Ročné dieťa sedí s okrúhlym chrbtom. Prečo má človek guľatý chrbát a ako ho opraviť? Korekčné opatrenia

Každé tretie ruské dieťa má dnes problémy s držaním tela. Môžu byť viac či menej výrazné, sprevádzané ďalšími príznakmi, alebo prebiehajú takmer nepostrehnuteľne, no všetky sú dosť nebezpečné a treba ich napraviť. V tomto článku si povieme, aké typy porúch držania tela existujú a aký druh korekcie bude najúčinnejší.

Čo to je?

Akékoľvek zmeny polohy chrbtice voči fyziologickej norme sa považujú za poruchy držania tela. Chrbtica môže byť deformovaná ako vo frontálnej rovine, tak aj v sagitálnej. Čelná rovina je pohľad zozadu a sagitálna rovina je pohľad zboku. Existujú ako porušenia v samostatnej rovine, tak kombinované poruchy, ktorých patologické znaky sa nachádzajú v dvoch rovinách naraz.

Keď sú stavce v neprirodzenej polohe, pôsobí na ne a na svaly a väzy, ktoré sú potrebné na udržanie chrbtice v stabilnej vzpriamenej polohe, veľká sila. Na udržanie potrebnej rovnováhy sú svaly v neustálom napätí, čo vedie k bolestiam a nepohodliu.

Zlé držanie tela sa nepovažuje za nezávislú chorobu, je to len patologický stav, ktorý je potrebné korigovať. V drvivej väčšine prípadov je problém riešiteľný.

Ak ignorujeme prvé zmeny v stave pohybového aparátu, môže to spôsobiť rôzne nepríjemné následky - vznik nezvratných deformácií, posunutie a stlačenie vnútorných orgánov a narušenie ich funkcií.

Dlhodobý a pokročilý problém s chrbticou zvyšuje pravdepodobnosť poranenia chrbtice, výskytu zlomenín, posunov, hernií chrbtice a pod. poruchy sa vyskytujú asi u 2 % malých detí.

V predškolskom veku nimi trpí až 17% detí, v strednom školskom veku sa počet takýchto detí zvyšuje na 33% av staršom školskom veku - až 65%. To naznačuje, že v procese rastu kostného tkaniva má deformácia tendenciu sa zhoršovať, ak sa korekcia nevykoná včas.

Názory

Keďže poruchy držania tela možno pozorovať v dvoch rovinách, je zvykom ich klasifikovať aj podľa tohto typu. Frontálne poruchy zahŕňajú skoliózu a skoliotické držanie tela.

Zoznam sagitálnych deformácií je oveľa širší. Tie obsahujú:

plochý chrbát (stav, pri ktorom sú všetky stavce vyhladené);
lumbálna lordóza (patologické predklonenie chrbtice v driekovej oblasti);
krčná lordóza (prehnutie krčnej chrbtice);
hrudná kyfóza (konkávny chrbát);
okrúhly chrbát (kombinácia zvýšenej hrudnej kyfózy s vyhladením bedrovej lordózy);
hrbiť sa;
kyfolordotické držanie tela (nárast vo všetkých ohyboch chrbtice).

Akýkoľvek typ poruchy držania tela má niekoľko stupňov závažnosti.

Najprv sú porušenia zvyčajne počiatočné a dajú sa ľahko opraviť.
Druhý stupeň si spravidla vyžaduje dlhší a starostlivejší prístup k liečbe, ale vo väčšine prípadov je možné ho zvládnuť aj pomocou konzervatívnych metód.
Tretí stupeň porušení je závažnejší, nie vždy podlieha konzervatívnej liečbe, niekedy sú potrebné chirurgické metódy.
Štvrtý stupeň si veľmi často vyžaduje nielen operáciu, ale aj zistenie zdravotného stavu dieťaťa.

U detí do 10 rokov sa najčastejšie zisťujú poruchy 1-2 stupne, v strednom školskom veku a u dospievajúcich sa častejšie vyskytujú porušenia 2-3 stupne. Podľa lekárov je to spôsobené tým, že presná diagnóza nebola vykonaná v skoršom veku, takže mierny stupeň poškodenia zostal nepovšimnutý.

Poďme sa pozrieť na najčastejšie typy deformácií.

Skoliotické držanie tela

Táto porucha sa líši od skoliózy tým, že v oblasti panvy nie sú žiadne deformácie. Najčastejšie sa zakrivenie vyskytuje iba v jednej časti chrbtice a iba v jednej rovine - čelnej. Vizuálne môže mať dieťa miernu asymetriu ramien - jedno vyššie ako druhé. Pri skoliotickom držaní tela sú zmeny viditeľné hlavne len vo vzpriamenej polohe tela. Keď dieťa leží, jeho chrbtica je rovnomerná, zakrivenie nie je viditeľné.

Malý stupeň skoliotického držania tela v skutočnosti nevyžaduje liečbu, skôr často sústreďuje pozornosť dieťaťa na potrebu udržiavať rovný chrbát, ako aj kurzy správania na hrazde (záves). Tretí stupeň tejto polohy zodpovedá počiatočným štádiám skoliózy a potrebuje liečbu.

Kyfotické držanie tela

V medicíne sa kyfóza zvyčajne chápe ako zakrivenie v hrudnej chrbtici. Kyfotické držanie tela je stav, ktorý zvyčajne predchádza kyfóze ako takej. Zároveň dieťa príliš nakláňa hlavu dopredu, ramená sú tiež spustené dopredu, lopatky vyčnievajú ako krídla, čo dáva chrbte zaoblený tvar.

Poruchy držania tela tohto typu určite potrebujú korekciu. Ak sa ignorujú alarmujúce príznaky, vyvinie sa nezávislé ochorenie, napríklad pozičná kyfóza. Posturálna porucha opísaná vyššie je jej úplne počiatočným štádiom.

Nebezpečenstvo tohto typu deformácie je zrejmé - hrudník sa prepadá dovnútra, trpia pľúca a srdce a môže začať rásť hrb. Osteochondróza sa postupne spája.

Okrúhly chrbát

Hrudná kyfóza (vychýlenie vo vnútri hrudníka) s týmto porušením je veľmi výrazná, ale ohyb v bedrovej oblasti, charakteristický pre všetkých ľudí, takmer chýba. Chrbát vyzerá ako zaoblený, mierne hrboľatý. Ale navonok nevzhľadný vzhľad nie je taký zlý, pretože táto poloha chrbtice je mimoriadne nestabilná. Kvôli potrebe udržiavať rovnováhu začína dieťa chodiť na pokrčených nohách, čím sa desaťnásobne zvyšuje zaťaženie kolenných kĺbov.

Tento typ porušenia nebol bežný pred 20-30 rokmi v detstve. Teraz, keď deti trávia viac času doma, pri počítači, menej sa pohybujú, práve táto patológia chrbtice zaujala vedúcu pozíciu a takmer sa „rovná“ skolióze.

Okrúhly chrbát

S touto patológiou sú vyhladené všetky ohyby chrbtice, ktoré sú spôsobené prírodou a sú potrebné na pohyb v priestore pešo. Preto sa u detí so zaobleným chrbtom chôdza dramaticky mení – pre udržanie rovnováhy musia umiestniť ťažisko na kolenné kĺby, čo už v puberte vedie k poraneniam kolena, závažným zmenám v stavbe kolenného kĺbu. , ako aj k jeho predčasnému opotrebovaniu.

Ramená dieťaťa s takto zakriveným chrbtom sú zdvihnuté a posunuté trochu dopredu, lopatky vyčnievajú, brucho a zadoček visia dole, pri chôdzi má hlavu vždy mierne pred telom. V závislosti od stupňa poruchy držania tela je predpísaná liečba, ktorá je mimochodom dosť účinná.

Rovný chrbát

Toto je názov pre porušenie stavu chrbtice, pri ktorom sa stavce viac podobajú priamke - všetky ohyby sú nadmerne vyhladené a zmenšené. Pomerne často sa takýto chrbát pozoruje u detí, ktoré zaostávajú vo fyzickom vývoji a u tých, ktoré rastú príliš rýchlo. V prvom prípade je svalová kostra chrbta slabá a v druhom nedrží krok s rýchlosťou rastu kostného tkaniva.

Nebezpečenstvo tohto nesprávneho držania tela spočíva v neustálom riziku poranenia a mikrotraumy stavcov a miechy, pretože prirodzené tlmenie nárazov aj pri bežnej chôdzi je výrazne znížené. Takéto deti sa často sťažujú na bolesti hlavy, nevoľnosť, je to spôsobené pretrvávajúcimi mikroskopickými poraneniami stavcov.

Tento typ patologického držania tela je považovaný za jeden z najnebezpečnejších, pri ktorom sa akékoľvek sprievodné odchýlky v stave chrbtice zintenzívňujú a postupujú veľmi rýchlo, či už ide o skoliózu alebo osteochondrózu jednej z častí hrebeňa. Liečba je potrebná okamžite.

Existujú aj iné odrody, ako napríklad plochý chrbát, takzvaný "ochabnutý postoj", ale tieto sú menej bežné. Okrem toho existujú vrodené formy deformácie hrebeňa spojené s takými ochoreniami, ako je napríklad myelodysplázia lumbosakrálnej chrbtice, prítomnosť ďalších stavcov alebo absencia niektorých z nich. Niektoré formy narušeného držania tela sú dedičné – zhrbený otecko, zhrbená matka málokedy vychovajú dieťa štíhle ako cyprus. Vo väčšine prípadov sa hrbí aj dieťa.

Zakrivenia sú traumatické a posttraumatické, vznikajú po traume chrbtice a svalov, ako aj patologické. Patologickými poruchami sa rozumejú poruchy držania tela, ktoré sa stali možnými v dôsledku reakcie tela (najmä stavcov) na prítomnosť ochorenia, nádoru.

Mechanizmus každého typu poruchy je približne rovnaký: svalová slabosť, ktorá nedokáže udržať rýchlo rastúce kostné tkanivo, sprevádzajúca nepriaznivé faktory zvonku aj zvnútra, deformácie, ktoré ochabnuté svaly stále ťažšie udržia. Vzniká tak začarovaný kruh, ktorý môžu lekári, rodičia a učitelia prerušiť, pretože väčšina prípadov anomálií je vhodná na nápravu.

Príčiny

Ako už bolo spomenuté, príčiny deformít chrbtice môžu byť vrodené aj získané. Prevažujú tí druhí. Už počas vývoja plodu v matkinom lone sa môžu vytvárať nepravidelné stavce, napríklad klinovitého tvaru. Vrodené príčiny môžu spočívať v myotónii, dysplázii spojivového tkaniva.

Niektoré pôrodné poranenia, ako vykĺbenie bedra, torticollis, subluxácia prvého krčného stavca pri pôrode, môžu v budúcnosti postihnúť aj chrbát dieťaťa.

Získané formy narušeného držania tela najčastejšie postihujú útle deti astenického typu postavy (úzky hrudník, šikmé ramená, dlhé končatiny, úzka panva). Ale ako viete, pointa nie je v postave, ale vo vývoji dieťaťa a vonkajších faktoroch, ktoré ovplyvňujú jeho držanie tela.

Najčastejšie príčiny porúch chrbtice sú:

zlá a nepravidelná strava, nedostatok vápnika a vitamínu D;
nízka fyzická aktivita, nedostatok mobility;
nesprávne sedenie pri stole;
dlhé sedenie v nesprávnej polohe pred počítačovým monitorom alebo televízorom;
nosenie ruksaku alebo tašky v tej istej ruke;
nízka stolička a vysoký stôl alebo naopak;
nedostatočné osvetlenie pracoviska dieťaťa, kde sa píše, číta, kreslí;
zvyk čítať poležiačky.

Rodičia už vo veľmi ranom veku niekedy sami vytvárajú predpoklady pre vznik porúch držania tela u dieťaťa. Pediatri sa teda domnievajú, že nosenie dieťaťa na tej istej ruke, jeho skoré umiestnenie do vertikalizačných zariadení (prepojky a chodítka) na nohách prispieva k deformáciám hrebeňa. Následne mamičky nepripisujú dôležitosť tomu, že berú dieťa na prechádzku stále s tou istou rúčkou. Toto všetko, opakujúce sa zo dňa na deň, tvorí pretrvávajúce deformácie hrebeňa.

Existuje množstvo chorôb a stavov, ktoré tiež prispievajú k následnému rozvoju zakrivenia a vyhladzovania stavcov. Tie obsahujú:

rachitída;
detská obrna;
tuberkulóza;
zlomeniny stavcov vrátane kompresných zlomenín;
osteomyelitídu;
ploché nohy;
skrátenie jednej z dolných končatín.

Zlé držanie tela sa často vyvíja u detí, ktoré zle vidia alebo nepočujú. Aby niečo videli alebo počuli, musia často zaujať neprirodzené polohy, ktoré sa postupne „zafixujú“ na úrovni svalovej pamäte.

Symptómy a príznaky

Príznaky zlého držania tela u dieťaťa nie je v počiatočnom štádiu vždy ľahké si všimnúť voľným okom. Zvyčajne tomu rodičia začnú venovať pozornosť už vtedy, keď sa prejaví klinický obraz. Táto skutočnosť je dobrým dôvodom, aby ste sa na svoje dieťa pozreli bližšie. Jeho držanie tela treba posúdiť, keď dieťa stojí. Iba v stojacej polohe sa objavujú niektoré formy patologických zmien, ktoré budú úplne neprehliadnuteľné, ak dieťa sedí alebo leží.

Hrbenie je najjednoduchšie definovať. Hlava dieťaťa sa pri ňom posunie mierne dopredu, ramená tiež smerujú dopredu, ako človek, ktorý sa objíma za ramená. Zadoček sa javí ako plochý. Na zadnej strane si môžete dať pozor na vyčnievajúce lopatky, obzvlášť dobre je vidieť ich vyčnievajúci spodný okraj.

Kyfotické držanie tela sa prejavuje posunutím hlavy dopredu a mierne nadol, silným predsunutím lopatiek a silným vytočením lopatiek dopredu. Hrudný kôš vyzerá prepadnutý, vďaka čomu máte pocit, že v krku vystupuje stavec. Dieťa chodí na pokrčených nohách. Svalový tonus všetkých svalových skupín je výrazne znížený, čo je viditeľné v stave tlače: dokonca aj u tenkých detí je brucho trochu "klesnuté".

Takéto príznaky sú charakteristické pre mnohé typy porúch stavu hrebeňa v hrudnej a driekovej chrbtici, a preto je veľmi, veľmi ťažké samostatne rozlíšiť kyfotické držanie tela od kyfolordotického - to dokážu len lekári na základe RTG údajov. Presná diagnóza od rodičov sa však nevyžaduje. V skutočnosti je dôležité venovať pozornosť iba základným odchýlkam a včas, bezodkladne kontaktovať ortopéda, ktorý určí typ a typ patológie a dá konkrétne odporúčania.

Podozrenie na asymetrické držanie tela by sa malo vkrádať, ak má dieťa v stoji s rukami roztiahnutými vo švíkoch rôzne výšky ramien, bradaviek a lopatiek. Rozdiel môže byť malý, ale nemožno ho ignorovať.

Keďže akékoľvek zakrivenie chrbtice spôsobuje nadmerné napätie svalov a väzov, nie je nezvyčajné, že sa u dieťaťa rozvinie bolestivý syndróm. Pravda, prichádza veľmi postupne a ani samotné dieťa nemusí bolesti dlho venovať pozornosť. Najčastejšie sa ubolená bolesť chrbta objavuje po dlhom státí, potrebe sedieť presne na jednom mieste. Dieťa sa nemusí sťažovať, ale dospelí by si s ním určite mali overiť, či ho nebolí, ak si všimnú, že sa dieťa hrbí pri kreslení alebo písaní, ak počas čítania často mení polohu tela.

Zlé držanie tela, ktoré už spôsobilo komplikácie v práci vnútorných orgánov, je často sprevádzané príznakmi charakteristickými pre určité patológie na strane týchto orgánov: so znížením objemu hrudníka je pre dieťa ťažšie prijať hlboký nádych, často sa objavuje pocit nedostatku vzduchu, bolesti hlavy, závraty v pozadí môžu obťažovať celkovú hypoxiu.

Kyslíkové hladovanie v dôsledku zníženia pohyblivosti hrudníka je zvyčajne spôsobené zhrbeným chrbtom, poklesnutým a plochým hrudníkom a inými deformáciami v oblasti hrudnej chrbtice. Deformácie krčnej chrbtice najčastejšie vedú k silným a častým bolestiam hlavy. Zakrivenia v bedrovej chrbtici vedú k znecitliveniu končatín, častým ochoreniam močového systému.

Deti s poruchami držania tela sa väčšinou horšie učia, rýchlejšie sa unavia, majú zníženú pozornosť a schopnosť zapamätať si a sústrediť sa na dôležité veci, často ochorejú na chrípku a SARS, pomerne často sa u nich vyskytujú vírusové ochorenia s komplikáciami dýchacieho systému. a srdce. Často majú tieto deti nízku hladinu hemoglobínu v krvi.

Pri zakriveniach a deformáciách v bedrovej oblasti sú brušné svaly veľmi slabé, čo sa stáva dôvodom ochabnutia brušnej dutiny. Žalúdok a črevá sú mierne posunuté a znížené. V tomto prípade dieťa začína trpieť častou zápchou a inými tráviacimi problémami. Patologické zmeny na krčných stavcoch a na stavcoch hrudného hrebeňa často vedú k zníženiu videnia.

Školský telovýchovný program sa deťom s nesprávnym držaním tela dáva oveľa ťažšie, do športových krúžkov sa nechcú zapájať nie pre lenivosť alebo „iné povolanie“, ale preto, že sa rýchlejšie unavia, pre ne aj aktívne a hry vonku v dvor môže byť dosť ťažký kvôli rýchlemu zhoršeniu blahobytu.

Diagnostika

Rodičia môžu venovať pozornosť možným porušeniam sami, ale iba lekár môže určiť presný pohľad. Ak to chcete urobiť, musíte sa obrátiť na ortopedického chirurga na detskej klinike alebo na špecialistu, ktorý je v ruských zdravotníckych zariadeniach zriedkavejší - vertebrológ (špecialista na chrbticu).

Lekár pri prvej návšteve vykoná vizuálne vyšetrenie. Dieťa sa vyzlečie do šortiek a tričiek a je umiestnené vo vzpriamenej polohe. Pre lekára je dôležité posúdiť držanie tela pri pohľade zozadu, zboku a spredu. Okrem všetkých vyššie uvedených príznakov patologických zmien v držaní tela by sa skúsenému pohľadu lekára mali otvoriť ďalšie diagnostické príznaky: posunutie procesov chrbtice od centrálnej stredovej čiary na obe strany, rôzne obrysy gluteálnych záhybov a podkolenných priehlbín, ako napr. ako aj asymetria rebrových oblúkov. V pochybných prípadoch lekár použije jednoduché a zrozumiteľné merania: vypočíta vzdialenosť od siedmeho krčného stavca po okraj lopatky, zmeria a porovná dĺžku každej nohy.

Tiež lekári používajú takzvaný Adamsov test. Dieťa je požiadané, aby sa predklonilo s natiahnutými alebo spustenými rukami. Tento test umožňuje lekárovi posúdiť stav kriviek chrbtice, pohyblivosť jednotlivých stavcov. Ale aj skúsený lekár s takýmto vizuálnym vyšetrením môže urobiť chybu v závere. Preto si pod otáznik zapíše všetky varovné signály, ktoré pri vyšetrení nájde a dá smer k presnejšej diagnóze. Zahŕňa röntgenové snímky, MRI chrbtice ako celku alebo jej určitej časti, počítačovú tomografiu, ultrazvuk krčnej chrbtice.

Získané výsledky pomôžu určiť uhly zakrivenia s presnosťou na stupeň, vidieť prítomnosť alebo neprítomnosť krútenia (krútenie stavcov), mikrotrauma stavcov, ak existuje. Na základe získaných výsledkov bude lekár schopný určiť taktiku liečby alebo korekcie nesprávneho držania tela.

Liečba

Liečba porúch držania tela je vždy komplexná. Zahŕňa niekoľko metód naraz, ktoré vám umožňujú opraviť sklon, odstrániť svalové svorky, napätie. Uvedenie svalového aparátu do normálu pomáha detskému organizmu prestavať sa a poskytuje chrbtici správnu oporu, v dôsledku čoho sa záťaž začne správne rozkladať, chrbtica sa napriamuje.

Presný spôsob, ako opraviť držanie tela a posilniť svaly, ktoré nefungujú správne, určí lekár v závislosti od toho, aký typ poruchy je prítomný, do akej miery patológia v súčasnosti existuje. Stupne 1-2 takmer všetkých typov porúch držania tela nepotrebujú žiadny chirurgický zákrok ani lieky, ale budú vyžadovať veľa práce celej rodiny, aby dosiahli požadovaný výsledok.

Stupne 3 a 4 porušení sú v skutočnosti už indikáciou pre použitie chirurgických metód liečby, po ktorých nasleduje dlhé obdobie zotavenia a rehabilitácie. Poďme sa pozrieť na to, ako opraviť držanie tela v rôznych prípadoch.

Konzervatívne metódy

Najpopulárnejšie a zaslúžene milované lekármi sú štyri hlavné metódy korekcie držania tela: cvičebná terapia, masáž, fyzioterapia a nosenie špeciálnych ortopedických pomôcok. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť, ak sa všetky štyri aplikujú súčasne s prísnym dodržiavaním odporúčaní lekára.

Cvičebná terapia a gymnastika

Cvičebná terapia - liečebná gymnastika, ktorá sa vykonáva v špecializovaných miestnostiach detských ambulancií. Úlohou lekára je vyvinúť u malého pacienta určité svalové skupiny, ktoré najviac trpia, ako aj posilniť všetky ostatné svalové skupiny.

Cvičenia pre každé dieťa sú zostavené individuálne, berúc do úvahy zmeny, ktoré boli zistené v jeho chrbtici. Ak sú poruchy držania tela menšie, môžete 1-2 krát navštevovať hodiny na klinike, po ktorých lekár dá odporúčania na domácu úlohu a informuje rodičov o školiacom programe.

Po kurze cvičebnej terapie sa vykoná povinná prestávka, počas ktorej musia rodičia nevyhnutne ukázať dieťa ortopédovi alebo vertebrológovi, aby sa uistili, že liečba je prospešná, poruchy nepostupujú. Pri zložitých formách porušení a pokročilých štádiách sa odporúča absolvovať celý kurz pod dohľadom odborníka a každý deň navštevovať cvičebnú terapeutickú miestnosť. Takéhoto špecialistu môžete navštíviť na platených klinikách, ale v tomto prípade je dôležité vziať si so sebou stretnutie od ošetrujúceho lekára, v ktorom uvedie konkrétny typ a povahu porušenia.

Nemali by ste predpokladať, že všetko bude obmedzené na triedy v poliklinike alebo súkromnej klinike. Rodičia budú musieť navyše so svojím dieťaťom 1-2 krát denne robiť špeciálne cvičenia doma. Musí ho schváliť aj ošetrujúci lekár, ale jeho všeobecné zásady sú nasledovné: tréning by mal smerovať na všetky svalové skupiny, najmä na svaly chrbta a ramenného pletenca. Efektívne cvičenia na korekciu držania tela možno rozdeliť do niekoľkých skupín.

Bežné v stojacej polohe- patria sem predklony tela dopredu a do strán, predklony s gymnastickou palicou, s fitloptou v ruke.

Spoločné posedenie- sa vykonávajú na tvrdej stoličke s pevným operadlom a zahŕňajú zdvíhanie rúk do strán, ich zdvíhanie, vrátane gymnastickej palice a gymnastickej lopty.
Bežné klamstvo- vykonávajú sa na rovnom pevnom povrchu a zahŕňajú cvičenia na posilnenie tlaku a ramenného pletenca, tiež vykonávané s gymnastickou palicou a bez nej.

Takéto cvičenia sa považujú za špecifickejšie, počas ktorých bude dieťa miesiť a posilňovať určité časti chrbtice. To môže zahŕňať zavesenie na rukách na hrazde alebo nástenných tyčiach, „roh“ na stene (zdvihnutie nôh v pravom uhle k telu v stave visenia chrbtom na stene).

Rodičom sa bude hodiť nielen hrazda a gymnastická palica, ale aj fitlopta. Jednoduché rolovanie na brušku a chrbte je užitočné ako pre bábätká vo veku 6-8 mesiacov so sklonom k zakriveniu chrbtice, tak aj pre hrbiaceho sa tínedžera.

Na posilnenie chrbtových svalov je užitočné plávanie, na ňom sa odporúča povinne zaznamenať dieťa so zhoršeným držaním tela. Niektoré kliniky dnes tvoria komplex cvičebnej terapie takým spôsobom, že nevyhnutne zahŕňa cvičenia vodného aerobiku na nápravu chrbta.

Ak neexistuje žiadny náznak odpočinku, dieťa by sa malo pohybovať čo najviac, čo rýchlo napraví porušenia a posilní chrbát, chrbticu a svalový korzet. Je pravda, že rodičia si musia dobre zapamätať, že nie je potrebné čakať na rýchly výsledok, budú musieť pracovať niekoľko mesiacov alebo dokonca viac ako rok.

Pre deti s narušeným držaním tela je nežiaduce robiť prudké skoky, cvičiť na trampolíne a ponárať sa po hlave do vody z veže. Vyhýbať by ste sa mali aj traumatickým športom, pri ktorých je bežný pád, ako je rugby, hokej, zápasenie. Takéto cvičenia môžu v oslabenej a poškodenej oblasti vyvolať mikrofraktúry a dokonca aj úplné makrozlomeniny chrbtice.

Keď pracujete s dieťaťom doma, nezabudnite, že by ste mali postupne zvyšovať trvanie cvičenia na správne držanie tela, počnúc 2-3 minútami na cvičenie a končiac 10-minútovými sériami. Postupne by sa malo zvyšovať aj trvanie samotnej lekcie, ako aj záťaž na organizmus. Iba v tomto prípade bude možné dosiahnuť mäkkú a stabilnú korekciu.

Masáž

V prípade miernych odchýlok v držaní tela od normy sa odporúča vykonať všeobecnú posilňovaciu masáž založenú na zahrievaní, trení a miesení svalov chrbta a ramenného pletenca. Pri zložitejších poruchách lekár odporučí manuálnu alebo ortopedickú masáž, ktorá sa vykonáva len v ambulanciách a masážnych miestnostiach.

Na korekciu držania tela sa masáž robí v kurzoch, trvanie každej nastavuje ortopéd. Medzi kurzami musí byť prestávka. Aj domáca masáž by sa mala robiť prerušovane – najbežnejšia schéma vyzerá takto: 10 dní masáže denne – tri týždne voľno.

Vytváranie správneho držania tela samotnou masážou je vylúčené. Je nevyhnutné kombinovať masáž s terapeutickými cvičeniami, plávaním a inými odporúčanými metódami. Vo väčšine prípadov sa od rodičov nevyžadujú veľké finančné náklady, pretože techniky masáže, ktoré posilňujú chrbát, sú pomerne jednoduché a nevyžadujú povinné vykonanie odborníkmi. Vo všeobecnosti ich poznajú všetky matky: ide o tých istých „koľajnicových spáčov“ z nášho detstva, len každý prvok je potrebné vykonávať dlhšie, ako to naznačovala komiksová hra.

Fyzioterapia

Medzi najobľúbenejšie metódy patrí magnetoterapia a elektrická stimulácia svalov a väzov na chrbte. Takéto sedenia sa vykonávajú na základe fyzioterapeutickej miestnosti v polyklinike podľa predpisu ošetrujúceho lekára. Obe tieto metódy umožňujú rýchlo dosiahnuť svalovú kondíciu, v ktorej budú spoľahlivejšie a anatomicky správne podporovať chrbticu.

Ošetrenie prebieha pod dohľadom fyzioterapeuta, samozrejmosťou je príroda, pri nekomplikovaných formách porúch držania tela stačí procedúry navštevovať 1-2x ročne.

Ortopedické pomôcky

Naučiť dieťa udržiavať držanie tela je dosť ťažké, najmä ak si už vytvorilo návyky nesprávneho sedenia a dochádza k nejakým porušeniam. Rodičom môžu pomôcť špeciálne ortopedické pomôcky.

Reklinátory pre deti sú elastické slučky, ktoré sa rovnako ako popruhy nosia cez ramená a zbiehajú sa v oblasti lopatiek. Zabraňujú hrbeniu dieťatka tým, že podopierajú chrbátik v správnej polohe. Existujú polohovače s pípnutím, ktoré zaznie vždy, keď dieťa naruší sedadlo.

Polotuhé a tuhé hrudné a torakolumbálne korzety sú indikované, ak už dieťa nemá počiatočné, ale skôr vážne poruchy držania tela. Takéto výrobky sa kupujú v ortopedických salónoch s povinnou montážou a písomným predpisom od ošetrujúceho lekára.

Operadlo typu reklinátor je možné zakúpiť bez objednania, ale v tomto prípade je nevyhnutné najskôr konzultovať s lekárom, pretože všetky ortopedické výrobky majú veľa kontraindikácií.

Iné metódy

Medzi ďalšie metódy komplexnej liečby porúch držania tela patrí súbor cvičení Pilates, ale aj bahenná terapia a vodoliečba. Ak existuje možnosť kúpiť si lístok do sanatória špecializovaného na choroby chrbta a pohybového aparátu, nemali by ste takúto príležitosť odmietnuť.

Chirurgické metódy

Operácia na korekciu držania tela sa používa zriedka. Iba v prípadoch, keď je držanie tela narušené v dôsledku nádoru alebo poranenia stavca, ktoré nemožno odstrániť inými spôsobmi.

Pri rýchlom progresii deformít prichádza do úvahy aj niektorá z operačných metód liečby za predpokladu, že dieťa má už 13-14 rokov. U mladších detí sa operácie vykonávajú len zo zdravotných dôvodov.

Chirurgovia majú mnoho spôsobov riešenia problému – od výmeny zničeného stavca až po fixačné transplantácie. Úspešne sa používa high-tech operácia - vertebroplastika. Taktiež sa zošívajú a korigujú určité väzy a svaly.

Na konci obdobia zotavenia je predpísaná liečba pomocou štyroch hlavných konzervatívnych metód opísaných vyššie.

Predpovede

Šanca na úplnú nápravu nesprávneho držania tela akéhokoľvek typu porušenia, v súlade s odporúčaniami lekára a systematickými cvičeniami s dieťaťom, je asi 98%. Len v 1 – 2 % prípadov sú podľa ministerstva zdravotníctva porušenia trvalé alebo progredujúce, čo si vyžaduje odlišný prístup k terapii.

Ako dlho bude náprava trvať, je ťažké odpovedať. Niektorým rodičom sa podľa mnohých recenzií podarilo vyrovnať zadnú časť dieťaťa za šesť mesiacov, niekto za rok. V niektorých prípadoch môže náprava trvať jeden a pol alebo dokonca dva roky. Všetko závisí od toho, aké porušenia a v akej fáze boli zistené.

Čím skôr sú zistené patologické zmeny, tým rýchlejšie liečba prináša výsledok.

Profylaxia

Aby sa predišlo problémom s držaním tela, dieťa musí poskytnúť priaznivé podmienky:

vytvorte si pohodlné pracovisko, môžete si kúpiť „rastúci“ nábytok s prispôsobením veku a výšky;
urobiť správne osvetlenie pracoviska;

uistite sa, že v strave dieťaťa je dostatok potravín obsahujúcich vápnik, jedlá by mali byť nasýtené a pravidelné;
temperovať dieťa, podporovať prechádzky vo vzduchu, aktívne a aktívne hry na ulici, byť na slnku (v rozumných medziach);
naučte dieťa ovládať seba a svoje držanie tela, preto musia rodičia držať chrbát rovný, pretože deti často kopírujú dospelých;
športujte so svojím dieťaťom, nezabudnite robiť ranné cvičenia, dokonca aj tie najjednoduchšie a najrýchlejšie;
neponáhľajte veci, nestavajte malé dieťa na nohy príliš skoro a nesaďte, kým on sám nezačne sedieť alebo sa plaziť;
uistite sa, že batoh školáka je pohodlný a ortopedický, so širokými popruhmi a rovnomerným rozložením hmotnosti po celej ploche ramenného pletenca.

Hlavnou vecou je pozorne sledovať dieťa a jeho sťažnosti. Dokonca aj občasné sťažnosti na bolesť hlavy môžu byť príznakom začínajúcej deformácie chrbtice. Neignorujte ich.

Za najnebezpečnejší vek sa považuje 1 až 3 roky a potom 5-6 až 14 rokov. Práve v tomto období dochádza k najintenzívnejšiemu rastu kostného tkaniva. Akékoľvek zmeny, ktoré sa začali v stave chrbtice, môžu prebiehať pomerne rýchlo práve v základnej škole a strednom školskom veku. V tomto veku dbajte najmä na prevenciu.

Ďalším dôležitým bodom prevencie je preventívne očkovanie. Napríklad proti detskej obrne sa musí zaočkovať. Dôležité sú aj tuberkulínové testy, pretože prenesená tuberkulóza sa veľmi často stáva príčinou deformácií chrbtice. Neodmietajte očkovanie. Tiež by sa nemalo zanedbávať povinné lekárske vyšetrenie. Je to ona, ktorá často pomáha identifikovať porušenia muskuloskeletálneho systému v najskoršom štádiu.

Poruchy držania tela je vždy jednoduchšie predchádzať, ako ich opravovať. Dieťa vyrastie a v dospievaní bude pre neho dôležité, ako vyzerá. Krvý chrbát tvorí u dievčat a chlapcov komplex menejcennosti, ktorý im bráni v normálnej komunikácii a nadväzovaní vzťahov.

V ďalšom videu nájdete cviky na poruchy držania tela a skoliózu u detí.

Okrúhly chrbát je deformácia chrbtice so znížením hĺbky krčnej a bedrovej lordózy a zvýšením závažnosti hrudnej kyfózy (prehnutie dozadu). V dôsledku toho dochádza k deformácii, čo vedie k zmene celej funkčnosti chrbtice a nesprávnemu rozloženiu amortizačného zaťaženia pri pohybe. Po tejto patológii začína dysfunkcia všetkých vnútorných orgánov hrudníka a brušnej dutiny.

Guľatý chrbát dieťaťa sa formuje pod vplyvom negatívnych návykov. Ak dieťa často sedí s guľatým chrbtom a nie sú k nemu žiadne pripomienky, svalová kostra si začína zvykať na túto polohu. Svaly zväčšujú svoju hmotu v určitých oblastiach. To vedie k tomu, že následne dieťa už nemôže narovnať chrbát v dôsledku deformácie svalovej kostry chrbta. Nasleduje proces sekundárnej deformácie chrupavkového a kostného tkaniva chrbtice.

Ak sa tento stav v detstve často stáva dôsledkom nedostatočnej výchovy, potom je guľatý chrbát u dospelého človeka takmer vždy kompenzačnou reakciou spojenou so zhoršenou výkonnosťou pohybového aparátu alebo iných systémov tela.

Povieme vám, ako prebieha korekcia držania tela a čo je potrebné urobiť, aby sa dieťaťu v tomto materiáli nevytvoril okrúhly chrbát. ak vidíte, že dieťa už má známky zhrbenia alebo iného typu deformácie chrbtice, neodkladajte návštevu lekára na neurčito. Efektívna a bezbolestná korekcia držania tela až do okamihu patologických zmien v štruktúre kostí a chrupavkových tkanív je možná iba v počiatočnom štádiu patológie.

Pozývame Vás do našej ambulancie manuálnej terapie. Tu môžete získať bezplatnú konzultáciu skúseného ortopedického lekára. Lekár vykoná vyšetrenie, stanoví presnú diagnózu a poskytne individuálne odporúčania na liečbu.

Prečo dochádza k porušeniu držania tela a okrúhleho chrbta?

Dôvodov, prečo je chrbát okrúhly, môže byť obrovské množstvo. A všetky je potrebné identifikovať a vylúčiť. Pokiaľ pretrváva negatívny účinok patogénneho faktora, nebude možné opraviť držanie tela. Po uvoľnení svalového rámca sa znovu objaví držanie guľatého chrbta a nedá sa s tým nič robiť

Je dôležité pochopiť, že v prípade porušenia držania tela sa guľatý chrbát nevytvorí len tak. Vždy ide o kompenzačnú reakciu s cieľom odstrániť bolesť, nepohodlie a zlepšiť niektoré parametre. Preto je pre plnohodnotnú liečbu potrebné eliminovať faktor spôsobujúci nepohodlie.

Dôvody, ktoré vytvárajú okrúhlu polohu chrbta, môžu byť nasledovné:

nedostatočný fyzický vývoj svalového rámca chrbta (často sa vyskytuje u detí s voľnou konštitúciou, nadváhou);
ploché nohy alebo talipes, valgozita alebo varózna deformita nohy) spôsobuje zmenu rozloženia záťaže na lumbosakrálnu chrbticu, vyrovnáva jej prirodzenú lordózu);
dysplázia bedrových kĺbov a množstvo ďalších patológií tohto kĺbu kostí;
krivica a sprievodné patologické zmeny kostí kostry;
vysoká krátkozrakosť, ktorá vyžaduje, aby dieťa neustále tlačilo hlavu dopredu, aby zvážilo vzdialené predmety;
ochorenia hrudných orgánov (pleuréza, bronchiálna astma, pneumónia, tuberkulóza);
ochorenia miechy traumatickej a zápalovej etiológie (myelitída, poliomyelitída, tuberkulóza atď.);
následky zranení chrbta po pádoch a modrinách;
deformácia konjugovaných častí chrbtice (napríklad u detí sa často vytvára okrúhly chrbát so subluxáciou krčných stavcov);
mentálne postihnutie, mentálna retardácia;
vrodené patológie vývoja chrupavkových tkanív a nestabilita polohy vertebrálnych tiel vytvorených na tomto pozadí.

U dospelého človeka sa často vytvára okrúhly chrbát na pozadí osteochondrózy s výčnelkami a herniálnymi výbežkami medzistavcových diskov. S kompenzačným účelom sa vyhladzuje bedrová lordóza a vytvára sa hyperkyfóza v hrudnej oblasti. Tiež guľatý chrbát u dospelého človeka môže byť dôsledkom deformujúcej sa artrózy bedrových a kolenných kĺbov.

Sedí dieťa s guľatým chrbtom?

Ak dieťa sedí s okrúhlym chrbtom, je to signál nedostatočného rozvoja svalového rámu trupu. Túto situáciu nie je možné napraviť sami, pretože v prvom rade musíte určiť príčinu svalovej dystrofie a odstrániť ju.

Odporúčame vám vyhľadať lekársku pomoc. Ak vaše dieťa sedí s guľatým chrbtom vo veku 1-2 rokov, potom si môžete byť istí, že už má vážne problémy s držaním tela. Medzitým sa v ranom veku uskutočňuje konečný vývoj a formovanie všetkých vnútorných orgánov.

Ako ukazuje prax, s okrúhlym chrbtom u dojčiat dochádza k množstvu patologických zmien v štruktúrnom zložení bránice a pleury. Sú zdeformované a v budúcnosti nemôžu plne plniť úlohu, ktorú im pripisuje príroda. Dodatočná deštrukcia medzirebrových svalov vedie k tomu, že vitálny objem pľúc dieťaťa sa môže znížiť jeden a pol krát. Stlačené alveolárne pľúcne tkanivo je obrovským rizikovým faktorom pre rozvoj chronických zápalových a atrofických procesov. Deti s guľatým chrbtom sú najviac náchylné na zápal pľúc, bronchitídu s astmatickou zložkou či bronchiálnu astmu.

Guľatý chrbát dieťaťa nie je len kozmetická vada. Toto je rizikový faktor vyvolávajúci nasledujúce patológie:

nedostatočné zásobenie mozgových štruktúr kyslíkom môže spôsobiť mentálnu a mentálnu retardáciu;
kompresia koronárnych ciev vedie k tvorbe srdcových prorokov, rozvoju endokarditídy, myokarditídy v chronickej kongestívnej forme;
poloha žlčníka je narušená, čo vedie k jeho dysfunkcii a dyskinéze žlčníka;
trpia obličky a ich výkonnosť;
problémy vznikajú pri včasnom odtoku žalúdočnej šťavy z pankreasu, čo negatívne ovplyvňuje chuť do jedla dieťaťa.

A to je len malá časť z tých negatívnych zmien, ktoré môžu nastať v tele dieťaťa, ak neustále sedí s guľatým chrbtom. Postupne tento zvyk spôsobí zodpovedajúcu deformáciu svalov, kostí a tkanív chrupaviek. Môžete si vyvinúť plnohodnotný hrb, ktorý bude veľmi ťažké opraviť.

Ako spoznať zhrbený guľatý chrbát?

Existuje množstvo klinických príznakov, ktoré sú zvyčajne jasne viditeľné voľným okom. Podľa nich sa dá zistiť, že dieťa má okrúhly tvar chrbta a začína sa proces deformácie chrbtice.

Malo by byť zrejmé, že v počiatočnom štádiu sa tento stav týka porušenia držania tela. Tie. ak je to žiaduce, človek môže narovnať ramená, odstrániť vyčnievajúce uhly lopatiek a rozšíriť hrudník. Dieťa ležiace na bruchu alebo chrbte s porušením držania tela má absolútne plochý chrbát s normálnymi fyziologickými ohybmi.

Zhrbený guľatý chrbát, ktorý pri ležaní nemení svoj tvar, je už znakom toho, že na samotnej chrbtici nastali štrukturálne patologické zmeny. Teraz je na nápravu choroby potrebná pomoc osteopata. Je dôležité vrátiť sa do normálnej polohy tiel hrudných stavcov, pretože človek si nemôže sám narovnať chrbát.

Konečným štádiom ochorenia je chrbát okrúhly, vpredu konkávny a s vyčnievajúcimi lopatkami vo forme hrbolčeka. V tomto stave sú deformované rebrové oblúky, je viditeľná asymetria postavenia lopatiek, predĺženie krku a úplná absencia driekovej lordózy.

Primárne klinické príznaky, ktorým je potrebné venovať pozornosť, sú:

neustále sedenie s okrúhlym chrbtom;
spustenie ramien dopredu a ich spojenie;
natiahnutie krku a hlavy dopredu;
zmena polohy uhlov lopatiek;
pri chôdzi dieťa mierne ohýba nohy, aby prerozdelilo amortizačné zaťaženie.

Môžu sa vyskytnúť aj sťažnosti na bolesti chrbta, zvýšenú únavu, zníženú duševnú výkonnosť.

Ak máte špecifické príznaky, čo najskôr navštívte svojho lekára. Korekcia držania tela je možná iba v počiatočných fázach. Ak uhol zakrivenia chrbtice dosiahne 35-40 stupňov alebo viac, potom môže dieťaťu pomôcť iba chirurgická operácia.

Liečba okrúhleho chrbta: masáž, osteopatia a kineziterapia

U detí na liečbu okrúhleho chrbta ortopédi často radi predpisujú nosenie špeciálneho korzetu. Áno, má rýchly viditeľný efekt. Čo úplne zmizne ihneď po tom, čo dieťa prestane ortopedický korzet nosiť. Okrem toho sa uhol zakrivenia chrbtice po nesprávnom použití takéhoto zariadenia zvyšuje asi o 5 až 10 stupňov.

Je to spôsobené tým, že korzet v skutočnosti zbavuje chrbtové svaly dieťaťa podieľať sa na procese poskytovania stabilizácie počas pohybu. Nahrádza ich funkciu. V dôsledku toho sa svaly uvoľňujú a podliehajú dystrofii. Po vzdaní sa korzetu už jednoducho nie je čo držať trup a chrbticu. Preto porucha držania tela rýchlo postupuje.

Na liečbu okrúhleho chrbta u detí je oveľa efektívnejšie trénovať ich vlastné svaly chrbtového rámu na pracovnú kapacitu. Na to môžete použiť osteopatiu a liečebnú gymnastiku, reflexológiu a oveľa viac.

Masáž s okrúhlym chrbtom vám umožňuje uvoľniť svalové skupiny, ktoré vyvolávajú zakrivenie chrbtice a zvyšujú tón ich antagonistov. tak dochádza k prirodzenej korekcii držania tela. Kineziterapia umožňuje posilniť svalovú kostru chrbta a vytvoriť krásne držanie tela.

Priebeh korekcie závisí od stupňa zakrivenia chrbtice a prítomnosti sprievodných patológií. Prihláste sa na úvodnú bezplatnú konzultáciu s ortopédom v našej ambulancii manuálnej terapie. Lekár vykoná vyšetrenie, prečíta zdravotnú dokumentáciu a porozpráva o tom, ako môžete svoj prípad individuálne riešiť.

Ako opraviť okrúhly chrbát u dospelého?

Predtým, ako v dospelosti zafixujete okrúhly chrbát, musíte zistiť príčinu jeho vzniku. Ak ide o zanedbaný prípad detskej posturálnej poruchy, potom je potrebné pracovať s deformovanými tkanivami chrbtice. Ak má pacient osteochondrózu a jej komplikácie, nesprávne umiestnenie chodidla alebo deformáciu v bedrovom kĺbe, potom sa tieto patológie na začiatku liečia.

Existuje niekoľko metód, ako upraviť guľatý chrbát u dospelého človeka, väčšina z nich je založená na kineziterapii a fyzioterapeutických cvičeniach. Iba pravidelné vykonávanie špeciálne navrhnutého súboru cvičení môže obnoviť krásne a majestátne držanie tela. Neexistujú žiadne nádherné korzety, manuálne metódy vplyvu a farmakologické prípravky. aj majstrovsky vykonaná chirurgická operácia vás v konečnom dôsledku vráti k predchádzajúcemu výsledku.

Kým nebudú svaly chrbta vo výbornom funkčnom stave, budete trpieť guľatým chrbtom a všetkými sprievodnými patológiami vnútorných orgánov.

Mimochodom, vedeli ste, že 80 % prípadov pálenia záhy a rozvoja refluxnej choroby pažeráka súvisí s guľatým chrbtom? A že u 70% pacientov s odstráneným žlčníkom v dôsledku ochorenia žlčových kameňov bolo zistené podobné zakrivenie chrbtice? Chcete ďalej riskovať svoje zdravie?

Ak nie, potom vás pozývame na úvodnú bezplatnú konzultáciu s ortopédom. Počas nej sa dozviete, ako opraviť držanie tela a prinavrátiť zdravie vnútorným orgánom hrudníka a brušnej dutiny.

Od zdravia chrbtice závisí fungovanie celého organizmu. Návyk udržiavať správnu polohu tela sa vytvára už od detstva, kedy dochádza k odchýlke od fyziologických kriviek chrbtice. Okrúhly chrbát je často diagnostikovaný u dospelých a detí. Problém si vyžaduje okamžité riešenie, aby sa predišlo vážnym následkom.

kolaps

Čo to je?

Okrúhly chrbát je odchýlka od normy, keď je hrudná kyfóza silne vyjadrená v chrbtici a chýba bedrový ohyb. Vznik takejto odchýlky si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Nielenže je narušené držanie tela a mení sa chôdza, ale dochádza k premiestneniu vnútorných orgánov.

Príčiny

Akákoľvek terapia takejto patológie nebude úspešná, ak nie sú identifikované provokujúce faktory jej vývoja.

Je dôležité mať na pamäti, že zhoršené držanie tela sa vždy vytvára ako kompenzačná reakcia na odstránenie bolesti a nepohodlia.

Medzi dôvody, ktoré vedú k vytvoreniu okrúhleho chrbta, patria:

Nedostatok fyzickej aktivity.
Plochá noha alebo PEC.
Patológia bedrových kĺbov.
Rachitída.
Vážne problémy so zrakom.
Choroby miechy: myelitída, poliomyelitída.
Poranenia chrbtice alebo modriny.
Patologické abnormality v štruktúre niektorých častí chrbtice.
Choroby orgánov nachádzajúcich sa v hrudnej dutine.
Zaostávanie v duševnom vývoji.
Dedičné ochorenia chrupavkového tkaniva.
Nestabilita stavcov.

Tieto dôvody sa najčastejšie pozorujú u detí, v staršom veku sú provokatérmi tvorby okrúhleho chrbta:

Osteochondróza.
Výčnelok.
Herniované platničky.
Osteoartróza kĺbov.

Ak sa súčasne kombinuje niekoľko negatívnych faktorov, zvyšuje sa riziko vzniku patológie.

Symptómy

Okrúhly chrbát u dieťaťa sa prejavuje lopatkami vyčnievajúcimi ako krídla, aj u dospelých a detí je možné zaznamenať:

Ramenný pás je zdvihnutý.
Brucho vyčnieva dopredu.
Zadoček je sploštený.
Hrudník je prepadnutý.
Paže sú umiestnené pred telom kvôli splošteným ramenám.
Ak sa nakloníte dopredu, môžete vidieť vyčnievajúce tŕňové výbežky v hrudnej oblasti.

Pri tvorbe patológie nie sú pohyby chrbtice obmedzené.

Ako to opraviť u dospelých?

Pri vzniku takýchto odchýlok u dospelého človeka sa predpokladá, že terapia je dlhodobá a využíva viacero metód. Vzhľadom na to, že tvorba kostného tkaniva je úplná, je ťažké úplne obnoviť fyziologické krivky chrbtice v prípade vážnych porúch.

Predpísaná je lieková terapia. Jeho cieľom je normalizovať krvný obeh a výživu v chrupavkovom a kostnom tkanive, odstrániť bolesť, zmierniť svalové kŕče. Na tento účel lekár predpisuje:

Vitamínové komplexy.
Na zlepšenie krvného obehu je indikovaný pentoxifylín.
Napäté svaly môžete uvoľniť pomocou svalových relaxancií: Mydocalm, Sirdalud.
Je možné pozastaviť deštruktívne procesy v chrupavkovom tkanive pomocou chondroprotektorov: Chondrogard, Struktum, Don.
Keď sa objaví bolesť, je predpísaný priebeh NSAID: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Napraviť okrúhly chrbát u dospelého človeka bez špeciálnej gymnastiky je nemožné. Môže zahŕňať nasledujúce cvičenia:

V stojacej polohe, ruky v páse, roztiahnite lakte do strán a snažte sa spojiť lopatky.
Poloha je rovnaká, jedna noha by mala byť položená trochu dozadu, opierajúc sa o palec. Zopnite ruky do zámku v zadnej časti hlavy. Ohnite sa v dolnej časti chrbta a zakloňte hlavu dozadu. Opakujte s druhou nohou.
V stojacej polohe rozpažte ruky do strán. Vykonajte kruhové pohyby jedným smerom a potom druhým smerom.
Postavte sa rovno, ruky sa dotýkajte ramien. Urobte ohyby s telom dopredu, snažte sa držať chrbát rovno.
Ľahnite si na podlahu s rukami pod sebou. Narovnajte ruky, ohnite sa v bedrovej oblasti.
V polohe na chrbte na pevnom povrchu dvíhajte nohy striedavo hore.
Ľahnite si na brucho. Natiahnite pravú ruku dopredu a ľavú spustite pozdĺž tela. Prehnite sa v dolnej časti chrbta, vydržte niekoľko sekúnd a vymeňte ruky.
Poloha je rovnaká, ruky pod bradou. Roztiahnite lakte do strán, ohnite sa v dolnej časti chrbta a vráťte sa späť.
Ľahnite si na brucho, zopnite ruky do zámku na spodnej časti chrbta. Narovnajte ich a ohnite trup. Pokúste sa spojiť lopatky.
Kráčajte minútu po špičkách, ruky sú zopnuté v zadnej časti hlavy a lakte sú maximálne roztiahnuté.

Pravidelná realizácia komplexu umožní:

Správna hrudná kyfóza.
Posilnite chrbtové svaly.
Trénujte správnu polohu tela.

Hyperextenzia okrúhleho chrbta pre zadok zaťažuje svaly dolnej časti chrbta a zadku, čo pomáha posilňovať svalový systém. Pravidelné vykonávanie tohto cvičenia vám umožní:

Utiahnite zadok.
Posilnite si chrbát.
Udržujte správne držanie tela.

Technika je nasledovná:

Musíte sedieť na špeciálnej lavici tvárou nadol a zaistiť si nohy.
Horný doraz musí byť nastavený tak, aby ste sa mohli voľne nakláňať.
Ruky sú položené na hrudi.
Telo musí byť narovnané tak, aby od ramenného pletenca po päty bolo v jednej línii.
Počas nádychu spustite telo smerom nadol, pričom chrbát zaoblíte čo najviac.
Pri výdychu sa vráťte.

Počas cvičenia majte celý čas vystretý chrbát.

Chirurgická liečba okrúhleho chrbta sa vykonáva v zriedkavých prípadoch, keď existujú vážne abnormality v práci vnútorných orgánov, stláčanie nervových zakončení a krvných ciev.

Liečba okrúhleho chrbta u dieťaťa

V detstve je najjednoduchšie opraviť patológiu, kostrový systém ešte nebol vytvorený a je ľahko prístupný korekcii. Pri liečbe poruchy držania tela u dieťaťa je dôležité dodržiavať tieto zásady:

Poskytnite priaznivé podmienky pre fungovanie chrbtice.
Posilnite svalový korzet a zlepšite fyzické možnosti dieťaťa.

Terapia začína dodržiavaním všeobecného hygienického režimu, ktorý zahŕňa:

Vyvážená strava obsahujúca všetky dôležité vitamíny a minerály.
Časté prechádzky na čerstvom vzduchu.
Dostatočný spánok na ortopedickom matraci a vankúši.
Dodržiavanie režimu štúdia a odpočinku.
Vykonávanie postupov vytvrdzovania.

Lekári často odporúčajú nosiť korzety na korekciu okrúhleho chrbta, ale dávajú požadovaný efekt, ktorý však zmizne ihneď po tom, čo ho prestanete nosiť. Dá sa to vysvetliť tým, že korektory a korzety zbavujú svalové vlákna schopnosti stabilizovať chrbticu pri pohybe, preberajú túto funkciu.

Efektívnejšie je posilňovať vlastný svalový rámec, preto sa ukazuje:

Masáž.
Fyzioterapeutické procedúry.
Fyzioterapia.

Môžete použiť nasledujúce cviky na okrúhly chrbát:

Postavte sa rovno, položte ruky na ramená. Ohnite trup dopredu a dozadu. Chrbát by mal byť rovný.
Drepy, držanie gymnastickej palice pred sebou.
V stojacej polohe s nádychom zdvihnite palicu a s výdychom sa vráťte späť.
V stojacej polohe, paže v páse, aby sa ohli dozadu, vyklenutie chrbta a ťahanie lakťov dozadu.
Ležať na podlahe, na bruchu, zdvihnite hornú časť tela a ohnite sa v dolnej časti chrbta.

Rodičia by mali pochopiť, že výsledok terapie závisí od pravidelnosti a správneho vykonávania cvičení.

Prečo sú nebezpečné?

Okrúhly chrbát nie je len chybou v držaní tela, ale aj faktorom, ktorý môže vyvolať nasledujúce následky:

Porušenie všetkých systémov vnútorných orgánov.
Ťažké dýchanie.
Vývoj osteochondrózy.
Nedostatok kyslíka dodávaného do mozgových štruktúr v detstve je nebezpečný s oneskorením fyzického a duševného vývoja.
Stláčanie veľkých ciev smerujúcich do srdca vedie k defektom srdcového svalu, rozvoju myokarditídy.
Porušenie umiestnenia žlčníka vedie k narušeniu jeho práce a rozvoju dyskinézy žlčníka.
Funkcia obličiek je narušená.
Častá a dlhotrvajúca poloha s guľatým chrbtom povedie k vytvoreniu hrbolčeka, ktorý je ťažké napraviť.

Výkon

V detstve je ľahké získať poruchy držania tela a náprava bude trvať dlho. U dospelého človeka je kostra úplne vytvorená, takže problémy s chrbticou, ktoré pochádzajú z detstva, sa ťažko napravujú. Bude to vyžadovať veľa usilovnosti, trpezlivosti a dodržiavania všetkých lekárskych odporúčaní.

Dôvody, ktoré vytvárajú okrúhlu polohu chrbta, môžu byť nasledovné:

nedostatočný fyzický vývoj svalového rámca chrbta (často sa vyskytuje u detí s voľnou konštitúciou, nadváhou);
ploché nohy alebo talipes, valgozita alebo varózna deformita nohy) spôsobuje zmenu rozloženia záťaže na lumbosakrálnu chrbticu, vyrovnáva jej prirodzenú lordózu);
dysplázia bedrových kĺbov a množstvo ďalších patológií tohto kĺbu kostí;
krivica a sprievodné patologické zmeny kostí kostry;
vysoká krátkozrakosť, ktorá vyžaduje, aby dieťa neustále tlačilo hlavu dopredu, aby zvážilo vzdialené predmety;
ochorenia hrudných orgánov (pleuréza, bronchiálna astma, pneumónia, tuberkulóza);
ochorenia miechy traumatickej a zápalovej etiológie (myelitída, poliomyelitída, tuberkulóza atď.);
následky zranení chrbta po pádoch a modrinách;
deformácia konjugovaných častí chrbtice (napríklad u detí sa často vytvára okrúhly chrbát so subluxáciou krčných stavcov);
mentálne postihnutie, mentálna retardácia;
vrodené patológie vývoja chrupavkových tkanív a nestabilita polohy vertebrálnych tiel vytvorených na tomto pozadí.

Sedí dieťa s guľatým chrbtom?

Ak dieťa sedí s okrúhlym chrbtom, je to signál nedostatočného rozvoja svalového rámu trupu. Túto situáciu nie je možné napraviť sami, pretože v prvom rade musíte určiť príčinu svalovej dystrofie a odstrániť ju.

Guľatý chrbát dieťaťa nie je len kozmetická vada. Toto je rizikový faktor vyvolávajúci nasledujúce patológie:

nedostatočné zásobenie mozgových štruktúr kyslíkom môže spôsobiť mentálnu a mentálnu retardáciu;
kompresia koronárnych ciev vedie k tvorbe srdcových prorokov, rozvoju endokarditídy, myokarditídy v chronickej kongestívnej forme;
poloha žlčníka je narušená, čo vedie k jeho dysfunkcii a dyskinéze žlčníka;
trpia obličky a ich výkonnosť;
problémy vznikajú pri včasnom odtoku žalúdočnej šťavy z pankreasu, čo negatívne ovplyvňuje chuť do jedla dieťaťa.

Ako spoznať zhrbený guľatý chrbát?

Malo by byť zrejmé, že v počiatočnom štádiu sa tento stav týka porušenia držania tela. Tie. ak je to žiaduce, človek môže narovnať ramená, odstrániť vyčnievajúce uhly lopatiek a rozšíriť hrudník. Dieťa ležiace na bruchu alebo chrbte s porušením držania tela má absolútne plochý chrbát s normálnymi fyziologickými ohybmi.

Primárne klinické príznaky, ktorým je potrebné venovať pozornosť, sú:

neustále sedenie s okrúhlym chrbtom;
spustenie ramien dopredu a ich spojenie;
natiahnutie krku a hlavy dopredu;
zmena polohy uhlov lopatiek;
pri chôdzi dieťa mierne ohýba nohy, aby prerozdelilo amortizačné zaťaženie.

Môžu sa vyskytnúť aj sťažnosti na bolesti chrbta, zvýšenú únavu, zníženú duševnú výkonnosť.

Liečba okrúhleho chrbta: masáž, osteopatia a kineziterapia

Ako opraviť okrúhly chrbát u dospelého?

Predtým, ako v dospelosti zafixujete okrúhly chrbát, musíte zistiť príčinu jeho vzniku. Ak ide o zanedbaný prípad detskej posturálnej poruchy, potom je potrebné pracovať s deformovanými tkanivami chrbtice. Ak má pacient osteochondrózu a jej komplikácie, nesprávne umiestnenie chodidla alebo deformáciu v bedrovom kĺbe, potom sa tieto patológie na začiatku liečia.

Kým nebudú svaly chrbta vo výbornom funkčnom stave, budete trpieť guľatým chrbtom a všetkými sprievodnými patológiami vnútorných orgánov.

Málokto, keď počuje výraz - guľatý chrbát, okamžite pochopí, čo to je. Ľudia s touto odchýlkou sú však veľmi rozšírení, no často ani oni sami o svojej diagnóze nevedia. Anamnéza týchto zmien tvaru a funkcie chrbtice má dlhodobo nesprávne držanie tela. Priemyselná civilizácia zbavuje ľudí možnosti aktívneho pohybu.

So sedavým postavením je spojených veľa činností – škola, vysoká škola, väčšina kancelárskych profesií. Pohybová práca je takmer ako trest. Kostra a svaly, ktoré sú celé hodiny ohnuté, ochabujú a strácajú schopnosť udržiavať zdravé držanie tela. Vyvíjajú sa početné odchýlky od normy.

Normálne držanie tela je charakterizované plochým chrbtom, rovnou líniou ramenného pletenca, prevráteným bruchom a zvislou polohou hlavy.

Ak poloha tela dlhodobo nezodpovedá týmto parametrom, možno konštatovať jednu z nasledujúcich odchýlok:

Okrúhly alebo okrúhle zakrivený chrbát - ramená naklonené dopredu a dole, zvýšené vychýlenie hrudnej, driekovej a krčnej chrbtice, zvýšená flexibilita chrbtice, s ojedinelým bočným zakrivením, mierne pokrčené kolená od seba a predklonená hlava. Niektorí vedci popisujú aj typ okrúhleho chrbta s kyfózou a bedrovou chrbticou;
Plochý alebo s plochým chrbtom – slabé vychýlenie celej chrbtice, sploštený hrudník, vpáčené brucho. Kompenzačné funkcie chrbtice sú znížené na nebezpečnú úroveň, čo vedie k poškodeniu malými mechanickými vplyvmi a k bočnému zakriveniu;
Prehnutý chrbát - vychýlenie hrudníka je zreteľne vyjadrené, ohyby zvyšku sekcií sú len načrtnuté. Často je sprevádzaná skoliózou rôznej závažnosti a orientácie.

Niektoré odchýlky naznačujú len mierne oslabenie svalového korzetu a slabú sebakontrolu, zatiaľ čo iné môžu byť výsledkom vážnych porušení.

Preto tomu musíte venovať pozornosť a je možné v počiatočnom štádiu identifikovať jedno z porušení, aby ste mohli prijať opatrenia na jeho odstránenie.

Symptómy a súvisiace nebezpečenstvá

Okrúhly chrbát nie je vecou estetiky. Zlé držanie tela postihuje všetky orgány a systémy, čo vedie k odchýlkam od ich zdravého fungovania.

Porušenia sú vyjadrené:

Pri deformácii hrudníka;
Potlačenie srdcovej aktivity;
Ťažké dýchanie;
Pri syndróme bolesti rúk;
Strata citlivosti kože dorzálnej a hrudnej oblasti.

Ak zmeny ešte neprešli do chronického štádia, defekty držania tela miznú v polohe na chrbte. V tejto fáze je stále možnosť bez námahy posilniť svalovú kostru a obnoviť správny tvar chrbtice.

Okrúhly chrbát u detí

Predpoklady pre tento defekt sú stanovené už v detstve. Pri plazení sa bábätkám rozvíja a posilňuje ich pohybový aparát a do šiestich mesiacov je dostatočne silný na to, aby znášal vertikálne zaťaženie. Vo veku 6-8 mesiacov sa deti prvýkrát pokúšajú samy posadiť. Niektoré aktívnejšie deti začínajú s takýmito pokusmi oveľa skôr, už vo veku 4-5 mesiacov.

Hrdé mamičky, namiesto jemného potláčania predčasných činov, naopak, pomáhajú bábätku tým, že okolo neho hádžu vankúše alebo ho držia vzpriamene iným spôsobom.

Odporúča sa aj ranná chôdza. Čokoľvek rodičia urobia, aby dieťa urobilo ten povestný prvý krok čo najskôr. Tento zhon má často za následok guľatý chrbát už v ranom veku. Ak sa vaše dieťa pokúša príliš skoro posadiť alebo vstať, mali by ste s ním robiť posilňovacie cvičenia. Napríklad nechať ho, aby ťa chytil za prsty a jemne sa povyťahovať, aby si mohol rýchlejšie precvičiť pohybový aparát.

Príčiny výskytu

Okrem chýb vo výchove v detstve sa kyfóza hrudnej oblasti u detí vyvíja v dôsledku:

Genetické patológie kostry;
Porušenie vnútromaternicového vývoja, vyjadrené v klinovitej forme stavcov alebo ich nedostatočný rozvoj;
Choroby spojené s deformáciami muskuloskeletálneho systému (poliomyelitída, krivica, tuberkulóza atď.);
Slabé videnie, kvôli ktorému sa dieťa skláňa nízko nad písacím stolom;
Letargia pohybového aparátu, oslabené ohnuté držanie tela nad učebnicami, klávesnicou (poloha plodu počas spánku).

Prevencia a liečba

Preventívne opatrenia:

Správna organizácia pracoviska dieťaťa. Nábytok vhodnej veľkosti. V sede na stoličke by sa dieťa malo oprieť o chrbát rovným chrbtom a dosiahnuť nohami na podlahu celým chodidlom. Dobré osvetlenie na ľavej strane;
Optimálny rozvrh hodín. Čím je dieťa mladšie, tým by mala byť doba nehybného sedenia v jednej polohe kratšia. Je potrebné robiť prestávky na zahrievacie hry;
Pohodlná posteľ s polotvrdým matracom bez prehýbania alebo vydutia. Stabilný rozvrh spánku. Obmedzenie večerného sledovania televíznych programov;
Správna výživa. Strava musí byť prispôsobená potrebám rastúceho organizmu;
Gymnastika, športové oddiely, plávanie a iné aktívne outdoorové aktivity.

Kedy navštíviť lekára

Ak rodičia nedokázali zabezpečiť zdravé životné podmienky pre dieťa alebo boli opatrenia nedostatočné, tvorba okrúhleho chrbta sa prejavuje nasledujúcimi znakmi:

Ramená spustené dopredu;
Vypuklé brucho;
Hlava naklonená dopredu a niekedy mierne na stranu;
Pterygoidná vyčnievajúca lopatka;
Roztiahnuté a mierne ohnuté kolená;
Všeobecný nedostatok dôvery v správanie.

V neskorších štádiách je iná výška umiestnenia ramien a asymetria trojuholníkov tvorená rovnomerne visiacimi rukami a ohybmi pásu. Ak sa proces nechá plynúť, kosti kostry sa začnú deformovať a potom bude zotavenie oveľa problematickejšie a v obzvlášť závažných prípadoch budú zmeny nezvratné.

Preto je v prípade porúch držania tela u detí také dôležité včas kontaktovať špecialistov. Koniec koncov, kyfóza tiež brzdí všeobecný vývoj.

Deformácia stavcov vedie k obmedzeniu pohyblivosti rebier a následne k útlaku dýchacej funkcie. Zakrivenie krčnej chrbtice narúša prívod krvi do mozgu, čo nevyhnutne ovplyvňuje jeho vývoj tým najlepším spôsobom.

Dieťa by mal čo najskôr vidieť ortopéd a osteopat. Lekári najskôr stanovia diagnózu a predpíšu vhodnú liečbu. Toto môže byť:

Pasívny strečing hrudníka, ktorý je súčasťou postizometrických relaxačných techník. Procedúra je určená na obnovenie elasticity korzetu prsných svalov, správne fungovanie srdca a pľúc a na posilnenie brušných svalov;
Terapeutická a profylaktická gymnastika s individuálne vybraným súborom cvičení, ktoré by mali brať do úvahy hyperextenziu a letargiu chrbtových svalov v kombinácii so zvýšeným tonusom a kompresiou prsných svalov.

Komplex nevyhnutne zahŕňa cvičenia pre hornú a dolnú časť hrudníka podľa Klappovej metódy. Cvičenia spočívajú v plazení po všetkých štyroch pri hlbokom vyklenutí žalúdka a hrudníka, snažiac sa nimi dotknúť podlahy. Chôdza v polohe kolenného lakťa s miernym vychýlením chrbta k podlahe.

Plank;
Kliky;
Čln;
Otočte ruky so záťažou na ramennom páse;
Ponechanie rúk späť a iné cvičenia podľa uváženia ošetrujúceho lekára.

V priemere po 2-3 mesiacoch pravidelného cvičenia sa držanie tela začína zotavovať.

Okrúhly chrbát u dospelých

V dospelosti sa patológia vyvíja v dôsledku:

Genetická predispozícia;
Vrodená slabosť muskuloskeletálneho systému;
Choroba alebo infekcia;
Poranenia muskuloskeletálneho systému;
Práca spojená s dlhodobým obmedzením pohybu;
Osteochondróza a osteoporóza súvisiaca s vekom.

Korekcia hrudnej kyfózy u dospelých je možná len v počiatočných štádiách ochorenia a je dočasná. Účinná metóda úplného vyliečenia v neskorších štádiách zatiaľ neexistuje. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že nešikovné konanie nekvalifikovaného manuálneho operátora môže spôsobiť veľké škody a namiesto vyliečenia viesť k invalidite.

Napriek tomu, ak sa včas obrátite na dobrého odborníka, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života. Mladí ľudia do dvadsať rokov dostávajú stabilne pozitívny výsledok po roku a pol pravidelných tried.

U pacientov po tridsiatke to trvá tri roky a ak sa v päťdesiatke diagnostikuje guľatý chrbát, liečba sa redukuje len na podpornú terapiu a o kardinálnom zlepšení zanedbaného stavu sa v tomto veku nehovorí.

Pre všetky vekové kategórie a vo všetkých štádiách ochorenia sa stav pacienta zlepšuje: masáže, plávanie a špeciálny súbor cvičení.

Guľatý chrbát – cvičenie

Postavte sa chrbtom k stene, pritlačte sa k nej čo najtesnejšie tak, aby boli všetky časti tela pripevnené od lýtkových svalov až po zátylok. Vykonajte niekoľko prístupov denne po dobu 1-3 minút;
Póza vzpriamene, ruky za hlavou, lakte položené dozadu. Pri nádychu vtiahnite žalúdok, pri výdychu si sadnite na päty. Pri druhom dychu si kľaknite a položte ruky na podlahu a pokúste sa ohnúť chrbát;
Sediac na podlahe v akejkoľvek pohodlnej polohe sa pokúste zavrieť dlane za chrbtom v geste modlitby. Vydržte 1-3 minúty. Uvoľnite sa pri chôdzi po miestnosti a sledujte svoju polohu;
V stoji alebo v sede skúste zavrieť prsty za chrbtom do zámku. Jedna ruka zdola druhá zhora, držte 1-3 minúty, potom ruky vymeňte;
Pri zadržaní dychu robte ťahové a vyčnievajúce pohyby s brušným lisom;
Dokončite komplex krátkou meditáciou v pohodlnej polohe s čo najrovnejším chrbtom.

Pri gymnastike na lekárske účely by ste mali obzvlášť starostlivo dodržiavať bezpečnostné zásady:

Postupné zvyšovanie zaťaženia a rozsahu pohybu;
Ak sa objaví bolesť, prestaňte cvičiť a relaxujte;
Držitelia veľkého brucha musia pri cvičení na posilnenie brušného lisu zabezpečiť, aby nedochádzalo k zbytočnému zaťaženiu bedrovej oblasti;
Pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia by ste mali brať do úvahy dopad na všetky oblasti, ktoré s nimi susedia.

závery

Zaoblený chrbát často nie je dôsledkom vážnej choroby, ale výsledkom nepozorného postoja k podmienkam života.

Preto, aby nevznikla otázka liečby guľatého chrbta, je lepšie teraz prehodnotiť svoje návyky a nikdy nevidieť takúto zmenu držania tela vo svojom zrkadle.