Gotovo svaka žena prije ili kasnije suočena sa sviješću da ne odgovara njegovom izgledu. Naravno, svaki predstavnik prekrasnog seksa može plaćati u odraz ogledala "najbolja verzija sebe", a ako imate i takvu želju, predlažemo vam da se upoznate sa nekim preporukama.
Kako promijeniti svoj izgled djevojci gdje treba pokrenuti
Prije svega, trebali biste zakazati akcioni plan. Zapišite na komad papira, što vam posebno ne odgovara vašem izgledu i kako se te funkcije mogu mijenjati na bolje. Pročitajte na Internetu o različitim kozmetičkim postupcima, u Photoshopu, eksperimentirajte s bojom kose, debljine obrva, i tako dalje, kako biste shvatili na lice, a tek nakon toga naprijed temeljne promjene.
Kako se promijeniti izvan prepoznavanja
Napraviti plastiku
Naravno, ova metoda je najradikalniji, ali vrijedi je pribegavati samo ako na vašem licu postoje neki pravi oštećenja. Često postoji situacija u kojoj djevojka impulsivno mijenja oblik usne ili oka, ali se nakon toga ponovo okreće hirurgu, kako bi se sve vratilo ", kao što je bilo" - odbacivanje "novog sebe". Pored toga, nova verzija ne pokaže se uvijek boljom od prethodnog. Ako ste dugo sanjali o operaciji i uvjereni su da je to stvaran način za poboljšanje izgleda, tada možete odlučiti o postupku. Preporučujemo da se sa ovim problemom posavjetujete u nekoliko praktičnih hirurga.
Botox, povlačenje
Imajte na umu da su injekcije i vešalice Botox procedure koji mogu pomoći poboljšanju izgleda žena starijih od 35-40 godina. Mlade djevojke, ove manipulacije sa licem, u pravilu, apsolutno nisu potrebne, pa čak mogu naštetiti. Ako niste zadovoljni kvalitetom vaše kože - posavjetujte se sa kozmetikom i zatražite da preporučite postupke koji će vam najviše odgovarati po godinama.
Napravite tetovažu na licu
Međutim, prilično zajednički postupak, što ga čini, razmotrite to, ponekad morate napraviti korekciju tetovaže, tako da nije izblijedio. Trenutno postoji tetovaža za usne, obrve i tako dalje. Mnoge žene primjećuju praktičnost ove metode - na primjer, uz pomoć usana tetovaže, uspjeli su vizualno povećati volumen, bez pribjegavanja injekcijama hijaluronske kiseline i tako dalje. Pored toga, takva tetovaža pomaže privremeno rješavanju problema sa šminkanjem - Učitelj u početku pokupi vaše usne obojene vašim željama. Slično tome, Strelice možete zauvijek primijeniti - također će vam pomoći uštedjeti vrijeme za crtanje svakodnevne šminke ako su njeni sastavni dio.
Promijenite se stažista
Naravno, unutrašnje promjene vjerovatno neće vas mijenjati izvan prepoznavanja, ali oni su zaista u stanju da naprave značajne promjene na vašoj slici. Dugo je primijećeno da ako osoba revidira svoj stav prema životu, nađe se u neočekivanim hobijima, počinje baviti se različitim praksama pomažući u postizanju unutrašnjeg harmonije, ove pozitivne promjene počinju utjecati na unutrašnji način.
Smršavite ili požudno
Kao što znate, promjena težine postaje primijećena na licu. Labava žena, počinje primijetiti nove karakteristike - iznenada zalijepite jagodice, nestanka edema i tako dalje. Čak se i oči na izgubljenom licu iznenada počeli pojavljivati \u200b\u200bsve više i više izražavajuće. Takođe ne zaboravite na nove octacije koje ličnost stiče. Međutim, često je nezadovoljna svojim figurom ne samo ženama sa prekomjernom težinom, već i one koje pate od nedostatka kilograma. U drugom slučaju, možete zadržati potrebne kilograme povećanjem mišićne mase - u ovom slučaju tanko tijelo će dobiti željene oblike na pravim mjestima i dobit će više pobjedničkih razmjera.
Kako se promijeniti za mjesec - Akcioni plan
Ako želite postići promjene u izgledu mjesečno, onda morate unaprijed izvršiti nužni plan za sebe.
Dramatično mijenjaju frizuru i boju kose
Možete započeti sa kardinalnom frizure i bojama za kosu. Ako ste nosili pletnju ispod pojasa, onda možete nadograditi krišku, na primjer, rezanje kose na oštrice. Također možete izgraditi kosu, napraviti šiške ili zanimljivu frizuru na dužini kose. Međutim, sve bi to trebalo učiniti samo ako ste uvjereni da će nova slika zaista biti suočena. Ovo se pravilo odnosi na slikarsku kosu - ako je moguće, pokušajte na periku sa namerima željene boje ili tretirajte svoju fotografiju u Photoshopu kako biste vidjeli kako ćete pogledati s ažuriranom frizurom. Imajte na umu da ako odlučite postati plavuša, ali sada je vaša kosa tamna, vjerovatno će postići željeni rezultat neće morati ponavljati postupak boje u nekoliko dana.
Nova šminka (ili njegovo pojednostavljenje, ako ste uvijek svijetli jarko)
Pokušajte pokupiti novu šminku s kojima ćete izgledati spektakularnije. Za to postoji mnogo video zapisa na Internetu i raznim kursevima. Međutim, bez ovoga možete pokušati da slikate ne kao uobičajenu - "Igra" sa paletom boja, nanesite sjene ne baš nijanse na koju ste navikli, eksperimentirajte sa bojom ruž. U ove svrhe možete kupiti nekoliko jeftinih ruža i jeftinog seta sjena - tako da ćete se definitivno provjeriti da ste kategorički ne prikladni, a koji gleda na vaše lice vrlo zanimljivo. Naravno, nakon eksperimenata, očistite lice i kupite novi ruž i sjenu omiljenog branda i te nijanse da ste nakon eksperimenata najviše svidjeli na licu.
Osvježite garderobu
Često, samo ažuriranje garderobe, žena se pojavljuje pred drugima u različitoj svjetlosti. Možda ste navikli da se oblačite u određenom stilu i ne sumnjajte ni da možete značajno ići vrlo različite stvari. Preporučujemo da odaberete slobodan dan i dođemo u trgovinu odjeće s povoljnim cijenama za vas, uzmite u prostoriju za postavljanje nekoliko predmeta garderobe, koju obično ne obraćate pažnju. Pokušajte prikupiti nekoliko slika sa neobičnih stvari za vas, od kojih će svaka sigurno slikati u dobrom ogledalu. Kod kuće razmislite o svojim fotografijama, sjetite se osjećaja koji su doživjeli, morajući ući u novu odjeću i vratiti se tim stvarima koje idete. Međutim, možete kupiti i predmete ormara koji su vam poznatiji, ali definitivno ćete ih dodati novim dodacima.
Promjena navika i navika
Odbijte loše navike - obično oni ne učinku najviše utjecaju na opći izgled. Umjesto toga, bolje je kupiti nove korisne navike - sport, pravilna prehrana, vanjske šetnje i slično.
Posjetite nova mjesta, komunicirajte s novim ljudima.
Proširite svoje horizonte, komunicirajte s novim ljudima i gasite na nova mjesta. Na primjer, postojanje različitih vrsta u ustanovama, neželjet ćete proširiti garderobu - haljinu za pozorište, sportsko odijelo za fitness, novu odjeću za sastanak i tako dalje.
Kako se pretvoriti brzo i bez posebnih troškova
Ponekad, za transformaciju, žena treba prilično malo - puni san i odmor. Često ga zanemarujemo, a na kraju imamo tamne krugove ili torbe ispod očiju, umornim izgledom i drugim neugodnim promjenama u izgledu. Ostalo i spava žena, zauzvrat, obično izgleda svježe i veselo, što ne može, ali ne može poboljšati njen izgled. Pronađite način da dodijelite par dana na sebi, u kojem nećete ništa učiniti - samo spavajte i opustite se. I morate se opustiti ne prije računala - prošetajte gradom, samo ležite na sofi, okupajte se morskim soli, pjenom i esencijalnim uljima i slično.
Napravite sebi frizuru i slikanje kose
Nije teško slikati kosu kod kuće, ako ne govorimo o bilo kojoj složenoj boji ili o njihovom pojašnjenju. Na bilo kojoj boji za kosu pronaći ćete detaljan priručnik s uputama.
Boja obrve
Mnoge žene se bilježe na slikarnim obrvama u kozmetičkom salonu ili odgoditi ovu posjetu za kasnije, a da čak i ne sumnjaju da se mogu baviti ovim postupkom kod kuće, ne trošiti više od 15 minuta. Da biste to učinili, samo trebate kupiti cijev željene boje u gotovo bilo kojoj kozmetičkoj trgovini. Ako niste sigurni da možete sami podnijeti zadatak, pogledajte video na Internetu, kako to učiniti ili čitati opće preporuke.
Radite sportove ili sjedite na dijeti
Sport se može angažirati ne samo u teretani, već i kod kuće. Da biste to učinili, preporučujemo čarapu parkellek i počnite izvoditi vježbe - u tu svrhu možete odabrati nekoliko video zapisa na mreži, što pokazuje skup vježbi određenoj mišićnoj grupi. Čak i ako jednostavno počnete davati čučnjeve dnevno i zamahnite pritiskom, već će se pozitivno utjecati na vaš izgled. U slučaju prisutnosti viška kilograma na vašem tijelu, preporučujemo da odaberemo odgovarajuću prehranu - neće samo poboljšati izgled, već će i dobro utjecati na cjelokupno blagostanje.
Šta se može promijeniti u sebi, ako sam već pokušao
Napravite tetovažu, trepavice, nokte
Pokušajte napraviti zanimljivu manikuru - može dodati neočekivane dodire u vašu sliku. Takođe, sasvim je moguće da će biti više ekspresivnijih trepavica ili tetovaža kapka.
Napraviti tetovažu
Ako ste dugo sanjali o tetovažu, a ovo nije impulzivno rješenje, onda je moguće odvojiti vrijeme da ispunite svoj san? Pokupite salon pozitivnim povratnim informacijama ili se prijavite za master preporuke - sigurno, čak i mali crtež na tijelu koji će vam se svidjeti da će vam pružiti priliku da se osjećate kao novi način.
Bojajte kosu u neočekivanoj boji
Boja kose igra veliku ulogu za sliku u cjelini. Ista žena s različitim bojama kose izgleda potpuno drugačije. Pokušajte eksperimentirati sa kosom, međutim, provjerite je li ove promjene i dalje biti na vaše lice.
Odrežite duge kovrče ili korake ako imate kratku frizuru
Naravno, možete provesti neočekivane eksperimente ne samo boje kose, već i njihovom dužinom. Mnoge žene ne sumnjaju ni kako izgledaju kao kosa iz pojasa, samo iz razloga što nikada nisu uspjeli uzgajati kosu do ove granice. U međuvremenu, možete sasvim pokušati uzgajati kosu s najtežim putem ili isprobati režijske troškove.
Također, neki pojedinci brinu se za pojas dugi niz godina, uprkos činjenici da ova frizura apsolutno ne ide, a kovrče uopšte ne previše posvećene iz podijeljenih savjeta ili tupljenosti. Nakon toga neki od njih i dalje tvrde svoju pletenicu, na primjer, izdužene. Kao rezultat toga, njihova slika postaje sveža i zanimljiva, a kosa izgleda mnogo zdravije.
Da se transformiše za bolje - ne žurite sa eksperimentima
Dobro razmislite i naučite informacije
Prije nego što se odlučite za kardinalne promjene, pokušajte čitati o njima na Internetu, posavjetujte se u bliske ljude. Ne donosite odluku impulzivno.
Pretpostavimo sa stručnjacima
Ovisno o tome kojim se područjem planirate promijeniti, obratite se frizeru, kozmetičaru, plastičnom hirurgu i tako dalje.
Pomesti više vremena da dobije najbolji rezultat
Ne nadajte se da ćete dobiti odličan rezultat u kratkom vremenu - u nekim slučajevima je nemoguće. Govorimo o dijetama, sportskim aktivnostima, sveobuhvatnom njegu kože, nadmorske visine od celulita i mnogih drugih stvari.
Teško je postići kardinalnu promjenu, ako govorimo o značajnom ispuštanju težine, o skupu mišićne mase ili plastične hirurgije (morate vratiti vrijeme). Međutim, za to vrijeme možete napraviti mnoge druge promjene u izgledu. Glavna stvar je proučiti potrebne informacije unaprijed i osigurati da se te promjene zaista za bolje - u suprotnom može pretvoriti u veliko razočaranje. Glavni savjet - dođite na sve eksperimente svjesno.
Da li je moguće izvana postati druga osoba 1 dan
Općenito, u jednom danu se zaista možeš značajno mijenjati prema van. Međutim, ako niste zadovoljni svojom težinom, onda će te promjene definitivno ostaviti mnogo duže. Ako vam taknu odgovara, ali želim da ih primijetimo na snagu promjenom boje kose, slikajući obrve, podižući trepavice, provozići ga u kabini, mijenjajući garderobu posjetom solarij, prelazeći solarijum, rezanje Ili reppiranje kose. Ako govorimo o unutrašnjim promjenama, onda će to, naravno, trebati mnogo duže. Međutim, u jednom danu možete učiniti i puno - za zakazivanje detaljnog akcionog plana, koji će vam pomoći da postignete potrebne rezultate.
Atraktivnost potencijalnog partnera smatra se jednom od najboljih osobina interesa za suprotni spol. Pored toga, studije pokazuju da više atraktivnijih ljudi može dugoročno zaraditi više.
Srećom za vas, čak i ako niste imali toliko sreće u genetičkoj lutriji kao Brad Pitta, postoji niz taktičkih tehnika koje možete pokušati sebi. Ovdje ćemo nabrojati 9 savjeta koji će vam pomoći da izgledate kao bolja verzija sebe.
1) neželjena kosa
Kosa koja strši iz neželjenih mjesta, poput uha ili nosa, ne čine muškarca hrabrom i atraktivnom. Riješite se viška kose u ovim područjima sa pincetom. Jednostavno jednom sedmično pažljivo pogledajte svoje lice, da li su skočile neke leteće dlake. Vjerujte mi, neće trebati puno vremena. Ako nemate poslušne obrve, obratite se profesionalcu i nećete požaliti.
2) vježba prije odlaska na ulicu
Ako imate vremena i želite da izgledate kao stotinu na neki događaj, a zatim primijenite nekoliko vježbi. U idealnom slučaju, morate miješati kardio opterećenja s vježbama koja su teška težina koja će zauzimati vaše glavne mišićne grupe. Nekoliko sati vaši mišići će dobiti, takozvani ultra-toniranje. Pored toga, takve vježbe će povećati vaše samopouzdanje.
3) osanka
Stojeći u pravu, automatski ćete izgledati kompaktnije i sa određenim mišićima. Takođe možete zračiti i više samopouzdanja da većina ljudi voli većinu ljudi. Kad stojite u pravu, vaša štampa treba biti uska i privlači u stomak, a ramena bi trebala biti ravna.
4) šupljina usta
Perite zube redovno pastu za zube, zubne nit i izbjeljujte zube dva puta godišnje. Zdrav skup zuba i desni privlačan je bilo kojoj osobi, a ne-teška keramika izgleda odvratno.
5) Ulaganja za njegu kože
Muškarci s masnom kožom neće izgubiti ništa od uobičajenog pranja lica, dok momci sa suvom kožom trebaju potražiti poseban gel sa kremastom teksturom. Vaša njega Arsenal treba sadržavati hidratantnu kremu, kremu za sunčanje, za zaštitu od destruktivnog utjecaja ultraljubičastih zraka, a piling da bi vaš kožni svijetli i pomogao čišćenju porzora.
6) frizura
Vaša frizura igra najvažnija uloga u vašem izgledu. Razgovarajte sa svojim frizerom o korištenju posebnih trikova koji će pomoći sakriti, na primjer, kvadratni oblik glave, visokog čela ili vrsta rasta kose.
7) Nosite odjeću koja se podudara
Možete iznijeti puno novca skupi kostimi i džempere od kašmira, ali ako vam se odjeća ne odgovara pravilno, činit će se da stil ne ide. Najveća greška ljudi, to je kada je u pitanju slabo sjedenje odjeće. Odjeća koja se drži blizu tijela (ali ne u sranje) najslavnije je.
8) znate svoje nedostatke
Kada znate svoje slabosti, moći ćete ih minimizirati ili sakriti u svojim interesima. Na primjer, ako imate velike otrove na glavi, tada ga iskusan frizer može lako sakriti.
9) uklapa se
Vaše tijelo, poput automobila, a stroj sa visokokvalitetnim gorivom unutra neće vas unijeti. Ovdje nema magije: Samo provjerite da li ste se okrenuli puno ptica proteina i ribe u vašoj prehrani, napunite tanjur zelenim povrćem i plodom za desert. Napokon, voda. Ne zaboravite da je osoba veća od 60% sastoji se od vode, pa ga konzumirajte sedam-osam čaša vode dnevno i osjećat ćete se sjajno.
Budite lijepi snovi svaka djevojka. Uostalom, privući pažnju ljudi oko nas i izazvati zavist kod žena - nije li sreća? Ali nisu svi sretni sa zasljepljujućim izgledom od rođenja. U modernom svijetu plastična hirurgija i kozmetologija pomažu ženama da osiguraju svoj cilj.
Svaki odabere način za sebe. Moda danas diktira tendenciju "Ljepota je jednaka seksualnosti". I svaka žena to traži.
Često, djevojke ne znaju ni za njihovu ljepotu. Uostalom, to nije samo šarmantno lice i besprijekorna figura. Također je potrebno vjerovati u njegovu žalbu. Ne za ništa ne postoji pravilo: "Želiš da te voliš okolina, pa prvo volite sebe." Žena sigurna u sama privući će više divljenja stavova jednostavno zato što će pokušati naglasiti njihove neodoljive načine. Čak i psihologija sugerira da ženska ljepota počinje sjajem njenog posjednika. Dakle, da postanete lijepi, prije svega, morate vjerovati u sebe.
Često možete primijetiti takvu situaciju kada žena bori cijeli život svojim neovlaštenim. Uostalom, sve je u njemu strašno užasno: a figura sa svojim masnim sedimentima u kojima nije potrebno, a lice (prvo s prištićima na cijeloj površini, zatim s borećima). Da, i zauvijek nema vremena za brigu. Uostalom, da budete neodoljivi, morate provesti puno sati dnevno! Ova žena ne voli sebe. Prije svega, ona treba ići na neki trening za borbene komplekse. Čim nauči da voli sebe i njegovo telo, bez obzira koliko joj se ružno činilo, u njenom životu sve će se promijeniti izvan priznanja. Uostalom, voljena osoba odmah će imati snage za napraviti.
Omiljeni organizam ne želi hraniti hranu štetnom za njega, jer voljena cifra želi napraviti par vježbi dnevno. I odmah postoji vrijeme za njegu za njen izgled. Uostalom, kada se radi s ljubavlju, sve postaje lakše. Dakle, psiholozi savjetuju da se bave samodovoljnom za početak petnaest minuta dnevno. Glavna stvar vjerovanja je da pomognemo. Rezultat neće dugo čekati dugo. Ali bacanje izleta u solarij, kozmetički salon i fitnes klub takođe ne vrijede. Možda vrijedi čišćenje tijela koristeći određenu dijetu. Ne žurite iz ekstremnih krajnosti.
Ljepota je zaista užasna moć. Jeste li ikad privukli pažnju da lijepe žene imaju u životu? Da. Imaju sve: i materijalne koristi i ljubav i sreću. A ne zato što imaju manje problema nego ne ljepotice. Stoga, da se sa njima suoče sa njima mnogo lakšim.
Pa šta je prekrasan izgled? Ovdje, na primjer, mali elegantan izljev. Niko neće raspravljati da je prelijepo. A ako "posadite" takav nos na licu sa velikim funkcijama? Jasno će pogledati tamo ne mjesto. Ili, na primjer, sada se standard ljepote smatra kompletnim, senzualnim usnama. A ako su na minijaturnom skoku? Ovo nesumnjivo nije lijepo. Dakle, ljepota je skladna kombinacija pojedinih komponenti izgleda.
Postoje načini za poboljšanje vašeg izgleda, a oni su prilično jednostavni. Evo nekih od njih.
Zdrav san. Potrebno je znati u svemu. I u snu. Ako ne spavate, on se odbija, prije svega, na licu. "Torbe" pod očima, plavi krugovi, nezdravi ten, itd. Perevas takođe neće dovesti do nečeg dobrog. Optimalno vrijeme za rekreaciju tijela noću - osam sati. Potrebno je premjestiti na spavanje, najkasnije dvanaest ujutro, u sobi ne bi trebalo biti stvari. I noću ne možete prejedati i piti puno tekućine.
Loše navike. Svi znamo da pušenje i alkohol imaju štetan uticaj na zdravlje našeg organizma. I, prije svega, to se ogleda u našem izgledu. Pojavi se suha koža, zubi postaju žuti, nokti i kosa - krhka. Da biste to izbjegli, morate zauvijek napustiti ove dodatke.
Puna ishrana. Za zdrav izgled, tijelo treba primiti dnevnu dozu svih vitamina, minerala i mikroelemenata. A za ovu ishranu mora biti uravnotežena. Potrebno je jesti manju masnu, slanu hranu. Jedite više voća i povrća.
Koristite kozmetiku pravilno. Potrebno je pravilno odabrati lica lica i tijela. Potrebno je dati prednost sredstvima pogodnim za vašu dob i vrstu kože, kose. Također osigurajte da kozmetika ne izaziva alergijske reakcije. Provjerite datum isteka na paketima. Možete koristiti i recepte tradicionalne medicine. Uostalom, stvorili su ih stoljećima i testirani u vrijeme. Ako postoji takva prilika, ne zaboravite da posetite. Barem ponekad, kozmetički saloni.
A takođe: osmijeh češće, volite sebe i svijet i ljude oko vas. I sve će biti u redu. I ne zaboravite da je sve isto što je glavni tok, a zatim vanjski.
U modernom svijetu, kada je atmosfera vrlo zagađena, zaštititi kožu lica od negativnog utjecaja vrlo je teško. Budući da osoba odražava našu dob, morate započeti što je prije moguće i učiniti ga redovno. Negativni faktor koji utječe na ljepotu takođe je stalan stres, prenaponski i stalan nedostatak sna.
Da biste zaštitili kožu i vratite ga u svoju bivšu privlačnost, možete koristiti kozmetiku od dokazanih proizvođača, koji su u velikim količinama na policama ženskih trgovina.
Ali zaista efikasna sredstva napravljena od prirodnih sastojaka ponekad su vrlo skupe. Ali ne morate biti uznemireni, jer možete koristiti konvencionalno voće i povrće tako da je koža lica opet blistala.
O čemu bi koža mogla ovisiti o koži?
Napravite li lice atraktivno koristeći kozmetičke proizvode i razne maske. Ali učinak takvih postupaka bit će kratkoročan i da se to ne dogodi - potrebno je prilagoditi vašu prehranu.
Treba preovladati voće i povrće bogato vlaknima, dok je upotreba brašna, slatka i previše masna hrana bolja ograničena ili potpuno isključena. Koje su probleme kože žene obično suočene? To:
- Osip koji se može pojaviti u slučaju da je koža previše masna i to je netačno za to.
- Dirlaby i starenje kože, koje obično počinje uznemiravati žene.
- Tula koža, lice izgleda značajno.
- Suva koža, koja takođe takođe pali mnogo, takođe donosi puno gnjavaže svog vlasnika.
Postoji nekoliko tipova kože: suho, masno i kombinirano. Svaka od njih zahtijeva posebnu njegu, tako da uvijek izgleda privlačno, morate se pridržavati ovih jednostavnih pravila.
Potrebno je razumjeti da će se sjedeći način života negativno utjecati na kožu, pogrešne obroke, obilje loših navika (uključujući ovisnost o alkoholu, pušenjem i pijuku).
Također, problemi s kožom mogu uzrokovati pogrešno odabrane ukrasne kozmetike (starosni faktor i vrsta kože žene u procesu odabira ne uzimaju se u obzir).
Stoga je nakon načina života potrebno slijediti i pridržavati se takvih preporuka koje će biti korisne u bilo kojem dobu i pomoći će poboljšati izgled:
- Dijeta. Treba prevladati svježe i prirodne proizvode - bit će uvijek utjecati na stanje kože i poboljšati će se.
- Potrebna količina tekućine. Naučnici su dokazali da je za normalno funkcioniranje svih organizma sistema i zdravije, potrebno je koristiti najmanje 2 litre čiste, negazirane vode dnevno.
- Svježi zrak. Dugoročna tišina na računaru šteti ne samo koži, pa morate preuzeti pravilo da biste napravili male šetnje u svježem zraku.
- Pravo spavanje. Da biste se osjećali sjajno, riješite se izumrlog pogleda i krugova ispod očiju, morate dobro spavati. Potrebno je istaknuti najmanje 8 sati da spava, ako pokušate zaspati Fiasco, pokušajte napraviti male šetnje prije spavanja i popiti malo prirodni čaj iz Melisse preko noći.
- Čišćenje i briga. Potrebno je posvetiti dovoljno vremena ne samo da se primjenjuju šminkanje, već i za uklanjanje. Idem u krevet, bez pranja kozmetike - vrlo loše, stanje kože iz ovoga će se samo pogoršati. Stoga je potrebno kupiti poseban tonik i losion za uklanjanje šminke, koji se nanosi na kožu prije spavanja kako bi joj dalo vrijeme da se opusti.
- Potrebno je razumjeti da je moguće postići lijepu kožu samo redovno, tako da plaćate dovoljno vremena za sebe i svoj izgled.
Kako poboljšati kožu lica pomoću pravilne prehrane?
Na zdravstveno stanje moguće je mnogo reći na stanju kože. Ako pasti previše ili obrnuto - lojne žlijezde dodjeljuju previše masnoće kože, ovo je prilika za razmišljanje o zdravstvenom stanju i otići liječniku.
U ovom slučaju se može preporučiti sveobuhvatan ispit i nekoliko ljekara odlazi. Glavni razlog za koji se koža može postati problematična su problemi s probavnim traktima. Uz to, morate provjeriti stanje jetre i razine hormona krvi.
Kako vratiti kožu zdravog izgleda? Obično je dovoljno samo da biste dobro započeli jesti. S masnom kožom je najbolje ograničiti potrošnju šećera i masne hrane. Slatkiši se mogu zamijeniti osušenim voćem i brašnom i akutnom hranom - povrćem i voćem.
Trebate razumjeti tu problematičnu kožu može odgovoriti osip i akniAko šećer digne naglo u krvi. Stoga je potrebno pažljivo nadgledati dijetu i ne nadajući se isključivo kozmetičkim proizvodima.
Često se to događa sa vidljivim dehidriranim. U ovom slučaju, potrebno je piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno (nema koncentriranih sokova, gazirana voda i mineralna voda sa plinom). Da bi se dodatno normalizirali metabolički procesi i ubrzali metabolizam, ne zaboravite na mliječne proizvode.
Suhoća kože može se eliminirati ako uključite više proizvoda u dijetu, koja su bogata vitaminima C, A, E. Oni će doprinijeti činjenici da će se slobodni radikali biti isključeni, a stanje kože će se primjetno poboljšati.
Ne zaboravite na antioksidante - ovo su tvari koje se uklanjaju iz toksina tijela. Velika količina njih je u povrću i zelenom čaju. Stoga, ako trebate vratiti procvjetati kože - nekoliko čaša zelenog čaja sa limunom po danu treba biti nova, zdrava navika.
Kako činiti kožu zdravijom kozmetikom
Kozmetologija nudi puno sredstava za pomoć u borbi protiv starenja kože, bora i drugih problema. Sva pažnja treba održati u nekoliko faza:
- Čišćenje.
- Hidratantna.
- Hrana.
Potrebno ih je izvesti koristeći samo takve alate koji odgovaraju vašoj starosnoj kategoriji i vašoj vrsti kože. U suprotnom, država se može samo pogoršati.
Na sredstvima za pranje, ne bi trebalo biti agresivnih tvari koje će biti. Možete koristiti poseban losion, meku vodu ili jednostavno obrišite ledenu kocku. Pa, u tu svrhu je dekocija bilja ili zelenog čaja, koji je bio smrznut u morderima za led.
8bf2p0umgi.
Često se prilikom pranja, masna koža jako osuši, masnoća kože počinje izdvajati aktivna i može se postići suprotan željeni rezultat. Stoga je potrebno platiti dovoljno vremena za njegovo hidratantno.
U tu svrhu je lagana hidratantna krema odlična, koja nakon njene upotrebe neće postići pore i pojaviti se SCUM. Također pažljivo u fazu čišćenja treba sadržavati sve dame koje imaju problem od prirode.
Za njih su ljuštenje i upotreba pilinga kontraindicirana, koja uključuju abrazivne čestice. Da biste pažljivo očistili kožu i postignete njenu mekoću, bolje koristite piling voćnim kiselinama od dokazanih proizvođača.
Mjesec - 30 dana - za vas je puno ili malo? Vjerujemo da ako, naravno, ne da budemo lijeni i iskreno ispunjavanje svih naših preporuka. Pored toga, oni su prilično jednostavni i ne zahtijevaju velika financijska ulaganja. Međutim, bit će potrebna sposobnost kontrole samog kontrole. 🙂
Spavati u vremenu
Ako nemate ništa neobično za odlazak u krevet nakon 12 sati ujutro, onda je vrijeme da radikalno promijeni ovu naviku. U ponoć, najaktivnija faza sna je već u toku, a ako vam nedostaje, onda još uvijek možete lagati i računati Rams koji skaču kroz ogradu. 🙂
Barem kao akcija, pokušajte svjesno ići u krevet u 22:00 - 23:00. Zapamtite da zdrav san traje 8 sati. A kad onda ispadamo raspoloženje mnogo bolje!
Izbacite gadgete dalje
Mnogi od nas u večernjim satima vole "druženje" u društvenim mrežama, prepisivanje s prijateljima, luksuznim prehrambenim čvorom ili čitajući članke na Internetu. Međutim, ako je vaš cilj poboljšati zdravlje i izgled, onda mi recite "dok" ta navika. Sat ili dva prije spavanja, nemojte koristiti pametne telefone, laptope itd.
Zašto tako kategorički? - pitate. Da, jer plava boja koja emitira ekran vrlo negativno utječe proizvodnja melatonina, kao rezultat čija imate san. To dovodi do pogoršanja blagostanja. Ne može biti govora o visokom nivou njege, dobar pamćenje i jak Imma sistem. Rijetko razmišljamo o tome, ali i dalje pokušavamo živjeti mjesec dana bez gadgeta prije spavanja. Sigurni smo da ćete osjetiti razliku.
Maska za spavanje
Nabavite masku za spavanje, čak i ako ne uživate svakodnevno. Može doći pri ruci u bilo kojem nepredvidivom trenutku. Najzabraniji - suprug želi pročitati prije spavanja, a vi ste umorni i želite spavati. Nosite masku i voilu - mrak, ništa ne blista u oku. Također vam savjetujemo da kupite zaradu - zahvaljujući njima, možete mirno spavati ako su komšije iznenada odlučili preručiti namještaj kasno noću ili su se pojavio. 🙂
Sportswoman
Nećete postati svjetski prvak u svijetu mjesec dana, ali možete unaprijed osposobiti figuru i pojačati djelo mišića. I da bi se precizno igrao sportove, savjetujemo vam da kupite pretplatu u fitnes klub. Ako ne volite posjetiti nastavu istezanja, pilates, jogu itd. Do danas, svaki fitnes klub pruža različite vrste obuke, možete odabrati samo ono što više liči.
Ne kupujte odmah pretplatu za godinu dana. Moguće je da se ne sviđate nešto u odabranom klubu ili samo želite pokušati da se uključite u novu dvorani. Bolje prijavite se gdje god je moguće mjesečno plaćanje.
Prekrasno držanje
Kada hodate, sjetite se da morate glatko zadržati leđa. Kad ste u teretani - zamolite trenere da pokažu najbolje vježbe za jačanje leđa mišića. Takođe se budite sigurni za vježbe tokom treninga.
Ako sjedite rad na računaru, zapamtite da bi gornji kutak monitora trebao biti na nivou oka. Napravite pauze za posao barem jednom sat vremena. Ustanite i prođite kroz kancelariju da se lagano zagrejete.
Masaža
Ovaj postupak je vrlo koristan i nevjerovatno ugodan. Pamper se sami i prijavite se u jednom od banje na sesiji masaže. Ako ne želite preplaćivati, pogledajte gdje u vašem gradu postoje uobičajene preventivna masaža. Možda se neka vrsta masažnog gospodara čak i dođe kući da provedete zasjedanje.
Hodati pješice
Optimalni broj položenih koraka dnevno je 10 hiljada. Ako je vrijeme manje ili manje normalno, izlazite nekoliko zaustavljanja ranije od javnog prijevoza. Ili samo otići u bilo koji slobodni trenutak. Takođe je korisno hodati u svježem zraku prije spavanja - 15-30 minuta. Ako živite u stanu, ne u privatnoj kući, nemojte biti lijeni da se penjete na stepenice pješice.
Manikir i pedikura
Dobro njegovana rukama - ženska vizitkartu. Ali ne možemo uvijek samostalno napraviti savršeni oblik noktiju, izvadite kutikule i sjetvu. Pronađite dobar čarobnjak i vjerujte mu da to učini manikir. Istovremeno, nije potrebno obojiti nokte gelima lakom, već je na vašem zahtjevu. Usput, ovaj se savjet odnosi na muškarce, jer imaju iste probleme sa noktima.
Što se tiče pedikure - važno je i ne samo sa estetske stanovišta. Ako kukune, pukotine ili nokti raste - stvara značajnu nelagodu. Ne donosite noge u takve države, bolje je da barem pohađate majstore. A kod kuće savjetujemo vam da koristite lasersko piloc, jer je efikasniji od uobičajenih bunara.
Frizura
Eksperimentirajte sa izgledom, naime, sa frizurom. Pogledajte na internetu frizure koje vam se sviđa, a zatim posjetite jedan ili više salona da biste se savjetuli sa majstorima. Ne pokušavajte uštedjeti, tako da se ne spotaknete na neprofesionalno.
Briga za licu
Ujutro i uveče tokom pranja, savjetujemo vam da koristite laganu za čišćenje. Može biti pjena za pranje ili mlijeka. Zatim nanesite kreme na kožu. Zimi bi to trebalo biti hranjiva, a ljeti - hidratantno. Ako imate problema sa kožom, idite na kozmetolog - moći će vas pokupiti pravim tretmanima i, moguće, dat će preporuke za ishranu.
Pored toga, ako je potrebno, kozmetičarka će vas učiniti Čišćenje lica. Preporučujemo ultrazvuk, jer je nježnije. Nakon toga, ne morate dugo čekati dok se pojavi pojavi se ne poboljša. Glavna prednost nakon čišćenja je zdravlje kože.
I još jedno važnije pravilo: Ne dirajte lice prljavim rukama. Ova navika je prilično uobičajena, ali ako ne želite vidjeti akne i druge osipe na licu, naučite kako kontrolirati svoje postupke. To se posebno odnosi na one koji imaju osjetljiv na kožu i problemu.
Garderoba
Uzmi stvari u ormar. Hrabro, pozdravite se s tom odjećom koja vam ne odgovara veličini ili snažno razmažena. Ako ih bilo koja stvari više neće nositi, ali imaju dobar izgled, ne treba ih izbaciti. Možete učiniti dobro djelo, dajući ovu odjeću u potrebi. Različite funkcije dobrotvorne organizacije, Kontakti koji se mogu naći na Internetu.
Hrana
Odmah i radikalno mijenjajte svoje navike u hrani vrlo teško. Sve se mora učiniti postepeno. U početku pokušajte jesti manje slatko, brašno i ostale prehrambene proizvode. Primjetite, suština nije dovoljna da sjedi na tešku dijetu nekoliko tjedana, a potom još većam snagom za početak jahanja sa hamburgerima i bombonima.
Morate shvatiti da je za vaše zdravlje i ljepota zaista korisna, i što šteti. Samo da se možete staviti ciljati I samouvjereno se kreće prema njoj, uklanjajući struju iz prehrane sve nepotrebne i dodaje korisnije.
Takođe, ne zaboravite da doručkujete ujutro. Neka bude i zobena kaša sa voćnim ili ukidanim jajima, ali vaše tijelo mora biti ispunjeno energijom iz jutra, što će se pojaviti iz dobrog doručka. I još uvijek teško prije večere ili najmanje popodne želi pojesti nešto neprijatno.
Pripremite se na hranu kod kuće, preklopite se u posudu za hranu i uzmite ga sa sobom da biste jeli za večeru, a ne štetne pite i slatkiše, već i normalan obrok.
Dan odmora
Pustite se opustite se i zaboravite na sve zabrinutosti. Zapamtite da čak i nova frizura, haljina i manikir neće biti uklonjeni sa vašeg umora na licu akumulirane na radnoj sedmici ili čak više vremena bez normalnog odmora. Samo ležite na sofi prije televizora - neće pomoći.
Posjetiti spa. Odaberite postupke koje vam se više sviđaju. Uzgred, možete samo učiniti sve gore opisano - manikuru, pedikuru, masažu, postupke lica. Opustite se i osjetite sebe ženom - lijepa, mlada i sretna. I zapamtite da svi ovi postupci savršeno utječu na vaš izgled.
