Yumurta: Avantajları ve Dezavantajları Aşırı kiloluysanız veya kolesterolünüz yüksekse mayonezli yumurta yememeniz gerektiğini hatırlatmama gerek yok sanırım. İnsanlar yumurta hakkında konuşmaya başladıklarında akla hemen Macedouane sebze salatası geliyor.

Yöntemin avantajları İstenilen genetik materyal parçalarının benzersiz DNA dizilerine sahip olması nedeniyle yüksek özgüllük. Başlangıç ​​materyalinin tekrar tekrar üretilmesi nedeniyle yüksek hassasiyet. Çok yönlülük - doğru yapıldığında

Kremlin diyetinin avantajları Kremlin diyetinin bu kadar yaygın olmasının nedenlerinden biri de balık, et, peynir, yumurta veya sebze yasağının olmaması, yalnızca az miktarda karbonhidrat içerenlerin yasaklanmasıdır. Üstelik hiçbir tabu da yok

Atkins diyetinin avantajları ve dezavantajları Bugün Atkins diyeti en tartışmalı diyetlerden biri olarak kabul ediliyor. Destekçilerinin yanı sıra özellikle tıp çevrelerinde pek çok rakibi var. Bazı doktorlar Atkins'in kilo verme yönteminin

Kişinin kendi “Ben”inin gerçekliğine dair bir algı “Ben” anlamındaki rahatsızlıklar öncelikle duyarsızlaşma ve derealizasyon gibi tezahürlerde bulunur. Bir kişi, genellikle kendi bedeninin değişen biçimlerinin hissiyle ilişkilendirilen kendi gerçeklik duygusunu kaybeder.

Manevi gelişim yolunda, karakterimizi geliştirmek için öz saygıya ve doğru öz saygıya sahip olmanın gerekli olduğunu anlamalıyız. Eğer sahipsek kendine güvensiz Bu psikolojik savunma mekanizmaları gelişmemizi ve ilerlememizi engelleyecektir...

Kendinize saygı gösterin, başkalarına saygı gösterin, tüm eylemlerinizden sorumlu olun... (Nepalli bilgeler)

Benlik saygısı ve kendini tanıma - bunlar hepimiz için İlahi sevgiyi hissetmek ve deneyimlemek için gerekli olan niteliklerdir.

Kendimize saygı duymaya ve sevmeye başladığımız anda, Hayata olan güvenimizi yaratan içsel bir güven atmosferi yaratırız.

Başarısı, kariyeri, manevi özlemleri, ilham kaynakları, ailesi veya kişisel hedefleri ne olursa olsun, hayatını iyileştirmeye odaklanmış ve odaklanmış bir kişi.

Kendimizle doğru ilişkiyi kurarak, hoşlanmadığımız karakter özelliklerini düzelterek hayatımızın olaylarını kendimiz yaratırız.

Korkularımızı aşarak algıladığımız zihinsel sınırlamalarımızı serbest bırakırız.

Eğer düşük özgüvenimiz ya da zihinsel sınırlamalarımız eylemlerimizi kontrol ediyorsa, o zaman büyümemiz durur, kaybederiz. öz saygı.

"Bana bir kişinin kendi öz değerini nasıl değerlendirdiğini söyleyin, ben de size bu kişinin iş, aşk, seks, eğitim ve diğer alanlarda nasıl olduğunu söyleyeyim. önemli husus varlığını ve ne kadar yükseğe çıkabileceğini. Kendiniz hakkındaki fikriniz ve özgüveniniz tektir en önemli faktör Doyurucu bir yaşam için." (Nathaniel Branden)

Benlik saygısı nasıl oluşur?

Benlik saygısı içerir öz saygı Ve öz yeterlilik.

Benlik saygısı Kendini başarıya, mutluluğa ve sevgiye layık olarak algılar. Öz yeterlilik- bu, karar verme ve kişinin yaşam sorunlarıyla baş etme yeteneğidir.

Sağlıklı bir yaşam için önemli olan budur . İnsanlar, her yaşam durumunda bilinçli ya da bilinçsiz olarak her zaman hızlı bir öz değerlendirme yaparlar:

• Ben layık mıyım?
• Yeterince iyi miyim?
• Gerçekten yetkin miyim?
• Kendime güvenebilir miyim?

Bu sorulara “Evet” cevabı veriyorsanız, ilerliyorsunuz demektir. Benlik saygısı düşük olan kişi, harekete geçme arzusunu kaybeder ve pes eder. İşte bu anlarda onun mutluluğu, büyümesi ve başarısı için önemli fırsatlar kaçırılır.

Böylece, özgüven - gerekli kısım Başarılı insan varlığı.

Etkinliğimiz, başarımız ve mutluluğumuz tamamen uygun seviyeye bağlıdır özgüven.

Varlığımızın her yönü buna bağlıdır: sosyal etkileşimler, kariyerler, ilişkiler, ruhsal gelişim ve hayaller.

Sağlıklı olmadan özgüven insanlar korkuya kapılmış, şüpheler ve kararsızlıkla felç olmuş durumda.

Benlik saygısının kökleri çocukluğumuzda bulunur. Ödüllerle, övgülerle ve sevgiyle çevrelenen bir çocuğun sağlıklı gelişimi vardır. özgüven.

Ancak çocuğun çevresi yukarıdakilerin hepsinden yoksunsa, kendini değersiz, aşağılık hissedecek ve gelişemeyecektir.

Benlik saygısı neyi etkiler?

Başarı veya başarısızlık için;
Bizim görüşümüze göre bu, olumlu ya da olumsuz hangi beklentilerin olabileceğine bağlıdır;
Başarılı olmak için doğru konumda olmamızı sağlayan güvenimize;
kendimizi ifade etmemiz konusunda;
ne mutlu ki bizim için;
tüm ilişkilerimiz için.
refahımız ve yaşam kalitemiz hakkında.

Elbette, özgüvençocuklukta gelişir. Ancak yine de bu yeteneğe sahip olmayan yetişkinlerin bunu düşünmesi ve bunu inşa etmesi gerekir ki hayatta mutluluk ve amaç duygusuyla ilerleyebilsinler.

Mutluluk, diğer insanların hayatlarına katılmaktır, bu onların istediklerini elde etmelerine ve daha iyi olmalarına yardımcı olur!!!

Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları:

1. Kendinize karşı dürüst olun. Başkasının değil, kendi doğru olduğunu düşündüğün gibi yaşa.

Başkalarının tavsiyelerini dinleyerek, sorunlarınızı analiz ederek, sizin için en iyi olacak kararı verin.

Herkesi memnun etmek imkansızdır ve dar görüşlülüktür. Sizin için neyin doğru ve yararlı olduğunu hissetmeyi öğrenin.

Kendi mutluluğunuzun sorumlusu sizsiniz. Duygularınız önemlidir.

2. İç sesinizin söylediklerini dinleyin.İç sesinizi ve düşüncelerinizi dinleyin.

Başkalarının bizim için iyi olmayan düşüncelerini "yakalıyoruz", onlara dikkat ediyoruz ve olumlu bir şeye odaklanıyoruz.

Açık İlk aşama zor görünebilir ve olumsuzluklardan kurtulmayı öğrenene kadar çok zaman alabilir. İçgörü kazandıkça ve zihinsel iradenizi güçlendirdikçe kendinize karşı nazik olmayı unutmayın.

3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Sen başkası gibi değilsin. Sen eşsiz bir insansın! Kendin gibi var olabilen, senin gibi yaşayabilen tek kişi sensin!

Bakış açılarınız, yetenekleriniz, yetenekleriniz ve değeriniz yalnızca size aittir. Kendinizi birisiyle karşılaştırmak istiyorsanız, kendinizi dünkü halinizle karşılaştırın. Saygıyı, kendini sevmeyi, kendini kabul etmeyi geliştirmek ve bunu her gün geliştirmek için biraz zaman ayırın!

4. Başarılarınızı, en küçüğünü bile kutlayın! Başarınız için lezzetli bir şeyler yiyin, kendinizi rahatlayarak veya arkadaşlarınızla sosyalleşerek ödüllendirin.

5. Minnettar olun. Hepimizin her zaman minnettar olacağı bir şey vardır. Yalnızca minnettarlık bizi kaldırabilir

Başkaları için gönülden bir şey yaptığınızda, minnettarlık beklemeden, birileri bunu kader kitabına yazar ve hayal bile edemeyeceğiniz mutlulukları gönderir. (Angelina Jolie)

6. Kendi başarılarınızı yazın ve gözden geçirin. Genellikle yapılması gerekenlere çok fazla dikkat ederiz, ne kadar ilerlediğimize dikkat etmeyi unuturuz.

7. Yeni bir şeyler öğrenin. Meraklı olun ve ilginizi çeken her şeyi inceleyin. Eğitimle bilginiz artar, artar özgüven. Ruhsal uyanış hakkında bilgi edinin!

8. Başkaları için iyi bir şey yapın.Ödül beklemeden başkalarına hizmet edin. Bu çok etkili yöntem bize tatmin duygusu veriyor.

Psikolojik araştırmalar, başkaları için bir şeyler yapmanın en önemli şeylerden biri olduğunu gösteriyor. hızlı yollarözgüveninizi arttırmak.

9. Keyif aldığınız şeye daha fazla zaman ayırın. Size keyif verecek bir şeyler bulun.
Mutluluğun bencillik değil, insan varlığının temel amacı olduğunu unutmayın.

Benlik saygısı — başkalarının onlar hakkında ne düşündüğüne veya söylediğine bakılmaksızın her insanın benzersiz, değerli ve önemli olduğuna dair kişisel inançtır.

İnsanın en büyük ihtiyacı kendisine ihtiyaç duyulmaktır. Birinin sana ihtiyacı varsa tatmin olursun. Ama eğer tüm varoluşun sana ihtiyacı varsa, o zaman mutluluğunun sınırı yoktur. Ve bu varoluşun en büyük yıldıza olduğu kadar küçük bir çimene de ihtiyacı var. Eşitsizlik sorunu yok. (Osho)

Sevin ve mutlu olun!

Belki de hiçbir konu insan onuru kadar çelişkili görüşlere ve tartışmalara neden olmamaktadır. Aslında bu kavram, kişinin kendisine karşı öznel tutumunu ifade eder. Pek çok insan için, büyük bir özgüven geliştirmek için öncelikle yaşamda olağanüstü zirvelere ulaşmaları gerekir. Kişiliğinden beklentileri yüksek olan insanlar çoğu zaman hayali eksiklikler yaşar ve kendilerini birçok yönden geliştirmeye çabalarlar.

İnsan onurunun oluşumu, çocukluk ergenlik ve yetişkinliğe kadar devam eder. İnsan onuru, bireyin özsaygısı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilecek birçok faktörden oluşur. Bazı durumlarda durum, çocuklukta ona ne kadar ilgi gösterildiğinden kaynaklanmaktadır. Ebeveynler çocukla çok zaman geçirirse, onun ruh hali ve başarılarıyla ilgileniyorsa, o zaman yavaş yavaş onun önemi konusunda bir farkındalık geliştirir. Olgun bir haysiyet duygusu genellikle yaşamda belirli bir yönü takip etme, bireysel planları ve hayalleri gerçekleştirme arzusunda ifade edilir. Onurun hoşgörüyle hiçbir ilgisi yoktur.

İnsan onuru ve onuru

Onur ve haysiyet, kendine saygısı olan her bireyin doğasında var olan değerlerdir. Birkaç on yıl önce, "şeref" kelimesi dürüstlük ve sonuna kadar samimi olma yeteneği kavramlarıyla ilişkilendiriliyordu. Bugün pratikte değişmedi ve bir kişinin kendi üzerinde verimli çalışarak hedeflerine saf bir şekilde ulaşma arzusunu ifade ediyor. Dürüst bir insan, kendisine ve başkalarına karşı onurlu davranır, başkalarına önemli veya küçük bir rahatsızlık verirse mutlaka özür dileyecektir.

Onur, kendine değer verme ve öz-değer kavramlarıyla ilişkilidir. Çoğu durumda, yaşamın kendisi çoğu zaman bireyden içsel özgürlüğü koruma ve bağımsız olma konusunda büyük bir yetenek gerektirir. Onur ve onur, yeterli bir gerçeklik algısının önemli bileşenleridir. Bir kişi geleceğe güvenle bakabildiğinde ve belirli bir anda var olan başarılarını kabul edebildiğinde, gerçekten bağımsız ve mutlu olur. Şeref ve haysiyet kavramları olmasaydı, insanın kendini birey olarak kabul etmesi, kendini gerçekleştirmesi imkânsız hale gelirdi. Onur, tatmin edici bir yaşama giden yoldur. Onur olmadan hiçbir gelişme mümkün değildir.

İnsan onuru ve özgürlüğü

Onurun özgürlükle nasıl bir ilişkisi var? Bağımlı, kararlı bir kişi olurken onurunu korumak mümkün mü? Yaşam pratiği hayır olduğunu gösteriyor. Bir kişi kendinden o kadar emin değilse, başkalarının kendi hayatını kontrol etmesine izin veriyorsa, ona pek tatmin olmuş ve mutlu denemez ( Hakkında okumak). Peki özgürlük ne anlama gelir ve insan neden bazen bunun için dişiyle tırnağıyla savaşmaya hazırdır?

Özgürlük her zaman bireyin temel değeri olarak kabul edilmiştir. Bu olmadan onurun yeterince geliştirilmesi mümkün değildir. Özgürlük olmadan, bir kişinin elde ettiği tüm başarılar sonuçta boşa çıkar. Başardığımız her şeyi kendi bireyselliğimizi geliştirmek, kendimizi sonuna kadar ifade etmek için yapıyoruz. Ve onurlu olmanın burada çok faydası olacaktır. Bazı insanlar başlangıçta başkalarının saygısını kazanma arzusuyla hareket eder, bazıları ise kendileriyle gurur duymaya başlar ( Hakkında okumak). Her ne olursa olsun, özgürlük duygusu saygınlığın gelişmesine ve özgüvenin oluşmasına yardımcı olur. Aslında kendi bireyselliğinizin farkına varmadan üretken olmanız mümkün değildir. Başkası adına ya da kendi hedeflerinizden ziyade başkalarının hayallerini gerçekleştirerek mutlu olamazsınız.

Hangi durumlar onurun varlığını gerektirir?

Bazen hayatta, nihai sonucu düşünmeden hızlı hareket etmeniz gerekir. Hiç kimse hoş olmayan anların ortaya çıkmasını göz ardı edemez. Bazı durumlarda onurlu olmak kendinizi daha iyi hissetmenize ve ciddi zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

• Hak edilmemiş hakaret.İnsan içsel bir kırgınlık duygusu yaşadığında, tüm varlığı kendi onurunun çiğnenmesinden çekinir. Haksız yere, boşuna haksızlığa uğradığınıza dair bir his var. Bu duruma güçlü bir öfke ve çoğu zaman suçludan intikam alma arzusu eşlik eder. Bir iç yıkım, korku, ilgisizlik, kaygı ve uyku bozuklukları durumu mümkündür. Onur ve haysiyet de acı çeker ve önemli değişikliklere uğrar. Bireyin onuru esas olarak dalgalanmaya başlar. Kırgın hissederken, bütün hissetmek imkansızdır. Ruhun ayaklar altına alındığına dair bir his var, çoğu zaman kişi kendi içine çekiliyor ve bir süre iletişimi reddediyor.
• Çıkarların savunulması. Kendiniz için ayağa kalkmanız, çıkarlarınızı savunmanız gerektiğinde onur, diğer durumlara göre daha büyük ölçüde gelişir. Zorluklardan geçmek karakteri güçlendirir ve oluşumuna katkıda bulunur. manevi güç, irade. Burada şeref ve haysiyet teması ön plana çıkıyor. Söylenen sözler çok şey ifade ediyor, bu nedenle onlara özel önem veriliyor. Rakiple sohbet ederken hakarete hakaretle karşılık vermemek ve sonuna kadar samimi olmak son derece önemlidir.
• Takım içindeki çatışmalar. Birey, takımda değilse çoğu zaman nerede bulunur? Çoğu zaman bu insan grubunda çıkarlar, görüşler ve görüşler çatışması olur. Her gün önemli sorunların üstesinden gelmek ve uzlaşma aramak çok fazla irade ve özgüven gerektirecektir. Bir kişi kendi çıkarlarını kamusal çıkarlardan ayırmayı öğrendiğinde onurun gelişimi kesinlikle gerçekleşecektir. Kendi davranış stratejinizi geliştirmeniz gerekir. çatışma durumları. Bu çok zaman alabilir. Ancak özgüven sahibi olmak buna değer!

Benlik saygısı nasıl geliştirilir?

Kendimize ne kadar değer verdiğimizden ( Hakkında okumak) genellikle başkalarının bize karşı tutumuna bağlıdır. Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, farklı insan kategorileriyle iletişim kurarken, onlar hakkında kendi izlenimlerimize göre fikirlerimizi oluşturuyoruz ve onlar da bizimle ilgili olarak aynısını yapıyorlar. Eğer kişilik yansıtılırsa dış alan iç kısıtlama, belirsizlik, o zaman diğerleri bunu bilinçaltında algılayacaklardır. Kendini sevmeyen ve değer vermeyenlerin, başkalarından saygı ve tanınma beklememesi gerektiği bilinmektedir. Onur, her durumda tam olarak korunmalıdır çünkü kendinizi önemli ve önemli hissetmenizi sağlar. Bu duygu olmadan kişi asla yüksek hedefler koymaya ve onlara ulaşmak için çabalamaya cesaret edemez. Onur ve haysiyet, herhangi bir ilerlemenin, kişisel gelişimin ve genel olarak başarının ana bileşenleridir. Aşağıdaki ipuçları saygınlık duygunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Gelişim derecesinin doğrudan kişinin benlik duygusuna, hayatındaki önemli değişikliklere ne kadar hazır olduğuna bağlı olduğunu anlamak gerekir. Benlik saygısı, kural olarak, sistematik olarak oluşturulur. yapıcı çalışma kişinin kendine karşı benzersizliğinin tanınması.

Kendi kişiliğinizi bulun

Bir kişi kendine gereken ilgiyi ve saygıyı göstermiyorsa belki de güçlü yönlerinin tam olarak farkında değildir. Ancak kendi kişiliğinizi iyice inceledikten sonra eylemlerinizin nedenlerini anlamaya, korkularla savaşmaya ve hayal kırıklıklarını önlemeye başlayabilirsiniz.

Hayatta yapmak istediklerinizi yaptığınızdan emin misiniz? Tutulan pozisyonlar uygun mu? kariyer hırslarınız, arzularınız, özlemleriniz? Değilse, o zaman bunun üzerinde ciddi olarak düşünmeye ihtiyaç vardır. Onur, birçok zorlukla başa çıkmaya, kişinin benzersizliğini ve özgünlüğünü fark etmesine yardımcı olan gerekli ve gerekli bir bileşendir. Hiçbir şey bir kişi için şeref ve haysiyet kadar güçlü bir iç koruma yaratamaz. Bir kişinin kendine nasıl davrandığı, çevresindeki insanların tutumlarını doğrudan belirler. Olaylara dair kendi bireysel görüşünüzü oluşturmak, kendinizi önemli hissetmenize ve toplumda önemli bir yer edinmenize yardımcı olur.

Profesyonel kişisel gelişim

Yaşamın belirli bir noktasında her birimiz kendi tercihimizi seçeriz. profesyonel yol. Bu seçim hem bireyin içsel ihtiyaçları hem de toplumsal beklentiler tarafından belirlenir. Şeref ve haysiyet teması doğrudan onunla ilgilidir. Bir kişi bazı koşullar nedeniyle şu veya bu alanda başarılı olamazsa, her zaman kendi değersizliğini ve boşluğunu hissedecektir. Eğitimdeki açığı hiçbir şey telafi edemez. Bir kişinin kendini önemli hissetmesi, bireysel yeteneklerini göstermesi ve kendini şu veya bu aktivitede ifade etmesi son derece önemlidir. Kişisel saygınlık sürekli olarak geliştirilebilir özenli çalışma kendisinin üstünde.

Sürekli kendi kendine eğitim

Alanında profesyonel olan biri bile zaman zaman mevcut bilgilerini güncelleme ve yenilerini kazanma ihtiyacı hisseder. Kendi kendine eğitim, mesleğinde kariyer ve büyümenin önemli olduğu herhangi bir kişinin yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Bir bireyin şerefi ve haysiyeti büyük ölçüde faaliyetlerinde ne kadar başarılı olduğuna göre belirlenir. Kişi becerilerini geliştirerek ileriye gider, durumunu iyileştirmeye çalışır ve her zaman karakteri üzerinde çalışır ( Hakkında okumak).

Bir kişinin yaşamın bu alanındaki onuru ya ciddi şekilde zarar görebilir ya da benzeri görülmemiş boyutlara çıkabilir. Bir kişi haysiyetinin konusunu düşünmezse, büyük olasılıkla zamanla meslekte ciddi sorunlar başlayacaktır.

Hoş olmayan arkadaşlıklardan kaçınmak

Rahatsız edebilecek veya aşağılayabilecek kişiler arasında olmanın kişilik oluşumunu olumsuz yönde etkilediği uzun zamandır dikkat çekmektedir. Bir kişi, sözlü veya eylemli olarak kendini gerçekleştirmesine müdahale edecek insanlarla çevriliyse, kısa sürede kendini gereksiz, boş ve depresyonda hissedecektir. Bazı kişiler istemeden de olsa bir kişinin onuruna hakaret edebilir ve bu da kişinin kendisini çok kırgın hissetmesine neden olabilir. Genellikle başkalarını rahatsız eden kişiler, kendilerinin özgüveni olmayan kişilerdir. Başkalarını küçük düşürmek, onları içsel güçlerinden ve denge duygularından mahrum bırakmak onlara kısa süreli mutluluk verir. Herkes kendine dikkat etmeli ve onurunu zedeleyecek toplumdan uzak durmalıdır. Unutmayın, kendimize nasıl davranılmasına izin veriyorsak, bize de öyle davranılır.

Dolayısıyla insan onuru, toplumda pek çok tartışmaya ve söylentiye neden olan son derece önemli ve anlamlı bir konudur. Onur kavramı olmasaydı kişiliğin kendisi de olmazdı. Herhangi kişisel Gelişim kişinin kendi değerinin ve öneminin farkına varmadan kendini geliştirmesi imkansızdır. Onur, başarı ve mutluluktan sorumlu olan kategoriye aittir.

İnsan özgüven duygusuyla doğar. Ancak büyüdükçe kendisine yöneltilen yorumlar, beklentiler, diğer insanların ona karşı tavırları insanın kendisinden şüphe etmesine neden olur. Benlik saygısı, yeteneklerimizle büyük şeyler başarabileceğimize, topluma katkıda bulunabileceğimize, tatmin edici bir hayat sürmeye layık olduğumuza inanmamızı sağlayan şeydir. Bu nedenle benlik saygısını geliştirmek doğal, önemli ve faydalıdır.

Adımlar

Kendini anlamak

Kendinize karşı tutumunuzun öneminin farkına varın. Kendinizi nasıl algıladığınız, kendiniz hakkında nasıl konuştuğunuz, kendinizi kimi gördüğünüz sizin için gerçeklik haline gelir. Kendinizi aşağılamanıza izin verirseniz, kendinize değer vermezseniz, yeteneklerinizi fark etmezseniz ve göstermezseniz, o zaman özgüveniniz düşük olur, herkese görünmez olursunuz. Bu alçakgönüllülük değil, kişinin kendi önemini kabul etmeyi reddetmesidir.

1. Kendinizi sevmekten korkmayın. Kendini sevmek çoğu zaman bencillik, narsisizm ve bir dereceye kadar da en kötü haliyle içe dönüklükle tanımlanır. Belki de bu kısmen, "aşk" kelimesinin birçok anlama sahip olduğu Rus dilinin özelliğinden kaynaklanmaktadır. farklı şekiller Aşk. Ayrıca insanlar başkalarına yardım etme, cömert olma, verme, verme ve kendi kendine verme çağrılarını sıklıkla yanlış anlarlar. Bu niyetler asil olsa da, bazı insanlar aşırıya kaçarlar: arzularını küçümserler, başkalarından onay bekledikleri için kendi ihtiyaçlarını unuturlar veya sadece bencil görülmekten korkarlar ve sadece kendilerini düşünürler. Burada da orta yolu bulmak çok önemli.

   • Sağlıklı öz sevgi kendin olmak demektir en iyi arkadaş. Kendini sevmek, bütün gün kendinizi hazırlamak ve sürekli ne kadar iyi olduğunuzdan bahsetmek anlamına gelmez (bunlar kendinizden ciddi şekilde şüphe duyduğunuzun işaretleridir). Sevmek ilişki kurmak demektir kendime Yakın bir arkadaşınıza nasıl davranırsanız aynı özen, hoşgörü, cömertlik ve şefkatle davranın.
   • Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne takılıp kalmayın. Başka birinin görüşü, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olmayacaktır. Benlik saygınızın olup olmayacağı yalnızca size bağlıdır.

2. Zamanınıza değer verin.Ödeyebileceğinizden daha fazla zamanınızı alan gönüllü veya düşük ücretli bir iş yapıyorsanız ve aile, kişisel ilişkiler veya başka bir iş bulma gibi hayatınızın diğer önemli kısımlarını ihmal ediyorsanız, o zaman muhtemelen bir sorunla karşı karşıyasınız demektir. değerler çatışması..

   • Bir yandan gönüllü olmanın, toplum hizmetinde yer almanın, ihtiyacı olanlara yardım etmenin çok asil ve ruh haliniz için önemli olduğuna inanıyorsunuz. Öte yandan, kendinize verdiğiniz değer duygusu, topluma yaptığınız katkıların ödüllendirilmesi gerektiğini belirler.
   • Bu iki rakip değer sistemi, başkalarına yardım etmek isteyen ve en iyi niyetlere sahip birçok insanda gerilim yaratır. Her şeyi bir anda yapmaya çalışırken zaman ve para sıkıntısıyla karşı karşıya kalırlar ve çabalarının bir değeri olup olmadığını merak ederler.
   • Er ya da geç bu bir ya da daha fazla sonuca yol açacaktır. Olası sonuçlar: hastalanacaksınız, sinirleneceksiniz, her şeyden vazgeçeceksiniz, bu kadar zaman harcadığınıza pişman olacaksınız ya da bu şekilde, kamusal ve özel arasındaki sağlıklı dengeyi unutarak yaşayacaksınız, bu sadece sizi etkilemekle kalmayacak, aynı zamanda size de hizmet edecek. çocuklarınıza, arkadaşlarınıza ve sizi izleyen herkese kötü örnek oluyorsunuz. Yeteneklerinizi ve becerilerinizi küçümseme ve bunları çok az bir bedel karşılığında veya hiçbir ücret ödemeden başka birine verme ihtiyacı hissediyorsanız, bu sizin için bir uyarı olmalıdır. Durup kendinize ve zamanınıza değer vermeye başlamalısınız.
3. • Başarılarınızın bir günlüğünü tutun. Kendinizi küçük düşürmek ve hiçbir şey yapamayacağınız için ağlamak istediğinizde, kendinize bir fincan kahve koyun, arkanıza yaslanın, günlüğünüzü çıkarın ve yeniden okuyun. Belki buna ekleyebileceğiniz yeni başarılar zaten vardır?
   • Başkalarıyla değil, yalnızca kendinizle yarışın. Başarılarınız ne yaptığınızı yansıtıyor Sen, ve şu Sen başkalarının onları nasıl algıladığını veya kendilerinin ne yaptığını değil, aynı anda hissedin.

• İnsanlar her 10 yılda bir kendileri hakkında yeni bir şeyler keşfederler. Artık 10 yıl öncekiyle aynı olmadığınız için kendinizi suçlamanıza gerek yok. Bunun yerine kaderinize teşekkür edin, kendinizi toplayın ve yolunuza devam edin. Bu süre zarfında kazandığınız bilgeliği düşünün ve kullanın.
• Basmakalıp sözleri olumlu onaylamalarla karıştırmayın. Benlik saygısını güçlendirmek için tasarlandığı iddia edilen, ancak sizden en ufak bir tepki uyandırmayabilecek aforizmalar, sözler, "dünyevi bilgelik" örnekleri ve diğer banal ifadeler var. Bunları unutun ve sizin için gerçekten anlamlı olan sözlerle kendinizi cesaretlendirin.
• Her toplantı sizin için birçok fırsattır. Başkalarıyla ilgilenin, yeni bir şeyler öğrenmek için onlarla zaman geçirmeye istekli olun. Bu kişinin size neler öğretebileceğini ve özgüveninizi geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini tahmin etmek imkansızdır. Ayrıca başkalarının sorunlarını duymak, kendi sıkıntılarınızı ve endişelerinizi unutmanızı kolaylaştıracaktır.
• Geçmişi bırak. Bugün için yaşa. Sevginin en önemli şey olduğunu unutmayın. İnsanlara size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın.

Uyarılar

• Eğer kendinizden çok fazla şey beklerseniz ve sürekli olarak bu talepler listesine eklemeler yaparsanız, bu size sürekli olarak henüz başaramadıklarınızı hatırlatarak özgüveninizi yok eder. Bu, yanlışlıkla gerçekte yapamayacağınız şeyleri yapabileceğinize inanmanıza neden olabilir veya bunun tersi de geçerlidir. Sakin olun ve hayattaki hedeflerinizi düzenli olarak gözden geçirmeye başlayın.

Benlik saygısı her insanın hayatının çok önemli bir bileşenidir. Bir kadın için bu, kendine giden yolu bulmasına ve her şeyin en iyisini hak ettiğini anlamasına yardımcı olabilecek temel bir duygudur.

Bencillik bu duyguyla karıştırılmamalıdır. Benlik saygısı, kendimize ve Evrenin bize en iyisini vereceğine ve bunu hak ettiğimize olan içsel güvendir.

Bir kadının neden özgüveni yoktur?

Çocukluğumuzdan beri bize, birisinin bize istediğimizi verebilmesi için çok çalışmamız gerektiği öğretildi. Ve mükemmelliğe ulaşmak ve sonunda iyi bir şeye layık olmak için kendimiz üzerinde büyük bir güvenle çalışıyoruz. Doğumla birlikte ihtiyacımız olan her şeyin bize zaten verildiğini ve bunun bizim için en iyisi olduğunu unuttuk. Ancak bunu kabul edecek kadar “yeterince iyi olmadığımızı” düşündüğümüz için bundan yararlanamıyoruz.

Bu genellikle, çoğu zaman çocukluktan itibaren ebeveynlerimizin bizi çevreleyebileceği bakım, güvenlik ve bakımdan mahrum kalmamız nedeniyle olur. Sonuçta bizim yararımız için çalışıyorlar, gerekli ihtiyaçlar için para kazanıyorlar, kızlarının iç dünyasını unutuyorlar.

Artık tüm bu anlayışların hatırlandığı ve bunu düşünen, hem kendisinin hem de çocuklarının hayatına sokan insanların olduğu zamandır.

Bir kadın arzularını anlamaya ve takdir etmeye başladığında haysiyet uyanır. Bize söylenenin aksine kendimizi unutmamız, her şeyden önce başkalarının gözünde iyi görünmemiz ve toplumun iyiliği için çalışmamız gerekiyor.

Aslında kendinize bakmadan, sevgi ve uyumla dolmadan başkaları için pek bir şey yapamazsınız.

Benlik saygısı nasıl geliştirilir?

Bu nedenle öncelikle kendimize bakmamızı ve kadın olduğumuzu, buraya başlangıçta saf, ilahi ve dünyanın en iyisine layık olduğumuzu hatırlamamızı öneriyorum. Ve bunu kimseye kanıtlamanıza gerek yok. Bütün bunlar bizi sürekli başkalarıyla karşılaştıran Egomuzun oyunlarıdır. Biz, Tanrı'nın bizi yarattığı gibiyiz ve bu en azından mükemmeldir.

Çocukluğumuzdan beri bize iyi çalışmamız, itaat etmemiz ve herkese bakmamız gerektiği öğretildi. Ve büyüyoruz ve bunu kendimizi unutarak yapıyoruz.

Durup kendi içinize bakmanız, arzularınızı dinlemeniz ve tüm bu arzulara sahip olmak için kendinize izin vermeniz gerekiyor ve en önemlisi hepsini gerçekleştirme hakkımız var, küçük şeylerle kendimizi memnun edelim ve kendimize yapmak istediğimiz şeyleri yapma izni verelim. Aşk. Sonuçta bu bizi çok doyuruyor ve sevindiriyor.

Bazı nedenlerden dolayı birçok kadın, eğer kendilerine dikkat ederlerse etraflarındaki dünyanın çökeceğini düşünüyor. Aileye ve çocuklara bakacak kimse olmayacak.

Aslında birkaç saatinizi kendinize ayırıp arzularınızı yerine getirirseniz hiçbir şey çökmez. Bunu başkasının sizin için yapması gerektiğini düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Her şey kendinize karşı içsel tavrınızla başlar ve daha sonra etrafınızdaki tüm insanlar bunu size yansıtır.

Bu nedenle bir şeyi istiyorsanız alın ve yapın. Çikolata istiyorsanız satın alın, çiçek istiyorsanız, kendinize bir ziyafet çekin veya belki bir güzellik salonuna gitmek istiyorsanız bu bir zorunluluktur. Kendinizi olabildiğince sık memnun edin ve bunu zevk için yapın ve daha sonra çocuklarınız veya kocanız için bir şey satın almış olabileceğiniz için pişmanlık duyarak kendinize eziyet etmeyin. Her şeyden önce sakin ve mutlu bir anne ve eşe ihtiyaçları var, başka bir çift spor ayakkabıya değil.

Benlik saygısı olan bir kadının belirtileri

Kendine saygısı olan bir kadın her zaman kendisiyle ilgilenileceğini bilir. Ya içeri girerse zor durumşu anda ona yardım edecek biri her zaman olacaktır. Kadınsı prensibi kullanacak ve yardım isteyecek ve değerli erkekler ona kesinlikle yardım edecek.

Kendine güvenen bir kadın her şeyi kendisinin yapabileceğini düşünecek ve bunu yapmamak için direnecek, kadınlığını ve enerjisini kaybedecektir. Desteğe ihtiyacı olmadığından, her şeyi önceden planladığından ve her şeyi kendi başına başaracağından emin. Bu nedenle bu destekten mahrum kalıyor.

Bağımsızlık ilkesi tamamen erkeksi bir ilkedir. Bir kadın, içini sevgi ve uyumla doldurarak arzularını gerçekleştirmek için doğmuştur.

Özsaygısı olan bir kadın her zaman harika görünür çünkü ruhuna ve bedenine sevgiyle bakar, farklı ve harika şeylerle kendini memnun eder. Bunu sevinçle ve sevgiyle yapıyor, gerekli olduğu için değil. Böyle bir kadın zorla hiçbir şey yapmaz çünkü kendimize rağmen yaptığımız her şey enerjimizi alır ve bizi mahveder.

Kadınlar olarak görevimiz her şeyi keyifle yapmaktır ve bu bazen çok da kolay olmuyor.

Ayrıca özgüven A kadınların erkeklerin peşinden koşmasına, aşk dilenmesine izin vermiyor. Bir kadın sevilmesine izin verebilir veya vermeyebilir. Hayranları arasından en iyiyi seçmeyi hak ediyor ve kendisine değersiz davranılmasına izin vermiyor. Bu tür ilişkiler derhal sonlandırılır.

Böyle bir kadın kendisi için seçim yaptığında değerli adam, hayatını ona adamıştır. Ancak bu hiçbir şekilde onu özgüveninden mahrum etmez. Onun en iyisi olduğunu biliyor, ona yardım ediyor ve en önemlisi kendini unutmadan, fedakarlık etmeden ona inanıyor. Böyle bir kadının kendisi sevgiyle doludur ve böylece erkeğini güç ve enerjiyle doldurur.

Bir kadın ilişkide özgüvenini kaybettiği anda partneri de saygısız ve değersiz davranışlarıyla bunu ona yansıtır. Bu nedenle aynalarınızı dikkatle izleyin ki zamanla kendinize dönebilesiniz.

Umarım bir kadın için özgüvenin hava gibi gerekli olduğuna sizi ikna etmişimdir.

Kendinizi takdir etmenizi ve sevmenizi dilerim. Zaten kendisi için en iyinin hazırlandığı bir Tanrıça olduğunuzu unutmayın. Sadece kabul etmeniz gerekiyor.

Sevgilerle, Marina Danilova.