자신을 바꾸는 방법? 만약 당신이 이 질문을 한다면, 당신은 이미 매우 성숙한 사람이라는 뜻입니다. 사람들은 다른 사람이나 상황을 바꾸는 방법에 대해 질문할 가능성이 더 큽니다.
성인과 합리적인 사람만이 인생의 모든 변화가 자신의 변화에서 시작된다는 것을 이해합니다.
삶의 환경을 관리하는 것이 자신을 변화시키는 것에서 시작된다는 것을 이해하는 것은 정말 행운입니다.
변화를 시작하는 방법
우리는 목표를 설정
자신을 바꾸려면 - 가치있는 결정. 하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 자신을 바꾸기 전에 자신이 추구하는 목표가 무엇인지 정확히 이해해야 합니다.변화의 결과로 무엇을 보고 싶습니까? 결국, 많은 노력을 기울인 다음 결과에 만족하지 못할 수 있습니다.
변경이 필요할 수 있는 목표는 매우 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 놀라운 경력을 만드십시오.
- 가족을 시작합니다.
- 건강과 아름다움을 찾으십시오.
- 사회에서 높은 지위를 얻습니다.
- 수동 소득원을 만드십시오.
그러나 특정 목표를 달성하려면 특정 자질이 필요하다는 점을 명심해야 합니다.
- 예를 들어, 여성을 위한 가족을 만드는 데 필요한 자질: 친절, 부드러움, 자녀를 돌보고 싶은 열망, 온유, 순종, 충실, 헌신. 그리고 소녀가 가족을 만드는 목표를 세우면 그녀가 이러한 자질을 정확하게 변경하고 개발하는 것이 도움이 될 것입니다.
- 목표가 경력을 쌓는 것이라면 결단력, 자기 주장, 결단력, 힘과 같은 다른 자질이 필요할 것입니다.
- 물론 무한한 목표를 가지고 조금씩 자신의 모든 자질을 개발할 수 있습니다. 그러나 이러한 접근 방식을 사용하면 변화하려는 시도가 빠르게 중단될 수 있습니다. 목표가 없는 행동은 큰 만족을 주지 못하기 때문에 앞으로 나아가기 위해 길을 잃는다.
따라서 변화를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. "변화하고 싶다"는 것만으로는 자신을 변화시킬 수 없습니다. 변화는 목표를 선택하는 것에서 시작됩니다. 이것은 "자신을 변화시키는 시작점은 무엇입니까?"라는 질문에 대한 대답입니다.
롤모델 찾기
자신을 변화시키는 다음 단계는 이미 비슷한 목표를 달성한 사람들을 찾는 것입니다.
도달하고자 하는 종점을 알면 자신의 길을 찾으려고 노력할 수 있습니다. 그러나 우리는 그러한 검색이 오랜 시간이 걸리고 매우 자주 아무 것도 얻지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 때로는 자신의 스크립트와 언어를 발명하려는 것과 같습니다.
비슷한 상황에 있었고 그것을 바꿀 수 있었던 사람들의 발전 사례를 연구하는 것이 훨씬 쉽습니다. 성공적으로 극복할 수 있는지 여부가 매우 중요합니다. 한두 가지가 아닌 예를 드는 것이 바람직합니다.
- 성공한 사람들의 전기
무엇을 예로 들 수 있습니까? 훌륭한 옵션 - 전기. , 한 분야 또는 다른 분야에서 때때로 그들은 어떻게 어려움을 극복하고 어떻게 변화했는지에 대한 책을 씁니다.
전기 책을 읽으면 변화를 통해 의도한 목표 달성에 기여한 성격 특성을 식별하는 데 도움이 됩니다. 저자가 자신 있게 "나는 나 자신을 완전히 바꿨고 괜찮은 결과를 얻었다"고 말할 수 있는 책을 선택하십시오.
- 주변 사람들
때때로 삶에서 예를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 오랫동안 사생활이 없었지만 그녀는 자신을 변화시키고 가족의 행복을 찾은 친구.
또는 처음에는 사소한 직책을 맡았지만 나중에는 동료. 사람들이 원하는 것을 얻는 데 성공하는 것을 지켜보십시오. 그들의 자질을 지적하고 조언을 구하십시오.
- 강의, 교육
강의를 듣고 교육을 받고 좋은 옵션만나다 올바른 사람들. 때때로 그러한 훈련의 지도자는 성공한 사람변화하는 방법에 대한 경험을 기꺼이 공유하려는 사람. 그리고 과거에는 큰 변화를 겪었습니다.
- 심리학 문학
독서는 자신을 변화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 책이 유용한 것은 아닙니다.
따라서 리뷰를 연구하고 저자의 삶에 대해 가능한 한 많이 배우십시오. 심리학 문헌의 모든 저자가 변화하는 방법의 예를 들어볼 자격이 있는 것은 아닙니다.
- 종교
믿음이 당신에게 용납되지 않는다면 성직자의 강의를 읽거나들을 수 있습니다. 그 중에는 완전히 변화하는 방법에 대한 지식을 가지고 있고, 좋은 예에뮬레이트합니다.
다른 사람의 경험에서 배우기
자기 개선의 다음 단계는 삶의 방향을 바꿀 수 있었던 사람들의 경험을 연구하는 것입니다. 그들의 경험을 공부함으로써, 당신은 그것을 체계화하고 그들처럼되고 목표를 달성하기 위해 변화하는 방법을 이해할 수 있습니다.
책을 읽고, 교육에 참석하고, 전기를 공부하고, 자신을 변화시키는 방법에 대한 다른 사람들의 경험에서 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.
머리를 가지고 수영장에 서두르지 마십시오. 처음에는 일부 내용이 이해되지 않을 수 있습니다. 즉, 왜 이런 일이 이루어져야 하는지, 어떻게 적용해야 하는지, 왜 필요한지에 대한 이해가 없을 것입니다. 기록하지 말고 점차적으로 가깝고 이해할 수있는 것을 삶에 도입하십시오.
- 예를 들어 리더가 되기로 결심했다면 월요일에 바로 시작하고 다음 주 화요일까지 그만두게 될 가능성이 큽니다.
- 왜요? 변하고 싶다'는 생각의 도래와 함께 한 사람이 모든 것을 한 번에 바꾸려고 서두르기 때문이다. 즉, 새로운 추종자 건강한 생활인생은 아침 6시에 일어나기 시작하고, 운동을하고, 평소 만두 대신 야채와 과일을 먹고, 다음 생일에는 담배를 끊고 술을 마시지 않습니다.
- 결과적으로, 며칠 또는 몇 주가 지나면 이러한 생활 방식이 견딜 수 없게 됩니다. 그 사람은 옛 습관으로 돌아갑니다. 질문: 어떻게 변경합니까? 이제 그는 훨씬 덜 신경쓰고, 변화에 대한 혐오감이 있습니다.
- 다른 사람의 경험을 연구하고 이해하면서 점진적으로 참여하십시오. 일찍 일어날 예정이라면 내일 30분 일찍 일어나라. 3~4일 후 10분 더. 점차적으로 원하는 상승 시간을 가져옵니다. 자신에 대한 폭력이 아닌 습관이 되어야 합니다. 그리고 무언가를 하기 전에 왜 그것이 필요한지 이해하는 것이 매우 중요합니다.
지원을 받을 수 있는 곳과 동기를 유지하는 방법
자신을 변화시키는 방법을 결정할 때 그 동기와 동기를 기억하는 것이 매우 중요합니다. 욕구변화는 진보의 필수 동반자입니다.
물론 변화에 대한 욕구는 시간이 지남에 따라 오르락 내리락 할 것입니다. 조만간 첫 번째 퓨즈가 통과하고 동기가 감소하기 시작할 것입니다. 변화의 길에 진전이 없어 보이는 상황이 분명히 있을 것입니다.
변경 사항이 완전히 잘못된 방향으로 진행되어 목표에 더 가까이 다가가지 못하는 상황이 있을 것입니다. 때로는 모든 것을 포기하고 원래대로 돌아가고 싶은 강한 욕구가 있을 수 있습니다.
그러나 "나는 나 자신을 완전히 바꿨고, 성공했다!"라는 문구를 기억하십시오. 그럼에도 불구하고 끝까지 도달한 사람, 모든 어려움을 이겨낸 사람, 힘든 순간을 겪은 사람, 포기하지 않은 사람만이 할 수 있습니다.
다루기 위해서 어려운 상황변화의 길에서 일어나는 변화는 시작한 일을 그만두지 않는 데 도움이 되는 조건을 스스로 만드십시오. 이러한 조건은 무엇입니까?
실패에 대한 올바른 자세
변화의 과정에는 틀림없이 성공과 실패가 있을 것입니다. 실패를 올바르게 처리하는 것이 중요합니다. 모든 실수에 대해 자책할 필요는 없습니다.
실패도 좋다. 그것은 생각과 분석을 위한 음식을 제공하기 때문입니다. 실수를 이해하고 앞으로 실수하지 않도록 도와줍니다.
틀리지 않으면 공부를 하지 않을 가능성이 큽니다. 각 실패에는 동등하거나 더 큰 기회가 있습니다. 실패에서 기회와 교훈을 보는 법을 배우십시오.
변화를 위한 환경
목표를 공유할 수 있는 좋은 환경이 없이는 변화가 불가능합니다. 의심이 없는 사람은 없습니다. 오랫동안 다른 사람의 압력에 저항할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 의심의 시대, 사회의 거부를 견디기 위해서는 같은 생각을 가진 사람들의 지지가 필요합니다.
많을 필요는 없지만 적어도 하나는 있어야 합니다. 모든 것을 바꿀 수 있는 당신의 열망과 신념을 공유하는 누군가의 지원이기 때문입니다.
진행 상황 추적 변경
- 진행 상황을 느끼지 못하기 때문에 의욕이 상실됩니다. 이 경우 해결책은 일기 또는 현재 상태를 수정하는 다른 방법입니다.
- 때때로 자신에 대한 오래된 기록으로 돌아가서 변경 사항이 여전히 발생하고 있는지 확인하십시오.
가능한 장애물
종종 "나는 변화하고 싶다"고 선언하고이 방향으로 움직이기 시작하는 사람은 적대감으로 다른 사람들에게 인식됩니다.
"다른 사람들이 나를 지원하지 않으면 어떻게 변경합니까?"라는 질문으로 걱정하지 마십시오. 변화하고 발전하기 위해 각자의 길을 가기로 결정한 사람은 얼굴을 마주합니다.
변화를 방해하는 환경
예를 들어, 회사의 누군가가 술을 끊고 더 이상 술을 마시지 않습니다. 일반적으로 그러한 진술은 강한 반응을 일으킵니다. 술을 끊을 수 없기 때문입니다. 이것은 예를 들어 질병이나 임신과 같은 아주 좋은 이유가 필요합니다. 그렇지 않으면 불가능합니다.
주변 사람들은 일반적으로 변화를 두려워하고 변화에 대한 당신의 열망을 공유하지 않습니다. 길을 잃지 않고 도달한다면 아마도 좋은 결과시간이 지남에 따라 이 동일한 사람들은 자신을 변화시키는 방법을 궁금해할 것입니다.
그러나 현재로서는 그들은 부정적이거나 조심스럽게 반응할 가능성이 가장 큽니다.
변화를 막는 성격 특성
사람 외에도 게으름, 두려움, 우유부단함 등의 성격적 특성이 변화를 가로막는다. 오래 좋아하는 습관도 진행 속도를 늦춥니다.
- 예를 들어, 사람은 자신의 건강을 돌 봅니다. 주인 건강한 식단, 신체 운동. 그러나 게으름과 오래된 습관이 공격을 시작합니다. 저녁에 맛있게 먹고 운동을 건너 뛰십시오.
- 그러한 욕망을 몰아내십시오. 하는 조건을 만듭니다. 나쁜 습관그리고 성격 특성을 나타내기 어려울 것입니다. 그러면 시간이 지나면서 “나는 완전히 달라졌다”고 행복하게 말할 것입니다.
많은 사람들이 자신의 존재에 대해 불평하는 경향이 있습니다. 하지만 어떻게 하면 인생을 바꿀 수 있을지 생각해보는 것이 좋습니다. 인생을 바꾸는 방법은 수백 가지가 있습니다.
7일 만에 인생을 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 21일 동안의 프로그램을 선택할 수 있습니다. 그리고 누군가에게는 3개월도 인생에서 무언가를 바꾸는 데 충분하지 않습니다.
당신의 인생을 바꾸십시오, 다른 사람의 말을 듣지 마십시오. 대신 생활 수준을 높이고 꿈을 현실로 만들어 규칙을 어긴 사람들의 이야기를 읽으십시오.인생을 바꾸고 싶은 열망은 성공의 일부입니다. 자신에게 "당신의 삶을 바꾸십시오"라는 태도를 취함으로써 사람들은 현실을 바꾸고 삶을 변화시키는 방법을 이해합니다. 더 나은 쪽. 자신을 바꿀 기회를 준 사람들:
- 행복 해요;
- 50세에 4주 21일 만에 인생을 바꾸는 것은 문제가 되지 않습니다.
- 평생의 꿈을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오.
- 긍정적으로 친척을 청구하십시오. 이것은 잠재 의식의 힘이나 삶을 바꾸는 방법에 대한 정보를 도울 것입니다.
이것은 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 것이 필수적임을 나타내는 몇 가지 요소일 뿐입니다. 지구, 원하는 결과를 얻으려면 습관을 바꾸는 데 시간이 걸립니다. 자신을 변화시키기 시작하려면 올바른 웨이브에 맞춰야 합니다.또한 삶에 대한 태도를 바꾸고 어떻게 될 것인지 결정하십시오. 행복한 사람. 결국 누구나 갖고 싶어하는 좋은 사업, 극복하다 나쁜 습관, 게으름을 극복하고 상황과 역사의 흐름을 바꾸십시오.
우연에 의존하지 말고 안전지대를 떠나는 것을 두려워하지 마십시오 결국 명상, 적절하게 조정된 두뇌는 젊은이의 운명을 바꿀 수 있으며 40년 후의 삶도 더 나아질 수 있습니다. 인생을 바꾸는 법을 배우는 것은 쉽지만 시간과 좋은 이야기가 필요합니다. 인생을 바꾸면 남자와 여자 모두 행복해지는 것이 매우 간단하다는 것을 이해하게 될 것입니다.
더 나은 삶을 위해 생각하는 방법
이미 언급했듯이 모든 사람은 자신의 삶을 바꿀 기회가 있습니다. 3개월 만에 인생을 바꿀 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 잘못 생각합니다. 잠재의식의 힘이나 삶을 바꾸는 방법은 달라지고자 하는 사람들이 반드시 마스터해야 하는 매우 중요한 정보입니다. 돈, 권력 및 기타 물질적 재화가 사람을 행복하게 만들 수는 없습니다.
한 푼도 없는 사람은 생각의 힘으로 인생을 바꿀 수 있습니다. . 그리고 이미 이 길을 여행한 모든 사람들은 이것을 확인할 것입니다. 결국 한 달 만에 인생이 정말로 바뀔 수 있습니다.
어디서 시작하나요
- 가장 먼저 해야 할 일은 현실을 재고하는 것입니다. 확실히, 당신의 삶에는 많은 것이 있습니다. 긍정적인 순간. 아마도 스트레스와 걱정의 베일 아래서 기쁨을 잃었습니까? 때로는 명상이 도움이 됩니다. 일반적으로 명상은 여러 면에서 도움이 됩니다.
- 많은 사람들의 삶을 변화시킨 노래를 정기적으로들을 수 있습니다. 그들을 이해하는 데는 시간이 걸립니다.
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자신을 위해 일하거나 마모에 대한 무의미한 일
- 긍정적인 정보만 인식하면 인생관을 바꿀 수 있습니다. 이렇게 하면 생각을 정리하는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 하루의 좋은 일들을 기록하기 시작하십시오. 저를 믿으십시오, 당신이 생각하는 것보다 더 많을 것입니다. 이것이 삶에 대한 태도를 바꾸는 방법을 이해할 수 있는 방법입니다.
- 생각의 힘을 강화하기 위해 다른 사건을 올바르게 인식하는 방법에 대한 심리학자의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
- 자신의 경험을 통해 인생을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법을 알려줄 사람들과 더 자주 이야기할 가치가 있습니다.
- 또한 모든 원대한 계획을 기록하십시오. 그들에서 삶에 대한 태도를 바꾸는 방법에 대한 생각을 표현하십시오. 여기에서 이미 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 방법을 찾은 심리학자, 코치 및 기타 사람들의 조언을 요약할 수 있습니다.
- 기억해야 할 중요한 것은 하룻밤 사이에 인생을 완전히 바꿀 수는 없다는 것입니다.이 세계에서 자신을 찾고 주변에서 일어나는 일에 대한 잘못된 인식을 극복하기 위해 이전에 길을 여행한 적이 있는 이 이해에 도달해야 합니다.
다르게 생각하기 시작하는 것만으로도 인생이 바뀌는 것은 쉽다는 것을 믿으면 됩니다.
재정적으로 성공하는 방법
일이 삶을 바꾸려면 다음 요소에 대해 진지하게 생각해야 합니다.
- 그게 당신이 일하는 틈새 시장입니까? 아마도 당신은 생활 방식과 직업을 바꿔야 할 필요가 있습니다.
- 현재 직업이 원하는 소득을 가져올 수 있습니까? 즉, 그것이 당신의 삶을 바꿀 것임을 의미합니다.
- 이 틈새 시장에서의 발전이 당신의 삶을 바꾸는 데 도움이 될 수 있도록 당신의 개인적인 시간을 온전히 바칠 준비가 되셨습니까?
- 당신의 안락한 지대에서 나가십시오. 이것만이 삶을 변화시키고 경력 성장에 자극을 줄 것입니다.
- 집에서뿐만 아니라 사무실 벽 안에서 어디서부터 좋은 생각을 시작해야 할지 스스로 결정하는 법을 스스로에게 가르쳐야 합니다. 예를 들어, 환경에 마음에 들지 않는 사람이 있으면 어떤 종류의 멋진 형태로 그릴 수 있습니다. 동화 속 영웅. 그림을 작업장에 놓고 우스꽝스러운 얼굴을 보면 이 사람들이 그렇게 짜증나지 않을 것입니다.
- 작업 분위기의 벽 안에 안락 지대를 남겨 두는 것도 가치가 있습니다. 예를 들어, 제약을 잊고 다른 부서의 동료를 알게 됩니다. 환경에 사람이 많을수록 비즈니스는 더 안정적이고 안정적입니다. 주인이든 직원이든, 어쨌든 습관을 바꾸면 삶을 바꾸는 방법을 찾을 수 있습니다.
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물론 많은 사람들이 하는 것처럼 운명에 의존할 수 있습니다. 그리고 생각의 힘으로 과정을 가속화하고 삶을 바꿀 수 있습니다. 이것은 시간이 걸리며, 또한 환생을 시작하기 위해 생각을 정리하고 뇌를 적절하게 조정해야 합니다.
스스로 작업을 시작하는 방법
자신을 위해 일하는 것은 다른 사람의 삶을 바꾸는 것보다 훨씬 더 어려운 과정입니다. 물론 인생을 바꾸는 100가지 방법이 있지만, 심각한 변화를 이루기 위해서는 그것을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 지식이 효과적이려면 다음이 필요합니다.
- "당신의 삶을 바꾸십시오"라는 교육과 "잠재 의식의 힘 또는 당신의 삶을 바꾸는 방법"을 방문하십시오. 세미나는 다가오는 변화에 대한 두뇌를 설정하는 데 도움이 될 것입니다. 여성과 남성은 그러한 사건 이후에 세상에 대한 인식을 극적으로 바꿉니다.
- 오늘날 성공한 사람들이 어떻게 높은 곳에 도달하고 삶을 근본적으로 바꿀 수 있었는지에 대한 이야기를 들을 수 있습니다.
- 삶의 모든 영역에서 편안함을 벗어나십시오. 뇌가 변화할 준비가 된 첫날부터 이전에 해보지 않은 일을 하십시오. 당신의 존재를 근본적으로 바꾸는 방법은 많이 있으므로 모든 사람이 자신의 것을 선택할 수 있습니다.
- 두뇌를 조정하고 더 강해져서 인생을 단번에 바꿀 수 있는 방법에 대한 조언을 제공하는 책을 읽고 절대 불의의 원인을 찾지 마십시오.
- 자신의 실수에 대해 생각하기 전에 운에 의존하지 않고 운명을 조각하여 행복해질 수있는 사람으로 환생의 길을 완성하기 위해 자신의 힘을 찾는 방법에 대한 질문을 결정해야합니다 스스로. 결국, 천분의 일에 한 번, 인생을 바꾸는 사건이 일어날 수 있습니다.
인생을 어떻게 바꿀지 이미 결정했고, 정상적으로 존재하는 것을 방해하는 것을 바꿀 수 있는 자신의 힘을 얻었다면, 행동을 시작하고 적절한 순간을 기다리지 마십시오.
인생을 정리하기에 가장 좋은 순간은 바로 지금입니다.
너무 늦기 전에 세상을 바꾸십시오. 그리고 내일 당신은 사랑하는 모든 사람들에게 "내가 어떻게 내 삶을 더 좋게 바꿨는지"에 대한 이야기를 할 것입니다. 이 시점에서 당신은 정확히 무엇이 당신의 삶을 변화시켰는지 이미 이해하게 될 것입니다.
지침
첫째, 당신이 당신의 이름을 바꾸고 싶은 이유를 생각해보십시오. 삶? 지금 당신에게 정확히 어울리지 않는 것은 무엇이며, 변화에서 원하는 것은 무엇입니까? 이 모든 생각과 소망을 종이에 적으십시오. 그런 다음 가능한 모든 변화가 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 생각해 보십시오. 그들은 이것으로부터 무엇을 얻을 것입니까? 부정적입니까, 반대로 긍정적입니까? 삶을 바꾸는 것이 부정적인 영향을 미칠 것이라고 생각한다면 이를 최소화할 방법을 찾으십시오. 그런 다음 정확히 언제 새로운 것을 시작할 것인지 결정하십시오. 삶. 계획을 현실로 만들기 위해 무엇이 필요합니까?
문제 해결에 보다 현실적으로 접근하려면 우선 순위를 결정하십시오. 가까운 장래에 구체적으로 무엇을 성취하고 싶고 몇 년 후에는 무엇을 이루고 싶습니까? 계획을 실행하는 과정에서 발생할 수 있는 장애물과 이를 제거하기 위해 해야 할 일에 대해 생각해 보십시오.
과거에서 멈추려고 노력하십시오. 놔줘 영혼에 축적 된 모든 ""를 제거해야합니다. 좀 더 낙관적으로 보십시오. 배우다. 성공할 수 있다는 자신감을 갖고 끊임없이 자신에게 영감을 주고, 성공을 달성하기 위해 자신을 프로그래밍하십시오.
금전적인 여유가 있다면 외부의 변화에도 신경을 쓰세요. 아파트를 개조하다 새 가구. 당신을 생각나게 하는 것을 제거하려고 노력하십시오 오래된 삶. 자신의 외모도 관리할 수 있습니다. 이미지를 완전히 바꾸십시오. 당신 앞에 나타날 것입니다 새로운 사람, 새로운 낯선 사람과 삶유. 변환하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 삶자신을 완전히 다른 사람으로 보는 것.
영양을 포함한 모든 면에서 습관을 바꾸십시오. 아침에 크림과 함께 커피를 마시는 것이 익숙합니까? 녹차로 대체하세요. 모두 삶탐정 이야기를 즐겨 읽었습니까? 공상 과학 소설을 시도하십시오. 매일 같은 경로로 출퇴근하시나요? 바꾸세요.
이루지 못한 욕망을 기억하고 그것을 삶. 빅 스포츠를 꿈꾸셨나요? 물론 지금은 챔피언이 될 가능성은 거의 없지만 열정에 탐닉하고 스포츠 섹션에 등록하는 것을 누구도 막을 수 없습니다.
노트
어디서부터 시작해야 할까요? "당신의 인생을 더 좋게 바꾸세요"라고 말하는 것은 쉽습니다. 모든 것이 무너진다면? 내가 40살이면? 시도하면 어떨까요? 적어도 내일의 삶은 끝나지 않고 모든 것이 정리되어야 한다는 자신감에서.
당신의 인생을 바꾸는 방법? 우선 생각부터 시작해야 합니다. 생각으로 작업하는 방법은 여기를 읽으십시오. 생각의 변화는 완전히 다른 세계관을 제공합니다. 인생을 바꾸기로 결정하고 바꾸고 싶은 사람들은 나이와 상관없이 이야기를 쓰기 시작하면 됩니다. 사실 인생의 변화는 “해야 한다”는 말로 시작해야 합니다.
출처:
- 자신을 변화시키는 방법
근본적인 변화에 대한 갈증은 때때로 모든 사람을 덮습니다. '이젠 안 되겠다'라는 느낌과 현실을 바꿔야 한다는 깨달음이 있다. 그것은 처음에 무엇을 취하고 다음에 무엇에 의존해야 하는지를 이해하는 방법입니다. 결국, 욕망이 항상 구현 계획과 함께 "완전"하게 오는 것은 아닙니다.
지침
현재 상황을 받아들입니다. 자신을 낮추고, 굴복하고, 항복하십시오 - 항복이라는 단어의 번역 버전을 가장 좋아하는 버전을 선택하십시오. 있는 그대로의 논쟁은 에너지와 시간 낭비이기 때문입니다.
오래된 것에 작별을 고하고 새로운 것을 가져올 때가 되었는지 확인하십시오. 시간은 핵심 요소변화의 길에.
물건을 제자리에서 행동하는 것보다 그대로 두는 것이 좋습니다. 적절한 시간은 언제입니까? 증오나 다른 부정적인 감정이 아니라 창조적 충동과 영감으로 행동할 수 있을 때. 그들은 그러한 상태에 대해 "파도가 사라졌습니다"라고 말합니다.
서두르지 마. 현명하고 쉽게 행동하십시오. 이 사고 방식은 주변을 둘러보고 어디서부터 시작해야 하는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
당신이 만들 변화를 일반적인 논리로 설명하려고 하지 마십시오. 현재 순간의 내적 감정과 요구에 의존하십시오.
기억하십시오: 인생은 목적지가 아니라 여행입니다
엉뚱하지만 관련성 높은 문구. 살다 완전한 삶- 매일 느끼고, 새로운 것을 배우고, 하나의 목표를 위해 모든 것을 희생하지 마십시오. 처음에 작동하지 않는다고 낙심하지 마십시오. 이건 괜찮아.
자신과 타인에게 정직하라
거짓말은 에너지를 빨아들이고 사람을 불행하게 만듭니다. 실수로 콩을 흘리지 않도록 거짓말을 할 때 얼마나 기억해야 하는지 상상해보세요. 여기에 어떤 행복이 있습니까? 또한 자신에게 정직하지 않으면 성장하고 발전할 수 없습니다. 그리고 다른 사람에게 거짓말을 하면 관계에서 신뢰와 친밀감이 사라집니다.
사람들은 다양한 이유로 거짓말을 합니다. 시기심에서, 기분을 상하게 하지 않으려는 마음에서, 열리거나 들어가는 것에 대한 두려움에서. 정직하기는 어렵지만 그것이 인생을 충만하게 사는 유일한 방법입니다.
자신을 받아들이는 법을 배우십시오
우리는 종종 과거의 실패를 회상하고 자신의 실패에 대해 생각하는 데 너무 많은 시간을 보냅니다. 약점. 우리는 우리 자신에 대해 좋아하지 않는 것, 그것을 바꾸는 방법에 대해 생각하고 우리가 달라져야 한다고 믿습니다. 과거의 그러한 반성과 사건에 인생을 낭비하는 것은 현재를 알지 못하고 미래의 새로운 것에 폐쇄된다는 것을 의미합니다. 있는 그대로의 자신을 사랑하기로 의식적으로 결정하십시오. 기억의 부담과 부정적인 생각에서 벗어나십시오.
당신의 가치를 정의하십시오
값을 공식화하면 더 쉽게 넣을 수 있습니다. 인생 목표그것은 그들과 모순되지 않을 것입니다. 당신의 신념을 고수하고 다른 사람들이 당신을 혼란스럽게 하지 않도록 하십시오. 결국, 당신의 원칙에 따라 사는 것이 다른 사람들의 조언을 계속 따르는 것보다 훨씬 더 즐겁습니다.
그만 내려놓으세요
자기 비판이 발전에 도움이 된다고 믿어 지지만 연구 자기 비판을 멈추고 당신에 대해 기분이 좋아지는 방법증명 부정적인 영향이 접근 방식은 사람 자신과 다른 사람에 대한 태도 모두에 적용됩니다. 자신에게 엄격할수록 다른 사람들을 같은 방식으로 대할 가능성이 높아집니다. 다운그레이드는 더 나아지고 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않습니다. 자신에게 친절.
부정적인 생각을 태도로 바꾸십시오. 예를 들어, "나는 실패자야." 대신에 "일이 계획대로 되지 않았어. 그러나 나는 왜 이런 일이 일어났는지 알아낼 것이고, 앞으로는 그런 실수를 하지 않을 것입니다. 다른 방법으로 내가 원하는 것을 달성할 수 있는 방법을 찾을 것입니다.”
자기 비판을 논리적으로 분석합니다. '내가 멍청하다, 다 나보다 똑똑하다'가 아니라, 그렇게 생각하는 객관적인 이유가 있는지 생각해보자. 어쩌면 당신은 수업을 충분히 준비하지 못하고 있을지도 모릅니다. 게으름이 원인일 수 있지만 지능은 아닙니다. 이런 식으로 생각을 분석하면 자신을 얕잡아보지 않고 어떤 조치를 취해야 하는지 이해하게 될 것입니다.
융통성 있게
삶은 변화로 가득 차 있습니다. 처음에는 마음에 들지 않더라도 새로운 것에 열린 마음을 갖고 일어나고 있는 변화에 적응하는 법을 배우십시오. 새로운 경험을 얻을 수 있는 기회라고 생각하십시오. 그런 긍정적 인 생각유연성 개발을 돕습니다.
Apple에서 해고된 것은 나에게 일어난 최고의 일입니다. 성공의 무거운 짐은 초보자, 덜 자신감 있는 기업가의 부주의로 대체되었습니다. 나는 내 인생에서 가장 유익한 기간 중 하나에 들어갈 수 있는 자유를 얻었습니다.
건강 유지
몸을 돌보는 것은 완전한 삶으로 가는 또 다른 단계입니다. 당신은 하나가 있고 그것이 건강한지 확인하는 것이 중요합니다. 여기가 아플 때 풍요로운 삶을 살기가 어렵지만 거기는 아픕니다.
제대로 먹어. 가능한 한 많은 과일, 채소, 복합 탄수화물을 섭취하십시오. 설탕이 많이 든 음식은 피하되, 때때로 케이크 한 조각이나 와인 한 잔을 즐기십시오.
스포츠에 들어가십시오. 규칙적인 운동은 당신이 건강하고 행복함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
억지로 그만해
사람들은 종종 자신의 가치와 욕망과 상반되는 일을 하도록 강요합니다. 강요는 짜증, 좌절, 슬픔을 유발합니다. 이것을 없애면 온전한 삶을 살기가 더 쉬워질 것입니다.
"해야 한다"는 생각이 들자 마자 왜 그렇게 느끼는지 생각해보세요. 예를 들어 "살을 빼야 해요." 이것은 의사의 조언일 수도 있고 다른 아름다움에 대한 인식을 가진 사람의 욕망일 수도 있습니다. 첫 번째 경우에는 변경이 정말 필요하고 두 번째 경우에는 위험할 수도 있습니다. 다른 사람들이 요구하는 것이 아니라 자신에게 중요한 것만 하십시오.
방법 2. 자신의 길을 가라
당신의 컴포트 존을 떠나
자신을 위해 비정상적인 행동을 자주 할수록 불안은 최선을 이끌어 낼 수 있다당신의 성능. 어떻게 더 어려운 일당신 앞에 놓을수록 새로운 것에 더 빨리 익숙해지고 삶의 어려움을 더 침착하게 인식합니다. 안전지대에서 벗어나면 더 유연해지며 이것이 얼마나 중요한지 이미 알고 있습니다.
작게 시작하세요. 아무것도 모르는 곳으로 가세요. 자발적인 여행을 가거나 직장에서 이전에 해보지 않은 일을 하십시오.
현실적이 되십시오
귀하의 기술과 능력을 고려하여 귀하의 능력에 따라 목표를 설정하십시오. 당신에게 중요한 것을 위해 노력하고 다른 사람들과 경쟁하지 마십시오. 당신이 원하는 것을 성취하는 것은 당신의 필요에만 의존해야 하지만 누군가에게 무언가를 과시하거나 증명하려는 욕망에 의존해서는 안 됩니다.
일이 잘못될 때를 대비하세요
사람이 완전한 삶을 살 때 그는 위험을 감수합니다. 그는 결과를 초래하는 결정을 내립니다. 그리고 때로는 계획대로 되지 않을 수도 있습니다. 인생은 예측할 수 없다는 것을 이해하고 놀라움을 침착하게 처리하는 것이 중요합니다. 무엇이든 준비할 수 있는 능력은 한 발 앞서 이벤트 개발을 위한 옵션을 계산하는 것을 가능하게 합니다.
배울 기회를 찾아라
가만히 앉아 인생을 그냥 지나치지 마십시오. 활동적이고, 새로운 것을 배우고, 두뇌를 작동시키십시오. 당신의 경험과 다른 사람들의 경험을 분석하십시오. 이것은 당신을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다 어려운 상황그리고 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
감사할 줄 안다
감사는 단순한 느낌이 아니라 생활 방식입니다. 과거의 트라우마를 고통이 아닌 소중한 경험으로 생각하고 삶에 감사한다면 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 사랑하는 사람들과의 관계를 강화할 것이며, 그들 없이는 완전한 삶을 살기가 극히 어렵습니다.
친척, 친구 및 다른 사람들에게 알리십시오 중요한 사람들당신이 그것들을 가지고 있다는 것이 얼마나 기쁜지. 감사를 나누고 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 인생은 기쁨과 조화로 가득 차게 될 것입니다.
매 순간을 감사하고 나쁜 것에 초점을 맞추지 마십시오. 일상의 아름다움을 감상하고, 작은 것에도 감사하는 삶, 아름다운 석양, 좋은 날씨그리고 맛있는 커피.
당신이 알아차릴수록 즐거운 작은 것들이 더 나은 삶이 될 것입니다.
일기를 쓰다
발생한 이벤트를 기록하는 것뿐만 아니라 분석을 시도하십시오. 어떤 반응을 보였고, 왜 그랬는지, 그때와 지금은 어떤 기분이 들었고, 이런 일이 다시 일어난다면 어떻게 하시겠습니까. 이 모든 것이 인생에서 잘 되고 있는 것과 더 노력해야 할 것이 무엇인지 보여줄 것입니다.
웃다
웃다 - 최고의 약. 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 기분을 좋게 합니다. 게다가 전염성이 있다. 당신이 웃으면 다른 사람들도 웃을 것이고 이것이 정서적, 사회적 관계를 형성하는 가장 쉬운 방법입니다.
물질을 쫓지 말라
너무 많은 것은 당신을 더 행복하게 만들지 않습니다. 충동적으로 구매하지 말고, 쇼핑으로 스트레스를 풀려고 하지 마세요. 정말 필요한 것만 구매하세요.
이미 쓸모없는 것이 많이 있다면 자선 단체에 기부하십시오. 마음에 들지 않는 것은 모두 버리고 물질적 소유로부터 자유로운 삶을 시작하십시오.
사람은 감기처럼 쉽게 타인의 감정을 알아차린다. 하루를 같이 보낸다면 행복한 사람들기분이 좋아지기 시작할 것입니다. 우울하고 삶에 불만이 있으면 의사 소통도 기분에 영향을 미칩니다. 음수만. 따라서 유독 한 사람들에게 시간을 낭비하지 않는 것이 중요합니다.
당신을 걱정하고 당신과 다른 사람들을 존중하는 사람들과 함께하십시오.
그러나 이것이 친구와 사랑하는 사람들이 당신을 건설적으로 비판할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 때때로 당신은 여전히 실수를 지적할 사람이 필요합니다. 그러나 사람들이 친절과 존중, 배려를 가지고 일을 한다는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 그들이 정말로 당신이 나아지는 데 도움이된다는 것.
귀하의 요구 사항에 대해 논의하십시오
자신의 생각과 필요 사항을 자신 있게 표현하되 다른 사람들도 들어야 할 욕구가 있다는 것을 기억하십시오. 개방적이고 정직하되 사람들을 비난하거나 판단하지 마십시오.
당신에게 상처를 준 사람에게 솔직한 것이 좋습니다. 정확히 무엇이 당신을 괴롭혔는지 설명하십시오. 이유에 대한 구체적인 설명 없이 그를 비인간적이라고 비난하는 것은 나쁘다.
사람들이 당신의 말을 비난으로 받아들이지 않도록 항상 "나"라고 말하십시오. 예를 들어, "당신은 나를 직장에서 데리러 가지도 않고, 당신은 나를 신경 쓰지도 않는다" 대신 "당신이 나를 직장에서 데리러 가지 않을 때 내 필요가 중요하지 않다고 느꼈습니다."
다른 사람들의 행동을 판단하는 대신 그들이 왜 그렇게 했는지 이해하려고 노력하십시오. 이유에 대해 더 많이 이야기하도록 요청하고 다른 사람의 관점을 찾으십시오. 여전히 그 의견에 동의하지 않는다면 그 이유를 말하고 대안을 제시하십시오.
사심없어
우리가 더 많은 것을 받을 자격이 있다는 생각 때문에 앞으로 나아가지 못하는 경우가 많습니다. 주는 것이지 대가로 받는 것이 아니라 우리는 사람, 삶, 정의 안에 있습니다. 머리에 이런 어두움이 있으면 충만한 삶을 살기가 어렵습니다. 그러므로 사랑, 친절, 따뜻함, 배려를 아낌없이 나누는 것이 중요합니다.
그러나 이것이 발을 닦을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 좋은 태도를 이용하려는 모든 시도를 중단하십시오.
자신과 주변 사람들을 용서하십시오.
힘들지만 영혼에 좋습니다. 용서함으로써 스트레스가 풀리고 축적된 부정적인 감정이 사라지고 가벼워집니다. 그들의 행동에도 불구하고 사람들을 용서하는 법을 배우십시오. 그러면 영적인 상처를 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
다른 사람뿐만 아니라 자신도 용서하는 것이 중요합니다. 실수에 대해 생각하고 당신이 한 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 과거는 바꿀 수 없습니다. 이 경험을 개선의 기회로 활용하십시오. 당신이 다른 사람들에게 보여주는 것과 같은 공감을 당신 자신에게도 보여주십시오.
있는 그대로의 사람들을 받아들여라
우리와 너무 다른 사람과 의사 소통하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그것을 바꾸려고 하지 말고 스스로 조정하십시오. 각 사람은 새로운 것을 가르칠 수 있는 고유한 개인임을 기억하십시오. 어느 회사에서나 친절하고 예의 바르게 행동하십시오. 다른 사람들의 회사를 즐기십시오. 당신이 대우받고 싶은 대로 모든 사람을 대우하십시오.
자신을 바꾸고 싶지만 어디서부터 무엇을 해야 할지 모르십니까? 우리는 제공한다 효과적인 조언심리학자로부터! 건강과 변화에 사용하십시오!
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거의 항상 우리는 우리 자신에 대해 너무 비판적입니다.
무엇이든 우리에게 어울리지 않습니다!
누군가는 자신의 외모 때문에 고통 받고 누군가는 급여에 만족하지 않으며 누군가는 자신의 자녀까지.
그런 불만은 나날이 맴돌고 차를 마시며 의논하지만 대개는 대화를 넘어선 안 된다.
그리고 문제를 발전시키고 해결하는 대신 우리는 우리의 불만을 악화시키고 막다른 골목에 도달할 때까지 짜증과 분노를 축적합니다.
그런 상황에서 누군가는 생각하기 시작합니다. 자신을 바꾸는 방법, 그리고 누군가는 계속해서 더 큰 구멍으로 자신을 몰아넣습니다.
자신을 바꾸는 방법?
에 첫 단계자신을 변화시키는 몇 가지 규칙이 있습니다. 그렇지 않으면 모든 소원이 꿈의 단계에서 무너지고 결코 이루어지지 않을 것입니다.
그렇다면 이러한 규칙은 무엇입니까?
1 규칙. 자신을 변화시키려는 동기
초기 단계에서 가장 중요하고 강력한 인센티브는 동기 부여여야 합니다.
변화에 대한 열정이 있어야 합니다.
동기 부여는 모든 것의 기초입니다!
예를 들어 체중이 200kg이고 체중을 줄이려고 하지만 체중이 줄지 않습니다.
왜요? 자신에게 인정하십시오 - 당신은 단지 그것을하고 싶지 않을뿐입니다.
정말 살을 빼고 싶은 사람은 살을 빼는 것입니다.
그러므로: 정말로 원하는 것이 있다면 강력한 동기를 생각하십시오.
누군가에게는 모델 에이전시가 될 수 있고 누군가에게는 사랑하는 사람의 위치, 누군가에게는 보편적인 감탄사가 될 수 있습니다.
2 규칙. 명확한 목표 설정
종종 우리의 욕망은 다음과 같습니다.
거기 갈게, 어딘지 모르겠어!
나는 뭔가를 원한다, 나는 무엇을 몰라!
다시 말해 우리는 어딘가에 가고 싶고, 많은 돈과 멋진 차와 멋진 집을 원합니다. 그런 것들을 생각하면서 우리는 자신의 두뇌를 막다른 골목에 놓이게 됩니다.
우리의 뇌는 어디로 가고 싶은지, 어떤 차를 원하는지 등을 묻기 시작합니다.
그러나 그는 자신의 질문에 대한 답변을 받지 못하므로 아무 일도 일어나지 않습니다.
당신이 레스토랑에서 일하고 있는데 고객이 전화를 걸어 “언젠가 맛있고 저렴한 음식을 가져다 주세요”라고 주문한다고 상상해 보십시오.
당신은 무엇을 할 것인가?
먼저 클라이언트가 원하는 맛있는 음식의 종류를 지정합니다.
당신은 그가 얼마를 쓰고 싶은지 그리고 그가 그의 음식을 얻기를 원하는 특정 시간에 묻습니다.
요점을 파악했습니까?
당신의 두뇌에도 구체적인 정보가 필요합니다.
예를 들어 3개월에 50kg을 감량하고 싶습니다.
위시리스트를 모두 지정하면 더 현실적이 됩니다!
우리 자신을 변화시키기 시작하는
많은 사람들이 원하지 않는다. 자신을 바꾸기 위해불가능하다고 생각하기 때문입니다.
어린 시절부터 우리 안에는 많은 고정 관념이 있었고 자신을 변화시킬 수 없다는 고정 관념이 그 중 하나입니다.
우리는 종종 우리가 바꿀 수 없고, 성품은 태에서 형성되며, 습관은 생후 첫 해에 형성된다는 말을 듣습니다.
그러나 실제로 모든 연령대에서 변경할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바른 동기 부여와 목표 설정입니다.
이제 올바른 동기를 찾았고 가장 중요한 것으로 넘어갈 때입니다. 바로 자신을 바꾸는 것입니다.
스테이지 1. 우리는 긍정적으로 생각하고 자신을 바꾸기 시작합니다
초기 단계에서 너 자신을 변화 시켜라좋은 것만 생각하기 시작합니다.원칙적으로 모든 성공한 사람들매우 긍정적으로 생각하십시오. 비관주의는 많은 패배자입니다.
낙관론자는 처음에 자신에게 일어날 수 있는 최선을 위해 마음을 프로그램합니다.
예를 들어 1년에 월 $10,000의 급여를 받고 3 룸 아파트 Krasnye Presnya 거리에.
또한, 우울해하지 마십시오.
에 이 경우다음과 같이 생각해야 합니다.
"맞아, 내가 해고당했어! 결국,이 위치에서 나는 한 달에 $ 10,000를 벌기 시작할 수 없습니다. 그리고 다음 장소는 나에게 그 정도의 돈을 가져다 줄 것입니다.
- 열정;
- 낙천주의;
- 규율;
- 인내심.
2단계. 자신을 바꾸고 스트레스를 처리하십시오
긍정적으로 생각하는 법을 배웠다면 스트레스 대처로 넘어가십시오.
결국, 모든 성공적이고 균형 잡힌 사람들은 자신의 감정을 통제하는 방법을 알고 있습니다.
작은 일에도 기분이 상하지 않도록 하십시오.
알다: 신경 세포복원되지 않습니다.
통제되지 않는 감정적 삶을 계속하다 보면 노년에 심술궂은 할머니나 할아버지가 될 위험이 있습니다.
당신은 이것을 원하지 않는다?!
우선, 그들이 누구와 무엇을 말하든 모든 사람의 동의를 시작하십시오.
예를 들어 상사가 당신을 꾸짖을 때 그와 말다툼을 하지 마십시오.
당신이 바보가 아니라는 것을 증명함으로써 당신은 논쟁을 악화시키고 상사를 화나게 할 뿐입니다.
대신, 상사가 틀렸더라도 그가 말하는 모든 것에 동의하십시오.
이것은 그를 불안하게 하고 갈등을 예방할 것입니다.
당신이 이미 그와 동의했다면 그 사람은 단순히 소리 지르는 데 관심이 없을 것입니다!
버스에서, 가게에서, 집 근처에서 소리를 지르더라도 무례하게 무례하게 행동하지 마십시오.
대신 미소를 지으며 상대방을 혼란스럽게 할 수 있는 눈에 띄는 말을 하십시오.
새싹에서 욕설과 논쟁을 멈추면 불필요한 스트레스와 걱정에서 벗어날 수 있습니다.
와 함께 간단한 조언자신을 바꾸는 방법.
포함:
3단계. 우리는 우리에게 필요한 자질을 찾고 있습니다.
모든 분야에서 성공하려면 다음과 같은 몇 가지 유용한 자질이 필요합니다.
이 목록에 갖고 싶은 다른 유용한 특성을 추가할 수 있습니다.
이제 원하는 자질을 달성하고 더 좋아지는 방법을 이해해야 합니다. 자신을 변화.
이와는 별도로 열정을 강조할 가치가 있습니다.
흔적도없이 자신에게 줄 그런 것을 스스로 찾으려고 노력하고 자신을 찾으십시오!
결국 인생에서 가장 중요한 것은 진정으로 기쁨과 따뜻함을 가져다주는 일만 하는 것입니다.
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