De ce în secolul al XX-lea cuvântul „prioritate” a început brusc să fie folosit în plural? De ce nu putem învăța să „ținem pasul cu totul”? Este posibil să fluidizezi viața prin exemplul punerii în ordine într-un dulap cu haine? Este exact ceea ce sugerează psihologul Greg McKeon să facă cu ajutorul noii sale cărți.

Într-o zi senină de iarnă, am vizitat-o pe soția mea, Anna, într-un spital din California. Anna era literalmente radiantă, dar știam că era foarte obosită. La urma urmei, ieri a născut-o pe fiica noastră - o fetiță drăguță și sănătoasă, cântărind 3 kilograme 100 de grame.

Am vrut să umplu această zi cu calm și fericire, dar de fapt m-am simțit tensionat până la limită. Fiica mea nou-născută zăcea în brațele soției mele obosite, în timp ce eu vorbeam la telefon cu biroul meu, uitându-mă prin corespondență și îngrijorată că voi întârzia la o întâlnire cu un client. Una dintre colege mi-a scris: „Ar fi mai bine ca ea să nu nască vineri după-amiază, am nevoie de tine la întâlnirea cu X”. După cum vă puteți imagina, era vineri. Știam (sau măcar speram) că asta e o glumă, dar simțeam totuși că trebuie să fiu prezent la serviciu.

În același timp, știam exact ce trebuie să fac. Mi-am dorit să petrec aceste ore cu soția și copilul meu. Așa că, când am fost întrebat încă o dată dacă voi apărea la întâlnire, mi-am adunat toată voința într-un pumn și am răspuns cu încredere... „Da”.

Spre rușinea mea, în timp ce soția și fiica mea nou-născută erau în spital, am condus la muncă. Când întâlnirea s-a terminat, un coleg mi-a spus: „Clientul nostru apreciază foarte mult că ați putut veni”. Dar să fiu sinceră, expresia de pe chipul clientului nu era deloc ca respectul. Ochii lui scriau: "Ce faci aici?!" Am spus da, doar pentru a le face pe plac colegilor, dar până la urmă familia mea, reputația mea și chiar relația mea cu clientul au avut de suferit.

Ulterior, s-a dovedit că la acea întâlnire nu s-a decis nimic important. Dar chiar dacă ar conta, tot m-aș face prost. În încercarea de a mulțumi tuturor și tuturor, nu am făcut nimic bun și chiar am renunțat la ceea ce era cu adevărat valoros.

Din această situație, am învățat o lecție utilă. Învață să-ți prioritizezi viața. Sau altcineva o va face pentru tine.

După această poveste, am devenit din nou interesat de întrebarea cum și de ce oamenii iau anumite decizii în viața personală și profesională. De ce nu vrem să folosim toate oportunitățile disponibile? Și cum să învățăm să luăm astfel de decizii care să dezvăluie pe deplin potențialul atât în noi înșine, cât și în oamenii din jurul nostru?

Aceste întrebări m-au determinat deja să renunț la drept, să părăsesc Anglia, să ajung în California și să absolv Stanford. De dragul răspunsurilor, mi-am deschis propria companie de formare în Silicon Valley.

Compania mea este abordată de cei mai mulți oameni diferiti... Unii dintre ei trăiesc sub o povară constantă de probleme. Unii sunt considerați de succes, dar sunt bântuiți de dorința disperată de a face totul perfect. Alții au căzut sub puterea managerilor lor în așa măsură încât nu mai înțeleg că nu sunt obligați să îndeplinească toate sarcinile propuse. Lucrând cu ei, am încercat să înțeleg de ce oameni atât de geniali, inteligenți și talentați sunt prinși în lucruri mici fără sens.

Se pare că mulți oameni inteligenți și ambițioși nu sunt capabili să-și răspundă la o întrebare simplă: „Cum să aleg o direcție în care pot aduce cel mai mare beneficiu?” Există mai multe motive pentru aceasta.

Prea multă alegere

În ultimii zece ani, numărul de opțiuni disponibile în diverse domenii a crescut de mai multe ori. Din cauza si selecție mare nu putem decide ce este cu adevărat important.

Teoreticianul managementului Peter Drucker a spus: „În câteva secole, când timpul nostru va fi deja istorie, oamenii de știință vor fi, cel mai probabil, interesați nu de noile tehnologii, nu de internet sau de comerțul electronic, ci de schimbările bruște ale vieții. Este pentru prima dată când un număr atât de mare de oameni au ocazia să aleagă și să se auto-stăpânească. Și societatea noastră s-a dovedit a nu fi pregătită pentru asta.”

Motivul acestei lipse de pregătire a fost faptul că, pentru prima dată în istoria omenirii, numărul de opțiuni disponibile a depășit capacitatea noastră de a le controla. Ne-a devenit greu să facem distincția între important și secundar. Psihologii numesc aceasta „oboseală de decizie”. Cu cât suntem forțați mai des să facem o alegere, cu atât calitatea deciziilor noastre devine mai proastă.

Presiune socială mare

Nu doar numărul de opțiuni disponibile a crescut, ci și forța cu care circumstanțele externe și alți oameni pun presiune asupra noastră. Despre cât de strâns suntem conectați unii cu alții în lumea modernăși ce cantitate gigantică de informații trebuie să procesăm s-a spus de mai multe ori.

Dar o astfel de conexiune crește și puterea presiunii sociale. Mulțumită tehnologii moderne oricine poate comenta ceea ce i se pare important. Suntem supraîncărcați nu numai cu fapte, ci și cu opinii private.

Setarea Puteți obține orice doriți

Această idee în sine nu este nouă. Dar astăzi, când așteptările sunt supraevaluate și posibilitățile de alegere sunt nesfârșite, această atitudine face mai mult rău decât bine. Oamenii încearcă să împingă clase suplimentareîn programele lor deja aglomerate. Companiile vorbesc verbal despre echilibrul dintre muncă și odihnă, dar de fapt cer angajaților să fie în legătură 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână și așadar pe tot parcursul anului... La întâlnirile de lucru se discută 10 sarcini prioritare și nimeni nu vede ironie în aceste cuvinte.

Cuvântul prioritate este blocat limba englezăîn secolul al XV-lea, iar la vremea aceea nu avea plural. A reprezentat cel mai important sau primul lucru. Pentru încă cinci sute de ani, a fost folosit doar în singular, și abia în secolul XX oamenii au început să vorbească despre „priorități”. (În rusă, cuvântul „prioritate” a început să fie folosit la plural abia la sfârșitul secolului al XX-lea.)

Din anumite motive, ni se pare că schimbând un cuvânt, putem schimba realitatea. Clienții mei mi-au spus că companiile lor uneori prioritizează prima, a doua, a treia, a patra și a cincea prioritate. În teorie, acest lucru ar trebui să ilustreze faptul că compania are multe obiective importante pentru ea însăși. În practică, acest lucru arată că compania pur și simplu nu își poate da seama care sarcină este cea mai importantă.

Dar când încercăm să facem tot ce putem și să obținem tot ce ne dorim, atunci, în cele din urmă, de foarte multe ori ne aflăm acolo unde nu am fi niciodată din propria noastră voință. Dacă noi înșine nu putem alege pentru ce să ne folosim timpul și energia, alții o fac pentru noi: șefi, colegi, clienți sau chiar membri ai familiei. Deci, fie luăm propriile decizii, fie îi lăsăm pe alții să ne controleze viața.

Asistenta australiană Bronnie Weir s-a îngrijit de bolnavi terminal în ultimele douăsprezece săptămâni și a ascultat regretele legate de viața lor. Aproape fiecare pacient i-a spus: „Este păcat că nu am găsit niciodată puterea de a trăi viața în felul meu, și nu așa cum se așteptau alții de la mine”.

Ce este esențialismul

Nu sugerez să refuzați în mod continuu orice ofertă. Este despre a acționa în conformitate cu strategia și a respinge ceea ce nu ai nevoie. Acestea pot fi nu numai lucruri cu care îți pierzi timpul, dar pot fi și sugestii foarte promițătoare. Vei înceta să reacționezi orbește la presiunea societății, împingându-te să lucrezi în zeci de direcții diferite în același timp și să înveți să alegi dintre ele doar ceea ce ai nevoie cu adevărat. Eu numesc asta esențialism.

Imaginează-ți cum ar arăta dulapul dacă nu ar fi fost curățat niciodată. Crezi că acolo ar fi curat și fiecare costum ar avea un loc pe cuier? Indiferent cum ar fi. Daca nu faci un efort constient pentru a organiza spatiul din dulap, foarte curand acesta va fi inghesuit cu haine vechi si inutile.

Desigur, din când în când, când dezordinea scapă de sub control, încerci să faci ceva curățenie de primăvară. Dar dacă nu ai un sistem strict, atunci, ca urmare, sunt atâtea lucruri câte au fost, pentru că nu poți decide pe care să le arunci. Sau ești supărat pentru că ai aruncat din greșeală hainele pe care urma să le porți. Sau ai un teanc de haine pe care nu ai de gând să le porți, dar îți este frică să le arunci.

La fel cum ni se înfunda dulapurile lucruri inutile, viețile noastre sunt pline de treburi și responsabilități pe care suntem de acord să le asumăm. Majoritatea acestor lucruri nu au termen de valabilitate, iar dacă nu înveți să scapi de ele, pot rămâne cu tine toată viața.

Așa ar curăța un dulap un adevărat esențialist.

Prima regulă: evaluați și investigați

În loc să mă întreb: „Este probabil să port asta în viitor?” - arata disciplina si intreaba-te: "Mi se potriveste asta?" sau „Îl port asta des?” Dacă răspunzi cu nu, atunci ai un candidat pentru un outlier.

Când iei decizii în viața personală sau profesională, poți schimba această întrebare după cum urmează: „Mă va ajuta ceea ce fac să-mi ating obiectivele?”

A doua regulă: renunțați inutil

Să presupunem că ai așezat toate hainele din dulap în două grămezi: „pleacă cu siguranță” și „poate aruncă”. Dar ești cu adevărat gata să bagi al doilea morman de haine și să le arunci? La urma urmei, ai cheltuit bani pe el! Cercetările arată că prețuim lucrurile pe care le deținem mai mult decât sunt în realitate, motiv pentru care ne este atât de greu să scăpăm de ele. Dacă nu ești complet sigur, întreabă-te Întrebare de securitate: „Dacă aș vedea acest lucru într-un magazin, cât aș fi dispus să cheltuiesc pe el?” Acest lucru funcționează de obicei.

Cu alte cuvinte, este important nu doar să identifici care activități nu te avantajează, ci și să le poți refuza. Voi vorbi despre cum să scapi de exces, și în așa fel încât să câștig respectul colegilor, șefilor, clienților și prietenilor.

A treia regulă: acționează

Dacă doriți să vă păstrați dulapul în ordine în orice moment, trebuie să îl curățați în mod regulat. În acest caz, va trebui să aruncați mult și să lăsați foarte puțin. Va trebui să aflați programul magazinului dvs. local sau al centrului de caritate și să vă desemnați timpul exact pentru a merge acolo cu lucruri.

Odată ce ați decis ce activități să lăsați în viața voastră (adică care sunt cele mai eficiente), va trebui să dezvoltați un sistem pentru implementarea lor.

Desigur, viața nu este la fel de statică ca o garderobă. Hainele tale rămân mereu acolo unde le-ai pus (cu excepția cazului în care, desigur, ai copii care cresc în casa ta). Dar în viață, hainele noi (adică cerințe și propuneri) apar în mod constant. Imaginează-ți cum te-ai simți dacă de fiecare dată când ai deschide dulapul, ai vedea o grămadă de lucruri ale cuiva. Dimineața era încă în ordine, dar până la prânz era deja plin de gunoi!

Din păcate, asta este exact ceea ce se întâmplă în viața celor mai mulți dintre noi. Cât de des ți-ai început ziua într-un program, iar pe la zece dimineața erai complet în afara ei? Sau de câte ori ți-ai scris o listă de lucruri de făcut pentru ziua de dimineață și ai găsit-o și mai lungă seara? De câte ori ai visat la un weekend liniștit acasă cu familia și până la urmă ai sărit sâmbătă înainte de zori pentru a rezolva o altă problemă sau a pleca într-o călătorie de afaceri bruscă? Deci, am o veste bună pentru tine. Există o ieșire!

Esențialismul este un sistem care te învață cum să pui lucrurile în ordine în viața ta. Și aceasta nu este o curățenie de primăvară o dată pe an sau o dată pe săptămână, ci o abordare disciplinată pe care o aplici de fiecare dată când primești o altă ofertă. Acesta este un mod care vă ajută să faceți o alegere dificilă între zeci de lucruri plăcute și interesante în viață și câteva cu adevărat necesare. Esențialismul te face să faci mai putin dar mai bun pentru ca fiecare moment din viata ta sa iti aduca rezultate valoroase.

Cumpără această carte

Discuţie

Comentați articolul „Scăpați de lucrurile inutile. Ordinea în viață - exemplul de curățare a dulapului”

Doar că prioritățile sunt stabilite. Deci, se dovedește că interesele lui au fost satisfăcute, iar ale mele au fost îngropate mulți ani. Ai înceta să mai comunici cu propria ta mamă dacă ea ar refuza să stea cu nepotul ei?

Și prioritățile vor trebui stabilite. Anul trecut, au fost oameni pe drumul național care au trecut, iar eu eram pentru educație o prioritate, nu pentru sportul olimpic. Acesta este studiul lor obligatoriu la discipline non-core, ceea ce este imposibil de refuzat, iar ea nu credea că nici în timpul școlii copilul va fi tot timpul pe drumuri ((01.10.2018 23:44:34, din nou fizică) .

Discuţie

Problema acestor tabere este că, dând fizică multora, profesorul se ghidează după nivelul de pregătire matematică a celui mai prost elev la matematică. Prin urmare, pentru un tânăr priceput din punct de vedere matematic, astfel de taxe pot fi chiar dăunătoare. Nu vor fi considerate metodele sale de rezolvare a problemelor.
Fizica trebuie învățată din matematică și numai din matematică. Mai ales în Rusia, unde scoala de matematica foarte puternic, iar fizicul a putrezit pe viță.
Ei bine, în principiu, nu înțeleg de ce trebuie să merg unde să particip la olimpiadele de fizică. Dacă ar da indicii despre cum să rezolve problemele „pentru propriile lor”, care fără un astfel de indiciu nici măcar nu sunt corecte din punct de vedere al condițiilor. De exemplu, pe „Vorobyovy Gory” se întâlnesc probleme unde ceea ce autorul problemei vrea să neglijeze este cunoscut doar de el și de asociații săi. De exemplu, soluția pentru una este un fragment de trei pagini din volumul al doilea al Prelegerilor Feyman. Desigur, fiecare publicist rus ar trebui să citească asta, dar foarte puțini oameni își vor aminti fără un memento special. În plus, nu toată lumea va ghici că autorul problemei a luat în considerare lumina soarelui pentru monocromatic sau că nemonocromaticitatea poate fi neglijată.
Adică vreau să spun că cantonamentul (mulțumită „înșelăciunii”) poate ajuta la câștigarea olimpiadei, dar cel mai probabil nu va deveni mai bine să cunoaștem subiectul.

nu stiu realități moderne(cine este acolo după nume ce conduce și cât de bine), dar voi scrie totuși considerații generale din experiența trecută:
Un copil cu un temperament competitiv nu poate încă să se concentreze pe un singur lucru, mai ales când i se oferă mult. Dar alegerea este inevitabilă. Și este mai bine să nu fii copleșit acum. La urma urmei, este nevoie de timp nu numai pentru olimpiade, ci și pentru reflecții calme asupra a ceea ce îți place cu adevărat. Și în acest vârtej de olimpiade, s-ar putea să nu existe un loc unde să te regăsești. Poate nici programarea nu va fi de prisos.
Dar asta este, o abatere de la subiect :)
În teorie, tabăra de toamnă ar trebui să fie un fel de una (mai devreme tabăra de la Lukyanov coincidea cu vacanțele de toamnă și acest lucru era normal pentru școală). Dacă fizica este predată foarte bine la școală, atunci este posibil și fără scoli de toamna... Primăvara este de obicei mai valoroasă. Un tânăr coleg fizician poate avea un dar pentru predare (în matematică, de exemplu, așa s-a arătat F. Ivlev - era cel mai tânăr din echipă, dar deja foarte inteligent). Încercați să aflați în mod specific despre acel tip, poate că are feedback de la studenți.
Olimpiada de matematică la cantonamentul de fizică nu se dădea deloc înainte (nu este nevoie acolo).
Combinația dintre fizica și matematica olimpiadelor este posibilă (la nivelul premiului All-Russia, nu-mi amintesc câștigătorii ici și colo), dar nu este necesar, IMHO. Și cu siguranță 5 săptămâni la cantonele și olimpiadele de fizică vor afecta pregătirea pentru olimpiada de matematică. Aș „binecuvânta” asta doar dacă copilul este cu adevărat un fan al fizicii. Dacă este doar o dorință de a te dovedi oriunde este posibil (asta se întâmplă în clasa a IX-a), atunci este mai bine să limitezi o astfel de activitate. Cel puțin puteți refuza oricând să plătiți taxe la Lukyanov.

Îi este teamă de acea predare rea articol inutilîi poate strica certificatul de excelent.Ai refuzat examenul de stat unificat? O aplicație sau pur și simplu nu poți veni? Și pentru a pleca în vacanță între Ministerul Educației și Științei nu intenționează să renunțe la Examenul Unificat de Stat (USE...

Discuţie

pur și simplu nu poți merge la examenul de studii sociale - acest lucru nu va afecta în niciun fel certificatul. Situația este aceeași cu limba engleză. Nu trebuie să scrieți niciun fel de declarații nimănui.

13.06.2018 22:49:14, AlexAlex

Doar limba rusă și matematică afectează certificatul. Iar restul este doar pentru tine.

06.06.2018 09:29:36, Ann @ 11

nu, nu a fost nevoie să scriem vreun refuz anul trecut. fiica a acționat în trecut și noi de o sută de ori cum putem ști cu siguranță? Este posibil ca punctele să nu fie suficiente pentru cea mai mică prioritate în Ei bine, nu prioritizați doar aceeași. Totul este calculat exact momentan...

Conform noilor reguli de admitere la universități anul acesta, 80% din locuri sunt ocupate în primul val (strict nu înțeleg că este posibilă o situație când ai refuzat admiterea în primul val. Vom presupune pentru simplitate că prioritățile tale coincid. cu clasamentul pe puncte, atunci...

Discuţie

nu am inteles nimic. Este un joc? Nu ai nimic de facut? Pentru ce este? Am mai scris deja, principalul lucru este că universitatea are un sistem care vă permite să urmăriți mișcarea originalelor. Dacă le marchează manual și le postează „o dată pe zi”, dar cu întârziere, atunci vor trebui să joace orbește și nicio strategie nu va ajuta. Singurul lucru pe care îl pot sfătui este să salvez listele în fiecare zi, altfel m-am uitat din dacha de pe telefon și nu am salvat totul, bine că prietena mea, empatizând, s-a uitat și a păstrat ce nu aveam. Nu poți avea încredere în nimeni, vai. Fie în mod concret, fie că este o greșeală - dar numai solicitantul este interesat, restul în această etapă sunt cel puțin concurenți.

Am jucat". Numai că, mi se pare, este imposibil de discutat și răspunsurile ar trebui afișate după ce oamenii răspund. Pentru că toate aceste discuții influențează comportamentul.

de 2 ori pe an. Deci dilema este dacă să conduci sau nu? Dacă mergi, atunci părăsești DS, și există un an de absolvire, pregătire pentru școală + grup de logopedie, desen etc. mulțumesc. Am fost în situația ta în urmă cu un an, drept urmare, copilul meu însuși a refuzat să meargă la patinaj artistic.

Discuţie

Copiii tăi nu trec la teste?
Deci nu au date.
Creditele la 5-6 ani în școlile din rezervația olimpică sunt primitive (eu însumi duc copii acolo de la 3 ani)

Renunțați deja la această aventură, trageți copiii dimineața la antrenamente, există și alte sporturi, în care antrenamente de seară, sau, în general, de câteva ori pe săptămână.

Dă-le fetelor doar pentru coregrafie, vei avea demonstrație, costume și fuste de balet și pantofi de balet.

Și cifra este determinată de gene dacă există tendința de a fi supraponderali și mici (de exemplu) - va fi în continuare, chiar dacă te antrenezi din copilărie9 uită-te la patinatori și gimnaste celebre.

Ca mamă de patinator, îți spun punctul meu de vedere, pleacă. Dacă acum ai atâtea dificultăți și faci tot timpul efort, pleacă. Nu te chinui pe tine și pe copii. Vei pleca oricum.Deci este mai bine să nu înhamezi căruciorul pe care tu În sportul profesionist, abilitățile și eforturile copiilor sunt foarte importante.Dar atitudinea și capacitățile părinților nu sunt mai puțin importante.Chiar dacă părinții nu spun că nu o fac. doresc ca copilul lor să meargă la sport profesional, antrenorul încă vede și simte și acordă mai puțină atenție unor astfel de copii. De ce ar trebui să se angajeze cu cineva care nu merge la sporturi mari... tu doar conduci singur și torturi copiii. Acum Există multe locuri în care patinatorii se antrenează de 2 ori pe săptămână și participă și la competiții din grupa B. Ca ultimă instanță, pur și simplu nu poți merge la cursuri la niciun club și o faci doar individual de 2 ori pe săptămână.

Scapa de lucrurile inutile. Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Cu cât suntem forțați mai des să facem o alegere, cu atât calitatea deciziilor noastre devine mai proastă. Angajații companiei profesionale de curățare Chisty Terem știu exact răspunsul la întrebarea: de ce primăvara...

Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Prin urmare, atunci când natura se trezește și orele de lumină cresc, nu numai praful și murdăria devin mai vizibile sub soarele strălucitor și dictează necesitatea de a scăpa de ele, ci și ...

Discuţie

„spălator de aer” Venta

1. Eliminați „colectatorii de praf” și „sursele de praf”:
fara covoare, cu exceptia covorului de langa usa (de preferat afara) (il am si la cresa, dar se poate spala la masina)
pantofii sunt pusi deoparte în dulap,
Piele mobilier moale, scaunele sunt dure
cuverturi de pat usor lavabile
tul gros la ferestre (încă le deschid), perdele netede (spălați o dată pe lună)
neapărat închis rafturi de cărți
jucării- în dulap
pe tavan - emulsie de apă, pe pereți - tapet din vinil lavabil
podea - întotdeauna netedă, gresie și parchet lăcuite. Totul este pe o șapă nouă (sunt case unde diavolul își rupe piciorul sub podea pe gunoi).
suprafete minime, se ajunge usor sub toate canapelele extensibile cu un mop
aspirator cu aquafiltru.
Aceasta este prevenirea. Tratament - aspirator si carpa.

Da, și o cârpă de asemenea, fără ea în vreun fel. Udați săptămânal toate suprafețele, inclusiv candelabrele și lămpile și panourile ușilor. Și ștergeți podeaua peste tot. În special persoanele alergice șterg și pereții și tavanele cârpă umedă pe mop, dar nu am nevoie de el, TTTCHNS.

Scapa de lucrurile inutile. Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Cum să acordăm prioritate muncii și cu cât trebuie să facem alegeri mai des, cu atât calitatea devine mai proastă. A scăpa de gunoi ușurează viața.

Discuţie

Am aruncat toate covoarele și am cumpărat covoare Ikean, fără spectacol, dar le puteți spăla la mașina de scris.Curățăm regulat, deși încerc să curăț praful din jurul apartamentului mai rar, pentru că curatenia se poate transforma foarte bine in ruleta ruseasca.(am alergii si astm).Eu folosesc un aspirator la nevoie.O carpa umeda,zi si noaptea.Sunt o gramada de covoare,iar in sud,unde nu exista nisip de jur împrejur, în mod misterios...

Eu și fiul meu suntem alergici la anumite lucruri (unii aditivi alimentari, unele medicamente, mușcături de purici, plante erotice, detergentși așa mai departe) așa că nu mă deranjez cu curățarea sinceră în casă, nu am covoare, încerc să țin evidența absenței alergenilor. De exemplu, de obicei fierb în sifon sau mă spăl cu săpun.

Scapa de lucrurile inutile. Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. De ce cuvântul „prioritate” a început brusc să fie folosit la plural în secolul al XX-lea? Este posibil să fluidizezi viața prin exemplul punerii în ordine într-un dulap cu haine?

Discuţie

Poate că este un timp atât de mic, de lucru... Ca opțiune - începeți puțin curățarea - puțin... azi în bucătărie, mâine în baie pentru a șterge rafturile etc.;)

Nu inteleg care este problema? Ca sa pun lucrurile in ordine (vizibil, essno, nu general) -10 minute. Nu exagerez! Ștergeți podeaua cu un mop cu burete - 5 minute (într-un apartament destul de mare), praf - 5 minute. Chiar daca sunt obosit, acesta este un fel de odihna pentru mine, o modalitate de a schimba, pun lucrurile in ordine nu doar in apartament, ci in acelasi timp si in cap :) Si nu vad nicio dificultate în asta, chiar și atunci când cu greu pot sta în picioare. Și nu este nevoie specială de asta, nimeni nu-i va reproșa, dar îmi place!

Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Cu cât suntem forțați mai des să facem o alegere, cu atât calitatea deciziilor noastre devine mai proastă. Și dacă sunt acasă la sfârșitul curățeniei, nu ezit niciodată să-mi bag degetul în murdărie/praf, verific mereu înainte de a da drumul...

Discuţie

Criteriile de curățenie sunt diferite pentru fiecare. Caută pe cineva care se potrivește cu al tău.

fetelor, dar a face o LISTĂ cu ce să faci și în ce ordine nu ajută, nu? Eu, desigur, nu sunt un practicant, dar poate ea ar fi bifat punct cu punct - vezi, ea ar fi făcut totul...

„Un exemplu de lucruri care pot fi trimise în alte camere – cearșafuri suplimentare și cuverturi de pilote. Ordinea în viață – de exemplu, curățarea dulapului. Cum să prioritizați munca și viața personală: 3 reguli.

Discuţie

Fetelor, TOATA familia ar trebui sa ia parte la curatenia generala! În caz contrar, pur și simplu nu îmi pot imagina ce fel de călare va avea loc.

Am o astfel de tehnologie.
1.scoate draperiile - arunca-l in masina de spalat
2. Port lucruri în camerele mele și doar le pun acolo.
3. Încep cu bucătăria. de obicei necesită cea mai mare putere. Fac curat pe sectoare - am demontat pervazul, am mers la masa, am scos masa, am mers la aragaz etc.
4. Curăț camerele folosind aceeași tehnologie - îmi stabilesc micro-obiective și le rezolv.
5. spalarea pardoselilor in tot apartamentul.
DAR! Sunt o genă. curatenie (fara spalat geamuri) fac in fiecare vineri. Dar mă odihnesc toată săptămâna.

Cum să faci o listă de priorități și să oprești lucrurile inutile. Ceea ce am vorbit este și mai corect în raport cu viața în afara muncii, extrem de (Cum să renunți la serviciile intruzive ale consultanților din magazin). dacă acesta este răspunsul pentru angajator, atunci mai repede...

Am una dintre cerințele principale pentru o bonă - capacitatea de a o suna aproape în orice moment al zilei și pentru orice perioadă. Prin urmare, o femeie fără familie, viguroasă, dar pensionară lucrează pentru mine. Nici eu, nici ea nu știm când se va încheia ziua ei de muncă astăzi. Acest lucru se întâmplă pentru că eu însumi lucrez cu clientela, și sunt pe drumuri, apoi acasă.

Deși încă se observă o anumită stabilitate. Acum, ea vine la 9 dimineața, la plimbare, apoi Tyomkin îl duce la grădiniță până la 12. aer :))). Pe la 18 sau 19.00 - se întoarce acasă. Rezultă că funcționează de la 9-12 și 16-19.

Am uitat să spun că în curtea casei noastre este o grădină, bona locuiește în casa alăturată.

Și astăzi, Temkin a adormit în timp ce mergea într-un scaun cu rotile, așa că nu au mers la grădiniță - acum el doarme pe stradă, ea stă lângă el.

Responsabilitățile sunt ceea ce spun. Trebuie să petreci toată ziua cu Tema - înseamnă că trebuie să mergi undeva, să faci ceva prin casă - asta înseamnă să faci asta. Toate acestea au fost, desigur, convenite în prealabil. Ea mănâncă ce găsește în frigider, dar nu o poți forța...

Plată, eu-sno la oră.

Absoluția vieții? În cartea „Cum să protejăm copiii de droguri” am citit o mărturisire pentru a scăpa de lucrurile inutile. Ordine în viață - de exemplu, curățarea dulapului. Absoluția vieții? Curatenie apartament: cum specialistii firmelor de curatenie curata frigiderul si curata baia.

Discuţie

Desigur, multe depind de părinți, dar mi se pare că există o anumită dispoziție în persoana însuși. Nici nu stiu de unde vine. Poate crescut în primii ani de viață? Acesta este un fel de suc al vieții, o dorință de a cunoaște, de a se bucura, de a accepta viața în plinătatea ei. Dacă știi să admiri un boboc de flori înflorit, bucură-te de o bucată de carne gătită delicios, de o conversație sinceră cu un prieten, de căldura mâinii copilului tău, de atingerea blândă a unei persoane dragi - nu sunt necesare înalturi suplimentare. Viața în sine este plină de atât de mult zumzet care încearcă să aibă timp!

Anh, totul depinde DOAR de persoana însăși. Acum îmi veți reproșa din nou banalitatea, dar viața este în multe privințe nu doar ceea ce ne înconjoară, ci și modul în care o vedem. Poți să stai și să aștepți până când (nu tu în mod specific, ci o persoană în general) începeți să vă distrați și să vă pictați viața în Culori vii, sau puteți ridica singur peria.

Cum să înveți asta? Și doar diavolul știe. Cu cât mai departe, cu atât mi se pare că doar dificultățile formează o persoană ca persoană. V condiţiile de seră există timp și oportunitatea de a sta părând plictisit. Și când te confrunți cu o problemă care trebuie rezolvată, inevitabil va trebui să te întorci.

Ajută propriul exemplu părinţi, ceea ce este firesc. Privind cum părinții ies cu demnitate situatii dificile, involuntar iti amintesti ce si cum sa faci. Adevărat, s-ar putea să nu fie amintit imediat.

Cum a spus fata asta: "ca parintii mei, nu are rost sa traiesc, fara un scop". Se poate presupune că părinții ei nu știu să-și aranjeze vacanțele în viață. Nu creează o atmosferă. Nu are ce să-și amintească. Este necesar ca copilul să aibă evenimente strălucitoare în viața lui. Asta a fost, cu ce să compari, cu ce să-ți amintești. Pentru a vedea ce se întâmplă în moduri diferite. Că nu există sărbătoare fără cotidian gri, că o sărbătoare nu poate fi decât în contrast, altfel nu se întâmplă, altfel sărbătoarea încetează să mai fie sărbătoare și devine aceeași viață de zi cu zi, doar pictată într-o culoare diferită.

Cum? Sau conturează ceva tentant, vorbește despre asta, pregătește-te, rupe frunzele din calendar. Sau pur și simplu fără niciun motiv să te desprind și să pleci sau să pleci undeva. Și nu vă văitați în același timp că totul este atât de greu, iar eu sunt de dragul vostru, dar pentru binele vostru etc.

Prioritățile vieții. ... Adolescenți. Educație și relații cu copiii adolescent: vârsta de tranziție, probleme în Și treptat ajung la ideea că, în ciuda vechimii de 34 de ani, ceva în viață trebuie schimbat, în special, măcar să încerc să schimb locul de muncă.

Discuţie

Este necesar să se pregătească copiii pentru viata adulta intentionat? La urma urmei, nu le trimitem în spațiu. Mai mult, copilul se străduiește să fie * adult * încă de la naștere. Este necesar să educăm copilul astfel încât să vadă în părinți oameni care îl apreciază și sunt mereu gata să ajute. Sută la sută nu sunt copiii fericiți ai acelor părinți care încearcă să întruchipeze toate visele lor neîmplinite în copiii lor. Pentru un astfel de copil, orice pregătire pentru maturitate va fi luată ca presiune.

30.06.2000 22:20:57, Anna!

Și iată că mă uit la mulți copii cunoscuților mei ... Pentru ca copilul să „insufle” ceva sau să „educa” acolo, tu și prietenii tăi nu ești inerenți în tine, așa trebuie să te răsuciți! Nu, e adevărat, toți știu că copiii nu reacționează mai mult la ceea ce le spun părinții, ci la ceea ce spun părinții când cred că copiii lor nu îi aud. Vorbim la telefon cu un prieten, iar bebelușul este aici, se joacă în liniște sub masă... Aude totul, observă totul. Oaspeții au venit - la fel. Ne uităm la film, comentariul s-a rupt... - amândoi-na, iubito în alertă! Suntem prezenți la vorbăria vecinilor - până la urmă, expresia feței va prinde - un copil dulce. Aici. Și cum poți pune ceva special într-un copil cu atâta atenție? Vai, și urează – copiii nu sunt idioți, ei testează foarte bine textele „educative” ale părinților pentru sinceritate și reacționează doar atunci când părintele este sincer. Nu-i așa?

29.06.2000 01:56:56, Yasya

Instrucțiuni

Înainte de a începe să vă curățați apartamentul, evaluați amploarea lucrărilor care urmează. Nu încercați să finalizați toată munca într-o singură zi. Dar nu amânați curățarea „până mâine”, găsind în fiecare zi un nou motiv pentru aceasta. Obișnuiește-te să aranjezi cel puțin un sertar pe zi, un raft în dulap. Decide în ce zonă a ta viaţă ai vrea să cureți mizeria. Și pe măsură ce îți cureți apartamentul, reamintește-ți: „Îmi fac drumul spre... muncă bună/relații calde și așa mai departe”.

Colectează obiecte care te fac să te simți inconfortabil sau care se referă la momente dificile din viața ta. viaţă afectează negativ stima de sine. Acestea pot fi cadouri de la oameni care, dintr-un motiv sau altul, ți-au devenit neplăcute. Scapa de aceste lucruri fara regret. Există multe modalități de a face acest lucru - de a dona lucruri orfelinate, adăposturi, case de bătrâni. De asemenea, puteți oferi oamenilor să cumpere aceste lucruri pentru o taxă nominală sau să le ia gratuit. Acest lucru se poate face pe site-urile avito.ru, olx.ru și multe altele. Examinați cărțile din biblioteca dvs. de acasă. De regulă, după ce citim o carte, o punem pe raft și nu ne întoarcem niciodată la ea. Lăsați doar acele cărți pe care le considerați a fi cărți de birou și duceți altele la cea mai apropiată bibliotecă regională. Dacă dintr-o dată vrei să citești o carte, o poți împrumuta de la bibliotecă pentru un timp. Cărțile nu vor aduna praf pe rafturi, dar cu ajutor vor duce la îndeplinire cunoștințele. Casa ta va elibera spațiu și va respira mai ușor, deoarece cărțile sunt grozave de colectare a prafului. Și într-o casă în care sunt multe cărți, de foarte multe ori trebuie să faci curatare umeda... Dezasamblați lucrurile care sunt depozitate la mezanin, în cutiile de pe balcon, în garaj. Se pare că nu sunt vizibile, ceea ce înseamnă că nu este nicio problemă. De fapt, aceste depozite se reflectă în viaţăîn general. Răspundeți-vă sincer la întrebarea de câți ani au stat deja aceste lucruri pe mezanin și nu au fost de folos. Și dă-le o a doua viață.

După ce ați terminat curățenia generală în casă, începeți curățarea. viaţă... Rețineți că aceste două curățări au multe în comun. Și la fel cum lucruri inutile vă împrăștie casa, tot așa emoțiile și complexele inutile vă împrăștie viața. Și principiul curățeniei ici și colo este cam același. Este necesar să dezasamblați molozul în mod constant și zilnic. Pentru a vă curăța viaţăîncepe cu un caiet. De foarte multe ori pierdem timp prețios cu o comunicare de care nu avem nevoie - vorbind despre nimic cu nimic persoană semnificativă, o jumătate de oră pentru discuții în ICQ cu cei pe care nu i-am mai văzut până acum și apoi încă două ore pe rețelele de socializare. Si in sfarsit viata reala iar cei dragi sunt lipsiți de timp și grijă. Prioritizează comunicarea, organizează-ți contactele. Rescrie-ți caietul, revizuiește-ți lista de contacte ICQ...

Pe măsură ce eliberezi timp, nu uita de timpul pentru tine. Să-ți aducă viaţă comandă, asigură-te că îți dedici doar cel puțin o jumătate de oră pe zi. Sunt multe de făcut în această jumătate de oră. Mai întâi, faceți o listă de „junk”, care în viaţă nu va veni de folos. Credeți-mă, cu siguranță, bârfe, invidie, furie, pesimism... Când sortați molozul lumii voastre interioare, puneți-vă întrebarea: „La ce îmi folosește această trăsătură de caracter? Și în această infracțiune? Și în calitatea mea?” Aflați în ce calități vă aflați viaţă cu siguranță nu va fi de folos, începeți să lucrați pentru a le elimina.

Faceți planificarea afacerii pentru dvs. La fel ca la locul de muncă, fiecare angajat întocmește un plan de lucru pentru zi, săptămână, lună, șase luni și un an, pe care ar trebui să îl faci și în ceea ce privește punerea în ordine în viaţă... Fă-ți timp și fă un plan pentru ceea ce trebuie făcut mai întâi și ceea ce trebuie făcut puțin mai târziu. Planul trebuie să enumere, de asemenea, sarcini globale - pentru un an, pentru cinci ani și pentru viitor. Trebuie să-ți reamintești în mod constant. Și nu numai mici, ci și mari. Acest plan viaţă nu ar trebui să fie static - din când în când trebuie revizuit, corectat, adăugat puncte, marcat ca finalizat etc.

Surse:

cum să punem lucrurile în ordine în apartament

Sfatul 2: Cum să puneți rapid și eficient lucrurile în ordine în apartament

Curățenia casei trece adesea în fundal și nu este suficient timp pentru aceasta. Oboseală după muncă, copii care împrăștie jucării și oferă o stare de haos durabilă, un soț ai cărui șosete se află întotdeauna în același loc greșit - toate acestea interferează cu curățenia și ordinea stabilă. Cum să pui lucrurile în ordine în casă rapid și eficient, cheltuind un minim de efort?

Planificarea curățeniei În primul rând, trebuie să elaborați un plan pentru curățarea apartamentului. Ca în orice activitate, planificarea organizează persoana și reduce timpul la minimum. Există mai multe principale tipuri de curatenie in apartament. Să aruncăm o privire la fiecare dintre ele. 1. Curatenie generala. Va trebui să sacrifici o zi întreagă din viața ta pentru ea. Achiziționați agenți de curățare, bureți și perii necesare. Începeți prin a spăla geamurile și a curăța mobila. Apoi puteți șterge praful și lustruiți . Ultimul pas curățenie generală se spală podele. Este recomandabil să adăugați pulbere în apă pentru a elimina mirosuri neplăcute mai bine curățați suprafața podelei. Puteți conecta membrii întregii familii la curățenia generală. Pentru un stimulent, îi poți invita pe toată lumea să meargă la o cafenea sau un cinema după curățenie. Acesta va fi un motiv bun termină curățarea. 2. Curățare pas cu pas. Potrivit pentru persoanele care vin acasă târziu de la serviciu și au un minim de timp liber. O astfel de curățare durează în medie 15-30 de minute pe zi, iar rezultatul nu va întârzia să apară. Când curățați etapa cu etapă, trebuie să puneți lucrurile în ordine unul câte unul în fiecare cameră sau să dedicați timp unui anumit tip de activitate, de exemplu, spălarea podelei sau plierea lucrurilor într-un dulap. Cum să păstrezi ordinea? Se pare că ieri făceam curățenie în cameră, iar azi e din nou ca după un raid de maimuțe. Ce sa fac? Cum " dezordine "conversie la" ordonare liniară "? În primul rând, încercați să nu aruncați gunoi. Acest sfat simplu vă va ajuta să evitați dezordinea. Dacă vezi că lucrul nu este la locul lui, nu fi lene să-l duci unde trebuie. Nu vă așteptați la o curățenie generală. Acest lucru face mai ușor să-l păstrați curat toată ziua. Încurajați copiii să-și pună jucăriile la loc și să curețe după masă. Vei observa în curând cât de convenabil și confortabil este. Încercați să vă organizați viața în așa fel încât nevoia de curățare frecventă să dispară de la sine.

Uneori, curățarea trebuie făcută în condiții de urgență - afli dintr-o dată despre o vizită neplanificată sau pur și simplu nu ai timp să cureți totul temeinic și calm. În aceste situații, este o idee bună să aveți întotdeauna un plan universal la îndemână.

Instrucțiuni

Greblați mai întâi colțurile. Dacă în colțuri nu ai așezat cutii diferiteși lucrurile nu stau în jur, atunci camera capătă imediat un aspect diferit. Începeți să faceți ordine în colțuri - dezasamblați resturile și curățați-le.

Se întâmplă să devină insuportabil de rău de ceea ce ți se întâmplă. Nu închideți ochii la necazurile și sentimentele inconfortabile pe care le aveți în această viață. La urma urmei, acesta este un semn sigur că mergi undeva greșit și faci ceva greșit. Asa de - timpul pentru o schimbare batandu-ti la usa.

Este destul de greu să schimbi ceva. Dar prețul fericirii este așa - uneori trebuie să renunți la tot ceea ce ești atât de atașat, astfel încât val de bucurie și succes te-a acoperit cu capul. Vrei sa incerci? Citiți apoi aceste secrete care vă vor ajuta să puneți lucrurile în ordine în cap și să puneți totul la locul lui în viață.

Cum să punem lucrurile în ordine în viață

Termină toate lucrurile care sunt amânate pentru totdeauna
O, cât de ușor va deveni imediat pentru tine! Amânarea momentelor neplăcute demonstrează bine natura umană, lenea și teama de a experimenta emoții neplăcute ne conduc destul de puternic. Destul. În sfârșit, fă ceea ce mai ai de făcut, mai devreme sau mai târziu. Te vei înălța când vei realiza această stare minunată fără povara suplimentară a sarcinilor neîndeplinite.
Aruncă gunoiul
Scoate gunoiul din casă cu o mătură murdară. Ce este gunoiul? Ceea ce nu folosești. Eliberează-te în sfârșit de toate aceste lucruri inutile. Cu cât arunci, daruiești și vinzi mai mult, cu atât mai multe lucruri noi vor veni în schimb. Tu însuți știi foarte bine că era timpul să o faci. Treci la treabă fără întârziere!
Curățați computerul
Toate fișierele inutile sunt în sensul vântului. De ce ai nevoie de fotografii vechi care să-ți amintească de dragostea nefericită? Filme pe care nu le-ați vizionat și nu sunteți deosebit de dornic să le vizionați? O grămadă de informații adunate pe Internet și stocate cu grijă de tine, dar nimeni nu are nevoie de ele? Curăță computerul imediat și capul tău va începe să gândească uimitor de mai bine. Fundalul informațiilor va fi șters, încărcătura inutilă va înceta să vă încetinească viața.
Ridică totul
O ordine armonioasă este cheia pentru o bună și eficientă funcționare a treburilor, mai ales atunci când este timpul să accelerăm. Nu îți vei putea trece viața la o nouă viteză dacă haosul domnește pe desktop și în apartamentul tău. Fiecare lucru are locul lui. Fă-ți viața mai ușoară!
Filtrați informațiile primite
Citește doar ceea ce rezonează cu adevărat în sufletul tău. Nu-ți mai umple capul cu prostii care se străduiesc să intre în viața ta cu ajutorul blogurilor de neînțeles și a abonamentelor goale, fără sens. Doar informații utile, amabile, necesare. Stabilește-ți o astfel de regulă și vei observa imediat cum s-a îmbunătățit starea ta de spirit și totul în jurul tău a strălucit cu culori noi.

Proces curățarea generală a cadoului tău constă din două puncte cheie: eliminarea gunoiului la toate nivelurile și ordonarea lucrurilor, inclusiv fluxul de informații primite. Dacă faci față acestui lucru, te poți felicita cu meritul pentru începutul unei noi vieți!

1. Scapă de bucățile vechi de hârtie
Dacă sunteți cel puțin ca mine, casa voastră este plină de tot felul de hârtii - tot felul de însemnări, rețete vechi, corespondență inutile, note pentru dvs. Scapa de toate. Tocarea hartiei intr-un tocator va crea ordine si securitate in casa dumneavoastra.

2. Pregătește-te mental pentru schimbările viitoare imaginându-ți sinele ideal
Ce admiri cel mai mult? Cum îți vezi viitorul? Ce vrei sa fi? Imaginează-te ca o astfel de persoană.

3. Amintiți-vă că evenimentele neașteptate pot fi o binecuvântare
După cum a spus odată Dalai Lama: „Amintiți-vă că a nu primi ceea ce ați dorit să primiți este uneori un dar uimitor de noroc”.

4. Întrebați oamenii pe care îi admirați cum au devenit cine sunt astăzi.
L-am admirat mereu pe bunicul meu. Înțelegerea modului în care și-a început afacerea, cum a depășit dificultățile de-a lungul vieții și cum și-a îmbunătățit viața, m-a ajutat să-mi ating propria prosperitate.

5. Renunta la alcool, tigari si alte vicii
Poate că sunt cârje pentru tine, deformându-ți viziunea sănătoasă asupra lumii. Iar banii economisiți la achiziționarea acestor substanțe nocive pot fi folosiți pentru ceva plăcut, de exemplu, într-o călătorie.

6. Scapă de elementele negative ale vieții tale, fie că este vorba despre oameni sau muncă pe care nu ai chef să o faci
Dacă ai prieteni care te supără sau te copleșesc, nu este nevoie să menții acea relație din simțul datoriei. Rupe aceste legături și scapă de eșec.

7. Începeți fiecare zi cu o masă curată, faceți o nouă listă de lucruri de făcut cu o ceașcă de cafea de dimineață
O înțelegere clară a ceea ce trebuie să faceți astăzi vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

8. Pune casa in deplina ordine si scapa de toate lucrurile inutile.
Nu numai din rețete vechi, așa cum am spus mai devreme, ci din tot acel gunoaie, care are loc în vânzări, o groapă de gunoi, sau care poate fi dată săracilor.

9. Practică sistem simplu stocarea informațiilor personale
Crearea unui dulap simplu și a unui sistem de dosare cu autocolante este ceva care nu necesită o secretară personală și vă poate face viața mult mai ușoară atunci când căutați informațiile de care aveți nevoie.

10. Cumpărați alimente pentru o săptămână la momentul cel mai convenabil pentru asta.
Listează, bugetează și cumpără doar elementele esențiale pentru a economisi timp și bani.

11. Faceți un test de profesionalism care vă va ajuta să vă identificați punctele forte
Dacă cariera ta nu ți-a funcționat și nu știi de unde să începi să demarezi, această metodă va fi foarte utilă în identificarea punctelor tale forte și alegerea direcției potrivite.

12. Dacă aveți o problemă, consultați un profesionist
Mulți se luptă cu umbrele moarte ale trecutului sau poartă cu ei o povară emoțională grea care nu le permite să avanseze. Faceți față acestei sarcini, scăpați de ea și mergeți mai departe cu ajutorul profesioniștilor.

13. Faceți o revizuire și scăpați de medicamentele și alimentele expirate
Când sunt înăuntru ultima data făcând asta, am găsit orice, de la o pungă de condimente de 3 ani până la o aspirină de 5 ani.

14. Dezvoltați-vă propria dietă, concentrându-vă pe cereale, legume și fructe
Alimentație corectă produce un efect uimitor asupra nivel general energia corpului.

15. Ia vitamine
Suplimentele de vitamine ajută la reducerea posibilității de a dezvolta multe boli, inclusiv cancerul și osteoporoza.

16. Dezvoltați o rutină de exerciții care să includă activitățile tale preferate, cum ar fi dansul sau ciclismul.
Prietena mea preferă yoga, iar eu prefer fotbalul. Menține-te în formă în activitățile tale preferate, va da rezultate.

17. Fă o programare la un medic pe care l-ai amânat de mult timp.
Cât de ușor este să amâni o vizită la medic, cum ar fi un dentist, până când ești obligat să o faci durere ascuțită... Cu toate acestea, măsurile preventive sunt foarte importante în menținerea sănătății generale a organismului.

18. Fă exerciții pentru minte.
Cuvintele încrucișate, Sudoku și alte jocuri de cuvinte sunt mai mult decât distractive. S-a dovedit că îmbunătățesc performanța mentală în general.

19. Publică-ți propria carte
Acum, odată cu dezvoltarea tehnologiilor Internet, acest lucru a devenit mult mai ușor de realizat. Poți să postezi ideile tale pe internet și să faci bani din asta. Îmi public propriile cărți pe internet.

20. Creați o listă de cărți de citit și înscrieți-vă în Clubul de lectură
Majoritatea oamenilor se plâng că ar dori să citească mai mult, dar fără un plan concret, nu vei găsi suficient timp să faci asta. Alăturarea unui club de lectură nu numai că vă va extinde angajamentul social, dar vă va ajuta și să vă îndepliniți planul de lectură și să vă mențineți lista de lectură la zi.

21. Fă-ți timp pentru singurătate în fiecare zi.
Susan Taylor afirmă că „singuratatea ajută la reînnoirea conștiinței și la dezvoltarea de noi idei”.

22. Practică exerciții de respirație sau meditație
Stresul are un efect devastator asupra vieții și performanței în general. Personal, sub jugul stresului, uneori uit să respir. Amintiți-vă să respirați adânc, acest lucru va îmbunătăți fluxul de oxigen către creier.

23. Fii sincer în orice faci sau spui
Ești capabil să-ți aperi toate acțiunile și faptele? Dacă nu, analizează-ți toate cuvintele și învață să-ți exprimi gândurile în mod sincer și direct. Acest lucru va reduce șansele de a face greșeli în viața ta.

24. Învațăpetrecutgreșeli
Toata lumea face greseli. De obicei, învățăm multe de la ei de-a lungul vieții. Greselile pe care le repetam de mai multe ori se depun in subconstient ca experienta de viatași poate servi ca un bun ajutor în situații viitoare.

25. Ajută oamenii în mod voluntar
A-i ajuta pe alții este o modalitate demnă de a-ți îmbunătăți propria viață.

26. Explorează limbi straine sau obțineți un nou hobby

27. Citește biografii ale oamenilor care te vor inspira
Pentru a dezvolta idei noi, încercați să înțelegeți cum au reușit alții să-și pună în ordine viața.

28. Vorbește cu străinii
Conversațiile neașteptate sunt uneori surprinzător de inspiratoare.

29. Reconectează-te cu prietenii și familia care locuiesc departe de tine
Sună-i pe cei pe care îi lipsești, dar continuă să amâni contactul. Internetul și Skype vă stau la dispoziție, chiar și o simplă conversație online va ajuta la restabilirea conexiunii pierdute.

30. Schimba-ti periuta de dinti
O periuță de dinți veche este un depozit de bacterii.

31. Dormi mai mult
Somnul este adesea neglijat, în timp ce somnul este o sursă de energie, Să ai o dispoziție bunăși veselie.

32. Bea cel puțin 6 căni de apă pe zi
O cantitate suficientă de lichid în organism vă permite să vă mențineți nivel inalt energie.

33. Construiește-ți colecția de fotografii
Păstrați fotografii în în format electronic, și în albume foto. Dacă familia ta are aceeași comandă ca a mea, atunci ai o mulțime de cutii de pantofi pline cu fotografii care ocupă doar spațiu.

34. Interesează-te de artă și de oamenii din artele în care trăiești
In vizita galerii de arta, poți întâlni artiști, iar astfel de cunoștințe stimulează conștiința.

35. Înscrie-te la un club de hobby
Un prieten de-al meu a devenit serios interesat de modelarea aeronavelor și s-a implicat atât de mult în asta încât a primit un certificat comercial pentru pilotarea unui avion. Nu știi niciodată când un simplu hobby poate deveni principala ocupație și sensul vieții.

36. Păstrați un calendar marcat
Un memento vizual constant în fața ochilor vă poate fi de mare ajutor. Toți oamenii au capacități de memorie diferite.

37. Nu amâna conversațiile cu probleme
Învață să rezolvi problemele rapid și specific. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de nervozitate și anxietate.

38. Faceți o listă de lucruri de făcut și faceți ceea ce vă aduce mai întâi cea mai mare plăcere
Dacă recent ți-ai pierdut înțelegerea a ceea ce este cel mai valoros pentru tine în viață, poate fi util să-ți faci timp pentru a identifica ceea ce îți oferă cea mai mare plăcere în viață. Străduiește-te pentru asta cât mai mult posibil.

39. Petrece mai mult timp în aer liber
Natura are o influență valoroasă asupra noastră - calmează sufletul și clarifică gândurile. Drumeția sau escalada la orice nivel de dificultate oferă un sentiment de mândrie și excelență.

40. Participați la prelegeri publice
Acestea pot fi prelegeri științifice sau orice altele. Ele ajută să țină pasul cu vremurile, să țină pasul cu viața, să țină pasul cu evenimentele din lume și să facă planuri în consecință. Activitatea conștiinței este de ajutor în toate domeniile vieții.

41. Întărește-ți mușchii
Masajul vă va tonifica mușchii și vă va îmbunătăți circulația. Atunci energia nou primită te va ajuta în munca ta zilnică.

42. Lasă râsul să devină parte importantă din viata ta
Întâlnește-te mai des cu prietenii cu care poți să râzi bine sau pur și simplu să revii asupra comediilor tale preferate. Râsul acționează ca un exercițiu și este cunoscut că prelungește viața.

43. Pune-ți deoparte ceva timp în fiecare zi pentru lenevire.
Poți să citești, să desenezi sau pur și simplu să stai uitându-te la un moment dat, dacă ai chef. Acest tip de distracție calmează creierul și îți permite să simți idei noi.

44. Planifică-ți vacanța atunci când ai nevoie

45. Folosește idei noi pentru distracție
Nu trebuie să fii Martha Stewart pentru a organiza o petrecere minunată; și un minim de efort – iar ca gazdă sau gazdă a vacanței, ești cel mai bun. Acest lucru vă va oferi încredere.

46. Aruncă hainele vechi care nu ți se mai potrivesc
Mulți dintre noi ne strângem în haine vechi care nu mai sunt relevante, ceea ce nu ne adaugă farmecul. Fă-te confortabil în hainele care ți se potrivesc cel mai bine și care arăți impresionant.

47. Trăiește în prezent, nu în trecut
Nu poți readuce trecutul. Mergi înainte și bucură-te de fiecare moment al vieții tale. Completați ceea ce trebuie finalizat și continuați cu experiența dobândită.

48. Învață din greșelile tale și mergi înainte
Aranjează-ți viața privind înainte, nu în urmă.

49. Diagnosticați-vă mașina
Mergem periodic la medici pentru a ne verifica corpul. De asemenea, diagnosticați-vă mașina la timp, fără să așteptați până este prea târziu pentru a restaura ceva. Odată am rămas blocat într-o călătorie în Malaezia, iar aceasta nu este o amintire plăcută.

50. Planificați-vă bugetul pentru ceea ce aveți nevoie renovarea casei
Economisiți bani în cutia de bani proverbială pentru a vă menține casa actualizată prin planificare reparatiile necesareîn anul care vine.

Ați văzut vreodată un pește înotând în apă noroioasă? Arată plictisitoare, are puțină energie și abia își mișcă aripioarele, de parcă ar fi în lanțuri de fier. Schimbați apa murdară în apă curată și totul se schimbă. Peștele se va însufleți, va deveni vesel și activ, iar solzii lui sunt strălucitori.

Gândurile și credințele noastre sunt ca apa. Experiențele de viață negative formează credințe false, întunecă gândurile și privează energie vitală... Începem să ne punem la îndoială abilitățile, rămânem blocați în relații neproductive și nu permitem întregului nostru potențial să se dezvolte.

Cu toate acestea, oamenii, spre deosebire de pești, își pot schimba singuri „apa”. Mulți devin sclavii gândurilor lor și nici măcar nu bănuiesc că pot controla ce și cum gândesc. Ei nu fac niciun efort pentru a-și schimba mentalitatea pentru că le este frică sau simt că nu merită să trăiască în „apă” curată.

Adevărul este că îți poți curăța rezervorul. Te trezești și-ți planifici ziua. Zâmbește și fii pozitiv. Investește în relații sănătoase. Inconjoara-te oameni pozitivi... Observați momentele de bucurie. Creați ceva. Îți poți schimba viața schimbându-ți atitudinea față de ea.

Totul începe cu gânduri și se termină cu ele. Ceea ce crezi despre tine îți definește și modelează realitatea. Aceste 3 moduri vă vor ajuta să vă purificați apa.

1. Stabiliți ce fel de energie sunteți plin, pozitiv sau negativ

Dacă ești dominat de energie negativă te ții de o relație care s-a epuizat, cultivă-ți obiceiuri proasteși comportamente nesănătoase, dormi prost și evaluându-te constant. Îți faci griji pentru fleacuri, mănânci mâncare nedorită, te lupți, rezisti, înjuri, te enervezi și iei viața ca pedeapsă.

Dacă energia negativă predomină în tine, te ții de o relație care s-a epuizat, cultivi obiceiuri proaste și te evaluezi constant

Dacă ești plin de energie pozitivă, creezi, construiești și investești în tine și în oamenii care contează pentru tine. Îți stabilești limite sănătoase, te asculți, îți exprimi opiniile liber și calm și visezi. Nu te judeci pe tine sau pe alții, nu folosești etichete sau frică.

Ești activ, mănânci bine, bei multă apă și nu ai probleme cu somnul. Știi să iubești cu adevărat și ești capabil să ierți.

2. Deveniți conștienți de credințele false care vă modelează viața.

Niciunul dintre noi nu a devenit adult fără suferință. Suferința a fost diferită: fizică, morală, sexuală și emoțională. Cineva și-a amintit pentru totdeauna cum a fost închis într-un dulap, cineva își amintește de prima dragoste nefericită și cineva de moartea persoana iubita sau divorţul părinţilor. Ceea ce ai văzut și simțit și felul în care te-au tratat alții, îți determină în mare măsură viața și formează stereotipuri false.

Vrei să-ți faci tatuaje pe tot corpul și să cânți la tobe într-o trupă rock, dar ai ales profesia de contabil?

Credințe false: nu voi fi niciodată fericit. Sunt o persoană fără valoare. Nu pot avea succes. Nu ajung niciodată nicăieri. Sunt o victimă. EU SUNT persoana slaba... Dacă nu mă îmbogățesc, nimeni nu mă va iubi. EU SUNT soț rău, tată, fiu etc. Aceste și alte gânduri negative ne definesc viața, scad stima de sine și blochează abilitățile și dorințele.

Acum imaginează-ți ce ar putea fi viața ta fără aceste gânduri. Cu cine ai vrea sa fii prieten? Pe cine ai invita la o întâlnire? Ce profesie ai alege? Ce ai face în timpul liber?

3. Nu vă lăsați de convingeri false. Fă ceea ce nu te lasă să faci

O modalitate eficientă de a înțelege ce convingeri sunt false și care nu este să vă întrebați de ce vă temeți și de ce.

Vrei să-ți faci tatuaje pe tot corpul, să conduci o motocicletă și să cânți la tobe într-o trupă rock. Dar îți este frică să-ți superi tatăl, așa că ai ales profesia de contabil, te-ai căsătorit cu o fată decentă și bei bere în fața televizorului seara. Faci asta pentru că ești convins că un fiu bun nu poate fi rocker. Aceasta este o credință falsă.

Începeți să vă trăiți viața. Acesta este singurul mod de a-ți curăța „apa” și de a te simți liber și fericit.

Încercați să definiți propria definiție a unui fiu bun. Ce ar trebui să fie? Și vei înțelege asta relatie buna cu tatăl său nu sunt asociate cu tatuaje și o motocicletă. Acum începe să-ți trăiești viața: reînnoiește comunicarea cu prietenii muzicieni, fă-ți un tatuaj și cumpără-ți o motocicletă. Numai așa îți vei curăța „apa” și te vei simți liber și fericit.

John Kim- antrenor, vorbitor motivațional.