Relațiile sunt lucruri complicate. Ele nu pot fi întotdeauna netede, de înțeles, simple. Circumstanțele vieții se schimbă, oamenii înșiși se schimbă în timp și, odată cu aceasta, se schimbă și relațiile dintre oameni.
Probabil că există momente în viața fiecărui cuplu în care trăirea împreună pare absolut lipsită de sens. Oamenii își dau seama brusc că le lipsește ceva important.
Apar îndoieli dacă pierde timpul rămânând aproape de partenerul său. Dar o relație de lungă durată este și rezultatul muncii serioase, așa că doar câțiva decid să se taie de pe umăr într-o astfel de situație.
Mulți oameni preferă o metodă de separare temporară, care a devenit cunoscută ca o pauză în relație.
Astăzi, astfel de pauze nu sunt neobișnuite. La ei apelează adesea oamenii care sunt în relații de lungă durată și vor să-și înțeleagă puțin propriile sentimente.
De obicei, această decizie este cauzată de lipsa de înțelegere reciprocă într-un cuplu, certuri frecvente, dezacorduri apărute de-a lungul timpului etc.
Separarea temporară este o modalitate de a determina care va fi viitorul acestui cuplu și dacă va exista unul. Luând o pauză, partenerii au ocazia să-și verifice sentimentele, să se înțeleagă pe ei înșiși, fără a-și pierde relația anterioară pentru totdeauna.
Aceasta este o modalitate bună de a găsi o cale de ieșire dintr-o criză sau de a pune capăt unei relații mai puțin dureros.
În acest articol vă vom spune ce este o pauză într-o relație, ce duce la necesitatea unei despărțiri temporare și cum se poate termina.
De ce oamenii decid să se despartă temporar?
Acest fenomen a fost mult timp studiat în detaliu de către psihologii profesioniști care lucrează în domeniul psihologiei personale.
Motivul principal care duce la decizia de a se separa temporar este că partenerii și-au dat seama că se aflau într-un impas. Mai mult, își dau seama brusc că se confruntă cu alienarea, iar căldura de odinioară a plecat undeva.
În această stare, oamenii vor să se regăsească într-o situație diferită, să simtă propria lor individualitate, separarea de partenerul lor. Și acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că prezența unui partener în apropiere a încetat să mai fie o sursă de bucurie și confort.
O pauză într-o relație are avantajul că nu implică întotdeauna că povestea se va încheia cu o despărțire finală. Cu toate acestea, destul de des pauzele se prelungesc și se dezvoltă treptat până la sfârșitul relației.
Cineva va spune că dacă oamenii se iubesc, atunci nu au nevoie de pauze, pentru că cei care iubesc se simt bine împreună. Aceasta înseamnă că toate aceste pauze sunt doar o modalitate de a-i sugera cu blândețe partenerului tău că nevoia de el a dispărut pentru totdeauna, iar sentimentele au dispărut.
Dar viața este mult mai complexă și cu mai multe fațete. Fiecare cuplu poate trece prin crize, iar asta nu înseamnă deloc că sentimentele din această uniune nu mai trăiesc.
La baza unor astfel de probleme se află, de regulă, diverse circumstanțe care nu au permis unui cuplu sau unui partener individual să-și realizeze vreun obiectiv sau să-și îndeplinească un plan de viață.
În ciuda faptului că toată lumea înțelege că viața este adesea imprevizibilă, puțini sunt dispuși să accepte prăbușirea propriilor speranțe din cauza întemeierii unei familii.
Dar printre cei mai de bază factori care pot duce la alienarea într-o uniune, psihologii numesc:
- Lipsa romantismului. Aproape toate cuplurile care sunt în uniuni pe termen lung se confruntă cu această problemă. Poate părea că prostiile romantice nu sunt fundamentul necesar pentru o căsnicie fericită. Dar fără pasiune, fără romantism, fără curte și fără frumusețe, este imposibil să menții o relație armonioasă între sexe. Din păcate, după perioada de buchet de bomboane, romantismul din cuplu dispare treptat. Este înlocuită de o viață plictisitoare, viața se transformă în „Ziua Marmotei”. Și a trăi în astfel de circumstanțe este destul de dificil. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, monotonia îl va aduce pe unul dintre parteneri sau pe amândoi la punctul extrem. Un cuplu sau un partener va decide să se despartă. În această situație, o separare temporară va ajuta la o pauză unul de celălalt, de la viața de zi cu zi, de la cursul obișnuit al vieții. Dacă sentimentele reciproce sunt încă vii în cuplu, atunci o astfel de măsură poate salva uniunea și o împrospăta.
- Lipsa de încredere în partenerul tău. Încredere deplină într-un cuplu - foarte rar, în ciuda faptului că relațiile armonioase și sănătoase pot fi construite doar pe baza încrederii reciproce. Adesea, unul dintre parteneri îl consideră că celălalt este fugar, uneori cu un motiv întemeiat. Ca urmare, nivelul de încredere într-un partener nesigur scade, devenind din ce în ce mai scăzut în timp. O stare de tensiune constantă, îngrijorare, frică, incertitudine - toate aceste sentimente negative pot duce în cele din urmă la ca primul partener să decidă să se despartă, pentru că va fi vital pentru el să scape de această povară negativă și să se elibereze de neîncredere. Dar chiar și în această situație, o separare temporară nu înseamnă o pauză completă. Poate că partenerii au nevoie doar de o pauză unul de celălalt.
- Scandaluri constante. Cearta in viață de familie nu pot fi evitate, dar în unele cupluri ele devin parte integrantă a vieții. Mai mult, de fiecare dată confruntarea devine mai zgomotoasă, mai strălucitoare, mai isteric. Dacă unul dintre cupluri are un temperament predispus la conflict, iar celălalt nu, atunci în timp primul îl va obosi de moarte pe al doilea cu dorința lui constantă de a se certa. Ca urmare, al doilea membru al cuplului va avea nevoie de o pauză în relație pentru a se elibera de opresiunea constantă a agresiunii. Destul de des, în astfel de situații, pauza se transformă într-o pauză completă.
- Trădare. Acest eveniment este dificil pentru fiecare cuplu. Și nu toți partenerii sunt capabili să facă față propriilor sentimente și să rezolve problema rapid și competent. Fiind supărată și resentită, o persoană poate lua decizia greșită. Prin urmare, într-o astfel de situație, ar fi destul de rezonabil să iei o pauză din relație pentru a te calma, a-ți veni în fire, a-ți verifica partenerul și capacitatea lui de a-și ține cuvântul și, de asemenea, să decizi dacă îl poți ierta. Adesea, atunci când trișează, pauzele se prelungesc, deoarece poate fi dificil pentru partea vătămată să ia o decizie finală în favoarea menținerii sau încheierii relației.
- Afaceri pe partea. O pauză într-o relație nu este întotdeauna folosită în scopuri nobile. Adesea se ascund în spatele lui pentru a încerca o relație cu o altă persoană pe care o plac de mult. În acest caz, persoana nu riscă nimic, pentru că dacă noua relație nu va funcționa, va putea reveni la cea anterioară. Dar dacă cel de-al doilea membru al cuplului află că partenerul său a început deja o nouă aventură, atunci s-ar putea să-i urmeze exemplul și atunci situația va deveni și mai complicată.
- Stres sever. În ciuda faptului că este obișnuit ca cuplurile să se ajute reciproc, în unele situații o persoană trebuie doar să fie singură. Anumite tipuri de stres pot fi atât de severe încât nici o cantitate de persuasiune și sprijin nu vă va ajuta să reveniți la normal. Dimpotrivă, participarea unei alte persoane irită și provoacă agresivitate. În astfel de circumstanțe, o întrerupere a relației este inițiată de partenerul care se află într-o stare de stres, deoarece are nevoie să rezolve problemele apărute într-un mediu calm, singur cu el însuși, să experimenteze durere sau pur și simplu să facă față unui sentiment emoțional. răsturnare. După aceasta, el va putea să se întoarcă în familie și să continue comunicarea normală cu partenerul său.
- Lipsa de încredere în sentimente. Acesta este, de asemenea, un motiv destul de comun pentru întreruperi în relații. De-a lungul timpului, oamenii încetează să mai observe sentimentele care erau anterior în cuplu. Și atât din partea partenerului, cât și din partea proprie. Drept urmare, oamenii se întreabă dacă aceste sentimente există? Poate că totul a fost demult acoperit de pânze de păianjen și suntem împreună doar din obișnuință? Pentru a-și testa propriile relații și pentru a le întoarce pasiunea, oamenii decid să ia o pauză.
În majoritatea cazurilor în care se ia decizia de a rupe o relație, există o amenințare reală cu încetarea ei completă.
Prin urmare, nu ar trebui să iei cu ușurință această metodă de reglare a relațiilor în cuplu. La urma urmei, consecințele pot fi imprevizibile. Este destul de ușor să distrugi o alianță, dar este aproape imposibil să câștigi din nou încrederea unui partener.
Ce este o pauză într-o relație și cum se întâmplă?
Fiecare cuplu decide singur ce formă va lua ruptura lor în relație. Dar Există mai multe forme de bază care sunt utilizate cel mai des:
- Examinare.În acest caz, unul dintre parteneri decide să ia o pauză în relație doar pentru a verifica dacă partenerul său va rămâne fidel, se va plictisi și își va face griji dacă este lăsat singur? Ei cred că este Cel mai bun modînțelegeți dacă partenerul este serios în privința lor și ce fel de viitor ar putea avea ca cuplu. Din păcate, prezicerea rezultatelor unui astfel de test poate fi destul de dificilă.
- Pauză forțată. Acesta este poate cel mai rațional și mai convenabil tip de pauză în perechi. Ei recurg la ea atunci când apare un conflict grav într-un cuplu. Este mult mai ușor să te gândești la situație, să evaluezi situația, să tragi concluziile corecte și să iei decizia corectă după ce emoțiile se calmează și mânia, resentimentele și alte sentimente negative dispar. Și acest lucru se va întâmpla mult mai repede dacă sursa și cauza acestor emoții și sentimente nu sunt în apropiere. Într-un cap fierbinte, poți decide greșit multe lucruri, rupând relații care ar fi putut fi stabilite cu succes. O pauză vă permite să priviți situația dintr-un unghi ușor diferit.
- Pas de disperare. Acest tip de pauză este adesea provocat de infidelitate. Aceasta este o decizie destul de grăbită, cauzată de dorința de a nu vedea niciodată sau de a fi în preajma trișorului. Cu toate acestea, adesea astfel de pauze sunt benefice pentru cuplu, deoarece le permit să se gândească singur la rezolvarea problemei apărute și să evalueze propria dorințăși posibilitatea de a ierta un partener.
- Protest. Acest tip reprezintă o plecare demonstrativă a unuia dintre parteneri, al cărei scop este dorința de a arăta însăși capacitatea de a pleca fără regret. În același timp, partenerul care pleacă speră că îl vor ajunge din urmă și îl vor implora să se întoarcă. Dar așteptările lui nu sunt întotdeauna îndeplinite. Prin urmare, nu ar trebui să te joci cu sentimentele altor oameni și să apelezi la manipulare ieftină atunci când vine vorba de relațiile tale.
Nu uita că relațiile nu se recuperează întotdeauna cu succes după o pauză. Luați în considerare dacă sunteți pregătit pentru un astfel de rezultat atunci când decideți că aveți nevoie de o pauză în relație.
Citește mai jos despre cum să te comporți cu partenerul tău în timpul unei astfel de pauze pentru a îmbunătăți mai degrabă decât a ruina relația.
Luați o pauză dintr-o relație conform regulilor
Pentru mulți oameni, propunerea unui partener pentru o pauză poate fi o surpriză completă. La urma urmei, pur și simplu nu au idee despre ce este, cum va fi relația lor, ce se va întâmpla în continuare.
Prin urmare, separarea temporară necesită și o anumită pregătire. În caz contrar, dacă partenerul tău nu este pregătit pentru o pauză, dar insisti, cel mai probabil se va termina cu o despărțire și un resentiment sever.
Primul lucru de luat în considerare este sexul partenerului tău. În problema separării temporare, un rol uriaș îl joacă partenerul care o inițiază. La urma urmei, bărbații și femeile au reacții complet diferite la aceleași evenimente din viață.
Separarea temporară inițiată de un bărbat
Bărbații sunt mai predispuși să pună capăt relațiilor pe termen lung. Chiar și inițiatorii pauzelor temporare sunt mai des reprezentanți ai sexului puternic.
Femeile tind să prețuiască mai mult ceea ce a fost construit de-a lungul anilor. În același timp, bărbatul încearcă să plaseze direct sau indirect responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă de partea partenerului său.
Pentru bărbați, gândurile despre încheierea unei relații pentru totdeauna sau temporar apar destul de des. Cel mai adesea, motivul pentru aceasta este o neînțelegere obișnuită, o reticență de a vă înțelege partenerul, precum și cerințele femeilor, care din partea masculină arată ca capricii.
Dacă un bărbat observă probleme reale în relație, dar încearcă să mențină uniunea printr-o pauză temporară, atunci trebuie să forma optima transmite femeii părerea ta că are nevoie de o pauză în relație. Cum ar trebui să se comporte un bărbat în această situație:
- Analizați relația. Este necesar să recunoaștem că atitudinea unui bărbat față de alesul său s-a schimbat și să înțelegem ce anume a dus la această schimbare. Dacă motivul a fost un fel de abatere a unei femei și este destul de grav, atunci o pauză este cu adevărat necesară pentru a nu escalada situația și a nu duce sindicatul la dezintegrare completă. Toate acestea trebuie explicate femeii într-o formă accesibilă, astfel încât să înțeleagă și nevoia unei pauze temporare.
- Stabiliți priorități. De obicei, bărbații experimentează mai ușor o despărțire temporară, mai ales dacă a fost inițiată de ei. Dar într-o astfel de situație, trebuie să acordați o atenție maximă stării femeii. Trebuie să o convingem că acesta nu este sfârșitul relației, ci o repornire. Dar dacă după ceva timp un bărbat își dă seama că s-a răcit complet la fosta sa pasiune, atunci va trebui să o informeze imediat despre acest lucru pentru a nu da speranțe false.
- Stabilirea momentului pauzei. Este foarte important ca o femeie să știe exact ce perioadă înseamnă un bărbat când își propune să se despartă temporar. Acest lucru îi va fi mai ușor să treacă acest test. Cu toate acestea, certitudinea termenilor despărțirii nu garantează că femeia nu va decide să pună capăt complet relației nici înainte de expirarea acesteia.
Separarea temporara initiata de o femeie
O pauză într-o relație inițiată de o fată este destul de rară. Dar, în același timp, astfel de decizii sunt mai justificate decât cele inițiate de un bărbat, pentru că femeile simt relațiile mult mai subtil și știu când este timpul să zdruncine lucrurile.
Dar atunci când își anunță decizia partenerului lor, fetele trebuie, de asemenea, să respecte anumite reguli:
- Pregătirea. Nu puteți renunța la această decizie asupra partenerului dvs. brusc și sub forma unui ultimatum. Trebuie să începi de la distanță, explicând treptat ce este în neregulă în relație și ce trebuie făcut pentru a o readuce la normal. Ar fi frumos să dau un exemplu din viață când o pauză temporară a beneficiat doar cuplului.
- Alege momentul potrivit. Nu este nevoie să-ți „termini” bărbatul cu vestea deciziei tale atunci când are probleme la locul de muncă sau probleme personale, sau chiar doar stare rea de spirit. Această atitudine nu va juca în favoarea ta, demonstrând disprețul tău față de partenerul tău. Poate că în viitor va decide că trebuie să te trateze mai rece și să accepte să restabilească relația doar în această condiție.
- Alege cuvintele potrivite. Informațiile trebuie furnizate cuprinzătoare, complete și ușor de înțeles. Dar trebuie asigurat cu o voce blândă și blândă, fără strigăte, fără tensiune. În același timp, partenerul tău nu ar trebui să-și facă iluzii eronate despre situația ta actuală. Dar trebuie să înțeleg ce decizie ai luat.
Comportamentul partenerilor în timpul unei pauze temporare
Pentru ca ambii parteneri să se simtă mai mult sau mai puțin confortabil în circumstanțe noi, trebuie respectate următoarele recomandări:
- Eliminați presiunea. După ce partenerii au discutat despre decizia de a se separa temporar, este important ca ei să-și împărtășească sentimentele în această chestiune într-o manieră discretă, dar să nu se chinuie unul pe altul cu mărturisiri constante, telefoane și mesaje. Trebuie eliminată orice presiune unul asupra celuilalt. În caz contrar, o pauză temporară nu va avea niciun efect, ci doar va grăbi procesul de separare;
- Nu folosiți practici neetice. Acestea includ diferite tipuri de manipulare: intimidare, refuz de a comunica cu copiii, conversații despre sinucidere etc.
- Comunicare din când în când. Partenerii nu ar trebui să se excludă complet reciproc din viața lor. Comunicarea rară este necesară pentru a nu ne uita unul de celălalt. Dar trebuie să aibă loc într-o manieră prietenoasă și fără conflicte;
Relația dintre un bărbat și o femeie, indiferent de modul în care s-ar trata scepticii, este adesea construită în mod eficient conform semnelor zodiacului...
Totul a fost grozav: a spus că te iubește, că nu are nevoie de nimeni altcineva... Vorbeai despre câți copii vei avea și unde îți vei petrece luna de miere... Ca să zic așa, nimic nu prefigura necazuri. , și ai fost în al șaptelea cer de la fericire. Dar deodată a spus că trebuie să iei o pauză în relație - aceste cuvinte au fost ca un șurub din senin! Ce înseamnă aceste cuvinte și cum să te comporți acum?
Să gândim rațional
Așadar, primul lucru pe care trebuie să-l faci după o astfel de știre este să te unești și să nu cedezi în panică. Nici să nu te gândești să plângi, să cazi la picioarele lui sau, și mai rău, să-i ceri explicații sau motive pentru un astfel de comportament. Doar zâmbește și fii de acord, și cel mai bine, dacă ești cu câțiva pași înainte și, ca răspuns la declarația lui, vei spune că are perfectă dreptate și tu însuți te-ai gândit la asta.
Acum, când te întorci acasă, nu te arunca pe pernă și nu vărsați lacrimi, așa cum se spune, acest lucru nu va ajuta lucrurile. Mai bine pregătiți-vă un ceai cu mentă și tei și gândiți-vă la ce s-a întâmplat până la urmă?
În așa problemă complexă Cel mai bine este să ai încredere în experți și să asculți ce cred ei despre asta.
Deci, să ne întoarcem la experți în domeniul psihologiei personale și iată ce spun ei despre asta: un bărbat care a sugerat să ia o pauză într-o relație este o creatură cu voință slabă, fără spinare, care nu poate accepta singură. decizie importantă, punând totul pe umerii tăi fragili.
Nu este nevoie să te consolezi cu speranțe goale: o pauză într-o relație este și o despărțire, nici mai mult, nici mai puțin.
Doar că tânărul tău este atât de lipsit de spinare încât nu îți poate spune asta în față, pentru că îi este frică de un debriefing și de o confruntare. De aceea a găsit o cale de ieșire, spunând că ai nevoie de o pauză în relație - la urma urmei, aceasta nu este, așa cum ar fi, o pauză, dar nici un cuplu. Și a făcut toate acestea în speranța că tu vei fi primul care va scăpa și l-a părăsit - în acest caz, în general, ieșea din apă uscat și bine - nu te-a părăsit, nu-i așa? Acum gândește-te dacă ar trebui să fii supărat și îngrijorat pentru un tip care nici măcar nu poate lua o decizie singur!
De ce a făcut asta?
Da, puteți să vă grăbiți creierul și să parcurgeți opțiunile de ce a făcut acest lucru la infinit. Numai el știe adevărul, dar tu, de fapt, nu ai nevoie de el. Desigur, îi poți analiza comportamentul, cine știe, poate vei ajunge la fundul adevărului, dar adevărul rămâne: te-a abandonat.
Acum este foarte important să menținem pacea emoțională și mentală. Și acest lucru se poate face doar dacă recunoașteți acest fapt, nu îl negați și vă împăcați cu faptul că acum ești singur. Încercând întrebarea de ce a făcut asta și ce a fost în neregulă cu tine, nu vei primi absolut nimic altceva decât nervii tăi uzați și ochii tăi umflați de lacrimi.
De fapt, acum te vei afla la o răscruce de drumuri, ca în acel basm, unde la mijloc va fi o piatră cu propoziții. Hai să aruncăm o privire moduri posibile, precum și consecințele care vor apărea ulterior:
1. Vei tine o pauza in relatie, in speranta ca se va intoarce la tine, si totul va fi ca inainte – cea mai stupida decizie. În primul rând, nu va mai fi niciodată la fel ca înainte, pentru că a vrut să se despartă de tine și nu vei uita niciodată asta. Și, în al doilea rând, chiar dacă se distrează puțin și se întoarce, ce încredere are că nu va mai face asta?
2. Se întoarce cu declarații de dragoste, cu cuvinte de pocăință, iar tu îl ierți. Soluție perfectă, dar ce te așteaptă în continuare? Știți deja că această persoană nu este capabilă să ia decizii serioase și, de asemenea, nu este consecventă în alegerile sale. Și, de asemenea, gândește-te, acum poate să stea pe gâtul tău. Si ce? La urma urmei, i-ai iertat slăbiciunea o dată, ceea ce înseamnă că îl vei ierta din nou și din nou. Dar nu te va lua în serios, pentru că va crede că nu vei putea trăi fără el și va face orice pentru a-l avea în preajmă. Fii sigur că astfel de relații nu au viitor.
3. Începi un nou și viață fericită, dar fără această persoană. Asta înseamnă că, de îndată ce a sugerat să iei o pauză în relație, îți poți îndrepta atenția în siguranță către restul sexului puternic. Și dacă dintr-o dată prietenii lui te văd braț la braț cu un tânăr nou, cu atât mai bine, lasă-l să vadă că un loc sfânt nu este niciodată gol. O, da, nu uita, după ce încetezi să te superi și te împingi, spune-i că nu mai ai nevoie de pauză, din moment ce te despărți.
Există întotdeauna o a doua față a monedei
Desigur, îți va fi greu să treci peste despărțire, dar în acest caz, Cel mai bine este să apelezi la proverbul vechi și înțelept, care spune că „tot ce nu se face este făcut în bine”. Și chiar așa este, chiar dacă acum nu crezi.
Și încă ceva, lumina nu a căzut ca o pană asupra tipului ăsta. Este foarte posibil ca soarta să vă deranjeze în mod deliberat uniunea, astfel încât să întâlniți un bărbat adevărat care să vă facă fericit.
Imaginează-ți doar ce orizonturi ți se deschid acum: poți merge oriunde vrei și nimeni nu-ți va face scene de gelozie, te poți întoarce acasă dimineața dintr-un club de noapte și, de asemenea, mergi la noi întâlniri în fiecare zi. Principalul lucru este să nu te închizi, să nu dezvolți complexe și să arunci din cap gândurile negative care te împiedică să trăiești fericit.
Deci, să rezumăm toate cele de mai sus. Să începem cu ce este de fapt o pauză într-o relație. Aceasta înseamnă că este departe de a fi o pauză, ci o adevărată pauză, doar pentru tine tânăr Nu am curajul să recunosc.
Dacă relația ta s-a terminat, asta nu înseamnă deloc că ești cumva diferit, că motivul este în tine și nu ești demn de o relație fericită. Motivul, la urma urmei, este în el, dar nu în tine. Și, în sfârșit, nu așteptați ca el să rupă relația, fă-o singur și începe o nouă viață fericită. Fi fericit!
Cum să faci o pauză într-o relație și cum să te comporți
A lua o pauză într-o relație este adesea singura decizie corectă pentru două persoane. Principalul lucru este să nu transformi pauza în tortură nopti nedormiteși chin nesfârșit. O întindere competentă va ajuta să puneți totul la locul său și nu va provoca discordie suplimentară între oamenii iubitori. Este necesar să faci o pauză într-o relație și cum să te comporți în această perioadă?1. Nu te despărți de cei dragi?
2. Evident este probabil
3. Pauza este un colac de salvare
4. Lucrați la greșeli
5. Reguli și tabuuri pentru time out
Să nu te despart de cei dragi?
S-a dovedit că până și cele mai puternice cupluri trec prin perioade dificile. Dar unele familii trec „cu blândețe” la o nouă etapă a relațiilor, în timp ce altele se despart de scandaluri zgomotoase și își asigură reciproc statutul de dușman. Surprinzător este că după despărțiri furtunoase, pentru mulți, dragostea nu dispare, ci se transformă în chin și îndoială. Dar... s-au trasat punctele, s-au tras concluzii, iar mândria interzice să arate slăbiciune. Din păcate, o pauză analfabetă într-o relație devine adesea începutul sfârșitului.
Se întâmplă altfel. În efortul de a menține uniunea, jumătățile fac tot posibilul să se mulțumească reciproc și să evite conflictele. În exterior, totul pare perfect, dar tensiunea internă crește treptat și într-o zi se revarsă. Sfârșitul poate fi imprevizibil.
Evident este probabil
Psihologii spun: uneori a lua o pauză într-o relație nu este doar necesar, ci extrem de important! Dar o astfel de decizie nu ar trebui să fie spontană, ci să aibă sens reciproc.Pentru început, ar trebui să acceptați faptul că toate cuplurile se confruntă cu crize de „grade diferite de severitate”. În lista perioadelor periculoase:
Primul an de relație. În acest moment, oamenii iubitori se adaptează unul la altul, partenerii lor (și ei înșiși) se recunosc din unghiuri noi. Nu toată lumea trece testul vieții de zi cu zi.
Nașterea unui copil. S-ar părea că cea mai fericită etapă din viața de familie pentru mulți se transformă în certuri, scandaluri și reproșuri. O soție obosită în mod constant are nevoie de ajutor, soțul ei îi lipsește atenția.
Criza de 15 ani. Soții vin de obicei la el ca o familie cu drepturi depline, cu un „bagaj” de abilități, o viață stabilită și... o oarecare răcire, la limita obiceiului.
Adaugă aici dificultăți financiare, lipsa propriei locuințe, conexiuni trecătoare - și apar zeci de motive pentru separare.
Este o pauză un colac de salvare?
În cele mai multe cazuri, da.
O pauză într-o relație vă ajută să vă răcoriți, să priviți frazele aruncate dintr-un unghi diferit, să vă gândiți la situație și să trageți concluziile corecte.Dar sub nicio formă nu trebuie să te angajezi în autoflagelare sau să cauți noi motive pentru a-ți acuza partenerul! În caz contrar, pauza se va dezvolta rapid dintr-un colac de salvare într-o nouă minge de resentimente cu acuzații reciproce.
O întrerupere a unei relații este utilă în următoarele cazuri:
Trebuie să te înțelegi pe tine însuți. Trăind cu o altă persoană, de multe ori ne punem obiectivele pe plan secund și după un timp nu mai vedem o imagine completă a viitorului. Aceasta este o criză de autodeterminare, cu care familiile tinere se confruntă de obicei înainte de nașterea copiilor.
Există îndoieli. Ele pot viza alegerea unui partener, o posibilă pierdere a libertății, o relație deschisă cu o altă persoană... Pentru a le risipi este nevoie de timp, distanță de obiectul pasiunii și o minte rece.
Sentimentele și-au pierdut claritatea. Sușurile și coborâșurile sunt tovarășii firești ai oricărei relații. Dar dacă pentru o perioadă lungă de timp oamenii sunt absolut indiferenți unul față de celălalt și suferă de iritare, este mai bine să trăiești separat pentru o perioadă și să înțelegi dacă acesta este un fenomen temporar sau începutul unui sfârșit inevitabil.
Mulți oameni se tem în mod subconștient de o pauză, nu au idee cum să supraviețuiască unei pauze într-o relație și se tem de o pauză finală. Dar statisticile spun: după pauze semnificative, majoritatea cuplurilor își mențin uniunea.
Lucrați la greșeli
Cel mai greu este să-ți păstrezi mintea rece când emoțiile ating apogeul. Cu toate acestea, fără aceasta, este puțin probabil să reușiți să „rezolvați” situația și să vă înțelegeți. Există multe întrebări la care trebuie să răspundeți, iar principalul lucru nu va fi „Cine este de vină?”, ci „Ce să faceți?”
Înainte de a-ți da vina pe partener pentru tot, ar trebui să-ți analizezi cuvintele și acțiunile. Dacă nu sunteți sigur că vă puteți descurca singur, contactați un psiholog.
Este important de știut: femeile și bărbații reacționează diferit la crizele din familie. Reprezentanții sexului frumos preferă să rezolve problemele la masa de negocieri; partenerii lor se retrag cel mai adesea în ei înșiși și neagă orice încercare de a ajunge la adevăr. A pune presiune asupra unui bărbat și a încerca să strângi răspunsuri din el este inutil. Este mai corect să așteptați până când este „copt” pentru comunicare. Ridicarea vocii, reproșurile, întrebările constante sunt cei mai mari dușmani pe calea reconcilierii. Sarcina principală a partenerilor este să-și exprime gândurile și să se asculte cu atenție unul pe celălalt.
Reguli și tabuuri pentru time out
Multe cupluri „se împrăștie” tocmai pentru că nu știu să păstreze o pauză în relație. Pentru a nu provoca o nouă rundă de confruntare, discutați inițial „regulile” pauzei cu partenerul dvs.:
Explicați motivele și importanța unui astfel de pas,
instalare timp aproximativ pauze,
Alegeți un moment pentru a vorbi la telefon.
Indiferent cât de dificil ar fi să adere la aceste reguli, va trebui să o faci. Acest lucru va arăta respect reciproc unul pentru celălalt. În primele zile va trebui să lupți cu dorința irezistibilă de a suna.Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care sunt obișnuite să aibă grijă de iubitul lor (soț) sau care doresc să-și controleze celelalte jumătăți. Sunt posibile izbucniri de gelozie din ambele părți.
Cum să faci o pauză într-o relație cu un bărbat sau o femeie? Adesea, această întrebare se dovedește a fi copleșitoare pentru oameni iubitori. Un psiholog te va ajuta să treci fără durere printr-o perioadă dificilă, care va înțelege motivele a ceea ce se întâmplă și va propune „planul de acțiune” optim pentru a depăși criza.
80% dintre cupluri cred că o pauză într-o relație este extrem de necesară, deoarece arată clar unde să se mute mai departe. 30% sunt înclinați să creadă că pauza se poate termina într-o pauză. Ce să fac?
Psihologul Ksenia Gorchakova mi-a spus dacă este necesar să mă despart pentru un timp și cine este potrivit pentru această metodă de rezolvare a problemelor familiale:
Există multe moduri de a condimenta o relație, luarea unei pauze sau despărțirea este una dintre ele. Această metodă poate fi potrivită unor cupluri, dar nu atât de mult pentru altele. Totul depinde de cât de lungă este această pauză, cât de complexă și confuză este relația, dacă există copii și alte momente subtile.
Unul dintre clienții mei s-a separat de soțul ei când a avut o criză în relația lor. Au locuit separat de ceva vreme, dar se întâlneau regulat. Ea spune că a fost ca o a doua lună de miere. După ceva timp, au început să trăiască din nou ca o singură familie și au trăit împreună încă câțiva ani. Dar problema de bază în relația lor nu a dispărut; separarea singură nu a putut-o rezolva. Prin urmare, au decis în continuare să divorțeze.
Ce dă distanța unui cuplu?
La distanță, este mai ușor să descoperi ce dă o relație și ce pierzi atunci când acea persoană este departe. Unele lucruri care par de la sine înțelese, precum grija, conversațiile intime sau certuri aprinse, un sentiment de apropiere și căldură, capătă o valoare deosebită la distanță. Este ca un aer pe care nu-l observi când este în jurul tău, dar de îndată ce îl pierzi, chiar și pentru o perioadă scurtă, începi să te sufoci și să simți acut lipsa lui.
Iluzia dulce și frumoasă că cei dragi pot fi împreună tot timpul și vor fi fericiți în același timp, din păcate sau din fericire, este departe de realitate. Chiar și o persoană dragă și om bun se intampla multe. Este bine dacă ai capacitatea de a te observa pe tine, nevoile și dorințele tale în timp ce stai aproape de ceilalți, dar adesea acest lucru poate fi dificil. Și atunci distanța te poate ajuta să vezi că nu sunt el sau ea, că avem multe în comun și ne unim, dar există și diferențe, ceva care ne face diferiți, dar în același timp interesanți unul pentru celălalt. Sau, dimpotrivă, în momentele de criză, când pare că nu există nimic în comun și este imposibil să vă înțelegeți, distanța vă va ajuta să vedeți aceste lucruri unificatoare, să vedeți cât de asemănătoare sunt și ce merită păstrat.
pexels.com
Ce probleme nu va rezolva o pauză într-un cuplu?
Este puțin probabil ca o pauză să ajute la rezolvarea acelor probleme în relațiile care sunt asociate cu ambiguitatea, în care este necesar să vorbim unul cu celălalt și să fim de acord, să împărtășim ceea ce este important și ce lipsește, să ne vedem și să ne auzim. De la distanță, poți să realizezi care este dificultatea și să-ți imaginezi aproximativ cum poți încerca să o rezolvi, dar poți să rezolvi și să negociezi doar rămânând în contact cu o persoană semnificativă.
Există cupluri care au nevoie doar de o pauză?
Micile pauze sunt necesare mai ales în relațiile pe termen lung în care oamenii au fost prea mult prin preajmă. pentru o lungă perioadă de timp, și poate să fi pierdut acel sentiment de prospețime și noutate care este la fel de important ca stabilitatea și predictibilitatea. Uneori, pentru a adăuga prospețime unei relații, trebuie să o pierzi. Cel puțin pentru puțin timp. Este o întâlnire atât de minunată când ai timp să te plictisești. Iar o persoană familiară și familiară pare să fie puțin străină, puțin diferită, iar acest lucru, printre altele, vă permite să mențineți atractivitatea sexuală a partenerului și crește percepția asupra atractivității sale.
Este important să înțelegeți că despărțirea nu este un panaceu, cel mai probabil va dezvălui și va face mai proeminent ce este în relație în acest moment și ce nu. Și tocmai de aceea o pauză este utilă și necesară atunci când situația pare în impas. Dar să cauți modalități de ieșire din asta, să discutăm despre modalități de a obține ceea ce lipsește sau cum să construiești relații în continuare este cu siguranță mai bine în dialog. O pauză într-o relație poate fi folosită ca un test de turnesol, un time out, un stimulator al procesului creativ, dar nu un remediu pentru problemele relației.
Când să faci o pauză într-o relație:
- când pare că ești pierdut în relație și nu mai simți diferența dintre ceea ce vrei tu și ceea ce vrea el;
- când relația cu partenerul tău devine brusc plictisitoare și dureroasă, deși în general totul este bine și ești mulțumit de multe lucruri
- Când relații sexuale a devenit mai mult o datorie decât o plăcere
- când nu-ți poți vedea partenerul în spatele scandalurilor și insultelor
- când se pare că dragostea a trecut și nu se va mai întoarce niciodată
- doar pentru a preveni burnout-ul în relații la o anumită frecvență care este confortabilă pentru ambii parteneri
Citeste si:
Care ar putea fi distanta?
Totul depinde de caracteristicile relației tale. Pentru unii, petrecerea unui weekend cu un prieten este suficient pentru a-și lipsi persoana iubită, dar pentru alții, nici șase luni nu sunt suficiente.
Adevărat, dacă pauzele sunt prea lungi, atunci aceasta este plină de alte dificultăți. Unul dintre soții clienților mei mergea în mod regulat în călătorii de afaceri și petrecea câteva luni departe de casă. În aceste perioade, dragostea lor a fost deosebit de tandră și arzătoare. Dar de îndată ce a stat mai mult acasă, relația lor s-a deteriorat, au început să se urască și să se ceartă.
Până la urmă, la distanță nu mai ai de-a face atât de mult persoana reala, la fel ca cu amintiri despre el, sau fantezii despre el, sau cu vreo idee idealizată despre el. Și această fantezie se dovedește adesea a fi mai bună și mai plăcută decât realitatea de a locui împreună, unde sunt împrăștiați șosete, sforăie noaptea și pescuiește în weekend. Este mult mai ușor să iubești o imagine idealizată decât o persoană vie. Și este mai ușor să comunici cu el și să controlezi această imagine decât un partener adevărat. Și acesta este pericolul unei pauze și dezavantajul ei.
Unirea fiecărui cuplu trece nu numai prin perioade de fericire nemărginită, înțelegere reciprocă și iubire. La o anumită etapă, apar nemulțumiri, conflicte și nemulțumiri. Vine un moment în care trebuie să iei o decizie soarta viitoare: luptați cu dificultățile și treceți mai departe sau separați-vă. Dar unele cupluri aleg a treia variantă, care pare mai umană și mai simplă - o pauză în relație.
Dar înainte de a te decide, ar trebui să fii pregătit pentru cel mai mult rezultate diferite. Pentru unii parteneri, o pauză temporară unul de celălalt va ajuta la reîmprospătarea vechilor sentimente și la reaprinderea pasiunilor, în timp ce pentru alții va fi începutul sfârșitului.
Când poate un cuplu decide să ia o pauză?
Conflicte frecvente
Se întâmplă în fiecare cuplu. Certurile constante necesită multă forță mentală. Dacă relațiile sunt încălzite la limită, iar conflictele apar din senin, este necesar să se caute cauza situației actuale. Nu poți trăi în negativitate și confruntare constantă. Ucide sentimentele și înstrăinează oamenii unii de alții.
Sațietate sexuală și emoțională
Dacă un bărbat și o femeie se plictisesc unul de celălalt acasă și în pat, dacă nu există interese și obiective comune, acesta este unul dintre motivele despărțirii. Relațiile care se bazează exclusiv pe sex nu pot dura mult. Treptat, pasiunile se potolesc, iar necunoscutul și ademenitor devine obișnuit și plictisitor. Doar sentimentele reale pot salva situația. Uneori este necesară o pauză temporară pentru a le testa puterea.
Dacă vrei să închei relația
Mulți psihologi sunt de acord că propunerile pentru o pauză temporară sunt făcute de persoane care au o dorință subconștientă sau conștientă de a se separa. Fie le este frică să o spună direct, fie își rezervă dreptul de a se gândi în privat la corectitudinea deciziei lor. Desfacerea treptată a unei relații este poate cea mai nedureroasă despărțire.
Cum poate ajuta o pauză dintr-o relație?
Cum înțelegi ceea ce iubești? Separați o vreme. Nu degeaba se spune că despărțirea este pentru dragoste ca vântul pentru un foc: îl va avânta pe cel puternic și îl va stinge pe cel slab. Când îți este dor și te gândești la o persoană, îți dai seama cât de dragă și de iubită este.
Separarea temporară poate ameliora tensiunea acumulată și oboseala. Emoții fierbinți - nu cel mai bun ajutorîn clarificarea relaţiilor şi rezolvarea conflictelor. Uneori, lăsat în pace, înțelegerea vine că problemele existente sunt nesemnificative și pur și simplu nu există motive pentru certuri și dispute. Există o oportunitate de a-ți da seama de greșelile tale și de a găsi compromisuri.
De ce este periculoasă ruperea unei relații?
Un timeout nu ajută la rezolvarea problemei. Este mai degrabă folosită pentru a evita dificultățile și pentru a refuza să lucreze pe sine. Se pare că, despărțindu-se pentru o vreme, conflictele vor dispărea, iar relația va începe cu tabără curată. Dar asta nu este adevărat. Dacă există o problemă, trebuie rezolvată. Dacă partenerii sau unul dintre ei nu dorește să se schimbe, atunci o separare temporară va acționa doar ca un catalizator pentru o despărțire.
Poate cea mai dificilă și neplăcută situație apare atunci când unul, supraestimând propriile sentimente, decide să se întoarcă în cuplu, iar celălalt a decis să se despartă. Ce să faci în acest caz? Nimeni nu are control asupra sentimentelor și dorințelor altei persoane. Persuasiunea, persuasiunea și amenințările nu vor readuce relația la armonia și romantismul de odinioară. Desigur, nu te poți pregăti pentru negativitate în avans, dar trebuie să știi întotdeauna că viața continuă. Și tot ce se întâmplă este doar un pas înainte, în bine.
Cum să organizezi corect un time-out
După ce ați decis să faceți o pauză unul de celălalt și să vă puneți ordine în gândurile și sentimentele, este foarte important să stabiliți regulile pauzei. Este necesar să discutați cu partenerul dvs. limitele a ceea ce este permis pentru a evita surprizele neplăcute și neînțelegerile. În general, conversațiile sunt benefice oricărei relații, iar absența lor este principala. Merită să clarificăm următoarele puncte:
- Timeout intervale. De obicei, două până la trei săptămâni sunt suficiente. Aceasta este perioada optimă pentru a regândi valoarea relațiilor. O separare mai lungă cu o putere insuficientă a sentimentelor va crește răcirea care a apărut între un bărbat și o femeie.
- Caracteristicile comunicării. Este posibil să ne sunăm și să ne scrieți unul altuia în timpul unei pauze și, dacă da, cât de des? Cea mai eficientă ar fi o pauză cu excluderea completă a contactelor, dar fiecare cuplu alege condițiile care sunt convenabile pentru el însuși.
- Relații cu sexul opus. Este posibil să întâlnim alte persoane? Ce granițe nu trebuie depășite în relațiile cu ei? Unele cupluri se despart temporar și își permit reciproc să trăiască o viață plină, fără restricții. Dar atunci merită să ne gândim. Dacă partenerul tău dorește intimitate cu o altă persoană, nu este acesta un semnal clar?
Uneori, o scurtă separare are loc de la sine. Aceasta ar putea fi o vacanță separată sau nevoia de a merge la rude pentru o perioadă. Această oportunitate de a fi singur, dar rămânând într-o relație, îți permite să te gândești și să reevaluezi multe. În același timp, sentimentele celuilalt partener nu vor fi rănite de expresia „avem nevoie de o pauză unul de celălalt”.
Dacă cauți o scuză pentru a te despărți, este mai bine să-i spui direct partenerului despre asta. Nu este nevoie să-l distrați cu iluzii despre un viitor împreună. Dacă aveți nevoie de timp pentru a gândi, puneți-vă în ordine gândurile și sentimentele, acordați-vă o pauză. Dar nu uitați să discutați condițiile defalcării până la cel mai mic detaliu.
Din păcate, cele mai multe pauze în relații se termină în despărțire. Dar există și excepții. Dragostea, respectul reciproc și înțelegerea vă vor permite să faceți față oricăror dificultăți și încercări care apar în viața unui cuplu. Dacă oamenii se prețuiesc unii pe alții, nu au nevoie de o pauză pentru a-și da seama.
