Cuando ves mérito en ti mismo y en tus seres queridos. Cuando tus palabras irradian alegría y amor, y tu sonrisa calienta a quienes te rodean con su calidez.
Pensamiento positivo- este es uno de los componentes de su éxito y crecimiento personal. Una persona con pensamiento positivo cree en su éxito. Piensa en la salud, no en la enfermedad. Sobre alegría en lugar de tristeza. Busca la felicidad en cada momento de la vida. Y obtiene aquello en lo que cree, ya que los pensamientos son materiales.
Pero, lamentablemente, muchas personas no confían en el pensamiento positivo. Piensan que es una ilusión patética. Eligen pensar en el odio y la fatalidad. No quieren tomar en sus propias manos la responsabilidad de sus vidas. Pero en vano. Se están perdiendo mucho. Pero es su elección.
¿Pero tal vez tengan razón? Quizás, pensaste. ¿Dónde está la prueba de que pensamiento positivo- esto es algo realmente poderoso que AYUDA. Y la prueba de ello es el conocimiento eterno que siempre ha existido y que finalmente ha llegado hasta nosotros. Y ahora muchos científicos creen en el poder del pensamiento positivo. Y probablemente no en vano. Pero la elección es, por supuesto, tuya. Y si quiere ser feliz usted y su vida, intente pensar positivamente y asegúrese de experiencia propia es que REALMENTE FUNCIONA.
¿Cómo aprender a pensar positivo? - advertencia importante
Si quieres aprender pensamiento positivo Entonces lo primero que debes aprender es la ley del gradualismo. No sucede que una persona se deshaga por completo de los pensamientos negativos en solo 1 mes. Sí, y esto no es necesario. Nuestro mundo es dual y pensar sólo en cosas buenas no es del todo correcto. Es importante tener pensamientos más positivos en la cabeza. Y es importante cambiar de manera oportuna para no quedarse por mucho tiempo en pensamientos negativos.
Algunas personas se comprometen gran error- reprimen sus experiencias negativas. Esto no se puede hacer. Las emociones negativas también tienen un lugar y no es necesario reprimirlas, sino gestionarlas y deshacerse de ellas de manera oportuna. Recuerda esto.
Y ahora, después de una advertencia importante, podemos comenzar a describir las técnicas mismas para dominar el pensamiento positivo.
¿Dónde empezar? - primeras recomendaciones para enseñar el pensamiento positivo.
Para entrenar tu mente pensamiento positivo Debes rodearte de información positiva tanto como sea posible. Lea artículos y libros sobre temas relevantes. Además de recopilar el conocimiento que necesitas, estos pasos simples todavía te inspirará para una mayor transformación.
Rodeate gente positiva. Y reír y sonreír tanto como sea posible. Aprende a ser una persona feliz y positiva.
Hay 2 técnicas principales de desarrollo. pensamiento positivo- Esteafirmaciones y visualización creativa . Úsalos regularmente y tu pensamiento se volverá positivo con el tiempo. Al principio empezarás a notar pequeños cambios, la fortuna empezará a sonreírte más. La vida te regalará momentos agradables y sorpresas. Y entonces sus cambios se volverán más poderosos y obtendrá la fuerza y la capacidad para cumplir cualquiera de sus deseos y lograr el éxito en todos sus esfuerzos.
Te deseo éxito en tus estudios. pensamiento positivo. ¡Sé feliz y saludable!
Tanya Tkacheva, sitio webSUCURSAL DE ALMATY DE UNA INSTITUCIÓN EDUCATIVA NO ESTATAL DE EDUCACIÓN PROFESIONAL SUPERIOR
"UNIVERSIDAD DE SINDICATOS DE HUMANIDADES DE SAN PETERSBURGO"
Facultad: Culturas
Departamento: OOD
TRABAJOS DE CONTROL
disciplina: Psicología y ética comunicacion de negocios
sobre el tema: ¿Pensamiento positivo en situaciones problemáticas? situaciones. Cómo tomar las críticas de manera constructiva
Completado por un estudiante: Grupo 301PV, departamento de correspondencia de 3er año
Yulia Pavlenko
Comprobado: art. Rdo. Dmitrieva P.N.
Almatý, 2015
INTRODUCCIÓN
1. La esencia del pensamiento positivo
2. Técnicas para dominar el pensamiento positivo. situaciones problemáticas
3. Formas de aceptar las críticas de forma constructiva
CONCLUSIÓN
BIBLIOGRAFÍA
INTRODUCCIÓN
Relevancia. Situaciones estresantes abruman tu vida hombre moderno. A menudo resulta difícil afrontar el estrés emocional existente. Una de las formas efectivas de combatir el estrés es cultivar el pensamiento positivo Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012 - 83 p. . Esto es lo que te permitirá ahorrar paz interior y la armonía y, en última instancia, preservar la salud mental y salud física. Una habilidad igualmente importante es la capacidad de aceptar críticas. Mucho depende de nuestra actitud ante las críticas, de cómo percibimos las críticas que se nos dirigen. Al reaccionar incorrectamente ante las críticas, podemos arruinar nuestra relación no sólo con nuestros superiores y compañeros de trabajo (lo que puede afectar crecimiento profesional), pero también con sus seres queridos.
El propósito de este trabajo: ¿estudiar el pensamiento positivo en un problema? situaciones y métodos para dominarla, así como técnicas para aceptar críticas de manera constructiva.
Para lograr el objetivo, es necesario resolver las siguientes tareas:
Familiarízate con el término pensamiento positivo;
Aprenda técnicas para dominar el pensamiento positivo y las situaciones problemáticas.
Considere formas de aceptar las críticas de manera constructiva.
La literatura sobre este tema es bastante diversa, al escribir utilizamos la literatura de autores como Aronson E., Sidorenko E.V., Zakharov V.P., Scott J. Gr., Mayers D., Kozlov N.I. y otros.
La estructura del trabajo consta de una introducción, tres capítulos principales, una conclusión y una lista de referencias.
1. La esencia del pensamiento positivo.
Uno de lugares importantes La teoría del positivismo está ocupada por el trabajo de Norman Vincent Peale: "El poder del pensamiento positivo". La práctica descrita en él se basa en el entrelazamiento de religión, psicología y psicoterapia.
La filosofía de Peale se basa en la fe en uno mismo y en los poderes y habilidades que Dios le ha dado. El éxito se ve facilitado por la fe en el espíritu humano, que es la fuente de la fuerza humana y cuyo despertar es necesario para alcanzar logros.
La esencia del pensamiento positivo es ver en la vida no obstáculos y deficiencias, fracasos y necesidades, sino percibirla como una cadena de oportunidades resueltas positivamente, deseos favorables que deben cultivarse en uno mismo y en los demás. Sin embargo, no todo el mundo puede aceptar los principios del pensamiento positivo, aunque es necesario esforzarse por lograrlo Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -28 p. .
Habitualmente las personas pasan su vida en constante confrontación con los problemas y, en su afán por ascender, no dejan de quejarse de las dificultades que acompañan su camino. Incluso existe ese concepto: mala suerte, pero junto con él también hay fortaleza. Y no hay razón para darse por vencido constantemente, quejándose de las circunstancias y no mostrando el potencial de lucha inherente a cada uno.
Una de las formas disponibles para un individuo es permitir que la mente controle las dificultades y, en última instancia, enfrentar el hecho de que prevalecen en la vida. Si sigues el camino de deshacerte del negativismo de tus pensamientos, entonces cada persona podrá superar los obstáculos que de otro modo lo quebrarían. Como dice el propio Peale, todo lo contenido en el libro es de Dios, es él quien Gran profesor humanidad.
En primer lugar, la fe en las propias fortalezas y talentos; si no se realizan las habilidades personales, entonces no se puede lograr el éxito; en este caso, interferirá un sentimiento de inferioridad, que bordea el colapso de los planes y deseos. Pero es precisamente el sentimiento de confianza en uno mismo lo que contribuye crecimiento personal y alcanzar los objetivos fijados.
Las recomendaciones de Peale para cambiar tu posición interior se basan en una técnica para despejar la mente, que debe realizarse al menos dos veces al día. Los miedos y la desesperanza, los arrepentimientos y el odio, el resentimiento y la culpa, todo esto debe reciclarse y desecharse. El hecho mismo de que se realicen esfuerzos en esta dirección aporta por sí solo un relativo alivio.
Sin embargo, el vacío no existe, y aquí también vienen otros nuevos que reemplazan los pensamientos negativos eliminados, pero para que no vuelvan a ser negativos, debes esforzarte por recibir emociones positivas, para que los pensamientos sean creativos y positivos.
Para ello, a lo largo del día debes cultivar en ti imágenes tranquilizadoras que tendrían un efecto positivo en el alma y la personalidad. Imágenes similares incluyen la impresión de contemplar la superficie del mar a la luz de la luna o el silencio y la tranquilidad de una antigua bosque de pinos, Por ejemplo. La articulación ayuda a las imágenes, porque el poder se esconde en cada palabra Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012 -84p. . Para controlar tu estado interno Uno debe tener pasatiempos, porque sólo después de sumergirse en alguna actividad positiva, una persona puede deshacerse de la sensación de fatiga. De lo contrario, la energía se escapa a través de la desesperanza de la ociosidad y la ociosidad.
La ausencia de acontecimientos vitales positivos conduce a la degeneración del individuo y viceversa; cuanto más profunda es la inmersión en un tipo significativo de actividad, más energía positiva Y menos opciones empantanarse en pequeños problemas. Existe una fórmula sencilla para superar la adversidad leyendo oraciones e imágenes positivas. El concepto de "pensamiento" es genérico en relación con el término "pensamiento positivo", así que consideremos sus relaciones y sus detalles.
Según los destacados psicólogos A.N. Leontiev y S.L. Rubinstein, el pensamiento actúa como un conjunto de acciones mentales encaminadas a resolver un problema específico, situación de vida. Pensar es la operación de imágenes, símbolos y signos en la mente para tomar la decisión correcta.
Toda la linea teorías psicológicas examina los problemas de la esencia, los tipos y mecanismos del pensamiento, las posibilidades de su desarrollo: esta es la teoría asociativa, la psicología Gestalt, el conductismo, el concepto de J. Piaget, la actividad, la teoría del pensamiento semántica, informacional-cibernética, la teoría de inteligencias múltiples de E. Gardner, etc.
Al mismo tiempo, el pensamiento positivo es un fenómeno relativamente nuevo y insuficientemente estudiado en psicología moderna y pedagogía, por lo que no está representado ni en las clasificaciones tradicionales de tipos de pensamiento ni en las teorías del pensamiento mencionadas anteriormente. El problema de educar el pensamiento positivo también espera su solución y la búsqueda de conceptos y tecnologías pedagógicos adecuados.
Una de las principales cuestiones de la psicología, según L.S. Vygotsky, es “la cuestión de la conexión entre inteligencia y afecto”. Llegó a la conclusión de que existe una unidad de procesos afectivos e intelectuales. "El pensamiento y el afecto representan partes de un todo único: la conciencia humana", ya que "cada idea contiene, en forma procesada, la actitud afectiva de una persona hacia la realidad". Ideas L.S. Vygotsky sirvió de base para conclusiones posteriores de que existe una relación natural entre los procesos emocionales e intelectuales; que el desarrollo de las emociones ocurre en unidad con el desarrollo del pensamiento; que existe una regulación motivacional y emocional del pensamiento.
UN. Leontiev señala que "la actividad se basa en un sistema funcional de procesos cognitivos integrados; gracias a este sistema, las emociones de una persona se vuelven "inteligentes" y los procesos intelectuales adquieren un carácter emocional-figurativo y adquieren significado".
La teoría más desarrollada de la relación entre el pensamiento y las emociones es la teoría de A. Ellis. La "fórmula ABC" que creó muestra que una situación o evento activador "provoca" ideas sobre la situación, pensamientos, puntos de vista, etc., que como resultado "dan lugar" a emociones y reacciones de comportamiento. Según este modelo, el pensamiento es primario, ya que es lo que “desencadena” la experiencia de diversas emociones; las emociones actúan como resultado de los pensamientos y creencias de una persona. Según A. Ellis, lo importante es la interpretación y no la situación de la vida en sí.
La posibilidad de desarrollar el concepto y la tecnología de cultivar el pensamiento positivo se basa en el punto de vista indicado sobre el predominio de las valoraciones cognitivas sobre las emociones, por lo que una persona puede utilizar sus pensamientos para influir en los sentimientos. Al cambiar las evaluaciones cognitivas, puede aprender a pensar de manera diferente sobre lo que está sucediendo.
En el contexto del problema que estamos estudiando. atención especial Requiere consideración de los fenómenos mentales del optimismo y el pesimismo.
Está claro que el optimismo y el pesimismo se manifiestan en un sentimiento y una percepción del mundo positivos o negativos, en estilos de pensamiento positivos y negativos. Evidentemente, el optimismo es uno de los componentes más importantes del pensamiento y la actitud positivos ante la vida, junto con la actividad y la confianza en uno mismo.
Tanto los psicólogos nacionales como los extranjeros coinciden en que en situación problemática Una persona optimista, con una mentalidad positiva, estará orientada a la acción. Se esfuerza por desarrollar una lista suficiente de estrategias alternativas para resolver el problema y el comportamiento. Un pesimista que piensa negativamente, por el contrario, se centra en el Estado, por lo que no está dispuesto a buscar opciones para superar la dificultad que ha surgido ni a actuar activamente.
El optimismo y el pesimismo no reflejan simplemente uno u otro estilo de pensamiento de un individuo, sino que representan una orientación práctica diferente de una persona en el mundo.
En varios estudios dedicados al problema del pensamiento positivo, se utilizan los siguientes términos, de contenido similar: sanogénico, pensamiento curativo, positivo, optimista, constructivo, racional, armonioso, pensamiento desde una posición de esperanza Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -58 p. .
La esencia del pensamiento positivo y el problema de su formación han interesado a la humanidad, la ciencia y la práctica desde la antigüedad. La doctrina es conocida. lama tibetano T. Lobsang Rampa sobre la influencia del pensamiento en la vida humana: “el pensamiento es el mayor poder. Y sólo gracias a una mente positiva -siempre positiva-... se puede sobrevivir y superar todos los sufrimientos y pruebas para las que se ha preparado, resistir los insultos, las privaciones y, en general, sobrevivir”. Según esta enseñanza, los pensamientos negativos causan la experiencia. emociones negativas, y no sólo interfiere con la vida normal de una persona, sino que también, al ser un indicador de "pereza de pensar", retrasa significativamente el desarrollo espiritual de una persona. Dominar el pensamiento positivo, por el contrario, permite a una persona ser independiente de las circunstancias, aprender a gestionar sus acciones y su conciencia en general. En definitiva, “todo depende de nuestra forma de pensar”.
Se ha establecido que los pensamientos positivos "brillantes" son el resultado del control consciente, y los pensamientos negativos son el resultado de una respuesta automática sin pensamiento ni esfuerzo volitivo. El dominio de ciertos pensamientos lo determina una persona, por lo que cada uno es dueño de su propio destino en la medida en que tiene poder sobre sus pensamientos. Esto se manifiesta, en primer lugar, en el hecho de que una persona es lo que piensa de sí misma; en segundo lugar, una forma de pensar puede dar lugar a una correspondiente forma de vida; en tercer lugar, el resultado depende de la calidad de los pensamientos y, en cuarto lugar, la “calidad” de vida no está determinada por la situación objetiva, sino por la respuesta subjetiva a ella, manifestada en el estilo de pensamiento predominante.
No es ningún secreto que el significado de un mismo evento cambia según el pensamiento de una persona. De acuerdo con esto, Yu.M. Orlov introduce los conceptos de pensamiento sanogénico (positivo) y patógeno.
La esencia del pensamiento sanogénico (positivo) es distinguir entre cosas que dependen de nosotros y cosas que no podemos controlar. Esta distinción permite a una persona, en el primer caso, cambiar activamente las situaciones, y en el segundo, aceptar las situaciones tal como son y adaptarse a ellas, lo que preserva su salud física y mental. Se puede argumentar que el pensamiento sanogénico es inherente al "hombre de voluntad" y el pensamiento patógeno es inherente al "hombre de hábitos". La capacidad de pensar positivamente es condición necesaria manifestaciones de subjetividad, y el grado de dominio del pensamiento positivo indica el grado de libertad interna de una persona.
El análisis de los trabajos de investigadores nacionales y extranjeros dedicados al problema del pensamiento positivo permite, en primer lugar, revelar la esencia del concepto de "pensamiento positivo" y resaltar una serie de características que lo caracterizan, en segundo lugar, determinar la estructura del pensamiento positivo. como fenómeno psicológico y pedagógico, en tercer lugar, determinar las funciones del pensamiento positivo en la vida de una persona. Todo esto nos brinda la oportunidad de presentar nuestro modelo de pensamiento positivo.
Así, el pensamiento positivo se caracteriza por una serie de características específicas, cuyas principales serán: la presencia de un autoconcepto positivo; la conciencia de una persona de la posibilidad de resolver problemas, centrarse en encontrar formas de superarlos de manera constructiva y la presencia de motivación para lograr el éxito; el optimismo como estilo de pensamiento dominante y cualidad de personalidad; gestionar su forma de pensar; visión de una perspectiva de vida positiva.
2. Técnicas para dominar el pensamiento positivo. situaciones problemáticas
Lo primero que se necesita para dominar el pensamiento positivo es darse cuenta de que cada persona crea su propio hogar de felicidad.
Lo segundo que no se debe evitar es el deseo de comprender todos los problemas que acechan y corroen.
El tercer principio del pensamiento positivo implica establecer metas y prioridades. Es importante tener metas claras y un modelado mental y detallado de su consecución. Herramienta poderosa- visualización mental de objetivos.
El cuarto principio es la sonrisa: "La risa prolonga la vida".
El quinto principio es la capacidad de apreciar lo que está “aquí y ahora”; cada momento es único y nunca volverá a suceder.
Principio seis: optimismo. No el optimista que ve todo exclusivamente de forma optimista, sino el que confía tanto en sí mismo como en sus capacidades.
El pensamiento positivo es un arte. El equilibrio mental, el equilibrio mental, son promovidos por el verdadero arte: el pensamiento positivo. Una de las mayores fuerzas planetarias en realidad es el poder del pensamiento. El hombre tiene el poder de evolucionar hacia las mayores alturas con el poder de sus propios pensamientos.
Si el proceso de pensamiento se dirige hacia lo negativo, entonces en lugar de desarrollo habrá una degradación de la personalidad, tan intensa como la persona está activa en su caída. El poder del pensamiento positivo se esconde en la incapacidad de quien lo cultiva de dejarse influenciar por la ira y el odio, la codicia y la mezquindad, el miedo y la mezquindad, es decir, el negativismo en cualquiera de sus manifestaciones. Cada individuo reacciona al medio ambiente de una manera única, y es precisamente esta reacción la que será la base de su futuro. Este postulado indica que depende únicamente del individuo qué tipo de futuro le espera, uno alegre o algo más.
El pensamiento positivo se basa en tres principios conceptuales fundamentales Scott J. Gr. Conflictos, formas de superarlos. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, -83 p. :
Intercambio de energías;
Erradicar la contaminación mental;
Interdependencia del cuerpo y la mente.
El intercambio de energías radica en el hecho de que literalmente cada emoción que siente un individuo deja huellas bastante definidas en su cuerpo sutil, que posteriormente influyen en la línea de sus pensamientos futuros. En este sentido, las emociones se dividen en aquellas que dan energía y aquellas que la quitan. Para adquirir armonía es necesario sumergirse en un estado meditativo, darle a la mente la oportunidad de modificar los pensamientos en una dirección positiva, transformar la ira en misericordia, la tristeza en gratitud.
Es casi imposible eliminar por completo los pensamientos desfavorables, pero es muy posible transformarlos en pensamientos favorables. Existe la opinión de que las malas emociones obstruyen el cerebro, entre ellas la arrogancia y los celos, la pasión y la insaciabilidad, el interés propio y la lujuria, la envidia y la temeridad.
En primer lugar, es necesario deshacerse de ellos, porque son la esencia de la proyección de las deficiencias en la salud física y espiritual de una persona. Las experiencias de cada persona se reflejan en sí mismo y en el mundo que lo rodea, por lo que se debe aceptar como axioma la afirmación sobre la interconexión del cuerpo humano con los pensamientos generados por el cerebro. Según la esencia del pensamiento positivo y la práctica que lo acompaña, te sumergirás en un estado meditativo, enfocándote en una situación problemática y destruyéndola mentalmente.
3. Formas de aceptar las críticas de forma constructiva
Primero debemos entender: ¿qué queremos decir con el concepto de “crítica”? La crítica es una discusión, un análisis de algo para hacer una valoración, para identificar deficiencias; un juicio negativo sobre algo, una indicación de deficiencias Ozhegov S., Editorial: Onyx-LIT, Diccionario explicativo de la lengua rusa, 2013, 376 págs.
Muchas personas son muy sensibles al más mínimo atisbo de crítica. Esto sucede porque la información negativa en general resulta más significativa para las personas que la información positiva, ya que, al ser menos común, llama más la atención. Esto no significa que deba excluirse la crítica como forma de influir en las personas. Sin embargo, a la hora de utilizarlo es necesario tener en cuenta de qué forma debe sonar, a qué hora y en qué lugar. Por lo tanto, los buenos entrenadores nunca critican a sus atletas inmediatamente después del partido, cuando las emociones aún no se han calmado. Posponen el “interrogatorio” para el día siguiente, para tener “la cabeza fría”. De lo contrario, podrían hacer críticas infundadas y ofender innecesariamente al deportista.
¿Cómo percibir racionalmente las críticas? A menudo tenemos que escuchar las críticas que nos dirigen. Se sabe desde hace mucho tiempo que la crítica sólo resulta útil cuando las personas a quienes se dirige tienen determinadas actitudes hacia su percepción. Pueden reducirse a las siguientes disposiciones:
Las críticas dirigidas a usted son su reserva personal de mejora. Objetivamente, la crítica es una forma de ayudar a la persona criticada a encontrar y eliminar deficiencias en su trabajo. Las críticas dirigidas a usted son una indicación de áreas para mejorar el negocio que está haciendo. No hay crítica de la que no se pueda sacar provecho.
Cualquier silencio sobre la crítica es perjudicial, ya que "empuja la enfermedad hacia adentro" y, por lo tanto, dificulta la superación de la deficiencia.
La percepción constructiva (con una actitud de mejorar las cosas) de los comentarios críticos no puede depender de los motivos por los que se guió el crítico (es importante que la esencia de la deficiencia se indique correctamente).
La percepción empresarial de las críticas no debería depender de quién (qué persona, con qué fines) hace comentarios críticos. La recepción de la crítica no debe depender de la forma en que se presente; Lo principal es que se analizan las deficiencias. Principio fundamental percepción constructiva: todo lo que hice se podía hacer mejor. La habilidad más valiosa es poder encontrar el grano racional en la crítica, incluso cuando no es visible a primera vista.
Cualquier crítica requiere reflexión: como mínimo, sobre qué la causó, como máximo, sobre cómo corregir la situación Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013, -83s. .
El beneficio de los comentarios críticos es que también analizan áreas de trabajo que no se abordan en la discusión. El primer paso para aceptar correctamente las críticas es la fijación; el segundo es la comprensión e identificación de oportunidades para utilizarlas en los negocios; tercero - corrección de la deficiencia; el cuarto es la creación de condiciones que impidan que vuelva a ocurrir. Si critican es que creen en mi capacidad para arreglar las cosas y trabajar sin fallos.
Si no se le dirige ninguna crítica, esto es un indicador de desprecio hacia usted como empleado.
La crítica más valiosa señala los verdaderos errores de alguien que parece estar haciendo un buen trabajo.
Crítica de posibles consecuencias negativas Las decisiones que tomé son un requisito previo para la prevención oportuna de fallas en el trabajo.
La capacidad de ver contenidos críticos en las preguntas formuladas es una habilidad importante de un empleado y una condición para detectar debilidades en la organización de una empresa.
El comportamiento verdaderamente empresarial de una persona presupone la capacidad de identificar una actitud crítica hacia sus acciones y acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
A su vez, haga críticas constructivas. Cuando alguien de su equipo hace algo mal, usted, como líder, debe señalárselo y decirle cómo proceder. Pero tenga cuidado: la dureza o la falta de tacto en este asunto pueden sacudir la confianza de una persona en sí misma o socavar su moral. A pocas personas les gusta criticar a las personas (con la excepción de ciertos neuróticos que, lamentablemente, a veces se encuentran entre nosotros), pero si lo deseas el enfoque correcto, la crítica puede beneficiar a ambas partes. Nuestro breves recomendaciones ayudará a convertir la crítica en una herramienta positiva.
Haga comentarios críticos con prontitud, directamente en su cara y cara a cara. Si alguien está haciendo algo que no debería, debes señalarlo en la primera oportunidad; no lo pospongas demasiado. Dirígete a la persona directamente, pero con respeto y de manera que la situación pueda discutirse adecuadamente. Asegúrese de que no haya extraños durante su conversación. Es poco probable que la humillación pública de los miembros de su equipo beneficie la causa.
Asegúrate de que la persona esté de acuerdo contigo. Por ejemplo, cree que su subordinado se olvidó de preparar algo para mañana. Pero antes de regañar, asegúrese de que realmente sea así. Es posible que la persona haya delegado justificadamente su trabajo en otra persona porque él mismo estaba ocupado. Por tanto, trate de llegar a un acuerdo sobre los hechos.
Pregunte razones y luego escuche la respuesta. Ambos coinciden en que se les olvidó preparar algo, pero ¿por qué? Quizás su empleado esté en problemas. Pero puede resultar que simplemente estaba charlando con sus colegas. Evidentemente, cada caso requiere su propio enfoque. Déle al empleado la oportunidad de explicar.
Criticar acciones, no personas Stolyarenko, L. D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: tutorial/ - Rostov n/a: Phoenix, 2012, -63s. . No intentes avergonzar a nadie, no tires frases como: "Eres sólo un hablador, ese es el problema". Al etiquetar, sólo refuerzas un patrón de comportamiento no deseado. Concéntrate en la acción: “El problema es que las conversaciones externas mientras trabajas te distraen”.
Coloque el error en un contexto más amplio. Es posible que su empleado no comprenda completamente posibles consecuencias de su error. Explique por qué debería prestarle atención: “Si algo no está preparado con antelación, mañana no habrá tiempo para ello. El horario se ve interrumpido y llegaremos tarde todo el día, lo que provocará insatisfacción con nuestros estudiantes. Y además,..."
Encuentre una solución consistente. Se cometió un error, el tiempo no puede retroceder. Lo más importante es garantizar que esto no vuelva a suceder en el futuro. Necesita encontrar una solución que los satisfaga a ambos. Lo ideal sería que viniera del propio infractor. En este caso se sentirá obligado a cumplirlo.
Termine la conversación con una nota positiva. No hay absolutamente ninguna razón para dejar a un empleado deprimido o socavar su confianza en sus habilidades. Esto no mejora la productividad. Por eso, finaliza siempre la conversación con un cumplido: “Esperamos que todo vaya bien, porque siempre has estado comprometido” o “Por cierto, gracias por el evento de ayer, estuviste genial allí…”.
No siempre es necesario responder inmediatamente a las críticas, especialmente en el caso de personas impulsivas. Si tienes un carácter explosivo, es mejor esperar un poco. Cuando respondemos con enojo, con un sentimiento de orgullo herido, generalmente nos arrepentimos más tarde.
Además, para percibir correctamente las críticas, debes entender que: Cualquier crítica constructiva es beneficiosa. No prestar atención a las críticas es perjudicial, ya que profundiza los problemas y dificulta la superación de las deficiencias. No importa qué motivos se guiaron por la persona que lo critica, es importante que la esencia del error o deficiencia esté correctamente indicada Stolyarenko, L. D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: un libro de texto / - Rostov n/D: Phoenix , 2012, -163 pág. . Cualquier crítica requiere reflexión: al menos sobre qué la provocó, como máximo sobre cómo mejorar la situación.
Una persona que lucha por el éxito y la superación personal debe ser capaz de identificar una actitud crítica hacia sí misma y sus acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
Los psicólogos estadounidenses Connirae y Steve Andreas, que estudian el impacto de las críticas en la salud y el bienestar de las personas, llegaron a la conclusión de que la diferencia clave entre las personas que toleran bien las críticas y las que se sienten devastadas después de escuchar un comentario es la actitud hacia las críticas. A las personas que mantienen la calma les resulta más fácil evaluar las críticas, decidir si hay algo racional en ellas y decidir cómo comportarse. Y aquellos que no saben responder correctamente a las críticas, no comprenden su verdadero significado, se toman en serio lo que se dice y caen en la desesperación. Si la crítica es constructiva, no está dirigida al individuo y conduce a un mejor desempeño futuro, entonces sirve al interés general. Por eso un consejero eficaz nunca rehuye las críticas. Vale la pena señalar que habrá menos críticas dirigidas a usted si usted mismo critica con poca frecuencia y de manera justificada. Si este no es el caso, entonces vale la pena familiarizarse con los secretos del comportamiento libre de conflictos Kozlov N.I., "Cómo tratarse a uno mismo y a las personas, o psicología practica para todos los días", 4ª ed. carril y adicional, -M: Ast-press, 2001, -336 p. .
pensamiento positivo critica constructiva
CONCLUSIÓN
Los beneficios del pensamiento positivo para el éxito de una persona moderna son innegables. El pensamiento positivo se basa en tres principios conceptuales principales: 1) intercambio de energía; 2) erradicación de la contaminación mental; 3) interdependencia del cuerpo y la mente.
Aceptar las críticas de manera constructiva significa:
Escuche atentamente a la persona que lo critica y así exprese respeto por él;
Trate de comprender sus problemas y así expresar respeto por usted mismo;
Considerar e implementar los cambios propuestos, si corresponde.
Además, para percibir correctamente las críticas, uno debe comprender que cualquier crítica constructiva es beneficiosa para Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013. -83 p. . No prestar atención a las críticas es perjudicial, ya que profundiza los problemas y dificulta la superación de las deficiencias. No importa qué motivos tuvo la persona que te critica, es importante que se indique correctamente la esencia del error o defecto. Cualquier crítica requiere reflexión: al menos sobre qué la provocó, como máximo sobre cómo mejorar la situación. Una persona que lucha por el éxito y la superación personal debe ser capaz de identificar una actitud crítica hacia sí misma y sus acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
BIBLIOGRAFÍA
1) Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012, -328p.
2) Kozlov N.I., “Cómo tratarse a uno mismo y a las personas, o psicología práctica para el día a día”, 4ª ed. carril y adicional, -M: Ast-press, 2001, -336 p.
3) Mai?ers D. " Psicología Social", San Petersburgo, 2012, -225 p.
4) Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -328 p.
5) Scott J. Gr. Conflictos, formas de superarlos. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, 183 p.
6) Stolyarenko, L.D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: libro de texto / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 p.
7) Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013.
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A menudo se malinterpreta el concepto de pensamiento positivo. De hecho, esto no significa que tengas que estar feliz todos los días y, al mismo tiempo, sonreír todo el tiempo. Más bien, es una elección, una forma de vida, una filosofía que ayuda a buscar lo positivo en cualquier situación de la vida. Por supuesto, es fácil disfrutar cada día cuando la vida fluye sin problemas y con sencillez.
Sin embargo, sólo cuando empieza a surgir problemas, dificultades e incluso tragedias, tu pensamiento positivo se pone realmente a prueba, dice .
El pensamiento positivo implica Vida positiva. Esto, a su vez, presupone la capacidad de mejorar. Lo llamamos habilidad porque esta habilidad se puede adquirir de la misma manera que se aprende un idioma o se juega un juego. instrumentos musicales. Para aquellos que son optimistas por naturaleza, esto es ciertamente más fácil de hacer, pero todos pueden volverse más positivos si así lo desean.
¿Qué es lo opuesto a la positividad? Así es, negativo. Este fenómeno se da con abundancia en nuestra sociedad, especialmente en el clima actual de miedo, incertidumbre e incertidumbre. Recientemente, a menudo se puede observar cómo las parejas jóvenes se proponen, en primer lugar, el objetivo de adquirir bonito apartamento, casa, otros bienes materiales, hacer una determinada reserva de efectivo. Cómo detectar signos de enfermedad renal Existe la teoría de que debido a la inestabilidad del mundo que nos rodea, los jóvenes se han vuelto más insistentes en su deseo de tenerlo todo de una vez, sin esperar mucho tiempo. Los miembros mayores de nuestra sociedad tienden a adoptar el punto de vista opuesto, siendo más conservadores en este tema. Están preparados para las restricciones y no temen las dificultades.
Ninguna de las dos posiciones es correcta. No es prudente ser demasiado cuidadoso en tus acciones, pero tampoco puedes olvidarte de todo en el mundo en el camino hacia tu objetivo. Ni la primera ni la segunda opinión se corresponden con la realidad en lo que respecta a pensamiento positivo.
Los medios de comunicación desempeñan un papel importante en la configuración de las actitudes sociales de cada uno de nosotros. Pero, lamentablemente, mucho de lo que escuchamos y vemos en la televisión, la radio, los periódicos, las revistas e Internet nos produce emociones negativas. Por supuesto, es muy difícil de mantener. actitud positiva a la luz de un ataque tan poderoso de negatividad. Muchas personas optan por excluir de sus vidas cualquier exposición a los medios de comunicación por este motivo, pero el pensamiento positivo no implica evitar problemas. Se trata de de caminar con valentía por la vida y tener siempre tu propio punto de vista, especialmente cuando tienes que afrontar lado negativo vida.
Entonces, ¿qué es el verdadero pensamiento positivo?
Toda la verdad sobre el pensamiento positivo.
De hecho, el pensamiento positivo es más que sólo optimismo. Las personas que lo tienen pueden desafiar fácilmente todos los problemas y dificultades. Todos expresión famosa La idea de que el vaso puede estar medio vacío o medio lleno caracteriza perfectamente a los partidarios del pensamiento positivo. Dos personas pueden mirar el mismo cristal y ver dos completamente Diferentes situaciones, dependiendo de tu punto de vista. Tenemos una historia maravillosa que muestra cómo sucede esto.
Un padre llevó a sus dos hijos pequeños al médico porque uno era completamente pesimista y el otro absolutamente optimista, lo que preocupó mucho al padre. El médico le pidió al hombre que dejara a sus hijos con él durante el día. El hombre estuvo de acuerdo y el médico condujo a los niños por el pasillo. Abrió una puerta que conducía a una habitación llena de todos los juguetes, peluches, dulces y más imaginables. El médico sugirió que el pesimista se quedara allí un rato, diciendo que la habitación podría ser divertida. Luego llevó al optimista a una segunda habitación, que no contenía nada más que una enorme pila de estiércol ubicada justo en el centro. El médico dejó al niño allí. Al final del día, el médico entró en la habitación donde iba a jugar el primer niño. La habitación se veía terrible, los juguetes estaban rotos, esparcidos por todo el piso, todo era un desastre. ¡El niño pesimista lloró y le dijo al médico que ya no le quedaban juguetes! Entonces el médico fue a la habitación de al lado, donde encontró a un niño optimista sentado sobre un montón de estiércol. Cuando se le preguntó por qué había subido allí, el niño respondió que, en su opinión, si había un montón de estiércol tan grande, ¡debe haber un caballo en algún lugar cercano!
Esta historia caracteriza muy claramente tanto el pesimismo como el optimismo. El niño pesimista era infeliz, a pesar de todas las bendiciones que le fueron dadas, y el optimista buscaba el bien en las cosas más terribles.
Pongamos otro ejemplo. Dos hombres, uno optimista y el otro pesimista, estaban en un vuelo aéreo. El pesimista le habló a su amigo de todos los peligros potenciales de un viaje así: delincuencia, seguridad en el aeropuerto, riesgo de terrorismo, etc. Como el optimista no reaccionó a esta información, el pesimista finalmente recordó que el avión podría explotar. Sin pensarlo dos veces, el optimista respondió que ¡está bien! Si esto sucede, ya estarán mucho más cerca del cielo. Por lo tanto, el enfoque típico de una persona que se esfuerza por pensar y vivir de manera positiva es ver el lado bueno incluso en los acontecimientos más terribles.
Concepto de negatividad
Antes de que podamos considerar cambiar el pensamiento negativo por uno positivo, debemos comprender la naturaleza del primero. La razón por la que la mayoría de la gente prefiere tener un estilo de pensamiento negativo es porque es mucho más conveniente y seguro. La negatividad está asociada con el miedo y la necesidad de controlar el mundo que nos rodea. La positividad se caracteriza por la confianza y la creencia de que la vida es buena. Pero la confianza es un riesgo. Muchas personas temen que la vida les depare sorpresas no deseadas.
ego negativo
En la naturaleza todos los opuestos están equilibrados. A veces seguimos el primer principio mencionado anteriormente, a veces seguimos el último. Sin embargo, en general nos movemos en oleadas entre los dos, abrazando ambos lados de nuestra naturaleza. La mayoría de nosotros somos criados para esforzarnos por mostrar sólo nuestros lados positivos, lo que hace que no seamos nosotros mismos en su totalidad. La psique humana se basa tanto en lo positivo como en lo negativo. Este último se representa como el ego negativo. Esto es literalmente nuestro. lado oscuro, cuyo trabajo es hacernos preocuparnos, dudar, sentir ira, resentimiento, autocompasión y odio hacia los demás: todo el espectro de las llamadas emociones negativas. Decimos así porque, de hecho, todas las emociones son saludables y deben expresarse sin juicios ni restricciones. Lo que realmente importa es cómo respondemos a ellos. Además, existen herramientas con las que puedes hacerlo.
Cuando el ego negativo habla en nosotros, todavía tenemos que escucharlo, porque tenemos suficiente sabiduría y fuerza para no hacer cosas malas. Al hacerlo, simplemente nos volvemos más resilientes y más fuertes. La mayoría de nosotros reprimimos esta voz, lo que genera muchos problemas potenciales. En casos muy graves, el lado oscuro de nuestra conciencia finalmente se convierte en una tendencia hacia la violencia, el crimen, la drogadicción y el comportamiento destructivo.
Por otro lado, la recompensa por aceptarte a ti mismo por completo, tanto positiva como lado negativo, es un logro que ayuda a liberar tu conciencia. Date la oportunidad de ser tú mismo. Al mismo tiempo, no se puede prescindir de la lucha y la duda. Esto no significa que sólo necesites escuchar en el lado positivo conciencia, excluyendo la manifestación de la negatividad. Sin embargo, si permites que el ego negativo te controle, puede provocar problemas como adicción a las drogas, depresión y odio a uno mismo.
¿Cómo te ayudará todo esto a ser más positivo? La cuestión es que estar en paz consigo mismo es un principio del pensamiento positivo. Como escribimos al principio, el optimismo en nuestras vidas no permite que los problemas se apoderen por completo de nuestra mente.
El pensamiento negativo es un concepto completamente diferente, cuya aparición en nuestras vidas no es nada deseable. Cuando logre apoderarse de su lado positivo de la conciencia, haga un esfuerzo por detenerse y cambiar inmediatamente sus pensamientos por otros positivos. Si no puede hacer esto, intente neutralizar la influencia del pensamiento negativo. Por ejemplo, cuando piensas que podrías hacer algo, un optimista pensará que puede hacerlo y un pesimista pensará que no lo hará. Por lo tanto, si usted es un pensador negativo por naturaleza, comience su pensamiento con la frase: No voy a pensar eso... Poco a poco, podrá deshacerse de la influencia del pensamiento negativo. http://www.juris24.lt Representación ante los tribunales.
Vida proactiva
Ser positivo es genial, pero puedes llevarlo al siguiente nivel. Del pensamiento positivo al pensamiento de prosperidad, que implica planificar tu vida un paso adelante, crear tu propio destino, esperando siempre lo mejor, en lugar de temer lo peor. Esto lo exige no sólo la filosofía del optimismo, sino también la máxima confianza en uno mismo y en la vida. Esto significa vivir activamente, no pasivamente. Planifica tus metas y sueña con ellas, espera resultados y cree que todo saldrá bien.
Como cualquier teoría, el pensamiento positivo requiere mucha fuerza y determinación. Además, siempre estarás rodeado de personas que están dispuestas a contarte lo soñador que eres y que la vida es muy cruel ahora y que simplemente estás vistiendo gafas rosas. Digamos que creas tu propia realidad y escenario de vida de acuerdo con tus pensamientos. Es mucho más fácil quejarse y ser pesimista que insistir en que todo estará bien, sin importar las circunstancias. Nunca debes ceder ante el miedo, nunca jamás. La economía, el cambio climático, el terrorismo: todos los problemas asociados con estos factores tienen sus soluciones y debes estar seguro de encontrarlas.
Aprobación y atracción
Estos dos conceptos acompañan la vida activa y la creación de una existencia positiva. Las afirmaciones significan literalmente nuestras declaraciones positivas sobre la vida. Aunque se digan en voz alta y se perciban mecánicamente, las afirmaciones tienen el poder de ayudar a cambiar la forma de pensar con el tiempo. Intenta elegir un área específica en la que quieras trabajar y, si es posible, escribe tus propias afirmaciones. Hazlo lo más sencillo posible, formulándolas en tiempo presente y repitiendo las afirmaciones constantemente, como un mantra. A la luz de la actual crisis financiera, se puede decir, por ejemplo, que se está financieramente seguro. De hecho, la realidad cambiará con tu afirmación si crees en lo que estás diciendo y has tomado la firme decisión de utilizar este método.
El atractivo es una expresión de la energía que pones en cambiar tus pensamientos y expresar lo que quieres ver en forma material a tu alrededor. Sentirse agradecido por lo que ya tienes es parte de esta energía. La ansiedad es exactamente lo opuesto a la energía positiva y, de hecho, retrasa la consecución de resultados. Es genial fijarse metas y querer lograr grandes cosas en el futuro, pero también es vital permanecer en el presente. Las metas que usted establece demasiado lejos en el futuro son una receta segura para desarrollar pensamientos negativos y fortalecer los sentimientos de miedo. Disfruta de la vida en el momento presente, pero no imprudentemente. Disfruta de los pequeños regalos simples que componen tu vida diaria, como luz de sol, la comida que tenemos, el amor, nuestra familia y amigos, nuestro hogar, etc.
Desafortunadamente, tanto lo positivo como lo negativo son muy inestables y crecen en proporción directa a la energía que los provoca. Por eso, es muy importante tomar una decisión consciente y mantener una actitud positiva todos los días, sin importar las circunstancias. Si esto no es natural para ti, entonces etapa inicial pueden surgir dificultades. Sin embargo, recuerda que la clave para aprender es la práctica.
En ocasiones, la incertidumbre dispara los mecanismos de defensa de una persona. Sucede que la influencia de factores externos sobre los que no tienes control Control directo, entra en conflicto con la necesidad de lograr el objetivo. Recuerda que sólo tú eres responsable de tu propio destino, hasta el momento que lo desees.
Aquí hay diez consejos que le ayudarán a desarrollar habilidades de pensamiento verdaderamente positivas:
- Abandona la negatividad: elige conscientemente el predominio de los pensamientos positivos sobre los negativos en todas las situaciones de la vida.
- Evite sentirse ansioso, no importa cuán difícil sea la situación en la que se encuentre: relájese, ría y disfrute del hecho de que simplemente está viviendo.
- Permanece en el presente, que siempre es fácil de gestionar.
- Enfrenta tus miedos sobre los desafíos que enfrentas actualmente. Mantente valiente y cree que tus problemas siempre se pueden resolver.
- Elige la positividad como forma de vida y practícala todos los días.
- Utilice afirmaciones para atraer todas las cosas buenas que le gustaría traer a su vida.
- Agradece lo que ya tienes.
- Identifique y luego deshágase de los viejos principios que ya no tienen un propósito positivo en su vida.
- Acéptate tal como eres y mantente en paz con todo lo que te rodea.
- Mantenga una atmósfera positiva a su alrededor. Salir con gente optimista. Si hay alguien a tu alrededor con una mentalidad negativa, muéstrale tus creencias y deja que el pesimista aprenda de tu ejemplo, liberando su miedo en el camino hacia el pensamiento positivo.
La esencia del pensamiento positivo es ver en la vida no obstáculos y deficiencias, fracasos y necesidades, sino percibirla como una cadena de oportunidades resueltas positivamente, deseos favorables que deben cultivarse en uno mismo y en los demás. Sin embargo, no todo el mundo tiene la capacidad de aceptar los principios del pensamiento positivo, aunque es necesario esforzarse por conseguirlo.
Uno de los lugares importantes en la teoría del positivismo lo ocupa la obra de Norman Vincent Peale: "El poder del pensamiento positivo". La práctica descrita en él se basa en el entrelazamiento de religión, psicología y psicoterapia.
La filosofía de Peale se basa en la fe en uno mismo y en los poderes y habilidades que Dios le ha dado. El éxito se ve facilitado por la fe en el espíritu humano, que es la fuente de la fuerza humana y cuyo despertar es necesario para alcanzar logros.
Habitualmente las personas pasan su vida en constante confrontación con los problemas y, en su afán por ascender, no dejan de quejarse de las dificultades que acompañan su camino. Incluso existe ese concepto: mala suerte, pero junto con él también hay fortaleza. Y no hay razón para darse por vencido constantemente, quejándose de las circunstancias y no mostrando el potencial de lucha inherente a cada uno.
Una de las formas disponibles para un individuo es permitir que la mente controle las dificultades y, en última instancia, enfrentar el hecho de que prevalecen en la vida. Si sigues el camino de deshacerte del negativismo de tus pensamientos, entonces cada persona podrá superar los obstáculos que de otro modo lo quebrarían. Como dice el propio Peale, todo lo contenido en el libro proviene de Dios, él es el Gran Maestro de la humanidad.
En primer lugar, la fe en las propias fortalezas y talentos; si no se realizan las habilidades personales, entonces no se puede lograr el éxito; en este caso, interferirá un sentimiento de inferioridad, que bordea el colapso de los planes y deseos. Pero es precisamente el sentimiento de confianza en uno mismo lo que contribuye al crecimiento personal y a la consecución de los objetivos marcados.
Las recomendaciones de Peale para cambiar tu posición interior se basan en una técnica para despejar la mente, que debe realizarse al menos dos veces al día. Los miedos y la desesperanza, los arrepentimientos y el odio, el resentimiento y la culpa, todo esto debe reciclarse y desecharse. El hecho mismo de que se realicen esfuerzos en esta dirección aporta por sí solo un relativo alivio.
Sin embargo, el vacío no existe, y aquí también vienen otros nuevos que reemplazan los pensamientos negativos eliminados, pero para que no vuelvan a ser negativos, debes esforzarte por recibir emociones positivas, para que los pensamientos sean creativos y positivos.
Para ello, a lo largo del día debes cultivar en ti imágenes tranquilizadoras que tendrían un efecto positivo en el alma y la personalidad. Imágenes similares incluyen, por ejemplo, la impresión de contemplar la superficie del mar a la luz de la luna o la tranquilidad de un pinar centenario. La articulación ayuda a las imágenes, porque hay un poder escondido en cada palabra. Al pronunciar la palabra "calma", por ejemplo, una persona es muy capaz de inducir la paz interior. Las oraciones y los pasajes de las Sagradas Escrituras tienen un poder enorme y, al leerlos, se puede lograr la paz verdadera.
Para controlar su estado interior, conviene tener pasatiempos, porque sólo después de sumergirse en alguna actividad positiva, una persona puede deshacerse de la sensación de fatiga. De lo contrario, la energía se escapa a través de la desesperanza de la ociosidad y la ociosidad.
La ausencia de acontecimientos positivos en la vida conduce a la degeneración del individuo y viceversa: cuanto más profunda es la inmersión en un tipo importante de actividad, más energía positiva y menos posibilidades de empantanarse en problemas menores. Existe una fórmula sencilla para superar la adversidad leyendo oraciones e imágenes positivas.
Pensamiento positivo
Las situaciones estresantes son abrumadoras. vida moderna la mayoría de los individuos. A menudo resulta difícil afrontar el estrés emocional existente. Uno de ellos es la forma de cultivar el pensamiento positivo. Esto es lo que te permitirá mantener la paz y la armonía interior.
- Lo primero que se necesita para dominar el pensamiento positivo es darse cuenta de que cada persona crea su propio hogar de felicidad.
- Lo segundo que no se debe evitar es el deseo de comprender todos los problemas que acechan y corroen.
- El tercer principio del pensamiento positivo implica establecer metas y prioridades. Es importante tener metas claras y un modelado mental y detallado de su consecución. Una herramienta poderosa es la visualización mental de objetivos.
- El cuarto principio es la sonrisa: "La risa prolonga la vida".
- El quinto principio es la capacidad de apreciar lo que está “aquí y ahora”; cada momento es único y nunca volverá a suceder.
- El sexto principio es el optimismo. No el optimista que ve todo exclusivamente de forma optimista, sino el que confía tanto en sí mismo como en sus capacidades.
El pensamiento positivo es un arte.
El equilibrio mental, el equilibrio mental, son promovidos por el verdadero arte: el pensamiento positivo. Una de las mayores fuerzas planetarias en realidad es el poder del pensamiento. El hombre tiene el poder de evolucionar hacia las mayores alturas con el poder de sus propios pensamientos.
Si el proceso de pensamiento se dirige hacia lo negativo, entonces en lugar de desarrollo habrá una degradación de la personalidad, tan intensa como la persona está activa en su caída. El poder del pensamiento positivo se esconde en la incapacidad de quien lo cultiva de dejarse influenciar por la ira y el odio, la codicia y la mezquindad, el miedo y la mezquindad, es decir, el negativismo en cualquiera de sus manifestaciones.
La habilidad del pensamiento positivo se basa en la percepción humana de uno mismo como seres materiales, de carne y hueso, capaces de satisfacer no sólo las necesidades fisiológicas sino también psicológicas a través del cuerpo humano. Cada individuo reacciona al medio ambiente de una manera única, y es precisamente esta reacción la que será la base de su futuro. Este postulado indica que depende únicamente del individuo qué tipo de futuro le espera, uno alegre o algo más.
El pensamiento positivo se basa en tres principios conceptuales principales:
- intercambio de energía;
- erradicación de la contaminación mental;
- Interdependencia del cuerpo y la mente.
El intercambio de energías radica en el hecho de que literalmente cada emoción que siente un individuo deja huellas bastante definidas en su cuerpo sutil, que posteriormente influyen en la línea de sus pensamientos futuros.
En este sentido, las emociones se dividen en aquellas que dan energía y aquellas que la quitan. Para adquirir armonía es necesario sumergirse en un estado meditativo, darle a la mente la oportunidad de modificar los pensamientos en una dirección positiva, transformar la ira en misericordia, la tristeza en gratitud.
Es casi imposible eliminar por completo los pensamientos desfavorables, pero es muy posible transformarlos en pensamientos favorables. Existe la opinión de que las malas emociones obstruyen el cerebro, entre ellas la arrogancia y los celos, la pasión y la insaciabilidad, el interés propio y la lujuria, la envidia y la temeridad.
En primer lugar, es necesario deshacerse de ellos, porque son una proyección de deficiencias en la salud física y espiritual de una persona. Las experiencias de cada persona se reflejan en sí mismo y en el mundo que lo rodea, por lo que se debe aceptar como axioma la afirmación sobre la interconexión del cuerpo humano con los pensamientos generados por el cerebro. Y en este sentido, es posible el surgimiento de una nueva realidad.
El arte del pensamiento positivo se basa en una práctica dividida en veintiocho días de desarrollo del poder mental. Uno de esos ciclos puede ser suficiente para desarrollar el potencial interno para atraer los cambios deseados. El autor del método aconseja utilizar el jueves como comienzo, el día del bienestar en el marco de las enseñanzas Bon. El final de la práctica es el miércoles.
Según la esencia del pensamiento positivo y la práctica que lo acompaña, estarás inmerso en un estado meditativo, concentrándote en una situación problemática y destruyéndola mentalmente. Puedes abordar un problema de formas completamente diferentes: puedes destrozarlo, quemarlo, aplastarlo. Cuanto más brillante sea la imagen de su destrucción, mejor.
Es muy posible que después de la destrucción mental, se materialicen problemas en el cerebro. emociones negativas, asociado con él, pero ya no debes prestarles atención, pronto simplemente desaparecerán.
Capacitaciones inútiles y otras formas relativamente honestas de quitarle dinero a la población.
Este “concepto” sugiere que es necesario sonreír al mundo y a las personas, no sólo poniendo una “sonrisa” falsa en el rostro, sino también internamente: pensar en cosas buenas, visualizar imágenes positivas, meditar sobre el sentimiento “de que todo es bien”, superar los sentimientos y pensamientos negativos con la fuerza de la voluntad, etc. etcétera. En consecuencia, los predicadores del pensamiento positivo en realidad sugieren que sus seguidores siempre deben estar en buen humor, ser alegre, sonriente, fácil de comunicar, etc. Se supone que este tipo de prácticas (casi espirituales) deben ayudar a la persona a no desanimarse y poder actuar correctamente.
De hecho, no existe una conexión confirmada experimentalmente entre las “prácticas” de pensamiento positivo y la efectividad del desempeño. En la mayoría de los casos, la positividad permite que una persona no logre resultados reales, pero sólo para establecerse en sus ilusiones, para legitimar su pereza y su renuencia a trabajar realmente. Una persona que cree seriamente en el poder del pensamiento positivo comienza a pensar que todo está bien para él, entonces, ¿por qué actuar? ¿Por qué cambiar algo?
Para comprender mejor si el pensamiento positivo ayuda o dificulta, hagamos la siguiente pregunta. ¿Quién gasta más energía: el que simplemente trabaja o el que todavía intenta sonreír y ser positivo? Pero el que dedica más esfuerzos, por supuesto, está en una posición menos ventajosa.
En general, el pensamiento positivo es un concepto del círculo "¡fingir es llegar a ser!" (“finge hasta lograrlo”; “actúa como si”). Y los predicadores del pensamiento positivo afirman que aquellos que parecen exitosos y se sienten exitosos alcanzarán el éxito. Hombre exitoso. Pero, en realidad, este tipo de declaraciones y llamamientos emocionales no son más que psicocháchara, es decir, tonterías que, al estar bien empaquetadas, te permiten recibir dinero de la población por ello.
Por supuesto, el único pensamiento que puede ayudar en vida real, es pensamiento correcto, pensamiento de calidad, pensamiento crítico. Sólo una persona que tiene una sólida valoración de la realidad puede actuar eficazmente en ella. El pensamiento se desarrolló en el proceso de evolución como un mecanismo de adaptación al medio ambiente y no como una forma de escapar al mundo de las ilusiones.
Los predicadores del pensamiento positivo no están de acuerdo con tales críticas y a menudo usan sofismas, según los cuales, en particular, si una persona está inmersa en una depresión, entonces no puede actuar de manera efectiva, lo que significa que primero debe volverse positivo, salir de la depresión y sólo entonces empezar a actuar (la palabra “depresión” se puede sustituir por “ Mal humor"). De hecho, es exactamente lo contrario. Puede salir de la depresión realizando al menos las acciones más simples, por ejemplo, transfiriendo cerillas de una caja llena a una caja vacía (consulte el capítulo sobre depresión).
En otras palabras, empieza a actuar sin importar qué tan mal esté tu estado de ánimo, sigue trabajando y tu estado de ánimo mejorará.
Por lo general, el trabajo y la labor suelen ir acompañados de experiencias y sensaciones que no son nada positivas. Por tanto, es mucho más útil para una persona aprender a seguir trabajando cuando no hay ganas de trabajar, cuando siente malestar, cuando no le ve el sentido al trabajo. Y las verdaderas ventajas las adquieren quienes trabajan, en igualdad de condiciones, más que otros: esto es simple aritmética.
Superar el dolor y poder rechazar el placer es mucho más útil que entrenarse para ser siempre positivo. Esta conclusión también la sugiere el famoso experimento del malvavisco de Stanford.
Este experimento recibió su nombre porque para el estudio se utilizó el mismo malvavisco que a los niños estadounidenses les encanta freír al fuego (y también galletas y dulces). 
¿Cómo fue el experimento?
Se pidió a los niños que eligieran: recibir un malvavisco inmediatamente o recibir dos malvaviscos, pero después de esperar en la habitación durante 15 minutos. Después de esto, se realizó un seguimiento de los niños que participaron en el experimento. Con el paso de los años, resultó que aquellos niños que preferían dos malvaviscos después de esperar, lograban más en la vida que aquellos que no querían sentarse sin placer. Un adepto al pensamiento positivo, por supuesto, es como un niño que quiere recibir placer inmediatamente, ahora y, además, recibirlo continuamente.
Otro argumento sofista de los predicadores del pensamiento positivo es el siguiente: en igualdad de condiciones, a las personas les resulta más agradable comunicarse con personas positivas, por lo que esas personas obtienen una ventaja. Nada como esto. Por ejemplo, es mucho más agradable para los jefes tiranos comunicarse con personas victimizadas, que aceptan fácilmente una posición subordinada y que están constantemente preocupadas por su lugar. Son precisamente estas personas las que los jefes promoverán, manteniéndolas con ellos (más precisamente, debajo de ellos). Además, la positividad puede provocar envidia y una persona positiva puede empezar a tener problemas.
Y la simpatía de los demás no es un factor clave para el éxito en la vida (a menos, por supuesto, que seas actor o secretario). Factor clave Aquí, disculpen la melancolía, es trabajo, y sólo trabajo.
Los predicadores del pensamiento positivo no comprenden lo principal: simplemente no es posible ser positivo todo el tiempo. Por ejemplo, cualquier actor confirmará que es simplemente imposible mantener una emoción injustificada durante mucho tiempo. Pero los predicadores y partidarios del pensamiento positivo, como muchos otros partidarios de ideas pseudocientíficas, están cautivos de una fe ciega en el poder del pensamiento. Creen que cualquier experiencia y pensamiento negativo se puede superar teniendo pensamientos positivos.
De hecho, la creencia de que pensar en cosas buenas puede dejar de pensar en cosas malas contradice los datos experimentales. El destacado psicólogo estadounidense Daniel Wegner (autor de la famosa tarea llamada "No pienses en un oso polar") demostró que las personas no pueden obligarse a no pensar en cosas malas mediante un esfuerzo mental, así como no pueden obligarse a no pensar en cosas malas. un oso polar (ver, por ejemplo, ). Este fenómeno, registrado experimentalmente, por cierto, recibe incluso el término especial de “proceso mental irónico”. Por lo tanto, creer que con la ayuda del poder de la concentración, el esfuerzo del pensamiento y las visualizaciones positivas uno puede deshacerse de toda negatividad de uno mismo significa estar en un profundo y maligno engaño.
Entonces, los partidarios del pensamiento positivo se dañan a sí mismos cuando intentan influir en sí mismos con la ayuda del poder del pensamiento, los esfuerzos meditativos y las visualizaciones, desperdician energía para lograr algo que es simplemente imposible de lograr, es decir, hacer esfuerzos adicionales, actuar en un modo subóptimo. Creen en el método, ven que no funciona, este hecho entra en conflicto con la fe y surge una disonancia cognitiva y, como resultado, los seguidores del pensamiento positivo reciben tensión adicional, estrés adicional. Por lo tanto, en lugar de hacerlo más fácil, los partidarios del pensamiento positivo adquieren complejidad, complican sus vidas y sus actividades.
Pero imagina por un momento que todavía aprendiste algo milagrosamente Experimentar placer sin ningún motivo externo: independientemente de si lograste lo que querías o no, si te despidieron o ascendieron, aceptaste tus insinuaciones o te negaron. Entonces, ¿por qué hacer algo? ¿Por qué comer y beber? Puedes simplemente sumergirte en olas de placer, disolverte en ellas y morir. ¿Crees que esto es sólo un razonamiento lógico? No, estos son datos experimentales.
En 1953, James Odes y Peter Milner llevaron a cabo una serie de experimentos en el laboratorio de Donald Hebb (Universidad McGill) en los que se implantó un electrodo directamente en el cerebro de ratas, en el llamado "centro de placer". En uno de estos experimentos, la propia rata podía hacer pasar una corriente a través del electrodo presionando una palanca, es decir. Estimula de forma independiente tu propio centro de placer. ¿Y cuál es el resultado? Lo has adivinado: las ratas presionaron la palanca 7.000 veces por hora, mientras rechazaban comida y agua y se conducían hasta el agotamiento total.
En general, el pensamiento positivo, precisamente porque es imposible ser positivo todo el tiempo, es una opción beneficiosa para formadores y escritores que no tienen nada que ofrecer al cliente y al lector: porque pensar positivamente Siempre Es simplemente imposible, ya que todos los casos en los que el pensamiento positivo no funcionó, el cliente o lector fácilmente lo atribuirá al hecho de que no funcionó pensar positivamente. Además, siempre existe la oportunidad de venderle a una persona otra sesión de capacitación, otro folleto; después de todo, nadie podrá dominar el pensamiento positivo de tal manera que esté seguro de haberlo dominado por completo.
Por lo tanto, el pensamiento positivo es un típico concepto vacío, un simulacro y una idea señuelo utilizada por aquellos a quienes les gusta "ganar dinero de la manera más fácil": empresarios pseudopsicológicos. Así que no intentes pensar positivamente, trata de pensar correctamente, trata de no cometer errores estúpidos, intenta operar con información verificada y confiable, bueno, si quieres salir del promedio, trabaja desinteresadamente, trabaja duro, trabaja. tan fuerte que llegas a casa después del trabajo y te desplomas.
Sin embargo, hay dos opciones más: convertirse en un funcionario corrupto o en un bandido. Pero incluso en estos casos hay que trabajar constantemente, porque la competencia es dura...
LITERATURA
- Olds J., Milner P. Refuerzo positivo producido por estimulación eléctrica del área septal y otras regiones del cerebro de rata // Journal of Comparative and Physiological Psychology. - 1954. - N° 47(6). -Páginas. 419-427.
- Shoda Y., Mischel W., Peake P.K. Predicción de las competencias cognitivas y de autorregulación de los adolescentes a partir del retraso de la gratificación en la edad preescolar: identificación de condiciones diagnósticas // Psicología del desarrollo. - 1990. - N° 26(6). -Rr. 978-986.
- Wegner, D. M. No siempre puedes pensar lo que quieres: Problemas en la supresión de pensamientos no deseados // Avances en psicología social experimental.- 1992. - Vol. 25. - págs. 193-225.
- Psicofisiología: Libro de texto para universidades / Ed. Yu.I. Alexandrova. - San Petersburgo: Peter, 2007. - 464 p.
