당신의 유형에 따라 수면, 공부, 운동에 가장 좋은 시간. 기억력 발달. 하루 중 "이상적인" 시간 정보가 저녁이나 아침에 더 잘 흡수되는 시간

그의 검토 연구에서 다음과 같은 접근 방식이 제안되었습니다. 읽기를 통해 읽기를 배웁니다.기억력 발달에 적용해 봅시다. 추상적 단어나 사물이 아닌 중요하고 흥미로운 내용을 기억하면서 기억력을 발달시키겠습니다.
또한 이것은 이전 기사에서 논의된 주요 규칙입니다.

우선, 암기의 이상적인 조건을 만들어 봅시다. 시적인 구절을 가정해 봅시다. 우리는 우리가 좋아하는 것을 선택하고 우리의 기억에 오랫동안 간직하고 싶습니다.

이상적인 조건에서 시작하는 이유는 무엇입니까?

이 단계에서 모든 주의 산만함이 제거되었을 때 기억의 잠재력을 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 신체 활동뿐만 아니라 두뇌 활동에도 유리한 조건이 필요합니다.
우리의 임무는 최상의 결과를 얻기 위해 최소한의 노력을 기울이는 것입니다.
우리는 암기가 가장 생산적인 시간을 결정합니다.

1. 피로의 영향.
당신이 피곤하고, 좌절하고, 몰두하고 문제로 가득 차 있다면 가장 좋은 시간은 아닙니다. 그렇지 않으면 훨씬 더 피곤하고 아무 것도 기억하지 못할 것이며 다음 날을 훨씬 덜 기억할 것입니다. 육체적으로 피곤하거나 만성질환이 악화되는 시기이기도 합니다. 지나친 노동잊는 주된 이유입니다.
예, 이 상태에서 기억할 것이지만 암기하려고 시도한 것의 작은 부분에 불과합니다.

2. 매일의 바이오리듬.
인체의 모든 활동은 자연의 모든 생물과 마찬가지로 일정한 리듬 변동의 영향을 받습니다. 그리고 가장 중요한 바이오리듬 - 일일.

우리의 지적 활동 상태도 매일 변동할 수 있지만 이를 인지하지 못할 수도 있습니다. 깨어난 후 처음 몇 시간 동안 머리가 "맑아지고" 에너지가 가장 큽니다. 하루가 지날수록 피로가 쌓입니다. 메모리 생산성도 하루 종일 떨어집니다. 수면은 활력을 회복시킵니다. 밤 10시부터 아침 6시까지가 가장 건강하고 완전한 수면입니다.

따라서 아침에 우리의 모든 능력을 완전히 통제할 수 있습니다. 예외가 있지만 예를 들어 Dostoevsky는 거의 새벽까지 밤에 일했습니다.

활동의 피크는 감소 시간과 번갈아 나타납니다..
최대 활동관찰: 5-6시간, 11-12시간, 16-17시간, 20-21시간, 24-1시.

우리 작업 능력의 피크 중 하나가 아침 24-1시에 떨어진다는 사실에도 불구하고 그것은 자연스러운 활동이 아니며 다음 날에는 그러한 사람들이 작업 능력이 급격히 감소합니다. 이러한 자연적인 수면 리듬의 교란은 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 만성 피로 등을 유발합니다.

활동 감소: 2 내지 3시간, 9 내지 10시간, 14 내지 15시간, 18 내지 19시간, 22 내지 23시간.

과학자들은 최대 효율이 10-12시간에서 관찰된 다음 그 수준이 약간 떨어지고 16-18시간에서 다시 약간 증가한다는 것을 발견했습니다. 그러나 이것은 일부 사람들에게만 해당됩니다.

약 30%는 저녁 시간에만 최대 성능을 발휘하고 45~50%는 근무일 내내 동일한 수준의 성능을 보입니다. 이러한 그룹의 사람들은 일반적으로 이름이 지정됩니다. "종달새", "올빼미" 및 "비둘기".

"올빼미"의 효율성은 일반적으로 신체가 깨어 있기 위해 추가 노력을 기울여야 하는 저녁으로 연기됩니다. 그리고 이것은 신체를 조기에 마모시킵니다.

간단히:
올빼미늦게 일어나고 늦게 일어나는 사람입니다. 아침에 일어나는 것은 매우 어렵습니다. 기상 후 1~2시간 동안 이동 중에 계속 잠을 잔다.
종달새- 일찍 자고, 일찍 일어나고, 아주 쉽게 일어나는 사람. 아침에 그는 "히트"에 있지만 저녁에는 에너지가 끝납니다.

기억은 신경계의 주요 특성 중 하나인 과거 경험을 재생산하는 능력으로 외부 세계의 사건과 신체의 반응에 대한 정보를 장기간 저장하고 반복적으로 구체에 입력하는 능력으로 표현된다. 의식과 행동의.

새로운 정보를 잘 기억하려면 자기 전에 공부를 해야 합니다.물론 좋은 기억을 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 이것이 아마도 자기 직전에 공부하는 것이 가장 좋다는 신화가 있는 이유일 것입니다. 그러나 실제로 모든 것이 정반대입니다. 정보를 암기하기에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 저녁에 정보를 암기하려는 시도는 "낮"과 "저녁" 정보의 혼동이 있기 때문에 기억 효율성을 악화시킬 수 있습니다. 예, 뇌의 신경 호르몬 배경은 아침에 암기하는 데 유리합니다. 이때 새로운 단어, 날짜 등을 암기하는 가장 높은 능력이 관찰되고 사람이 더 잘 집중합니다.

당신은 당신의 잠에서 배울 수 있습니다.많은 훈련 방법은 많은 시간을 들이지 않고 꿈에서 빠른 학습을 약속합니다. 사실, 꿈의 도움으로 꿈에서 일부 기술을 배우는 것은 물론 "잠자기 전" 상태와 깨어나기 전에도 가능합니다. 그러나 불행히도이 프로세스를 "산업"규모로 옮기는 것은 거의 불가능합니다. 꿈에서 배운 지식의 양은 통제할 수 없습니다. 또한이 방법을 사용하면 정상적인 수면 패턴을 위반할 수 있습니다. 고전적인 방법으로 얻은 꿈에서 지식의 정상적인 순서는 자연스러운 과정입니다. 수면 학습을 통해 이 과정을 방해하면 장기적으로 부정적인 결과를 초래하고 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

기억하는 가장 좋은 방법은 행동입니다.어린 시절의 모든 사람들은 서예를하면서이 방법을 사용했습니다. 물론 이 방법은 암기의 질 면에서 상당히 효과적이지만 자원(재료, 시간 등)이 많이 소요되는 것은 아니다. 예를 들어, 새 세탁기를 구입했습니다. 모든 종류의 기능과 버튼 할당, 모드 조합을 독립적으로 연구하지 않습니다. 대부분의 경우 지침을 읽고 필요에 따라 계속해서 열 것입니다. 삶에서도 마찬가지입니다. 독립적인 실습 교육에 사용할 필요가 없습니다. 그러나 일부 영역에서는 스포츠, 악기 연주, 춤 등 행동을 통해 기억하는 원칙이 정말 필요합니다.

수면교육이 가능합니다.꿈에서 효과적이고 빠른 암기를 약속하는 많은 다른 기술이 있습니다. 이론상으로는 꿈을 통해서도, 잠들기 직전과 깨어나기 직전의 상태에서도 어느 정도 지식을 얻는 것이 가능하다. 그러나 불행히도 이러한 방식으로 저장된 정보의 양을 제어하는 ​​것은 불가능합니다. 이 방법을 사용하면 다른 모든 것이 정상적인 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 이는 우리의 뇌가 낮 동안 학습한 정보를 수면 중에 조직화하고 이 과정에 개입(꿈에서 배우려는 시도)하면 장기적으로 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

노인의 경우 기억력이 저하됩니다.예, 노화는 또한 뇌에 영향을 미쳐 우리가 기능적 뉴런을 잃게 하며, 80세 이상의 많은 사람들이 알츠하이머병으로 고통받습니다. 그러나 웬일인지 모든 사람이 기억력이 젊었을 때부터 지속적으로 훈련되어야 한다는 것을 이해하는 것은 아닙니다. 그리고 나이가 들면서 악화의 징후가 실제로 눈에 띄지 않을 것입니다.

사람이 빨리 기억한다면 그는 좋은 기억력을 가지고 있습니다.필요한 정보를 빨리 기억한다고 해서 기억력이 좋은 것은 아닙니다. 회상 속도는 회상 가능성과 같은 기억 매개 변수와 관련이 있지만 기억된 사실이 저장되는 시간은 기억의 안정성에 따라 다릅니다. 그리고 이 두 가지 양은 어떤 식으로든 관련이 없습니다. 빨리 기억한다 해도 기억의 안정성을 키울 수는 없습니다. 그러한 오해가 존재하는 이유는 아마도 훈련 중에 일반적으로 기억하기 쉬운 정보가 더 잘 그리고 더 오래 기억된다는 사실 때문일 것입니다.

한 번 잘 배우면 정보는 절대 잊혀지지 않습니다.이것은 기억에 대한 가장 일반적인 오해 중 하나입니다. 사실, 우리의 장기기억은 정보를 아주 오랫동안, 심지어 수십 년 동안 저장할 수 있습니다. 물론 대부분의 사람들에게 반세기의 정보 저장 기간은 영원한 것으로 간주 될 수 있지만 생리학의 관점에서 보면 장기 기억에서도 모든 정보는 시간이 지남에 따라 잊혀지는 경향이 있다고 가정 할 수 있습니다.

우리의 기억은 "무차원"입니다.이 오해는 아마도 고등학교 때부터 시작되었을 것입니다. 과학자들에 따르면 인간 두뇌의 부피는 여전히 제한적입니다. 가능하긴 하지만 100만 명 중 1명은 브리태니커 백과사전 전체를 외울 수 있습니다. 또한 상당한 양의 정보를 장기간 암기하려면 인간 두뇌에서 수많은 작업이 필요합니다. 그리고 통계에 따르면 대부분의 사람들은 일생 동안 약 100,000개의 사실만 기억합니다. 그리고 너무 많은 정보를 암기하면 알츠하이머병의 위험이 높아진다는 점을 염두에 두어야 합니다.

니모닉은 독특하고 효과적인 암기 수단입니다.이것은 부분적으로 사실입니다. 니모닉 방법의 도움으로 더 짧은 시간에 더 많은 정보를 기억하는 것이 정말 쉽습니다. 그러나 니모닉을 사용하여 가장 편리한 형태로 정보를 단순히 제시하는 것으로 충분하다고 생각할 수 없으며 자동으로 영원히 기억될 것입니다. 이러한 방법을 사용하면 암기할 때 반복 횟수를 줄일 수 있지만 많은 양의 정보를 즉시 암기하도록 강요할 수는 없습니다.

사람은 아무것도 잊지 않습니다.사람이 배운 모든 것이 영원히 기억에 남아 있다는 주장에 기반한 다양한 교육 프로그램(예: 외국어)이 있습니다. 이 정보를 찾을 수만 있으면 됩니다. 그러나 실제로 모든 정보는 물론 자신의 이름까지 잊어버릴 수 있습니다. 물론 이런 일이 일어날 확률은 무시할 수 있지만 여전히 존재합니다.

기억은 태어날 때부터 주어지며 바꿀 수 없습니다.어떤 사람들은 모든 것을 즉석에서 이해하지만 암기하는 데 상당한 시간이 필요한 사람들이 있습니다. 따라서 모든 것이 유전, 부모 및 기타 요인에 달려 있다는 믿음. William James와 같은 일부 유명한 심리학자들도 이 견해를 고수했습니다. 그러나 연구에 따르면 기억력은 지속적인 훈련을 통해 개발될 수 있고 개발되어야 합니다. 일반적으로 유능한 학생은 받은 정보를 가장 기억하기 쉬운 형식으로 변환하는 방법만 알고 있습니다. 똑똑한 사람들은 정보를 빠르게 분석하고 구성하여 빠르고 오래 기억할 수 있도록 합니다. 누구나 이것을 배울 수 있지만 더 유능한 사람들에게는 무의식적으로 나타납니다. 1주일 간의 니모닉 과정을 마친 후 대부분의 학생들은 암기 능력을 향상시킵니다. 뇌에는 근본적인 변화가 없으며 정보를 더 능숙하게 처리하는 법을 배웁니다. 반복은 배움의 어머니다.

생각 없는 반복은 암기 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예, 이전에 배운 정보가 이로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다.반복은 특정 간격과 그 사이에 긴 일시 중지가 있는 경우 효과적일 수 있습니다. 그리고 모든 것은 순전히 개별적입니다.

알약으로 기억력을 향상시킬 수 있습니다.현재로서는 기억력을 직접적으로 향상시키는 약은 없습니다. 그렇게 간주되는 모든 약물은 단순히 전반적인 건강을 향상시킵니다. 여기에는 소량의 설탕, 카페인 등이 포함됩니다. 그러나 당신은 그것들에 의존해서는 안됩니다.

흥미롭네요. 저명한 교수 짐 툴리(짐 툴리)는 '기억 알약'을 얻기 위해 많은 연구를 했다. 그리고 그는 비슷한 것을 만들었습니다. 그러나 그러한 알약은 특정 기억이나 지식 영역이 아니라 모든 기억, 모든 인상, 모든 근육, 단기 기억 등 특정 기간 동안의 모든 반응을 포착합니다. 심리학에는 "안정성 또는 가소성"이라는 딜레마가 있습니다. 자연은 스스로 결정했고 그것을 바꾸기는 매우 어렵습니다.

하루 중 외국어 수업이 가장 큰 효과를 볼 수 있는 특별한 시간이 있다고 상상해 보십시오. 당신은 당신의 연구에서 어디까지 갈 것입니까?

대부분의 사람들에게 하루 중 가장 생산적인 시간은 아침이라고 믿어집니다. 저녁 늦게까지 수업을 미루고 있어서 외국어가 멈춘 건 아닌지 확인해보세요. 일을 마치고 집에 돌아오면 언어에 시간을 할애하고 싶은 마음이 없습니다. 인터넷에 앉아 있거나 아무것도 하지 않는 것이 매우 기쁠 것입니다. 이것은 매일 반복됩니다.

매일 아침 운동이나 조깅을 하면 어떻게 될까요? 점점 더 건강해지고 회복력이 좋아지겠죠? 정규 언어 학습에서도 마찬가지입니다. 점점 더 자신 있게 말하고 더 많이 이해하게 됩니다 ... 예를 들어 매일 아침 운동을 하거나 외국어를 하는 것처럼 집에서 집에서 일을 시작하면 처음에는 어려울 수 있지만 며칠 후에는 익숙해지고 한 달 후에 이러한 행동은 삶의 일부가 될 것입니다.

한 달 동안 다음 계획을 시도하십시오.

오전 수업

아침에 15-30분을 할당하십시오(능력에 따라 더 많이 할 수 있음). 커피 한 잔과 함께 몇 가지 작업을 수행하십시오.

• 영상을 보고 듣다외국어로
• 외국 사이트에서 뉴스를 읽다
• 튜토리얼의 1페이지로 이동
• 5개의 새로운 단어/표현/구동사/관용구로 문장을 만들어 학습
• 5개의 새로운 동사를 활용하다
• 블로그 또는 소셜 미디어 페이지에 다른 언어로 짧은 게시물 작성

저녁에 언어 연습

저녁 시간에는 말하기 연습을 하십시오.

• 친구/여자친구와 통화할 때 최소 5분 동안 학습 언어로 전환
• 저녁 어학 클럽 모임에 가다
• 해외에 있는 자신을 발견하면 모든 기회를 활용하여 연습하십시오. 거리에서 길찾기, 상점 판매자 및 호텔 관리자, 레스토랑 웨이터에게 질문하기
• 많이 듣기 - 오디오 북, 음악, 대화 및 원어민 이후 반복

정기 코칭 세션

선생님과 함께 일주일에 두 번 1-2 수업을 듣습니다. 언어를 배우는 동안 다른 순간이 있습니다. 때로는 모든 것을 즉석에서 이해하고 때로는 장애물에 부딪힙니다. 어쨌든 이 길을 혼자 걸을 필요는 없습니다. 선생님과 함께 일하기, 목표와 우선 순위를 올바르게 결정하고 학습 과정과 관련시키는 데 도움이 됩니다. 실수할 수 있고 두려워할 필요는 없지만 선생님이 정확히 무엇에 집중해야 하는지 알고 지도해 줄 것입니다.

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당신에게 맞는 것을 찾으십시오

물론, 아침에 제대로 운동하는 것이 가장 편리하지만 개인의 특성을 잊지 마십시오. 예를 들어, 저녁에 일하고 공부하는 것이 더 편리했고 18:00 이후에 가장 좋은 결과를 얻었습니다. 시간이 지남에 따라 내 취향과 일정이 변경되었습니다. 지금은 아침 시간에 요가 후, 그러나 일하기 전에 조용한 수업을 좋아합니다.

그러므로 자신에게 귀를 기울이십시오. 실험하고 아침, 오후, 저녁에 다양한 유형의 활동을 시도합니다. 우리의 주요 목표는 매일 같은 시간에 외국어로 작업하는 것입니다. 그래야만 기술의 상당한 발전을 볼 수 있습니다. 행운을 빕니다!

하루 중 어느 시간에 언어를 공부하는 것이 더 편리하고 효과적인지 알고 계셨습니까?

당신은 몰랐을 수도 있지만 특정 일을 하려는 우리의 활동과 열망은 전적으로 하루 중 시간에 달려 있습니다. 따라서 오후보다 오전에 작업을 시작하는 것이 훨씬 쉽다는 것이 이미 입증되었으며, 작업 자체는 하루 중 다른 시간보다 오전에 훨씬 쉽게 해결됩니다. 그것은 우리의 두뇌가 작동하는 방식과 관련이 있습니다. 하루 중 뇌가 가장 활동적인 시간과 다양한 일을 하기에 가장 좋은 시간에 대해 자세히 알아보겠습니다.
포스트스크립트: 여기서 우리는 정신 활동에 대해 이야기하고 있습니다. 아침에 소위 "사무실" 작업을 하는 것이 훨씬 쉽습니다.

그러나 처음에는 자정 전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 아침에 뇌가 활동하고 있음에도 불구하고 충분한 수면을 취하지 않으면 비현실적으로 피곤함을 느끼고 몸이 수면을 요구하며 충분한 수면을 취하는 경우보다 어떤 일을 하기가 2배 이상 어렵습니다.

그리고 지금 시간으로:
1. 6시에 일어나는 것이 가장 좋습니다. 이때 우리가 받는 모든 정보는 더 쉽게 흡수되고 오래 기억됩니다. 따라서 시험, 인터뷰 또는 준비해야 할 다른 중요한 문제가 있는 경우 일찍 일어나 필요한 모든 것을 반복하십시오: 메모, 시, 텍스트 등.

2. 8시부터 논리적 사고가 작품에 포함됩니다. 무언가에 대해 생각하고 분석해야한다면 지금이 그러한 작업에 이상적인 시간입니다.

3. 아침 9시부터 뇌는 수신하는 모든 정보를 처리하도록 완전히 조정되어 있습니다. 즉, 더 쉽게 동화하고 처리하고 결론을 도출할 수 있습니다. 이때 수행하는 모든 작업이 훨씬 빠르고 쉽게 완료됩니다. 또한, 이것은 통계 작업을 하기에 이상적인 시기입니다.

4. 11시부터 아침 전하가 퇴색하기 시작하고 뇌가 이전 활동을 잃기 시작하므로이 시간에 휴식이 필요합니다. 이시기에 학교와 대학에 큰 변화가 일어나는 것은 이유가 없습니다. . 먹고, 쉬고, 음악을 듣습니다.

5. 12시부터 정신적 활동에서 신체 활동으로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 정원에서 일하고, 집안에서 대청소를 하고, 도시를 산책하고, 운동을 하는 등. 활동.

일반적으로 오후에 정신 활동을 한다고 해서 좋은 결과를 얻을 수는 없습니다. 앉아서 하는 일과 관련된 모든 일은 이른 아침에 하고, 오후에는 좀 더 육체적인 일을 하는 것이 좋습니다.

신체 활동을 하는 동안 내일 아침에 두뇌로 무엇을 할 것인지 생각할 수 있습니다. 어떤 작업을 해결할 것인지 미리 목록을 작성하고, 무언가에 대해 생각하십시오. 분명히 점심 식사 후 몇 가지 아이디어는 다음날 큰 일로 이어질 것입니다.
또한 취침 전과 수면 중에 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.

9시에 취침하는 것이 가장 좋지만 많은 사람들이 이것을하지 않을 것이 분명하므로 적어도 저녁 11시에 잠들려고 노력하고 21시부터 어떤 식으로든 자신에게 부담을주지 마십시오 23시까지. 이 시간 동안 최대한 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않도록 하십시오.

오후 11시부터 오전 6시까지의 수면은 정서적 에너지를 회복하고 다음날 격렬한 정신적, 육체적 활동을 위해 몸과 두뇌를 완전히 준비하는 데 도움이 됩니다.

그러나 이것은 우리가 당신에게 작별 인사를 할 곳이 아닙니다. 다음과 같은 방법으로 효과적인 정신 활동 시간을 약간 늘릴 수 있습니다.
- 기회가 된다면 저녁 식사 후 잠을 자기 위한 시간을 따로 마련해 두세요. 예를 들어 12시부터 3시까지 일을 하고 이제 조금 쉬어야 할 때입니다. 오후에 낮잠을 자고 나면 뇌가 아침에 약간의 충전을 회복하기 때문에 다시 어떤 정보로든 작업으로 돌아갈 수 있습니다. 이것은 아침에 일하는 것과 같지 않지만 작업을 빨리 해결해야하고 시간이 없을 때 상당히 효과적인 방법입니다.

이제 이 문제에 대한 모든 정보가 있습니다. 몇 가지 결론:
- 6시부터 11시까지 정신적으로 더 잘 일합니다.
육체 노동은 오후 12시부터 오후 3시까지 하는 것이 가장 좋습니다.
또한 12세에서 15세 또는 14세에서 18세 사이의 스포츠에 들어가는 것이 가장 좋습니다.
저녁에는 휴식을 취하고 책을 읽고 사랑하는 사람과 시간을 보내십시오.
- 11시에 취침.

영어를 공부하기 가장 좋은 시간은 언제입니까? 낮이나 밤, 주말 또는 주중? 어떤 일정이 가장 적합한지 알아보겠습니다.

영어를 배우기에 가장 좋은 시간은 바로 오늘입니다. 우리의 조언은 영어를 스스로 배우는 사람들과 선생님과 함께 공부하는 사람들에게 유용할 것입니다. 최적의 수업 일정을 짜는 방법을 알려줄 것입니다. 일기나 수첩을 작성하여 대략적인 일정을 작성하여 공부해야 할 때를 기억하고 기록 분야를 유지하는 것이 좋습니다.

당신은 하루 중 몇 시에 영어를 공부합니까?

우리는 모든 사람들이 종달새와 올빼미로 사람을 나누는 것에 대해 들어 본 적이 있다고 생각합니다. 첫 번째는 아침에 일하는 것이 편리하고 두 번째는 저녁에 일하는 것이 편리합니다. 그러나 삶의 리듬이 우리에게 고유한 규칙을 지시하므로 이제 올빼미는 아침 6시에 일어나 일을 하고 종달새는 자정이 훨씬 지나서 잠자리에 듭니다. 아침과 저녁에 수업에 약간의 시간을 할애 할 수 있습니다.

기상 후 5-10분, 잠자리에 들기 5-10분 전에 일기에 즉시 "예약"하여 새로운 어휘를 공부하고 반복하는 것이 좋습니다. 이때 뇌가 가장 생산적으로 작동하므로 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. .

다음으로 낮에 연습할지 아니면 낮에 연습할지 결정해야 합니다. 한편으로, 우리 모두는 출근하고 가장 어려운 경우가 "신선한 마음으로"라고 말하듯이 아침에 해결하는 것이 보통 더 쉽다는 것을 알고 있습니다. 반면에, 학생 시절에 시험을 준비한 경험은 시험 전날 밤에 두 권의 교과서를 마스터 할 수 있음을 보여줍니다. 예, 그리고 많은 "올빼미"는 늦은 저녁이나 밤에 무언가를 배우는 것을 좋아합니다. 그래서 언제 합니까? 주간활동과 야간활동의 장단점을 살펴보자.

보시다시피 하루 중 시간대가 다른 수업에는 장단점이 있으므로 신중하게 일정을 잡는 것이 좋습니다. 일부 영어 학습자는 주간과 야간 수업을 번갈아 가며 시도하지만 이러한 전략은 정당화되지 않습니다. 과학자들은 가장 생산적인 뇌가 같은 시간에 같은 시간 간격으로 받는 정보를 동화한다는 것을 증명했습니다. 또한 "나중에", "나중에" 등의 수업을 연기하고 싶은 마음이 들지 않을 것입니다. 학습 과정을 구성하는 능력은 성공을 향한 첫 번째 단계입니다.

얼마나 자주 영어를 공부해야 하는지

당신이 할 수 있는 모든 것을, 당신이 할 수 있는 한, 당신이 할 수 있는 모든 사람에게서 배우십시오 - 당신이 한 것에 대해 감사하게 될 때가 항상 올 것입니다.

당신이 할 수 있는 한, 당신이 할 수 있는 모든 사람으로부터 당신이 할 수 있는 모든 것을 배우십시오 - 당신이 그것에 대해 스스로에게 감사하게 될 때가 분명히 올 것입니다.

수업 시간과 기간을 선택한 후 일기장에 메모합니다. 일정을 지키고 잊지 않는 방법은 무엇입니까? 매일 19-00시에 연습하기로 결정했다고 가정해 보겠습니다. 이 시간 동안 스마트폰에 알람을 설정하세요. 메모리에 대해 불평하지 않더라도 이 트릭을 수행하는 것이 좋습니다. 외침 형태의 외부 자극은 순간적으로 잊어버릴 수 있는 "아, 지금 공부해야지"라는 순간적인 기억보다 훨씬 더 적극적으로 뇌에 영향을 미칩니다.

주말에 영어를 공부해야 하나요?

시간을 현명하게 관리하고 적절하게 쉬고 열심히 일하는 법을 배우십시오. 영어를 더 자주 공부할수록 긍정적인 변화를 더 빨리 느낄 수 있습니다. 그러나 학생들은 때때로 극단적인 경향이 있습니다. 쉬는 날이나 쉬는 시간 없이 매일 3-4시간을 공부합니다. 이 모드는 지식에 유용하지만 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 그러한 "집중"의 1.5-2 개월 동안 일부 학생들은 언어에 너무 지쳐서 공부 의욕을 잃습니다. 따라서 "모든 것이 적당히 좋다"는 원칙에 따라 진행됩니다. 바쁜 업무 일정과 집안일을 많이 하는 경우 휴식을 취하십시오. 하루 30~40분 정도의 독학으로 충분하다. 본격 쉬는 날, '배움의 자유의 날'은 앞으로 나아갈 수 있는 새로운 힘을 줄 것입니다.

반면, 평일에 공부할 시간이 많지 않다면 주말에 따라잡을 수 있습니다. 조금 더 오래 운동하십시오: 10-15분 휴식과 함께 1.5-2시간.

자신을 위한 수업 일정이 무엇이든 그것을 고수하십시오. 영어는 하루아침에 터득할 수 있는 것이 아니라 열심히 하는 사람에게만 주어집니다. 쉽고 즐겁게 작업하세요!