NATA KARLIN

Kaç kez zihinsel olarak "pipet bırakabileceğimiz" ama bunu yapmadığımız zamana geri dönüyoruz. Ve şimdi, düşünülemez bir görevle karşı karşıyayız: bir çıkış yolu bulmak. zor durum. Beynimiz hararetle olayların gelişimi için seçenekler arıyor, sadece değerli "kapıyı" bulmak için değil, aynı zamanda "itibarını kaybetmemek" için de hareket etmeye zaman ayırmaya çalışıyor.

Bazıları için umutsuz bir durum, kişinin soruna çözüm bulmak için dolaştığı bir labirent gibidir. Bazıları ise ayaklarının altından toprak kaybolmuş ve uçuruma doğru uçuyorlar gibi görünüyor. Her insan bunu farklı algılar. Ancak her zaman kendinize şu soruyu sorun: “Ne yapmalıyım?” Ancak asla sorununuz için suçlayacak kişileri aramayın. Başınıza gelenler her şeyden önce yalnızca sizin hatanızdır. İlişkileri gereksiz yere açıklığa kavuşturmak için çabalarınızı boşa harcamayın, onları yapıcı kararlar almaya yönlendirin.

Nikolai Fomenko'nun umutsuz durumlar hakkında nasıl konuştuğunu hatırlıyor musunuz? Harika bir söz: "Yenseniz bile her zaman iki çıkış yolu vardır." Bu nedenle zor bir durumdan kurtulmanın kurallarını unutmayın:

Zaten bu problemin içindesiniz, bundan kaçınmak mümkün değil ve başlangıç ​​noktanıza dönemeyeceksiniz.

Tanıdıklarınızdan veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Sorununuzu söylemeniz daha kolay olabilir bir yabancıya sana kim iyi tavsiyeler verecek?

Birçok insan sorunlarını kendi başına çözmeye alışkındır. Eğer onlardan biriyseniz, kapıları kapatın, sessiz müziği açın ve bir çıkış yolu aramaya başlayın. Kendinizi yabancılara “boyun eğmeye” zorlamayın. Sorunun çözümünde başka birinin rol almasını istemiyorsanız, yapmayın. Hepsini kendin yap.

Nefes egzersizleri.

Durumdan bir çıkış yolu ararken kişi bir durumda kalır. Bu sırada tansiyonu yükseliyor, kalbi hızlı atıyor, terlemesi artıyor vs. Şu anda nefes egzersizleri (yoga, tai chi) işinize yarayacak. Bunları zaten bilmeniz iyi olur, ancak öğrenmeye başlamak için asla geç değildir.

Doğanın rahatlatıcı bir etkisi var gergin sistem kişi. Bu özellikle büyük açık su kütleleri için geçerlidir. Bu nedenle tüm endişelerinizi bir kenara bırakıp gölde yürüyüşe çıkmaya çalışın. Otur, düşün, bak su yüzeyiüzerinde yüzen kuğular ve ördekler. Kendinizi suya dalmaya çalışın. Yaz aylarında olursa, bir nehir veya göl, kışın ise bir yüzme havuzu uygundur. Son çare olarak birkaç damla vanilya ve biberiye damlattığınız küvete yatın. Su, konsantre olmanıza, gereksiz her şeyi atmanıza ve doğru karara varmanıza yardımcı olur.

Fiziksel eğitim.

Her gün kendinizi iyi durumda hissetmek için yorgunluk noktasına kadar egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Düşüncelerinizi bir sorun üzerinde yoğunlaştırmak için monoton görevlerle meşgul olun. zor dersler. Örneğin evinizi, garajınızı veya deponuzu temizleyin.

Uzun zamandır nakış veya örgü yapmaktan vazgeçtiniz mi çünkü bunun için yeterli zamanınız yoktu? Şimdi bul. Kendiniz için hoş ve faydalı bir şey yaptığınızdan emin olun. Son olarak eğer bu hobiniz hiç olmadıysa sinemaya gidin.

Sağlıklı olmak.

Elbette çıkış yolu arayışı ile sağlık durumunuz arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Ancak bu durumdan bir çıkış yolu aramak için harcadığınız zamanı iyi değerlendirmek için sağlığınızı korumak iyi bir fikirdir. Her insan, yıllar içinde bozulan sağlığının yarın veya ertesi gün doktora gideceğini ve iyileşeceğini düşünür. Ama yarın ya da yarından sonraki gün asla gelmeyebilir. Bu nedenle kendinize çok üzüldüğünüz anı seçin, bu nedenle kendi vücudunuz için hoş bir şeyler yapmalısınız.

Elbette artık erkekler gülecek. Ama yalan söyleme! Bu kadınsı kelimeyi de seviyorlar. Uzun zamandır istediğin şeyi satın al. Kendinizi sevdiğiniz kişiye ısmarlayın, çünkü bugün durumdan bir çıkış yolu bulmak için çok fazla çaba harcandı. Penceredeki o kırmızı ayakkabılara uzun zamandır mı bakıyorsun? Onları satın alın, sonunda gururunuzu okşayın. Beğenmek alaşım jantlar içinde çok harika görünecek Genel tasarım araba? Kendinize hiçbir şeyi inkar etmeyin! Satın almanın sevinci her şeyden önce! Ve akşam, coşku azaldığında ve yalnızca derin bir tatmin duygusu kaldığında, yeniden çözüm aramaya başlayın.

Bu hayattaki her insanın soyut bir planın hayali vardır. Kimisi için operaya gitmek, kimisi okyanus kıyısında ayın altında olmak ister, kimisi de sonunda köydeki ebeveynlerinin yanına gitmenin hayalini kurar.

Hayat çok çabuk geçiyor ve hayaller gerçekleşmeden kalıyor. Bu nedenle, eğer maddi fırsatınız varsa, her şeyi bırakın ve maceraya ya da anne ve babaya gidin. Bir noktada, bir çatışmadan veya diğer hoş olmayan durumlardan bir çıkış yolu bulduğunuz sürecin başladığı başlangıç ​​noktasının bu gezi veya yürüyüş olduğunu fark edersiniz.

Şimdi arkadaşın olmuş insanları kastetmiyoruz. Evcil hayvanlar hakkında konuşalım. Her insan bir evcil hayvan sahibi olmayı düşünür. Belki de tam zamanıdır? Bugün sizi varlığıyla memnun edecek, stresten sonra sizi hayal kırıklığına uğratmayacak ve yarın onun en iyi arkadaşı olacaksınız. Şimdi sadece kim olacağını seçmeniz gerekiyor - bir köpek yavrusu, bir kedi yavrusu, bir papağan veya sessiz bir balık.

Sorunu düşünün, küçümsemeyin. Sizin katılımınız olmadan hiçbir yere gitmeyecek. Sonuçta bu yalnızca sizindir ve buna sizin adınıza kimse karar veremez. Ancak kısır döngüye girmeyin, kendinizi köşeye sıkıştırmayın, hele strese sokmayın. Düşüncelerinizi hizalamaya çalışın

Hayattaki hangi umutsuz durumlardan bir çıkış yolu arayabileceğinizi hemen öğrenmelisiniz? Yasanın varoluşun devamı konusundaki "kaygıyı" kendi eline aldığı durumlar düşünmeye değmez.

Tıpkı onların bir sorunun çözümü kendilerine bağlı olduğunda yaptıkları gibi, sizin de "adapte olma" aşamasında kendinizi harekete geçirmeniz gerekecek.

Umutsuz bir durumda ne yapmalı?

Umutsuz bir durum, dağdan yuvarlanan bir kartopu gibi büyüyen bir dizi sorundur. Tek bir sorunun olduğu nadiren olur. Sallandıkça dertlerin sayısı artar. Alışılmış uygulama, böyle bir durumda kişinin öncelikle olanların suçlusunu aramaya başlaması, zaman kaybetmesi ve kendine üzülmesidir.

Bu yapıcı değildir - yetişkinlerde sorunlar nadiren kendi kendine çözülür ve mevcut sorunları unutmak imkansızdır.

Çocuklar için kararı ebeveynler verebilir, ancak burada bunu kendiniz çözmeniz gerekir. Bir çıkış yolu nasıl bulunur? umutsuz durum ve hayattaki her şey "kötü" ise ne yapmalı?

Ciddi sorunlar durumunda nereye başvurmalı?

Umutsuz bir durumla karşılaştığınızda kendinize dönmeniz gerekir. Kendiniz için üzülmeyi bırakın ve neler olduğunu analiz etmeye çalışın.

O halde aptalca gururu bir kenara bırakıp, bir konuda yardımcı olabilecek herkesten yardım istemelisiniz. Bunlar yakın tanıdıklar, uzak, eski arkadaşlar olabilir. Durum gerçekten ciddiyse, bulmaya çalışmalısınız. ortak noktalar Negatif insanlarla temas. Daha önce bu gibi durumlarda “alarmı çalmak için” tabirini kullanıyorlardı. İletişim sırasında çıkmazdan bir çıkış yolu bulmanın mümkün olması muhtemeldir.

Aynı zamanda olayların gerçekçi bir değerlendirmesini ve eylem olasılığını içeren bir eylem planı hazırlamak da gereklidir.

1. Bir pozisyon almanız gerekiyor; değerinizi kanıtlamak için zorluklar gereklidir. Bu, ağlamamanız gerektiği, ancak test için kadere teşekkür etmeniz gerektiği anlamına gelir;
2. Daha sonra düşüncelerini - olup bitenler hakkında ne düşündüklerini, ilk önce neyin yapılması gerektiğini, ruhlarının derinliklerinde hangi duyguların saklı olduğunu yazıyorlar. Üzücü duygular bir kenara atılmalıdır;
3. Daha sonra, umutsuz bir durumda nereye başvuracaklarını, bilgi toplayacaklarını, sorunları çözmek için seçenekleri hesaplayacaklarını buluyorlar: nereye gidecekler, hangi belgelere ihtiyaç var, onları şimdi bunu yapmaktan alıkoyan ne...;
4. Nasıl Daha fazla seçenek, çok daha iyi. Bazıları en fantastik olsun ama aynı zamanda gerçeğin kırıntılarını da içerebilirler. En azından birkaç seçenek bulmanız gerekiyor. Hatta “her şeyin saat gibi ilerleyeceğini” hayal edebilirsiniz. Ruhunuz hafifleyecek;
5. İtirazlar ve yetkililere başvuru için programın ana hatlarını çiziyorlar - bazen her yerde zamanında olabilmek için dakika dakika bir program oluşturmak gerekir;
6. En azından asgari düzeyde yardım sağlayacak asistanları işe almaya çalışmalısınız. Bir parça kağıt getirmek fazla zaman almayacaktır ve neden istediğiniz ofis veya kuruluşun yakınında çalışan bir arkadaşınıza bu konuyu sormuyorsunuz?

Ayrıntılı bir eylem planı hazırladıktan sonra başarıya ulaşmak ve planlarınızdan sapmamak için kendinizi tamamen harekete geçirmeniz gerekir. Ancak alternatif durumlar her zaman göz önünde bulundurulmalıdır; plan başarısız olursa eylemlerde ayarlama yapılır.

Psikolojik problemler

Umutsuz bir durumdan kurtulmanın bir yolu olup olmadığını merak ederken şunu unutmamalıyız: psikolojik problemler durumun ciddiyetini anladıktan sonra ortaya çıktı. Çoğunlukla kendi güçsüzlüğünüzü fark ettiğinizde ya da stresli durumlarda ortaya çıkan depresyondan kendinizi uzaklaştırmalısınız.

Kendinizi izole edemezsiniz. İnsanlara ulaşmaya çalışmalıyız. Bunlar eski arkadaşlar ve çok az tanıdık insanlar olabilir - bırakın hayat etrafınızda tüm hızıyla devam etsin.

Daha sonra kendi karakterinize göre hareket etmelisiniz. Bazı insanların açıkça konuşması gerekiyor, diğerlerinin ise endişelerini bir kenara bırakmaya çalışması gerekiyor. Tanrı'ya dönmeyi, kiliseye gitmeyi tavsiye edebilirsiniz - din ile iletişim ruhun rahatlamasına yardımcı olur.

Ancak bilgi yolunda aşırıya kaçmamalısınız - çaresiz insanlar arasında "kurban" bulan mezhepler var, bu nedenle yeni tanıdıklarınıza körü körüne güvenmemelisiniz. Aktif hayattan bir süreliğine emekli olmak zorunda kaldıysanız bunu kaderin bir hediyesi olarak almalısınız. Fırsatınız varken spora gitmeniz, kendinizi geliştirmeniz, zekanızı geliştirmeniz, kuaföre gitmeniz ve imajınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bu, daha yaratıcı olmanıza ve gelecekte başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Herkesin engelleri aşmak için kendi yöntemleri vardır:

• doğaya gidin;
• alışveriş düzenlemek;
• gürültülü şirketleri sürekli ziyaret edin;
• İnternet iletişimi.

Bir hayaliniz varsa şimdi onu gerçekleştirmenin tam zamanı.

Paraşütle veya bir kuleden atlamak, evden çöp atmak, düşmanla barışmak veya bir köpek almak - bir "başarı" sizi zorluklarla mücadele etmek için harekete geçmeye zorlayacaktır. Gelecekte güçlü bir şekilde “ortaya çıkmak” için kendi varlığınızı mümkün olduğunca kolaylaştırmanız gerekir.

Kriz durumlarından çıkmanın 3 yolu vardır - kendiniz için en iyisini seçmeniz gerekir.

1. Öncelikle neden ortaya çıktığını anladıktan sonra mevcut soruna çözüm arayın;
2. Durumu kabul edin ve üstesinden gelmek için hiçbir çaba harcamadan akışa devam edin. Krizi geçmiş bir aşama olarak tanımlayın ve gelecekte geçmişe odaklanmayın, çabuk unutmaya çalışın. Evet, pek çok şeyle yüzleşmeniz gerekiyor, ancak bazen ciddi kayıplardan kaçınmanın ve alıştığınız koşulları değiştirmemenin tek yolu budur.

Bu yöntem üzerinde daha ayrıntılı olarak durmaya değer. Aile durumu. Mevcut yaşam biçiminizi değiştirmek istemiyorsanız, bir "ortak" için kavga etmenin bir anlamı yok. Büyük ihtimalle ilk adımı bekliyor. Hiçbir adım olmayacak, her şey kendi kendine bitecek.

İş sorunları. Bir kişiye bırakmasını söylemek çok zordur. Kendisi tanımaya ve "seğirmeye" başlamazsa, kararsız patron bir süreliğine geri çekilir ve gelecekte konuşma hiç gerçekleşmeyebilir.

Durumun "geçici çözümler" olmadan güçlü bir şekilde üstesinden gelin. “Suçlu” geçebilir.

Bazen tüm yöntemlerin birleştirilmesi gerekir ve ancak o zaman koşullar düzelir.

Asılmayın olası sorunlar– mevcut olduklarında ele alınmaları gerekir.

Ancak aynı zamanda işleri "sonraya" ertelememelisiniz - bazen bir kriz yalnızca küçük görevleri onlara önem vermeden başından savdığınız için ortaya çıkar. Birikince umutsuz bir durum ortaya çıktı. Tüm küçük sorunları tuğlalarla karşılaştırırsak, umutsuz durum alnınızla kırılması çok zor olan bir duvara eşdeğerdir.

Ancak bazen tabandan bir tuğlayı çıkarmak yeterlidir ve duvar bir moloz yığınına dönüşür. Önemli olan, temeli döşemek için hangi ilk tuğlanın kullanıldığını doğru bir şekilde belirlemektir.

Zor bir yaşam durumunda ne yapmalı?

Her türlü hoş olmayan durumdan bir çıkış yolu, hatta birden fazla yol olduğuna dair sağa sola tavsiyeler veriyoruz. Olumlu olanı ayarlıyoruz ve başkalarını her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar kötü olmadığı konusunda teselli etmeye çalışıyoruz. Ancak biz de her yönden yaklaşan sorunlar karşısında bunaldığımızda, kendi sunduğumuz tavsiyeler tamamen saçma ve çaresiz görünüyor.

Zor zamanlarda ne yapmalı yaşam durumu, nerede bir çıkmaz görüyorsunuz? Bu durumda ne yapılması gerektiğine dair etkili ipuçları var.

1. Öncelikle sakinleşmeye ve durmaya çalışın. Hızlı bir şekilde havuza dalmaya ve daha da büyük sorunlara yol açabilecek anlaşılmaz eylemler gerçekleştirmeye gerek yok. Durup nerede olduğunuza ve bu pozisyona nasıl geldiğinize karar vermelisiniz. Neden tamamen farklı bir şey değil de bu şekilde ortaya çıktığını düşünmek için zaman ayırın. Girişi bulduğunuzda çıkışı da bir anda bulacaksınız.

2. Çıkmazdan nasıl çıkılacağına dair etkili tavsiye, o anda sizi bunaltan duygulardan kurtulmanızdır. Korku, öfke ve hayal kırıklığı, bir sorun karşısında normal şekilde konsantre olmanızı engeller. Çoğu zaman bizim olumsuz duygular Muazzam boyutlara ulaşan köstebek yuvalarından dağlar yaratıyoruz ve kesinlikle hiçbir çıkış yolu görmüyoruz, sadece bir çıkmaz sokak. Bir şeyi paramparça etmek istiyorsanız - yapın, çığlık atmak ve küfretmek istiyorsanız - devam edin, öfkenizi açığa çıkarın, yıkıcı enerjiyi içinizde tutmayın.

3. Tam bir yıkıma uğradığınızda, ancak o zaman kafanıza parlak düşünceler gelmeye başlayacak ve her şey farklı bir açıdan daha net hale gelecektir. Kendinize limonlu ve zencefilli bir çay yapın veya sıcak bir kahve yapın; enerji içecekleri beyninizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. Bir parça kağıt alın ve çıkmazdan kurtulmaya yönelik tüm fikirleri, en saçma olanları bile, kesinlikle yazmaya başlayın; bu gibi durumlarda her yol iyidir.

4. Yalnız düşünmeyin, zor zamanlarda geri dönmeyen yoldaşlarınızdan ve sevdiklerinizden yardım isteyin. Bir atasözü vardır: "Bir kafa iyidir, iki kafa daha iyidir." Belki size faydalı olacak kendi seçeneklerini sunacaklar çünkü bazen dışarıdan daha iyi bilirsiniz.

5. Bir sonraki adım tam analizönerilen fikirler. Tüm artıları ve eksileri tartın. Üç kapsamlı çıkış planı yapın kriz durumu. A ve B planları en etkili olanlardır, C planı ise yedektir. Açıkça düşünülmüş ve çeşitli seçeneklere sahip senaryolar, tek bir seçenekten çok daha yüksek bir başarı yüzdesi sağlar.

6. Zor bir yaşam durumunda gücünüzü ve ruhunuzu toplayın ve kriz karşıtı planınızı uygulamaya başlayın. Geri adım atmadan, adım adım ilerleyerek istediğinizi başaracak, hayatınızı çevreleyen sıkıntılardan kurtulacak ve ne yapmanız gerektiği anlayışı kendiliğinden gelecektir.

7. Zor zamanlarda, sizi önemseyen ve çok değer verdiğiniz insanlar, talihsizliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Onları uzaklaştırmayın ya da toplumunuzdan soyutlamayın, bırakın size yardım etsinler. Hatta onlardan kendiniz de yardım isteyebilirsiniz, böyle durumlarda en sadık ve sadık insanların kim olduğunu anlarsınız.

8. Hayatımızda koşullara çok güveniyoruz, ancak bunların iyi bir şey vaat etmediğini anlıyoruz. Bunu yapamazsın. Kendi kaderimizi biz yaratırız, bu yüzden kendinizi toparlayın ve koşulların sizi alt etmesine izin vermeyin.

9. Bir tane daha etkili bir şekilde Kilitlenme durumundan çıkmanın yolu, olumsuz düşünceleri olan insanları dışlamaktır. Her insanın ortamında mutlaka abartacak ve kendinize olan inancınızı azaltacak bir kişi olacaktır. Böyle insanlar mutluluğu görmezler ve olumlu noktalar, etraflarında olumsuzluktan başka bir şey yok. Mümkünse onlardan kaçının, özgüveninizi düşürmelerine izin vermeyin, aksi takdirde paniğe kapılır ve pes edersiniz.

10. Başınız belaya girdiğinde mevcut durumdan çıkarken sizi motive edecek bir şey arayın. Size inanan ve her türlü darbeye dayanabileceğinizi bilenlerle iletişim kurmaya çalışın.

11. Zor anlarda risk almaktan ve hataları düşünmekten korkmayın; bu hatalar her insanda vardır. Boş boş oturmak aptallık olurdu. Yaptığınız her hata, faydalı ve gerekli bilgileri alacağınız bir ders olacaktır.

12. Nasıl yaşanacağını ve nasıl olunacağını en iyi kendilerinin bildiğini söyleyenleri dinlemeyin. Geçmişteki hatalarınızı size sürekli hatırlatacak ve dürtecekler. Gönder onları sizden, bırakın kendileri gibi zavallı başkalarının kulağına erişte assınlar. Bu sizin hayatınız ve beladan kurtulup kurtulamayacağınıza yalnızca siz karar verebilirsiniz. Kendinize inanın ve başaracaksınız. Kaybeden değil, kazanansın!

Blog güncellemelerine abone olun ve yenilerini alın faydalı ipuçları: E-posta ile yeni makaleler “Tvoya-Life”

Çıkış yolu yoksa ne yapmalı

Çıkış yolu yoksa ne yapmalı?

O zaman ne yapmalısınız ve bir çıkış yolu göremiyorsanız ne yapmalısınız?

Zor bir durumdan çıkış yolu göremiyorum ve bulamıyorum, çıkış yolu bulmak için ne yapabilirim? Peki bu, hiçbir çıkış yolu olmadığında mı oluyor? Herhangi bir tavsiyede bulunabilir veya çıkış yolu yoksa ne yapılması gerektiği konusunda fikrinizi belirtebilirsiniz.

çıkış yolu yoksa ne yapmalı

Gizli Kahin'in yanıtı

Elbette sorununuzu özel olarak açıklarsanız çok daha iyi olur, o zaman size doğrudan zor durumunuzla ilgili tavsiyelerde bulunabiliriz. Peki, “çıkış yolu” ile ilgili sorduğunuz soruyu ve hiç çıkış yolu olup olmadığını mecazi olarak yanıtlarsak, her zaman bir çıkış yolu olduğunu kesin olarak cevaplayabiliriz. Üstelik sizi temin ederim ki, genellikle tek bir çözüm değil, farklı varyasyonlarda birkaç çözüm vardır. Hepsi yalnızca bazı çıkış seçeneklerinin karmaşık, daha zor ancak doğru olması, diğerlerinin ise daha kolay, daha basit ve doğru olması ve aralarında en doğru olanın yalnızca bir olması bakımından farklılık gösterir. Ancak tüm bu seçenekler çıkmazı bozuyor, zor bir durumdan çıkıyor veya bir sorunu çözüyor. Ancak hiçbir çıkış yolu olmadığı için öyle olmuyor. Çoğu zaman farklı olur, herkes böyle olmaz ve her zaman bir çıkış yolu göremez veya bulamaz. Bunun nedeni, kişinin belli bir anda kalbini kaybetmesi, hayal kırıklığına uğraması, kendisinden, yeteneklerinden şüphe etmeye başlaması, zor durumda kalması, ilk başta bir çıkış yolu görememesidir. Böylece psikolojik olarak kendini bloke eder ve bu da ona sorununa çözüm aramaya devam etme fırsatı vermez. Rahatlamanız ve probleminize sanki dışarıdan bakabilmeniz, sanki bu problem sizin değil de bir başkasının problemiymiş gibi bakmanız ve zihinsel olarak, hayal gücünüzde, kendinizin birine tavsiyede bulunacağınızı hayal etmeniz gerekir. tam da bu durumda sizin yerinizde olsaydı. Sakinleşmeniz, endişelenmeyi ve tereddüt etmeyi bırakmanız, ancak zihninizi düzene koymanız gerekiyor. Bu, bilincin özgür ve açık olması, hiçbir şey tarafından kısıtlanmaması gerektiği anlamına gelir, sonra sorununuza sanki bir kuş Dünya'ya yukarıdan bakıyormuş gibi bakın ve sezgisel olarak çıkış yolunuzu hissedin ve bundan sonra düşünmeye ve analiz etmeye başlayın. bilincinizle sezgisel duygu. Ve sorununuzu çözmenin doğru yolunu göreceksiniz. Kendinizdeki şüpheleri aşın, en önemli şey bu, sizin içinizde hiç olmaması gerekiyor. Artık zaman kalmasa bile son ana kadar kendinize ve gücünüze inanın. Kendinizi böyle bir duruma sokmayı başarırsanız, yalnızca bir çıkış yolu değil, tek doğru çıkış yolunu da göreceksiniz.

Umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?

Kendimizi güçlü iradeli bir karar veya sorunları ortadan kaldırmak için yaratıcı bir yaklaşım gerektiren zor bir durumda bulduğumuzda, bunun umutsuz bir durum olduğunu düşünmeye başlarız. İçinde bulunduğunuz durumdan kurtulmanın bir yolu olmadığına inandığınızda, karamsarlığın ve kendinize acımanın hakim olmasına izin verirsiniz ve kendinizi kendi korkularınızın ve duygularınızın kısır döngüsünün içinde bulursunuz. Ben alternatif bir yaklaşım öneriyorum; her zaman bir çıkış yolu olduğuna ve birden fazla çıkış yolu olduğuna inanmak için, sadece onu görmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Bu çabaların büyük bir kısmı, olumlu bir tutumu sürdürmeyi ve durumun başarılı bir şekilde çözüleceğine olan inancı sürdürmeyi amaçlayacaktır.

Yani umutsuz durumlar diye bir şey yok; bu bir gerçek. O zaman ne olur; neyi “kazanılmama koşulları” olarak kabul ederiz?

1. Bir karar verme ihtiyacı. Zordur, korkutucudur ve yaptığınız seçimlerin ve sonuçlarının sorumluluğunu almayı gerektirir. Seçim yanlışsa, kendimizden başka suçlanacak kimse olmayacaktır, bu yüzden bilincimiz kapanır ve hiçbir çıkış yokmuş gibi davranır ve biz de buna uyum sağlarız. Hiçbir şeyin size bağlı olmadığına kendinizi inandırmak zayıf bir insanın yaklaşımıdır. Cesaret alın ve kendinize kontrolün her zaman elinizde olduğunu hatırlatın - evet, hata yapabilirsiniz, ancak bu sizin kararınızdır, bağımsız ve dengelidir ve bu nedenle yetişkin ve sorumlu bir kişisiniz.

• Kendinize hata yapmanıza izin verin; hatalar, her zaman gelişiminizin yararına kullanabileceğiniz kişisel, paha biçilmez deneyiminizdir.
• Korkunun üstesinden nasıl geleceğinize dair ipuçlarımızı kullanın - hayatınızın kontrolünü elinize alın kendi elleri, kurban olmayın.

Değişim korkusu, akıllı ve her bakımdan gelişmiş bir insanı bile felç edebilir. Bu insan doğasıdır - kesinlik koşullarında var olmak onun için daha rahattır, ancak bilinmeyen her şey korkutucudur ve çok daha düşük bir rahatlık düzeyine sahiptir. Hayatınızın değişeceği korkusuyla bir şeyi yapmayı reddetmek aptalca değil ama son derece etkisizdir. Değişim her zaman daha iyidir; buna inanana kadar bunu gece gündüz kendinize tekrarlayın; sonra yanlışlıkla durumunuzun umutsuz olduğuna inandığınızı keşfedeceksiniz.

• Değişime karşı tutumunuzu yapıcı bir yaklaşımla değiştirin, hayatınız da tıpkı sizin gibi yeni bir gelişme hızı kazanacaktır.
• Harika insanların başarı öykülerini okuyun - bu cesurlar yalnızca kendilerini ve hayatlarını değil, aynı zamanda içinde yaşadığımız dünyayı da değiştirdiler.Bu, gelecek değişikliklere sevinçle dalmak için bir teşvik değil mi?

Bir “ev yeri”nin rahatlığı. Bir kişi her türlü duruma, hatta en yıkıcı ve rahatsız edici koşullara bile uyum sağlayabilir. İşlevsiz bir evlilik içinde olmak ya da aşağılandığınız, takdir edilmediğiniz bir işte çalışmak ve bunu başka çıkış yolu olmadığını söyleyerek haklı çıkarmak, komplekslerinize kapılmak ve özgüveninizin düşük olması anlamına gelir. Benlik saygısı çok düşükse, kişi kendisine karşı şiddetin kullanıldığı bir ilişkide bile kalabilir - çünkü bu uygundur, kompleksleri açısından uygundur. Durumu değiştirmeye ve oynamaya alıştığınız rolden uzaklaşmaya çalışmak zor ama gerekli.

• Benlik saygısı ile çalışın - bu çalışma olmadan, ilerlemeye yönelik herhangi bir girişim kısa ömürlü olacak ve önceki koşullara geri dönüş gerektirecektir.
• Daha fazlasını ve daha iyisini hak ettiğinizi anlamak ve kabul etmek için - bunun için kendinizi sevmeniz gerekir.

Bazı insanlar banal tembelliği umutsuz bir durum olarak göstermeye çalışıyor. Eğer kişi çözüm bulmak için çaba harcamak istemiyorsa, onu bahane aramaya yönlendirir. Başkaları için icat edilen mazeretler yavaş yavaş inanç ve bilinçle kabul edilir ve artık kişi, kendi koşullarında bir çıkış yolu olmadığına içtenlikle ikna olur. Ancak sadece hayatınızı değiştirmek ve çabalarınızı doğru yöne yönlendirmek istemeniz gerekiyor.

• Tembellikle savaşmayı öğrenin - kimse bunu sizin için yapmayacak.
• Motivasyonunuzu artırmaya çalışın; sadece çalışın, deneyin ya da denemeyin.

Şikayet etmenin keyfi. Birçok insanın bir şeyler yapmak yerine, acı kaderlerinden, etrafındaki kötü insanlardan ve talihsiz durumlardan şikayet etmesi normaldir. Amaç başkalarından haklı olduğunuza dair onay almaktır - "çıkış yok, mutsuzum, nasıl bir çocukluk geçirdiğimi düşünürsek şansım olmadı...".

• Sızlanmayı bırak!
• Neden şikayet etmemeniz gerektiğini ve enerjinizi şikayetlerden gerçek eyleme nasıl yönlendireceğinizi öğrenin.

Standartlara saygı. “Bu gelenektir” eylemsizlik için en kötü bahanedir. Kim tarafından kabul edildiği, bunun neden ve neden hayatınıza yansıması gerektiği, “umutsuz” durumunuzu bir başkasının görüşü, gelenekleri ve yerleşik uygulamalarıyla haklı çıkarmaya karar vermeniz hiç önemli değil. Bu dünyada seni ne çevrendekiler, ne devletlerin yöneticileri, ne de başkası tanımlar, yalnızca sen! Yeteneklerinizin sınırının nerede olduğunu kendiniz belirlersiniz, bu yüzden kötü şöhretli "bu böyle yapılır" sözünün arkasına saklanmak yerine onlara sınırsız, sınırsız deyin.

• Yeni ve korkutucu olsa da stereotipleri yok etmek ihtiyacınız olan şey.
• Enerjiyi serbest bırakmak ve onu yaratıma yönlendirmek için kalıp kırma tekniğini kullanın.

Elbette öncelikle bu ipuçlarını kendime umutsuz durumların olmadığını hatırlatmak için yazıyorum ama şunu da sizlere iletmek istiyorum. Aslında yoklar, varlar zor kararlar Durgunluk yerine gelişme yolunu seçersek bunlar büyümemizin noktalarıdır.

Ayrıca diğer yazılarımız da ilginizi çekebilir:

Harika makale. Teşekkür ederim! Yazdığın her şeyi kendim yaşadım. Bu yüzden şunu söyleyeceğim - işe yarıyor! Sadece uygulamanız yeterli.

Yazı için teşekkürler.. Gidip üzerinde çalışmaya başlayacağım.. Her şey doğru yazılmış…………

Merhaba, bir çıkış yolu bulamıyorum, kimse yardım edebilir mi?

Bu yazıyı yazan kişi hiçbir zaman zor durumda kalmamıştır ve bu konuda hiçbir şey bilmemektedir. Birbiri ardına geldiklerinde insan sürekli bir çıkış yolu aramaktan yorulur. O sadece yaşamıyor ama sanki bir tavadaymış gibi dönüyor. Sadece depresyonda oldukları için yaşamak istemeyen insanlara asla güvenmem, onlar şımarık işten çıkarmalardır. Ama inanın bana öyle durumlar var ki, çıkış yolu yok, daha doğrusu çıkış yolu kişi için en iyisi değil ve sadece bir tane var. Hayattan bıkmış ve umutsuz bir durumda olan insan çok tehlikeli bir insandır ve o zaman tek çıkış yolu ayrılmaktır. Yıllardır bu şekilde dönüyorum, artık ne gücüm ne de isteğim kaldı ve insanlar sadece sözle yardımcı olabiliyor ama bunun bana faydası yok.

Çıkış yolu olmadığında ne yapmalı?

Ve evin her yerine dağılmış oyuncaklar ve yıkanmamış bulaşıklar olması benim suçum. Kendimi parçalara ayıramıyorum, yemek hazırlamam gerekiyor (sadece biz yetişkinler için değil, aynı zamanda bebek için de ayrı), büyük çocuğumla oynamam ve egzersiz yapmam gerekiyor (bu arada, kucağımda küçük bir çocukla o da var) 5 dakika kadar kendi başına emekleyebilir ve ağlamaya başlayabilir), onlarla birlikte yürüyüşe çıkabilir, yıkanabilir vb. Sonuç olarak, günün sonunda dağınık oyuncaklara ve kirli bulaşıklara vaktim yok, gece geldi - ve dinlenme yok - beşikte nöbet tutan bir asker gibiyim.

Yorgunum ve muhtemelen artık fiziksel olarak değil, zihinsel olarak yorgunum. Bana sürekli şunu söylüyor: “Ben çalışıyorum, sen ne yapıyorsun?” Bu beni rahatsız ediyor. Sonuçta ben de sadece evde çocuklarla çalışıyorum. ne zaman olduğunu unuttum son kez Oturup sessizce kitap okurdum. Ve benim hiçbir şey yapmadığımı, evde onun boynunda oturduğumu düşünüyor. Ona para için yalvarmaktan yoruldum evet ama çocuklarınız olduğunda bu gerçekten para mıdır? Her gün bir şeyler satın almanız gerekiyor. Ayakkabıya ihtiyacı varsa gidip aldı, örneğin bir hafta önce botlarımın tabanının çıktığını (ve sadece tabanın tam zemininde) söyledim. işten eve gelip mühürleyeceğini söyledi. 5 gündür öyle duruyor. ve benzeri her şeyde. "Çocuğunuz için bir sandalye yapın" - bir aydan fazla zaman geçti, ancak sandalye yapılmadı ve çocuk acı çekiyor ve masada değil, nerede olması gerekiyorsa çizim yapıyor. En küçüğümü beslemek için mama sandalyesi için para istiyorum - sıfır sonuç, çocuğun nasıl ve nerede oturacağı konusunda ona zor anlar yaşatıyorum.

Ama o idealdir ve yalnızca o her zaman haklıdır - bu onun konumudur.

Yorgundum ve eğer çocuğum olmasaydı onu uzun zaman önce terk ederdim. ama bir daire kiralıyoruz, çalışmıyorum ve iki çocuğumla gidecek yerim yok. Ne yapacağımı bilmiyorum.

Söylenenlerin hepsine ek olarak, İÇMEYİ SEVİYOR ve sadece içmeyi değil, her gün sonunda dilini zar zor hareket ettirerek eve sürünüyor ve ardından 2 gün akşamdan kalma, ayık bir gün ve yine bir "tatil" gününde, burada Zavallı şey, o kadar çok çalışıyor ki dinlenmeye ihtiyacı var ve çocuklara yardım etmiyor (sonuçta evde hiçbir şey yapmıyorum). (İçmiyorum, hiç içmiyorum, liderlik ediyorum sağlıklı görüntü ve bu yüzden sarhoş kocam işimi bitiriyor.)

Bir çıkış yolu göremiyorum ve geceleri umutsuzluğumdan ve çaresizliğimden ağlıyorum, kaç kez ayrılmakla tehdit ettim. ama gidecek hiçbir yerim olmadığını biliyor ve eğer ayrılırsam çocuklara dava açacağından beni korkutuyor.

Ama yine başka bir AMA ortaya çıkıyor - Çocukların babasız büyümesini istemiyorum - en büyüğü onun için deli oluyor ve onları ayıramıyorum. Güçlü, arkadaş canlısı, sağlıklı bir aile istiyorum ama bir şekilde olmuyor.

Kafam karıştı, yoruldum, saygı ve anlayış istiyorum, ilgi ve en azından biraz da olsa sevilmek istiyorum. ve ne yapacağımı bilmiyorum. Ayrılmak? Nerede? Bir daire kiralayıp çocuklarımı giydirip doyurmak için en az 25.000 dolar kazanacak işi nerede bulabilirim? Ne yapmalıyım? Bir çıkış yolu nerede bulunur?

Her şey kötü olduğunda ne yapmanız gerektiğine dair 10 etkili ipucunu dikkatinize sunuyorum. Devam edin ve şarkı söyleyin!

Hayatta iflah olmaz iyimserlerin ve iflah olmaz metal işçilerinin bile dayanamayacağı anlar vardır.

Görünüşe göre dünyadaki her şey aleyhinize dönmüş: aileniz, patronlarınız, minibüslerdeki ve mağazalardaki yabancılar, hatta doğa günlerdir üzerine pis soğuk yağmur yağdırıyor.

Görünüşe göre bundan daha iğrenç olamaz ve her şey kötü olduğunda ne yapacağınız sorusunun cevabını bulamıyorsunuz.

Öncelikle sakinleşmeniz, her şeyin gerçekten ilk bakışta göründüğü kadar korkunç olup olmadığını anlamanız ve ancak o zaman uzun süren krizden çıkış yollarını aramanız gerekiyor.

Gerçekten her şey bu kadar kötü mü?

Bir keresinde “Depresyon ve onunla nasıl başa çıkılacağı” konulu toplu bir eğitime katıldım.

Katılımcılardan biri mevcut sorunları hakkında dürüstçe konuşmaktan çekinmedi.

Sözlerinden, artık hayatında sadece karanlık bir çizgi olmadığı, daha da karanlık olamayacağı ve kendisini atmayı hayal ettiği köprüden yalnızca birkaç adım uzakta olduğu anlaşıldı.

Eğitmen hastanın intihara meyilli ruh halinden korkmadı ve herkesin önünde sorunlarıyla adım adım baş etmeye hazır olup olmadığını sordu.

Galya kızı kabul etti çünkü her şey kötüyken ne yapacağını kendi başına anlayamıyordu.

Size Gali'nin hatırladığım sorunlarının bir listesini veriyorum:

Kocam başka birine gitti.

Konuşma sırasında bunun köpeğin ilk çılgınlığı olmadığı ortaya çıktı; çıktıklarında bile aldatmaya başlamıştı ama kadın onu seviyordu, bu yüzden onu terk etmediği sürece her şeye katlanmaya hazırdı.

Annemle ve en iyi arkadaş ona şunu söyledikleri için tartıştı:

“Gitti ve – Tanrıya şükür. Senden bu kadar kan içtiğine göre bu eğlence düşkünüyle evlenmeye hiç gerek yoktu.

Gözyaşı dökmeye değil, sevinmeye ihtiyacımız var.”

Patron sürekli dırdır ediyor.

Sadakatsiz kocasının ayrılmasının ardından kızın stresle başa çıkmak için masrafları kendisine ait olmak üzere bir hafta harcadığı, ardından daha fazlasını istediği, ancak yönetmenin gerekirse tatil yapmayı teklif ederek reddettiği ortaya çıktı.

Galya reddetti çünkü köpeğinin geri döneceğini ve bozulan ilişkilerini onarmak için tatile gidebileceklerini umuyordu.

Tabii ki patron ender görülen bir kaltaktır.

Hiç yorum yok.

Nitekim 10 yıllık bir buzdolabının bozulabilmesi gibi bir şey bu.

Bunlar sadece düşmanların entrikalarıdır, başka bir şey değil.

Galya işten eve yürürken bir şeye takıldı ve en sevdiği paltoyu yırttı.

Sonuçta dikiş atölyelerinin hepsi Mars'a göç etti ve kıyafetleri tamir edecek kimse kalmadı.

“Herhangi bir depresyon bir gülümsemeyle karşılanmalıdır. Depresyon senin aptal olduğunu düşünecek ve kaçacak."

Galina'nın sorunlarını tek tek çözen, onu bazılarının evdeki küçük şeyler olduğuna (bir palto ve buzdolabı), bazılarının istenirse tamir edilebileceğine (onunla barışmak için) ikna eden, tek kelimeyle mükemmel bir eğitmenle karşılaştık. anne ve arkadaş), bazıları kızın kendisi tarafından kışkırtıldı; örneğin, zaten incelik mucizeleri göstermiş olan bir patronla bir çatışma.

Ve böyle bir koca için ağlamak kendinize saygı duymamak anlamına gelir, çünkü hiçbir normal kadın onunla evlenmez.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı: Çıkmazdan çıkmanın 10 yolu

Başlangıç ​​​​olarak, siyah bir şeritten sonra mutlaka beyaz bir şeridin geldiğini, gecenin mutlaka şafakla bittiğini ve iyinin kötülüğe karşı zafer kazandığını hatırlamakta fayda var.

Ve yeterince sabır, azim ve bilgelik gösterirseniz, her şeyin nasıl sonuçlanacağını bile fark etmeyeceksiniz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı:

Sorunlarınızı kategorilere ayırın.

Hangilerinin kendi çabalarınızla düzeltilebileceğini, hangilerinin ancak birisinin yardımıyla aşılabileceğini ve hangilerinin hiçbir çözümü olmadığını, yalnızca ortadan kaldırılması gerektiğini anlamalısınız (örneğin, patronunuzun gri eklediği işten ayrılmak). saçlarınızın her gün size gelmesi) veya sadece onların geçmesini bekleyin (örneğin, kötü hava koşulları).

Her şeydeki iyiyi görmeyi öğrenin.

Yanlış yerden karşıya geçmeye çalışırken üzerinize araba çarptı mı?

Hiç sorun değil, elbiseniz kuruyacak ve trafik kurallarına uymanız gerektiğini kesin olarak bileceksiniz.

Ciddi sorunlar sizi tepeden tırnağa rahatsız etmiş olsa bile, kedinizin oyunculuğunun, bebeğinizin minibüsteki gülümsemesinin, harika güneşli bir günün, bu elbisenin size nasıl yakıştığının vs. tadını çıkarın.

Kendinizi havuza baş aşağı atmayın.

Çoğu insan litrelerce alkolün, yüzlerce sigaranın ve bütün gece süren çılgın partilerin sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Mevcut zorluklara akşamdan kalmalık ve parasızlık da eklenecektir.

İlk olarak güçlü fiziksel egzersiz Stresle mükemmel bir şekilde başa çıkmanıza izin verir.

İkincisi, hayal edin: Kendiniz üzerinde çok çalışırken, tüm sorunlar ortadan kalktı ve burada çok güzelsiniz, harika bir figürle.

Bütün dünya ayaklarınızın altına düşsün.

Çeşitli gönüllü organizasyonlar, sahipsiz hayvanların, yetimlerin, engellilerin, yalnız yaşlıların yaşamının sizden çok daha zor olduğunu görme fırsatıdır.

Ve yaptığınız iyilik mutlaka size geri dönecektir.

Olumsuz duygulardan kurtulun.

Ağlayın, birkaç tabak kırın, çığlık atın, sorunlarınızın bir listesini bir kağıda yazın ve sonra onu yakın - en çok neyi sevdiğinizi seçin.

Ancak hiçbir durumda ruhunuzdaki tüm kötülüğü beslememeli ve beslememelisiniz.

Yardım isteyin.

Artık yalnızca sorunlarınızın birini veya diğerini çözebilecek etkili insanlardan değil, aynı zamanda rahiplerden, psikologlardan ve çeşitli ruhsal akıl hocalarından da bahsediyorum.

Yaralı ruhunuzu iyileştirebilecek olanlar.

Bugün sizin için her şey kötü olsa bile, yarın her şeyin kesinlikle daha iyi olacağını düşünmeniz gerekir, "Çirkin, hasta, işe yaramaz bir yaşlı kız olarak öleceğim."

İyi şeyleri hayal edin ve Evren çağrınıza kesinlikle cevap verecektir.

Sorunlar nadiren kendi başlarına çözülür.

Vazgeçmeden önce, çatışmayı çözmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olmalısınız.

Bütün gün oturup ne kadar mutsuz olduğunuz ve hayatın neden bu kadar adaletsiz olduğu konusunda sızlandığınız için durumunuz iyiye doğru değişmeyecektir.

Etkileyemediğimiz trajediler var.

Her şeyden önce sevdiklerimin ölümünden bahsediyorum.

Evet canınızı çok acıtıyor, evet bunun haksızlık olduğunu düşünüyorsunuz ama onurla katlanmamız gereken sınavlar var ki, başka bir dünyada sevdiklerimizle, akrabalarımızla karşılaştığımızda utanmayalım.

Her şeyi anladın mı? Şimdi depresyonunuzu Stanislav Bodyagin'in rehinci dükkanına "teslim edin"! 🙂

Bunun için ne kadar ödemeye razı?

“Her şey kötüyken ne yapmalı?” diye soruyorsunuz.

Cevap vereceğim: "Cesaretinizi kaybetmeyin, pes etmeyin ve en iyisini umut edin!"

Savaş, iş yok, iki çocuk, annem bir adam bulduğundan beri yaşayacak yerimiz yok ve biz de buralıyız. kendi evi nişanlımla birlikte yaşayabilmem için beni evden atıyor (ailem ve çocuklarım onları rahatsız ediyor), evi değiştirmek için yasal mücadeleye yetecek para yok, çünkü zar zor yiyecek bir araya getirebiliyoruz. Tedavi için param var, kocam neredeyse hiç evde olmuyor, sürekli yarı zamanlı işlerde çalışıyor, iki çocuğumla cehennemde oturuyorum ve her gün annem ve onun kocası tarafından, yanında çıplak dolaşan sarhoş bir sapık tarafından tacize uğruyorum. buzdolabı yandı, televizyon yandı, annemin kocası çocuğa kışlık bot için ayrılan parayı çaldı, şimdi evde oturuyoruz, çocuğa ayakkabı giyecek hiçbir şeyimiz yok. Her ay her hafta daha da kötüye gidiyor, her geçen gün daha da kötüleşiyor. 2 yıl önce hala en ucuz kiralık konutun parasını ödeyebiliyorken, şimdi yiyecek için para bulmakta zorlanıyoruz. Aklıma hiçbir şey gelmiyor. yap. Çocuklar büyüyor, en büyüğü okula gitmeli, ikisine de ayakkabı giymeli, onları beslemeli, ben sadece kendim ve kocam için sessiz kalacağım. Ve birkaç yıl önce annemden önce her şey yolundaydı. adam ortaya çıktı, sanki zarar veriyor, kahkaha atıyor, günah çıkarıyor gibi ama başka açıklaması yok, ayrıntıya girmeyeceğim ama onun görünüşüyle ​​​​tüm akrabalarımız bizden uzaklaştı, barınmamızı kaybettik, bitmek bilmeyen taşınmalar Maaşımızın çoğunu alan kiralık evlere başladık ve böyle devam ettik.

Tüm sorunlarınızı herkesin bildiği bir yere gönderin, geç saatlere kadar uyumayın, birkaç sigara veya daha iyisi ot içmeyin, ancak alkol içmeyin, melodram izleyin ve uyuyun, neşeli uyanın ve bu kadar, biz sadece bir kez yaşa ve hala hayatta değiliz dışarı çık, kendini sev...))

Kabalık ediyorsam özür dilerim ama BAŞLANGIÇTA SİZİN İÇİN BİRİNLE ZOR OLUYORSA NEDEN ÇOCUK YAPTIKLARINI anlamıyorum. Ucubeleri seçip verimli oluyorsunuz ve parasız, kiralık apartman dairelerinde, işsiz ve maddi yardım olmadan çoğalıyorsunuz ve sonra kötü bir seriden bahsediyorsunuz………..İnsanlar bazen düşünüyor ve yalnızca içgüdülerle yaşamıyorlar……..

Yazdım ama kendimi daha iyi hissetmemi sağlamadı, tabakları kıramıyorum ve bağıramıyorum, çocukları ölesiye korkutabiliyorum ve çılgın kocam yüzünden çok korkuyorlar, sadece bu değil ayyaş da tekerlek yutuyor, neredeyse her gün kavga ediyoruz, genel olarak farklı kişiliklerimiz var, üç çocuğum var, en küçüğü engelli, kiralık bir dairede yaşıyoruz, neredeyse yeterli para yok çünkü bu yap her şeyi harcıyor, ben Ben çalışmıyorum çünkü küçük parayı bırakacak kimsem yok. Ondan programını en azından biraz para kazanabileceğim şekilde ayarlamasını istedim ama bu orospu çocuğu ısrar etti, işte erkekler bana bakacak, bu piç her yerde bayağılık görüyor. Bu şeytanla evlendiğimde gözlerimin nereye baktığını bilmiyorum. Önemli olan kendinle bir melek gibi evlenmen, sanki ben öyle değilim. Ve bir yıl sonra evlendikten sonra kendini göstermeye başladı. Ve gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden ben ve üç çocuğum bu yaratığa katlanmak zorundayız.

Saçmalık! Yeni paltomu yırttım, bu tam bir felaket. KÖTÜ'nün aslında ne anlama geldiğine dair hiçbir şey bilmiyorsunuz veya anlamıyorsunuz. Siz aptal aptallarsınız ve tavsiyeleriniz aptalca.

Kendin olursan hiçbir şey sorunu çözemez Büyük hata bir insanın hayatında!

Bu tür makaleler iyidir çünkü çok sayıda faydalı yorum toplarlar, teşekkür ederim.

Tamamen saçmalık! Yazar açıkça hayatında hiçbir sorun görmedi. Ve eğer tamamen F...'deyseniz ve beyaz çizgi birkaç yıldan beri gelmiyorsa ve giderek daha da siyahlaşıyorsa, o zaman ne yapmalısınız? Belki de bunun hakkında birisiyle konuşmalısın.

Size katılıyorum. Mesela ben çocukluğumdan beri yoksulluk içinde yaşadım. Ebeveynler her şeyi içiyor ve içiyordu. Kendi evimiz yoktu. Birkaç ay boyunca sürekli çekim yaptık. Sonra bizi Buhara'nın ilerisindeki sokağa attılar. Sonuç olarak hiçbir eğitim almadan yetişkin oldum. Çünkü annem 2001'de öldü. Babam beni rahatsız etmeye başladı ve ben de hemşire olarak çalışmaya başladım. Daha sonra bir adamla tanıştım. Tam bir alkolikti. Ama layık olmadığımı düşündüm iyi adamlar. İmzaladık ve bu ucubeden çocuk doğurmaya başladım. En büyük oğul iki yaşından beri engelli. Bir beyin tümörü. Çocukların geri kalanı sağlıklı. En büyüğü şu anda 11, Maxim 8 yaşında. Dima 7 yaşında ve en küçüğü neredeyse iki yaşında. Bir yurtta yaşıyorduk. Kocam 2015 yılına kadar içti. Sonra bu ucubeyi kodladım. Daha sonra tuz tüketmeye başladı. Genel olarak borçlar kamu hizmetleriİlk evliliğinden itibaren neredeyse 500 bin nafaka alıyor. Bir kızı var, ayrıca nafaka ödenmemesi nedeniyle yarım milyon ruble. Ve sonunda çocukları alıp onu bıraktım. Ve artık herkes bana karşı, kimse onun uyuşturucu bağımlısı olduğuna inanmıyor. Yaşayacak hiçbir yerim yok diyebilirim. Emeklilik ve konut için kiralıyorum.

Toplumdan ve yaşam koşullarından gelen aşırı baskı ile tüm sorunların kökeninin, insanların biraz mola verip, duramamaları, tüm sorunlarını yarın sabaha kadar bırakamamaları ve bugün normal hayatlarının huzurunun tadını çıkaramamaları olduğuna inanıyorum. hoş ya da değil Mart akşamı. Sorunların yardımcısı peşini bırakmıyor. Sarhoşluk durumları bile artık bana bir rahatlama ve kısa süreli bir huzur hissi vermiyordu. Avlanarak kendimi kurtardım ve bazen bu pek de keyifli olmuyordu. Uygulamalı yağlıboya ve teknik el sanatları ve başarıların bugüne kadar etkisi var.

Bir göletteki ilk avımı sık sık hatırlıyorum - bir ördeği vurdum, bir brodniyi çektim, şimdi bir öncü gibi bir yaban domuzu atıp onu alıyorum. Aslında çatal boyunca çamura saplandım. Sanırım güçlüyüm, şimdi çıkacağım, yaklaşık bir saat kadar çırpınarak sığları su ve çamurla doldurdular ama istenilen etkiyi yaratmadı, daha da sıkışıp kaldım. Yaklaşık bir buçuk saat boyunca çamurun üzerinde yattım, gücümü topladım, durumu değerlendirdim (tek başıma, ipsiz, yardım isteyecek kimse yoktu) ve eylemlerin sırasını düşündüm. Bir buçuk saat sonra bir şekilde sürünerek dışarı çıktım ve brodni'yi dışarı sürükledim.

Sevdiklerimizin kaybı hayatımızın en zor sınavıdır. Acı asla geçmeyecek. Güzel bir gün gibi, her yerde ve her zaman yanında bir tuğla taşımaya başlıyorsun. Yeni olmasına rağmen kenarları çiziliyor, çamaşırlar yırtılıyor, nereye daha rahat koyacağınızı bilmiyorsunuz. Bir süre sonra kenarları düzgünleşti, tuğla kendine uygun bir cep buldu, o kadar tanıdık ve farkedilmez hale geldi ki... Daha hafiflemedi. Birazcık olsa.

Bu karışıklığın ahlaki:

Boynunuzdaki sorun ve kriz ilmiklerini gevşetebilmeli, hayatınızın bir kısmını gündelik hayatın kasırgasından çıkarabilmelisiniz (son zamanlarda bunu hiç yapamıyorum).

Aktif hareketler yardımcı olmazsa, eylemleri durdurmanız ve yeniden gözden geçirmeniz, basit olanlarla başlamanız, bir mola vermeniz gerekir.

Sevdiklerini kaybetmenin acısı asla dinmeyecek. Bu durumu kabullenmeniz ve hayatınıza devam etmeniz gerekecek.

Reddedebilmek. Pek çok insan birlikte yaşamayı ve çocuklarını bağımsız olarak yetiştirmeyi reddedecek gücü buluyor (benim için bu hala çok vahşi ve kabul edilemez) ve sonuçta buna geri dönmek için böyle olması çok iyi. Bazen, eğer hedeflere ulaşmanın yolu sorunlar ve keder getirdiyse, empoze edilen başarı özlemlerinden vazgeçmek yararlı olabilir.

Ve son olarak: Gökyüzü başınızın üstünde, yer ayaklarınızın altında ve ayakkabılarınız ayağınızda olduğu sürece her zaman bir şeye yeniden başlayabilirsiniz. Doğada “çok geç” ya da “bunun için çok yaşlıyım” dönemi yoktur.

Ve yoga bana yardımcı oluyor. Çatının hareket etmemesi ancak düzenli egzersiz sayesinde mümkündür. Bundan önce, paranız ve sağlığınız varsa içki içmek de bir çıkış yoluydu. Ancak genellikle ne biri ne de diğeri olur ve ertelenen bir soruna dönüşür. İçtim ve stresimi attım. Sabah aynı şey, sadece daha az para var. Ve stres aynı zamanda fizyolojiye de dönüşebilir, yani vücudun kendisi stres enzimleri üretmeye başlayacaktır ki bununla baş edilmesi gerçekten zordur. Sonuna kadar mücadele etmeliyiz! (bu anlamsız bir slogan olmasına rağmen). Böylesi daha iyi: Bir sorun varsa çözün. Eğer çözemiyorsanız, sorun yapmayın)))

Durumum en kötü değil ama yine de her şeyin yolunda olduğunu söyleyemem. Başkalarının durumu daha kötü olabileceğini düşünüyorum ve bu yardımcı olur)). Ama genel olarak yoga stres içindir, stresle baş ederseniz sorunları çözmek daha kolay olur. Sadece normal bir yoga bulmanız gerekiyor, bazıları sadece sorun yaratacak. Blog için teşekkürler ama yardım etmek imkansız. Ama ruhunuzu o devasa boşluğa dökmeniz bile zaten normal. Gerçekten herhangi bir sorun yaşamadığınızı düşünüyorum, bu nedenle yorumlarınız gereksiz.

Her şey iyi olacak.

Uranüs de aynı fikirde. Tamamen. Ama Vasya'ya bunların hiç sorun olmadığını, hayattaki küçük bir şey olduğunu söylemek istiyorum. Elin iyileşecek, iş bulacaksın. Ne yaşadım biliyor musun? Birincisi, hamileliğin 7. ayında boşanma, parasızlık, işsizlik... artı ahlaki bir terkedilme durumu ve kocamın ihtiyacı olmayan bir bebek. Tamam boşanma ihanettir, katılıyorum, boşanma mahkemeleri, parasızlık ama hepsi bu... İkinci evlilik. İkinci çocuk ise bir yaşında. Kocası kendini astı. İhanet çılgınca. Doğum iznindeyim. İki çocuk. Yine ilk defa olduğu gibi çocuğun yaşı küçük olduğu için çalışamıyorum. Ve psikolojik olarak bana ne oldu - sessizim. Kelimelerle anlatamam ama kısaca anlatmak gerekirse bu iğrenç hayattan kurtulmaya çalıştım. Daha ziyade zihinsel acıdan kaçıyordu. Ve yine bir kredi var, para yok ve çocukların beslenmesi gerekiyor. Sen de 4 ay işsizlik ve bir el diyorsun... Ve sonra üçüncü evlilik…..üçüncü aşk. Bu doğru mu. Yine bir çocuk. Ama burada da ihanet var. Kocası iki ailede yaşıyordu. Ben ve o. Orada burada bir çocuk. Benimle ve onunla yattı. Ben buna dayanamadım ama o bir seçim yapamadı, bir ay burada, sonra bir ay orada koşturdu. Bu çok acı vericidir, özellikle de çocuklar sorduğunda. Bunu yapamadım. Git dedi ama seni hâlâ seviyorum ve delicesine acı çekiyorum. Öyle olur, birinin hayatı her zaman pürüzsüz olur, ya biri boşanır ve hayatı boyunca ağlar, ya da bırakın sevdiğinin kaybını, ölümü, ihaneti ömür boyu hatırlar... Ve tüm bunlar düştü. hemen benim tarafıma! Ve ben sadece 36 yaşındayım. Şimdi Vasya, senin problemlerini benimkilerle karşılaştır. Ve çok kötü bir yerde olsam da psiko-duygusal durum ve genel olarak, ama yine de pes etmiyorum ve sorunlardan şikayet etmiyorum. Ancak makalenin yazarı bir konuda haklı: iletişim, iletişim ve yalnızca iletişim - kiminle olduğu önemli değil, kurtarır!

Kiliseye gitmen gerekiyor. Tanrı'nın Annesine dua edin, o tüm annelerin şefaatçisidir. Aziz'e dua edin. Nikolai Ugodnik. Merhametlidir, babaların yardım edemediği çocuklara yardım eder. Rab Tanrı'ya, Onun En Saf Annesine ve Tanrı'nın kutsal azizlerine güvenin. Senden daha kötü durumdaydım. Kocam 16 yaşındayken kayınvalidesi tarafından baştan çıkarıldı. Ben yedi aylıkken bana ensest ilişkisini itiraf etti. Daire kiraladığımız ve kooperatifimizi beklediğimiz yedi yıl boyunca onu yanıma yaklaştırmadım (bunlar Sovyet zamanlarıydı). Yaşadıklarımı kimseye dilemiyorum. Daha sonra bir daire aldık, boşandık ve daireyi değiştirdik. Kayınvalidem ve eşim yirmi yıl boyunca bana iftira ve zulümle zulmettiler, onları ifşa etmemden korktular korkunç sır. 2009 yılında öldü. Şimdi üçüncü kez evli. İkinci ve üçüncü evliliği arasında geri dönmeye çalıştı. Böyle bir evlilik hakkında konuşacak kimse yoktu. Her şeyi tek başıma yaşadım ve hâlâ da yaşıyorum. Seninle konuşuyorum çünkü sen beni tanımıyorsun, ben de seni tanımıyorum.

Böyle bir evlilik ve boşanmanın ardından 36 yaşımda kendi kararımla özel hayatımdan uzak durma kararı aldım. Kafamla işe koyuldum. Şimdi 60 yaşındayım. Bu yılın 24'ünü tamamen yalnız geçirdim. Normal insanlara inancım var ama yaşadıklarımdan sonra özel bir yaşam istemiyorum. Ev-iş-kilise - bu benim çevrem.

Oğlunu nafaka almadan tek başına büyüttü. Onun iki tane var Yüksek öğretim. Aynı zamanda şanssız. Kısa süre önce boşandı, çok şükür, evlilikte çocuk yoktu. Ama orada her şey basit. Anlaşamadık.

Anlıyorsun. Üç çocukla yaşamak sizin için ne kadar zor olursa olsun, çok daha kötü durumlar da vardır. Ve ilerisi. Bütün bunların neden benim başıma geldiğini sormayı uzun zaman önce bıraktım. Sonuçta elini ve kalbini sunan başka hayranlar da vardı. Normal ailelerden gelen normal adamlar. Bu, oğlumun bu kocayla evliliğimde doğması gerektiği anlamına geliyor. Oğlum için her gün Tanrı'ya şükrediyorum.

Ve üç kat daha fazla neşeye sahip olacaksınız çünkü üç çocuğunuz var. Bu çok büyük bir mutluluk! Mutluluğun kendisi!

Size ve çocuklarınıza iyi şanslar!

Elena. Çok yalnızım. Ruhsal olarak zayıf kişi. Eşim var ama manevi olarak yakın olduğumuzu söyleyemeyiz. Çalışıyor, son zamanlarda sürekli iş gezilerine çıkıyor, ayrıca içkiyi de seviyor ve ben bu işi hiç kabul etmiyorum, yani neredeyse 30 yıldır yaşıyoruz. Sık sık çılgınlıklar oluyordu, bazen bir hafta boyunca eve gelmiyordu. Çok gözyaşı döktüm ama affettim, sevdim ve üstelik iki oğlum da büyüyordu. Kendini tamamen çocuklara adadı. Sekiz yıl önce çalıştığım şirket kapandı ve yarı zamanlı bir iş buldum. Artık oğullarım kendi kişisel ilişkilerini kuruyorlar ve benim bakımıma ihtiyaçları yok ve artık kimsenin bana ihtiyacı yok. Ama kendimi kötü hissediyorum, üzüntüden sürekli ağlıyorum, kız arkadaşım bile yok. Tam bir umutsuzluk. Bana ihtiyaç duyulmak istiyorum.

Svetlana, hiçbir durumda umutsuzluğa kapılma!

Her zamanki hayatınıza gerçek bir "yeniden başlatma" yaşatmaya çalışın!

Birinin sana nasıl ihtiyaç duymasını istediğini yazıyorsun. Yardımınızı almaktan mutluluk duyacak birçok gönüllü ve hayır kurumu var. Yetimlere, yaşlılara, evsiz hayvanlara vb. bakıyorlar. Şehrinizdeki bu tür "iyilik meskenlerinin" bağlantılarını internette bulabilirsiniz.

48 yaşındaki bir kadının yatılı okullara yaptığı birkaç geziden sonra 2 çocuğu evlat edindiği bir durumu şahsen biliyorum. Ve her şey kötü olduğunda ne yapacağını düşünecek kesinlikle vakti yok - ya çocukların yulaf lapası pişirmesi, yürüyüşe çıkması ya da çocuk doktoruna gitmesi gerekiyor.

Bu arada evcil hayvan almayı düşündün mü? Birinin ıslak burnu yüzünüzü dürttüğünde ve sizi ısrarla yürüyüşe davet ettiğinde, bir apartman dairesinde "ekşi" olmak zordur. Bir arkadaşımın dediği gibi: “Köpek sana hizmet etmez, o senin dostundur.”

Ve çocuklarınıza çok sert davranmayın. İnanın bana, kendi ailelerini kurup çocuk sahibi olduklarında, en az 5 yaşında size ihtiyaçları olacak. Ve gaz sorunlarının en iyi nasıl tedavi edileceğini kim tavsiye edecek, size kendisi söyleyecektir ilginç bir peri masalı ve sevgili büyükannesi olmasa da bebekle yarım gün yürüyecek misiniz? Oğullarınızın en sevdiği Napolyon pastasını nasıl yapacağınızı size anlatacak mı? Ailenin bu bilge kraliçesi olarak sorumlu bir rol sizi bekliyor, o yüzden hazırlanın! Er ya da geç herkes "annenin haklı olduğu ortaya çıktı!"

Yetişkin olarak arkadaş edinmenin imkansız olduğuna da inanmayın. 56 yaşındaki teyzemin nereden yakın arkadaş edindiğini biliyor musun? İstihdam Merkezi'nden bilgisayar kursları hakkında! Ve onu çay için ziyarete gelen "Balzac yaşındaki" büyüleyici hanımların, fitness merkezindeki ortak jimnastik derslerinden tanıdıkları olduğu ortaya çıktı.

Bir arkadaşım kiliseden bir günlük hac yolculuğu sırasında en yakın arkadaşıyla tanıştı. Bir akrabası “ruh eşini” (50 yaşındaydı ve ikinci kez evleniyordu) sabah stadyumda koşarken buldu.

Öyleyse Svetlana, tanıdık çevrenizi genişletmeye çalışın: spor yapın, seyahat edin, sinemaya ve sergilere gidin (ilk başta tek başınıza yapmak zorunda kalsanız bile), hayır işlerine ve gönüllü çalışmalara katılın, akrabalarınızı ve komşularınızı evinize davet edin , size neşe getiren şeyi hobiniz haline getirin.

Gözleri parıldayan, günde 135 farklı ilginç şey yapan bir kadına nasıl kayıtsız kalabilirsiniz? Böylece kocanız size farklı gözlerle bakacaktır: çok işlevli bir mutfak-hasat-yıkama işleyicisi olarak değil, sevgili karısı olarak.

İyi şanslar ve iyimserlik!

Elena, böyle karmaşık bir hayat hikayesini paylaştığın için çok teşekkür ederim. Kaderin tüm darbelerine ve dünyevi bilgeliğe karşı dayanıklılığınıza içtenlikle hayranım.

Ama kendinize şunu sorun: Gerçekten kişisel bir yaşam istemiyor musunuz, yoksa tüm bu korkular, her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı düşündüğünüz zamandan mı kaynaklanıyor?

Kendinize karşı biraz samimiyetsiz davrandığınız sonucuna varırsanız şunları düşünün:

1) sık sık ziyaret ediyorsanız, işteki ve kilisedeki erkeklere daha yakından bakın.

İnançlı bir arkadaşım ruh eşini 42 yaşındayken her pazar ayinlere gittiği kilisede buldu. İlk kez dul bir erkekle evlendi;

2) inananlar için özel olarak oluşturulmuş tanışma sitelerine kaydolun, örneğin http://www.nadezhdaps.org.ua veya en azından erkeklerin profillerine bakın. Ya içlerinden birinin kalbi atlarsa?

3) oğlunuzu bir şey yapmaya ikna etmek istediğinizde kendinizi toparlayın, onun işine ve kişisel ilişkilerine sorular ve tavsiyelerle "gözetleyin" ( eski eş veya yeni bir tutku).

Kişisel hayatınız olmadığında, çocuğunuzu sevginizle "boğmak" isteği çok büyüktür. Ve aynı zamanda kaç yaşında olduğu da kesinlikle önemli değil - 5 veya 35. Bu konuda son derece dikkatli olun!

4) hangi meslektaşlarınız, komşularınız, akrabalarınız ile iletişim kurmaktan gerçekten keyif aldığınızı düşünün ve devam edin - daha sık arayın, onları bir fincan çay içmek için evinize davet edin ve sadece alışverişe gidin veya taze kiraz almak için pazara gidin.

İletişim eksikliğinin ne olduğunu bilmeyen, deneyimlerini her zaman paylaşan bir hanımefendi gözümüzün önünde çiçek açıyor!

Size huzur ve uyum!

Dürüst olmak gerekirse kocanızdan neden yüz çevirdiğiniz belli değil. Baştan çıkarıldı, kendisi sana itiraf etti, yani. adam tövbe etti. Kişisel olarak sana hiçbir zarar vermedim.

Sen çok güçlü bir kadınsın!

Şu an size öyle gelmeyebilir ama bunlar dayanıklılık ve canlılık örneği olarak anılmayı hak eden insanlar. Ve bir noktada zayıflığa yenik düşüp ölmeye çalışmış olmanız bile gücünüzü küçümsemez.

Bazılarını çözemediğiniz (örneğin, ikinci kocanızın intiharı) ve sadece uzlaşmanız ve hayatınıza devam edecek gücü bulmanız gereken pek çok sorununuz olduğuna katılıyorum.

Ve üçüncü kez evlenince güç buldun. Ve kocanızın size sadık olmaması sizin hatanız değil (bu durumda kendinizi suçlamayı aklınızdan bile geçirmeyin!).

Bilirsiniz, size özel tavsiyelerde bulunmak çok zordur çünkü her durumun dikkatle analiz edilmesi gerekir. Eğer inançlı biriyseniz bir psikoterapistle çalışmanızı ya da kendinize bir itirafçı bulmanızı tavsiye ederim (rahipler arasında gerçekten iyi psikologlar var).

Yaşamak istemediğinizde size başka ne tavsiye edebilirim:

1) Kendinizi izole etmeyin ve diğer insanlarla iletişim kurun.

Belki de yardımınıza ihtiyaç duyan bir tür çıkar grubu veya kuruluşu bulmak mantıklı olabilir. Orada sadece arkadaş değil, yeni aşk da bulmanız oldukça mümkün. Annemin öğrenci arkadaşı iki kez başarısızlıkla evlendi (ilk kocası sadistti, onu dövdü ve aşağıladı), ikincisi de senin gibi iki aileyle yaşıyordu. 44 yaşındayken, kendisinin bile bilmediği bir nedenden dolayı, bir çevre örgütünün, ormandaki nadir kardelenleri toplayıp satan kaçak avcılardan koruma çağrısına yanıt verdi. Bu kampta 46 yaşında başka bir doğa aşığıyla tanıştım. 8 yıldır inanılmaz mutlu bir evlilikleri var.

2) Çocuklara odaklanın.

Kader sana 3 harika hediye verdi. Zaten çok güçlü bir insan olduğunuzu söylemiştim ve bu tür insanlar genellikle dayanıklılıklarından dolayı doğrudan olmasa da çocukları aracılığıyla ödüllendirilir. Üç kez anne olduğun için yalnız kalamazsın. Ve bu harika değil mi?

3) Daha sonra havalanmak için korkunç düşüşler yaşayan insanların hikayelerini öğrenin: Oprah Winfrey, Nick Vujicic, Kylie Minnogue, Konstantin Khabensky ve diğerleri.

Korkunç hastalıklardan sonra nasıl akıllarına geldiklerini öğrenin, konjenital patolojiler, çocuklukta tecavüz, kanserle mücadele, erkeklerin ihaneti, kayıp Sevilmiş biri vesaire. Belki onların hikayeleri size ilham verecektir.

Devam etmek! Yükünü kaldırabilirsin!

Bu tür uzmanlar beni çileden çıkarıyor, onların tavsiyelerini Maliye Bakanlığı başkanının, Merkez Bankası başkanının, hükümet başkanının, cumhurbaşkanının krizden kurtulmak için ihtiyacınız olduğu ve her şeyin yoluna gireceği tavsiyesi olarak görüyorum… …… Şunu söylemek isterim ki, bu *sansürlerle*, hayatta kalamazsınız. Kriz bir gerçek ve siz kendiniz maaştan maaşa yaşıyorsunuz.

Uranüs, aynı saçmalık. Beyaz bir şeridin en ufak bir görüntüsünde, hemen ardından daha da siyah bir şerit geliyor.

Hatta şu şekilde ifade edebilirim: “En çok sonra Karanlık gece"şafak gelir" - "Şafaktan sonra gece dünden bile daha karanlıktır."

İşten çıkarıldığınızda 4 ay boyunca iş bulamıyorsunuz ve zaten yuvanızdaki yumurtanın tükendiğini ve yaz için bir iş bulmanız gerektiğini anladığınızda, neyse ki her erkek nasıl çalışılacağını biliyor. En azından bir şekilde tutunabilmek için ellerini kırarsın ve hiçbir şey yapamazsın. Çok zor. Bazen öylece oturursunuz ve ne yapacağınızı bilemezsiniz.

Olumlu tarafı olmasına rağmen her şeyin bir olumlu tarafı vardır derler, tek elle yazmayı öğrendim, anlaşılan herkesin yazdığı beyaz çizgim bu.

Bu makale, bir kişi gerçekten kendisi için sorunlarla karşılaşırsa faydalıdır. Ancak sorunlar gerçekse, o zaman bu ipuçları ruha tükürük gibidir. Ve "sevdiklerinizin ölümüyle yüzleşmek" bir tavsiye bile değil, sadece hayata devam etmek için bir zorunluluktur. Görünüşe göre makaleyi yazan kişi, hayatının sürekli siyah bir çizgi haline gelmesinin nasıl bir şey olduğunu bilmiyor. Olabildiğince sıkı mücadele ettiğinizde, ama hayat size hiçbir boşluk bırakmıyor ve her gün o kadar ıstırap oluyor ki, cehennemde bile o kadar da kötü olmuyor. Geriye kalan tek şey olumlu düşünmek tabii ki haha))) Bazı insanlar şanslıdır ve zorlukların üstesinden gelmeyi başarır, bazıları ise ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar bataklıktan yıllarca çıkamazlar.

Görüşün için teşekkürler Uranüs!

Ama ne yazık ki bize hayatında neler olduğunu anlatmadın, "her gün öyle bir ıstırap var ki, cehennemde bile o kadar kötü olmaz."

Diyelim ki sizin veya sevdiklerinizin çok büyük sağlık sorunları var. Ne düşünüyorsunuz, kolsuz bacaksız, mükemmel bir eğitim almış, evlenmiş, karısıyla oğulları olan, dalış yapan, sörf yapan, paraşütle atlayan, aynı zamanda kitaplar yazan ve motivasyon dersleri veren ünlü Nick Vujicic? dünya çapında daha mı kolay? Boş zamanınızda onun hakkında bilgi edinin.

En ünlü Amerikalı TV sunucusu Oprah Winfrey, içki içen ebeveynleri ile berbat bir gecekondu mahallesinde büyüdü, gençliğinde bir akrabası tarafından tecavüze uğradı ve daha sonra gömdüğü prematüre bir çocuk doğurdu. Bu koyu tenli kızın samimi sohbetlerden milyonlar kazanacağını ve ulusal bir idol olabileceğini kim hayal edebilirdi?

Ve iradeli, basitçe boyun eğmeyen insanların bu tür pek çok örneği var.

Finansal felaket mi? İşinizi değiştirin, internette yarı zamanlı iş arayın ve son olarak iyi bir iş bulma kurumunun hizmetlerini kullanarak "uzun bir ruble karşılığında" yurtdışına başvurun.

PS. İsrail'de sıradan işçilerin maaşları ayda 1.200 dolardan başlıyor. En kolay yol boş bir cüzdana bakıp huysuzlaşmaktır. Okuyucuları uyarmak istediğim şey tam da bu tür eylemsizlik ve çöküştür.

Yakın arkadaşım Sergei, taşra topluluklarından birinde vokalist olarak işini bıraktı ve ailesinin geçimini sağlamak için Polonya'da bir kamyon şoförü oldu. Hiçbir yaratıcı hırsın kendisine eziyet etmediğini çünkü ailesinin bir öncelik olduğunu ve müziğin hobi olarak hiçbir yere gitmeyeceğini söylüyor.

Sevgilin seni terk mi etti? Aileniz dağıldı mı? Her zaman ya kişiyi geri verme ya da yas tuttuktan sonra yeni aşkınızla tanışma şansı vardır. Tabii ki, ayrılıktan birkaç gün sonra buna inanmak çok zor.

Kompleksler tarafından eziyet mi edildi? Psikoloji üzerine kitaplar okuyun, özel web sitelerindeki makaleleri okuyun, eğitime kaydolun - sorunla mücadelede en az küçük bir adım atın.

Kısacası, hayat sizi ne kadar yenerse yensin, durumu kökten değiştirmese bile, onu daha az içler acısı hale getirme fırsatı her zaman vardır. Size içtenlikle iyi şanslar diliyoruz!

• Zodyak işaretleri arasındaki ilişkiler: uyumluluk ve uyumsuzluk
• Doğa sevgisi kendini nasıl gösterir? 02/01/2018
• Bir erkeği nasıl alt edebilirsiniz: 6 ipucu + 3 TABU 31.01.2018
• Bir erkekle ilk buluşmada ne konuşulmalı: 8 konu 30.01.2018
• Bir kızla nasıl doğru iletişim kurulur: kurallar ve yöntemler 27.01.2018

Telif hakkıyla korunan çalışmalar da dahil olmak üzere site materyallerinden alıntı yaparken siteye bir bağlantı gereklidir!

E-postanızı girin ve yeni makaleleri e-postayla alın

Bir onay e-postası alacaksınız

Birkaç dakika içinde :)

Eğer 15 dakika içinde mektup hala ulaşmadıysa, kontrol edin.

Postanın gelmesi durumunda posta kutunuzdaki spam klasörü

Servis mektubu spam olarak değerlendirdi.

Mektup hiçbir yerde bulunamazsa site yöneticisiyle iletişime geçin.

Talimatlar

Kurban kompleksinden kurtulun. Kendi başarısızlıklarınız için her şeyi ve herkesi suçlama eğilimindeyseniz, o zaman kendi hayatınızın sorumluluğunu almayı öğrenmelisiniz. Bunu yalnızca sizin değiştirebileceğinizin, bundan sonra gideceğiniz yolu bağımsız olarak seçebileceğinizin, tek doğru kararı verebileceğinizin farkına varmak, sizi kendi çaresizliğinize ve etrafınızdaki dünyanın düşmanlığına inandıran psikolojik prangalardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Bir ara verin. Hoş olmayan haberler ve olaylar sizi uzun süre rahatsız edebilir. Panik, sinirlilik ve tahrişin kabul etmenize yardımcı olması pek mümkün değildir doğru çözüm. Aceleci bir sonuca varmayın, kendinize "yeniden başlatmak" için zaman tanıyın. Sokakta yürüyün, bir fincan kahve veya çay için, bir parça çikolata yiyin - harekete geçmeden önce sakinleşin ve biraz rahatlayın.

Olumsuzluğun kaynağını bulun. Duygularınızı daha net bir şekilde tanımlamaya çalışın. Kızgınlık mı? Kızgınlık? Bilinmeyenden korkmak mı? Bu duygular yapıcı değildir ve yalnızca durumun yeterince algılanmasına müdahale eder. Her durumda, her şeyin geçtiğini unutmayın. Ve bir ay ya da bir yıl sonra, bugünün zorlukları sıradan gündelik sıkıntılar gibi görünecek.

Durumu anlayın. Kendinizi bir kalem ve kağıtla silahlandırın; düşüncelerinizi bir kağıt üzerinde yapılandırmak kendi kafanızda oluşturmaktan daha kolaydır. İlk önce ortaya çıkan durumu açıklayın. Daha sonra en kötü sonucun ne olabileceğini yazın. Onunla uzlaşmaya çalış. Çoğu durumda en kötü senaryonun farkında olmak bile bilmemekten daha iyidir. Şimdi hangi sonucun sizin için en uygun olacağını bir kağıda yazın. Bu noktaya karar verdikten sonra olumlu bir sonuç elde etmenize yardımcı olacak bir eylem planı hazırlayın.

Durum, gelişimini tahmin edemeyeceğiniz bir durumdaysa, olası senaryoların ana hatlarını çizip bunları kabul etmeye çalışın, akışa devam edin. Zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmak için sevdiğiniz bir şeyi yapın veya rahatlamanıza izin verin. Her zor durumun size paha biçilmez değer kattığını unutmayın. hayat deneyimi.

Konuyla ilgili video

İlgili makale

Hiçbirimiz ara sıra zor durumlara girmekten muaf değiliz. Elbette hepsi farklı ve bunların da çözülmesi gerekiyor. Farklı yollar. Bazen bundan kurtulmak için olanlara dair bakış açınızı değiştirmeniz ve belki de psikolojinizi biraz değiştirmeniz yeterlidir.

Talimatlar

Duygularınızı geri tutmayın ve size kendinizi toparlamanızı söyleyenleri dinlemeyin. Psikologların önerdiği gibi öfke nöbeti geçirin, birkaç tabak kırın, kendinizi boşaltın. Buharı bırakın - durun, çığlık atın, ağlayın, bu, gizli duygulardan daha az zarara neden olur.

Kendinizi strese sokmayın, mevcut durumun doğurabileceği sonuçları hayal etmeyin. Sorunlarla geldikçe ilgilenin. Bir şeyin olup olmayacağı konusunda neden önceden acı çekesiniz ki? Tüm sorunlarınızı üst üste yığmayın, gereğinden fazla acı çekmeyin.

Gücünüzü ve dövüş niteliklerinizi test etmek için zor bir durumu mükemmel bir fırsat olarak değerlendirin, çünkü halk bilgeliğinin söylediği sebepsiz değildir: Bizi öldürmeyen her şey bizi daha güçlü kılar. Zor durumlar olmasaydı mutlu anlara daha az değer verirdik.

Durumu analiz edin. Çoğunlukla kendimizi sınırlarız ve yerine getirilmesi hiç de gerekli olmayan yükümlülükleri üstleniriz; bir şeyler yapmamız gerektiğine veya tam tersine bir şey yapmamamız gerektiğine inanırız. Bu hayali yükümlülüklerin yerine getirilmediğinin bilgisi varlığımızı zehirleyebilir. Düşünün, belki de zor durumunuz bununla bağlantılıdır.

Konuyla ilgili video

İpucu 3: Zor yaşam koşullarında nasıl iyimser kalınır?

Pozitifliği zor yaşam koşullarında sürdürmek zor olabilir. Koşullar uygun olmadığında en iyi yol, iyimser kalabilecek gücü bulmanız gerekir. Bunun için birkaç tane var basit yollar. Kendiniz üzerinde çalışın ve pes etmeyin.

Vurguları yerleştirin

Olumsuz yönlere değil, olumlu yönlere odaklanmaya çalışın. Hangi zor durumda olursanız olun, gün içerisinde yatmadan önce düşünmeniz gereken en azından keyifli anlar mutlaka vardır.

Yalnızca kötüye odaklandığınızda mutlu olmak için nedenler görmeyi bırakırsınız. Dikkatinizi daha iyimser anlara kaydırdığınızda pozitif kalmak daha kolay hale gelecektir.

Hayatta sahip olduklarınıza dikkat edin. Sağlık, ev, aile, iş, arkadaşlar, evcil hayvanlar veya hobiler - bunların hepsi sizin servetinizdir. Size bu nimetleri verdiği için hayata teşekkür etmeyi unutmayın.

Ruh halini ayarlayın

Kitaplar veya filmler aracılığıyla kendi ruh halinizi etkileyebilirsiniz. Hayatınızın zor dönemlerinde haberleri ve ağır filmleri izlemeyi bırakın. Komedileri tercih edin. Dedektif hikayeleri, mizahi hikayeler veya fantezi gibi ilham verici veya rahatlatıcı edebiyatları okuyun. İç karartıcı romanlar ve suç raporları yalnızca stresinizi artıracaktır.

Küçük sevinçler hayatınızı daha keyifli hale getirecek ve size gülümsemek için ek bir neden verecektir. Fiziksel rahatlık, lezzetli yemekler, keyifli vakit geçirme, rahatlatıcı bir masaj ve yürüyüşler iyimser ruh halinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Ortamınızı seçin

Günün çoğunda etrafınızda kimlerin olduğuna dikkat edin. Çevreniz genel olarak yaşamınızı, özel olarak da ruh halinizi etkiler. İyimser, neşeli insanlarla çok fazla iletişim kurduğunuzda, pozitifliğin yükünü alırsınız. Tam tersine, olumsuz düşünen insanlarla vakit geçirerek kendiniz şikayet etmeye, eleştirmeye, sızlanmaya ve her şeyi karanlık görmeye başlayabilirsiniz.

Harekete geç

Zor bir durumu çözmek için elinizden gelen her şeyi yapın. Vazgeçmeyin, zor durumdan çıkmak için çalışın. Deneyin, kendinizle gurur duymak ve dolayısıyla iyi bir ruh halinde olmak için bir nedeniniz olacak. Bir kişi uygulamayı başaramadığında kendi potansiyeli ve pes ediyor, bu yüzden zaten kendini mutsuz hissediyor.

Ayrıca çabalarınız sayesinde zor bir durum yakında değişebilir. daha iyi taraf. O zaman endişelenmenize gerek kalmayacak.

Olumsuzluklardan kurtulun

Sözlerinize ve düşüncelerinize dikkat edin. Olumsuzluğun onlarda görünmesine izin vermeyin. Bu özellikle özeleştiri için geçerlidir. Kendinizi suçlamanız değil, kendinizi sevmeniz gerektiğini unutmayın. Başarılarınızı ve güçlü yönlerinizi düşünün. Kendinizi övün ve cesaretlendirin. O zaman hayat yolunuzdaki tüm zor anların üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır.

Zaman zaman çözümü zor ya da tamamen çözümsüz gibi görünen durum ve durumlarla karşı karşıya kalıyoruz. Bu gibi durumlarda, mevcut durumdan çıkış yolu bulma konusunda umutsuzluğa kapılarak, özellikle acilen dışarıdan objektif ve ayık bir bakışa ihtiyacımız var. Peki bu ilgi çekici ve düşünceli görüşü nerede bulabilirim? Zor zamanlarda Ariadne'nin ipliği olan bu tek yolda bize yardım edecek ve kısır döngüden nasıl kurtulacağımızı bize söyleyecek gerçekten bilge bir kişiyi nerede bulabiliriz?

Bu önemli kararı sıklıkla sevdiklerimize veya arkadaşlarımıza emanet ederiz. Bunun avantajları var. Öncelikle onlara kesinlikle güveniyoruz. İkinci olarak, durumu değerlendirmede “dışarıdan bakışlarının” daha doğru olacağını umabiliriz. Üçüncüsü, yardım için başka kime başvurabileceğimizi bilmiyoruz. Böyle bir çözümün dezavantajları da açıktır: Sevdiklerinizin kararının en iyi olması pek olası değildir - sırf sorunun tüm derinliğini, tüm tonlarını ve nüanslarını bilmedikleri için de olsa. Bunu yalnızca sen biliyorsun. Peki bu gibi durumlarda ne yapmalı?

Bir çıkış var. Ve en şaşırtıcı şey onu tanıyor olman. En zor sorunu nasıl çözeceğinizi, en zor ve kafa karıştırıcı durumdan nasıl çıkış yolu bulacağınızı biliyorsunuz. Bir çözüm var. Ve eğer buna inanmak sizin için kolay değilse, o zaman her zamanki yerinde olmayan anahtarları nasıl aradığınızı düşünün. Evde olduklarını biliyorsun. Bir yerlerde olduklarından kesinlikle eminsin. Er ya da geç onları bulacağınız da sizin için açık. Peki neredeler?

En umutsuz mantığa meydan okuyan bir soruna çözüm bulmak için paradoksal bir yol izlememiz gerekir: Fizik ve cebir hakkındaki okul ders kitaplarında sorunların tüm cevaplarını verdiği gibi, sorunun da bir çözümü varmış gibi görünmesini sağlamak. verilmiştir. Tek yapmanız gereken, tüm bu çözümlerin bulunduğu ilgili sayfaları bulmak ve mevcut cevabı seçmek. Ve tüm sorularımızın cevaplarını içeren bu sayfaları bulmak için, sözde bilge adam tekniğine ihtiyacımız olacak: en karmaşık gündelik sorunlara çözüm arayışımızı en aza indirmemizi sağlayacak psikolojik bir egzersiz.

Bilge adamın tekniği yalnızca bir kez uygulanır ve bundan sonra hayata dair en karmaşık soruların bile cevaplarını alacaksınız. Ancak bunun gerçekten gerçekleşebilmesi için tekniğin çok dikkatli ve ciddiyetle uygulanması gerekir. Tüm sorunlarınızı çözmenize yardımcı olan bilge bir kişinin imajını hayal gücünüzde yaratmanızdan oluşur. Bu görüntü gelecekte bir tılsım gibi size eşlik edecek. Zor anlarınızda şişeden çağırabileceğiniz bir cin gibi olacak. Ve siz ondan istediğiniz anda her zaman yardımınıza gelecektir.

Akıllı insan nasıl yaratılır? İnsanın hayal gücü o kadar güçlüdür ki, hayal edebileceği hemen hemen her şeyi ortaya çıkarabilir. Pembe bir Noel ağacının neye benzeyeceğini hayal etmek için biraz zaman ayırmak istiyorsanız bunu yapabilirsiniz. İstediğiniz resim ve görselleri kolaylıkla oluşturabilirsiniz. Ayrıca en sevdiğiniz melodilerin seslerini hatırlayabilir ve yeniden üretebilir, melodilerini kendinize mırıldanabilirsiniz. Bir ses duyabilirsiniz: erkek ya da kadın, yüksek ya da alçak, yüksek ya da alçak. İsterseniz bir resmi görebilir ve nasıl ses çıkardığını duyabilirsiniz: örneğin, yerde seken bir top sadece belirli renk ve şekli var ama aynı zamanda yerden sektiğinde de biraz ses çıkarıyor. Tüm bunları her gün binlerce kez yapıyoruz: resimler hayal ediyoruz, sesler duyuyoruz ve hatta kendi katılımımızla renkli bir film bile izliyoruz.

Bilge bir insan yaratmak için sahip olduğunuz iç gözünüzle görme ve iç kulağınızla duyma yeteneğinizin tam olarak olması gerekir. Doğaüstü ya da akıllara durgunluk veren hiçbir şeye ihtiyacınız yok. Bilgelik, kural olarak, her şeyde ölçülülük, pürüzsüzlük ve sakinliktir. Ancak bilge adamınız turuncu bir kot pantolon giymişse ve saçları viskoz boyalıysa Mavi renk o zaman hiç şaşırmazdım. Çünkü bilge kişi istediğin her şey olabilir. Sakalı olabilir veya sakalsız olabilir, kadın olabilir veya erkek olabilir. Bu kişi yaşlı ya da tam tersi çok genç olabilir. Keşke bir şeyi tatmin etse önemli kural: Bu kişinin görünümü, sizin bilgelik ve aydınlanma fikrinize tamamen karşılık gelir.

Bilge bir insan yaratmak birkaç saatinizi alabilir. Pişman olmayın, size büyük faydalar sağlayacaktır, eğer şu ya da bu çözümü aramak için harcadığımız zamandan bahsediyorsak, bu daha sonra aylar ve yıllar içinde hesaplanabilir. Bu saatlerde kimsenin sizi rahatsız etmemesi en iyisidir ve kendinizle, bilgenizle baş başa kalabilirsiniz. Böyle bir fırsat bulduysanız doğrudan tekniğin uygulanmasına geçebilirsiniz.

Birinci adım. Bir kaleme ve bir parça kağıda ihtiyacınız olacak. Bütün bunları hazırlayın ve sonra rahatlamaya çalışın. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sessizce bir sandalyeye oturabilir, hatta uzanabilirsiniz. Geçmiş deneyimlerinizden bir şeyleri hatırlamanız gerekecek ve hoş şeyleri hatırlamanız gerekeceğinden bu kolay olacaktır. Lütfen hayatınızda zor bir durumdan çıkış yolunu bulduğunuz birkaç vakayı hatırlayın. Herhangi bir şey olabilirler, aklınıza gelen en bariz olanları alın. Kısır döngüyü kırdığınız, durumun başarıyla çözüldüğü o anlarda neler hissettiniz? Ayrıca kendinize rolünüzü ve liyakatinizi de söyleyin: Her şeyin yerli yerine oturması için tam olarak ne buldunuz? Bunu hatırlayıp söylediğiniz anda, insanların ellerine bir iplik dolarken veya hatırlamak için avuç içine işaretler çizerken yaptığı gibi, zihinsel olarak bir onay işareti veya çarpı işareti koyun ve benzer sonucu veren başka bir duruma geçin. . Göreviniz bu tür beş (veya daha fazla) vakayı hatırlamak ve zihinsel olarak çarpı işareti koymaktır: diyorlar ki, hatırladık, hatırlıyoruz. Her şey hazır olduğunda hepsini bir kağıda yazın. Şunun gibi bir şeyi formüle edin: "Şunu şunu yaptım ve sorunum başarıyla çözüldü." Veya: "Şöyle bir şey buldum ve ondan sonra her şey yerine oturdu."

İkinci adım. Var olmak farklı şekiller bilge insanlar ve her insan için çok farklı olabilirler. Bazı insanlar sakallarıyla ikna olurken, bazıları da boynuz çerçeveli gözlükleriyle ikna oluyor. Zihin belirli kıyafetlerle, yaşla veya bazı detayların varlığıyla vurgulanabilir. Bunu bilerek, onun nasıl biri olduğunu hayal edin - bilge adamınız mı? Onunla tanışsan nasıl görünürdü? Nasıl giyinecekti? Belki sana birini hatırlatıyor bile? Sesi nasıl olurdu? Cesurca, özgürce hayal kurun, duygularınızı dinleyin. Bir kağıt parçasına notlar alarak onun en önemli özelliklerini veya niteliklerini kaydedebilirsiniz. En azından biraz nasıl çizileceğini biliyorsanız çizebilirsiniz. Ayrıca bilge adamınızla bir buluşma yeri de belirlemelisiniz. Belki sessiz, karanlık bir ofis ya da sıcak bir çöl ya da sonbahar ormanı. Bir şeyi hayal edemiyorsanız, onu yapabilseydiniz nasıl görüneceğini bir düşünün. Tanrıya şükür ki insanların veya nesnelerin neye benzeyebileceğini düşünmek kolaydır. Bilge adamınızın neye benzeyeceğini düşünmek kolaydır.

İkinci adımın sonunda bilge adamınızın tam bir resmine sahip olacaksınız. Onunla buluşacağınız yeri de bileceksiniz: Her zaman onu hayal edebileceğiniz veya onun hakkında düşünebileceğiniz, böylece dikkatinizi çekebilecek bir yer. Bilge bir insanı kağıt üzerinde de tanımlayabilirsiniz. Kelimeleri küçümsemeyin, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak açıklayın.

Adım üç.İhtiyacınız olduğunda bilge adamınızı hayal edebildiğinizde (sadece gözlerinizi kapatın ve ona gidin, ya da bırakın o size gelsin, ya da düşündüğünüz anda karşınıza çıkacaktır), kendinize geri dönün. bulduğunuz vakaların ve durumların listesi iyi karar ve güvenli bir şekilde dışarı çıktım ve bu listeye böyle bir durumu daha ekleyin. Hayatımızda pek çok benzer çözüm bulduğumuz için bu kolay olacaktır. Her şeyi aynı şekilde tekrarlayın: ne olduğunu hatırlayın iyi karar Durum taburcu olduktan hemen sonra nasıl hissettiğinizi buluyorsunuz, önceki vakalarda olduğu gibi zihinsel bir çarpı işareti koyuyorsunuz ve ardından bu vakayı listeye ekliyorsunuz.

Adım dört.Üçüncü adımı tamamladıktan sonra tekrar rahatlamaya çalışın: sandalyenize yaslanın veya uzanın. Gözlerinizi kapatın ve şu anda var olan zor durumu düşünün. Bir anlığına odaklanın, bu yeterli olacaktır. Bundan sonra bilge adamınızla görüşün ve karşınıza çıkar çıkmaz ona bir soru sorun: Bu durumda ne yapmalısınız?

Bilge adama bir soru sorduğunuzda anında cevap alacaksınız. Herhangi bir özelliğe sahip olabilir: hafıza, görüntü, resim, ses, ifade ve diğerleri. Ne aldığınızı düşünün. Yazabilir, çizebilir veya yüksek sesle söyleyebilirsiniz. Sorunuzu yanıtlayan bazı önemli bilgiler aldınız. Tek yapmanız gereken bilge adamın size bu bilgiyi vererek ne demek istediğini anlamaktır.

İleride bilge bir insanla tekrar karşılaştığınızda onunla bilgi alışverişinin yolları konusunda anlaşabilirsiniz. Adının ne olduğunu öğrenebilirsin ve bunun için ona sorman yeterli. Ayrıca onun sesini de duyabilirsiniz ve sorularınızı sorduğunuzda onun söyleyeceklerini dinlemeniz yeterli olacaktır. Buluştuğunuzda belki ses duymuyorsunuz ama sorularınıza cevap veren düşünceleriniz var. Bunlar bilge adamın cevapları. Sizinle buluştuğu ve size yardımcı olmaya çalıştığı için kendisine teşekkür etmeyi unutmayın.

Bilge bir insanla tanışmak için hiçbir kısıtlama yoktur. Uygun gördüğünüz herhangi bir zamanda yardım için onunla iletişime geçebilirsiniz. Onunla her görüşmeden sonra gördüğünüz rüyaya da dikkat edin. Bir rüyada doğru kararı vermenize yardımcı olacak çok önemli bilgiler alabilirsiniz. Sana iyi şanslar! Ve çok yakın gelecekte tanışacağınız bilge adamınız sayesinde. Tüm bunları dikkatle dinlediği için kendisine teşekkür ederiz.

Umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?

Umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?

Hayat her insana çeşitli, bazen hayal bile edilemeyecek durumlarla sunar. Yarının bizim için neler sakladığını hayal bile edemiyoruz.

Günlük sıkıntılar ve endişeler sırasında, nadiren kimse güvenliğini düşünür. Kural olarak, gök gürültüsü çoktan çarptığında, önceden hazırlanmış konumlara değil, bilinmeyene, hiçbir yere geri çekilmemiz gerektiğinde "kendimizi geçmeye" ve "saman bırakmaya" başlarız.

Çoğu zaman uçuruma düşüyormuşsunuz gibi görünmeye başlar. Ünlü bir şarkıda "...aşk beklenmedik bir şekilde gelecek ve her akşam şaşırtıcı derecede güzel olacak" sözleri vardır. Peki ya beklenmedik bir şekilde sorun çıkarsa? Güneş soluyor, toprak ayaklarınızın altından kayboluyor ve öyle görünüyor ki kimse ve hiçbir şey kurtarmayacak, yardım etmeyecek veya kurtarmaya gelmeyecek.

Talihsizliğinde kişi savunmasız hale gelir ve sorunlar kelimenin tam anlamıyla ona "yapışmaya" başlar. Böyle durumlarda “Bela tek başına gelmez” diyorlar. Kafası karışmış bir kişinin önünde iki ilkel Rus sorusu ortaya çıkar ve ona eziyet etmeye başlar: "Ne yapmalıyım?" ve "Kim suçlanacak?" Daha doğrusu tam tersi: "Kim suçlanacak?" Ve ancak o zaman - "Ne yapmalı?" Çoğumuz hala durumu, herhangi bir yapıcı düşünce ve adımla değil, talihsizliğimiz için suçlayacak birini arayarak analiz etmeye başlıyoruz.

Yani hayatın bana öğrettiği ilk kural şu: Suçlayacak kişileri arama, suçlamak istediğin herkesi ve her şeyden önce kendini affet. Güç, aramak, savaşmak, dışarı çıkmak, yenilenmek için faydalı olacaktır.

Elbette tüm dünyayı suçlayabilir, bir köşeye saklanıp durumun kendi kendine çözülmesini bekleyebilirsiniz. Bütün çocuklar bunu yapar. Hiçbir zaman karşılarına çıkan sorunları çözmeye çalışmıyorlar, ancak onları "unutmaya" çalışıyorlar, başarılı bir sonuç, mavi helikopterdeki bir büyücü veya bir mucize beklentisiyle onları zihinlerinin bir köşesine koymaya çalışıyorlar. Böyle bir pozisyondan iyi bir şey gelmez. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarıyla güvene dayalı ilişkiler kurması, onların sorunlarının her zaman farkında olmaları ve zamanında kurtarmaya gelerek zor durumlardan çıkış yollarını göstermeleri gerekir. Ve kesinlikle ceza ve diğer yaptırımlar şeklinde önlemler almak için değil.

O halde kendinizi toparlayın. Harekete geçin. Durumu analiz edin. Yardım için mümkün olan herkesi arayın. Ve sorunlarınızın yakınınızdaki insanlara kayıtsız kaldığını düşünmeyin. Sizi seviyorlar ve tavsiyeler ve somut eylemlerle size yardımcı olacaklar. Yakınınızda güvenebileceğiniz birinin olması çok önemlidir. Ancak bu her zaman gerçekleşmez.

“İsteyin ve size verilecektir” - hatırladın mı? Sadece akrabalarınıza, arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza sorun. Her şeyden önce, Rab'den ve en yüksek patronlarınızdan yardım isteyin ve dua edin. Henüz bir tapınağınız yoksa tapınağınızı bulun. Mümkünse yakınlardaki her şeyi ve kalmak isteyeceğiniz bir yeri dolaşın.

Ya da belki de evinizin yakınındaki tek kilisede, ruhunuza en yakın ikonun yanında yerinizi bulacaksınız. Burası mutlaka oradadır ve ruh size bunu anlatacak ve karşılık verecektir. Önemli olan gidip sormak. Bağışlanma, yardım, şefaat, koruma isteyin. Kasvetli düşüncelere dalmak veya umutsuzluğa kapılmak yerine duaları (veya ateistseniz onaylamaları) okuyun. Başka bir deyişle düşüncelerinizi kontrol edin. Verimli bir şey düşünemiyorsanız, dualar okursunuz ve yavaş yavaş bilinciniz netleşecek ve gerekli kararlar, fikirler, varsayımlar ve umutlar aklınıza gelecektir.

Hem duygusal hem de fiziksel olarak rahatlamayı öğrenin. Meditasyona başlayın. Gevşeme farklı şekillerde sağlanabilir. Konsantre olabilirsiniz

– öncelikle nefesinizde;
– ikinci olarak – vücudunuzun gevşetilmesi üzerine (Önce tüm kasların gerginliği yapılır, ardından gevşeme yapılır. Bu, ayaklardan başlayıp boyun ve yüz kaslarına kadar kademeli olarak yapılır.);
- üçüncüsü - bazı görsel görüntü veya ses üzerinde (Bu, kıyıya çarpan deniz dalgalarının görüntüsü veya bir tür "oomm", "ahh" sesinin söylenişi olabilir. Robin Sharma'nın "Satılan Keşiş" kitabında) Onun Ferrarisi” “Gülü hayranlıkla izleme” tekniğinin bir anlatımı var).

İsterseniz ve İnternet'in mevcut yeteneklerine göre, bu tür birkaç tekniği seçebilirsiniz - hangisini diğerlerinden daha çok seviyorsanız, onunla durun. İster evde ister özel bir kulüpte pratik yapın, yoga size çok iyi yardımcı olur. Kendinize birkaç egzersiz seçip hoş bir müzik eşliğinde gerçekleştirin, ayrıca doğanın sesleriyle rahatlamak için kayıtlar da var: orman, deniz.

Ve ayrıca su. Sıradan su. Daha doğrusu su prosedürleri. Çeşitli banyolar - rahatlatıcı, dinlendirici, deniz, çam, aromatik yağlar vesaire. Sauna veya buhar odası. Beden için gerçek bir tatil ruhunuza ferahlık getirecektir. Havuz. Balık gibi yüzüyorsunuz ve kaslarınızın gerilmesiyle sinirleriniz ve düşünceleriniz düzene giriyor. Dökme. Duş.

Yürüyüşleri. Aynı zamanda muhatap olan bir arkadaşınız varsa bu iyidir. Eğer aniden bu olmazsa, sorun değil, yalnız yürüyüşe çıkın. Kondisyonunuza bağlı olarak yalnızca orta veya hızlı bir hareket hızı seçmeniz ve biraz fiziksel yorgunlukla geri dönmeniz önerilir. Rotanızın nehir kıyısı, bir park ya da sessiz, telaşsız sokaklardan geçmesi harika bir şey.

Bahçeye ve bitkilere bakım yapmanın zihinsel durumumuz üzerinde çok iyi bir etkisi vardır: ekim, yeniden bitki dikme, yabani otları temizleme ve diğer her türlü iş. Çiçekçilik üzerine kitaplarınızı, kataloglarınızı, atlaslarınızı açın, göz atın ve doğanın güzelliğine hayran kalın.

Düşüncelerinizi zor ve nahoş bir durumdan uzaklaştırmanın bir başka yöntemi de en sevdiğiniz filmleri izlemek, bir zamanlar büyük zevk veren kitapları okumaktır.

Uzun süredir sağlık sorunları yaşıyorsanız ve bunlarla baş etmeye fırsatınız olmadıysa şimdi tam zamanı. Osteokondroz, gastrit, migreniniz için önleyici tedavi kursuna başlayın. Herhangi bir alevlenme olmasa bile. Ve bu genellikle stresli durumlarda olur. kronik hastalıklar sonra tedavi daha fazla ertelenemez.

Bir tane daha var iyi bir yol Zor yaşam koşullarına eşlik eden stresle mücadelede özellikle kadınlar arasında kendini kanıtladı ama aynı zamanda erkeklere de yardımcı olmalı: alışveriş. Yani alışverişe çıkın, uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeyi bulun (benzersiz bir tığ işi ya da olta iğnesi) ya da spontane bir şekilde kendinize bir hediye alın.

Şu anda bir şeyi beğendiyseniz onu satın alın ve mutlu olun. Elmas küpeler, gümüş bir yüzük, güzel bir elbise, bir kravat, bir araba ya da... bir oyuncak. Kendinize iyi davranın. Ve eğer hiçbir arzu ortaya çıkmıyorsa, o zaman sevilen biri, bir çocuk, herhangi bir kişi için.

Soyut düzlem hayalinizi gerçekleştirin. Uzun zamandır paraşütle atlamayı, nehir otobüsüne binmeyi, suda yalınayak yürümeyi, komşumuza anlatmayı hayal ettik. nazik söz, bir ağaç dikmek, sıkıcı yemek takımlarını atmak, başınızın üstünde durmak, piyano ve orkestra için bir melodi öğrenmek, bir kedi yavrusu veya köpek yavrusu almak, Paris'e mi yoksa kırsal bölgeye mi gitmek istiyorsunuz? Harekete geç.

Önemli olan soruna takılıp kalmamak, içinde kaybolmak değil, düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koyma, analiz etmeye başlama ve durumu çözmek veya ihtiyacı gerçekleştirmek için makul adımlar atma fırsatını fark etmektir. yeni koşullarda var olmak.

Ve dua ederken, meditasyon yaparken, yürüyüş yaparken, yüzerken, bahçeyle uğraşırken, film izlerken bilinciniz sizi yavaş yavaş doğru yola yönlendirecektir. Daha önce yaşanan olumsuz koşullar tersine dönecek, keyifli ve gerekli olaylar yaşanmaya başlayacak. Hayatınızda daha iyiye doğru değişiklikler başlayacak, yeni fırsatlar ve başarı şansları ortaya çıkacak.

Tanrı'nın yardımıyla, sevdiklerinizin katılımıyla ve kendi sakinliğinizle ve olumlu davranış Bir süre önce hakkında hiçbir fikrinizin olmadığı bir Kapı size açılacak.

Ve bu Kapı sadece zor bir yaşam durumundan çıkış yolu olmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni, güzel, devasa ve mutlu bir Hayata giriş olacaktır.