모유 수유 아기는 엄마가 먹는 음식에 정말 민감합니까? 양배추 및 기타 가스를 생성하는 야채가 유아에게 불안을 유발할 수 있습니까?
"수유부에게 양배추를 먹을 수 있습니까?"라는 질문에 모유 수유 상담원 원격 학습 센터 "Project ProGV"의 전문가 인 GW 컨설턴트, 모성 전문 지원 연합 (SPPM) Yulia Khomenko 회원.
섭취 한 음식에서 나온 물질은 식후 1 ~ 24 시간 이내에 우유에 나타날 수 있지만 평균이 시간은 4 ~ 6 시간입니다. 이는 여러 요인과 무엇보다도 개인의 신진 대사에 따라 달라집니다. 아기에게 먹이를주는 빈도 등. 좋은 소식은 이것에 대해 너무 많이 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 지금까지 전문가들은 아기가 아무것도 걱정하지 않으면 수유 부모가 따라야 할 특별한식이 규칙이 없다고 생각합니다.
"하지만 가지 키와 복통은 어떻습니까?" - 물어. 실제로 수년 동안 가스 생성 제품 (양배추, 콩과 식물, 브로콜리 등)을 사용하면 어린이의 가스 생성이 증가 할 수 있다고 믿었습니다. 이 의견은 믿을 수 없을 정도로 끈질 기지 만 완전히 근거가 없으며 연구에 의해 확인되지 않았습니다. 산모의 식단과 수유 유형 (유방 / 인공)에 관계없이 모든 어린이는 가스 생산이 증가하고 불안감과 빈번한 역류가있는 날이 있습니다. 이것은 아기의 소화 기관이 아직 미성숙하기 때문에 발생합니다. 거의 모든 어린이는 때때로 가스를 발생시키고 모두 그 이상으로 성장합니다.
가스는 소화 과정의 부산물입니다. 음식은 그 질량과 그 안에 포함 된 탄화수소 (당, 전분, 수용성 섬유질)가 위장에 들어가고 박테리아가 소화를 시작하면서 가스를 방출하기 때문에 가스가 형성됩니다. 이 가스는 장에 축적됩니다. 그러나 박테리아에 의해 분해 된 음식량은 모유로 전달되지 않고 박테리아와 함께 장에 남아 있습니다. 가스 나 소화되지 않은 탄화수소 (분해로 인해 산모에게 가스를 유발할 수 있음)는 산모의 혈액에 들어 가지 않으므로 젖에 들어가 아기에게 가스를 일으킬 수 없습니다.
아기의 장내 세균이 모유에서 몸에 들어간 당분과 전분을 분해하는 순간 아기는 자신의 가스를 생성하며 이는 다시 소화 과정의 자연적인 부분입니다. 이것은 특정 음식이 특정 어린이를 괴롭히지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 때때로 발생하며, 출생 후 첫 달에 매우 어린 어린이에게서 가장 자주 발생합니다. 그러나 아기가 산모의 식단 (비타민 복합제, 철분 보충제, 유제품 등도 포함)의 일부 제품에 반응하면 과도한 역류, 산통, 설사, 발진과 같은 다른 증상이 나타날 가능성이 높습니다. , 또는 콧물. 이러한 여러 증상의 조합과 가스 생성 증가의 존재로 인해 잠시 동안 수유모의 식단에서 "유죄"제품을 제외하는 것이 좋지만 몇 주 후에 다시 되돌릴 수 있지만 소량.
제품을 영원히 포기해서는 안됩니다. 결국, 가스 생성과 아기의 반응을 유발할 수있는 음식 목록은 개별적이고 거의 무한하며 이러한 모든 음식을 피하려고하면 식단을 제한하는 것은 완전히 헛된 일입니다. 또한 일부 영양사 및 수유 전문가들은 수유모에게 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 보장하는 또 다른 흥미로운 측면을 강조했습니다. 그들은 모유가 어머니가 먹는 음식의 풍미를 전달한다고 믿습니다. 따라서 아이들은 다른 미각 감각에 익숙해 질 기회가 있으며 일반적으로 나이가 들면서 먹는 문제가 적다는 사실을 알 수 있습니다.
음식이 어린이의 가스 생산 증가의 유일한 원인이 아니라는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 이 문제의 가능한 "범인"은 다음과 같습니다. 어머니의 많은 우유, 아기가 울 때 공기를 삼키고, 잘못된 젖병 사용, 아구창, 드문 배변 (처음 4 주 후에 모유 수유가 표준임을 기억하십시오. !), 모유 (비타민, 약물, 차, 허브 등), 분유 외에 아기가받는 모든 것 (아기에게 특정한 천연 식품이 아니기 때문에). 아기가 가스에 대해 매우 염려하는 경우 수유 상담사와상의하여 우려의 원인을 파악하고 부드럽게 해결하도록 돕습니다.
규칙적인 식단이 건강하고 충분히 균형 잡힌다면 어떤 식 으로든 변경할 이유가 없습니다. 특정 음식을 제외하고, 수유부는 초콜릿과 양배추를 포함하여 원하는 것을 먹을 수 있지만 적당히 아기의 반응을주의 깊게 관찰합니다. 수유 부모에게 먹이를주는 주된 원칙을 기억하십시오. 가장 유용한 제품조차도 과식해서는 안되지만 "승인되지 않은"음식을 절대적으로 거부해서는 안되며 좋아하는 요리를 거부해서는 안됩니다.
그것은 당신에게 기쁨을 가져다주기를 바랍니다!
아기가 우유를 통해 모든 제품을 받기 때문에 수유중인 여성의 영양에 대해 많은 이야기가 있습니다. 따라서 엄마는 부정적인 결과를 초래하지 않는 안전한 음식을 먹어야합니다. 감귤류, 초콜릿, 견과류, 모유 수 유용 양배추는 의사가 강력히 권장하지 않습니다. 병원에서도 가까운 장래에 먹는 것이 바람직하지 않다고 경고합니다.
외국 소아과 의사는 국내 소아과 의사와 달리 건강한 생활 방식을 이끌고 모든 것을 적당히 먹으면 아이가 어머니의 식단에 제대로 반응하지 않는다고 믿고 모든 것을 먹을 수 있습니다. 책임감있는 어머니는 발진과 자극의 출현이 불가피하기 때문에 감히 거대한 오렌지를 먹고 아기에게 먹이를주지 않을 것입니다. 그리고 양배추의 위험은 무엇입니까?
모유 수유 중 양배추의 이점과 해로움
모든 여성의 몸은 잎이 많은 채소에 다르게 반응합니다. 즉, 아이는 잎이 많은 채소에 다르게 반응합니다. 양배추가 알레르기를 일으키지 않으면 건강한 제품을 먹을 수 있습니다.
이것은 보물 창고입니다.
- 비 쪼개지 않는 섬유에서 가장 필요한 것을 선택하여 위장을 적극적으로 작동시키는 비타민, 미네랄 및 섬유;
- 비타민 C-순환계 및 신경계에 좋은 감염 퇴치;
- 엽산과 유황-중요한 요소를 비축하는 데 도움이됩니다.
그러나 성인의 양배추는 아이에게 발생할 수있는 팽만감과 자만심을 유발한다는 것을 기억해야합니다. 모유 수유중인 여성은 양배추를 먹을 위험이 있는지 스스로 결정해야합니다.
그녀의 소화 기관이 잘 작동하고 소화에 문제가 없다면 아기 생후 셋째 달부터 강화 야채를 소개 할 수 있습니다.
선호하는 양배추
영양 학자들은 양배추의 종류에 큰 차이가 없다고 말합니다. 모두 유용하지만 각각은 신체에 개별적으로 영향을 미칩니다. 유색의 브뤼셀 콩나물과 브로콜리는 내장에서 부드럽게 흡수됩니다. 그리고 흰 양배추는 아기에게 복통과 팽만감을 유발할 가능성이 더 높습니다.
준비 방법과 서빙 크기가 중요한 역할을합니다. 흰 양배추, 북경 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물은 덜 위험 해집니다. 만약 그녀를 날것이 아니라 삶거나 조림... 가장 중요한 것은 야채가 화학 물질과 금지 된 비료없이 재배된다는 것입니다. 그러면 엄마와 신생아 모두의 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
모유 수유시 콜리 플라워
거의 거친 섬유질을 포함하지 않으며 소화관, 간, 심장에 긍정적 인 영향을 미치고 대변을 정상화합니다. 그것은 비타민과 미네랄이 풍부하고 맛이 좋으며 배고픔을 잘 충족시킵니다. 모든 종류의 양배추와 마찬가지로 수유 중에 삶아서 끓여야합니다. 끓일 때 사워 크림이 접시에 추가되면 젊은 엄마의 식탁이 다양해질 것입니다.
모유 수유 해초
저자 극성이며 수유 중에 금지되지 않습니다. 그것은 엄마와 아이 모두에게 필요한 아미노산, 탄수화물, 미네랄 및 비타민의 재고를 보충합니다. 유용함에도 불구하고 신중하게 메뉴에 도입해야합니다. 다른 신제품과 마찬가지로 해초는 발진, 팽만감, 산통, 불안 및 과민 반응과 같은 예측할 수없는 반응을 일으킬 수 있습니다.
아스파라거스는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이있는 매우 인기있는 야채입니다.
- 뼈와 근육을 강화합니다.
- 종양학을 예방합니다.
- 단백질 결핍을 보충합니다.
- 독소와 독소를 제거합니다.
- 피를 정화합니다.
- 심장 기능을 향상시킵니다.
그것은 비타민 A, C, K, PP가 풍부하고 단백질, 칼슘, 콜린, 마그네슘, 리신, 피틴, 나트륨, 엽산을 포함합니다. 칼슘은 여기서 쉽게 소화되기 때문에 골격계의 발달을 돕습니다. 주스는 시력을 강화하고 펄프는 혈액을 정상화하고간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 브로콜리 섭취는 골다공증 예방책입니다. 단백질 함량 측면에서 이러한 유형의 양배추는 쇠고기 고기와 경쟁 할 수 있으며 글루코 라파 닌, 디인 돌릴 메탄, 인돌 -3- 카르 비놀 덕분에 강력한 항산화 제입니다.
아스파라거스는 훌륭한 맛을 가지고 있으며 배고픔을 크게 충족시키고 수유부에게 에너지를줍니다. 그것을 사용하는 여성은 항상 활기차고 힘이 넘치며 산후 기간에 필요합니다.
-체중 감량을 돕는 저칼로리식이 야채. 100g-30kcal에서.
그러나 모유 수유 중에 그것을 남용하는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 그것은 헛배와 복통을 유발하기 때문입니다. 브로콜리는 삶고, 조림, 구운 형태로 먹일 때 먹으며 첫 번째 코스와 캐서롤에 추가됩니다. 뜨거운 전자 레인지에서 열처리하면 유익한 구성이 파괴됩니다.
베이징
그것은 흰 양배추와 상추의 유익한 특성을 결합합니다. 그러나 비타민 C는 훨씬 더 많이 포함하고 있으며 잎의 칼로리는 적습니다. 섬세한 섬유로 인해 잘 흡수되고 혈압을 낮추며 장 기능을 정상화하며 면역 체계를 강화합니다.
북경 양배추는 매우 유용하여 간호 여성은이를 식단에 포함시킬 수있을뿐만 아니라 합리적인 한계 내에서 포함시켜야합니다. 저칼로리 함량은 배고픔을 완전히 충족시키면서 비만과 싸우는 데 도움이됩니다.
중대한! 북경은 유제품과 함께 먹을 수 없습니다. 이것은 엄마와 아기 모두에게 배탈을 초래합니다.
올바른 열처리와 적절한 제품 소비를 제공하면 아기와 엄마는 사용으로 많은 이점과 최대의 즐거움을 얻을 수 있습니다.
신선하고 찐
양배추는 독특한 제품입니다. 열처리는 야채의 품질과 유용성에 영향을 미치지 않지만 반대로 소화율과 구성을 개선한다는 사실로 인해 가치가 있습니다.
중대한! 의사가 모유 수유시 엄격히 제한 할 것을 권장하는 생배추이며 조림 또는 삶은 배추는 소량 섭취가 가능합니다.
조리하면 양배추의 거친 섬유질이 부드러워지고 가스 형성 위험이 줄어 듭니다. 생배추를 소화하기 힘든 사람은 끓여서 푹 삶아 먹는다. 양배추 조림에는 일일 비타민 C가 필요합니다.
수유모를 위해 양배추 요리를 준비 할 때 튀김과 식물성 기름의 첨가를 제한해야합니다. 냄비에 기름 1 큰술이면 충분합니다. 야채는 수프, 샐러드 및 반찬을 완벽하게 보완하고 다양 화합니다. 흰 양배추를 북경, 방울 양배추 또는 브로콜리로 대체하더라도 열처리가 필요합니다. 사용하다 신선한 샐러드는 완전히 제외됩니다, 양배추를 오븐에서 요리하거나 찐다. 그러한 요리는 속쓰림과 불편 함을 유발하지 않습니다.
소금에 절인 양배추는 수유 시식이 요법에서 제외됩니다. 엄청난 양의 비타민 C에도 불구하고 발효 중에 아세트산을 방출하여 소화에 부정적인 영향을 미칩니다. 조리법에는 소금이 포함되어있어 체액이 붓고 정체됩니다.
그러나 엄마가 사랑하는 소금에 절인 양배추 없이는 삶을 상상할 수 없다면 아세트산을 제거하기 위해 미리 담가 두어 조금 먹을 수 있습니다.
간호 여성 메뉴에 양배추를 언제 소개 할 수 있습니까?
야채는 국물이나 스튜에 소량 포함되어 있으며 2 일 동안 아기를 모니터링합니다. 반응이 없으면 점차적으로 부분을 늘려서 제품을 소비 할 수 있습니다. 수유모의 양배추의 일일 기준은 하루에 100g을 넘지 않습니다.
동시에 여성 자신도 제품에 잘 반응해야합니다. 배추가 불편 함을 유발하는 경우, 수유가 끝나기 전에 배추를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
중대한! 많은 의사들은 엄마의 반응이 특정 제품에 대한 아이의 반응을 반영하지 않는다고 말합니다. 그녀가 그를 잘 견디지 못하면 반대로 아이는 그를 잘 인식 할 수 있습니다. 엄마 만이 여기서 결정합니다. 이론을 실제로 테스트하기 위해 그녀의 안녕과 아기의 평온함을 위험에 빠뜨릴까요?
간호 엄마의 식단에서 야채는 음의 칼로리로 인해 출산 후 몸매를 가꾸는 데 도움이됩니다. 배고픔을 줄이고 신생아를 돌보는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 금지 된 식품 목록에 십자화과가 포함되어 있으면 어떻게됩니까? 모유 수유가 가능한 양배추와 어떤 것을 선호합니까?
간호 영양에 대한 대중적인 신화
병원에서 퇴원하면 모유 수유 중에 제외해야하는 제품 목록이 산모에게 제공됩니다. 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 절임, 절임 및 빙산이 아기의 복통을 유발하는 식품 목록에서 선두를 차지하고 있습니다.
양배추에서 자만심을 일으키는 원인은 무엇입니까?
십자화과 섬유가 소화되고 발효되는 데 오랜 시간이 걸리는 운동성 또는 효소 결핍이있는 경우 유용한 야채는 장에서 가스 생산을 증가시키는 데 기여합니다.
어머니가 소화기 질환에 대해 걱정하지 않으면 아기의 안녕에 대해 걱정하지 않고 매일 표준에 따라 음식을 먹을 수 있습니다.
산통은 어린 사람의 생후 첫 2 ~ 4 개월에 발생하는 새로운 식단 및 스트레스 요인에 대한 적응에 대한 신체의 반응이며 수유모의 영양과 관련이 없습니다.
양배추 모유 수유가 가능합니까?
여성에게 친숙한 제품으로 구성되어야합니다. 출산 전 불편 함이없는 음식을 먹었다면 출산 후에도 같은 식으로 계속 먹을 수 있습니다.
양배추는 알레르기 반응을 거의 일으키지 않으며 적절하게 준비되면 간호 식단에 맛있고 건강한 추가가 될 것입니다.
중대한!
유럽 \u200b\u200b연합 국가의 산부인과 병원에서는 부모에게 샐러드, 감귤류, 커피 및 초콜릿이 제공됩니다. 이 어머니의 식단으로 아이는 피부 발진이나 대변에 문제없이 기분이 좋습니다. 2011 년부터 러시아는 모유 수유가 허용되는 엄격한 제품 목록에서 벗어 났지만 구 학교의 소아과 의사와 산부인과 의사는 계속해서 어머니에 대해 시대에 뒤 떨어진 의견을 강요하고 있습니다. 어떤 종류의 양배추를 사용할 수 있습니까?
영양사와 영양 학자들은 양배추의 종류에 큰 차이가 없다고 주장하지만 인간의 장은 특정 품종을 매우 불편하게 인식합니다.
콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물 및 브로콜리를 선호해야합니다. 모유 수유시 위장관에 공격적인 영향을 미치지 않으며 빠르게 소화되고 미네랄, 비타민 및 다량 영양소로 몸을 포화시킵니다.
- 흰 양배추에는 소화하기 어려운 섬유질이 들어 있지만 삶거나 끓여서 어린 엄마의 식탁에 올릴 수 있습니다. 야채의 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 A, C, E, PP, 엽산, 판토텐산은 산모와 아기에게 필요하기 때문에 상상의 산통 때문에 포기해서는 안됩니다.
- 붉은 양배추는 흰 양배추보다 굵은 섬유질이 1.5 배 더 많으므로 아기에게 먹이를 줄 때는이 야채 품종을 거부하는 것이 좋습니다.
- 이름에도 불구하고 해초는 십자화과 식물과 관련이 없습니다. 모유 수유시, 하루 100g만이 신체의 일일 요오드 복용량을 보충하고 섭취량을 대체 할 수 있습니다.
- 모유 수유 소금에 절인 양배추도 의사가 금지합니다.
- 탈수를 일으키는 식염이 포함되어 있습니다.
- 매리 네이드에 사용되는 향신료와 설탕은 소화관의 점막을 자극하고 아기에게 알레르기를 유발합니다.
- 장의 발효 과정에 의해 위험하며 엄마와 아이의 중독으로 이어질 수 있습니다.
모유 수유에 대한 양배추의 이점.
- 십자화과 야채는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 제품의 칼로리 함량 : 채소의 종류에 따라 100g 당 25 ~ 50kcal이며 섬유질이 함유되어있어 3 ~ 4 시간 동안 포만감을줍니다.
- 그룹 B, C, A, PP의 비타민이 포함되어 있습니다. 모유 수유시 어머니에게 보충이 중요합니다.
- 콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물은 아기의 성장과 발달에 필수적인 인, 마그네슘, 칼륨 및 철분이 풍부합니다.
- 브로콜리는 식물성 단백질, 엽산, 비타민 A 및 B9가 풍부합니다.
- 지방산과 비타민 C 덕분에 양배추는 항염 작용을하여 출산 후 면역력을 약화시키는 데 중요한 역할을합니다.
- 흰 양배추 잎의 압축은 부종을 돕고 민간 요법의 유산증에 사용됩니다.
- 해초는 신진 대사를 조절하고 기억력을 향상 시키며 갑상선 질환 예방에 관여합니다.
- 출산 후 첫날부터 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물을 삶아 조림 형태로 넣습니다. 출산 후 1 개월-야채는 신선하게 먹을 수 있습니다.
- 식단에 포함 된 신제품에 대한 아기의 반응을 추적하기 위해 하루에 한 종류의 양배추를 사용해보십시오. 아기에게 발진, 느슨한 변이 있으면 다리를 뱃속으로 당기고 종종 울며 제품을 한 달 동안 미루면 아마도 부스러기가 야채에 포함 된 물질에 대한 편협함이있을 것입니다.
- 수유부의 몸이 배추 요리에 헛배 또는 느슨한 대변으로 반응하면 HB와 함께 사용해서는 안됩니다. 아기가 동일한 증상으로 반응합니다.
- 해초는 심각한 알레르겐입니다. 모유 수유시에는 하루 30g부터 점차적으로 조류를 주입해야합니다. 아이가 그러한 어머니의 식단에 부정적으로 반응하지 않으면 해초를 먹을 수 있지만 일주일에 3 번 하루에 150g을 넘지 않아야합니다.
- 소금에 절인 양배추를 포기하십시오.하지만 정말로 원한다면 100g을 끓여 먹지 마십시오.
- 신선한 흰 양배추는 출산 후 첫 달 이전에 수유부의 식탁에 나타나야합니다. 이때까지 삶거나 조림하거나 구운 것을 사용할 가치가 있습니다.
양배추-언제 소개할까요?
십자화과 식물은 유익한 마이크로 및 매크로 요소의 원천입니다. 아기의 몸에 쉽게 흡수되어 아기의 첫 식사로 적합합니다.
- 6 개월이되면 아기에게 브로콜리 나 콜리 플라워 퓨레를 소개 할 수 있으며, 8 개월부터는 브뤼셀 콩나물을 제공 할 수 있습니다.
- 흰 양배추를 12 개월 이전에 도입하십시오. 섬유질이 굵기 때문에 작은 사람의 장에 잘 흡수되지 않습니다.
소금에 절인 양배추와 해초를 가진 아이의 지인을 3 세까지 연기하십시오 : 매리 네이드의 소금과 향신료는 작은 사람의 몸에 필요하지 않습니다.
자녀의 식단에 새로운 제품을 도입하는 것은 점진적으로 이루어져야합니다. 알레르기 및 소화 불량 증상의 징후가 보이면 새로운 치료를 중단하고 의사를 만나십시오.
신생아 어머니와 소아과 의사들은 수유부의 식단이 아기의 웰빙에 미치는 영향에 대해 계속해서 논쟁하고 있습니다. 국내 의사는 알레르기 반응과 산통 증가에 기여하는 것으로 메뉴에서 특정 제품을 제외하는 것에 대해 의견을 나눕니다. 그들의 외국 동료들은 신생아에 대한 음식의 영향이 매우 간접적이라고 믿으며 출산 후 모든 것을 먹을 수 있지만 건강한 식단의 원칙을 고수합니다. 모유 수유 중에 양배추는 아기에게 다른 영향을 미칠 수 있으며 알레르기 반응의 존재와 준비 방법에 따라 다릅니다.
수유부에게 양배추를 먹는 위험에 대한 신화
불법 약물을 사용하지 않고 재배 한 양배추에는 인체에 \u200b\u200b유익한 영향을 미치는 물질이 많이 포함되어 있습니다. 흰 양배추에는 엽산과 비타민 C, 브로콜리-비타민 A와 단백질이 풍부합니다. 콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물은 우수한식이 특성을 가지고 있습니다.
어떤 사람들에게는이 야채가 위장에 팽만감과 가스를 유발합니다. 그러나 이것은 오히려 소화관의 특이성-감도 증가 또는 일종의 질병 때문입니다.
모유 수유 기간 동안 많은 여성들이 양배추를 먹지 않아 아기의 산통 발생에 기인합니다.
여기에는 고정 관념이 있습니다. 양배추가 위장에서 발효를 일으킨다면 내 아이도 비슷한 상태를 갖게 될 것입니다. 이 의견은 특히 여성이 아이에게 양배추를 먹이는 경우 존재할 권리가 있습니다. 그러나 대부분의 경우 산통은 부스러기의 몸이 환경에서 유입되는 수많은 박테리아와 함께 소화 시스템의 식민지화에 대한 반응입니다. 수유모의 식단과 산통의 빈도 및 강도 사이에는 직접적인 관계가 없습니다.
출산 후 양배추를 식단에 도입하는 규칙
모유 수유 중 엄마가 먹은 양배추는이 제품을 가지고있을 때만 아이의 건강을 해칠 수 있습니다. 당연히 우리는 버릇없는 야채에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 그 사용은 결코 용납되지 않습니다.
양배추에 대한 아기의 알레르기 가능성은 매우 적지 만 적어 두어서는 안됩니다. 부스러기의 피부와 대변의 모양을주의 깊게 관찰하면서 조심스럽게 새로운 제품과 마찬가지로 야채를 메뉴에 도입해야합니다. 그들의 반응은 수유 부모가 양배추를 먹을 수 있는지 여부를 알려줄 것입니다. 발진, 설사 또는 변비는 음식 과민증, 심지어 알레르기까지 경고합니다. 이 경우 적어도 6 개월 동안 양배추를 잊어야합니다.
엄마 참고!
Hello girls) 튼살 문제가 나에게 닿을 거라고 생각하지 않았지만, 거기에 대해서도 쓸 것입니다)))하지만 갈 곳이 없어서 여기에 씁니다 : 후 튼살을 어떻게 제거 했습니까? 출산? 내 방법이 당신에게도 도움이된다면 매우 기쁠 것입니다 ...
우리는 또한 읽습니다 :
수유부에게 양배추를 요리하는 방법
콜리 플라워
출산 후 몇 주가 지나면 엄마는 콜리 플라워 수프를 만들어 볼 수 있습니다. 섬유질 함량이 낮기 때문에 이런 유형의 양배추는 소화가 잘됩니다. 오븐에서 구운 삶은 콜리 플라워 꽃차례에서 맛있는 요리가 나옵니다. 그러나 모유 수유 중에 튀기는 것이 그것을 데우는 가장 좋은 방법은 아닙니다.
점차적으로 양배추 가족의 식단과 다른 유형의 야채를 소개 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 건강한 식단의 원칙을 고수하는 것입니다. 삶은 양배추를 먹거나 끓여서 유익한 특성을 보존하고 소화에 미치는 영향을 약화시키는 것이 좋습니다.
흰 양배추
신선하고 끓인 흰 양배추는 조심스럽게 사용해야하며 가장 많이 헛배를 유발합니다. 샐러드에 배추를 추가하는 것이 좋습니다. 그러나 주스가 나오기 전에 벗겨진 육즙이 많은 양배추 잎은 많은 양의 우유가 도착할 때 가슴의 포만감을 크게 완화하거나 아이의 유방 비우기와 관련된 염증을 완화시킬 수 있습니다.
소금에 절인 양배추
가장 중요한 제한은 모유 수유 중 소금에 절인 양배추 사용에 적용됩니다.이는 산과 소금의 함량이 높고 사워 도우에 조미료를 사용해야하기 때문입니다. 이 맛있는 요리를 수유가 끝날 때까지 연기하는 것이 좋습니다.
모유 수유 해초
이름에도 불구하고 해초는 채소가 아니라 해초입니다. 아기가 철분이나 인이 부족한 여성에게 매우 유용합니다. 이 미세 요소는 어머니 자신의 건강을 유지하는 데 유용합니다.
Laminaria는 모든 해산물과 마찬가지로 요오드가 풍부합니다. 과잉의 요오드는 부족한 것보다 건강에 덜 해 롭기 때문에 수유중인 여성의 메뉴에는 일주일에 3 회 150g 이하의 해초가 포함될 수 없습니다.
아기에게 모유를 먹일 때 메뉴에 양배추 유형을 포함할지 결정할 때 아이의 상태와 반응에 따라 안내하십시오. 양배추를 사용하는 것을 두려워해서는 안되지만 가능한 부정적인 특성을 남용해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 신생아의 산통이 악화되거나 알레르기가 시작되어 배추를 버려야한다는 어머니의 마음이 촉구한다면 아마도 들어 볼 가치가있을 것입니다. 결국, 어머니보다 자녀에게 필요한 것을 더 잘 이해할 수있는 사람은 거의 없습니다.
수유 부모가 양배추를 먹을 수 있습니까? 이 질문은 분명하게 대답 할 수 없습니다. 많은 요인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 신진 대사, 개인의 내성, 소비되는 제품의 양.
모유 수유 중에 양배추를 먹으면 아이에게 가스와 팽만감을 유발한다는 의견이 있습니다. 그러나 이것은 확인되지 않았습니다. 모든 아기는 가스 형성에 문제가 있지만 이는 소화 시스템이 아직 성숙하지 않았기 때문입니다.
또한 모유에는 엄마가 먹은 음식 입자가 포함되어 있지 않고 몸에 흡수 된 영양소와 비타민 만 포함되어 있습니다.
대부분의 전문가들은 모유 수유 중 양배추 사용에 대한 엄격한 제한이 필요하지 않다고 생각합니다. 그리고 아이가 이것에 대해 걱정하지 않는다면 수유부는 양배추를 합리적인 양으로 먹을 수 있습니다.
수유부는 어떤 종류의 양배추를 가질 수 있습니까?
전문가들은 다양한 종류의 양배추가 인체에 미치는 영향에 큰 차이가 없다고 생각합니다. 소화 기관의 일부에 약간의 불편 함을 유발할 수 있지만 각 품종은 그 자체로 유용합니다.
그러나 모유 수유중인 어머니의 식단을 위해 양배추를 선택할 때는 브뤼셀 콩나물, 브로콜리 또는 적어도 콜리 플라워를 선호해야합니다.
- 브뤼셀 콩나물 비타민 C, 철분, 섬유질, 인, 칼륨이 포함되어 있습니다.
- 브로콜리는 유용성면에서 2 위를 차지하며 동물성 단백질보다 열등하지 않은 단백질을 함유하고 있습니다. 그리고 단백질 함량면에서 고구마, 시금치 및 아스파라거스를 능가합니다.
- 콜리 플라워에는 다량의 미량 원소와 비타민이 포함되어 있습니다. 그것의 사용은 위장관의 작업에 유익한 영향을 미칩니다.
- 흰 양배추는 비타민과 엽산의 공급원이며 수유부는 이러한 다양한 양배추에주의해야합니다. 그것은 신체에 흡수되지 않는 다량의 섬유질을 포함하고 있으며 내장에 불편 함이 발생합니다.
- 소금에 절인 양배추에는 비타민 C와 젖산이 들어있어 장에서 부패성 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이됩니다.
소금 함량이 높기 때문에 수유부는 소금에 절인 양배추를 사용하지 않는 것이 좋지만 자신을 돌보기로 결정한 경우 커민을 첨가하여 가스 형성을 방지하십시오. 그럼에도 불구 하고이 문제와 아기의 복통에 직면하면 Soft tummy \u003e\u003e\u003e 과정을 참조하십시오.
신제품 소개에 대한 모든 규칙을 준수하면서 수유 엄마의 메뉴에 양배추를 신중하게 소개하는 것이 좋습니다. 그들이 말했듯이 : 모든 것이 적당히 유용합니다!
