임산부가 감자를 잡을 수 있습니까? 임산부를위한 시골의 위험. 원예를 포기할 때

임신은 여성 신체의 다양한 생리적 변화와 관련이 있으며, 임신이 합병증없이지나 가면이 경우 임산부에게 도움이됩니다. 신선한 공기에 머물다.

유산의 위협, 임신 중절의 위협은 임신 중 심각한 현상으로 간주 될 수 있으며,이 현상은 임산부의 충분한주의, 책임 및주의가 필요합니다.

신선한 공기에 임산부 걷기, 시골에서 가벼운 일 예를 들어, 라스베리 따기, 사과, 배 따기, 남편이 감자, 오이 또는 토마토 따는 것을 돕는 것은 물론 좋은 생각입니다. 그러나 이것은 임신이 가능한 유산으로 위협받지 않는 경우에만 그러한 여성에게 허용됩니다.

어쨌든 정원에서 일하고 여름 별장에서 일하는 것은 임산부이러한 작업은 주로 다음과 관련이 있기 때문입니다.

슬로프;

범프 위를 걷는다.

습기;

먼지;

진흙.

중대한

따라서 이러한 현상은 임산부의 몸에 부정적인 영향을 미침 ... 그러한 여성이 여름 별장의 신선한 공기만을 즐기고 여름 별장 일을하지 않으면 더 좋을 것입니다. 그녀의 몸이 그러한 스트레스를 받기 전에 그러한 여성은 가정의, 산부인과 의사와 상담해야합니다. 사실, 과도한 신체 활동은 임신 중에 허용되지 않습니다. 신체에 대한 과도한 스트레스와 한 번의 잘못된 움직임은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다.

그래서, 당신의 임신은 여름에있었습니다. 자신과 미래의 아기를 위해 그것을 수행하는 것이 가장 좋은 방법과 장소에 대한 자연스러운 질문이 발생합니다. 특히 의료 보험없이 먼 나라와 먼 바다 여행을 거부하고 위험을 감수하지 않기로 결정할 가능성이 높습니다 (해외 의료 보험 대상의 경우 임신은 포함되지 않음). 여름 도시 엔터테인먼트는 그다지 다양하지 않으며 답답함, 열기, 뜨거운 아스팔트가 있습니다. 당연히 여름 별장 옵션이 떠 오릅니다-신선한 공기, 주변의 그림 같은 자연, 정원의 과일과 채소, 강에서 수영, 태양, 나무 그늘에 서있는 일광욕 의자-많은 사람들이 고전적인 차분한 휴가.

사실, 그러한 오락에는 많은 이점이 있으며 무엇보다도 기후 요인입니다. 임신 중, 특히 여름에는 기후를 크게 바꾸지 않아야하며 지출하는 기후에 가까운 것이 바람직합니다 당신의 삶의 대부분. 여름 더위 (7 월 하반기-8 월 상반기) 동안 과열되지 않는 것이 특히 중요하며, 이것은 최고의 리조트보다 친숙한 기후에서하는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 시골집이나 dacha는 삶의 모든 기쁨을 제공 할 수 있습니다. 이러한 기쁨을 추구하는 경우에만 오래된 진실을 기억할 가치가 있습니다.주의는 아프지 않습니다. 그래서 무엇에 특별한주의를 기울여야합니까? 문제가 발생하면 해결하려고 노력합시다.

수송

당연히, 당신은 어떻게 든 dacha와 도시에 가야합니다. 특히 의사가 산전 클리닉에서 약속을 기다리고 있기 때문에 특히 그렇습니다. 물론 임산부에게 가장 좋은 방법은 개인 교통 수단 인 자동차입니다. 자신을 운전하거나 남편에게 맡기십시오.이 결정을 내려야하며 기분에 따라 임신 중에 도로에서 필요한 관심이 약해질 수 있음을 잊지 마십시오. 그러나 특히 배가 너무 크지 않은 경우 바퀴 뒤로 편안하게 느낄 수 있습니다 (안전 벨트가 배를 눌러서는 안된다는 것을 기억하십시오-배 아래로 가야 함). 대도시의 재앙은 특히 여름과 여름철 (금요일 저녁과 일요일 저녁)에 교통 체증입니다. 따라서 지금은 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 도로가 예상보다 오래 걸리면 차에서 내리고 다리를 펴기 위해 조금 걸어야합니다. 다리가 부풀어 오르고 다칠 수 있기 때문에 오랫동안 앉아있는 것은 바람직하지 않습니다.

보다 극단적 인 교통 수단은 버스, 통근 열차와 같은 대중 교통입니다. 어 기지 말아야 할 첫 번째 규칙은 아무리 많이 들어 와서 먼저 앉고 싶어도 폭행이 아니라는 것입니다. 군중 속에서 다양한 문제를 기다릴 수 있습니다. 규칙 2 : 서 있지 않고 앉아있는 상태에서 라이딩을해야합니다. 임산부가 균형을 유지하는 것이 훨씬 더 어렵고 다리가 피곤해집니다. 이 문제를 해결하는 방법 (양보 요청 또는 무료 운송 대기)은 상황에 따라 결정될 수 있지만 반드시 해결해야합니다.

나라에 가져가는 것을 잊지 말아야 할 것은 무엇입니까?

나는 나와 함께 모든 것을 가지고 간다 "-이것은 여행 중에 임신 중에 수행 된 모든 검사와 연구의 결과, 심각한 질병을 앓고있는 경우 병력에서 최근 발췌 한 사본을 가져와야 함을 의미합니다. 산부인과 의사의 좌표, 의사에게 전화 할 수있는 전화 번호 등 응급 상황에서 구급차를 부를 수 있는지, 가장 가까운 병원이 어디에 있는지 사전에 문의하십시오.

복용중인 약의 필수 공급량을 잊지 마십시오. 여러 지역 약국에 의존하지 마십시오.

자외선 차단제를 지참하는 것이 좋습니다. 보호 등급이 15 SPF 이상이어야합니다.

모기 구충제를 잊지 마십시오. 침대 위의 나일론 캐노피로 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다. 또는 훈증제와 같은 곤충을 퇴치하는 수단 (알약을 잊지 마세요)-이제 선택의 폭이 매우 큽니다. 임신 중에는 신체에 직접 적용되는 살충제를 사용해서는 안됩니다. 수많은 연구에서 임산부의 신체에 해롭다는 것이 명백히 입증되었습니다.

미래의 어머니의 시골의 즐거움

물론, 많은 사람들을위한 dacha는 야외 레크리에이션 일뿐만 아니라 이러한 자연을 돌보는 것뿐 아니라 땅에 더 가까이 가고 싶어하는 많은 사람들이 좋아하는 취미 인 농작물을 재배하고 겨울을위한 물품을 만드는 것입니다. 임신 중 여성에 대한 모든 측면에서 가치가있는이 조치는 그녀의 특별한 상태와 관련하여 수정되어야합니다.

이런 종류의 dacha 재미의 주된 원칙은 피곤하지 않는 것입니다! 그는 자세한 설명이 필요합니다. 첫째, 여름 더위에 열린 태양에서 일하지 않습니다. 이것은 신체의 과열을 위협하고 따라서 임산부에게 다른 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 침대를 파고 싶은 욕구가 너무 강하면 아침 11시 이전, 저녁 17시 이후에하는 것이 좋습니다.

둘째, 무게를 들어 올리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 국가에서는 물통, 비료 용기, 판자, 통나무, 계단, 벽돌, 정원 도구 등이 될 수 있습니다. 이러한 권장 사항을 무시하면 임신이 끝날 때까지 가장 불쾌한 결과를 초래할 수 있으며 나중에 자신의 무분별함에 대해 후회하지 않으려면 작업이 무게 리프팅과 관련된 경우 임산부가 증가했을 수 있음을 알아야합니다. 복압, 횡경막의 움직임이 제한되고 자궁을 포함하여 하복부에 위치한 기관 및 골반저 근육의 압력이 증가합니다. 손에 무게를 실 으면 척추의 압박이 증가하고 환기가 손상됩니다. 복강 내압이 증가하면 기존 임신이 악화 될 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 역기를들 수 없습니다! 임산부가 들어 올릴 수있는 최대 체중은 5kg을 초과해서는 안되지만, 건강 상태, 여성의 체격 \u200b\u200b및 기타 요인에 따라 손상없이 들어 올릴 수있는 특정 킬로그램 수는 개별적으로 결정되어야합니다. 따라서 무거운 삽과 갈퀴에서 멀리 떨어져 있습니다. 특히 원예 상점에는 가볍고 편리한 도구가 많이 있습니다.

셋째, 마음에 드는 침대로 몸을 구부리는 것도 권장하지 않습니다. 이는 무게 중심의 이동과 균형 상실 가능성과 관련이 있기 때문에 척추에 가해지는 부하가 증가하고 허리 통증이 발생할 수 있기 때문입니다. , 복강 내 압력이 증가하고 자궁 근육의 색조가 증가하여 낙태를 유발할 수 있습니다. 활동에 대한 갈증이 상식보다 강하다면, 벤치에 앉거나, 정원에서 정원으로 뒤로 이동하거나, 네 발로 서서 잡초를 제거하거나, 묶거나, 꼬 집을 수 있습니다 (바지를 입고 아래에 매트를 깔고 무릎)-이것으로 출산을 위해 근육을 준비하는 특별한 운동에서 비슷한 것을 볼 수도 있습니다.

또 다른 명백한 dacha 위험은 다양한 종류의 비료 및 화학 물질과의 접촉 가능성입니다. 보기보다 훨씬 더 심각합니다. 해충을 방제하거나 수확량을 늘리는 데 사용되는 물질은 대부분 독성이 있으며 태아 형성에 악영향을 미칠 수 있으며 임신 과정에서 불규칙성을 유발할 수 있으므로이 활동 영역은 임산부에게는 절대적으로 금기입니다! 사랑하는 사람 중 누군가가 정말로 나무를 뿌려야한다면,이 시점에서 더 멀리 산책하면서 주변 풍경을 관찰하는 것이 좋습니다.

어쨌든, 당신이 무엇을하든 피로를 느끼지 않고 주기적으로 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 특히 시골에 있지 않은 경우 나무 그늘에서 안락 의자에 앉아있는 것이 너무 좋기 때문입니다. 매우 중요합니다!

국가에서 어떤 일을하든 다음 경보 신호가 나타나면 모든 활동을 중지해야합니다.

신체 어느 부위의 통증;
현기증;
호흡 곤란;
약점;
질 출혈;
걷기 어려움;
수축;
태아 운동 부족;
심계항진.

물론, 이상적으로는 농업 작업의 유혹에 빠지지 않으려면 임신과 일치하는 이번 봄-여름 시즌에 아무것도 심지 않는 것이 좋을 것입니다. 그리고 지구는 휴식을 취할 이유가 없을 것입니다. 삽을 잡으십시오.

아이를 기대하는 전원 생활

물론 시골집은 편리함의 정도가 다르며 국가의 일상적인 문제가 해결되는 경우가 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 동일한 세탁, 청소 및 요리를 처리해야합니다. 이것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?

지금까지 모든 시골집에 자동 세탁기가 설치되어 있지는 않으며 더러운 린넨을 세탁하는 문제는 매우 관련이 있으며 아마도 가장 심각한 문제 중 하나 일 것입니다. 탈출구로 다음이 제안 될 수 있습니다. 다차에서 더러운 린넨을 씻지 말고 더 많이 쌓은 후 나중에 다시 가져 오기 위해 세탁을 위해 도시 아파트로 옮깁니다. 이 방법이 효과가없고 옷을 지속적으로 세탁 해야하는 어린 아이들이 나라에 있다면 손 씻기는 남아 있습니다. 다른 가족 구성원을 신뢰하여 피하는 것이 매우 바람직합니다. 극단적 인 경우, 직접해야 할 경우에도 동일한 원칙이 유지됩니다. 골반이 구부러지지 않고 구부러진 자세도 없습니다. 사실 생생하게 성장하면 무게 중심이 혼합되고 척추에 가해지는 하중이 증가합니다. 구부러진 자세에서 척추와 등 근육은 훨씬 더 큰 스트레스를 경험하여 피로를 유발할뿐만 아니라 허리 통증을 유발합니다 (굽힘의 더 심각한 결과는 위에 설명되어 있습니다). 유일한 방법은 의자 나 기타 높이를 올려 놓고 등이있는 의자 옆에 앉아 무릎으로 골반을 꽉 쥐고 앉아있는 동안 씻는 것입니다. 물과 린넨이있는 대야도 스스로 들어 올려서는 안됩니다.

청소 실, 특히 바닥도주의해서 다루어야합니다. 손에 걸레로 기어가는 대신 스핀 시스템으로 걸레질을하는 것이 가장 좋으며 구부리지 않고 바닥을 안전하고 침착하게 닦는 것이 가장 좋습니다.

지하실, 다락방, 2 층 계단은 시골 건축의 매우 일반적인 세부 사항입니다. 당신은 또한 그들에게 극도로 조심해야합니다. 여행이나 다락방이 다른 가족 구성원에게 옮겨 져야하는 것은 당연합니다. 방을 2 층으로 올라가서 난간을 잡고 조심해야합니다. 그들이 거기에 없다면. 미끄러운 사다리는 발이 미끄러지지 않도록 카펫이나 고무 "코너"로 덮는 것이 가장 좋습니다.

임산부의 Dacha 다이어트

"당신의 정원에서 신선한 야채와 과일"의 원칙은 다음 사항을 고려하여 임신 중에 수정되어야합니다.

첫째, 자연의 모든 선물은 철저히 씻어서 끓인 물로 헹구고 먼지가 손에 남아있을 수 있음을 잊지 않아야합니다.

둘째, 라즈베리, 딸기, 체리, 붉은 건포도의 이번 여름 시즌을 놓쳐 야 할 것입니다. 사실 대부분의 붉은 열매와 과일에는 태어나지 않은 아이의 알레르기 반응 발생에 중요한 역할을하는 물질 인 히스타민이 포함되어 있으므로 위험을 감수하지 않고 몇 가지 열매로 제한하는 것이 좋습니다. 토마토도 마찬가지입니다. 그러나 새로운 수확의 사과, 철분이 풍부한 배, 자두, 정원에서 수확 한 당근, 오이, 호박, 채소는 몸에 비타민을 보충하고 섬유질에 포함 된 섬유질로 인해 위장에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 야채.

셋째, dacha가 마을이나 마을 옆에 있으면 지역 주민들은 종종 사워 크림, 코티지 치즈, 사워 및 신선한 우유와 같은 계란과 유제품을 여름 거주자에게 판매합니다. 당연히 신선한 우유는 마시기 전에 끓여야하며 먹는 계란의 수는 주당 1-2 개를 초과하지 않아야합니다.

넷째, 더운 날에는 다량의 수분을 섭취해야합니다 (의사가 달리 지시하지 않는 한). 생 우물물은없고 끓여야하며 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 가장 좋습니다.

컨트리 엔터테인먼트 및 레저

나라의 자연과 소통하는 것은 태양, 강 또는 호수, 숲입니다. 이러한 각 요점을 개별적으로 이해합시다.

태양 적당히 중간 차선의 주민들은 그것을 필요로합니다. 햇빛은 체내 비타민 D 생성을 촉진하여 체내 미량 원소 (칼슘, 인)의 신진 대사를 조절합니다. 아이는 자신의 몸에 필요한 물질을 "취할"것입니다. 몇 분 동안 배를 햇볕에 노출시킵니다. 그러나 그러한 일광욕은 태닝과 관련이 없으며 임신 중에 별도로 논의해야합니다.

태양이 문제를 일으키지 않도록 임산부는 다음이 필요합니다.

직사광선을 피하고 이른바 "레이스 쉐이드"에서 더 많은 시간을 보내십시오. 오전 10시 이전과 오후 7시 이후에는 태양 광선이 나무를 뚫거나 아침 (저녁) 안개가납니다.
자외선 차단제 사용 : 태양에 노출되기 30 분 전에 바르고 2 시간마다 바르십시오.

목욕과 수영 수영하는 동안 근육 그룹이 발달하고 훈련되어 출산 중 "일"해야하기 때문에 여름에 잘 리프레쉬되며 모든면에서 유용합니다. 그러나 여기서 더 중요한 것은 건강을위한 저수지의 안전입니다. 강, 호수 또는 연못에 깔때기, 구멍, 수중 흐름이없고 저수지가 환경 친화적이라는 것을 100 % 확신 할 때만 수영 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 감염이 거의 보이지 않을 수 있습니다. 그리고 저체온증도 없습니다-어떤 경우에도 얼 때까지 물에 앉지 마십시오. 수영을 할 수 없다면 단순히 물속에서 방황하여 발목 깊이로 들어갈 수 있습니다. 해안 모래는 신경 수용체가 위치한 발을 진정시킵니다.

동안 숲 속을 걷다 발이 젖지 않도록주의하십시오. 같은 경사로 인해 버섯과 열매를 따는 데 너무 몰두하지 마십시오 (구부리지 않고 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다). 임산부의 식단에 버섯을 포함해서는 안된다는 사실을 상기시키는 것이 합리적입니다. 또한 벌레 물림은 미리 예견되어야합니다. 집어 들지 않으려면 발목과 손목에있는 옷이 몸에 꼭 맞아야합니다. 모기에서-옷과 모기장 : 위에서 언급했듯이 구충제는 해 롭습니다.

이 간단한 규칙을 준수하면 국가에서의 휴가를 안전하고 잊을 수 없게 만들 수 있습니다.

갈리나 보그 다 노바
산부인과 의사

임산부에게는 여름에 야외 레크리에이션이 매우 바람직합니다. 자신의 여름 별장이 있거나 시골에서 집을 빌릴 수있는 기회가 짧은 시간이라도 사용하십시오. 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

자연에서는 임산부의 수면이 개선되고 신경계가 진정되고 아기는 지속적으로 산소와 비타민 D (햇빛의 영향으로 체내에서 형성됨)를 받고“건강한”신체 활동은 다가오는 탄생.

또한 여름 별장은 여러 가지 이유로 남쪽으로 바다로 갈 수없는 사람들에게 좋은 기회입니다. 임신 중에는 장거리 여행, 비행, 기후 및 시간대 변경에 많은 금기 사항이 있습니다. 반대로 영구 거주지 근처의 시골집에 사는 것에 대한 의학적 금기 사항은 거의 없습니다.

물론, "흥미로운 상황"은 여름 별장 생활의 일반적인 리듬의 일부 측면을 재고 할 의무가 있습니다. 임신 중에 의사는 다양한 유형의 신체 활동, 햇볕에 보내는 시간을 제한하고 일상 생활과 식단에 더주의를 기울일 것을 권장합니다. 이와 관련하여 여름 별장을 여는 가족은 임산부의 생활 방식과 허용되는 하중에 대해 많은 질문을합니다. 우리는 가장 자주 접하는“국가 질문”에 답하려고 노력할 것입니다.

임신 중 신체 활동

임신 중 대부분의 여성은 중첩 증후군으로 알려진 복잡한 행동 반응을 보입니다. 그것은 새로운 작은 세입자를 맞이할 집을 준비하기 위해 그녀의 거주지를“위안”하고 싶어하는 임산부의 저항 할 수없는 욕망으로 나타납니다. 이 증후군은 다른 방식으로 나타납니다. 일부 여성은 아기를위한 지참금 구매에 집중하고, 다른 여성은 집에서 수리를 시작하고, 인테리어를 변경하거나, 심지어 주택을 변경하는 데 기뻐합니다.

일단 나라에 도착하면 임산부는 집뿐만 아니라 전체 정원 음모도 갖추기 시작할 것입니다. 임산부는이 땅을 완성하기를 원할 수 있으며,이 경우에는 집의 일부로 인식됩니다. 합리적인 한도 내에서 그러한 욕구를 충족시키는 것은 유용합니다. 신선한 공기에서 소량의 신체 활동은 해를 끼치 지 않습니다. 임산부에게 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다.

임신 중 신체 활동에 하루에 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있습니까?

작업 유형, 날씨 및 시간에 관계없이 정원에서 30 분 이상 연속으로 작업해서는 안됩니다. 당신은 20-30 분 동안 일할 수 있고, 예를 들어 흥미로운 책에 누워서 같은 휴식을 취할 수 있습니다. 그러한 간격을두고, 좋은 날씨와 건강 상태에서 임산부는 하루에 몇 시간 씩 "정원"을 할 수 있습니다.

임신 중에 정원에 물을 줄 수 있습니까?

물론 임산부는 무게를 들어 올릴 때 무게 (물통이나 물통, 묘목이있는 냄비, 흙, 모래 등), 급수 호스를 릴에 있지 않은 경우 독립적으로 들어 올릴 수 없습니다. 복부 근육 긴장. 작은 물 뿌리개를 구하십시오 : 물을주는 데 시간이 오래 걸리지 만 건강에 더 안전합니다. 정원에 특수 휴대용 및 고정식 물 스프레이를 설치할 수도 있습니다. 그러면 물을 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 심기에 물을주는 것도 친척에게 맡길 수 있습니다.

임신 중에 파낼 수 있습니까?

임산부에게는 갑작스런 움직임이나 흙을 파고 풀기 등의 중요한 신체 활동이 도움이되지 않으므로 이번 여름에는 삽, 괭이, 괭이가 도구가 아닙니다. 손 괭이, 갈퀴 또는 경작기로 이미 경작 된 땅을 자르는 것은 금지되어 있지 않습니다. 바퀴 달린 잔디 깎는 기계를 사용하면 과도한 잔디를 처리하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그건 그렇고, 잔디 깎는 기계와 전기 경운기는 휴식없이 15 분 이상 사용해서는 안됩니다. 작업 과정에서 진동이 발생하여 임산부의 복지에 악영향을 미칠 수 있습니다.

임산부에게 원예가 더 좋은 시간은 언제입니까?

장시간 열려있는 햇볕에 머물지 마십시오. 과열은 혈관 확장을 유발하고 자궁 태반 혈류를 악화시킬 수 있습니다. 정원에서 일하는 최적의 시간은 8 ~ 11 시간, 17 ~ 20 시간입니다. 이른 아침과 늦은 저녁 이슬이 내리면 감기에 걸릴 위험이 있으며 정오에는 집이나 그늘에서 쉬는 것이 좋습니다. 화창한 날 정원에서 일하고 휴식을 취할 때 자외선 차단제 (외출 15-20 분 전에 피부에 발라야 함)와 머리 장식을 잊지 마십시오.

임산부가 침대를 제초하고 나무를 직접 수확 할 수 있습니까?

가능하지만 임신에 맞게 조정되었습니다. 구부러진 정원에서 일하지 마십시오.이 자세는 자궁 벽의 색조를 증가시키고 임신 종료의 위협에 기여할 수 있습니다. 같은 이유로 위로 너무 많이 뻗어서는 안됩니다 (예 : 나무와 키 큰 덤불에서 열매와 과일을 따는 경우). 낮은 벤치 또는 접이식 의자의 침대 사이에 앉아 심기, 제초, 풀기, 언덕 치기 및 수확과 같은 토공 작업을 수행하는 것이 더 편리합니다.

주요 작업이 서있는 상태에서 수행되고 잠시 동안 몸을 구부려 야한다면 다리를 넓게 벌리고 발 전체에 기대어 쪼그리고 앉으십시오. 또 다른 옵션은 땅에 무언가를 펼친 후 무릎을 꿇는 것입니다. 나무에서 수확을 친척에게 맡기는 것이 좋습니다. 그래도 사과 나 자두를 직접 따고 싶다면 과일 수집가 (가벼운 텔레스코픽 막대의 측면에 슬롯이있는 플라스틱 바구니)를 사용하십시오. 떨어질 위험이있는 정원 사다리, 발판 사다리, 의자 및 기타 장치를 사용하는 것은 확실히 가치가 없습니다.

임신 중에하면 안되는 것은 무엇입니까?

확실히. 이것은 농업 화학을 사용한 작품입니다. 임산부가 임신 기간 동안 화학 비료, 드레싱 및 정원 해충과 접촉하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 물질은 태아에게 유독 할 수 있습니다. 더욱이 이러한 화학 물질을 개인적으로 재배하고 사용하는 것뿐만 아니라 뿌려주면서 정원에있는 것도 불가능합니다.

임신 중 걷기

정원에서 일하고 휴식을 취하는 것 외에도 전원 생활은 야외 활동을위한 충분한 기회를 제공합니다. 임산부가 신선한 공기 속에서 걷는 것은 매우 유용하며,이 나라에는 많은 기회가 있습니다! 숲길, 강둑, 들판, 시골 길 또는 휴가지의 거리를 따라 여행 할 수 있습니다. 이 모든 산책은 똑같이 유용하고 각각 고유 한 장점이 있으므로 매일 경로를 변경하고 새로운 전망을 즐기는 것이 좋습니다.

특별한 것이 필요합니까 임산부 옷?

필요 : 임산부의 웰빙을 위해 시골 산책에 적합한 "장비"를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 옷은 편안해야합니다. 느슨하고 움직임을 방해하지 않아야하며 천연 섬유로 만들어 져야합니다 (임산부의 피부는 "호흡"해야 함). 야외에서 보내는 시간을 고려하면서 날씨에 맞게 옷을 입는 것이 중요합니다. 임신 중 과열이나 저체온은 바람직하지 않습니다. 숲 속을 산책하려면 가벼운 윈드 브레이커와 모자를 챙겨 나무 긁힘과 벌레 물림으로부터 몸을 보호하세요. 강에 가면 어깨에 스톨이나 윈드 브레이커를 던지십시오. 바람은 수역 근처에서 더 강합니다. 자연의 품속을 걷는 신발은 편안 할뿐만 아니라 안정적이고 발을 완전히 고정하고 착용해야합니다. 재태 연령이 절반을 넘은 임산부는 붕대없이 산책을 가면 안된다.

임신 중 벌레 물림은 얼마나 위험합니까?

곤충과의 밀접한 "접촉"은 임산부에게는 확실히 유용하지 않습니다. 거의 모든 물기가 발적, 부기 및 가려움증의 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며,이 기간 동안 평소보다 더 심할 수 있습니다. 또한 많은 곤충이 전염병을 앓고 있습니다. 우리 스트립 에서이 관점에서 가장 위험한 것은 진드기 매개 뇌염 및 보렐리 증 (바이러스 질환)의 보균자 인 일부 진드기의 물린 것입니다. 두 질병 모두 임신 합병증을 유발하고 태아의 정상적인 발달을 방해 할 수 있기 때문에 임산부에게 위험합니다. 물론 이것은 임산부를 위해 숲 (진드기의 주요 서식지)으로가는 경로가 "정렬"되어 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 4 월 하순부터 6 월 초순부터 6 월 중순까지는 숲 속을 걷는 것을 삼가야합니다.이 기간 동안 진드기는 번식기가 있습니다. 6 월 중순 이후에는 진드기가 활동하지 않고 사람을 물지 않기 때문에 더 이상 두려워 할 수 없습니다. 위험한 기간이 끝나면 합리적인 안전 조치를 준수하면서 안전하게 숲을 다시 걸을 수 있습니다. 더운 날에도 팔과 다리, 닫힌 신발, 머리 장식 (모자, 스카프, 두건)을 완전히 덮는 옷을 입고 숲에가는 것이 좋습니다. 숲에 들어가기 전에 곤충에 대한 추가 보호를 위해 옷과 노출 된 피부 부위 (손, 목)를 구충제로 처리하십시오. 일반 방충제는 독성이있을 수 있고 임산부에게도 유용하지 않기 때문에 임산부가 생후 1 세 아동용 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 구충제가 스프레이 형태 인 경우 심호흡을하고 스프레이하는 동안 숨을 참은 후 실외에서 바르는 것이 좋습니다. 이것은 스프레이에서 유해한 휘발성 화합물을 흡입 할 위험을 크게 줄입니다.

임산부는 긴 산책을 위해 무엇을 가져 가야합니까?

소량의 음식 (크래커, 사과)을 가져 가고 가스없이 물을 마셔야합니다. 미래의 엄마가 걸을 수있는 또 다른 편리한 것은 콤팩트 한 "좌석"(걷기위한 특수 패드, 팽창 식 또는 접을 수 있으며 관광 용 상점에서 구입할 수 있음)입니다.

과로하지 않도록 임신 중에 올바르게 걷는 방법?

걸을 때 자신에게 편안한 보행 속도를 결정하고 가능하면 변경하지 마십시오. 호흡을 조심하세요 : 측정하고 깊고 균일해야합니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내 쉰다. 20-30 분마다 잠시 휴식을 취하십시오. 총 걷기 시간은 2 ~ 3 시간을 초과하지 않아야합니다. 물론 기분이 좋을 때만 길을 가야합니다. 약간의 불편 함이 느껴지면 임산부의 보행을 중단하고 즉시 집으로 돌아 가야합니다. 이를 염두에두고 dacha에서 멀지 않도록하십시오.

임산부 규칙 : 수영 시즌

따뜻한 날에는 임산부가 지역 저수지 해안의 우산 아래 일광욕 용 의자에서 휴식을 취할 수 있습니다. 수온이 22 ° C 이상이고 거리 온도계의 열에 공기가 약 25 ° C까지 예열되고 있음을 나타내면 수영이 가능합니다. 신선한 연못에서의 물 절차는 바다에서 수영하는 것보다 덜 유용합니다. 물은 신체의 신진 대사 과정, 태반의 혈액 순환을 개선하고 혈압과 자궁 색조를 정상화하고 부종을 제거하는 데 도움이됩니다.

목욕 연못의 안전성을 결정하는 방법은 무엇입니까?

산업 기업이없는 은행에 흐르는 수역-작은 강을 선호해야합니다. 지역 주민들에게 물의 순도를 먼저 물어보기에 너무 게으르지 마십시오. 수영 할 장소를 선택할 때 근처에 가축 급수 구멍이 있는지, 항구 또는 모터 보트가있는 대형 보트 스테이션이 있는지 확인하십시오. 이러한 요소는 목욕 저수지의 안전을 크게 감소시킵니다. 또 다른 중요한 안전 요소는 선택한 저수지의 강의 흐름과 바닥 지형입니다. 강이 얕지만 그 속의 흐름이 충분히 빠르고 바닥에 큰 돌이나 구멍이 점재되어 있어도 수영을 자제하는 것이 좋습니다. 그러나 흐름이 약하고 바닥이 평평하며 물에 부드럽게 들어가는 강이 적합합니다.

전통적인 수상 활동에 임산부에 대한 제한이 있습니까?

임신 중에는 스포츠 수상 게임 (수상 스키, 자전거 및 오토바이)을 포기해야합니다. 과도한 신체 활동과 부상 위험이 있습니다. 같은 이유로 비치 발리볼이 취소됩니다. 그러나 풍선 공을 가지고 물놀이를하고 보트를 탈 수 있습니다. 물론 승객으로서도 마찬가지입니다!

임산부는 물에 얼마나 오래 머물 수 있습니까?

임산부는 한 번의 목욕에서 10 분 이상 물 속에 있어야합니다. 연못에 잠기면 더 많이 움직이고 헤엄 치십시오. 물에서 나온 후 즉시 수건으로 몸을 말리고 햇볕에 3-5 분 동안 몸을 따뜻하게합니다.

임신 중에 태닝이 허용됩니까?

"임신 한"태닝의 규칙은 매우 간단합니다. 바다 에서처럼 중간 차선에서 11 시간에서 16 시간 동안 열린 햇볕에 머무르는 것은 위험합니다. 땅이 충분히 따뜻해지지 않으면 감기에 걸릴 수 있으므로 바닥에 누워서 일광욕을해서는 안됩니다. 해안가에 일광욕 용 라운 저가없는 경우 집에서 접이식 의자를 가져 오십시오. 해변에서는 파나마 모자로 머리를 가리고 과열되지 않도록 20 분마다 그늘에 들어가도록 노력하십시오.

임신 중에 권장되는 자외선 차단 조치는 무엇입니까?

화창한 날에는 과열로부터 보호하기 위해 우산이나 파나마를 꼭 가져 가십시오. 또한 집을 떠나기 15 분 전에 노출 된 부위에 자외선 차단제를 발라야합니다. 태양 용 화장품을 선택할 때 향수 향기가없는 제품을 선호하십시오. 임신 중에는 알레르기 성 피부 반응이 발생할 위험이 높아집니다. 임산부의 피부가 더 민감 해 지므로 선택한 제품은 일반적으로 사용하는 제품보다 한 단계 더 강한 자외선 차단 인자를 가져야합니다. 아기를위한 자외선 차단제를 선택할 수 있습니다. 무독성이고 저자 극성이며 항상 자외선으로부터 최대 보호 계수를 가지고 있습니다.

dacha 근처에 괜찮은 수영 장소가 없다면 어떨까요?

웰빙으로 인해 집을 떠날 수 없거나 dacha 근처에 깨끗한 저수지가 없다면 자신의 정원에서 바로 물 절차를 제공 할 수 있습니다. 팽창 식 수영장에 따뜻한 물을 채우고 그 옆에 일광욕 용 의자를두면 충분합니다. "해변"휴식이 보장됩니다!

임신 중 영양

불행히도 여름은 자연의 선물로도 유명 할뿐만 아니라 식중독 및 장 바이러스 감염 (체온, 메스꺼움, 구토 및 설사 증가와 함께 발생하는 바이러스 성 질병)의 증가로도 유명합니다. 이러한 질병을 피하려면 여름 식단의 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

임산부가 정원에서 과일, 딸기 및 채소를 섭취하여 소화에 문제가있을 수 있습니까?

이것은 매우 자주 발생합니다. 그러나 그 이유는 정원 자체의 선물이 아니라 오용 때문입니다. 첫째, 임산부는 특히 여름 별장 시즌의 개막 일에 많은 양의 열매를 먹어서는 안됩니다. 0.5-1 잔으로 제한하는 것으로 충분합니다. 둘째, 가든 베리의 맛을 즐기기 전에 흐르는 물로 철저히 헹구어 야합니다. 정원의 식물이 비료와 살충제로 수분되지 않는다고 확신하더라도 씻지 않은 과일은 먹을 수 없습니다! 이것은 정원의 모든 "선물"에 동일하게 적용됩니다 : 정원과 덤불, 야채 및 과일에서 자라는 열매. 임신 중에는 임산부의 면역력이 저하되고 신체가 감염되기 쉽고 알레르기 반응이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

임산부가 야생 버섯 요리를 먹는 것이 위험하지 않습니까?

먹을 수없는 버섯으로 중독되는 위험은 단 하나뿐입니다. 임신 이후에도 위험하지만 임산부에서는 식중독이 훨씬 더 심합니다. 또한 버섯은 무겁고 음식물을 소화하기 어렵 기 때문에 일주일에 한 번 이상 먹어서는 안되며, 물론 요리 할 때는 식용 버섯 만 사용하십시오.

임산부가 직접 만든 과일과 베리 음료를 마실 수 있습니까?

그것은 가능하고 매우 유용합니다. 갈증에 대처하는 데 능숙하며 동시에 일부는 이뇨 효과가 있기 때문에 열의 배경에 나타나는 부종을 제거하는 데 능숙합니다. 붉은 색과 검은 색 건포도, 링곤 베리, 크랜베리, 핵과, 체리, 달콤한 체리, 로즈힙 등 신 베리로 만든 음료는 매우 유용합니다. 이 모든 열매는 신장 기능을 개선하고 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 사과, 자두, 배, 살구 및 모과는 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 뽕나무 (뽕나무), irgi 및 블랙 초크 베리로 맛있고 건강한 음료를 준비 할 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 갈증을 해소하는 데 능숙합니다. 여름 음료에 설탕을 넣을 필요는 없습니다. 모든 열매와 과일에는 이미 신체에 필요한 포도당이 들어 있습니다. 게다가 단 음료는 갈증을 해소하는 데 훨씬 더 나쁩니다.

딸기와 과일 외에도 당근, 토마토, 사탕무 및 호박과 같은 신선한 야채를 여름 음료 준비에 사용할 수 있습니다. 갓 짜낸 야채 주스에는 미네랄과 미량 원소가 풍부합니다. 희석되지 않은 그들은 공복에 마시는 것이 좋습니다. 주스를 물에 1 : 2 또는 1 : 3 비율로 희석하여 하루 종일 음료로 사용할 수 있습니다.

가축을 기르는 개인 이웃으로부터 dacha에서 우유를 구입할 가치가 있습니까?

한편으로 신선한 우유는 분유보다 훨씬 건강합니다. 반면 위생 검사를 통과하지 못했다. 주인이 가축을 기르기위한 모든 수의학 요건 (예방 접종,식이 요법, 영양, 관리)을 반드시 준수한다고 확신하는 경우에만 "우유 아래에서"우유를 구입할 수 있습니다. 최소한 판매자는 우유를 판매하는 소, 염소 또는 양의 건강에 대한 수의 증명서를 제출해야합니다. 그리고 신선한 우유의 모든 유용성에도 불구하고 동일한 안전상의 이유로 끓여야합니다! 우유 자체 외에도 발효유 제품은 임산부에게 매우 유용합니다 : ayran, tan, yogurt, varenets, yoghurts, kefir 또는 발효 구운 우유. 그들은 좋은 갈증 해소 제이며 영양가가 높고 장에 좋습니다. 더운 여름날 유제품을 섭취 할 때 고려해야 할 유일한 사항은 높은 주변 온도에서 유통 기한이 급격히 감소하는 것입니다. 여름철 발효유 음료는 냉장고에 하루 이상 보관해야하며 사용 전 유통 기한을 반드시 확인하세요.

임신 중 응급 처치

dacha에 갈 때 가장 가까운 의료 센터, 클리닉 및 병원이 어디에 있는지, 부인과 및 산부인과 병동이 있는지 여부에 관계없이 제공하는 의료 서비스 유형을 미리 알아 두십시오. 지역 구급차 팀이 전화로 해당 지역에 도착하고 입원이 필요한 경우 환자를 가장 가까운 지역 병원으로 데려 간다는 점을 명심하십시오. 출산 및 산전 지원 계약에 이러한 유형의 서비스가 명시된 경우에만 도시 구급차로 dacha로 출발 할 수 있습니다.

임산부를위한 맞춤형 응급 처치 키트를 수집하십시오. 출국시 가지고있는 여권과 모든 의료 서류를 반드시 지참하십시오.

교환 카드 (임신 22 주부터 요청시 산전 클리닉에서 발급)
출생 증명서 (12 회 방문 또는 12 주 관찰 후 약 30 주에 산전 클리닉에서 발급 됨);
임신 중 초음파, CTG 및 기타 연구 데이터, 실험실 테스트 결과, 외래 환자 카드에서 추출한 데이터;
의무 건강 보험 정책 (MHI);
자발적 의료 보험 정책 (VHI)-출산 계약을 체결 할 때 및? /? 또는 산전 의료 감독;
당신이 하나를 입력 한 경우 배달 계약.

여름 거주지의 구급 상자를 수집 할 때 임산부 용 비타민, 경련 방지제, 발레리 안 (진정제) 및 추가로 복용하는 모든 약물을 의사가 처방 한대로 넣으십시오. 계절 준비를 잊지 마세요.

구충제 및 가려움증을 줄이고 벌레 물린 치유 과정을 가속화하는 제제;
자외선 차단 및 일광 화상 치료;
항히스타민 제;
장 기능을 정상화하는 약물.

떠나기 전에 임신 의사와상의하십시오. 출발시 지원 요법에 대해 논의하고 (필요한 경우) 생활 방식, 일일 요법 및 영양에 대한 권장 사항을 듣고, 다음 의사 방문 날짜를 정하십시오.

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많은 여성들이 임신 중에 쪼그리고 앉는 것이 가능한지 의사에게 묻습니다. 특히 첫 번째 출산이 예상되는 사람들.

대체로 임산부의 상태, 만기, 임신기, 태아 수, 나이 및 기타 잠재적 인 제한 요인에 관계없이 사소한 신체 활동은 임산부에게 유익합니다. 또한 임산부 수업과 다양한 운동을 위해 설계된 대부분의 프로그램에는 반드시 스쿼트가 포함됩니다.

이것이 임신 중에 쪼그리고 앉을 수있는 이유입니다. 물론 다른 운동과 마찬가지로 너무 자주 또는 너무 적극적으로해서는 안됩니다. 의사 나 임신 중에 올바르게 쪼그리고 앉는 방법을 아는 사람에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

임신 중에도 그렇게 또는 지원을 받으면 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 많은 여성들이 최근 몇 년 동안 매우 인기있는 스쿼트 볼을 사용합니다. 도움을 받으면 근육을 이완시키고 통증을 없애고 하체와 골반 부위의 혈류를 개선하고 자궁 색조를 제거 할 수 있습니다.

올바르게 스쿼트하는 방법

스쿼트는 임산부에게 다음과 같은 이점이 있습니다.

우선, 골반 거들에 위치한 관절에 유연성을 부여 할 수 있습니다.
체계적인 스쿼트를 통해 등 근육과 엉덩이 근육이 강화됩니다.
임산부가 몸을 구부리지 않고 허리에 쪼그리고 앉으면 등의 하중이 제거됩니다. 이것은 허리 통증으로 고통받는 임산부에게 매우 중요합니다.

이 자세 (스쿼트와 같은)는 수축 중에 특히 편리합니다. 처음에는 많은 여성들이 완전히 쪼그리고 앉는 것이 너무 어렵다는 것을 알게 될 것이므로 의자에 기대도록 권장됩니다. 이 경우 발 뒤꿈치 아래에 담요 나 깔개를 두는 것이 가장 좋습니다. 앉은 후에는 가능한 한 천천히 일어나야합니다. 갑작스러운 움직임으로 머리가 회전하고 균형을 잃을 수 있기 때문입니다.

의자를 사용하거나 지원하지 않고 스쿼트를 할 수 있습니다.

의자로 올바르게 쪼그리고 앉으려면 의자를 마주보고 서서 다리를 약간 벌려야합니다. 등을 똑바로 유지하십시오. 또한 점차적으로 다리를 다른 방향으로 벌리고 의자를 지지대로 사용하여 앉으십시오. 불편 함을 느끼기 시작할 때까지 가능한 한 오랫동안이 자세를 유지해야합니다. 발 뒤꿈치를 찢지 않는 것이 어려울 경우에는 말아 올린 깔개 나 담요를 밑에 깔아야합니다.
의자 형태로지지하지 않고 쪼그리고 운동을 할 준비가되었다고 확신하는 경우, 다음을 수행해야합니다 : 등을 곧게 펴고, 다리를 벌리고, 쪼그리고 앉아 발을 다른 방향으로 약간 벌립니다. 동시에 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼어서는 안됩니다. 안쪽 허벅지를 펴십시오. 불편할 때까지 가능한 한 오랫동안이 자세를 유지해야합니다.

임산부를위한 집에서의 신체 활동

모든 종류의 운동을 무시하고 의도적으로 스쿼트를 할 수도 있으며이 과정에서 즐거움을 얻지 못할 수도 있습니다. 처방 된 운동을하고 싶지 않다면 급히 할 필요가 없습니다. 동시에 스쿼트 및 기타 신체 활동을 완전히 포기해서는 안됩니다. 여성은 출산을 위해 몸을 적절히 준비해야한다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그렇기 때문에 임산부는 걷기, 회전 및 구부리기, 가능한 한 많이 쪼그리고 앉는 자세,“네 발로”자세로 움직이는 것이 유용합니다. 여성의 그러한 활동이 체계적이라면 출산이 더 쉬울 것입니다.

이와 관련하여 (특히 할 일이없고 지루할 때) 임신 중 비즈니스와 즐거움을 결합 할 수 있습니다.

당연히 임신의 모든 단계에서 점프, 당기기, 무거운 것을 들어 올리기, 달리기와 같은 신체 활동을 포기할 가치가 있습니다. 이 모든 것이 유산이나 조산으로 이어질 수 있습니다.

스쿼트 및 기타 운동 중에 심한 불편 함이나 통증을 느끼는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다. 정상적인 상태와 정상적인 임신 과정에서 여성은 가벼운 운동을 할 때 불편 함이나 통증을 느끼지 않아야합니다. 나타난 불편 함이 병리학의 발달과 관련이있을 가능성이 있으므로 모든 것이 곧 사라질 것이라고 확신하더라도 의사 방문을 거부해서는 안됩니다.

임신 후기에 쪼그리고 앉는 것이 가능합니까?

물론 출산이 이미 돌을 던지면 신체 활동의 수준을 줄여야합니다. 국가에서 더듬 지 말고 버섯 따기에 가서 매일 바닥을 씻으십시오. 임신 중에는 언제든지 스쿼트를 할 수 있지만 35 주 이후에는주의해서 수행해야합니다. 스쿼트 운동이 없으면 여성이 균형을 잃고 현기증이 나고 넘어 질 위험이 높기 때문에 지원을받는 것이 가장 좋습니다.

동시에, 출산 직전에 조산사조차도 여성이 할 수 있다면 약간 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 위에서 언급 했듯이이 경우 신체 활동으로 출산을 더 쉽게 할 수 있습니다.

공 운동

최근에는 임산부를위한 특수 볼 (피트 볼) 운동이 인기를 얻고있어 스쿼트가 매우 편리하다. 이러한 큰 팽창 식 공은 많은 주 산기 센터에서 사용됩니다. 그것은 출산 전에 "워밍업"하고 적절하게 준비하는 것은 물론, 분만중인 여성의 정서적, 육체적 상태를 진정시키는 데 도움이됩니다.

임신 중에 볼 스쿼트를하기 전에 다음 스트레스에 대비하기 위해 2-3 분 동안 짧은 워밍업을해야합니다.

첫째, 당신은 가능한 한 편안하고 편안하게 느낄 수있는 자세를 스스로 선택하여 공 위에 앉아 있어야합니다. 매우 자주, 처음으로 공을 연습 할 때 벽에 기대어 놓는 것이 가장 좋습니다. 이미 자신있게 공 위에 앉아있을 때 골반을 다른 방향으로 흔들고 원형 움직임을 시도하고 약간 점프해야합니다.

팽창 식 공 위에 앉은 자세로 수행되는 모든 운동은 골반 부위로 혈액을 흘리게하여 모든 혈류의 가속에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 의사들은 그러한 운동의 도움으로 자궁의 색조를 빠르게 제거 할 수 있다고 말합니다.

임신 중에는 팽창 식 공에 스쿼트를 가능한 한 자주해야합니다 (물론 임신 중절의 위협이없는 경우). 혈액의 돌진으로 인해 허리 통증을 빨리 제거하고 근육을 이완시키는 것도 가능합니다.

공에 스쿼트가 심한 과로 나 피로를 유발하지 않으므로 귀하의 능력과 욕구에 따라 세션 기간이 얼마든지 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 출산 직전과 출산 중 공에 대한 운동은 개방 속도를 높이고 가능한 한 편안하게 산도를 통해 아기의 진행을 할 수 있습니다.

여성이 배가 보이지 않는 임신 초기 단계에 풍선 공을 구입하는 것이 좋습니다. 많은 임산부는 fitball을 의자로 사용합니다. 그것에 앉아서 책을 읽고, TV를보고, 휴식을 취하고, 비즈니스와 즐거움을 결합합니다.

심박수가 증가하고 호흡이 더 어려워지고 복부에 통증이나 불편 함이 있다고 느끼면 스쿼트를 멈추고 공에 앉아 있어야합니다. 공 위에 앉아있는 동안 계속 원을 그리면 머리가 회전하기 시작할 수 있습니다. 갑작스런 움직임을하지 않고 천천히 공에서 벗어나십시오.

임산부는 언제든지 구부리고 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 이것은 다양한 운동을 할 때뿐만 아니라 일상 생활에서도해야합니다. 소파에 눕거나 의자에 앉지 말고 더 많이 움직이십시오. 이와 함께 신체 활동에도 열심을 가져서는 안됩니다.

여름이 다가오고 미래의 어머니는 다른 누구와도 달리 자연과 신선한 공기 속에서 휴식을 취하기 위해 여름에 매우 중요합니다. 마을에 자신의 여름 별장이나 집이 있거나 짧은 시간이라도 도시의 번잡함에서 벗어나 임대 할 가능성이 있다면이 기회를 꼭 취하고 자연에 오래 있어야합니다 가능한 한. 그리고 그러한 시골 휴가의 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 자연과의 단결, 시끄러운 도시와의 거리는 임산부를 돕는다. 미래의 어머니의 나라와 나라 휴가에 대해 이야기합시다.

야외 레크리에이션을하는 동안 임산부는 야간과 주간 모두 훨씬 더 나은 수면을 취할 수 있으며, 아이는 발달에 필요한 산소와 비타민, 특히 햇빛의 영향으로 산모의 몸에서 활발하게 합성되는 비타민 D를 지속적으로 섭취 할 수 있습니다. . 적당한 신체 활동은 여성에게도 유용 할 것이며, 이는 미래의 어머니와 곧 태어나는 출산의 몸을보다 적극적으로 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 나라에서의 휴식은 여러 가지 이유와 상황으로 인해 남부 지역이나 바다로 휴가를 갈 수없는 여성들에게 좋은 기회입니다. 예를 들어 임신 중에는 장거리 여행 및 비행, 기후대 또는 시간대 변경에 많은 금기 사항이있을 수 있습니다. 그러나 평상시 거주지에서 멀지 않은 시골집이나 시골집에 살기 위해서는 약으로 인한 금기 사항이 거의 없습니다.

당연히 임신을하면 그 나라의 일상적인 삶의 리듬에서 많은 측면을 수정해야하지만,이 모든 것이 해결 될 수 있습니다. 따라서 의사는 임신 중에 많은 유형의 신체 활동을 제한 할 것을 권장합니다. 직사광선에 머무는 시간을 검토하고 일상 생활 및 영양과 같은 측면에 세심한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그 결과 곧 여름 별장을 개장 할 예정인 임산부와 가족들은 국내 임신 생활 방식과 휴가 중 허용되는 신체 활동에 대해 많은 질문을 할 수 있습니다. 미국 체류와 관련하여 가장 자주 묻는 질문을 자세히 살펴 보겠습니다.

임신 기간 동안, 특히 출산에 가까워지면 대부분의 여성은 특별한 "중첩 증후군"이라고하는 행동 반응의 특별한 복합체를 개발하기 시작합니다. 이것은 집을 정리하고 그녀의 거주지 어느 곳에 나 장비를 갖추어 새로운 작은 가족 구성원의 모습을 준비하려는 여성의 저항 할 수없는 욕망에서 드러날 것입니다. 이 증후군은 다른 형태와 다른 임신 기간에 다른 여성에게 나타날 수 있습니다. 일부는 태어나지 않은 아이를 위해 지참금을 구입하고 수집하는 데 집중하는 것이 더 쉽다는 것을 알게되고 누군가는 집 전체를 수리하고 재건하고 인테리어를 바꾸고 싶어합니다. 또는 완전히 변화하는 주택. 임신 중 여성이 시골집이나 시골집에서 자신을 발견하면 집 자체와 내부뿐만 아니라 전체 가구 플롯을 갖추고 싶을 수 있습니다. 임산부는 집 자체뿐만 아니라 집 자체의 일부로 인식되는 다른 모든 영역을 완벽하게 만들고 싶을 수 있습니다. 이 욕망이 합리적이라면 그러한 욕망을 충족시키는 것이 가능합니다. 신선한 공기를 마시면서 소량의 신체 활동을하는 것도 유익합니다. 그러나 가장 중요한 것은 과로하지 않는 것입니다. 과로하면 매우 불쾌하고 위험한 증후군이 발생할 수 있습니다.

여름 별장에서의 일에 대한 몇 가지 질문.
가장 중요한 질문은 임신 중에 신체 활동을 할 수있는 시간입니다. 일반적으로 의사들은 당신이 어떤 일을하고 있었는지, 날씨가 어떤지, 그리고 하루 중 몇시인지에 관계없이 정원이나 정원에서 30 분 이상 연속으로 일할 가치가 없다고 말합니다. 약 20 ~ 30 분 동안 연속으로 일할 수 있으며, 그런 다음 적어도 이번에는 휴식을 취해야합니다. 예를 들어 책을 들고 그늘에 누워 있거나 집에서 자야합니다. 이러한 일과 휴식의 간격으로 날씨가 좋고 임산부가 기분이 좋다면 임산부는 여름 별장에서 하루에 약 2 시간 동안 일할 수 있습니다.

임신 중에 정원에 물을 줄 수 있는지 여부는 똑같이 시급한 질문입니다. 당연히 임산부는 무거운 물통을 들고 무거운 물통을 들고 흙과 묘목, 모래 등을 운반하는 것이 금지되어 있습니다. 또한 특수 릴에 위치하지 않은 경우 무거운 관개 호스를 휴대하지 마십시오. 웨이트를 들어 올리면 복부 근육에 긴장이 생기고 자궁의 색조가 증가하여 조산이나 기타 문제를 위협 할 수 있습니다. 작고 가벼운 물 뿌리개 나 국자를 구하여 물을 더 오래 지속되지만 아기의 건강과 웰빙을 위해 더 안전합니다. 또한 휴대용 또는 고정식 현장에 특수 물 스프레이를 설치할 수 있으며 물은 독립적으로 수행되며 물을 켜고 끄기 만하면됩니다. 또한 가족에게 식목에 물을 줄 것을 요청할 수 있습니다.

dacha 생활의 또 다른 중요한 문제는 임신 중에 땅을 파는 것입니다. 현실을 직시합시다.이 활동은 임산부를위한 것이 아닙니다. 일반 여성에게도 육체적으로 어려운 절차이며 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 임산부의 경우 갑작스런 움직임이나 심각한 신체 활동이 발생하는 활동은 위험하므로 땅을 파고 풀고 기타 유사한 성격의 행동을 금지하고 괭이, 괭이 및 삽을 옆에 두십시오. 갈퀴, 손 괭이 또는 특수 경운기로 이미 경작 된 땅을 경작하고 갈아서 갈 수 있습니다. 바퀴가있는 잔디 깎는 기계를 사용할 수 있지만, 특히 진동 장비로 작업 할 때 중단없이 15 분 이상 사용해서는 안됩니다. 몸에 진동이 가해지면 기분이 나빠질 수 있습니다. 자신에게주의를 기울여야합니다.

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정원이나 정원에서 일하는 것이 가장 유리하거나 불리한 특정 기간이 있으며 건강 문제가 없도록주의를 기울일 가치가 있습니다. 열과 최대 활동에서 열린 햇빛에 오랫동안 머물지 않도록 노력할 필요가 있습니다. 몸의 과열로 인해 피부와 전신의 혈관이 급격히 확장되어 악화 될 수 있습니다 자궁 태반 혈액 순환의 활동. 정원이나 채소밭에서 일하기에 가장 최적의 시간은 아침 8 시부 터 10시 또는 11 시까 지, 저녁 5 시부 터 저녁 8 시까 지입니다. 우리가 이른 아침이나 늦은 저녁에 대해 이야기하면-이시기에는 보통 이슬이 내리고 시원하고, 얼어 감기에 걸릴 위험이 있으며, 정오에는 태양이 가장 활동적이고 덥습니다.이 시점에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다 그늘에서 집에서. 햇볕을 쬐거나 휴식을 취할 때 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 태양에 나가기 약 20 분 전에 피부에 바르고 머리 장식도 필요합니다.

임산부가 직접 침대를 제거하거나 수확하는 것이 허용됩니까? 의사들은 그것이 가능하다고 말하지만 흥미로운 상황을 잊지 않습니다. 구부러진 자세로 정원에서 일해서는 안됩니다. 이는 자궁의 색조를 증가시켜 순환 장애와 임신 종료의 위협을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로, 정원에서 일할 때, 예를 들어 키가 큰 덤불과 나무에서 과일이나 열매를 따를 때 너무 많이 뻗어서는 안됩니다. 제초 또는 식물 심기에 대한 작업을 수행하는 것은 편안한 위치에서 수행되어야합니다. 낮은 벤치 또는 접이식 의자의 침대 사이에 앉아 있지만 거꾸로 구부리지 마십시오. 서서 주된 일을하고 있고 짧은 시간 동안 만 몸을 구부리면된다면, 쪼그리고 앉아 다리를 넓게 벌리고 발 전체에 완전히 쉬어야합니다. 가능한 옵션은 이전에 무언가를 아래에 펴서 무릎을 꿇는 것입니다. 그러나 키가 큰 나무에서 수확하는 것은 사랑하는 사람에게 맡겨야하고, 몸을 펴지 말고 계단을 오르지 마십시오. 낙상 위험이 있습니다. 과일을 모으려면 가방이 달린 특별한 바구니와 텔레스코픽 바와 같은 과일 컬렉션을 사용해야합니다. 나무를 오르거나, 정원 사다리, 의자 및 기타 장치에서는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 넘어지면 부상 및 태반 조기 박리의 위험이 높습니다.

여름이 다가오고 미래의 어머니는 다른 누구와도 달리 자연과 신선한 공기 속에서 휴식을 취하기 위해 여름에 매우 중요합니다. 마을에 자신의 여름 별장이나 집이 있거나 짧은 시간이라도 도시의 번잡함에서 떨어진 곳에서 임대 할 가능성이 있다면이 기회를 반드시 활용하고 자연에 있어야합니다 가능한 한 오랫동안. 그리고 그러한 시골 휴가의 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 자연과의 단결, 시끄러운 도시와의 거리는 임산부를 돕는다. 미래의 어머니의 나라와 나라 휴가에 대해 이야기합시다.

도시 밖에서 휴식을 취하는 것이 왜 좋은가요?

야외 레크리에이션을하는 동안 임산부는 야간과 주간 모두 훨씬 더 나은 수면을 취할 수 있으며, 아이는 발달에 필요한 산소와 비타민, 특히 햇빛의 영향으로 산모의 몸에서 활발하게 합성되는 비타민 D를 지속적으로 섭취 할 수 있습니다. . 적당한 신체 활동은 또한 여성에게 유용 할 것이며, 이는 다가오는 출산을 위해 미래의 어머니의 몸을보다 적극적으로 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 나라에서의 휴식은 여러 가지 이유와 상황으로 인해 남부 지역이나 바다로 휴가를 갈 수없는 여성들에게 좋은 기회입니다. 예를 들어 임신 중에는 장거리 여행 및 비행, 기후대 또는 시간대 변경에 많은 금기 사항이있을 수 있습니다. 그러나 평상시 거주지에서 멀지 않은 시골집이나 시골집에 살기 위해서는 약으로 인한 금기 사항이 거의 없습니다.

당연히 임신을하면 그 나라의 일상적인 삶의 리듬에서 많은 측면을 수정해야하지만,이 모든 것이 해결 될 수 있습니다. 따라서 의사는 임신 중에 많은 유형의 신체 활동을 제한 할 것을 권장합니다. 직사광선에 머무는 시간을 재고하고 일상 생활 및 영양과 같은 측면에 세심한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그 결과 곧 여름 별장을 개장 할 예정인 임산부와 가족들은 국내 임신 생활 방식과 휴가 중 허용되는 신체 활동에 대해 많은 질문을 할 수 있습니다. 미국 체류와 관련하여 가장 자주 묻는 질문을 자세히 살펴 보겠습니다.

임신 기간 동안, 특히 출산에 가까워지면 대부분의 여성은 특별한 "중첩 증후군"이라고하는 행동 반응의 특별한 복합체를 개발하기 시작합니다. 이것은 집을 정리하고 그녀의 거주지 어느 곳에 나 장비를 갖추어 새로운 작은 가족 구성원의 모습을 준비하려는 여성의 저항 할 수없는 욕망에서 드러날 것입니다. 이 증후군은 다른 형태와 다른 임신 단계에서 다른 여성에게 나타날 수 있습니다. 일부는 태어나지 않은 아이를 위해 지참금을 구입하고 수집하는 데 집중하는 것이 더 쉬우 며 누군가는 집 전체를 수리하고 재건하고 인테리어를 변경하기를 원합니다. 또는 완전히 변화하는 주택. 임신 중 여성이 시골집이나 시골집에서 자신을 발견하면 집 자체와 내부뿐만 아니라 전체 정원 플롯을 갖추고 싶을 수 있습니다. 임산부는 집 자체뿐만 아니라 집 자체의 일부로 인식되는 인접한 영역도 개선하기를 원할 수 있습니다. 이 욕망이 합리적이라면 그러한 욕망을 충족시키는 것이 가능합니다. 신선한 공기를 마시면서 소량의 신체 활동을하는 것도 유익합니다. 그러나 가장 중요한 것은 과로하지 않는 것입니다. 과로하면 매우 불쾌하고 위험한 증후군이 발생할 수 있습니다.

여름 별장에서의 일에 대한 몇 가지 질문

가장 중요한 질문은-임신 중 신체 활동에 하루 중 몇 시간을 보낼 수 있습니까? 일반적으로 의사는 어떤 유형의 작업을했는지, 날씨가 어떠했는지, 하루 중 시간에 관계없이 정원이나 정원에서 30 분 이상 일할 가치가 없다고 말합니다. 약 20 ~ 30 분 동안 연속으로 일할 수 있으며, 그런 다음 적어도 이번에는 휴식을 취해야합니다. 예를 들어 책을 들고 그늘에 누워 있거나 집에서 자야합니다. 이러한 일과 휴식의 간격으로 날씨가 좋고 임산부가 기분이 좋으면 여름 별장에서 하루에 약 2 시간 동안 일할 수 있습니다.

임신 중에 정원에 물을 줄 수 있는지 여부는 똑같이 시급한 질문입니다. 당연히 임산부는 무거운 물통을 들고 무거운 물통을 들고 흙과 묘목, 모래 등을 운반하는 것이 금지되어 있습니다. 또한 특수 릴에 위치하지 않은 경우 무거운 관개 호스를 휴대하지 마십시오. 웨이트 리프팅은 복부 근육에 긴장을 일으키고 자궁의 색조가 증가하여 조산이나 기타 문제를 위협 할 수 있습니다. 작고 가벼운 물 뿌리개 나 국자를 구할 수 있으므로 물을 더 오래 지속 할 수 있지만 건강과 아기의 웰빙에 더 안전합니다. 또한 휴대용 또는 고정식으로 현장에 물을위한 특수 스프레이를 장착 할 수 있으며 물은 독립적으로 수행되며 물을 켜고 끄면됩니다. 또한 가족에게 식목에 물을 줄 것을 요청할 수 있습니다.

교외 생활에서 또 다른 중요한 문제는 임신 중에 땅을 파는 것입니다. 현실을 직시합시다.이 활동은 임산부를위한 것이 아닙니다. 일반 여성에게도 육체적으로 어려운 절차이며 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 임산부의 경우 갑작스런 움직임이나 심각한 신체 활동이 발생하는 활동은 위험하므로 땅을 파고 풀거나 유사한 성격의 다른 행동을 금지하고 괭이, 괭이 및 삽을 옆에 두십시오. 갈퀴, 손 괭이 또는 특수 경운기로 이미 경작 된 토지를 경작하고 갈아서 갈 수 있습니다. 바퀴가 달린 잔디 깎는 기계를 사용할 수 있지만, 특히 진동 장비로 작업 할 때 중단없이 15 분 이상이 작업을 수행해서는 안됩니다. 몸에 진동이 가해지면 기분이 나빠질 수 있습니다. 자신에게주의를 기울여야합니다.

임신 중 채소밭이나 정원에서 일하는 특징

정원이나 정원에서 일하는 것이 가장 유리하거나 불리한 특정 기간이 있으며 건강 문제가 없도록주의를 기울일 가치가 있습니다. 매우 열과 최대 활동에서 열린 햇빛에 오랫동안 머물지 않도록 노력할 필요가 있습니다. 몸의 과열로 인해 피부와 전신의 혈관이 급격히 확장되어 자궁 태반 혈액 순환의 활동 저하. 정원이나 채소밭에서 일하기 가장 좋은 시간은 아침 8 시부 터 10시 또는 11 시까 지, 저녁 5 시부 터 저녁 8 시까 지입니다. 우리가 이른 아침이나 늦은 저녁에 대해 이야기하면-이시기에는 보통 이슬이 내리고 시원하고, 얼어 감기에 걸릴 위험이 있으며, 정오에는 태양이 가장 활동적이고 덥습니다.이 시점에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다 그늘에서 집에서. 햇볕을 쬐거나 휴식을 취할 때 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 태양에 나가기 약 20 분 전에 피부에 바르고 머리 장식도 필요합니다.

임산부가 직접 침대를 제거하거나 수확하는 것이 허용됩니까?의사들은 그것이 가능하다고 말하지만 흥미로운 상황을 잊지 않습니다. 구부러진 자세로 정원에서 일해서는 안됩니다. 이는 자궁의 색조를 증가시켜 순환 장애와 임신 종료의 위협을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로, 정원에서 일할 때, 예를 들어 키가 큰 덤불과 나무에서 과일이나 열매를 따를 때 너무 많이 뻗어서는 안됩니다. 제초 또는 식물 심기에 대한 작업을 수행하는 것은 편안한 위치에서 수행해야합니다. 낮은 벤치 또는 접이식 의자의 침대 사이에 앉아 있지만 거꾸로 구부리지 마십시오. 서서 주된 일을하고 있고 짧은 시간 동안 만 몸을 구부리면된다면, 쪼그리고 앉아 다리를 넓게 벌리고 발 전체에 완전히 쉬어야합니다. 가능한 옵션은 이전에 무언가를 아래에 펴서 무릎을 꿇는 것입니다. 그러나 키가 큰 나무에서 수확하는 것은 사랑하는 사람에게 맡겨야하고, 몸을 펴지 말고 계단을 오르지 마십시오. 낙상 위험이 있습니다. 과일을 모으려면 가방이 달린 특별한 바구니와 텔레스코픽 바가있는 과일 컬렉션을 사용해야합니다. 나무를 오르고, 정원 사다리, 의자 및 기타 장치에서는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 넘어지면 부상 및 태반 조기 박리의 위험이 높습니다.

하지만 임산부는 어떻게해야합니까? 일광욕과 수영을 할 수 있습니까? 정원에서 일할 수 있습니까? 전문가들은 이러한 질문과 다른 많은 질문에 대한 답변을 제공했습니다.

그래서 의사들은 만장일치로 임신이 질병이 아니라고 말합니다. 특별하고 흥미로운 위치.

- 우선, 임신은 질병이 아니라 여성에게는 완전히 자연스러운 상태이지만 동시에이 기간 동안 자신을 돌보는 것이 필요하다는 점에 주목하고 싶습니다. 임신 첫 주에는 생활 방식을 바꿀 필요가 없으며 일반적인 부하는 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않을 것이라는 의견이 있습니다. 이것에는 확실히 진실이 있습니다. 그러나 익숙한 일반적인 활동이 일반적인 상태와 일반적인 호르몬 배경을 위해 설계되었음을 잊지 마십시오. 상기시킨다 산부인과 의사, 주립 보건 기관 "울리 야놉 스크 중앙 도시 임상 병원"Yulia Kanaeva... -임신 첫 주부터 몸은 거대한 구조 조정을 거치며 임신이 아직 완전히 드러나지 않았다고해서 자신을 돌보지 않을 이유가있는 것은 아닙니다.

물론 여름 기숙사를주는 것은 휴식 일뿐만 아니라 힘든 일이기도합니다. 이것이 임산부가 몇 가지 간단한 규칙을 따라야하는 이유입니다.

먼저, 드래그 웨이트를 포기해야합니다. 그리고 그것이 무엇이 될지는 전혀 중요하지 않습니다-물을주는 깡통이나 물통, 모래, 수확 바구니 또는 다른 것.

둘째, 날카로운 점프를 할 수 없습니다.

- 종종 수확이든 평범한 수확이든 현장과 시골집에서 일상적인 행동을하는 동안 여성은 의자, 창틀, 사다리와 같은 언덕에 올라간 다음 그곳에서 대담하게 점프합니다. 근골격계 손상과 관련된 위험 외에도 탈구, 타박상-결국 신체의 무게 중심이 임신 중에 이동하고 운동 역학이 항상 신체의 변화를 따라 가지는 않습니다. 위험은 다음과 같습니다. 또한 임신 과정에서 불리한 요소 인 내부 장기의 날카로운 뇌진탕으로 인해 발생합니다. 산부인과 의사가 말했다.

세 번째 요점은 비료와의 접촉입니다. 식물에 매우 필요하고 유용하다는 사실에도 불구하고 비료는 화학 물질이며 증기는 엄마와 태아 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

- 정원에서 일할 때는 주기적으로 워밍업을하고 불편한 자세 (예 : 잡초 제거시)에 오랫동안 앉지 않는 것이 좋습니다. 임산부의 가장 중요한 것은 시골에서 가장 간단하고 친숙한 활동조차도 그녀를 피곤하게해서는 안된다는 것을 기억하는 것입니다.

강, 해변

Dacha-그것은 dacha입니다. 그러나 여름철에 태양을 흡수하고 일광욕을하고 시원한 물에 튀기를 어떻게 원하십니까? 그리고 그러한 욕망은 임산부에게 외계인이 아닙니다. 흥미로운 위치에서 여성은 자신뿐만 아니라 미래의 아기에 대해서도 책임이 있음을 기억할 가치가 있습니다.

- 나는 임산부가 직사광선을 받고 해변에 누워있는 것을 권장하지 않습니다. 화창한 여름에는 모래와 자갈이 매우 뜨거워지고 임신 중에는 심장에 가해지는 부하가 매우 높습니다. 결과적으로 여성은 매우 빨리 과열되고 기절 할 위험이 있습니다. 열사병은 교활 할 수 있습니다. 또한 신체의 일반적인 과열은 자궁 평활근의 이완과 혈압 감소를 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 출혈을 일으킬 수 있습니다. 또한 태양의 영향, 특히 음주 정권 위반과 함께 정맥류가 종종 진행됩니다. 결과적으로 혈액이 신체에서 훨씬 느리게 순환하고 탈수가 발생합니다. 이러한 위험 요인으로 인해 임산부, 특히 고온에 익숙하지 않은 사람들은 장시간 실외에 머무르는 것을 권장하지 않습니다 .27 ° C 이상의 기온에서는 실내에 머무르는 것이 좋습니다.

목욕은 훨씬 더 어렵습니다. 저수지의 상태가 항상 좋은 것은 아니므로 일반적으로 수영하는 것이 위험하며 임산부에게는 더욱 그렇습니다. 따라서 저수지의 위생적 안전에 대해 확신이 서지 않는다면 수영을 모두 포기하는 것이 좋습니다.

물론 물에 튀길 수는 있지만 개별 수영장이라면 더 좋습니다. 예를 들어, 국가에 설치할 수 있습니다. 그러나 동시에 물의 순도를 모니터링해야합니다. 또한 임산부는 특히 햇볕에 오랜 시간 후에 물에 뛰어들 수 없습니다. 물에 뛰어 들기로 결정했다면 몸을 식히기 위해 잠시 그늘에 서 있어야합니다. 그리고 당신은 찬물에 몸을 담글 수 없습니다.

피크닉은 종종 dachas와 해변에서 개최된다는 것을 잊지 마십시오. 임산부는 매운 음식, 기름진 음식, 짠 음식, 훈제 음식을 포기해야합니다. 이는 열 교환을 늦추고 부종을 유발합니다. 또한 더위에서 마요네즈 샐러드와 생선에서 나온 기름과 단백질 크림이 들어간 모호한 케이터링 및 기성품 과자 제품을 포기해야합니다.

-도시를 떠날 때는 휴가 마을에서 가장 가까운 병원의 위치를 \u200b\u200b확인하고 예상치 못한 상황이 발생했을 때 구급차가 도착하는 데 걸리는 시간을 추정합니다. 여권, 보험 정책 및 임산부의 교환 카드와 같은 서류를 반드시 지참하십시오. 교환 카드에는 임신 과정에 대한 모든 정보가 포함되어 있으며, 의료 지원이 필요한 경우 중요합니다. 임신에 따라 다르므로 휴가를 가기 전에 반드시 임신을 담당하는 의사와 상담하십시오. 그는 당신과 관련된 추천을 할 수 있습니다. 산부인과 의사 Yulia Kanaeva를 요약했습니다.

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