Bu kilo verme diyeti yakın zamanda geliştirildi ve henüz fazla popülerlik kazanmadı. Ancak domates-süt diyeti oldukça etkilidir ve deneyenler sonuçtan memnun kalmaktadır.
Birçok kız için diyet menüsü birçok soruyu gündeme getiriyor çünkü bu kombinasyon ilk bakışta oldukça tuhaf görünüyor. Buna rağmen diyet denemeye değer çünkü yeni, ilginç ve mükemmel sonuçlar veriyor.
Diyet menüsü
Bu zayıflama diyetinin ürün yelpazesi çok geniş değildir. Diyet menüsünde az yağlı süt ve domates bulunur. Süt ürünlerini tüketemiyorsanız kullanabilirsiniz.
Bazı durumlarda sütü az yağlı bir peynir türüyle değiştirebilirsiniz. Gorgonzola ve benzeri çeşitler uygundur. Meyve suyu seçimine de dikkatle yaklaşılmalıdır.
Kendiniz hazırlamak veya çocuklarınızı beslemek için meyve suyu satın almak daha iyidir. Bunun nedeni ticari olarak satılan meyve sularının sadece tuz değil aynı zamanda koruyucu maddeler ve şeker de içermesidir.
Diyet seçenekleri
Şu anda birkaç diyet seçeneği var. Sadece diyet menüsünün kendisi açısından değil aynı zamanda uyum süresi açısından da farklılık gösterirler.
Üç günlük diyet
Bu seçenek çoğunlukla .
Kahvaltı – Bir bardak domates suyu veya süt.
Öğle yemeği – İki yüz gram süzme peynir veya domates.
Akşam Yemeği – Kahvaltıyla aynı.
Yedi günlük seçenek
Bu diyet menüsü o kadar katı değil. Ancak bu seçenek özel bir çorba kullanılmasını gerektirir.
Kahvaltı – Bir bardak yağsız süt veya domates suyu.
Öğle yemeği – Bir porsiyon domates ve süt çorbası.
Öğleden sonra atıştırması – Yaklaşık iki yüz gram taze olgun domates veya aynı miktarda az yağlı süzme peynir.
Akşam yemeği – Kahvaltıyı tekrarlayın.
Gerekli çorbanın tarifi oldukça basittir ve çok sayıda malzeme gerektirmez. Bir kilo domates alın, haşlayın ve ezin.
Elde edilen püreyi bir tencereye koyun ve ısıtın. Domateslerin içine yarım bardak su ve minimum yağ içeriğine sahip bir bardak süt dökün.
Tavadaki malzemeler ısıtıldıktan sonra yüz elli ila iki yüz gram doğranmış Gorgonzola veya diğer az yağlı peynirin yanı sıra fesleğen, soğan ve sarımsağı damak tadınıza göre ekleyin.
Çorbayı kaynatın ve orta güçte yirmi dakika pişirin. Çorba çabuk bozulabileceğinden servis yapmadan önce hazırlamak en iyisidir.
Güçlü bir açlık hissi yaşıyorsanız ve bozulma olasılığı varsa, havuç veya salatalık gibi diğer nişastasız sebzeleri yemek daha iyidir.
Sonuçların daha iyi olması için günlük kalori alımınızı değiştirmek en iyisidir. Bunu yapmak için, domates ve süt ürünlerini tükettiğiniz günleri değiştirmek yeterlidir.
Kontrendikasyonlar
Diğer gıda sistemleri gibi domates sütü diyetinin de kontrendikasyonlarının bir listesi vardır.
Sindirim sistemi ile ilgili herhangi bir sorun.
Temel diyet ürünlerine karşı hoşgörüsüzlük.
Yulaf ezmesi, kefir ve tavuk göğsüne dayalı geleneksel diyetlerden bıktınız mı? Yeni bir şey denemek ister misiniz; lezzetli, sağlıklı ve etkili bir şey? O halde domates suyu diyeti tam da doktorun önerdiği şey! Özellikle domatesleri ve türevlerini seviyorsanız. Bu yazımızda sizlere domates suyunun zayıflamaya iyi gelip gelmediğini anlatacak ve bu ürüne dayalı diyet seçeneklerini paylaşacağız.
Domates suyu vücudunuz için faydalı maddelerin gerçek bir deposudur. İçerisinde bol miktarda A ve C vitamini, karoten ve en önemlisi kanser oluşumunu engelleyen likopen bulunur. Domates suyu hamile kadınlar ve emziren anneler için de faydalıdır. Ayrıca “neşe hormonu” olan serotonin üretimini uyardığı için yorgunluk ve stresle mücadeleye yardımcı olur.
Domates suyuyla zayıflamak mümkün mü? Evet, bu ürün haklı olarak diyet olarak kabul edilir. Metabolizmayı hızlandırır, bu da fazla santimetreden kurtulmanıza yardımcı olur. Beslenme uzmanları, domates suyunun kilo kaybı için kullanılıp kullanılamayacağı sorusuna kesin olarak cevap vermek için ilginç bir deney yaptılar. Deneklerden bir grup et ve balık, taze sebzeler, meyveler ve süt gibi düşük kalorili yiyecekler yerken, diğeri de domates suyu yedi. İki ay sonra ikinci grup deneklerin ortalama bir buçuk kilo daha fazla kilo verdikleri tespit edildi. Bu yüzden domates suyuyla kilo verip veremeyeceğinizi merak etmeyi bırakın; başlayın ve doğal sonucu kendiniz görün!
Hangisini seçmelisiniz - mağazadan satın alınan mı yoksa ev yapımı mı?
Domates suyunun kilo vermedeki faydaları açıktır, ancak yalnızca kendiniz hazırlarsanız. Elbette mağaza raflarında bulunabilecek içecek muhtemelen daha lezzetlidir ancak taze sıkılmış içecek kadar sağlıklı değildir.
Ancak yararlı özelliklerinden ödün vermeden ev yapımı meyve suyunun tadını nasıl iyileştirebileceğimizi biliyoruz. Kilo kaybı için lezzetli domates suyu hazırlamak için kullanabileceğiniz tarifleri dikkatinize sunuyoruz:
- Üç domates, yarım büyük salatalık ve birkaç kereviz sapı. Tüm malzemeler bir meyve sıkacağından geçirilir.
- 200 gram domates ve aynı miktarda havuç, istenirse - biraz öğütülmüş karabiber, kelimenin tam anlamıyla bir bıçağın ucunda. Her şeyi bir karıştırıcıda iyice öğütün.
- Domates, salatalık ve biber. Her sebzenin suyunu sıkın ve istediğiniz oranda karıştırın.
- 500 gram domates ve 10 gram sarımsak. Domatesleri meyve suyuna işleyin, sarımsakları doğrayın. Malzemeleri birleştirin, beş ila on dakika bekletin ve süzün.
Taze domates hazırlamak için kabuğunda küçük kesikler yapmanız, sebzeleri bir kevgir içine koymanız ve üzerine kaynar su dökmeniz gerekir. Birkaç dakika sonra sapı çıkarın ve kabuğunu çıkarın ve posayı bir karıştırıcıda iyice öğütün. Bitmiş içeceğe tuz dışında otlar ve baharatlar ekleyebilirsiniz.
Domates suyu diyetleri: beğeninize göre seçin
Kilo verirken domates suyu içmek mümkün mü, bunu zaten anladık. Şimdi tam olarak nasıl içileceğinden ve hangi yiyeceklerin onunla birleştirileceğinden bahsedelim. Ana karakteri domates suyu olan çeşitli etkili diyet seçenekleri sunuyoruz. Herhangi birini seçin ve çalışmaya başlayın!
Domateste oruç günü
Uzun bir diyete hazırlanmak isteyenler veya aşırı yemekten sonra kendilerini toparlamak isteyenler için uygundur. Bu günkü diyetiniz bir buçuk litre taze domates suyundan oluşuyor. Gün boyunca birkaç dozda kullanın.
Üç günlük diyet: pirinç ve domates suyu
Domates suyuyla yapılan pirinç diyeti haklı olarak en popülerlerden biri olarak kabul ediliyor. Ve şaşılacak bir şey yok: monoton olmasına rağmen oldukça lezzetli. Ancak endişelenmeyin; bu ürünlerden sıkılacak vaktiniz olmayacak çünkü bu modda yalnızca üç gün yaşamanız gerekiyor.
Domates suyu ve pirinç diyeti şöyle görünür:
- İlk gün bir bardak pirinci tuz, yağ veya herhangi bir baharat eklemeden pişirmeniz gerekiyor. Elde edilen yulaf lapasını 4 eşit porsiyona bölün ve gün boyunca bazen taze sıkılmış domates suyuyla karıştırarak (bir buçuk ila iki litre yeterlidir) yiyin. Taze meyve suyu ve pirincin birbirinden ayrı tüketilmesi tavsiye edilir.
- Pirinç ve domates suyu diyetinin ikinci günü bir öncekine göre biraz daha aç geçer. Beslenme sistemi aynı, sadece bir bardak pirinç yerine - üç yemek kaşığı. Kaynatın ve üç öğüne bölün. Taze meyve suyu hala bir buçuk litredir.
- “Pirinç/Domates Suyu” diyetinin üçüncü günü en zor olanıdır. Gerçek şu ki, tahıl içermiyor, sadece taze domates içeriyor. Ama sınırsız miktarda!
Kilo kaybı için ihtiyacınız olan şey pirinç ve domates suyudur: Böyle bir diyetin üç gününde, fazladan birkaç kilo vermeniz garanti edilir. Ancak buna daha fazla gün bağlı kalmamalısınız - sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.
Domates suyuyla karabuğday diyeti pirinçle hemen hemen aynı görünüyor, tek bir farkla - tahıl miktarının günden güne azaltılmasına gerek yok. Reçete edilen bardağı demleyin, eşit porsiyonlara bölün, düzenli aralıklarla yiyin ve günde bir buçuk litre taze domates suyu almayı unutmayın. Üç günlük böyle bir diyet, fazla zorluk çekmeden birkaç ekstra yağ kıvrımından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Domates suyu ve kefir üzerine diyet
Bu, vücudunuzdaki birkaç kilogram fazla yağı hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olacak iki günlük hızlı bir diyettir. Kilo kaybı için günlük diyetiniz kefir, domates suyu ve çavdar ekmeğidir.
Kahvaltıda çıtır ekmek ve bir bardak taze meyve suyu yenilmeli, günün geri kalanında bir litre kefir içilmelidir. Ayrıca şekersiz veya diğer katkı maddeleri içermeyen su, kahve ve her türlü çayı kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz. İkinci günün menüsü tamamen aynı.
Domates suyu ve sütten yapılan zayıflama çorbası
Bu lezzetli ve inanılmaz sağlıklı çorba şu şekilde hazırlanıyor. Bir kilogram olgun domatesin soyulması (yukarıda açıklandığı gibi) ve bir karıştırıcıda doğranması gerekir. Elde edilen bulamacı bir tencereye aktarın, bir bardak süt ve yarım litre su ekleyin. Ortaya çıkan karışım kaynamaya başladığında, 150 gram rendelenmiş peynir (tabii ki tercihen az yağlı peynir) eklemeniz ve ardından 20 dakika daha pişirmeniz gerekir.
Bu çorbayı bir hafta boyunca yemeniz gerekiyor. Ama sadece kahvaltı için! Öğle yemeğinde, akşam yemeğinde iki yüz gramdan fazla olmayan az yağlı süzme peynir yemeniz önerilir - bir bardak taze domates suyu veya az yağlı süt. Bu arada sabahları çorbaya ek olarak süt veya taze sıkılmış domates suyu tüketilmesine izin veriliyor. Domates suyuyla yapılan bu diyet kilo kaybı için idealdir: sadece 7 gün - ve fazladan birkaç kilo gitti!
Artık kilo verirken domates suyunu içip içemeyeceğinizi ve en önemlisi etkisinin hızlı ve kalıcı olması için onu nasıl doğru kullanacağınızı biliyorsunuz. Deneyin ve zaferlerinizi yorumlarda paylaşın!
İlk iki güne aç denir: bir litre süt, bir bardak domates suyu, iki parça siyah ekmek.
İki protein günü.
Kahvaltı: bir bardak kahve veya süt, bir parça siyah ekmek, yarım yemek kaşığı tereyağı, yarım yemek kaşığı bal.
Akşam yemeği: bir tabak et suyu, bir parça haşlanmış et veya balık, iki kaşık yeşil bezelye, bir parça siyah ekmek.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: bir bardak çay veya süt, yarım yemek kaşığı bal.
Akşam yemeği: bir parça haşlanmış et (veya iki yumurta), 50 gr peynir veya yağsız jambon, bir parça siyah ekmek, bir bardak kefir.
İki sebze günü.
Kahvaltı:
Akşam yemeği: tereyağsız sebze çorbası, bir parça siyah ekmek, salata, salata sosu veya bitkisel yağla tatlandırılmış sebze güveci.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: iki elma veya iki portakal.
Akşam yemeği: bir parça siyah ekmek, bir bardak çay, yarım yemek kaşığı bal ile sebze salatası.
Oruç günlerini tekrarlamayın; 20 güne kadar iki protein günü ve iki sebze gününü dönüşümlü olarak uygulayın. Akşam yemeğini en geç 19:00'a kadar yiyin. Her gün bir multivitamin tableti aldığınızdan emin olun.
Kilo kaybı - 15 kg'a kadar.
Greyfurt diyeti
Bu diyet narenciye severler için uygundur ve bu nedenle greyfurta alerjiniz olmamalıdır. Bu diyeti seçerseniz, etkinliğini artırmak için aşağıdaki kuralları da izleyin.
Yatmadan üç saat önce yemek yemeyin. Tuz alımınızı sınırlayın. Şeker alımınızı sınırlayın.
Az yağlı süt ürünleri kullanın.
Nişastasız sebzeler kullanın ve salata sosları için bir damla bitkisel yağ ile limon suyu kullanın.
Ve tabii ki günde üç greyfurt yiyin (kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde).
1 gün
Kahvaltı: 50 gr peynir, şekersiz kahve veya çay.
Akşam yemeği: 250 gr yeşillikli sebze salatası, limon suyuyla tatlandırılmış Çay.
Akşam yemeği: 150 gr et, 200 gr limon suyuyla sebze salatası, bir çay kaşığı ballı çay.
2. gün
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.
Akşam yemeği: 50 gr peynir veya 150 gr süzme peynir.
Akşam yemeği: 200 gr balık, sebze salatası, bir parça siyah ekmek veya çıtır ekmek.
3 gün
Kahvaltı: Bir çorba kaşığı kuru üzüm ilavesiyle 150 gr yulaf lapası (yulaf ezmesi, karabuğday).
Akşam yemeği: Bir parça siyah ekmek veya gevrek ekmek ile 200 gr sebze çorbası.
Akşam yemeği: 200 gr domatesli ve salatalıklı tavuk, çay.
4 gün
Kahvaltı: bir bardak domates suyu, haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: 300 gr havuç salatası veya yeşil sebzeler (salatalık, biber, kereviz, marul, brokoli vb.), bir parça ekmek veya kızarmış ekmek.
Akşam yemeği: 350-400 gr haşlanmış sebze, çay.
5 gün
Kahvaltı: portakal veya elma. Limonlu kahve veya çay.
Akşam yemeği: sebze salatası ile iki fırında patates (200 gr).
Akşam yemeği: 200 gr et, bir bardak domates suyu.
Altıncı ve yedinci günlerde, temel kuralları dikkate alarak dilediğiniz seçeneklerden birini seçebilir veya kendi menünüzü birleştirebilirsiniz.
Düşük kalorili diyet
Bu düşük kalorili diyet bir ay sürer. Sofia Vendrovskaya'nın “Güzellik ve sağlık için 100 dakika” kitabından alınmıştır.
A menüsü iki günde bir B menüsüyle dönüşümlü olarak kullanılır.
İlk hafta.
İşten önce:
Seçenek A: bir bardak ılık süt, bir kaşık bal, bir adet bayat simit.
Seçenek B: bir fincan çay, üzerine maydanoz serpilmiş bir parça siyah ekmek.
Öğle yemeği:
Seçenek A: bir bardak çay, 2 parça siyah ekmek, iki marul yaprağıyla ince bir şekilde yağlanmış. Seçenek B: bir bardak kefir, bir adet bayat simit, 10-12 adet tuzlu turp.
Akşam yemeği:
Seçenek A: yaban turpu ile haşlanmış balık, otlar serpilmiş 2-3 patates, limon suyu ve zeytinyağı ile yeşil salata.
Seçenek B: yeşil bezelyeli kalın sebze çorbası, bir parça yağsız dana eti, 2-3 patates, şekerli ve limonlu meyve salatası.
Öğleden sonra atıştırmalıkları:
Seçenek A: iki domates veya bir bardak domates suyu ve bir kraker.
Seçenek B: meyve veya bir bardak meyve suyu ve bisküvi.
Akşam yemeği:
Seçenek A: bir bardak az yağlı kefir, 2 parça siyah ekmek, ince bal ile yağlanmış ve üzerine maydanoz serpilmiş.
Seçenek B: bir bardak tatlı süt, 2 parça challah, fırında kurutuldu, bal ile yağlandı.
İkinci hafta.
İşten önce:
Seçenek A: bir bardak meyve veya sebze suyu, 1 kraker.
Seçenek B: bir bardak sütlü çay, bir parça ballı siyah ekmek.
Öğle yemeği:
Seçenek A: 2 parça siyah ekmek, biraz tereyağı ve peynir, bir bardak çay.
Seçenek B: 2 parça etli siyah ekmek, 2 domates, bir bardak çay.
Akşam yemeği:
Seçenek A: 2 et pirzola, havuç salatası, jöle.
Seçenek B: haşlanmış yumurta, haşlanmış balık, 2 patates, yeşil salata ile kırmızı pancar çorbası.
Öğleden sonra atıştırmalıkları:
Seçenek A: meyve, bisküvi.
Seçenek B: kefir ve kraker.
Akşam yemeği:
Seçenek A: kefir, reçelli siyah simit.
Seçenek B: bir bardak çay, 2 parça az yağlı peynir.
Üçüncü hafta.
İşten önce:
Seçenek A: bir fincan kahve, bir parça ballı siyah ekmek.
Seçenek B: bir bardak ballı süt, bir kraker.
Öğle yemeği:
Seçenek A: kefir, bir parça tereyağlı siyah ekmek, rafadan yumurta, turp.
Seçenek B: bir bardak çay, 2 parça yağsız jambonlu ekmek, 2 domates.
Akşam yemeği:
Seçenek A: kuru bir tavada kızartılmış biftek, ekşi kremalı ıspanak, bir bardak meyve suyu.
Seçenek B: pirinç, haşlanmış mantar, bir bardak et suyu, 2 pişmiş elma.
Öğleden sonra atıştırmalıkları:
Seçenek A: meyve, kraker.
Seçenek B: meyve, bisküvi.
Akşam yemeği:
Seçenek A: bir bardak süt, bayat bir simit, süzme peynir.
Seçenek B: bir bardak çay, soğuk dana eti ile bir parça ekmek, bir elma.
Dördüncü hafta
İşten önce:
Seçenek A: bir fincan çay, ballı kraker.
Seçenek B: bir bardak süt, tereyağlı siyah ekmek.
Öğle yemeği:
Seçenek A: 2 parça tereyağlı ve az yağlı peynirli ekmek, 2 elma.
Seçenek B: tereyağlı bayat simit, 2 adet haşlanmış yumurta, çay, elma.
Akşam yemeği:
Seçenek A: sebzeli tavuk porsiyonu, 2 yemek kaşığı patates püresi, yeşil salata, jöle.
Seçenek B: bir bardak yağsız et suyu, domates soslu fasulye, 2 otlu patates, bir elma.
Öğleden sonra atıştırmalıkları:
Seçenek A: havuç suyu, bisküvi.
Seçenek B: bir fincan kahve, kraker.
Akşam yemeği:
Seçenek A: bir bardak az yağlı kefir, bayat bir simit.
Seçenek B: 2 dilim ekmek, ciğer ezmesi, turp.
Japon diyeti
Bu diyetle şunları kullanamazsınız: patates, şeker, limonata, bira, alkol, ekmek, un ve şekerlemeler. Tuz alımını sınırlayın. Kısıtlama olmaksızın su.
1 gün
Kahvaltı: siyah kahve.
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağda haşlanmış lahana, bir bardak domates suyu.
Akşam yemeği: kızarmış veya haşlanmış balık.
2. gün
Kahvaltı: siyah kahve ve kraker.
Akşam yemeği: kızarmış veya haşlanmış balık, bitkisel yağda haşlanmış lahana.
Akşam yemeği: haşlanmış sığır eti 220 gr, bir bardak kefir.
3 gün
Kahvaltı: kefir ve kraker.
Akşam yemeği: bitkisel yağda veya kabak havyarında kızartılmış kabak, elma.
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı taze lahana salatası.
4 gün
Kahvaltı: siyah kahve ve kraker.
Akşam yemeği:çiğ yumurta, bitkisel yağlı 3 büyük haşlanmış havuç, 15 gr peynir.
Akşam yemeği: meyveler.
5 gün
Kahvaltı: limon suyuyla tatlandırılmış çiğ rendelenmiş havuç.
Akşam yemeği: büyük balık (500 gr), kızartılmış veya haşlanmış, bir bardak domates suyu.
Akşam yemeği: meyveler.
6. Gün
Kahvaltı: siyah kahve ve kraker.
Akşam yemeği: yarım haşlanmış tavuk, taze havuç salatası.
Akşam yemeği: HAYIR.
7. Gün
Kahvaltı:çay.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış sığır eti, meyve, bir bardak kefir.
Akşam yemeği:Üçüncü günden sonra önceki günlerin diyetinden meyve veya istediğiniz herhangi bir şey.
8. Gün
Diyet 7 gün boyunca tekrarlanmalıdır.
Daha sonra diyeti 3. günden 5. güne kadar tekrarlıyoruz.
13 gün içerisinde 7-8 kilo kilo verilir.
Diyet "Hafta"
Bu diyet 2-4 kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu diyetin avantajı uygun fiyatlı gıdalardan oluşması ve sebze ve meyve içermesidir. Dezavantajı ise diyetin çalışan insanlar için pek uygun olmamasıdır çünkü... Yemekler saate göre planlanıyor. Diyetinizden şeker, patates, havuç, pancar ve baklagilleri hariç tutmanız önerilir. Az yağlı süt ürünlerinin kullanılması tavsiye edilir. Salata hazırlarken sos kullanın: Bir limon suyuyla karıştırılmış bir çay kaşığı zeytinyağı. Günde en az iki litre su için, en çok tercih edilenler ise maden suyu, bitki çayları, kuru kayısı kompostosu (şekersiz), kuşburnu kaynatma, ebegümeci çayıdır.
1 gün
7.30 - 2 kivi.
10.00 - bir porsiyon az yağlı yoğurt, bir fincan çay veya kahve.
11.00 - elma.
13.00 - Zeytinyağı ve limon suyuyla süslenmiş yeşil salata.
15.00 - 80 gr haşlanmış tavuk göğsü, 100 gr karnabahar, 2 dilim peynir.
17.00 - armut.
19.30 - iki yumurtalı omlet, biyo-yoğurt.
2. gün
7.30 - turuncu.
8.00 - karabuğday lapası.
11.00 - elma.
13.00 - 100 gr haşlanmış yağsız balık.
15.00 - haşlanmış sebze, salata, organik yoğurt.
17.00 - armut.
19.00 - bir bardak lahana suyu.
19.30 - Soslu yeşil salata, az yağlı süzme peynir, organik yoğurt.
3 gün
7.30 - yarım bardak taze sıkılmış meyve suyu ve yarım bardak su.
8.00 - sütlü yulaf lapası.
10.00 - bir porsiyon az yağlı süzme peynir, bir fincan çay veya kahve.
11.00 - elma.
13.00 - 100 gr haşlanmış dana eti.
15.00 - salata, haşlanmış sebze, 2-3 dilim peynir.
19.00 - bir bardak lahana suyu.
19.30 - Peynirli karnabahar, organik yoğurt.
4 gün
7.30 - 2 mandalina.
8.00 - Sütlü arpa lapası.
11.00 - elma.
13.00 - 100 gr haşlanmış kalamar.
15.00 - Yeşil salata, haşlanmış patlıcan, 2 dilim peynir.
17.00 - 4'er adet kuru kayısı ve kuru erik.
19.00 - Domatesli çırpılmış yumurta.
19.30 - Haşlanmış sebzeler, biyo-yoğurt.
5 gün
7.30 - 2 kivi.
8.00 - sütlü yulaf lapası.
10.00 - şekersiz reçel, bir fincan çay veya kahve ile kepekli ekmekten kızarmış ekmek.
11.00 - elma.
13.00 - 100 gr haşlanmış tavuk göğsü.
15.00 - Yeşil salata, 100 gr karnabahar veya brokoli, yoğurt.
17.00 - armut.
19.00 - bir bardak lahana suyu.
19.30 - Peynirli fırında domates, az yağlı süzme peynir.
6. Gün
7.30 - turuncu.
8.00 - karabuğday lapası.
10.00 – bir porsiyon az yağlı yoğurt, bir parça kepekli ekmek, bir fincan çay veya kahve.
11.00 - elma.
13.00 - haşlanmış sebzeler.
15.00 - 100 gr haşlanmış balık, yeşil salata, bir dilim peynir.
17.00 - 4 badem, 3 fındık, 1 ceviz.
19.00 - mantarlı omlet.
19.30 - haşlanmış sebzeler, yeşil salata.
7. Gün
Bütün gün için 1,5 kg elma (altı doza bölünmüş).
Diyet "Dinlenme"
Bu diyet, diyet yemeği hazırlamayı sevmeyen veya vakit ayıramayan kişiler için uygun olabilir. Üç kilograma kadar kilo kaybı vaat edildi.
1 gün
Kahvaltı: bir bardak süt ve iki küçük tahıllı ekmek.
Akşam yemeği: Mayonezli 10 haşlanmış köfte (tercihen düşük kalorili).
Öğleden sonra atıştırmalıkları: Büyük elma.
Akşam yemeği: iki yumurtadan çırpılmış yumurta ve bir dilim siyah ekmek.
2. gün
Kahvaltı: 2 büyük havuç ve bir porsiyon yoğurt.
Akşam yemeği: 2 dilim jambon ve bir dilim taze lahana.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: muz.
Akşam yemeği: 100 gr makarna ve bir dilim peynir.
3 gün
Kahvaltı: mayonezli haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: bir bardak hazır çorba ve domates ve soğan salatası.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: turuncu.
Akşam yemeği: haşlanmış sosis ve haşlanmış pancar, dilimler halinde kesilir.
4 gün
Kahvaltı: bir bardak kefir ve 5 ceviz.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış balık ve pilav.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: 2 mandalina.
Akşam yemeği: Siyah ekmek üzerine haşlanmış sosis veya yağsız haşlanmış domuz eti içeren 2 sandviç.
5 gün
Kahvaltı: bir bardak süt, bir çorba kaşığı müsli ve 3 adet kuru kayısı.
Akşam yemeği: Bir küpten seyreltilmiş bir bardak et suyuna biraz soğan, havuç ve peynir doğrayın. Kaynamak.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: hurma.
Akşam yemeği: Bir çorba kaşığı reçel ile 200 gr süzme peynir.
6. Gün
Kahvaltı: bir porsiyon meyveli yoğurt.
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk budu ve 150 gr lahana.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: armut.
Akşam yemeği: 2 havuç ve bir elma.
7. Gün
Kahvaltı: iki yumurtalı omlet.
Akşam yemeği: vejetaryen pancar çorbasının bir kısmı.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: 200 gr üzüm.
Akşam yemeği:çabuk kızartılmış biftek (150g) ve 50g haşlanmış makarna. Onlar için bir sos hazırlayın: Yarım taze domatesi bir çay kaşığı bitkisel yağ ve bir diş sarımsakla çırpın.
Diyet "Svetlanka"
Diyetin 13. gününde kilo kaybı 5 kg olmalı, diyet bitiminden sonra da kilo kaybı devam etmelidir. Diyet sırasında alkollü içecekler, tuz, şeker ve tatlıların diyetten çıkarılması önerilir. Her gün en az 1,5 litre su içmelisiniz.
Diyetin 1. ve 13. günleri
Kahvaltı: bir fincan sade kahve.
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, ıspanak 80g, 2 adet domates.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış et, 3 marul yaprağı.
Diyetin 2. ve 12. günleri
Kahvaltı: bir fincan sade kahve.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış et, 3 marul yaprağı.
Akşam yemeği: 100 gr fincan siyah kahve jambonu, bir bardak kefir
Diyetin 3. ve 11. günleri
Kahvaltı: bir fincan sade kahve.
Akşam yemeği: bitkisel yağda kızartılmış kereviz kökleri, domates ve meyveler - hepsi 150g.
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 150 gr rendelenmiş havuç, 50 gr peynir.
- Yiyecek konusunda kendini sınırlayan bir kişi için faydalı olan, minimum miktarda kalori içeren doğal bir ürün. Çoğu kadın bu içeceği kullanmanın kilo vermelerine yardımcı olabileceğinden şüphe ediyor.
Ancak beslenme uzmanları uzun süredir kanıtlanmış bir diyet ilacı olarak domates suyunu kullanıyorlar. Önemli olan, onu nasıl doğru kullanacağınızı ve hedefinize ulaşmak için hangi gıda ürünleriyle kullanacağınızı bilmektir.
Domates suyunun faydaları
Aşağıdaki yararlı bileşenleri içerirler:
- Vitaminler: retinol, tokoferol, grup B, C.
- Mikro ve makro elementler: kalsiyum, çinko, kükürt, potasyum, demir.
Bu maddeler taze domates suyuna aktarılır ve sebze uygun şekilde işlenirse iyi korunur.
Domateslerin faydalı özelliklerine bakalım:
- Kardiyovasküler sistem için koruyucu bir ajan olarak görev yapar. Kan pıhtılaşması riskini azaltır.
- Antioksidan özelliklere sahiptir. Güzelliği, gençliği korumanıza izin verir ve ayrıca kanserli malign tümör riskini azaltır.
- Mutluluk hormonunun doğal sentez sürecini hızlandırır- serotonin. Madde duygusal durumu iyileştirir, depresyonu ve ilgisizliği ortadan kaldırır.
- Acı verici hisleri hafifletir adet öncesi ve iklimsel sendrom sırasında.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Midedeki fermantasyon sürecini önler gazların birikmesinin yanı sıra. Sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Saçın, cildin ve tırnakların görünümünü iyileştirir.
- Prostat bezini korur dış olumsuz etkilerden.
- Gücü geri yükler.
- Su dengesini normalleştirir,ödem oluşma riskini azaltır. Üriner sistem için oldukça faydalı bir ürün olarak kabul edilmektedir.
- Obeziteye karşı etkili tedavi ve aşırı vücut ağırlığından kurtulmak.
- Kan şekeri düzeylerini azaltır. Diabetes Mellitus'ta kullanılmasına izin verilir.
Meyve suyunun faydası uzun zamandır kanıtlanmıştır. İçecek, kanın durgunlaşmasını ve kan pıhtılarının oluşmasını önlediği için özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişiler için tavsiye edilir. Hamilelik sırasında meyve suyu kandaki demir seviyelerini normalleştirir.
Domates suyunun zararı
Domatesli içeceğin aşırı ve kontrolsüz kullanımı insan vücuduna ciddi zararlar verebilir.
Kullanım için ana kontrendikasyon— bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük, alerjiler. İkinci durumda, kızarıklık veya kaşıntı meydana gelirse, içeceği almayı derhal bırakmalısınız.
Sindirim sisteminin işleyişini geliştirme yeteneğinden dolayı domates suyu tahriş edici olabilir ve mevcut kronik hastalıkları kötüleştirebilir.
Domates suyunda kaç kalori var?
İçecek düşük kalorilidir, çünkü ortalama olarak 100 gram ürün başına 17 ila 22 Kcal vardır, bu nedenle bir bardak taze meyve suyu 44 Kcal'a kadar içerir.
Düşük enerji değeri nedeniyle domates suyu aşırı vücut ağırlığını azaltmak için faydalı ve gerekli bir ürün olarak kabul edilmektedir.
Buna rağmen beslenme uzmanları, içeceğin doğru alınması gerektiği ve diyetin de doğru yapılması gerektiği konusunda sevenlerini uyarıyor. Aksi takdirde sağlığınıza ciddi zararlar verebilirsiniz.
Domates suyu nasıl doğru içilir?
İçeceğin vücuda olağanüstü faydalar sağlaması için aşağıdaki kurallara ve temellere uymalısınız:
- Yalnızca doğal taze meyve suyu kullanın Paket halinde satın almak yerine tercihen ev yapımı. Teneke kutu veya ambalajlarda satın alınan bir içeceğin, ürünü daha uzun süre muhafaza etmek için kullanılan sentetik maddeler içerdiğini unutmamak önemlidir. Ev yapımı meyve suyunun çok ekşi olduğu ortaya çıkarsa, biraz ince kıyılmış sarımsak veya taze otlar ekleyebilirsiniz.
- Domateslerin protein ve nişasta ile karıştırılması önerilmez. Aksi takdirde böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilirsiniz.
- Yemekten 30 dakika önce içilmesi tavsiye edilirÇünkü içmek daha hızlı emilecek ve vücuda zarar vermeyecektir.
- Diyet yaparken yemeklerin arasında meyve suyu alınır. veya onların yerine.
- Aşırı içki içmeyin.
- Tuz eklemek son derece istenmeyen bir durumdur, böylece içecek işe yaramaz olacak.
Kronik hastalıklarınız varsa domates suyu içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
3 ve 7 gün boyunca domates suyu diyeti
Domates diyetinin etkili olduğu düşünülmektedir. Gün boyunca düzenli olarak domates veya domates suyu tüketimini içerir. Klasik versiyon, hızlı bir şekilde çok fazla kalori yakmak ve fazla kilo vermek için tasarlanmıştır.
Diyet 1 litre taze domates suyu ve 150 gr ev yapımı çavdar ekmeği krakerini içermelidir. Saf, gazsız sıvı sınırsız miktarda içilebilir.
Diyet sırasında aşağıdaki yiyeceklerin diyete dahil edilmesi yasaktır:
- toz şeker;
- baharatlar;
- her türlü tuz;
- koruma;
- füme etler;
- kızarmış yiyecekler;
- şekerleme.
Çeşitlilik sağlamak için taze sıkılmış meyve suyuna taze otlar (maydanoz, dereotu, fesleğen) ekleyebilirsiniz.
Diyeti doğru ve kademeli olarak bırakmanız gerekiyor. Aniden tanıdık gıdalara geçmek, kilo alma riskinin artması anlamına gelir. Önce sebze çorbaları, ardından krakerler, çiğ sebzeler, ardından tahıllar ve et ürünleri tanıtılıyor.
3 ve 7 günlük detaylı örnek menüye bakalım.
3 günlük menü
Tablodaki yaklaşık üç günlük menü:
| Gün | Menü |
| 1 gün | :
taze domates 300 gr, bir bardak su. Öğle yemeği: taze sıkılmış meyve suyu (100-150 ml), yeşillik. Akşam yemeği: domates salatası, biraz tereyağlı lahana, şekersiz yeşil çay. Öğleden sonra atıştırmalıkları: taze domates (300 g). Akşam yemeği: domates suyu (250 ml), ekmek, taze otlar. |
| 2. gün | Kahvaltı: durgun su, şekersiz meyve. Öğle yemeği: sulu domates (350 gr), ekmek. : salatalık ve domatesli salata, taze otlar (yağsız, tuzsuz), limonlu yeşil çay. Öğleden sonra atıştırmalıkları: otlar ile taze domates (300 ml). Akşam yemeği: taze domates (250 gr), siyah ekmek. |
| 3 gün | Kahvaltı: limonlu yeşil çay, ekmek. Öğle yemeği: domates suyu (250 ml), taze otlar. Akşam yemeği: domates ve diğer taze sebzelerden oluşan salata, otlar, filtrelenmiş su. Öğleden sonra atıştırmalıkları: domates (250 gr), durgun su. : domates suyu (250 ml), yeşillikler, ekmek. |
Son öğün en geç 19:00 olmalıdır. Diyet sırasında günde en az 1,5 litre temiz su içmelisiniz.
7 günlük menü
Tablodaki yaklaşık haftalık menü:
| Haftanın günü | Menü |
| Pazartesi | Kahvaltı:az yağlı (100 gr), taze domates (200 ml), ekmek. Öğle yemeği:durgun su, elma. Akşam yemeği: lahana salatası, taze otlar (50 gr), haşlanmış kümes hayvanları (100 gr), domates suyu. Öğleden sonra atıştırmalıkları: kurutulmuş meyve kompostosu, ekmek. Akşam yemeği: beyaz sebzeli haşlanmış (250 gr), domatesli içecek 200 ml. |
| Salı | Kahvaltı: meyve suyu, sert peynir (45 g). Öğle yemeği: portakal, su. Akşam yemeği: haşlanmış pirinç (100 gr), buharda pişirilmiş beyaz balık (100 gr), meyve suyu. Öğleden sonra atıştırmalıkları: beyaz peynir, taze domates. Akşam yemeği: sebze salatası (100 gr), haşlanmış dana eti (50 gr), domates suyu. |
| Çarşamba | Kahvaltı: haşlanmış patates (1 adet), domates suyu (200 ml). Öğle yemeği: sade Yunan yoğurdu. Akşam yemeği: sebzeli kümes hayvanı yahnisi (patates hariç) 250 gr, domates suyu 200 ml. Öğleden sonra atıştırmalıkları: pişmiş meyveler, domates içeceği. Akşam yemeği: buharda pişirilmiş az yağlı balık (100 gr), salata, salatalık, domates, yeşillik (50 gr), meyve suyu. |
| Perşembe | Kahvaltı: domates suyu (200 ml), kurutulmuş meyveler (100 gr). Öğle yemeği: lor peynirli bir dilim ekmek, su. Akşam yemeği: buharda pişmiş sebzeler (250 gr), taze domates. Öğleden sonra atıştırmalıkları: Yunan yoğurdu, domates suyu. Akşam yemeği: pişmiş dana eti (50 gr), lahana salatası (100 gr), domates içeceği 200 ml. |
| Cuma | Kahvaltı: haşlanmış yumurta (1 adet), domates suyu, ekmek. Öğle yemeği: az yağlı (200 ml). Akşam yemeği: pişmiş hindi eti (100 gr), sebzeli pilav (100 gr), domatesli içecek. Öğleden sonra atıştırmalıkları: taze domates, ekmek. Akşam yemeği: az yağlı süzme peynir (100 gr), meyve salatası (50 gr), taze domates 200 ml. |
| Cumartesi | Kahvaltı: az yağlı süzme peynir (100 gr), domates suyu (200 ml). Öğle yemeği: taze domates (2 adet), ekmek. Akşam yemeği: yağsız buharda pişmiş sığır eti (100 gr), pişmiş sebzeler (150 gr), sebze içeceği. Öğleden sonra atıştırmalıkları: Tarçınlı pişmiş elma, taze. Akşam yemeği: fırında balık (100 gr), domates ve ot salatası (50 gr), domates içeceği. |
| Pazar | Kahvaltı: peynirli ekmek dilimi, pithon. Öğle yemeği: Ryazhenka (200 ml), çavdar ekmeği. Akşam yemeği: sebzeli pişmiş balık (250 gr), meyve suyu. Öğleden sonra atıştırmalıkları: kurutulmuş meyveler (50 g), taze sebzeler. Akşam yemeği: az yağlı süzme peynir (150 gr), tatlı meyve değil, taze. |
Önemli! Kuru üzüm ve incir gibi kuru meyveler yasaktır.
Domateste oruç günü
Bir günlük oruç diyetleri vücut sağlığını iyileştirebilir ve obeziteyi önleyebilir. Yaz ve sonbaharda geçerlidir. Yaygın türlere bakalım.
Diyet: pirinç ve domates suyu
Mükemmel bir şekilde birleştirilmiş 2 malzeme: pirinç, sulu domates ve onlardan taze sıkılmış meyve suyu. Pirinç taneleri önemli miktarda içerir. Başlıca avantajı gluten içermemesidir.
Vücudu toksinlerden ve atıklardan temizlemek için kahverengi pirinç kullanılması tavsiye edilir.
5 doza bölünmesi gereken günlük ürün miktarı belirtilmiştir:
- İlk gün: 250 gr pirinci kaynatın, 1 litre taze içecek yapın.
- İkinci gün: Sabah, öğlen ve akşam 90 gr haşlanmış pirinç. Günlük taze meyve suyu normu 2,5 litredir.
- Üçüncü gün: Günde 2,5 litre ana içecek ve aynı miktarda gazsız temiz su için. Son aşamada pirinç yemeye izin verilmez.
Diyet: kuru üzüm ve domates suyu
Diyet: domates suyu ve kefir
Diyet yiyecek seçeneklerinde sıklıkla fermente sütlü içecek ve taze domates suyu bulunur.
Bunlardan biri değerlendiriliyor:
- kahvaltı - 200 ml ana içecek ve 50 gram kraker;
- Gün boyunca 1 litre az yağlı kefir dağıtın.
En az 2,5 litre temiz su, şekersiz yeşil çay içmeyi unutmayın. Bu seçenek 2 gün boyunca kullanılır ve hem düşük kalorili diyete geçmenizi hem de belinizden birkaç santimetre kaldırmanızı sağlar.
Diyet: tavuk ve domates suyu
Tavuk göğsü ve domates suyu içeren bir diyet, kas kütlesini kaybetmeden sorunsuz bir şekilde kilo vermenizi sağlayan hafif bir diyettir. Bu yöntem daha çok boşaltma seçeneğiyle ilgilidir ve gastrointestinal sistemi temizlemenize ve sindirim sürecini iyileştirmenize olanak tanır.
Menü şu şekilde olabilir:
- Sabah: ekmek ve tereyağı, bir bardak taze domates suyu.
- Akşam yemeği:“Sebze” salatası (domates, salatalık, dereotu, yağ, marul).
- Öğleden sonra atıştırmalıkları: Haşlanmış beyaz, az yağlı balık, meyve suyu.
- Akşam yemeği: mantar ve otlarla haşlanmış sebzeler, domates suyu.
Diyet: yumurta ve domates suyu
2 seçenek var:
Günlük diyet 2 çeşit yiyecek:
- her öğünde 2 yumurtanın beyazı;
- sert peynir - 15 gr;
- haşlanmış tavuk veya hindi - 200 gr;
- az yağlı süzme peynir - 100 g;
- taze, tatlı olmayan meyveler.
Diyet: süzme peynir ve domates suyu
Diyet: domates suyu ve siyah ekmek
Oruç günü olarak kullanılır ve en ağır olarak kabul edilir:
- Kahvaltı: taze domates (200 ml).
- Saniye kahvaltı: bir dilim siyah ekmek, su.
- Akşam yemeği: ekmek, taze meyvelerden ve şifalı otlardan yapılan içecek (250 ml).
- Öğleden sonra atıştırmalık: ekmek, su.
- Akşam yemeği: taze sıkılmış meyve suyu.
Diyet: süt ve domates suyu
Oruç süresi 3 gündür, günlük menü süzme peynir seçeneğine biraz benzer:
- Sabah: az yağlı süt 300 ml.
- Öğle yemeği: taze otlar ile taze sebze suyu.
- Akşam yemeği: domates 300 gr.
- Öğleden sonra atıştırmalıkları: süzme peynir (%1) 150 gr.
- Akşam yemeği: otlar ile taze meyve suyu.
Diyet: karabuğday ve domates suyu
Karabuğday- Diyet beslenmesinde en popüler tahıl. Çekirdekler önemli miktarda yapı malzemesi (protein) içerir. Bu sayede vücut çok daha az stres yaşar.
Ayrıca sürekli yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi de ortadan kalkacaktır. Bu seçenek 3, 5, 14 günlük diyetlerde oruç seçeneği olarak kullanılabilir.
Günlük yiyecek alımı:
- Domates- 300 gram.
- Taze- 1 l.
- Karabuğday lapası— 500 gr.
- Az yağlı kefir- 200 ml.
Diyet: balık ve domates suyu
Oruç günü için az yağlı kırmızı ve beyaz balık kullanmanız gerekir. Günlük norm: 1 litre meyve suyu, 0,5 kg haşlanmış beyaz balık, 2,5 litre durgun su. Belirtilen hacim eşit zaman aralıklarında 5 doza bölünmelidir.
Balık, besin eksikliğini gidermeye, açlık hissini gidermeye ve gastrointestinal sistemi mükemmel şekilde temizlemeye yardımcı olacaktır.
Diyet: peynir ve domates suyu
Diyet sırasında peynirin tamamının tüketilmesine izin verilmez.
En popüler çeşitler Tofu (100 g'da 90 Kcal) ve Ricotta'dır (100 g'da 170 Kcal).
Ayrıca durum ürününün kullanılmasına da izin verilir, ancak en düşük yağ içeriğine sahiptir. Ne yazık ki, bu tür son zamanlarda mağazalarda çok nadiren bulunuyor.
İşlenmiş veya lor peynir çok yardımcı olur. Kalorileri daha düşük ve çok sağlıklıdırlar. Örneğin Philadelphia peyniri (%5) mükemmeldir.
Yani bu tür diyet gıdalarında sadece peynir, ekmek, taze hazırlanmış taze sebzeler ve otlar ve durgun su tüketmenize izin verilir. İşlenmiş (lor peyniri) için günlük norm 100 gr, sert peynir için ise 50 gr.
Domates suyunu neyle değiştirebilirsiniz?
Taze domates mümkün değilse veya bundan sıkıldıysanız, aşağıdaki içeceklerle değiştirebilirsiniz:
- kuşburnundan;
- bitkisel infüzyon;
- elma, nar içeceği.
Bileşimin koruyucu maddeler, lezzet arttırıcılar veya diğer katkı maddeleri içermemesi koşuluyla, taze sıkılmış meyve suyu, mağazadan paketlenmiş meyve suyu ile değiştirilebilir.
Diyetinizi çeşitlendirmek için taze meyve suyu yerine baharat, tuz veya yağ eklemeden taze, pişmiş meyveleri kullanabilirsiniz.
Diyetin vaat ettiği sonuçlar
Taze sebze suyu kullanılarak yapılan diyet beslenmesi, 10 günde 8 kg'a kadar, 5 günde 5 kg'a kadar, 3 günde 2-3 kg'a kadar ve oruçlu bir günde 1,5 kg'a kadar kilo vermenize yardımcı olacaktır. Diyet, tüm alım kurallarına uyarak gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve ayrıca dolaşım sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve yüksek tansiyonun normalleşmesine yardımcı olur.
İyi sonuçlara ve birçok olumlu eleştiriye rağmen, diyetin bazı dezavantajları vardır:
- En az miktarda protein içerir kas kütlesini ve beslenmeyi fiziksel aktiviteyle birleştirme yeteneğini olumsuz yönde etkiler.
- Hızlı kilo kaybı Güçlü çatlaklar ve selülit ortaya çıktıkça epidermis daha az elastik hale gelir ve çok tükenir.
- Birçok kontrendikasyonu var yani diyet herkese uygun değil.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir diyeti kullanmadan önce, diyetinizi doğru bir şekilde formüle etmek ve böylece sağlığınıza zarar vermemek için bir doktor ve beslenme uzmanını ziyaret etmelisiniz. Taze domates suyunun tüm olumlu özelliklerine rağmen bir takım kontrendikasyonları vardır.
Organik asitlerin bolluğu nedeniyle midenin asidik ortamını arttırır, bu da gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının alevlenmesine yol açar:
- gastrit;
- pankreatit;
- gastrodenit
Aşağıdaki durumlarda diyete dahil edilmesi de yasaktır:
- safra kesesinde taş varlığı;
- eklem hastalıkları;
- gut;
- bulaşıcı nitelikteki genitoüriner sistem hastalıkları.
Taze meyve suyu kullanan bir diyet yasaktır:
- hamilelik sırasında ve emzirme döneminde;
- operasyonlardan sonra;
- diş minesinin yüksek hassasiyeti ile;
- çocuklar, gençler ve yaşlılar.
Aynı zamanda erozyon riskini artıran Helicobacter pylori mikroorganizmasını da aktive eder ve ardından mide ve duodenum ülserleri ortaya çıkar. Zehirlenme durumunda kusma ve ishal oluşabileceğinden sebze içeceği içmek yasaktır.
- figürünüzü şekillendirmenin ve fazladan birkaç kilo almanın harika bir yolu. Herhangi bir diyetin yalnızca geçici sonuçlar getireceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle ayrılırken tüm kurallara uymak zorunludur.
Domates suyunu herkes sevmez ama yukarıdaki yazıda da söylediğimiz gibi gerçekten aşırı kilolarla mücadeleye yardımcı oluyor ve son derece sağlıklı bir ürün.
Svetlana Markova
Güzellik değerli bir taş gibidir: ne kadar basitse o kadar değerlidir!
İçerik
Sağlığınıza zarar vermeden hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız diyetinize domatesli içecek dahil edebilirsiniz. Zararsız bir beslenme yöntemi var: Bir haftada 5 kg'a kadar kilo vermenize yardımcı olan domates suyu diyeti. Domates, insan kaslarında biriken glikojenin yakılmasına yardımcı olur. Meyve suyu içerseniz sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarınızı toksinlerden arındırıp metabolizmanızı da geliştirebilirsiniz.
Kilo kaybı için domates suyu
Beslenme uzmanlarına göre, herkes multivitamin suyu içemez, örneğin çeşitli mide veya bağırsak hastalıklarından muzdarip insanlar gibi kontrendikasyonları vardır. Bu tür hastaların oruçlu oldukları günlerde bile içki içmemeleri gerekmektedir. Domates suyunun zayıflamaya yararlı olup olmadığı konusundaki görüşler açıktır, tüketilmeye değerdir ve çiğ haliyle daha iyidir. Bu değerli ürün neler içeriyor:
- B vitaminleri;
- A, E, P vitaminleri;
- C vitamini;
- mikro elementler;
- makro elementler;
- yağlar, proteinler, karbonhidratlar.
Bu tür taze meyve sularını sadece diyet yaparken değil, kalorisiz ve sağlıklı olarak da içebilirsiniz. Domatesin kırmızı rengi, antioksidan özelliklere sahip olan likopen pigmentinden kaynaklanmaktadır. Lezzetli ve şifalı bir domates içeceği insan vücudunda sevinç hormonu serotoninin üretimini uyarır. Domateslerde bulunan potasyum gibi bir eser element, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle domates suyu ister diyet sırasında içilsin, ister sadece diyete dahil edilsin, organların ve sistemlerin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Domates diyeti
Domatesin mide suyunun asitliğini arttırdığını bilmek önemlidir, bu nedenle sağlıklı bir insan bile düzenli olarak taze meyve suyu tüketmeden önce doktora başvurmalıdır. Ancak bu durumda domates diyeti fayda sağlayacak, zarar vermeyecektir. Domates veya taze meyve suyu yemek açlık hissini bastırır çünkü domatesler ghrelin hormonunu içerir. Bu nedenle domates suyuyla zayıflamak kolaydır. Diyet, kilo vermenize etkili bir şekilde yardımcı olan birçok tarif içerir.
Pirinç ve domates suyunda diyet
İki bileşen birbirini mükemmel şekilde tamamlıyor - pirinç ve birkaç domates veya onlardan meyve suyu. Pirinç bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır ve gluten içermez. Vücudu temizlemek için kahverengi pirinç kullanmak daha iyidir. Domates suyu ve pirinç diyetinin birçok tarifi vardır; en popüler olanı, yalnızca bu iki bileşeni birleştiren hızlı üç günlük diyettir.
- İlk gün: 250 gr pirinci, 4 bardak taze domates suyunu kaynatın.
- İkinci gün: 3 yemek kaşığı. kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği için kaşık pirinç. Gün boyunca 2,5 litre domates suyu için.
- Üçüncü gün: Domates suyu ve su için, pirinç yemeyin.
Kilo kaybı için domates suyu ile kefir
Temizlemek ve kilo vermek için iyi bir seçenek, bir hafta boyunca kefir-domates diyetidir, vücuttan büyük miktarda toksinin atılmasına yardımcı olur. Bunu yapmak için taze taze domatesleri şekerin eklendiği pastörize meyve suyuyla değiştirmemelisiniz. İki ürünü yemek vücutta müshil görevi görür. Domates suyu az yağlı fakat besleyici bir üründür ve açlığı frenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak toplam ağırlıktan 3 kg çıkarılabilir ancak bu, yağ tabakasının tüketilmesinden değil, toksinlerden kurtulmasından kaynaklanmaktadır.
Kilo kaybı için domatesli karabuğday
Sabah kahvaltısında, öğle yemeğinde ve akşamları iki ana ürün yemelisiniz: karabuğday lapası ve meyve suyu. Haşlanmış yulaf lapası tereyağı, tuz veya şekersiz olmalıdır. Süt de eklenmemelidir, kefir onun yerini alabilir. Gün içerisinde 1 kg domates, birkaç porsiyon sağlıklı karabuğday lapası yemelisiniz. Kefirin %0 yağ içeriğine sahip olması önemlidir, 2 bardağa kadar tüketilebilir. Bu menü 14 gün boyunca diyet yemeklerinde kalmanızı sağlayacaktır.
Domates-elma diyeti
4 günlük kısa süreli diyet, bağırsakları temizlemenin yanı sıra zararlı toksinlerin de atılmasına yardımcı olur. Elma-domates diyeti vücut ağırlığını 4 kg azaltmanıza olanak sağlar. Tek yapmanız gereken menüyü günlere göre değiştirmek. Örneğin 1. gün sabah, öğle yemeği ve akşam kişi sadece domates yer. 2. gün 3 kg'a kadar elma yemelisiniz ve bu düzen son 2 gün boyunca devam etmelidir. Gerekli olmasa da diyetinize kurutulmuş meyveler ekleyebilirsiniz.
Oruç günü domates suyunda
Şaşırtıcı bir şekilde, bu günde farklı ürünlerden yemeklere yer verebilirsiniz, ancak ana madde kilo kaybı için domates suyu olmasına rağmen 3 kg domatesten yapılmaktadır. Bu seçeneği deneyenler 1 günde 1,5 kilo verdi. Günün menüsü:
- Kahvaltı: 250 ml taze domates suyu ve bir dilim siyah ekmek.
- Öğle yemeği: 500 ml taze domates suyu, 100 gr haşlanmış pirinç. Örneğin haşlanmış sebzeler – bezelye, patates, havuç.
- Öğleden sonra atıştırmalık: 250 ml taze domates, 100 gr haşlanmış et (hindi veya tavuk).
Mümkünse bu tür günler olabildiğince sık düzenlenmeli, günlük aşırı yeme sonrasında vücudun iyileşmesine yardımcı olur. Bir kişi karaciğerde veya midede ağrıdan şikayet ediyorsa veya mide-bağırsak hastalıkları geçirmişse, böyle bir günü düzenlemeden önce bir doktora danışmalısınız. Bu yaklaşım alevlenme aşamasını önleyecektir.
