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창 밖의 날씨가 무엇이든, 체중 감량의 아이디어는 미인의 마음을 차지합니다. 그러나 다이어트 대신 어떤 종류의 엉망이라면 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 그것이 다이어트와 영양 시스템이 필요한 것입니다. 그리고 오늘 우리는 이러한 시스템 중 하나인 달 다이어트에 대해 이야기할 것입니다.
아니요, 당신이 올바르게 들었습니다. 음력에 따르면 토마토를 심을 수있을뿐만 아니라 먹을 수도 있습니다.
달 에너지는 바다의 조수간만의 영향뿐만 아니라 인체 전체, 기분 및 신체 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 음력에 따른 식단은 음력 단계에 대한 식단의 일치에 불과합니다. 자연과 조화롭게 체중 감량을 원한다면 달의 영양이 당신을위한 것입니다.
음력 다이어트 기초
특이한 체중 감량 방법은 7일 동안 달의 4가지 주요 위상의 시작과 끝을 반영하는 음력의 특성에 따라 식단을 준비하는 것입니다. 전체 주기의 기간은 28일입니다. 각 단계는 세포, 조직 및 기관 수준에서 특정 생리학적 과정과 화학 반응을 특징으로 합니다. 음력에 따라식이 요법을 컴파일하는 기초 역할을 한 사람들이었습니다.
이 놀라운 영양 시스템은 음력 주기 동안 인체 변화의 특성을 고려하며 자연 자체의 조언을 기반으로 한 영양 권장 사항의 가치가 있습니다. 누군가는 음력에 따라 식단을 사용하여 독소의 몸을 정화하고 누군가는 체중을 줄입니다.
- 보름달. 이 기간은 하늘에 밝은 둥근 공이 있음을 나타냅니다. 이 시기에 신체의 세포 및 세포간 공간이 액체로 채워지고 자연에서 조수가 발생한다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다.
- 지는 달. 밤 별은 거꾸로 된 문자 "C"처럼 보입니다. 이 기간 동안 독소와 슬래그를 포함한 과도한 수분과 대사 산물이 더 빠른 속도로 몸에서 제거됩니다.
- 초승달은 하늘에 달이 없는 것이 특징입니다. 시간은 신체의 재생에 특히 유리합니다. 손상되거나 고갈된 시스템이 더 잘 복구됩니다. 식단을 정상화하기에 좋은 시간입니다.
- 왁싱 크레센트. 야간 조명은 문자 "C"처럼 보입니다. 신체가 제품의 모든 영양소를 완전히 흡수하고 신체 활동에 잘 반응할 수 있는 기간. 이때 모든 신진 대사 과정이 강화되고 상처가 더 빨리 치유되며 전반적인 음색이 증가합니다.
- 2018년 음력 다이어트 캘린더는 이러한 기능을 염두에 두고 설계되었습니다.
- 일반적으로 지는 달에 정확하게 체중 감량을 시작하고 새로운 단계가 도래했을 때 끝나는 것이 가장 좋습니다.
영양 특징
체중 감량을 위한 월식 식단은 각 단계에서 발생하는 생리학적 과정의 특성을 고려하여 작성됩니다. 덕분에 자연 현상과 인간 영양 사이의 조화를 이룰 수 있습니다. 결과는 자연적인 체중 감소뿐 아니라 전체 유기체의 정화 및 치유입니다.
음력 다이어트의 최대 효과를 얻으려면 특정 영양 규칙을 준수해야 합니다.
- 다이어트 기간 동안 알코올, 훈제 고기, 피클, 매리 네이드, 과자류를 완전히 버리십시오.
- 보름달에는 무염 저칼로리 요리 (시리얼, 야채 요리, 유제품, 녹차 및 허브 차)를 먹는 것이 좋습니다.
- 달이 지는 시기에 소금과 설탕의 사용을 제한하면서 하루 5~6끼의 식사를 지켜야 합니다. 음력 다이어트 기간 동안 빠른 탄수화물과 알코올 제품을 잊어야합니다. 일일 칼로리 함량은 약 1200kcal이어야 합니다. 또한 하루에 2리터의 일반 물을 마셔야 합니다. 신체 활동을 잊지 마십시오. 결국, 우리의 목표는 식단을 정상화하는 것뿐만 아니라 체중을 줄이는 것입니다.
- 초승달 동안 음력 식단을 고수하는 여성은 고기, 코티지 치즈, 치즈, 해산물과 같은 단백질 식품에 특별한주의를 기울여야합니다. 야채와 야채 샐러드의 사용은 허용됩니다. 탄수화물 음식은 아예 피하는 것이 좋습니다.
- 성장하는 달의 단계에서는 일반적으로 식욕이 증가합니다. 체중 증가는 이 기간 동안 정확히 발생하므로 주로 야채, 과일 및 단백질 식품의 양이 많기 때문에 일일 칼로리 함량이 1000-1200kcal를 초과하지 않도록 하는 것이 특히 중요합니다.
- 적당한 신체 활동을 잊지 말고이 기간의 마지막 날에 금식 날짜를 정하십시오. 최소한 2.5-3리터의 수분을 섭취하십시오.
문페이즈 영양 프로그램
1일 달의 다이어트 메뉴는 이렇습니다.
1일 음력 다이어트 메뉴
보름달 전날 저녁에 시작하여 다음 자정까지 정확히 하루 지속됩니다. 일반 순수한 물뿐만 아니라 광천수, 무설탕 주스, 녹차도 섭취할 수 있습니다. 나열된 음료 외에 다른 것은 먹을 수 없습니다.
그러한 매일의 금욕은 실질적인 결과를 줄 것입니다. 붓기가 사라지고 몸이 정화되고 면역력이 증가하고 최대 1kg을 잃을 수 있습니다. 하루 무게.
그러한식이 요법이 제안한식이 요법은 균형 잡힌 것과 거리가 멀기 때문에 대사 과정의 병리 현상이있는 환자와 혈당 수치가 손상된 환자는 그러한식이 요법을 더 잘 거부해야한다는 것을 기억해야합니다.
6일간의 달맞이 다이어트 메뉴
이 다이어트는 보름달 3일 전에 시작하여 초승달 3일까지 계속해야 합니다. 갓 짜낸 주스, 녹차, 정수된 물만 하루 종일 사용에 제한이 없습니다.
1일차 - 배추, 무, 토마토, 호박, 오이 등 찐 야채만 생으로 먹을 수 있습니다.
2일차 - 파인애플 통조림이 아닌 신선하고 다른 것은 없습니다.
3일차 - 삶은 버섯만 허용됩니다.
4일째 되는 날 모든 상품은 다시 제외됩니다. 갓 짜낸 주스, 녹차, 정수만 마실 수 있습니다.
5일째 또 파인애플만
여섯째 날 - 삶은 버섯
그러한 식단을 고수하면 3-6kg의 초과 체중을 없앨 수 있습니다.
6일 간의 음력 다이어트 후 적절한 영양 섭취로 전환하고 체중을 정상 수준으로 안정화할 수 있다면 음력 다이어트를 계속할 필요가 없습니다.
성장하는 달을 위한 메뉴
하루 동안 성장하는 달의 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다.
아침 식사 - 코티지 치즈 200g, 삶은 계란 2개 또는 야채 샐러드;
점심 - 감자가 없는 야채 수프, 삶은 닭 가슴살 한 조각;
저녁 식사 - 야채 샐러드와 삶은 생선 100g;
두 번째 저녁 식사(취침 2시간 전)는 케피어 한 잔입니다.
코티지 치즈 또는 단백질 쉐이크로 식사 사이에 간식을 먹을 수 있습니다.
지는 달을 위한 메뉴
아침 식사: 오트밀과 녹차
점심 - 삶은 쌀과 신선한 야채
저녁 식사 - 가벼운 샐러드
식사 사이에 과일을 간식으로 먹을 수 있습니다.
우리 이웃 루나는 특정 팁을 따르면 체중 감량 과정에서 훌륭한 조수가 될 것입니다.
- 영양은 모든 체중 감량 프로그램의 중요한 부분입니다. 무게는 소비된 에너지 양과 소비한 에너지 양의 비율에 따라 다릅니다. 소비하는 에너지보다 소비하는 에너지가 많으면 싫어하는 킬로그램이 사라집니다.
- 너무 많이 사용하지 않기 위해 누군가는 칼로리를 계산해야 합니다. 그러나, 각각의 몸은 다릅니다. 당신은 자신에게 귀를 기울이고 체중이 나가기 위해 얼마나 먹어야하는지 확인해야합니다.
- 모든 것을 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다. 우선, 부분을 줄이고, 조금씩 먹으며, 섭취하는 식사의 칼로리 함량을 줄이는 것이 합리적입니다.
- 물론 해로운 요리는 지워야합니다. 차근차근 해주시면 됩니다. 때때로 튀긴 것을 먹을 수 있지만 가장 중요한 것은 저녁 식사를 해서는 안 된다는 것입니다.
- 트릭을 사용하십시오. 해로운 것을 사용하기 전에 건강한 요리를 먹어야합니다. 이 경우 덜 해로운 음식을 원할 것입니다.
- 무엇을 먹을지 자세하게 한 달 전에 미리 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 체계적인 접근은 결과를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다.
- 너무 많이 얻지 않도록 준비된 목록으로 식료품 점에 가야합니다. 제품은 며칠 전에, 이상적으로는 일주일 전에 구입하는 것이 가장 좋습니다.
- 체중 감량에서 동기를 찾는 것, 즉 왜 필요한지 명확하게 아는 것이 매우 중요합니다. 더욱이, 약점이 당신을 지배하도록 허용하지 않고 이러한 동기를 유지할 수 있는 것이 중요합니다. 체중 감량을 결정했으므로 목표를 달성해야 합니다. 그리고 음력 다이어트가 도움이 될 것입니다.
- 올바른 제품은 전투의 절반입니다. 그 과정에서 칼로리를 얻지 않도록 올바르게 요리하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 오트밀은 버터와 설탕으로 맛을 낸다면 훨씬 더 영양가가 높아집니다.
세계에는 효과적이고 고전적이지 않고 이국적이며 다른 음식이 무한히 다양합니다. 동시에, 같은 식단이 누군가에게는 완벽하게 맞을 수 있고 누군가에게는 완전히 쓸모없거나 심지어 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 우선 유기체의 개별 특성과 사람의 삶의 방식으로 설명됩니다.
그러나 모든식이 요법의 효과에 영향을 미치는 객관적인 요소도 있습니다. 우리는 다이어트를 시작할 날을 선택할 때 달의 영향과 기타 요인에 대해 이야기하고 있습니다. 음력주기는 우리가 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 사람의 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 더욱이, 달이 여성에게 미치는 영향은 단순히 저항할 수 없습니다. 여성 직관의 대가는 무엇입니까! 또한 여성의 몸은 음력주기의 이미지와 유사성에 따라 순환합니다. 이것의 결론은 스스로 제안합니다. 음력을 사용하여 신체와식이 요법을 개선하여 자연의 리듬과 조화롭게 살아야합니다.
적은 양의 짐을 싣고 단기 다이어트를 하려면 초승달이 딱이다. 하지만 보름달이 시작되기 3일 전부터는 4~5일 다이어트를 시작하는 것이 좋다. 몇 가지 기능도 고려해야합니다. 소비되는 음식의 양이 증가하는 것은 사람의 자연스러운 욕망이기 때문에 체중 증가가 매우 쉽습니다. 따라서 음식을 조금 제한하고 "정크"음식을 포기하는 것이 매우 중요합니다. 반대로 오월의 기간에는 식욕이 저절로 떨어지며, 요즘 다이어트에 매진하면 결과는 기대 이상이다. 이상적으로는 이 날이 그 구절과 일치해야 합니다.
2020년 다이어트 시작하기 좋은 날
1월 - 14, 15, 22;
2월 - 10일, 13일;
3월 - 11, 18, 22;
4월 - 3, 5, 7, 13, 14, 18, 21;
5월 3일, 13일, 16일, 19일
6월 - 1, 8, 15;
7월 - 21, 23, 24;
8월 - 1, 20;
9월 - 15, 16, 18, 29;
10월 - 11, 12;
11월 - 10, 12, 18, 19;
12월 - 5, 9, 10, 16.
금식은 금기이다
1월 - 2 - 11, 16, 23, 26, 29;
2월 - 1, 2, 3, 6, 7, 15, 17 - 29;
3월 - 1 - 10, 13, 16, 21, 23, 26 - 29, 31;
4월 - 1, 2, 12, 15, 22 - 26, 28, 29;
5월 - 5, 11, 14, 20 - 22, 25, 26;
6월 - 4, 10, 13, 16 - 30;
7월 - 1 - 15, 18 - 20, 25, 29;
8월 - 2, 8, 10 - 12, 15, 16, 18, 24;
9월 - 1, 6 - 8, 10 - 13, 17, 22, 30;
10월 - 4 - 6, 8 - 10, 14 - 31;
11월 - 1 - 7, 14, 20, 24, 27 - 29;
12월 - 1 - 4, 14, 19, 23 - 27, 29 - 31
달의 식단은 우리 몸에 영향을 미치는 것으로 믿어지는 달의 변화하는 위상을 기반으로 합니다. 아시다시피, 사람은 70-80 %가 물로 구성되어 있으며 점성가는 바다의 조수를 제어하는 달도 인체에 영향을 미친다고 확신합니다.
본질
날씬하고 싶은 욕망과 음력에 따라 먹는 것이 가장 편안한 조합입니다. 사람은 자신을 포함하지 않습니다.
- 건강에 대한 위험한 실험에서;
- 완전히 불필요한 비용으로.
결국 자연은 인간의 합리적인 영양 문제를 오랫동안 해결해 왔습니다. 전설과 얽힌 달의 관찰은 제품 선택을 위한 간단한 알고리즘과 클렌징, 신체 활동 및 휴식을 위한 합리적인 처방을 알려줍니다. 이것은 음력에 따라 매일의 음식입니다.
빵, 우유, 고기의 날
- 식사일;
- 청소의 날.
첫 번째는 차례로 동물성 식품이 의무화되는 날과 그것을 사용하면 신체의 면역이 약화되어 사람의 미묘한 신체에 영향을 미치는 날로 나뉩니다. 음력 3일과 24일에는 각각 표범(속도와 맹공)과 곰(힘과 힘)을 상징하며 고기, 가금류 및 유제품을 먹기만 하면 됩니다. 그들은 심장, 피부 및 손톱의 근육에 필요한 콜라겐 합성에 참여하여 신체를 구축하는 데 도움을 줍니다. 다른 날에는 계란, 코티지 치즈 또는 고기 요리를 아무리 많이 먹어도 육체가 강해지지 않습니다. 모든 힘은 현재 쓸모없는 재료 처리에 갈 것이며 손톱조차도 부서지기 쉬운 상태로 남을 것입니다. 달 다이어트는 물리적인 차원에서 사람을 제한하지 않으며 미묘한 차원에서 매우 까다로운 주문입니다.
유제품과 견과류는 아스트랄 식품으로 간주됩니다.
감정을 통제하는 사람의 능력은 아스트랄체의 완전성에 달려 있습니다. 자신의 감정과 조화를 이루는 사람의 균형을 무너뜨리고 파괴하는 것은 불가능합니다. 어쩐지 유제품이 아스트랄을 강화하는 이유가 아니라 인도에서 요기의 나라, 소를 그렇게 존경한다. 음력에 따른 식단은 우유와 코티지 치즈가 단순히 필요한 5일과 23일의 이틀 동안만 우유를 할당합니다. 그리고 유리한 다섯 번째 날 (Unicorn)이 우유 음식을 아스트랄 에너지로 연금술 처리하는 과정을 활성화하면 바람직하지 않은 경향으로 스물 세 번째 날은 아스트랄체를 완전히 피로하게 위협합니다. 그 때 반죽을 넣고 코티지 치즈로 치즈 케이크를 구울 수 있습니다 - 우리의 자아 (태양)의 상징. 이날의 성스러운 영웅 크로커다일이 모든 칼로리를 삼켜버린다. 이야기? 여기서 우리는 볼 것입니다.
날씬한 꿈과 신선한 빵 냄새
"따로 먹기 - 따로 즐기기"는 빵 없이 먹는 것과 같이 살을 빼기 위한 다소 원시적인 설정입니다. 미식의 다양성과 함께 체중 감량을 위한 달 다이어트는 실제로 빵을 만드는 데 2-3일 밖에 걸리지 않습니다. 음력 13 일의 신비에서만 뜨거운 파삭 파삭 한 칼로리가 많은 노력을 기울이는 작업의 정수가 아니라 사람이 좋은 방향으로 우주의 회전에 참여할 수있는 고심한 작업의 정수입니다. 빵없이 휴가를 위해 체중을 줄일 수 있지만 모든 생물이 죽음과 재생의 상징적 인 문턱을 극복하는 음력 13 일의 권장 사항을 체계적으로 위반하는 것은 비합리적입니다. 이때 장의 연동운동이 증가하여 기(氣) 에너지가 혈액을 정화하고 재생하는 과정에 쉽게 포함되어 곡물의 힘을 진화적 도약의 에너지로 바꾼다.
의지적 자제는 나약함과 어리석음으로 바뀔 수 있다
기분 조절자로서의 곡물은 인간-환경 흐름에서 남성과 여성의 에너지 균형을 조절합니다. 밀가루는 YANG(뜨거운, 건조한, 중력) 에너지로 구운 식품을 포화시켜 춥고 습하고 서리가 내린 날에 인간의 에너지를 정렬합니다. 그리고 호밀, 귀리, 옥수수 빵은 음 음식, 냉각, 그리고 추운 계절에 고칼로리 음식으로 워밍업하려는 무의식적 욕망을 악화시킵니다. 여름에는 그러한 빵이 필요합니다. 물론 특정 음력 13, 22, 29일에는 전환점(Ekadashi day)으로 간주되지만 처음에는 22일만이 조화를 이룹니다. 그 상징은 야채 음식을 많이 먹는 코끼리와 책 지혜의 의인화로 황금 열쇠가 있는 두루마리입니다. 밀가루와 과자를 적극 권장하는 음력 달의 유일한 날.
"사람이 빵을 구울 때 귀신은 산으로 도망친다"
13일이 진화론적으로 중요하다면, 29일은 그저 사탄적인(Hydra, Octopus) 음력일입니다. 집은 빵, 팬케이크 냄새가 나야합니다. 만월 다이어트는 초승달의 도래와 함께 사라질 운명인 만연한 악령으로부터 보호 의식의 일부입니다. 음식을 거부하는 것은 음력 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26, 29일에 금기이며, 그러한 금욕은 득보다 실이 더 많습니다. 이 경고는 신체가 내인성(내부) 영양으로 전환되는 7일 이상의 치료적 금식에는 적용되지 않습니다.
음력 다이어트는 그렇게 엄격하지 않으며 추세를 간략하게 설명합니다. 자신의 체중을 효과적으로 관리하는 것은 다음 표에 따라 "굶으면 안 됩니다"라는 공식을 관리하는 것만큼 쉽습니다.
표 1 “STARVE. 못 먹어"
| 낮 | 주요 기호 | 추가 기호 | 오늘의 색칠과 과제 | 기본 설정 | 공차 |
| 1 마법 같은 빛 | 램프. 헤카테의 날 | 람파다 | 클렌징. 정신적 이미지의 생성. 수동적 인 | 2일 단식 시작 | |
| 2 | 풍부. 헤카테의 날 | 정제 정도는 예상되는 풍부함과 일치합니다. 수동적 인 | 샹크프록샬라나 | 배고픔 없이 | |
| 7 침묵의 날 | 지팡이 | 바람 장미. 수탉 | 성나게 하는. 말을 너무 많이 하지마 | 당신은 굶어 수 있습니다 | 위, 창자를 정화합니다. 계란 먹지마, 치킨 |
| 8 침묵의 날 | 불사조 | 불. 오시리스 | 회춘. 변환. 비밀 이름 받기 | 완전한 건식 단식은 세상을 바꾸고 있습니다 | 불의 존재가 필요합니다: 램프, 양초, 벽난로 |
| 10 빛 | 분수 | 자원 물. 가족 둥지 | 클렌징. 계보 클래스는 목적지를 표시합니다. 가족, 전통 강화. 여가 | 여러 날 단식의 좋은 시작 | 증기 목욕 |
| 11 강력한 전환점 | 미노타우로스가 있는 미로. 에카다시의 날 | 불의 검 | 물질을 빛으로 바꾸기 위해 자신을 다시 만드는 것이 가능합니다. 완료하는 능력. 아스트랄계에서 더러운 도발에 빠지지 마십시오. | 여러 날의 금식을 시작하는 것이 좋습니다. 많은 물과 주스 | 샹크프록샬라나 |
| 17 | 포도 다발 | 벨 | 기쁨. Shakti의 신비. 통제되지 않은 에너지. 신장의 약화. 너무 많이 자는 것은 권장하지 않습니다. 회의. 술 없는 잔치 | 굶고 창자를 청소하는 것이 좋습니다. 젊어지게 하는 트리트먼트와 결합된 사우나 | 포도. 고기보다 야채 음식을 선호 |
| 18 불리하다. 침묵의 날 | 거울 | 원숭이 익살 | 회춘. 신장의 약화. 내성 | 견과류. 야채 기름(문지르기 더 좋음) |
|
| 20 비판적인 빛 | 독수리 아스트랄 | 자신에 대한 승리 | 이상. 비행. 성장 실천 | 굶주림 | |
| 25 | 거북이 | 두 개의 그릇 - 생수와 죽은 물. 항아리. 싱크대. | 균형. 평화. 기대. 명확한 인식은 오래된 문제에서 벗어날 수 있는 방법을 제시합니다. Sidhi의 포함 - 더 높은 심령력: 모든 것이 변덕에 처음으로 잘 작동합니다. | 치료적 단식 | |
| 26 불리하다 | 두꺼비 | 지혜로운 잘 속는 사람 | 위험한. 거짓 지혜. 말을 너무 많이 하지마 | 빠른 | 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 27 | 삼지창 | 해왕성. 섬. 라운드 테이블 | 클렌징. 집단 바라. 좋은. 가족. 힘. | 굶주림 | |
| 28 | 로터스 헤카테의 날 | 업. 태양 | 정점. 굶주림에 의한 업장 오류의 인식 및 수정 | 주스 배고픔 |
표 2 “당신은 굶어 죽을 수 없습니다. 먹다"
| 낮 | 주인공 | 추가 문자 | 오늘의 색칠과 과제 | 권장 사항 | 공차 |
| 3 | 표범 | 무기 | 활동적인. 짐. 속도와 압력. 급작스러움과 반응 속도. 칼날 갈때 좋음 | 몸을 만드는 데 도움이 되는 모든 음식: 고기, 우유, 가금류, 계란, 간 | 찜질방 |
| 4 | 선과 악을 이해하는 나무 | 아담의 사과 | 수동성. 은둔 | 모든 것 | 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 5 | 일각수 아스트랄 | 의무. 감정의 표현 | 음식의 에너지에서 미묘한 몸의 변형. 홈베이킹이 좋다 | 우유, 코티지 치즈. 허브. 음식에서 당신의 취향과 취향을 따르십시오. 배를 채우되 과식하지 마세요 | 당신은 굶어 죽을 수 없습니다. 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 6 빛 | 구름 | 두루미 | 회춘. 냄새로 작업하기 청소 활동은 권장하지 않습니다. | 유제품 제외. 가벼운 좋아하는 음식 | 술 없는 작은 잔치 |
| 9 비판적인 불리한 | 박쥐 | 은하수 | 아스트랄 흙. 사탄의 찌꺼기가 도입되고 있습니다. 정신적 불균형. 부정성에 대한 영적 반대는 업장 프로그램의 재설정입니다. 감정 조절은 피해를 중화합니다. 거울을 보지 마십시오. 부채 상환. 클렌징. 여가. 한증탕에 최고. | 음식 정화. 중독, 중독의 위험 | 굶을 필요는 없지만 과식하지 마십시오. 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 12 | 그릇 | 마음 | 순수한 프라나. 우주적 사랑. 기관지 정화. 탈수는 치명적입니다. | 물 - 많이. 농축의 상징으로 사과를 제외한 모든 주스. 몸을 만드는 모든 것. 위는 음식을 빨리 소화할 수 있고 소화해야 합니다. 덜 거친 음식. | |
| 13 마법 같은 불리한 | 내부에 만자가 있는 휠 | 디스패치. 우로보로스. 반지. 마스코트. 나침반. 한계점. 식도 | 회춘. 순수한 세대 에너지. 개인 계획의 철저한 구현으로 과거 수정. 지식. 경로에 대해 가르칩니다. 스레드 작업 | 견과류, 피클. 빵을 굽는 것이 좋습니다. 배에 짐을 싣다 | 단맛, 쓴맛을 제한합니다. 적은 물(내부 발효 과정을 포함해야 함) |
| 14 | 파이프 | 마니푸라 | 클렌징. 화려한 시작. 관점을 엽니다. 전화 | 아몬드, 짠. 쓴맛 없음, 단맛 | 샹크프록샬라나 |
| 15 비판적인 불리한 | 뱀 보름달 | 재칼 | 아스트랄 전투. 육체의 유혹. 금욕주의. 청정. 췌장의 교정. 금욕주의에 의한 파괴로부터 아스트랄계의 보호. 본능의 영향으로 어리석은 일을 할 수 있습니다. 명상은 공허함입니다. | 기아는 전사의 무기입니다. 다이어트. 달의 에너지는 음식의 에너지와 연결되어 음식을 강화하고 +와 - | 뜨겁거나 매운 음식. 보리와 콩. Kalina는 본능을 길들이고 기억을 강화합니다. 사과를 먹을 수 없습니다. 동물성 음식을 먹지 마십시오. 샹크프록샬라나 |
| 16 비판적인 빛 | 나비 | 천국으로가는 계단. 비둘기 | 조화. 클렌징. 혈액 정화 절차 | 음식의 절제 | 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 19 비판적인 불리한 | 거미 | 그물 | 마법 같은. 창의적인. 싱글 크리에이터. 성가신 생각과 사람을 피하십시오. 협력 제안에 대한 응답을 하루 더 연기 | 간단한 음식. 둥근 야채 |
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| 21 | 말 | 이륜 전차 | 활동적인. 창의적인. 대담. 자발적 희생. 기록. 집단. 혁명적인 구조조정. 스포츠 | 장청소, 직장 | 간단한 음식. 둥근 야채 |
| 22 | 코끼리 에카다시의 날 | 황금 열쇠. 스크롤 | 개봉일. 비밀 지식. 맛있는 음식에 활력이 흐른다 | 많은 식물성 식품. 달콤하고 쫀득한 식감이 필수인 유일한 날 | 우유, 코티지 치즈, 견과류. 동물성 음식을 먹지 않는다 |
| 24 강한 | 곰 음력의 역학 중심 | 중심선 기둥 곤장 | 탄트라. 성적 에너지의 사용은 건강을 강화하고 정신을 향상시킵니다. 남성 에너지의 날 | 위를로드하십시오. 적은 액체 | 굶지 않기 위해 |
| 29 비판적인 불리한 | 히드라 헤카테의 날 | 문어. 샛별 | 클렌징. 위험한. 에너지 부정에 대한 개방성. 가짜 연결을 차단하십시오. 능동적 보호 | 집에서 파이, 팬케이크 굽기 | 동물성 음식을 먹지 마십시오. 샹크프록샬라나 |
| 30 빛 | 황금 백조 | 클렌징. 조화로운 축하 | 쉬운 | 동물성 음식을 먹지 않는다 |
선택의 정확성은 수집되고 고려되는 정보의 양에 비례합니다.
각 표에는 선호도와 허용 오차가 포함되어 있으며 때로는 모순되기도 합니다. 최종 선택은 기분과 개인 계획에 달려 있습니다. 추가로 표시되는 항목:
- 몸을 정화하는 활동.
- 음력의 상징, 현상의 본질과 개인 행동의 숨겨진 동기를 설명합니다.
음력 날짜가 중요한 것으로 표시되면 이는 전환점, 즉 새로운 진화 수준으로의 상승과 오래된 환경의 오래된 습관에 매달리는 것 사이에서 선택의 가능성을 의미합니다. 가벼운 것은 사람에게 자신을 넘어설 기회를 주고, 불리한 것은 타락의 위험을 나타냅니다. 오늘의 색칠과 작업을 통해 올바른 선택을 할 수 있습니다. 마법 같은 날에는 모든 작은 것이 힘의 균형에 영향을 미칩니다.
과체중과의 싸움에서 모든 수단이 좋습니다 ... 달도! 음력 다이어트는 식욕을 억제하고 체중을 적정 수준으로 유지하는 가장 쉽고 아마도 가장 효과적인 방법입니다. 이것은 입증된 장기적 효과가 있는 몇 안 되는 다이어트 중 하나입니다. 또한 체내에 축적된 모든 유해 물질을 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 중요한 것은 감각을 깨우고 마음을 맑게 합니다.
음력 다이어트의 본질은 영양 상태를 콜드 스타의 위상과 조화시키는 것입니다.그리고 시도해야 할 것이 있습니다. 한 달 안에 2-3kg의 쓸모없는 무게가 영원히 사라집니다. 연간 손실은 24-36kg이 될 수 있습니다!
달 다이어트에 체중을 줄이는 방법
- 뉴 문. 달은 하늘에서 거의 보이지 않습니다.
- 성장(1단계 및 2단계) - 정신적으로 지팡이를 달의 낫에 대면 문자 "P"가 표시됩니다. 보름달. 밤하늘에 밝은 둥근 팬케이크? 모든 것이 분명합니다. 보름달입니다.
- 결함(3단계 및 4단계) - 낫은 문자 "C"와 유사합니다.
처음부터 시작합시다 - New Moon과 함께
요즘 몸은 활력이 떨어지고, 면역 체계가 약해지고, 만성 질환이 악화될 수 있습니다. 한편, 지난 음력 한 달 동안 쌓인 부담을 새롭게 하고 풀림도 있다. 새로운 삶을 시작할 때입니다.그것은 최대 정화를 위해 조정되기 때문에 당신의 몸을 도우십시오. 그러나 과도한 음식은 이 중요한 과정을 늦추거나 방해할 수 있습니다.
따라서이 기간 동안의 단식은 건강에 매우 유익하고 쉽게 견딜 수 있으며 많은 질병을 예방하고 체중 감량에 기여합니다. 금식의 좋은 대안은 금식일(사과, 케피어)입니다.
이때 허브의 달인, 깨끗한 물, 갓 짜낸 주스를 많이 마시는 것이 매우 중요합니다.따라서 신체에서 독소를 제거하는 속도가 빨라집니다.
초승달에는 설탕과 소금에 엄격한 금기가 부과됩니다.(둘 다 들어 있을 수 있는 매장에서 구입한 주스에 주의하세요. 사지 마세요.)
왁싱 초승달
달의 1단계와 2단계는 일반적인 강화 절차, 비타민 및 약물 치료에 좋은 시간입니다.예를 들어 금요일에 금식일을 도입하는 것과 같이 자연 요법 의사가 초승달 직후에 건강 코스를 시작하는 것이 좋습니다. 성장하는 달에 대한 그러한 사업이 좋은 습관이 될 가능성이 높습니다.
그러나 에너지 잠재력을 낭비하지 않도록 신체 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 신체 활동 부족은 호흡 운동으로 보상할 수 있습니다. 그로부터 얻는 이점은 상당합니다.
그리고 가장 좋은 점: 달이 자라는 날에는 깨끗한 양심으로 진정한 탐식을 감당할 수 있습니다!
뉴 문
보름달은 몸에 힘든시기입니다. 이때 그는 힘과 에너지의 축적에서 적극적인 소비로 이동합니다. 에너지가 한창이고 관리할 수 없게 될 수 있습니다. 그리고 모든 것은 신체가 가장 미묘한 수준에서 스트레스를 경험하기 때문입니다. 당신의 임무는 달의 속임수에 굴복하지 않고 침착함을 유지하는 것입니다. 소란을 피우지 말고 신경질적인 비용이 필요한 모든 일을 미루고 즐거운 파도에 몸을 맡기고 ... 하루 더 내리십시오.
식단에서 "건조 식품", 즉 모든 종류의 칩, 크래커, 크래커, 건조기 및 베이글을 제외해야 합니다. 그리고 동시에 모든 것이 짠맛, 매운맛 및 훈제입니다. 일반적으로 보름달에 물이 몸에서 "누출"되고 여분의 파운드가 "떠나가기" 때문에 물을 유지하는 모든 것이 있습니다.
예, 식욕은 당신 편입니다. 일반적으로 보름달에 저절로 감소합니다.보름달이 뜨는 날에는 모든 것이 유용하다. "달"야채 - 오이, 호박, 호박.긴급히 2kg을 분리해야한다면 이러한 야채로 자신을 제한하는 것이 좋습니다.
약해지는 달
달이 약해지면 평소 식사량을 줄이는 것이 원칙입니다.예를 들어 전체 초콜릿 대신 3/4을 먹고 부드럽게 반 복용량으로 전환하고 일주일 후에는 두 조각으로 제한하십시오. 아마도 다음 초승달이 되면 초콜릿 없이도 하는 법을 배우게 될 것입니다!
달이 아플 땐 야채에 기대어(감자 제외) 과일(바나나 제외) 그리고 죽(만나 제외).
육류 요리와 유제품은 허용됩니다. 바다 진미, 특히 양배추, 즉 다시마가 바람직합니다. 일반적으로 식단은 정상이지만 복용량의 절반입니다. 그런 가벼운 메뉴를 맛본 후에는 확실히 몸이 가벼움을 느낄 것입니다. 달리고 점프하고 싶을 것입니다.
머뭇거리지 마! 또한 마른 몸에는 신체 활동이 필수적입니다. 가장 소박한 운동은 전체 음력주기에 걸쳐 달성 된 결과를 통합합니다.
결함이있는 달에 미용사를 방문하십시오, 그 기간은 건강과 회춘 절차에 중요하기 때문입니다.현재 미용 조작은 흉터를 거의 남기지 않습니다.
초승달 직전에 심리학자와 약속을 잡으십시오 (현재있는 경우). 요즘은 친밀한 대화, 자신을 "파기"하고 심리적 문제를 해결하는 데 도움이되기 때문입니다.
Immortelle, 로즈힙, 샐비어 및 쐐기풀은 차로 양조되어 지방 대사를 개선하고 신진 대사를 가속화합니다.성장하는 달에 2 주 동안 차를 마시십시오. 그러면 결과가 당신을 기다리게하지 않을 것입니다.게시.
추신 그리고 기억하세요. 의식을 바꾸는 것만으로도 우리는 세상을 바꿀 수 있습니다! © 에코넷
달은 체중 감량 과정을 늦추고 해로운 것에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 시작하기에 가장 좋은 날을 찾아보고 우주의 도움으로 7 개의 음력 다이어트를하고 kg을 빼십시오!
음력 다이어트는 체중 감량 과정이며 일정과 다이어트는 달의 위상과 특정 조디악 별자리에 머무르는 것에 따라 편집됩니다. 고대부터 사람들은 음력을 사용하여 질병을 치료하고, 아이를 낳고, 어떤 일을 계획했습니다. 달의 움직임에 따라 과체중을 제거하는 것도 매우 효과적입니다. 지구의이 끊임없는 위성의 영향과식이 요법의 연결은 오랫동안 과학적 연구에 의해 입증되었으며 건강한 체중 감소와 함께 신체의 최대 정화를 달성 할 수 있습니다.
에센스와 특징
이 기술은 지구, 태양 및 황도대 별자리에 대한 달의 위치에 따른 식단을 따르는 것을 기반으로 합니다. 이를 위해 두 가지 유형의 음력이 사용되며 그 중 하나는 조명에 따라 밤 별의 주요 단계를 반영하고 두 번째는 특정 조디악 별자리의 통과입니다.
음력 다이어트는 다른 다이어트에 비해 몇 가지 장점이 있습니다.
- 특별 식단으로의 전환이나 특별 요리 준비가 필요하지 않습니다.
- 하루에 1-3kg을 제거 할 수 있습니다.
- 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다-면역 체계를 강화하고 신체를 정화하며 웰빙을 향상시킵니다.
또한 달의 위상에 따라 작성된 천상의 식단에는 금기 사항이 없지만 만성 질환이있는 경우식이 요법에 특정 제품을 포함시키는 것은 주치의와 동의해야합니다.
이 체중 감량 방법을 올바르게 준수하려면 간단한 규칙을 구현해야 합니다.
- 음력에 해당하는 날에만 시작해야 합니다.
- 요즘 달의 위상과 달이 지나가는 별자리라는 두 가지 요소에 따라 제품과 메뉴를 선택합니다.
또한 점성가와 함께 영양사가 개발한 기성품 다이어트를 사용할 수 있습니다. 그러나 우선 음력으로 "자신을 무장"해야합니다.
음력에 따른 다이어트
음력 달력은 달의 운동 주기를 기반으로 하는 일종의 시간 계산 시스템입니다. 그것은 음력 단계의 변화 기간을 기반으로합니다 - 총회 월, 기간은 29.5 일입니다.
월요일이나 그 달의 첫날이 아니라 특별히 설계된 체중 감량 음력에 따라 여분의 파운드와 부피에 대한 싸움을 시작해야합니다.
전통적인 달력과 마찬가지로 매년 다릅니다.
다이어트 시작하는 날 선택하기
체중 감량 프로그램의 이 항목은 2017년 음력 체중 감량 달력 또는 아래 표를 사용하여 수행할 수 있습니다.
| 2017년 | 다이어트를 시작하는 것이 더 좋은 유리한시기 | 체중 감량에 불리한 날짜 | 단일식이 요법을 내리고 독소와 과도한 수분을 제거하기에 적합한 날 |
|---|---|---|---|
| 1 월 | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| 2 월 | 1–10, 27, 28 | 12–26 | 11 |
| 3 월 | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| 4 월 | 1–10, 27–30 | 12–26 | 11 |
| 할 수있다 | 1–10, 26–31 | 12–25 | 11 |
| 6 월 | 1–8, 25–30 | 10–24 | 9 |
| 칠월 | 1–8, 24–31 | 10–23 | 9 |
| 팔월 | 1–6, 22–31 | 8–21 | 7 |
| 구월 | 1–5, 21–30 | 7–20 | 6 |
| 십월 | 1–4, 20–31 | 6–19 | 5 |
| 십일월 | 1–3, 19–30 | 5–18 | 4 |
| 12 월 | 1–2, 19–31 | 4–18 | 3 |
이 표를 기반으로 한 달 동안의 식단이 작성되며 반드시 달의 위상의 영양 특성을 고려합니다.
달의 위상에 따른 영양의 특징
음력은 날짜뿐만 아니라 4가지 주요 단계로 나뉩니다. 그들 각각은 인체와 그 안에서 일어나는 생리적 과정에 대한 특정 영향이 특징입니다.
- 보름달은 지구의 위성이 밝은 공처럼 보이는 기간입니다. 그 충격은 자연에서 열감(hot flash)을 야기할 뿐만 아니라 인체의 세포액과 세포간 공간을 채운다. 식단에 더 많은 곡물과 유제품을 도입할 필요가 있습니다.
- Waning Moon - 현재 야간 조명은 올바른 문자 "C"와 유사하며 신체에서 과도한 체액, 독소, 독소, 대사 산물 및 기타 유해 물질을 신속하게 제거하는 데 기여합니다. 달고 딱딱한 음식을 포기하고 더 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 초승달은 하늘에 달이 없기 때문에 치유, 신체 재생, 손상된 기관 회복에 유익한 효과가 있습니다. 단백질 식품을 권장합니다.
- 성장하는 달은 거꾸로 된 문자 "C"를 닮음과 동시에 신체가 영양소를 가장 완전히 흡수하고 신체 활동에 반응하며 모든 신진 대사 과정을 가속화하고 자체 힘을 활성화하여 상처를 치유하고 전반적인 색조를 높이는 단계입니다. . 이 기간 동안 식욕이 증가하므로 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야합니다.
음력 식단의 영양은 각 단계의 음력 일을 고려하여 선택됩니다. 이렇게 하려면 변경 시기를 주의 깊게 모니터링하고 아래 권장 사항도 고려해야 합니다.
월삭(음력 1일)
첫 번째 음력의 날은 초승달에 시작하여 달이 질 때 끝납니다. 지속 시간은 늦은 밤 1시간부터 하루 종일까지 가능합니다. 이 시간을 사용하여 자신의 목표를 설정하고 구현에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 생각은 큰 힘을 발휘하므로 원하는 것을 구현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 체중 감량을 위해 음력 첫 날에는 다음을 권장합니다.
- 이달의 실행 계획을 요약합니다.
- 자신을 위해 특정 목표를 설정하십시오-얼마나 많은 킬로그램을 잃을지, 문제 영역을 줄이기 위해 어떤 양으로 줄일 수 있습니까?
- 원하는 것을 명확하게 표현하고 제시하십시오.
체중 감량에 대해 생각할뿐만 아니라 상상 속에서 미래의 날씬한 모습을 만드는 것이 필요합니다. 또한 향후 29일 동안의 자세한 영양 및 신체 활동 계획을 세울 필요가 있습니다.
다이어트와 관련하여 음력 1 일에는 기름기 많은 음식을 고수하고 무겁고 해로운 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 생식 또는 야채 메뉴로 전환하는 것이 가장 좋습니다.
1단계(2~7일)
요즘은 체중 증가 측면에서 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 성장하는 달에 고칼로리 음식에 대한 갈망이 증가하고 복수와 함께 여분의 파운드가 증가하기 시작합니다. 따라서 이 기간 동안 유해한 음식, 특히 패스트 푸드와 과자를 완전히 배제해야합니다. 식단은 건강하고 균형 잡히고 섬유질이 풍부해야 합니다. 또한, 운동을 더 활발하게 하거나, 운동을 더 많이 하거나, 최소한 더 많이 움직여서 에너지를 더 빨리 낭비하는 것이 좋습니다.
성장하는 달에는 모든 노력에도 불구하고 체중이 천천히 사라집니다. 그러나 이것을 두려워해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 증가하지 않고 감소한다는 것입니다.
이 단계는 특히 배고픔에 대한 강한 느낌이 특징이므로 다이어트를 시작하는 것이 상당히 어려워서 쇠약해질 위험이 크게 높아집니다. 엄격한 제한없이 다이어트의 칼로리 함량을 줄이는 것이 좋습니다.
위상 변화(8일)
달이 2단계에 진입하는 또 다른 위기의 순간. 요즘은 초승달처럼 고기, 생선, 유제품 및 계란을 제외한 저지방 식단으로 보내야 합니다. 짐을 내리기에 완벽한 시간입니다.
2단계(9-15일)
음력 달의이 단계에서도 과식을 할 수 없습니다. 메뉴는 칼로리가 높아지지 않도록 건강에 좋은 음식과 무지방 요리로 구성하는 것이 좋습니다.
보름달(16일)
보름달은 음력 16일이 아니라 음력 15일인 경우가 많으므로 달력에서 확인해야 한다. 이 날에는 하역하는 것이 유용합니다. 식물성 식품을 먹고 깨끗한 물을 많이 마시십시오. 보름달이 밤이나 이른 아침에 나타나면 전날에 저지방 식단으로 전환해야 합니다.
3단계(17-21일)
이 기간 동안 달이 약해지기 시작하여 더 빠른 체중 감량에 기여합니다. 다이어트의 효과를 높이려면 신체 활동을 늘리고 섭취하는 음식의 양을 줄여야 합니다. 또한, 그 달의 이전 날에 축적되기 때문에 다른 시간보다 약 해지는 달에 더 많은 힘이 나타납니다. 그러나 올바르게 소비하고 재고를 보충해야합니다. 점심 전에 모든 고칼로리 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
위상 변화(22일)
또 다른 금식일에는 식물성 식품, 가급적이면 날 것으로 전환해야 합니다. 또한 몸에서 모든 초과분을 최대한으로 배설하기 위해 깨끗한 물을 충분히 마셔야 합니다.
4단계(23-28/29일)
음력 달의 이 마지막 단계는 빠른 체중 감량에도 좋습니다. 특히 몸이 원치 않는 체중을 줄이는 데 도움이 되는 경우 더욱 그렇습니다. 이 기간 동안에는 이미 약간의 에너지가 있지만 과식하지 않도록 약간 포만감을 느낄 때까지 먹어야 합니다.
음력 마지막 날(29일 또는 30일)
음력 다이어트로 체중 감량 1-2 개월 후에는 추가 파운드를 제거 할 수있을뿐만 아니라 몸에 귀를 기울이는 법을 배우고 밤 별이 체중 감량과 웰빙 정상화에 어떻게 도움이되는지 알 수 있습니다 .
조디악 표지판의 달
음력 1개월(29일 조금 넘음) 동안 달은 황도 12궁도의 모든 별자리를 통과하여 각각 약 2.5일 동안 유지됩니다. 새로운 조디악 별자리로의 전환은 낮이나 밤의 다른 시간에 수행됩니다. 해당 음력을 사용하여 달이 있는 별자리를 알 수 있습니다.
특정 기호에서 달의 위치에 따라 음식에 적합한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
양자리: 불 - 다람쥐
양자리의 달은 사람을 더 활동적으로 만들고 새로운 것에 대한 관심을 높이고 더 많이 움직이게 만듭니다. 따라서 단백질 식품은 신체에 매우 중요합니다. 가장 중요한 것은 만두, 계란 파이, 동물성 단백질이 함유된 기타 밀가루 제품 또는 유사한 요리와 같은 탄수화물과 함께 먹지 않는 것입니다. 위장에 무거움을 생성하지 않고 움직이고 싶은 욕구를 없애지 않고 쉽게 소화 가능한 제품의 메뉴를 만드는 것이 좋습니다.
- 살코기 생선, 찜 또는 구운 것;
- 껍질을 벗긴 닭고기, 계란.
피하다:
- 튀긴 음식;
- 통조림 식품;
- 소시지 제품;
- 강한 알코올 음료;
- 밀가루와 달콤한 제품.
이동 중에도 간식을 끊어야 합니다. 요즘은 특히 그들이 끌릴 것이기 때문입니다.
황소자리: 지구 - 소금
별자리 황소 자리에 들어가는 달은 과자 및 기타 해로운 것에 대한 갈망을 증가시킵니다. 황소 자리의 달이 약해지면 식단에 과자를 추가 할 수 있지만 해로운 성분은 없으며 최소한의 지방과 설탕으로 집에서 만드는 것이 좋습니다. 70% 이상의 코코아가 함유된 다크 다크 초콜릿도 적합합니다. 황소 자리에서 성장하는 달과 함께 과자를 완전히 버리고 말린 과일, 과일 또는 꿀로 대체해야합니다.
- 살코기;
- 야채, 채소;
- 붉은 과일, 바나나, 감귤류;
- 소금에 절인 양배추, 수제 피클;
- 해산물, 해초;
- 간장;
- 무가당 홈메이드 설탕에 절인 과일 또는 레모네이드.
피하다:
- 케이크, 패스트리, 기타 상점에서 구입한 과자;
- 밀가루로 만든 모든 제품;
- 강한 차, 커피.
이 기간 동안에는 양도가 불가능하며 굶는 것은 권장하지 않습니다. 맛있지만 동시에 체중 감량에 유용한 요리를 준비하려면 메뉴를 미리 생각하는 것이 가장 좋습니다.
쌍둥이자리: 공기 - 지방
달이 공기 기호에있을 때 슬리밍 바디에는 특히 건강한 지방이 필요합니다. 그러나 그들은 빠른 탄수화물과 혼합 될 수 없습니다. 설탕과 결합하여 매우 해로운 혼합물을 형성하여 받은 모든 칼로리에 소비할 시간이 없으면 즉시 체지방으로 변합니다.
쌍둥이자리의 날에는 많이 움직여야 합니다. 성장하는 달에는 달콤한 모든 것이 완전히 배제됩니다. 강한 욕망으로 말린 과일, 약간의 꿀 또는 수제 잼을 먹을 수 있습니다.
- 당근, 사탕무, 브로콜리뿐만 아니라 칼륨 및 B 비타민 함량이 높은 야채 (가지, 호박, 양배추);
- 견과류, 무화과;
- 로즈힙 즙;
- 살코기;
- 젖산 제품;
- 식물성 기름;
- 해초.
피하다:
- 버터, 지방이 많은 육류 및 생선을 포함한 동물성 지방;
- 알코올 음료;
- 강한 차, 커피;
- 달콤하거나 짭짤한 모든 음식.
이 표시 동안 최고의 음식은 소량의 건강한 식물성 기름으로 맛을 낸 모든 종류의 샐러드입니다. 식사 때마다 식단에 추가하거나 간식으로 사용해야 합니다.
암: 물 - 탄수화물
게자리에서 달의 통과는 굶주림에 대한 강한 느낌과 해로운 탄수화물에 대한 갈망을 증가시킵니다. 그러한 감각을 억제하려면 소량으로 자주 먹어야합니다. 이렇게하면 식욕이 줄어들고 "포만감"에 빠지지 않고 허리에 해를 끼치 지 않고 좋아하는 음식을 소량 먹습니다. 동시에 식단은 잘 고려되어야 하고 일반적으로 칼로리가 낮아야 합니다.
이 기간 동안 소화 시스템이 너무 약해지기 때문에 정크 푸드를 제거해야합니다. 몸은 인공 첨가물에 특히 민감합니다. 염료, 향료, 향미료 및 기타 유사한 성분이 포함 된 제품을 포기하지 않으면 위장의 불쾌한 감각뿐만 아니라 우울증까지의 신경 장애가 발생할 수 있습니다. 단 음식에 대한 갈망을 채우고 장내 발효를 피하기 위해 나머지 음식과 별도로 섭취합니다. 달콤한 과일조차도 간식으로 사용하는 것이 좋으며 메인 식사의 일부로 디저트로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
제품의 만료 날짜에 특별한주의를 기울여야합니다. 암 시대에는 부패한 음식에 중독되기 쉽습니다. 이 징후 동안 위염에 대해 표시된 식단을 따르는 것이 가장 좋습니다. 그것은 위장의 부담을 줄이고 무게를 추가하는 여분의 "빈"칼로리 소비를 배제합니다.
- 시리얼 시리얼, 통곡물 가루로 만든 베이커리 제품;
- 야채, 과일, 섬유질이 풍부한 기타 식품.
피하다:
- 훈제, 튀김, 장기간 온도 노출로 조리된 기타 요리;
- 달콤한 소다;
- 너무 매운 향신료(특히 칠리 페퍼);
- 알코올 음료.
암의 시대에 굶거나 장기간 휴식을 취하는 것은 쇠약해져 과식의 가능성이 높아지므로 매우 해롭다.
레오: 불 - 다람쥐
달이 사자자리에 지면 사자자리가 포식자이기 때문에 매운 조미료를 곁들인 뜨거운 고기 요리에 대한 갈망이 있습니다. 다이어트를 위해 구운 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 많은 양의 동물성 단백질을 섭취하면 신체가 힘을 되찾고 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들을 위한 근육 조직의 건축 자재 역할을 합니다.
사자자리의 날에는 심장과 혈관이 스트레스를 받기 때문에 "심장"에 가장 좋은 음식이 처방됩니다. 당뇨병 환자의 식단을 따르는 것도 도움이 됩니다.
- 구운 고기, 생선, 야채 요리;
- 콩과 식물이 든 고기 국물에 야채 수프;
- 과일, 붉은 채소;
- 단단한 치즈;
- 쓴 초콜릿;
- 수제 젤리;
- 생선 캐비아;
- 머스타드.
피하다:
- 고기, 생선, 야채를 포함한 튀긴 음식;
- 설탕, 모든 과자;
- 흰 밀가루 제품.
이 기간 동안 단백질은 완벽하게 흡수됩니다. 사자는 주로 고기와 생선을 먹기 때문에 이러한 음식을 메뉴의 기본으로 삼아 특히 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.
처녀자리: 지구는 소금이다
처녀 자리의 달 동안 소화 기관은 다시 매우 취약 해 지므로식이 요법을주의 깊게 모니터링해야합니다. 이 경우 변비와 팽만감이 자주 동반됩니다. 특히 그러한 증상이 나타나기 쉬운 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 이 기간 동안 그러한 문제를 유발하는 제품을 메뉴에서 제외하고 물을 많이 마시고 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야합니다.
- 섬유질이 많은 음식;
- 수제 피클, 특히 소금에 절인 양배추;
- 셀러리, 당근.
피하다:
- 동물성 지방 제품;
- 훈제 고기, 과자, 통조림 식품.
처녀자리 날에는 엄격한 식이 요법이나 기타 엄격한 식이 제한이 쉽게 주어집니다. 따라서 적절한 영양 섭취로의 전환에는 일반적으로 어려움이 없습니다.
굶을 수는 없지만 식사는 규칙적이고 자주 해야 하며 소량이어야 합니다.
천칭자리: 공기 - 지방
달이 천칭 자리에 들어가면식이 요법에서 알코올 음료를 제거하고 염분 및 옥살산이 함유 된 제품의 섭취를 줄여 신장에 대한 부담을 줄여야합니다. 튀기지 않고 조림이나 삶은 요리의 메뉴를 만드는 것이 가장 좋습니다. 이 기간 동안 수박이나 오이와 같은 강력한 이뇨 효과가있는 식단을 사용하는 것은 불가능합니다. 신장이 매우 취약해지고 청소가 금기이기 때문입니다.
천칭자리 시대에 유용한 것은 지방이지만 식물성이며 소량입니다. 최고의 음식 옵션은 올리브 또는 아마인유를 곁들인 야채 샐러드입니다.
- 저지방 유제품;
- 살코기;
- 샐러드의 모든 야채;
- 해바라기 씨, 첨가물이 없는 생 견과;
- 천연 식물성 기름;
- 달걀 노른자;
- 쓴 초콜릿;
- 싹이 튼 밀.
피하다:
- 모든 (심지어 약한) 알코올 음료;
- 짠 음식, 훈제 음식, 튀긴 음식;
- 지방이 많은 고기;
- 매리 네이드, 매운 향신료;
- 시금치, 밤색 (옥살산 함량으로 인해);
- 통조림 식품, 소시지;
- 마가린, 마요네즈.
이 기간 동안 쾌적한 환경과 좋은 분위기에서 먹는 것이 매우 중요합니다. 신경 긴장이나 스트레스 상태가 있는 경우 먼저 진정하고 긴장을 풀고 휴식을 취하기 위해 식사를 삼가야 합니다.
전갈자리: 물 - 탄수화물
달이 전갈 자리에 있으면 탄수화물이 다시 수요가되고 중독의 위험도 크게 증가하므로 고품질 제품을 선택하고 만료 날짜를 확인해야합니다. 종종 몸에 중독을 일으키는 해산물과 생선 요리를 포기하는 것이 좋습니다.
이 기간은 특히 성장하는 달에 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있는 과자와 녹말 음식에 대한 갈망이 증가하는 것이 특징입니다. 식단에서 탄수화물을 완전히 제거하는 것은 가치가 없지만 모든 해로운 음식을 꿀, 과일 또는 말린 과일로 대체해야 합니다. 듀럼 밀, 빵 - 호밀 가루 또는 밀기울의 파스타를 사용할 수도 있습니다. 체내에 들어오는 탄수화물로부터 에너지를 소비하기 위해서는 신체 활동을 늘리는 것이 좋습니다.
탄수화물 음식은 항상 하루 중 전반기에 소비되며 탄수화물의 빠른 연소에 기여하는 야채와 생선으로 전환 할 수 있습니다.
- 물고기;
- 통밀 빵;
- 시리얼 시리얼;
- 오트밀 쿠키.
피하다:
- 사하라
- 흰 밀가루로 만든 제품;
- 알코올 음료.
전갈 자리 시대에는 소비되는 음식의 양이 매우 중요합니다. 과식하거나 굶어 죽을 수 없습니다. 엄격한 저칼로리 식단에 앉아 있는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 식사가 불가능하다면 말린 과일, 과일 또는 견과류를 간식으로 섭취해야 합니다. 샌드위치, 만두, 패스트 푸드는 완전히 금지되어야합니다. 그렇지 않으면 복수로 체중이 늘어날 것입니다.
궁수자리: 불 - 다람쥐
달이 궁수자리를 지날 때 균형 잡힌 식단이 매우 중요해집니다. 이 기간 동안 가장 효과적인 것은 모든 식품군을 포함하는 식단입니다. 간에 부담을 주지 않도록 식단을 설계해야 합니다. 식물성 단백질은 매우 유용합니다. 신체에 완벽하게 흡수되며 동물성 단백질을 대체할 수 있습니다.
- 저지방 유제품, 특히 젖산 제품;
- 천연 콩 제품;
- 참치;
- 달걀;
- 모든 콩류;
- 해바라기 씨, 호박.
피하다:
- 고기, 고기 국물;
- 무, 무;
- 뜨거운 향신료;
- 신 과일;
- 단단한 알코올 음료.
궁수자리 시대에는 이국적인 제품에 대한 갈망이 자주 나타납니다. 그러나 완전히 새로운 것을 시도하는 것은 권장되지 않습니다. 알레르기 나 부작용을 일으키지 않는 입증 된 진미를 선택하는 것이 좋습니다.
염소자리: 지구는 소금이다
염소 자리에있는 달과의 영양은 뼈를 강화하는 것을 목표로해야하므로식이 요법에 칼슘이 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 허브와 향신료(파슬리, 민트, 바질, 아니스, 육두구)는 소화 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 식사 사이의 휴식은 3시간을 초과해서는 안 되며, 이는 신진대사 과정을 활성화하고 체중 감소를 가속화하는 데 도움이 됩니다.
다이어트를 선택할 때 부분 크기에 특별한주의를 기울입니다. 과식하지 않으려면 큰 접시를 포기하고 식탁에 많은 접시를 올려 놓지 않고 더 많이 손을 뻗고 싶은 유혹을 피하는 것이 좋습니다.
염소 자리 시대에는 조림 야채, 삶은식이 고기, 신 우유 제품과 같은 쉽게 소화 가능한 음식을 섭취해야합니다. 칼슘의 흡수를 좋게 하기 위해서는 메뉴에 비타민D가 함유된 제품이 필요하다. 무엇보다 연어, 정어리, 참치 등에 많이 함유되어 있다.
- 사탕무, 가지, 당근;
- 우유, 유제품;
- 땅콩, 호박씨;
- 메밀죽;
- 쇠고기 간, 표시된 품종의 생선;
피하다:
- 방부제가 포함된 모든 제품;
- 강한 차, 커피.
이 기간 동안 식사를 위한 훌륭한 옵션은 스낵으로 갓 만든 주스나 스무디입니다. 또한 스무디는 주스보다 훨씬 더 바람직합니다. 준비를 위해 야채 나 과일을 믹서기로 통째로 갈아서 매우 두껍고 체중 감량에 유용한 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문입니다.
물병자리: 공기 - 지방
물병자리의 달은 칼로리가 너무 높고 인체에 해로운 것으로 스트레스 섭식을 유발하기 때문에 위험합니다. 따라서 그러한 욕망의 출현에 대비하고 약간의 긴장으로 음식에 대한 생각에서 산만해질 필요가 있습니다. 단 음식과 밀가루 제품에 포함된 빠른 탄수화물을 식단에서 완전히 배제하고 소량의 꿀이나 말린 과일로 대체하는 것이 중요합니다.
물병 자리 시대에 신체가 지방을 가장 잘 흡수한다는 사실에도 불구하고 메뉴에서 모든 튀긴 음식과 기름진 음식을 제외하고 저칼로리 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 수분을 유지하지 않도록 소금의 양을 줄이고 철분이 풍부한 음식에 집중해야합니다.
- 사과, 모과, 석류, 자두;
- 양배추, 시금치, 멜론;
- 생선, 쇠고기 간;
- 피스타치오, 땅콩;
- 메밀, 오트밀;
- 완두콩, 렌즈콩.
피하다:
- 모든 과자;
- 튀긴 고기 또는 생선 요리;
- 지방 유제품.
이 기간 동안 단백질과 탄수화물을 혼합하지 않고 그룹으로 음식을 먹는 별도의 식단으로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 고기는 감자, 죽, 반죽과 함께 먹지 않고 야채나 콩류와 함께 먹습니다. 탄수화물, 우유 또는 유제품은 별도로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
물고기자리: 물 - 탄수화물
물고기 자리의 달은 신체를 너무 민감하게 만들고 중독이나 알레르기 반응의 가능성을 크게 높입니다. 따라서 제품을 신중하게 선택하고 새로운 모든 것을 버리고 반제품 및 인공 첨가물이 포함 된 제품을 버려야합니다.
- 모든 곡물, 특히 곡물;
- 해초;
- 저지방 생선;
- 바나나, 사과, 배;
- 야채 샐러드.
피하다:
- 알코올 음료;
- 설탕이나 지방이 많은 음식;
- 해물;
- 보존;
- 반죽 제품.
가장 유용한 식단은 곡물, 야채 및 과일입니다. 이동 중에 간식을 먹거나 주요 식사를 건너뛰지 마십시오. 메뉴를 구성하기 위해서는 장내에서 발효를 일으키지 않는 제품을 사용하는 것이 좋다.
음력에 따라 식사하고식이 요법의 칼로리 함량을 줄이고 충분한 물을 마시면 건강에 해를 끼치 지 않고 과체중을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.
달의 다이어트 메뉴
음력에 따른 체중 감량은 신체의 특성과 설정한 목표에 따라 계획해야 합니다. 상당한 양의 추가 파운드를 신속하게 제거해야 하는 경우 엄격한 식단으로 전환하는 것이 가장 좋습니다.
엄격한 옵션
이러한 다이어트는 장기간의 식품 제한을 견딜 수 없지만 단기간에 체중을 정상화하려는 사람들에게 적합합니다. 엄격한 음력 다이어트의 결과로 6 일 만에 4-6kg을 잃을 수 있습니다. 보름달 3일 전에 시작해야 합니다. 이 모든 제품은 여러 부분으로 나누어 하루 종일 소비됩니다. 개수에 제한은 없으나 과식을 하면 안되며 약간 포만감이 들 때까지 먹는 것이 좋다.
샘플 메뉴:
- 첫째 날 - 야채: 감자를 제외한 모든 야채(생 또는 찐 것)는 허용됩니다.
- 둘째 날 - 과일: 신선한 파인애플만(통조림은 사용할 수 없음);
- 셋째 날 - 버섯: 모든 종류의 삶은 버섯;
- 4일차(보름달) - 음주: 갓 준비한 천연 야채 또는 과일 주스, 허브 즙, 녹차, 순수한 물;
- 다섯째 날 - 파인애플 과일 (둘째 날과 같이);
- 여섯 번째 날 - 버섯 (세 번째 날과 같이).
음력 다이어트의 엄격한 버전은 이러한 체중 감량 방법 중 균형이 맞지 않는 유일한 방법이므로 금기 사항이 있습니다. 대사 장애나 고혈당에는 사용해서는 안 됩니다.
어쨌든 이러한 힘든 방법을 사용하여 체중 감량을 시작하기 전에 신체를 지원하는 올바른 비타민 및 미네랄 복합체를 선택하기 위해 의사와 반드시 상의해야 합니다. 문제가 있으면 영양사와 함께 다이어트를하는 것이 좋습니다.
금기 사항이 없으면 엄격한 음력 다이어트는 체중 감량에 효과적인 방법 일뿐만 아니라 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 영양은 밤 별의 영향과 결합되어 신체에서 독성 물질을 제거하고 물 - 소금 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한이 다이어트의 네 번째 (음주) 날은 매월 보름달에 단식으로 사용하여 웰빙을 정화하고 개선 할 수 있습니다. 그리고 체중 감량을 위해 달의 위상에 따라 편집된 다양한 메뉴로 덜 엄격한 프로그램에 의지할 수 있습니다.
달의 위상을 위한 절약 식단
각 음력 식단의 식단은 각 단계에서 신체에서 발생하는 생리학적 과정의 특성을 기반으로 하며, 그 흐름을 방해하지 않도록 구성됩니다. 이것은 자연 현상과 인간 영양 사이의 조화를 보장합니다. 결과적으로 전체 유기체의 치유와 함께 정화 및 자연적인 체중 감소가 발생합니다.
가장 효과적인 것은 보름달과 초승달과 관련된 음력 체중 감량 방법입니다. 이러한 "늑대 인간 다이어트"는 종종 올바른 접근 방식으로 하루에 최대 3kg을 제거하는 데 도움이됩니다.
이 기간 동안 태양, 달, 지구가 일렬로 늘어선 자연의 다양한 변화는 차례로 신진 대사에 영향을 미치고 독소와 지방 제거를 활성화합니다.
늑대 인간의 식단에는 두 가지 기본 계획이 있습니다.
- 짧음(보름달의 경우 24시간, 초승달의 경우 36시간).
- 긴(4-6일).
그들 각각에는 여러 가지 옵션이있을 수 있지만 반드시 액체 세척이 포함됩니다.
보름달에
요즘은 어떤 음식이든 소화가 잘 안 된다. 마실 수 있거나 무염 저칼로리 탄수화물 식단을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
24시간 동안의 블리츠 다이어트
그들은 보름달 전날 19:00에 체중 감량을 시작하여 다음날 19:00에 끝납니다. 다이어트는 엄격하게 마셔야합니다. 깨끗한 물과 이뇨 효과가있는 야채 나 과일에서 갓 짜낸 주스 만 사용할 수 있습니다. 다음에 적합:
- 야채에서 - 당근, 사탕무, rutabagas, 오이;
- 과일에서 - 배, 석류, 살구, 수박, 감, 복숭아.
이 기간 동안 초과 체중을 최대 2kg까지 줄일 수 있습니다.
6일 동안
6일 다이어트는 보름달 3일 전에 시작하여 보름달 3일 후에 끝납니다. 이 기간 동안 다음 식단을 준수해야 합니다.
- 첫날 - 신선하거나 찐 야채, 녹차;
- 두 번째 날 - 1 tsp의 드레싱을 곁들인 삶은 버섯. 올리브 또는 아마인유, 신선한 파인애플, 녹차;
- 세 번째 날 - 1 tsp의 드레싱을 곁들인 삶은 버섯. 올리브 또는 아마인유, 신선한 파인애플, 녹차;
- 넷째 날 - 물만;
- 다섯째 날 - 신선하거나 찐 야채, 녹차;
- 여섯 번째 날 - 1 tsp의 드레싱을 곁들인 삶은 버섯. 올리브 또는 아마인유, 신선한 파인애플, 녹차.
매일 최소한 1리터의 순수한 물을 마셔야 합니다. 6 일 동안의 체중 감소는 3-5kg의 초과 체중이 될 수 있습니다.
초승달에
이 단계는 심각한 식이 제한에 적합하지 않습니다. 권장되는 단백질 식품 및 충분한 양의 물(하루에 깨끗한 물 2리터 이상)을 섭취하고 격렬한 신체 활동을 거부합니다.
36시간 동안
다이어트는 월삭 전날 18시에 시작하여 다음날 아침 6시에 끝납니다.
- 아침 식사 (6:00 - 다이어트 완료) - 감자가없는 야채 수프 200ml;
- 점심, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사 - 평소 식단(유해한 음식 및 과식 제외).
4일 동안
이 기술은 초승달 직후에 사용되며 시간 단위로 먹는 것이 포함됩니다.
4일 동안의 샘플 메뉴:
- 8:00 - 녹차, 1 tsp. 꿀;
- 10:00 - 삶은 계란 2개;
- 12:00 - 녹차, 1 tsp. 꿀;
- 14:00 - 삶은 닭 가슴살 또는 기타 가금류 고기 200g;
- 16:00 - 케 피어 1 잔;
- 18:00 - 사과 1개
- 20:00 - 레드 와인 한 잔
- 22:00 - 케 피어 1 잔.
식사 사이에 최소 2리터의 깨끗한 물을 마십니다. 이 기간 동안 신체에 큰 스트레스 없이 체중이 4kg 감소합니다.
6일 동안
다이어트는 초승달 전날 18시에 시작됩니다. 6일 동안의 샘플 메뉴:
- 아침, 점심, 점심 및 애프터눈 티 - 평소 식단(유해한 음식 및 과식 없음);
- 저녁 식사 (18:00 - 다이어트 시작) - 고기 또는 생선 국물 200ml.
- 아침 식사 - 고기 또는 생선 국물 200ml;
- 점심 - 고기 또는 생선 국물 150ml;
- 점심 - 고기 또는 생선 국물 150ml;
- 오후 간식 - 고기 또는 생선 국물 150ml;
- 저녁 식사 - 감자가없는 야채 수프 150ml.
- 아침 식사 - 감자가없는 야채 수프 200ml;
- 점심, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사 - 신선한 야채, 과일, 녹차.
나머지 3일 동안 식단은 신선한 야채와 과일로만 구성되어야 합니다. 이러한 체중 감소의 6 일 동안 체중은 4-6kg 감소합니다.
지는 달에게
이 기간은 곡물의 체중 감량에 가장 적합합니다. 샘플 메뉴:
- 아침 식사 - 물 위의 오트밀, 녹차;
- 점심 - 사과;
- 점심 - 신선한 야채를 곁들인 죽;
- 오후 간식 - 모든 감귤류;
- 저녁 - 야채 샐러드.
그러한 다이어트의 한 단계에서 4-5kg의 초과 체중을 잃을 수 있습니다.
요즈음은 유례없는 힘의 급증으로 혹독한 다이어트와 적극적인 스포츠 활동이 함께 하는 고난도 쉽게 버틸 수 있게 되었습니다. 충분한 음주가 권장됩니다(매일 2리터의 물).
성장하는 달에
이 단계는 식욕이 크게 증가하여 체중 감량 가능성이 크게 감소합니다. 또한 달의 영향으로 체중 감량이 느려지므로 한 번에 3-4kg 이상을 제거 할 수 없습니다.
샘플 메뉴:
- 아침 식사 - 무지방 코티지 치즈 200g, 야채 샐러드 또는 계란 2개;
- 점심 - 단단한 치즈 50g;
- 점심 - 감자가없는 야채 수프, 삶은 닭 가슴살 100g;
- 오후 간식 - 단백질 쉐이크;
- 저녁 식사 - 야채 샐러드, 삶은 생선 100g;
- 밤에 - 케 피어 1 잔.
이 영양 시스템에서 가장 중요한 것은 고장과 과식을 피하는 것입니다. 다이어트의 칼로리 함량은 1000-1200kcal를 초과해서는 안됩니다. 적당한 신체 활동이 허용됩니다.
인기 있는 달 다이어트
달의 위상에 대한 가장 유명한 다이어트는 Anita Tsoi의 Lunar Ten과 Vasilisa Volodina의 영양 프로그램입니다. 이 두 가지 방법은 두 명의 유명한 여성이 멋진 몸매를 유지할 수 있도록 해주기 때문에 정말 훌륭한 결과를 제공합니다.
아니타 초이의 "Moon Ten"
인기있는 러시아 가수는 일 년에 여러 번 음력에 따라 자신의 체중 감량 방법을 사용합니다.
거기에는 너무 엄격한 제한이 없습니다. 몇 가지 간단한 규칙만 따르면 됩니다.
- 별도의 식단으로 전환하고 단백질과 탄수화물을 결합하지 마십시오.
- 달고 기름진 음식을 거부하고 소비되는 탄수화물의 양을 크게 줄입니다.
- 매일 스포츠를하고 신체에 적당한 신체 활동을 제공합니다.
- 하루에 최소한 1.5리터의 순수한 물을 마십니다.
- 마지막 식사 - 20:00 이전;
- 단계에서 금식일을 만드십시오.
다이어트는 10 일 동안 설계되었으며 그 동안 최대 6-8kg의 초과 체중이 필요합니다. 이 프로그램은 지는 달에 최고의 효율성을 보여줍니다.
다이어트 바실리사 볼로디나
유명한 점성가 Vasilisa Volodina는 6일 동안 6kg의 체중을 감량할 수 있는 체중 감량 시스템을 독립적으로 개발했습니다. 다이어트는 보름달 2일 전에 시작됩니다.
상세 메뉴
- 아침 식사 - 첨가물이없는 뜨거운 차 또는 커피;
- 점심 - 야채 수프, 해산물 샐러드;
- 저녁 - 야채 조림.
- 아침 식사 - 첨가물이 없는 차, 계란 2개;
- 점심 - 뿌리 채소의 야채 수프;
- 저녁 식사 - 삶은 버섯, 야채 슬라이스.
- 아침 식사 - 녹차;
- 점심 - 야채 절단, 사탕무 국물;
- 저녁 식사 - 무가당 과일 1개.
- 아침 식사 - 천연 요구르트;
- 점심 - 야채 조림, 로즈힙 국물;
- 저녁 식사 - 비피독 한 잔.
- 아침 식사 - 계란 2개, 첨가물이 없는 따뜻한 차 또는 커피
- 점심 - 뿌리 채소를 곁들인 양배추 수프;
- 저녁 식사 - 식물성 기름으로 맛을 낸 해초.
- 아침 식사 - 오렌지, 사과;
- 점심 - 삶은 야채;
- 저녁 식사 - 토마토와 오이 샐러드.
Volodina의 식단은 상당히 효과적이고 엄격하지만 몸에 무해한 체중 감량 방법입니다. 그 후에는 잃어버린 킬로그램이 다시 돌아 가지 않도록 잘못된 식단으로 전환하지 않는 것이 매우 중요합니다.
음력에 따라 작성된 체중 감량 프로그램을 사용하면 기존 다이어트보다 훨씬 빨리 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 이것은 모든 생리적 과정이 신체 자체의 힘뿐만 아니라 달의 영향으로 활성화된다는 사실 때문입니다. 따라서 강력한 식이 제한 없이도 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 체중 감량에 대한 이러한 접근 방식은 완전히 무해하며 영양사에 의해 완전히 승인되었습니다.
