Tehnici de gândire pozitivă. Tehnica gândirii pozitive

Salutare dragi cititori. Astăzi vreau să vă felicit pentru Anul Nou și să vă urez toate cele bune în anul care vine. Și să-ți ofere o dispoziție pozitivă. 10 sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv. Deci, să începem. Nu este nevoie să fii psiholog sau expert în domeniul transurfing-ului, ezoterismului pentru a putea urmări clar tiparul dintre modul în care o persoană gândește, ceea ce gândește, despre ce vorbește și starea sa în acest moment (fiziologică, psiho-emoțional, material, financiar și așa mai departe). ). Adică, se dovedește, dacă sistematizăm totul, că gândurile noastre o predetermină (această stare) și au un impact direct (atât mediocru, cât și imediat) asupra vieții noastre. Pentru a spune simplu: avem ceea ce ne-au condus gândurile noastre (negativ - la negativ și, în consecință, pozitiv - la pozitiv).

De aceea este atât de important să gândim mereu pozitiv. Și cum să o înveți? La urma urmei, nu orice persoană este un optimist deschis și convins încă de la naștere.

Iar cei care au fost astfel, ținând cont de realitățile vieții noastre, își schimbă rapid părerile asupra vieții în unele radical opuse. Sperăm că acest articol vă va ajuta în acest sens. Deci, ești pregătit pentru gândire pozitivă și aceleași schimbări în viața ta? Atunci să mergem!

De ce este important să înveți să gândești pozitiv și să trăiești?

Răspundeți singuri la această întrebare. Și acesta va fi primul, dar unul dintre cele mai importante stimulente pentru a face tocmai asta. Ce este important pentru tine? La urma urmei, fiecare are propriile priorități, obiective în viață. Cineva își dorește binele (indiferent de ceea ce consideră ca atare) pentru el însuși, pentru alții - pentru cei dragi, cei din jur și așa mai departe. Dar fără gândire pozitivă, acest lucru este puțin probabil să se realizeze.

Ai observat că oamenii de succes rareori acordă atenție diverselor lucruri mărunte, necazurilor enervante?

Ei sunt concentrați pe scopul lor și nu se plâng niciodată de circumstanțele care s-au dezvoltat. Iar 90% dintre ei privesc mereu cu optimism lumea din jurul lor. Cei care sunt obișnuiți să se obsedeze de necazurile enervante, să rezolve totul puțin câte puțin (ce s-a întâmplat, de ce exact, ce a influențat-o și așa mai departe) rar obțin succes în afaceri. Acest lucru este valabil mai ales pentru perfecționiști. Ei pot îndeplini perfect sarcini individuale, concentrându-și toată atenția și energia asupra lor, dar nu sunt capabili să gestioneze sistematic viața lor.

Adică, sunt interpreți excelenți, dar nu lideri (inclusiv propriul destin și viață), care constau într-o masă de astfel de fleacuri și trebuie să acordați atenție fiecăruia dintre ei, dar este important să puteți alege ce chiar are sens și „greutatea”!

Concluzie! De ce este important să înveți să gândești pozitiv și să trăiești? Fără aceasta, este imposibil să atingem obiectivele majore. Pentru a nu-ți pierde atitudinea pozitivă, pentru a nu o stropi pe zeci de lucruri mărunte enervante, doar nu te agăța de ele. O expresie foarte strălucitoare și bună, potrivită aici: "Câinii latră - rulota merge mai departe!"

Și încă ceva: gândurile noastre sunt începutul acțiunilor, fiecare dintre ele, fără excepție. Și fără gandire pozitiva o viață pozitivă, de înaltă calitate (în toate sensurile) pur și simplu nu va funcționa. Dar trebuie să obțineți un rezultat radical opus! În acest caz, următoarele sfaturi practice vă vor fi utile.

10 sfaturi importante despre cum să înveți să gândești mereu pozitiv

Pe blog, am luat deja în considerare subiectul:. În articol notează sfaturi importante Poate că vă vor ajuta și să vă acordați în modul corect. Dar este important nu numai să înveți să gândești pozitiv, ci și să trăiești pozitiv.

1 Nu aștepta pozitiv din exterior, creează-l singur. Nu te baza pe noroc întâmplător, ci fă-l să te găsească - acesta este mesajul principal. Vrei să vezi lumea mai bine? Începe cu tine însuți. Nu va fi ușor, dar te vei putea bucura din plin de rezultat. Întrebați-vă: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi îmbunătăți viața?” Când răspunzi la această întrebare, urmărește-ți emoțiile. Ei vor solicita. Te vei simți pozitiv - ești pe drumul cel bun. Negativul este un semnal că trebuie să cauți opțiuni, să lucrezi, să-ți construiești propriul destin și să nu te bazezi pe străini.

2 Scapa de exces. Mulți sunt „trași în jos” de povara trecutului. Scapă de el. Lăsați amintirile proaste, încetați să vă enervați și să mai țineți ranchiuna față de cei care v-au rănit cândva sau au făcut ceva rău. Probabil că te gândești la acești oameni chiar acum. Amintiți-vă: ceea ce a fost atunci și-a pierdut pentru totdeauna relevanța. Nu-l lăsa să-ți afecteze viața acum. Emoțiile negative necesită multă energie și îți fură timpul. Și toate acestea ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele. Nu trăi în trecut, ci lasă momentele bune din acesta să te încălzească și să-ți dea putere pentru realizări și mai mari.

3 Crede în tine. Indiferent de situatie! Ține minte: ești cine crezi că ești, nu cine cred alții că ești. Chiar dacă ți se spune că ceea ce ai în minte este imposibil, nu renunța! La urma urmei, este imposibil în opinia lor, nu în a ta. Asa ca asta sa fie problema lor. Iar tu, astfel, vei avea doar un avantaj: în timp ce altora le este frică să facă asta și nu cred în succesul lor, tu ai început deja să te îndrepți spre el!

4 Oferă-ți numai atitudini pozitive. Este ca un program pe care îl poți scrie în subconștient și îl poți folosi la același nivel la momentul potrivit. Deci, trezirea dimineața după o puternică somn sănătos, nu ar trebui să fii lene să-ți amintești că „Sunt deștept și frumos, sunt plin de putere și energie pentru a realiza ceea ce mi-am planificat, am toate cunoștințele și abilitățile necesare pentru asta și pe cele pe care nu le am la momentan, pot găsi când am cu adevărat nevoie de ele, toate împrejurările contribuie la succesul meu și eu însumi am încercat să fac acest lucru. Nu vă limitați imaginația! „Programarea” sistematică în fiecare zi este un argument puternic în mâinile tale în „comunicarea cu circumstanțele”.

5 Mulțumește lumii și ție personal, pentru ceea ce ai. Emoții pozitive, atitudini dimineața și recunoștință obligatorie seara, acest lucru este foarte important. Fără să înveți să apreciezi, nu vei putea realiza adevărata importanță a ceea ce și a cine te înconjoară, ceea ce înseamnă că vei fi mereu mic și mic. Fericirea nu poate fi găsită în acest ciclu. Cei care știu să se bucure de firimituri obțin întotdeauna mai mult. La urma urmei, starea de fericire este foarte abstractă. Vedeți viața ca un cufăr de comori plin de minuni.

6 Concentrați-vă pe caracteristicile și beneficiile dvs. În schimb, foarte, foarte mulți se concentrează pe limitările lor. Și acest lucru este fundamental greșit. „Nu am capitalul de pornire pentru a-mi începe propria afacere. Nu am timp să învăț noi abilități. Nu am ocazia să... nu am...”. Stop! Uită-te la ce ai deja acum și vei fi surprins cât de mult ai. Acest lucru vă va permite să aveți succes.

7 Înconjoară-te cu informații pozitive. Ea este sursa bogăției. Vedeți un singur negativ în jur? Deci pur și simplu nu te uiți acolo. Există o mulțime de ambele în lume. Dar ceea ce să primești este doar alegerea ta conștientă. Nu crezi? Este ușor de verificat. Dezabonați-vă de la grupurile din retele sociale, în discuțiile publicațiilor la care participi mereu atât de violent și emoțional. Acesta este primul pas, unul din o sută. Dar vei vedea cât timp ai eliberat și câți nervi ai reușit să economisești oprind disputele inutile cu străinii.

8 Nu lăsa fricile să-ți afecteze viața. Vrei să începi ceva nou, ceva la care visezi de mult? Crezi că nu poți face nimic? Si ai perfecta dreptate! Dar nu pentru că ești incapabil de asta, sau circumstanțele s-ar putea dovedi oarecum greșite, ci doar pentru că ai predeterminat rezultatul dinainte, chiar înainte de începere! Poate că tu, dimpotrivă, ești sigur că totul va funcționa pentru tine și totul va fi înăuntru la cel mai bun mod? Și aici ai perfectă dreptate! Înțelegi esența? Crezi că poți să o faci sau tu, dimpotrivă, nu vei reuși - ai dreptate în ambele cazuri. Și doar tu poți decide cum va fi în realitate.

9 Zâmbește mai des și petrece mai mult timp în compania unor oameni de succes cu o minte pozitivă. A rămâne într-o bună dispoziție este cheia succesului. Iar comunicarea, în sine, este o mișcare anti-stres grozavă, iar dacă se întâmplă cu acei oameni care vă pot învăța ceva de care aveți nevoie sau pur și simplu vă pot pune pe „valul potrivit”, atunci acest lucru este în general superb.

10 Nu uita de responsabilitate. Pentru tine și viața ta, pentru acei oameni care îți sunt dragi, pentru ceea ce se întâmplă lângă tine. Dar să fie un stimulent constant puternic pentru tine și nu o povară grea. Aceasta este diferența fundamentală!

Și, de asemenea, menține-ți sănătatea la nivelul potrivit (fă exerciții, faci sport), mănâncă corect, luptă-te pentru noi cunoștințe, lucrează la tine. Toate acestea sunt principii fundamentale la care aderă oamenii de succes.

Succesul nu este neapărat faimă, popularitate, recunoaștere, o creștere amețitoare în carieră și afaceri. Pentru toată lumea - el este al lui. Si a lui obiectivul final- fericire. Ești mulțumit de ceea ce ai? Atunci poți considera că ai obținut succes. Dar nimeni nu a spus că ar trebui să se oprească aici. Totul depinde de dorința ta. Apropo, a face exact ce vrei este și una dintre componentele fericirii. Dar numai dacă „este” te avantajează.

De la negativ la pozitiv

Negativitatea este peste tot în jurul nostru. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că, cel mai probabil, nu ai fost învățat să vezi cealaltă parte a vieții. Sau nu ai vrut. În orice caz, tot ceea ce ți se întâmplă este doar rezultatul activității tale (sau invers - inactivitate).

Negativitatea generează negativitate. Este un cerc vicios. Și nu este ușor să ieși din ea. Dar, dacă citești deja asta, atunci fără îndoială ai făcut primul pas, mic, dar foarte important. Acceptați aceste informații sau treceți mai departe, este alegerea dvs. Iar rezultatul, ca în 100% din toate celelalte cazuri, va depinde doar de decizia dvs.

Cum să schimbi gândurile negative? Da, pur și simplu nu le lăsați un loc, luându-vă toată atenția cu un aspect pozitiv. Și te vor ajuta cu acest 10 sfaturi practice de mai sus. Analizează ce te enervează cel mai mult. Și apoi - urmăriți din ce canale provin aceste semnale.

Dacă acestea sunt știri proaste politice sau economice, nu mai urmăriți aceste canale, înlocuindu-le, de exemplu, cu cele științifice, educaționale sau de divertisment. Dacă acestea sunt conversații cu un vecin care este constant nemulțumit de viață, limitează-ți comunicarea cu el la urări și urări să aveţi o zi bună cu un zambet. Dacă este o ușă care scârțâie constant, nu este foarte dificil să o lubrifiezi.

Situație financiară nesatisfăcătoare - este timpul să priviți surse alternative sursa de venit. Și așa mai departe și așa mai departe. Totul, așa cum s-a spus în repetate rânduri, este doar în mâinile tale! A începe să se schimbe acum este foarte important. Până la urmă, amânând totul pentru „mâine”, nu observi cum trec anii.

Beneficiile gândurilor pozitive și pozitive sau cum să atragi succesul?

Acordând atenție celor care au reușit să realizeze ceva, oamenii se întreabă cum au reușit. La urma urmei, în general, condițiile inițiale erau aproape egale. Factori - mulți. Dar, unul dintre cele mai semnificative este modul de gândire. În timp ce unii s-au temut, s-au îndoit, leneși și au făcut totul pentru a se îndepărta de visele lor, alții, datorită, printre altele, gândirii lor pozitive, au sărit înainte și continuă să crească și să se dezvolte.

Cum să atragi succesul? Este foarte simplu: gândește pozitiv și acționează! Totul este posibil! Dar doar multumesc atitudinea corectăși gandire pozitiva. Acesta este principalul său beneficiu.

Incredibil, aceasta (gândirea pozitivă) este disponibilă tuturor. Adică, chiar acum poți începe să gândești exact ca cei care au bani, sănătate, relații bune. Ce mai astepti? Este timpul sa incepem! Sper că această informație vă va ajuta să gândiți întotdeauna pozitiv și să trăiți, precum și să atrageți succesul)))

O persoană gândește mult: sus și jos, înainte și înapoi. Și dacă mai devreme era considerat un motiv de mândrie (uite ce deștept sunt), atunci în yoga aceasta nu este deloc o realizare. Yoghinii știu: principalul lucru nu este cât de mult să gândești, ci cum.

Gândul este putere mare. Gândurile haotice ne pot distruge creierul, ne pot distruge viețile. Frica poate ucide iubire puternica Dacă nu o controlezi, îndoielile îți pot devaloriza toate virtuțile. Opusul este și adevărat: gândurile pure, strălucitoare, pozitive poartă cele mai puternice vibrații care pot schimba realitatea fizică. Cu siguranță știi poveștile când credința și speranța făceau minuni. Toată lumea din jur este luată să vorbească despre coincidențe sau autohipnoză, dar aceasta nu este altceva decât puterea gândirii.

Gândind diferit, nu numai că începi să vezi lumea diferit, ci chiar o schimbi. Atrageți ceea ce gândiți. Ți-e frică constant că vei fi înșelat - este posibil să întâlnești un gigolo fraudulos, să invidiezi frumusețea cuiva - o pierzi pe a ta, dar dacă treci de la autocritica la iubirea de sine - aceasta va fi exprimată în exterior, vei deveni mai atrăgător dacă te înconjori cu dragoste - vei atrage un bărbat care îți va oferi dragostea pe care o meriți.

Nici măcar nu este magie, totul poate fi explicat logic. Lumea noastră este uriașă - poate nu în raport cu Universul, dar în raport cu om, Pământul este mare. Există bine și rău, iubire și ură, sărăcie și bogăție. Mintea umană nu este capabilă să înțeleagă universul cu mintea deodată, nu este capabilă să înțeleagă cum funcționează totul aici. Nu-i rămâne decât să aleagă spre ce să-și îndrepte privirea – alb sau negru. Când ne uităm la știri și ne plângem cât de groaznic și înfricoșător este totul, uităm că undeva în această secundă un nou-născut îi zâmbește mamei, iar pe vârful unui munte un călător admiră frumusețea cer înstelat. Există frumusețe și urâțenie în lume - o poți accepta, dar nu poți înțelege aceste două fenomene în același timp.

Așa că data viitoare când vrei să cedezi gândurilor negative, gândește-te cum se poate dovedi. Gândirea constructivă creează, transformă, reînvie. Negativ - doar distruge. Înlocuiește frica cu acceptarea, invidia cu admirația, gelozia cu încrederea, egoismul cu recunoștința. Nu vă agățați de furie, iritare și dispreț - sunt inutile și distructive.

Este clar că nimeni nu cere să spună: oh, bine, refuz - și hop! - conștiința s-a schimbat, viața s-a schimbat. Desigur, aceasta este o călătorie de-a lungul vieții și nu va fi ușor și rapid. Dar chiar și un singur efort și intenție este deja un mare pas înainte. Dar totuși există anumite acțiuni, prin efectuarea cărora îți poți transforma conștiința și viața.

Cum să dezvolți gândirea pozitivă

Nutriție. Destul de ciudat, dar gândurile noastre depind direct de alimentația noastră. Mâncarea sănătoasă aduce gânduri sănătoase și invers. De aceea, atunci când ne simțim rău, vrem să mâncăm fast-food, mâncare moartă, junk food. Nu ceda niciodată acestui impuls - aceasta nu este adevărata ta nevoie, ci o falsă dorință care nu va face decât să agraveze situația.

Oameni cu aceeasi gandire. Feriți-vă de oamenii invidioși, geloși, răzbunători - energia lor este otrăvitoare și vă poate dezechilibra. Chiar dacă îți este benefic să comunici cu astfel de oameni (poate că sunt populari), chiar dacă trebuie să faci asta (poate că sunt rudele tale), păstrează corect o distanță între tine și ei. Nu este nimic rău, josnic sau arogant în asta. Aveți tot dreptul să vă mențineți igiena energiei. Încercați să comunicați cu oameni amabili, sinceri, puri, care nu sunt capabili de răutate sau invidie.

Vorbire. Gândirea și vorbirea sunt strâns legate între ele. Fii atent la ce cuvinte pronunți. Evitați limbajul precum „Urăsc”, „Este groaznic”, „Ce coșmar”. Fiți atenți la ceea ce vorbiți, nu permiteți bârfele (nu farse de fetițe, și anume zvonuri, condamnări, lupte), nu discutați situații negative.

Control. Gândul este mai ușor de prevenit decât de depășit. Încearcă să fii atent pentru a urmări momentul în care un gând negativ tocmai iese în minte. Nu-l dezvolta, nu-i urma exemplul. Primul lucru de făcut este să-l etichetezi. Așa că spune-i: „Ești doar un gând negativ”. Repetați de mai multe ori. Daca tot nu va renunta, la un moment dat spune-i... "Taci!" Tu ești șeful aici, tu decizi la ce să te gândești, la ce fel de viață să trăiești. Dacă nu vrei să dezvolți suspiciuni, îndoieli, temeri în capul tău - le poți trimite în iad. Simțiți diferența: nu vă certați (ce prost sunt, mă gândesc constant la rău), ci aruncați-vă pe negativ.

Yoga. Practica yoga este una dintre cele mai multe moduri eficiente lucra cu constiinta. De-a lungul timpului, yoghinul dezvoltă intuiția, înțelegerea situației, acceptarea ei, persoana nu mai plutește prin viață, acum poate urmări problema și o poate rezolva în cap, chiar înainte de momentul în care aceasta iese și începe să otrăvească viața.

fapte. Gândurile unei persoane care spune adevărul sunt moral pure, au întotdeauna o mare energie. Cel care, în cursul unei practici îndelungate, a învățat să facă față mâniei, dobândește o putere colosală de gândire. Poate chiar ameliora durerea altei persoane.

Nu încerca să alungi de la tine gândurile inutile și inutile. Cu cât încerci mai mult să faci asta, cu atât atacul va fi mai puternic, cu atât vor câștiga mai multă putere. Arată-le indiferență - ca și în Savasana, doar nu le acorda atenție. Îndreptați-vă energia către punerea în aplicare a punctelor enumerate mai sus și nu către lupta cu gândurile. Într-un astfel de mediu de puritate și armonie, pur și simplu nu pot suporta.

Ceea ce crezi este ceea ce primești. Oricare ar fi gândurile tale, așa va fi și viața ta. Îmbunătățiți-vă gândurile - acest lucru va duce la fapte bune.

Din punct de vedere psihologic, gândirea pozitivă poate avea un efect atât de benefic încât uneori, datorită ei, o persoană scapă de bolile fizice. Gândiți-vă la efectul placebo. Gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar. Cel care este constant deprimat, dimpotrivă, este mai susceptibil la diferite boli.

Pentru a învăța să gândiți pozitiv, trebuie să vă concentrați pe trei aspecte:

• Fizic.
• Subconştient.
• mental.

Numai accentul pe aceste elemente va da rezultat excelent. Am adunat tehnici și exerciții care au un efect pozitiv asupra corpului, creierului și psihologiei.

Folosește cuvinte puternice

Grozav și oameni puternici nu rosti cuvinte slabe, nu doar pentru că nu le plac, ci și pentru că știu că pot afecta negativ starea de spirit.

Timp de o săptămână, notează pe o foaie de hârtie cuvinte care te fac să te simți puternic, încrezător, independent. Introduceți-le în viața de zi cu zi cât mai des posibil. Gândește-te la aceste cuvinte, analizează-le.

Practicați afirmațiile

Indiferent cât de mult ai crede în veridicitatea unor fraze, repetă-le în fiecare zi până când aceste cuvinte pătrund în subconștient:

• Sunt calm si nimic nu ma poate supara.
• Sunt o persoană creativă.
• Pot comunica cu oamenii.
• Prezentarea mea va fi excelentă.

Găsește-l pe cel care ți se potrivește personal.

Dirijați-vă gândurile

Este surprinzător că majoritatea oamenilor nici măcar nu știu că își pot îndrepta gândurile oriunde. Când ești îngrijorat și anxios, asta tehnică simplă te va ajuta să te gândești la ceva complet diferit. Amintiți-vă că anxietatea și stresul sunt pur produse ale gândirii. Nu vei putea să-ți faci griji dacă nu te mai gândești la rău.

De exemplu, lucrezi la un proiect și, în același timp, te gândești cum să rezolvi problema unui conflict cu un angajat. Ieșirea este simplă - secvența. Finalizați proiectul și abia apoi direcționați-vă gândul către această situație.

Analizați ce a mers prost

Când apare o problemă, este important să înțelegeți unde este punctul de plecare. Adică, în ce moment s-a schimbat situația și a dus la problemă. Odată ce îți dai seama, analizează de ce s-a întâmplat. Evitați discursurile acuzatoare și dorința de a vă plânge de circumstanțe. Trebuie să rezolvi problema în cel mai eficient mod, fără a implica emoții inutile.

Una dintre principalele calități ale unui om mare este capacitatea de a face față problemelor sale.

Învață din greșelile trecute

Greșelile din trecut nu pot fi corectate, dar poți învăța din ele. Urmărește lanțul în întregime:

• Amintiți-vă toate evenimentele care au precedat eroarea.
• Află de ce s-a întâmplat.
• Decide cum să-ți schimbi mentalitatea, astfel încât să nu se mai repete.

Găsiți oportunități în probleme și eșecuri

Cea mai bună, simplă și în același timp cea mai dificilă tehnică de gândire pozitivă. Amintiți-vă că fiecare eșec este o oportunitate și o șansă, Părere primit. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți gândirea cu susul în jos, dar merită.

Dezvoltați obiceiul de a reacționa cu curiozitate la orice problemă și eșec. Imaginați-vă că ați lăsat accidental să se întâmple pentru a vedea dacă funcționează. Această abordare vă va permite să analizați cu calm situația și să vedeți noi oportunități în ea.

Vizualizați

Lucru. Mulți oameni au o atitudine controversată față de ea, pentru că li se pare că este ceva ocult sau ezoteric. De fapt, vizualizarea a fost mult timp dovedită științific.

Creierul nu vede diferența dintre o fantezie bine gândită și experienta reala. Dacă înaintezi mental câțiva ani, folosește-ți toate simțurile și crezi că asta ți se întâmplă acum, și creierul tău o va crede. Vei începe să te comporți ca o persoană care a obținut succes - cu acel set de calități necesare.

Această tehnică este ideală pentru spectacole și. Studiază locul în care urmează să concertezi, găsește un loc liniștit și încearcă să te imaginezi pe podium: imaginează-ți cât mai multe detalii. Dacă te sperii în această fantezie, grozav, trăiește acest moment. Când va veni timpul pentru o performanță reală, va fi mai ușor din punct de vedere psihologic.

Transformă vizualizarea în acțiune

Nu are rost să vizualizezi viitorul dacă nu faci niciun efort pentru ca acesta să se întâmple. Așa că acționează astăzi fără întârziere. Fantezia ta se referea probabil la unul dintre cele mai importante obiective.

stai drept

Acest lucru îmbunătățește procesele de gândire și îi spune creierului că ești concentrat și concentrat. Spatele cocoșat spune: „Am stare rea de spiritși sunt deprimat”.

Relaxează-te și lasă lucrurile să se întâmple

Nu poți schimba lumea, cel puțin nu acum. - Cel mai bun mod scapă de autocritica, griji, griji și gânduri obsesive.

Creează o listă cu 100 de lucruri pe care le iubești

Pune deoparte o oră și jumătate până la două și dedică-te pe deplin acestui proces. Acest lucru va arăta că viața nu este atât de rea, că există o mulțime de momente pozitive în ea. Suplimentează-l în fiecare zi și asigură-te că mai sunt multe lucruri bune.

Vă dorim mult succes!

Gândirea pozitivă poate schimba complet viața unei persoane. Probabil ați observat că oamenii de afaceri de succes au întotdeauna o dispoziție bună și o atitudine optimistă. Doar în rare momente se poate observa o stare de spirit tulbure la o astfel de persoană. După cum vă puteți imagina, secretul succesului constă tocmai în gândirea pozitivă.

Care este esența gândirii pozitive

Conform vederilor psihologie modernă procesul de gândire poate avea două stări: pozitivă sau negativă. De natura gândurilor depinde întreaga viață a unui individ.

Dacă o persoană gândește negativ, atunci acest lucru indică un nivel scăzut de abilități ale creierului ei. De regulă, tendința spre gândire negativă este cauzată de experiența trecută a persoanei însuși și a oamenilor din jurul său. Este vorba de greșeli și dezamăgiri.

În procesul de creștere, o persoană acumulează emoții negative, probleme, ceea ce agravează situația. Apropo, această stare de lucruri este caracteristică în special introvertiților. Apropo, arta gândirii pozitive este la îndemâna tuturor, indiferent dacă ești extrovertit sau introvertit.

Baza gândirii negative este negarea informațiilor care sunt neplăcute pentru o persoană. Cufundându-se în gânduri despre ele, o persoană se străduiește să împiedice o situație similară să se repete. Cu toate acestea, concentrându-se pe o experiență negativă, o persoană observă și mai mult ceea ce este neplăcut pentru el și își pierde capacitatea de a observa laturi pozitive. Drept urmare, individului i se pare că viața lui este gri. Și să-i arăți că există și alte posibilități este destul de dificil. Gândirea negativă vă permite să aflați fapte care demonstrează că viața este foarte dificilă și că nu există nimic interesant, plăcut, vesel în ea.

Din moment ce o persoană se concentrează pe negativ, i se pare că alții sunt de vină pentru ceva. El caută să-i găsească pe cei care îi strică constant viața. Nu este interesat de modalități de a-și îmbunătăți starea de spirit, deoarece vede doar defecte în ele. Din acest motiv, ratează șansele care i se oferă.

O persoană care gândește negativ poate fi descrisă astfel:

• există un atașament față de modul obișnuit de viață;
• caută aspecte negative în tot ceea ce îi este nou și necunoscut;
• nu există dorința de a cunoaște;
• tinde să fie nostalgic;
• consideră că în curând va veni un moment mai dificil și trebuie să se pregătească pentru această perioadă;
• caută să identifice trucuri murdare în succesul altor oameni și al lor;
• vrea să aibă totul deodată, fără să facă nimic;
• există gânduri și acțiuni negative în relație cu oamenii care înconjoară persoana, incapacitatea de a coopera;
• nu știe să vadă aspectele pozitive ale ființei;
• el are întotdeauna motive întemeiate pentru care viața nu poate fi îmbunătățită;
• lacom.

O persoană care gândește negativ nu are dorințe și planuri specifice. Tot ce vrea este să-și facă viața mai ușoară.

Gândirea pozitivă este un nivel superior de dezvoltare a proceselor de gândire, care se bazează pe faptul că tot ceea ce ne înconjoară are aspecte pozitive. Optimistul crede că eșecul este următorul pas către victorie. Într-o situație în care o persoană cu mintea negativă renunță, o persoană optimistă are de două ori puterea de a obține rezultatul dorit.

Gândirea pozitivă permite unei persoane să se familiarizeze cu informații noi, să folosească oportunitățile emergente. El este angajat în auto-dezvoltare și nu are nicio frică. Concentrându-se pe pozitiv, vede ceva util pentru sine chiar și în eșec. De regulă, o astfel de persoană este un extrovertit.

O persoană care se caracterizează prin gândire pozitivă poate fi caracterizată după cum urmează:

• el caută avantaje în toate;
• interesat să dobândească noi cunoștințe și să folosească oportunități suplimentare;
• prezența unei dorințe neliniștite de a-și îmbunătăți viața;
• își planifică timpul, captează idei noi;
• muncitor și poate munci din greu pentru a atinge scopul;
• atitudine pozitivă față de oameni;
• urmărește cu interes indivizii care au obținut succes, învață de la ei;
• se întreabă de ce ceea ce este planificat și gândit până la cel mai mic detaliu este întotdeauna implementat;
• se raportează calm la realizările lor;
• generozitate în plan emoțional și material (cu moderație).

O persoană care are o mentalitate pozitivă îi este ușor să ducă la bun sfârșit treaba, deoarece vede toate posibilitățile și se străduiește să le folosească. Astfel de oameni sunt de obicei numiți „norocoși” sau „slujitori ai sorții”. Într-un fel, acest lucru este adevărat. La urma urmei, o persoană pozitivă este capabilă să realizeze multe, în timp ce totul se face fără momente negative precum experiențe, traume mentale și pierderi grave.

O persoană de succes face noi descoperiri și își atinge obiectivele.

Puterea gândirii pozitive și beneficiile pe care le oferă

Gândirea pozitivă este un lucru grozav care vă poate afecta starea de spirit, sănătatea și circumstanțele. Conform rezultatelor cercetării, gândirea pozitivă nu numai că îmbunătățește starea emoțională a unei persoane, dar vă permite și să atingeți fiecare dintre domeniile vieții sale. Adică, gândind pozitiv, îți poți îmbunătăți situația financiară, relațiile cu ceilalți și multe altele.

După cum știți, gândurile pozitive au un efect foarte pozitiv asupra sănătății umane. Mărturii de la mii de oameni arată că gândirea pozitivă îmbunătățește bunăstarea fizică. O persoană nu reacționează atât de puternic la situațiile stresante și iese ușor dintr-o stare depresivă.

Sănătatea se îmbunătățește. Există o părere că dacă te gândești pozitiv la starea ta de bine, poți scăpa de diverse boli, chiar dacă vorbim de boli grave. Este greu de înțeles cât de adevărat este acest lucru. Cu toate acestea, există multe povești care povestesc despre vindecări miraculoase ale oamenilor care au ales gândirea pozitivă pentru ei înșiși. Poate că avem de-a face cu un efect placebo, adică cu credința unei persoane în recuperare.

Imunitatea este întărită. Gândurile afectează sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că atât îl pot întări, cât și îl pot slăbi. Cercetătorii au ajuns la această concluzie când au observat că răspunsul imun la vaccin a devenit mai puțin pronunțat atunci când au fost activate zone ale creierului asociate cu experiențe negative. Sunt multe povești în care, din cauza disperării și a pierderii speranței, mortalitatea a crescut în orașele în care s-au dezvoltat epidemiile. De asemenea, fiecare dintre noi cunoaște exemplele rudelor și prietenilor noștri, care confirmă că, datorită unei atitudini pozitive și a unei atitudini optimiste față de viață, se poate întări imunitatea și deveni mai sănătos.

Direcția atenției tale. Gândirea pozitivă permite unei persoane să se concentreze pe ceea ce își dorește, și nu pe ceea ce nu-i place. Îi este mai ușor să facă un efort pentru a realiza ceea ce își dorește. În plus, eficiența acțiunilor sale este mult crescută. Gândirea pozitivă face posibilă concentrarea asupra scopului, și nu asupra posibilelor consecințe neplăcute ale deciziilor luate.

Control de sine. Gândirea pozitivă vă permite să luptați împotriva gândurilor negative, a judecăților false și a evita deciziile stupide. Este nevoie de ceva efort pentru a menține o atitudine pozitivă. Acesta este un fel de exercițiu pentru atenția noastră.

Atrageți lucruri pozitive. Conform legii atracției, asemănător atrage asemenea. Gândirea pozitivă îți permite să atragi lucrurile și circumstanțele de care ai nevoie în viața ta. Și dacă gândești negativ, va duce doar la apariția puncte negative. Și nu contează dacă știi ce este gândirea pozitivă sau legea atracției.

În orice caz, dacă gândești pozitiv, atunci în viața ta apar mai multe lucruri pozitive, iar dacă modul tău de a gândi este negativ, atunci rezultatul va fi foarte deplorabil. Această concluzie poate fi trasă din experiența a mii de oameni, dintre care majoritatea habar nu au despre legea atracției. Desigur, concluzia este că gândirea pozitivă îți permite să faci acțiune corectăși obține rezultate pozitive.

Extinderea conștientizării și a percepției. Gândirea pozitivă permite unei persoane să vadă tot ceea ce se întâmplă într-un mod diferit. De exemplu, pierderea sau eșecul este percepută de majoritatea oamenilor ca fiind ceva rău. Gândind pozitiv, vei crede că acest eveniment este încă un pas către obiectivul tău, îți va permite să devii mai mult om puternic dobândește răbdare și credință. Concentrându-vă pe pozitiv, vedeți întreaga imagine, nu o parte din ea. Înțelegi că viața are o continuare și nimic nu se termină cu eșec, iar gândurile negative constante despre asta nu vor aduce nimic plăcut.

Sanatate buna. Starea sănătății noastre este determinată de natura gândurilor noastre. Evident, un optimist poate suporta chiar și o boală gravă fără un șoc nervos. O astfel de persoană știe că, gândindu-se la boală, nu face decât să-și înrăutățească situația, așa că caută să se bucure și să se adapteze la pozitiv, iar adesea aceasta devine mântuirea lui. Dacă individul este obișnuit să se gândească la rău, atunci nu îi va fi greu să-și agraveze starea, chiar dacă nu există motive speciale pentru aceasta. Medicii trebuie deseori să lucreze cu oameni posomorâți și epuizați emoțional, care caută în ei înșiși răni inexistente, exagerate. Și cu cât se gândesc mai mult la asta, cu atât este mai mare probabilitatea ca o astfel de boală să apară efectiv. Cu toate acestea, nu presupuneți că gândirea pozitivă vă va face să ignorați semnele unei posibile boli. Dimpotrivă, o persoană optimistă este atentă la corpul său, la nevoile lui. Dar o persoană cu mintea pozitivă nu se va angaja cu siguranță să facă diagnostice teribile pentru sine fără a vizita un medic.

Dezvoltarea stimei de sine sănătoase. Gândirea pozitivă permite unei persoane să-și mențină o stimă de sine sănătoasă și să se simtă bine cu sine. O astfel de persoană nu va vorbi negativ despre sine, rude și prieteni. Un optimist iartă greșelile și neajunsurile atât pentru el însuși, cât și pentru alți oameni. Nu este interesat de gândul că ceva nu este în regulă cu el. Nu are nevoie să se compare cu alții. Părerea celorlalți este importantă pentru el, o tratează cu respect. Cu toate acestea, o persoană cu minte pozitivă înțelege că judecățile altora nu sunt decisive pentru el. Nu-i place mândria excesivă și sentimentul de superioritate. Are o dragoste pentru viață, își dorește să trăiască cu demnitate și este sigur că succesul și gândirea pozitivă sunt interconectate. În același timp, își evaluează în mod adecvat abilitățile.

Eliminați obiceiurile negative. Poate părea că gândirea pozitivă sugerează că o persoană vede doar partea bună a obiceiurilor negative și nu observă consecințele lor neplăcute. De fapt nu este. Optimistul se străduiește să-și creeze un astfel de mod de viață care să nu aducă niciun rău bunăstării persoanei însuși, a împrejurimilor sale, a lumii și a naturii. Își dorește ca activitățile sale să fie benefice, așa că obiceiurile negative pur și simplu nu-și găsesc un loc în viața lui.

Mai putin stres. Gândirea pozitivă permite unei persoane să nu-și mai amintească situațiile neplăcute care s-au întâmplat în trecut. Desigur, optimistul se gândește la ele o dată sau chiar de mai multe ori, dar face asta pentru a învăța singur lecții. Și nu se va opri în mod constant asupra experiențelor neplăcute, deoarece acest lucru este plin de faptul că puteți rămâne din nou blocat în negativ. Pentru un gânditor pozitiv, ceea ce s-a întâmplat este de domeniul trecutului. Acest lucru este valabil mai ales dacă amintirile nu sunt deloc vesele. Gândirea pozitivă ajută la creșterea rezistenței unei persoane la orice situație stresantă.

Îmbunătățirea relației. Gândirea pozitivă învață o persoană să-și controleze gândurile și emoțiile, astfel încât să devină deosebit de blând și calm în comunicare. Diferențele și disputele vor ajunge treptat la nimic. Un optimist știe să accepte cu respect părerea altcuiva. Este capabil să nu sublinieze greșelile altora și, dacă este absolut necesar, atunci are cuvintele potrivite pentru a o raporta cât mai blând și cu tact posibil.

Longevitate. Cu o sănătate îmbunătățită, o imunitate mai puternică, obiceiuri pozitive, calitate și relații profunde cu cei dragi, speranța de viață poate crește. Desigur, acest lucru nu este ușor de testat în practică. Dar, de asemenea, este imposibil să negi că gândirea pozitivă poate prelungi viața unei persoane.

Creșterea nivelului de motivație. Motivația unei persoane poate crește dacă este recompensată sau pedepsită. Metoda de încurajare este relevantă în special pentru cei care au stăpânit gândirea pozitivă. Un optimist trebuie doar să se gândească la schimbările pozitive care vor urma îndeplinirii sarcinilor și atingerii obiectivelor și este deja plin de dorință de a acționa. Metoda pedepsei este mai complexă, deoarece implică utilizarea unei imagini negative pentru a crea motivație, ceea ce este extrem de nedorit dacă practici gândirea pozitivă. Cu toate acestea, pentru mulți această metodă rămâne relevantă. Este important să înțelegeți că, în timp, o atitudine pozitivă vă va scuti de problemele legate de motivație și, până când se întâmplă acest lucru, puteți utiliza una sau alta metodă.

Ușor depășirea dificultăților. Te confrunți cu probleme și obstacole? E bine. Gândirea pozitivă te va învăța în timp că în contradicții și dificultăți se află cel mai mult cele mai bune oportunități. Vorbim despre îmbunătățirea abilităților, câștigarea experienței, învățarea unor lecții. Dificultatea încetează să mai fie ceva care te intimidează și te face să-ți pierzi entuziasmul și dorința de a acționa. Mai mult, atunci când înveți să depășești obstacolele, vei experimenta o plăcere deosebită când le vei întâlni din nou. La urma urmei, pentru tine problema este o oportunitate de a-ți demonstra abilitățile și aptitudinile.

Desigur, gândirea pozitivă are și alte beneficii, dar noi le-am enumerat pe cele mai importante. Cel mai important lucru pe care îl vei obține prin această practică este oportunitatea de a face un pas către visele și obiectivele tale.

Cum să faceți față oboselii cronice: un algoritm pas cu pas

Lăsați lucrurile deoparte timp de cinci minute și luați în considerare dacă următoarele simptome vă bântuie:

• afectarea memoriei pe termen scurt și a concentrării;
• o durere în gât;
• dureri musculare și articulare fără semne de umflare;
• senzație de oboseală după somn;
• dureri de cap;
• boli infecțioase frecvente;
• uscăciunea membranelor mucoase ale ochilor, nasului și gurii;
• reacții alergice care nu existau înainte.

Dacă cel puțin trei din cele nouă simptome te deranjează, cel mai probabil este să ai sindromul de oboseală cronică. Într-un articol din jurnalul electronic Director general» vei gasi sase pasi pentru a iesi dintr-o stare de oboseala, recomandata de medicul american Jacob Teitelbaum.

Cum să dezvolți o mentalitate pozitivă

Concentrarea asupra gândurilor negative este doar un obicei. Poți scăpa de ea dacă ești dispus să faci efort. În doar două săptămâni, îți poți schimba complet gândirea și poți vedea lumea dintr-o perspectivă diferită. Folosește doar aceste reguli:

1. Nu te lupta cu moara de vânt.
2. Nu te mai plânge de viață, acceptă-o așa cum este.
3. Învață să comunici cu ceilalți, evită conflictele.
4. Înțelegeți care sunt punctele tale forte, gândiți-vă cum le puteți folosi.
5. Urmați rutina zilnică: trezește-te devreme și culcă-te la timp, fă exerciții, mănâncă bine.
6. Alege-ți un hobby și fă-l.
7. Nu te irita din cauza fleacurilor.
8. Înconjoară-te de lucruri care te fac fericit și te inspiră.
9. Stabiliți obiective și scrieți plan pas cu pas realizările lor.
10. Faceți fapte bune.

În plus, poți să vorbești cu un psiholog, să-ți identifici temerile și să le elimini.

• Interviu cu logistician: 3 puzzle-uri pentru logică, gândire și inventivitate

Exerciții pentru dezvoltarea gândirii pozitive

Dacă vă străduiți să dezvoltați gândirea pozitivă, atunci vă sugerăm să vă familiarizați cu exerciții speciale și să le efectuați.

Exercițiul 1. „În căutarea demnității”.

Este deosebit de important să înțelegeți ce avantaje aveți. Dezvoltarea punctelor forte duce la succes. Pentru a face acest exercițiu, stai singur timp de zece minute și notează o listă cu zece dintre punctele tale forte. A doua zi, repetați practica și faceți încă zece. Continuați timp de două săptămâni. Ca urmare, vei avea pregătită o listă, care va enumera cel puțin 140 dintre cele mai bune calități ale tale.

La început poate părea că sarcina este imposibilă. Cu toate acestea, începeți, depășiți blocajul și găsiți-vă punctele forte zilnic.

Exercițiul 2. „Dezavantajele pot fi utile”.

Aceeași calitate poate fi atât dezavantajul tău, cât și avantajul tău. De exemplu, ești foarte atent. Poate că cineva te va considera un laș, iar altul va vedea în asta o trăsătură productivă care te protejează de nesăbuința inutilă.

Pentru a stăpâni gândirea pozitivă, învață să găsești binele chiar și în deficiențele tale. Reflectează asupra acelor trăsături ale caracterului tău de care ești nemulțumit și analizează ce avantaje îți oferă.

Exercițiul 3. „La ce bine vezi?”.

Prin acest exercițiu, vei privi oamenii din jurul tău într-un mod complet diferit. Dacă ești atent, atunci chiar și cei mai răi oameni pot vedea demnitatea. Gândește-te la persoana care te enervează. Poate vorbim de un vecin care nu-și poate termina renovarea și face zgomot constant. Privește-l cu atenție. Cu siguranță, vei observa că știe să facă multe cu propriile mâini, știe să cheltuiască lucrări de reparații, care nu este pentru toată lumea.

Gândește-te la oamenii care nu-ți plac și învață să găsești binele din ei. Este mult mai ușor să dezvolți gândirea pozitivă dacă nu ai resentimente sau alte sentimente negative față de ceilalți. Învață să vezi ce e mai bun în oameni.

Exercițiul 4. „Jurnalul fericirii”.

Cumpără un caiet frumos și împarte-l în următoarele părți: succesele mele, visele mele, virtuțile mele, evenimentele vesele din viața mea, mulțumirile mele. Nu este nevoie să ne ocupăm de descrierea doar a evenimentelor grandioase. Poate fi o simplă plimbare în parc, un mic cadou de la prietenul tău, relaxare. Remediați tot ce vă face plăcere: că azi v-ați trezit mai devreme decât de obicei, vremea a fost bună etc. Psihologia gândirii pozitive se va fixa treptat în mintea dvs. dacă efectuați în mod constant acest exercițiu.

Listele ar trebui actualizate în mod regulat. Datorită acestui fapt, vei avea un adevărat jurnal de fericire care va deveni o sursă de inspirație pentru tine în momentele în care, dintr-un motiv oarecare, ești cufundat în gânduri și emoții negative.

Exercițiul 5. „Spune întotdeauna da”.

Nu folosi afirmații negative. Cuvântul „nu” pur și simplu nu mai există pentru tine. Prin acest exercițiu, vei învăța să-ți asculți interlocutorii. Adesea, abilitatea de a fi de acord cu opinia altei persoane vă permite să puneți capăt disputei, conflictului, să construiți relații de prietenie cu rudele și prietenii.

Multora li se pare că propria lor viziune asupra lumii nu schimbă nimic. Dar oamenii care au mintea negativă găsesc rareori succesul, dar oamenii pozitivi sunt întotdeauna fericiți, chiar dacă nu au reușit încă, pentru că știu că totul are timpul lui.

Exercițiul 6. „Ziua mea perfectă”.

Martin Seligman, psiholog și fondator american psihologie pozitivă a propus această metodă. Această tehnică este recomandată pentru a fi folosită atunci când vă stabiliți obiectivele. Datorită tehnicii, te vei putea concentra pe pozitiv, pe ceea ce te străduiești și nu pe ceea ce este neplăcut pentru tine.

Descrie-ți ziua ideală cât mai detaliat posibil. Nu uita de preferințele tale personale și de valorile vieții. De exemplu, puteți scrie ceea ce doriți:

1. Stai aproape de cei dragi.
2. Angajează-te în hobby-ul tău preferat.
3. Odihnește-te în natură.
4. Lucrați la proiecte interesante.

Puteți scrie despre ceea ce vă aduce plăcere. Fiecare dintre aceste elemente va fi diferit.

Și atunci trebuie să aduci totul la viață. Încearcă să-ți faci ziua perfectă și apoi analizează ce ai putut să faci și ce nu ai putut. Reflectați asupra emoțiilor pe care le-ați experimentat. Dacă ceva nu a funcționat, atunci încearcă să trăiești din nou ziua perfectă. Repetați exercițiul până când sunteți mulțumit de cum decurge ziua.

Exercițiul 7. „Cinci plusuri”.

Puteți dezvolta gândirea pozitivă destul de repede dacă utilizați această tehnică. Gândiți-vă la situațiile care provoacă sentimente de anxietate, interferează cu somnul și rămâneți în interior bună dispoziție. Analizați fiecare dintre ele și găsiți aspectele pozitive (cel puțin cinci). De exemplu, ai fost concediat de la locul tău de muncă. Avantajele pot fi:

1. Ai timp să te odihnești.
2. Puteți face ceea ce vă place sau puteți petrece timp cu familia.
3. Vechiul job nu era interesant pentru tine, iar acum ai șansa de a găsi un loc de muncă care să se potrivească cu talentele și virtuțile tale.
4. Poți avea grijă de tine dezvoltare profesională, analizează greșelile din trecut și reușește într-un loc nou.
5. Deoarece venitul tău a scăzut, vei învăța să fii mai înțelept în ceea ce privește cheltuielile.

Exercițiul 8. „Tratat de pace cu trecutul”.

Poate ați observat că uneori petrecem mult timp gândindu-ne la situații care s-au întâmplat în trecut. Din păcate, acest proces vă poate consuma energia vitală și timp prețios. În loc să creezi viitorul, îți faci griji pentru ceea ce a dispărut de mult. Emoțiile negative asociate cu vremurile trecute vă afectează viața de astăzi. Trebuie amintit că emoția apare întotdeauna după câteva gânduri, așa că încercați să vă controlați gândirea. Pentru aceasta:

1. Iartă-i pe toți cei care te-au jignit vreodată.
2. Concentrează-te pe momentul prezent, simți bucuria cine ești și ceea ce faci acum.

Exercițiul 9. Vizualizarea.

Da, s-a vorbit mult despre vizualizare în ultima vreme, iar această tehnică este cu adevărat eficientă. Munca minții se realizează prin imagini. Ceea ce există în imaginația noastră, într-un fel sau altul, ne afectează sentimentele, gândurile, abordarea afacerilor, relațiile cu cei dragi.

În cuvintele lui Einstein, „Imaginația este mai importantă decât cunoașterea”. Dacă există multe imagini pozitive în imaginația ta, atunci multe dintre ele vor începe să apară în viața ta obișnuită în timp. Mai întâi, apare o idee și apoi este implementată.

Creează o imagine pozitivă despre tine și despre viața ta, pentru că în acest fel îți vei influența conștiința, a cărei calitate se va reflecta în cele din urmă în modul în care te comporți, cum acționezi, cum faci alegeri.

Desigur, doar prin exerciții regulate, zilnice, poți obține rezultatul dorit. După cum înțelegeți, o zi de gândire pozitivă și practică de vizualizare nu va schimba nimic. Vizualizarea nu este o baghetă magică pe care trebuie doar să o fluturați o dată și să realizați imediat tot ce ați visat.

Exercițiul 10. Meditație.

Meditația este un instrument excelent pentru a calma mintea și pentru a se concentra asupra pozitivului. Prin practicarea regulată a meditației, sănătatea fizică și spirituală se îmbunătățește.

Această metodă are multe avantaje, dintre care unul vă permite să dezvoltați gândirea și atitudinea pozitivă. În meditație, îți este mai ușor să elimini emoțiile și gândurile negative. Dacă combinați practicile de meditație cu vizualizarea și afirmațiile, atunci efectul va crește semnificativ.

Proprietarul conștiinței sale știe să vadă în fiecare eveniment o experiență pozitivă și inspiratoare, scapă cu ușurință de experiențele și alte emoții negative asociate ieri și azi. O persoană care a stăpânit gândirea pozitivă nu mai este un ostatic al trecutului său, el își creează viitorul minunat.

Dezvoltarea gândirii pozitive

Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să vă dezvoltați o mentalitate pozitivă. Daca reusesti sa le implementezi in viata ta, atunci iti va fi de folos.

Sfat 1: Evitați știrile.

Acest sfat poate părea puțin ciudat. La urma urmei, mulți cred că o persoană modernă trebuie să fie conștientă de evenimentele care au loc în țară și în lume. Cu toate acestea, psihologii spun că o persoană de succes nu urmărește știrile, decât în ​​cazul în care activitatea sa este direct legată de aceasta.

Dacă aveți îndoieli, încercați să nu urmăriți rapoartele timp de o săptămână. Cu siguranță, vei observa că a devenit mult mai ușor să gândești pozitiv.

Veți afla în continuare despre evenimentele necesare de la prieteni sau cunoscuți. Atunci ce rost mai are să te scufundi în negativitatea zilnică care vine din buletinul de știri?

Sfat 2: Schimbați-vă vorbirea.

Cuvintele pe care le rostim sunt gândurile noastre materializate. Cu cât discursul tău este mai pozitiv, cu atât ți se vor întâmpla evenimente mai plăcute.

Gândește-te la ce spui când ți se pune întrebarea „Ce mai faci?”. Cel mai probabil, spui: „Sunt bine”, „Încet” sau ceva asemănător.

Dacă răspunsul tău este mai original, atunci la nivel subconștient, gândirea pozitivă se va dezvolta mult mai repede. Încercați să nu permiteți platitudini în discursul dvs.

Sfat 3. Cuvinte cheie pentru gândirea pozitivă.

Despre ce cuvinte cheie vorbesti? Ne referim la toate frazele care se repetă în mod regulat. De exemplu, prietenul tău poate repeta periodic: „Ei bine, știi, nu am totul ca oamenii.” Și înțelegi că el sugerează că nu totul este în ordine în viața lui.

Sau, de exemplu, ceva nu a funcționat pentru o persoană și a spus imediat: „Sunt un învins!”, „Mă înrăutățesc în mod constant!”.

Este important să înțelegeți că o astfel de atitudine și astfel de fraze nu vă vor permite să dezvoltați gândirea pozitivă. Dacă ceva nu a mers prost, gândește-te diferit: „Nu aș putea să o fac acum, dar data viitoare pot.”

Sfat 4. Lăudați și mulțumiți.

Mulți oameni vor crede că un astfel de sfat nu este deloc potrivit. Din păcate, puțini sunt obișnuiți să fie recunoscători și să-i laude pe alții.

Cu toate acestea, merită încercat. Pentru a dezvolta gândirea pozitivă, luați un indici de la persoana de succes. Aceasta va fi o mare motivație pentru tine.

Multe figuri eminente au fost foarte generoase în laude și cuvinte frumoase oamenilor care i-au înconjurat.

Iar natura recunoștinței este în general supranaturală. Dacă înveți să fii recunoscător pentru tot ce este în viața ta, atunci nu va trebui să aștepți mult pentru schimbări pozitive. Benjamin Franklin, unul dintre cei mai proeminenți americani, a dat conceptului de „recunoștință” un sens aparte.

Sfatul 5: Evitați societatea negativă.

Fiecare dintre noi din mediul inconjurator avem oameni cu care este foarte placut sa comunicam, si cei cu care suntem cumva obligati sa mentinem relatii, dar asta nu aduce nicio placere.

Cu toate acestea, aceste personalități, cu care ne este greu să ținem legătura, s-ar putea să nu ne influențeze cel mai mult. in cel mai bun mod. Iar constrângerea, decența nu ne permit să le ignorăm pur și simplu.

Cu toate acestea, dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., atunci încercați să luați câteva măsuri pentru a minimiza comunicarea cu oamenii care sunt deosebit de negativi.

Percepție pozitivă asupra lumii înconjurătoare

Așa cum o persoană percepe lumea din jurul său, așa și această lume se raportează la el. Uităm adesea de acest adevăr simplu, dar în zadar. Pentru o mai bună înțelegere a gradului de percepție a lumii din jurul nostru, pentru a ne îmbunătăți ca persoană, vom lua în considerare acest proces sub forma mai multor mici recomandări. Aceste recomandări simple te vor ajuta să te regăsești, să-ți îmbunătățești calitatea vieții, să devii o persoană sănătoasă și fericită.

1. Atitudinea este cea mai sigură cheie a personalității tale.

Viziunea ta despre tine însuți influențează foarte mult modul în care te percep alții. Dacă ești o persoană încrezătoare, veselă și pozitivă, atunci toți colegii, prietenii și rudele tale vor fi atrași de personalitatea ta. Dacă ești o persoană nefericită, negativă, care te plânge constant de situația ta, atunci asta îi va speria pe cei din jurul tău. Chiar dacă nu te simți ca o persoană foarte fericită uneori, obligă-te să acționezi pozitiv și în acele situații. Spune-ți: „Acesta este temporar” și asigură-te că zâmbești. Te asigur, vei vedea în curând că ai devenit pur și simplu impenetrabil, din moment ce subconștientul tău nu simte diferența dintre emoțiile artificiale și fenomenele reale. Comportându-te pozitiv, vei avea un impact pozitiv asupra mediului înconjurător.

2. Nu este nevoie să controlezi acțiunile altora, controlează doar reacția ta la aceste acțiuni, acesta este cel mai important lucru pentru tine.

Nimeni nu ne poate obliga să trăim sentimente negative – frică, furie sau sentimente de inferioritate – fără acordul nostru expres. Vor exista întotdeauna oameni care se bucură să-i deruteze pe alții sau care pur și simplu joacă pe sentimentele tale pentru propriile lor scopuri egoiste. Dacă reușesc sau nu, depinde în întregime de tine și de modul în care reacționezi la comportamentul lor negativ. Dacă ai de-a face cu astfel de oameni, încearcă să înțelegi de la bun început că vor să te jignească nu pentru că le-ai făcut ceva rău, ci pentru că au propriile lor probleme și, prin urmare, sunt doar supărați, încercând să-ți perturbe. mânie pe tine. În această situație, spuneți-vă: „Nu este vorba despre mine. Nu îi voi oferi acestui om plăcerea de a mă enerva. Sunt bine stăpân pe mine. Lui (sau ei) nu-i pasă de mine.”

3. Căutați acele trăsături de caracter la alți oameni de care vă lipsesc în mod evident. Frumusețea este întotdeauna în ochii unei persoane fermecate. Vedem în ceilalți doar ceea ce vrem să vedem. Fiecare persoană este o combinație complexă de sentimente, emoții și gânduri - bune și rele. Impresia ta despre o altă persoană depinde mult mai mult de tine și de ceea ce aștepți de la această persoană. Dacă crezi că cineva este o persoană bună, vei găsi în el caracteristici pozitive. Dacă nu crezi, vei vedea numai răul din ea.

Nimeni nu ne poate obliga să experimentăm sentimente negative – frică, furie sau sentimente de inferioritate – fără consimțământul nostru explicit.

Dacă ești o persoană pozitivă, vei încerca să găsești calități pozitive la alți oameni. În procesul de dezvoltare a obiceiurilor pozitive, constructive și de auto-îmbunătățire constantă, faceți o regulă să căutați același lucru calitati bune, și la alți oameni. Este foarte ușor să cauți deficiențele altor oameni, dar dacă începi să găsești doar lucruri bune la alți oameni, îi vei felicita pentru realizările pozitive, atunci poți câștiga rapid prietenia unor astfel de oameni. Te poți baza oricând pe ei - atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele.

4. Străduiește-te să-ți faci munca la timp, fără nemulțumiri și scuze. Dacă studiezi cu atenție soarta celor care au ajuns în vârf în orice firmă sau industrie, este ușor să descoperi că sunt oameni care acceptă cu entuziasm provocarea, iau inițiativa și se descurcă bine în orice meserie. Nu se plâng de probleme și nu caută scuze. Oricine nu a realizat nimic nici în muncă, nici în carieră nu poate înțelege că câștigătorii ajung în vârf tocmai pentru că se străduiesc cu pasiune până la capăt.

Poți deveni cu ușurință genul de persoană care este promovată în mod constant la locul de muncă - dacă ești dispus să plătești prețul potrivit pentru munca ta reală și talentul tău real. Orice manager bun vă va explica că tipul de muncitor care este mereu în lipsă este genul de angajat care gândește singur, ia inițiativa, face ceea ce trebuie făcut, nu așteaptă comenzi și lucrează neobosit până când treaba lui este gata.. Dacă înțelegeți acest lucru și faceți alegerea dvs., puteți deveni cu ușurință același angajat valoros și foarte bine plătit.

5. Judecându-te corect, îi vei judeca pe ceilalți în mod corect.. Capacitatea de a te evalua obiectiv pe tine și propria performanță este foarte importantă pentru construirea de relații cu alți oameni și va avea un impact extraordinar asupra nivelului de succes pe care ești destinat să-l obții în această viață. Dacă nu înveți să-ți evaluezi cu sinceritate punctele forte și punctele slabe, atunci este dificil să te bazezi pe îmbunătățirea propriei performanțe. Mai întâi trebuie să determinați exact unde vă aflați pentru a dezvolta apoi un plan și a ajunge la locul în care doriți să fiți.

Imaginați-vă ca un observator independent și nepasional. Luați în considerare ce sfaturi ți-ai oferi pentru a-ți îmbunătăți propriile abilități, abilitățile de lucru, interacțiunile cu ceilalți și contribuția ta generală la firma ta. A fi sincer cu tine însuți este primul pas către auto-îmbunătățire.

6. Dacă vrei să devii mai bun, fii corect și onest cu ceilalți oameni. Dacă ești necinstit în relațiile cu ceilalți sau îi folosești în avantajul tău, atunci te înșeli mai mult decât acei alții. Pentru o vreme, vor regreta că te-au contactat, dar apoi vor uita și vor trece la altceva. Tu, dimpotrivă, va trebui să trăiești cu acest comportament pentru tot restul vieții. În adâncul inimii tale va rămâne pentru totdeauna adevărul despre ce fel de persoană ești cu adevărat.

Fiecare dintre noi din când în când are o mare tentație de a folosi alți oameni în propriile noastre scopuri egoiste. Dacă sunt atât de proști încât s-au îndrăgostit de momeala ta, atunci, după cum se spune, pe bună dreptate. Cu toate acestea, în realitate, dacă ești corect și onest cu oamenii de care ai putea profita, vei deveni o persoană mai bună.

7. O scuză tipică: „Nu am timp” este foarte dăunătoare calității întregii tale vieți. Valoarea acestor cuvinte are mai multe fațete. Vă puteți lipsi de plăcerea de a petrece timp cu familia. Este posibil să nu ai timp să corectezi o greșeală minoră, care ulterior se transformă într-o tragedie. Puteți neglija nevoia propriului organism de odihnă și exerciții fizice. Orice s-ar întâmpla, nu lăsați lipsa de timp artificială să vă distragă atenția de la lucrurile care vă mențin sănătos și fericit.

Există multe modalități de a-ți organiza timpul, astfel încât să existe suficient timp pentru tot ce trebuie făcut. Un lider bun are întotdeauna un asistent de încredere asupra căruia își poate asuma o parte din povara într-o perioadă dificilă. În plus, poți apela la o atitudine pozitivă și poți câștiga vitalitatea necesară pentru a face treaba mai repede și mai bine. Dacă rămâneți în mod constant fără timp, este timpul să auditați, analiză complexăîntregul stil de viață. Nu lăsați niciodată un moment să vă împiedice să faceți ceea ce doriți sau trebuie să faceți.

Există multe modalități de a-ți organiza timpul, astfel încât să existe suficient timp pentru tot ce trebuie făcut.

8. Îți poți multiplica fericirea împărtășindu-o cu ceilalți.. Cu cât le oferi mai multă fericire altor oameni, cu atât mai mult ai rămas. Cele mai mari recompense din viață nu vin niciodată din acumularea de fonduri. Ele sunt întotdeauna o consecință a satisfacției morale pe care o trăiește o persoană de ai ajuta pe alții să atingă fericirea. Cel care a acumulat cea mai mare bogăție în viață a găsit o modalitate de a combina prima și a doua; a învățat să presteze servicii în așa fel încât să ofere satisfacție altor oameni și să beneficieze el însuși.

9. Un zâmbet mic, dar sincer, îmbunătățește rezultatele comunicării.. În legile lumii animale, a-ți dezvălui dinții este un semn clar de agresivitate, dar în lumea ființelor umane, un zâmbet are doar un efect pozitiv. Nimic nu poate dezarma o persoană furiosă sau agresivă mai repede decât un zâmbet plin de inimă. Un zâmbet pe care îl păstrați la îndemână se va asigura întotdeauna că cealaltă parte îți întinde un covor de salutări și respect pentru tine, iar dacă cererea ta de ajutor este însoțită de un zâmbet sincer, cel mai probabil ți se va acorda mai mult ajutor decât ai cere.

Exersează să zâmbești celorlalți în fața unei oglinzi mari până când acesta devine răspunsul tău firesc la toți oamenii cu care intri în contact. De exemplu, când ești prezentat altora, când te întâlnești cu un vechi prieten sau când vii la serviciu în fiecare dimineață. Totuși, asigură-te că zâmbetul tău este natural. Un zâmbet fals este ușor de observat și nimic nu-i îndepărtează pe oameni mai repede decât un zâmbet artificial, rece, care nu are niciun sentiment real în spate.

Reacția noastră naturală atunci când privim în obiectivul camerei este un zâmbet. Simțim instinctiv că suntem mai atrăgători și mai dezirabili atunci când zâmbim. Când le zâmbești altora, îți provoacă o reacție favorabilă, dar, mai important, te face să te simți mai bine și pe tine. Este legat nu numai de psihologie. Experții au descoperit că atunci când o persoană zâmbește, toate procesele chimice din corpul său se schimbă într-o direcție pozitivă și îi vine un sentiment de fericire și bunăstare.

Exersează să zâmbești celorlalți în fața unei oglinzi mari până când acesta devine răspunsul tău firesc la toți oamenii cu care intri în contact.

Când există un zâmbet în vocea ta, ceilalți își renunță la protecție și se deschid către tine - în persoană sau chiar prin telefon. Angajații care petrec o parte semnificativă din orele de lucru la telefon au aflat deja că cei cărora li se adresează pot auzi zâmbetul din vocea lor. Dacă îți este greu să-ți amintești constant că ai un ton plăcut în voce, pune o oglindă mică lângă telefon pentru a verifica dacă zâmbetul pe buze când vorbești.

10. Un râs bun dizolvă toate grijile.. În urmă cu câțiva ani, editorul unei reviste celebre s-a readus la viață râzând. Când a ajuns la spital cu o boală gravă și dureri puternice, a observat că atunci când era fericit, durerea fizică s-a retras. Această observație i-a permis să dezvolte un program special pentru utilizarea râsului în scopuri de auto-vindecare. Citea culegeri de glume, glumea, le cerea vizitatorilor să vină mereu la el cu glume și urmărea casete video cu comedii și umor timp de 4-5 ore. Drept urmare, și-a învins cu succes boala.

Cititorule, nu ar trebui să te comporți Viata de zi cu zi atât de grav încât nu ai cum să râzi de tine sau de situația în care te afli. Va fi greu să muncești și să trăiești dacă nu înveți să râzi cu poftă din când în când și să te distrezi în timpul liber.

11. Fericirea vine din fapte, nu din bani. Chiar este. Nici măcar mulți bani nu pot cumpăra fericirea. Acțiunile celor mai mulți dintre noi sunt motivate de dorința pentru un alt mod de viață, pentru care ne străduim pentru noi înșine și pentru familie, și nu bunuri pur materiale - apartamente de prestigiu, case de lux, mașini scumpe etc. Dacă recunoașteți acest fapt, veți înțelege altceva, trebuie să „ridicați ștacheta” constant, inspirându-vă să atingeți obiective mai înalte. Obiectivele tale ar trebui să includă posesiunile la care aspiri, dar reține că succesul este o călătorie, nu o destinație. Prin urmare, experimentați plăcerea călătoriei în sine pentru succes și fericire.

12. Nu poți găsi fericirea personală luând-o de la alți oameni.. Sunt foarte puține lucruri în lumea din jurul tău care te vor îmbogăți dacă le iei cu forța de la alții. De regulă, se întâmplă invers.

Când vă împărtășiți bogăția și fericirea cu alți oameni, vă creșteți propriile posesiuni ale ambelor. De fapt, nici fericirea, nici bunăstarea economică nu au vreo valoare serioasă până când nu o împărtășești.

Fericirea nu poate fi conservată și amânată până când este nevoie, iar bunăstarea este în general un concept abstract. În general, nu există bunăstare în viața umană, există doar posibilitățile ei. Încercați să găsiți fericirea și independența economică pentru dvs., apoi împărtășiți-le cu alții pentru a salva. Căci binele se întoarce întotdeauna la cel care l-a creat, totuși, ca și răul.

13. Cucerește oamenii cu buna ta dispoziție, nu cu ura. Cel mai bun mod de a face pe cineva să te iubească este să o iubești mai întâi pe ea sau pe el tu însuți. Vei descoperi că este aproape imposibil ca cineva care îți place să nu te iubească. Așa sunt oamenii. Indiferent cât de rele ar avea pentru tine, poți oricând să-i neutralizezi imediat, exprimând doar admirația pentru acești oameni. Când înțelegi pe deplin toată înțelepciunea care constă în acest sfat, orice persoană pe care o întâlnești poate fi considerată potențialul tău prieten.

Cel mai mod de încredere a trezi simpatie înseamnă a oferi oamenilor în mod liber și generos simpatia cuiva. Dacă pui condiții prieteniei tale sau încerci să-i câștigi pe ceilalți doar pentru că pot face ceva pentru tine, ei îți vor simți rapid nesinceritatea. Dacă arăți prin acțiunile tale că îți pasă de ei și dacă le oferi mereu mai mult decât îți oferă ei, ei vor deveni prietenii tăi pe viață.

14. Distribuindu-ti cu generozitate fericirea, vei primi rezerva ei inepuizabila. Adevărata fericire nu depinde de cauze externe. Acest rezervor, care este umplut în mod constant din interior. Fericirea care este mereu cu tine este sursa care curge din gândurile și sentimentele tale. Îți poți antrena creierul în așa fel încât să experimentezi explozii constante de fericire. Este important să-l umpleți cu gânduri și idei interesante, pentru că un creier gol încearcă să găsească plăcere în diverși înlocuitori ai fericirii, iar acesta este un drum către nicăieri.

15. Când este slab și letargic, pur și simplu nu mânca până nu ți-e foame. Mulți nutriționiști pledează pentru patru mese mici pe zi, cu aproximativ aceeași cantitate de calorii pentru fiecare. De fapt, limitându-ți aportul de grăsimi și zahăr, nu trebuie să-ți faci prea multe griji cu privire la calorii. Alimentele bogate în cereale, legume și fructe sunt mult mai ușor de digerat. În același timp, nivelul zahărului din sânge rămâne mai stabil, iar apetitul scade.

Rezultatul este un nivel mai ridicat și mai stabil al energiei tale vitale, deoarece vei avea mai puțină grăsime pe corp. Te vei simți mai vesel imediat după ce vei începe să mănânci astfel de alimente.

16. Cel mai bun timp pentru tratament - înainte de îmbolnăvire. Recent mi-am adus aminte de cuvintele rostite de unul dintre filosofii antici: „Boala trebuie tratată cu un an înainte de apariția ei, nu cu trei zile înainte de moarte”. Există o mare înțelepciune în aceste cuvinte, mai ales pentru rușii nesăbuiți de astăzi. În general, când vine vorba de menținerea unui bun sănătate fizică, are sens să vorbim despre prevenire. Într-adevăr, multe dintre cele mai grave boli sunt cancerul și boli cardiovasculare- poate fi provocată de comportamentul persoanei bolnave.

Fumatul și alimentația dezordonată au scurtat viața a multor milioane de oameni. Puțini oameni știu că efectele negative ale unui stil de viață nesănătos se întind pe o perioadă lungă de timp. Și când începem să simțim consecințele lor severe, este deja prea târziu. Așa că nu lăsa obiceiurile proaste să-ți strice sănătatea acum. Încearcă să duci un stil de viață care exclude toate excesele. Schimbați-vă obiceiurile alimentare proaste cu alimente sănătoase și întindeți-vă frecvent pe o canapea confortabilă pentru o activitate fizică sporită. Făcând acest lucru, nu te vei simți mai bine doar fizic. Vei începe să te gândești mai bine la tine.

17. Dacă vrei să fii sănătos, ridică-te de la masă puțin mai devreme decât de obicei, puțin „nemulțumit”. Multe obiceiuri alimentare proaste s-au dezvoltat în copilăria noastră, când am fost forțați în orice mod posibil să ne înscriem în Clubul Clean Plates, forțându-ne să mâncăm tot ce se servea pe masă. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul corpului nostru încetinește, la fel și nevoile noastre nutriționale. Pe măsură ce ne maturizăm pe deplin, avem nevoie de mult mai puține calorii pentru a ne menține corpul în funcțiune, iar excesul de hrană începe să se acumuleze în corpul nostru sub formă de depozite de grăsime.

Amintiți-vă, de îndată ce încetăm să creștem, începem imediat să creștem în lățime, luând treptat imaginea externă chiflă bine hrănită. La început, tânără și veselă, dar cu timpul, obosită și cu un buchet de boli „neașteptate”.

Mănâncă puțin câte puțin, încetează să mănânci până ești complet mulțumit, încearcă să-ți faci timp și mestecă-ți mâncarea cu plăcere, atunci silueta ta va fi mai zveltă și sănătatea ta va fi excelentă.

18. Nu te gândi constant la rău, gândește-te doar la bine. Recent, medicii au început în sfârșit să studieze importanța moralului în menținere nivel inalt sănătatea fizică a unei persoane. Dacă faci tot ce este necesar pentru a rămâne sănătos și nu te îngrijorezi în mod constant cu privire la ceea ce ar putea fi în neregulă cu corpul tău, atunci șansele tale de a rămâne sănătos vor fi nemăsurat mai mari decât atunci când te gândești constant la ce este în neregulă cu corpul tău. tu.

De fapt, ești persoana care crezi că ești. Creierul este un instrument minunat care poate avea un efect profund asupra starea fizicăîntregul organism. Dacă creierul tău este puternic și sănătos, corpul tău va beneficia ca rezultat.

19. Nu asculta pe ceilalți oameni, ce să mănânci, este mai bine să decizi totul singur. Acum, poate mai mult decât oricând, este important să fii sensibil în privința lucrurilor și să folosești bunul simț de modă veche în fiecare decizie pe care o iei.

Astăzi trăim într-o lume plină de ipocrizie, promisiuni goale și înșelăciune. În Rusia, modelele americane de conduită agresivă în afaceri sunt răspândite, prin impunerea asupra consumatorului de gânduri și idei care îi sunt străine. Există o distribuție în masă către populația credulă de produse alimentare, băuturi energizante etc. care în mod evident nu sunt sănătoase pentru sănătatea umană.

Primind recompense grozave pentru toate acestea, oamenii pe care uneori îi admirăm fac reclamă la lucruri pe care ei înșiși nu le-ar atinge niciodată. În același timp, ei nu simt nicio remuşcare pentru faptul că în mod fraudulos ne-a făcut să-l cumpărăm.

Când vine vorba de digestie, decideți singur ce să mâncați; nu-i lăsa pe aceia să te influențeze al căror interes personal constă doar în a-ți impune ceva. Producătorii de alimente sunt obligați prin lege să elibereze ingredientele produselor lor, astfel încât să putem stabili dacă vrem să le consumăm sau nu. Deveniți un cititor atent al tuturor tipurilor de etichete de pe produsele alimentare.

20. Fructele și legumele proaspete te împiedică să mănânci în exces.. Evoluția omenirii poate să nu fi învățat oamenii să găsească o mare plăcere în a mânca mâncarea care este de fapt cea mai bună pentru noi. Pe de altă parte, sistemul nostru digestiv nu s-a adaptat încă pe deplin la digestia nedureroasă a anumitor alimente care ne plac foarte mult. Are nevoie de o cantitate imensă de energie, de exemplu, pentru a digera carnea și alte alimente grele. Aceeași energie care ar putea fi direcționată către atingerea unor obiective mai constructive decât simpla procesare a produselor. Si invers, legume crude iar fructele coapte sunt aproape imposibil de consumat în exces. Acest aliment are un conținut scăzut de grăsimi, ușor de digerat și conține multe substanțe esențiale care pot fi transformate rapid în energie.

21. Învață să mănânci corect, ai grijă de corpul tău. Adesea petrecem mult timp învățând cum funcționează diferitele mașini și ce întreținere necesită pentru a le menține în stare bună de funcționare.

Cu toate acestea, când vine vorba de propriul nostru corp - adică de cea mai importantă bogăție a noastră - acordăm o atenție neglijabilă nevoilor sale. Dar, după cum se spune, niciodată nu este prea târziu pentru a învăța. Există literalmente sute de cărți pe acest subiect. Învață tot ce trebuie să știi despre tine, ai grijă de propriul tău corp și va începe imediat să aibă grijă de tine.

22. Nu te grăbi să fii tratat, încearcă să scapi de cauzele bolii. Dacă aveți o problemă medicală gravă, asigurați-vă că vă consultați medicul. Pe de altă parte, rețineți că multe dintre bolile noastre, pentru care există mii de medicamente fără prescripție medicală, sunt cauzate de cauze pe care noi înșine le putem controla. Durerile de cap, indigestia, durerile musculare, uitarea și afecțiuni similare sunt semne că neglijezi nevoile corpului sau problemele creierului.

Ține minte, poate ai amânat decizia unora sarcina dificilași îți provoacă tensiune. Întrebați-vă dacă corpul dumneavoastră face suficient exerciții pentru a rămâne în formă și plin de energie. Ca în orice afacere, este important să încerci să înțelegi sursele problemelor tale și să lucrezi la eliminarea acestora. Făcând acest lucru, veți simți un val de entuziasm și energie pentru a continua cu succes să vă îndepliniți destinul superior.

23. Urmărirea obiceiurilor alimentare vă ajută să evitați probleme grave de sănătate.. Abia acum începem să ne dăm seama de implicațiile de anvergură ale dietei pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Dar știm deja care alimente este bună pentru noi și care este dăunătoare. Cu toate acestea, ignorăm adesea aceste cunoștințe, preferând să ne răsfățăm astăzi cu micile plăceri ale mâncarii și băuturii fără să ne gândim la asta. consecințe negative Mâine. Dacă acordați atenția cuvenită dietei, puteți evita probleme grave de sănătate pentru mulți ani de acum înainte.

Experții recomandă evitarea cantităților semnificative de cofeină, alcool și zahăr prin consumul de mese sărace în proteine ​​și grăsimi, dar bogate în legume, cereale, cartofi și fructe. De asemenea, ei sugerează consumul de alimente mai fibroase, cum ar fi cerealele, pâinea integrală și fructele și legumele bogate în fibre, cum ar fi sparanghelul, morcovii, fasolea verde, portocalele și căpșunile.

24. Reduceți aportul de alimente procesate care conțin zahăr rafinat. Cea mai frecventă cauză a bolilor legate de alimentație este supraalimentarea. Dieta este una dintre acele domenii în care „mai puțin” înseamnă „mai bine”. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de alimente care conțin zahăr rafinat. Dacă simțiți că nu puteți renunța complet la bomboane, limitați cel puțin consumul la una sau două porții mici pe săptămână. Corpul tău se va obișnui în curând cu astfel de doze minime. În niciun caz nu trebuie să faceți din dulciurile care conțin zahăr rafinat o parte permanentă a dietei dumneavoastră. Amintiți-vă că conținutul ridicat de zahăr din dieta dumneavoastră „acidifică” sângele și scade semnificativ imunitatea generală a organismului.

25. Relaxare bună- calmează, iar timpul - vindecă. Acest lucru, însă, nu înseamnă că vă puteți ignora problemele fizice. Dacă s-a întâmplat ceva cu corpul tău, ar trebui să încerci să înțelegi cât mai repede posibil ceea ce provoacă boala ta, pentru a putea încerca apoi să corectezi situația. Dar uneori ne simțim foarte tensionați și rău. Se pare că capul este pe cale să se despartă, iar stomacul reacționează dureros la cea mai simplă mâncare. În plus, durerea de spate pare a fi neîncetată. Cauza tuturor acestor lucruri poate fi surmenajul obișnuit, a cărui leac este o odihnă simplă și binecunoscută.

Permite-ți în fiecare zi, măcar pentru puțin timp, să te relaxezi și să reflectezi la acele lucruri care îți sunt deosebit de plăcute. Câteva minute pe zi de plăcere fără griji pot face literalmente minuni pentru acele probleme care te asupresc atât de mult și pot reda puterea și energia pe care credeai că le-ai pierdut complet.

26. Străduiește-te să creezi mai mult, nu să distrugi.În orice fel de activitate, în orice profesie, în orice ocupație sau vocație, este nevoie de mult mai multă pricepere, cunoștințe și perseverență pentru a crea ceva demn decât pentru a distruge ceea ce au creat alții. Fantezia și măiestria necesare pentru a crea opere de artă constau în simple și materiale disponibile. Merită întotdeauna o recompensă mult mai mare decât acea muncă necalificată (există putere - nu este nevoie de minte), cu ajutorul căreia creațiile sunt distruse. Încercați să fiți întotdeauna un constructor și un creator, și nu un distrugător, atât al obiectelor materiale, cât și al ideilor altor oameni. În cele mai multe cazuri, totul ține de atitudinea ta. Dezvoltați obiceiul de a căuta creativ și idei creative, noi moduri, învață să faci lucruri vechi și noi, și atunci vei deveni constructorul sănătății și al destinului tău.

27. Dacă nu ai câștigat, zâmbește. Curajul omului este ceea ce Ernest Hemingway a numit „grația sub tensiune”. Viața umană seamănă adesea cu un joc. Dacă ai reușit să-ți demonstrezi spiritul competitiv înalt în fața înfrângerii, atunci ai făcut primul pas spre câștigarea respectului adversarilor tăi și te-ai pregătit pentru următoarea victorie. În caz de înfrângere, nu ar trebui să te tratezi pe tine și cu situația cu o asemenea tragedie pentru a nu zâmbi și a-l felicita sincer pe cel care a câștigat o victorie temporară asupra ta. Ură-i bine, apoi concentrează-te pe îmbunătățirea propriilor abilități. Cu această abordare a vieții tale, cu siguranță vei reuși.

28. Caută cauza bolii, nu pe cei vinovați, crede în vindecarea ta.

Puterea creierului nostru este cu adevărat incredibilă. Are un efect atât de profund asupra stării corpului nostru, încât este o practică standard atunci când se testează noi medicamente să se administreze așa-zișii placebo (adică substanțe inofensive sau apă plată deghizată ca un medicament ca sugestie) unui grup de control de pacienți. .

Dacă creierul crede că organismul primește un medicament benefic, atunci acei pacienți care iau un placebo pot experimenta aceeași recuperare ca și cei care iau medicamentul real.

Folosește cunoștințele despre modul în care conștiința îți afectează foarte mult sănătatea în propriul tău avantaj. Combinați un regim de activitate fizică cu o perspectivă pozitivă. Dacă luați măsurile necesare pentru a vă menține în organism Sanatate buna, atunci starea ta de spirit se va îmbunătăți, ceea ce înseamnă că ai mai multe șanse să acționezi stil de viata sanatos viaţă. Rezultatul este o unitate complementară a sănătății fizice și spirituale. O zonă va beneficia de alta.

Dacă creierul crede că organismul primește un medicament benefic, atunci cei care iau un placebo pot experimenta aceeași recuperare ca și cei care iau medicamentul real.

Înțelege, cititorule, este imposibil să ai un corp sănătos multă vreme fără un spirit sănătos în el. Dacă corpul tău nu se simte bine, este foarte greu să menții o atitudine pozitivă. Învață să alterni mai des munca fizică sau de altă natură cu relaxarea, stresul mental cu activitatea fizică, exercițiile fizice cu odihnă și relaxare și mâncarea cu postul. Asigurați-vă că vă îmbinați seriozitatea în relații cu umorul sănătos și un zâmbet sincer - aceasta este cheia pentru rezolvarea multor probleme și calea către succes în toate.

Din cartea Canon of Medicine autor Abu Ali ibn Sina

Despre influența aerului din jur asupra corpului Aerul este un element [parte a] corpului nostru și pneuma noastră. Deși aerul este un element al corpului nostru și al pneumei, este în același timp o întărire care vine la pneuma și o face să se îmbunătățească nu numai

Din cartea NIMIC ORDINAR de Dan Millman

Din cartea Bioenergy Textbook autor Serghei Petrovici Rozov

Interacțiunea energetică cu obiectele mediului Produsele alimentare sunt cele mai puternice obiecte de interacțiune energetică Să încercăm acum să lucrăm cu influențele care vin din mediu. Pentru început, să luăm obiectele cu care corpul nostru

Din cartea Masaj pentru artrita autoarea Olga Schumacher

Influență pozitivă masaj asupra metabolismului Studiile au arătat că masajul are un efect benefic asupra proceselor redox. Acest lucru îmbunătățește urinarea, crește excreția de uree, acid uric, creatină și creatinina

Din cartea Mișcarea iubirii: bărbat și femeie autor Vladimir Vasilievici Jikarentsev

Pozitiv și negativ Un bărbat este un vertical, o femeie este o orizontală. Când un bărbat și o femeie sunt împreună, ei formează Întregul, crucea este plus. Plus însumează și adaugă, deci este pozitiv. Un număr întreg este pozitiv deoarece se înmulțește întotdeauna. Întregul este pozitiv

Din cartea Psychotherapy of Family Sexual Disharmonies autor Stanislav Kratochvil

6. Comunicarea pozitivă și reprimarea sentimentelor agresive

Din carte Metode eficienteîmbunătățirea vederii. Pentru cei care lucrează la computer de Doris Schneider

Impactul pozitiv al ambelor exerciții Relaxează mușchii intraoculari și perioculari. ameliorează oboseala ochilor și fă-i să se miște. Respirația devine profundă și liberă. Coloana vertebrală devine mai flexibilă, expunând un fel de moale

Din cartea Diabet. Mănâncă pentru a trăi autor Tatyana Leontievna Ryzhova

Din cartea Regulile de aur ale curățirii și postului autor Ghenadi Petrovici Malahov

CAPITOLUL 15 Impactul pozitiv al postului asupra unei persoane Yu. Nikolaev a fost primul din lume care a folosit postul dozat pentru tratamentul bolilor mintale. După cum a arătat practica, foamea stimulează foarte mult abilitățile mentale și creative ale unei persoane. înfometând larg

Din cartea Fiziologie normală autor Nikolai Alexandrovici Agadzhanyan

Din cartea Aventurile unui alt băiat. Autism și nu numai autor Elizaveta Zavarzina-Mammy

Din cartea Cum să îmbunătățești vederea când ai trecut... autor Ghenadi Mihailovici Kibardin

Din cartea Calendarul de longevitate conform lui Bolotov pentru 2015 autor Boris Vasilievici Bolotov

Percepția lumii Procesul de a vedea o persoană în jurul lumii constă din trei etape succesive: senzație, selecție și percepție. Și deși aceste etape la oameni apar aproape instantaneu, cunoașterea esenței proceselor care au loc în fiecare etapă ajută la înțelegerea mai bună a modului în care

Din cartea Encyclopedia of Essential Oils autor Elena Iurievna Tumanova

7 iulie Percepția vizuală Percepția vizuală umană este întotdeauna tridimensională. Mulți își imaginează în mod eronat că percepția imaginilor vizuale cu ajutorul ochilor se realizează conform legilor opticii bidimensionale, adică imaginea percepută de un ochi este întotdeauna

Din cartea autorului

9 iulie Percepția auditivă În același mod, organele auzului disting nu imaginile sonore bidimensionale, ci cele tridimensionale. Aceasta este frumusețea aparatelor auditive. Imaginile tridimensionale de sunet din auricule sunt mai întâi convertite în modele de difracție, care sunt plasate peste tot