Hamilelik sırasında normal kilo alma tablosu. Hamilelik sırasında kilo alımı. Bu neden oluyor

Hesaplayıcımız hamilelik haftasına göre bireysel kilo alımınızı hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, verilerinizi özel bir biçimde belirtmeniz gerekir: hamilelik öncesi gebelik yaşı, boy ve kilo ve ardından "Hamilelik haftasına göre kabul edilebilir kilo alımını belirle" düğmesine tıklayın. Sonuç olarak size hamilelikte haftalara göre kilo alma tablosu gösterilecektir. Ayrıca hamileliğiniz boyunca optimum kilo alımı ve sağlıklı yaşam için beslenme önerilerini de öğrenebileceksiniz.

Hafta cinsinden hamilelik süreniz: Boyunuz (santimetre cinsinden): Hamilelikten ÖNCE normal kilonuz: (kg olarak) kg g Vücut kitle indeksinin (BMI) hesaplanması için boy ve başlangıç ​​ağırlığı gereklidir. BMI şu formül kullanılarak hesaplanır: başlangıç ​​ağırlığının boyun karesine bölünmesi. Elde edilen sonuca göre BMI 19,8'in altında ise vücut ağırlığında azalma olduğu kabul edilir. BMI'nız 19,8 ile 26 arasındaysa vücut ağırlığınız normaldir. BMI'nız 26'nın üzerindeyse aşırı kilolusunuz demektir.

Hamilelikte kilo alımı kaçınılmaz bir süreçtir. Bu gösterge yalnızca aktif olarak büyüyen fetüsten, amniyotik sıvının hacminden, plasentadan ve rahimden değil aynı zamanda anne adayının yaşam tarzından da doğrudan etkilenir. Bazı kadınlar hamileliğin "iki kişilik yiyebilirsin" denilen dünyaya bir "geçiş" olduğunu düşünüyor çünkü doğum yaptıktan sonra yine de fazla kilolardan kurtulman gerekecek.

Uzmanlar hamile kadınları uyarmak için acele ediyor: Aşırı kilo vücut için kendi başına tehlikelidir ve hamilelik sırasında iki kat tehlikelidir. Komplikasyon ve patoloji riski artar, omurga ve tüm iç organlardaki yük artar, varisli damarlar gelişir ve endokrin, sinir ve kardiyovasküler sistemdeki ciddi hastalıklar ilerler. Annenin aşırı kilosu, doğum sürecini (hem doğal hem de sezaryen ile) ve doğum sonrası rehabilitasyon sürecini zorlaştırabilir.

Annenin ağırlığı aynı zamanda fetüsün sağlığını da etkiler: Kural olarak, obez annelerin bebekleri oksijen açlığından (hipoksi) ve besin eksikliğinden muzdariptir. Ayrıca aşırı kilolu olma olasılıkları daha yüksektir ve ciddi tıbbi durumlar (ciddi kalp hastalığı veya nöbetler gibi) geliştirme olasılıkları da daha yüksektir. Bu bebeklerin prematüre doğma veya tam tersine miadından sonra doğma riski vardır.

Aşırı kilodan kaçınmak için, anne adayının doğru beslenmeye uyması, düzenli bir içme rejimini sürdürmesi, aktiviteyi unutmaması (temiz havada yürüyüş, hamile kadınlar için yoga, yüzme) ve zamanında muayeneden geçmesi (hormon testleri dahil) gerekir. ). Hamilelik sırasında kilo alma sürecini izlemek için hamilelik kilo hesaplayıcısının kullanılması da tavsiye edilir - bu basit ve kullanışlıdır!

Hamilelik haftasını veya üç aylık dönemi seçinHamileliğin Trimester Haftaları

BEN
II
III

1 haftalık hamile

Modern obstetride gebelik yaşını, gebe kalmadan önceki adetin ilk gününden itibaren saymak gelenekseldir. Ve 7ya.ru'daki Hamilelik Takviminde de aynısını yapacağız. Hamileliğin 1. haftasında gebe kalmanın henüz gerçekleşmediği, anne adayının vücudunun sadece buna hazırlandığı - adetin geçip bittiği ve yumurtanın yumurtalıkta olgunlaştığı ortaya çıktı. Yaklaşık 12-14 gün içinde yumurtalıktan ayrılacak - yumurtlama gerçekleşecek - ve koşulların başarılı bir şekilde bir araya gelmesiyle sperm ile buluşacak. Bu yeni bir hayatın başlangıcını verecektir.

Döllenme henüz gerçekleşmediğinden, 1 haftada hamilelik belirtileri yoktur - henüz var olamazlar. Ancak bu dönemde kadın anne olma arzusuna tamamen güvenir, belli bir yükseliş ve güç dalgası hisseder. Her şey hormonlarla ilgili - vücudu yavaş yavaş yaklaşan yumurtlamaya hazırlanıyor.

Hamileliği planlamak, her iki ebeveynin de sağlıklarına dikkat etmesi ve bağımlılıklara karşı tutumlarını yeniden düşünmesi gereken çok önemli bir aşamadır. Sonuçta hamilelik şansı ve sağlıklı bir bebek doğması ebeveynlerin ne kadar sağlıklı olduğuna bağlıdır. Bu dönemde ebeveynlerden birinin veya her ikisinin de alkol alması, uyuşturucu veya fetüsün gelişimini ve hamileliğin seyrini etkileyebilecek ilaçları alması son derece istenmeyen bir durumdur. Uzun zamandır sigarayı bırakmak istiyorsanız şimdi tam zamanı. Sigara içen babaların hamile kalma şansı içmeyenlere göre çok daha düşüktür. Bunun nedeni nikotinin sperm sayısı ve hareketliliği üzerindeki zararlı etkisidir.

Hamileliğin 1. haftasında anne adayının doğru beslenmesi, temiz havada bol bol yürümesi, fiziksel egzersiz yapması ve folik asit de dahil olmak üzere gerekli tüm maddeleri içeren doğum öncesi vitaminleri alması gerekir; bu da beyinde nöral tüp defekti gelişme riskini azaltır. hamilelik sırasında fetus. Ayrıca anne adayının röntgen ışınlarına maruz kalmaktan kaçınması gerekir. karın boşluğu doğmamış bebeğin anlayışını ve sağlığını etkileyebilir.

2 haftalık hamile

Jinekologlar son adet kanamasının başlangıcından yani döllenmenin henüz gerçekleşmediği andan itibaren hamilelik kaydını tutmaya başlarlar. Hamileliğin 2. haftasında kadının vücudu yumurta ve spermin buluşmasına hazırlanıyor: bu sırada yumurta olgunlaşır ve yumurtlama meydana gelir, ancak tıbbi açıdan hamileliğin kendisi yoktur. Bir kadın hamilelik planlıyorsa, artık hamilelik testine değil, yumurtlamayı belirlemek için bir teste ihtiyacı vardır.Gebeliğin ikinci haftasında ultrason yapılmaz (yumurtlamayı doğru bir şekilde belirlemeye ihtiyaç olmadığı sürece).

Hamileliğin ikinci haftasında fetüsü koruyacak hormonların düzeyi artar. Yumurtlama döneminde kadın kendini çok iyi hisseder: adet dönemi geçmiştir ve bununla bağlantılı zayıflık da geçmiştir. Kadının vücudunda henüz spesifik bir his yok, ikinci obstetrik haftada hamilelik belirtisi yok.

Hamilelik planlıyorsanız jinekologlar cinsel ilişkiden önce duş yapmamanızı ve kozmetik ürünler kullanmamanızı önerir. samimi hijyen Vajinadaki asidik ortamı değiştirebilen, sadece duş alın ve iyi bir sonuç için hazırlanın.Doğum öncesi vitaminlerinizi unutmayın, alkol almayı tamamen bırakın, sigarayı bırakın ve stresten kaçının.

3 haftalık hamile

Obstetrik takvime göre hamileliğin üçüncü haftası, gebeliğin ilk haftasına karşılık gelir.Bu sırada olgun yumurta rahim boşluğuna göç eder - fallop tüpünden geçerken sperm ona saldırmaya başlar. Milyonlarca sperm yumurtanın etrafını sararak döllenme hakkı için yarışıyor. Ancak bunlardan yalnızca biri oositin zarına nüfuz edecek ve onunla birleşerek yeni bir hayata yol açacaktır. Sperm yumurtaya girdikten sonra tuhaf bir kimyasal reaksiyon tetiklenir ve yumurtanın kabuğu diğer spermleri geçirmez hale gelir.

Sperm ve yumurtanın birleşmesinden 30 saat sonra zigot kendi içindeki hücrelere bölünür. Rahme ulaşan zigot yeni bir yere yerleşmeye başlar. Bu dönemde fetusu hamilelik boyunca doğuma kadar koruyan ve besleyen plasenta oluşmaya başlar. Embriyo henüz bir çocuğa benzemiyor, çünkü şimdilik yalnızca 0,150 mm boyutunda bir hücre kümesidir, ancak ebeveynlerden alınan tüm genetik materyale zaten sahiptir - 23 çift kromozoma sahiptir. Bu arada hamileliğin 3. obstetrik haftası döllenmiş yumurtanın aktif bölünmesine başladığı dönemdir ve şu anda (ebeveynlerin genetik yatkınlığı varsa) çoğul gebelik gelişmeye başlayabilir.

Hamileliğin 3. haftasında yapılan ultrason, döllenmiş yumurtanın tam olarak nereye bağlandığını gösterebilir. Bu aşamada doktorunuz hamileliğin normal mi yoksa dışsal mı olduğunu tespit edebilir. Ektopik gebelik, döllenmiş yumurtanın rahim boşluğuna değil, fallop tüpüne, yumurtalığa ve hatta karın boşluğuna implante edildiği, yaşamı tehdit eden bir gebelik patolojisidir. Ektopik gebelik tanısı alan bir kadının ileri tedavi ve ameliyat için derhal hastaneye yatırılması gerekir.

4 haftalık hamile

Böylece hamileliğin 4. haftası geldi. Bu aşamada ne olur? Öncelikle rahim duvarına yapışık olan döllenmiş yumurta artık güvenli bir şekilde embriyo olarak adlandırılabilir, ancak yine de hiç de küçük bir insana benzemiyor, daha ziyade üç katmandan (mikrop katmanları) oluşan düz bir diske benziyor. . Embriyonun büyümesi ve gelişmesi sırasında her katman iç organlara dönüşür. İç tabakanın hücreleri (endoderm), bebeğinizin gelecekteki sindirim sistemi, karaciğeri, pankreas ve tiroid bezleri, solunum sisteminin organlarıdır. Orta tabakanın (mezoderm) hücreleri kemik iskeletini, bağ ve kas dokusunu, dolaşım ve boşaltım sistemlerini ve üreme sisteminin organlarını oluşturacaktır. Dış katmandan (ektoderm) ekstraembriyonik organlar oluşur - yumurta sarısı kesesi, koryon ve fetüsün amniyotik zarı. Bu organlar hamilelik sırasında fetüsün koruyucu, beslenme ve solunum fonksiyonlarını yerine getirir.Gebeliğin bu aşamasında embriyo rahmin derinliklerindedir ve yorulmadan büyür. Dördüncü haftanın sonunda embriyonun intrauterin gelişiminin ilk aşaması olan blastogenez tamamlanır. Gebeliğin 4. haftasında embriyo yaklaşık 0,36 mm uzunluğunda ve 1 mm genişliğindedir; tıpkı küçük bir haşhaş tohumu gibi.

Dördüncü haftada, sadece bebek aktif olarak büyümekle kalmıyor, aynı zamanda plasenta da aktif olarak büyüyor; bu olmadan hamileliğin gelişimi ve fetüsün hayatta kalması imkansız olurdu. Plasenta sayesinde embriyo, annenin vücudundan gerekli tüm besinleri alır ve onun yardımıyla nefes alır. Yerleştirme uzun bir süreçtir ve gebeliğin 12. haftasına kadar tamamen tamamlanır.

Bu dönemde anne adayı hamileliğin ilk belirtilerini fark etmeye başlayabilir. En klasik olanı adet gecikmesidir. En az bir gün gecikmişseniz hamilelik testi yapabilir veya hCG için kan bağışında bulunabilirsiniz. Şu tarihte: jinekolojik muayene Erken aşamalarda hamileliğin belirlenmesi oldukça zordur, sonuçlar çok belirsiz olabilir. Hamileliğin 4. haftasında ultrason da hala çok bilgilendirici değildir ancak ektopik hamileliğin tanınmasına ve doğru tanı konulmasına yardımcı olabilir.

Hamileliğin 5. haftası

Hamileliğin 5. haftası geldi. Embriyo küçük bir susam tanesi büyüklüğüne ulaşmış olup, tüm sistemlerinin ve iç organlarının oluşumu devam etmektedir. Bu dönemde anne adayının diyetini izlemesi ve fetüste nöral tüp defekti gelişme riskini azaltan folik asit (B9 vitamini) de dahil olmak üzere gerekli tüm madde kompleksini içeren doğum öncesi vitaminleri alması özellikle önemlidir. Bu dönemde alkol veya narkotik maddelerin yanı sıra doğmamış bebeğin sağlığına zarar verebilecek ve hatta hamileliği sonlandırabilecek ilaçların alınması son derece istenmeyen bir durumdur.

5. haftada hamilelik belirtileri neredeyse görünmezdir, ancak anne adayı zaten alışılmadık durumunu hissetmektedir. Bu dönemde kadının hormonal arka planı güçlü değişikliklere uğrar ve bu da hızlı ruh hali değişimlerine, ağlamaya ve aşırı duygusallığa neden olur. Ayrıca hamileliğin 5. haftasında anne adayı yorgunluk ve genel halsizlikten rahatsız olabilir. Birçok kadın sabahları ağrılı mide bulantısı ve kusma atakları yaşamaya başlar - baş ağrısı, koku ve tatlara karşı hassasiyetin eşlik ettiği hamileliğin erken toksikozu. Hamilelik sırasında sık idrara çıkma gibi belirtilerin ortaya çıkması mümkündür.

Hamileliğin 5. obstetrik haftası birçok anne adayı için, özellikle de hamilelik planlayanlar için kaygılı bir dönemdir. Düşük, hamileliğin erken dönemlerinde, özellikle de kadının risk altında olması veya daha önceden geçirilmiş olması durumunda sık görülen bir durumdur. şiddetli stres veya yaralanma. Gelişmeyen bir hamilelik veya düşük için risk faktörleri genellikle şunları içerir: endokrin veya genetik bozukluklar, 35 yaş üstü, jinekolojik hastalıklar, sağlıksız yaşam tarzı, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların varlığı, geçmişte iki veya daha fazla düşük. (örneğin, hamilelik sırasında alt karın bölgesinde ağrı, kanlı vajinal akıntı, ateş) - gerekli tüm muayeneler ve hastaneye kaldırılma için derhal bir doktora başvurun!

Hamileliğin 6. haftası

İlk üç aylık dönemin neredeyse yarısı bitti çünkü zaten 6 haftalık hamilesiniz. Meyve nar çekirdeği büyüklüğüne ulaşmış olup aktif olarak büyümeye devam etmektedir. İç organları aktif olarak gelişiyor ve vücudun en önemli sistemleri gelişiyor. Hamileliğin 6. haftasında yapılan ultrason, embriyonun nerede olduğunu zaten çok net bir şekilde gösteriyor. Bu süre zarfında yüz oluşur: gözlerin ve burnun temelleri belirir, gelecekteki çene, yanaklar ve kulak kanalları çizilir. 6. haftada embriyonun kalp atışlarını dinleyebilir ve bir süre sonra sıklığını öğrenebilirsiniz.

Anne adayının hormonal altyapısının yeniden yapılanmasıyla vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir. Hamile rahmi büyür, şekli, tepkimesi ve kıvamı değişir, kan akışı artar. Vajinal mukoza da tıkanır, içinde glikojen birikir.Gebeliğin 6. haftasında normal akıntı sütlü veya şeffaftır, düzgün kıvamdadır ve hoş olmayan bir koku içermez. Vajinal akıntınız sarı ise veya yeşil renk tonu Bulaşıcı hastalıkların teşhis ve tedavisi için derhal doktora başvurmalısınız. Ayrıca kahverengi veya kanlı akıntı fark ederseniz derhal tıbbi yardım almalısınız; bu, düşük tehdidinin bir işareti olabilir.

Hamileliğin 6. haftasında karnınız ağrıyor mu, doktora gitmeyi ertelemeyin! Ne yazık ki erken düşük, o kadar da nadir görülen bir durum değil. Risk altındaysanız (daha önceki gebelikleriniz spontan düşükle sonuçlandı, yaşam tarzınız doğru denemez, 35 yaşın üzerindeyseniz, genetik bozukluklara, endokrin veya jinekolojik hastalıklara, enfeksiyonlara vb. yatkınlık varsa), bu gereklidir. Hamilelik seyrinin izlenmesini güçlendirmek ve zamanında muayeneye girmek.

7 haftalık hamile

Hamileliğin 7. haftası geldi. Embriyonun gelişimi ve büyümesi devam ediyor, beynin en temel kısımları oluşmuş, sinir ve kardiyovasküler sistemler gelişiyor, uzuvlar ve yumurtalıklar yavaş yavaş gelişiyor. Hamileliğin 7. haftasında yapılan ultrason, fetal gelişim aşamasını ve aktivitesini belirleyecek ve özel bir sensör yardımıyla doktor küçük adamın kalp atışlarını dinleyebilecek.

Anne adaylarının birçoğu hamilelik sırasında, özellikle de erken dönemlerde baş ağrılarından şikayetçidir. Bunun nedeni kadının vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler, oksijen eksikliği, aşırı iş yükü veya stres olabilir. Hamile bir kadının yanlış beslenmesi ve vücuda giren maddeler bile baş ağrısına neden olabilir. Sorunu teşhis etmek ve çözmek için bir doktora danışın, kendi kendine ilaç vermeyin. Hamilelik sırasında ilaçların kontrolsüz kullanımı sağlığa ciddi zararlar verebilir ve fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Baş ağrılarını önlemek için anne adaylarının daha sık dinlenmesi, gürültülü ve havasız ortamlardan, stresli durumlardan, yüksek seslerden ve çok parlak ışıklardan kaçınması, aşırı yemek yememesi, hamile kadın için egzersiz yapması ve temiz havada daha fazla vakit geçirmesi gerekir. , tüm ses ve ışık kaynaklarını (cihazlar dahil) kapatın, bir bardak soğuk durgun su içirin, alnınıza nemli kompres uygulayın ve yatay pozisyon alın. Mümkünse eşinizden veya bir yakınınızdan size rahatlatıcı bir baş ve boyun masajı yapmasını isteyin.

8 haftalık hamile

Hamileliğin 8. haftası doğum öncesi kliniğine kaydolmak için en iyi zamandır. İlk ziyaret sırasında anne adayının tüm önemli muayeneleri yapılır: jinekolog kadının leğen kemiğini ve ağırlığını ölçecek, sandalyede muayene yapacak, enfeksiyonlar için smear alacak, rahim ağzının durumunu değerlendirecek ve kan için talimat verecektir. ve idrar testleri Hamileliğin 8. haftasında ultrason yalnızca daha önce bunu yapmak için zamanınız yoksa (örneğin hamileliği açıklığa kavuşturmak için) endikedir. İlk trimester taraması biraz sonra - hamileliğin 11-13. haftalarında gerçekleştirilir.

Hamileliğin 8. haftasında anne adayının karnı periyodik olarak ağrıyabilir: bazı kadınlar rahimde hafif kasılmalar (erken eğitim kasılmaları) ve büyüyen rahmi tutan bağların gerilmesiyle ilişkili hoş olmayan ağrılar fark eder. Alt karın bölgesindeki dırdırcı ağrı, doktora başvurmak için ciddi bir nedendir, çünkü görünümleri düşük yapma tehlikesine işaret edebilir!

Bu aşamada anne adayının göğüsleri zaten büyümüştür, prolaktin hormonunun etkisiyle anne sütü üretiminden sorumlu bezler büyümeye başlar. 8. haftadan itibaren rahim ağzı yumuşar ve rahim ağzı kanalının mukozası rahim ağzı salgısı üretir. Mukus birikir ve kalınlaşır, bir tıkaç oluşturur ve vajinadan gelen herhangi bir enfeksiyonun yolunu tıkar, böylece büyüyen fetüsü korur. Bu arada, servikal kanaldan bir tıkacın çıkarılması, yaklaşan doğumun habercilerinden biridir.

Gebeliğin 8. obstetrik haftası, fetüsün cinsel organlarının oluştuğu ve bunların düzgün çalışması için gerekli hormonların üretildiği dönemdir. Şu anda, gelecekteki bebeğinizde optik sinir ortaya çıkmaya başlıyor, kas dokusu ve kemikler aktif gelişimini sürdürüyor, küçük burunda koku alma reseptörleri, dil üzerinde tat alma tomurcukları doğuyor. Hamileliğin 8. haftasındaki fetüs küçük bir üzüm büyüklüğüne ulaştı ve halihazırda yaklaşık 0,25 gr ağırlığındadır.

9 haftalık hamile

Hamileliğin 3. ayı başladı. Bu aşamada anne adaylarının figürü değişir: Hamileliğin 9. haftasında göbek biraz artar, göğüsler büyümeye devam eder, hamile kadın meme uçlarında özel hassasiyet ve ağrı olduğunu fark eder, bazı kadınlar zaten biraz salgılamaya başlayabilir Bu aşamada kolostrum, karın şişkinliği, rahatsızlık bağırsak bölgesinde dışkı bozuklukları, hamile bir kadında sabah bulantısı, sık idrara çıkma 9. haftada standart olaylardır.

Bu dönemde hamileliğin 9. haftasındaki taburculuk genellikle önemsizdir ancak anne adayının bu değişiklikleri izlemesi gerekir. Kanlı veya kahverengi akıntı vajinadan hamileliğin sonlandırılması olasılığını dışlamak için acil hastaneye kaldırılma ihtiyacını gösterebilir. Hoş olmayan bir koku, peynirli, pul pul veya başka atipik kıvamda sarımsı, yeşilimsi bir renk tonunun şüpheli bir akıntısını fark ederseniz, derhal bir doktora başvurmanız mantıklı olacaktır. Sizin durumunuzdaki herhangi bir genital enfeksiyon, fetüsün yaşamı ve sağlığı için büyük bir tehlikedir. Hiçbir durumda kendi kendinize ilaç vermeyin, sağlığınızı uzmanlara emanet edin!

Hamileliğin 9. haftasındaki fetüs aktif olarak büyüyor, solungaçlarından kurtuldu ve çok yakında kuyruğu da kaybolacak. Bebeğin kemerli vücudu yavaş yavaş insan görünümüne bürünüyor, iç organları gelişiyor ve yaşam destek sistemleri kuruluyor. Fetüsün durumunu ve gelişimini daha doğru bir şekilde değerlendirmek için doktorunuz hamileliğin 9. haftasında ultrason reçete edebilir.

Hamileliğin 10. haftası

Hamileliğin 10. haftası geldi. Anne adayının karnı büyümeye, göğüsleri şişmeye ve ağrımaya devam ediyor. Bir kadının vücudundaki aktif hormonal değişiklikler erken toksikozu tetikler. Bulantı ve periyodik kusmaya başka duyumlar da eşlik eder - uyuşukluk, yorgunluk, kafa karışıklığı, baş ağrıları. Ayrıca anne adayı ruh hali değişimleri, artan heyecan ve duygusal dengesizlik yaşayabilir. Hamilelik sırasındaki pigment lekeleri, erken evrelerde bir kadını bekleyen bir başka küçük “sürprizdir”. Ancak uzmanlar endişelenmeye gerek olmadığını söylüyor: ciltteki hiperpigmentasyon doğumdan hemen sonra kaybolur. Anne adaylarının güneşe maruz kalırken çok dikkatli olmaları ve özel güneş koruyucuları kullanmaları öneriliyor.

Bir kadının hamileliğinin 10. haftası gardırobunu yenileme ve daha rahat kıyafetlere geçme zamanıdır. Normal kot pantolon veya dar etek giyilmesi mideye baskı yapabileceği için önerilmez ki bu da son derece istenmeyen bir durumdur. Hamile kadınlar için rahat ve güzel kıyafetler ihtiyacınız olan şeydir. Eğer büyük göğüsleriniz varsa artık göğüslerinize baskı yapmadan ve kan dolaşımına müdahale etmeden göğüslerinizi destekleyecek özel iç çamaşırı giymeniz gerekebilir. Göğüsleriniz küçük olsa bile emzirme sutyeni satın alın; rahatlığını takdir edeceksiniz.

Hamileliğin 10. haftasında fetüsün büyümesi bir an bile durmaz. Zaten küçük bir çilek büyüklüğüne ulaştı ve giderek daha insana benziyor. Görme ve işitme organları oluşur, gelecekteki dişlerin temelleri doğar. Bu aşamada bebeğin kolları ve bacakları tamdır ve küçük parmaklar yumruk haline gelebilir.

Gebeliğin 11. haftası

İlk üç aylık dönem devam ediyor. Hamileliğin 11. haftasında anne adayının karnı yavaş yavaş büyümeye devam eder, rahim büyür, meme bezleri tıkanır ve meme uçları daha da hassaslaşır. Besinler için fetüs. Bazı hamile kadınlar bu dönemde terlemenin ortaya çıktığını ve ayrıca sürekli duygu susuzluk. Şu anda çoğu annenin tırnakları kırılganlaşıyor, saçları donuklaşıyor ve dökülmeye yatkın hale geliyor. Hamilelik sırasında cilt de değişikliklere uğrar: Yağ bezlerinin çalışması artar, böylece istenmeyen yağlı parlaklık, sivilce ve genişlemiş gözeneklerin ortaya çıkmasına neden olur.

11 haftalık hamile kadınların bir kısmı tam tersi bir tabloyla karşılaşır: hormonların saç, cilt ve tırnakların durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu farklılık vücudun bireysel özellikleriyle açıklanmakta olup, hamile kadının bu dönemde beslenmesi de büyük önem taşımaktadır. Hamile kadınlar için doğru seçilmiş vitaminlerin yanı sıra doktorunuz tarafından yasaklanmayan çeşitli kozmetik prosedürler sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

11. dönemde doğum haftalarıİçinizde büyüyen küçük insanın koku alma duyusu var: Yediğiniz yemeğin kokusunu zaten alabiliyor. Bebek annesinin ani hareketlerine tepki verir ve elleriyle yüzünü kapatır, esneyerek hareketlenir. Hamileliğin 11. haftasında fetüs 360 derece dönebilir ve rahim duvarlarından itilebilir, ancak anne adayı henüz hareketlerini hissetmez - bu daha sonra gerçekleşecektir.

Hamileliğin 11. haftası, doktorunuzun ilk taramayı reçete edebileceği dönemdir. Bu, fetal gelişimi değerlendirmek, patolojileri (Down sendromu, Patau sendromu, fetal nöral tüp defekti vb. gibi) ve genel olarak hamileliğinizin seyrini belirlemek için gereklidir. Hamileliğin 11. haftasında ultrason zorunlu bir işlem değildir, bazı hamile kadınlar bunu yapmayı reddeder, ancak kadın doğum uzmanları-jinekologlar, genetikçiler ve neonatologlar bu çalışmadan kaçınılmamasını şiddetle tavsiye eder.

Gebeliğin 12. haftası

Hamileliğin 12. haftası anne adayı için nispeten sakin bir dönemdir. Bu dönemde çoğu kadın erken toksikozu durdurur ve vücudun genel durumu iyileşir. Hamileliğin 12. haftasında göbek de rahimle birlikte büyür, henüz başkaları tarafından o kadar fark edilmez ve hamile kadına herhangi bir rahatsızlık vermez.Hamile rahim biraz daha yükselir ve üzerine baskı yapmayı bırakır. mesane Ancak bağırsaklara baskı yapmaya başlar. Bu nedenle hamilelerde kabızlığın yanı sıra karında şişkinlik ve rahatsızlık hissi de ortaya çıkar. Bu aşamada, birçok anne iştahta bir iyileşme olduğunu fark eder ve "iki kişilik" yemeye başlar ki bu son derece istenmeyen bir durumdur: hamilelik sırasında aşırı kilo, doğumun yanı sıra doğum sonrası dönemi de zorlaştırabilir.

Hamileliğin 12. haftasında - anne kanının ultrason ve biyokimyasal analizini içeren doğum öncesi tarama dönemi. Bu çalışmanın amacı gebelik seyrini ve fetal gelişimi değerlendirmektir.Bu dönemde fetusta kromozomal patolojilerin ve genetik hastalıkların varlığının (örneğin fetal nöral tüp defekti, Down sendromu) tanınması mümkündür. organ ve uzuvların deformasyonu veya yokluğu. Daha doğru tanı için 12. gebelik haftasında ultrason transvajinal yöntemle yapılır.

Hamileliğin 12. haftasında bir çocuk, küçük bir çarkıfelek meyvesi büyüklüğüne ulaşmış ve yaklaşık 9-14 gr ağırlığındadır, iç organları her geçen gün gelişip gelişmektedir, küçük parmaklarda tırnak yatakları belirir ve kadife çiçeği esasları ortaya çıkar. onlara. Bu aşamada fetüsün cinsel organları da ortaya çıkar ancak henüz doğmamış çocuğun cinsiyetini belirlemek mümkün değildir. Anne adayı her zaman hislerini dinler: Fetüsün ilk hareketleri tüm aile için gerçek bir olaydır! Bebek büyüyüp kilo aldığında gerçekten fark edilir hale gelecektir.

Gebeliğin 13. haftası

Hamileliğin 13. haftası anne adayı ve bebek için en uygun dönemlerden biridir. Bu dönemde düşük yapma tehlikesi önemli ölçüde azalır, fetüs hamileliğin başlangıcına göre daha güvenli ve daha az riske maruz kalır. Anne adayı rahat bir nefes alabilir ancak tamamen rahatlamaması da gerekir: İlk üç aylık dönemin sonu hala sağlığına dikkat edilmesini gerektirir. Hamile bir kadın için doğru beslenme, doktorun tüm talimatlarına uymak, temiz havada yürümek ve tam bir gönül rahatlığı, bu aşamada hamileliğinizin başarılı seyrinin anahtarıdır.

Hamileliğin ilk üç aylık döneminin sonu anne adayının vücudunda önemli değişiklikler yaratır. Hamileliğin 13. haftasında rahim sürekli olarak büyür ve daha da yükselir. Artık neredeyse kalça bölgesinin tamamını dolduruyor ve karın bölgesine doğru yükseliyor. Her muayenede jinekolog artık uterus fundusunun yüksekliğini ölçecektir. Normalde uterus fundusunun yüksekliği, haftalar halinde obstetrik döneme karşılık gelir ve kolayca hissedilir. Hamile bir kadının 13 haftalık rahminin yaklaşık büyüklüğü 10 cm genişliğinde ve 13 cm yüksekliğindedir. Daha elastik ve yumuşak hale gelir,

İkinci trimesterde uterusun tonu artık o kadar da kötü olmayacak, çünkü daha elastik ve yumuşak hale geliyor ve kasılmalar kısa sürüyor. Hamile bir kadın alt karın bölgesinde hafif bir ağrı hissederse her türlü fiziksel aktiviteden kaçınmalı ve uzanmalıdır. Halsizlik, ateş ve spesifik vajinal akıntının eşlik ettiği daha şiddetli ağrı, doktorunuza başvurmanız için ciddi bir nedendir. Dikkatli ol!

Gebeliğin 14. haftası

Hamileliğin 14. haftası ikinci trimesterin başlangıcıdır, çocuk sahibi olma sürecinin en sakin dönemi diyebiliriz. Sinirlilik ve sinirliliğin yerini huzur ve sakinlik hissi alır, ancak artan ağlama hissi tüm hamilelik döneminiz boyunca size eşlik edebilir. Durumunuzun, sağlığınızın ve ruh halinizin tadını çıkarın.

Hamileliğin 14. haftasında göbek büyür, anne adayı bu zamana kadar yaklaşık 2-3 kg kazanır, bu kan ve lenf sıvısı hacminin artması ve deri altı yağın aktif büyümesiyle olur. Hormonal seviyeler değiştiğinden, hamileliğin bu döneminde tatlı yiyeceklere ve unlu mamullere aşırı düşkünlük göstermemelisiniz; bunlar ani kilo alımına yol açabilir.

Hamileliğin 14. haftasında bir kadının cildinde yeni büyümeler ortaya çıkabilir - benler ve papillomlar (yumuşak siğiller). Endişelenmeyin, papillomlar hamilelik sırasında sık görülür. Hormonal seviyeler normale döndüğünde bunlar ortadan kalkacaktır. Daha önce papillomlarınız varsa ve bunların boyutlarının değiştiğini, büyüdüğünü, doğum lekelerinin büyüdüğünü ve koyulaştığını fark ettiyseniz, nedenlerini öğrenmek için bir doktora başvurmanız gerekir.

Ayrıca anne adayının başka bir sorunu da olabilir - vajina veya anüste kondilomlar (siğiller). Görünümleri papilloma virüsü ile ilişkilidir - bu aynı zamanda bir doktor tarafından çözülmesi gereken bir sorundur. Hamilelik sırasındaki kondilomlar özellikle tehlikelidir; büyümeye eğilimli oldukları için komplikasyonlara neden olabilirler, böylece doğum kanalını tıkayabilir ve daha sonra doğumu engelleyebilirler. Ancak en tatsız olan şey, doğum sırasında bebeğinize bu virüsün bulaşabilmesidir. Dolayısıyla kondilomların tedavisi sadece anne adayının değil aynı zamanda bebeğin sağlığını korumak için zorunlu bir önlemdir.

Hamileliğin 15. haftası

15. haftada hamileliğin gelişimi, anne adayının vücudunda bazı olumsuz değişikliklere neden olur. Bu dönemde hamile kadınlar cilt, saç ve tırnakların durumunun kötüleştiğini ve dişlerin ufalandığını fark ederler. Bunun nedeni, annenin vücudundaki tüm enerji maliyetlerinin ve besin maddelerinin fetüsün gelişimine gitmesidir. Hamileliğin ikinci üç ayında fetüs aktif olarak gelişmeye ve büyümeye devam eder; büyük miktarlarda besin, vitamin ve mikro elementlere, özellikle kalsiyum ve proteinlere ihtiyaç duyar.

Hamileliğin 15. haftasında fetüsün ardından göbek büyür ve daha da yuvarlak hale gelir. Bazı hamile kadınlar bu dönemde midelerinde göbek deliğinden aşağıya doğru uzanan koyu renkli bir şerit oluştuğunu fark edebilirler. Endişelenmeyin; bu, doğumdan hemen sonra ortadan kalkacak geçici bir olgudur.

Gebeliğin 15. haftasında rahim önceki 14 haftaya göre daha da büyür. Rahim fundusunun yüksekliği 14 cm'dir Hamile bir kadın, avucunu göbeğin yaklaşık 4-5 parmak altına alt karın bölgesine koyarak bunu kendi başına hissedebilir. Rahim artık mesaneye baskı uygulamadığından idrara çıkma sıklığı normale döner. Ancak rahim hala bağırsaklara baskı yapıyor: dışkıyla ilgili sorunlar dışlanmıyor. Hamilelik sırasında kabızlık, yalnızca anne adayı için değil, fetüs için de rahatsızlık ve hoş olmayan hislere neden olur. Sonuçta hamile bir kadının bağırsaklarının zamanında temizlenmesi, atıkların ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bu nedenle kabızlığı önlemek için diyetinizi gözden geçirmeniz önerilir. Hamileliğin 15. haftasında diyetinizi sağlıklı sağlıklı yiyeceklerle çeşitlendirin: sebze ve meyveler, tam tahıllı ekmek, et, peynir, tahıllar, süt ürünleri, filizlenmiş tahıllar, süzme peynir, günde en az 2 litre su içirin.

Gebeliğin 16. haftası

Hamileliğin 16. haftası dördüncü ayın sonudur. Hamileliğin 16. haftasında anne adayının hisleri yoğunlaşabilir. Anne adayı bebeğin ilk hareketlerini bu dönemde hissedebilir çünkü bebek artık küçük bir elma büyüklüğüne ulaşmıştır! Doğru, bazen bunları gerçekleştirmek bile zordur, çok kolaydır. Fetüs rahim boşluğunda olduğundan ve tüm hareketleri amniyotik sıvı tarafından "pürüzsüzleştirildiğinden", ilk hareketler "balık hareketlerine", "kelebeğin kanat çırpmasına" veya "balon patlamasına" benzer. Hamileliğin 16. haftasında göbek yuvarlaklaşmaya devam ediyor,

Gebeliğin 16. haftasındaki akıntı da karakterini değiştirebilir: rengi süt rengine döner ve hacmi artar. Bu tamamen normaldir, bu tür akıntı normaldir. Hamileliğin bu aşamasında akıntının homojen olması, yanma ve ağrı şeklinde rahatsızlık yaratmaması gerekir. Hamilelik sırasında, yeni başlayan bir enfeksiyonun belirtileri akıntının kıvamında, renginde ve keskin kokusunda bir değişiklik içerebilir. Ağrının eşlik ettiği, keskin kokulu, kırmızı, kahverengi, sarı, yeşil veya parlak sarı akıntı varsa, hamile kadının kapsamlı bir muayene için bu durumu bir jinekoloğa bildirmesi gerekir.

Gebeliğin 17. haftası

Hamileliğin 17. haftası - beşinci ayın başlangıcı. Anne adayı için bu, hamileliğin en uygun dönemidir, ruh hali ve refahı en iyi durumda olmalıdır. Hamile bir kadının daha fazla dinlenmesi, yürümesi, doğru beslenmesi ve özel egzersizler yapması önemlidir. Hamileliğin 17. haftasında, bu zamana kadar zaten armut büyüklüğüne ulaşan fetüsle birlikte göbek de büyümeye devam ediyor. Gebeliğin beşinci ayının başlarında hamilelikle ilgili bazı değişiklikler meydana gelir. artan aktivite bebeğim - onun için bu yaşamın 15. haftası. Anne adayı çocuğun varlığını algılamaya başlar ve aralarında ilk duygusal bağ kurulur. Bu dönemde bebekle iletişim kurmaya başlayabilirsiniz - o zaten ailesini duyabiliyor.

Hamileliğin 17. haftasında fetüs daha enerjik hale gelir ve bazı hassas hamile kadınlar, çocuklarının ilk hafif hareketlerini hissedebilirler. Hamileliğin 5. ayına gelindiğinde plasentanın gelişimi tamamlanır. Duvarları kalın, yoğun bir tabakadır ve ağırlığı yaklaşık 450 gramdır Plasenta, fetüsün besin ve oksijen aldığı bir kan damarları ağına dolanmıştır. Plasentanın damarlarındaki besin iletkenliğinin artması nedeniyle anne adayı kalp atışlarının hızlanmasından şikayetçi olabilir. 17 haftalık hamilelerde bu kalp aktivitesi sonucu diş eti kanamaları ve burun kanamaları meydana gelebilir. Kadınlar ayrıca bu dönemde terlemenin arttığını ve daha fazla vajinal akıntı olduğunu fark ederler.

Hamileliğin 18. haftası

Hamileliğin 18. haftası geldi, bu dönemde hamile kadınlar genellikle artık toksikoz yaşamazlar, ancak aynı derecede rahatsız edici başka bir sorunla - baş dönmesiyle karşılaşabilirler. Hamile kadınlarda baş dönmesi, hipotansiyon nedeniyle ortaya çıkan bir olgudur. Hamile kadınlarda 2. trimesterin ortasında kan basıncı keskin bir şekilde çok düşük seviyelere düşebilir. Ancak genel olarak bu durum tehlikeli değildir. Daha sıklıkla hamilelik dışında arteriyel hipotansiyona yatkın kadınlar için tipiktir.

Hamileliğin 18. haftasında göbek daha da büyür ve ağırlık merkezi yeniden dağıtılır. Bu bakımdan anne adayının yürüyüşü değişir ve belde ağrıyan ağrılar ortaya çıkabilir. Hamile kadınlar ayrıca kalçalarda ve karın bölgesinde, çoğunlukla genişleyen uterusun bu yerlerde bulunan sinir pleksusları üzerindeki baskısından dolayı ağrıya dikkat çekerler. Zaten oldukça yuvarlak olan karnınızı destekleyecek ve sıkmayacak uygun kıyafetleri seçmeniz çok önemli.

Büyüyen karın ve bebeğinizle ilgili artan kaygılar hamile bir kadında uyku bozukluklarına yol açabilir. Özel yastıklar rahat bir uyku pozisyonu bulmanıza ve en azından kısmen gerginliği gidermenize yardımcı olacaktır. Aynı yastıklar bebek doğduktan sonra, annenin bebeğini emzirmeye başlamasıyla da oldukça faydalı olacaktır.

Gebeliğin 19. haftası

Yani 19 haftalık hamilelik. Fetal hareketler daha belirgin hale geldiğinden birçok anne adayının duyguları heyecan ve sevinçle doludur. Bazı hamile kadınlar bebeğin daha erken hareket etmeye başladığını hisseder ancak bu çoğunlukla 18 ila 22 hafta arasında olur. Bazen hamileliğin 19. haftasında fetüsün hareketi gerçekleşmez, bu da anne adaylarında kaygıya neden olur. Hamileliğin kendisi iyi gidiyorsa endişelenmenize gerek yok - her şey yakında olacak, sadece sabırlı olmanız gerekiyor. Obez kadınların fetal hareketleri daha sonra hissetmeye başladıklarını belirtmek gerekir. Tersine, zayıf kadınlar veya daha önce ilginç bir pozisyonda bulunmuş olanlar, çocuklarının aktivitelerini daha erken kaydederler.

Anne adayı hamilelik sırasında fetüsün ilk hareketlerini hissettiği anda bunların sıklığına dikkat etmelidir: bebek ortalama olarak saatte 4-8 kez aktif olacaktır. Annenin kanında yeterli oksijen veya besin yoksa fetüsün aktivitesi artar. Belki doktorunuz fetal hipoksinin ne olduğunu ve neden tehlikeli olduğunu zaten konuşmuştur. Anne adayı ne yapmalı? Bebeğinize iyi bakın ve ona daha fazla oksijen akışı sağlayın. Temiz havada uzun yürüyüşler, derin nefes alma ve nefes verme, hamile kadınlar için yoga veya terapötik egzersizler - tüm bunlar hamilelik sırasında fetal hipoksi gelişmesini önlemeye ve genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Çocuğun aktivitesi de annenin duygusal durumuna bağlı olarak değişebilir. Gelecekteki ebeveynlerin herhangi bir stresin bebeklerinin sağlığına ve sinir sistemine büyük zarar verdiğini fark etmeleri önemlidir. Hamilelik kadının tam bir duygusal rahatlığı ile gerçekleşmelidir.

hamileliğin 20. haftası

20. Hafta – Gebeliğin beşinci ayının sonu. Bu dönemde anne adayları bel bölgesinde ve sırtta artan ağrıya dikkat çeker. Bunun nedeni, hamile kadının artan ağırlığı nedeniyle ağırlık merkezinin değişmesi ve sırt ve kaslar üzerinde ek stres oluşmasıdır, çünkü göbek aktif olarak büyümektedir ve bebek aktif olarak kilo almaktadır. Hamileliğin 20. haftasında rahim de büyümeye devam ediyor, boyutu normal boyutuna göre üç kat arttı ve uterusun fundusu zaten göbek hizasında.

Omurgayı “boşaltmak” için doktorlar şunları yapmanızı önerir: özel jimnastik hamile için. Hamile kadınlar için su aerobiği ve fitball egzersizleri çok iyi bir etkiye sahiptir. Topuklu ayakkabılardan vazgeçmek, duruşunuzu korumak ve sırtınıza baskı yapmamaya çalışmakta fayda var. Hamile kadınlar için kıyafetler de mümkün olduğu kadar rahat olmalı, tercihen doğal kumaşlardan yapılmalı ve mideyi sıkan askılar, elastik bantlar vb. olmamalıdır. Hamilelik sırasında sırt ağrınız varsa bu tavsiyelere uymak kesinlikle yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasındaki kramplar, anne adaylarını endişelendiren bir başka hoş olmayan olaydır. Görünüşlerinin nedeni vitamin ve diğer mikro elementlerin eksikliği olabilir, çünkü hamileliğin 20. haftasındaki fetüs, gelişimi için en yararlı olanı aktif olarak annenin vücudundan almaya başlar. Mineral eksikliğini önlemek için hamile kadınlara özel olarak tasarlanmış vitamin-mineral kompleksinin alınması tavsiye edilir. Ancak sıkıntı yaşamamak için hamilelere yönelik vitaminleri doktorunuzla birlikte seçmeniz daha doğru olacaktır.

İlginç durumunuzun ilerleyişini değerlendirmek için doktor ayrıca bir ultrason muayenesi isteyebilir. Hamileliğin 20. haftasındaki ultrason size yalnızca bebeğinizin nasıl büyüyüp geliştiğini değil aynı zamanda amniyotik sıvının ve plasentanın durumu hakkında da bilgi verecektir. Bu aşamadaki bazı hamile kadınlara, plasentanın tamamen veya kısmen uterusun alt segmentinde (iç uterin os bölgesinde, yani doğum yolunda) yer aldığı bir patoloji olan plasenta previa tanısı konur. çocuk).

21 haftalık hamilelik

21. hafta geldi, yani gebelik süresinin yarısı geçti. Hamileliğin 21. haftasında karnınız zaten başkaları tarafından fark edilir hale geliyor, fetal hareketler daha net hissediliyor, bazı anneler bebeklerinin özellikle hareketli olduğunu ve hatta hareketlerini gördüklerini belirtiyor. Hamileliğin 21. haftasında bebeğe ne olur? Aktif olarak büyümeye devam ediyor, işitme duyusu oldukça iyi gelişmiş, yutma refleksi ortaya çıktı ve tat alma tomurcukları aktif olarak oluşuyor. Şu anda hamile bir kadının beslenmesi özellikle dengeli ve sağlıklı olmalıdır. Bazı hamile anneler, bazen şiddetli açlık nöbetleriyle kendini gösteren iştah artışına dikkat çekiyor. Uzmanlar, kendinizi kaptırmamanızı tavsiye ediyor, aksi takdirde keskin ve aynı zamanda istenmeyen kilo alımından kaçınılamaz.

Hamileliğin 21. haftasında büyüyen rahim iç organlara baskı yapmaya devam ediyor. Bu aşamada hamile kadınlar nefes almakta zorluk çekerler. Hamile kadınlarda nefes darlığı, uterusun diyafram ve akciğerler üzerindeki baskısıyla ilişkilidir ve birçok anne adayı için bu durum doğumun başlangıcına kadar devam eder. Oksijen eksikliğiyle baş etmenin basit ama oldukça etkili bir yolu hamile kadınlar için nefes egzersizleridir. Geceleri nefes almakta zorluk çekiyorsanız başınızın altına birkaç büyük yastık koyarak yarı oturur pozisyonda uyumayı deneyebilirsiniz.

Hamileliğin 21. haftasında bel ve sırtın yanı sıra göbek bölgesindeki ağrı giderek daha belirgin hale gelir. Hamile bir kadın bacaklarında ağrı ve ağırlıktan, şişlikten ve hatta kramplardan şikayetçi olabilir. Hamile kadınlar için doğru kıyafet ve ayakkabı giymek, jimnastik veya yoga yapmak, ayak banyoları ve hafif rahatlatıcı bir masaj, anne adayının hoş olmayan hislerle baş etmesine yardımcı olacaktır.

22 haftalık hamilelik

Hamileliğin 22. haftasında fetüs kabak büyüklüğüne ulaşır, henüz oldukça geniş olan rahim içindeki hareketleri daha da yoğunlaşır. Anne adayı bebeğin vücudunun hangi bölgelerini ittiğini anlayabilir; bebeğin gün içinde en az on hareketinin hissedilmesi gerekir. Çocuğun normalden çok daha az hareket ettiğini veya çok az hareket ettiğini fark ederseniz, derhal doktorunuza başvurun, çocuğun neden daha az hareket ettiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bu aşamada anne adayları dinlenmek için rahat bir pozisyon seçmenin verdiği rahatsızlıktan şikayetçidir çünkü hamileliğin 22. haftasında mide zaten oldukça büyüktür ve istediğiniz gibi uyumanıza izin vermez. Ayrıca büyüyen rahim, akciğerler ve diyafram dahil olmak üzere iç organlara baskı uygulayarak hamile kadının nefes almasını zorlaştırır. 22. haftada anne adayları duygusallıklarının ve hassasiyetlerinin arttığını fark eder; bazıları belirli yiyeceklere ve bunların kombinasyonlarına karşı istek duyar. Uzmanlar hamile bir kadının diyetini izlemenizi, aşırı yemekten kaçınmanızı ve abur cubur yememenizi tavsiye ediyor. Hamilelik sırasında mide yanması, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde sık görülen bir durumdur. Diyetin düzeltilmesi, mümkün olduğunca fazla fiziksel aktivite yapılması ve doktorun tüm talimatlarına uyulması anne adayının hastalıkla baş etmesine yardımcı olacaktır.

22. haftada kadınları bekleyebilecek bir diğer hoş olmayan “sürpriz” ise hemoroiddir. Hamilelik sırasında sıklıkla ağrılı hislerle ortaya çıkar ve birçok rahatsızlığa neden olur. Bu problemin ortaya çıkışı pelvisteki dolaşım bozuklukları ile ilişkilidir: 22. gebelik haftasında uterusun boyutu artar ve kan damarlarını sıkıştırmaya başlar. Bu nedenle kan çıkışı kötüleşir ve durgunluk meydana gelir. Hamilelik sırasında hemoroit tedavisi bir doktorun sıkı rehberliği altında gerçekleştirilir: diyetinizde ne gibi değişiklikler yapmanız gerektiğini, hamile kadınlar için hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini size söyleyecek ve sizin için uygun olan etkili tedaviyi önerecektir. Hamilelik sırasında hemoroid fitilleri veya merhemler, bu kadar hassas bir sorunla mücadelede size yardımcı olacaktır.

23 haftalık hamilelik

Yani 23 haftalık hamilesiniz. Fetüsün gelişimi bu aşamada devam ediyor, boyutu zaten küçük bir patlıcanı andırıyor ve yaklaşık yarım kilo ağırlığında. Az miktarda kahverengi deri altı yağı ve çok ince derisi nedeniyle yüzü ve vücudu hala ince ve kırışıktır. Hamileliğin 23. haftasında bebek oldukça aktif davranır, anne adayı onun hareketlerini net bir şekilde hisseder ve nerede olduğunu tam olarak tespit edebilir. Çocuk alışılmadık derecede sert, çok sık ıkınıyorsa veya tam tersi hareketler daha az hissediliyorsa veya tamamen kayboluyorsa derhal doktorunuza danışın. Bozulmuş fetal motor aktivitesinin nedenlerini belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Hamileliğin 23. haftası anne adayının iş yüküne bir takım kısıtlamalar getirmektedir. Bu dönemde ağırlık kaldırmamalı ve kendinizi aşırı yormamalısınız; hamilelerin bandaj kullanması tavsiye edilir. Sürekli genişleyen karnına rağmen hamileliğin 23. haftasında bebeğe iyi oksijen beslenmesi sağlamak için fiziksel aktivitenin azaltılmaması ve temiz havada daha fazla zaman geçirilmesi önerilir. Fetal hipoksi ciddi bir sorundur, bunu önlemek için doktorunuzun tüm tavsiyelerine uymalı ve stresli durumlardan kaçınmaya çalışmalısınız.

Bu aşamada kabızlık hamile bir kadında sık sık “misafir” olabilir. Lif açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın, susuz kalmayın ve fiziksel aktiviteyi unutmayın. Bağırsakların zamanında temizlenmesinin anne adayının refahının anahtarı olduğunu unutmayın. Çoğu hamile kadına eşlik etmeye devam eden bir diğer sorun ise mide ekşimesi ve epigastrik bölgede rahatsızlıktır. Hamileliğin 23. haftasında büyüyen rahim organlara baskı yapar ve midede bulunan hidroklorik asit yemek borusuna girerek yanma hissine neden olur.

Genç bir annenin kendi sağlığına dikkat etmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi çok önemlidir, çünkü bu dönemde başta grip olmak üzere viral ve bulaşıcı hastalıklara yakalanmak son derece istenmeyen bir durumdur. İnfluenzalı bir annenin rahmindeki bir çocuk, gecikmiş fetal gelişim ve sinir sisteminin çeşitli patolojileri gibi tehlikeli bir olguya karşı hassastır.

24 haftalık hamilelik

Hamileliğin 24. haftası anne adayı için nispeten sakin bir dönemdir çünkü bebeğin nasıl hareket ettiğini zaten net bir şekilde hisseder, uyku ve uyanıklık sürelerini belirleyebilir ve karnının ne kadar hızlı büyüdüğünü fark edebilir. Hamileliğin 24. haftasında bebek günde yaklaşık 18-20 saat uyur. Bazen bebeğiniz geceleri ya da gündüz dinlenmeye gittiğinizde tekme atar. Bu onun aç olduğunu gösterebilir. Bebeğinizin hareketlerini sakinleştirmeye yardımcı olmak için kendinize hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık verin. Uzmanlar, anne adaylarının günlük bir rutin ve diyet takip etmesini, bu sayede bebeklere aynı anda hem uyanık kalmayı hem de uykuyu öğretmelerini öneriyor.

Hamileliğin 24. haftasında rahim büyümeye devam eder, alt kısmı göbek bölgesinde bulunur. Hamileliğin bu aşamasında birçok kadın sahte kasılmalar hissetmeye başlar; bunlara eğitim kasılmaları da denir. Bu tür egzersizlerin yardımıyla hamile bir kadının vücudu uterusun kasılma sürecine hakim olur ve doğuma hazırlanır. Neredeyse ağrısızdırlar ve aralıklıdırlar ancak hamilelik sırasında karın ağrısı yaşarsanız derhal doktorunuza danışın. Gebeliğin 24. haftasında sulu akıntı da erken doğumun başlangıcını gösterebilir. Uyanık ve dikkatli olun!

25. gebelik haftası

Hamileliğin 25. haftası - bu dönemde birçok anne adayı erken doğum konusunda endişelenir. Ancak endişe verici belirtiler yoksa kendinizi strese sokmamalı ve bu konuda endişelenmemelisiniz. Ancak hamilelik sırasında karın ağrısı, bel gerginliği ve 25. haftada sulu vajinal akıntınız varsa derhal doktorunuza başvurun.

Henüz meme uçlarınızı beslenmeye hazırlamaya başlamadıysanız, şimdi başlama zamanıdır. Bunu yapmak için göğüs uçlarınızı ve göğüs ucu çevrelerinizi soğuk suyla yıkamayı ve sert bir waffle havluyla silmeyi bir kural haline getirin. Bu basit manipülasyon, gelecekte meme uçlarının çatlaması gibi sorunlardan kendinizi korumanıza olanak sağlayacaktır. Bu dönemde istenmeyen rahim kasılmalarına neden olmamak için işlemi günde bir kez birkaç dakika, daha fazla değil, gerçekleştirin.

Hamilelik sırasında bacaklarda ağırlık ve belirtiler varisli damarlar damarlar bu dönemde anne adayına eşlik eden hoş olmayan bir olgudur. Hastalığın gelişmesini önlemek için, bir flebologun seçmenize yardımcı olacağı özel kompresyon çorapları giymeniz önerilir. Ayaklarınızı zorlamamaya ve rahat hamile ayakkabıları giymeye çalışın. Dinlenirken kan dolaşımını iyileştirmek ve gerginliği azaltmak için ayaklarınızı bir yastık veya minderin üzerine koyun.

Hamileliğin 25. haftasında büyüyen göbek de özel bakıma ihtiyaç duyar. Karındaki çatlaklar hamileliğin hoş olmayan bir sonucudur ancak doktorunuzun önereceği özel kremler ve losyonlar yardımıyla bunların ortaya çıkması önlenebilir.

26 haftalık hamilelik

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi geldi. Bebeğiniz zaten küçük bir kavun büyüklüğünde ve yaklaşık 800 gram ağırlığındadır.Anne adayı, özellikle geceleri bebeğin karnında nasıl hareket ettiğini daha da belirgin bir şekilde hisseder. Şu anda doktorlar fetüsün aktivitesini dikkatlice izlemenizi ve hareketleri saymanızı tavsiye ediyor. Özel bir masa var - anne adayının çocuğun her onuncu hareketini 9:00'dan 21:00'a kadar işaretlediği bir fetal hareket testi. Normal şartlarda saat 17.00'den önce onuncu hareket görülüyor. 12 saat içindeki hareket sayısı 10'dan az ise doktorunuza söyleyiniz. 12 saat boyunca fetal aktivitenin olmaması çok ciddi bir sinyaldir, derhal bir doktora başvurun! Fetal hipoksi, hamileliğin her aşamasında çok tehlikelidir, sadece gelişimini zamanında teşhis etmek değil, aynı zamanda feci sonuçlardan kaçınmak için bebeğe zamanında yardım sağlamak da önemlidir.

Hamileliğin 26. haftasındaki çocuk zaten oldukça iyi gelişmiştir: görüyor, duyuyor ve düşük sesleri yüksek seslerden daha iyi ayırt ediyor. Bebek keskin patlamalara veya darbelere karşı hassas tepki verir; bunlar onu endişelendirir, çığlık atmak ve gürültü onu korkutur. Bir bebek için doğumdan sonra bile en hoş ses, annesinin kalp atışlarıdır. Zaten tat tomurcukları geliştirdi ve kavrama ve emme refleksleri aktif olarak gelişiyor. Giderek daha az buruşuk yaşlı bir adama benziyor, cildi yavaş yavaş pürüzsüzleşiyor ve renk değiştiriyor.

Üçüncü üç aylık dönemin başlangıcı uyanık olma zamanıdır. Sulu vajinal akıntı fark ederseniz doktora gitmeyi geciktirmeyin; amniyotik sıvı sızıntısı olabilir ve erken doğum riski olabilir. Bu aşamadaki endişe verici sinyaller ayrıca uzun süreli kramp ağrısı, alt karın ve sırtta dırdırcı ağrı ve genel halsizliktir. Hamileliğin 26. haftasında kanlı akıntı plasentanın ayrılmasına işaret edebilir, ancak bunu yalnızca bir doktor daha doğru bir şekilde belirleyebilir.

27 haftalık hamilelik

Hamileliğin 27. haftasında çocuğun gelişimi ivme kazanmaya devam ediyor: Vücudunda önemli değişiklikler oluyor. Örneğin, bağışıklık ve solunum sistemleri gelişir ve gelecekte bebeğin akciğerlerinin oksijeni emmesine ve emmesine yardımcı olacak maddelerin bir karışımı olan pulmoner yüzey aktif madde üretilir. Anne adayı, fetüsün hareketlerini her geçen gün daha keskin bir şekilde hisseder, içindeki hafif ritmik titremelerden bebeğin hıçkırıklarını bile fark edebilir. Bu işlem çocuğa herhangi bir rahatsızlık vermez ve birkaç dakika sürebilir.

Hamileliğin 27. haftasında bazı anne adayları hapşırma veya yüksek sesle gülme sırasında meydana gelen istemsiz idrara çıkma durumu yaşayabilir. Bunun nedeni, hamileliğin 27. haftasında uterusun mesaneye oldukça fazla baskı yapmasıdır. Garip bir durumdan kaçınmak için özel hijyenik pedler kullanın. Hamilelikte mide yanması, mide bulantısı ve sık kabızlık da rahmin iç organlara yaptığı baskının sonucudur. Küçük porsiyonlar yemeye çalışın, ancak çoğu zaman tatlı ve nişastalı yiyeceklerde aşırıya kaçmayın. İçme rejimine uyum, uygulanabilir fiziksel aktivite, hamile kadınlar için egzersizler - tüm bunlar aynı zamanda rahatsızlıklarla başa çıkmanıza da yardımcı olacaktır.

Üçüncü üç aylık dönem özel kontrolün olduğu bir dönemdir. Anne adayı, fetal hareketlerin sayısına, akıntının niteliğine (örneğin, kanlı akıntı plasentanın ayrılmasına işaret edebilir ve sulu akıntı erken doğumun başlangıcına işaret edebilir) ve spesifik ağrıya dikkat etmelidir. İlgili hekimin zamanında teşhis koyması, sorunlardan kaçınmanıza ve bebeğinizi doğuma kadar taşımanıza yardımcı olacaktır.

28 haftalık hamilelik

Hamileliğin 28. haftası geldi. Gelişimin bu aşamasındaki çocuk zaten oldukça büyük ve biraz daha az hareketli. Annesinin karnında sıkışık hissediyor, bebek pratikte vücut pozisyonunu değiştirmiyor, ancak annesini bacakları ve kollarıyla itmeye devam ediyor. Anne adayının fetal hareketleri izlemeye devam etmesi ve bunları özel bir tabloda işaretlemesi gerekir. Hamileliğin 28. haftasında bebek ilk kez gözlerini açar ve ışık ile gölgeyi ayırt edebilir. Çocuğun beyni aktif olarak gelişiyor ve birkaç farklı kıvrıma sahip. Bu dönemde çocuğun ruhsallığının ve karakter özelliklerinin temelleri atılır.

28 haftalık hamile kadınlar cildinde hassasiyet fark eder; birçoğu göğüs, uyluk ve karın bölgesinde kaşınmaya başlar. Hamileliğin 28. haftasında çatlaklarla mücadele konusu özellikle önemlidir. Doktorunuzun tavsiyelerini ihmal etmeyin; çatlaklar için özel bir losyon veya krem ​​kullanın. Eczanelerde ve özel mağazalarda ayrıca doğal içeriklerden yapılmış, cildin hızlı nemlenmesini ve etkili yenilenmesini destekleyen, hamilelik sırasında oluşan çatlaklara karşı yağ da bulabilirsiniz.

Hamileliğin 28. haftasında göğüsler de değişmeye devam ediyor: Bu aşamada göğüslerde damarlar görünebilir ve meme uçlarından kolostrum salınmaya başlar. Bu dönemde anne adayının özellikle sağlığını dikkatle izlemesi, doğru beslenmesi ve dinlenmesi gerekir. Dikkatli olun: Bu aşamada erken doğum riski yüksektir, bu nedenle kendinizi stresten korumaya çalışın, hiçbir durumda ağır nesneler taşımayın, elbise veya perde asmayın.

29 haftalık hamilelik

Böylece hamileliğin 29. haftası geldi. Değerli doğum iznine sadece 1 hafta kaldı. Kendinize ve bebeğinize daha fazla dikkat edebilecek, anne adaylarına yönelik bir okula gidebilecek, hamileliğin son dönemine odaklanabileceksiniz. Hala çalışıyorsanız, kendinizi fazla çalıştırmamaya çalışın. Ev işlerini yaparken bile ailenizden yardım isteyin. Bu aşamada erken doğum evrensel bir olgu değildir ancak yine de bir risk vardır. Kendine dikkat et!

Bu dönemde anne adayının kilosunu takip etmesi gerekmektedir. Hamileliğin 29. haftasında kilo alımı yaklaşık 10-12 kg olmalıdır. Kilo alma normu haftada yaklaşık 300-350 gr'dır. Hamile bir kadın daha hızlı iyileşirse bunun vücutta sıvı tutulmasından kaynaklanmadığından emin olmanız gerekir. Hamilelik sırasında bu aşamada şişlik, çoğu anne adayında görülür, tuzsuz beslenme, içme rejiminin düzeltilmesi ve hamile kadınlar için özel egzersizler sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Ancak dikkatinizi kaybetmeyin: Yüzün, parmakların, alt sırtın ve karın duvarının şiddetli şişmesi, "preeklampsi" adı verilen ciddi bir komplikasyonun varlığına işaret edebilir. Teşhis ve tedavisi için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Hamileliğin 29. haftasında akıntı da kontrole tabidir. Normalde homojen, şeffaf (veya sütlü) akıntı olmadan güçlü koku. Eğer bulunursa kanlı akıntı Bu erken doğum, previa veya plasental abruption belirtisi olabileceğinden derhal bir doktora başvurmalısınız.

Sıcaklık hissi, hamileliğin 29. haftasında anne adaylarının sıklıkla şikayet ettiği hoş olmayan bir olgudur. Bu, terleme süreçlerinin artmasına neden olan ve kalp üzerindeki yükü artıran metabolizmanın hızlanmasından kaynaklanır. Bazı hamile kadınlarda kan basıncında azalma ve kalp atış hızında artış görülür.

30 haftalık hamilelik

Hamileliğin 30. haftası geldi, bebeğiniz artık bir lahana başı büyüklüğünde ve yaklaşık 1,2-1,3 kg ağırlığındadır. Bu aşamada çocuk daha hızlı kilo almaya başlar ve giderek daha az hareketli hale gelir. Bekleyen anne, hareketlerin doğasının nasıl değiştiğini fark eder: şimdi çocuk oldukça acı verici bir şekilde iter ve tekmeler, uzuvlarını iç organlara veya kaburgalara yaslar.

Bazen hamile kadınlar fetal hareketlerin neden olduğu ağrıdan şikayet ederler. Bu rahatsız edici bir durumdan kaynaklanabilir - gergin olmayın, hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi kötü hissedebileceğiniz yerlerden kaçının. Aniden rahminizin gergin olduğunu hissederseniz rahatlayın, hoş bir müzik açın ve rahatlayın. Karnını okşamak ve nazik sözler bebeği sakinleştirecektir. Gebeliğin 30. haftasındaki fetüs anne sevgisine karşı çok hassastır.

Hamileliğin 30. haftasında anne adayının karnı önemli ölçüde büyüdü ve yürüyüşü değişti. Bazı sakarlıklar sadece bele birkaç santimetre eklenmesiyle değil, aynı zamanda eklem bağlarının gevşemesi ve vücutta su tutulmasıyla da ilişkilidir. Hamileliğin 30. haftasında ağırlık yaklaşık 10 kg artmıştır ve bu ağırlığın yarısından fazlası rahim, amniyotik sıvı ve plasentadır. Fazla kilo almayı önlemek için diyetinizi izlemeye devam edin ve hamile kadınlar için jimnastik yapın. Vücudun ani dönüşlerinden ve bükülmelerinden kaçınarak tüm hareketlerin dikkatli yapılması gerektiğini unutmayın.

Hamileliğin 30. haftası çalışan anne adayları için doğum izni tarihidir. Son olarak sağlığınıza ve doğuma hazırlanmaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Henüz anne adaylarına yönelik bir okula kaydolmadıysanız hemen kaydolun. Katılan doktor fetüsün makat olduğunu tespit ederse, özel egzersizler yapın, bebeğin yine de baş aşağı dönme ihtimali vardır. Sunumu en doğru şekilde yalnızca bir doktor (dikkatli bir palpasyon yardımıyla) ve hamileliğin 30. haftasında planlanmamış bir ultrason belirleyebilir.

31 haftalık hamilelik

Gebeliğin 31. haftasında rahim büyümeye ve yükselmeye devam ederek iç organlara giderek daha fazla baskı uygular. Bu, mide ekşimesi, kabızlık veya hemoroit gibi hoş olmayan olaylara yol açar. 31. haftada hamilelik sırasında, özellikle hamilelik sırasında rahim miyomları veya sezaryen sonrası yara izleri varsa, anne adayının durumunu sürekli izlemek gerekir.

Hamile kadının bu dönemdeki beslenmesi mümkün olduğu kadar sağlıklı ve kolay sindirilebilir nitelikte olmalıdır. Mide bulantısı, mide ekşimesi ve kabızlık ataklarını önlemek için küçük porsiyonlar yemelisiniz, ancak sık sık. Diyetinizin temeli sebze, et, balık, tahıllar ve süt ürünleri olmalıdır. Kızarmış, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının; bunlar böbreklerdeki yükü artırır.

Üçüncü trimesterde hamilelik sırasında şişlik neredeyse tüm kadınları endişelendiriyor; tuzsuz özel bir diyet, uygulanabilir egzersizler yapmak, diyet ve içme rejimini düzeltmek bununla mücadeleye yardımcı olacaktır. Yüzünüzde, parmaklarınızda, karnınızda veya sırtınızın alt kısmında şiddetli şişlik fark etmeye başlarsanız derhal bir doktora başvurun; bunlar ciddi bir komplikasyonun (hamile kadınlarda gestoz) belirtileri olabilir.

31. gebelik haftasındaki bebek rahimdeki son pozisyonunu alır: kural olarak bu baş aşağı pozisyondur. Doktor fetüsün makat gelişini teşhis ettiyse, özel egzersizler ve pozisyonların yardımıyla durumu değiştirmeye çalışma fırsatınız hala var. Hamileliğin 31. haftasında çocuğun gelişimi devam ediyor, görünüşte giderek daha çok yeni doğmuş bir bebeğe benziyor. Bebeğin cildi, kan damarlarını gizleyen deri altı yağ nedeniyle pembeye döner, kılcal damarlar artık içinden görünmez. Bebek aktif olarak kilo alıyor, iç organları ve refleksleri gelişiyor ve gelişiyor. Hamileliğin 31. haftasındaki fetal hareketler anne tarafından çok iyi hissedilir, uzmanlar bebeğin aktivitesini izlemeye devam etmenizi ve özel bir fetal hareket tablosu doldurmanızı önerir.

32 haftalık hamilelik

Hamileliğin 32. haftası başladı. Beklenen doğum tarihi yaklaşıyor ve anne adayı, doğmamış çocuğunun sağlığı konusunda giderek daha fazla endişeleniyor. Hamileliğin 32. haftasında mide çok fazla rahatsızlığa neden olmaya başlar. Bel ve bacaklarda ağrı, uyku için rahat bir pozisyon alamama, biraz sakarlık - bu aşamada çoğu kadının kendini yorgun hissetmesi, hamileliğini bir an önce bitirmek ve bebekle tanışmak istemesi hiç de şaşırtıcı değil. .

Hamileliğin 32. haftasında rahim iç organlara baskı yapmaya devam ederek nefes darlığına, mide yanmasına ve sık sık kabızlığa neden olur. Hamile bir kadın eğitim kasılmaları yaşar - uterusun neredeyse ağrısız kasılmaları, onu yaklaşan doğuma hazırlar. Bazı kadınlar hamileliğin 32. haftasında normalden daha fazla terlediklerini ve vücutlarında sıcaklık hissettiklerini belirtmektedir. Bunun nedeni hamile kadının vücudunda kalbin işleyişini ve terleme sürecini etkileyen metabolik süreçlerin hızlanmasıdır.

32. gebelik haftasındaki fetüs büyümeye ve kilo almaya devam ediyor. Zaten büyük bir Çin lahanası boyutundadır ve yaklaşık 1,6-1,7 kg ağırlığındadır. Bebek, annenin organlarının nasıl çalıştığını duyar, sesini dinler ve bu sesi diğerlerinden ayırt edebilir. Dışarıdan bebek de değişir - saç ve tırnaklar büyür, kırışıklıklar düzelir, yanaklar belirir ve verniks yavaş yavaş yıkanır. Çocuğun neredeyse tüm organları oluşmuştur, baş ve gövde orantılıdır, geriye sadece kilo almak kalır. Bu dönemin bir diğer önemli kazanımı da bebeğin kendi bağışıklığının gelişmesidir. Ultrason, bu aşamada çocuğun gelişimini tam olarak değerlendirmeye yardımcı olacaktır. Hamileliğin 32. haftasında doktor fetüsün sunumunu belirleyecek ve ayrıca plasentanın durumunu, göbek kordonunu ve amniyotik sıvı miktarını değerlendirecektir.

Hamilelik boyunca anne adayı viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı dikkatli olmalıdır, çünkü herhangi bir hastalık ve tedavi yöntemi kesinlikle bebeğin sağlığını etkileyecektir. Soğuk algınlığı Daha sonra Hamilelikler tehlikelidir çünkü plasentanın yaşlanma sürecini hızlandırır ve bu da fetal hipoksi gelişimini ve anneden çocuğa besin iletiminin aksamasını tehdit eder.

33 haftalık hamile

Hamileliğin 33. haftası geldi. Çocuk bir ananas büyüklüğüne ulaştı ve halihazırda yaklaşık 2 kg ağırlığında. Her geçen gün annesinin karnında kendini daha da sıkışık hissediyor: Takla atmak yok, darbe yok. Amniyotik sıvı miktarı da azalır ve fetal hareketler anne tarafından giderek daha şiddetli hissedilir. Bu aşamada çocuğun gelişimi ivme kazanmaya devam eder: Bağışıklık, sinir ve endokrin sistemleri oluşumunu tamamlar ve büyüme devam eder. kas kütlesi ve deri altı yağ. Hamileliğin 33. haftasında anne adayı aniden erken doğuma başlarsa, canlı ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirme olasılığı çok yüksektir.

Gebeliğin 33. haftasında anne adayının karnı büyümeye devam ederek uyurken, yürürken veya iş yaparken giderek daha fazla rahatsızlığa neden olur. Gebeliğin 33. haftasında rahim daha da yükselir ve mideye ve diğer organlara daha fazla baskı uygular. Hamile kadın hâlâ mide yanması ve bazen de geğirme sorunu yaşıyor. Fiziksel aktivite sonrasında nefes almak zorlaşır ve nefes darlığı ortaya çıkar. Birkaç hafta sonra hamile kadının karnı aşağı doğru inmeye başlayacak ve kadın kendini biraz daha iyi hissedecektir.

Bu aşamada hamilelik sırasında şişme yaygın bir olgudur. Anne adayları, fiziksel aktivite veya yürüyüş sonrasında kötüleşen bacaklarda (özellikle ayak bileklerinde) şişlikten şikayetçidir. Hamile kadınlarda bacakların şişmesi, kan akış hızının ihlaliyle ilişkilidir: Sonuçta büyüyen rahim sadece iç organlara değil aynı zamanda kan damarlarına da baskı yapar. Ve basınç altındaki kan bacaklarda su tutar.

Dinlenme sırasında ödem oluşmasını önlemek için ayaklarınızı başınızın üstüne koymak, örneğin bir yastık veya katlanmış bir battaniye üzerine koymak, hamile kadınlar için rahat ayakkabılar giymek ve özel egzersizler yapmak gerekir. Hamile kadının uzun süre ayakta durması, oturması, havasız odalarda kalması önerilmez. Hamile bir kadının beslenmesi dengeli ve sağlıklı olmalıdır. Ödemi önlemek için tuz, tuzlu yiyecek ve içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması veya tamamen ortadan kaldırılması gerekir. baharatlı yemekler. Tuz vücutta sıvı tutma eğilimindedir ve cömertçe baharatlı yemekler yalnızca mide yanmasına değil aynı zamanda şiddetli susuzluğa da neden olabilir.

34 haftalık hamilelik

Hamileliğin 34. haftası başladı. Bu dönemde ne olur? Anne adayının vücudu yaklaşan doğuma yoğun bir şekilde hazırlanmaya başlar. Örneğin, kana büyük miktarda hormon salınır ve bazı eklemlerin ve bağların esnekliğinin artmasına yardımcı olur - tüm bunlar çocuğun doğum kanalında daha kolay hareket etmesi için gereklidir. 34. gebelik haftasında büyüyen rahim mesaneye çok fazla baskı yapar, bu nedenle anne adayı daha sık idrara çıkar ve bazen idrar kaçırma da meydana gelebilir.

Hamile kadınlar mide ekşimesi yaşamaya devam ediyor; bazı anneler nefes almada zorluk, bağırsak hareketlerinde sorun ve hemoroitten şikayet ediyor. Hamilelik sırasında şişme (özellikle şiddetli), doktora danışmak ve her şeyi kontrol ettirmek için bir nedendir gerekli testler. Gebe kadınlarda gestoz, toksinlerin anne adayının vücuduna salındığı, hamileliğin 34. haftasında fetüsün gelişiminde rahatsızlıklara ve hatta ölümüne yol açabilen ciddi bir patolojidir. Hamile bir kadında gestoz gelişimi, idrarda protein varlığı ve kan basıncındaki değişiklikler ile gösterilir.

34. gebelik haftasındaki bebek aktif olarak büyümeye devam ediyor. O boyuta çoktan ulaştı balkabağı ve yaklaşık 1,9-2 kg ağırlığındadır. Üçüncü trimesterde çocuğun kardiyovasküler sistemi aktif olarak gelişiyor. Kalp atış hızı bir yetişkininkinden neredeyse 2 kat daha yüksektir. Kulağınızı anne adayının karnına dayadığınızda fetüsün kalp atışlarını duyabilirsiniz. Gebeliğin 34. haftasından itibaren bebek gerekli kiloyu alır, birincil saç büyümesi azalır ve bununla birlikte verniksin yağlanması da azalır. Bebeğin cildi daha solgun ve pürüzsüz hale gelir, böbreklerin ve tüm hayati sistemlerin işleyişi iyileşir. Hamileliğin 34. haftasında anne adayı erken doğuma girerse, bebeğin hayatta kalma ve (küçük de olsa) sağlıklı doğma şansı çok yüksektir.

35 haftalık hamilelik

Yani yavaş yavaş beklenen doğum tarihine yaklaşıyorsunuz, hamileliğin 35. haftası geldi. Olağan aktiviteleri yapmak ve eski aktiviteyi sürdürmek giderek zorlaşır. Hamileliğin 35. haftasında anne adayının göğüsleri zaten tüm hızıyla bebeği beslemeye hazırlanıyor: boyutları arttı, dolgunlaştı ve ağrıyor. İhtiyacınız olan şey emzirme sutyenidir. Sıkışmaz veya tahriş etmez ve büyümüş göğüsleriniz için iyi bir destek sağlar.

Göbek zaten çok büyüdü ve çok fazla rahatsızlığa neden oluyor. Gebeliğin 35. haftasında rahim büyüyerek mideye ve akciğerlere baskı yaptı. 35. haftanın sonunda hamile kadının karnı düşmeye başlayacak ve nefes alması kolaylaşacaktır. Anne adayının nefes alması çok zorlaşırsa, hamile kadınlar için iç organlar üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olacak özel bir egzersiz yapmak gerekir: dört ayak üzerinde durun ve sorunsuz bir şekilde nefes alıp verin. Günde birkaç kez 5 dakikadan yarım saate kadar bu pozisyonda durabilirsiniz.

35. gebelik haftasındaki bebek büyümeye devam ediyor ve şimdiden bir kavun büyüklüğüne ulaştı. Ağırlığı her hafta 200-250 gr artıyor Fetal hareketler daha da kısıtlanıyor çünkü annenin karnında neredeyse hiç boş alan yok. Artık yuvarlanırken çok fazla itmiyor ve vücudunun farklı kısımlarını dışarı çıkarıyor. Bu aşamada fetüsün intrauterin gelişimi zaten oldukça yüksektir, iç organlarının ve reflekslerinin çalışması kurulmuştur. Eğer anne adayı 35. gebelik haftasında erken doğuma girerse, sağlıklı bir bebek sahibi olma ihtimali oldukça yüksektir. Ancak uzmanlar, çocuğun hayatta kalması ve daha da gelişmesi için hamileliğin beklenen doğum tarihine kadar sürdürülmesi gerektiği konusunda hemfikir.

36 haftalık hamilelik

Jinekologlara göre hamileliğin 36. haftası tüm gebelik döneminin son aşamasıdır. Hamileliğin bu aşamasında anne adayı muhtemelen doğumun başlangıcına kadar doktoruna gitmek zorunda kalacaktır. Preeklampsi gibi ciddi bir patolojinin gelişme riskini ortadan kaldırmak için kan basıncını ve idrarındaki protein seviyelerini dikkatle izleyecektir. Fetal prezentasyonu tespit etmek, plasentanın durumunu, amniyotik membranları kontrol etmek, göbek kordonu dolanma riskini ortadan kaldırmak ve amniyotik sıvı miktarını değerlendirmek için 36. gebelik haftasında ultrason yapılması gerekebilir.

Anne adayının organizasyonel sorunları çözmeye başlamasının zamanı geldi: doğum için bir yer seçmek, bir doktor seçmek ve doğum hastanesi için çantasını hazırlamak. Hamileliğin 36. haftasından itibaren her an doğum gerçekleşebilir ve anne adayının buna hazırlıklı olması gerekir. Kadın doğum uzmanı hamileliğin başlangıcını bir haftaya kadar doğrulukla belirleyemediğinden, 2 haftalık bir hata nadir değildir ve hamileliğin 37-38. haftalarında doğum artık erken sayılmaz.

Hamileliğin 36. haftasında anne adayının karnı, büyüklüğü nedeniyle pek çok rahatsızlığa neden olur. Yük nedeniyle kadın sırtında ve bacaklarında ağrı hisseder, şişlik çeker ve hareket etmekte zorluk çeker. Hamileliğin 36. haftasında rahim iç organlara baskı yapmaya devam ederek nefes darlığına ve mide yanmasına neden olur. Bazı kadınlar bu dönemde karın sarkması yaşarlar: bebek yavaşça “çıkışa” yaklaşır ve mevcut kısmıyla (baş veya kalça) pelvik tabanı kaplar. Bu arada, hamileliğin 36. haftasındaki bebek zaten büyük bir papaya büyüklüğünde ve yaklaşık 2,5 kg ağırlığında.

Hemen hemen tüm kadınlar, özellikle de ilk kez doğum yapıyorlarsa, doğumdan önce korku yaşarlar. 36. haftada anne adayları giderek daha sinirli, endişeli ve gergin hale gelir. İyi yardımcılar korkuyla mücadelede meditasyon, rahatlama, hamile kadınlar için yoga, rahatlatıcı masaj, müzik dinleme, kitap okuma, sevdiklerinizle veya kişisel bir psikologla iletişim kuracaksınız.

37 haftalık hamilelik

Hamileliğin 37. haftasında bebek doğuma hazırdır ancak vücudu değişmeye ve doğuma hazırlanmaya devam eder. Biriken deri altı yağ nedeniyle bebeğin vücudu yavaş yavaş dolgunlaşır, cilt yumuşar, elastik hale gelir ve pembe bir renk alır. Hamileliğin 37. haftasındaki fetüs tamamen gelişmiştir: Vücudunun tüm sistemleri çalışmaya hazırdır, akciğerlerin olgunlaşmasını destekleyen kortizol hormonu üretilir. Mekonyum bebeğin bağırsaklarında birikmiştir - ilk gün doğumdan 3 ila 20 saat sonra salınacak olan orijinal dışkı. Bu arada, doğumdan sonra ilk kez anne göğsünden salgılanan kolostrum, yenidoğanın bağırsaklarından mekonyumun atılmasını kolaylaştıracaktır.

Gebeliğin 37. haftasında rahim artık büyümüştür. maksimum boyutlar: Yaklaşık bir kilogram ağırlığında, hacmi 4-5 litredir. Mesane üzerindeki baskı artar, hamile kadının sırt ağrısı olur, bacaklarda ve perinede ağrı da mümkündür. Hamileliğin 37. haftasında karın günde birkaç kez sertleşir - eğitim kasılmaları meydana gelir. Bu aşamada, plasentanın yaşlanması not edilir; yaklaşan doğumun habercileri görünebilir: mukoza tıkacının serbest bırakılması (çizgili sarımsı akıntı), karnın alçaltılması (bebek pelvisteki sunum alanının pozisyonunu alır), dışkının hafif seyreltilmesi.

37. haftada bebeğin hareketleri anne adayında genellikle ağrılı hislere neden olur, artık midesi çok kalabalıktır: amniyotik sıvı daha da az olur, bebeğin boyutu ve ağırlığı artar. Hamileliğin 37. haftasında uterusun artık sadece annenin iç organlarına baskı yapmakla kalmayıp aynı zamanda bebeği de sıkıştırdığı ortaya çıktı. Fetal hareketler hamileliğin 37. haftasında da izlenmelidir: günde en az 10 hareket olmalıdır. İÇİNDE Son günler Hamilelik sırasında çocuğun aktivitesi azalır, biraz sakinleşir ve doğuma hazırlanır.

38 haftalık hamilelik

Hamileliğin 38. haftası geldi; anne adayı için endişe verici bir bekleme süresi. Bu aşamada hamile kadın her an doğum hastanesine götürülebilecek duruma hazırlıklı olmalıdır. Henüz doğum hastanesi için çantanızı hazırlamadıysanız şimdi bununla ilgilenmenin tam zamanı. Ayrıca her şeyi topla Gerekli belgeler: Doğum hastanesine pasaportunuzu, sağlık sigortanızı, değişim kartınızı ve doğum belgenizi almanız gerekmektedir. Tüm belgelerinizi tek bir klasöre veya dosyaya yerleştirin ve özellikle seyahat ederken çantanızda yanınızda taşıyın.

Hamileliğin 38. haftasında göbek gerçekten çok büyük olabilir: Bebek mevcut tüm alanı kaplamıştır ve kilo almaya devam etmektedir. Hamileliğin 38. haftasında rahim vücudu her taraftan sıkıştırdığı için hareket etmesi giderek zorlaşıyor. Bu aşamada minik insanın vücudunda önemli gelişmeler meydana gelir, bebeğin cildini kaplayan tüy – lanugo ve vernix yağlaması kısmen veya tamamen kaybolur ve yüz hatları giderek daha belirgin hale gelir. Hamileliğin 38. haftasında bebek anne karnındaki yerini alıyor ve doğmaya hazırlanıyor.

Bu dönemde anne adayları doğumun öncüllerini hissedebilirler: antrenman kasılmaları, kalça bölgesinde ve sakrumda ağrı, alt karın bölgesinde dırdırcı ağrı, adet ağrısını anımsatan ağrı. Gebeliğin 38. haftasında vajinadan mukus akıntısı da doğumun yaklaştığını gösterebilir.

Bekleyen anneler sıklıkla endişeleniyor: Kasılmaları nasıl tanımlayabilir ve onları sahte olanlardan nasıl ayırt edebiliriz? Uzmanlar sakin olmanızı öneriyor çünkü doğumu kesinlikle kaçırmayacaksınız. Gerçek kasılmalar, antrenman kasılmalarından daha belirgin ve acı vericidir; periyodik olarak tekrarlanır, sıklığı ve yoğunluğu artar. Sahte kasılmaları gerçek kasılmalardan ayırt etmek için pozisyonunuzu değiştirin: ayağa kalkın, odanın içinde yürüyün, uzanın. Kasılmalar durursa endişelenmeyin, büyük ihtimalle sahtedir.

39 haftalık hamilelik

Hamileliğin 39. haftası geldi, bebek artık tam olarak oluşmuş ve her an doğmaya hazır. Bebek küçük bir karpuz büyüklüğüne ulaştı ve yaklaşık 3,2 kg ağırlığında. Akciğerleri nihayet ilk nefesini alabilecek kadar gelişmiştir. Anne rahminin sıkışması nedeniyle bebeğin hareketleri giderek azalmakta, anne adayı sürekli olarak çocuğunun aktivitelerini izlemeli ve "sakinleştiği" takdirde derhal doktora başvurmalıdır.

39. haftada hamile kadınlar aktif "yuvalamaya" başlar - bu, bir kadının evde düzeni sağlamak ve mümkün olduğunca fazla konfor yaratmak için tüm gücüyle çabaladığı bir durumdur. Şu anda kadınlar bir güç dalgası, alışılmadık bir hafiflik (hamileliğin 39. haftasındaki devasa göbeğe rağmen) ve "dağları yerinden oynatma" arzusunu hissedebilirler. Ancak çok kıskanç olmayın: Bu kadar yoğun fiziksel aktivite, 39. haftada doğumu pekala tetikleyebilir. Evin temizliğini ve düzenlemesini gelecekteki babaya veya bakıcı akrabalarına emanet edin.

Başarılı bir doğum ve anne adayının ve çocuğunun sağlığı için doktorlar uzun yürüyüşleri ihmal etmemenizi tavsiye ediyor. İdeal olarak, hamileliğin sonlarında, herhangi bir sorun yoksa ve yatak istirahati sizin için belirtilmemişse, günde en az 3 saat yürümeniz gerekir. Fetal hipoksi hamilelik boyunca tehlikeli bir olgudur ve üçüncü üç aylık dönemin sonu da bir istisna değildir. Bunu önlemek için sadece temiz hava solumak değil, aynı zamanda doğru beslenmeye devam etmek, hamile kadınlar için uygun egzersizler yapmak, stresten ve sizi ve hamileliğinizi olumsuz etkileyecek durumlardan kaçınmak da önemlidir.

Hamileliğin 39. haftasında birçok kadın 2 kg'a kadar kilo verir. Bunda yanlış bir şey yok - vücut kaldırılıyor fazla sıvı. Hamileliğin 39. haftasında kadınlarda toplam kilo ortalama 10 ila 15 kg arasındadır ancak daha fazla veya daha az olabilir. Bu durum anne adayının vücudunun özelliklerine bağlıdır ve erken doğumun habercilerinden biridir.

40 haftalık hamilelik

Hamileliğin 40. haftası çocuk sahibi olmanın son aşamasıdır ve anne adayının vücudu yaklaşan doğuma neredeyse hazırdır. Artık bebeğinizin doğumu için her şeye hazır olmalısınız - çantadan doğum hastanesine ve belgelere, dairedeki düzeni tamamlamak ve bebeğinizin bakımı için gerekli her şeyin varlığına kadar. Doğum korkusu, artan stres, kaygı - bunların hepsi bebeğinizi olumsuz etkiler. Kendinizi olumlu bir şekilde hazırlamaya çalışın, çünkü çok yakında uzun zamandır beklediğiniz oğlunuzu veya kızınızı kollarınızda görebileceksiniz ve tutabileceksiniz!

Bu aşamada anne adayı cenin hareketlerini saymaya devam etmelidir: Gün içinde en az on tane olmalıdır. Hamileliğin 40. haftasındaki bir çocuk aniden sessizleşirse veya çok aktif hale gelirse, bir doktora danışın: oksijen açlığı yaşıyor olabilir veya uzmanların acil müdahalesini gerektiren başka sorunlar yaşıyor olabilir.

Doğumun yaklaştığının en önemli işaretlerinden biri mukus tıkacının serbest kalmasıdır. Tıkaç, hamilelik sırasında servikal kanalı kapatan ve fetüsü vajinadan uterusa girebilecek enfeksiyonlardan koruyan bir mukus pıhtısıdır. Fetüsün taşınmasından sorumlu olan progesteron hormonunun üretimi hamileliğin 40. haftasında durdurulur. Rahim ağzı yumuşar, kanal açılmaya başlar ve bunun ardından mukus tıkacı serbest kalır. Doğumun daha az belirleyici olmayan diğer habercileri, karnın alçaltılması, eğitim kasılmalarının ortaya çıkması, alt sırtta, sakrumda veya rahimde ağrı, amniyotik sıvının yırtılmasıdır. Gözünü aç!

40 haftalık hamileyseniz ve doğum henüz başlamamışsa endişelenmeyin, “X” saatiniz yakında gelecek!

41 haftalık hamilelik

Beklenen son tarih geride kaldı, ancak hamileliğiniz hala devam ediyor ve bu arada, adet sonrası olarak kabul edilmiyor. Bu aşamada anne adayı kendini beceriksiz ve hantal hisseder, çok yorulur ve giderek uyku bozuklukları yaşar. Bunun nedeni, hamileliğin 41. haftasında çok büyük bir göbektir ve bu da en azından rahat bir pozisyon almayı zorlaştırır. Çoğu kadın, birdenbire ortaya çıkan şiddetli sinirlilik ve sinirlilikten şikayetçidir. Bu doğrudan onların hormonal düzeyleriyle ve anne adaylarının doğumu beklerken yaşadıkları kaygıyla ilgilidir. Doğumdan korkuyorsanız, bunu doktorunuzla, ailenizle veya kişisel psikoloğunuzla görüşün: şimdi her zamankinden daha fazla özel desteğe ve anlayışa ihtiyacınız var.

Hamileliğin 41. haftasında hamile bir kadının akıntısı daha yoğun ve mukus benzeri (berrak veya pembemsi, sarımsı veya kremsi) hale gelebilir. Bu tür bir akıntı, mukus tıkacının rahim ağzından serbest bırakıldığını ve doğumun olası başlangıcını gösterir.

Hamile bir kadın doğum yapmadan hemen önce berrak, ince ve kokusuz bir sıvıya benzeyen amniyotik sıvıyı kaybedebilir. Hamile kadınlarda su tahliyesi farklı şekillerde meydana gelebilir: sızıntı, damlama veya tek seferlik dökülme olabilir. Birçok anne adayı bu süreci hiç fark etmeyebilir. Bu, amniyotik kese üzerinde küçük bir çatlak veya küçük bir yırtılmanın ortaya çıktığı durumlarda meydana gelir - o zaman su basitçe sızar. Anne adayı hijyenik ped kullanıyorsa bunu vajinal akıntıyla karıştırabilir.

Bazen hamile kadınlar, hint yağı alarak veya doğumu hızlandırmanın diğer şüpheli ve hatta tehlikeli yöntemlerine başvurarak doğumu kendileri başlatmaya çalışırlar. Uzmanlar, kadınlara "amatör faaliyetlerde bulunmamaları" ve zamanında yardım almaları yönünde çağrıda bulunuyor.

42 haftalık hamilelik

Bebeğini 42. haftaya kadar taşıyan kadınların çoğu, doğumun başlamaması nedeniyle sıklıkla tedirginlik yaşar. Merak etmeyin, doğuma birkaç gününüz kaldı. Belki de zaten doğumun bazı öncülerini gözlemliyorsunuz ve zihinsel olarak doğum hastanesine gitmeye hazırlanıyorsunuz.

Hamileliğin 42. haftasında plasentanın yaşlanması ve çeşitli patolojilerin gelişmesi riski vardır. Fetal hipoksi, besin eksikliği, enfeksiyon olasılığı veya göbek kordonuna dolanma - zamanında doktorunuza danışıp muayene olursanız tüm bunlar önlenebilir. Doktor fetüsün kalp atışını dinleyecek, rahim ağzının, plasentanın, zarların, göbek kordonunun durumunu kontrol edecek ve karnı ölçecektir. Hamileliğin 42. haftasında anne adayına ek muayeneler yapılabilir ve gerekirse gözlem için hastaneye yatırılabilir.

Kendi başınıza doğum yapmak istiyorsanız bu fırsat için son hafta 42 haftadır. Kasılmalar olmadığında doktorlar doğumu başlatmaya karar verirler. İri bir bebeğin doğum kanalından geçerken daha zorlanacağı ve kural olarak doğum sonrası iyileşme süresinin daha uzun olacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Ayrıca fetusun kafatası kemikleşmişse, doğal doğum bir kadının yırtılması olabilir. Kadının cinsel organlarına ve perine bölgesine ciddi zarar vermenin yanı sıra bebeğe travmatik beyin yaralanmalarını önlemek için doktorlar cerrahi diseksiyona - epizyotomiye başvurabilirler.

Pek çok kadın şu sorudan endişe duyuyor: "Hamilelik sırasında ne kadar kilo alabilirsiniz, böylece çocuk doğurduktan sonra aldığınız kiloları hızla kaybedebilir ve eski formunuza geri dönebilirsiniz?"

Bir kadının hamilelik sırasında kilo alması gerektiği herkes için açıktır. Ancak yakın zamana kadar bazı doktorlar, hamile bir annenin "iki kişilik yememesi" gerektiğini savunuyordu ve birçok kadın, hamilelik sırasında aşırı kilo alma korkusuyla açıkça yeterince yemek yemiyordu.

Gerekli unsurların eksikliği ve vücut ağırlığının eksikliği, hamilelik sırasında çok sayıda soruna, zor doğumlara ve düşük kilolu ve zayıf çocukların doğumuna yol açtı.

Makul bir aralıkta kilo alan kadınların hamileliği ve doğumu daha kolay olur ve düşük ve ölü doğum olasılığı daha azdır.

Daha kilolu çocuklar daha sağlıklı olma eğilimindedir; ayrıca yaygın hastalıklara ve enfeksiyonlara daha iyi direnç gösterebilirler. Ancak her şey ölçülü bir şekilde yapılmalıdır - çok fazla kilo alan hamile kadınlarda diyabet gelişebilir, bu nedenle idrarınızda şeker olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.

Aşırı yeme ve aşırı obezite çok zararlıdır, bu da çocuğun boyutunu belirlemeyi zorlaştırır, sakrumda, bacaklarda ağrıya neden olur, yorgunluk artabilir ve varisli damarlar ortaya çıkabilir. Bu durumda çocuk o kadar büyüyebilir ki doğal doğumu zor, hatta imkansız hale gelebilir. Sezaryen sonrası komplikasyonlar sıklıkla ortaya çıkar ve doğumdan sonra kilo vermek zordur.

Bazen annenin kilo alımı bebeğin doğum kilosuna karşılık gelmeyebilir.

20 kilo alıp 3 kiloluk bir bebek dünyaya getirebilirsiniz.

Hamilelik sırasında patolojik kilo alımının tehlikeleri nelerdir?

Hamilelik sırasında çok fazla kilo alırsanız hem hamile kadın hem de fetüs için sorunlar ortaya çıkabilir:

• Aşırı kilo alımı, hamile bir kadının sağlıksız bir durumu olan geç toksikozun belirtilerinden biridir.
• Geç toksikoz düşük yapma riskine yol açabilir.
• Bu durumda kadın bel ve alt karın bölgesinde ağrı hisseder.
• Özellikle ağır vakalarda erken doğum veya plasentanın erken ayrılması mümkündür.
• Fazla kilo kasların çalışmasını zorlaştırır.
• Bacaklarda, karın ön duvarında ve kollarda ödem oluşmasına yol açar.
• Sırt ve baldır kasları ağrımaya başlar, bacak damarlarındaki kan dolaşımı bozulur, varisli damarlar kötüleşir.
• Hamile bir kadın daha sık ve daha fazla yorulur ve sinirlenir.
• Fetus için geç toksikoz, kronik oksijen açlığı ve hatta intrauterin ölüm nedeniyle tehlikelidir. Çok obez kadınların tüm bu komplikasyonlara yakalanma riski daha yüksektir.

Hamilelikte normal kilo alımı nedir?

Hamilelikte normal kilo alımı 7-16 kg arasında değişmektedir. Eğer kadın kırılgan bir yapıya sahipse kilo alımı 12 kg’a kadar, iri yapılı kadınlarda ise 17 kg’a kadar çıkabilmektedir. Birden fazla çocuk bekleyen kadınların 14 ila 22 kilo alması normaldir.

Hamileliğiniz sırasında aldığınız kilo miktarı çeşitli faktörler tarafından belirlenir, ancak bunlardan biri hamilelikten hemen önceki vücut ağırlığınızdır.

Hamilelik öncesi kilosu düşük olan kadınların hamilelikte daha fazla kilo aldıkları, tam tersine kilosu fazla olanların ise daha az aldıkları gözlemlenmiştir. Hamilelikten önceki kilonuz normal değerlerdeyse, büyük olasılıkla kazancınız 7 ila 16 kg arasında ortada olacaktır. 11 buçuk kg.

Eklenen kilogramlar nereye dağıtılıyor?

Gebeliğin ilk aylarında kadının süt üretimine hazırlanmak için bir yağ dokusu tabakası biriktirmesi gerekir. Emzirme. Bu yağ rezervleri doğumdan sonra da devam eder ve genellikle kadının emzirmesi ve egzersiz yapması durumunda yavaş yavaş kaybolur. Ancak hamilelikte kilo alımı sadece yağdan kaynaklanmıyor. Bu "ekstra ağırlığın" yarısından fazlası plasentadan, amniyotik sıvıdan ve bebeğin kendisinden gelir.

• meyve - 3400 gr
• plasenta - 650 gr
• amniyotik sıvı - 800 ml
• rahim (hamilelik sırasında boyut artar) - 970 g
• meme bezleri (hamilelik sırasında boyutta artış) - 405 g
• kan hacminde 1450 ml artış
• hücre dışı sıvı hacminde 1480 g artış
• vücut yağı – 2345 gr

Vücut kitle indeksi

Anne adayının kilosunun fazla kilolu, boyuna göre düşük veya normal olup olmadığının tespiti için tıpta özel bir indeks olan vücut kitle indeksi (BMI) kullanılmaktadır.

Vücut kitle indeksi = kg cinsinden vücut ağırlığı / metre kare cinsinden boy

Örnek: Boy 1,70 m, ağırlık 60 kg BMI= 60/1,7*1,7=20,7

Hamilelik öncesi BMI'nız 20'nin altındaysa bu, hamilelikten önce zayıf olduğunuz anlamına gelir. Büyük olasılıkla 9 ay içinde kazanacaksınız büyük miktar ortalama olarak kadınlardan daha kiloludur. BMI 20'nin altında olan gebelikler için önerilen artış 13-16 kg'dır.

Hamilelik öncesi BMI'nın 27'den fazla olması aşırı kilolu olduğunu gösterir (27-29 arası fazla kilolu, 29'dan fazlası obez). Bu, hamilelik sırasında kilo vermeye çalışmanız gerektiği anlamına gelmez.

Hamilelik diyet yapmanın zamanı değil

Hamilelik sırasında kilo verme girişimleri bebeğin rahim içi gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle başlangıçta fazla kilolu olsanız bile hamilelik sırasında belirli bir miktarda, genellikle 7 ila 9 kg arasında kilo almanız gerekir.

Hamileliğin her üç ayında kilo alımı nedir?

• Hamileliğin ilk üç ayında ortalama kilo alımı 1,5-2 kg ve haftada yaklaşık 0,5 kg olmalıdır;
• ikinci üç aylık dönemde genellikle 6-7 kg'a çıkacak;
• hamileliğin 7. ve 8. aylarında - haftada 0,5 kg;
• Gebeliğin 9. ayında 8. aya göre haftada 0,5 kg azalacağından üçüncü trimesterdeki toplam artış 4-5 kg ​​olur.

Yüzde olarak hamilelik sırasında olası kilo alma oranı:

0 – 12 hafta %10

13 – 20 hafta %25

21 – 28 hafta %45

29 – 36 hafta %20

37 – 40 hafta 0

Hamilelik haftasına göre kilo alma tablosu: Gebelik haftası 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40

Kilo almak
BMI	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
BMI=19,8– 26,0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
BMI>26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

Hamilelikte kilo alımı konusunda hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir?

Kilonuzun normal aralıkta olması ve ani yukarı ve aşağı sıçramaların olmaması en iyisidir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmalısınız:

• Hamileliğinizin iki haftası boyunca veya hamileliğin 4-8 haftası boyunca kilo almadıysanız, ikinci trimesterde 1,5 kg'dan fazla veya üçüncü trimesterde haftada 1 kg'dan fazla kilo almadıysanız;
• iki hafta içinde kilo almazsınız;
• Gerçek kilo alımınız planladığınız kilo alımından önemli ölçüde farklı.

Önemli!

Burada verilen rakamlar mutlak rakamlar değildir ve hamileliğiniz sırasında kilo alımını değerlendirirken uymanız gereken katı bir kuralı temsil etmez. Yalnızca başvurduğunuz doktor kilonuzu kontrol etmenize, sizin için neyin normal olduğunu belirlemenize ve ne kadar hızlı veya yavaş kilo aldığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hamile bir kadın iki kişilik yemek yemeli mi?

Hamilelik döneminde tükettiğiniz kalori miktarı arttırılmalıdır ancak bu “iki kişilik” yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Hamileliğin ilk üç ayında günlük ekstra 100 kaloriye ihtiyacınız vardır. Hamileliğin sonraki altı ayında normal beslenmeye ek olarak enerji ihtiyacı günde 300 kaloriye çıkar.

Hamilelik sırasında daha az kilo alırsam orijinal kiloma dönmem daha kolay olur mu?

HAYIR. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, doğumdan sonra hem önerilen kilo alımını alan hem de ihtiyaç duyduğundan daha az kilo alan kadınların, kalan ekstra kilo miktarında, hamilelik öncesi başlangıç ​​kilolarına göre bir fark olmadığını göstermiştir. Bebeklerini emziren kadınların hamilelikte aldıkları kiloları daha kolay verdikleri bilinmektedir.

Hamilelikte karın büyüklüğünü ne belirler?

Karın yüksekliği veya uterus fundusunun yüksekliği normalde hamilelik dönemine karşılık gelir. Örneğin hamileliğin 32. haftasında 32-33 cm olması gerekir ancak karnın “doluluğu” kadının bireysel özelliklerine bağlıdır. Bazen onu etkiliyor anatomik yapı: Dar leğen kemiği olan minyon kadınların göbeği, uzun boylu, kıvrımlı kalçalı kadınlara göre çok daha belirgindir. Ancak en önemlisi, karın büyümesi hamile kadının genel kilo alımıyla ilişkilidir. Ve bu tam olarak bir kadının sürekli dikkat etmesi gereken şeydir. Hamilelikte aşırı kilo alımına ne sebep olabilir?

Bazen çok yemeyi sevenler hızla kilo alırlar. Ancak gıdanın ölçülü olması normal kiloyu garanti etmez. Bazı kadınların vücutlarında çok fazla sıvı bulunur; örneğin böbrekleri iyi çalışmadığında. Bu nedenle hamile bir kadın çok hızlı kilo alıyorsa, günde içtiği ve attığı sıvı miktarını kontrol etmelidir. Sağlıklı bir kadın tükettiğinden daha fazla sıvı salgılar. Vücutta sıvı tutulması da kilo alımına yol açar. O zaman sadece dış değil, iç organlar da şişer. Plasentanın şişmesi özellikle tehlikelidir: fetüsün normal gelişimini bozar.

Hamile bir kadın ödemden nasıl kurtulabilir?

Anne adayının doktorun kendisine vereceği beslenme önerilerini dikkatle değerlendirmesi gerekir. Kural olarak, uzmanlar tüm hamile kadınlara baharatlı, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra tuz alımını da sınırlamalarını tavsiye ediyor. Gerçek şu ki vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunurlar ve ödem oluşumuna yol açarlar. Oruç günlerinin 10 günde bir yapılması tavsiye edilir. Elbette bu hamile bir kadının aç kalması gerektiği anlamına gelmez.

Açlık hamile bir anne için kesinlikle kontrendikedir

Oruç günlerinde hamile bir kadın, kendisini kesin olarak tanımlanmış miktarlarda elma, süzme peynir, kefir ve et gibi belirli yiyeceklerle sınırlamalıdır. Ek olarak, yatak istirahatinin sürdürülmesi - bu, sıvının vücuttan salınmasını artırır. Diüretik otlar da iyi yardımcı olur. Ancak içtiğiniz sıvı miktarını keskin bir şekilde sınırlamamalısınız. Günde en az 1,2-1,5 litre olmalıdır.

Hamilelik sırasında kilo alımı büyük ölçüde böbrek fonksiyonuna bağlıdır

Örneğin, ürolitiyazis ve kronik piyelonefritte kilo hızla artar. Bazen piyelonefrit zaten hamilelik sırasında ortaya çıkar. Sonuçta, şu anda hormonal arka plan değişiyor. Vücut idrar yolunu genişletmeye yardımcı olan hormonu daha fazla üretmeye başlar. Ve bu açık kapılardan çeşitli enfeksiyonlar böbreklere kolaylıkla nüfuz eder. Bu nedenle tüm hamile kadınların vajinal akıntının bakteriyolojik incelemesini yapması ve idrar testlerini sürekli izlemesi gerekir.

Hamile bir kadının çok fazla varsa ne yapmalı büyük meyve ve bu aşırı kiloyu açıklıyor mu?

Bu başka bir soruna işaret ediyor olabilir. Çoğu zaman, diyabet hastası kadınlarda büyük fetüsler ortaya çıkar. Kadının kendisi iri doğmuşsa, diyabetin gizli bir formda da ortaya çıkabilmesi nedeniyle kan ve idrar şekeri seviyelerini kontrol etmesi gerekir.

Bazen diyabet hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında ortaya çıkar. Bu tür hamile kadınlar risk altındadır; artan seviyeşeker birkaç testten yalnızca birinde ortaya çıktı. 1 No'lu Moskova Klinik Hastanesi Endokrinoloji Merkezi'nde izleniyorlar. Bu hastalara şeker ölçüm cihazı, test şeritleri veriliyor ve idrar ve kanlarındaki şeker seviyeleri bağımsız olarak izleniyor. Aynı hastanenin doğum hastanesinde doğum yapıyorlar ve bebekleri hemen “diyabet hastası” olarak kayıt altına alınıyor. Bu arada, hamilelik sırasında aşırı kilo alımı çoğu zaman kadın doğum uzmanlarını sezaryen yapmaya zorlar.

Ani kilo alımı özellikle hangi dönemlerde istenmez?

Aşırı kilo alımı özellikle hamileliğin ikinci yarısında, yani yirminci haftadan itibaren tehlikelidir. Geç toksikoza yol açar. Ve bu tür komplikasyonlar ne kadar erken başlarsa, hamileliğin sonucu o kadar şiddetli olur.

Bu nedenle kadınların vücut ağırlığını düzenli olarak kontrol etmeleri, her iki koldan tansiyonlarını ölçmeleri ve idrar testi yaptırmaları tavsiye ediliyor. Geç toksikoz ile basınç genellikle artar ve idrarda protein görülür. Üç semptomun tümü (şişme, yüksek tansiyon ve idrarda protein) aynı anda tespit edilirse kadın acilen hastaneye kaldırılır.

Fetüsün boyutunu bir şekilde "düzenlemek" mümkün mü?

Bu, hayvansal ve bitkisel proteinler, vitaminler ve mineraller açısından zengin gıdaları içeren dengeli bir beslenmeyi gerektirir. Vitamin preparatları aldığınızdan emin olun: “Materna”, “Hamile ve emziren kadınlar için”, “Prenatal”, “Pregnavit”.

Sıvı alımı amniyotik sıvı miktarını etkiler mi?

HAYIR. Aşırı amniyotik sıvının veya polihidramniosun nedenleri tamamen farklıdır: diyabet, fetal gelişim anormallikleri, Rh çatışması, bulaşıcı komplikasyonlar. Oligohidramnios sıklıkla postterm gebelik sırasında ortaya çıkar.

Hangisi daha iyi: küçük bir göbek mi yoksa büyük bir göbek mi?

Yetersiz kilo alımı sıklıkla fetal gelişimin bozulmasına, çok küçük bir bebeğin doğmasına, erken doğuma ve hatta bazen yenidoğanın ölümüne yol açar. Hamile kadınların “altın ortalama” için çabalaması gerekir. Bu arada Amerikalı bilim adamları, hayata iyimser bakan kadınların düşük doğum ağırlıklı çocuk sahibi olma ihtimalinin daha düşük olduğunu fark ettiler.

Uzmanlar bunu iyimserlerin sağlıklarına daha iyi baktıklarını söyleyerek açıklıyor: Düzenli olarak jimnastik yapıyorlar ve iyi besleniyorlar.

Hamile bir kadının duygusal durumu ile fazla kilolar arasında doğrudan bir ilişki var mı?

Stresli bir durumda olan bazı kadınlar buzdolabını yoğun bir şekilde boşaltmaya başlar. Aşırı kilolu olmak için çok fazla. Ve diğerleri hakkında ise tam tersine şunu söyleyebiliriz: "üzüntü ve melankoli onu yiyor." Bu nedenle hem anne adayının hem de sevdiklerinin onun dengeli, sakin duygusal ruh hali ile ilgilenmesi çok önemlidir.

Anne adaylarının, hamilelik sırasında yediğiniz her şeyin sizin ve bebeğiniz için sağlıklı olması gerektiğini bilmesi gerekir.

Diyetiniz balık gibi taze, bütün yiyecekleri, orta miktarda yağsız et ve çeşitli tam tahılları, meyveleri ve sebzeleri içermelidir. Şu ana kadar yemek yemediyseniz artık alışkanlıklarınızı değiştirmenin tam zamanı.

Vücudunuzu dinleyin: Doğru yerseniz kendinizi iyi hissedersiniz. Yetersiz beslenme - aşırı cips, hamburger ve tatlı - yorgunluk, bitkinlik, uyuşukluk ve hava değişikliklerine bağımlılık hissi ile kendini gösterecektir. Mümkünse organik ürünler satın alın veya en azından meyve ve sebzelerinizi uygun şekilde yıkayın. Hatta bazıları mümkün olduğu kadar çok sayıda zararlı kimyasalı çıkarmak için kabuğu keser, ancak değerli besinler de kabukla birlikte atılır. Her durumda, meyvenin özünde muhtemelen yıkanamayan kimyasallar bulunmaktadır.

Önceki formlara dönmek ne kadar sürer?

Bu birçok faktöre bağlıdır:

doğum yapmadan önce kaç kilo aldınız;

Metabolizmanız nasıl çalışıyor?

obeziteye yatkın mısınız;

Bir anne olarak yaşam tarzınız ne kadar aktif?

Bir kadının hamilelikte kilosu ortalama 12-16 kg artarsa, ilk 3 ayda kilonuzun değişmemesi gerektiğini dikkate alarak doğumda 6-7 kg, 6-8 ay içinde 6-10 kg kaybedersiniz. çok fazla. Ağırlık 16 kg'dan fazla artmışsa her 3 kg'ın alınması 1 ay sürer.

Ancak bu rakamları çok ciddiye almamalısınız; bunlar yalnızca kilo vermenin kademeli olarak gerçekleşmesi gerektiğini gösteriyor.

Ama hepimiz bireyiz ve her birimiz kendi ağırlığımıza giden yolu seçeriz. Önemli olan menünüzün kalori içeriğini ve besin dengesini unutmamaktır.

1135

Hamilelikte her hafta kilo alımını neler belirler ve fazla kilo almaktan nasıl kaçınılır?

Hamilelik her annenin hayatında özel bir dönemdir. Ve bu her kadında farklı şekilde gerçekleşir. Kimisi neredeyse 9 ay boyunca mide bulantısı ve kusmadan yakınıyor, mide yanması ve uyku bozukluklarıyla boğuşuyor, kimisi içinse hamilelik bu tür rahatsızlıklar getirmiyor.

Kilo alımı da bireysel bir göstergedir. Bazı kadınlar çocuk taşırken pratik olarak fazla kilo almazlar (ve hatta bazen kilo verirler), diğerleri ise hızla kilo alırlar. “İlginç bir pozisyonda” kilo alımını ne belirler? Kilo almanın normları var mı?

Kilo almanın nedenleri

Hamilelikte kilo almanın çeşitli nedenleri vardır. Kolaylık sağlamak için onları nesnel ve öznel olarak ayıracağız.

Objektif nedenler Hamile bir kadının ağırlığı, rahimde yeni bir hayat büyüdükçe artar. Kadın vücudundaki değişiklikler nedeniyle vücut ağırlığı artıyor; son aylarda ağırlık şunlardan "oluşuyor":

• 2500-4000 g – doğmamış çocuğun ağırlığı;
• 400-600 gr – plasenta;
• 1-1,5 l – amniyotik sıvı (doğumdan önce 0,8 l);
• 1000 g - rahim;
• 1,5 kg – kan;
• 1,5-2 kg – hücreler arası sıvı;
• 0,5 kg – meme hacminde artış;
• 3-4 kg – Başarılı emzirme için gerekli olacak yağ rezervi.

Öznel nedenler

Sübjektif nedenler arasında anne adayının yetersiz fiziksel aktivitesi ve yetersiz beslenme yer alır. Bu gibi durumlarda bir uzmana danışılması gerekir, çocuğa ve anneye zarar verebileceği için kendi başınıza herhangi bir işlem yapmanız yasaktır.

Kilo alma normları

Kilo alımı ve tüm hamileliğin seyri her anne için bireyseldir. Normal sınırlar doktor tarafından randevuda hesaplanır. Uzmanların güvendiği bazı kurallar vardır:

• kiloların büyük kısmı 4-5 ay sonra (%60) alınır;
• 1. trimesterde haftalık kilo alımı 200 gr'dır, ancak şiddetli toksikoz durumunda ağırlık azalabilir. 1. trimesterin tamamı boyunca 2-3 kg alınır;
• 2. trimesterde kilo alımı daha hızlı artar. Anne adayı ortalama 0,3-0,4 kg (haftada) alır;
• Hamileliğin son aylarında kilo alımı daha az yoğun olur. Bunun nedeni yaklaşan doğum, vücudun bebeğin görünümüne yönelik hormonal ve fiziksel hazırlığıdır.

Anne adayının kilosunu günlük olarak izlemesi ve (mümkünse) vücut ağırlığındaki değişiklikleri kaydetmesi gerekir.

Kontrol

Her hamile kadının kilosunu günlük olarak izlemesi gerekir. Sabah (kahvaltıdan önce) kadın kendini tartmalı ve sonucu kaydetmelidir. Ağırlığı ölçmeden önce şunları yapmalısınız:

kıyafetlerinizi çıkarın (hafif bir elbise veya gömlekle tartılmaya izin verilir, asıl mesele, sonraki tartım sırasında kıyafetlerin değişmemesidir);

tuvalete git.

Norm norm değil

Hamilelik sırasında kilo alımı, “başlangıç” ağırlığına (hamilelik öncesi) bağlı olan bireysel bir göstergedir. Kural olarak, iri kızlar zayıf olanlardan daha az kazanır.

İlk sonuçları hesaplamak için BMI (vücut kitle indeksi) göstergesi kullanılır.

BMI hamilelik öncesi boy ve kiloya göre hesaplanır. Hesaplama şu formül kullanılarak yapılır: ağırlık (kg cinsinden), metre cinsinden boya (kare) bölünür.

Yani 80 kg ağırlığında ve 1,90 m boyunda bir anne için BMI şu şekilde hesaplanacaktır:

80/1,90*1,90=22,16 (normal BMI)

Optimum kilo alımını tablo şeklinde sunuyoruz

Tablodan da görülebileceği gibi, zayıf kızlar (normal veya normalin altında BMI), daha büyük (fazla kilolu veya obez BMI) "arkadaşlarına" göre sağlıklarına zarar vermeden daha fazla kilo alabilirler.

Kilo alımınız şöyle görünecek:

Gebelik süresi (hafta)	BMI 18,5'tan az Artış (gr)	Artış (gr)	BMI 30'un üzerinde Artış (gr)

Eksiklik veya fazlalık

Aşırı kilo alımının yanı sıra düşük kiloluluk da hem annenin kendisi hem de fetüs için hoş olmayan sonuçlarla doludur.

Yani eğer anne zayıfsa fetüste gecikme yaşanabilir. fiziksel Geliştirme. Doğum ağırlığı 2500 gram (veya daha az) olan bebeklerin ruhsal ve fiziksel hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir. Kilo eksikliği vücuttaki hormonal dengeyi bozar, bu da aksamalara yol açar ve bazen düşüklere veya doğumlara neden olur. programın ilerisinde. Zayıf olmak doktora gitmek için ciddi bir nedendir.

Aşırı kilo alımı da tehlikelidir. Aşağıdakiler gereksiz kabul edilir:

• haftada 2000 g'dan fazla kilo alımı (herhangi bir dönem için);
• 4000 g'dan fazla ayarlayın (ilk üç aylık dönem);
• ayda 1500 g'dan fazla (2. trimester);
• haftada 800 g'dan fazla (3. trimester).

Aşırı bir artış, artan kan basıncı, diyabet, fetüsün oksijen açlığı, plasentanın yaşlanması ve geç toksikoz ile doludur. Hızlı kilo almanın ana tehlikesi, boşaltım sisteminin kusurlu işleyişinin bir sonucu olan gizli ödemde yatmaktadır. Bu ödem, toksikozun ortaya çıkmasına ve böbreklerin arızalanmasına neden olur.

Böyle bir şişlik, ilk şüphede (uzuvlarda şişlik, nadir idrara çıkma) temasa geçilmesi gereken bir uzman tarafından fark edilebilir.

Aşırılıkla savaşıyoruz

Aşırı kiloyla mücadele, vücudunuza ve fetüsün vücuduna zarar vermemek için dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Beslenme kuralları en basit olanıdır:

fazla yiyemezsin. Anne adayının kalori alımını 200-300 kalori artırması normal kabul edilir (obez kadınlar için bu rakamlar uygun değildir; bir jinekoloğa danışılması gerekir);

kabızlıkla mücadele edin. Vücudun zamansız temizlenmesi onu tıkar, bu nedenle kabızlıkla ilgilenilmesi gerekir. Elbette anne adaylarının müshil ilaçlarını sıklıkla kullanmaması gerekir; beslenmelerini ayarlamak yardımcı olabilir. Aşağıdakiler bağırsak problemlerini çözmeye yardımcı olacaktır:

• geceleri sebze salataları, lahana salataları (beyaz lahana);
• taze veya kuru meyveler (kuru erik, erik, kuru kayısı, kayısı), günde 1-2 meyve;
• prebiyotikler (bir uzman tarafından reçete edildiği şekilde).

“hızlı karbonhidratları” hariç tutun. Bunlara kekler, hamur işleri, hamur işleri, tatlılar ve kurabiyeler dahildir. Bu ürünler aşırı yükleniyor sindirim sistemi obeziteye katkıda bulunur;

cesedi boşaltın. Hamilelik sırasında oruç tutmak kabul edilemez ancak oruç günlerine izin verilir. Her iki haftada bir, normal yiyeceklerinizi sebzelerle, kefirle değiştirebilirsiniz), su alımınızı sınırlayabilirsiniz;

pes etme fiziksel aktivite. Makul sınırlar dahilinde hareket etmek yalnızca anne adayına fayda sağlayacaktır (zor ev işleri, yürüyüşler, hamile kadınlar için yoga, su aerobiği);

Eksik olanı topluyoruz

Bazı anne adaylarının tam tersi bir sorunu var - nasıl kilo alınır? Bu konuda da bir takım öneriler var:

• öğün atlamayın, şiddetli toksikozla bile kendinizi yemeye zorlamalısınız;
• sık sık yemek yiyin (günde 5 ila 6 kez);
• çantanızda her zaman atıştırmalıklar (bisküvi, muz, kuruyemiş, yoğurt) bulundurun;
• fıstık ezmesi yiyin (alerjiniz yoksa);
• yer değiştirmek sebze yağı zeytin, mayonez ve mayonez bazlı sosları hariç tutun;
• yeterince sıvı içirin, fermente süt ürünleri tüketin.

Ancak 30 hafta sonra kilo almaya başladım, ondan önce toksikoz geçirdim, sonra stres yaşadım ve bu sırada kilo bile verdim. Ancak hamileliğin sonunda kazanç standarttı - 12 kg, neredeyse tamamı doğum sırasında ve aktif emzirmenin ilk ayında kaybedildi. Artık beslenme ve hamilelik dönemini çok yiyebildiğim, hatta kilo verebildiğim bir dönem olarak hatırlıyorum. Ama her şeyi yemedim, koruyucuları, boyaları vb. Kesinlikle takip ettim. Hamile kadınların yiyebileceği ve yiyemeyeceği şeyler (liste). Fotoğrafta 8 ay.

Hamile bir anne için normal menü

Katı diyetler anne adayları için uygun değildir. Diyetinizi ayarlayarak kilo alımını durdurmak gerekir. İlk aşamada unlu ürünleri, fast food ürünlerini, tuzluluğu ve sigarayı hariç tutmanız gerekiyor.

Anne adayının günlük menüsü aşağıdakilerden oluşmalıdır:

• karmaşık karbonhidratlar (sebzeler, meyveler, tahıllar) – 300-350 g;
• balık (morina, turna levreği);
• et (sığır eti, tavşan);
• kümes hayvanları (hindi, tavuk)
• Toplamda günlük norm kümes hayvanları, balık veya et 100-120 gr olmalıdır.
• arıtılmamış zeytin yağı;
• tereyağı (10 gr)
• süzme peynir veya yoğurt (her zamanki tatlı yerine);
• tuz (günde en fazla 5 g).

Ayrıca yeme alışkanlıklarınızı da ayarlamanız gerekecek:

• yiyecekleri buharda pişirin, güveç yapın veya kaynatın;
• bir öğün 1-2 tabak içermelidir (ölçülü olarak yiyin);
• ilk öğünleri (kahvaltı ve öğle yemeği) reddetmeyin, akşam yemeği hafif bir atıştırmalıkla (kefir, yoğurt) değiştirilebilir;
• akşam yemeği en geç 19:00 (veya yatmadan 3 saat önce);

Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmak daha iyidir. Buna anne ve çocuğu için çok faydalı olan fiziksel aktivite ve temiz hava da dahildir.

Su içmek en iyisidir (günde 1,5 litre). Bu miktar 3 kısma bölünür; bunların 2'si saat 16:00'dan önce, geri kalan 1 kısmı ise 22:00'den önce içilir. Bu tür su tüketimi geceleri böbreklere binen yükü azaltacak ve ödemin önüne geçecektir.

Bebeğin maksimum miktarda besin alması için anne adayının yemek yemesi önemlidir. Günlük diyet aşağıdakilerden oluşabilir:

• sebze çorbaları (makarna, patates ve tahılları sınırlayın) - 200 g;
• et ürünleri: hafif pirzola, zraz, fileto - 150 g;
• süt (250 gr), süzme peynir (150 gr), kesilmiş süt veya yoğurt (200 gr);
• tavuk yumurtaları(1-2 haşlanmış veya omlet);
• herhangi bir sebze (buharda pişirilmiş veya taze olarak yenir);
• mezeler: sebze salataları, balık veya etli jöle, jambon;
• ekşi krema veya süt bazlı soslar;
• meyveler, meyveler (tüm tatlı ve ekşi meyveler, meyveleri çiğ yiyin); içecekler: sütle seyreltilmiş çay, suyla seyreltilmiş meyve suyu (50/50), şekersiz meyve içecekleri.

Hipokrat "Ne yersek oyuz" dedi. Beslenme fiziksel ve duygusal sağlığımızı belirler. Anne adaylarının diyetlerini izlemeleri özellikle önemlidir çünkü onlar sadece kendi sağlıklarından değil aynı zamanda doğmamış bebeğin sağlığından da sorumludurlar.

Neredeyse tüm anne adayları çok endişeli - hamilelik sırasında kaç kilo fazla kilo alabilirler? Ve bu endişeler gerçekten haklı çünkü hamilelik sırasında aşırı kilo, tıpkı eksikliği gibi, fetüsteki hayati organların oluşumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Obezite hem anne adayına hem de bebeğine zarar veriyor.

Düşük kilo neye yol açar?

Hamile kadınlar hamilelik sırasında yetersiz kilo alırlar ancak bunun sonucunda düşük kilolu bebekler doğururlar. Bu durumda çocuğun ağırlığı yaklaşık 2,5 kg'dır. Hamileliğin 9 ayı boyunca düşük kilo, fiziksel veya psikolojik gelişimsel gecikmelere neden olur. Bu önemli ve kritik dönemde yetersiz beslenmenin obeziteden çok daha kötü sonuçlara yol açtığını tüm hamile kadınlar bilmiyor.

Bir kadın hamilelik sırasında bilinçli olarak yeterince yemediğinde, çocuğun beyni yetersiz miktarda vitamin ve besin alır ve bunun sonucunda bebeğin beyni gelişmez. Ayrıca bebeğin metabolizması da bozulur. Ama hepsi bu değil! Annenin vücudundaki besin eksikliği, hormonun üretimini etkileyebilir; bu hormon eksikliği, hamileliğin herhangi bir aşamasında düşük yapma ve çocuğun kaybı tehlikesine yol açar.

Hamilelikte fazla kilolu olmanın sonuçları nelerdir?

Hamilelikte zayıf olmak nasıl önemli sonuçlara yol açabiliyorsa fazla kilolu olmak da bazı sorunlara yol açabilir. Artan kilo alımı, diyabet ve geç toksikoz riskine yol açar (hamileliğin 7, 8, 9. aylarında ortaya çıkar).

Diyabet, bir kadının kural olarak fazla kilolu bir bebeğe sahip olmasına yol açar (fetusun ağırlığı 4 kg'ın üzerindedir). Bu durumda doğum çok zordur, özellikle de kadın doğal olarak doğum yapmaya karar verirse.

Aşırı vücut ağırlığı nedeniyle ortaya çıkan bu durum, kan basıncının artmasına neden olur ve ayrıca hamileliğin sonlarında kramplara neden olabilir.

Hamilelik döneminde aşırı kilo alan kadınlar hamileliklerinin bakımını yapmakta oldukça zorlanırlar, nefes darlığı çekerler, hareket etmekte zorluk çekerler, günlük yaşamda kendilerine bakamazlar. Hamileliğin 9. ayında alınan fazla kiloların, doğumdan sonra verilmesi oldukça zordur.

Hamilelikte kilonuz ne kadar olmalı?

Hamilelik sırasında kilo alımı yalnızca kadının hamileliğe girdiği kiloya bağlıdır. Genel olarak bir kadının hamilelikten önce zayıf olması durumunda hamilelik sırasında daha fazla kilo alabileceği kabul edilir.

Yani hamilelikten önce kilo kaybı olan bir kadın 13 ila 18 kg kazanabilir (ve bu fazla kilolu sayılmaz). Hamilelikten önce kilonuz normal aralıktaysa, 9 ayda 12 ila 16 kilo almak korkutucu değildir. Bir kadın fazla kilolu ve obez olduğunda 7 kg'dan 11 kg'a kadar (daha fazla değil) kazanabilir.

Obezite hamilelikten önce teşhis edilirse, maksimum kilo alımı yaklaşık 6 kg'dır (ancak burada yine de ilgilenen jinekolog ve terapistin kilo alımına ilişkin önerilerini dikkate almanız gerekecektir). Hamilelik çoğul ise normalde 16 kg veya daha fazla almasına izin verilir.

Hamilelikten önce veya hamileliğin ilk üç ayındaysanız normal kilonuzu nasıl hesaplayabilirsiniz? Bunu yapmak için vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplamanız gerekir - kg cinsinden ağırlığınızı boyunuzun karesi ve metre cinsinden bölümüne bölün. Örneğin bir kadının ağırlığı 80 kg ve boyu 1,70 m'dir. 80 kg / (1,7 * 1,7) = 27,68'e bölün. Yani BMI 27,68'dir.

BMI 18'in altındaysa - zayıf; BMI 18,5'ten 25'e - normal ağırlık; 25 ila 30 arasında bir BMI aşırı kiloludur ve 30'un üzerinde bir BMI zaten obezdir. Hastamızın aşırı kilosu var, bu da hamilelik sırasında yaklaşık 7 ila 11 kg arasında kilo alabileceği anlamına geliyor.

Hamilelikte kilogram nasıl dağılır?

Hamilelikte alınan kilolar sanıldığı gibi fazla kilo değildir. Bir kadının 9 aylık hamilelik döneminde aldığı kiloların tamamı vücudu tarafından çok akıllıca kullanılır. Özellikle meyvenin ağırlığı 3-3,5 kg'dır (bazen daha fazla). Yaklaşık 0,5-1 kg - plasenta, uterusumuz 1 kg'a (veya daha fazla) yükselir, yaklaşık 1 litre (bazı durumlarda - 2 litreye kadar) alır. Bir kadının göğüsleri hamilelik sırasında 1 kg'a kadar büyür. Ayrıca hamile kadının vücudundaki kan hacmi de artarak 1,5 litreye ulaşır. Burada hamilelik sırasında biriken sıvıyı - 2 litreye kadar veya daha fazla - ekleyeceğiz. Vücut yağına maksimum sadece 4 kg harcanır. Bu nedenle hamile bir kadın şişman veya başka bir şey olarak kabul edilemez - kilosu kabul edilen ve dikkate alınan tüm standartlara karşılık gelir.

Hamilelik sırasında kilo alımı oldukça bireyseldir; bazıları daha az, bazıları daha fazla alabilir ve bu kesinlikle normal ve doğal kabul edilir. Bazı hamile kadınlar vücut yapıları gereği hamileliğin ilk günlerinden itibaren çok hızlı kilo alırlar. Bazıları için vücut ağırlığı ancak hamileliğin 20. haftasından sonra artar. Her iki seçenek de normdan sapma olarak görülmemelidir, aksine her şey yolundadır. Örneğin ilk üç aylık dönemde yaklaşık 1,5 kg kilo alımı normal kabul edilir, ancak tam tersine toksikoz nedeniyle bu dönemde kilo veren kadınlar da vardır. Bu nedenle kendinizi herhangi bir standartla eşitlemenin bir anlamı yok.

Hamilelikte kilo alımını etkileyen faktörler

Bir kadının hamilelik sırasında kilo almasını doğrudan etkileyen ana faktörleri sıralıyoruz:

• Bir kadının hamileliğe girdiği ilk vücut ağırlığı;
• Fizyoloji – aşırı kilolu olma veya olmama eğilimi. Bazı kadınlar doğal olarak aşırı kilolu olmaya eğilimliyken, diğerleri - hem hamilelik sırasında hem de sonrasında - çok zayıftır;
• Boy - Kural olarak, uzun boylu kadınlar hamilelik sırasında kısa kızlara göre daha fazla kilo alırlar;
• Fetal ağırlık - eğer bebek rahimde hızla vücut ağırlığı kazanıyorsa (yine mevcut fizyolojik özellikleri nedeniyle), hamile kadın daha fazla kazanacaktır;
• Kullanılabilirlik;
• İştahın varlığı veya tam tersi yokluğu;
• Hamile bir kadının yaşı - yaşla birlikte metabolizmanın yavaşlamaya başlaması nedeniyle vücut ağırlığı çok daha hızlı artar.

Videoyu izle " önemli gerçekler hamilelik sırasında kilo alımı hakkında"

Hamilesiniz, bu da kilo almanız gerektiği anlamına gelir. İyi haber şu ki, hayatınızda bir kez olsun, fazla olan birkaç kilonun endişelenecek bir tarafı yok. Aslında sağlıklı ve gerekli kısım işlem. Peki hamilelik sırasında ne tür kilo alımı normal kabul edilir? Ne kadar çok kilo alımı veya çok az kilo alımıdır? Ne kadar ekleyeceğinizi ne belirler? Bu konu ile ilgili aklınıza gelebilecek tüm sorularınızı yanıtlamaya çalışacağız.

Hamilelik sırasında ne kadar kilo alabilirsiniz, ne kadarı normal kabul edilir?

Bu soru her kadını endişelendiriyor. Açıkçası, hamilelik sırasında kilonun önemli ölçüde artması gerekir. Ancak bu “iki kişilik yemek” anlamına gelmez. Bazıları ise tam tersine, büyük kilo alımından korktukları için kendilerini yiyecek konusunda sınırlandırıyorlar. Bu iki aşırı uç kabul edilemez. Gerekli unsurların eksikliği ve vücut ağırlığının eksikliği, hamilelik sırasında çok sayıda soruna, zor doğumlara veya düşük doğum ağırlığına ve zayıflamış çocuklara yol açabilir. Aşırı yemek ve fazla kilolu olmak da çok sağlıksızdır. Kilonuzu normal sınırlar içinde tutun, o zaman hamilelik ve doğum kolay olacaktır.

Hamilelik sırasında hangi kilo alımı normal kabul edilir?

Hamilelik sırasında normal kilo alımı 7-16 kg'dır. Bir kadın kırılgansa kilo alımı 12 kg'a kadar çıkabilir, eğer büyükse yaklaşık 17 kg. İkizlere hamile olan kadınlar 14 ila 22 kg arası kilo alırlar ki bu normaldir.

Hamilelik sırasında kilo alımı çeşitli faktörlere bağlıdır. Bunlardan biri hamilelik öncesi kilonuzdur. Düşük kilolu kadınlar genellikle hamilelik sırasında daha fazla kazanırken, aşırı kilolu kadınlar daha az kazanır.

Hamilelikte kilo alımına ne sebep olur?

Hamileliğin ilk aylarında kadının süt üretimine ve emzirmeye hazırlanmak için bir yağ dokusu tabakası biriktirmesi gerekir. Bu yağ rezervi doğumdan sonra da kalır. Kadının emzirmesi ve egzersiz yapması durumunda genellikle birkaç ay içinde kaybolur. Ağırlık sadece yağ dokusuna gitmez. Ağırlığın yarısından fazlası plasentaya, amniyotik sıvıya ve bebeğe gider. Hamilelikte alınan 11-13 kg'ın ortalama olarak nasıl dağıldığını hesaplayalım:

meyve – 3400 gr;

plasenta – 650 gr;

amniyotik sıvı – 800 g;

rahim (hamilelik sırasında boyut artar) – 970 g;

meme bezleri (hamilelik sırasında boyutta artış) – 405 g;

kan hacminde 1450 g artış;

hücre dışı sıvıda artış – 1480 g;

yağ birikintileri – 2345 g.

Toplam: = 11,5 kg

Vücut Kitle İndeksine (BMI) göre kilo alımı

Hamilelik öncesi kilonuzun fazla kilolu, zayıf veya boyunuza göre normal olup olmadığını belirlemek için özel bir Beden Kitle İndeksi (BMI) kullanılır.

Beden Kitle İndeksi = kg cinsinden ağırlık / metre cinsinden boy^2

Örnek: boyunuz 1,70 m, kilonuz 60 kg, BMI= 60/(1,7*1,7)=20,7

Hamilelik sırasında normal kilo alımı:

Hamilelik öncesi BMI'ınız 20'nin altındaysa bu, hamilelikten önce zayıf olduğunuz anlamına gelir. Sizin için önerilen kilo alımı 13-16 kg'dır.

Hamilelik öncesi BMI'nız 20-27 arasındaysa bu normal kiloya karşılık gelir. Bu durumda hamilelikte 10-14 kg alınması tavsiye edilir.

Hamilelik öncesi BMI'nız 27'den büyükse aşırı kilolusunuz demektir. 29'un üzerindeyse obezsiniz ancak bu, hamilelik sırasında kilo vermeye çalışırken oruç tutmanız gerektiği anlamına gelmez. Hamilelikte kilo vermeye çalışmak bebeğin rahim içi gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bir kadın aşırı kilolu olsa bile, hamilelik sırasında yine de kilo alması gerekir, genellikle 7 kg civarında.

Hamilelik sırasında haftalara göre normal kilo alımı

Hamilelik haftası	BMI26 (kg cinsinden toplam değer)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Gebeliğin her üç ayında kilo alımı

Gebeliğin ilk üç ayında ortalama kilo alımı 1,5-2 kg'dır. Bu aşamada kilo vermenin de mümkün olduğunu belirtmekte fayda var. (Çoğunlukla suçlu toksikozdur. Kilo kaybı fark ederseniz jinekoloğunuza danışın.)

İkinci üç aylık dönemde 6-7 kg'a kadar kazanacaksınız.

Hamileliğin 7. ve 8. aylarında - haftada 0,5 kg.

Hamileliğin 9. ayında haftada 0,5 kg kaybedersiniz, yani üçüncü trimesterdeki toplam kazancınız 4-5 kg ​​olur.

Hamilelikte kilo alımı konusunda ne zaman doktora başvurmalısınız?

Kilonuz normal sınırlardaysa ve ani iniş çıkışlar yoksa her şey yolunda! Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmalısınız:

• kilonuz normalden önemli ölçüde farklı;
• Hamileliğin ilk üç ayında kilo almazsınız veya kilo vermezsiniz. Özellikle aniden ve kısa sürede kilo verdiyseniz ve tüm bunlara sağlıksızlık da eşlik ediyorsa;
• ikinci üç aylık dönemde haftada 1,5 kg'dan fazla kilo alıyorsunuz;
• üçüncü üç aylık dönemde haftada 1 kg'dan fazla kilo alıyorsunuz;
• İkinci veya üçüncü trimesterde iki hafta boyunca kilo almazsınız.

Önemli! Verilen rakamlar hamilelik sırasında kilo alımını değerlendirmek için mutlak değerler veya katı kurallar değildir. Sizin için neyin normal olduğunu yalnızca bir doktor belirleyebilir.

Hamilelikte kilo alımı soruları ve cevapları

Hamilelik sırasında beslenme. Daha ne kadar yemeliyim?

Hamilelik sırasında tüketilen kalori miktarı arttırılmalıdır. Hamileliğin ilk üç ayında günlük ekstra 100 kaloriye ihtiyacınız vardır. Hamileliğin sonraki altı ayı boyunca enerji ihtiyacınız, normal günlük kalori alımınıza ek olarak günde 300 kaloriye çıkar.

Doğumdan sonra nasıl kilo verilir? Hamilelik sırasında daha az kilo alırsam normal kiloma dönmem daha kolay olur mu?

HAYIR. Son araştırmalar, orijinal kilolarına geri dönen kadınların yüzdesinin, aldıkları kilodan bağımsız olduğunu göstermiştir. Bebeklerini emziren kadınların hamilelikte aldıkları kiloları daha kolay ve çabuk verdikleri açıktır.

Hamilelik sırasında karnın büyüklüğünü ne belirler?

Karın büyüklüğü ve uterus fundusunun yüksekliği (kasık kemiği ile uterusun tepesi arasındaki uzunluk) hamileliğin evresine bağlıdır. Karın büyüklüğü aynı zamanda kadının bireysel özelliklerine de bağlıdır. Bazen anatomik yapı önemlidir: dar leğen kemiği olan minyon kadınların, kıvrımlı kalçaları olan uzun boylu kadınlara kıyasla çıkıntılı karınlara sahip olma olasılığı daha yüksektir. Karnınızın büyüklüğü aynı zamanda hamilelik sırasındaki toplam kilonuza da bağlıdır.

Hamilelik sırasında kilo alımı. Neden çok çabuk kilo alıyorum?

Bazen hızlı kilo alımı çok fazla yediğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, ılımlı beslenme hamilelik sırasında normal kilo alımını garanti etmez. Bazı kadınlar, örneğin böbreklerin kötü çalışması nedeniyle vücutlarında çok fazla sıvı biriktirir. Bu nedenle hamile bir kadın çok hızlı kilo alıyorsa, içtiği sıvı miktarı ile günlük idrara çıkma sayısını karşılaştırmalıdır. Sağlıklı kadınlarda tüketilenden daha fazla sıvı çıkacaktır. Vücutta sıvı tutulması kilo alımına yol açar. Sadece dış değil, iç organlar da şişer.