당신은 얼마나 자주 자신의 생각에 주의를 기울이나요? 당신은 누구입니까? 비관주의자입니까 아니면 낙관주의자입니까? 기분이 계속 우울하거나 슬프다면 세상이 색칠만 된다면 회색 페인트, 그것은 당신이 인생에 긍정성이 부족하다는 것을 의미합니다.
긍정적인 태도는 할 수 있고 모든 일이 잘 될 것이라는 믿음입니다. 낯선 사람들은 그러한 믿음을 지지할 수 있을 뿐이지만, 각 사람은 스스로 그것을 창조해야 합니다.
긍정적으로 생각하고 자신의 장점을 믿는 능력은 많은 노력이 필요합니다. 많은 사람들이 창작 방법을 개발하는 데 평생을 바쳤습니다. 긍정적 인 생각. 그들은 모두 같은 생각을 했습니다. 긍정적 인 태도단 세 가지 구성 요소로 구성됩니다. 그 중 하나가 바로 세상을 올바르게 바라보고 긍정적인 사고를 키우는 능력입니다.
그렇습니다. 인생이 항상 우리에게 장밋빛으로만 보이는 것은 아닙니다. 실수, 실패, 손실 또는 배신이 있습니다. 고통스럽고 공격적입니다. 그러나 불쾌한 에피소드를 끝없이 경험한다면 삶은 더욱 악화될 뿐만 아니라 의미도 잃게 될 것입니다. 가장 절망적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 법을 배워야 합니다. 오늘 운동 안 했어? 하지만 경험을 쌓아서 다시는 그런 실수를하지 않을 것입니다. 친구에게 배신당했다고? 하지만 당신은 사람을 이해하는 능력이 좋아졌고, 아마도 지인을 선택하는 데 더 신중하게 될 것입니다. 볼 수 있으려면 긍정적인 태도가 필요하다 긍정적인 측면삶.
두 번째 구성 요소는 자신이 최고를 믿도록 강요하는 능력입니다. 모든 것이 당신에게 잘 될 것이라고 믿으십시오. 이런 유형의 프로젝트를 수행한 적이 있습니까? 하지만 전에는 아무것도 할 줄 몰랐던 당신이 이제는 전문가가 되었습니다. 비행기를 놓칠까 두려우신가요? 하지만 일찍 일어나서 제시간에 공항에 도착할 수는 있을 것입니다. 성공을 위한 이러한 사고방식은 신체를 자극하며, 우리의 긍정적인 생각이 현실을 긍정적으로 변화시켜 개인의 욕구에 맞게 조정한다는 사실은 말할 것도 없습니다. 최고를 믿으십시오 - 성공은 당신을 기다리게 하지 않을 것입니다.
마지막으로 세 번째 요소는 긍정적입니다. 이 분야 역시 많은 과학자들에 의해 연구되어 왔습니다. 그들의 결론은 다음과 같습니다. 사람이 자신이 달성하고 있는 것을 강조하여 진술을 표현하는 방법을 알고 있고 진술이 미래에 초점을 맞추고 있다면 그러한 사람은 자신뿐만 아니라 주변 현실도 쉽게 바꿀 수 있습니다.
긍정적인 확언이 삶의 질에 미치는 영향은 과학적으로 입증되었습니다.
첫 번째 "기본" 진술은 다음과 같이 구성되었습니다. “매일, 날마다 내 삶은 모든 표현에서 더 좋아지고 있습니다. 모든 면에서 기분이 좋아졌어요." 믿을 수 없을 것 같지만 아침과 잠자리에 들기 전에 이 공식을 반복해 보세요. 반복하세요, 당신이 말하는 것을 믿으세요. 삶이 얼마나 더 좋아질지 보십시오.
긍정적인 태도를 형성하기 위해 미리 만들어진 확언을 받아들이거나 자신만의 확언을 생각해 낼 수 있습니다. “나는 가장 매력적이고 매력적이다”를 기억하십시오. 그 여자는 정말 그렇게 느꼈고, 미녀가 행동하는 방식으로 행동했습니다. 아침저녁으로 자신감을 갖고 반복하세요. "나는 훌륭한 전문가입니다. 내 기술은 매일 향상되고 있습니다."
심리학자들은 그러한 순간에 생각이 잠재 의식에 심어지고 행동이 잠재 의식 수준에서 구조화된다는 것을 입증했습니다. 하지만 우리 몸은 매우 경제적인 장치입니다. 그는 자신의 이익을 이해할 때만 잠재 의식 수준에서 적극적으로 행동합니다. 잠재의식은 찾아낼 것이다 올바른 결정, 복용하는 데 도움이 될 것입니다 올바른 행동.
당연히 한 번 확언을 한다고 해서 긍정적인 태도를 형성하고 인생이 바뀔 수는 없을 것입니다. 그러나 좋은 기분과 성공에 대한 믿음은 성공에 영향을 미칠 수 있습니다. 미래를 믿고, 자신을 믿고, 확언을 말하세요. 성공은 확실히 올 것입니다.
스스로 노력하면 긍정적인 태도의 길은 결코 당신을 떠나지 않을 것입니다.
지침
긍정적인 태도를 유지하려면 매일 미소로 시작하십시오. 당신의 생각에 미소를 지으십시오. 그러면 하루 종일 긍정적인 마음이 생길 것입니다. 슬프거나, 피곤하거나, 지쳤거나, 화나거나 짜증이 난다면 그냥 웃어보세요. 외부 변화를 통해 내부 변화도 올 수 있습니다.
당신의 기분은 당신의 생각에 직접적으로 달려 있습니다. 슬픈 생각에 빠져 있거나 자신을 꾸짖거나 어떤 상황에 대해 부정적인 생각을 하고 있다면 당연히 기분이 좋지 않을 것입니다. 의식의 흐름을 따르세요. 생각을 통제할 수 있는 방법은 많습니다. 그 중 몇 가지를 익히고 올바른 생각으로 긍정적인 태도를 유지하세요.
긍정적인 태도를 유지하려면 매일 자신을 치료하십시오. 즐거운 구매, 미용실 방문, 시청 흥미로운 영화그리고 흥미로운 책을 읽어보세요. 작은 일이라도 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 결국에는 단점보다 장점이 더 많다는 것을 확인하도록 노력하십시오.
하나의 어려운 작업을 마친 후에는 서두르지 말고 즉시 다른 작업을 수행하십시오. 휴식할 시간을 가지세요. 예를 들어, 직장에서 집에 오면 바로 집안일을 해서는 안 됩니다. 휴식을 위해 15분 정도 시간을 투자하세요. 좋은 음악을 틀고, 긴장을 풀고, 스트레칭을 하고, 차 한 잔을 마셔보세요.
긍정적인 태도를 유지하려면 사람들에게 좋은 말을 하고 칭찬을 하십시오. 다른 사람에게 친절하게 대하면 기분이 가장 좋아질 것입니다. 사랑하는 사람에게 전화하고 친구들과 채팅하세요. 다른 사람들로부터 긍정적인 반응을 얻으세요.
인생은 흑백 줄무늬의 연속이다. 만남 뒤에는 이별이 따르고, 성공 뒤에는 실패가 따르며, 기쁨 뒤에는 슬픔과 실망이 뒤따르는 경우가 많습니다. 하지만 구름이없는 기간에도 왠지 슬픈 일이 발생합니다... 사소한 일로 화를 내며 귀중한 정신력을 낭비하지 않도록 긍정적으로 조율하는 방법을 알아 보겠습니다.
긍정적인 태도와 좋은 생각의 중요성
좋은 기분은 모든 일에서 성공의 열쇠입니다. 그리고 실패에 대한 끊임없는 불만은 부정성, 부러움, 자신에 대한 끊임없는 불만으로 이어집니다. (여기서는 거의 매 순간마다 그러한 행동으로 "죄"를 짓기 때문에 여성에 대해 이야기하고 있습니다.)
지속적인 스트레스 속에 사는 것은 참을 수 없기 때문에 낙관적으로 생각하는 법을 배워야 합니다. 긍정적인 태도는 다음과 같은 이유로 여러분의 삶을 더 좋게 바꿀 수 있습니다.
- 낙관주의는 말 그대로 행운과 행복을 불러일으킵니다. 왜냐하면 긍정적인 마음을 발산하는 사람은 선험적으로 행복하기 때문입니다.
- 긍정적인 사람들은 매우 긍정적인 대우를 받습니다. 당신은 그들과 소통하고, 여가 시간을 보내고, 우호적이고 신뢰하는 관계를 구축하고 싶어합니다.
- 아침의 좋은 기분은 하루 종일 활력과 에너지를 충전합니다.
- 균형 잡힌 사람은 다양한 질병에 대한 저항력이 더 높으며 모든 질병이 우리 머리에서 비롯된다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다.
- 긍정적인 생각을 가진 사람은 외모도 매력적입니다. 왜냐하면 미소는 항상 사람을 아름답게 만들기 때문입니다.
- 긍정적으로 생각하는 사람은 결코 포기하지 않고 어떤 어려움에도 대처하여 신속하게 움직이고 모든 노력에서 성공합니다.
- 부정적인 생각이 없으면 무의미한 생각과 경솔한 행동, 우울증과 외로움에서 벗어날 수 있습니다.
- 긍정적인 태도는 행복한 가족 관계의 열쇠입니다.
나쁜 생각을 없애는 방법
부정적인 생각에서 벗어나지 않고 긍정의 물결에 동조하는 것은 쓸모가 없습니다. 그러므로 먼저 머리에서 모든 부정적인 생각을 제거해야 합니다. 다음 팁은 이를 수행하는 데 도움이 될 것입니다.
- 불안의 원인이 무엇인지 알아보세요. 빈 종이 한 장을 세 개의 열로 나눕니다. 첫 번째에는 모든 두려움을 적고, 두 번째에는 이러한 걱정의 근거를 기록하고, 세 번째에는 두려움을 제거하기 위한 조치를 기록합니다.
- 강박적이고 부정적인 생각을 숨기지 말고 무시하지 마세요. 잠시 놓아둔 후에도 잠재의식 속에 축적되어 가장 부적절한 순간에 당신을 "덮을" 수 있습니다.
- 부정적인 생각이 머리 속에 들어오도록 두지 마십시오. 불안한 생각발생 단계에서 제거해야 합니다. 걱정이 되기 시작했다는 것을 깨닫는 즉시 흥미로운 활동으로 전환하는 습관을 들이십시오.
- 받아들이는 것을 두려워하지 마세요. 독립적인 결정. 의심에 사로잡히면 자신의 생각에 합의를 이루지 못하고, 할 수 없게 됩니다. 올바른 선택, 모든 두려움을 버리고 마침내 결정을 내리십시오. 비록 그것이 잘못된 것으로 판명되더라도 그것은 당신의 개인적인 경험일 것입니다.
- 문제의 중요성을 과장하지 마십시오. 생각해 보세요. 오늘 잠을 못 자게 만드는 생각을 잊기까지는 1년도 채 걸리지 않을 것입니다.
- 모든 상황에서 긍정적인 점을 찾으세요. 인간의 심리학은 단점을 쉽게 알아차리도록 설계되어 있지만, 장점을 보려면 노력을 기울여야 합니다.
- 당신을 화나게 한 사람들 앞에서 몇 달, 몇 년 동안 죄책감을 느끼지 마십시오. 상황을 바꾸고, 조치를 취하고, 자신을 고립시키지 않는 것이 좋습니다. 자신을 극복하고, 생애 처음으로 용서를 구하고, 부끄러워하지 말고, 말로만이 아닌 행동으로 도와주세요. 우울증은 기차처럼 사람을 따라다니며 평화를 주지 못하는 죄책감 때문에 발생하는 경우가 많습니다.
- 용서하는 법을 배우십시오. 사랑하는 사람에 대한 분노나 자신에 대한 분노는 정신에 파괴적인 영향을 미칩니다. 용서는 당신에게 내면의 자유를 느끼게 해줄 것입니다.
- 터무니없는 상상에 맞서 싸워라 밝은 색문제의 슬픈 결과에 대해 머리 속에 그림을 그립니다. 어떤 상황에서도 탈출구를 찾을 수 있다는 것을 기억하십시오. 환상보다는 간단한 계획을 세우는 것이 좋습니다 심리적 기술: 일어난 일을 당신의 방향으로 바꿀 수 있는 방법을 하나씩 적어보세요. 자신의 손으로 쓴 내용을 시각화함으로써 중요한 생각을 의식에 전달하게 됩니다.
생각의 힘: 긍정의 물결을 타는 법
부정적인 것을 제거하는 것만으로는 충분하지 않으며 그것이 다시 돌아오도록 허용해서는 안 됩니다. 그러기 위해서는 생활 방식, 행동, 심지어 세계관까지 바꿔야 합니다.
- 우선, 좋아하는 일만 하세요. 그들 각각은 특별한 기쁨과 즐거움을 가져와야 합니다.
- 둘째, 새로운 경험에 자신을 열어두십시오. 긍정적인 태도를 위해서는 긍정적인 변화가 필요합니다. 스카이다이빙, 스쿠버 다이빙, 행글라이딩 등 평소와는 다른 극단적인 활동은 많은 새로운 감정을 불러일으키고 아마도 새로운 취미에 대해 생각하게 만들 것입니다.
- 셋째, 자신의 말을 듣고 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 때로는 직장, 가족 또는 기타 분야의 문제는 기분이 좋지 않고 끝없이 일하고 휴식을 잊어 버리기 때문에 발생합니다. 따뜻한 거품이 가득한 욕조에 누워서 좋아하는 작가의 책을 읽을 때 이런 일이 발생한다면, 사랑하는 사람에게 몇 시간 동안 평화롭고 조용한 시간을 달라고 부탁하세요. 아마도 그들은 귀하의 요청에 공감할 것입니다. 극장, 박물관, 영화관 여행, 친구와의 만남 및 야외 레크리에이션은 1년에 한 번 이상 이루어져야 하지만 블루스를 없애고 피로를 없애기 때문에 훨씬 더 자주 이루어져야 합니다.
- 어깨에 감당할 수 없는 짐을 지우지 마십시오. 혼자서 많은 양의 작업에 대처할 수 없다는 것을 이해한다면 보너스를 추구하지 마십시오. 바스락거리는 지폐를 손에 쥐고 아무것도 할 힘이 없는 것보다 건강하고 상쾌한 것이 더 낫습니다.
- 다른 사람의 규칙과 원칙을 존중하십시오. 누군가의 판단이 마음에 들지 않으면 적개심으로 받아들이면 안됩니다. 사람들에 대해 겸손한 태도를 갖는 것은 그들과 당신 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
- 꿈. 모든 생각은 물질적이므로 자유 시간에 꿈이 실현되었다고 상상해보십시오.
- 자신을 사랑하세요. 이유가 있든 없든 선물로 자신을 애지중지하고 성공에 대한 칭찬을 아끼지 마십시오. 외부 단점, 그러나 내부 작업을 수행하는 것을 잊지 마십시오.
긍정적인 태도를 통해 매일을 즐기고 운명에 감사할 수 있습니다. 아름다운 세상, 우리가 살고 있는 곳. 낙관적이고, 빛과 기쁨을 발산하고, 감염시키세요 좋은 분위기그러면 당신은 자신도 행복해질 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋은 일을 하게 될 것입니다.
긍정적인 태도를 취하는 방법. 긍정적인 태도와 긍정적인 사고를 높여 인생을 변화시킬 수 있는 입증된 팁입니다. 안녕하세요 여러분. 이 문서는 긍정에 관한 것입니다. 긍정적인 마음을 갖고 기분을 고양시키며 긍정적인 에너지로 충전하는 데 도움이 되는 9가지 강력한 팁. 효과가 있고 모든 것을 더 좋게 만드는 데 사용하는 팁입니다.
삶 현대인다양한 고민과 경험으로 가득 차 있습니다. 그는 매일 두려움으로 부정적인 생각을 강화하고 스트레스가 증가하며 부정적인 감정. 이 모든 것이 우울증과 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 뭐, 꾸준히 경험해 보면 부정적인 감정, 실망, 우울증 등 아무것도 할 수 없습니다. 그러므로 이제 인생을 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각하고 긍정적인 방향으로 나아갈 때입니다.
16개 질문으로 구성된 테스트를 통해 자신이 상당히 긍정적인 사람인지 알아보세요.
당신은 얼마나 긍정적인가요?
이 테스트는 어려운 시기의 삶에 대한 태도를 분석하는 데 도움이 될 것입니다. 인생에 대한 긍정적인 전망은 사람들을 매료시키고, 부정적인 전망은 어려움을 야기합니다. 이 테스트는 영국 심리학자들이 개발했습니다. 이러한 질문에 스스로 솔직하게 대답하면 신뢰할 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다.
모든 것이 명확하고 더 긍정적인 것 같습니다. 그게 전부입니다. 그러나 모두가 성공하는 것은 아닙니다. 긍정적인 마음을 갖는 방법에 대한 9가지 강력한 팁을 알려 드리겠습니다.
1. 좋은 점만 기억하세요.
올바르게 생각하는 능력은 좋은 기분과 만족스러운 삶을 위한 첫 번째 단계입니다. 모든 것을 기억해 보세요. 선행그리고 하루 중 긍정적인 순간, 행복한 생각을 노트에 적거나 소셜 네트워크에 게시하세요.
그것은 당신의 추억입니다 긍정적인 점인생에서 당신의 영혼을 크게 고양시킬 수 있습니다. 결과적으로 부정적인 기억과 감정은 대체될 것입니다. 일기를 쓰세요 긍정적인 점인생에서 기억할 것이 있다고 확신합니다. 낙관주의는 일시적인 상태가 아니라 삶의 자세라는 것을 기억하십시오.
2. 인생에서 가진 모든 것에 감사하십시오.
사소한 차질로 인해 화를 내기 전에, 현재 상황이 몇 배나 더 나빠진 사람들을 생각해 보십시오. 세상에는 재난이 자주 일어납니다. 화이팅위험한 질병의 전염병. 차분한 환경에서 살고 일할 수 있는 기회를 주신 운명에 정신적으로 감사드립니다. 놀랍게도 많은 사람들은 자신이 얼마나 행복한지 깨닫지 못합니다! 나는 많은 사람들과 소통하며, 많은 사람들이 삶에 문제를 안고 있다는 것을 알고 있습니다. 보다 정확하게는 지속적인 문제가 있습니다. 모든 사람이 자신이 원하거나 갖고 싶은 것을 갖고 있는 것은 아닙니다. 신에게, 우주에게, 이 온 세상에 감사할 것이 항상 있습니다. 특히 모든 것이 당신에게 좋은 경우. 
3. 모든 일이 잘되기를 바랍니다.
낙천주의자는 항상 어떤 삶의 상황에서도 성공하기를 희망합니다. 어떤 이유로든 계획이 실행되지 않더라도 스스로를 비난하지 마십시오. 당신의 욕망에 대해 생각해보십시오. 생각은 물질적이기 때문에 낙담해서는 안됩니다. 당신은 스스로 노력해야합니다. 그러면 모든 꿈이 확실히 이루어질 것입니다. 당신은 성공할 것이다. 당신은 그것을 믿어야 한다. 그리고 믿음과 자신감, 그리고 자신의 힘은 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것이며 결과적으로 빠르고 긍정적인 결과를 기대하면서 긍정적인 감정을 경험하게 될 것입니다.
4. 확언을 활용하라
긍정적인 사람은 많은 것을 성취할 수 있다고 알려져 있습니다. 우리의 생각은 다음과 같이 나타난다. 실생활, 따라서 지속적인 불만은 문제를 더욱 악화시킬 뿐입니다. 긍정적인 태도를 취하는 데 자신을 올바르게 설정하는 방법은 무엇입니까? 간단하고 이해하기 쉬운 운동 - 통합할 수 있는 확인 원하는 설정인간의 마음 속에. 짧은 문구가 여러 번 반복되면 삶의 긍정적인 변화를 자극하고 그에 따른 감정을 불러일으킵니다. 예를 들어, 인생은 오로지 즐거운 사건들로 가득 차 있다는 생각으로 스스로에게 영감을 주세요. 지금 바로 확인을 반복하기 시작하면 결과가 나오는 데 오래 걸리지 않을 것입니다. 나는 내 삶을 더 쉽게 만들어주는 일련의 설정을 가지고 있습니다. 가능할 때마다 나는 계속해서 나 자신에게 또는 큰 소리로 말하며 모든 것이 잘됩니다.
5. 미래에 집중하라
과거의 경험과 불만을 안고 살아서는 안됩니다. 과거는 바꿀 수 없고, 그로부터 유용한 지식만 추출할 수 있기 때문에 이것은 의미가 없습니다. 대부분의 사람들이 저지르는 실수는 과거의 불만 때문에 행복한 미래를 계획할 수 없다는 것입니다. 부러움은 또한 건강에 해를 끼칠뿐입니다. 다른 사람에 대해 기쁨을 느끼고 그가 잘되기를 바라는 법을 배워야합니다. 목표를 달성하고 미래와 미래 성과에 집중하세요.
6. 당신의 꿈에 대해 생각해보세요
또 어떻게 긍정적인 마음을 가질 수 있습니까? 사람은 누구나 꿈을 가지고 있습니다. 이것은 새로운 거주지, 자동차, 이국적인 나라로의 여행이 될 수 있습니다. 그것을 구현하는 방법? 자유 시간에는 자신이 원하는 자동차의 소유자이거나 만족스러운 관광객이라고 상상해 보십시오. 흥미로운 장소들다른 나라. 따라서 풍부한 긍정적인 감정 덕분에 목표를 달성할 수 있습니다. 꿈은 이루어진다. 긍정적이고 긍정적인 현실당신의 꿈의 실현을 앞당길 것입니다. 이것이 우리 우주가 작동하는 방식입니다.
7. 긍정적인 음악을 들어보세요
출근길이나 이동 중에도 헤드폰으로 즐거운 음악을 들어보세요. 좋은 음악은 부정적인 생각을 없애고 긍정적인 생각에 집중하는 데 도움이 됩니다. 리드미컬한 음악으로 긍정적인 에너지를 충전해보세요. 집을 청소할 때 좋아하는 음악을 자주 듣는데, 그로 인해 많은 에너지를 얻습니다.
8. 낙천주의자들과 소통하라.
사람에게는 좋은 환경도 매우 중요합니다. 쾌활하고 친절한 사람들과의 의사소통은 확실히 기쁨을 가져다주고 성공을 위한 준비에 도움이 될 것입니다. 비관론자를 소셜 서클에서 제외하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 다른 사람의 것을 가져가서는 안 됩니다. 나쁜 기분! 또한 비판을 진지하게 받아들여서는 안 됩니다. 이는 항상 유용한 것은 아닙니다. 비판을 올바르게 받아들이는 법을 배우십시오. 나 역시 비난을 받지만 목표를 향해 한걸음 한걸음 나아가고 있으며 매일 내 삶은 더욱 좋아지고 있습니다.
9. 당신의 성공에 대해 자신을 칭찬하십시오.
당신의 성공에 대해 자신을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 여성들을위한 훌륭한 선물당신은 새로운 헤어스타일, 매니큐어 또는 초콜릿을 얻을 것입니다. 모든 성취, 승리는 당신이 한 일, 새로운 기술, 삶의 개선에 대해 자신을 칭찬할 기회입니다. 따라서 긍정적 사고의 원칙에는 어떤 것으로부터도 이익을 얻을 수 있는 능력이 포함됩니다. 생활 상황, 원하는 결과에 대한 명확한 이미지를 만들고 선행으로 긍정적인 생각을 강화합니다.
나는 이미 우리의 태도가 우리의 삶과 기분을 형성하는 데 중요하고 거의 근본적인 역할을 한다고 말했습니다. 끊임없이 고통받고 불평하는 데 익숙하다면 그런 태도를 갖고 부정적인 것에 주의를 집중하는 것입니다. 그리고 당신이 최고를 믿고 매일을 즐긴다면, 당신은 긍정적인 태도를 가지고 있는 것입니다.
긍정적 인 태도 매우 중요한 역할을 하며, 도움을 받아 인생을 완전히 바꿀 수 있습니다. 부정적인 생각, 나쁜 생각에 사로잡혀 지우고 긍정적인 생각으로 바꾸는 법을 배우면 됩니다.
항상 좋은 기분을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 규칙으로 삼으세요! 그렇습니다. 사람은 로봇이 아닙니다. 우리는 항상 웃고 웃을 수 없습니다. 하지만 끊임없이 걱정하고, 화내고, 걱정해서는 안 됩니다. 아침부터 기분이 좋아지는 법을 배우면 내 말을 믿으십시오. 인생은 더 편해지고 즐거워 질 것입니다. 나는 개인적으로 모든 것을 시도했고 자신의 경험나는 중요성을 알고 있다 올바른 설치하루 동안. 오늘은 몇 가지를 알려드리고 싶습니다. 유용한 팁그러한 설정을 직접 만드는 방법에 대해 설명합니다.
긍정적인 태도를 만드는 방법
하루 종일의 분위기는 아침에 만들어집니다. 예, 아침에 당신은 정말 일어나서 일하러 가고 싶지 않고, 자고 싶고, 오랫동안 이 일에 지쳤다는 우울하고 불쾌한 생각이 머릿속에 떠오릅니다. 힘든 하루를 앞두고 있다는 것, 오늘 할 일이 많다는 것, 피곤하고 몸이 좋지 않다는 것 등등. 스스로에게 “그만해!”라고 말하세요. 그리고 이 생각의 흐름을 멈추세요. 깨어 난 후 처음 몇 분 동안 자신을 붙잡고 부드럽게 스트레칭하며 마음에 따뜻함과 사랑을 느끼고 (이것이 어떻게 수행되는지 읽을 수 있음) 정신적으로 또는 큰 소리로 다음과 같이 말하는 것이 매우 중요합니다. “오늘은 멋진 날이 나를 기다리고 있습니다. 많은 즐거운 놀라움!” 마음으로 느껴보세요. 마음으로 숨을 쉬세요(사랑을 들이마시고 공간으로 내쉬세요). 그런 다음 "쉬워요!"라고 말하면서 침대에서 일어나세요. (즉, 발을 내리고 침대에서 일어날 때 이 말을 해야 합니다.)
우리의 신체적 웰빙도 좋은 수준에 있어야 합니다. 아침 운동배터리를 재충전하는 데 도움이 되므로 게으르지 말고 최소 10~15분 동안 근육을 스트레칭하세요. 에너지 운동을하는 것이 좋습니다. 원칙은 이렇습니다.
심장으로 깊게 숨을 들이마시고 땅바닥으로 숨을 내쉬세요.
땅에서 깊은 숨을 들이마시고, 가슴 속에 담아두시고, 왕관을 통해 하늘로 숨을 내쉬세요.
머리 꼭대기까지 깊게 숨을 들이마시고, 가슴 속에 머금고, 땅바닥으로 숨을 내쉬고, 뒤로 내쉬세요.
이렇게 하면 3~5회 숨을 쉴 수 있습니다. 이러한 호흡은 세포를 산소로 포화시키고 에너지 흐름을 올바른 방향으로 유도합니다. 매일 이 호흡을 하면 기분이 좋아지고, 잠을 자는데 문제가 있으면 사라지고, 마음이 차분해지고 즐거워집니다. 처음에는 과도한 산소와 에너지로 인해 현기증을 경험할 수 있지만 나중에는 모두 지나갈 것입니다.
또 다른 중요한 조언– 긴장을 풀고 휴식하는 법을 배우십시오. 일을 집에 가져가지 말고, 업무 문제를 집으로 가져오지 말고, 모든 일을 하려고 하지 말고 시간을 지키려고 하지 마십시오. 아시다시피 “일을 모두 할 수 없고 돈을 모두 벌 수도 없습니다” .” 직장에서 무언가를 할 시간이 없다면 작업 일정을 다시 고려하십시오. 집과 직장, 개인과 사업을 분리하는 방법을 배우십시오. 귀하의 집은 귀하의 요새이고, 이곳은 귀하의 후방이며, 이곳은 귀하의 휴식 공간이며, 이곳은 귀하의 개인 세계입니다. 이 휴식과 개인적인 시간을 자신에게서 훔치는 것을 멈추고 힘, 시간 및 에너지를 분배하는 방법을 배우십시오. 모든 것에는 때와 장소가 있습니다. 우리는 “말처럼 쟁기질”하거나 “바퀴 달린 다람쥐처럼 회전”하기 위해 여기에 온 것이 아닙니다. 우리는 사랑하고 행복해지는 법을 배우기 위해 여기에 왔습니다.
일과 휴식 모두 즐겁게 모든 일을 하는 법을 배우세요. 결코 정신을 잃지 마세요!
마지막으로 몇 가지 비밀이 있습니다.
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오 - 자유의 비밀.
자신과 타인을 판단하거나 비판하지 않는 것이 우정의 비결입니다.
자신의 몸을 사랑하고 받아들이는 것이 아름다움의 비결입니다.
사랑을 주고 사랑하는 사람을 바꾸지 않는 것이 사랑의 비결입니다.
어떤 생각이라도 반드시 실현될 것입니다. 필요한 현실을 창조하는 비결입니다.
먼저 주고 나서 받으라 - 부의 비결.
덜 생각하고, 더 사랑하고, 더 기뻐하는 것이 행복의 비결입니다.
나는 당신에게 행복, 사랑, 마음의 평화를 기원합니다!
효과적이고 일하는 여성 교육에 익숙해지는 것이 좋습니다.
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