Conţinut
Oricare ar fi vremea în afara ferestrei, ideea de a pierde în greutate preia mintea frumuseților. Dar cum să slăbești dacă în loc de o dietă este un fel de mizerie? Pentru asta sunt dietele și sistemele de nutriție. Și astăzi vom vorbi despre unul dintre aceste sisteme - Dieta Lunară.
Nu, ai auzit bine. Conform calendarului lunar, puteți nu numai să plantați roșii, ci și să mâncați.
Energia lunară poate influența nu numai mareele din ocean, ci și corpul uman în ansamblu, starea de spirit și starea sa fizică. O dietă conform calendarului lunar nu este altceva decât corespondența dietei tale cu fazele lunare. Daca vrei sa slabesti in armonie cu natura, atunci alimentatia lunara este doar pentru tine.
Bazele dietei lunare
O metodă neobișnuită de pierdere în greutate se bazează pe pregătirea unei diete în conformitate cu caracteristicile calendarului lunar, care reflectă începutul și sfârșitul celor 4 faze principale ale lunii timp de 7 zile. Durata întregului ciclu este de 28 de zile. Fiecare fază este caracterizată de anumite procese fiziologice și reacții chimice la nivel celular, țesut și organ. Ei au fost cei care au servit drept bază pentru alcătuirea unei diete conform calendarului lunar.
Acest sistem nutrițional uimitor ia în considerare particularitățile schimbărilor din corpul uman în timpul ciclului lunar și merită o recomandare nutrițională bazată pe sfaturile naturii însăși. Cineva folosește o dietă conform calendarului lunar pentru a curăța corpul de toxine, iar cineva pentru a pierde în greutate.
- Lună plină. Această perioadă trădează prezența unei mingi rotunde strălucitoare pe cer. În general, se acceptă faptul că în acest moment spațiul celular și intercelular al corpului este umplut cu lichid, iar mareele apar în natură.
- Lună în descreștere. Steaua nopții arată ca o litera „C” inversată. În această perioadă, excesul de lichide și produse metabolice, inclusiv toxinele și zgura, sunt îndepărtate din organism într-un ritm mai rapid.
- Luna nouă se caracterizează prin absența lunii pe cer. Timpul este deosebit de favorabil pentru reînnoirea organismului. Sistemele deteriorate sau epuizate se recuperează mai bine. Moment excelent pentru a vă normaliza dieta.
- Semiluna în ceară. Lumina de noapte arată ca litera „C”. Perioada în care organismul este capabil să absoarbă pe deplin toți nutrienții din produse și să răspundă bine la activitatea fizică. În acest moment, toate procesele metabolice sunt intensificate, rănile se vindecă mai repede, tonusul general crește.
- Calendarul lunar al dietei de slăbit pentru 2018 este conceput cu aceste caracteristici în minte.
- În general, este acceptat că cel mai bine este să începi să slăbești tocmai în timpul lunii în descreștere și să se încheie când sosește o nouă fază.
Caracteristici de nutriție
Dieta pentru dieta lunară pentru pierderea în greutate este întocmită ținând cont de caracteristicile proceselor fiziologice care au loc în fiecare dintre faze. Datorită acestui fapt, este posibil să se realizeze armonie între fenomenele naturale și alimentația umană. Rezultatul este nu numai pierderea naturală în greutate, ci și curățarea și vindecarea întregului organism.
Pentru a obține efectul maxim al dietei lunare, trebuie să respectați anumite reguli nutriționale:
- Abandonați complet alcoolul, carnea afumată, murăturile, marinatele, deliciile de cofetărie pe toată durata dietei.
- În luna plină, se recomandă consumul de mâncăruri hipocalorice nesărate (cereale, mâncăruri din legume, produse lactate, ceaiuri verzi și din plante).
- În faza de scădere a lunii, ar trebui să respectați cinci până la șase mese pe zi, limitând în același timp utilizarea de sare și zahăr. Va trebui să uiți de carbohidrații rapidi și produsele alcoolice pe durata dietei lunare. Conținutul zilnic de calorii ar trebui să fie de aproximativ 1200 kcal. În plus, ar trebui să bei 2 litri de apă plată pe zi. Nu uitați de activitatea fizică. La urma urmei, scopul nostru nu este doar să normalizăm dieta, ci și să slăbim.
- În perioada lunii noi, femeile care aderă la dieta lunară ar trebui să acorde o atenție deosebită alimentelor proteice - carne, brânză de vaci, brânză, fructe de mare. Este permisă folosirea legumelor și a salatelor de legume. Cel mai bine este să evitați cu totul alimentele cu carbohidrați.
- În faza lunii în creștere, apetitul, de regulă, crește. Creșterea în greutate are loc tocmai în această perioadă, așa că este deosebit de important să ne asigurăm că conținutul zilnic de calorii nu depășește 1000-1200 kcal, în primul rând datorită cantității mari de legume, fructe și alimente proteice.
- Nu uitați de activitatea fizică moderată, iar în ultima zi a acestei perioade, aranjați zile de post. Bea cel puțin 2,5-3 litri de lichide.
Program de nutriție în faza lunii
Meniul de dietă lunară pentru 1 zi poate arăta astfel.
Meniu de dieta lunara pentru 1 zi
Începe seara în ajunul lunii pline, durează exact o zi, până la miezul nopții următoare. Este permis consumul de apă pură obișnuită, precum și apă minerală, sucuri fără zahăr, ceai verde. Pe lângă băuturile enumerate, nu se mai poate mânca nimic.
O astfel de abstinență zilnică de la mâncare va da un rezultat tangibil: umflarea va dispărea, organismul va fi curățat, imunitatea va crește și se va putea pierde până la 1 kg. greutate pe zi.
Trebuie amintit că dieta propusă de o astfel de dietă este departe de a fi echilibrată, prin urmare, este mai bine ca pacienții cu patologii ale proceselor metabolice și cei cu niveluri scăzute de zahăr din sânge să refuze o astfel de dietă.
Meniu de dieta lunara pentru 6 zile
Această dietă trebuie începută cu 3 zile înainte de luna plină și continuă până în a treia zi de lună nouă. Nu există restricții numai cu privire la utilizarea sucurilor proaspăt stoarse, a ceaiului verde, a apei plată în orice zi.
În prima zi - puteți mânca numai legume crude, aburite - varză, ridichi, roșii, dovlecei, castraveți etc.
A 2-a zi - ananas proaspăt, nu conservat și nimic altceva.
A 3-a zi - sunt permise doar ciupercile fierte.
În a 4-a zi, orice produs este din nou exclus. Puteți bea doar sucuri proaspăt stoarse, ceai verde, apă plată.
A 5-a zi din nou doar ananas
A 6-a zi - ciuperci fierte
Aderarea la o astfel de dietă va putea scăpa de 3 până la 6 kilograme de greutate în exces.
Dacă după o dietă lunară de șase zile a fost posibilă trecerea la o alimentație adecvată și, ulterior, stabilizarea greutății la un nivel normal, atunci nu este nevoie să continuați dieta lunară.
Meniu pentru luna în creștere
Meniul pentru luna în creștere pentru o zi ar putea arăta cam așa:
Mic dejun - 200 de grame de brânză de vaci, 2 ouă fierte sau salată de legume;
Pranz - Supa de legume fara cartofi, o bucata de piept de pui fiert;
Cina - salata de legume si 100 de grame de peste fiert;
A doua cină (cu 2 ore înainte de culcare) este un pahar de chefir.
Puteți gusta gustare între mese cu brânză de vaci sau un shake proteic.
Meniu pentru luna în descreștere
Mic dejun: fulgi de ovaz si ceai verde
Pentru prânz - orez fiert și legume proaspete
pentru cină - o salată ușoară
Între mese, puteți gusta fructe.
Vecina noastră Luna va deveni un excelent asistent în procesul de slăbire doar dacă urmați anumite sfaturi.
- Nutriția este o parte importantă a oricărui program de slăbire. Greutatea depinde de raportul dintre cantitatea de energie consumată și consumată. Dacă se cheltuiește mai multă energie decât se consumă, atunci kilogramele urâte dispar.
- Pentru a nu folosi prea mult, cineva trebuie să numere caloriile. Cu toate acestea, fiecare corp este diferit. Trebuie să te asculți și să vezi cât trebuie să mănânci pentru ca greutatea să dispară.
- Se recomandă să faceți totul treptat. Pentru început, are sens să reduceți porțiile, să încercați să mâncați fracționat, să reduceți conținutul caloric al meselor consumate.
- Desigur, trebuie să tăiați preparatele dăunătoare. Doar fă-o treptat. Vă puteți permite ocazional să mâncați ceva prăjit, dar principalul lucru este că nu ar trebui să fie pentru cină.
- Folosește truc: înainte de a folosi ceva dăunător, trebuie să mănânci un fel de mâncare sănătos. În acest caz, vei dori alimente mai puțin dăunătoare.
- Cel mai bine este pentru tine să întocmești un plan de masă cu o lună în avans, în care să detaliezi ce vei mânca. O abordare sistematică vă va ajuta să obțineți rezultate mai rapid.
- Trebuie să mergi la magazin cu o listă pregătită pentru a nu câștiga prea mult. Produsele sunt cel mai bine achiziționate cu câteva zile înainte, ideal cu o săptămână.
- În pierderea în greutate, este foarte important să găsești motivație, adică să știi clar de ce ai nevoie de ea. Mai mult, este important să poți menține această motivație, fără a permite slăbiciunii să te pună stăpânire pe tine. Am decis să slăbești - așa că trebuie să mergi la obiectivul tău. Și dieta lunară te va ajuta cu asta.
- Produsele potrivite sunt jumătate din luptă. Este foarte important să înveți cum să le gătești corect, astfel încât să nu câștige calorii în acest proces. De exemplu, fulgii de ovăz vor deveni mult mai hrănitoare dacă îi aromați cu unt și zahăr.
În lume există o varietate infinită de diete, eficiente și nu atât de clasice, exotice și altele. În același timp, s-a observat că aceeași dietă se poate potrivi perfect cuiva, iar pentru alții poate fi complet inutilă sau chiar dăunătoare. Acest lucru se explică, în primul rând, prin caracteristicile individuale ale organismului și modul de viață al unei persoane.
Există însă și factori obiectivi care afectează eficacitatea oricărei diete. Vorbim despre influența lunii și alți factori atunci când alegem o zi pentru a începe o dietă. Ciclul lunar are un impact uriaș asupra vieții de zi cu zi a unei persoane, mult mai mult decât ne putem imagina. Mai mult, influența Lunii asupra femeilor este pur și simplu irezistibilă, cât costă doar intuiția feminină! În plus, corpul unei femei este supus ciclicității în imaginea și asemănarea ciclului lunar. Concluzia din aceasta sugerează de la sine: trebuie să trăiești în armonie cu ritmurile naturii, folosind calendarul lunar pentru a îmbunătăți organismul și dieta.
Pentru o descărcare mică și o dietă de scurtă durată, ziua de lună nouă este perfectă. Dar cu 3 zile înainte de începerea lunii pline, este bine să începeți o dietă de 4-5 zile. De asemenea, trebuie luate în considerare câteva caracteristici: este foarte ușor să câștigi în greutate, deoarece o creștere a cantității de alimente consumate este o dorință firească a unei persoane. Prin urmare, este foarte important să te limitezi puțin la mâncare și să renunți la mâncarea „junk”. În perioada Lunii cu defecte, dimpotrivă, apetitul scade de la sine, iar dacă dedici aceste zile unei diete, rezultatul va depăși toate așteptările. În mod ideal, aceste zile ar trebui să coincidă cu trecerea.
Zile favorabile pentru a începe o dietă în 2020
ianuarie - 14, 15, 22;
februarie - 10, 13;
martie - 11, 18, 22;
aprilie - 3, 5, 7, 13, 14, 18, 21;
mai - 3, 13, 16, 19;
iunie - 1, 8, 15;
iulie - 21, 23, 24;
august - 1, 20;
septembrie - 15, 16, 18, 29;
octombrie - 11, 12;
noiembrie - 10, 12, 18, 19;
decembrie - 5, 9, 10, 16.
Postul este contraindicat
ianuarie - 2 - 11, 16, 23, 26, 29;
februarie - 1, 2, 3, 6, 7, 15, 17 - 29;
martie - 1 - 10, 13, 16, 21, 23, 26 - 29, 31;
aprilie - 1, 2, 12, 15, 22 - 26, 28, 29;
mai - 5, 11, 14, 20 - 22, 25, 26;
iunie - 4, 10, 13, 16 - 30;
iulie - 1 - 15, 18 - 20, 25, 29;
august - 2, 8, 10 - 12, 15, 16, 18, 24;
septembrie - 1, 6 - 8, 10 - 13, 17, 22, 30;
octombrie - 4 - 6, 8 - 10, 14 - 31;
noiembrie - 1 - 7, 14, 20, 24, 27 - 29;
decembrie - 1 - 4, 14, 19, 23 - 27, 29 - 31.
Dieta lunară se bazează pe fazele schimbătoare ale lunii, despre care se crede că au un efect asupra corpului nostru. După cum știți, o persoană este formată din 70-80% apă, astrologii sunt siguri că Luna, controlând mareele oceanelor, afectează și corpul uman.
esență
Dorința de a rămâne subțire și de a mânca conform calendarului lunar este cea mai confortabilă combinație. Omul nu se implică pe sine:
- În experimente riscante asupra sănătății;
- Cu o cheltuială complet inutilă.
La urma urmei, natura a rezolvat de multă vreme problema umană a nutriției raționale. Observațiile Lunii, împletite cu legende, ne spun un algoritm simplu de alegere a produselor și un regim rezonabil de curățare, activitate fizică și relaxare. Aceasta este hrana conform calendarului lunar pentru fiecare zi.
Zile de pâine, lapte și carne
- Zilele de masă;
- Zile de curățare.
Primele, la rândul lor, sunt împărțite în zile în care hrana animală este obligatorie și zile în care utilizarea acesteia slăbește imunitatea organismului, afectând corpurile subtile ale unei persoane. În a treia și a douăzeci și patra zi lunară, ale căror simboluri sunt Leopardul (viteză și atacul) și, respectiv, Ursul (puterea și puterea), este pur și simplu necesar să mănânci carne, carne de pasăre și produse lactate. Ele ajută la construirea corpului participând la sinteza colagenului, care este atât de necesar pentru mușchii inimii, pielii și unghiilor. În alte zile, indiferent cât de mult mănâncă o persoană ouă, brânză de vaci sau preparate din carne, corpul său fizic nu va deveni mai puternic. Toate forțele vor merge la prelucrarea materialului care este inutil în acest moment și chiar și unghiile vor rămâne fragile. Dieta lunară nu limitează o persoană pe plan fizic și este foarte solicitantă la comandă pe planul subtil.
Produsele lactate și nucile sunt considerate alimente astrale.
Capacitatea unei persoane de a-și controla emoțiile depinde de integritatea corpului său astral. Este imposibil să dezechilibrezi și să distrugi pe cineva care este în armonie cu sentimentele sale. Cumva, produsele lactate sunt cele care întăresc astralul, nu fără motiv în India, țara yoghinilor, vacile sunt atât de venerate. Dieta conform calendarului lunar alocă laptele pentru doar două zile: a cincea și a douăzeci și treia, când laptele și brânza de vaci sunt pur și simplu necesare. Și dacă ziua a cincea favorabilă (Unicorn) activează procesul de procesare alchimică a alimentelor din lapte în energie astrală, atunci a douăzeci și treia, cu tendințele sale nefavorabile, amenință corpul astral cu epuizare completă. Atunci puteți pune aluatul și puteți coace prăjituri cu brânză de vaci - un simbol al Eului nostru (Soarele). Toate caloriile vor fi înghițite de Crocodil, Eroul sacru al acestei zile. Poveste? Aici vom vedea.
Vise de zveltețe și miros de pâine proaspătă
„A mânca separat - plăcere separat” este un cadru destul de primitiv pentru pierderea în greutate, cum ar fi mâncatul fără pâine. Dieta lunară pentru pierderea în greutate, cu diversitatea sa gastronomică, durează într-adevăr doar două-trei zile pentru pâine. Numai în misterele celei de-a 13-a zile lunare, un crocant fierbinte nu înseamnă atât calorii, cât chintesența muncii minuțioase, prin care o persoană poate participa la întoarcerea Cosmosului în direcția Binelui - sărare. Puteți slăbi în vacanță fără pâine, dar ar fi nerezonabil să încălcați în mod sistematic recomandările celei de-a 13-a zile lunare, când toate viețuitoarele depășesc pragul simbolic dintre moarte și renaștere. În acest moment, din cauza peristaltismului crescut al intestinelor, energia Qi este ușor inclusă în procesele de curățare și reînnoire a sângelui, transformând puterea bobului în energia unui salt evolutiv.
Reținerea de sine se poate transforma în slăbiciune și prostie
Cerealele ca conductori ai dispoziției reglează echilibrul energiei masculine și feminine în fluxul Om-Mediu. Făina de grâu saturează produsele de copt cu energie YANG (fierbinte, uscată, gravitațională), aliniind energia umană în zilele reci, umede, geroase. Și pâinea de secară, ovăz, porumb este mâncare Yin, răcoritoare, iar în sezonul rece agravează dorința inconștientă de a se încălzi cu alimente bogate în calorii. Vara, o astfel de pâine este pur și simplu necesară. Desigur, în anumite zile lunare: 13, 22 și 29, dintre care doar ziua a douăzeci și două este inițial armonioasă, deși este considerată un punct de cotitură (ziua Ekadashi). Simbolurile sale sunt: Elefantul, care consumă multă hrană vegetală, și Pergamentul cu Cheia de Aur ca personificare a înțelepciunii cărții. Singura zi a lunii lunare în care făina și dulciurile sunt foarte recomandate.
„Când oamenii coac pâine, demonii fug în munți”
Dacă a treisprezecea este critică din punct de vedere evolutiv, atunci a douăzeci și nouă este doar o zi lunară satanică (Hydra, Octopus). Casa ar trebui să miroasă a pâine, clătite. Dieta cu lună în descreștere face parte din ritualul de protecție împotriva spiritelor rele, care sunt destinate să dispară odată cu apariția lunii noi. Refuzul alimentelor este o contraindicație pentru 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 și 29 de zile lunare, când o astfel de austeritate face mai mult rău decât bine. Acest avertisment nu se aplică postului terapeutic pentru mai mult de șapte zile, timp în care organismul trece la alimentația endogenă (internă).
Dieta lunară nu este atât de strictă, ci doar conturează tendințele. Gestionarea eficientă a propriei greutăți este la fel de ușor ca gestionarea formulei: „Nu poți să te înfometezi să mănânci” bazată pe tabelele noastre:
Tabelul 1 „MOARE. nu pot mânca"
| Zi | Simbol principal | Simbol suplimentar | Colorarea și sarcinile zilei | Preferințe | Toleranțe |
| 1 magic ușoară | Lampă. Ziua lui Hecate | Lampada | Curăţare. Crearea de imagini mentale. Pasiv | Începutul unui post de 2 zile | |
| 2 | Corn al abundenţei. Ziua lui Hecate | Gradul de purificare corespunde abundenței așteptate. Pasiv | Shank-prokshalana | fara foame | |
| 7 zi de tăcere | baghetă | Roza vânturilor. Cocoş | Provocator. Nu vorbi prea mult | Poți muri de foame | Curățarea stomacului, intestinelor. Nu mânca ouă, pui |
| 8 zi de tăcere | Phoenix | Foc. Osiris | Întinerire. Transformare. Primirea unui nume secret | Postul uscat complet schimbă lumea | Este necesară prezența unui foc deschis: lămpi, lumânări, un șemineu |
| 10 ușoară | Fântână | O sursă apă. cuib de familie | Curăţare. Clasele de genealogie vor indica destinația. Întărirea familiei, tradiții. Timp liber | Un început bun pentru un post de mai multe zile | Baie de aburi |
| 11 punct de cotitură puternic | Labirint cu Minotaur. Ziua Ekadashi | Sabie de foc | Este posibil să te refaci pe tine însuți — să transformi Materia în Lumină. Abilitatea de a finaliza. Nu vă lăsați de provocări murdare în plan astral. | Un început bun pentru un post de mai multe zile. Multă apă și sucuri | Shank-prokshalana |
| 17 | Ciorchine de struguri | clopot | Bucurie. Misterele lui Shakti. Energii necontrolate. Slăbirea rinichilor. Nu este recomandat să dormi prea mult. Întâlniri. Sărbătorile fără alcool | Este mai bine să muriți de foame, să curățați intestinele. Sauna combinata cu tratamente de intinerire | Strugurii. Preferă mâncarea vegetală în locul cărnii |
| 18 nefavorabile. Ziua Tăcerii | Oglindă | Maimuţă Bufonerie | Întinerire. Slăbirea rinichilor. Introspecţie | Nuci. vegetal ulei (mai bine să freci) |
|
| 20 critic ușoară | Vultur Astral | Victorie asupra ta | Idealuri. Zbor. Practica de creștere | Foame | |
| 25 | Broasca testoasa | Două vase - apă vie și moarte. Urnă. Chiuvetă. | Echilibru. Pace. Aşteptare. Conștientizarea clară sugerează o cale de ieșire din vechile probleme. Includerea lui Sidhi - forțe psihice superioare: totul funcționează prima dată, la un capriciu | Postul terapeutic | |
| 26 nefavorabile | broască râioasă | înţelept pivot | Periculos. Falsă înțelepciune. Nu vorbi prea mult | Rapid | Nu mâncați alimente de origine animală |
| 27 | Trident | Neptun. Insulă. Masa rotunda | Curăţare. colectiv vara. Bun. Familie. Putere. | Foame | |
| 28 | Lotus Ziua lui Hecate | Karma. Soarele | Vârf. Conștientizarea și corectarea greșelilor karmice prin foame | foame de suc |
Tabelul 2 „Nu poți muri de foame. MÂNCA"
| Zi | Simbol principal | Personaj suplimentar | Colorarea și sarcinile zilei | Recomandări | Toleranțe |
| 3 | Leopard | Armă | Activ. Sarcină. Viteza si presiunea. Bruște și viteza de reacție. Bun pentru ascuțirea cuțitelor | Toate alimentele care ajută la formarea organismului: carne, lapte, carne de pasăre, ouă, ficat | Sauna |
| 4 | Arborele înțelegerii binelui și răului | mărul lui Adam | Pasivitate. Confidențialitate | Tot | Nu mâncați alimente de origine animală |
| 5 | Inorog Astral | Datorie. Manifestarea emoțiilor | Transformarea corpului subtil din energia alimentelor. Coacetul acasă este bun | Lapte, brânză de vaci. Ierburi. În mâncare, urmărește-ți gusturile și preferințele. Umpleți-vă, dar nu mâncați în exces | Nu poți muri de foame. Nu mâncați alimente de origine animală |
| 6 ușoară | Nor | Macara | Întinerire. Lucrul cu mirosurile Activitățile de curățare nu sunt recomandate. | Excludeți produsele lactate. Mâncare ușoară preferată | O mică sărbătoare fără alcool |
| 9 critic advers | băţ | calea Lactee | Murdărie astrală. Micul satanic este introdus. Dezechilibru mental. Opoziția spirituală față de negativitate este o resetare a programelor karmice. Controlul emoțiilor neutralizează daunele. Nu te uita în oglindă. Rambursarea datoriilor. Curăţare. Timp liber. Cel mai bun pentru o baie de aburi. | Curățarea alimentelor. Pericol de intoxicație, otrăvire | Nu trebuie să muriți de foame, dar nu mâncați în exces. Nu mâncați alimente de origine animală |
| 12 | Castron | inima | Prana pura. Iubire cosmică. Curățare bronșică. Deshidratarea este mortală. | Apa - mult. Toate sucurile, cu excepția mărului, ca simbol al îmbogățirii. Tot ceea ce construiește corpul. Stomacul poate și trebuie să digere rapid alimentele. Mâncare mai puțin aspră. | |
| 13 magic advers | Roată cu Swastika înăuntru | Furcă. Ouroboros. Inel. Mascotă. Busolă. Prag. Esofag | Întinerire. Energie generațională pură. Corectarea trecutului prin întruchiparea scrupuloasă a unui plan personal. Cunoştinţe. Predare despre cale. Lucrul cu fir | Nuci, muraturi. Este bine să coaceți pâine. incarca stomacul | Limitați dulce, amar. Mai puțină apă (trebuie să includă procesele interne de fermentație) |
| 14 | țeavă | Manipura | Curăţare. Început genial. Deschide perspectiva. apel | Migdale, sărate. Fără amar, dulce | Shank-prokshalana |
| 15 critic advers | Şarpe Lună plină | Şacal | Bătălii astrale. Ispite carnale. Ascetism. Puritate. Corectarea pancreasului. Protejarea planului astral de distrugerea prin asceză. Poți face prostii sub influența instinctelor. meditația este vid. | Foametea este arma Războinicii. Dietă. Energiile lunare sunt conectate la energiile alimentelor și le întăresc + și - | Mâncare fierbinte, condimentată sau slabă. Orz și fasole. Kalina îmblânzește instinctele, întărește memoria. Nu poți mânca mere. Nu mâncați alimente de origine animală. Shank-prokshalana |
| 16 critic ușoară | Fluture | Drumul către Rai. Porumbel | Armonie. Curăţare. Proceduri de purificare a sângelui | Moderație în mâncare | Nu mâncați alimente de origine animală |
| 19 critic advers | Păianjen | Net | Magic. Creativ. Creator unic. Evitați ideile și oamenii enervante. Amânați răspunsul la oferta de cooperare pentru încă o zi | Mâncare simplă. legume rotunde |
|
| 21 | Cal | Carul | Activ. Creativ. Curaj. Sacrificiu voluntar. Record. Colectiv. Restructurare revoluționară. Sport | Curățarea intestinului, rectului | Mâncare simplă. legume rotunde |
| 22 | Elefant Ziua Ekadashi | Cheia de Aur. Sul | Ziua inaugurarii. Cunoștințe secrete. Vitalitatea curge cu mâncare delicioasă | O mulțime de alimente vegetale. Singura zi în care dulce și amidon este o necesitate | Lapte, brânză de vaci, nuci. Nu mâncați alimente de origine animală |
| 24 puternic | Urs Centrul de dinamică în calendarul lunar | Axă Stâlp ciugulă | tantric. Utilizarea energiei sexuale întărește sănătatea și îmbunătățește spiritul. Ziua Energiei Masculine | Încărcați stomacul. Mai puțin lichid | Să nu moară de foame |
| 29 critic advers | Hidra Ziua lui Hecate | Caracatiță. Lucifer | Curăţare. Periculos. Deschidere către negativitatea energetică. Opriți conexiunile false. Protecție activă | coace plăcinte, clătite în casă | Nu mâncați alimente de origine animală. Shank-prokshalana |
| 30 ușoară | lebăda de aur | Curăţare. Sărbătoare armonioasă | Uşor | Nu mâncați alimente de origine animală |
Acuratețea selecției este proporțională cu cantitatea de informații colectate și luate în considerare
Fiecare dintre tabele conține preferințe și toleranțe, uneori contradictorii. Alegerea finală depinde de starea de spirit și de planurile personale. Afișat suplimentar:
- Activități de curățare a organismului.
- Simboluri ale zilelor lunare, explicând esența fenomenelor și motivele ascunse ale comportamentului personal.
Dacă ziua lunară este marcată ca critică, aceasta înseamnă un punct de cotitură, posibilitatea de a alege între ascensiunea la un nou nivel de evoluție și agățarea în vechile obiceiuri, într-un vechi cerc de circumstanțe. Cele ușoare oferă unei persoane posibilitatea de a se ridica deasupra ei înșiși, iar cele nefavorabile indică pericolul degradării. Colorarea și sarcinile zilei vă pot împinge spre alegerea potrivită. În zilele magice, fiecare lucru mic afectează echilibrul de putere.
În lupta cu excesul de greutate, toate mijloacele sunt bune... chiar și luna! Dieta lunară este cea mai ușoară și poate cea mai eficientă modalitate de a-ți ține apetitul sub control și greutatea în limite decente. Aceasta este una dintre puținele diete cu efect dovedit pe termen lung. În plus, ajută la eliminarea din organism a tuturor substanțelor nocive acumulate în acesta. Și, important, trezește simțurile și clarifică mintea.
Esența dietei lunare este să-ți coordonezi alimentația cu fazele stelei reci.Și există ceva de încercat: într-o lună, 2-3 kilograme de greutate inutilă dispar pentru totdeauna. Pierderile pe an pot fi de 24-36 kg!
Cum să slăbești cu dieta pe lună
- Lună nouă. Luna este aproape invizibilă pe cer.
- Creștere (fazele 1 și 2) - dacă puneți mental o baghetă la secera Lunii, obțineți litera „P” - în creștere. Lună plină. Clatite rotunde stralucitoare pe cerul noptii? Totul este clar - este lună plină.
- Defect (3 și 4 faze) - secera seamănă cu litera "C" - Luna îmbătrânită.
Să începem de la început - cu Luna Nouă
În aceste zile, organismul este în declin de vitalitate, sistemul imunitar este slăbit, bolile cronice se pot agrava. Pe de altă parte, există o reînnoire și o eliberare de povara acumulată în ultima lună lunară. Este timpul să începem o nouă viață. Ajută-ți corpul, pentru că este reglat pentru o curățare maximă. Dar excesul de mâncare poate încetini sau întrerupe acest proces important.
Prin urmare, postul din această perioadă este foarte benefic pentru sănătate, este ușor de tolerat, previne multe boli și contribuie la pierderea în greutate. O alternativă bună la post este o zi de post (măr, chefir).
În acest moment, este foarte important să bei mult - decocturi de ierburi, apă curată, sucuri proaspăt stoarse. Astfel, vei accelera eliminarea toxinelor din organism.
În luna nouă, se impune un tabu strict asupra zahărului și sării.(aveți grijă la sucurile cumpărate din magazin care pot conține ambele, doar nu le cumpărați).
Semiluna în ceară
Fazele 1 și 2 ale lunii sunt un moment excelent pentru proceduri generale de întărire, terapie cu vitamine și medicamente. Nu degeaba medicii naturisti recomandă începerea oricărui curs de wellness imediat după luna nouă, de exemplu, introducerea zilelor de post vineri. Există o mare probabilitate ca astfel de activități pe luna în creștere să devină un obicei bun.
Insa se recomanda ca activitatea fizica sa fie redusa (cu exactitate redusa, si nu exclusa) pentru a nu risipi potentialul energetic. Lipsa de activitate fizică poate fi compensată prin exerciții de respirație - beneficiile pentru silueta de la acestea sunt semnificative.
Și cea mai bună parte: în zilele lunii în creștere, îți poți permite, cu conștiința curată,... adevărata lăcomie!
Lună nouă
Luna plină este o perioadă dificilă pentru organism. În acest moment el trece de la acumularea de forță și energie la consumul lor activ. Energia este în plină desfășurare și poate deveni de necontrolat. Și totul pentru că organismul experimentează stres la cele mai subtile niveluri. Sarcina ta este să nu cedezi trucurilor lunii și să păstrezi calmul. Nu te agita, amână toate lucrurile care necesită costuri nervoase, acordă-te la un val plăcut și... încă o zi de descărcare.
În dietă, „hrana uscată” ar trebui exclusă, adică toate tipurile de chipsuri, biscuiți, biscuiți, uscătoare și covrigi. Și în același timp totul este sărat, picant și afumat. În general, tot ceea ce reține apa, pentru că în luna plină apa „se scurge” din corp, iar odată cu ea kilogramele în plus „plutesc”.
Da, iar pofta de mâncare este de partea ta - de obicei, pe lună plină, scade de la sine.În zilele de lună plină, totul este util legume „lună” - castraveți, dovlecei, dovleac. Dacă trebuie să vă despărțiți urgent de 2 kg, atunci este mai bine să vă limitați la aceste legume.
Lună în descreștere
Faceți o regulă să reduceți partea obișnuită pe măsură ce luna scade. Nu este deloc dificil să faci asta, de exemplu, în loc de un baton de ciocolată întreg, mănâncă trei sferturi, apoi treci ușor la o jumătate de doză și, după încă o săptămână, limitează-te la câteva felii. Poate că până la următoarea lună nouă vei învăța să te descurci deloc fără ciocolată!
Când Luna este în pierdere, sprijină-te pe legume(cu excepția cartofilor) fructe(cu excepția bananelor) și terci(excluzând mana).
Sunt permise preparate din carne și produse lactate. Sunt de dorit delicatese de mare, în special varza, adică alge. În general, dieta este normală, dar la jumătate din doză. După ce ai gustat un meniu atât de ușor, cu siguranță vei simți o lejeritate plăcută în corpul tău: vei dori să alergi și să sari.
Nu te abține! În plus, activitatea fizică este esențială pentru corpul tău slab. Cele mai nepretențioase exerciții vor consolida rezultatul obținut pe întreg ciclul lunar.
Vizitați cosmeticianul pe luna cu defecte, deoarece perioada este importantă pentru procedurile de sănătate și întinerire. Se observă că în acest moment manipulările cosmetice nu lasă aproape niciodată cicatrici.
Chiar înainte de luna nouă, fă-ți o întâlnire cu psihologul tău (dacă există una actuală), pentru că aceste zile sunt propice unei conversații intime, „săpături” în tine și rezolvarea problemelor psihologice.
Imortelle, măceșe, salvie și urzică, preparate sub formă de ceai, îmbunătățesc metabolismul grăsimilor și accelerează metabolismul. Bea ceai timp de 2 saptamani pe luna in crestere – iar rezultatul nu te va face sa astepti.publicat.
P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet
Luna este capabilă să încetinească procesul de pierdere în greutate și să provoace pofte de lucruri dăunătoare. Află care sunt zilele cele mai favorabile pentru a începe o dietă și, de asemenea, obține 7 diete lunare și slăbește kg cu ajutorul forțelor cosmice!
Dieta lunară este un proces de slăbire, al cărui program și alimentație se întocmesc în funcție de faza lunii și de șederea acesteia într-o anumită constelație zodiacală. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit calendarul lunar pentru a trata boli, a concepe un copil și a planifica anumite lucruri. A scăpa de excesul de greutate în conformitate cu mișcarea lunii este, de asemenea, foarte eficientă. Legătura dintre dietă și influența acestui satelit constant al Pământului a fost dovedită de mult prin cercetări științifice și vă permite să obțineți o curățare maximă a organismului împreună cu o pierdere sănătoasă în greutate.
Esența și caracteristicile
Această tehnică se bazează pe urma unei diete în concordanță cu locația Lunii față de Pământ, Soare și semnele Zodiacului. Pentru aceasta, se folosesc două tipuri de calendar lunar, dintre care unul reflectă principalele faze ale stelei nopții în funcție de iluminarea acesteia, al doilea - trecerea sa a unei anumite constelații zodiacale.
Dieta cu calendarul lunar are mai multe avantaje față de alte diete:
- nu necesită trecerea la o dietă specială sau pregătirea de preparate speciale;
- vă permite să scăpați de 1-3 kg pe zi;
- afectează pozitiv starea de sănătate - întărește sistemul imunitar, curăță organismul, îmbunătățește starea de bine.
În plus, dieta cerească, compilată în funcție de fazele lunii, nu are contraindicații, dar în prezența bolilor cronice, includerea unui anumit produs în dietă trebuie convenită cu medicul curant.
Respectarea corectă a acestei metode de pierdere în greutate necesită implementarea unor reguli simple:
- ar trebui să înceapă numai în ziua corespunzătoare a calendarului lunar;
- alege produse si meniuri in functie de doi factori: faza lunii si semnul zodiacal pe care acesta il trece in aceste zile.
În plus, puteți folosi diete gata preparate dezvoltate de nutriționiști împreună cu astrologi. Dar, în primul rând, trebuie să vă „înarmați” cu calendarul lunar.
Dieta conform calendarului lunar
Calendarul lunar este un fel de sistem de calcul al timpului bazat pe periodicitatea mișcării lunii. Se bazează pe perioada schimbării fazelor lunare - luna sinodică, a cărei durată este de 29,5 zile.
Trebuie să începeți lupta împotriva kilogramelor în plus și a volumelor nu de luni sau din prima zi a lunii, ci în conformitate cu un calendar lunar special conceput pentru slăbire.
Ca și calendarul tradițional, este diferit pentru fiecare an.
Alegerea zilei pentru a începe dieta
Acest element al programului de slăbire poate fi efectuat folosind calendarul lunar de slăbire pentru 2017 sau tabelul de mai jos.
| Luna 2017 | Perioada favorabilă când este mai bine să începeți o dietă | Date nefavorabile pentru pierderea în greutate | O zi potrivită pentru descărcarea mono-dietelor, eliminarea toxinelor și excesul de lichide |
|---|---|---|---|
| ianuarie | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| februarie | 1–10, 27, 28 | 12–26 | 11 |
| Martie | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| Aprilie | 1–10, 27–30 | 12–26 | 11 |
| Mai | 1–10, 26–31 | 12–25 | 11 |
| iunie | 1–8, 25–30 | 10–24 | 9 |
| iulie | 1–8, 24–31 | 10–23 | 9 |
| August | 1–6, 22–31 | 8–21 | 7 |
| Septembrie | 1–5, 21–30 | 7–20 | 6 |
| octombrie | 1–4, 20–31 | 6–19 | 5 |
| noiembrie | 1–3, 19–30 | 5–18 | 4 |
| decembrie | 1–2, 19–31 | 4–18 | 3 |
Pe baza acestui tabel, se întocmește o dietă pentru o lună, ținând cont în mod necesar de caracteristicile nutriționale ale fazelor lunii.
Caracteristicile nutriției după fazele lunii
Calendarul lunar este împărțit nu numai în zile, ci și în 4 faze principale. Fiecare dintre ele se caracterizează prin anumite influențe asupra corpului uman și a proceselor fiziologice care au loc în acesta:
- Luna plină este perioada în care satelitul Pământului arată ca o minge strălucitoare. Impactul său provoacă bufeuri în natură, precum și umplerea cu fluide a celulelor și a spațiului intercelular din corpul uman. Este necesar să se introducă mai multe cereale și produse lactate în alimentație.
- Luna în descreștere - în acest moment, lumina de noapte seamănă cu litera corectă „C” și contribuie la eliminarea rapidă a excesului de lichid, toxine, toxine, produse metabolice și alte substanțe dăunătoare din organism. Este recomandat să renunțați la alimentele dulci și cu amidon, să beți mai multă apă curată.
- Luna nouă este absența lunii pe cer, care are un efect benefic asupra vindecării, reînnoirii corpului, refacerii organelor deteriorate. Se recomandă alimente cu proteine.
- Luna în creștere este etapa în care seamănă cu o litera „C” inversată și, în același timp, ajută organismul să absoarbă cel mai complet substanțele utile, să răspundă la activitatea fizică, să accelereze toate procesele metabolice, să-și activeze propriile forțe pentru a vindeca rănile și să ridice tonul general. În această perioadă, pofta de mâncare crește, așa că trebuie să mănânci mai multe legume și fructe proaspete.
Nutriția pe dieta lunară este selectată ținând cont de zilele lunare din fiecare fază. Pentru a face acest lucru, trebuie să monitorizați cu atenție când se schimbă și, de asemenea, să țineți cont de recomandările de mai jos.
Lună Nouă (1 zi lunară)
Prima zi lunară începe cu luna nouă și se termină cu apusul lunii. Durata acestuia poate fi de la 1 oră târziu în noapte până la întreaga zi. Este important să folosiți acest timp pentru a vă stabili obiective și pentru a vă gândi la implementarea lor. În această perioadă, gândurile sunt de mare putere, prin urmare sunt capabile să ajute la punerea în aplicare a celor dorite. Pentru a asigura o pierdere eficientă în greutate, în prima zi lunară se recomandă:
- schițați un plan de acțiune pentru luna;
- stabilește-ți obiective specifice - câte kilograme să slăbești, la ce volume să reduci zonele cu probleme;
- articulați și prezentați clar ceea ce doriți.
Este necesar nu numai să te gândești la slăbire, ci să-ți creezi în imaginația viitoarea silueta zveltă. În plus, este necesar să se întocmească un plan detaliat de nutriție și activitate fizică pentru următoarele 29 de zile.
In ceea ce priveste dieta, in 1 zi lunara este indicat sa ramai la alimente slabe, sa refuzi alimentele grele si daunatoare. Cel mai bine este să treci la o dietă cu alimente crude sau la un meniu cu legume.
1 fază (2-7 zile)
Aceste zile sunt considerate cele mai periculoase în ceea ce privește creșterea în greutate. Pe luna în creștere, apare o poftă crescută de alimente bogate în calorii, iar kilogramele în plus încep să crească cu răzbunare. Prin urmare, în această perioadă, este necesar să excludeți complet orice alimente dăunătoare, în special fast-food și dulciuri. Dieta trebuie să fie sănătoasă, echilibrată, bogată în fibre. În plus, este indicat să faceți sport mai activ, să vă faceți mai multă mișcare sau măcar să vă mișcați mai mult pentru a risipi mai repede energia.
Pe luna în creștere, greutatea va dispărea încet, în ciuda tuturor eforturilor. Dar nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru - principalul lucru este că scade, nu crește.
Această fază se caracterizează printr-o senzație deosebit de puternică de foame, așa că va fi destul de dificil să începeți diete, ceea ce crește foarte mult riscul unei căderi. Este mai bine să reduceți pur și simplu conținutul de calorii al dietei fără restricții stricte.
schimbare de fază (8 zile)
Un alt moment de criză, în care Luna intră în a doua fază. Aceste zile trebuie petrecute cu o dietă slabă, excluzând, ca în luna nouă, carnea, peștele, produsele lactate și ouăle. Momentul perfect pentru descărcare.
Faza 2 (9-15 zile)
Nici în această fază a lunii lunare nu poți mânca în exces. Meniul este recomandat a fi compus din alimente sanatoase si preparate care trebuie preparate fara grasimi, pentru a nu creste continutul caloric.
Luna plina (16 zile)
Luna plină cade adesea nu în ziua de 16, ci în a 15-a zi lunară, așa că trebuie să le verificați în calendar. În această zi, este util să descărcați - mâncați alimente vegetale, beți multă apă curată. Dacă luna plină apare noaptea sau dimineața devreme, atunci ar trebui să treceți la o dietă slabă în ziua precedentă.
3 faze (17-21 zile)
În această perioadă, luna începe să scadă, ceea ce contribuie la o scădere mai rapidă în greutate. Pentru a crește eficacitatea dietei, este necesară creșterea activității fizice și reducerea cantității de alimente consumate. Mai mult decât atât, pe luna în descreștere apar mai multe forțe decât în alte momente, deoarece acestea au reușit să se acumuleze în zilele anterioare ale lunii. Dar trebuie să le cheltuiți corect, precum și să completați stocurile: este mai bine să consumați cu moderație toate alimentele bogate în calorii înainte de prânz.
Schimbare de fază (22 de zile)
Inca o zi de post, in care ar trebui sa treci la alimente vegetale, de preferat crude. De asemenea, trebuie să beți multă apă curată pentru a asigura excreția maximă a tuturor excesului din organism.
4 faze (23-28/29 zile)
Această ultimă fază a lunii lunare este excelentă și pentru pierderea rapidă în greutate, mai ales dacă vă ajutați corpul să scape de kilogramele nedorite. În această perioadă, există deja ceva mai puțină energie, dar trebuie să mănânci pentru a nu mânca în exces - doar până când te săturați ușor.
Ultima zi a lunii lunare (29 sau 30)
După 1-2 luni de slăbit cu o dietă lunară, nu numai că poți scăpa de kilogramele în plus, ci și să înveți să-ți asculți corpul și, de asemenea, să observi cum steaua nopții te ajută să slăbești mai repede și să-ți normalizezi starea de bine. .
Luna în semnele zodiacului
Timp de o lună lunară (puțin mai mult de 29 de zile), Luna trece prin toate semnele zodiacului, rămânând în fiecare timp de aproximativ 2,5 zile. Tranziția către o nouă constelație zodiacală se realizează la diferite momente ale zilei sau nopții. Puteți afla semnul în care se află Luna folosind calendarul lunar corespunzător.
În funcție de locația Lunii într-un anumit semn, se recomandă alegerea alimentelor potrivite pentru hrană.
Berbec: Foc - veverite
Luna în Berbec face o persoană mai activă, îi crește interesul pentru lucruri noi, îl face să se miște mai mult. Prin urmare, alimentele proteice devin foarte importante pentru organism. Principalul lucru este să nu îl consumați împreună cu carbohidrați - găluște, plăcinte cu ouă, alte produse din făină cu proteine animale sau feluri de mâncare similare. Este indicat sa se realizeze un meniu cu produse usor digerabile care sa nu creeze greutate in stomac, eliminand dorinta de miscare.
- peste slab, la abur sau la gratar;
- pui fără piele, ouă.
Evita:
- orice alimente prajite;
- mancare la conserva;
- produse pentru cârnați;
- băuturi alcoolice tari;
- făină și produse dulci.
De asemenea, trebuie să renunți la gustări din mers, pentru că aceste zile vor fi deosebit de atrași de ei.
Taur: Pământ - sare
Luna, intrând în constelația Taur, crește pofta de dulciuri și alte lucruri dăunătoare. Odată cu Luna în descreștere în Taur, este permisă adăugarea unor dulciuri în dietă, dar fără componente nocive, de preferință făcute în casă cu o cantitate minimă de grăsime și zahăr. Se potrivește și ciocolata neagră neagră, cu cel puțin 70% cacao. Odată cu creșterea Lunii în Taur, trebuie să abandonați complet dulciurile, înlocuindu-le cu fructe uscate, fructe sau miere.
- carne slabă;
- legume, verdeturi;
- fructe rosii, banane, citrice;
- varză murată, murături de casă;
- fructe de mare, alge marine;
- sos de soia;
- compoturi sau limonadă de casă neîndulciți.
Evita:
- prăjituri, produse de patiserie, alte dulciuri din magazin;
- orice produse făcute din făină de grâu;
- ceai tare, cafea.
În această perioadă, este imposibil să se transfere și nu este recomandat să moară de foame. Cel mai bine este sa te gandesti din timp la meniu pentru a pregati preparate care sa fie gustoase, dar in acelasi timp utile pentru slabit.
Gemeni: Aer - grăsimi
Când Luna este în semn de aer, corpul care slăbește are nevoie în special de grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, ele nu pot fi amestecate cu carbohidrați rapizi. În combinație cu zahărul formează un amestec foarte nociv, care se transformă imediat în grăsime corporală dacă toate caloriile primite nu au timp să fie cheltuite.
În zilele Gemenilor, trebuie să te miști mult. Pe luna în creștere, totul dulce este complet exclus. Cu o dorință puternică, puteți mânca fructe uscate, puțină miere sau dulceață de casă.
- legume cu un conținut ridicat de potasiu și vitamine B (vinete, dovlecei, varză), precum și morcovi, sfeclă, broccoli;
- nuci, smochine;
- decoct de măceș;
- carne slabă;
- produse de acid lactic;
- ulei vegetal;
- alge.
Evita:
- grăsimi animale, inclusiv unt, carne grasă și pește;
- bauturi alcoolice;
- ceai tare, cafea;
- orice alimente dulci sau sărate.
Cea mai bună mâncare în timpul acestui semn vor fi tot felul de salate asezonate cu o cantitate mică de ulei vegetal sănătos. Este necesar să le adăugați în dietă la fiecare masă sau să le folosiți pentru o gustare.
Cancer: Apa - carbohidrati
Trecerea Lunii în constelația Racului duce la o senzație puternică de foame și la creșterea poftei de carbohidrați nocivi. Pentru a înăbuși astfel de senzații, trebuie să mănânci des, în porții mici. Acest lucru îți va reduce pofta de mâncare, nu te va satura „până la sațietate”, mănâncă o cantitate mică din alimentele tale preferate fără a-ți răni talia. În același timp, dieta trebuie să fie bine gândită și, în general, săracă în calorii.
În această perioadă, sistemul digestiv devine prea vulnerabil, așa că este necesar să-l scăpați de junk food. Organismul este deosebit de sensibil la aditivii artificiali - dacă nu renunți la produsele cu coloranți, arome, potențiatori de aromă și alte ingrediente similare, s-ar putea să experimentezi nu numai senzații neplăcute în stomac, ci și tulburări nervoase până la depresie. Pentru a satisface pofta de dulciuri, evitand fermentatia in intestine, acestea se consuma separat de restul alimentelor. Chiar și fructele dulci sunt mai bine de folosit pentru gustări și nu ca desert ca parte a mesei principale.
O atenție deosebită trebuie acordată datei de expirare a produselor - în zilele Racului este foarte ușor să te otrăviți cu alimente veche. Cel mai bine este să urmați dieta indicată pentru gastrită în timpul acestui semn. Va reduce sarcina pe stomac și va exclude consumul de calorii „goale” în plus care adaugă greutate.
- cereale, produse de panificatie din faina integrala;
- legume, fructe, alte alimente bogate în fibre.
Evita:
- afumate, prăjite, alte feluri de mâncare gătite cu expunere prelungită la temperatură;
- sifon dulce;
- condimente prea iute (mai ales ardei iute);
- bauturi alcoolice.
În zilele Racului este foarte dăunător să mori de foame sau să mănânci cu pauze lungi, deoarece probabilitatea unei căderi și a supraalimentării crește.
Leul: Foc - veverițe
Când Luna apune în constelația Leului, există o poftă de mâncăruri calde din carne cu condimente picante, deoarece Leul este un prădător. Este indicat să alegeți preparate la grătar pentru dietă. Aportul unei cantități mari de proteine animale va ajuta organismul să-și recapete puterea, va servi ca material de construcție pentru țesutul muscular pentru cei care sunt implicați activ în sport.
În zilele Leului, inima și vasele de sânge sunt supuse unui stres crescut, astfel încât cea mai bună mâncare este prescrisă pentru „miezuri”. De asemenea, va fi util să urmați o dietă pentru diabetici.
- preparate din carne la gratar, peste, legume;
- supe de legume în bulion de carne cu leguminoase;
- fructe, legume rosii;
- branza tare;
- ciocolată amară;
- jeleu de casă;
- caviar de pește;
- muştar.
Evita:
- alimente prajite, inclusiv carne, peste, legume;
- zahăr, orice dulciuri;
- produse din făină albă.
În această perioadă, proteinele sunt perfect absorbite. Leul mănâncă în principal carne și pește, așa că trebuie să faci din aceste alimente baza meniului tău, reducând la minimum aportul de carbohidrați, mai ales seara.
Fecioară: Pământul este sare
În timpul Lunii în Fecioară, organele digestive devin din nou foarte vulnerabile, așa că trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta. În acest caz, constipația și balonarea devin însoțitoare frecvente, mai ales pentru cei care sunt predispuși la astfel de manifestări. În această perioadă, este necesar să excludeți din meniu produsele care provoacă astfel de probleme, precum și să beți multă apă, să mâncați mai multe legume și fructe bogate în fibre.
- orice alimente cu multe fibre;
- muraturi de casa, in special varza murata;
- telina, morcovi.
Evita:
- produse grase de origine animală;
- afumaturi, dulciuri, conserve.
În zilele Fecioarei, se dau cu ușurință diete stricte sau alte restricții dietetice stricte. Prin urmare, de obicei nu există dificultăți în trecerea la o alimentație adecvată.
Deși nu puteți muri de foame - mesele ar trebui să fie regulate și frecvente, iar porțiile ar trebui să fie mici.
Balanță: Aer - grăsimi
Când Luna intră în zodia Balanței, este necesar să se reducă povara asupra rinichilor prin eliminarea băuturilor alcoolice din alimentație, reducând aportul de sare și produse cu acid oxalic. Cel mai bine este să faci un meniu de preparate înăbușite sau fierte fără prăjire. Este imposibil să folosiți diete cu efect diuretic puternic în această perioadă, de exemplu, pepene verde sau castraveți, deoarece rinichii devin foarte vulnerabili, iar curățarea lor este contraindicată.
Utile în zilele Balanței sunt grăsimile, dar numai vegetale și în cantități mici. Cea mai bună opțiune alimentară ar fi salatele de legume îmbrăcate cu ulei de măsline sau de in.
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- carne slabă;
- orice legume din salate;
- seminte de floarea soarelui, nuci crude fara aditivi;
- uleiuri vegetale naturale;
- galbenusuri de ou;
- ciocolată amară;
- grâu încolțit.
Evita:
- orice băutură alcoolică (chiar slabă);
- alimente sărate, afumate, prăjite;
- carne grasă;
- marinate, condimente iute;
- spanac, măcriș (datorită conținutului de acid oxalic);
- conserve, cârnați;
- margarina, maioneza.
Este foarte important în această perioadă să mănânci într-un mediu plăcut și cu o dispoziție bună. Dacă există tensiune nervoasă sau o stare stresantă, ar trebui să vă abțineți de la mâncare pentru a vă calma mai întâi, a vă relaxa și a vă odihni.
Scorpion: apa - carbohidrati
Când Luna este în Scorpion, carbohidrații devin din nou solicitați, iar riscul de otrăvire crește și el semnificativ, așa că trebuie să alegeți produse de calitate și să le verificați datele de expirare. Este indicat să renunțați la fructele de mare și la mâncărurile din pește crud, care provoacă adesea intoxicația organismului.
Această perioadă se caracterizează printr-o poftă crescută de dulciuri și alimente bogate în amidon, care pot afecta negativ silueta, în special pe luna în creștere. Nu merită să eliminați complet carbohidrații din dietă, dar trebuie să înlocuiți toate alimentele dăunătoare cu miere, fructe sau fructe uscate. De asemenea, este permisă folosirea pastelor din grâu dur, pâine - din făină de secară sau cu tărâțe. Pentru a consuma energie din carbohidrații care intră în organism, se recomandă creșterea activității fizice.
Hrana cu carbohidrati se consuma intotdeauna in prima jumatate a zilei, apoi se poate trece la legume si peste, ceea ce contribuie la arderea rapida a carbohidratilor.
- peşte;
- pâine integrală de grâu;
- cereale;
- prăjituri cu fulgi de ovăz.
Evita:
- Sahara;
- produse din făină albă;
- bauturi alcoolice.
În zilele Scorpionului, cantitatea de mâncare consumată este de mare importanță - nu poți nici să mănânci în exces, nici să mori de foame. A ține o dietă strictă cu conținut scăzut de calorii este extrem de nedorit. Dacă nu este posibilă o masă completă, trebuie să gustați fructe uscate, fructe sau nuci. Sandvișurile, chiflele, fast-food-urile ar trebui să fie complet interzise, altfel greutatea va fi câștigată cu răzbunare.
Săgetător: Foc - veverițe
Când Luna trece de constelația Săgetător, o dietă echilibrată devine extrem de importantă. Cele mai eficiente în această perioadă vor fi dietele care includ toate grupele de alimente. Dieta trebuie concepută astfel încât să nu îngreuneze ficatul. Proteinele vegetale sunt foarte utile - sunt perfect absorbite de organism și sunt destul de capabile să înlocuiască proteinele animale.
- lactate cu conținut scăzut de grăsimi, în special produse cu acid lactic;
- produse naturale din soia;
- ton;
- ouă;
- orice leguminoase;
- seminte de floarea soarelui, dovleci.
Evita:
- carne, bulion de carne;
- ridichi, ridichi;
- condimente iute;
- fructe acre;
- băuturi alcoolice tari.
În zilele Săgetătorului apar adesea pofta de produse exotice. Dar nu este recomandat să încerci ceva complet nou. Este mai bine să alegeți delicatese dovedite care nu provoacă alergii sau efecte secundare.
Capricorn: Pământul este sare
Nutriția cu Luna în Capricorn ar trebui să vizeze întărirea oaselor, de aceea este necesar să se includă în dietă alimente bogate în calciu. Ierburile și condimentele - pătrunjel, mentă, busuioc, anason, nucșoară - vor avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Pauzele dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore, ceea ce va ajuta la activarea proceselor metabolice și la accelerarea pierderii în greutate.
Atunci când alegeți o dietă, se acordă o atenție deosebită dimensiunii porțiilor. Pentru a nu mânca în exces, este mai bine să renunțați la farfuriile mari și să nu puneți multe feluri de mâncare pe masă, evitând tentația de a ajunge la mai multe.
În zilele Capricornului, este necesar să se facă o dietă cu alimente ușor digerabile - legume înăbușite, carne dietetică fiartă, produse cu lapte acru. Pentru o bună absorbție a calciului, este necesară completarea meniului cu produse cu vitamina D. Cel mai mult, se găsește în somon, sardine și ton.
- sfeclă, vinete, morcovi;
- lapte, produse lactate;
- arahide, seminte de dovleac;
- terci de hrișcă;
- ficat de vită, pește din soiurile indicate;
Evita:
- orice produse cu conservanți;
- ceai tare, cafea.
O opțiune excelentă pentru a mânca în această perioadă ar fi sucurile sau smoothie-urile proaspăt făcute ca gustări. Mai mult, smoothie-urile sunt mult mai de preferat decât sucurile, deoarece pentru prepararea lor legumele sau fructele sunt zdrobite întregi cu un blender, astfel se dovedesc a fi foarte groase și conțin multe fibre care sunt utile pentru pierderea în greutate.
Vărsător: Aer – grăsimi
Luna în Vărsător este periculoasă pentru că provoacă stres alimentar cu ceva prea bogat în calorii și dăunător pentru silueta. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru apariția unei astfel de dorințe și, la cea mai mică tensiune nervoasă, să fiți distras de la gândurile despre mâncare. Este important să excludeți complet carbohidrații rapidi conținuti în produsele dulci și făinoase din dietă, înlocuindu-i cu o cantitate mică de miere sau fructe uscate.
În ciuda faptului că în zilele Vărsătorului organismul absoarbe cel mai bine grăsimile, este mai bine să excludeți toate alimentele prăjite și grase din meniu și, de asemenea, să rămâneți la o dietă săracă în calorii. În plus, trebuie să reduceți cantitatea de sare pentru a nu reține excesul de lichid și să vă concentrați pe alimentele bogate în fier.
- mere, gutui, rodii, prune;
- varză, spanac, pepene galben;
- pește, ficat de vită;
- fistic, arahide;
- hrișcă, fulgi de ovăz;
- mazăre, linte.
Evita:
- orice produse de cofetărie;
- preparate din carne prajita sau peste;
- produse lactate grase.
În această perioadă, cel mai bine este să treci la o dietă separată, consumând alimente în grupuri, fără a amesteca proteinele cu carbohidrații. Deci, carnea nu se mănâncă cu cartofi, terci sau aluat, ci cu legume sau leguminoase. Orice carbohidrați, lapte sau produse lactate se consumă cel mai bine separat.
Pesti: apa - carbohidrati
Luna în Pești face corpul prea sensibil și crește foarte mult probabilitatea de otrăvire sau de reacții alergice. Prin urmare, ar trebui să alegeți cu atenție produsele, să abandonați tot ce este nou, precum și produsele semifabricate și produsele care conțin aditivi artificiali.
- orice cereale, în special cereale;
- alge;
- soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- banane, mere, pere;
- salate de legume.
Evita:
- bauturi alcoolice;
- alimente bogate în zahăr sau grăsimi;
- fructe de mare;
- conservare;
- produse din aluat.
Cea mai utilă dietă va fi cerealele, legumele și fructele. Nu gustați din mers și nu săriți peste mesele principale. Pentru a compune meniul, este mai bine să folosiți produse care nu provoacă fermentație în intestine.
Mâncatul conform calendarului lunar, împreună cu reducerea conținutului de calorii din dietă și consumul de apă suficientă, vă va ajuta să scăpați rapid de excesul de greutate fără a dăuna sănătății.
Meniul dietei lunare
Pierderea în greutate conform calendarului lunar trebuie planificată în funcție de caracteristicile corpului și de obiectivele stabilite. Dacă trebuie să scapi rapid de o cantitate semnificativă de kilograme în plus, cel mai bine este să treci la o dietă strictă.
Opțiune strictă
O astfel de dietă este potrivită pentru cei care nu pot rezista restricțiilor alimentare pe termen lung, dar doresc să își normalizeze greutatea într-un timp scurt. Ca urmare a unei diete stricte lunare, puteți pierde 4-6 kg în 6 zile. Trebuie să o porniți cu 3 zile înainte de luna plină. Toate aceste produse sunt împărțite în mai multe porții și consumate pe parcursul zilei. Numărul lor nu este limitat, dar nu trebuie să mâncați în exces, este mai bine să mâncați până când sunteți ușor săturați.
Exemplu de meniu:
- prima zi - legume: sunt permise orice legume, cu excepția cartofilor, cruzi sau aburiți;
- a doua zi - fructe: numai ananas proaspăt (conserva nu poate fi folosit);
- a treia zi - ciuperci: ciuperci fierte de orice fel;
- ziua a patra (pe lună plină) - băutură: sucuri naturale de legume sau fructe proaspăt preparate, decocturi de plante, ceai verde, apă pură;
- a cincea zi - fructe pe ananas (ca a doua zi);
- a șasea zi - ciupercă (ca a treia zi).
Versiunea strictă a dietei lunare este singura dintre aceste metode de slăbire care nu este echilibrată, prin urmare are contraindicații. Nu trebuie utilizat pentru tulburări metabolice sau niveluri ridicate de zahăr din sânge.
În orice caz, înainte de a începe să slăbești folosind o metodă atât de dură, trebuie neapărat să consulți un medic pentru a alege complexul de vitamine și minerale potrivit pentru a susține organismul. Dacă există probleme, este mai bine să faceți o dietă cu un nutriționist.
Dacă nu există contraindicații, o dietă lunară strictă poate fi nu numai o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar poate avea și un efect pozitiv asupra sănătății generale. O astfel de nutriție, combinată cu influența stelei nopții, ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism și la normalizarea echilibrului apă-sare. În plus, a patra zi (de băut) a acestei diete poate fi folosită ca zi de post în fiecare lună în luna plină pentru a curăța și a îmbunătăți starea de bine. Iar pentru slabit se poate recurge la un program mai putin rigid cu un meniu variat, alcatuit in functie de fazele lunii.
Diete de crutare pentru fazele lunii
Dieta fiecărei diete lunare se bazează pe caracteristicile proceselor fiziologice care au loc în organism în fiecare dintre faze și este întocmită astfel încât să nu interfereze cu fluxul lor. Acest lucru asigură armonia între fenomenele naturale și alimentația umană. Ca urmare, curățarea și pierderea naturală în greutate au loc odată cu vindecarea întregului organism.
Cele mai eficiente sunt metodele lunare de slăbire asociate cu luna plină și luna nouă. Astfel de „diete de vârcolaci”, așa cum sunt adesea numite, cu abordarea corectă, ajută la scăparea de până la 3 kg într-o zi.
În această perioadă, Soarele, Luna și Pământul se aliniază, ceea ce duce la diferite schimbări în natură, care la rândul lor afectează metabolismul, activând eliminarea toxinelor și a grăsimilor.
Există două planuri de bază pentru dieta vârcolacilor:
- scurt (24 ore pe luna plina si 36 ore pe luna noua);
- lung (4-6 zile).
Fiecare dintre ele poate avea mai multe opțiuni, dar include neapărat curățarea lichidă.
Pe lună plină
În zilele noastre, orice aliment este digerat destul de greu. Cel mai bine este să utilizați o dietă cu carbohidrați cu conținut scăzut de calorii, băubilă sau fără sare.
Dieta blitz timp de 24 de ore
Încep să slăbească la 19:00 în ajunul lunii pline și termină la 19:00 a doua zi. Dieta ar trebui să fie strict de băut - puteți folosi doar apă curată și sucuri proaspăt stoarse din legume sau fructe cu efect diuretic. Excelent pentru:
- din legume - morcovi, sfeclă, rutabagas, castraveți;
- din fructe - pere, rodie, caise, pepene verde, curmal, piersici.
În aceste zile, poți slăbi până la 2 kg din excesul de greutate.
Timp de 6 zile
Dieta de șase zile începe cu 3 zile înainte de luna plină și se termină la 3 zile după aceasta. În această perioadă, trebuie să urmați următoarea dietă:
- prima zi - legume proaspete sau aburite, ceai verde;
- a doua zi - ciuperci fierte cu dressing de la 1 linguriță. ulei de măsline sau de in, ananas proaspăt, ceai verde;
- a treia zi - ciuperci fierte cu dressing de la 1 linguriță. ulei de măsline sau de in, ananas proaspăt, ceai verde;
- a patra zi - numai apă;
- a cincea zi - legume proaspete sau aburite, ceai verde;
- a șasea zi - ciuperci fierte cu dressing de la 1 linguriță. ulei de măsline sau de in, ananas proaspăt, ceai verde.
În fiecare zi trebuie să bei cel puțin 1 litru de apă curată. Pierderea în greutate în 6 zile poate fi de 3-5 kg de greutate în exces.
Pe luna noua
Această fază este nefavorabilă pentru restricții alimentare severe. Alimente proteice recomandate și consumul de multă apă (de la 2 litri de apă pură pe zi), precum și respingerea activității fizice viguroase.
Timp de 36 de ore
Dieta începe în ajunul lunii noi la ora 18:00 și se termină la 6:00 dimineața, o zi după aceasta.
- mic dejun (6:00 - finalizarea dietei) - 200 ml supa de legume fara cartofi;
- prânz, prânz, gustare de după-amiază și cină - dieta obișnuită (fără alimente dăunătoare și supraalimentare).
Timp de 4 zile
Aceasta tehnica este folosita imediat dupa luna noua si presupune mancarea la ora.
Exemplu de meniu pentru 4 zile:
- 8:00 - ceai verde, 1 linguriță. Miere;
- 10:00 - 2 oua fierte;
- 12:00 - ceai verde, 1 linguriță. Miere;
- 14:00 - 200 g piept de pui fiert sau altă carne de pasăre;
- 16:00 - 1 pahar de chefir;
- 18:00 - 1 măr;
- 20:00 - un pahar de vin roșu;
- 22:00 - 1 pahar de chefir.
Bea cel puțin 2 litri de apă curată între mese. În această perioadă, greutatea este redusă cu 4 kg fără prea mult stres pentru organism.
Timp de 6 zile
Dieta începe în ajunul lunii noi la ora 18.00. Exemplu de meniu pentru 6 zile:
- mic dejun, prânz, prânz și ceai de după-amiază - dieta obișnuită (fără alimente dăunătoare și supraalimentare);
- cina (18:00 - începutul dietei) - 200 ml bulion de carne sau pește.
- mic dejun - 200 ml bulion de carne sau pește;
- prânz - 150 ml bulion de carne sau pește;
- prânz - 150 ml bulion de carne sau pește;
- gustare de după-amiază - 150 ml bulion de carne sau pește;
- cina - 150 ml supa de legume fara cartofi.
- mic dejun - 200 ml supa de legume fara cartofi;
- prânz, prânz, gustare de după-amiază și cină - legume proaspete, fructe, ceai verde.
În restul de 3 zile, dieta ar trebui să conțină numai legume și fructe proaspete. Pentru 6 zile de o astfel de pierdere în greutate, greutatea este redusă cu 4-6 kg.
Spre luna în descreștere
Această perioadă este cea mai potrivită pentru pierderea în greutate pe cereale. Exemplu de meniu:
- mic dejun - fulgi de ovaz pe apa, ceai verde;
- prânz - un măr;
- prânz - terci de orez cu legume proaspete;
- gustare de după-amiază - orice citrice;
- cina - salata de legume.
Într-o fază pe o astfel de dietă, puteți pierde 4-5 kg de greutate în exces.
În zilele noastre, există o creștere a forței fără precedent, ceea ce face destul de ușor să îndurați greutățile unei diete stricte împreună cu activități sportive active. Se recomandă să bei din abundență (de la 2 litri de apă pe zi).
Pe luna în creștere
Această fază se caracterizează printr-o creștere semnificativă a apetitului, ceea ce reduce semnificativ probabilitatea de a pierde în greutate. În plus, pierderea în greutate încetinește sub influența lunii, astfel încât să scapi de cel mult 3-4 kg într-o fază.
Exemplu de meniu:
- mic dejun - 200 g branza de vaci fara grasime, salata de legume sau 2 oua;
- prânz - 50 g brânză tare;
- pranz - supa de legume fara cartofi, 100 g piept de pui fiert;
- gustare de după-amiază - shake proteic;
- cina - salata de legume, 100 g peste fiert;
- noaptea - 1 pahar de chefir.
Cel mai important lucru cu acest sistem de nutriție este evitarea defecțiunilor și supraalimentarea. Conținutul de calorii al dietei nu trebuie să depășească 1000-1200 kcal. Activitatea fizică moderată este permisă.
Dietele lunare populare
Cele mai cunoscute diete pentru fazele lunii sunt Lunar Ten al Anitei Tsoi si programul de nutritie al Vasilisei Volodina. Ambele metode dau rezultate foarte bune, deoarece permit două femei celebre să se mențină în formă excelentă.
„Moon Ten” de Anita Tsoi
O cântăreață rusă populară de mai multe ori pe an folosește propria metodă de a pierde în greutate, conform calendarului lunar.
Nu există restricții prea stricte în el. Trebuie doar să urmați câteva reguli simple:
- treceți la o dietă separată, nu combinați proteinele cu carbohidrații;
- refuza alimentele dulci și grase, reduce semnificativ cantitatea de carbohidrați consumată;
- în fiecare zi pentru a face sport, oferind organismului o activitate fizică moderată;
- bea cel puțin 1,5 litri de apă pură pe zi;
- ultima masă - înainte de ora 20:00;
- în timpul fazei, faceți o zi de post.
Dieta este concepută pentru 10 zile, timp în care este nevoie de până la 6-8 kg de greutate în exces. Acest program arată cea mai mare eficiență pe luna în descreștere.
Dieta Vasilisa Volodina
Celebrul astrolog Vasilisa Volodina a dezvoltat independent un sistem de slăbit care durează 6 zile, timp în care poți slăbi 6 kg. Dieta începe cu 2 zile înainte de luna plină.
Meniu detaliat
- mic dejun - ceai sau cafea fierbinte fără aditivi;
- prânz - supă de legume, salată de fructe de mare;
- cina - legume înăbușite.
- mic dejun - ceai fără aditivi, 2 ouă;
- prânz - supă de legume din rădăcină;
- cina - ciuperci fierte, feliere de legume.
- mic dejun - ceai verde;
- prânz - tăietură de legume, bulion de sfeclă;
- cina - 1 fruct neindulcit.
- mic dejun - iaurt natural;
- prânz - legume înăbușite, bulion de măceșe;
- cina - un pahar de bifidok.
- mic dejun - 2 oua, ceai sau cafea fierbinte fara aditivi;
- prânz - supă de varză cu rădăcinoase;
- cina - alge marine asezonate cu ulei vegetal.
- mic dejun - portocale, mar;
- prânz - legume fierte;
- cina - o salată de roșii și castraveți.
Dieta Volodinei este o metodă destul de eficientă și strictă, dar inofensivă pentru organism, de a pierde în greutate. După aceasta, este foarte important să nu treci la o dietă greșită pentru ca kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă.
Orice program de slabit, alcatuit dupa calendarul lunar, iti permite sa scapi de excesul de greutate mult mai repede decat dietele conventionale. Acest lucru se datorează faptului că toate procesele fiziologice sunt activate nu numai datorită forțelor proprii ale corpului, ci și sub influența lunii. Prin urmare, chiar și fără restricții alimentare puternice, puteți obține rezultate foarte bune. Această abordare a pierderii în greutate este complet inofensivă și pe deplin aprobată de dieteticieni.
