Herkes saunanın sağlığa çok iyi geldiğini bilir. İÇİNDE çeşitli türler banyolar ve saunalar (Fince, Rus, Türk, Roma, spor veya diğer) belirli ve bireysel bir nem ve sıcaklık seviyesini korur. Çalışan buhar odalarında hamamdaki yüksek nem bir zorunluluk ve normdur. Ancak buhar ve nem yapı üzerinde yıkıcı etkiye sahiptir. iç kaplamalar Ve ahşap kaplama Hamam (sauna) odası uygunsuz veya yetersiz havalandırılıyorsa. Fazla nem odadan, köşelerden, hava hareketinin az olduğu yerlerden çıkarılmadığında veya duvarlarda mantar ve küfün yakında görüneceği fark edildiğinde - hamamda kabul edilemez sağlıksız bir mikro iklimin açık bir işareti. Ve bir nüans daha: Hamam kullanılmazsa, tesisleri kuru olmalıdır, aksi takdirde tesislerin hastalıklar ve mantarlar için nasıl bir üreme alanı haline geldiğini bile fark etmeyeceksiniz.
Hamamda mikro iklim standartları
İÇİNDE farklı şekiller Banyolarda hava sıcaklığı ve nem seviyeleri farklı oranlarda tutulur ve iklim göstergelerinin sürekli korunabilmesi için bu standartların bilinmesi önemlidir. Hamamdaki kişilerin sağlık etkisi, konforu ve refahı buna bağlıdır. Hamamın faydalı etkisi vücudun derinlemesine ısınmasına ve toksinlerin vücuttan atılmasına dayanır. Havadaki buharın varlığı termal iletkenliğini artırır ve ısınmayı hızlandırır deri ve bir bütün olarak vücut.
Farklı banyo türleri için mikro iklim standartları
Rus banyosu, %60-65'e varan nem oranına ve 45 ila 70 °C sıcaklığa sahip, giyinme odası ve buhar odası içeren bir buhar banyosudur.
Sıcak Rus banyosu - buhar odasındaki sıcaklık 90 °C ve üzerine çıkabilir ve nem %35'e kadar korunur.
Türk banyosu veya hamam, seramiklerle süslenmiş, yumuşak bir mikro iklim, havadaki en yüksek buhar içeriği - 45 ° C'ye kadar sıcaklıklarla% 90-100'e kadar nem ile karakterize edilen Roma hamamlarına benzer. Genellikle bu, farklı sıcaklıklara sahip odalardan oluşan bir komplekstir.
Fin saunası, yüksek hava ısıtmasına (100 °C ve üzeri) ve çok yüksek olmayan neme - yaklaşık% 10'a sahip bir saunadır. Havada neredeyse hiç buhar yok. Rahatlamak için geniş bir giyinme odası, buhar odası ve duştan oluşmaktadır.
Ayrıca Japon su banyolarını, Roma hamamlarını da adlandırabilirsiniz - bunlar ulusal hamamlardır ve ülkemizde nadirdir. Ayrıca aşırı nemi koruyan özel spor saunaları da bulunmaktadır. Sporcuların eğitimi için tasarlanmıştır.
Yukarıdaki göstergelerin düzenli olarak bakımı yapılmalıdır ve her tür için farklıdır. Örneğin bir Fin saunasına sahip olamazsınız ve nem seviyesini% 40'a ulaşacak şekilde izlemezsiniz - o zaman burası artık bir Fin saunası değil, sağlığa zararlı bir yerdir. Birçok kişi havadaki nem içeriğinin nasıl kontrol edileceğini merak ediyor? Sıcaklığın korunması sorun değil ama nem...
Bunun için özel bir cihaz oluşturuldu - dahili higrometreye sahip bir hava nem alma cihazı ve yalnızca nem seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Dahili higrometre nem seviyelerini düzenli olarak ölçecek ve nem alma cihazına havayı kurutmaya başlaması veya hedefe ulaşıldığında çalışmayı durdurması için sinyal verecektir. İhtiyacınız olan nem seviyesi ayarlarda optimum olarak ayarlanır ve ardından cihaz ihtiyacınız olan ortamı bağımsız olarak kontrol eder. Bu işlem hamamınızı uygun durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Sadece nem alma cihazının hamamın kendisine yerleştirilemeyeceğini anlamalısınız, çünkü koşullar hiçbir şekilde ekipmana yönelik değildir! Nem alma cihazı, ön odaya, buhar odasından çıkışın yakınına monte edilir. Nem alma cihazının ne olduğunu daha ayrıntılı olarak okuyabilirsiniz.
Hamamdaki havalandırma, herhangi bir hamamın önemli bir unsurudur çünkü sağlıklı bir mikro iklimin anahtarıdır. Doğal havalandırmaÇoğu zaman düzenlenir, ancak sauna veya banyoların sürekli kullanımı için mekanik kesinlikle gereklidir. Ancak havalandırma, nem seviyelerini tam olarak optimize edemeyecek. Havalandırma ve nem alma cihazının kullanılması, "buhar odanızda" sağlıklı bir mikro iklim için ideal bir ikili olacaktır.
Herhangi bir banyo veya sauna sağlığımıza bir hediyedir! Ancak yüksek neme maruz kalma izleri varsa şişer ve çöker. ahşap raflar ve duvarlar, kablo pasları ve metal parçalar Fayanslar küflenir ve düşer ve nem kokusu giderilemez - bu zaten ciddi bir sorundur ve kararlı bir şekilde ele alınması gerekir. Böyle bir hamamda sağlıktan söz edilemez. Belirli bir süre nemle uğraşmazsanız ciddi maliyetler gerektiren onarımlar gerekecektir.
Hamamda mikro iklim bozukluklarına ne sebep olur?
- Hamamda yanlış veya verimsiz havalandırma, durgun bölgelere ve nem birikmesine neden olabilir, bu da duvarlarda veya hamamın ahşap kaplamasında küf ve mantar oluşmasına neden olabilir.
- Profesyonelce inşa edilmemiş bir banyo yapısı, su yalıtımının olmaması veya binanın temelinin yalıtımı, zeminlerin soğumasına, yoğuşma görünümüne ve sürekli neme neden olur.
- İşe yaramadı mekanik havalandırma, havalandırma delikleri kapalıydı, hava sirkülasyonu yoktu - nem ve bunun sonucunda ortaya çıkan "sağlıksız" sonuçların ortaya çıkması garanti ediliyor.
- Kullanım sırasında ve oda boşken nem seviyesi kontrol edilmez. Sadece nem seviyesini izlemek değil, aynı zamanda optimum göstergeleri sürekli olarak etkilemek de önemlidir. Bu olmadan nem sürekli bir sorun nedeni olacaktır.
Hamamdaki nem nasıl giderilir
1.
Tüm damperleri ve kapıları açın, kullanımdan sonra hamamın tüm odalarını tamamen kuruyana kadar havalandırın. Ancak hamam kışın kullanılıyorsa bu zaman alıcı ve zahmetli olabilir ve yalnızca zaman zaman kullanılması durumunda uygundur.
2.
Havalandırma sistemi. Zorunlu havalandırma varsa, egzoz fanını açın ve odayı istenen higrometre okuma seviyesine kadar havalandırın. Temizliği kontrol edin havalandırma kanalları Mantar veya küfün gelişebileceği yerlerdeki kalıntıları ve tozu temizleyin. Kanalları antiseptik ajanlarla tedavi edin.
Genel olarak saunanın, bir kişinin hızla nemi kaybettiği, kuruduğu, aşırı ısındığı ve sonuç olarak eşiğini geçtikten birkaç dakika sonra buhar odasından dışarı atladığı sıcak ve kuru bir soba olduğu kabul edilir. Standart sauna koşulları 100°C'nin altındaki sıcaklık ve %15'e kadar nemdir.
Rus hamamı birçok yönden daha basit ve daha yumuşaktır. Rus hamamının buhar odasındaki optimum sıcaklık nadiren 65-70°C'yi aşar. Koşulları karşılaştırırsak, nemin iki ila üç kat farklı olmasına rağmen, 20-30 ° C farklılık gösterse de Rus hamamı ve sauna sıcaklığının eşit derecede gerekli olduğunu göreceğiz. Bu nedenle Rus hamamındaki asıl sorun değil yüksek derece buhar odasındaki hava ve aşırı su basması.
Uzmanlara göre, Rus banyosuna doğru hafif buhar temini şöyle yapılıyor:
- Her şeyden önce, buhar odasının duvarları ısıtılır, buhar odasında hangi hava sıcaklığının gerekli olduğuna sahipler tarafından karar verilir, ancak çoğu zaman 50 o C'ye kadar değildir. Buhar odasının ahşap kaplaması iyice ısıtılır, böylece ısı yalıtımının etkinliği artar. Isıtılmış duvarlar, Rus banyosunda hafif buharın anahtarıdır;
- Sıcak ama sıcak olmayan bir Rus banyosunda, buhar odasındaki sobanın üzerine kaynar su içeren küçük bir kap konur. sıcak su hamamın buhar odasını bir saat boyunca yavaş yavaş hafif ve sıcak olmayan buharla dolduran;
- Ulaştıktan sonra gerekli nem sobayı maksimuma çevirin ve bir odun yığınının üzerinde tamamen yanana kadar ısıtın. Atmosfer 65 o C'ye ısıtılır ve gerekli buhar kuruluğuyla birlikte bir saat boyunca stabil kalır.
Bu buhar en kolay ve en kullanışlı olanı olacaktır.
Tavsiye! Sıradan bir Rus banyosunda hafif ısı elde etmek için, sıcak olmayan ancak küçük damlacıklarla doyurulmuş bir akış üreten bir buhar jeneratörü kullanmak faydalı olacaktır.
Rus hamamındaki ısı yavaşça yükselir ve havalandırma vanası veya normal bir pencere açılarak kolayca dışarı atılır.
En iyi seçenek Rus hamamındaki buharın organizasyonunun yolunda gitmesine izin vermeyecek, ancak hamamı yetkin bir şekilde ısıtacak ve kendiniz veya bir grupla birlikte buharda pişirecek, Rus hamamının gerçek hafif buharı ise buhar odasında olacaktır. Buhar odasını birkaç kez ziyaret etmek de oldukça mümkündür, ancak her seferinde nemi ve sıcaklığı eşitleme prosedürünün yeniden tekrarlanması gerekecektir. Buhar odasındaki buharın yeni bir seans için ne kadar hızlı "düzeltileceği", tasarımına ve ısıtıcı ve havalandırmanın doğru yönetimine bağlıdır.
Rusya'da hamamın adı yok! Rus folklorunda hem “yerli bir anne”, hem “şifacı” hem de “yedi dertten kurtarıcı”. Moskova Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin ilk Rus profesörü M.V. Lomonosov'un öğrencisi Semyon Gerasimovich Zybelin, “Banyo, Hamam ve Hamam Üzerine” adlı kitabında hamamda yıkanma sürecini bir zevk olarak yazdı. Ve banyodan sonraki durumu gücün yeniden canlanması ve duyguların yenilenmesi olarak nitelendirdi. Sadece doktorlar değil, hamamın özelliklerini şu ya da bu şekilde inceleyen herkes hala onun eserlerine yöneliyor.
Genel olarak hamamla ilgili, özelde ise Rus hamamıyla ilgili pek çok eser bulunmaktadır. Rus hamamının insan vücudunu nasıl etkilediğini araştıranlar arasında bilim adamı, akademisyen Ivan Tarkhanov (1846–1908) ve çağdaşı Profesör Vyacheslav Manassein de vardı. Böylece Tarkhanov, buğulanmış bir kişiye bir iğne ile hafifçe batırmanın yeterli olduğunu ve kanın hemen damlalar halinde çıkacağını yazdı. Bilim adamına göre bu, bir kişi buhar çıkardığında vücut ısısındaki artıştan kaynaklanıyor. Kan kalınlaşır, hemoglobin artar. Ancak kanın normale dönmesi için 1-2 bardak su içmek yeterlidir. Eğer sonraki bulguları o sırada vücut ağırlığının 140 gramdan 580 grama düştüğünü, göğüs çevresinde bir artış olduğunu ve karın çevresinde (kıskançlık, kadınlar!) bir azalma olduğunu gösteriyorsa, Tarkhanov'un denekleri hangi sıcaklıkta buharlaştı?
Rus hamamındaki belirli geleneksel sıcaklık ve nemden bahsetmenin bir anlamı yok. Rus bilim adamlarının çok sayıda eserinde - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky ve diğerleri - farklı sıcaklıklara sahip bir hamamdan bahsediyorlar. Yani klasik bir Rus hamamında sıcaklık 40 ila 60 santigrat derece arasında değişir ve nem yaklaşık olarak aynı yüzde seviyesinde (40-60) tutulur. Böyle bir banyoda vücut çok yavaş ısınır. Bir kişi buhar odasında bir saate kadar oturabilir. Böyle bir sıcaklık ve nem kombinasyonuyla tıp bilimcileri, prosedürün çok yüksek bir inhalasyon etkisine dikkat çekiyor.
Ancak gerçek bir buhar banyosunu böyle bir hamamın içine çekmeye çalışın. Seni anlamayacak. Buhar güçlü olmalıdır. Yani sıcaklık daha yüksek, nem daha düşük. Bu tür banyolar 70-90 dereceye kadar ısınır ve buradaki nem yüzde 35'i geçmez. Sıcaklık 100 derecenin üzerine çıkarsa ve nem daha da düşerse, o zaman Hakkında konuşuyoruz“sauna” dediğimiz hamam hakkında. Bununla birlikte, daha önce bahsedilen bilim adamlarının çalışmalarından, Fin saunasıyla tanışmadan çok önce, Rusya'daki buhar odasında her zaman yüksek sıcaklık ve çok düşük nem sevenlerin bulunduğunu izlemek zor değildir.
Rus banyosundaki sıcaklık ve nem büyük ölçüde sobanın tasarımına bağlıdır. Buhar odasında açık bir su kabı kullanılıyorsa, sıcaklık yükseldiğinde su buharlaşır ve hamama artan nem sağlanır. Böyle bir banyoda ısıtıcıdaki taşların sıcaklığı 300 santigrat derecenin üzerine çıkmaz. Taşların üzerine su dökerseniz ağır buhar denilen şey oluşur. Buğu şeklinde asılı kalır ve solunum yollarını olumsuz etkiler.
Aksine, kapalı bir kap ve hatta fırından uzakta bile nem salmaz. Böyle bir buhar odasındaki taşlar 700 dereceye kadar ısınabilir. Isıtıcının üzerine bir kepçe su dökmeniz yeterlidir ve sıvı anında hafif veya dağınık olarak da adlandırılan kuru buhara dönüşür. Bu, su moleküllerinin ve hava moleküllerinin karıştığı anlamına gelir.
Modern Rus hamamlarını inceleyen Birinci Moskova Tıp Enstitüsü'nün öğretmenleri ve öğrencileri, bunların evrensel olduğu sonucuna vardılar. Hamamlar, bulunduğunuz yere göre sıcaklık ve nem oranı değişecek şekilde inşa edilmiştir. Yani soyunma odasında sıcaklık 20-25 derece olacak ve çok orta derecede nem olacak; çamaşır odasında klasik bir banyonun alt seviyesine ulaşır -% 40 nem ile 30-35 derece; buhar odasında ise buharlayıcının tercihine göre artacaktır. Eğer ısıtıcının üzerine su dökmezseniz, sıcaklık muhtemelen yüzde 25-30 nem oranıyla 80 derecenin üzerinde kalmayacaktır. Enerjik bir sauna istiyorsanız ısıtıcının üzerine bir veya iki kova su sıçratın, klasik sauna hazır.
İstisnasız tüm bilim adamlarının belirttiği Rus hamamının temel prensibi: İçinde maksimum nem veya sıcaklık yoktur. Aksi halde hamam değil, sisin içinde süpürgeyle dolaşmak olur.
İçindekiler:
Kanıtlanmış: ısı ve buhar iyileştirir
Banyo bakımlarını sever misiniz? Rahatlamak ve eğlenmek için hamamın hangi sıcaklığının en iyi olduğunu biliyor musunuz? Ayrıca havanın nemini ve buharın varlığını da hesaba katmanız gerekir. Buhar odasındaki nem ne kadar yüksek olursa, kişi o kadar fazla ısı hisseder.
Sıcaklık ve nem çeşitli türler banyolar büyük ölçüde değişebilir.
- Rus hamamı İçlerindeki havanın nemi yüksek ve düşük seviye sıcaklık. Ocakta ısınan sıcak taşların üzerine su dökülerek buhar odasındaki nem ayarlanır. Havanın nemi ne kadar yüksek olursa vücut bunu o kadar kötü tolere eder. Rus banyosu için en uygun sıcaklık 60-70 santigrat derecedir ve havanın nemi% 90'dır. Odadaki yüksek nemin de avantajları vardır: Tüm iç organlar ve eklemler dahil vücut tamamen ısınır.Geleneksel olarak süpürgeler kullanılır. Bir çeşit masajcı rolünü oynuyorlar. Vücut zaten ısınmışsa masajın daha faydalı olduğu bilinmektedir. Rus hamamında buharlama işlemi sırasında kan dolaşımı artar, gözenekler açılır, kaslar gevşer ve ter yoluyla toksinler atılır.
- Türk Hamamı, havası ve sıcaklığı Rusya'daki şartlardan çok farklı. Vücudu yormadığı ve daha iyi tolere edildiği için kadınlar daha çok seviyor. Buradaki hava sıcaklığı 50 °C'den yüksek değil ve nem neredeyse %100'dür. Türk hamamındaki buhar, düşük ısı seviyesine rağmen çok yoğundur. İçinde Ruslardan daha uzun süre oturabilirsiniz.
- .Hava nemi Fin saunaları diğer hamamlara göre çok daha düşüktür. Hava kuru ve sıcaklık artıyor. Herkes bu tür göstergeleri hafife almaz. Rahatsızlık ağız kuruluğundan, sıcak ve kuru hava solunduğunda burunda yanma hissinden kaynaklanır. Fin saunasındaki ortalama sıcaklık 70-110 santigrat derece ve belki de daha yüksektir. Hava nemi sadece% 10-15'tir.
Isı vücudu nasıl etkiler?
Banyo yaptıran kişinin tüm vücut ısısı yükselir. İlk 5-10 dakikada sadece cilt ısınır, sonraki 10 dakikada - her şey iç organlar. Terleme sürecinin düzgün ilerlemesi için periyodik olarak teri silmelisiniz.
Sağlık için - hamama gidin!
Kan daha hızlı dolaştığında kan basıncı yükselir. Bacaklar ve kollar sıcaklıkla doludur, bu nedenle bu tür prosedürler ekstremitelerdeki kanın durgunluğu için faydalıdır. Ama sorunları olan insanlar kardiyovasküler sistem ve kan basıncı, buhar odasını ziyaret etmek zararlı olabilir.
Kanser, epilepsi, astım, iskemi ve beyin hastalıklarından muzdarip hastalara bu tür prosedürlerin uygulanması kontrendikedir. Buhar odasına düzenli ziyaretler ve belirli kurallara uymak, bazı rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı olur:
- Obezite
- Soğuk algınlığı
- Alerjiler
- Dolaşım sorunları
- Sıcaklık artışı
Sıcaklık artışı
Odada her zaman üç bölüm vardır: soyunma odası, giyinme odası ve buhar odası. Her bir sonraki bir öncekinden daha sıcaktır. İlk odadaki sıcaklık farkı diğerine göre yaklaşık 40 santigrat derecedir. Soyunma odasında - 23-25 ° C,% 60 nem ile, soyunma odasında - 27-29 ° C, nem -% 80 ve hatta buhar odasında - 50-90 derece nem ile %70'i. Isı yavaş yavaş yükselir, böylece vücut yavaş yavaş ısıya alışır. Havuzdaki su sıcak olmamalıdır. Sıcak buhardan sonra kontrast oluşturacak şekilde 10-25 santigrat derece soğuk olması tavsiye edilir.
Bilim adamları araştırma yaptı: Kuru havanın ısı seviyesi nedir ve ne kadar dayanabilir? insan vücudu. Sonuç olarak şu sonuca vardılar: Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, bir kişi buhar odasında o kadar az zaman geçirebilir:
- 71 °C – 1 saat
- 82 °C – 49 dakika
- 93 °C – 33 dakika
- 104°C – 26 dakika
Bir kişi 116 santigrat derecede nefes alabilir, ancak insanların 130 derece veya daha yüksek sıcaklıklara dayandığı durumlar da olmuştur. Yüksek su ve hava sıcaklığının insan vücudu üzerinde farklı etkileri vardır. Bir kişi ne kadar sertleşirse çevresel değişikliklere uyum sağlaması o kadar kolay olur.
Hamam veya saunadaki sıcaklığı ve nemi izlemeniz gerekir. Bunu yapmak için odada bu okumaları ölçen aletlerin bulunması gerekir. Nem azsa taşların üzerine su dökebilirsiniz, çok varsa kapıyı hafifçe açın. Kişi ısındığını hissettiğinde alt rafa ve ocaktan uzaklaşmak daha iyidir.
%90-100 nem oranıyla sıcaklığın 70 santigrat dereceyi geçmemesi gerekiyor ancak yaşlı ve fiziksel olarak zayıf insanlar için 45-55 derece yeterli. Nem düşük olduğunda ısı seviyeleri yüksek olabilir. Hava kuru olduğunda ter daha yoğun üretilir.
İlk ziyaretler
Buhar odasını ziyaret edecekseniz, bunu zaman zaman değil, düzenli olarak yapmalısınız. İnsan vücudu terlemeyi teşvik eden sürekli prosedürlerden yararlanır. Yeni başlayanlar için banyo prosedürlerini konforlu hale getirmeye yardımcı olacak çeşitli kurallar vardır.
Banyoya uygun şekilde hazırlanmanız gerekir.
- İlk kez hamama gelen kişinin buhar odasında 5 dakikadan fazla kalması tavsiye edilmez. Hemen süpürge kullanmanıza gerek yoktur. İlk ziyaret sorunsuz geçtiyse, bir dahaki sefere buhar odasında geçirilen süre kademeli olarak 1-2 dakika artırılabilir.
- Banyo prosedürlerinin hayranları, bir seferde 30-35 dakikadan fazla buharlamanız gerektiğini biliyor. Ancak prosedür zamana göre belirlenmez: Bir kişi kendini iyi hissetmiyorsa buhar odasından çıkması gerekir.
- Rus hamamında veya saunada durmanız tavsiye edilmez: sıcak çarpmasına maruz kalabilirsiniz. Pozisyon, lenf çıkışını teşvik edecek şekilde olmalıdır, yani bacaklarınız yukarıdayken yatmak daha iyidir. Bu, kalpteki yükü azaltır. Uzanamıyorsanız, bacaklarınız gövdenizin hizasında olacak şekilde oturun.
- Tüm vücudu ısıtmak için pozisyonları değiştirmek iyidir: bir tarafta, diğer tarafta, sırtta, midede. Sadece burnunuzdan nefes almanız gerekir; soluduğunuz havanın sıcaklığını düzenler: sıcak hava soğur ve kuru hava nemlendirir.
- Saunada aniden ayağa kalkamazsınız; dengenizi kaybetme ve düşme riski vardır. Çıkışa kademeli olarak hazırlanmak gerekiyor.
- Terlemeyi daha etkili hale getirmek için biraz ılık çay veya vitamin içeceği içebilirsiniz.
- Bir ziyarette buhar odasına 3-4 kez girebilirsiniz. Ancak her seanstan sonra soyunma odasında veya soyunma odasında dinlenme süresinin arttırılması gerekir.
- Buhar odasına yapılan ziyaretler arasında zıt prosedürler uygulanmalıdır. İkinci geçişten sonra süpürgelerle okşamaya başlayabilirsiniz.
- Sıcak bir vücut için masaj faydalıdır. Bundan önce soğuk içecekler içmemeli veya serin odalara girmemelisiniz. Kendi kendine masaj 15 dakika sürer ve bir uzman sizinle 25-35 dakika geçirecektir. Bundan sonra ılık bir duş almanız ve yıkanmanız gerekir.
- Vücudunuz kuruyup soğuduktan sonra giyinmelisiniz. Yüzme havuzundan veya serin bir duştan sonra dışarı çıkamazsınız. Vücut sıcak ve dinlenmiş olmalıdır.
Hamam ve sauna arasındaki temel fark sıcaklık rejimi. Birkaç tür banyo vardır - kuru hava (sauna), ıslak (halka açık buhar odası) ve Rus buhar banyosu. Rus buhar odası yüksek hava nemine (% 40-70) sahiptir ve buhar odasındaki optimum sıcaklık 50-60° C'dir.
İyi sauna - sıcak buhar
Buhar odasındaki ve dışarıdaki havanın nemi neredeyse aynıdır. Rus hamamının insan vücudu üzerinde yumuşak bir etkisi vardır. İdeal oran Rus buhar odasındaki sıcaklık ve nem, ısı yoğun ısıtıcı tuğladan yapıldığında elde edilir. Metal sobayı taşla döşeseniz bile böyle bir etki olmayacağına inanılıyor.
Rus hamamında buharda pişirmek
Buhar odasında gerekli sıcaklığı korumak için ısıtıcının bu odada bulunması gerekir. Bu seçeneğe, soba dinlenme odasından ısıtıldığında ve kalan üç duvar buhar odasında bulunduğunda da izin verilir. Çoğu zaman ısıtıcı hamamın içine bu şekilde yerleştirilir. Isıtıcının yalnızca bir duvarı buhar odasına açıldığında, soba doğru planlanmadığı takdirde optimum sıcaklığı elde etmek mümkün olmayacaktır.
Hamamdaki buharın “hafif” olması için hamam işinde usta olmanız gerekir. Taşlar ısıtılmadığında ve havada küçük su damlacıkları hissedildiğinde, buhar "ağır" olacak ve her bakımdan doymaya yakın olması gerekir. Bu, taşların kapalı bir fırında ısıtılmasıyla elde edilir. Kapı sadece su eklemek için açılır. Rus banyosunda buhar bağımsız olarak oluşturulur, yani ocaktan çıkarılır.
Soba Rus hamamının kalbidir
Buhar bir maddenin gaz halindeki halidir. Sadece içinde olduğunda gaz hali, kuru ve doymuş buhar. Madde iki fazlı durumdayken ıslak doymuş buhar üretilir. Bu, kuru doymuş buhar ve kaynayan sıvı birleştirildiğinde meydana gelir.
Rus banyosu için ısıtıcı
Bu tür optimal nem ve sıcaklık göstergeleri evde ve banyoda elde edilebilir, ancak ortaya çıkan buhar insan vücuduna zararlı olacaktır. Yoğun buharı teneffüs ederseniz yanabilirsiniz. Bazıları almaya çalışıyor istenilen sıcaklık buhar odasında kuru buhar elde etmenin önemini hesaba katmazlar.
Hamamda tavanın yalıtımı
Rus hamamında istenmeyen bir durumdur. Taşlar 200-250 dereceye kadar ısındığında hava aşırı ısınır. Rus hamamında “hafif buhar” almak çok önemlidir. Bu yüzden taşları kapalı olan sobaları tercih ediyorlar. Ancak böyle bir soba tasarımıyla iyi bir buhar üretilebilir.
Banyo yorgunluğu giderir, nefes almayı eğitir, kalbi canlandırır, sertleştirir ve bir bütün olarak vücudun sağlığını iyileştirir. Ancak etkisini unutmamalıyız. yüksek sıcaklıklar ve nem vücut için bir tür şoktur. Sıcaklık arttıkça cilt ilk dakikalarda ısınır. Bundan sonra tüm iç organların sıcaklığı artar.
Bir Rus hamamında taşların üzerine su atılarak ocaktan buhar çıkarılır. Sıvı parçacıklar küçülür ve buhar haşlanmaz, hoştur ve vücut bunu kolayca tolere eder. İyi buhar yapmak beceri ve konsantrasyon gerektirir. Saunadaki koşullar, orada bulunduğunuz süre boyunca sabittir.
Rus buhar odasında ise tam tersine koşullar sürekli değişiyor. Sadece yalan söyleyemezsiniz, ancak bazı eylemler gerçekleştirmeniz gerekir. Buhar eklemek ve serbest bırakmak ve diğer eylemleri gerçekleştirmek gerekir. Bu nedenle, bir Rus banyosu bilgi ve buharlama yeteneğinin yanı sıra daha fazla zaman gerektirir. Yükselen sürece sadece zihninizi değil ruhunuzu da yatırmanız gerekiyor. Fırın kapısı sadece taşlara su ilave etmek için açılır. Hamamın içine kurulan sobanın duvarlardan minimum ısı transferine sahip olması gerekir.
Bir Rus hamamının içi
Rus buhar odasında havalandırma da önemlidir. Böyle bir banyoda aşırı basınç. Fırından çıkan buhar yükselerek tavanın altında toplanır. Buhar farklı şekillerde yapılır. Bazıları çarşaflar, havlular ve vantilatörlerle örtüyor. Bazen buharlaşanlar süpürgelerini sallıyorlar.
Yükselen buhar ahşabın üzerine yerleşir. Ahşap soğuk olduğu için yoğuşma meydana gelir. Ağaç önce nemi emer ve ardından üzerinde bir film (1-3 mm) belirir. Bir buhar torbası veya cep oluşturulur. Uzmanlar boyunun 2,4-2,5 metre olması gerektiğini söylüyor. Buharın kaçmasını önlemek için bir eşik de gereklidir. Buharın buhar cebinden içeri girmemesi için hamamda alçak bir kapı yapılmıştır.
Buharın tavanın altındaki bir cepte depolanabilmesi için buhar geçirmez ve yeterli ısı kapasitesine sahip olması gerekir. Bu tavan aşağıdaki gibi yapılır. İlk olarak zemin kirişlerine yansıtıcı ısı yalıtımı (penofol) yapıştırılır. Daha sonra buharı emecek ve böylece kaçmasını önleyecek bir tahta takılır. Böyle bir tahtaya nem biriktiren denir. Kalınlığı yaklaşık 40-50 mm'dir.
Böyle bir tavan kapatılır ve üzerine yüksek mukavemetli ambalaj kağıdı (kraft kağıdı) serilir ve her şey kil-kum harcı ile doldurulur. Böyle bir katmanın kalınlığı genellikle 30-50 mm'dir. Bundan sonra yalıtım kaplanır, kalınlığı en az 150 mm olmalıdır. Sonraki katman - rüzgar geçirmez film. Banyodaki sıcaklığın korunabilmesi için tavanın doğru yapılması gerekir. Hamamda duvarlar büyük bir rol oynamaz. Ancak istenirse duvarları yalıtabilir veya ahşap kaplama ile kaplayabilirsiniz.
Buhar odası için termometre ve higrometre
Buharı tahliye etmek için ahşap sap üzerinde oval halkaya benzeyen özel paslanmaz çelik fan kullanılır. Kumaş genellikle üzerine gerilir. Steam'i şuraya taşı: kapalı kapı, herkes banyodayken, buharın bir kısmını kaybetmemek için.
Buhar hazırlanırken biri taşların üzerine su döker, diğeri ise fan yardımıyla havayı dağıtır. Hamamda yeterince buhar olduğunda su dökmeyi bırakırlar. Bu nedenle buhar rezervi olsun diye hamamda tavanı alçak yapmazlar. Hamamda buharın yanı sıra yeterli hava bulunmalıdır.
Hamamın keyifli ve nefes alması kolay olması için havanın infüze edilmesi gerekir. Sıcak taşların üzerine su dökülür. Buhar odasının havasıyla karışan buhar onunla etkileşime girer ve sonuç iyi ve kolay nefes alma olur.
Ayrıca alt kattaki hamamda da yatabilirsiniz. Havada duran bir süpürge buharı serbest bırakabilir. Bir Rus hamamının hazırlanması ve "durması" uzun zaman almalıdır. Altı ila yedi saat boyunca sıcaklık yavaş yavaş artmalıdır. Bu süre zarfında taşlar gerekli sıcaklığa kadar ısıtılır ve ardından banyo işlemlerine başlayabilirsiniz.
Saunanın kolayca ısıtılabilmesi ve sobanın yakılabilmesi için iyi ve doğru inşa edilmiş olması gerekir. Buhar odasının önerilen boyutlarının yaklaşık 2,5x2,5x2,5 olduğunu dikkate almak gerekir. Daha küçük boyutların planlanması önerilmez. Tipik olarak bir aile hamamında 3-4 kişi aynı anda banyo işlemlerini gerçekleştirir. Soba kapıya daha yakın yerleştirilmiştir. Soba ile duvar arasında 70-80 cm mesafe olmalı, buraya lavabo, süpürge yerleştirebileceğiniz gibi banklar da koyabilirsiniz.
Buhar odasına biyometrik termometreler ve alkol termometreleri takılıdır ancak cıvalı termometrelerin kullanılması önerilmez. Cıva termometresinin kırılmasından sonra buhar odası tamamen kullanılamaz hale gelecektir. Elbette cıva toplamanın ve odanın yeniden kullanılabilir şekilde işlenmesinin (demerküsasyon) özel bir yolu vardır, ancak bu çok uzun ve pahalı bir süreçtir.
Rus hamamının modern iç mekanı
Bir Rus buhar odasında ünitenin gücüne karar vermeniz gerekir. Buhar odasındaki sıcaklığın rahat olmasını sağlamak için bu önemlidir. Odun yakan ısıtıcılar sauna sobaları arasında liderdir. Şu anda piyasada var büyük seçim. Alıcılar boyutlar gibi parametrelere dikkat ediyor ve şık tasarım teçhizat. Dikkatli çalışmak lazım özellikler birimler. Bir Rus banyosu için en yaygın soba, hem ocak hem de mahfaza içeren çift cidarlı çelik sobadır.
Soba yakıldıktan sonra buhar odası raf seviyesindeki sıcaklık 55°-60° C olana kadar ısıtılır. Bundan sonra buhar odaya alınmaya başlar. Daha sonra aralıklarla taşların üzerine üç kez su döküyorlar. Deneyimli gazeteler ortadan kaldırmak için ne yapılması gerektiğini biliyor hoş olmayan koku buhar odasında. Öncelikle taşların üzerine sirke ve su karışımını (0,5 litre) dökün. Hava hafif ve hoş hale gelir. Benzer bir işlem 15 dakika arayla 2 kez daha yapılır ve hava “ulaşır”. Aynı zamanda dairesel hareketler yaparak buhar ve havayı karıştırırlar. Üçüncü buharlamadan sonra derin, hoş kokulu ve ılık buhar sizi sarar.
Saman ahşap ızgaraların üzerine yayılır. Raflara köknar, ardıç, ladin dalları yerleştirilir. Nane karışımını taşlara ve duvarlara serpebilirsiniz. tıbbi infüzyon kekikli huş ağacından. Banyo işlemleri, önceden buzlu su dolu bir fıçıya batırılmış süpürgelerle tamamlanır. Raflara uzanırlar ve bir süpürgeyi başlarının altına koyarlar, içindeki sıvıyı silkelerler, ikincisini de yüzlerine koyarlar. Beden sıcak buharın tadını çıkarırken, ruh da serinliğin tadını çıkarır. Meşe, ıhlamur vb. Gibi farklı süpürgeleri sırayla çıkarabilirsiniz. Bunu yapmak için raftan kalkmanıza bile gerek yok, sadece uzanıp kazandan soğuk bir süpürge almanız yeterli.
Hamama iki veya üç ziyaret yapın. Vücudu iyice ısıtmak için süpürge periyodik olarak kaldırılır ve çalkalanır. İyice terledikten sonra buz deliğine dalabilirsiniz. Bundan sonra vücut 70° C'yi, hatta 90° C'nin tamamını algılar. Sonunda 60 derecede rahatlayabilirsiniz. Açık son aşama vücuda huş ağacı süpürgeleri ve sabun köpüğü ile masaj yapın.
Hamamdaki buhar odasının içi
Buhar odasında oluşan ısı yanmamalı, sadece vücudu hafifçe sarmalıdır. Isının yoğunluğu sobanın bulunduğu yere ve hangi malzemeden yapıldığına bağlıdır. Her banyodaki olgunlaşma süresi bireyseldir. Banyoları astarlamak için kullanılır farklı ırklar Farklı özelliklere sahip ağaçlar. Hem yüzeylerin hem de havanın eşit şekilde ısıtılması rahatlık yaratır ve bitkilerin hoş aromalarıyla doygunluğa katkıda bulunur. Bu durumda kişi hamamdayken yavaş yavaş rahatlık hissi ortaya çıkar. Sıcaklık her geçen dakika daha keyifli hale geliyor.
Hava hareketinin hızı hamamdaki mikro iklimi etkiler. Havanın durgun olması durumunda vücuttaki buharlaşma minimum düzeyde olur. Süpürgeyle çırpma hareketi yapmaya başladıklarında buharlaşmayı da arttırmış olurlar. Vücut ısınıp terledikçe rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir.
- ocağı ısıtın. Sıcaklık ayrı ayrı seçilir ve işlemler 40-45 derecede başlar;
- Hamama girdikten sonra oturup dinlenmeniz gerekiyor;
- tercihe göre 20-30 dakika hamamda kalın veya 3-5 ziyaret yapın;
- ilk kez duvarlara su (5-7 litre) püskürtün, ancak ısıtıcıya püskürtmeyin;
- optimum sıcaklık banyoda belli bir nem için yaratırlar;
- İkinci koşudan sonra dinlenmeniz gerekiyor.
- üçüncü kez girdikten sonra tavana su dökün (2-3 litre), ardından ısıtıcıyı açıp biraz ısıtmanız gerekir. Nemli Hava. Bundan sonra taşların üzerine sadece 50-100 gram su dökülür.
Sauna ile karşılaştırıldığında hamamdaki sıcaklık rejimi şu şekilde karakterize edilir: yüksek nem hava. Buhar odasındaki taşları sulayarak nemi ve sıcaklığı kısa süreliğine arttırabilirsiniz. taşları ısıtmak için kullanılır gazlı fırınlar. Bunlar ısı biriktirmesi gereken büyük yapılardır. Üstelik bu ısı, umumi buhar odasının uzun süre çalışması için yeterli olmalıdır.
Rus banyosunda ıslak buhar
Hamamın bu kadar uzun süre çalışması nedeniyle sıcaklık belirli saatlerde değişiklik gösterebilir. Örneğin sabahları fırının duvarları 100 dereceye ulaşıyor ve taşlar çok sıcak oluyor. Buhar odasının kapısını açan vapur, yoğun bir sıcaklık hissediyor. Bu saatlerde buhar odasının tavanı ve duvarları çok ısınır, bu nedenle banyo daha çok saunayı andırır. Akşam ise tam tersine fırının duvarları ve taşlar soğuyor. Bu aynı zamanda Rus hamamı için de kötü.
Bir Rus buhar odası için en iyi sıcaklık 60 derecedir ve fırının duvarları 90 dereceyi geçmemelidir. Aksi takdirde fırın buhar odasını aşırı ısıtacaktır.
İki devre var. Birincisi iç yüksek sıcaklık, ikincisi ise dış düşük sıcaklıktır. Yapıldığı malzeme iç devre– ateşe dayanıklı şamot tuğla. Dış kontur kırmızı tuğladan yapılmıştır. Hava boşluğu azalır termal radyasyon ve ısıtıcının duvarlarının aşırı ısınmasını önler.
Fırının dış yüzeyinin sıcaklığı sirkülasyon kapıları açılarak ayarlanabilmektedir. Gerekli miktar taşlar hesaplamalarla belirlenir ve bunlara dayanarak buhar odasının termal dengesi derlenir.
Sobanın biriktirdiği ısıyı korumak için taşların güçlü ama aynı zamanda eşit şekilde ısınması gerekir. Bu nedenle taşları ısıtmak için çan tipi mod kullanılır. Bu modda sadece gerekli ısınma süresi azalmaz, aynı zamanda gaz tüketimi de azalır.
Ocak kutusu optimum boyutlar Soba bölünmüş yanma kemerlerine sahiptir. Şöminenin bu tasarımı aşırı ısınmaya karşı koruma sağlar yük taşıyan kemer. Fırının tamamını sökmeden de tamirat yapabilirsiniz. Şömine, termal odanın duvarlarına bağlı değildir, bu nedenle çatlak oluşumundan korunur.
100 derecenin üzerindeki sıcaklıkları tercih eden banyo severler var. Özellikle onlar için buhar odasının ısıtılmasını düzenlemek yani sauna rejimine yakın koşullar yaratmak mümkündür.
Bunu yapmanın iki yolu vardır:
- Şömineye serbest erişim için ocak penceresinin kapısını açın. Isı buhar odasına yayılır ve sıcaklık artar.
- Su besleme kapısı açılır ve ardından hava valfleri açılır.
Buhar banyosu nasıl doğru şekilde yapılır?
Soba tasarımcıları, Rus hamamında normal bir sıcaklık rejimi oluşturma olasılığını sağladı. Bu çok önemli nokta Böylece sobanın duvarları ısınmadan buhar odasını ısıtabilirsiniz. Bu sayede Rus banyosunda optimum sıcaklığı oluşturabilir ve onu düzenli olarak istediğiniz seviyede tutabilirsiniz.
Şu tarihte: hafif buhar bir hamamda (örneğin% 80 nem seviyesinde) aşağıdakiler olur: su kütlesi küçük damlalara ayrılır. Örneğin yoğun buharda nem %30'dur, su molekülleri tek damla halinde birbirine yapışır. Fizik alanındaki bu sürece suyun dağılma derecesi veya buhar nemi denir. Bazıları bu kavramı havanın nemi ile karıştırıyor ancak bu yanlış.
Hamamdaki sıcaklık arttıkça ve buharlaşma geniş bir yüzeyden meydana geldikçe buharın daha fazla dağıldığı sonucuna varabiliriz. Bu tür buhara ışık denir. Buharlaşma ile eş zamanlı olarak banyoda başka bir işlem meydana gelir - yoğunlaşma.
Banyodaki sıcaklığı normal bir cam kılcal termometre kullanarak ölçebilirsiniz. Örneğin bir hamamda sıcaklık 40 derecedir, termometre aynı değeri gösterir. Bir termometrenin bir kişinin vücudunun sıcaklığını simüle ettiğini anlarsanız bir deney yapabilirsiniz. Bunu yapmak için termometreyi ıslatın; okumalar yavaş yavaş azalmaya başlayacaktır. Bu durum insan vücudunun sıcaklığının da azalacağını gösterecektir.
Meteorolojide ıslak termometre kavramı (nemli bir pamuklu çubukla sarılmış sıradan bir termometre) uzun zamandır mevcuttur. Kuru termometre termometresinde buhar odasındaki sıcaklığı görebilirsiniz. Islak termometre insan vücudunun hangi sıcaklığa ulaşma eğiliminde olduğunu gösterir.
Bir termometrenin neden farklı sıcaklıklar gösterdiğini açıklamak çok basittir. Bir cismin (canlı veya cansız) yüzeyinde nem oluştuğunda buharlaşır. Sıvının buharlaşması nesnenin soğumasına neden olur. Yaş termometre kavramı meteorolojide çok önemlidir. Hamamdaki sıcaklıktan bahsederken nemden bahsetmek gerektiği kesinlikle açıktır.
Kişinin her banyoya uyum sağlaması gerekir. Buhar odası sevenler, hamamın doğasının inşaatçı tarafından değil, hamam görevlisi tarafından daha iyi bilindiğine inanıyor. Yine de incelenmesi gerekecek. Bir Rus hamamı sadece inşa edilmekle kalmamalı, aynı zamanda içinde buhar oluşmasını da sağlamalıdır. Hiçbir Rus hamamının birbirine benzemediğini söylüyorlar, ancak gerçek bir Rus, çok iyi olmayan bir buhar odasında bile uyum sağlayacak ve iyi bir buhar üretecektir.
Rus hamamı - bir sağlık kaynağı
Çözüm!
Hamamdaki sıcaklık bir dizi faktörden etkilenir. Önemli olan buhar odasındaki sıcaklık, nem ve havanın hareket hızıdır. Fırından gelen termal radyasyon ve yoğunluğu daha az önemli değildir. Isıtıcının, hamamın tasarımı ve diğer birçok faktör iklim parametrelerini etkiler.
