Cum să te schimbi? Dacă pui această întrebare, înseamnă că ești deja o persoană foarte matură. Oamenii sunt mai predispuși să pună întrebări despre cum să schimbe alte persoane sau circumstanțe.
Doar o persoană adultă și rezonabilă înțelege că orice schimbare în viață începe cu schimbări în sine.
Este cu adevărat un mare succes să înțelegi că gestionarea circumstanțelor vieții tale începe cu schimbarea ta.
Cum să începeți să vă schimbați corect
Stabilirea obiectivelor
Să te schimbi pe tine însuți - solutie demna. Dar de unde să încep? Înainte de a te schimba, trebuie să înțelegi exact ce obiective te străduiești. Ce vrei să vezi ca urmare a modificărilor tale? La urma urmei, poți să depui mult efort și apoi să fii nemulțumit de rezultat.
Obiectivele care pot necesita modificări sunt foarte diferite, de exemplu:
- Fă o carieră amețitoare.
- Creați o familie.
- Găsiți sănătate și frumusețe.
- Câștigă o poziție înaltă în societate.
- Creați surse de venit pasiv.
Dar trebuie să ținem cont de faptul că pentru a atinge un anumit scop, vor fi necesare anumite calități:
- De exemplu, calitățile de care are nevoie o femeie pentru a întemeia o familie: bunătate, tandrețe, dorință de a avea grijă de copii, blândețe, supunere, fidelitate, devotament. Și dacă o fată își stabilește scopul de a crea o familie, atunci va fi benefic pentru ea să schimbe și să dezvolte tocmai aceste calități.
- Dacă scopul este de a construi o carieră, vor fi necesare alte calități, cum ar fi determinarea, asertivitatea, determinarea și puterea.
- Desigur, poți să-ți dezvolți toate calitățile din tine puțin la un moment dat pentru un scop nedefinit. Dar, cu această abordare, încercările de schimbare sunt probabil să ajungă rapid într-o fundătură. Deoarece acțiunile în absența unui scop nu aduc prea multe satisfacții, este deci imposibil să mergem mai departe.
Prin urmare, este foarte important să vă stabiliți un obiectiv înainte de a începe să vă schimbați. Doar „vreau să mă schimb” nu este suficient pentru a te transforma. Schimbarea începe cu alegerea unui scop. Acesta este răspunsul la întrebarea: „De unde să începi să te transformi?”
Căutați modele de urmat
Următorul pas în a te schimba va fi să găsești oameni care au atins deja obiective similare.
Cunoscând punctul final la care vrei să ajungi, poți încerca să-ți găsești propria cale. Dar trebuie să înțelegem că o astfel de căutare durează mult și de foarte multe ori nu duce la nimic. Uneori parcă ai încerca să-ți inventezi propriul scenariu și limbaj.
Este mult mai ușor să studiezi exemple de dezvoltare a acelor oameni care s-au aflat într-o situație similară și au putut să o schimbe. Este foarte important ca ei să fie capabili să o depășească cu succes. Este recomandabil să luați mai mult de unul sau două exemple.
- BIOGRAFII ALE OAMENILOR DE SUCCES
Ce poți lua ca exemplu? O opțiune excelentă sunt biografiile. , într-un domeniu sau altul, uneori scriu cărți despre cum au depășit dificultățile și cum s-au schimbat.
Citirea cărților biografice ajută la identificarea trăsăturilor de personalitate care au contribuit la atingerea obiectivelor propuse prin schimbări. Alegeți cărți ai căror autori ar putea spune cu încredere: „M-am schimbat complet și am obținut rezultate decente”.
- OAmenii din jurul tău
Uneori exemple pot fi văzute în viață. De exemplu, o prietenă a cărei viață personală nu a funcționat mult timp, dar apoi s-a schimbat și a găsit fericirea familiei.
Sau un coleg care a ocupat la început o funcție minoră, dar apoi... Urmăriți oamenii care sunt capabili să realizeze ceea ce își doresc. Rețineți calitățile lor, nu ezitați să cereți sfaturi.
- PRELEGE, ANTRENAMENTE
Ascultând prelegeri și participând și la cursuri o opțiune bunăîntâlni oamenii potriviți. Uneori liderul unor astfel de antrenamente este însuși persoana de succes care este gata să-și împărtășească experiența despre cum să se schimbe. Și am trecut prin schimbări mari în trecut.
- LITERATURA PSIHOLOGICĂ
Cititul te ajută să te schimbi. Cu toate acestea, nu toate cărțile vor fi utile.
Prin urmare, studiați recenziile și încercați să aflați cât mai multe despre viața autorului. Nu toți autorii literaturii psihologice merită să fie un exemplu de schimbare.
- RELIGIE
Dacă credința nu este inacceptabilă pentru tine, atunci poți citi sau asculta prelegeri ale clerului. Printre ei sunt adesea oameni care au cunoștințe despre cum să se schimbe complet și sunt exemple bune pentru imitare.
Studiind experiențele altora
Următorul pas în auto-îmbunătățire va fi studierea experiențelor oamenilor care au reușit să-și schimbe cursul vieții. Studiind experiența lor, o poți sistematiza și înțelege cum să te schimbi pentru a deveni ca ei și a-ți atinge obiectivele.
Citește cărți, participă la cursuri, studiază biografii, colectează cât mai multe informații posibil din experiențele altora despre cum să te schimbi.
Nu te arunca în piscină cu capul cap. La început, unele lucruri pot să nu fie înțelese. Adică, nu se va înțelege de ce trebuie făcut acest lucru sau acela, cum să îl aplici și de ce este necesar. Nu o anulați, introduceți treptat în viața voastră ceea ce este aproape și de înțeles.
- De exemplu, dacă decideți să deveniți o persoană de conducere, atunci începeți imediat luni, până marți a săptămânii următoare există șanse mari să renunțați la ea.
- De ce? Pentru că atunci când vine gândul „vreau să mă schimb”, o persoană se grăbește să schimbe totul deodată. Adică un adept nou făcut imagine sănătoasă viața începe să se trezească la 6 dimineața, să faci exerciții, să mănânci legume și fructe în loc de găluștele obișnuite, să renunți la fumat și să sări peste alcool la ziua următoare.
- Drept urmare, după câteva zile sau săptămâni, acest stil de viață devine insuportabil. Persoana revine la vechile obiceiuri. Întrebare: „Cum se schimbă?” Acum se îngrijorează mult mai puțin și există un sentiment de aversiune față de schimbări.
- Când studiezi experiența altora, alătură-te ei treptat, cu înțelegere. Dacă ai de gând să te trezești devreme, trezește-te mâine cu 30 de minute mai devreme. După trei sau patru zile pentru încă 10 minute. Creșteți treptat timpul de creștere până la cel dorit. Acest lucru ar trebui să devină un obicei, nu auto-abuz. Și înainte de a face ceva, este foarte important să înțelegeți de ce aveți nevoie de el.
Unde să cauți sprijin și cum să rămâi motivat
Când decideți cum să vă schimbați, este foarte important să vă amintiți acea motivație și dorință schimbarea este un partener integral al progresului.
Desigur, dorința de a se schimba va crește și va scădea în timp. Mai devreme sau mai târziu, prima siguranță va trece, iar motivația va începe să scadă. Cu siguranță vor exista situații pe calea schimbării când pare că nu există progres.
Vor fi situații în care va părea că schimbările merg complet în direcția greșită, că nu te apropie cu nimic de obiectivele tale. Uneori poate exista o dorință puternică de a renunța la tot și de a reveni la ceea ce a fost înainte.
Dar amintiți-vă asta pentru a spune fraza: „M-am schimbat complet, am obținut succes!” O pot face doar cei care au ajuns până la urmă la final, cei care au făcut față tuturor dificultăților, au supraviețuit momentelor grele și cei care nu au renunțat.
A face fata la situatii dificile care apar pe calea schimbării, creează-ți condiții care te vor ajuta să nu renunți la ceea ce ai început. Care sunt aceste condiții?
Atitudinea corectă față de eșec
Vor exista, fără îndoială, succese și eșecuri în procesul de schimbare. Este important să aveți atitudinea corectă față de eșec. Nu este nevoie să-ți reproșezi fiecare greșeală.
Eșecul este de asemenea bun. Pentru că dă de gândit și de analiză. Vă ajută să vă înțelegeți greșelile și să nu le faceți în viitor.
Dacă nu faci greșeli, atunci probabil că nu înveți. Fiecare ratată are o șansă egală sau chiar mai mare. Învață să vezi eșecurile ca oportunități și lecții.
Un mediu propice schimbării
Fără un mediu bun care să vă împărtășească obiectivele, schimbarea va fi imposibilă. Nu există oameni care să nu aibă niciodată îndoieli. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista mult timp presiunii altora. Pentru a supraviețui perioadelor de îndoială și respingere din partea societății, este necesar să avem sprijinul unor oameni care au păreri asemănătoare.
Nu este necesar să existe mulți astfel de oameni, dar ar trebui să existe cel puțin unul. Pentru că sprijinul cuiva care vă împărtășește aspirațiile și convingerile poate schimba totul.
Urmărirea progresului modificărilor
- Motivația se pierde din cauza incapacității de a simți progresul. Soluția în acest caz ar fi un jurnal sau orice altă modalitate de înregistrare a stării curente.
- Reveniți din când în când la postările vechi despre dvs. pentru a vedea că schimbările încă se produc.
Posibile obstacole
Adesea o persoană care declară: „Vreau să mă schimb” și începe să se miște în această direcție este percepută cu ostilitate de către ceilalți.
Nu vă faceți griji cu privire la întrebarea: „Cum mă pot schimba dacă cei din jurul meu nu mă susțin?” se confruntă cu toți cei care hotărăsc să meargă pe drumul lor, să se schimbe și să se dezvolte.
Un mediu care împiedică schimbarea
De exemplu, cineva din companie a încetat să bea și nu mai bea alcool. De obicei, astfel de afirmații provoacă o reacție puternică. Pentru că nu poți să te oprești să bei. Acest lucru necesită un motiv foarte convingător, cum ar fi boala sau sarcina. Nu există nici o altă cale.
Oamenii din jurul tău, de regulă, se tem de schimbare; nu împărtășesc dorința ta de schimbare. Poate, dacă nu rătăciți și obțineți rezultate bune, cu timpul, acești oameni se vor întreba cum să se schimbe.
Dar, deocamdată, cel mai probabil vor reacționa negativ sau precauți.
Trăsături de personalitate care te împiedică să te schimbi
Pe lângă oameni, trăsăturile de caracter precum lenea, frica și nehotărârea împiedică schimbarea. Vechile obiceiuri preferate încetinesc, de asemenea, progresul:
- De exemplu, o persoană are grijă de sănătatea sa, stăpâni dieta sanatoasa, exercițiu fizic. Dar aici lenea și vechile obiceiuri încep să atace. Luați o masă delicioasă seara, săriți peste antrenament.
- Alungă astfel de dorințe. Creați condiții în care obiceiuri proaste iar trăsăturile de caracter vor avea greu să se manifeste. Apoi, cu timpul, vei spune cu bucurie: „M-am schimbat complet”.
Mulți oameni tind să se plângă de existența lor. Dar este mai bine să te gândești cum să-ți schimbi viața. Puteți găsi sute de moduri de a vă schimba viața.
Poți afla cum să-ți schimbi viața în 7 zile. Sau poți alege un program pentru 21 de zile. Și pentru unii, nici trei luni nu sunt suficiente pentru a schimba ceva în viața lor.
Schimbă-ți viața, nu-i asculta pe ceilalți. Citiți mai bine poveștile oamenilor care au încălcat regulile, ridicându-și nivelul de trai și transformându-și visele în realitate Dorința de a-ți schimba viața face parte din succes. Dându-și atitudinea „schimbă-ți viața”, oamenii schimbă realitatea și înțeleg cum să-și schimbe viața partea mai buna. Cei care au dat șansa de a se schimba:
- Simte-te fericit;
- Pentru ei, la 50 de ani, nu este o problema sa-si schimbe viata in 4 saptamani sau 21 de zile;
- Nu vă fie teamă să vă schimbați visul de-o viață;
- Își acuză rudele de pozitivitate. Puterea subconștientului sau informațiile despre cum să-ți schimbi viața te vor ajuta în acest sens.
Aceștia sunt doar câțiva factori care indică faptul că este necesar să-ți schimbi viața în bine.Fiecare locuitor are puterea de a schimba situația glob, pentru a obține rezultatul dorit ai nevoie doar de timp pentru a-ți schimba obiceiurile. Pentru a începe să vă schimbați, trebuie să vă acordați valului potrivit.Și, de asemenea, decideți cum să vă schimbați atitudinea față de viață și să deveniți om fericit. La urma urmei, toată lumea vrea să aibă afacere buna, a depasi obiceiuri proaste, învinge lenea și schimbă situația și cursul istoriei.
Nu vă bazați pe șansă, nu vă fie teamă să ieșiți din zona dvs. de confort. La urma urmei, meditația și un creier reglat corespunzător pot schimba soarta tinerilor, iar viața de după 40 de ani poate deveni, de asemenea, mai bună. Este ușor să înveți să-ți schimbi viața, dar necesită timp și povești utile. Schimbă-ți viața și vei înțelege că a deveni fericit, atât pentru un bărbat, cât și pentru o fată, este foarte simplu.
Cum să te gândești să-ți schimbi viața în bine
După cum am menționat deja, toată lumea are posibilitatea de a-și schimba viața. Îți poți schimba viața în doar 3 luni. Dar mulți oameni gândesc greșit. Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața este o informație foarte importantă pe care cei care vor să devină diferiți trebuie să le stăpânească. Nicio sumă de bani, putere sau alte bunuri materiale nu vor face o persoană fericită.
Oricine nu are un ban în spate își poate schimba viața cu puterea gândirii. . Și toți cei care au parcurs deja această cale vor confirma acest lucru. La urma urmei, este posibil să-ți transformi viața chiar și într-o lună.
Unde să încep
- În primul rând, ar trebui să vă reconsiderați realitatea. Cu siguranță sunt mulți în viața ta puncte pozitive. Poate, sub vălul stresului și al anxietății, ți-ai pierdut bucuria? Uneori, meditația ajută. În general, meditația ajută în multe chestiuni.
- Puteți asculta în mod regulat melodii care au schimbat viața multor oameni. Înțelegerea lor necesită timp.
Citeste si
Lucrul pentru tine sau munca fără sens pentru uzură
- Îți poți schimba viziunea asupra vieții percepând doar informații pozitive. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum să vă puneți în ordine gândurile.
- Începeți să scrieți lucrurile bune care se întâmplă în ziua dvs. Crede-mă, vor fi mult mai mulți decât crezi. Așa poți înțelege cum să-ți schimbi atitudinea față de viață.
- Merită să ascultați sfaturile psihologilor cu privire la modul de a percepe corect diverse evenimente pentru a întări puterea gândirii.
- Merită să comunici mai des cu oameni care îți vor spune cum să-ți schimbi viața în bine din propria experiență.
- De asemenea, notează-ți toate planurile grandioase. În ele, exprimă-ți gândurile despre cum să-ți schimbi atitudinea față de viață. Aici puteți lua note la sfaturile psihologilor, formatorilor și altor persoane care au reușit deja să găsească modalități de a-și schimba viața în bine.
- Principalul lucru de reținut este că nu vă puteți schimba complet viața peste noapte. Trebuie să ajungeți la această înțelegere parcurgând mai întâi calea de a vă găsi în această lume și de a depăși percepția greșită a ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Trebuie doar să crezi că este ușor să-ți schimbi viața pur și simplu începând să gândești diferit.
Cum să obțineți succesul financiar
Pentru ca munca să-ți schimbe viața, trebuie să te gândești serios la următorii factori:
- Aceasta este nișa în care lucrezi? Poate că trebuie să-ți schimbi stilul de viață și ocupația.
- Jobul tău actual îți va putea aduce venitul dorit, ceea ce înseamnă că îți va schimba viața?
- Ești gata să renunți la întregul tău timp personal, astfel încât dezvoltarea în această nișă să te ajute să-ți schimbi viața?
- Ieși din zona ta de confort. Numai acest lucru vă va ajuta să vă schimbați viața și să dați un impuls creșterii carierei.
- Trebuie să vă învățați să gândiți pozitiv nu numai acasă, ci să decideți singur de unde să începeți să gândiți bine la birou. De exemplu, dacă există oameni în mediul dvs. care nu vă plac, atunci îi puteți desena în imaginea unui fel de minunat erou de basm. Așezați desenul la locul de muncă și apoi uitându-vă la fața amuzantă, acești oameni nu vor fi atât de enervanti.
- De asemenea, merită să vă părăsiți zona de confort între pereții mediului de lucru. De exemplu, uitați de timiditate și faceți cunoștință cu colegi din alte departamente. Cu cât sunt mai mulți oameni în mediul tău, cu atât afacerea va fi mai fiabilă și mai stabilă. Fie că ești proprietar sau angajat, schimbându-ți obiceiurile, ești sigur că vei găsi modalități de a-ți schimba viața.
Citeste si
7 păcate capitale ale oricărei afaceri
Desigur, te poți baza pe soartă, așa cum o fac mulți oameni. Sau puteți accelera procesul și vă puteți schimba viața cu puterea gândirii. Acest lucru necesită timp și, de asemenea, trebuie să vă puneți în ordine gândurile și să vă configurați corect creierul pentru a începe transformarea.
Cum să începi să lucrezi la tine
Lucrul asupra ta este un proces mult mai dificil decât schimbarea vieții altei persoane. Desigur, există 100 de moduri de a-ți schimba viața, totuși, cunoașterea lor nu este suficientă pentru a obține schimbări serioase. Pentru ca cunoștințele să fie eficiente, trebuie să:
- Vizitați antrenamentul „Schimbați-vă viața”, precum și „Puterea subconștientului sau Cum să vă schimbați viața”. Seminariile vă vor ajuta să vă reglați creierul pentru schimbările viitoare. Femeile și bărbații își schimbă dramatic percepția asupra lumii după astfel de evenimente.
- Puteți asculta povești despre cum oamenii de succes au reușit astăzi să atingă înălțimi și să-și schimbe radical viața.
- Ieși din zona ta de confort în toate domeniile vieții tale. Începând din prima zi, când creierul tău este gata să se schimbe, fă ceva ce nu ai mai făcut până acum. Există o mulțime de modalități de a-ți schimba radical existența, astfel încât fiecare să-și poată alege singur.
- Citiți cărți care vă vor oferi recomandări despre cum să vă reglați creierul și să deveniți mai puternic pentru a vă schimba viața odată pentru totdeauna și să nu căutați niciodată motivele nedreptății.
- Înainte de a începe să vă gândiți la propriile greșeli, trebuie să vă decideți cu privire la întrebarea cum să găsiți puterea în voi pentru a parcurge pe deplin calea transformării într-o persoană care este capabilă să devină fericită, nu bazându-se pe șansă, ci modelând în mod independent soarta. La urma urmei, o dată la o mie poate avea loc un eveniment care îți va schimba viața.
Dacă te-ai hotărât deja cum să-ți schimbi viața și ai câștigat puterea de a schimba ceea ce te împiedică să trăiești normal, începe să acționezi, nu aștepta momentul potrivit.
Cel mai bun moment pentru a-ți pune viața în ordine este acum.
Așa că schimbă-ți lumea înainte de a fi prea târziu. Și mâine le vei spune tuturor celor dragi povestea „cum mi-am schimbat viața în bine”. În acest moment vei înțelege deja ce anume ți-a schimbat viața.
Instrucțiuni
În primul rând, gândiți-vă de ce doriți să vă schimbați viaţă? De ce anume ești nemulțumit acum și ce vrei de la schimbare? Notează toate aceste gânduri și urări pe o foaie de hârtie. După aceea, gândește-te la modul în care toate schimbările posibile te vor afecta pe tine și pe cei dragi. Ce vor obține din asta: negativ sau, dimpotrivă, pozitiv? Dacă crezi că schimbarea vieții tale va avea un impact negativ asupra lor, încearcă să găsești o modalitate de a-l minimiza. Apoi decideți când veți începe exact un nou viaţă. De ce ai nevoie pentru a-ți transforma planurile în realitate?
Pentru a aborda sarcina mai realist, stabiliți-vă prioritățile. Ce anume vrei să obții în viitorul apropiat și ce în câțiva ani? Luați în considerare ce obstacole ar putea apărea în executarea planului și ce va trebui să faceți pentru a le elimina.
Încearcă să nu te mai ocupi de trecut. Dă drumul. Ar trebui să scapi de tot „” care s-a acumulat în sufletul tău. Încearcă să fii mai optimist. Învăța. Insufla in mod constant in tine ideea de incredere ca vei reusi, programindu-te pentru a obtine succes.
Dacă aveți mijloace financiare, faceți și schimbări externe. Renovați-vă apartamentul, cumpărați mobilier nou. Încearcă să scapi de orice îți va aminti viata veche. Puteți avea grijă și de propriul aspect. Schimbați-vă imaginea complet. va apărea în fața ta persoană nouă, cu un nou străin viaţă Yu. Și vă va fi mult mai ușor să convertiți viaţă, văzându-se ca o persoană complet diferită.
Schimba-ti obiceiurile in orice, chiar si in alimentatie. Ești obișnuit să bei cafea cu smântână dimineața? Înlocuiește-l cu ceai verde. Toate viaţăți-a plăcut să citești povești polițiste? Încearcă science fiction. Luați același drum până la serviciu în fiecare zi? Schimba-l.
Amintește-ți dorințele tale neîmplinite și transformă-le în viaţă. Ai visat la sporturi mari? Desigur, este puțin probabil să poți deveni campion acum, dar nimeni nu te va împiedica să cedezi pasiunii tale și să te înscrii la o secție de sport.
Notă
Unde sa încep? Este ușor să spui: „Schimbă-ți viața în bine”. Dacă totul se prăbușește? Dacă am deja 40 de ani? Dacă încerci? Cel puțin dintr-un sentiment de încredere că viața nu se termină mâine și trebuie să înțelegem totul.
Cum să-ți schimbi viața? În primul rând, trebuie să începeți cu gânduri. Citiți aici cum să lucrați cu gândurile. Schimbarea gândurilor vă oferă o viziune complet diferită asupra lumii. Pentru cei care au decis și doresc schimbări în viața lor, trebuie doar să începi să-ți scrii povestea, indiferent de vârsta ta. De fapt, schimbările din viața ta trebuie să înceapă cu cuvintele „trebuie.” Și ai răbdare, pentru că nu îți vei putea schimba viața peste noapte, dar vei putea să-i schimbi direcția.
Surse:
- cum să începi să faci schimbări în tine
Setea de schimbare dramatică îi cuprinde uneori pe toată lumea. Există un sentiment de „asta este, nu mai pot face asta” și o conștientizare a nevoii de a-ți schimba realitatea. Dar cum înțelegeți ce să abordați mai întâi și pe ce să construiți în continuare? La urma urmei, dorințele nu vin întotdeauna la noi „complete” cu un plan pentru implementarea lor.
Instrucțiuni
Acceptați situația actuală. Smeriți-vă, cedați, predați-vă - alegeți ce traducere a cuvântului predare vă place cel mai mult. Pentru că a te certa cu ceea ce este este o risipă de energie și timp.
Asigurați-vă că momentul este potrivit pentru a vă lua rămas bun de la vechiul și pentru a aduce noul. Timpul este factorul cheie pe drumul schimbării.
Este mai bine să lași totul așa cum este decât să acționezi nepotrivit. Când este momentul potrivit? Când ești capabil să acționezi nu din ură și alte sentimente negative, ci din impuls creativ și inspirație. Această stare este descrisă ca „valul a început”.
Nu te grabi. Acționează inteligent și cu ușurință. Această mentalitate vă va ajuta să priviți în jur și să înțelegeți cu ce zonă este cel mai logic să începeți.
Nu încercați să explicați schimbările pe care le veți crea în termenii logicii de zi cu zi. Bazează-te pe sentimentele tale interioare și pe cerințele momentului prezent.
Amintiți-vă: viața este o călătorie, nu o destinație.
O frază urâtă, dar relevantă. Trăi viata la maxim- simțiți în fiecare zi, învățați lucruri noi și nu sacrificați totul pentru un singur obiectiv. Nu te descuraja dacă nu iese la început. Este în regulă.
Fii sincer cu tine și cu ceilalți
Minciuna consumă energie și face o persoană nefericită. Doar imaginați-vă câte minciuni trebuie să vă amintiți pentru a nu vărsa din greșeală boabele. Ce fericire este aici. În plus, dacă nu ești sincer cu tine însuți, nu poți să crești și să te dezvolți. Și dacă îi minți pe alții, atunci încrederea și intimitatea dispar în relație.
Oamenii spun minciuni din diverse motive. Din invidie, din reticență de a jigni, din teamă de a te deschide sau de a intra în... A fi sincer este dificil, dar acesta este singurul mod de a trăi viața la maximum.
Învață să te accepți pe tine însuți
Adesea ne oprim asupra eșecurilor din trecut și petrecem prea mult timp gândindu-ne la ale noastre. puncte slabe. Ne gândim la ceea ce nu ne place la noi înșine, cum să-l schimbăm și credem că ar trebui să devenim diferiți. A-ți petrece viața pe astfel de gânduri și evenimente din trecut înseamnă să nu observi prezentul și să fii închis la lucruri noi în viitor. Luați o decizie conștientă de a vă iubi pentru ceea ce sunteți. Scapa de povara amintirilor si a gandurilor negative.
Definiți-vă valorile
După ce ți-ai formulat valorile, îți va fi mai ușor să le oferi obiectivele vieții, care nu le va contrazice. Ține-ți convingerile și nu-i lăsa pe alții să te ducă în rătăcire. La urma urmei, a trăi în conformitate cu principiile tale este mult mai plăcut decât să urmezi constant sfaturile altora.
Nu te mai pune jos
Se crede că autocritica ajută la dezvoltare, dar cercetarea Cum să oprești autocritica și să te simți mai bine cu tine demonstrat Influență negativă Această abordare afectează atât persoana însăși, cât și atitudinea acesteia față de ceilalți. Cu cât ești mai strict cu tine însuți, cu atât șansele tale de a-i trata pe ceilalți în același mod sunt mai mari. Scăderea meritelor tale nu te va ajuta să devii o persoană mai bună și să-ți atingi obiectivele. Fii bland cu tine insuti.
Înlocuiți gândurile negative cu atitudini. De exemplu, în loc de „Sunt un eșec”, spuneți-vă: „Lucrurile nu au mers conform planului. Dar îmi voi da seama de ce s-a întâmplat acest lucru și nu voi face greșeli similare în viitor. Voi găsi o modalitate de a realiza ceea ce îmi doresc în alt mod.”
Analizați logic autocritica. În loc de „Sunt prost, toată lumea din grup este mai inteligentă decât mine”, gândiți-vă dacă există motive obiective să credeți așa. Poate că nu te pregătești suficient de bine pentru cursurile tale. Poate lenea este de vină, dar nu inteligența. Analizând gândul în acest fel, vei înțelege ce pași trebuie să faci fără să te slăbești.
Fii flexibil
Viața este plină de schimbări. Fii deschis la lucruri noi și învață să te adaptezi la schimbări, chiar dacă nu îți plac la început. Vedeți-le ca oportunități de a câștiga experiențe noi. Acest gandire pozitiva va ajuta la dezvoltarea flexibilității.
Să fiu concediat de la Apple a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Povara grea a succesului a fost înlocuită de nepăsarea unui antreprenor începător, mai puțin încrezător. Am fost liber să intru într-una dintre cele mai pline de satisfacții din viața mea.
Steve Jobs, antreprenor american, CEO Apple
Menține în formă
A avea grijă de corpul tău este încă un pas către o viață plină. Ai doar unul și este important să te asiguri că este sănătos. Este dificil să trăiești o viață împlinită când doare aici și ustură acolo.
Mănâncă corect. Mănâncă cât mai multe fructe, legume și carbohidrați complecși posibil. Încercați să evitați alimentele bogate în zahăr, dar totuși răsfățați-vă cu o bucată de plăcintă sau un pahar de vin din când în când.
A juca jocuri sportive. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai fericiți.
Nu te mai forța
Oamenii se forțează adesea să facă lucruri care sunt în contradicție cu valorile și dorințele lor. Compulsia provoacă iritare, frustrare și tristețe. Dacă scapi de asta, atunci să trăiești viața la maximum va deveni mai ușor.
De îndată ce „ar trebui” să apară în gândurile tale, gândește-te de ce crezi așa. De exemplu, „trebuie să slăbesc”. Acesta poate fi sfatul unui medic sau dorința unei persoane cu o percepție diferită a frumuseții. În primul caz, schimbările sunt cu adevărat necesare, în al doilea pot fi chiar periculoase. Fă doar ceea ce este important pentru tine, nu ceea ce cer alții.
Metoda 2. Mergi pe propriul tău drum
Ieși din zona ta de confort
Cu cât efectuați mai des acțiuni neobișnuite, cu atât este mai mare Anxietatea poate scoate la iveală tot ce este mai bun performanța ta. Cum sarcini mai dificileîți alegi, cu cât te obișnuiești mai repede cu noul și mai calm percepi dificultățile vieții. Ieșirea din zona ta de confort te ajută să devii mai flexibil și am aflat deja cât de important este acest lucru.
Începe mic. Du-te într-un loc despre care nu știi nimic. Mergeți într-o călătorie spontană sau faceți ceva la locul de muncă pe care nu l-ați făcut până acum.
Fii realist
Stabileste obiective in functie de punctele tale forte, tinand cont de aptitudinile tale si... Străduiește-te pentru ceea ce este important pentru tine și nu concura cu ceilalți. A realiza ceea ce îți dorești ar trebui să depindă doar de nevoile tale, dar nu de dorința de a te arăta sau de a dovedi ceva cuiva.
Fii pregătit pentru ca ceva să nu meargă bine
Când o persoană trăiește viața la maxim, își asumă riscuri. El ia decizii care au consecințe. Și uneori s-ar putea să nu iasă așa cum a fost planificat. Este important să înțelegem că viața este imprevizibilă și să fii calm în legătură cu neașteptele. Capacitatea de a fi pregătit pentru orice face posibil să fii cu un pas înainte și să calculezi opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor.
Căutați oportunități de a învăța
Nu sta pe loc și lasă viața să-și urmeze cursul. Fii activ, învață lucruri noi, fă-ți creierul să funcționeze. Analizează-ți experiența și experiența altor persoane. Acest lucru te va ajuta să fii mai calm situatii dificileși vă va permite să mergeți mai departe cu încredere.
Aflați cum să mulțumiți
Recunoștința nu este doar un sentiment - este un stil de viață. Vă va ajuta să depășiți traumele trecutului, dacă le considerați nu ca durere, ci ca pe o experiență valoroasă și să fiți recunoscător vieții pentru aceasta. Va întări relațiile cu cei dragi, iar fără ei este extrem de dificil să trăiești o viață plină.
Spune familiei, prietenilor și altora oameni importanți ce bucuros esti ca le ai. Împărtășiți recunoștința, nu vă fie teamă să o exprimați, iar viața va fi plină de plăcere și armonie.
Apreciază fiecare moment și nu te concentra pe rău. Apreciază frumusețea vieții de zi cu zi, fii recunoscător vieții chiar și pentru lucrurile mărunte: un apus frumos, vreme buna si cafea delicioasa.
Cu cât observați lucrurile mici mai plăcute, cu atât viața va deveni mai bună.
Ține un jurnal
Încercați nu doar să înregistrați evenimentele care s-au întâmplat, ci să le analizați. Cum ai reacționat, de ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit atunci și acum și ce ai face dacă această situație s-ar întâmpla din nou? Toate acestea vor arăta ce merge bine în viață și ce necesită mai multă muncă.
A rade
Râsete - cel mai bun medicament. Scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește starea de spirit. Plus ca este contagioasa. Dacă râzi, vor râde și alții, iar acesta este cel mai simplu mod de a crea conexiuni emoționale și sociale.
Nu alerga după lucruri materiale
Prea multe lucruri nu te vor face mai fericit. Nu cumpăra impulsiv și nu încerca să scapi de stres prin cumpărături. Cumpărați doar ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
Dacă ai acumulat deja o mulțime de lucruri inutile, donează-le în scopuri caritabile. Scapă de tot ce nu-ți place și începe să trăiești o viață fără material.
O persoană preia emoțiile altora la fel de ușor ca răceala. Dacă îți petreci ziua cu oameni fericiti, vei începe să te simți mai bine. Dacă comunicați cu cei care sunt posomorâți și nemulțumiți de viață, atunci acest lucru vă va afecta și starea de spirit. Numai negativ. Prin urmare, este important să nu pierdeți timpul cu persoanele toxice.
Înconjoară-te de cei cărora le pasă de tine, care te respectă pe tine și pe alții.
Dar asta nu înseamnă că prietenii și familia nu vă pot face critici constructive. Uneori mai ai nevoie de cineva care să sublinieze greșelile. Dar este important să simți că oamenii fac asta cu bunătate, respect și grijă. Că te ajută de fapt să devii o persoană mai bună.
Discutați nevoile dvs
Exprimați-vă cu încredere gândurile și nevoile, dar amintiți-vă că cei din jur au și dorințe care trebuie ascultate. Fii deschis și sincer, dar nu învinovăți și nu judeca oamenii.
Este bine să-i spui sincer persoanei că te-a rănit. Explica ce anume te-a deranjat. Este rău să-l acuzi de inumanitate fără o explicație specifică a motivului.
Pentru a împiedica oamenii să interpreteze cuvintele dvs. ca acuzații, spuneți întotdeauna „eu”. De exemplu, „Am simțit că nevoile mele nu sunt importante când nu m-ai luat de la serviciu” în loc de „Nici măcar nu m-ai luat de la serviciu, nu-ți pasă de mine”.
În loc să judeci acțiunile altora, încearcă să înțelegi de ce au făcut-o. Cereți-i să vă spună mai multe despre motive, aflați punctul de vedere al altcuiva. Dacă tot nu ești de acord cu opinia, spune-ne de ce și oferă o alternativă.
Fii altruist
Adesea gândul că merităm mai mult ne împiedică să mergem înainte. Dăruind, dar nu primind în schimb, suntem în oameni, viață, dreptate. Este greu să trăiești viața la maxim atunci când capul tău este atât de întunecat. Prin urmare, este important să împărtășim dragostea, bunătatea, căldura și grija în mod altruist.
Dar asta nu înseamnă că poți permite să îți șteargă picioarele pe tine. Opriți orice încercare de a profita de atitudinea voastră bună.
Iartă-te pe tine și pe ceilalți
E greu, dar bun pentru suflet. Iertând, te vei elibera de stres, te vei elibera de negativitatea acumulată și vei simți ușurință. Învață să ierți oamenii în ciuda comportamentului lor, iar acest lucru va ajuta rănile mentale să se vindece.
Este important să-i ierți nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Nu te mai gândi la greșeli și nu te învinovăți pentru ceea ce ai făcut. Trecutul nu poate fi schimbat. Folosește această experiență ca pe o oportunitate de a deveni o persoană mai bună. Arată-ți aceeași compasiune pe care o arăți altora.
Acceptă oamenii așa cum sunt
Poate fi dificil să comunici cu cineva care este atât de diferit de noi. Dar nu încerca să-l schimbi și să-l adaptezi după tine. Amintiți-vă că fiecare persoană este o persoană unică, care vă poate învăța ceva nou. Fii amabil și politicos în orice companie. Bucură-te de compania altor oameni. Tratează-i pe toți așa cum ai vrea să fii tratat.
Vrei să te schimbi, dar nu știi de unde să începi sau ce să faci? Noi oferim sfaturi eficiente de la un psiholog! Bucurați-vă de sănătate și schimbare!
O zi bună tuturor, dragi cititori ai utilului site Jurnal de succes! 😉
Aproape întotdeauna suntem prea critici cu noi înșine.
Orice ne poate nemulțumi!
Unii suferă din cauza propriei înfățișări, alții nu sunt mulțumiți de salariu, iar unii chiar suferă din cauza propriilor copii.
O astfel de nemulțumire este gândită zi de zi, discutată la ceai, dar lucrurile nu merg, de obicei, mai departe decât vorbe.
Și în loc să dezvoltăm și să rezolvăm probleme, ne agravăm nemulțumirea, acumulăm iritabilitate și furie până ajungem într-o fundătură.
Cineva în astfel de situații începe să se gândească, cum să te schimbi, iar cineva continuă să se bată într-o gaură și mai mare.
Cum să te schimbi?
Pe stadiul inițial Există mai multe reguli pentru a te schimba, fără de care toate dorințele tale se vor prăbuși în stadiul de vis, fără să se împlinească niciodată.
Deci care sunt aceste reguli?
1 regula. Motivația de a te schimba
Cel mai important și puternic stimulent pentru tine în etapa inițială ar trebui să fie motivația.
Trebuie să fii pasionat de schimbare.
Motivația este baza tuturor!
De exemplu, cântărești 200 kg și vrei să slăbești, dar nu slăbești.
De ce? Recunoaște-ți-o - pur și simplu nu vrei să o faci.
O persoană care vrea cu adevărat să slăbească pierde în greutate.
Prin urmare: dacă vrei cu adevărat ceva, gândește-te la o motivație puternică.
Pentru unii poate fi o agenție de modeling, pentru alții poate fi afecțiunea unei persoane dragi, iar pentru alții poate fi admirație universală.
Regula 2. Stabiliți obiective clare
Adesea, dorințele noastre arată astfel:
O sa merg acolo, nu stiu unde!
Vreau ceva, nu stiu ce!
Cu alte cuvinte, vrem să mergem undeva, vrem mulți bani, o mașină cool și o casă luxoasă. Gândindu-ne la astfel de lucruri, ne confundăm propriul creier.
Creierul nostru începe să se întrebe: unde vreau să merg, ce fel de mașină vreau etc.
Dar nu primește răspunsuri la întrebările sale și, prin urmare, nu se întâmplă nimic.
Imaginați-vă că lucrați într-un restaurant și un client vă sună și face următoarea comandă: „Aduceți-mi cândva mâncare delicioasă și ieftină”.
Ce vei face?
În primul rând, clarifici ce fel de mâncare delicioasă își dorește clientul.
Veți întreba cât dorește să cheltuiască și ce timp anume vrea să-și primească mâncarea.
Ai înțeles ideea?
Creierul tău are nevoie și de anumite detalii.
De exemplu, vreau să slăbesc 50 kg în 3 luni.
Specifică-ți toate dorințele și atunci ele vor deveni mai reale!
Începem să ne schimbăm
Prea mulți oameni nu vor să te schimbi doar pentru că ei cred că este imposibil.
Încă din copilărie, multe stereotipuri sunt înrădăcinate în noi, iar stereotipul despre imposibilitatea de a te schimba pe sine se numără printre ele.
Ni se spune adesea că nu ne putem schimba, că caracterul se formează în pântece, iar obiceiurile - în primii ani de viață.
Cu toate acestea, de fapt, te poți schimba la orice vârstă, principalul lucru este motivația corectă și stabilirea obiectivelor.
Acum că ați găsit motivația și motivația potrivite, este timpul să treceți la cel mai important lucru - să vă schimbați.
Etapa 1. Începem să gândim pozitiv și să ne schimbăm
În stadiul inițial schimbându-te pe tine însuți, începe să te gândești doar la bine.De regulă, totul oameni de succes gandeste exclusiv pozitiv. Pesimismul este pentru învinși.
Optimiștii își programează inițial conștiința pentru tot ce li se poate întâmpla mai bine.
De exemplu, într-un an voi avea un salariu de 10 mii de dolari pe lună și 3 apartament camera pe strada Krasnye Presni.
În acest caz, nu ar trebui să fii deprimat.
ÎN în acest caz, ar trebui sa gandesti asa:
„Este corect că am fost concediat! La urma urmei, în această poziție, nu voi putea începe să câștig 10 mii de dolari pe lună. Iar următorul loc îmi va aduce exact genul ăsta de bani.”
- pasiune;
- optimism;
- disciplina;
- răbdare.
Etapa 2. Să ne schimbăm și să luptăm cu stresul
Odată ce ați învățat să gândiți pozitiv, treceți la tratarea stresului.
La urma urmei, toți oamenii de succes și echilibrați știu să-și controleze emoțiile.
Nu lăsa nici măcar lucrurile mici să-ți strice starea de spirit.
Știi: celule nervoase nu sunt restaurate.
Continuând o viață emoțională necontrolată, riști să devii o bunică bătrână sau un bunic morocănos la bătrânețe.
Nu vrei asta?!
În primul rând, începe să fii de acord cu toată lumea, indiferent de ceea ce îți spun.
De exemplu, când șeful tău te certa, nu te certa cu el.
Demonstrând că nu ești un măgar, nu faci decât să agravezi cearta și să-ți înflamezi șeful.
În schimb, de acord cu tot ce spune, chiar dacă șeful greșește.
Acest lucru îl va tulbura și va preveni conflictele.
O persoană va deveni pur și simplu neinteresată să țipe dacă ai fost deja de acord cu el!
Chiar dacă ți se țipă într-un autobuz, într-un magazin sau în apropierea casei tale, nu răspunde la grosolănie cu grosolănie.
În schimb, zâmbește și spune ceva semnificativ care va deruta persoana.
Strângând înjurăturile și ceartele din răsputeri, vă veți salva de stresul și grijile inutile.
Cu sfaturi simple cum să te schimbi.
Include:
Etapa 3. Căutăm calitățile de care avem nevoie
Pentru a obține succesul în orice domeniu, avem nevoie pur și simplu de o serie de calități utile, cum ar fi:
Puteți completa această listă cu alte calități utile pe care ați dori să le aveți.
Acum ar trebui să înțelegeți cum să obțineți calitățile dorite și să deveniți mai buni schimbându-te pe tine însuți.
Separat, merită subliniată pasiunea.
Încearcă să găsești ceva pentru tine, căruia să te dedici fără rezerve, încearcă să te regăsești!
La urma urmei, cel mai important lucru în viață este să faci doar ceea ce aduce cu adevărat bucurie și căldură.
Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail
