Voleybolda hücum vuruşu, topun filenin rakip tarafındaki zemine sert bir şekilde vurulmasını içerir. Set oyuncusunun filenin yanında topa servis atmasını beklersiniz, ona yaklaşır ve “hücum”a geçersiniz. Eğer top diğer takıma çarpmadan önce yere çarparsa sizin takımınız bir puan kazanır. Saldırı yumruğunun temellerini öğrendikten sonra, yumruklarınızın gücünü artırmak için alternatif setler ve antrenman yapın.
Adımlar
Bölüm 1
Forvet Temelleri- Bacaklarınız veya uzun adımlarınız varsa biraz daha uzakta durun.
- Sağ elinizi kullanıyorsanız, sol taraftan yaklaşırken daha güçlü bir hücum vuruşu gerçekleştirebilirsiniz; solaksanız bunun tersi de geçerlidir. Eğer uzunsanız ve daha yükseğe zıplayabiliyorsanız, ortaya daha yakın başlamayı deneyin.
-
Sunucuyu izleyin. Orta pozisyondaki oyuncu, topu sizin yönünüze doğru yüksekte servis edecek ve topun diğer tarafa hücum atışı için uygun bir pozisyonda fileye yakın bir yere inmesini sağlayacak şekilde yörüngesini bükecektir. Topu servis ettikten sonra koşmaya başlayacaksınız.
- Vuruş pratiği yaparken deneyimli bir atıcı kullanmak en iyisidir. Top, filenin yanında hafif bir yay çizerek yükselip alçalmalı ve sizi hücum için mükemmel bir pozisyona getirmelidir.
- Bir takımla antrenman yaptığınız için, takım üyelerine seslenerek atış yaptığınızı bildirmeniz gerekir. Birçok takım her bölge için isim bulur, eğer varsa kullanın.
-
Doğru pozisyonu alın. Gözlerinizi topun üzerinde tutun ve hareket etmeye hazırlanmak için dizlerinizi bükün. Sağ elini kullanıyorsanız sol ayağınızı sağ ayağınızın arkasına koyun. Eğer solaksa, o zaman sağ bacak solun arkasında.
Topa doğru ilk adımı atın. Sol ayağınızla topa doğru emin bir ilk adım atın. Solaksanız tam tersini yapın.
Güçlü bir ikinci adım atın. Hız kazanmak için sağ ayağınızla adım atın (solaksanız bu sol ayağınız olacaktır). Aynı zamanda, saldırmaya hazırlanmak için kollarınızı arkanıza doğru hareket ettirin. Bu ikinci adımın uzunluğu topun konumuna göre değişecektir; sizden daha uzaktaysa daha kısa bir adım atın; sizden daha uzaktaysa daha uzun bir adım atın.
Bacaklarınızı düzeltmek için son adımı izleyin. Sol ayağınızla tekrar adım atın (veya solaksanız sağa) ve omuzlarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz bükülü olacak şekilde bitirin. Kollarınız arkanıza doğru çekilmelidir.
- Sıçrama yüksekliği söz konusu olduğunda kol salınımı çok önemlidir. İyi zamanlanmış bir vuruş ivme kazanmanıza yardımcı olacaktır. Pratik yaparak zamanlama mükemmelliğine ulaşın.
- Dengenizi kaybetmemek için ayaklarınızın omuz genişliğinde olduğundan emin olun.
- Topun size doğru gelişini izlemek için başınızı yukarıda tutun.
-
Top çarpmadan hemen önce zıplayın. Son adımı tamamlar tamamlamaz vücudunuzu fileye 30 derecelik bir açıyla çevirin ve vurduğunuz tarafın omuzu fileden daha uzakta olsun. Yukarı zıplayın ve havaya zıplarken kollarınızı ileri doğru sallayın. Ne kadar yükseğe zıplarsanız vuruşunuz o kadar güçlü olur.
Vurmak için elinizi kaldırın. Atlamanın zirvesine ulaştığınızda kollarınızı başınızın üzerinde sallayın. Sağ dirseğinizi (veya solaksanız sola) geriye doğru çekin ve 90 derecelik bir açıyla bükün. El baş seviyesinde olmalıdır.
Topa elinizin ortasıyla vurun. Avucunuzu açık ve parmaklarınızı kapalı tutun. Elinizi hızlı bir şekilde topa doğru hareket ettirmek ve temas kurmak için kolunuzu omzunuzdan döndürün ve ön kolunuzu ileri doğru çekin. Topspin yapmak ve topu rakibinizin sahasına doğru göndermek için bileğinizi keskin bir şekilde aşağı doğru bükün.
- Atışınıza maksimum güç vermek için zıplayışınızın tepesinde topa vurmaya çalışın.
- Kolunuzu gövdenizin yanındaki topun “içine” indirin. Bu, vuruş boyunca ivme kaybetmemenizi sağlar.
- Fileye dokunmak kurallar gereği yasaktır. Atıştan sonra serbest vuruştan kaçınmak için kolunuzu vücudunuza doğru geriye doğru hareket ettirin.
- Topu elinizde bir saniye bile “taşımamaya” veya “tutmamaya” dikkat edin çünkü bu kurallara aykırıdır.
-
Ayaklarınız yere değdiğinde dizlerinizi bükün. Bu, dengenizi yeniden sağlamanıza ve ayak bileği yaralanmasını önlemenize yardımcı olacaktır.
Başlangıç pozisyonuna geri dön. Rakip takım topa vurursa, daha sonraki aksiyona hazır olmanız gerekir. Ağdan uzaklaşın ve başlangıç pozisyonunuza dönün. Gözünüz her zaman topun üzerinde olsun.
Bölüm 2
Güç oluşturmak-
Top olmadan ayaklarınızı hareket ettirmeye çalışın. Hücum vuruşunu ilk kez yapmayı öğrendiğinizde ayak hareketlerinize odaklanmanız önemlidir. Voleybol yaklaşımında ustalaşacak ve onu uykunuzda gerçekleştirecek kadar sıkı çalışın. Hücum çizgisinin arkasından başlayıp hayali topa doğru ilerlemeyi unutmayın. Hızlı ve güçlü bir koşuda ustalaşmaya odaklanın.
Mümkün olduğunca sık sallanma alıştırması yapın. Bir voleybol topu alın ve onu defalarca duvara vurmaya çalışın. Onu havaya fırlatın veya kendinize servis edin, ardından geri çekmeyi ve saldırgan bir saldırı yapmayı deneyin. Ön kolunuzu keskin bir şekilde öne doğru bükmeyi, dirseğinizi eğerek ve topa doğru döndürmeyi unutmayın. Bunu ne kadar hızlı yaparsanız saldırı saldırınız o kadar güçlü olur.
- Kendi başınıza antrenman yapmak kötü bir fikir değil ama aynı zamanda size topu servis edebilecek bir partnerle pratik yapmak da faydalı olabilir, böylece koşma, atlama ve sallanma üzerinde tam olarak çalışabilirsiniz.
- Topla sağlam temas kurmaya, bileğinizi keskin bir şekilde esnetmeye ve şutunuzu bitirmeye odaklanın.
-
Atlamanızın yüksekliğini artırın. Atlayışınızın yüksekliği yalnızca son adımınıza değil tüm koşunuza bağlıdır. İvme kazanmaya başlamak için topa enerjiyle yaklaştığınızdan emin olun. Dizlerinizi bükerken kollarınızı kuvvetli bir şekilde geriye doğru sallayın. Zıpladığınızda, tüm vücudunuz tek bir hamlede yukarı doğru hareket etmeli ve sizi hücum vuruşunuz için mümkün olan en iyi pozisyona getirmelidir.
- Mümkün olduğu kadar yükseğe atlama alıştırması yapın ve atlamanın zirvesinde her seferinde saldırı darbesi vurun.
- Vuruş makinesiyle çalışmayı deneyin. Bu, topu yüksekte tutan, sizi atlayışınızın en üst noktasında topa vuracak kadar yükseğe zıplamaya ve onu cihazın dışına atmaya zorlayan bir cihazdır.
-
Zamanlamaya odaklanın. Topa tam olarak ne zaman vuracağınızı bilmek, şutunuzun gücünü gerçekten etkileyecektir. Koşunuzu zamanlamanız gerekir, böylece topla "tatlı noktasında" temas kurabilirsiniz; bu, siz hâlâ zıplayışınızın zirvesindeyken elinizin topa vurabileceği bir konumdur. Zamanlama, ustalaşılması gereken en temel becerilerden biridir; Ancak sıkı bir eğitimden sonra maksimum delme gücüne ulaşabileceksiniz.
- Zamanlamayı öğrenmek için iyi bir atıcıyla pratik yapmak faydalıdır. Topa en yüksek noktada vurmanız için topa yüksek ve doğru pozisyonda vurabilecek biriyle çalışın.
- Vurmak için topa doğru koştuğunuzda gözlerinizle takip edin. Eğer parmak uçlarınızla ya da elinizin çok aşağısından vurursanız, bilin ki vakit kaybetmişsiniz.
-
Atışı her zaman sonuna kadar bitirin. Güçlü bir şut için süreklilik çok önemlidir, çünkü bu olmazsa, topa tam hızda vurma şansı bulamadan elinizin momentumunu kırmak zorunda kalırsınız. Önemli olan şutu fileye dokunmadan tamamlamaktır. Atışı tamamlarken dirseğinizi bükün, böylece fileye dokunmak yerine kolunuzu vücudunuza yakın tutabilirsiniz.
Güç egzersizleri yapın. Ciddi voleybolcular, havaya güçlü bir sıçrayışta rol oynayan baldırlarını, karın kaslarını, rotator manşetlerini ve diğer kaslarını güçlendirmek için özel egzersizler yaparlar. Daha yükseğe atlamanıza yardımcı olacak bir antrenmana başlamak için bir antrenörle çalışın. İşte deneyebileceğiniz bazı egzersizler:
Bölüm 3
Saldırı gerçekleştirmeAtışınızın açısı üzerinde çalışın. Topa aşağıya doğru keskin bir açıyla vurduğunuzda şut daha güçlü ve etkili olacaktır. Düşmanın onunla savaşmak için zamanı olmaması için mümkün olduğu kadar çabuk yere çarpması gerekiyor. Doğru delme biçimini öğrendikten sonra dar açıyla delme alıştırması yapın.
-
Engelleyen oyuncuları görmeyi öğrenin. Blokçular, rakip takımdaki, görevi şutunuzun fileyi geçmesini engellemek olan oyunculardır. Topa ne kadar sert vurursanız vurun, topu doğrudan blokçuya vurursanız muhtemelen takımınıza puan kazandıramazsınız. Gözünüzü toptan ayırmanız önemlidir, ancak kaleye yakın yerlerde engelleyicileri önleyebilmek için gözünüzün ucuyla blokçuları aramayı öğrenmelisiniz.
- Engelleyicileri tespit etmenin en iyi yolu rakip oyuncularla pratik yapmaktır. Saldırı saldırınızı uygularken saldırılarınızı engellemelerini sağlayın.
- Atışlarınızı engelleyicilerin ulaşamayacağı yerlere doğru bir şekilde hedefleyerek onlardan kaçınabilirsiniz.
- Atışı tamamlarken topun top spin alması için bileğinizi keskin bir şekilde bükmeyi unutmayın; bu, blokçuların topu başarılı bir şekilde bloklamalarını zorlaştıracaktır.
-
Ekip üyeleriyle bir strateji geliştirin. Birçok voleybol takımı rakipleri yanıltmak için şifreli kelimeler, özel oluşumlar ve diğer stratejiler kullanır. Hücum vuruşundan önce rakibin dikkatini dağıtmak veya kafasını karıştırmak için çaba sarf etmek, harika bir şekilde diğer taraftaki deliği temizleyin, böylece bir puan kazanabilirsiniz. Voleybol stratejisi ve rakibinizi temiz bir skorla yenmek için yapmanız gerekenler hakkındaki ilgili makaleleri okuyun.
- Topun aşağı inmesi için topspin yapması gerekiyor ve bunu yapmak için de vuruş anında bileğinizi hafifçe vurmanız gerekiyor. Bileğinizi ileri doğru hareket ettirirken topu duvara vurmaya çalışın.
- Topa doğru ilerlemeden önce “Benim” veya “Aç” diye bağırın. Bu, takım üyelerinize topu aldığınıza dair bir sinyal verecek ve çarpışmaların önlenmesine yardımcı olacaktır.
- Topa vuramıyorsanız, dikey sıçramanızı geliştirecek egzersizler yapın, böylece topun "tepesine çıkacak" kadar yükseğe zıplayabilirsiniz.
- Vurmak için en çok kullanılan koşulardan biri: sol, sağ, sol, zıpla, vur! Adımlarınızın ritmini düşünmeyi unutmayın; bu, koşunuza alışmanıza yardımcı olur.
- Çok var farklı şekiller kalkışlar; ve antrenörünüzün size öğrettiği yukarıda anlatılandan farklı olabilir.
- Vurmak için zıpladığınızda doğrudan yukarıya değil, ağa doğru zıplayın. Bu, vuruşunuzun gücünü büyük ölçüde artıracaktır. Atlamayı geciktirip doğru zamanlayamayacağınıza bağlıdır.
- Orta oyuncuysanız ve fileye yakın bir konumdaysanız (bazı takımlarda "B" veya "2" olarak anılır), top servis atılmadan önce koşuya başlamanız gerekecektir.
- Bir saldırı sırasında saldırgan bir darbe atmak her zaman gerekli değildir. İyi yerleştirilmiş zarif bir atış (sahanın korumasız bir kısmına kısa bir atış), bir süpürme (topu rakibin bloğuna vurup yere doğru göndermek için hafif bir dokunuş) veya bir şut servisi (uzun, düz bir atış) sahanın korumasız bir kısmına servis atarsanız) rakiplerinizi hazırlıksız yakalayabilir ve size bir puan kazandırabilir.
Uyarılar
- Organize rekabetçi voleybolda hücum vuruşunu kimin ve nasıl yapabileceğini belirleyen birçok kural olduğunu unutmayın.
- Ciddi yaralanmaları önlemek için yoğun fiziksel aktivite yapmadan önce mutlaka esneyin.
- Şut sırasında elinizin filenin üzerinden geçmesine izin vermeyin - bu bir hatadır.
- Ayağınızın file çizgisini geçmesine izin vermeyin, aksi takdirde rakibiniz bir puan alacaktır.
-
Bir pozisyon almak. Voleybol kuralları, topu ağlara atmak için ön sıra oyuncusu olmanız gerektiğini belirtir. Topu sağdan veya sol taraftan aşağıya doğru keskin bir açıyla atmak en etkili yöntemdir. Topa ister sol ister sağ pozisyondan vurun, fileden yaklaşık dört adım uzakta olan 3 metrelik çizginin (hücum çizgisi) arkasında durun.
Yu.D, Zheleznyak, Yu.M. Portnov, hücum vuruşlarında ustalaşmanın büyük ölçüde bir voleybolcunun hız-kuvvet niteliklerinin (atlama yeteneği ve dinamik güç) ve koordinasyon yeteneklerinin (uzay-zaman ve kas koordinasyonu) geliştirilmesine bağlı olduğunu öne sürüyor. Bir hücum vuruşunu öğrenirken, parçalara ayrılmış bir yöntem kullanılır: son hareket (son çaba) incelenir - destek pozisyonunda topu sallamak ve vurmak; iki ayağınızla bir yerden iterek zıplayın ve koşun; desteksiz bir pozisyonda (sıçrayarak) bir yerden ve bir, iki ve üç adımda hareket ettikten sonra vuruş yapın; farklı yükseklik ve mesafelerdeki paslardan vuruş; engelleyicilerin direnciyle darbe.
Egzersizler ve metodolojik sıralaması, tüm saldırı saldırı yöntemleri için doğası gereği aynıdır.
Giriş egzersizleri:
1. İki ayakla bir yerden itmeyle zıplama, dikey kalkış; hareket ettikten ve durduktan sonra da aynısı; 90, 180, 360'lık dönüşlerde de aynısı; bir, iki, üç adımda koşarak iki ayakla iterek zıplayın. Son adımda sağ ayak önde, sol ayak ise yanına konulur.
2. Koşunun ritmine hakim olmak: işaretlere göre adımlar, ses ipuçlarını kullanmak (adımların ritmini yeniden üretmek).
3. Topa elinizle vurma konusunda ustalaşmak: Jimnastik minderi üzerinde diz çökerken elinizle voleybola vurmak. Salınım küçüktür, çarpma anında kol düzleşir; kauçuk amortisörlere monte edilmiş bir topa vurmak; antrenman duvarına karşı topa bir dizi vuruş.
4. Koşarak zıplayarak tenis topunu ağın üzerinden atmak.
5. Atlama sırasında lastik amortisörlere monte edilmiş bir topa hücum vuruşu: durmadan ve koşarken.
6. Tutucuya yerleştirilen topun ağ üzerinden atılmasıyla yapılan hücum vuruşu.
7. Uçan bir topa vurma konusunda ustalaşmak. Topu farklı yüksekliklere fırlatmak ve havaya vurmak: hareketsiz durmak ve zıplamak. Eş transferi ile çiftler halinde aynı şey.
8. Topun kesin olarak belirlenmiş bir yörünge boyunca gönderilmesine olanak tanıyan, topu atıcının yardımıyla hedeflenen bir topa ağ üzerinden yapılan hücum vuruşu. Eğer böyle bir cihaz yoksa antrenör veya partner topu atar.
Saldırı saldırıları en çok etkili yöntem Takımın hücum hareketleri. Bu teknikler filede koşarak atlamada gerçekleştirilir. Hücum darbesi seyirciyi sevindiriyor ve voleybolculara da büyük keyif veriyor.
Hücum vuruşunun ana yöntemi, topun uçuş yönünün oyuncunun atlamadan önceki koşu yönü ile çakıştığı "hareket halindeyken" doğrudan hücum vuruşudur.
Transferli hücum vuruşu bir tür doğrudan hediyedir; vuruştan sonra topun uçuş yönünün, oyuncunun atlamadan önceki koşu yönü ile çakışmaması durumunda bu vuruştur.
Hücum şutları tekniğinin en zor yanı, oyuncunun topun yüksekliğine ve yönüne göre hareketlerini çok doğru hesaplaması ve topa vurması gerektiğidir. en yüksek nokta zıplamak. Hücum atışını incelerken yapılan hataların çoğu, ilgili kişilerin topa zamanında ulaşamamasından kaynaklanmaktadır: vuruş için yanlış hesaplanmış bir sıçramanın bir sonucu olarak, oyuncu çok erken sıçrar veya atlamada geç kalır. oyuncunun arkasında, çok önünde veya yanında biter. Bu tür eksiklikler öğrencilerin topa vururken doğru harekete hakim olmalarını zorlaştırıyor ve hücum vuruşunun motor becerisini geliştirme sürecini uzun süre geciktiriyor. Bu nedenle, saldırı saldırısını öğretirken özel egzersizlerin (hazırlık ve giriş) rolü çok büyüktür.
A.V. Belyaev, M.V. Savin, yol boyunca doğrudan hücum vuruşuyla eğitime başlamanızı, ardından transferlerle hücum vuruşunda ustalaşmaya geçmenizi tavsiye ediyor. Gelecekte doğrudan vuruşta ustalaştıkça yan saldırı vuruşunu da çalışabilirsiniz. Eğitim yalnızca aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:
1. Her iki bacağınızla iterek ve kolları sallayarak bir yerden zıplayın;
2. Zıplama ve sallanma ile koşma;
3. Topa vurun.
Eğitim için örnek egzersizler:
1. Kollarınızı sallayarak bir yerden yukarıya doğru atlayın.
2. Aynı, ancak 90, 180, 360 dönüşle.
3. Yan tarafa doğru bir adım attıktan sonra her iki bacağınızla iterek yukarı zıplayın.
4. Sallanır köprüden atlamak.
5. Yüksek bir yerden atlamak.
2.1. Ayağınızı topuğunuzun üzerine koyarak ileri doğru geniş bir adım atın, diğer ayağınızı yerleştirin ve bir sıçrama yapın (ilk adım anında geri atın).
2. Aynı şeyi ama çabuk yapın.
3. Aynı şekilde, ancak ilk (durma) adımını aniden gerçekleştirin.
4. Aynı şeyi, ancak bunu iki veya üç adımda yapın.
5. Aynısı, ancak yüksekteki nesneye ulaşmakla.
6. Aynı, ancak hücum hattından yukarı doğru koşuyor.
Zıplarken her iki kol da yukarı doğru kaldırılır.
1. Yerinde, sıçramada ya da koşarak başlayan vuruş hareketinin taklidi.
2. Diz çökerken topa elinizle vurun.
3. Kol boyu uzakta asılı duran bir topa vurun.
4. Yerinde ve zıplarken duvara vurun.
5. Çiftler halinde yerinde ve sıçrayarak hücum vuruşu (biri topu atar ve pas verir).
6. Tenis toplarını yerinde ve koşudan ağın üzerinden atmak.
7. Bir platform üzerinde durarak kendi atışınızla ağın üzerinden vurun.
8. Aynı, ancak partner topu atıyor.
9. Kendi atışınızla ağ üzerinden ayakta şut (şut farklı bölgeler).
10. Aynısı ama partner topu atıyor.
11. Aynı, ancak bir, iki, üç adımdan.
12. Aynısı, ancak bir ortağın devredilmesiyle.
Eğitim sırasındaki hatalar:
Ayak parmağında adımın durdurulması;
İtmeden önce durmak;
Vurmayan elin ileri-yukarı sallanma hareketinin olmaması;
Dirseğe bükülmüş bir kolla vurun;
Çarpma anında dirseğinizi aşağı indirin;
Erken veya geç kalkış;
Yanlış ritim veya ilerleme;
Kalkıştan ve ayak yerleştirmeden önce yanlış çömelme derinliği;
Yavaş itme;
Yetersiz darbe kuvveti ve elin topun üzerine yanlış yerleştirilmesi;
Düz bacaklara yapılan bir darbeden sonra iniş.
Saldırgan bir saldırı, bir rakiple savaşmanın ana taktiksel yoludur. Hücum oyuncusu, pasların yönüne ve yüksekliğine, hücum bölgesine, bloğun konumuna ve rakip defans oyuncularına bağlı olarak (belirli bir durum için) en akılcı hücum yöntemini seçmeye çalışır. Hücum vuruş tekniğinde değişkenlik olmaması, puan veya servis kaybına neden olur.
Vuruşu yapacak oyuncu:
1 - ikinci pasın kalitesini değerlendirin ve hücum vuruşu gerçekleştirme yöntemini seçin;
2 - Rakibin blokçularının ve savunucularının hareketlerini izleyin;
3 - "uygunsuz" paslarla topu kaybetmeyin;
4 - topun sola ve sağa hareket ettiği ana vuruşlar, yanıltıcı vuruşlar, blok vuruşları vb.;
5 - hücum vuruşuna başlamadan önce - savunma takımının oyuncularının konumunu değerlendirmek için rakip tarafa hızlı bir bakış.
Saldırı tekniğinin geliştirilmesi aşağıdaki egzersiz gruplarını içerir:
a) hedefe yapılan her türlü geçişten saldırı saldırıları;
b) karşıt taraflara özel bir görev vererek tek ve grup bloğuna yönelik saldırı saldırıları;
c) karşıt taraflar için özel bir görevle savunmacılara yönelik saldırı saldırıları yapmak;
d) bloğa ve savunmacılara karşı servis aldıktan sonra hücum vuruşları.
Örnek egzersizler:
1. 4. bölgede bir hücum vuruşu. 6. bölgeden 3'e, 3'ten 4'e bir pas ve bir hücum vuruşu. Daha sonra, hücum eden oyuncu 3. bölgedeki bir bloğu taklit eder - 2. bölgeye hareket eder, 3. bölgedeki oyuncunun pasından bir hücum atışı yapar, ardından 3. bölgede bir blok yapar, 4. bölgede bir hücum atışı yapar, vb.
2. Pasörün arkasından ve arkasından alçak, kısa paslarla atak yapan bir şut (sahanın derinliklerinden ilk pas).
3. Savunma oyuncularının bulunmadığı bölgelere her türlü pasla hücum vuruşu (saldıran oyuncu havalandığı anda 1-2 savunma oyuncusu orijinal konumlarının bölgelerini değiştirir).
4. Bir bloktan temasa doğru atak yapan bir şut (sahanın derinliklerinden ilk pas).
5. Pasörün önünden ve arkasından düşük ve kısa ikinci paslarla tek bir bloğa hücum vuruşu (sahanın derinliklerinden ilk pas).
6. Saldıran oyuncu servis aldıktan sonra ikinci vitesten 4. bölgeden (2,3) seri hücum vuruşları (hedefe isabet). Her vuruştan sonra savunmada topu almak (antrenörden vuruş).
7. Aynısı, ancak bir veya iki savunmacının olduğu tek bir grup bloğuyla.
8. Vuruş yapmayan bir oyuncunun servislerini aldıktan sonra tüm hücum bölgelerinden ikinci vitesten seri hücum atışları:
Hedefe giden tüm pas türlerinden;
Tekli ve grup blokajına karşı;
Bloklara ve savunuculara karşı.
9. Farklı hücum bölgelerinden bloksuz, tek blokla yapılan ilk paslardan hücum vuruşu (ilk pas, sahanın diğer tarafından top atıldıktan sonra farklı bölgelerden yapılır).
10. Hücum etmeyen oyuncuların servislerini aldıktan sonra 1. ve 2. hızda hücum vuruşu, blok ve defans oyuncuları.
A.G. Airiyants aşağıdaki teknik eğitim yöntemlerini sunmaktadır:
İlk aşamada asıl önemli olan öğrenilen tekniğe aşina olmaktır.
1. Göster. Örnek niteliğinde olmalı ve gösteriyle tamamlanmalıdır. görsel yardımlar(filmler, diyagramlar, site düzenleri vb.).
2. Açıklama. Kısa ve öğrenciler için anlaşılır olmalıdır. Gösteri genellikle bir açıklamayla değiştirilir.
İkinci aşamada asıl önemli olan tekniği basitleştirilmiş koşullarda incelemektir.
1. Bütünsel öğrenme yöntemi. Bir tekniğin bütünsel olarak öğrenilmesi, üzerinde çalışılan eylemin daha eksiksiz anlaşılmasını ve motor becerinin oluşumu için sağlam bir mantıksal temel oluşturur. Tipik olarak bu yöntem, yapısı karmaşık olmayan basit teknikleri öğrenirken kullanılır.
2. Parçalanmış yöntem. Bir teknik, ana bağlantıyı veya uygulayıcı için en zor olanı vurgulayacak şekilde aşamalara veya parçalara bölünmüştür. Tekniğin ayrı bölümlerini incelemek için uzun süre oyalanmamalısınız. Kursiyerlerin hareketi mümkün olan en kısa sürede bir bütün olarak gerçekleştirmeleri sağlanır.
Üçüncü aşamada asıl mesele tekniği karmaşık koşullarda incelemektir.
1. Tekrarlanan yöntem. Yalnızca tekrarlanan tekrarlama, becerilerin ve bilgilerin geliştirilmesine ve pekiştirilmesine, teknolojinin istikrarına ve güvenilirliğine katkıda bulunur. Tekrarlama, esnek bir beceri oluşturmak için koşulların değiştirilmesini (gittikçe artan karmaşıklık) içerir.
2. Rekabetçi görevlerle karşılaştırıldığında görevlerin karmaşıklığı ve zorluğu (birkaç topun tanıtılması, birim zaman başına eylem sayısının arttırılması, hızlı geçişler vb.).
3. Yorgunluk zemininde teknik tekniklerin uygulanması (derslerin sonunda, yoğun egzersizlerden sonra).
4. Dirençli bir dövüş sanatları ortamında egzersiz yapmak.
5. Oyun yöntemi.
6. Konjuge yöntem. Teknolojiyi geliştirme ve özel nitelikler geliştirmenin yanı sıra teknik eğitim ve taktik becerilerin oluşturulması sorunlarını çözmenize olanak tanır.
7. Rekabetçi yöntem.
Dördüncü aşamada asıl önemli olan oyundaki primayı güvence altına almaktır.
1. Gerçekleştirilen hareketlerin analizi (kullanılarak özel türler oyun kayıtları).
2. Eğitsel oyunda teknolojiye ilişkin özel görevler.
3. Oyun yöntemi.
4. Rekabetçi yöntem.
5. Aralık yöntemi.
Eğitim, yol boyunca doğrudan ileri bir saldırı ile başlar. Daha sonra çevirilerle hücum vuruşunda ustalaşmaya geçiyorlar. Eğitim sadece parçalanmış bir yöntemle gerçekleştirilir. İlk olarak, hareketlerin ritmini pekiştirmeye çalışarak koşma ve sıçrama üzerinde çalışırlar. Özel dikkatİtiş yaparken ayaklarınızın doğru yerleşimine dikkat etmelisiniz. Atlamayı öğrenmek için aşağıdaki örnek egzersizler önerilir:
1. Bir yerden yukarıya, öne, yana, yukarı ve geriye atlayın.
2. Sağa ve sola dönüşle (90'dan 360'a) bir yerden atlayın.
3. Kalkış yüksekliğine odaklanarak 5-10 kez seri halinde zıplayın.
Koşarak atlama tekniğini incelemek için gösteri ve açıklamalardan sonra, önce bir adımla, sonra iki adımla ve son olarak üç adımla gerçekleştirmelisiniz. Örnek egzersizler:
1. Sağ bacağınızı düz ileri doğru getirerek bir adım atın (durma adımı), sol bacağınızı içeri sokun ve yukarı zıplayın.
2. Aynı şekilde, iki elinizle gelişmiş sallanma hareketine odaklanın.
3. Kollarınızı sallayarak bir adım atın, bir durma adımı ve yukarı sıçrayın.
4. Aynı şekilde, ancak durma adımını aniden gerçekleştirin. Durdurucu bacağın yerleşimine, bacak ve kolların koordineli çalışmasına özellikle dikkat edilmelidir.
5. 2-3 adımda bir koşu, bir durma adımı ve bir sıçrama gerçekleştirin.
6. Öğretmenin sinyallerine göre diğer egzersizlerle birlikte koşu başlangıcından hücum vuruşuna doğru atlayışlar yapın.
Koşma ve atlama tekniğini öğrenmenin başlangıcında, atlamadan sonra destekten aktif itmeyi ve yüksek atlamaya katkıda bulunan sallanma hareketinde kolların aktif çalışmasını izlemek gerekir.
Koşarak atlama yaparken, aşağıdaki hatalar en yaygın olanıdır: Durma adımında, ayak topuğa değil ayak parmağına yerleştirilir, bunun sonucunda durma etkisi olmaz ve uçuş yatay olarak gerçekleşir. uçak; Oyuncu havalanmadan önce durur, bu da atlamanın yüksekliğini azaltır; kolların gelişmiş bir sallanma hareketi yoktur, bu da sıçramanın yüksekliğini azaltır ve hareketlerin genel koordinasyonunu bozar (1).
Ek açıklamalar ve gösterimlerin yanı sıra başlangıç egzersizleri ve çalışılan egzersizlerin yavaş bir hızda tekrarlanmasıyla hatalar ortadan kaldırılır.
İnişe özellikle dikkat edilmelidir. Oyuncu düz bacaklarla yere inmeli ve sonraki eylemlere hazırlanmak için hemen bacaklarını bükmelidir. Özel egzersizler inişte ustalaşmaya yardımcı olur:
1. Bir yerden atlamak, inişe dikkat etmek.
2. Jimnastik aletlerinden (at, bank, jimnastik merdiveni) atlama.
3. İnişe dikkat ederek döner köprüden atlamak.
Koşu atlamasında veya buna paralel olarak ustalaştıktan sonra, aşağıdaki örnek alıştırmaları kullanarak basitleştirilmiş koşullarda - sıçrama olmadan topa vurmayı çalışmalısınız:
1. Kol boyu mesafede asılı duran topa, çarpma anında kolun düzleşmesine dikkat ederek vurun.
2. Öğrenciler çiftler halinde otururlar. Bir oyuncu topu sol eliyle atar ve sağ eliyle topu her iki eliyle aşağıdan alan ortağına doğru vurur.
3. Öğrenci duvara yaslanarak (5-6 m) konumlanır ve duvardan 1 m mesafede yere kendi atışı ile hücum vuruşu yapar.
4. Aynı, ancak vuruşlar duvardan seken topa sürekli olarak yapılıyor.
Saldırı vuruşunun bazı kısımlarında ustalaştıktan sonra öğrenciler bunu bir bütün olarak, ancak basitleştirilmiş koşullar altında gerçekleştirebilirler. Örnek egzersizler:
1. Saldıran bir darbenin taklidi. Vücut parçalarının doğru çalışma sırasına ve tutarlılığına dikkat etmek gerekir.
2. Aynı, ancak 4, 3, 2 bölgelerinde ağda. O zaman kalkış ve iniş yerini izlemek önemlidir.
3. Oyuncular 4, 3, 2 numaralı bölgelerde teker teker sıraya girerler. Öğretmenin sinyali üzerine oyuncu koşu yapar, zıplar ve hücum vuruşuyla tenis topunu ağın içinden atar.
4. Filenin üzerinde asılı duran bir topa yapılan hücum vuruşu. Burada, tekniği bir bütün olarak uygularken vücut parçalarının tutarlı ve koordineli çalışması için basitleştirilmiş koşullar yaratılmıştır.
5. Oyuncular çiftler halinde sıraya girerler. Bunlardan biri, diğer oyuncunun vurduğu elinin yanında bulunarak topu yukarı fırlatır; diğeri ondan 2-3 m uzakta koşarak saldırıyor.
Bu egzersiz duvara karşı da yapılabilir.
6. Pozisyon aynıdır ancak topu atan 1. oyuncu filede durur. Oyuncu 2 koşar ve ağın içinden hücum vuruşunu yapar.
7. Oyuncular alıştırma 5'teki gibi pozisyon alırlar. Oyuncu topu fırlatmak yerine iki eliyle yukarıdan atar ve partner bu pasla hücum vuruşu yapar.
8. Topları olan oyuncular birer birer bölge 4'te, bir oyuncu da bölge 3'te bir sütunda durur. Bölge 4'ten bölge 3'e bir pas yapılır. Bölge 4'ten bölge 3'e bir pas yapılır, oyuncu bölge 3'tedir. 4. bölgeye vuruş yapmak için topu atar, 4. oyuncu bölgesi koşarak hücum vuruşu yapar.
3. bölgenin pas veren oyuncusunun değiştirilmesine gerek yoktur, ancak değiştirilmesi durumunda hücum vuruşunu yapan oyuncu tarafından değiştirilecektir.
4. bölgeden gelen vuruşta ustalaştıktan sonra, 2. bölgeden bir pasla 3. bölgeden, ardından 3. bölgeden bir pasla 2. bölgeden hücum vuruşları gerçekleştirebilirsiniz. İkinci durumda, pasın şu şekilde olmasına dikkat etmelisiniz: en zayıf elden yapılır; bu nedenle grevin icrası biraz spesifiktir.
Bir hücum vuruşunda tipik hatalar başlangıç dönemi eğitim:
koşu sırasında - topa ulaşmada veya topun içinden geçmede gecikme, fileye yanlara yaklaşma;
bir atlamada - atlama yukarı doğru değil, uzunlukta yapılır, bu yüzden ağa temas eder; sallanma hareketinde yeterince aktif olmayan kol hareketleri;
vururken - topun kenarına bükülmüş bir elle vurun;
iniş sırasında - daha sonra dizleri bükmeden düz bacaklara iniş.
Bir saldırı grevi gerçekleştirirken hataları ortadan kaldırmak için, hareketlerin yapısının, taklit ve öncü egzersizlerin ayrıntılı bir gösterimi ve açıklamasının kullanılması, hatalı bir hareketin vurgulanması ve ayrıntılı olarak incelenmesi ve ayrıca basitleştirilmiş koşullar altında bir saldırı grevinin gerçekleştirilmesi tavsiye edilir. .
Hareketin yapısına hakim olduktan sonra onu geliştirmeye devam edebilir, daha fazla ustalaşabilirsiniz. karmaşık seçenekler saldırı darbeleri, egzersizlerin zorluk derecesini ve bunların uygulanma koşullarını kademeli olarak arttırmak. Bunu yapmak için tipik egzersizleri kullanabilirsiniz:
1. Kendi atışınızla atak vuruşları farklı bölgelerçeşitli yönlerde.
2. Uzun paslardan hücum şutları: 4. bölgeden, 2. bölgeden bir pasta; bölge 2'den bölge 4'ten iletimden.
3. Kısa paslardan hücum şutları: 4. bölgeden, 4. bölgeden bir pas; bölge 3'ten bölge 3'ten iletimden; bölge 2'den bölge 2'den iletimden.
4. Sahanın derinliklerinden yapılan hücum şutları: 4. bölgeden, 6. bölgeden yapılan bir pas; bölge 2'den bölge 6'dan iletimden vb.
5. Yüksek hızlı ve hızlandırılmış uzun ve kısa paslardan hücum vuruşları: 4. bölgeden, 3. ve 2. bölgelerden yapılan paslardan; bölge 3'ten bölge 2'den iletimden; bölge 2'den, bölge 4 ve 3'ten gelen iletimlerden.
6. Yüksek hızlı ve hızlandırılmış kısa paslardan hücum şutları: 4. bölgede 4. ve 6. bölgelerden; bölge 3'ten bölge 3'te; bölge 2'den bölge 2'ye.
7. Fileden uzak paslardan hücum şutları: fileden paslarla 1, 5, 6. bölgelerden; fileden uzak bir pasla ön hat bölgelerinden.
8. Vücudun sağa ve sola farklı yönlerde hareket ettiği saldırı saldırıları.
9. Elin sahanın belirli bölgelerine doğru sağa ve sola hareket etmesiyle hücum vuruşları.
10. Birinci vitesten saldırı saldırıları ve geri tepmeler.
11. Bitişik bölgelere hareket ederek saldırı saldırıları.
12. Maksimum hızla gerçekleştirilen bir dizi saldırı saldırısı (10-15).
13. Tekli ve grup bloklara karşı hücum saldırıları. Belirli bir aşamada, oyun koşullarıyla en tutarlı olan, hücum vuruşlarını karşı eylemle geliştirmek gerekir.
14. Pas verme, bloklama, atlama vb. sonrasında hücum vuruşları. Bu tür egzersizler, oyunda hücum vuruşu kullanma becerisinin geliştirilmesine yardımcı olur.
Saldırı vuruşlarını öğrenme ve geliştirme süreci, öğrencinin yavaş yavaş tüm yöntem ve seçeneklerine hakim olacağı, çeşitli başlangıç pozisyonlarından herhangi bir eliyle gerçekleştirmeyi öğreneceği şekilde yapılandırılmalıdır. farklı koşullar.
Voleybol maçında en heyecanlı anlardan biri hücumdur. Kazanma puanları veriyor ve hayranların nefesini tutarak izlemesini sağlıyor. Ancak voleybolda etkili hücum atışı yapmak o kadar kolay değil. Oyuncu saldırı tekniğinde ustalaşmalı ve takım da saldırı tekniğini oluşturabilmelidir. doğru zaman uygulanması için an.
Voleybolda hücum vuruşu ne olabilir?
Voleybolda yumruk nasıl atılır ve ne tür hücumlar kullanılır, kısaca bir göz atalım.
Deneyimli bir oyuncu topu 125 km/saat hıza kadar hızlandırabilir. Böyle bir servisi kabul etmek zordur, ancak gerçekleştirilmesi daha da zordur. Blokçu ve bitirici, voleybolda vuruş yapma, temel manevra ve teknikleri uygulama konusunda zorunlu eğitimden geçer. Ancak tek başına saldırılar maç kazandırmaz. Farklı servis türlerinin kombinasyonları ile rakibin kafasının karışması ve yorulması gerekiyor.
Etki türleri ve özellikleri:
- İndirim. Rakibinizin ritmini bozmanız gerektiğinde kullanılan bir savunma manevrası. Koruma planını yok etmenize izin verir.
- Yavaş saldırı. Döndürülmüş bir topla düşük güçlü bir servis.
- Tokatlamak. Topun file üzerinden havada keskin ve net bir şekilde atılması. Oyuncu, saldırının hem gücünü hem de doğruluğunu hesaplamalıdır. Top içeri girmeli oyun alanı rakip. Zor sunum. Voleybolda yalnızca saatlerce vuruş antrenmanı yapmak sonuç verecektir.
- Doğrudan saldırı. Saldırı, kısa enerjik bir koşu ve maksimum sıçrama ile gerçekleştirilir.
- Yan saldırı. Yüksek atlamada ve kol düzleştirilmiş halde gerçekleştirilir.
Servisin etkili olabilmesi için sıçrama ve koşunun nasıl doğru bir şekilde yapılacağını, servis atılacak yerin seçileceğini, ne zaman ve hangi pozisyonda kalacağını pratikte anlatacak ve gösterecek deneyimli bir antrenör ile voleybolda etkili olacaktır.
Saldırı tekniği
Voleybolda etkili bir hücum için derslerde iyice çalışılan vuruş tekniği ve oyuncunun pozisyonu (yakın veya uzak eliyle pas vermesi) ve fiziksel özellikleri önemlidir. Saldırı şunları birleştirir:
- üç adımlı bir koşu yapın;
- bir atlama konumu seçme;
- Yüksek atlayış;
- sallayın ve topa vurun.
Voleybolda doğru vuruşu yapmak son derece zordur. Ancak yalnızca böyle bir saldırı sonuç verecek ve aynı zamanda rakibin yetkin bir şekilde "okunmasını" sağlayacaktır.
Saldırı vuruşunun teknik ve taktiklerinin sunumuna ayrılan bölümün başında, saldırı vuruşunun sınıflandırılması konusunu açıklığa kavuşturmak gerekiyor. Pratikte ve literatürde şu olgu gözlenmektedir: farklı antrenörler ve oyuncular aynı hücum vuruş yöntemini farklı şekilde adlandırırlar veya tam tersi, aynı terime farklı anlamlar yüklerler. Örneğin, düşmanın dördüncü sayısından dördüncü sayısına kadar yapılan saldırı darbesine, bazıları tarafından eğik darbe, bazıları tarafından - doğrudan darbe, diğerleri tarafından - "hareket halindeyken" darbe denir.
Aşağıdaki sınıflandırmada voleybolcular arasında en yaygın kullanılan terimler kullanılmaktadır.
Hücum vuruşlarının sınıflandırılmasını, hücum oyuncusunun kalkış yönünün vuruştan sonra topun uçuş yönüne oranı ilkesine dayandırmak en doğrudur. Bu temel prensibe dayanarak, tüm saldırı saldırıları iki gruba ayrılabilir.
I. Saldırı saldırıları “hareket halindeyken” (saldırganın koşusu boyunca). Bunlar, hücum oyuncusunun koşma yönünün, vuruştan sonraki topun uçuş yönüyle yaklaşık olarak çakıştığı vuruşlardır (vuruştan sonra topun uçuşu, hücum oyuncusunun hızlanma yönünün zihinsel bir devamını takip ediyor gibi görünmektedir). (Şek. 51).
Pirinç. 51. "Hareket halindeyken" ve "dönüşle" saldırı saldırıları
II. Bir dönüşle saldırı saldırıları. Bunlar, vuruştan sonra topun uçuş yönünün hücum oyuncusunun kalkış yönüne önemli bir açıda olduğu vuruşlardır (bkz. Şekil 51).
Elbette, "hareket halindeyken" ileri saldırıların çoğu, saldırganın ilerlemesine göre belirli bir açıyla gerçekleştirilir, ancak "dönüşlü" bir saldırıda bu açı daha önemlidir.
Kontra ve diğerleri gibi vuruşların küçük bir kısmı, hızlanmayan oyuncular tarafından yapılır, bu nedenle, bu tür vuruşları sınıflandırırken, saldırganın gövdesinin atlamadan önceki konumu ile yön arasındaki ilişkiyi hesaba katmak gerekir. vuruştan sonra topun uçuşu. Dolayısıyla, vuruştan sonra topun uçuş yönü yaklaşık olarak hücum oyuncusunun atlamadan önceki vücudunun sagittal ekseniyle çakışıyorsa, bu "hareket halinde" bir vuruş olacaktır; vuruştan sonra topun uçuş yönü, hücum oyuncusunun vücudunun atlamadan önceki sagital ekseninin konumuna önemli bir açıda ise, bu bir "dönme" vuruşudur (Şekil 52).
Pirinç. 52. Oyuncunun vücudunun sagital ekseni
"Hareket halinde" vuruşlar ve "dönüşlü" vuruşlar çeşitli teknik teknikler kullanılarak gerçekleştirilebilir:
BEN. "Hareket halindeyken" saldırı saldırıları
Sağ (sol) elle yol boyunca vurur
“Bilek” sağ (sol) el ile “yol boyunca” vurur
Sağ (sol) elle “yol boyunca” yanal üst darbeler
Sağ (sol) el ile “hareket halindeyken” aldatıcı darbeler
II. Dönüşlü saldırı saldırıları
Sağ (sol) elle “dönüş yaparak” vurur
“Bilek” sağ (sol) elle “dönerek” esiyor
Sağ (sol) elle “dönüşlü” yanal üst darbeler
Sağ (sol) el ile “dönerek” aldatıcı darbeler
Bu sınıflandırma, vuruş yapma tekniğinin (“bilek” vuruşları) özelliklerini dikkate alır. “Birlikte” ve “dönüşlü” darbeleri daha doğru tanımlamaya çalışalım.
Sağ ve sol ellerle yapılan "hareket halindeki" vuruşlar, koşu yönünün, vuruş anında hücum oyuncusunun vücudunun sagittal ekseninin ve vuruştan sonra topun uçuşunun yaklaşık olarak aynı yönde olduğu vuruşlardır.
Sağ ve sol ellerle "dönüşlü" vuruşlar, vuruştan sonra topun uçuş yönünün ve vuruş anında hücum oyuncusunun vücudunun sagittal ekseninin yaklaşık olarak aynı yönde olduğu, ancak önemli bir açıda olduğu vuruşlardır. ilerlemenin yönüne göre. Bu tür grevi, "hareket halindeki" grevler ve "dönüşlü" grevlerden oluşan genel gruptan ayırmak için, bunları doğrudan "hareket halindeki" ("dönüşlü") grevler olarak adlandırmak daha doğru olacaktır; Vuruş yapan elin hareketinin doğasını ve blokçuları yanıltmak için oyuncuların vuruş yönünün tersi yönde dikkat dağıtıcı vücut hareketleriyle vuruş yapmamasını vurgulayın. Ancak, kısaltma adına kısaca çağrılabilirler - "birlikte" saldırır, "dönüşle" saldırır.
Bu tür hücum darbeleri nispeten kolay bir şekilde bloke edilir, çünkü blokçu için oyuncunun vücudunun sagittal ekseninin konumuna göre hücum oyuncusunun darbesinin yönünü belirlemek zor değildir (darbenin yönüne karşılık gelir). Bu nedenle, Sovyet voleybolcularının eski muhafızları - A. Shcherbin, S. Isakhonyan, V. Filippov, A. Yakushev ve diğerleri - uzun zamandan beri farklı bir darbe türü kullanmaya başladılar ve bu darbe belki de tamamen değil doğru isim"karpal"; bunlara hücum oyuncusunun vücudunun vuruştan sonra topun uçuş yönünün tersi yönde yanlış hareketleri eşlik eder. “Bilek” vuruşları aynı zamanda “boyunca” vuruşlar ve “dönüş” vuruşları olarak da ikiye ayrılır.
Sağ ve sol ellerle yapılan "bilek" vuruşlarına, vuruştan sonra topun koşu yönü ile uçuş yönünün yaklaşık olarak çakıştığı, ancak hücum oyuncusunun sagittal eksenine önemli bir açıda olduğu vuruşlar denilmelidir. çarpma anı. Şekil 2'nin sol tarafında. Şekil 53, 4. ve 2. bölgelerden “yol boyunca” yapılan “el” darbelerini göstermektedir.
Sağ ve sol elle "dönüşlü" "bilek" vuruşları, vuruştan sonra topun uçuş yönünün hücum oyuncusunun kalkış yönüne ve vuruş anında sagittal eksenine önemli bir açıda olduğu vuruşlardır. . Açık Sağ Taraf pirinç. Şekil 53, 4. ve 2. bölgelerden “dönüşlü” “bilek” vuruşlarını göstermektedir.
Yan üstten ve aldatma vuruşlarının sınıflandırılması yukarıda açıklanan aynı ilkelere dayanmaktadır.
Pirinç. 53. “Bilek” 4. ve 2. bölgelerden (resmin sol tarafında) “boyunca” ve 4. ve 2. bölgelerden (resmin sağ tarafında) “dönüş yaparak” esiyor
Pratikte hem oyuncuların hem de antrenörlerin sıklıkla şu veya bu saldırının ne tür bir saldırı olarak sınıflandırılması gerektiğine karar vermesi gerekir. Böyle bir tanım için önerilen sınıflandırmadan yola çıkılabilir ancak daha fazlasını yapmakta fayda vardır. tam tanım Saldırı darbesi ve bunun için aşağıdaki detayların dikkate alınması gerekir.
1. Darbenin yapıldığı yer (4, 3, 2. bölgelerden).
2. Oyuncu hangi pasla vurdu - kaleye uzak mı yakın mı, yüksek mi alçak mı.
3. Darbenin yapıldığı kuvvet (güçlü veya zayıf darbe).
4. Çarpma sonrasında topun uçuşunun dikliği (iniş bölgesi veya top karşılama ile belirlenebilir).
Bu şekilde herhangi bir saldırı darbesi doğru bir şekilde karakterize edilebilir. Mesela sol kanat oyuncusu kendi bölgesinden güçlü bir hücum atışı yaptı. sağ el Rakip sahanın 1. bölgesinde uzun bir pastan "dönüş yaparak".
Saldırgan saldırıların sınıflandırılmasına ilişkin birleşik bir görüş, yalnızca pratik iş, ama aynı zamanda bizim de içeri girmemize izin verecek spor edebiyatı Voleybol oyunundaki bu en önemli tekniğin tüm yönlerini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.
Voleybolda hücum, puan kazanmanın ana yoludur. Saldırgan bir saldırı gerçekleştirmek sadece basit gibi görünse de aslında karmaşık bir teknik unsurdur.
Hücum tekniğinin gelişimi çocuk spor okulunda başlar ve sürekli geliştirilmektedir.
Topun altından çıkın
Hücumun güçlü olabilmesi için hücum oyuncusunun pas veren oyuncudan pas verildiği anda uçan topa hangi noktada atak yapacağını belirlemesi gerekir. Oyuncu bu noktaya kadar koşar, zıplar ve düz bir kolla topa vurur. Topun ideal konumu başın biraz önünde ve üstündedir. Bu pozisyonda iyi bir hücum oyuncusu herhangi bir yönde ve maksimum güçle hücum vuruşu yapabilir.
Etki yönü
Hücum darbesinin yapıldığı anda oyuncu havadadır ve son anda saldırı yönünü seçer. Saldırı bölgesi önceden seçilemez çünkü hücum oyuncusunun öncelikle blokçuların kendisini hangi yönde engellediğini görmesi gerekir. Oyuncu darbenin yönünü eliyle kontrol eder; saldırı anında rahat ve açık olmalıdır.
Düz bir şekilde vurmak gerekiyorsa, darbe topun merkezine yapılır. Sahanın sol yarısına hücum etmek için, oyuncu elini hafifçe hücum yönüne çevirirken, vuruş topun merkezinin hafifçe sağına yapılır. Sağ yarıyı vurmak için her şey aynı şekilde yapılır, yalnızca yansıtılır. Voleybol sahası 81 metrekare alana sahiptir. m., ne kadar olduğunu kendiniz hayal edin olası seçenekler saldırı için.
Çift blokta dördüncü bölgeden bir hücum oyuncusu olan bitirici örneğini kullanan ana saldırı seçenekleri:
- Engelleyicilerin ellerini geçerek sıra halinde saldırın.
- Engelleyicilerin ellerinin üzerinde uzun bir çapraz şekilde saldırın.
- Engelleyicilerin ellerini geçerek kısa bir çapraz saldırı yapın.
- Blokçuların bileklerine güçlü bir darbe, sahanın ön çizgisinin ötesinden gelen bir ribauntla blok-out.
- Blokçunun ellerine dokunan doğrusal yönde bir vuruş, blok yan çizginin ötesindedir.
- Bloğun yukarısındaki sahanın ortasına hafif bir darbe.
Voleybolda hücum vuruşu tekniği, sırayla gerçekleştirilen birkaç unsuru içerir:
- 1Topun yörüngesini belirleme.
- Run-up (topun altında belirli bir yere gitmek).
- Zıplayın ve kollarınızı yukarı doğru uzatın.
- Saldırının yönüne karar vermek.
- Topa düz bir elle vurun.
Teknolojik kusurlar
Her forvet ideal bir hücum tekniği bulmaya çalışır. Otomatikliğe getirilen eylemler, karmaşık unsurların gerçekleştirilmesini düşünmemesine izin verir. Birçok tekrarla elde edilen kas hafızası, voleybolda hücum da dahil olmak üzere herhangi bir hareketin yanlış yapılmasını pratik olarak ortadan kaldırır. Profesyonel voleybolcular doğru teknik Saldırganlar herhangi bir yönde kolaylıkla saldırı gerçekleştirebilir ve rakibin blokçuları ve savunucuları için maksimum zorluk yaratabilir.
Saldırgan bir saldırı gerçekleştirme tekniğindeki hatalar çoğunlukla mitingin kaybedilmesine yol açar. İlkine olası hata topun altından yanlış çıkışa bağlanabilir. Bu durumda top ya dikey olarak tepede ya da yan taraftadır. Bu durumda saldırgan bloğu göremez ve tüm gücüyle saldırı fırsatı bulamaz. Atak anında kolun dirsekten bükülmesi, voleybolcuyu hücumun yönünü tam olarak kontrol etme fırsatından mahrum bırakan bir diğer ciddi hatadır. Diğer hatalar daha az yaygındır ve o kadar da ciddi değildir. Zaman zaman herkes hata yapar, en iyi voleybol profesyonelleri bile; bunları düzeltmenin tek çözümü vardır; antrenman.
