Palyginti su kitais daugiau nei šimto metų senumo kovos menais, sambo yra labai jaunas sportas. Jis buvo sukurtas SSRS praėjusio amžiaus 20-ajame dešimtmetyje kaip įvairių vidaus reikalų įstaigų darbuotojų apsaugos būdų kompleksas, laikui bėgant peržengė departamento ribas ir virto visaverčiu sportu. Oficiali sambo gimimo data yra 1938 m. Lapkričio 16 d., Kai SSRS sporto komitetas pripažino sambo sportą.
„Mūsų šalyje auginamas sambas, neseniai jis buvo pripažintas nacionaline sporto šaka, mūsų prezidentas Vladimiras Putinas užsiėmė sambo. Manau, kad artėja momentas, kai pateksime į olimpinę šeimą “, - sako„ Sambo-70 “mokyklos treneris Vladimiras Prikazchikovas.
Jis praktikavo „Sambo“ nuo 7 klasės, kai pats kaip mokinys perėjo į „Sambo-70“ mokyklą. Prieš tai, nuo 6 metų, Vladimiras nuėjo į dziudo skyrių - su tuo susijusią kovos meno formą, tačiau, anot sportininko, sambo yra kažkas, kas dvasia artima rusui.
„Nuo vaikystės diegiama filosofija, suprantama mūsų žmonėms. „Sambo“ moko teisingai elgtis su vyresniaisiais, įsiklausyti į tai, ką tau sako mokytojai - visus principus, kurie per metus susiformavo mūsų visuomenėje “, - aiškina Prikazchikovas.
Sambo rūšys
Yra dviejų tipų SAMBO: kovinis - „sunkus“ ir sportinis - tradicinis, klasikinis. Šie du tipai skiriasi taisyklėmis, kovos dinamika ir kovos technika. Taigi koviniame sambo, smogiamosios technikos elemente, pridedami uždusinimo būdai. Skirtingai nuo kovinio sambo, klasikinis sambo yra mažiau traumuojantis.
„Sužalojimo tikimybė yra didelė, jei kovos yra nevienodo svorio, ypač jei imate vaikus - jie negali kažkur pasiduoti, nukristi, kad vėl nesusižeistų, todėl yra skirstoma į svorio kategorijas“, - sako Prikazchikovas.
Taip pat sambo yra skirstymas pagal amžių. „Atrodytų metų skirtumas, bet jis yra kolosalus. Matyti, kiek vaikinai, kurie treniruojasi dvejus metus, yra stipresni už tuos, kurie treniruojasi metus. Tuomet šis skirtumas vis labiau išlyginamas, o suaugusiųjų sporte amžiaus skirtumas nebevaidina ypatingo vaidmens “, - pastebi treneris.
Įranga
Svarbus bet kurios sporto šakos elementas yra uniforma ir įranga, sambistams tai gana paprasta.
„Sportinis sambo yra imtynių batai ant kojų, šortai ir sambo - striukė su diržu. Apranga yra dviejų spalvų - raudonos ir mėlynos, kad teisėjui būtų lengviau atskirti, kas atlieka metimą varžybose, nes būna situacijų, kai žmonės tiesiog susipainioja ir neįmanoma nustatyti, kas yra kas “, - aiškina Prikazchikovas.
Kovos sambo metu įranga yra rimtesnė - sportininkai ant galvos dėvi šalmą, ant rankų - specialias pirštines, o ant kojų - apsauginius skydus.
„Sambo uniformų komplektas kainuoja apie 5 tūkstančius rublių, už 7 tūkstančius galite nusipirkti raudonų ir mėlynų uniformų komplektą, o dziudo žaidime vienas kimono kainuos mažiausiai 10 tūkstančių rublių“, - patikslina sambistas.
Kada pradėti praktikuoti
Rusijoje yra daug sambo mokyklų. Anot sambisto, optimalus klasių pradžios amžius yra pirmos klasės, tačiau po 6–7 klasių greičiausiai pasirodys nedaug. Tačiau čia, kaip ir kitur, yra išimčių.
„Jei pradėsite praktikuotis anksti, karjeros pabaigoje galite perdegti. Kita vertus, jei pradėjai treniruotis anksčiau, turi pranašumą, viskas priklauso nuo treniruočių kokybės, sparingo kokybės “, - sako Vladimiras.
Kiekvienas, ateinantis į SAMBO, turėtų būti pasirengęs, kad greičiausiai iš karto nieko nepavyks, perspėja treneris.
„Bus daug pralaimėjimų, įžeidžiančių pralaimėjimų, net kai atrodė, kad esate pasiruošęs ir liko pažodžiui žengti žingsnį į branginamą tikslą - viskas nepavyksta. Žinoma, būna kitaip, yra unikalių žmonių, kurie įpratę laimėti nuo pat vaikystės, tačiau jų yra labai nedaug. Iš esmės visos pergalės pasiekiamos kasdieniu sunkiu darbu, ateini į treniruotes kaip dirbti “, - aiškina Prikazchikovas.
Sporto sambo treniruotės vidutiniškai trunka dvi valandas. „Treniruotė susideda iš skirtingų elementų, priklausomai nuo trenerio plano ir pasirengimo etapo - prieš varžybas yra vienas dalykas, o ne sezono metu“, - sako Prikazchikovas.
Viena iš galimybių išsiųsti vaiką į sambo yra specialios sporto klasės, kur, be bendrojo ugdymo programos, privalomi dalykai yra sambo ir dziudo. Tokios klasės dirba „Sambo-70“ mokykloje, treniruotės vyksta kasdien, išskyrus sekmadienį, o pradedant nuo 7 klasės - du kartus per dieną, ryte ir vakare pagal grafiką.
Mokymosi etapai
Kaip ir kitose sporto šakose, sambo teatre yra tam tikros „kopėčios“, kuriomis turi lipti sambistas, sako Vladimiras.
Pačios pirmosios varžybos buvo rajono čempionatas. Tada iš čia pasižymėjusių vaikinų išrenkami geriausi, kurie atstovaus rajonui Maskvos čempionate. Po Maskvos čempionato nugalėtojai keliauja į Rusijos čempionatą, geriausi - į Europos ir pasaulio čempionatus.
Pasak trenerio, ne visi gali pasiekti tam tikros sėkmės ir tapti čempionais. Viskas priklauso nuo technikos, nuo aplinkybių ir nuo vidinių žmogaus savybių.
„Sėkmė, jei imsime suaugusiųjų sportininkų lygį, nepriklauso nuo vienos priežasties. Pavyzdžiui, stiprus žmogus fiziškai, ištvermingas, protingas - kuo daugiau susidėsi tokių „galvosūkių“, tuo daugiau įdėsi į save, tuo daugiau šansų laimėti. Bet net ir tuo atveju, jei yra visi veiksniai ir raktai, niekas negali garantuoti pergalės. Tai daro sportą įdomų, kad jame yra kažkas, ko negalima apibūdinti žodžiais, dėl ko vieni laimi, o kiti pralaimi “, - aiškina Prikazchikovas.
Kas yra „Sambo“ sportininkai
Pasak Vladimiro, kaip nėra pergalės recepto, taip pat nėra specifinės žmogaus kūno struktūros, kuri labiausiai tiktų sambistui ir kuri galėtų garantuoti pranašumą.
„Kiekvienas gali naudoti savo duomenis, kad įgytų pranašumą. Tarkime, aukštas vyras ilgomis rankomis: jo rankos yra pranašumas, jis gali jus gauti anksčiau. Tuo pat metu mažas, apkūnus, numuštas - bandai jį pakelti, nes jo svorio centras yra gana žemas. Tas, kuris geriau prisitaikys, sugalvos paraišką pagal savo pranašumus, laimės “, - aiškina sportininkas.
Tuo pačiu metu, norint pasiekti rezultatų, sambistas turi turėti šias asmenines savybes: tikslingumą, tvirtumą ir atkaklumą. Pagrindinis dalykas, pasak Vladimiro, yra disciplina, o auklėti galima bet ką.
„Viskas, ką tenka išgyventi treniruotės metu - ašaros, nuovargis, prakaitas, nesėkmės, apatija - visa tai galiausiai kuria charakterį ir moko, kad ant pečių visada turėtų būti šviežia galva“, - sakė treneris.
Grūdinimasis sportininkui padeda susidoroti su „psichologinėmis skylėmis“ - išmokti įveikti nesėkmes, pasiryžti eiti toliau, ne mesti sporto. Pasak Vladimiro, per sportinę karjerą gali būti daug pralaimėjimų, ir reikia mokėti juos patirti.
„„ Sambo “yra individualus sportas: išeini ant kilimo ir niekas negali tau padėti, komandos draugas tavęs neapdraus, tiesą sakant, pasikliauji tik savimi“, - pabrėžia Vladimiras.
Pagrindiniai sambo principai
„Mano treneris sakydavo tokią frazę:„ Tu gali būti ne sportininkas, bet būtinai žmogus “. Ir ši frazė man tampa vis aktualesnė, kai gilinuosi į treniruočių procesą “, - sako Prikazchikovas.
Pasak jo, SAMBO nėra tik sportas. Sambo moko, kaip gyventi: visi principai, kuriuos sambo imtynininkas taiko vienaip ar kitaip, perkeliami į kasdienį gyvenimą.
Pirmiausia, SAMBO moko pagarbos vyresniesiems, apskritai visiems aplinkiniams žmonėms. Antras dalykas, ko moko Sambo, yra ramybė ir pasitikėjimas savimi. Trečia - galimybė apsaugoti savo artimuosius ir eiti iki galo bet kuriame versle.
„Auklėjimas prasideda nuo vaikystės, o tradicijos mūsų sporto šakoje yra neliečiamos. Prisimenu, kaip prezidentas Vladimiras Putinas atėjo į mūsų mokyklą „Sambo-70“. Jis atėjo du kartus, pirmą kartą - 2002 m., Kai dar buvau moksleivis. Mane labai sužavėjo tai, kad prieš eidamas ant kilimo prezidentas nusiavė batus “, - sako sportininkas.
Pagrindinė figūra formuojant sambisto asmenybę yra jo treneris. „Dauguma sportininkų nuo pat vaikystės ateina su tuo pačiu treneriu. Treneris padeda, nuolat skatina, visaip motyvuoja “, - sako Vladimiras.
„Sportinė karjera anksčiau ar vėliau baigiasi, ir aš pagalvojau, kad noriu likti šiame versle, bet kitoje srityje - koučeryje. Yra galimybė perduoti savo žinias, patirtį, galbūt vėl ir vėl garsinti mokyklą, garsėjančią vaikinais, kuriuos pats užaugino “, - dalijasi treneris.
Iš metų į metus sambo Sankt Peterburge tampa vis populiaresnis. Išleisdami vaiką, tėvai susiduria su daugeliu klausimų: formos ir apsaugos priemonių pasirinkimas, treniruočių intensyvumas, sambo pavojus susižeisti ir kt. Į dažniausiai užduodamus klausimus atsakė Sankt Peterburgo treneris Dmitrijus Ognevas, turintis imtynių treniruočių jaunimo ir suaugusiųjų kategorijose patirtį.
1. Koks yra optimalus vaiko amžius pradėti sambo treniruotes?
Kai kurie tėvai vaikus į sambo skyrių siunčia būdami 5–8 metų amžiaus. Negaliu sakyti, kad tai ankstyva ar neteisinga, bet man asmeniškai atrodo, kad optimalus amžius pradėti imtynes \u200b\u200byra 10 metų. Dažnai nutinka taip, kad vaikas, pradėjęs treniruotis 6–7 metų, paauglystėje „pavargsta“ nuo tam tikros sporto šakos, o tai nutraukia perėjimą nuo jaunimo prie suaugusiųjų kategorijos.
Žinoma, geras fizinis pasirengimas būtinas net ir mažam vaikui. Svarbu, kad vaikas nebūtų abejingas aktyviam gyvenimo būdui ir turėtų normalų fizinį pasirengimą.
2. Kaip Sambo ugdo vaiką? Prie kokių savybių prisideda imtynės?
Jei kalbėsime apie fizinę įtaką, Sambo ugdo vaiką labai harmoningai: fizinis rengimas, kuris yra svarbi bet kurio treniruotės dalis, prisideda prie visų raumenų grupių formavimo, o praktikos metodai leidžia išsiugdyti naudingus įgūdžius.
Sambo ugdo vaiko pasitikėjimą savimi, santūrumą ir savitvardą. Vyrui šios savybės yra nepakeičiamos.
Tik bendram fiziniam tobulėjimui. Sambo yra gera jėgos apkrova bet kuriam organizmui. Mėgėjų lygiu treniruotės merginai nepakenks, tačiau merginai nereikia imtynių profesinių pasiekimų. Be to, kova gali neigiamai paveikti augančios merginos figūros struktūrą.
4. Koks yra pageidaujamas intensyvumas?
Mano patirtis ir kolegų praktika įtikina, kad tris kartus per savaitę yra optimalus intensyvus imtynininko vystymosi intensyvumas. Dukart per savaitę užsiėmimai ne visada būna produktyvūs, o keturi ar penki kartai vargina.
5. Kaip „Sambo“ palankiai palygina su kitais kovos menais?
Kova yra universali. Sportinis sambo suteikia gerą sportinę bazę, o kovinis sambo leidžia pritaikyti įgytus savigynos įgūdžius realiame gyvenime. Esu įsitikinęs, kad sambo yra viena iš labiausiai taikomų kovos menų rūšių.
6. Ko galite apsieiti net per pirmąją treniruotę (uniforma, batai)?
Pirmas dalykas, kurį reikia nusipirkti, yra sambo striukė. Daugelis tėvų nepaiso specifinių SAMBO uniformai keliamų reikalavimų ir perka savo vaikui paprastą dziudo kimono. Tai klaida. Sambo striukė, priešingai nei dziudo kimono, turi specialius lizdus diržui, taip pat išsikišusias juostas, skirtas praktikuoti rankenas.
Jei varžybose imtynininkas turi pasirodyti su striuke, šortais ir imtynininkais, tai treniruotės metu yra priimtinos paprastos sportinės kelnės be užtrauktukų ir užsegimų. Imtynių bateliai, net ir per pirmąją treniruotę, yra būtini. Dažniausias sambo pradedančiojo sužalojimas yra sulaužyti pirštai. Imtynių batai leidžia ne tik užtikrintiau atsistoti ant kilimo, bet ir tvirtai fiksuoti pirštus ir kulkšnį.
7. Kas leidžiama varžytis?
Pirma, imtynininkas privalo turėti ne dziudo kimono, o „Sambo“ striukę. Dvi galiojančios spalvos yra raudona ir mėlyna. Balta striukė su raudonu arba mėlynu diržu nėra priimtina. Tėvai, kurie perka SAMBO, turėtų suprasti, kad SAMBO uniformų negalima pasiimti su didele marža. Kuo ilgesnė striukės rankovė, tuo vaikui bus sunkiau joje kovoti. Ne paslaptis, kad daugelis profesionalių imtynininkų yra gudrūs ir ant kilimo išeina su mažesnėmis striukėmis. 130 cm ūgio vaikas negali nusipirkti striukės, pažymėtos 140.
Šortai turi apimti mažiausiai trečdalį šlaunies ir be tvirtinimo detalių, kišenių ir standžių dekoratyvinių elementų. Akivaizdu, kad šortai turi atitikti striukės spalvą: raudoną arba mėlyną. Siuvinėjimas ir užrašai ant šortų yra priimtini.
„Sambo“ imtynių batai gali būti tik ant minkštų (odinių ar zomšinių) padų! Guminis padas neleidžiamas SAMBO.
8. Ar varžyboms privaloma pirkti raudoną ir mėlyną?
Jei yra tokia galimybė, tuomet galite nusipirkti dviejų spalvų striukes. Praktikoje dažniau paaiškėja, kad vaikinai varžybų metu keičia sambovus. Tačiau tai yra nepatogu ne tik jiems patiems, bet ir varžybų organizavimo požiūriu: kartais tinkamos spalvos, dydžio striukės paieška ir persirengimo procesas sulėtina varžybų eigą.
9. Kaip pasirinkti tinkamą dydį? Ar vaikai gali nusipirkti imtynių batų su atsargomis?
Imtynių batams galioja ta pati taisyklė, kaip ir su sambo striuke. Geriau pirkti vieną dydį, kuris tinka visiems. Didelė marža renkantis imtynininkų dydį nėra pageidautina ir netgi gali sužeisti. Nauji imtynių batai yra ištempiami, todėl suaugę sportininkai turi juos pritaikyti atgal.
10. Kiek traumuojantis yra sporto sambo? Kokios yra pagrindinės traumos?
Sambo imtynininkų profesinės traumos yra keliai, pečiai ir alkūnės. Tai gali sukelti pakartotinis kritimas ir atsargumo priemonių nesilaikymas.
11. Kokių atsargumo priemonių reikia imtis, kad kuo mažiau sužeistumėte treniruotėse ir varžybose?
Negalima pamiršti ir sušilimo. Kartais vaikinai ateina į SAMBO dėl SAMBO, pamiršdami, kad tinkamas pasiruošimas yra nepakeičiama visaverčio treniruotės dalis. Jūs neturėtumėte vėluoti į apšilimą, nes praleidus net ir nedidelę pratimų dalį galima patirti rimtų sužalojimų. Norint sumažinti sužeidimus sambo, reikalingos specialios apsauginės priemonės.
13. Ko reikia norint kovoti su sambo?
Norint vienu metu praktikuoti smūgius ir metimus kovos sambo metu, būtini šindeliai - specialios odinės pirštinės su atvirais pirštais. Norėdami tobulinti ryškią techniką, patariu įsigyti bokso pirštines. Be abejo, neturėtume pamiršti ir kovos sambo apsaugos priemonių: burnos apsaugos, apvalkalo, patikimo šalmo su skydeliu.
Dažnai tėvai, rinkdamiesi tam tikrą sporto šaką savo vaikui, užduoda daugybę teisėtų klausimų. Šiame skyriuje mes bandėme atsakyti į kai kuriuos iš jų.
Vienas iš pirmųjų klausimų, kurį dažnai užduoda mylinčios motinoskas yra SAMBO ir ar mano vaikas ten bus sumuštas?
„SPORTS SAMBO“ yra viena iš imtynių rūšių, šiame sporte nėra streikų. Techniniame „Sambo“ arsenale yra įvairūs metimai, laikymai, skausmingi rankų ir kojų laikymai. Kaip ir bet kokios imtynės, SAMBO užtikrina darnų visų fizinių ir asmeninių žmogaus savybių ugdymą.
Mano vaikas toks mažas, silpnas, baisus, ar tu jį paimsi?
Nuveždami vaikus į SAMBO skyrių, neįvedame jokių apribojimų fizinių savybių išsivystymo lygiui. Vienintelis dalykas, kuris gali trukdyti užsiėmimams, yra gydytojų kontraindikacijos (terapeuto pažyma aptariama toliau), o fizinės savybės lavės mokymo metu.
Nuo kokio amžiaus galite išsiųsti vaiką praktikuoti SAMBO?
Į savo skyrių priimame vaikus nuo 7 metų. Pažymėtina, kad šio amžiaus vaikų mokymo programoje pagrindinis dėmesys skiriamas bendram fiziniam pasirengimui. Vykdomos visų fizinių savybių treniruotės, mokomasi savidraudos pagrindų (vaikai išmoksta taisyklingai kristi), akrobatikos ir paprasčiausių techninių veiksmų. Nuo 10 metų rekomenduojamos visavertės imtynių klasės, nes iki šio amžiaus sąnarių-raiščių aparatas ir daugelis kūno sistemų dar nėra pasirengusios tokioms apkrovoms.
Kaip organizuojamas mokymo procesas?
Vaikai turi atvykti likus 10 - 15 minučių iki užsiėmimų pradžios, kad spėtų persirengti iki treniruotės pradžios. Mokymai susideda iš parengiamosios dalies (pratybos, apšilimas); pagrindinė dalis (techninių veiksmų studijavimas ir tobulinimas) ir paskutinė dalis (mažiems vaikams tai žaidimas).
Kokios aprangos formos reikia užsiėmimui?
Klasikinė SAMBO uniforma: sportinė raudonos arba mėlynos spalvos striukė (sambovas), šortai, derantys prie striukės (turėtų apimti trečdalį šlaunies) ir imtynių batai (minkštais padais) ant kojų.
Pradžiai pakaks ateiti su šortais, marškinėliais ir kojinėmis. Būtinai su savimi turėkite nuimamus batus (šlepetes). Patartina kuo greičiau įsigyti uniformą, „SAMBO“ yra imtynės su drabužiais, visavertėms treniruotėms būtina turėti uniformą. Atminkite, kad forma vaikui yra svarbi psichologinė ir drausminanti akimirka, dėl jos buvimo jis jaučiasi priklausantis šiam sportui!
Vaikams (7-10 metų) pakanka turėti tik sambovką. Jie gali treniruotis su šortais ir kojinėmis.
Kuo šis sportas traumuoja?
Remiantis statistika, SAMBO yra mažiau traumuojantis nei futbolas, ledo ritulys, gimnastika ir daugelis kitų sporto šakų. Visada reikia atsiminti, kad tai yra kova, kontaktinis kovos menų tipas,taip į reikia paruošti mėlynes, mėlynes, lengvus patempimus. Kartais būna rimtų traumų tiek treniruotėse, tiek varžybose. Nepaisant visų atsargumo priemonių, statistika apie traumų atsiradimą nėra tinkama. Būna, kad per visą sportinę karjerą žmogus nėra patyręs nė vienos rimtos traumos, tačiau yra ir keletas traumų.
Mes visada pateikiame vieną tikrą pavyzdį šiam klausimui. Jaunuolis užsiėmė SAMBO, matė, kaip treniruotėse buvo sužeistas kitas sportininkas, pats nusprendė, kad šis sportas jam per daug traumuojantis ir pradėjo žaisti šachmatais. Kartą, žaisdamas kitą žaidimą, mūsų herojus svyravo ant kėdės, lūžo kėdės koja, nukrito jaunasis šachmatininkas, o stalas taip pat nukrito ant jo. Dėl šio įvykio mūsų herojus susilaužė ranką ir koją. Deja, mūsų gyvenime niekas nėra apsaugotas nuo nieko, nors visada reikia laikytis saugos priemonių!
Beje, apie draudimą:ar man reikia atlikti medicininę apžiūrą ir apdrausti vaiką?
Norėdami pradėti užsiėmimus, turite gauti rajono terapeuto pažymą, kad vaikas neturi kontraindikacijų sportuoti, ateityje kartą per metus turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą ir stebėti savo sveikatą!
Kalbant apie draudimą, jo prireiks, kai vaikas pradės dalyvauti varžybose (tai yra privalomas varžybų organizatorių ir federacijos reikalavimas). Bet kokiu atveju draudimas yra sveikintinas.
Jei turite klausimų, rašykite:
Mes mielai atsakysime!
Rinkdamiesi sporto šaką vaikui, tėvai dažnai atkreipia dėmesį į SAMBO, nes tai yra kova su „rusiškomis šaknimis“. Tačiau tėvai yra susirūpinę dėl to, kaip saugu treniruotis augančiam kūnui, kurį vaikų kimono, skirtą SAMBO, geriau įsigyti, ar nėra kokių nors kontraindikacijų treniruotėms. Bandysime atsakyti į šiuos ir kitus būsimų čempionų tėvams rūpimus klausimus.
„Sambo“ treneriai į parengiamąsias grupes verbuoja 6–7 metų berniukus. Tuo pačiu metu nėra jokių fizinės vaiko būklės apribojimų. Vienintelė išimtis yra terapeuto draudimas dėl medicininių priežasčių.
Parengiamosios grupės daugiausia dėmesio skiria:
- bendras fizinis lavinimas, kuris lavina visas raumenų grupes ir raiščius;
- savidraudos pagrindų tyrimas (gebėjimas teisingai „nukristi“);
- akrobatika;
- paprasčiausių metodų tyrimas.
Be fizinių treniruočių SAMBO treniruotėse, vaikai mokosi drausmės ir pagarbos vyresniesiems. Taip pat atkreipiamas dėmesys į jaunų sportininkų stiprios valios savybių ugdymą - ryžtą, atkaklumą. Treneriai rekomenduoja vaikišką SAMBO uniformą įsigyti pačioje treniruotės pradžioje, nes tai drausmina vaiką ir priverčia jį pasijusti priklausančiu komandai.
10–12 metų amžiaus, kai sąnarių-raiščių aparatas jau yra gerai išvystytas, prasideda visavertės sportinės sambo treniruotės. Šiame etape laukiama dviejų formos rinkinių - mėlynos ir raudonos -.
Ką daro „Sambo“: įrangos pasirinkimas
Tradiciškai treniruotėse ir varžybose sambistai turėtų būti su specialia uniforma. Tai gali būti raudona arba mėlyna.
Sambisto aprangą sudaro:
- sportinė striukė (sambovas);
- šortai, apimantys trečdalį šlaunies;
- imtynių batai odiniais arba zomšiniais padais.
Treniruotės metu leidžiama naudoti įprastus šortus be užtrauktukų, kišenių, pleistrų. Tuo pačiu metu džudo nepageidautina pakeisti sambo marškinėlius ar kimono, nes sambo uniforma turi savo dizaino ypatybes. Taigi išsikišę strypai padeda treniruotis ir laikyti griebtuvus sparingo metu.
Nepageidautina, kad vaikas treniruotųsi paprastomis kojinėmis, o ne specialiais batais. Imtynių batai minkštais padais tvirtai pritvirtina kulkšnį ir pirštus, padeda užtikrintai atsistoti ant kilimo ir apsaugo berniuko kojas nuo traumų.
Pagal statistiką „Sambo“ yra mažiau traumuojanti sporto šaka nei ledo ritulys, gimnastika ir futbolas. Tačiau tai vis dar yra kontaktinis sportas, todėl kiekviename sambiste yra mėlynių, mėlynių, nedidelių patempimų.
Kaip matote, nėra ypač sunkių reikalavimų vaikui praktikuoti SAMBO. Net jei berniukas netaps čempionu, jis tikrai išmoks būti atsakingas, tikslingas ir galės apsaugoti save bei savo artimuosius.
„Sambo“ yra kovinis sportas, taip pat gynybos sistema be ginklų. Daugelis mano, kad SAMBO įsisavino ir vis dar taiko efektyviausius gynybos ir puolimo metodus, kurie yra kruopščiai atrenkami iš įvairių kovos menų rūšių. Kartu su imtynių metodais, Sambo taip pat įsisavino moralinius principus tų žmonių, kurie perdavė Sambo savo kultūros dalį.
Tarptautinė sambo federacija (FIAS) yra nevyriausybinė viešoji ne pelno organizacija, vienijanti nacionalines sambo federacijas.
Kilmės ir raidos istorija
Per visą savo egzistavimo laiką „sambo“ vystėsi dviem kryptimis: kaip masinis sportas ir kaip priemonė specialiųjų pajėgų ir teisėsaugos agentūrų personalo mokymui. Nuo 1923 m. Maskvos sporto draugijoje "Dynamo" Spiridonovas VA pradeda kurti taikomąją discipliną - savigyną. „Dinamo“ buvo tiriami įvairūs pasaulio tautų kovos menai ir nacionalinės imtynių rūšys. Ši kryptis buvo uždaryta ir buvo skirta specialiųjų pajėgų mokymui.
Dziudo instituto „Kodokan“ absolventas ir antrojo dano savininkas Oščepkovas V. S. pradeda kurti sporto sambo. Šiuo metu jis moko dziudo kaip akademinės disciplinos Maskvos kūno kultūros institute, tačiau pamažu atsitraukia nuo dziudo kanonų, ieškodamas efektyviausių technikų, užsiima technikos tobulinimu. savigyna, formuojant naujos kovos sporto šaką.
Laikui bėgant, Spiridonovo savigynos sistema susiliejo su Oščepkovo sistema. Didelį indėlį į savigynos sistemos be ginklų plėtrą ir sklaidą įnešė A.A.Kharlampievas (vienas iš Oščepkovo mokinių) ir E.M.Chumakovas.
1938 m. Lapkričio 16 d. Laikoma Sambo gimtadieniu. Būtent šią dieną buvo išleistas Visasąjunginio kūno kultūros ir sporto komiteto įsakymas, kuriame sambo buvo pripažintas „nepaprastai vertingu pagal savo technologijų įvairovę ir gynybinę vertę“ kaip sporto šaka. Buvo nuspręsta organizuoti sportininkų rengimo sistemą visose SSRS respublikose, buvo sukurta Visasąjunginė sambo sekcija, kuri vėliau tapo Sambo federacija.
1939 m. Buvo surengtas pirmasis šalies naujo sporto čempionatas; 50-aisiais pradėtos rengti tarptautinės varžybos.
1966 m. SAMBO buvo oficialiai pripažintas tarptautiniu sportu. 1972 m. Įvyksta pirmasis atviras Europos čempionatas, o 1973 m. - pirmasis pasaulio čempionatas. Vėlesniais metais reguliariai rengiami Europos ir pasaulio čempionatai bei tarptautiniai turnyrai. Sambo federacijos kuriamos Ispanijoje, Graikijoje, Izraelyje, JAV, Kanadoje, Prancūzijoje ir kitose šalyse. Šiandien SAMBO pristatomas dviejose srityse: sporto ir kovos.
Sambo taisyklės
Konkurentai skirstomi į amžiaus grupes, amžiaus grupė nustatoma pagal gimimo metus.
- Jaunesnis amžius (11-12 m.);
- paaugliai (13-15 m.);
- vidutinis amžius (15-16 metų);
- vyresnis amžius (17-18 m.);
- jauniai (19-20 m.);
- suaugusieji (20 ir vyresni);
- veteranai (35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 metai, vyresni nei 60 metų).
Sambo metu leidžiama naudoti metimus, sulaikymus ir skausmingus rankų ir kojų laikymus. Mesti galima rankomis, kojomis ir liemeniu.
„SAMBO“ balai skiriami už metimus ir sulaikymus. Metimas yra technika, kurios pagalba sambistas išmuša priešininką iš pusiausvyros ir meta ant kilimo ant bet kurios kūno dalies ar kelio.
Jei sambo imtynininkas, prispaudęs priešininką bet kuria kūno dalimi, jį laiko šioje pozicijoje 20 sekundžių, tai ši technika vadinama laikymu.
Sambo yra ankstyvos pergalės galimybė, tam būtina mesti varžovą ant nugaros, o likti pozicijoje, atlikti skausmingą laikymą, surinkti 8 taškais daugiau nei varžovas.
Vertinimo principas:
Skiriami 4 taškai:
- už tai, kad jis metė varžovą ant nugaros puolėjui krentant;
- už tai, kad metė priešininką ant šono nenukritęs nuo užpuoliko;
- laikant 20 sekundžių.
Skiriami 2 taškai:
- už tai, kad metė priešininką į šoną puolėjui puolant;
- už metimą ant krūtinės, peties, pilvo, dubens nenukritus užpuolikui;
- 10 sekundžių palaikymui.
1 taškas skiriamas už priešininko metimą ant krūtinės, peties, pilvo ar dubens puolėjui kritus.
Skausminga technika - tai technika linkusioje kovoje, kuri priverčia priešininką pasiduoti. Sambo metu leidžiama atlikti svertus, mazgus, pažeidinėti sąnarius ir raumenis priešininko rankose ir kojose. Kovos laikas sambo yra 3-5 minutės grynojo laiko.
Sambo įranga
Visose oficialiose varžybose uniformą leidžiama naudoti laikantis šių taisyklių ir visos Rusijos sambo federacijos sporto nuostatų nustatytų reikalavimų.
„Sambo“ aprangoje yra: striukė (raudona arba mėlyna), batai (imtynių batai), šortai ir diržas. Dalyviams suteikiami balti marškinėliai.
Sambo striukė pagaminta iš medvilninio audinio. Striukės rankovė turi siekti riešą, rankovės plotis turi būti bent 10 cm atstumas tarp rankos ir audinio per visą jos ilgį. ...
Raudonos, mėlynos arba kombinuotos (raudonai mėlynos) spalvos samba batai yra pagaminti iš minkštos odos arba sintetinio audinio, turi minkštą padą. Visos bagažinės siūlės paslėptos viduje. Didžiojo piršto srityje kulkšnys ir pėda yra apsaugotos pagalvėlėmis, viršuje padengtomis oda.
„Sambo“ šortai pasiūti iš vilnonių, pusvilnonių ar sintetinių trikotažo. Iš viršaus jie turėtų pasiekti diržo liniją, o iš apačios padengti viršutinį šlaunies trečdalį.
