Anne sütüyle beslenen bebekler anne tarafından yenen yiyeceklere gerçekten duyarlı mı? Lahana ve diğer gaz üreten sebzeler yeni yürümeye başlayan çocuklarda endişeye neden olabilir mi?
"Emziren annelerin lahana yemesi mümkün müdür?" emzirme danışmanından sorumlu, Emzirme Danışmanları Uzaktan Öğrenme Merkezi uzmanı olan "ProGB" Projesi, Anneliğe Profesyonel Destek Birliği (SPPM) üyesi Yulia Khomenko.
Yediğiniz gıdalardaki maddeler yedikten sonra 1-24 saat içinde sütte görünebilir, ancak ortalama olarak bu süre 4-6 saattir.Bu birçok faktöre ve her şeyden önce bireysel metabolizmanıza bağlıdır. bebeği besleme sıklığı vb. İyi haber şu ki, bu konuda çok fazla endişelenmenize gerek yok. Uzmanlar, bugüne kadar, bebek hiçbir şey için endişelenmiyorsa, emziren bir annenin uyması gereken özel diyet kuralları olmadığına inanıyor.
"Peki ya gaziki ve kolik?" - sen sor. Nitekim yıllarca gaz oluşturan ürünlerin (lahana, baklagiller, brokoli vb.) Kullanımının çocukta gaz oluşumunun artmasına neden olabileceğine inanılıyordu. Bu görüş inanılmaz derecede kalıcıdır, ancak tamamen temelsizdir ve araştırma tarafından onaylanmamıştır. Annenin diyetinden ve beslenme türünden (emzirme / yapay) bağımsız olarak tüm çocukların gaz üretiminin arttığı, anksiyete ve sık sık yetersizliğin olduğu günleri vardır. Bunun nedeni, bebeklerin sindirim sisteminin hala olgunlaşmamış olmasıdır. Neredeyse tüm çocuklar zaman zaman gaz geliştirir ve hepsi gaz çıkarır.
Gazlar, sindirim sürecinin bir yan ürünüdür. Besin, kütlesi ve içerdiği hidrokarbonlar (şekerler, nişastalar, çözünür lif) mideye girdiği için gaz oluşumuna neden olur ve bakteriler gazı salarken onları sindirmeye başlar. Bu gaz daha sonra bağırsaklarda birikir. Ancak bakteriler tarafından parçalanan besin kütlesi anne sütüne geçmez, bakterilerle birlikte bağırsaklarda kalır. Ne gazlar ne de sindirilmemiş hidrokarbonlar (ayrışması annede gaza neden olabilir) annenin kanına karışmaz, bu nedenle süte geçemez ve bebeğinizde gaza neden olamazlar.
Bebeğinizin bağırsak bakterileri, vücuduna anne sütünden giren şekerleri ve nişastaları parçaladığı an, yine sindirim sürecinin doğal bir parçası olan kendi gazlarını üretir. Bu, belirli yiyeceklerin belirli bir çocuğu rahatsız etmeyeceği anlamına gelmez - bu bazen olur ve çoğu zaman çok küçük çocuklarda, doğumdan sonraki ilk ayda olur. Ancak, bebek annenin diyetindeki bazı ürünlere tepki verirse (buna vitamin kompleksleri, demir takviyeleri ve süt ürünleri de dahildir), o zaman büyük olasılıkla aşırı yetersizlik, kolik, ishal, döküntü gibi diğer semptomları göreceksiniz. veya burun akıntısı. Bu semptomların birkaçının kombinasyonu ve artan gaz üretiminin varlığıyla, "suçlu" ürünün bir süre emziren bir annenin diyetinden çıkarılması tavsiye edilir, ancak birkaç hafta sonra tekrar iade edilebilir, ancak küçük miktarlarda.
Bir üründen sonsuza kadar vazgeçmemelisin. Sonuçta, gaz oluşumuna ve bebeğin tepkisine neden olabilecek yiyeceklerin listesi bireyseldir ve neredeyse sınırsızdır ve tüm bu yiyeceklerden uzak durmaya çalışırsanız, diyetinizi sınırlandırmak tamamen boşunadır. Ek olarak, bazı beslenme uzmanları ve emzirme uzmanları, emziren bir anne için besleyici ve dengeli bir diyet sağlamanın başka bir ilginç yönünü vurguladılar. Anne sütünün, annenin tükettiği besinlerin tatlarını taşıdığına inanırlar. Bu nedenle, çocuklar farklı tat duyumlarına alışma fırsatına sahiptir ve bu, kural olarak, yaşlandıkça daha az yeme problemi yaşamalarına yol açar.
Bir çocukta artan gaz üretiminin tek sebebinin gıdanın olmadığını hatırlamak da önemlidir. İşte bu sorunun olası "suçlularından" bazıları: anneden çok süt gelmesi, bebek ağlarken hava yutması, uygun olmayan biberon kullanımı, pamukçuk, nadir bağırsak hareketleri (ilk 4 haftadan sonra emzirmenin norm!), Bebeğin anne sütüne ek olarak aldığı her şey (vitaminler, ilaçlar, çay, şifalı otlar vb.), formül (çünkü bebek için spesifik ve doğal yiyecek değildir). Bebeğiniz gaz konusunda çok endişeliyse, endişenin nedenini belirlemenize ve nazikçe çözmenize yardımcı olması için bir emzirme danışmanı ile iletişime geçin.
Düzenli beslenmeniz yeterince sağlıklı ve dengeli ise, onu hiçbir şekilde değiştirmek için hiçbir neden yoktur. Emziren bir anne, belirli yiyecekler haricinde, çikolata ve lahana da dahil olmak üzere istediği her şeyi yiyebilir, ancak ölçülü bir şekilde ve bebeğin tepkisini dikkatle gözlemleyerek. Emziren bir anneyi beslemenin ana ilkesini hatırlayın - ılımlılık. En kullanışlı ürünü bile fazla yememelisiniz, ancak kategorik olarak "yetkisiz" olanı reddetmemelisiniz, ama en sevdiğiniz yemeği.
Size sadece neşe getirsin!
Emziren kadınların beslenmesi hakkında çok şey söylenir, çünkü bebek tüm ürünleri süt yoluyla alır. Bu nedenle, annenin olumsuz sonuçlara neden olmayan güvenli yiyecekler yemesi gerekiyor. Turunçgiller, çikolata, kuruyemişler, emzirmek için lahana doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilmemektedir. Hastanede bile yakın gelecekte onları yemenin istenmediği konusunda uyarıyorlar.
Yabancı çocuk doktorları, yerli çocuklardan farklı olarak, sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürerse ve her şeyi ölçülü bir şekilde yerse, çocuğun annenin diyetine kötü tepki verdiğine inanarak her şeyin yenmesine izin verir. Sorumluluk sahibi bir annenin kocaman bir portakal yemeye cesaret etmesi ve ardından bebeği beslemesi pek olası değildir çünkü kızarıklık ve tahriş kaçınılmazdır. Ve lahana tehlikesi nedir?
Emzirirken lahananın yararları ve zararları
Her kadının vücudu yapraklı bir sebzeye farklı tepki verir, bu da çocuğun ona farklı tepki vereceği anlamına gelir. Lahana alerjiye neden olmazsa sağlıklı bir ürün yiyebilirsiniz.
Bu bir hazine hazinesi:
- Mideyi aktif olarak çalıştıran vitaminler, mineraller ve lifler, ayrılmayan liflerden en gerekli olanı seçerek;
- C Vitamini - dolaşım ve sinir sistemi için iyi enfeksiyonlarla mücadele;
- Folik asit ve kükürt - hayati elementlerin depolanmasına yardımcı olur.
Ancak yetişkinlerde lahananın bir çocukta ortaya çıkabilecek şişkinlik ve şişkinliğe neden olduğu unutulmamalıdır. Emziren kadın, lahana yemeye değip değmeyeceğine kendisi karar vermelidir.
Sindirim sistemi iyi çalışıyorsa ve sindirim problemi yoksa, güçlendirilmiş sebzeyi bebeğin hayatının üçüncü ayında tanıtmaya başlayabilirsiniz.
Hangi lahana tercih edilir
Beslenme uzmanları, lahana çeşitleri arasında pek bir fark olmadığını söylüyor. Hepsi faydalıdır, ancak her biri vücudu ayrı ayrı etkiler. Renkli Brüksel lahanası ve brokoli bağırsaklar tarafından nazikçe emilir. Beyaz lahana bebeklerde kolik ve şişkinliğe neden olma olasılığı daha yüksektir.
Hazırlama ve servis boyutu yöntemi önemli bir rol oynar. Beyaz lahana, Pekin lahanası, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası daha az tehlikeli hale gelecek, eğer bir çiğ değil, haşlanmış veya haşlanmış olarak yiyin... Önemli olan, sebzenin kimyasal maddeler ve yasaklı gübreler olmadan yetiştirilmesidir, o zaman hem annenin hem de yenidoğanın sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Emzirirken karnabahar
Neredeyse kaba lifler içermez ve sindirim sistemi, karaciğer, kalp üzerinde olumlu etkisi vardır ve dışkıyı normalleştirir. Vitamin ve minerallerle doludur, tadı güzeldir ve açlığı iyi giderir. Tüm lahana türleri gibi emzirme döneminde de haşlanıp haşlanmış yemelisiniz. Güveçte, yemeğe ekşi krema eklenir, bu genç bir annenin masasını çeşitlendirecektir.
Emzirme deniz yosunu
Hipoalerjeniktir ve beslenme sırasında yasak değildir. Hem anne hem de çocuk için gerekli amino asit, karbonhidrat, mineral ve vitamin stoklarını yeniler. Kullanışlılığına rağmen menüye dikkatle girilmelidir. Her yeni ürün gibi, deniz yosunu da öngörülemeyen reaksiyonlara neden olabilir - kızarıklık, şişkinlik, kolik, kaygı ve sinirlilik.
Kuşkonmaz, sağlık açısından birçok yararı olan son derece popüler bir sebzedir:
- kemikleri ve kasları güçlendirir;
- onkolojiyi önler;
- protein eksikliğini yeniler;
- toksinleri ve toksinleri giderir;
- kanı temizler;
- kalp fonksiyonunu iyileştirir.
A, C, K, PP vitaminleri bakımından zengindir, protein, kalsiyum, kolin, magnezyum, lizin, fitin, sodyum, folik asit içerir. Kalsiyum burada kolayca sindirilebilir, yani iskelet sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Meyve suyu görme gücünü güçlendirir ve posa kanı normalleştirir ve karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Brokoli tüketmek kemik erimesine karşı koruyucu bir önlemdir. Protein içeriği açısından, bu tür lahana sığır eti ile rekabet edebilir ve glukorafanin, diindolilmetan, indol-3-karbinol sayesinde güçlü bir antioksidandır.
Kuşkonmaz harika bir tada sahiptir, açlığı önemli ölçüde giderir ve emziren annelere enerji verir. Onu kullanan kadınlar, doğum sonrası dönemde gerekli olan her zaman neşeli ve güçlüdür.
- Kilo vermeye yardımcı olan düşük kalorili diyet sebzesi. 100 g - 30 kcal'de.
Ancak, şişkinlik ve kolik yarattığı için emzirme sırasında kötüye kullanmak imkansızdır. Brokoli, haşlanmış, haşlanmış, fırınlanmış olarak beslenerek, ilk etlere ve güveçlere eklenerek yenir. Sıcak ve mikrodalga fırında ısıl işlem, faydalı bileşimi yok eder.
Pekin
Beyaz lahana ve marulun faydalı özelliklerini birleştirir. Ancak C vitamini çok daha fazlasını içerir ve yapraklarındaki kalori daha azdır. Narin lifler sayesinde iyi emilir, kan basıncını düşürür, bağırsak fonksiyonlarını normalleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Pekin lahanası o kadar faydalıdır ki, emziren kadınlar sadece bunu yapmakla kalmaz, aynı zamanda diyetlerine dahil etmelidir, aynı zamanda makul sınırlar içinde. Düşük kalorili içerik, açlığı tamamen tatmin ederken obezite ile mücadeleye yardımcı olacaktır.
Önemli! Peking, süt ürünleriyle yenemez. Bu hem anne hem de bebek için mide rahatsızlığına yol açar.
Ürünün doğru ısıl işlem ve ılımlı tüketimini sağlayan bebek ve anne, kullanımından pek çok fayda ve maksimum keyif alacaktır.
Taze ve kızarmış
Lahana eşsiz bir üründür. Isıl işlemin sebzenin kalitesini ve kullanışlılığını etkilememesi, aksine sindirilebilirliğini ve bileşimini iyileştirdiği için değerlidir.
Önemli! Doktorların emzirirken kesinlikle sınırlamalarını tavsiye ettiği çiğ lahana ve haşlanmış veya haşlanmış lahana küçük miktarlarda tüketilmesine izin verilir.
Pişirildiğinde lahananın iri lifleri yumuşar ve gaz oluşumu riski azalır. Çiğ lahanayı sindirmekte zorlananlar, mükemmel haşlanmış ve haşlanmış olarak yerler. Bir porsiyon haşlanmış lahana günlük C vitamini ihtiyacını içerir.
Emziren anneler için lahana yemekleri hazırlarken, kızartma ve bitkisel yağ ilavesini sınırlamalısınız. Bir tencerede bir çorba kaşığı sıvı yağ yeterli olacaktır. Sebze çorbaları, salataları ve garnitürleri mükemmel şekilde tamamlar ve çeşitlendirir. Beyaz lahana, Pekin, Brüksel lahanası veya brokoli ile değiştirilse bile ısıl işlem gereklidir. Kullanım taze salatalar tamamen hariçtirve fırında lahana pişirebilir veya buharda pişirebilirsiniz. Bu tür yemekler mide ekşimesine ve rahatsızlığa neden olmaz.
Lahana turşusu, beslenme sırasında diyetten çıkarılır. Muazzam C vitamini içeriğine rağmen, fermantasyon sırasında sindirimi olumsuz etkileyen asetik asit salgılar. Tarif ayrıca sıvının şişmesine ve durgunluğuna neden olan tuz içerir.
Ama anne sevgili lahana turşusu olmadan bir hayat hayal edemiyorsa, asetik asitten kurtulmak için biraz ıslatarak yiyebilirsiniz.
Emziren bir kadının menüsüne ne zaman lahana ekleyebilirsin?
Sebze az miktarda çorba veya yahniye dahil edilir ve ardından bebek 2 gün izlenir. Reaksiyon yoksa ürün kademeli olarak arttırılarak tüketilebilir. Emziren bir anne için günlük lahana normu günde 100 g'dan fazla değildir.
Aynı zamanda kadının kendisi de ürüne iyi tepki vermelidir. Lahana rahatsızlığa neden oluyorsa, beslenmenin bitiminden önce onu yemekten kaçınmak en iyisidir.
Önemli! Çoğu doktor, annenin tepkisinin çocuğun belirli bir ürüne tepkisini yansıtmadığını söylüyor. Çocuk ona iyi tahammül etmediğinde ise tam tersine onu iyi algılayabilir. Burada sadece anne karar verir. Teoriyi pratikte test etmek için iyiliğini ve bebeğin sakinliğini riske atmalı mı?
Emziren bir annenin diyetindeki sebzeler, negatif kaloriler nedeniyle doğumdan sonra vücudun şekillenmesine yardımcı olur. Açlığı azaltır ve yeni doğmuş bir bebeğe bakmak için gereken enerjiyi sağlarlar. Peki ya yasak yiyecekler listesinde turpgiller varsa? Lahanayı emzirmek mümkün mü ve hangisi tercih edilir?
Hemşirelik beslenmesi hakkında popüler efsane
Hastaneden taburcu edildiklerinde annelere emzirme sırasında dışlanması gereken ürünlerin bir listesi verilir. Beyaz lahana, Brüksel lahanası, salamura, salamura ve buzdağı bir bebekte kolik oluşturan yiyecekler listesinde başı çekiyor - peki değil mi?
Lahanada şişkinliğe ne sebep olur?
Yararlı bir sebze, turpgil liflerinin sindirilmesi ve fermantasyona uğraması uzun zaman aldığı için, bir kişinin hareket kabiliyeti veya enzim eksikliği bozulmuşsa, bağırsaklarda artan gaz üretimine katkıda bulunur.
Anne, sindirim sistemi hastalıkları konusunda endişelenmiyorsa, bebeğin iyiliği hakkında endişelenmeden günlük normlara bağlı kalarak herhangi bir yiyeceği yiyebilir.
Kolik, küçük bir insanın hayatının ilk 2-4 ayında ortaya çıkan ve emziren bir annenin beslenmesi ile ilişkili olmayan, vücudun yeni bir diyete ve stres faktörlerine adaptasyona verdiği tepkidir.
Lahanayı emzirmek mümkün mü?
Bir kadına tanıdık ürünlerden oluşmalıdır. Doğumdan önce rahatsızlık vermeyen yiyecekler yerse, bebeğin doğumundan sonra da aynı şekilde yemeye devam edebilir.
Lahana nadiren alerjik reaksiyonlar verir ve uygun şekilde hazırlandığında, emziren diyete lezzetli ve sağlıklı bir katkı haline gelir.
ÖNEMLİ!
Avrupa Birliği ülkelerinde doğum hastanelerinde ebeveynlere salata, turunçgiller, kahve ve çikolata sunulmaktadır. Bu annenin diyetiyle çocuk, deri döküntüleri veya dışkı problemleri olmadan kendini iyi hisseder. 2011'den beri Rusya, emzirmeye izin verilen katı ürünler listesinden uzaklaşıyor, ancak eski okuldaki çocuk doktorları ve doğum uzmanları annelere modası geçmiş bir fikir dayatmaya devam ediyor. Ne tür bir lahana kullanabilirsiniz?
Beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları, lahana türlerinde önemli bir fark olmadığını, ancak insan bağırsağının bazı çeşitleri büyük rahatsızlıkla algıladığını savunuyorlar.
Karnabahar, Brüksel lahanası ve brokoli tercih edilmelidir: emzirirken gastrointestinal sistem üzerinde agresif bir etkisi yoktur, hızla sindirilir ve vücudu mineraller, vitaminler ve makro besinlerle doyurur.
- Beyaz lahana sindirimi zor lif içerir, ancak haşlanmış veya haşlanmış, genç bir annenin masasında olabilir. Sebzede bulunan potasyum, kalsiyum, fosfor, A, C, E, PP vitaminleri, folik ve pantotenik asitler anne ve bebek için gereklidir, bu yüzden hayali kolik nedeniyle vazgeçmemelisiniz.
- Kırmızı lahana, beyaz lahanadan bir buçuk kat daha fazla kaba lif içerir, bu nedenle bir bebeği beslerken bu sebze çeşidini reddetmek daha iyidir.
- Deniz yosunu, ismine rağmen, turpgillerden bitkilerle ilgili değildir - yosundur. Emzirirken, günde sadece 100 g, vücuttaki günlük iyot dozunu yeniler ve alımın yerini alabilir.
- Emzirmek lahana turşusu da doktorlar tarafından yasaklanmıştır:
- su kaybına neden olan sofra tuzu içerir;
- marine için kullanılan baharat ve şeker sindirim sisteminin mukozasını tahriş eder ve bebeklerde alerjiye neden olur;
- bağırsaklardaki fermentatif süreçlerle tehlikelidir ve anne ve çocuğun zehirlenmesine yol açabilir.
Lahananın emzirme için faydaları.
- Turpgillerden sebzeler kilo vermeye yardımcı olur. Ürünün kalori içeriği: Sebzenin cinsine bağlı olarak 100 g'da 25-50 kcal, içerdiği lif sayesinde 3-4 saat tokluk hissi verir.
- B, C, A, PP grubu vitaminleri içerir - emzirirken, bunların yenilenmesi anne için önemlidir.
- Karnabahar ve Brüksel lahanası, bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan fosfor, magnezyum, potasyum ve demir açısından zengindir.
- Brokoli bitkisel protein, folik asit, A ve B9 vitaminleri bakımından zengindir.
- Yağ asitleri ve C vitamini sayesinde lahana, doğumdan sonra zayıflamış bağışıklık için önemli olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
- Beyaz lahana yapraklarından elde edilen sıkıştırmalar ödemde yardımcı olur ve halk hekimliğinde laktostaz için kullanılır.
- Deniz yosunu metabolizmayı düzenler, hafızayı geliştirir ve tiroid hastalıklarının önlenmesinde rol alır.
- Doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanasını haşlanmış ve haşlanmış olarak girin. Doğumdan 1 ay sonra - sebzeler taze yenebilir.
- Diyetteki yeni bir ürüne bebeğinizin verdiği tepkiyi izlemek için günde bir tür lahana deneyin. Bebeğin kızarıklıkları, gevşek dışkıları varsa, bacaklarını karnına çeker ve sık sık ağlar - ürünü bir aylığına bırakın, belki kırıntıların sebzede bulunan maddelere karşı toleranssızlığı vardır.
- Emziren bir annenin vücudu lahana tabaklarına şişkinlik veya gevşek dışkı ile tepki verirse, bunları HB ile kullanmamalısınız: bebek aynı semptomlarla tepki verecektir.
- Deniz yosunu ciddi bir alerjendir. Emzirirken algler, günde 30 gr'dan başlayarak yavaş yavaş verilmelidir. Çocuk böyle bir annenin diyetine olumsuz tepki vermezse, deniz yosunu ziyafeti yapabilirsiniz, ancak haftada 3 kez günde 150 g'dan fazla olamaz.
- Lahana turşusundan vazgeçin, ama gerçekten istiyorsanız - 100 gr haşlanmış yemeyin.
- Emziren bir annenin masasında doğumdan sonraki ilk aydan daha erken olmamak üzere taze beyaz lahana görünmelidir. Bu zamana kadar haşlanmış, haşlanmış veya fırınlanmış olarak kullanmaya değer.
Lahana - ne zaman tanıtılmalı?
Turpgiller, yararlı mikro ve makro elementlerin kaynağıdır. Bebeğin vücudu tarafından kolaylıkla emilir ve bebeğin ilk öğünü olarak kullanıma uygundur.
- 6 aylıkken bebeğinizi brokoli veya karnabahar püresi ile tanıştırabilir ve 8 aylıktan itibaren ona Brüksel lahanası sunabilirsiniz.
- Beyaz lahanayı 12 aydan daha erken tanıtın: kaba lif nedeniyle, küçük bir kişinin bağırsakları tarafından zayıf bir şekilde emilir.
Çocuğun lahana turşusu ve deniz yosunu ile tanışmasını 3 yaşına kadar erteleyin: küçük bir kişinin vücudu tarafından marine edilmiş tuz ve baharatlara ihtiyaç duyulmaz.
Çocuğunuzun diyetine yeni bir ürün eklemenin aşamalı olması gerektiğini unutmayın. Alerji belirtileri ve dispeptik semptomlar gösterirseniz, yeni bir tedavi sunmayı bırakın ve doktorunuza görünün.
Yeni doğan anneler ve çocuk doktorları, emziren bir kadının beslenmesinin bebeğin iyiliği üzerindeki etkisini tartışmaya devam ediyor. Yerli doktorlar, alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına ve kolik artışına katkıda bulunduğu için bazı ürünlerin menüden çıkarılması konusunda görüş bildiriyorlar. Yabancı meslektaşları, yemeğin yenidoğan üzerindeki etkisinin çok dolaylı olduğuna inanıyor ve doğumdan sonra her şeyi yemelerine izin veriyorlar, ancak sağlıklı bir diyet ilkelerine bağlı kalıyorlar. Emzirirken lahana bebek üzerinde farklı bir etkiye sahip olabilir, hepsi alerjik reaksiyonların varlığına ve hazırlama yöntemine bağlıdır.
Emziren bir anne için lahana yemenin tehlikeleri hakkındaki efsane
Yasadışı uyuşturucular kullanılmadan yetiştirilen her türlü lahana, insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan birçok madde içerir. Beyaz lahana folik asit ve C vitamini, brokoli - A vitamini ve protein açısından zengindir. Karnabahar ve Brüksel lahanası mükemmel diyet özelliklerine sahiptir.
Bazı kişilerde bu sebze midede şişkinlik ve gaza neden olur. Ancak bu, sindirim yollarının özelliğinden kaynaklanmaktadır - artan hassasiyet veya bir tür hastalık.
Emzirme döneminde birçok kadın lahana yemekten kaçınır, bu da bebekte kolik oluşumuna bağlanır.
Burada bir klişe var - lahana midemde fermantasyona neden oluyorsa, çocuğumun da benzer bir durumu olacaktır. Bu görüşün var olma hakkı vardır, özellikle bir kadın bir çocuğu lahana ile beslerse. Ancak çoğunlukla kolik, kırıntıların vücudunun çevreden giren çok sayıda bakteri ile sindirim sisteminin kolonizasyonuna verdiği tepkidir. Emziren annenin beslenmesi ile kolik sıklığı ve yoğunluğu arasında doğrudan bir ilişki yoktur.
Doğumdan sonra diyete lahana sokma kuralları
Emzirme sırasında anne tarafından yenen lahana, ancak bu ürüne sahipse çocuğun sağlığına zarar verebilir. Doğal olarak, şımarık sebzelerden bahsetmiyoruz - kullanımları kesinlikle kabul edilemez.
Bir bebeğin lahana alerjisi olasılığı çok azdır, ancak bunu yazmamalısınız. Herhangi bir yeni ürün gibi menüye bir sebze eklemek, kırıntıların derisinin ve dışkılarının görünümünü dikkatlice gözlemleyerek dikkatlice gereklidir. Tepkileri, emziren bir annenin lahana yiyip yiyemeyeceğini gösterecektir. Kızarıklık, ishal veya kabızlık sizi gıda intoleransları ve hatta muhtemelen alerjiler konusunda uyaracaktır. Bu durumda lahanayı en az altı ay unutmalısınız.
Annelere not!
Merhaba kızlar) Çatlak sorununun bana dokunacağını düşünmemiştim ama bunun hakkında da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Sonra çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum? Benim yöntemim de size yardımcı olursa çok sevinirim ...
Ayrıca okuyoruz:
Emziren bir anne için lahana pişirmenin yolları
Karnabahar
Doğumdan birkaç hafta sonra annem karnabahar çorbası yapmayı deneyebilir. Düşük lif içeriği nedeniyle, bu tür lahana oldukça sindirilebilir. Fırında pişmiş haşlanmış karnabahar salkımından lezzetli bir yemek çıkacaktır. Ancak emzirme sırasında kızartma, onu ısıtmanın en iyi yolu değildir.
Yavaş yavaş, diyete ve lahana ailesinin diğer sebze türlerine girebilirsiniz. Önemli olan, sağlıklı bir diyetin ilkelerine bağlı kalmaktır. Haşlanmış lahana yemek veya haşlamak daha iyidir, böylece içinde faydalı özellikler korunur ve sindirim üzerindeki etki zayıflar.
Beyaz lahana
Taze ve haşlanmış beyaz lahana dikkatli kullanılmalıdır, en çok şişkinliğe neden olur. Salatalara Çin lahanası eklemek daha iyidir. Ancak, meyve suyu ortaya çıkmadan önce çırpılmış sulu lahana yaprakları, büyük miktarlarda süt geldiğinde göğüste dolgunluk hissini önemli ölçüde hafifletebilir veya çocuk tarafından memenin yetersiz boşaltılmasına bağlı iltihabı hafifletebilir.
lâhana turşusu
En önemli sınırlama, emzirirken lahana turşusu kullanımıyla ilgilidir.Bu, yüksek asit ve tuz içeriğinin yanı sıra ekşi hamur için baharat kullanma ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Bu lezzetli yemeğin beslenmenin sonuna kadar ertelenmesi tavsiye edilir.
Emzirme deniz yosunu
Adına rağmen deniz yosunu bir sebze değil, deniz yosunudur. Bebeklerinde demir ya da fosfor eksikliği olan kadınlar için çok faydalı olacaktır. Bu mikro elementler, sağlığını korumak için annenin kendisi için kullanışlı olacaktır.
Laminaria, tüm deniz ürünleri gibi iyot açısından zengindir. Fazla iyot, sağlık için eksikliğinden daha az zararlı olmadığı için, emziren bir kadının menüsünde haftada 3 kez 150 gramdan fazla deniz yosunu bulunabilir.
Bir bebeği anne sütü ile beslerken menüye herhangi bir tür lahana dahil edilmesine karar verirken, çocuğun durumuna ve tepkisine rehberlik edin. Lahana kullanmaktan korkmamalısınız, ancak olası olumsuz özelliklerini de kötüye kullanmamalısınız. Yine de annenin kalbi, yenidoğanın koliği kötüleştiği veya bir alerji başladığı için lahananın terk edilmesi gerektiğini söylerse, o zaman belki de dinlemeye değer. Sonuçta, çok az insan çocuğunun neye ihtiyacı olduğunu anlamak için anneden daha iyidir.
Emziren bir annenin lahana yemesi mümkün mü? Bu soru kesin olarak cevaplanamaz. Bu birçok faktöre bağlıdır. Örneğin metabolizmanız, bireysel toleransınız, tüketilen ürün miktarı.
Emzirirken lahana yemenin bebekte gaz ve şişkinliğe neden olduğuna dair bir görüş var. Ancak bu teyit edilmedi. Tüm bebeklerin gaz oluşumu ile ilgili sorunları vardır, ancak bunun nedeni sindirim sistemlerinin henüz olgunlaşmamış olmasıdır.
Ayrıca anne sütü, annenin yediği yiyecek parçacıkları içermez, sadece vücudu tarafından emilen besin ve vitaminleri içerir.
Uzmanların çoğu, emzirirken lahana kullanımına ilişkin katı kısıtlamaların gerekli olmadığına inanmaktadır. Ve çocuk bunun için endişelenmiyorsa, emziren bir anne lahanayı makul miktarlarda kullanabilir.
Emziren bir anne ne tür bir lahana alabilir?
Uzmanlar, farklı lahana çeşitlerinin insan vücudu üzerindeki etkisinde büyük bir fark olmadığına inanıyor. Sindirim sisteminde bir miktar rahatsızlığa neden olabilmesine rağmen, her çeşit kendi açısından yararlıdır.
Ancak emziren bir annenin diyeti için lahana seçerken, Brüksel lahanası, brokoli veya en azından karnabahar tercih edilmelidir.
- Brüksel lahanası C vitamini, demir, lif, fosfor, potasyum içerir.
- Brokoli, yararlılıkta ikinci sıradadır, özelliklerinde hayvansal proteinlere göre daha düşük olmayan protein içerir. Protein içeriği açısından ise tatlı patates, ıspanak ve kuşkonmazdan üstündür.
- Karnabahar, çok miktarda eser element ve vitamin içerir. Kullanımı, gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Beyaz lahana bir vitamin ve folik asit kaynağıdır ve emziren anneler bu çeşit lahana konusunda dikkatli olmalıdır. Vücut tarafından emilmeyen bol miktarda lif içerir ve bağırsaklarda rahatsızlık oluşur.
- Lahana turşusu, bağırsaklarda çürümüş bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olan C vitamini ve laktik asit içerir.
Yüksek tuz içeriği nedeniyle emziren annelerin lahana turşusu kullanmaları tavsiye edilmez, ancak kendinizi şımartmaya karar verirseniz gaz oluşumunu önlemek için kimyon ekleyin. Yine de bu sorunla ve bebekte kolik ile karşı karşıyaysanız, Yumuşak karın kursuna bakın \u003e\u003e\u003e
Yeni ürünleri tanıtmak için tüm kuralları gözlemleyerek, emziren bir annenin menüsüne dikkatlice lahana sokmak mantıklıdır. Dedikleri gibi: her şey ölçülü olarak faydalıdır!
