Bez slnka by život neexistoval: naše zdravie potrebuje slnečné lúče. Každý vie, že slnečné lúče sú vitamín D. Tento vitamín absorbuje fosfor a vápnik, ktoré sú tak potrebné pre naše kosti a svaly. Starší ľudia sa potrebujú pravidelne opaľovať. Odporúča sa robiť každodenné polhodinové prechádzky.
So slnkom však treba byť opatrný a pozorný. Príliš veľa slnka je nebezpečné a škodlivé pre naše zdravie. Nadmerné slnko často vedie k rôznym kožným problémom a patológiám. Najčastejšie ide o úpal a popáleniny prvého stupňa (sčervenanie kože). Samotné spálenie je už poškodením pokožky, zhustne, aby sa chránila pred slnkom a rýchlejšie starne. Následným ožiarením kožné bunky degenerujú a stávajú sa krátkodobými. V reakcii na to pokožka reaguje s výskytom stareckých škvŕn, materských znamienok a nerovnomerného opálenia. Toto je alarmujúce a dôležité znamenie! Priamym dôsledkom prebytku ultrafialového žiarenia je rakovina.
Slnečné lúče, pred ktorými si chránime pokožku, sú dvojakého druhu: krátkovlnné B-lúče (UVB alebo UVB žiarenie) a dlhovlnné A-lúče (UVA alebo UVA žiarenie). B-lúče majú vlnovú dĺžku 290 - 320 nm, prenikajú do povrchových vrstiev kože, vďaka nim získava naša pokožka opálenie, spálenie, pigmentáciu, spôsobujú aj melanómy a rakovinu kože. A-lúče majú vlnovú dĺžku 320 - 400 nm, prenikajú do hlbokých vrstiev kože, poškodzujú jej základ a štruktúru, ničia kolagénové a elastínové vlákna a sú to najmä UVA lúče s vlnovou dĺžkou viac ako 340 nm. zodpovedný za predčasné starnutie pokožky.
HLAVNOU PRÍČINOU SKORÉHO STARNUTIA POKOŽKY JE SLNEČNÉ ŽIARENIE
V modernej spoločnosti sa opálenie považuje za znak zdravia, no z medicínskeho hľadiska to nie je celkom pravda. Faktom je, že opaľovanie je ochranná reakcia pokožky na poškodenie.Hlavnou úlohou opaľovania je zabrániť ďalšiemu poškodeniu, ktoré môže viesť k nebezpečným zmenám na koži. Okamžité opálenie je spôsobené UV-A lúčmi s dlhou vlnovou dĺžkou a je výsledkom fotooxidačného stmavnutia a redistribúcie melanínového pigmentu v epidermálnych bunkách, ktorý dostávajú z melanocytov. Okamžité opálenie sa objaví do dvoch hodín po vystavení UV žiareniu a nemá žiadny ochranný účinok proti spáleniu. K pomalému opaľovaniu dochádza hodiny alebo dni po vystavení prevažne UVB lúčom.
Predpokladá sa, že v dôsledku UV poškodenia určitých častí genómu zodpovedných za metabolizmus melanínu sa aktivuje enzým tyrozináza. To vedie k zvýšeniu produkcie melanínu, zväčšeniu veľkosti melanocytov, predĺženiu procesov (dendritov) a zvýšeniu ich stupňa rozvetvenia. Okrem toho UV žiarenie ovplyvňuje enzymatické procesy v iných kožných bunkách a medzibunkovom priestore, čo má za následok prechod bunkového spoločenstva na inú úroveň fyziologickej aktivity. Pomalé opálenie zostáva týždne a dokonca mesiace po vystavení UV žiareniu.
UV filter- látka schopná pohlcovať ultrafialové lúče slnečného spektra, je hlavnou zložkou opaľovacích krémov. Podľa toho, aké lúče sú absorbované, sa delia na UV-A (UVA) a UV-B (UVB) filtre. Existuje množstvo univerzálnych filtrov, ktoré pohlcujú lúče oboch spektier - unikátne organické mikronizované UV filtre novej generácie so širokým spektrom absorpcie UVA / UVB a vysokou fotostabilitou. Komponenty spájajú výhody organických a anorganických UV filtrov: vysoká absorpcia UV žiarenia a nízka penetrácia do pokožky, nežltne hotové výrobky, nezanecháva škvrny na oblečení. Solárne filtre sa tiež delia na svetloodolné (fotostabilné) a svetloodolné. Svetloodolné filtre nestratia svoju účinnosť vystavením slnku, ale svetloodolné naopak: niektoré z týchto filtrov môžu stratiť až 25% účinnosti po 3 hodinách pobytu na slnku.
Vzhľadom na to, že KONVENČNÉ organické filtre majú dráždivé a alergénne účinky, ktoré sa zvyšujú priamo úmerne s koncentráciou použitej látky, snažia sa výrobcovia opaľovacích krémov vytvárať kompozície, ktoré by mali nízku koncentráciu UV filtrov a vysoký stupeň ochrany resp. uprednostňujte anorganické filtre.
Kľúčovou charakteristikou opaľovacích krémov je ochranný slnečný faktor (SPF)- pomer intenzity slnečného žiarenia, ktoré spôsobuje začervenanie pokožky pokrytej fotoprotektorom, k intenzite slnečného žiarenia, ktoré spôsobuje začervenanie pokožky neošetrenej chráničom (pri rovnakej intenzite ožiarenia). SPF odráža schopnosť opaľovacieho prípravku zabrániť spáleniu, ktoré je spôsobené predovšetkým UVB žiarením. Kozmetika na opaľovanie je označená indexmi SPF - od SPF2 po SPF100 a ďalšie. Čím vyšší index, tým viac solárnych filtrov v prípravku. Označenie SPF2 napríklad znamená, že človek, ktorý „vyhorí“ na slnku za 30 minút, sa môže s ochranným faktorom SPF2 bezpečne opaľovať dvakrát dlhšie, teda až 1 hodinu.
Jednotný systém hodnotenia ochranného faktora proti UV-A žiareniu zatiaľ neexistuje, no odborníci najčastejšie využívajú indikátor UVAPF, ktorý sa zisťuje podobnou metódou ako pri definícii SPF. Toto označenie môžeme vidieť už aj na kozmetike niektorých výrobcov. UVAPF do 2,7 - nízka ochrana (krátkodobá), od 2,8 do 5,4 - stredná ochrana, od 5,5 do 8,1 - vysoká ochrana (dlhodobá), UVAPF nad 8,2 - ultra vysoká ochrana.
Pre zvýšenie účinnosti ochrany pred škodlivými účinkami UV žiarenia by opaľovacie krémy MODERNEJ KVALITY mali obsahovať antioxidanty, polysacharidy, hydratačné a protizápalové zložky. Ochranné faktory v moderných opaľovacích krémoch môžu dosahovať až 100 % alebo viac. Vyšší ochranný faktor sa zvyčajne dosahuje vyššou koncentráciou UV filtrov. Štúdie ukázali, že pri používaní prípravkov s veľmi vysokým ochranným faktorom sa zvyšuje riziko alergických reakcií, v organizme sa znižuje tvorba vitamínu D. Preto je lepšie nesledovať najvyššie stupne ochrany a vyberať si medzi ochrannými faktormi z 5 až 40, navyše používanie produktov s SPF nad 40 je vo väčšine prípadov celkovo finančne iracionálne.
Používanie kozmetických opaľovacích krémov
Produkty s vysokou ochranou (SPF 35-20)- používa sa v prvých dňoch pobytu na plážach pri mori, keď pokožka ešte nemá vyvinutú prirodzenú ochranu proti ultrafialovým lúčom. Potrebujú ich aj majiteľky svetlej citlivej pokožky, vrátane tých s pehami, ktoré sa zle opaľujú a rýchlo sčervenajú. Produkty s vysokým stupňom ochrany možno použiť aj na jednotlivé, najchúlostivejšie partie (ramená, nos, hrudník), alebo ak je potrebné pokožku úplne chrániť pred spálením.
Produkty so strednou až nízkou ochranou (SPF 15-6)- používajú sa na opaľovanie v strednom pruhu alebo na pokožku už prispôsobenú južnému slnku. Môžu sa používať od 5. dňa slnenia, postupne sa pohybujú od SPF 15-12 po SPF 10-6. Opaľovacie oleje a gély na intenzívne opálenie – sú určené pre už dobre opálenú alebo veľmi tmavú pokožku, a preto nemôžu nahradiť (najmä na začiatku opaľovania) opaľovacie krémy a mlieka. Majú minimálnu ochrannú funkciu a sú určené najmä na hydratáciu a zjemnenie pokožky, ako aj na poskytnutie rovnomerného, krásneho a intenzívneho opálenia.
Pravidlá používania opaľovacích krémov sú celkom jednoduché. Naneste opaľovací krém 15-20 minút pred odchodom na pláž. Krémom nešetrite – jeho spotreba by mala byť cca 4 polievkové lyžice na celé telo. V prvých dňoch používajte prípravky s vyšším indexom ochrany, potom ho znížte. Bežné opaľovacie krémy sa vymývajú, opotrebúvajú a nepriaznivo ovplyvňujú počasie, takže si nezabudnite naniesť vrstvu opaľovacieho krému každé dve až tri hodiny. Neopaľujte sa na slnku. A nezabudnite používať prípravky po opaľovaní, ktoré spevnia vaše opálenie na pokožke.
Fototypy kože
píšem: veľmi svetlá citlivá pokožka, modré alebo zelené oči, blond alebo ryšavé vlasy, pehy. Takáto pokožka je kontraindikovaná na priamom slnečnom svetle, pretože sa okamžite spáli. Na ochranu by ste mali používať najsilnejšie opaľovacie krémy s označením „pre citlivú pokožku“: v prvých dňoch slnenia SPF 40+, potom SPF 30. Olej na intenzívne opaľovanie je kontraindikovaný!
II typ: svetlá pleť, modré alebo hnedé oči, blond alebo ryšavé vlasy, pehy. Pokožka tohto fototypu sa vie opáliť, no aby sa nespálila, musí si na slnečné lúče postupne zvykať. Na pláži je lepšie používať vodeodolné produkty: prvé dni - SPF 30, neskôr - SPF 15.
III typ: svetlá pleť, tmavé oči, hnedé alebo blond vlasy. Ide o najrozšírenejší fototyp u nás. Jeho zástupcovia sa ľahko a rýchlo opaľujú, pričom často obchádzajú nepríjemné štádium začervenania pokožky. Takáto pokožka sa nebojí slnka strednej šírky, ale horiace južné teplo je pre ňu nebezpečné. Prvé dni na slnku musíte používať prípravky s ochranným faktorom minimálne SPF 15, v budúcnosti - SPF 8-10.
IV typ: tmavá pleť, čierne vlasy, tmavohnedé oči, žiadne pehy. Zástupcovia tohto fototypu sa rýchlo a ľahko opaľujú, nikdy sa nespália na slnku. A hoci takáto pokožka majiteľom nespôsobuje problémy spojené so spálením, stále ju treba chrániť pred fotostarnutím prípravkami s označením „pre tmavú pleť“, ktoré ju hydratujú a urobia ešte krajšou. Aj keď pokožka proti dlhému pobytu na slnku vyslovene neprotestuje, je vhodné používať opaľovacie krémy SPF 6-8 na ochranu pred fotostarnutím.
Prečo sa po spálení slnkom objavujú starecké škvrny? Táto otázka znepokojuje mnohých ľudí, ktorí si namiesto očakávaného rovnomerného čokoládového tónu pleti našli po celom tele hnedé fľaky. Špecialisti nemôžu okamžite dať správnu odpoveď, pretože rôzne faktory môžu vyvolať pigmentáciu a tento kozmetický problém často signalizuje vážne patológie vo vnútri tela.
Slnko je jedným z provokatérov rastu stareckých škvŕn na ľudskej koži.
Prečo sa objavujú slnečné škvrny?
Hlavným dôvodom výskytu tmavých oblastí na tele v dôsledku vystavenia epidermis ultrafialovým lúčom je nerovnomerná produkcia melanínu. Táto látka v ľudskom tele je zodpovedná za odtieň pokožky a pri dávkovanom vystavení slnku sa produkuje stabilne a poskytuje jednotné a krásne opálenie. Ak slnečné lúče silne spália epidermis, potom dostáva nerovnomerné žiarenie ultrafialového žiarenia a na miestach, kde bolo slnenie najsilnejšie, sa zvyčajne objavujú pigmentové škvrny na koži.
Ľudia, ktorí sa dlho opaľujú pod ostrým slnkom, môžu nájsť starecké škvrny predovšetkým na tvári, krku, dekolte a rukách. Je vedecky dokázané, že vo väčšine prípadov tento kozmetický problém závisí od dedičnosti a veku a tiež sa zistilo, že ženy s ním čelia častejšie ako muži.
Ak má dieťa, ktoré sa opaľuje na slnku, alebo dospelý, ktorý je pod UV lúčmi, starecké škvrny, odporúča sa kontaktovať špecializovaného lekára, v tomto prípade dermatológa, keďže pigmentáciu môžu spôsobiť aj vnútorné problémy. Vyvolanie vekových škvŕn na tvári po spálení slnkom môže:
Pigmentácia v dôsledku slnka sa vyvíja u ľudí so slabou imunitou.
- nesprávne fungovanie vnútorných orgánov;
- hormonálna nerovnováha;
- hormonálne zmeny spôsobené vekom;
- metabolické poruchy;
- používanie perorálnych kontraceptív;
- užívanie antibiotík;
- hormonálne zmeny počas tehotenstva.
Je možné opaľovať sa so stareckými škvrnami?
Je dovolené prísť na slnko, ak sa objavia starecké škvrny? Profiloví lekári sa domnievajú, že absolútne nie je potrebné neustále sa zdržiavať v tieni a vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu. Môžete sa opaľovať, ale musíte to urobiť v súlade s určitými pravidlami, ktoré pomôžu zabrániť rastu pigmentovaných oblastí epidermy.
Ako sa opáliť bez toho, aby ste sa stali majiteľom nerovnomerného tónu pleti s tmavými škvrnami? Pigmentácia je považovaná za kozmetickú vadu, ktorej sa len tak ľahko nezbavíte. Preto, aby ste sa nemuseli uchyľovať k rôznym opatreniam na jeho odstránenie, mali by sa dodržiavať tieto pravidlá opaľovania:
Ochrana pokožky na pláži je hlavnou podmienkou prevencie nežiaducich stareckých škvŕn. - Pred odchodom na pláž musíte použiť opaľovací krém.
- Pred opaľovaním nepoužívajte bieliace prípravky na už pigmentované miesta.
- Odmietajte opaľovacie aktivátory, ktoré zvýraznia tmavé miesta na tele.
- Návšteva solária na umelé opaľovanie sa odporúča až po konzultácii s dermatológom.
- Pred opaľovaním nemusíte pokožku drhnúť a zneužívať mydlo, pretože tieto postupy spôsobia, že epidermis bude citlivejšia a pravdepodobnosť vekových škvŕn sa zvýši.
- Po pobyte na slnku sa odporúča osprchovať a natrieť hydratačným krémom.
- Na opaľovanie by ste si mali vybrať čas, keď slnečné lúče nie sú také pražiace. Predpokladá sa, že optimálny čas na pobyt na slnku je pred 11:00 a po 16:00.
- Radšej nebyť na slnku ani v povolenú dennú dobu dlhšie ako hodinu.
- Na pláž musíte prísť v tieni, nepočítajúc čas určený na opaľovanie.
- Nezabudnite na pokrývku hlavy, ktorá ochráni vašu tvár a najmä nos pred páliacim slnkom.
Ako sa zbaviť?
Krémy a bylinné infúzie dobre čistia pokožku slnečnej pigmentácie. Starecké škvrny, ktoré vznikli po spálení slnkom, môžete odstrániť rôznymi kozmetickými prípravkami alebo receptami tradičnej medicíny. Izraelský liek Elure, ktorý obsahuje aktívny enzým melanozým, zameraný na boj proti melanínu prítomnému v horných vrstvách epidermis, dokáže odstrániť pigmentované miesta na pokožke. Do mesiaca pravidelného používania kozmetiky Elure sa človek úplne zbaví pigmentácií a zlepší stav pokožky.
Na odstránenie tmavých škvŕn na pokožke, ktoré vznikli po dlhšom pobyte na slnku, pomôže domáca púpavová pleťová voda. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- vezmite 2 veľké lyžice listov a kvetov púpavy;
- nalejte hlavnú zložku 300 g vody;
- dať do varu 15 minút;
- ochlaďte a utrite pokožku výsledným bieliacim mliekom.
Účinné proti pigmentácii infúzie skorocelu, ktorý sa pripravuje týmto spôsobom:
- nalejte sušené listy celandínu etylalkoholom;
- nechajte na tmavom mieste 10 dní;
- po uplynutí času sa infúzia prefiltruje a zriedi agávovou šťavou v pomere 1: 1;
- utrite pokožku ráno a večer.
Pomôže vyrovnať sa so stareckými škvrnami na tele, ktoré sa vytvorili po nesprávnom opaľovaní, ďalším účinným a ľahko pripraviteľným receptom tradičnej medicíny je chrenový nálev. Na výrobu tohto bieliaceho prostriedku doma je potrebné nasekať chren a naliať ho jablčným octom v pomere 1:5. Nechajte týždeň lúhovať v tmavej miske, potom nálev zrieďte v pomere 1:1 čistenou vodou. Problémové miesta na pokožke utierajte každý deň 2-krát, kým sa starecké škvrny nerozjasnia.
Je možné navštíviť solárium, ak sa na pokožke tváre a tela objavia starecké škvrny? Môže takýto zákrok zhoršiť stav pokožky?
Každý deň krištáľová, snehovo biela pokožka vychádza z módy a nahrádza ju opálená a krásna. Svetlé oblečenie vyzerá oveľa lepšie na opálenom tele, navyše postava vyzerá fit a štíhla.
Jediný problém: kvôli aktívnemu životnému štýlu sa nie každý môže opaľovať na pláži. Potom prichádza na rad umelé opaľovanie – solárium.
Soláriá sú v modernom svete veľmi bežné, a preto ľudia pochybujú o bezpečnosti postupu.
Kontraindikácie postupu:Pred prvým zákrokom je v najlepšom prípade veľmi dôležité podrobiť sa vyšetreniu, ale ak na to nie je čas, úsilie alebo peniaze, obráťte sa na dermatológa.
- Prítomnosť veľmi veľkých krtkov a materských znamienok na koži.
- Príliš svetlý tón pleti.
- Užívanie agresívnych liekov.
- Náchylnosť na spálenie od slnka.
- Hyperpigmentácia celého tela.
- počas kritických dní.
- Od zákroku laserového resurfacingu uplynulo menej ako 6 mesiacov.
- Do mesiaca po vykonanom chemickom peelingu.
- Po nedávnej epilácii môže solárium spôsobiť podráždenie pokožky.
- V prítomnosti chronických ochorení, najmä pečene, krvných ciev a centrálneho nervového systému.
- Zakázané pri cukrovke.
- Pre tehotné a dojčiace ženy.
Často sa po návšteve solária objavia starecké škvrny na tvári a niekedy aj na celom tele - potvrdzujú skutočnosť, že došlo k zlyhaniu obranného systému tela.
Ak sa teda po soláriu objavili na koži podobné starecké škvrny, potom by ste už nemali riskovať, pretože to môže prerásť do melanómu.
Môžeme dospieť k záveru, že každý druhý človek má zakázané navštevovať solárium kvôli riziku stareckých škvŕn na koži? Možno je to tak, ale ak budete postupovať podľa jednoduchých odporúčaní dermatológa, takýmto problémom sa dá vyhnúť.
Na začiatok musíte dodržiavať pokyny lekára týkajúce sa času a frekvencie procedúr. Faktom je, že všetky soláriá sa líšia výkonom počas celej svojej životnosti, takže prvá návšteva zahŕňa 2-5 minútové sedenie.
Nezabudnite na predbežnú hydratáciu a ochranu pokožky. Výrobcovia síce tvrdia, že solárium je neškodné a starecké škvrny na koži vyvolávajú iné dôvody, telo sa však stále oplatí chrániť.
K výberu špecializovanej kozmetiky je potrebné pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Väčšina produktov predávaných v salónoch nie je zameraná na ochranu pokožky pred ultrafialovým žiarením, ale na dosiahnutie väčšieho účinku opaľovaním.
Ak výrobok obsahuje kyselinu mravčiu, potom účinok jeho použitia vedie k zvýšeniu krvného obehu na tvári a v celom tele. Množstvo melanínu bude ovplyvnené fotosenzibilizačnou látkou, ktorá vyvolá jeho hojný vzhľad. V dôsledku používania týchto produktov sa na pokožke môžu objaviť starecké škvrny.
Pilne ste sa opaľovali, aby ste získali krásny tón pleti, no opálenie vybledlo, len čo ste sa vrátili do mesta?
Aké kozmetické produkty vám pomôžu k rovnomernému opáleniu? Zistite všetko o dokonalom opálení!
Dokonale rovnomerné opálenie a plnú ochranu pred slnkom získate len vtedy, ak si zvolíte správny ochranný faktor (SPF) podľa farby vašej pokožky.
Takže pre najsvetlejšiu pleť (1 fototyp), ktorá sa začne páliť po 15-20 minútach, je v prvých dňoch dovolenky na pláži potrebný ochranný faktor 40. Potom, keď pokožka získa svetlý odtieň, môžete prejsť na nižší faktor - 30-20.
Pre druhý fototyp - svetlá pokožka, červené alebo svetlé blond vlasy, ktoré sa spália po 20-40 minútach pobytu na slnku, aby ste dosiahli rovnomerný zlatistý odtieň, mali by ste najskôr použiť krém SPF 30 a keď si pokožka zvykne slnko - SPF 15. Pre tretiu farbu pokožky v prvých dňoch opaľovania je lepšie použiť SPF 20-15, v ďalších dňoch - SPF 10.
Nakoniec, fototyp 4 (zahŕňa majiteľov hnedej, olivovej pokožky) bude mať dobrú ochranu s SPF 10 v prvých dňoch opaľovania a SPF 4 v budúcnosti.
Označenie UVB na kréme znamená, že chráni iba pred jedným typom UV žiarenia. Hľadajte produkty s označením UVB a UVA – takto budete spoľahlivo chránení pred dvoma druhmi lúčov.
Tip 2: Zvoľte špeciálnu ochranu pre citlivé oblasti pokožky
Dokonalé opálenie je rovnomerný odtieň a pokožka bez spálenia a olupovania. Aby ste sa nespálili v oblastiach najviac ohrozených slnečným žiarením, používajte na ne špeciálne opaľovacie prípravky. Veľkou chybou je nanášanie ochranného telového krému na tvár a okolie očí: majú hutnejšiu textúru, môžu upchávať póry alebo spôsobiť opuchy viečok.
Na ochranu očných viečok a pokožky pod očami si vyberajte tyčinky s vysokým SPF faktorom. Pokožka pier je najtenšia a najjemnejšia, navyše neprodukuje melanín, preto si vyžaduje špeciálnu ochranu pred slnkom. V lete používajte rúž s SPF faktorom alebo hygienický rúž s opaľovacím krémom.
Nezabúdajte, že nielen vaša pokožka potrebuje ochranu pred slnkom, ale aj vaše oči. Noste slnečné okuliare na ochranu očí pred UV žiarením.
Dermatológovia nie nadarmo upozorňujú, že opaľovanie, keď je slnko za zenitom, je zdraviu nebezpečné. Preto pri plánovaní výletu na pláž pamätajte na to, že existujú časy, ktoré sú na opaľovanie najbezpečnejšie a najnebezpečnejšie.
Takže od 12 do 16 hodín je slnečná aktivita maximálna, takže opaľovanie je kontraindikované aj s krémom s vysokým SPF, pretože neposkytuje správnu ochranu. Vyberte si opaľovanie od 6:00 do 11:00 alebo od 16:00 do 19:00 – najbezpečnejší čas. Počúvaním týchto tipov získate krásny tón pleti bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
Slnenie pokožku vysušuje, preto pravidlom číslo jeden pre získanie dokonalého odtieňa je udržiavať ju dobre hydratovanú. Pokožku by ste navyše mali začať hydratovať už pred odpočinkom, pretože opálenie bude na navlhčenej pokožke ležať rovnomernejšie, dlhšie vydrží. Ak je pokožka suchá, najmä pri peelingu, opaľovanie to len umocní a váš bronzový odtieň dlho nevydrží. Hľadajte telové hydratačné krémy s pantenolom a kyselinou hyalurónovou.
Opaľovacie oleje sú jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať dokonalý odtieň. Tieto produkty priťahujú slnečné lúče, dodávajú pokožke mierny lesk, no zároveň nedovoľujú jej spálenie, pretože obsahujú opaľovacie krémy.
V zložení olejov hľadajte pantenol a bisabolol, ktoré upokojujú a zvlhčujú opálenú pokožku, vďaka čomu je jemná a hodvábna.
Opaľovací olej aplikujte rovnakým spôsobom ako opaľovací krém: pol hodiny pred odchodom na pláž. Hlavnou vecou nie je zachrániť produkt: naneste ho v hustej vrstve na všetky otvorené oblasti tela. Pamätajte, že každý opaľovací krém je potrebné obnovovať každé dve hodiny. Ak robíte dlhé plávanie - potom po každom plávaní.
Peelingy s abrazívnymi časticami doslova vymažú opálenie z tela a odstránia vrchnú vrstvu epidermy. Chcete sa dokonale opáliť? Namiesto peelingov používajte telové peelingy s ovocnými kyselinami. Z rovnakých dôvodov vymeňte froté uteráky za výrobky s bambusovými vláknami – sú mäkšie a jemnejšie.
Tip 7: Používajte penivé sprchové oleje
Chcete, aby vám opálenie vydržalo čo najdlhšie? Alkalické mydlá a gély nahraďte penivými sprchovými olejmi – tie nielen dobre čistia, ale pokožku aj hydratujú, zjemňujú a tonizujú. Ak sa vám mastné čistiace prostriedky zdajú príliš pohodlné, vyberte si sprchové gély bez sulfátov – sú jemnejšie ako zvyčajne a opálenie nezmývajú za pár dní.
Na udržanie odtieňa používajte kozmetické prípravky, ktoré opálenie zafixujú. V zložení hľadajte produkty s rakytníkovým olejom – obsahuje betakarotén, ktorý podporuje opálenie. Vyberte si telovú starostlivosť s prírodnými výťažkami, ktoré zvyšujú tvorbu melanínu – vďaka nim bude odtieň „dlhotrvajúci“. Sú to všetky druhy zvýrazňovačov opaľovania vo forme oleja, mlieka, krému, spreja, mlieka. V zložení teda hľadajte pomarančový extrakt, echinaceu, slnečnicu, buriti olej, bambucké maslo.
Venujte pozornosť prípravkom, ktoré priaznivo pôsobia na opaľovanie. Je dobré, ak sa vo vašej strave nachádza betakarotén – rastlinný pigment, ktorý sa ukladá v pokožke a dodáva jej svetlý odtieň. Betakarotén je bohatý na ovocie a zeleninu červeno-oranžového odtieňa: mrkva, marhule, vodné melóny, červená paprika, tekvica.
K dokonalému opáleniu vám pomôžu aminokyseliny tyrozín a tryptofán, ktoré stimulujú tvorbu melanínu. Hľadajte ich v bielkovinových potravinách: vajciach, rybách, mäse, morských plodoch, ale aj v hovädzej a bravčovej pečeni.
Pre dokonalé opálenie je dôležité zvoliť správny ochranný faktor.
Úpal sa najlepšie aplikuje na dobre navlhčenú pokožku.
Na zafixovanie výsledného odtieňa používajte kozmetiku po opaľovaní, ktorá pokožku upokojuje a hydratuje a obsahuje aj zložky zvýrazňujúce farbu.
Opaľujte sa počas bezpečných hodín, aby ste sa nespálili a neolupovali pokožku.
Jedzte viac potravín s obsahom betakaroténu.
Odborný komentár
Andrew Adesman, MD, New Hyde Park
Zatiaľ čo väčšina ľudí vie, že ultrafialové žiarenie môže viesť k rakovine kože, nie každý vie, ako sa chrániť pred slnkom. Bohužiaľ, s opaľovaním a ochranou pred slnkom sa spája množstvo mýtov. Napríklad sa verí, že tmavá pokožka nepotrebuje ochranu pred slnkom. Tento názor je veľmi ďaleko od pravdy!
Tmavé kožné bunky skutočne obsahujú viac melanínu, ale to neposkytuje úplnú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Melanín poskytuje určitú ochranu pred spálením, ale neodstraňuje riziko rakoviny z UV žiarenia ani nezabraňuje predčasnému starnutiu pokožky v dôsledku slnenia. Majitelia tmavej pleti by preto mali používať opaľovací krém s minimálne SPF 15.
Ďalšou mylnou predstavou je, že sa nemusíte starať o ochranu pred slnkom, keď ste vo vode. V skutočnosti plytká voda poskytuje veľmi malú ochranu pred UV žiarením. Navyše, vďaka odrazu lúčov od vody môžete dosiahnuť intenzívnejšie slnenie, takže ochrana pred slnkom je nevyhnutná aj pri plávaní.
Odborný komentár
Dr. Sarah Jarvis, internistka, lekárska poradkyňa spoločnosti Drinkaware
Na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnka by ste mali dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
- Používajte opaľovací krém s vysokým SPF aspoň SPF 15 alebo vyšším.
- Nezostávajte na slnku medzi 10. a 15. hodinou.
- Nešetrite opaľovacím krémom! Musíte ho naniesť na telo v hustej vrstve. Ak nanesiete príliš tenkú vrstvu, potom bude SPF nižší, ako je uvedené na obale.
- Obnovte opaľovací krém každých pár hodín a po plávaní.
- Chráňte deti pred slnkom! Deti sú príliš zaneprázdnené hraním sa s kamarátmi na to, aby mysleli na ochranu svojej pokožky.
- Pamätajte, že najcitlivejšie oblasti nášho tela sú obzvlášť citlivé na slnečné žiarenie: uši, ramená, oblasť delenia a pokožka hlavy u mužov, ktorá bola predtým chránená vlasmi.
Odborný komentár
Oplatí sa začať tým, čo je opálenie? Nejde len o atraktívny tón pleti, ale o komplexný systém interakcie pokožky s ultrafialovým slnečným žiarením. Pamätáte si, čo vidíte na obale, keď si kupujete opaľovacie mlieko? Nezrozumiteľné označenia vo forme troch písmen.
Existujú 3 druhy ultrafialového žiarenia zo slnka: UVC, UVB, UVA
UVC je veľmi agresívne žiarenie, oneskoruje ho stratosféra a ozónová vrstva Zeme; UVB – krátke vlny, ktoré prenikajú do epidermis (vrchná vrstva kože) a aktivujú melanogenézu (stimuluje tvorbu melanínu – pigmentov, ktoré spôsobujú spálenie od slnka); UVA – má dlhovlnné alebo inak dlhovlnné žiarenie. Má vysokú penetračnú schopnosť. Preniká do dermis (hlbšia stredná vrstva kože). Vo vnútri dermis sú kolagénové a elastínové vlákna, ktoré dodávajú pokožke pevnosť a pružnosť. Vlny spôsobujú rozpad kolagénu a spôsobujú fotostarnutie.
Dlhodobé vystavenie slnku môže spôsobiť:
- exfoliácia;
- začervenanie;
- pigmentácia;
- zvýšený rast vlasov na tele;
- popáleniny;
- vzhľad cievnych sietí;
- výskyt rôznych formácií (od krtkov po nádory);
- melanóm.
Napriek tomu, že slnečné lúče nie sú také dobré, ako sa zdalo, majú aj prospešné vlastnosti. Vystavovanie sa slnku pomáha pri vstrebávaní vápnika a vedie k tvorbe vitamínu D3. Taktiež opaľovanie zvyšuje imunitu a prispieva k tvorbe endorfínov – hormónov šťastia.
Ak chcete znížiť škodlivé účinky slnečného žiarenia a získať dobrú náladu a rovnomerné opálenie, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých rád.
Tip #1: Hladká pokožka
Opálenie bude rovnomerné a krásne, ak si urobíte telový peeling. Týždeň pred výletom za slnkom potešte svoje telo peelingom a masážnymi pohybmi očistite pokožku od keratinizovaných vrstiev. A pamätajte: žiadne kyseliny, ak sa v jeden z týchto dní chystáte opaľovať.
Tip #2: Neskáčte do vody
Prvý deň odporúčam zostať na slnku maximálne 15 minút, potom postupne pridávať niekoľko minút po každej (pre tmavú pokožku - 10 minút a pre svetlú - 2-3 minúty). Ak chcete sedieť na slnku o niečo dlhšie, je lepšie zvoliť si ráno (do 11:00) alebo večer (po 18:00). Nespěchejte a výsledok vás nenechá čakať.
Tip #3: Chráňte sa SPF
Aj v tieni sa môžete opáliť, no pamätajte, že odtieň vás pred spálením nezachráni. Uistite sa, že používate ochranné mlieka alebo krémy a nanášajte ich na pokožku pred pobytom na slnku (15-20 minút vopred), pravidelne opakujte, najmä po plávaní. Pri výbere produktu venujte pozornosť dvom hlavným faktorom: farbe pleti a geografii miesta, kde sa idete opaľovať. Ak máte akné alebo akné a vyšli ste na slnko bez ochrany, môžu sa na ich mieste objaviť pigmentové škvrny.
Tip #4: Predlžovače spálenia od slnka
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť k opáleniu. Niektoré pomáhajú k umelému opáleniu (spreje, krémy, púdre, samoopaľovacie prípravky), iné stimulujú bunky pokožky, keď ste na slnku. Nezanedbávajte pokyny dodávané s každým nástrojom, pretože označujú špeciálne indikácie. V zásade to platí pre všetky druhy kozmetiky. Spravidla sa druhý typ prostriedkov pôsobiacich na slnku delí na krémy pred a po spálení. Majú niekoľko funkcií: zvlhčujú pokožku a zachovávajú výsledok. Ale nezabudnite, v každom prípade je potrebná ochrana. Preto vám odporúčam najskôr aplikovať opaľovací krém a po vysušení ochranný prostriedok.
Tip č. 5: Používanie olejov
Na dosiahnutie rovnomerného opálenia veľa ľudí používa rôzne rastlinné oleje, napríklad broskyňový. Sú tu jemnosti. Olej sa nanáša v tenkej vrstve na čistú a suchú pokožku. Nemyslite si, že čím viac oleja, tým rýchlejšie sa dosiahne požadovaný výsledok. Vo všeobecnosti by ste si mali dávať pozor na oleje, pretože môžu nastať alergické reakcie. Aby ste tomu zabránili, otestujte reakciu pokožky na malej ploche pred aplikáciou na celé telo. Olej tiež odporúčam používať len na krátke slnenie. Po vstrebaní oleja je potrebné aplikovať ochranný prostriedok a až potom sa môžete opaľovať.
Tip #6: Žiadne alkoholické produkty!
V žiadnom prípade nepoužívajte agresívne chemikálie na báze alkoholu, ak sa chystáte na pláž. Prípravky s kyselinami, éterickými olejmi a dokonca aj parfumami môžu viesť k popáleninám a hyperpigmentácii.
Tip číslo 7: Starostlivosť o pleť po zákroku
Slnko pokožku veľmi vysušuje. Po opaľovaní je vhodné aplikovať hydratačné a upokojujúce prípravky s obsahom aloe vera a biofínu. Pokožka na slnku sa namáha, stráca vlhkosť a je dôležité ju obnoviť. Ak sa popálite, aplikujte lieky na popáleniny, nie krémy.
Tip číslo 8: Kompetentná diéta
Pokožku treba nielen hydratovať zvonku, ale pomôcť jej aj zvnútra. Počas opaľovania pite veľa vody. Neberte si so sebou sladené, sýtené a iné nealkoholické nápoje, ale iba vodu. Pamätajte tiež, že betakarotén, ktorý sa nachádza v zelenine a ovocí, je kľúčom k udržateľnejšiemu opáleniu pokožky. Medzi zdroje patrí tekvica, mrkva, pažítka, šťavel, špenát, šalát, paradajky, červená paprika, brokolica, grapefruit, slivky, broskyne, melóny, marhule, žerucha, egreše, čučoriedky a čierne ríbezle.
- s onkologickými ochoreniami;
- s veľkým počtom chronických ochorení (tuberkulóza, dermatitída atď.);
- užívanie liekov na fotosenzitivitu (antibiotiká);
- trpí chloazmou a vitiligom;
- s rôznymi typmi pigmentácie;
- mať prvý typ kože (veľmi svetlý);
- s mnohými krtkami.
Taktiež by sa nemali na slnku dlhodobo vystavovať malé deti a starší ľudia.
Sen pochváliť sa po letnej dovolenke čokoládovým opálením sa často končí skutočným fiaskom: namiesto krásnej rovnomernej farby pleti - pehy a nepekné hnedé fľaky. Takže na jeseň majú kozmetičky práce viac než dosť – tradičný nával klientov fľaky, bodky, fľaky. A ako šťastie, pigmentové škvrny sa „vyberajú“ na najotvorenejších miestach: kto ich má na tvári, kto ich má na ramenách, na hrudi, na krku. S týmto problémom by ste nemali počítať s rýchlym víťazstvom. Platíte za svoju neopatrnosť a musíte mesiace používať exfoliačné procedúry, aby ste odstránili vrchnú vrstvu pokožky, v ktorej sa pigment „usadil“, aby ste vybielili pokožku špeciálnymi prostriedkami. Aby ste uspeli, musíte spravidla spojiť niekoľko metód naraz, profesionálnych aj domácich.
Ako môže pomôcť kozmetička
Nasledujú najčastejšie používané profesionálne bieliace metódy.
Laserová terapia
Laserový lúč určitej vlny selektívne pôsobí na chromatofóry - bunky zafarbené pigmentom, bez ovplyvnenia iných kožných buniek. Pod vplyvom lúča svetla sa melanín zahrieva a ničí. V tomto prípade nie sú okolité tkanivá zranené. Je to bezpečný a účinný spôsob, ako sa zbaviť pigmentácie pokožky. Na dosiahnutie efektu spravidla stačí jeden postup, ak oblasť pigmentácie nie je príliš veľká.
Chemický peeling
Ich použitie umožňuje odstrániť povrchovú vrstvu pokožky, v ktorej sa pigment „usadil“. V prvom rade sa na odstránenie škvŕn používajú peelingy s alfa hydroxykyselinami: glykolová, jablčná, citrónová, vínna, mliečna, ako aj trichlóroctová a retinová. Na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebná séria postupov. Peelingy pri odstraňovaní pigmentácií zároveň stenčujú rohovú vrstvu, ktorá je prirodzenou ochranou pokožky, a to aj pred ultrafialovým žiarením. Pokožku s ich pomocou je preto najlepšie bieliť od októbra do marca, v období, keď slnko nie je také aktívne. Súbežne s peelingom kozmetička predpíše kozmetiku, ktorá blokuje produkciu melanínu a opaľovacie krémy, ktoré pomôžu vyhnúť sa vzniku nových stareckých škvŕn. Samozrejmosťou je, že po laserovej terapii a peelingoch by ste sa už nikdy nemali opaľovať. Nie pod slnkom, nie v soláriu. Koniec koncov, odstránenie povrchovej vrstvy epidermis, kde sú sústredené melanocyty, zvyšuje citlivosť pokožky na ultrafialové žiarenie, a to zvyšuje riziko opätovného výskytu škvŕn.
Bieliaca kozmetika
Na odstránenie stareckých škvŕn v domácej starostlivosti sa používajú bieliace masky, pleťové vody a iná kozmetika s prísadami ako hydrochinón, kyselina kojová, arbutín, glabridín, kyselina askorbová. Tieto látky blokujú tvorbu tyrozínu, pri oxidácii ktorého vzniká melanínový pigment, a zabraňujú aj syntéze tyrozinázy, enzýmu, ktorý urýchľuje tvorbu melanínu z jeho prekurzora tyrozínu. Aj na tento účel sa používajú masky, pleťové vody a krémy s 1-3% obsahom ovocných kyselín, ktoré pôsobia ako ľahký peeling.
Cenovo dostupné domáce opravné prostriedky
Tradičná medicína pozná množstvo rastlín, ktoré si dokážu poradiť so stareckými škvrnami. Medzi nimi sú medvedica, sladké drievko, uhorka, petržlen, citrón, brusnica, kalina. V domácej starostlivosti sa používajú aj farmaceutické prípravky, ako je peroxid vodíka, kyselina askorbová. Tu je niekoľko bieliacich produktov dostupných pre každého.
masky
Z medu a kaliny. Zmiešajte šťavu z plodov kalina a medu v rovnakých pomeroch. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 30 minút, potom opláchnite teplou vodou a utrite tvár citrónovou šťavou napoly zriedenou vodou.
Z peroxidu vodíka. Zmiešajte 3% roztok peroxidu vodíka v rovnakých častiach s citrónovou šťavou, navlhčite kúsky flanelovej tkaniny alebo prúžky papierovej utierky vo výslednej kompozícii a po 15 minútach odstráňte teplou vodou. Aplikujte 2 krát týždenne.
Z petržlenu s kefírom. Nasekajte zväzok petržlenu pomocou mixéra alebo prejdite cez mlynček na mäso, vytlačte šťavu. Zmiešajte v rovnakých pomeroch s kefírom (alebo nesladeným jogurtom). Navlhčite obrúsok týmto zložením a naneste na tvár po dobu 20 minút. Po odstránení masky je lepšie neumývať si tvár, ale utrieť si tvár jablčným octom alebo citrónovou šťavou, napoly zriedenou vodou. Masku aplikujte po umytí tváre každý druhý deň.
kozmetický ľad
Z kaliny. Zmrazte šťavu z kalina vo formách na ľad. Po rannom a večernom umytí utrite pokožku stareckými škvrnami a potom naneste hydratačný krém.
Drhnúť
Z kávy, brusníc a ovsených vločiek. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžicu mletých obilnín "Hercules" a jemne mletú kávu. Premiešame, pridáme lyžicu brusnicovej alebo citrónovej šťavy. Naneste zmes na tvár po dobu 10 minút, potom ju začnite malými krúživými pohybmi vtierať do pokožky. Opláchnite a naneste krém podľa typu pleti. Aplikujte peeling raz týždenne.
Infúzia
Z listov medvedice. Vložte lyžicu listov medvedice do smaltovanej misky, nalejte pohár vriacej vody a vložte do vodného kúpeľa na 15 minút. Po vychladnutí precedíme. Užívajte 1/3 - 1/2 šálky 3-5 krát denne 40 minút po jedle. Hotovú infúziu uchovávajte v chladničke nie dlhšie ako dva dni.
Mimochodom
Kedy a kto má najčastejšie vekové škvrny:
- medzi milovníkmi „vyprážaného“ na slnku, medzi lyžiarmi a horskými turistami;
- tí, ktorí zanedbávajú ochranné prostriedky pred ultrafialovým žiarením;
- u žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu;
- s niektorými endokrinologickými ochoreniami;
- po užití fotosenzibilizačných liekov (tetracyklínové antibiotiká, sulfónamidy, neuroleptiká) a infúziách niektorých liečivých rastlín, ktoré obsahujú furokumaríny zvyšujúce citlivosť na ultrafialové žiarenie (paštrnák, ľubovník bodkovaný, kôstkovice psoralea);
- po chemickom, laserovom peelingu a dermabrázii počas aktívnej slnečnej sezóny;
- pri aplikácii na pokožku za slnečného počasia kolínsku, toaletnú vodu alebo kozmetiku s bergamotom a niektorými ďalšími esenciálnymi olejmi.
Prieskum. Postoj žien k injekčným technikám
V Rusku je 70 965 000 žien, z toho:
- 7% - 5 miliónov sa už používajú;
- 8 % – 5,7 milióna plánovať použitie;
- 33 % - 23,4 milióna zvážiť možnosť aplikácie;
- 52 % - 36,9 milióna nepoužívajte a neplánujete používať.
| ženy | Muži |
|
|
| Face Value Beauty Survey sponzorovaný spoločnosťou Merz | |
