Sadece internete bakmanız veya moda dergilerin sayfalarına göz atmanız yeterli ve bugün kilo vermenin birçok yolu olduğunu anlıyorsunuz. Her yöntemin avantajları, olumlu sonuçları ve incelemeleri ile kontrendikasyonları vardır. Bazen hedefinize ulaşmanın çok egzotik ve açıkçası garip yolları vardır. Ancak bu yazıda bunların yeri yok. Tam tersine, kilo vermek için diyet kereviz çorbası hazırlayarak "lezzetli" bir şekilde kilo vermeyi öğreneceksiniz.
Kerevizin faydaları
Kerevizin harika bir sebze olduğunu söylemek yetersiz kalır. Profesyonel beslenme uzmanlarına göre kereviz kullanmak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve mükemmel sonuçlar kilo verirken - fotoğraflar kendi adına konuşuyor. Gerçek şu ki kerevizden kilo almadan da çok fazla enerji alabilirsiniz. Bu sebze, 100 g'da 18 kcal'e eşit olan düşük kalorili içeriğiyle ünlüdür. Hayal edin: 2 yemek kaşığı kıyılmış kök ve sap yalnızca 3 kilokalori içerir, bu da büyük miktarda vitamin ve besin anlamına gelir.
Kereviz ayrıca vücudu kasılmaya ve sebzeyi sindirmek için enerji harcamaya zorlar. Bu nedenle kereviz “negatif” kalori içeriğine sahip gıdalara aittir: tüketimi kilo alımına yol açmayanlar.
Ek olarak, çok sayıda inceleme ve doktorların yankılanan görüşleri, bu sebzenin aşağıdaki olumlu niteliklere sahip olduğunu iddia ediyor.
- Kereviz içeren bir diyet, vücudu gençleştirmenin yanı sıra her türlü zararlı maddeden arındırmaya da yardımcı olur. 7 gün boyunca üzerine oturmak yeterlidir ve etkisi çıplak gözle görülmektedir.
- Mucize sebze yorgunlukla savaşır, vücudu tonlandırır ve performansını sağlar.
- Kereviz yemek seviyeleri azaltmaya yardımcı olur Sinir gerginliği Bu sayede kişi daha hızlı uykuya dalar ve uykusu kaygıdan kurtulur.
- Kerevizde bulunan bazı aktif bileşikler, uzun süreli stres sırasında ortaya çıkan bir hormon olan kortizol düzeylerini azaltır.
Kerevizin faydalı maddeleri sadece yapraklarında değil aynı zamanda kökünde de bulunur. Yani bu sebze magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum, çinko ve vitaminler açısından zengindir. Kereviz püresi çorbasının tadını çıkararak sadece kilo vermede iyi sonuçlar elde etmekle kalmaz, aynı zamanda görüşünüzü, saçınızı ve cilt durumunuzu da iyileştirebilirsiniz. Kerevizli soğan çorbası, gastriti, kabızlığı, alerjiyi, her türlü iltihabı birkaç gün içinde giderir - herkesi rahatsız eden hoş olmayan sorunlar.
Kereviz bize muazzam bir hayal gücü alanı sağlar: farklı şekillerde kullanılabilir. Pişirme, kökü için mükemmeldir, ancak saplar, kural olarak, haşlanmış, kızartılmış veya tamamen çiğ olarak yenilebilir. Kereviz yaprakları her zaman lezzetli bir yeşil olarak kabul edilmiştir ve tohumları baharat olarak kullanılmıştır; kereviz içeren bir diyet gerçekten "lezzetli" olarak adlandırılabilir. Bu sebze iyidir çünkü her zaman yenilebilir: sadece kilo vermek ve fazla kilolardan kurtulmak için değil, aynı zamanda salatalarda, etlerde ve balıklarda da kullanılabilir. Kerevizli sebze çorbası özellikle iyidir.
Mükemmel çorba tarifleri
Kilo kaybı için kereviz çorbasının nasıl hazırlanacağını bilmek önemlidir. Başarılı bir şekilde hazırlanırsa sadece lezzetli değil aynı zamanda çok sağlıklı olacaktır. Aşağıdaki her tarif değerlidir ve harika değerlendirmelere sahiptir.
Tarif No. 1 Lahana ve kereviz çorbası
Belki de en çok tanınanı kereviz kökleri ve sapları ile lahana ilaveli soğan çorbasıdır - bu en yaygın tariftir.
İhtiyacımız olacak:
kereviz – 400 gr;
beyaz lahana – 500 gr;
domates – 3 adet;
soğan – 5 adet;
tatlı biber – 1 adet;
tuz - tatmak;
öğütülmüş karabiber - tatmak.
Bu somutlaştırılmıştır diyet tarifi hayata şu şekilde. Yaklaşık 3 litrelik büyük bir tencere buluyoruz - pek çok güzel şey olmalı. İçine su dökün, ateşe verin, sıvının biraz ısınmasına izin verin. 4-5 dakika sonra doğranmış sebzeleri ekleyin (kesme yöntemini size bırakıyoruz). Lezzetli sebze karışımını attıktan sonra beklemeye başlıyoruz: Diyet çorbası kaynatılmalı ve 10 dakika kaynatılmalıdır. Bu süre geçtikten sonra brülör silindirini sökmeniz gerekir. gaz sobası minimum seviyeye indirin ve sebzeler kaynayıp tamamen yumuşayana kadar çorbayı pişirin. Beslenme uzmanlarına göre doğru olan bu tarifi uygulayarak sadece birkaç gün çorba tüketerek önemli sonuçlar elde edebilirsiniz.
2 numaralı tarif. Kereviz ve havuçlu soğan çorbası
Önemli sonuçlar elde edebileceğiniz başka bir tanınmış diyet tarifi.
İhtiyacımız olacak:
kereviz - 1/2 kg;
lahana – 1 kafa;
tatlı biber – 2 adet;
soğan – 5 adet;
havuç – 4 adet.
domates – 5 adet.
yeşillikler - tatmak.
Bu soğan çorbası öncekiyle aynı tarife sahip. Ayrıca yaklaşık dört litrelik geniş bir tencereye ihtiyaç vardır; sebzeler ve otlar da ince ince kıyılır ve ikincisi en sonunda eklenir, böylece özelliği kaybolmaz. pozitif nitelikler. Ortaya çıkan karışıma bir bulyon küpü ekleyebilirsiniz, ancak genellikle böyle bir yemeğin tüketilmesi tavsiye edilmez. Gerçek şu ki, bir bulyon küpü çok sayıda kalori içeriyor ve bu hiçbir diyette kabul edilemez. Birkaç günde bir kendinize bu soğan çorbasını ikram edebilirsiniz.
Tavsiye. Bulyon küpü 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile mükemmel bir şekilde değiştirilebilir. Ayrıca soğan çorbası bir blenderde karıştırılarak mükemmel bir püre elde edilebilir. Bu formda yemek vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir.
Birkaç gün içinde kilo kaybı için Tarif No. 3 Soğan çorbası-püre
Bazı beslenme uzmanları, yiyeceğin en iyi emildiği durum konusunda birbirleriyle yarışıyor: püre veya çorba şeklinde. Size arada bir şey getiriyoruz: sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı olan soğan çorbası-püre.
İhtiyacımız olacak
- büyük kereviz kökü - 1 adet;
- patates – 3-4 adet;
- soğan – 2-3 adet;
- havuç – 1 adet;
- sarımsak – 2 diş;
- krema – 100 gr;
- tereyağı – 100 gr;
- yeşillikler - tatmak;
- baharatlar - tatmak.
Püre çorbasının pişirilmesi yaklaşık yarım saat sürecektir. Hazırlanması size herhangi bir zorluk getirmeyecek ve özel beceri gerektirmeyecektir. Öncelikle havuçları ve soğanları ince ince doğramanız ve ardından bir tavada kızartmaya göndermeniz gerekir. Mümkün olduğunca yumuşak olduklarından emin olun. İstenilen duruma ulaştıktan sonra kızartma karışımına sarımsak ekleyin. Sonra çorbanın ana maddesi olan kerevizin sırası geliyor. Kökünün soyulması, ince kıyılması ve ardından sebzelerle kızartılması gerekir.
Gördüğünüz gibi yukarıda açıklanan işlemlerde karmaşık hiçbir şey yoktur. Yemek pişirmeye devam etmek de aynı derecede kolaydır. Soyulmuş patatesler orta büyüklükte parçalar halinde kesilerek tavaya eklenir. Elde edilen karışımın iyice karıştırılması ve ardından önceden hazırlanmış et suyunun eklenmesi ve ardından çorbanın 10 dakika pişmesine izin verilmesi önemlidir.
Daha sonra çorbayı lezzetli bir püreye dönüştürme anı geliyor. Hazırlanan kütle bir karıştırıcıya atılır, çırpılır ve ardından bir tencereye dökülerek kaynatılır. Sonra son dokunuşlar gelir: Püreye krema eklenir ve karıştırılır.
Bu soğan çorbası-püresi, figürünüzü birkaç gün içinde düzene sokabilir. İnternette kilo veren birçok kişi sonuçlarını paylaşıyor - sadece fotoğrafa bakmanız yeterli.
Haftanın menüsü
Çorba ve herhangi bir meyve (muz hariç). Bol miktarda sıvı tüketin - su, çay. Bu gün kahveye izin verilir, kilo verme sürecini başlatır.Çorba ve sebze (çiğ veya konserve), yeşillik yiyoruz. Baklagilleri yiyemezsin. Öğle yemeğinizi fırında patatesle tamamlayın. Sadece su için.Bu gün çorbaya ek olarak meyve (muz değil) ve sebze (patates ve baklagiller değil) yiyebilirsiniz. İçeceklere su dahildir. Çorba + sebze ve meyveler. Biraz muz yiyebilirsin. Süt ve su içebilirsiniz.Çorbaya dana eti (haşlanmış veya pişmiş) ekleyin, birkaç taze veya konserve domates yiyebilirsiniz. Günde 6-8 bardak su içmelisiniz.Çorba + 500 gram dana eti + sebze (patates hariç). Su içmeyi unutmayın Çorba + sebze. Diyetinize kahverengi pirinç ve şekersiz meyve suyu ekleyin.Pozitif sonuçlar 
Etkili kilo kaybı yalnızca yorucu diyetler ve sürekli fiziksel aktivite. Kilo vermek lezzetli olabilir ve olmalıdır! Basit, doyurucu ve aynı zamanda düşük kalorili kereviz çorbası, karın yağını azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olur. fazla ağırlık: Sadece 7-8 günde 4 ila 9 kilo verebilirsiniz. Böyle bir yemeği istediğiniz zaman ve istediğiniz miktarda yiyebilirsiniz: Kesinlikle kilo almayacaksınız, sadece vücudunuzu düzene koyacaksınız. Kilo verirken sıkılmamak ve “Her gün aynı şeyi yiyorum” diye şikayet etmemek için farklı kereviz çorbası tariflerini değiştirip birleştirebilirsiniz. Önemli olan hayal gücünüzü kullanmaktır!
Kereviz, kullanımı herhangi bir katkı taşımayan bir sebzedir. yan etkiler. Onun yardımıyla uykunuzu iyileştirebilir, sakinleşebilir ve hayatınızdan stresi kaldırabilirsiniz. Kullanımının asıl amacı kilo kaybıdır. Makalede verilen tariflere göre yemek pişirin, kendi tarifinizi yaratın ve bunları arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! Afiyet olsun!
İdeal kilo her kadının hayalidir. Ancak buna hızlı, uygun fiyatlı ve en önemlisi güvenli bir şekilde nasıl ulaşılır. Kanıtlanmış bir tarif - kilo kaybı için kereviz çorbası.
Ana ürünün bileşimi ve özellikleri
Kereviz beslenme uzmanlarının yeni bir keşfi. Bitkinin tüm kısımları kilo vermede eşit derecede faydalıdır ve yalnızca özel tatlarında farklılık gösterir. Bu sevindirici çünkü menüyü çeşitlendirmenize olanak sağlıyor. Bazı insanlar kendine özgü tadı ve kokusu karşısında anında etkilenirler, ancak bunlardan hoşlananlar da vardır.
Kereviz popülaritesini şunlara borçludur:
- negatif kalori içeriği (100 g ürün 12 kcal içerir);
- biyolojik dokuları toksinlerden arındırma yeteneği;
- zengin kompozisyon.
Son avantajdan daha ayrıntılı olarak bahsedelim. Kereviz besin deposu olarak adlandırılır çünkü şunları içerir:
- Kan damarlarının esnekliği ve cildin sıkılığı için C vitamini.
- Metabolizma için gerekli olan B vitaminleri ve normal operasyon Başlıca organ sistemleri.
- Bağırsakları toksinlerden temizleyen ve sindirimi iyileştiren selüloz.
- Sedatif özelliklere sahip esterler.
- Gençleştirici etkiye sahip organik asitler.
- Mineraller: Potasyum, magnezyum, kalsiyum kalbi, kemikleri ve bağışıklığı güçlendirir.
- Senil demans gelişimini engelleyen Luteolin.
Kereviz aşağıdaki yetenekleri nedeniyle benzersizdir:
- uykuyu iyileştirmek;
- sinir gerginliğini hafifletmek;
- vücudu tonlayın.
Onun çeşitli etkisi burada bitmiyor:
- Uzun süre açlığı giderir. Esas olarak mideyi dolduran ve duvarlarında gerginlik yaratan lif nedeniyle. Beyin bunu bir tokluk sinyali olarak algılar ve sahibine açlık sancılarıyla eziyet etmeyi bırakır.
- Bu arada bağırsaklar da lif nedeniyle harekete geçiyor. İnsan vücudunda sindirilmez, dolayısıyla vücuttan geçer. gastrointestinal sistem Orijinal iri lifli yapısını koruyan ve yoluna çıkan her şeyi, yani sindirim kanalının duvarlarını temizleyen bir fırçayı andırıyor. Ve bildiğiniz gibi atıklar ve toksinler, yağ birikintilerinin birikmesindeki son suçlular değildir.
- Kereviz çorbasının hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır, bu da şişliği ve selüliti ortadan kaldırır.
- Kereviz, kilo verirken ortaya çıkan başka bir sorunu - sarkan cildi - çözer.
Kereviz ünlü bir bitkisel ilaçtır. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi hastalığa yardımcı olur:
- dermatit;
- gut;
- ürolitiyazis hastalığı;
- böbrek hastalıkları.
Kereviz hormonal seviyeleri normalleştirdiği, metabolizmayı ve yağ oksidasyonunu düzenlediği için kilo verme konusunda eşi benzeri yoktur. Bu nedenle kereviz çorbası sadece aşırı kiloların eksi değil, aynı zamanda sağlık ve gençliğin de artısıdır.
Ama kerevizle ilgili her şey açıksa...
Neden çorba?
Sebepler oldukça mantıklı:
- Çorba, kerevizin sert tadını yumuşatan birçok başka bileşen içerir.
- Bir porsiyon kereviz çorbası 25-35 kcal içerir. Bu hızlı zayıflama için gerçek bir keşif. Aynı zamanda bir kase çorba, meze veya salatadan farklı olarak tokluk hissi verir ve bu da yiyecek kısıtlamalarından kaynaklanan stresi azaltır.
- Sıcak çorba daha rahatlatıcı ve ısıtıcıdır.
Diyetin dezavantajları
Bunlardan çok azı var, ancak hala varlar:
- özel tat;
- mide bulantısı.
Bazıları idrar söktürücü etkiyi dezavantaj olarak görürken bazıları da avantaj olarak görüyor.
Bir hafta kereviz çorbası yiyerek kilo vermek, ardından 2 hafta ara verip istenirse tekrarlamak daha iyidir.
Avantajları cesaret verici ve mümkün olan en kısa sürede hazırlanmaya başlamak istiyorum. Geçmiş olumsuz deneyimler, kendinizi yeni girişimlerden mahrum bırakmanız için bir neden değildir.
Temel çorba tarifleri
Kereviz çorbası için birçok tarif var. Seçim yaparken herkes kendi zevk tercihlerine, hedeflerine ve istenen kilo verme oranına göre hareket eder.
- bazıları sadece sebzelerden hazırlanır;
- diğerlerinde tuz, sarımsak ve domates suyu ekleyebilirsiniz.
Fazla kiloları yenmek için çorbanın birinci veya ikinci tarife göre dönüşümlü olarak hazırlanması tavsiye edilir. Çorbaya biraz patates ekleyebilir veya kabakla değiştirebilirsiniz. Alternatif olarak, demlemeyi bir blenderden geçirin. Seçtiğiniz diyete sadık kalırsanız haftada 4-5 kilo verebilirsiniz.
Hızlı zayıflamayı sevenler için 3 gün boyunca istenilen miktarda tüketilmesi tavsiye edilen suda kereviz çorbası tarifi var. Ne kadar çok çorba yenirse sonuç o kadar iyi olur. 3 günde kural olarak 3 kg yağ kaybı yaşanır. Kilo kaybı için doğru kereviz çorbası tarifi su ile hazırlanır!
Ürünler:
- kereviz - 0,5 kök veya 5 sap;
- domates -2;
- tatlı biber - 1 büyük;
- soğan - 6;
- lahana - yaklaşık 400 gr.
Sebzeleri kesip kaynar suya atın ve yumuşayana kadar pişirin ancak fazla pişirmeyin.
Kilo kaybı için kereviz çorbasının ikinci tarifi için:
- kereviz - 4 sap veya 0,5 kök;
- 200 gr fasulye kabuğu;
- 2 havuç;
- 5 soğan;
- 300 gr lahana;
- Bir bardak domates suyu;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
- sarımsak - 3 diş;
- defne - 1.
Doğranmış sebzeleri suya (2 litre) dökün ve yaklaşık 20 dakika pişirin. Kalan malzemeleri ekleyin ve kaynatın.
Bir hafta boyunca diyet
Kereviz çorbasına dayalı bir diyet gündüzleri şöyle görünür:
- Üzüm ve muz dışında meyve yememize izin veriyoruz.
- Yeriz Çiğ sebzeler sınırsız miktarlarda.
- Yine çiğ sebze ama 1 tatlı kaşığı ayçiçek yağı ile tatlandırılmış 1 adet fırında patatese izin veriliyor.
- Günde 1 litreye kadar kefir ve muz tüketebilirsiniz (3).
- Tavuk göğsü veya yağsız balık (700 g) gibi biraz yağsız etin zararı olmaz.
- Haşlanmış et (350 gr) ve çiğ sebze salatası.
- , sebze salatası, en sevdiğim meyveler.
Kısıtlamalar
Böyle bir diyeti bir hafta boyunca sürdürmek sorun değil, ancak yine de bazı şeyleri diyetinizden çıkarmanız gerekiyor:
- alkol;
- konserve yiyecekler;
- kızarmış ve baharatlı yiyecekler;
- un ürünleri;
- tuz;
Kahve tüketimini günde 3 defayla sınırlandırın. Şekersiz içmek çok daha sağlıklıdır.
İstenilen sonucu elde etmenize yardımcı olacak ipuçları:
- Yemekler yağ içermemelidir.
- Bir kase kereviz çorbası en fazlasını bile tatmin edecektir güçlü his açlık.
- Köpüklü sudan kaçının.
- Diyetinize yeni yiyecekler sokmayın.
- Sonucu görmek için her sabah tartıya çıkın.
- Diyeti yoğun fiziksel aktivite ile birleştirmemek daha iyidir.
- Günlük kalori içeriği 1200 kcal'ı geçmemelidir.
- Çorbanın tadı kabul edilemezse mantar baharatıyla sulandırabilirsiniz.
- Çorbayı kökünden değil kereviz saplarından pişirmek daha iyidir.
- Bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun: Kahve ve çay hariç günde en az 2 litre.
- Son yemek en geç 19.00'da. Akşam yemeğinin sebze ve meyvelerden oluşması ve şiddetli açlık durumunda az yağlı süzme peynirden oluşması tavsiye edilir.
- Diyetinize kereviz suyu ve bitkinin yeşil kısımlarını ekleyin.
- Proteinli yiyecekler (et ve balık) en iyi şekilde çiğ sebzelerden yapılan salatalarla birleştirilir.
- Nişastalı gıdalar hariç, diyetinize greyfurt ve diğer turunçgilleri ekleyin.
Kaliteli bir ürünü seçme ve saklama kuralları
- Bitkinin parlak yeşil, parlak, elastik gövde ve yaprakları olmalıdır. Sarımsı veya kahverengimsi bir renk tonuna sahip saplar kullanılmamalıdır.
- Sapı kırarak ürünün kalitesini kontrol edebilirsiniz. Sulu bir çıtır taze bir bitkinin işaretidir.
- Çiçek saplarını çıkaran kereviz büyüyüp şifa özelliklerinin bir kısmını kaybetmiştir, üstelik acıdır.
Kereviz doğru şekilde saklanmalıdır. Bunun için bitki bir kavanoz suya konulur ve çiçek buketi olarak saklanır. Tamamını suya batırıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Bu sayede hafta boyunca her zaman taze bir ürüne sahip olabilirsiniz.
Kereviz bazlı bir diyet, daha güçlü seks için daha az yararlı değildir. Gücü artırmaya yardımcı olur, fazla yağı ortadan kaldırır ve dokuları toksik metabolitlerden temizler. Yaşlı insanlar için kerevizin faydaları arasında hafızanın iyileştirilmesi, kemiklerin güçlendirilmesi, minerallerin yenilenmesi ve vücudun genel tonunun arttırılması yer alır.
Kontrendikasyonlar
Kimse kereviz çorbasını uzun süre yiyemez. Sonuçta, diyet dengesizdir ve uzun süreli bağlılık için önerilmez ve aynı zamanda kontrendikedir:
- hamilelik ve emzirme döneminde;
Belki bizim zamanımızda onunla ilgilenmeyecek tek bir kişi bile yoktur. dış görünüş ve özellikle ekstra kilolar. Ancak her birimiz kendimizi en sevdiğimiz yemeklerle sınırlamaya ve kendimizi şımartmaya cesaret edemiyoruz. fiziksel egzersiz. Ancak, zaten tamamen "kaynamış"sanız ve aynadaki yansıma sinir bozucuysa, o zaman diyetlere dönmeniz ve kendiniz için en uygun yöntemi seçmeniz gerekecektir; bu, yalnızca güzelliğe ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda aynı zamanda sağlıklı kal.
Yani kilo vermenin bir yolunu seçmeye karar verdiniz, size hak eden bir ürün sunuyoruz. özel dikkat. O kereviz.
Kereviz diyeti- harika yol zarif bir figür elde edin ve refahınızı artırın. Bir süre önce neredeyse hiç kimse kerevizle ilgilenmiyordu, bu nedenle kerevizin yararlılık derecesinin herkes tarafından fark edildiği ve çok popüler bir ürün haline geldiği şimdiki kadar ulaşılabilir değildi.
Sadece kereviz kökü yenir. Kilo kaybı için kereviz çorbası- Bu düzenli olarak hazırlanabilen gerçekten büyülü bir üründür. Kereviz oksalik, bütirik, asetik asitler, vitaminler ve sodyum içerir. Kereviz yardımıyla böbrekler ve karaciğer tedavi edilir, vücut gençleşir.
Kilo vermek için kereviz çorbası kullanıyorsanız böyle bir diyetin süresi en az 14 gün olmalıdır. Diyetinize proteinleri, gri sebzeleri eklemeyi ve daha fazla gazsız su (mineral) içmeyi unutmayın.
Kereviz diyetinin etkisi
Kereviz çorbasının kendisinin yağ metabolizması üzerinde benzersiz bir etkisi yoktur. Bu bitki birçok vitamin, büyük miktarda lif ve bir takım mineral bileşikleri içermesine rağmen, bu durumu açıklamıyor. iyi sonuçlar kullanımı. Etkinliğinin ana nedeni kereviz çorbasının sıvı bir yemek olmasıdır ve aşırı kiloyla baş etmeye en iyi yardımcı olan da bu yiyecek kategorisidir.
Bunu veya başka herhangi bir diyet çorbasını tüketirken, kişi minimum kalori alır, ancak aynı zamanda oldukça fazla miktarda yiyecek emer, bu sayede bir süre tokluk hissi yaratır ve korur. Böyle bir yemekten duyulan memnuniyet, çorbanın sıcak olarak servis edilmesi nedeniyle de oluşuyor ve bu da yemeği herhangi bir kişinin gözünde daha "anlamlı" kılıyor.
Prensip olarak kereviz yerine diğer sebze bazlı çorbaları kullanabilirsiniz. Vücut ağırlığı durumu üzerinde de benzer bir etkiye sahip olacaklardır. Ancak elbette kilo vermek isteyen bir kişinin ilk yemek olarak yemesinin yeterli olmadığını aklımızda tutmalıyız.
Kereviz çorbasıyla, daha doğrusu bu yemeğe dayanarak oluşturulan kereviz diyetinde 7-10 gün içinde 5-6 kg kilo kaybı bekleniyor. Ancak bu harika ilacı diyetinize eklerseniz günde neredeyse bir kilo kaybetmek gerçekten mümkün mü? Tabii ki hayır ve eğer zaten birkaç kez çeşitli diyetler uyguladıysanız, muhtemelen bunu zaten kendiniz tahmin etmişsinizdir.
Aslında, böyle bir başarıya ulaşmak için (bu arada, incelemelerin söylediği gibi, aslında sonuçlar daha az etkileyici), aslında diyetinizi yalnızca bu çorbayla sınırlamanız gerekiyor. Bazen meyve ve sebzeleri küçük miktarlarda yemeye izin verilir, ancak bu pratikte kalori alımını etkilemez. Yani kereviz çorbasıyla kilo vermek, bu yemeğin yağ yakıcı etkisinin sonucu değil, diyetteki ciddi kalori kısıtlamasının bir sonucudur.
Kilo kaybı tarifi için kereviz çorbası
Kereviz çorbası hazırlamak için ihtiyacınız olan:
- kereviz kökü - 200 gr,
- lahana başı (küçük),
- soğan (beyaz veya mavi) - 6 adet.
- havuç - 600 gr,
- dolmalık biber (yeşil) - 2 adet.
- domates - 6 adet.,
- yeşil fasulye (yeşil),
- yeşillik,
- domates suyu - 1,5 litre.
Tüm malzemeleri öğütüp dökün domates suyu. Meyve suyu tüm sebzeleri kaplamıyorsa biraz su ekleyin. Çorba kaynadıktan sonra kısık ateşte on dakika pişmeye bırakın.
Çorbanın günlük kısmı üç bölüme ayrılmıştır.
Kereviz zayıflama yöntemi menüsü:
- 1inci gün. Gün boyunca kereviz çorbası + meyveler (muz hariç);
- 2. gün. Gün içerisinde kereviz çorbası + sebzeler (çiğ);
- 3. gün. Gün boyunca kereviz çorbası + Ceket patates - 1 adet + istenilen miktarda çeşitli sebzeler;
- 4. gün. Gün boyunca kereviz çorbası + 1 litre kefir (az yağlı) + muz - 3 adet;
- 5. gün. Gün içerisinde kereviz çorbası + yağsız et (balık) + domates - 6 adet + 2 litre su.
- 6. gün. Gün içerisinde kereviz çorbası + yağsız et (sebze);
- 7. gün. Gün içerisinde kereviz çorbası + pilav ( az miktarda) + sebzeler (çiğ).
Gelecek hafta kereviz diyeti menüsü tekrarlanıyor. Sonuç olarak iki hafta içinde vücudunuz temizlenecek ve fazla yağ birikintilerinden kurtulacaksınız. Elbette bu ancak diyet menüsüne sıkı sıkıya uyulması durumunda gerçekleşecektir. Tatlıcı, pastane vb. yok. izin verilmedi.
Kilo kaybı için kereviz çorbası
Kereviz sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur, bu nedenle onu yemek sadece gereklidir. Ancak oldukça özel bir tada sahip olması nedeniyle herkes onu sevmez ve kullanamaz. saf formu. Bu insan kategorisine aitseniz, diğer malzemelerle pürüzsüz hale gelinceye kadar doğranmış bu yeşilin bu kadar güçlü bir tada sahip olmayacağı püre haline getirilmiş kereviz çorbası yapmayı deneyin.
İçindekiler: 
- kereviz – 2-3 çubuk;
- karnabahar – 200 gr;
- brokoli lahanası – 200 gr;
- havuç – 1 adet;
- pırasa – ½ adet;
- patates – 2 adet;
- bitkisel yağ - kızartmak için;
- sebze suyu – 1,5-2 l.
Hazırlık
Sebze suyunu önceki tarifte anlatıldığı gibi pişirin. Pırasaları yıkayıp yarım halkalar halinde kesin ve bir tavada 3-4 dakika kızartın. Karnabahar Brokoliyi yıkayıp çiçeklerine ayırın, iri iri doğrayın ve soğana ekleyin. Her şeyi yaklaşık 5 dakika birlikte pişirin, ardından sebzelere rendelenmiş veya küp şeklinde kesilmiş havuç ekleyin.
Patatesleri soyun, yıkayın ve kerevizle birlikte küçük küpler halinde kesin. Bunları geri kalan sebzelerin yanına koyun, az miktarda et suyu dökün ve tüm malzemeler hazır olana kadar çorbayı pişirin. Bundan sonra her şeyi bir karıştırıcıda öğütün, istenirse en sevdiğiniz bitkileri ekleyin ve et suyu ekleyerek püre çorbasının kalınlığını ayarlayın. Servis yaparken bitmiş yemeği taze otlarla serpebilirsiniz.
Çorba dışında ne yiyebilirsiniz?
Yemeğin ortaya çıkan hacmi, mümkünse çok küçük bir miktarı üç öğüne bölerek gün boyunca tüketilmelidir. Ayrıca su, şekersiz çay ve bitkisel kaynatmalarını da kısıtlama olmadan içebilirsiniz. Ayrıca kereviz diyetinin en meşhur versiyonunda, yedi günün her birinde belirli yiyeceklerin ek olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
İlk gün meyve, ikinci gün ise iki taze sebzelerüçüncüsünde iki sebze ve bir meyve, dördüncüsünde iki sebze, bir meyve ve bir bardak az yağlı kefir, beşinci ve altıncısında bir dilim yağsız haşlanmış et, yedincisinde - bir porsiyon haşlanmış pirinç. İşte bu kadar, “bonuslar” burada bitiyor; diyet boyunca diğer yiyecek türleri konusunda katı bir tabu var. Kilo veren bir kişi diyeti 10 güne uzatmaya karar verirse bu süre zarfında ilk haftanın 1, 2 ve 3. günlerine denk gelen yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Kereviz diyeti yardımcı olur mu? Kilo verenlerin yorumları
Elbette yardımcı olur! Ve diyetinin kalori içeriği önemsizse ve günde 1000 kcal'a bile "ulaşmıyorsa" ona nasıl yardım edilemez? Buna bağlı kalmak neredeyse açlık grevine gitmekle aynıdır, bu yüzden bu kadar gözle görülür kilo kaybı meydana gelir. Peki kereviz çorbasını yemek, onu kilo vermek için kullanmayı deneyenler üzerinde ne gibi izlenimler bırakıyor? Bunları olumlu ve olumsuz olarak ayıralım.
Pozitif
1. Diyet etkilidir! Belirtilen 10 günlük süre boyunca 3-4 kg vücut ağırlığı kaybedebilirsiniz, bazen (azınlık durumlarda) kilo kaybı 5-6 kg'a ulaşır.
2. Çok bir bütçe seçeneği kilo vermek pahalı ürünler satın almayı gerektirmez.
Olumsuz
1. Kereviz çorbasıyla kilo vermek, sürekli açlık hissi nedeniyle son derece rahatsız edicidir - meyve ve sebzeler tek başına uzun süre tokluk oluşturamaz. Aslında kilo veren pek çok kişinin 3-4 gün sonra bu fikrinden vazgeçmesinin ilk nedeni de budur.
2. Diyet protein ve yağ açısından dengeli değildir ve kalorisi çok düşüktür. Uygulamada bu, böyle bir diyetten 2-3 gün sonra insanların halsizlikten, baş dönmesinden, tam çalışamamaktan ve kendilerini daha kötü hissetmelerinden şikayet etmeye başlamasıyla ortaya çıkıyor.
3. Kereviz çorbasının tadı herkesi etkilemez: Tuz ve otlar eklemek bile onu daha çekici kılmaz. Yetersiz, monoton bir diyette sıklıkla olduğu gibi, birkaç gün sonra, şiddetli açlıkla bile çorba mide bulantısına neden olabilir. Bu herkesin başına gelmez ama olur.
Kereviz çorbası mükemmel çözüm aşırı kilo sorunları. Bitki sadece faydalı maddeler içerir. Kereviz çorbasına dayalı bir diyet, hafif bir diyet sağlar. Kişi açlıktan ölmez ve sonuçlar sizi bekletmez. Günlük diyetinizi çeşitlendirmenize olanak tanıyan sayısız çorba tarifi vardır. Kontrendikasyonlar var. Detaylara yazımızda bakacağız.
Kereviz ve çorbasının faydaları
Kereviz bataklık bölgelerde yetişen oldukça yaygın bir sebzedir ve kişisel araziler. Kilo vermek isteyenler bitkiyi diyet amaçlı kullanırlar. Ama herkes bunun doğru olduğunu bilmiyor faydalı özellikler:
- vücudu temizlemek;
- idrar söktürücü etki;
- yağ yakma etkisi;
- yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
- vitamin ve mineral eksikliğinin yenilenmesi;
- sinir sisteminin stabilizasyonu;
- tonik etkisi;
- sindirim sisteminin normalleşmesi;
- karaciğer ve böbrek fonksiyonunun uyarılması.
Kereviz vücuda zararlı neredeyse hiçbir madde içermez. Tüm vücudun işleyişini sürdürmek için günlük olarak tüketilir. Sebzede B, P, C vitaminleri, doğal asitler ve uçucu yağların varlığı, iç organların işleyişinin stabilitesini sağlayacak ve bağışıklığı artıracaktır.
Fosfor, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, potasyum gibi mineraller gastrointestinal sistemin normalleşmesine yardımcı olur. Sonuç olarak fazla yağlar parçalanır. Fazla sıvı uzaklaştırılır. Vücut atıklardan ve toksinlerden tamamen arındırılır. Kereviz ülser, gastrit, hastalıktan muzdarip kişilere yiyecek olarak tavsiye edilir duodenum, kabızlık.
Mide ve bağırsaklarda ağrı için diyet hakkında ek bilgi.
Zengin vitamin ve mineral bileşimi sayesinde sebze, görme ve yapıyı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. deri, Saç çivileri. Besinlerin etkisi altında vücudun gençleşmesine katkıda bulunan hücre yenilenmesi meydana gelir.
Kereviz, tüm gün boyunca enerji rezervlerinizi yenilemenizi sağlar. Bitki yorgunluğu gidermeye, uykuyu iyileştirmeye ve performansı artırmaya yardımcı olur. Bileşiminde erkeklik hormonu olan androsteron bulunması nedeniyle, insanlığın daha güçlü yarısının potansiyelini koruması için sebze tavsiye edilir.
Kerevizin eski çağlardan beri kilo vermek için kullanıldığı ortaya çıktı. Kraliçe Nefertiti, mucizevi bir bitki sayesinde hayatı boyunca güzel ve zayıf kaldı.
Kereviz çorbasının sağlığa faydaları
Sıvı gıda günlük beslenmenin temelidir. Çorbalar midenin sindirilmesine yardımcı olur katı yiyecek ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirin. İlk kereviz yemeği, vücudun "gereksiz çöplerden" temizlenmesi sürecini başlatır, bunun sonucunda metabolizma yenilenir ve fazla kilolar gider.
Kereviz çorbasının enerji değeri 100 gram ürün başına sadece 18 kcal'dir. İlk yemeği yeme sürecinde vücut deneyimler yararlı değişiklikler:
- mide ve bağırsakların işlevselliğinin normalleşmesi;
- metabolik süreçlerin stabilizasyonu;
- su-tuz dengesinin restorasyonu;
- tonik etkisi;
- metabolik süreçlerin uyarılması;
- diyabetik hastalarda şeker seviyelerinin düşürülmesi;
- kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin stabilizasyonu.
Aşırı kilolu kişiler fazla kilolarını verdikten sonra yeni sorun– selülit. Kereviz çorbası yaşlanma karşıtı özellikleri sayesinde cildin elastikiyetinin artmasına yardımcı olacaktır. “Portakal kabuğu” ile baş etmek daha kolay hale gelecektir.
Kereviz çorbasına dayalı diyet: kurallar ve özellikler
Diyet rejiminin süresi yedi gün olacaktır. Kilo vermek isteyenlerin bir hafta boyunca günde üç kez kerevizin ilk yemeğini yemesi gerekecek. Ayrıca, diyete diğer gıdaların dahil edilmesine izin verilir:
- yoğurt, kefir, az yağlı süt;
- diyet et ve balık çeşitleri;
- meyveler, sebzeler, meyveler;
- zeytin yağı.
Diyet sırasında vazgeçmeniz gerekecek yasaklı yiyeceklerin listesi:
- fırınlanmış olanlar hariç patatesler;
- kızarmış yiyecekler;
- ekmek ve hamur işleri;
- şekerleme ürünleri;
- sosisler, sosisler vb.;
- gazlı ve alkol içeren ürünler.
Bu kısıtlamalara rağmen aç kalmayacaksınız. Kereviz çorbası vücuda 3-4 saat tokluk sağlar. İlk ders tüketimi sırasında enerji rezervlerinin sağlanmasından dolayı herhangi bir mukavemet kaybı yaşanmayacaktır.
Kereviz Çorbası Diyeti tamamen güvenli kabul edilir. Yararlı maddelerin yenilenmesi nedeniyle vücut stres yaşamaz. İç organlar paha biçilmez destek alarak her zamanki gibi çalışıyoruz.
Bir hafta boyunca yaklaşık bir diyete bakalım. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinde kereviz çorbası yeriz. Sık sık aç hissediyorsanız, ilk yemekten fazladan bir tabak yemekten zarar gelmez. Ayrıca aşağıdaki yiyeceklere de izin verilir:
- Pazartesi. Muz hariç her türlü meyveyi yeriz. Yeşil çay ve arıtılmış su içiyoruz.
- Salı. Çiğ veya salamura edilmiş sebze ve otlar (kuru fasulye hariç). Öğle yemeği için biraz patates pişirelim. Biz su içeriz.
- Çarşamba. Hadi meyve ve sebze günü geçirelim. Muz, patates ve fasulyeyi hariç tutuyoruz. Su içmeye devam ediyoruz.
- Perşembe. Önceki günü tekrarlayalım; sebze ve meyveler. Bugün rahatlayıp üç muz yiyebilirsiniz. Suyun yanı sıra süt de içebilirsiniz.
- Cuma. Haşlanmış veya pişmiş yağsız dana eti, yaklaşık yarım kilogram. Taze veya salamura domates. Sekiz bardağa kadar su içiyoruz. Et yağsız balıkla değiştirilebilir.
- Cumartesi. Haşlanmış sığır eti veya balık - en fazla 500 gram. Patates hariç, kısıtlama olmaksızın sebzeler. Temiz suyla yıkıyoruz.
- Pazar. Sebze günü. Garnitür olarak – kahverengi pirinç. Meyve sularını şekersiz ve susuz içiyoruz.
Uymak önemlidir içme rejimi. Diğer içeceklerle birlikte tüketilen miktar iki litreyi geçmemelidir.
Temel diyet kuralları:
- Yasaklanmış ürünleri kullanmayın.
- Yiyecekler kızartılmamalı, sadece hafif pişirilmelidir.
- Diyetinize yeni yiyecekler ekleyemezsiniz.
- Yukarıda önerilen rejimi kesinlikle uyguluyoruz.
- Ağırlığı kontrol ediyoruz.
Türünüzü seçme diyet beslenme mutlaka bir uzmana danışın.
Kereviz Çorbası Tarifleri
Birçok tarif sayesinde diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Malzemeleri hazırlayalım. 200 gr kereviz sapını şeritler halinde kesin, 400 gr taze Beyaz lahana(veya karnabahar), 2-3 soğan, 5 domates, 1 dolmalık biber, tatmak için otlar ve baharatlar.
Malzemeleri karıştırın ve tavaya yerleştirin. Sebzelerin üzerini kaplayacak kadar su doldurun. Orta ateşte ara sıra karıştırarak çeyrek saat kadar pişirin. Daha sonra çorbayı bir kapakla örtün ve yaklaşık yirmi dakika demlenmesine izin verin. Yemek hazır.
Kereviz kökü çorbası
Aynı malzemelere ve 150 ml domates suyuna ihtiyacımız olacak. Saplar yerine kereviz köklerini kullanacağız. Benzetme yoluyla hazırlanan sebzeleri bir tencereye koyun ve domatesli içeceği dökün. Bileşenlerin tamamen kaplandığından emin olmak için normal su ekleyin.
Pişirme işlemi orta ateşte 15 dakikadan fazla sürmeyecektir. Daha sonra çorbayı bir kapakla sıkıca kapatın ve 10 dakika daha kısık ateşte kaynamaya bırakın. İlk yemeğimiz yemeye hazır.
Bu çorba nasıl hazırlanır, aşağıdaki videoyu izleyin:
Domates kereviz çorbası
Sebzeleri hazırlayalım. Kereviz köklerini şeritler halinde kesin - 200 gr, bir baş lahana, orta boy havuç - 4-5 adet, taze domates - 6-8 adet, soğan - 5 adet, dolmalık biber büyük - 1 adet, domates suyu - 1 litre, otlar, baharatlar.
Hazırlanan sebze kütlesini domatesli içecekle dökün ve ocağa koyun. Kaynayana kadar bekleyelim, ısıyı azaltalım ve kapağını sıkıca kapatarak 15-20 dakika daha pişmeye bırakalım. Yemeğe başlamadan hemen önce baharatları ekleyin.
Kilo kaybı için kereviz çorbası
Diyet yemeği 4-6 adet bitki saplarından hazırlanır. Ayrıca hazırlayacağız soğan ve 1'er adet havuç ve 400 gram brokoli. Sebzeleri iyice yıkayın ve her zamanki gibi küp veya şerit halinde kesin.
Öncelikle sebze suyunu hazırlayın. Bir litre suya soğan ve havuç ekleyin ve yarıya kadar pişene kadar pişirin. Daha sonra brokoliyi ve kerevizi ekleyip çorbayı pişirmeyi tamamlayın. Bitmiş yemeği bir blender kullanarak püre haline getirin. Sonunda 15-20 gram zeytinyağı ekleyin. Biraz yeşillik diyet çorbasını süsleyecektir.
Zarar ve kontrendikasyonlar
Diyetsel faydalarına rağmen kereviz tamamen güvenli değildir. Kilo verme sürecine başlamadan önce kontrendikasyonları öğrenmeniz gerekir. Bitkinin aşağıdaki kişiler tarafından gıda olarak kullanılması yasaktır::
- Yaşlı insanlar.
- Hastalıklardan muzdarip hastalar genitoüriner sistem. Kerevizin idrar söktürücü etkisi durumu daha da kötüleştirecektir.
- Hastalıklı kan damarları olan hastalar, özellikle - varisli damarlar damarlar
- Kereviz suyu üçüncü trimesterdeki hamile kadınlar için kontrendikedir.
- Vücuttaki dengesizliği önlemek için emziren annelerin bitkiyi yemeleri önerilmez.
- Gastrointestinal hastalıkların ciddi formlarından muzdarip hastalar: gastrit, ülser, pankreatit.
Bir paradoks ortaya çıkıyor. Sindirim sistemi hastalığı hafif ise kerevizin faydalı etkisi vardır. Hastalığın ağır vakalarında bitkinin tüketilmesi durumu daha da kötüleştirir.
sonuçlar
Diyetle beslenmenin sonucunun başlangıçtaki vücut ağırlığına bağlı olacağı açıktır. Kilonuz ne kadar yüksek olursa, bir haftada o kadar fazla kilo kaybedersiniz. Vücudun bireysel özellikleri de rol oynayacaktır.
İncelemelere bakılırsa kereviz çorbası diyetini deneyenlerin çoğu memnun kaldı. İlk yedi günlük dönemde ortalama 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Diyet on dört gün devam ederse, ortalama değer 12 kg olacaktır.
Kontrendikasyonların yokluğunda, istenen sonuçlar elde edilene kadar yedi günlük kursa devam edilebilir. Bu kilo verme yönteminin avantajları, fazla kiloların uzun süre geri dönmemesidir. Ancak diyetten çıktıktan sonra yine de aşırı yememelisiniz.
Uzmanlar kilo veren kişilerin haftada bir kez vakit geçirmesini öneriyor. oruç günleri kereviz çorbasına dayalı. Gibi alternatif seçenek Aç karnına 2-3 yemek kaşığı bitki suyu içebilirsiniz. Kontrendikasyonların olduğunu unutmayın. Mutlaka bir beslenme uzmanına danışın!
(0 ortalama oylar: 0 5 üzerinden)Kısa sürede fazla kilolardan kurtulmanın etkileyici sonuçları - bu her kızın hayali değil mi?
Kilo kaybı için kereviz çorbasının, zaman kısa olduğunda çoğu zaman değerli bir "cankurtaran" haline gelmesinin tek nedeni budur.
Aromatik bitki hemen hemen her yerde yaşar, bu nedenle düşük maliyeti ve zengin vitamin ve mikro element seti ile diğer sebzelerden farklıdır.
Ucuz baharatlı bir sebzenin yardımıyla kilo vermek kolaydır çünkü:
- Ürünün kalorisi düşüktür;
- Hızlı doygunluğu teşvik eder;
- Kereviz metabolizmayı hızlandırır;
- Canlılığı teşvik eder.
Vücut için yağ kütlesinden ayrılmak gerçek bir stres! İyi tasarlanmış bir diyet bile, en sevdiğiniz yüksek kalorili yiyeceklerin çoğuna erişememeniz nedeniyle ruh halinizi düşürebilir.
Kereviz diyeti onu iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak programında kurallar var, ancak bunlara uyulursa her derde deva olur. Beslenme uzmanlarının makul tavsiyelerine uyarak kereviz çorbası, vücuda zarar vermeden aşırı kiloyla mücadelede güçlü bir silah haline getirilebilir.
Kilo kaybı için kereviz çorbası: tüm artıları ve eksileri
Kerevizin gerçek bir besin deposu olarak adlandırılması boşuna değil - uçucu yağlar, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, karoten ve asparajin, vitaminler (B, PP, C grupları) yanı sıra oksalik, asetik ve bütirik asitler - listenin tamamı bitkinin kök sebzesinde, saplarında ve yeşil yapraklarında bulunur .
Aromatik kerevizin genel vitaminizasyonu ve özel özellikleri sayesinde vücut üzerinde çeşitli etkileri vardır:
- Hızlı doygunluğu ve uzun süreli tokluk hissini destekler. Kerevizdeki yüksek lif içeriği, acı verici bir açlık hissi yaşamamanızı sağlar, ancak diyetin kalori içeriği vücuda 100 gramda 20 kcal'den fazla sağlamaz. bulaşıklar;
- Bağırsak fonksiyonunu uyarır. Bu nedenle, kilo verme sürecini engelleyen ve yağ birikmesine neden olan toksinlerden ve atıklardan organ ve sistemlerin daha fazla salınması söz konusudur;
- Diüretik eylem. Sıvı alımının eksikliği sıklıkla ödemin ortaya çıkmasında olumsuz bir tetikleyici haline geliyor” dedi. portakal kabuğu"ve vücut hacmini arttırıyorum. Kereviz çorbası vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve ayrıca su-tuz dengesini normalleştirir;
- Ciltte tonlama etkisi. Kereviz çorbası yardımıyla bu kadar yoğun kilo kaybı, diğer durumlarda cildin sarkmasına neden olur. Ancak bu yemek, bu estetik kusurla mükemmel bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur.
Kereviz çorbası diyeti yalnızca kısa vadeli olabilir ve daha sonra kesirli veya diyete geçmeniz gerekir. Aksi takdirde, vücut acil bir enerji tasarrufu moduna girecek ve rezervlerini biriktirecek (metabolik süreçleri yavaşlatacak, yağ kütlesini artıracak) veya kişiyi arızalara, aşırı yemeye (bulimia) sürükleyecektir.
Bu kereviz demlemesi olarak adlandırılan "Bonn" çorbası, beslenme uzmanları tarafından yalnızca 1-3 günden fazla kullanılmaması tavsiye edilir, ardından optimal bir eğitim rejimi ile dengeli bir diyete geçmeniz gerekir.
Kilo kaybı için kereviz çorbası: basit bir tarif
Kereviz çorbasının temel tarifi şunları içerir: baharatlı kök sebzeler veya bitki sapları (200 gr.), lahana (herhangi bir tür - 800 gr.) ve soğan (700 gr.). Sebzeler 2 litre su için tasarlanmıştır. Bunun yerine aynı miktarda domates suyu da alabilirsiniz. Kalan sebzeler (nişastalı, yüksek kalorili patatesler hariç) tada eklenir.
1 litre suya kereviz çorbası için klasik ürün seti şunları içerir:
Bu sebzeler ince ince kıyılıp 10-15 dakika kadar kaynatılır. Çok pişmemiş meyveleri sevenler için daha az zaman harcamak daha iyidir.
Su yerine domates suyunu tercih edenler için bu sıvının 1,5 litresi karşılığında şunları alabilirsiniz:
Sebzelerin doğranması, bir tavaya konulması ve domates suyuyla doldurulması gerekir. Meyve kütlesinin tamamı sıvıyla kaplı değilse su eklemeniz gerekir. Daha sonra yemeği kaynatın ve yaklaşık 10 dakika kaynatın, ardından tavayı bir kapakla kapatın ve sebzeleri aynı süre pişirin.
Kereviz püresi çorbasının içindeki malzemeler farklılık gösterebilir. klasik tarif– 1 litre su için:
Soyulmuş sebzeleri istediğiniz büyüklükte doğrayın, soğanları ve havuçları haşlayın, ardından kalan malzemeleri tavaya ekleyin. Sebzeler hazır olduğunda blender ile püre haline gelene kadar karıştırın. Servis yapmadan önce yemeği zenginleştirin zeytin yağı ve yeşillik dallarıyla süsleyin.
Hazır kereviz çorbası, diyetinizde çeşitli yiyeceklerle birleştirilebilir. düşük kalorili yiyecekler: Nişastasız sebzelerden yapılan salatalar, kefir, haşlanmış tavuk göğsü(kabuksuz), haşlanmış kahverengi pirinç ve meyve (muz hariç).
Kilo kaybı için kereviz çorbası: doktorların yorumları
World Wide Web'de kereviz çorbası hakkında tıp uzmanlarının çelişkili incelemelerini sıklıkla bulabilirsiniz:
Gleb Konstantinovich, cerrah:
Uygulamamda bunu sıklıkla kullanıyorum hızlı kilo kaybışişman insanlar için basit çorba: kerevizin (kökünü veya saplarını alın) sebzelerle - domates, biber, lahana - kaynatma. Ameliyattan 3-5 gün önce çok şişman insanlar yardımıyla uzaklaştırıldı. Bunun ameliyat sırasında hastanın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve rehabilitasyon döneminde iyileşme üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Lyudmila Aleksandrovna, terapist:
Kronik hastalıkları olan hastalar için katı diyetlerin tehlikeleri kaç kez söylendi! Kereviz "kilo verme mucizesi", gastrointestinal sistemde ülseratif lezyonları olan, böbrek hastalıklı (özellikle taş varsa) kişiler için tehlikelidir. Hamile kadınlarda bu baharatlı sebzeyi yemek rahim kasılmalarına neden olabilir ve düşük yapma tehdidi oluşturabilir! Epilepsi hastalarında kereviz çorbası başka bir krizi tetikleyebilir!
Kereviz ve sebze çorbasıyla zayıflamak ister misiniz? Başlamadan önce vücudunuzu kontrol edin. kronik hastalıklar! Kesinlikle sağlıklı mı? Spor salonunda kilo verin!
Ekaterina Mikhailovna, beslenme uzmanı:
İnsanın öyle zamanlar vardır ki tıbbi endikasyonlar acil kilo kaybı gereklidir. Daha sonra kalorisi düşük ve sağlıklı yağlar içerdiği için kereviz sapından yapılan kremalı çorbayı sıklıkla önerebilirim. Bu nedenle böyle bir yemek sağlık açısından daha faydalıdır, ancak bu diyetin sonuçları daha mütevazı olacaktır. Uzun zamandır sağlıklı kızlara bile bu kadar yetersiz bir diyet önermiyorum!
Irina Gennadievna, beslenme uzmanı:
Dengesiz beslenmeye kategorik olarak karşıyım, çünkü katı bir beslenme programı belirli bir aşamada yavaş bir metabolizmaya neden olabilir ve bu da düşük kalorili bir diyetle bile keskin bir kilo alımına yol açabilir. Bu “tuzak” önce metabolizmayı uyarmak, hızlandırmak için çalışır, sonra vücut buna alışınca yavaşlamaya başlar, bu da bulimiaya, çöküntülere ve obeziteye yol açar.
Böyle bir diyet, patolojileri ve kronik hastalıkları olmayan bir kişi için oruç günü olarak işe yarayabilir. Bu diyetle sağlığınıza zarar vermeden bir günden fazla kilo veremezsiniz!
