Takmer každá žena skôr či neskôr natrafí na uvedomenie, že nie je spokojná so všetkým vo svojom vzhľade. Samozrejme, každá žena môže chcieť vidieť „najlepšiu verziu seba“ v zrkadle zrkadla, a ak máte také želanie, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s niektorými odporúčaniami.
Ako zmeniť svoj vzhľad na dievča, kde začať
Prvým krokom je načrtnutie akčného plánu. Napíšte na kúsok papiera, čo vám konkrétne nevyhovuje vo vašom vzhľade a ako je možné tieto vlastnosti zmeniť k lepšiemu. Prečítajte si na internete o rôznych kozmetických procedúrach, vo Photoshope experimentujte s farbou vlasov, hrúbkou obočia atď., Aby ste pochopili, či vám zamýšľané zmeny budú skutočne vyhovovať, až potom začnite s drastickými zmenami.
Ako sa zmeniť na nepoznanie
Vyrobte plast
Samozrejme, táto metóda je najradikálnejšia, ale stojí za to sa k nej uchýliť, iba ak sú na tvári nejaké skutočné chyby. Nie sú nezvyčajné situácie, keď dievča impulzívne zmení tvar pier alebo očí, ale neskôr sa opäť obráti na chirurga, aby vrátil všetko „tak, ako to bolo“ - „nové ja“ je odmietnuté. Nová verzia navyše nie je vždy lepšia ako predchádzajúca. Ak už dlho snívate o chirurgickom zákroku a ste presvedčení, že je to skutočný spôsob, ako vylepšiť svoj vzhľad, potom sa môžete rozhodnúť pre postup. Odporúčame vám, aby ste sa o tejto otázke poradili s niekoľkými praktickými chirurgmi.
Botox, zdvíhanie
Upozorňujeme, že injekcie botoxu a facelift sú zákroky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad žien starších ako 35-40 rokov. Mladé dievčatá spravidla tieto manipulácie s tvárou vôbec nepotrebujú a môžu byť dokonca škodlivé. Ak nie ste spokojní s kvalitou pokožky, obráťte sa na kozmetičku a požiadajte ho, aby vám odporučil procedúry, ktoré budú najlepšie zodpovedať vášmu veku.
Vytvorte tetovanie na tvári
Celkom bežný postup však pri jeho výrobe majte na pamäti, že niekedy budete musieť tetovanie opraviť, aby nevybledlo. V súčasnosti sa vykonáva tetovanie pier, obočia a podobne. Mnoho žien si všimne pohodlie tejto metódy - napríklad pomocou tetovania na pery dokázali vizuálne zväčšiť svoj objem bez toho, aby sa uchýlili k injekciám s kyselinou hyalurónovou a podobne. Takéto tetovanie navyše pomáha dočasne vyriešiť problémy s make-upom - majster spočiatku vyberá farbu podľa vašej túžby, s ktorou budú vaše pery namaľované. Rovnako tak môžete na očné viečka aplikovať šípky na očné linky, ktoré vám tiež môžu ušetriť čas na každodenné líčenie, ak sú neoddeliteľnou súčasťou make-upu.
Vnútorne sa zmeň
Samozrejme, vnútorné zmeny vás pravdepodobne nezmenia na nepoznanie, môžu však skutočne urobiť významné zmeny v obraze. Už dávno si všimli, že ak človek prehodnotí svoj postoj k životu, ocitne sa v neočakávanej vášni, začne sa venovať rôznym praktikám, ktoré pomáhajú dosiahnuť vnútornú harmóniu, potom tieto pozitívne zmeny začnú lepšie ovplyvňovať jeho vzhľad.
Schudnite alebo napumpujte
Ako viete, so zmenou hmotnosti sa zmeny prejavia aj na tvári. Tenšia žena si na sebe začne všímať nové rysy - náhle sa objavujúce lícne kosti, zmiznutie edému atď. Aj oči na tenšej tvári sa zrazu začnú zdať väčšie a výraznejšie. Nezabudnite tiež na nové obrysy, ktoré postava získava. Nielen ženy s nadváhou sú však často nespokojné so svojou postavou, ale aj tie, ktoré trpia chudnutím. V druhom prípade môžete získať potrebné kilogramy budovaním svalovej hmoty - v tomto prípade tenké telo dostane požadované tvary na správnych miestach a nadobudne výhodnejšie proporcie.
Ako sa má zmeniť za mesiac - akčný plán
Ak chcete dosiahnuť zmeny vzhľadu za mesiac, vopred si načrtnite potrebný akčný plán.
Dramaticky zmeniť účes a farbu vlasov
Môžete začať dramatickou zmenou účesu a farby vlasov. Ak dlhé roky nosíte vrkoč pod pásom, môžete strih aktualizovať napríklad strihaním vlasov po lopatky. Môžete si tiež predĺžiť vlasy, urobiť ofinu alebo urobiť zaujímavý účes na dĺžku vlasov. To všetko by sa však malo robiť, iba ak ste presvedčení, že nový obraz vám bude skutočne vyhovovať. Rovnaké pravidlo platí aj pre farbenie vlasov - ak je to možné, vyskúšajte parochňu s prameňmi požadovanej farby alebo upravte svoju fotografiu vo Photoshope, aby ste videli, ako budete vyzerať s aktualizovaným účesom. Upozorňujeme, že ak sa rozhodnete pre blond farbu, ale vaše vlasy sú teraz tmavé, pravdepodobne budete musieť postup farbenia opakovať viackrát, aby ste dosiahli požadovaný výsledok, s dodržaním niekoľkodňového intervalu.
Nový make-up (alebo jeho zjednodušenie, ak ste vždy farbili jasne)
Skúste pre seba nájsť nový make-up, s ktorým budete vyzerať efektívnejšie. K tomu existuje veľa tréningových videí na internete a rôznych kurzov. Aj bez toho sa však môžete pokúsiť maľovať inak ako obvykle - „pohrať sa“ s paletou farieb, naniesť tiene úplne iného odtieňa, na aký ste zvyknutí, experimentovať s farbou rúžu. Na tieto účely si môžete kúpiť niekoľko lacných rúžov \u200b\u200ba lacnú sadu očných tieňov - týmto spôsobom sa môžete určite ubezpečiť, ktoré farby sú pre vás kategoricky nevhodné a ktoré vyzerajú na vašej tvári veľmi zaujímavo. Samozrejme, po experimentovaní si očistite tvár a získajte nový rúž a tiene svojej obľúbenej značky a tie odtiene, ktoré sa vám po experimentovaní na tvári páčili najviac.
Aktualizácia šatníka
Žena sa často len aktualizáciou šatníka objaví pred ostatnými v úplne inom svetle. Možno ste zvyknutí obliekať sa v určitom štýle a ani netušíte, že k vám môžu ísť oveľa viac úplne iné veci. Odporúčame vám, aby ste si vybrali voľný deň a po príchode do obchodu s oblečením za dostupné ceny si odniesli do šatne niekoľko šatníkových predmetov, ktorým zvyčajne nevenujete pozornosť. Pokúste sa zhromaždiť niekoľko obrázkov z vecí, ktoré sú pre vás neobvyklé, pričom každý z nich musí byť vyfotografovaný v zrkadle fitnescentra. Doma si pozrite svoje fotografie, spomeňte si na pocity, ktoré ste zažili pri obliekaní nového oblečenia, a vráťte sa k tým veciam, ktoré vám vyhovujú. Môžete si však kúpiť tie šatníkové predmety, ktoré sú vám známejšie, ale nezabudnite ich doplniť novým príslušenstvom.
Zmeňte návyky a návyky
Vzdajte sa zlých návykov - zvyčajne nemajú najlepší vplyv na celkový vzhľad. Namiesto toho je lepšie osvojiť si nové zdravé návyky - šport, správnu výživu, prechádzky na čerstvom vzduchu a podobne.
Navštívte nové miesta, chatujte s novými ľuďmi
Rozšírte svoje obzory stretávaním nových ľudí a navštevovaním nových miest. Napríklad pri návšteve rôznych typov prevádzok nechtiac rozširujete svoj šatník - šaty do divadla, tepláky do fitnes, nový outfit na rande atď.
Ako sa transformovať rýchlo a lacno
Žena niekedy potrebuje len veľmi málo na to, aby ju transformovala - plný spánok a odpočinok. Často to zanedbávame a v dôsledku toho sa nám vytvárajú tmavé kruhy alebo vaky pod očami, unavené oči a ďalšie nepríjemné zmeny vzhľadu. Oddýchnutá a vyspatá žena zasa zvyčajne vyzerá sviežo a veselo, čo môže len vylepšiť jej vzhľad. Nájdite spôsob, ako si vyhradiť pár dní pre seba, v ktorých nebudete robiť nič iné, len spať a odpočívať. A nemusíte odpočívať pred počítačom - urobte si prechádzku po meste, stačí si ľahnúť na gauč, okúpať sa s morskou soľou, penou a éterickými olejmi a podobne.
Vyrobte si svoj účes a farbenie vlasov
Farbenie vlasov doma nie je vôbec ťažké, ak nehovoríme o nejakom zložitom zafarbení alebo zosvetlení. Na akomkoľvek farbive na vlasy nájdete podrobný návod na použitie.
Farbite si obočie
Mnoho žien sa prihlási na farbenie obočia v kozmetickom salóne alebo odloží túto návštevu na neskôr, pričom vôbec netušia, že si s týmto zákrokom ľahko poradia aj doma, pričom sa mu venujú najviac 15 minút. Aby ste to dosiahli, stačí si kúpiť tubu požadovanej farby v takmer každom kozmetickom obchode. Ak si nie ste istí, že danú úlohu zvládnete sami, pozrite si na internete video o tom, ako to urobiť, alebo si prečítajte všeobecné odporúčania.
Choďte športovať alebo držte diétu
Športovať sa dá nielen v posilňovni, ale aj doma. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám zásobiť sa dvojicou činiek a začať cvičiť - na tento účel si môžete na webe vyzdvihnúť niekoľko videí, ktoré demonštrujú súbor cvikov pre konkrétnu svalovú skupinu. Aj keď každý deň len začnete robiť drepy a cvičiť brušné svaly, bude to mať pozitívny vplyv na váš vzhľad. V prípade nadmernej hmotnosti na tele odporúčame zvoliť si pre seba vhodnú stravu - zlepší sa tým nielen váš vzhľad, ale tiež to bude mať dobrý vplyv na vašu celkovú pohodu.
Čo môžete na sebe zmeniť, ak ste už vyskúšali všetko?
Vyrobte si tetovanie, mihalnice, nechty
Vyskúšajte zaujímavú manikúru - môže vášmu vzhľadu dodať neočakávané dotyky. Je tiež dosť možné, že predĺžené mihalnice alebo tetovanie očných viečok dodajú vášmu vzhľadu väčšiu expresivitu.
Dajte si tetovať
Ak už dlho snívate o tetovaní a nejde o žiadne impulzívne rozhodnutie, potom je možno čas splniť si sen? Vyberte si salón s pozitívnymi recenziami alebo sa zaregistrujte u majstra na odporúčanie - pre istotu aj malá kresba na tele, ktorá sa vám páči, vám dá príležitosť cítiť sa novým spôsobom.
Farbite vlasy neočakávanou farbou
Farba vlasov hrá v celkovom vzhľade veľkú úlohu. Tá istá žena s rôznymi farbami vlasov vyzerá úplne inak. Skúste s vlasmi experimentovať, vopred sa však ubezpečte, že vám tieto zmeny budú vyhovovať.
Zastrihajte dlhé kučery alebo sa nahromadte, ak máte krátky účes
Samozrejme, môžete robiť nečakané experimenty nielen s farbou vlasov, ale aj s ich dĺžkou. Mnoho žien ani len nevie, ako vyzerá s vlasmi po pás, a to len z toho dôvodu, že sa im nikdy nepodarilo nechať si vlasy narásť na tento limit. Medzitým sa môžete pokúsiť predĺžiť vlasy tým najšetrnejším spôsobom alebo vyskúšať falošné pramene.
Niektorí tiež dlhé roky nosia vlasy po pás aj napriek tomu, že im tento účes vôbec nesedí a kudrlinky všeobecne nepôsobia príliš úhľadne kvôli rozštiepeným končekom alebo fádnosti. Niektorí z nich si napriek tomu prestrihli vrkoče, čím vytvorili napríklad podlhovastý štvorec. Vďaka tomu bude ich obraz sviežejší a zaujímavejší a ich vlasy budú vyzerať oveľa zdravšie.
Aby ste sa transformovali k lepšiemu - neponáhľajte sa experimentovať
Myslite dobre a preštudujte si informácie
Pred rozhodnutím o drastických zmenách skúste prečítať recenzie o nich na internete, poraďte sa s blízkymi. Nerozhodujte sa impulzívne.
Poraďte sa s odborníkmi
V závislosti od oblasti, v ktorej plánujete zmeny, sa poraďte s kaderníkom, kozmetičkou, plastickým chirurgom atď.
Venujte viac času dosiahnutiu lepších výsledkov
Neočakávajte, že dosiahnete skvelé výsledky v krátkom čase - v niektorých prípadoch to nie je možné. Hovoríme o diétach, športových aktivitách, komplexnej starostlivosti o pleť, zbavovaní sa celulitídy a oveľa viac.
Je ťažké dosiahnuť dramatické zmeny za týždeň, pokiaľ ide o výrazné chudnutie, prírastok svalov alebo plastickú chirurgiu (zotavenie trvá istý čas). Počas tejto doby však môžete urobiť veľa ďalších zmien vo vzhľade. Hlavná vec je vopred si naštudovať potrebné informácie a uistiť sa, že tieto zmeny budú skutočne k lepšiemu - inak by sa pre vás mohla záležitosť zmeniť na veľké sklamanie. Hlavnou radou je vedome pristupovať k akémukoľvek experimentu.
Je reálne stať sa navonok iným človekom za 1 deň
Všeobecne platí, že za jeden deň môžete skutočne dosť výrazne zmeniť vzhľad. Ak však nie ste spokojní so svojou hmotnosťou, potom tieto zmeny budú určite trvať oveľa dlhšie. Ak vám postava vyhovuje, ale chcete nejaké znateľné zmeny, môžete ich urobiť zmenou farby vlasov, farbením obočia, predĺžením rias, vyčistením tváre v salóne, zmenou šatníka, návštevou solária, strihaním alebo predĺženie vlasov. Ak hovoríme o vnútorných zmenách, potom to samozrejme bude trvať oveľa viac času. Za jeden deň však môžete urobiť aj veľa - načrtnite si podrobný plán činnosti, ktorý vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky.
Atraktivita potenciálneho partnera sa považuje za jednu z najlepších čŕt záujmu opačného pohlavia. Výskum navyše ukazuje, že atraktívnejší ľudia môžu z dlhodobého hľadiska zarobiť viac.
Našťastie pre vás, aj keď ste v genetickej lotérii nemali také šťastie ako Brad Pitt, existuje množstvo taktík, ktoré môžete vyskúšať sami. Tu uvádzame 9 tipov, ktoré vám pomôžu hľadať najlepšiu verziu seba samého.
1) nežiaduce vlasy
Vlasy trčiace z nežiaducich miest, ako sú ucho alebo nos, vôbec nerobia muža mužným a atraktívnym. Pomocou pinzety odstráňte prebytočné chĺpky z týchto oblastí. Stačí sa raz týždenne dôkladne pozrieť na svoju tvár a zistiť, či vám nevyskočili nejaké zatúlané vlasy. Verte mi, nebude to trvať dlho. Ak máte neposlušné obočie, potom sa obráťte na odborníka a nebudete ľutovať.
2) Cvičte predtým, ako idete von
Ak máte čas a chcete na akcii vyzerať čo najlepšie, potom vykonajte niekoľko cvičení. V ideálnom prípade by ste mali kombinovať kardio a zdvíhanie ťažkých predmetov, ktoré budú zamerané na vaše hlavné svalové skupiny. Vaše svaly dostanú behom niekoľkých hodín takzvané ultra-tonovanie. Tiež to zvýši vašu sebadôveru.
3) Postoj
Ak stojíte vzpriamene, budete automaticky vyzerať kompaktnejšie a svalnatejšie. Budete tiež schopní vyžarovať väčšiu sebadôveru, ktorá sa väčšine ľudí páči. Ak stojíte správne, brušné svaly by mali byť pevné a stiahnuté k bruchu a ramená by mali byť rovné.
4) Ústna dutina
Pravidelne si umývajte zuby zubnou pastou, niťou a bielite si zuby dvakrát ročne. Zdravý súbor zubov a ďasien je atraktívny pre každú osobu a neupravená ústna dutina vyzerá nechutne.
5) Investície do starostlivosti o pokožku
Muži s mastnou pokožkou z pravidelného umývania tváre nič nestratia, zatiaľ čo muži so suchou pokožkou by sa mali poobzerať po špeciálnom géle krémovej textúry. Váš arzenál starostlivosti o pleť by mal obsahovať zvlhčovač, opaľovací krém na ochranu pred škodlivými účinkami UV lúčov a exfoliátor, ktorý vašu pleť rozjasní a pomôže uvoľniť póry odstránením odumretých buniek.
6) Účes
Váš účes hrá najdôležitejšiu úlohu vo vašom vzhľade. Poraďte sa so svojím kaderníkom o použití špeciálnych trikov na skrytie napríklad štvorcovej hlavy, vysokého čela alebo zvláštneho rastu vlasov.
7) Noste zodpovedajúce oblečenie
V drahých oblekoch a kašmírových svetroch môžete vylúpiť veľa peňazí, ale ak vám oblečenie nesedí správne, bude sa zdať, že vám nesedí štýl. Najväčšou chybou ľudí je, keď dôjde na zle padnúce oblečenie. Najviac lichotivé je oblečenie, ktoré sa drží tesne pri tele (ale nie tesne).
8) poznať svoje chyby
Ak poznáte svoje slabosti, môžete ich minimalizovať alebo ich skryť vo svoj prospech. Napríklad, ak máte na hlave veľké plešaté škvrny, potom to skúsený kaderník ľahko skryje.
9) jesť správne
Vaše telo je ako auto a auto s vysoko kvalitným palivom vo vnútri vás nesklame. Nie je to nijaké kúzlo: len nezabudnite do svojej stravy zahrnúť dostatok hydinového a rybieho proteínu, tanier naplňte zelenou zeleninou a dezertom. Nakoniec zalejeme. Pamätajte, že ľudia tvoria viac ako 60% vody, preto skonzumujte sedem až osem pohárov vody denne a budete sa cítiť skvele.
Každé dievča sníva o tom, že bude krásne. Pútať pozornosť okolitých mužov a u žien vzbudzovať závisť nie je koniec koncov šťastie? Ale nie každý má šťastie na oslnivý vzhľad od narodenia. V modernom svete pomáha plastická chirurgia a kozmetológia ženám dosiahnuť ich ciele.
Každý si vyberie cestu sám. Móda dnes diktuje trend „Krása sa rovná sexualite.“ A každá žena sa o to usiluje.
Dievčatá často ani len netušia o svojej kráse. Byť krásnou koniec koncov nie je len mať očarujúcu tvár a bezchybnú postavu. Musíte tiež veriť vo svoju vlastnú atraktivitu. Nie nadarmo existuje pravidlo: „Ak chcete, aby vás milovali ostatní, potom najskôr milujte seba.“ Žena, ktorá si je sebavedomá, priláka viac obdivných pohľadov jednoducho preto, lebo sa bude všemožne snažiť zdôrazniť svoju neodolateľnosť. Aj psychológia hovorí, že ženská krása sa začína žiarením očí jej majiteľky. Aby ste sa stali krásnymi, musíte v prvom rade veriť v seba.
Často je možné pozorovať takúto situáciu, keď žena celý život bojuje so svojou neatraktívnosťou. Koniec koncov, všetko v nej je hrozné: ako postava s vlastnými tukovými usadeninami tam, kde to nie je potrebné, tak aj tvár (najskôr s pupienkami na celom povrchu, potom s vráskami). A vždy nie je dostatok času na starostlivosť o seba. Nakoniec, aby ste boli neodolateľní, musíte denne tráviť na sebe veľa hodín! Táto žena zjavne nemiluje samú seba. Najskôr musí ísť na nejaký druh výcviku boja proti komplexom. Len čo sa naučí milovať seba a svoje telo, nech sa jej to bude javiť akokoľvek škaredo, všetko v jej živote sa zmení na nepoznanie. Koniec koncov, milovaný okamžite nájde silu, s ktorou sa musí vyrovnať.
Váš milovaný organizmus ho nebude chcieť kŕmiť jedlom, ktoré mu škodí; pre svoju milovanú postavu budete chcieť cvičiť denne. A okamžite bude čas postarať sa o svoj vzhľad. Nakoniec, keď sa to deje s láskou, všetko sa stáva ľahším. Psychológovia teda odporúčajú zapojiť sa do autohypnózy asi pätnásť minút denne, aby sa začal mesiac. Hlavná vec je veriť - pomôže to. Výsledok na seba nenechá dlho čakať. Nemali by ste sa však vzdať výletov do solária, salónu krásy a fitnescentra. Možno by stálo za to vyčistiť telo konkrétnou stravou. Nechoďte z jedného extrému do druhého.
Krása je skutočne strašná sila. Všimli ste si niekedy, čo majú v živote krásne ženy? Áno. Majú všetko: hmotné statky, lásku a šťastie. A nie preto, že by mali menej problémov ako iné ako krásky. Ale preto, že je pre nich oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s nimi.
Aký je teda krásny vzhľad? Tu je napríklad malý ladný nos. Nikto nebude namietať, že je to krásne. A ak taký nos „dáte“ na tvár s veľkými črtami? Bude to tam zjavne vyzerať nemiestne. Alebo napríklad teraz plné a zmyselné pery sa považujú za štandard krásy. A ak sú na drobnej tvári? To nepochybne nie je krásne. To znamená, že krása je harmonická kombinácia jednotlivých zložiek vzhľadu.
Existujú spôsoby, ako vylepšiť svoj vzhľad, a sú celkom jednoduché. Tu sú niektoré z nich.
Zdravý spánok. Musíte vedieť, kedy vo všetkom prestať. A tiež vo sne. Ak nemáte dostatok spánku, prejaví sa to predovšetkým na vašej tvári. „Vaky“ pod očami, modré kruhy, nezdravá pokožka atď. Prekročenie tiež nebude viesť k ničomu dobrému. Optimálny čas na nočný odpočinok tela je osem hodín. Je potrebné ísť spať, najneskôr do dvanástej hodiny ráno by v miestnosti nemalo byť dusno. A v noci by ste sa nemali prejedať a piť veľa tekutín.
Zlé návyky. Všetci vieme, že fajčenie a alkohol majú nepriaznivý vplyv na zdravie nášho tela. A v prvom rade sa to odráža na našom vzhľade. Vyskytuje sa suchá pokožka, zuby žltnú, nechty a vlasy sú lámavé. Aby ste sa tomu vyhli, musíte sa týchto závislostí navždy vzdať.
Správna výživa. Pre zdravý vzhľad potrebuje telo dennú dávku všetkých vitamínov, minerálov a stopových prvkov. A preto musí byť jedlo vyvážené. Musíte jesť menej tučné, slané jedlá. Jedzte viac ovocia a zeleniny.
Používajte svoj makeup správne. Je potrebné zvoliť správne výrobky starostlivosti o tvár a telo. Je potrebné uprednostniť výrobky vhodné pre váš vek a typ pokožky, vlasov. Dbajte tiež na to, aby kozmetika nespôsobovala alergické reakcie. Skontrolujte dátumy spotreby na balíkoch. Môžete tiež použiť recepty tradičnej medicíny. Koniec koncov, boli vytvorené v priebehu storočí a sú overené časom. Ak je to možné, nezabudnite navštíviť. Aspoň niekedy kozmetické salóny.
A tiež: častejšie sa usmievajte, milujte seba a svet okolo seba a ľudí. A s vami bude všetko v poriadku. A nezabudnite, že hlavná je vnútorná krása a potom vonkajšia.
V modernom svete, keď je atmosféra veľmi znečistená, je veľmi ťažké chrániť pokožku tváre pred negatívnymi účinkami. Pretože je to tvár, ktorá odráža náš vek, musíme začať čo najskôr a robiť to pravidelne. Neustály stres, prepracovanosť a neustály nedostatok spánku sú tiež negatívnymi faktormi ovplyvňujúcimi krásu.
Ak chcete pokožku chrániť a vrátiť jej pôvodnú atraktivitu, môžete použiť kozmetiku od dôveryhodných výrobcov, ktorú nájdete vo veľkých množstvách na pultoch dámskych obchodov.
Ale skutočne účinné produkty vyrobené z prírodných surovín sú niekedy veľmi drahé. Nie je však potrebné sa rozčuľovať, pretože na to, aby sa vaša tvár opäť leskla, môžete použiť bežné ovocie a zeleninu.
Od čoho môže závisieť stav pokožky?
Svoju tvár môžete skrášliť kozmetikou a rôznymi maskami. Účinok takýchto postupov bude ale krátkodobý a aby ste tomu zabránili, musíte rozhodne upraviť stravu.
V ňom by malo dominovať ovocie a zelenina bohatá na vlákninu, zatiaľ čo použitie múky, sladkých a príliš tučných jedál je lepšie obmedziť alebo dokonca vylúčiť. S akými kožnými problémami sa ženy obvykle stretávajú? To:
- Vyrážka, ktorá sa môže objaviť, ak je pokožka príliš mastná a nie je o ňu správne postarané.
- Voľná \u200b\u200ba starnúca pokožka, ktorá zvyčajne začína obťažovať ženy.
- Matná pokožka, tvár vyzerá zatuchnuto.
- Suchá pokožka, ktorá je tiež veľmi šupinatá, spôsobuje svojmu majiteľovi tiež veľké problémy.
Existuje niekoľko druhov pleti: suchá, mastná a zmiešaná. Každý z nich vyžaduje osobitnú starostlivosť, takže aby ste vždy vyzerali atraktívne, musíte dodržiavať tieto jednoduché pravidlá.
Musíte pochopiť, že sedavý životný štýl, nezdravá strava, množstvo zlých návykov (vrátane závislosti od alkoholu, fajčenia a nápojov obsahujúcich kofeín) negatívne ovplyvnia pokožku.
Problémy s pokožkou môže spôsobiť aj nesprávne zvolená dekoratívna kozmetika (pri výbere produktu sa nezohľadňoval vekový faktor a typ ženskej pokožky).
Preto je potrebné dodržiavať životný štýl a dodržiavať také odporúčania, ktoré budú užitočné v každom veku a pomôžu zlepšiť vzhľad:
- Strava. Mali by jej dominovať čerstvé a prírodné produkty - to vždy ovplyvní stav pokožky a zlepší sa.
- Požadované množstvo kvapaliny. Vedci dokázali, že pre normálne a zdravšie fungovanie všetkých systémov tela je potrebné skonzumovať najmenej 2 litre čistej, nesýtenej vody denne.
- Čerstvý vzduch. Dlhodobé sedenie za počítačom nepoškodzuje iba pokožku, takže je potrebné ustanoviť pravidlo pre malé prechádzky na čerstvom vzduchu.
- Správny spánok. Aby ste sa cítili skvele, zbavte sa tupých očí a kruhov pod očami, musíte sa dostatočne vyspať. Musíte si vyhradiť aspoň 8 hodín na spánok, ale ak sa pokusy o zaspanie skončia fiaskom, skúste pred spánkom podniknúť malé prechádzky a na noc vypite trochu prírodného čaju z citrónového balzamu.
- Očista a starostlivosť. Je potrebné venovať dostatok času nielen nanášaniu make-upu, ale aj jeho odličovaniu. Ísť do postele bez umytia mejkapu je veľmi zlé, stav pokožky sa z toho iba zhorší. Preto je potrebné zaobstarať si špeciálny toner a pleťovú vodu na odlíčenie, ktorá sa nanáša na pokožku pred spaním, aby si získala čas na odpočinok.
- Musíte pochopiť, že krásnu pokožku dosiahnete iba pravidelnou starostlivosťou o ňu, preto venujte dostatok času sebe a svojmu vzhľadu.
Ako vylepšiť pokožku tváre správnou výživou?
O zdravotnom stave sa dá do veľkej miery povedať podľa stavu pokožky. Ak sa príliš odlupuje alebo naopak - mazové žľazy vylučujú príliš veľa mazu, je to dôvod na to, aby ste mysleli na svoje zdravie a vyhľadali lekára.
V takom prípade môžete odporučiť komplexné vyšetrenie a prejsť viacerými lekármi naraz. Hlavným dôvodom, prečo môže byť pokožka problematická, sú problémy s tráviacim traktom. Ďalej musíte skontrolovať stav pečene a hladinu krvných hormónov.
Ako obnoviť zdravý vzhľad pokožky tváre? Spravidla stačí začať správne jesť. Pre mastnú pleť je najlepšie obmedziť príjem cukru a mastných jedál. Sladkosti je možné nahradiť sušeným ovocím a múku a korenené jedlá zeleninou a ovocím.
Musíte pochopiť tú problémovú pokožku môže spôsobiť vyrážky a aknéak prudko stúpa hladina cukru v krvi. Preto musíte starostlivo sledovať stravu a nespoliehať sa iba na kozmetiku.
Často sa stáva, že keď ste viditeľne dehydrovaní. V takom prípade je potrebné vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne (nezahŕňa to koncentrované džúsy, sýtené vody a minerálne vody s plynom). V záujme ďalšej normalizácie metabolických procesov a zrýchlenia metabolizmu nezabudnite na fermentované mliečne výrobky.
Suchú pokožku je možné vylúčiť, ak do jedálnička zaradíte viac potravín bohatých na vitamíny C, A, E. Pomôžu vylúčiť voľné radikály z tela a stav pokožky sa výrazne zlepší.
Nezabudnite na antioxidanty - to sú látky, ktoré odstraňujú toxíny z tela. Veľké množstvo z nich sa nachádza v zelenine a zelenom čaji. Preto, ak je potrebné obnoviť kvitnúci vzhľad pokožky, malo by sa z pár šálok zeleného čaju s citrónom denne stať nový, zdravý zvyk.
Ako dosiahnuť, aby bola vaša pokožka zdravšia pomocou kozmetiky
Kozmetológia ponúka veľa produktov, ktoré pomôžu v boji proti starnutiu pleti, vráskam a iným problémom. Celá starostlivosť by mala prebiehať v niekoľkých fázach:
- Očista.
- Hydratačný.
- Jedlo.
Mali by sa vykonávať iba s použitím tých produktov, ktoré sú vhodné pre vašu vekovú kategóriu a typ pleti. V opačnom prípade sa stav môže iba zhoršiť.
Výrobky určené na umývanie by nemali obsahovať žiadne agresívne látky, ktoré budú. Na umývanie tváre môžete použiť špeciálne pleťové mlieko, mäkkú vodu alebo si tvár jednoducho otrieť kockou ľadu. Na tento účel je vhodný bylinkový odvar alebo zelený čaj, ktorý bol zmrazený v táckach na kocky ľadu.
8bf2p0UMgI
Pri umývaní tváre je mastná pokožka často veľmi suchá, kožný maz začne vystupovať aktívnejšie a vy môžete dosiahnuť opak požadovaného výsledku. Preto je potrebné venovať dostatok času jej zvlhčeniu.
Na tento účel je skvelý ľahký zvlhčovač, ktorý po použití neupchá póry a vo výsledku sa z neho nebudú javiť pupienky. Všetky dámy, ktoré majú prirodzene problémovú pokožku, by tiež mali byť veľmi pozorné voči štádiu čistenia.
Peeling a použitie kroviny obsahujúcej abrazívne častice sú pre ne kontraindikované. Na dôkladné vyčistenie pokožky a dosiahnutie jej jemnosti je lepšie použiť píling s ovocnými kyselinami od dôveryhodných výrobcov.
Mesiac - 30 dní - je to pre vás veľa alebo málo? Veríme, že pokiaľ, samozrejme, nebudete leniví a nebudete čestne dodržiavať všetky naše odporúčania. Okrem toho sú celkom jednoduché a nevyžadujú si veľké finančné investície. Bude však potrebná schopnosť ovládať sa. 🙂
Ideme spať včas
Ak nie je nič neobvyklé, že idete spať po 12. hodine ráno, potom je čas tento zvyk radikálne zmeniť. O polnoci už prebieha najaktívnejšia fáza spánku, a ak ju preskočíte, potom môžete dlho ležať a počítať baranov preskakujúcich plot. 🙂
Aspoň ako experiment sa pokúste vedome ísť spať o 22:00 - 23:00. Pamätajte, že zdravý spánok trvá 8 hodín. A keď sa potom dostatočne vyspíme náladu oveľa lepšie!
Odložte svoje vychytávky
Mnohí z nás sa po večeroch radi „motajú“ na sociálnych sieťach, píšu si s priateľmi, listujú v novinkách alebo čítajú články na internete. Ak je však vaším cieľom zlepšenie zdravia a vzhľadu, rozlúčte sa s týmto zvykom. Hodinu alebo dve pred spaním nepoužívajte smartfóny, notebooky atď.
Prečo je to také kategorické? - pýtaš sa. Áno, pretože modrá farba, ktorú vyžaruje obrazovka, má veľmi nepriaznivý vplyv na produkciu melatonínu, v dôsledku čoho je narušený váš spánok. To vedie k zhoršeniu pohody. O vysokej úrovni všímavosti nemôže byť reč, dobrá pamäť a silný imunitný systém. Málokedy o tom premýšľame, ale napriek tomu sa mesiac pred spaním snažíme žiť bez vychytávok. Sme si istí, že rozdiel pocítite.
Maska na spánok
Získajte masku na spánok, aj keď ju nebudete používať každý deň. Môže sa vám hodiť v ktoromkoľvek z najnepredvídateľnejších okamihov. Najčastejšie - manžel chce čítať pred spaním a vy ste unavení a chcete spať. Nasadíte si masku a voilá - tma, nič vám nesvieti do očí. Odporúčame tiež dokúpiť si štuple do uší - vďaka nim môžete pokojne spať, ak sa susedia náhle rozhodnú pre neskoré nočné usporiadanie nábytku alebo hlasnú párty. 🙂
Športovkyňa
O mesiac sa nestanete majstrom sveta, ale budete môcť napraviť svoju postavu a aktivovať prácu svalov. Aby ste si mohli určite zašportovať, odporúčame vám zakúpiť si predplatné do fitnescentra. Ak veľmi nerád navštevujete kurzy strečingu, pilates, jogy atď. Dnes každý fitnes klub poskytuje rôzne typy tréningov, stačí si len zvoliť, čo sa vám páči viac.
Nemali by ste si hneď kúpiť letenku. Je možné, že sa vám vo vybranom klube nebude niečo obzvlášť páčiť, alebo si chcete len vyskúšať štúdium v \u200b\u200bnovej telocvični. Lepšie sa zaregistrujte, kde je možná mesačná platba.
Krásne držanie tela
Pri chôdzi nezabudnite na vystretý chrbát. Keď ste v telocvični, požiadajte trénerov, aby vám predviedli najlepšie cviky na posilnenie chrbtových svalov. Nezabudnite tiež cvičiť naťahovacie cvičenia.
Ak máte sedavé zamestnanie práca na počítačipotom nezabudnite ponechať horný roh monitora v úrovni očí. Prestávky v práci si robte aspoň raz za hodinu. Vstaňte a choďte po kancelárii, aby ste sa trochu zahriali.
Masáže
Tento postup je veľmi užitočný a neuveriteľne príjemný. Doprajte si rozmaznávaciu masáž v jednom z kúpeľov. Ak nechcete platiť viac, hľadajte, kde vo vašom meste robia obvyklé kroky preventívna masáž. Možno niektorý masážny terapeut bude dokonca schopný prísť k vám domov na sedenie.
Prechádzka
Optimálny počet krokov za deň je 10 tisíc. Ak je počasie viac-menej bežné, vystúpte z verejnej dopravy o pár zastávok skôr pešo. Alebo sa choďte prejsť v ktorúkoľvek voľnú minútu. Je tiež užitočné chodiť na čerstvý vzduch pred spaním - 15 - 30 minút. Ak žijete v byte, a nie v súkromnom dome, potom nebuďte leniví chodiť po schodoch.
Manikúra a pedikúra
Upravené ruky sú vizitkou ženy. Ale nie sme vždy schopní nezávisle urobiť ideálny tvar nechtov, odstrániť nechtovú kožtičku a závesy. Nájdite dobrého pána a zverte mu to manikúra... V takom prípade nie je potrebné lakovať si nechty gélovým lakom, je to už na vaše želanie. Mimochodom, táto rada sa týka mužov, pretože majú rovnaké problémy s nechtami.
Pokiaľ ide o pedikúru, tá je tiež dôležitá a nielen z estetického hľadiska. Ak sa objavia mozoly, praskliny alebo nechty, vnútri, vytvára to značné nepohodlie. Nedávajte nohy do takýchto stavov, je lepšie aspoň občas navštíviť pána. A doma vám odporúčame použiť laserový pilník, pretože je účinnejší ako obyčajná pemza.
Účes
Experimentujte so svojím vzhľadom, konkrétne s vlasmi. Vyhľadajte strihy, ktoré sa vám páčia online, a potom navštívte jeden alebo viac salónov a konzultujte ich s pánmi. Nesnažte sa šetriť peniaze, aby ste nenarazili na laika.
Starostlivosť o tvár
Ráno a večer, pri umývaní tváre, odporúčame použiť ľahký čistiaci prostriedok. Môže to byť pena na umývanie alebo mlieko. Potom si naneste krém na tvár. V zime by mal byť výživný a v lete zvlhčujúci. Ak máte problémovú pokožku, zájdite ku kozmetičke - bude schopný zvoliť pre vás tie správne produkty starostlivosti a prípadne vám dá výživové odporúčania.
Navyše, ak je to potrebné, urobí vás kozmetička čistenie tváre... Odporúčame ultrazvukové, pretože je šetrnejšie. Potom nebudete musieť dlho čakať na zlepšenie vzhľadu svojej tváre. Hlavnou výhodou po vyčistení je zdravie pokožky.
A ešte jedno dôležité pravidlo: nedotýkajte sa svojej tváre špinavými rukami. Tento zvyk je celkom bežný, ale ak nechcete na tvári vidieť pupienky a iné vyrážky, naučte sa ovládať svoje činy. To platí najmä pre tých, ktorých pokožka je citlivá a problematická.
Šatníková skriňa
Prejdite si veci v skrini. Pokojne sa rozlúčte s tým oblečením, ktoré sa vám nehodí do veľkosti alebo je vážne poškodené. Ak už niektoré veci nebudete nosiť, ale vyzerajú dobre, nemusíte ich vyhodiť. Môžete urobiť dobrý skutok tak, že dáte toto oblečenie tým, ktorí to potrebujú. Rôzne charitatívne organizácie, ktorých kontakty nájdete na internete.
Jedlo
Je veľmi ťažké zmeniť svoje stravovacie návyky okamžite a drasticky. Všetko sa musí robiť postupne. Skúste najskôr jesť menej sladké jedlá, škrobové jedlá a iné rýchle jedlá. Všimnite si, že nejde o to, aby ste niekoľko týždňov sedeli na prísnej strave a potom začali s ešte väčšou silou žrať hamburgery a sladkosti.
Musíte si uvedomiť, čo je skutočne prospešné pre vaše zdravie a krásu a čo veľmi škodlivé. Iba tak si môžete nastaviť sami cieľ a sebavedome k nej smerovať, odstrániť z jedálnička všetko nepotrebné a pridať ďalšie užitočné.
Nezabudnite tiež na ranné raňajky. Aj keď ide o ovsené vločky s ovocím alebo praženicu, vaše telo musí byť ráno nabité energiou, ktorá sa prejaví pri dobrých raňajkách. A je nepravdepodobné, že by ste chceli jesť niečo nezdravé pred obedom alebo aspoň popoludňajším občerstvením.
Pripravte si doma vlastné jedlo, vložte ho do nádoby na jedlo a vezmite si ho so sebou do práce, aby ste na obed mohli jesť bežné plnohodnotné jedlo, nie nezdravé koláče a sladkosti.
Deň odpočinku
Doprajte si relax a zabudnite na všetky svoje starosti. Pamätajte, že ani nový účes, šaty a manikúra neodstráni únavu z tváre, ktorá sa nahromadila počas pracovného týždňa alebo dokonca viac času bez bežného odpočinku. Len tak ležať na gauči pred televízorom nepomôže.
Navštívte kúpele... Vyberte si ošetrenie, ktoré sa vám najviac páči. Mimochodom, všetko opísané vyššie môžete urobiť len za jeden deň - manikúru, pedikúru, masáže, procedúry tváre. Uvoľnite sa a cíťte sa ako žena - krásna, mladá a šťastná. A pamätajte, že všetky tieto postupy dokonale ovplyvnia váš vzhľad.
