¿Los bebés amamantados son realmente sensibles a la comida que come su mamá? ¿Puede el repollo y otras verduras que producen gases causar ansiedad en los niños pequeños?
A la pregunta "¿Es posible que las madres lactantes coman repollo?" a cargo de consultora en lactancia materna, especialista del Centro de Aprendizaje a Distancia de Consultores en Lactancia Materna "Proyecto ProGB", miembro de la Unión de Apoyo Profesional a la Maternidad (UMP) Yulia Khomenko
Las sustancias de los alimentos que ingiere pueden aparecer en la leche entre 1 y 24 horas después de comer, pero en promedio este tiempo es de 4 a 6 horas. Depende de muchos factores y, en primer lugar, de su metabolismo individual. La cantidad ingerida, la frecuencia de alimentación del bebé, etc. La buena noticia es que no tiene que preocuparse demasiado por esto. Hasta la fecha, los expertos creen que no existen reglas dietéticas especiales que una madre lactante deba cumplir si el bebé no está preocupado por nada.
"¿Pero qué hay de gaziki y cólicos?" - usted pregunta. De hecho, durante muchos años se creyó que el uso de productos formadores de gases (repollo, legumbres, brócoli, etc.) puede conducir a una mayor formación de gases en un niño. Esta opinión es increíblemente persistente, pero es completamente infundada y no está confirmada por la investigación. Todos los niños, independientemente de la dieta de la madre y el tipo de alimentación (materna / artificial), tienen días en los que aumenta la producción de gases, hay ansiedad y regurgitaciones frecuentes. Esto sucede porque el sistema digestivo de los bebés aún es inmaduro. Casi todos los niños desarrollan gases de vez en cuando y todos los superan cuando crecen.
Los gases son un subproducto del proceso digestivo. Los alimentos provocan la formación de gases porque su masa y los hidrocarburos que contiene (azúcares, almidones, fibra soluble) ingresan al estómago y las bacterias comienzan a digerirlos, mientras liberan gas. Este gas luego se acumula en los intestinos. Pero la masa de comida que es degradada por las bacterias no pasa a la leche materna; permanece en los intestinos junto con las bacterias. Ni los gases ni los hidrocarburos no digeridos (cuya descomposición puede provocar gases en la madre) no llegan a la sangre de la madre, por lo que no pueden entrar en la leche y provocar gases en el bebé.
En el momento en que las bacterias intestinales de su bebé descomponen los azúcares y almidones que ingresaron a su cuerpo desde la leche materna, él produce sus propios gases, que nuevamente son una parte natural del proceso digestivo. Esto no significa que ciertos alimentos no molesten a un niño en particular; esto a veces sucede, y con mayor frecuencia ocurre en niños muy pequeños, en el primer mes después del nacimiento. Pero, si el bebé reacciona a algún producto de la dieta de la madre (esto también incluye complejos vitamínicos, suplementos de hierro y productos lácteos, etc.), lo más probable es que observe otros síntomas, como regurgitación excesiva, cólicos, diarrea, sarpullido. , o secreción nasal. Con la combinación de varios de estos síntomas y la presencia de una mayor producción de gas, es recomendable excluir por un tiempo el producto "culpable" de la dieta de una madre lactante, pero después de un par de semanas puede volver a aparecer, pero en pequeñas cantidades.
No debe renunciar a un producto para siempre. Después de todo, la lista de alimentos que pueden causar la formación de gases y la reacción del bebé es individual y casi ilimitada, y si intenta evitar todos estos alimentos, entonces es completamente en vano limitar su dieta. Además, algunos nutricionistas y expertos en lactancia han destacado otro aspecto interesante de garantizar una dieta nutritiva y equilibrada para una madre lactante. Creen que la leche materna transmite los sabores de los alimentos que consume la madre. Por lo tanto, los niños tienen la oportunidad de acostumbrarse a diferentes sensaciones gustativas y, como regla, esto lleva al hecho de que tienen menos problemas nutricionales a medida que crecen.
También es importante recordar que los alimentos no son la única causa del aumento de la producción de gases en un niño. Estos son algunos de los posibles "culpables" de este problema: mucha leche de la madre, el bebé traga aire cuando llora, usa el biberón incorrecto, aftas, evacuaciones poco frecuentes (recuerde que amamantar después de las primeras 4 semanas es la norma !), Todo aquello que recibe el bebé además de leche materna (vitaminas, medicamentos, té, hierbas, etc.), fórmula (ya que no es un alimento específico y natural para el bebé). Si su bebé está muy preocupado por los gases, comuníquese con un asesor de lactancia para que la ayude a identificar y abordar suavemente la causa del problema.
Si su dieta habitual es lo suficientemente sana y equilibrada, no hay razón para cambiarla de ninguna manera. Con la excepción de ciertos alimentos, una madre lactante puede comer lo que quiera, incluido chocolate y repollo, pero con moderación y observando cuidadosamente la reacción del bebé. Recuerde el principio principal de alimentar a una madre lactante: moderación. No debe comer en exceso ni siquiera el producto más útil, pero no debe rechazar categóricamente el "no autorizado", sino su plato favorito.
¡Que solo te traiga alegría!
Se habla mucho de la nutrición de las mujeres lactantes, porque el bebé recibe todos los productos a través de la leche. Por lo tanto, mamá necesita comer alimentos seguros que no causen consecuencias negativas. Los médicos no recomiendan categóricamente las frutas cítricas, el chocolate, las nueces, el repollo para amamantar. Incluso en el hospital, advierten que no es deseable comerlos en un futuro próximo.
Los pediatras extranjeros, a diferencia de los domésticos, permiten que todos coman, creyendo que el niño reacciona mal a la dieta de la madre, si solo lleva un estilo de vida saludable y comiera todo con moderación. Es poco probable que una madre responsable se atreva a comerse una naranja enorme y luego alimente al bebé, ya que la aparición de una erupción e irritación es inevitable. ¿Y cuál es el peligro del repollo?
Los beneficios y daños del repollo durante la lactancia
El cuerpo de cada mujer reacciona a una verdura de hoja de manera diferente, lo que significa que el niño reaccionará de manera diferente. Si el repollo no causa alergias, puede comer un producto saludable.
Este es un tesoro escondido:
- Vitaminas, minerales y fibra, que hace que el estómago trabaje de forma activa, eligiendo las más necesarias entre las fibras que no se parten;
- Vitamina C: combate las infecciones, buena para el sistema circulatorio y nervioso;
- Ácido fólico y azufre: ayudan a abastecerse de elementos vitales.
Pero debe recordarse que el repollo en adultos provoca hinchazón y flatulencia, lo que puede ocurrir en un niño. La mujer que amamanta debe decidir por sí misma si vale la pena correr el riesgo de comer repollo.
Si su sistema digestivo funciona bien y no hay problemas con la digestión, puede comenzar a introducir la verdura fortificada en el tercer mes de vida del bebé.
Que repollo dar preferencia
Los nutricionistas dicen que no hay mucha diferencia entre los tipos de repollo. Todos son útiles, pero cada uno afecta al cuerpo individualmente. Los intestinos absorben suavemente las coles de Bruselas y el brócoli de color. Y el repollo blanco tiene más probabilidades de causar cólicos e hinchazón en los bebés.
El método de preparación y el tamaño de la porción juegan un papel importante. La col blanca, la col de Pekín, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas serán menos peligrosas, si un comerla no cruda, sino hervida o guisada... Lo principal es que la verdura se cultiva sin productos químicos y fertilizantes prohibidos, entonces tendrá un efecto positivo en la salud tanto de la madre como del recién nacido.
Coliflor durante la lactancia.
Casi no incluye fibras gruesas y tiene un efecto positivo en el tracto digestivo, hígado, corazón y normaliza las heces. Está lleno de vitaminas y minerales, sabe bien y sacia bien el hambre. Como todo tipo de repollo, durante la lactancia conviene comerlo hervido y guisado. Al guisar, se agrega crema agria al plato, esto diversificará la mesa de una madre joven.
Lactancia de algas marinas
Es hipoalergénico y no está prohibido durante la alimentación. Repondrá las reservas de aminoácidos, carbohidratos, minerales y vitaminas necesarios tanto para la madre como para el niño. Debe introducirse en el menú con precaución, a pesar de su utilidad. Como cualquier producto nuevo, las algas pueden causar reacciones impredecibles: erupciones, hinchazón, cólicos, ansiedad e irritabilidad.
El espárrago es un vegetal extremadamente popular que tiene muchos beneficios para la salud:
- fortalece huesos y músculos;
- previene la oncología;
- repone la deficiencia de proteínas;
- elimina toxinas y toxinas;
- limpia la sangre;
- mejora la función cardíaca.
Es rico en vitaminas A, C, K, PP, contiene proteínas, calcio, colina, magnesio, lisina, fitina, sodio, ácido fólico. El calcio es fácilmente digerible aquí, lo que significa que ayuda al desarrollo del sistema esquelético. El jugo fortalece la vista y la pulpa normaliza la sangre y tiene un efecto positivo en el hígado. El consumo de brócoli es una medida preventiva contra la osteoporosis. En términos de contenido de proteínas, este tipo de repollo puede competir con la carne de vacuno, y gracias a la glucorafanina, diindolilmetano, indol-3-carbinol, es un poderoso antioxidante.
Los espárragos tienen un sabor maravilloso, satisfacen significativamente el hambre y dan energía a las madres lactantes. Las mujeres que lo usan siempre están alegres y llenas de fuerza, lo cual es necesario en el posparto.
- una verdura dietética baja en calorías que ayuda a perder peso. En 100 g - 30 kcal.
Pero es imposible abusar de él durante la lactancia, ya que provoca flatulencias y cólicos. El brócoli se come hervido, guisado, horneado, agregado a los primeros platos y guisos. El tratamiento térmico en horno caliente y microondas destruye la composición beneficiosa.
Beijing
Combina las cualidades beneficiosas de la col blanca y la lechuga. Pero la vitamina C contiene mucha más y las calorías de sus hojas son menos. Se absorbe bien debido a las fibras delicadas, reduce la presión arterial, normaliza la función intestinal y fortalece el sistema inmunológico.
El repollo de Pekín es tan útil que las mujeres lactantes no solo pueden incluirlo en su dieta, sino dentro de límites razonables. El contenido bajo en calorías ayudará a combatir la obesidad, mientras satisface completamente el hambre.
¡Importante! Pekín no se puede comer con productos lácteos. Esto provoca malestar estomacal tanto para la madre como para el bebé.
Al proporcionar un tratamiento térmico adecuado y un consumo moderado del producto, el bebé y la madre obtendrán muchos beneficios y el máximo placer de su uso.
Fresco y estofado
El repollo es un producto único. Se aprecia porque el tratamiento térmico no afecta la calidad y utilidad de la verdura, sino que, por el contrario, mejora su digestibilidad y composición.
¡Importante! Es el repollo crudo que los médicos recomiendan limitar estrictamente al amamantar, y el repollo guisado o hervido se puede consumir en pequeñas cantidades.
Cuando se cocina, las fibras gruesas del repollo se ablandan y se reduce el riesgo de formación de gases. Las personas que tienen dificultades para digerir el repollo crudo lo comen perfectamente guisado y hervido. Una porción de repollo guisado contiene el requerimiento diario de vitamina C.
Al preparar platos de repollo para madres lactantes, debe limitar la adición de aceite vegetal y para freír. Una cucharada de aceite en un cazo será suficiente. La verdura complementa y diversifica perfectamente sopas, ensaladas y guarniciones. Incluso si el repollo blanco se reemplaza con Pekín, coles de Bruselas o brócoli, se requiere un tratamiento térmico. Usar las ensaladas frescas están completamente excluidas, y puedes cocinar repollo en el horno o al vapor. Tales platos no causarán acidez estomacal ni molestias.
El chucrut se excluye de la dieta en el momento de la alimentación. A pesar del enorme contenido de vitamina C, durante la fermentación libera ácido acético, lo que afecta negativamente a la digestión. La receta también incluye sal, que provoca hinchazón y estancamiento de líquidos.
Pero si mamá no puede imaginarse la vida sin su querido chucrut, puedes comer un poco, remojándolo de antemano para deshacerte del ácido acético.
¿Cuándo se puede introducir el repollo en el menú de una mujer lactante?
La verdura se incluye en sopas o guisos en pequeña cantidad y luego se monitorea al bebé durante 2 días. Si no hay reacción, el producto se puede consumir aumentando gradualmente la porción. La norma diaria de repollo para una madre lactante no es más de 100 g por día.
Al mismo tiempo, la propia mujer debe responder bien al producto. Si el repollo le causa malestar, es mejor evitar comerlo antes de que termine la alimentación.
¡Importante! Muchos médicos dicen que la reacción de la madre no refleja la reacción del niño a un producto en particular. Cuando ella no lo tolera bien, el niño, por el contrario, puede percibirlo bien. Solo mamá decide aquí. ¿Debería arriesgar su bienestar y la tranquilidad del bebé para probar la teoría en la práctica o no?
Las verduras en la dieta de una madre lactante ayudan a poner en forma el cuerpo después del parto debido a las calorías negativas. Reducen el hambre y proporcionan la energía necesaria para cuidar a un recién nacido. Pero, ¿y si la lista de alimentos prohibidos contiene crucíferas? ¿Es posible amamantar repollo y a cuál dar preferencia?
Mito popular sobre la nutrición de enfermería
Cuando son dadas de alta del hospital, las madres reciben una lista de productos que deben excluirse durante la lactancia. El repollo blanco, las coles de Bruselas, en escabeche, en escabeche y el iceberg encabezan la lista de alimentos que causan cólicos en un bebé, pero ¿no es así?
¿Qué causa la flatulencia en el repollo?
Un vegetal útil contribuye a una mayor producción de gas en los intestinos si una persona tiene una motilidad alterada o una deficiencia de enzimas, debido a que las fibras crucíferas tardan mucho en digerirse y someterse a fermentación.
Si la madre no está preocupada por las enfermedades del sistema digestivo, puede comer cualquier alimento, siguiendo la norma diaria, sin preocuparse por el bienestar del bebé.
El cólico es la reacción del cuerpo a la adaptación a una nueva dieta y a factores de estrés que ocurren en los primeros 2-4 meses de vida de una persona pequeña y no están asociados con la nutrición de una madre lactante.
¿Es posible amamantar repollo?
Debe consistir en productos familiares para una mujer. Si ingirió alimentos que no le causaron molestias antes de dar a luz, puede seguir comiendo de la misma manera después del nacimiento del bebé.
El repollo rara vez produce reacciones alérgicas y, cuando se prepara adecuadamente, será una adición sabrosa y saludable a la dieta de lactancia.
¡IMPORTANTE!
En los países de la Unión Europea, ya en las maternidades, a los padres se les ofrece ensaladas, cítricos, café y chocolate. Con la dieta de esta madre, el niño se siente bien, sin problemas de erupciones cutáneas o heces. Desde 2011, Rusia se ha alejado de la estricta lista de productos permitidos para la lactancia, pero los pediatras y obstetras de la vieja escuela continúan imponiendo una opinión obsoleta sobre las madres. ¿Qué tipo de repollo puedes usar?
Los nutricionistas y nutricionistas sostienen que no existe una diferencia significativa en los tipos de repollo, sin embargo, el intestino humano percibe ciertas variedades con gran malestar.
Se debe dar preferencia a la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli: al amamantar, no tienen un efecto agresivo en el tracto gastrointestinal, se digieren rápidamente y saturan el cuerpo con minerales, vitaminas y macronutrientes.
- El repollo blanco contiene fibra difícil de digerir, sin embargo, hervido o guisado, puede estar en la mesa de una madre joven. El potasio, calcio, fósforo, vitaminas A, C, E, PP, ácidos fólico y pantoténico en el vegetal son necesarios para la madre y el bebé, por lo que no debes renunciar a él por cólicos imaginarios.
- La col roja contiene una vez y media más fibras gruesas que la col blanca, por lo que al alimentar a un bebé es mejor rechazar esta variedad vegetal.
- Las algas, a pesar del nombre, no están relacionadas con las plantas crucíferas, son algas. Al amamantar, solo 100 g por día reponen la dosis diaria de yodo en el cuerpo y pueden reemplazar la ingesta.
- Los médicos también prohíben el chucrut de lactancia:
- contiene sal de mesa, que provoca deshidratación;
- las especias y el azúcar utilizados para la marinada irritan la membrana mucosa del tracto digestivo y causan alergias en los bebés;
- peligroso por procesos fermentativos en los intestinos y puede conducir al envenenamiento de la madre y el niño.
Beneficios de la col para la lactancia.
- Las verduras crucíferas ayudan a reducir el peso. Contenido calórico del producto: 25-50 kcal por 100 g, según el tipo de verdura, mientras que da sensación de saciedad durante 3-4 horas por la fibra que contiene.
- Contiene vitaminas del grupo B, C, A, PP: durante la lactancia, su reposición es importante para la madre.
- La coliflor y las coles de Bruselas son ricas en fósforo, magnesio, potasio y hierro, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo de tu bebé.
- El brócoli es rico en proteínas vegetales, ácido fólico, vitaminas A y B9.
- Gracias a los ácidos grasos y la vitamina C, el repollo tiene propiedades antiinflamatorias, lo que es importante para la inmunidad debilitada después del parto.
- Las compresas de hojas de col blanca ayudan con el edema y se utilizan para la lactostasis en la medicina popular.
- Las algas regulan el metabolismo, mejoran la memoria y participan en la prevención de enfermedades de la tiroides.
- Introduzca el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas de los primeros días después del parto en forma hervida y guisada. 1 mes después del parto: las verduras se pueden comer frescas.
- Pruebe un tipo de repollo al día para rastrear la reacción de su bebé a un nuevo producto en la dieta. Si el bebé tiene erupciones, heces blandas, se lleva las piernas al estómago y, a menudo, llora: deje el producto durante un mes, tal vez las migas tengan intolerancia a las sustancias contenidas en el vegetal.
- Si el cuerpo de una madre lactante reacciona a los platos de repollo con flatulencia o heces blandas, no debe usarlas con HB: el bebé reaccionará con los mismos síntomas.
- Las algas son un alérgeno grave. Al amamantar, las algas deben introducirse gradualmente, comenzando con 30 g por día. Si el niño no reacciona negativamente a la dieta de dicha madre, puede darse un festín con algas, pero no más de 150 g por día 3 veces por semana.
- Renuncie al chucrut, pero si realmente lo desea, no coma 100 g guisados.
- El repollo blanco fresco debe aparecer en la mesa de una madre lactante no antes del primer mes después del parto. Hasta este momento, vale la pena usarlo hervido, guisado o al horno.
Repollo: ¿cuándo presentarlo?
Las plantas crucíferas son una fuente de micro y macro elementos beneficiosos. Son fácilmente absorbidos por el cuerpo del bebé y son adecuados como primera comida del bebé.
- A los 6 meses, puedes presentarle a tu bebé el brócoli o el puré de coliflor, y a partir de los 8 meses puedes ofrecerle coles de Bruselas.
- Introduzca el repollo blanco no antes de los 12 meses: debido a la fibra gruesa, los intestinos de una persona pequeña lo absorben mal.
Posponga el conocimiento del niño con chucrut y algas hasta los 3 años: el cuerpo de una persona pequeña no necesita sal y especias en la marinada.
Recuerde que la introducción de un nuevo producto en la dieta de su hijo debe ser gradual. Si muestra signos de alergias y síntomas dispépticos, deje de ofrecer un nuevo tratamiento y consulte a su médico.
Las madres recién nacidas y los pediatras continúan discutiendo sobre el impacto de la dieta de una mujer lactante en el bienestar del bebé. Los médicos domésticos opinan sobre la exclusión de ciertos productos del menú, ya que contribuyen a la aparición de reacciones alérgicas y aumento de los cólicos. Sus colegas extranjeros creen que la influencia de la comida en un recién nacido es muy indirecta, y les permiten comer de todo después del parto, pero apegándose a los principios de una dieta saludable. Durante la lactancia, el repollo puede tener un efecto diferente en el bebé, todo depende de la presencia de reacciones alérgicas y del método de preparación.
El mito sobre los peligros de comer repollo para una madre lactante
Cualquier tipo de repollo, si se cultiva sin el uso de drogas ilegales, contiene muchas sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. La col blanca es rica en ácido fólico y vitamina C, brócoli, vitamina A y proteínas. La coliflor y las coles de Bruselas tienen excelentes propiedades dietéticas.
En algunas personas, este vegetal provoca hinchazón y gases en el estómago. Pero esto se debe más bien a la peculiaridad de su tracto digestivo: aumento de la sensibilidad o algún tipo de enfermedad.
Muchas mujeres durante el período de lactancia evitan comer repollo, atribuyéndolo a la aparición de cólicos en el bebé.
Hay un estereotipo aquí: si el repollo causa fermentación en mi estómago, entonces mi hijo tendrá una condición similar. Esta opinión tiene derecho a existir, especialmente si una mujer alimenta a un niño con repollo. Pero en su mayor parte, el cólico es la reacción del cuerpo de las migas a la colonización del sistema digestivo con numerosas bacterias que ingresan desde el medio ambiente. No existe una relación directa entre la dieta de una madre lactante y la frecuencia e intensidad de los cólicos.
Reglas para introducir repollo en la dieta después del parto.
El repollo durante la lactancia, ingerido por la madre, puede dañar la salud de un niño solo si tiene este producto. Naturalmente, no estamos hablando de verduras en mal estado, su uso no es de ninguna manera inaceptable.
La posibilidad de que un bebé sea alérgico al repollo es muy pequeña, pero no debe descartarla. Es necesario introducir una verdura en el menú, como cualquier producto nuevo, con precaución, observando con atención el aspecto de la piel de las migas y sus deposiciones. Su reacción dirá si una madre lactante puede comer repollo. Un sarpullido, diarrea o estreñimiento advertirán de la presencia de intolerancias alimentarias y posiblemente incluso alergias. En este caso, debe olvidarse del repollo durante al menos seis meses.
¡Nota para las mamás!
Hola chicas) No pensé que el problema de las estrías me tocaría, pero también escribiré sobre eso))) Pero no hay ningún lugar adonde ir, así que les escribo aquí: ¿Cómo me deshice de las estrías después ¿parto? Estaré muy contento si mi método también te ayuda ...
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Formas de cocinar repollo para una madre lactante.
Coliflor
Un par de semanas después de dar a luz, mamá puede intentar hacer sopa de coliflor. Debido a su bajo contenido en fibra, este tipo de col es notablemente digerible. Un plato delicioso resultará de las inflorescencias de coliflor hervidas horneadas en el horno. Pero freír durante la lactancia no es la mejor forma de calentarlo.
Poco a poco, puede introducir en la dieta y otros tipos de verduras de la familia de las coles. Lo principal es adherirse a los principios de una dieta saludable. Es mejor comer repollo hervido o guisarlo, para que se conserven las propiedades beneficiosas y se debilite el efecto sobre la digestión.
repollo blanco
El repollo blanco fresco y guisado debe usarse con precaución, ya que causa más flatulencias. Es mejor agregar repollo chino a las ensaladas. Pero las jugosas hojas de col, batidas antes de que aparezca el jugo, pueden aliviar significativamente la sensación de saciedad en el pecho cuando llegan grandes volúmenes de leche o aliviar la inflamación asociada con el mal vaciado del pecho por parte del niño.
Chucrut
La limitación más importante se aplica al uso de chucrut durante la lactancia.Esto se debe al alto contenido de ácido y sal, así como a la necesidad de utilizar condimentos para la masa madre. Es recomendable posponer este sabroso plato hasta el final de la alimentación.
Lactancia de algas marinas
A pesar de su nombre, el alga no es un vegetal, sino un alga. Será muy útil para las mujeres cuyos bebés sufren de falta de hierro o fósforo. Estos oligoelementos serán útiles para la propia madre, para mantener su salud.
La laminaria, como todos los mariscos, es rica en yodo. Dado que un exceso de yodo no es menos perjudicial para la salud que su falta, el menú de una mujer lactante no puede contener más de 150 gramos de algas 3 veces por semana.
Al decidir la inclusión de cualquier tipo de repollo en el menú al alimentar a un bebé con leche materna, guíese por la condición del niño y su reacción. No debe tener miedo de usar repollo, pero tampoco debe abusar de sus posibles propiedades negativas. Sin embargo, si el corazón de la madre indica que el repollo debe abandonarse porque el cólico del recién nacido aumenta o comienza una alergia, entonces quizás valga la pena escucharlo. Después de todo, pocas personas pueden comprender mejor que una madre lo que necesita su hijo.
¿Es posible que una madre lactante coma repollo? Esta pregunta no puede responderse de manera inequívoca. Depende de muchos factores. Por ejemplo, en su metabolismo, tolerancia individual, cantidad de producto consumido.
Existe la opinión de que comer repollo durante la lactancia provoca gases e hinchazón en un niño. Pero esto no ha sido confirmado. Todos los bebés tienen problemas con la formación de gases, pero esto se debe al hecho de que su sistema digestivo aún no ha madurado.
Además, la leche materna no contiene partículas de los alimentos que ingirió mamá, sino solo nutrientes y vitaminas asimilados por su cuerpo.
La mayoría de los expertos creen que no son necesarias restricciones estrictas sobre el uso de repollo durante la lactancia. Y si el niño no está preocupado por esto, entonces una madre lactante puede comer repollo en cantidades razonables.
¿Qué tipo de repollo puede tener una madre lactante?
Los expertos creen que no existe una gran diferencia en el efecto de las diferentes variedades de repollo en el cuerpo humano. Cada variedad es útil a su manera, aunque puede causar algunas molestias por parte del sistema digestivo.
Pero al elegir el repollo para la dieta de una madre que está amamantando, se debe dar preferencia a las coles de Bruselas, el brócoli o al menos la coliflor.
- coles de Bruselas contiene vitamina C, hierro, fibra, fósforo, potasio.
- El brócoli ocupa el segundo lugar en utilidad, contiene proteínas, que no son inferiores en propiedades a las proteínas animales. Y en cuanto a contenido proteico supera al boniato, la espinaca y el espárrago.
- La coliflor contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Su uso tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto gastrointestinal.
- El repollo blanco es una fuente de vitaminas y ácido fólico, y las madres lactantes deben tener cuidado con esta variedad de repollo. Contiene una gran cantidad de fibra, que no es absorbida por el organismo, y se producen molestias en los intestinos.
- El chucrut contiene vitamina C y ácido láctico, que ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias putrefactas en los intestinos.
Debido al alto contenido de sal, no se recomienda a las madres lactantes que usen chucrut, pero si decides mimarte, agrégale comino para evitar la formación de gases. Si, no obstante, te enfrentas a este problema y con cólicos en el bebé, consulta el curso Panza blanda \u003e\u003e\u003e
Tiene sentido introducir cuidadosamente el repollo en el menú de una madre lactante, observando todas las reglas para la introducción de nuevos productos. Como dicen: ¡todo es útil con moderación!
