달 다이어트의 본질
고대부터 사람들은 음력에 따라 아이의 수태 또는 다양한 질병의 치료를 계획하는 기회를 이용했습니다. 체중 감량도 꽤 현실적이지만 달의 특정 단계에서 먹을 수 있는 음식을 고려해야 합니다.
다이어트와 음력 사이의 연관성은 과학적 관찰에 의해 오랫동안 입증되었습니다. 특정 주기와 사람이 먹는 음식에 따라 최대 정화 또는 체중 감소를 달성할 수 있습니다.
음력 다이어트 - 설명 및 일반 원칙
음력에 따라 다이어트를 시작하기 전에 단계를 숙지하고 올바른 식단을 선택해야 합니다. 전체 음력 주기는 단 28일 동안 지속되며 각각 7일씩 4단계로 나뉘며 각 단계는 인체의 특정 변화를 담당합니다.
- 성장하는 달이있는 식단은 신진 대사 과정을 개선하고 음색을 높이는 데 도움이됩니다. 이 기간 동안 식욕이 가장 증가하므로 소금 없이 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 약해지는 달이있는 다이어트는 모든 유해 물질을 제거하고 힘과 에너지가 급증하며 과도한 수분이 제거됩니다. 단 음식과 딱딱한 음식을 포기하고 물을 많이 마셔야 합니다.
- 초승달의 다이어트는 힘을 더하기 때문입니다. 이때 그들의 감소가 기록됩니다. 단백질 식품이 권장됩니다.
- 보름달 다이어트는 신체의 세포 간 공간을 체액으로 채우는 데 도움이되며 체중 감량을 위해서는 곡물과 신 우유 제품을 먹어야합니다.
다이어트를 시작하기에 가장 좋은 날을 선택하는 것은 특정 연도의 주기에 따라 달라지므로 음력은 모든 영양 규칙을 준수하는 데 필요한 속성이어야 합니다.
달 다이어트의 특징
원칙을 고려하기 전에 일부 공인 영양사가 달의 체중 감량을 지원한다는 사실을 아는 것이 유용합니다. 특히, Ph.D. R.V. Moisenko는 대부분의 사람들이 이 시기에 실제로 식욕이 감소하기 때문에 약해지는 달에 엄격한 저칼로리 식단을 시작할 것을 권장합니다.
식단의 작용은 지구의 자기장과 사람의 웰빙의 변화로 설명됩니다. 사실, "달"은 여성의 월경주기와 관련된 다이어트라고도합니다. 그러나 월경 시작 시기가 달의 위상에 의존하지 않기 때문에 이 2가지 체중 감량 시스템을 식별하는 것은 가치가 없습니다. 이것이 많은 비의료 소식통이 주장하는 사실에도 불구하고.
세 가지 주요 원칙만 있습니다.
- 성장하는 달에 근육량을 늘리고 지방을 태우는 것이 좋습니다. 이를 위해 중간 또는 유지 칼로리 함량의 단백질 식단과 신체 운동이 가장 적합합니다. 달이 성장하고 체액 저류에 기여하고 탄수화물 1g이 4g의 물을 "결합"하기 때문에 과자는 제한되거나 제외되어야 하며 식단의 탄수화물 비율은 엄격하게 통제되어야 합니다.
- 월삭과 보름달은 금식일에 적합하며 수프와 약간의 단백질과 같은 액체 음식은 월삭에 권장되며 보름달에는 36시간 또는 24시간 단식을 권장합니다.
- 지는 달은 당신에게 가장 적합한 유형의 제한적인 저칼로리 식단을 보여줍니다. 단식이나 2~3가지 음식을 섭취할 필요는 없습니다. 식단에 야채, 과일, 통곡물, 건강한 지방 및 저지방 단백질 공급원이 포함되면 더 좋습니다.
달 다이어트의 장단점
이 다이어트의 장점은 음력에 따라 체중을 줄이는 많은 사람들이 다이어트 일주일 동안 최대 4kg을 감량한다는 사실을 포함합니다. 동시에 모든 제품을 사용할 수 있으므로 미식 취향에 따라 매일 메뉴를 만들 수 있습니다 (물론 위의 권장 사항에 따라 다름).
이 식단에는 거의 단점이 없지만 만성 질환이 있는 경우 의사와 식단 메뉴를 조정하는 것이 좋습니다.
달의 다이어트 메뉴
4일 동안의 음력 다이어트
이 식단은 월삭의 첫날부터 사용하며, 일정한 시간에 먹는 것이 원칙입니다. 제한된 영양 섭취 4 일 동안 체중은 같은 킬로그램으로 줄고 몸은 심한 스트레스를 받지 않습니다.
4일 동안의 메뉴:
우리는 아침 8시에 아침 식사를 합니다. 녹차 한 잔을 마시고 꿀 한 스푼을 한 입 베어 물고 정오에도 같은 것을 먹습니다.
10시에 삶은 계란 두 개를 먹습니다.
14시에 우리는 삶은 가금류 고기 200g을 먹습니다.
오후 간식으로 16시에 우리는 케 피어 한 잔을 마 십니다.
오후 6시에 우리는 사과를 먹습니다.
20시에 우리는 적포도주(1잔)를 마십니다.
자기 전 저녁 10시쯤 케피어 한 잔을 마신다.
지는 달을 위한 다이어트
이 때 곡물로 체중 감량을 시작하고 가능한 한 많은 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 다음 메뉴를 준수하면 한 단계에서 체중이 약 4-5kg 감소합니다.
아침 식사 - 녹차와 오트밀;
우리는 밥과 신선한 야채로 점심을 먹습니다.
우리는 가벼운 샐러드와 함께 저녁을 먹습니다.
우리는 과일을 먹습니다.
성장하는 달을 위한 다이어트
이 시기에는 식욕이 좋아지므로 운동을 하고 단백질 식품을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 체중 감소는 점진적으로 발생하며 한 단계에서 3-4kg을 잃을 수 있습니다.
매일의 샘플 메뉴:
우리는 코티지 치즈(200g), 삶은 달걀 2개 또는 야채 샐러드로 아침 식사를 합니다.
우리는 감자가없는 야채 수프와 삶은 닭 가슴살로 점심을 먹습니다.
우리는 야채 샐러드와 삶은 생선 100g으로 저녁을 먹습니다.
우리는 취침 2 시간 전에 케 피어를 마 십니다.
식사 사이에 치즈, 코티지 치즈 또는 단백질 쉐이크로 간식을 먹습니다.
여성을 위한 음력 다이어트
효과적인 신체 정화를 위해 영양사는 보름달 전날 저녁부터 다음날 자정까지 음식을 삼가고 정수된 물이나 천연 주스만 사용하는 것이 좋습니다.
이러한식이 요법의 결과 부종이 사라지고 면역력이 증가하며 체중이 1-1.5kg 감소합니다.
음력 다이어트 Vasilisa Volodina
유명한 점성가 Vasilisa Volodina는 보름달 2일 전에 시작해야 하는 자신의 체중 감량 방법을 사용합니다. 다이어트는 6 일 동안 지속되며이 기간 동안 최대 6kg의 초과 체중을 잃을 수 있습니다.
첫날:
아침에 우리는 차나 커피를 마신다.
가벼운 수프와 해산물 샐러드로 점심을 먹습니다.
우리는 저녁으로 야채를 끓였습니다.
둘째 날:
삶은 계란과 차가 포함된 아침 식사가 제공됩니다.
점심으로 야채 수프를 먹습니다.
우리는 삶은 버섯과 샐러드로 저녁을 먹습니다.
셋째 날 - 하역:
우리는 생과일과 채소를 먹고 비트 뿌리와 녹차를 마십니다.
넷째 날:
요구르트와 함께 아침 식사;
점심으로 야채를 끓이고 로즈힙 국물을 마십니다.
케 피어 한 잔과 함께 저녁을 먹습니다.
다섯째 날:
삶은 달걀과 차와 함께 아침 식사를 합니다.
점심에는 야채 수프가 있습니다.
저녁으로 우리는 해초 샐러드를 먹습니다.
여섯째 날:
아침에 우리는 사과와 오렌지를 먹습니다.
정오에는 삶은 야채와 함께 점심을 먹습니다.
저녁으로 오이와 토마토 샐러드가 있습니다.
달의 다이어트 아니타 초이
가수 아니타 초이는 일 년에 몇 번씩 '문텐'이라는 다이어트를 한다. 10일 동안 지속되며 이 기간 동안 체중이 6-8kg 감소합니다. 이 방법은 지는 달에 가장 잘 사용되지만 성장하는 달에는 어떤 음식도 먹을 수 있습니다.
- 별도의 식단을 사용하십시오. 고기를 전분과 단백질을 함유한 식품과 결합하지 말고, 곡물과 과일을 결합하지 말고, 지방을 포기하십시오.
- 매일 신체 운동을 하십시오.
- 매일 최소한 1.5리터의 순수한 물을 마십니다.
- 저녁 8시 이전에 마지막 식사를 하십시오.
- 단계 동안 1일 하역을 수행합니다.
음력에 따른 성공적인 체중 감량 규칙:
- 단계의 첫날부터 다이어트를 시작해야 합니다.
- 이러한 다이어트 중에는 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 밀가루 음식 및 단 음식을 식단에서 제거해야 합니다.
- 매일 1.5~2리터의 정수된 물을 마십니다.
달 다이어트 방법
금식을 종료하려면 "입력" 메뉴에서 날짜를 사용하십시오. 그런 다음 계속해서 체중을 줄이려면 저칼로리 다이어트로, 목표를 달성했다면 칼로리 유지 다이어트로 전환하십시오.
달은 지구의 자연 현상뿐만 아니라 사람의 복지와 신체에서 일어나는 과정에도 영향을 미칩니다. 초승달에 우리는 에너지와 활력의 급증을 느낍니다. 점성가들이 이 시기에 새로운 것을 시작하도록 권장하는 것은 아무 것도 아닙니다. 보름달 동안 감정적 인 감도가 증가하고 모든 외부 요인에 더 취약해집니다.
미국 외과 의사들은 보름달이나 그 후 3일 이내에 심장 수술을 받은 사람들이 훨씬 빨리 회복하고 회복한다는 것을 경험적으로 발견했습니다.
아우크스부르크 시의 독일 심장 전문의는 심혈관 질환이 있는 16,000명의 환자의 의료 기록을 연구했습니다. 초승달의 첫 3일 동안 심장마비 횟수가 급격히 감소하는 것으로 나타났습니다.
네덜란드에서 의사들은 초승달 동안 정신병 환자의 의무 입원 사례가 급격히 증가한다고 언급했습니다. 병원에서 치료를받는 환자에게는 질병과 장애가 악화됩니다.
심혈관 및 신경계뿐만 아니라 천체의 위상 변화에 반응합니다. 우리 몸의 70%가 물이기 때문에 음력의 여러 단계에서 다르게 작용합니다. 보름달 기간 동안 세포 간 공간에서 세포로의 유체 이동이 특징적이며, 초승달의 날에는 반대로 세포에서 조직으로 이동합니다. 이것은 자연의 밀물과 썰물과 유사하며 대기압의 변화로 인해 발생합니다.
음력에 따른 체중 감소
치료사 Christian Duraffur는 체중 감량을 위해 달의 움직임과 위상을 따라야 한다고 제안한 최초의 사람이었습니다. 그는 의사일 뿐만 아니라 국제 프랑스 식물 및 아로마 테라피 학회 회장이기도 하므로 건강한 생활 방식 분야에서 최고의 전문가 중 한 명으로 간주됩니다.
달 다이어트는 단 며칠 동안 메뉴에 제한이 있습니다. 그 원리는 신진 대사를 정상화하는 것입니다. 영양 시스템의 규칙을 따름으로써 우리는 우리 몸이 가장 고통스럽지 않고 가장 공격적인 방식으로 과도한 지방을 제거하도록 돕습니다. 개월 연속.
프랑스 의사의 식단에는 두 가지 옵션이 있습니다. 그 중 하나는 보름달을 위해 설계되고 두 번째는 초승달을 위해 설계되었습니다. 음력 다이어트에 따라 하루에 최대 1kg을 빼기 위해 먹는 방법을 더 자세히 살펴 보겠습니다.
초승달 다이어트
초승달에 다이어트는 1 또는 4일 동안 따를 수 있지만 6일을 초과할 수 없습니다. 이 기간 동안 건강 증진 영양 시스템의 목적은 몸에서 정체 된 체액을 제거하는 것입니다.
다음 식품은 허용됩니다.
- 야채 및 비 육수;
- 신선한 채소들;
- 유제품;
- 달걀;
- 제철 과일과 채소에서 갓 짜낸 주스;
- 마른 가금류 고기;
- 적포도주 한 잔 (하루에 한 잔 이상);
- 한 숟가락의 꿀을 넣은 녹차.
4 일 동안의 초승달 다이어트는 3-4kg의 초과 체중을 줄이는 데 도움이되며 많은 배고픔이나 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 그 원칙은 부분적 영양과 일일 칼로리 섭취량의 감소(768kcal 이하)입니다.
대략적인 신월 메뉴
표에는 2시간마다 조금씩 먹어야 한다고 나와 있습니다. 이 메뉴 옵션에서는 재량에 따라 변경 및 추가가 가능합니다. 예를 들어 삶은 계란을 찐 오믈렛이나 해산물로 대체할 수 있습니다. 아침에 녹차 대신 설탕 없이 커피를 마실 수 있습니다. 음식은 즐거움을 가져와야한다는 것을 기억하십시오.이 경우에만 몸에 유용 할 것입니다.
다음 식품은 식단에서 완전히 제외해야 합니다.
- 구운;
- 지방질;
- 밀가루;
- 훈제 고기;
- 가게 소스;
- 소금 섭취를 최소화하십시오.
- 설탕, 감미료;
- 설탕 함량이 높은 모든 디저트(보존 식품, 잼 등).
보름달 다이어트
이 기간 동안 프랑스 의사는 24시간 및 6일의 두 가지 다이어트 옵션을 제공합니다. 첫 번째 것을 선택했다면 모든 것이 여기에서 매우 간단합니다. 낮에는 정수된 물과 갓 짜낸 주스만 마실 수 있습니다.물이 정화되지만 살아있는 것이 중요합니다. 유용한 물질을 포함하는 것.
6일 동안 설계된 두 번째 옵션에서는 배고픔을 느끼는 면에서 모든 것이 조금 더 쉽습니다. 액체 외에도 특정 음식을 먹을 수 있습니다. 6일 식단 계획을 고려하십시오.
- 1일차 : 신선하고 삶은 야채를 하루 5회 소량씩 먹는다.
- 2일 및 3일: 신선한 파인애플(신선한 주스로 대체 가능) 및 버섯. 버섯은 끓여야하며 향신료와 약간의 올리브 오일로 간을 할 수 있습니다.
- 4일차: 보름달 전날에 시작하여 저녁 식사 직후에 정제수와 갓 짜낸 주스만 마십니다.
- 5일과 6일: 다시 삶은 버섯과 신선한 파인애플을 먹습니다.
달 다이어트를 시작할 때
음력은 평소와 다르므로 다이어트를 올바르게 시작하려면 익숙해 져야합니다. 각 단계 전날 저녁, 저녁 식사 직후 식단 관찰을 시작해야 합니다. 다이어트 옵션에 따라 24시간에서 6일까지 지속될 수 있습니다.
음력 다이어트는 피곤하지 않고 건강에 악영향을 미치지 않기 때문에 충분히 짧습니다. 또한 다이어트에는 특이한 제품이 없으며 모든 상점에서 판매되며 저렴합니다.
이 건강한 영양 시스템에 대한 금기 사항은 혈액 질환, 심혈관 질환, 임신, 모유 수유, 16세 이하 및 55세 이상일 수 있습니다. 다른 모든 사람들은 제안된 계획에 따라 한 달에 두 번 체중을 감량하고 킬로그램을 감량하고 날씬하고 건강할 수 있습니다.
여름을 맞아 몸매를 만들고 싶고, 음력 다이어트는 언제부터 시작해야 할지 고민이라면? 물론 미용 및 다이어트 음력에는 시작하기에 가장 유리한 날짜에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 명확하지 않습니다. 음력은 아무에게도 생각없이 굶어 죽을 것이라고 조언하지 않습니다. 오히려 사용하기 편리한 특정 제품에 대한 추천이 많이 포함되어 있으며 주로 신체의 포괄적 인 개선을 목표로합니다.
당신이 무엇을 먹고 있는지 말해줘 당신이 누구인지 말해줄게
아름다움과 다이어트의 음력은 또한 몸이 약해지고 에너지가 필요할 때 굶는 것이 권장되지 않는 날을 강조 표시합니다. 따라서 달은 체중 감량을 시작하는 것이 더 좋은 때뿐만 아니라 매력적으로 보이고 기분이 좋아지기 위해 가장 올바른 식단을 만드는 방법을 알려줍니다.
음력에 따른 다이어트에 가장 좋은 날
음력 다이어트의 이상적인 시작은 음력 20일. 이때 지는 달은 강한 정신적 고뇌없이 밀가루와 과자를 포기하는 데 도움이되며 다이어트의 효과가 오래 지속 될 것을 약속합니다. 약 해지는 달에 체중 감량을 시작하면 추가 파운드를 신속하게 제거하고 다시 너무 많이 얻지 않고 꽤 오랫동안 같은 체중을 유지할 수 있습니다.
그러나 월삭 이후의 첫날은 다이어트를 시작하기에 적합합니다. 특히 다이어트가 체중 감소가 아닌 신체 치유를 주로 목표로하는 경우. 그러한 시작을 위한 가장 좋은 날은 음력 2일.
또한 미용과 다이어트의 음력에는 신체의 복잡한 정화와 단식에 좋은 며칠이 포함되어 있습니다. 이것은 음력 25, 26, 28일.
음력에 따라 다이어트를 시작할시기를 선택할 때 단식과 다이어트에 불리한 날을 미리 없애는 것이 좋습니다. 이것은 음력 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22, 24일.
현대 영양 전문가들은 얼마나 많은 다이어트를 제안하고 있습니까! 그리고 우리 여성들은 한 가지 영양 방법을 선택한 다음 다른 방법을 선택합니다. 결국 우리는 자신처럼 날씬하고 매력적이며 다른 사람들로부터 칭찬을 받고 싶어합니다! 일부 다이어트는 유지하기가 매우 어렵지만 아름다운 몸매를 갖기 위해 가지 않는 것. 체중 감량을위한 달 다이어트는 견디기 쉽고 나중에 사라지지 않는 가시적 인 결과를 제공하기 때문에 좋습니다.
때때로 우리는 전혀 먹고 싶지 않고 기분이 좋습니다. 그리고 다른 날에는 조르가 우리를 공격하는 것과 같습니다. 우리의 식욕은 달이 어떤 단계에 있는지에 달려 있다는 것이 밝혀졌습니다. 체중 감량을위한 음력에 따른식이 요법은 이러한 기능을 기반으로하며 태양과 지구에 대한 밤의 여왕의 위치를 고려합니다.
달이 인체에 미치는 영향
지구의 위성은 우리 행성의 자연에 영향을 미칩니다. 하루에 두 번, 달의 영향으로 바다의 물은 밀물과 썰물을 만듭니다. 이러한 순간은 보름달과 초승달 기간에 더욱 심해집니다.
고대 그리스인들은 지구에서 가장 가까운 이웃의 주기의 주기성을 알아차리고 공의회(음력) 달력을 편집했습니다. 사실 몸의 75%가 수분인 사람도 천체의 영향을 받습니다. 대회 일정을 준수하여 새로운 사업을 시작하고 머리를 자르고 묘목을 심습니다. 야간 조명은 인간의 정신, 웰빙, 신체의 신진 대사에 영향을 미칩니다.
달의 위상에 따른 영양의 특징
보름달 주기는 28일이 걸립니다. 주기는 4단계로 구성되며, 이 단계에서 천체 위성이 다른 모양을 띠게 됩니다.
- 초승달에는 궁창에 지구의 위성이 없습니다. 신체의 자기 재생이 있고 영향을받는 기관이 회복됩니다. 저칼로리 단백질 식품, 익히지 않은 야채가 있어야 합니다.
- 성장하는 달과 함께 달은 왼쪽으로 보입니다. 영양소는 신체에 빠르게 흡수되고 신체 활동을 쉽게 견딜 수 있으며 신진 대사가 증가하고 식욕이 증가합니다. 메뉴에는 신선한 야채와 과일, 저칼로리 단백질 식품이 포함됩니다.
- 보름달에는 달이 둥글다. 바다와 바다에서는 물이 해안으로 몰려들고 인체에서는 세포와 세포간 공간이 액체로 채워져 있습니다. 이 시점에서 저칼로리 식단을 유지해야 합니다: 시리얼 요리, 첫 번째 및 두 번째 야채 요리, 허브 및 신 우유 음료;
- 달이 지고 있을 때, 그 달은 오른쪽으로 보인다. 슬래그, 독소, 과도한 체액 및 기타 독극물은 몸에서 쉽게 제거됩니다. 이 기간 동안 빠른 탄수화물, 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하고 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다.
다이어트 규칙
음력에 따라 다이어트에 가장 좋은 날은 초승달과 보름달에 떨어집니다. 그리고 다음 기간이 시작되는 날에 완료하는 것이 좋습니다. 따라서 체중 감량 일수는 7, 14, 21, 28일 동안 지속될 수 있습니다.
음력에 따른 식단에는 부분 영양이 포함되며 하루에 5-6 번 소량으로 먹습니다. 그런 다음 음식은 완전히 소화 될 시간이 있습니다. 다양한 수분을 충분히 섭취하십시오. 오후 6시 이후에는 식사를 하는 것이 바람직하지 않습니다.
보름달과 초승달 동안에는 금식 날짜를 정하는 것이 좋습니다. 요즘에는 야채, 딸기, 허브 주입, 물에서 갓 준비한 주스가 포함 된 최소 3 리터의 액체를 마 십니다. 야채와 과일 샐러드, 일부 단백질 식품을 먹을 수 있습니다.
음력에 따라 식사하는 동안 알코올성 음료, 지방질, 단 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 제외하고 소금 섭취를 제한하십시오.
체중 감량을위한 음력에 따른 영양은 다른 기간이 될 수 있습니다.
하루 다이어트 - 보름달이나 초승달에 수행되며 24 시간 지속됩니다. 이 날은 언로딩으로 몸을 정화하는 데 좋다. 물, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스를 마시는 것이 좋습니다. 일년 중 보름달이나 초승달에 그러한 금식 날을 체계적으로 준비하면 체중이 쉽고 오랫동안 사라질 것입니다. 하루에 1kg의 체중을 감량할 수 있습니다.
36시간 영양 프로그램은 새로운 달의 탄생 전날부터 시작됩니다. 정상적인 인간의 삶에 필요한 거시 및 미량 요소가 포함 된 가벼운 야채 수프와 국물을 먹을 수 있습니다. 이 다이어트 중 한 번 닭고기 수프 또는 생선 수프로 메뉴를 다양화하는 것은 금지되어 있지 않습니다.
음력에 따른 6일 식단. 그것은 초승달과 보름달에있을 수 있습니다. 이 음식 요법은 보름달 2-3일 전에 복용하고 2-3일 안에 달이 나타난 후에 끝내야 합니다. 매일 식단에는 과일, 야채, 저칼로리 단백질 식품이 포함됩니다. 우리는 하루에 2~2.5리터의 충분한 수분을 섭취합니다. 보름달의 날에 우리는 금식 날짜를 정하고 물, 주스, 차만 마십니다.
초승달에 대한 영양 제한도 음력 디스크가 사라지기 2-3 일 전에 시작됩니다. 우리는 야채를 먹고 삶은 것과 날것의 다른 형태로 사용합니다. 초승달이 되면 우리는 짐을 내리고 물만 마시고 삶은 야채와 생야채로 다시 전환합니다.
6일 식단으로 최대 3kg의 체중을 감량할 수 있습니다.
4일 다이어트
음력으로 식사를 시작하는 가장 좋은시기는 언제입니까? 달이 태어날 때 우리는 힘의 급증을 경험하며 이 식단을 따르는 것은 어렵지 않습니다. 이 음식 옵션의 특징은 2시간마다 음료와 식사를 번갈아 하는 것입니다. 아침과 정오에 8시에 꿀 한 숟가락으로 달게 한 녹차 한 잔을 마십니다. 오후 간식과 잠자리에 들기 전에 무지방 케 피어 한 잔을 마십니다.
아침 10시에 삶은 닭고기 달걀 2 개를 먹고 해산물로 쉽게 대체 할 수 있습니다. 오후 2시, 살코기 한 조각. 18시에 우리는 프로그램에 따라 녹색 사과를 가지고 있습니다. 20시에 우리는 와인 한 잔을 마십니다. 우리는 하루 종일 깨끗한 물을 무제한으로 마십니다. 이 모드를 사용하면 4kg을 줄일 수 있습니다.
체중 감량을위한 음력 다이어트를 통해 잃어버린 킬로그램을 오랫동안 잊을 수 있습니다. 이 기술에는 제한이 없습니다. 만성 질환자를 제외한 모든 사람에게 권장됩니다.
Anita Tsoi의 비디오 레시피: kefir의 Okroshka.
점성가이자 여성 트레이너인 Yulia Stolyarova는 달에서 올바르게 체중을 줄이는 방법에 대해 알려줍니다.
달은 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까?
점성술에서 달은 주요 여성 행성입니다. 그것은 세계에 대한 우리의 인식과 습관과 중독에 대해 모든 연령대의 여성에게 큰 영향을 미칩니다. 달은 또한 우리의 신진대사를 변화시켜 우리 몸에 영향을 미칩니다. 밀물이 간조로 바뀌는 것과 같은 방식으로 보름달 동안 세포 간 공간의 물은 세포 깊숙이 들어갑니다. 달이 얇은 초승달이 되어 완전히 사라지면 세포에서 나온 물이 조직으로 돌아갑니다. 달의 리듬에 맞추면 몸의 과도한 수분을 완벽하게 제거하고 고인 물의 몸을 정화 할 수 있습니다. 이것은 항상 부피와 체중에 긍정적인 영향을 미칩니다. 월삭에 시작된 다이어트는 지방 분해를 촉진하고 몸의 독소를 정화합니다. 결과적으로 이러한 긍정적인 쉐이크업은 고품질의 소화 및 음식 동화에 필요한 체액과 효소의 올바른 재분배에 기여합니다.
달에 따라 체중을 줄이려면 어떤식이 요법이 적합한 지 이해해야합니다. 인터넷에서 특정 음력일에 먹을 수 있는 것과 먹지 못하는 것이 나열된 전체 달력을 찾을 수 있습니다.
그러나 음력의 정보가 너무 일반화되어 모든 여성에게 똑같이 적합할 수 없기 때문에 이 체중 감량 방법은 권장하지 않습니다. 달에 따라 메뉴를 계획한다면 첫째, 건강과 신체의 특성을 고려해야 하고, 둘째, 달 외에 다른 점성학적 측면을 살펴봐야 합니다. 따라서 제 생각에는 음력 다이어트를 한 달에 한 번 사용하는 것이 좋지만 며칠 연속으로 만 사용하는 것이 영양 시스템이 아니라 빠른 해독으로 인식하는 것이 좋습니다. 그러나 생각 없이 다이어트를 서두르지 않는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병이나 기타 대사 문제가 있는 경우 이러한 식단은 권장되지 않습니다. 의사가 건강상의 이유로 특정 메뉴를 권장하는 경우 먼저 의사와 상의하십시오.
달에서 체중을 줄이는 방법?
음력 다이어트에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 그 중 하나는 보름달에 연결되고 두 개는 초승달과 연결됩니다. 보름달부터 시작합시다.
보름달 단식(24시간)
이것은 달 다이어트의 가장 간단한 버전입니다. 우리는 음력 달력을 열고 보름달을 찾습니다. 예를 들어 다음 날짜는 8월 18일. 전날 밤인 8월 17일에는 무탄산 미네랄 또는 일반 식수, 갓 짜낸 야채 및 과일 주스(설탕 무첨가)만 마시고 아무것도 먹지 않을 수 있습니다. 아침과 하루 종일 달이 하늘에 다시 떠오를 때까지 액체를 먹고 마시는 것을 거부해야합니다 (신장에 문제가 없다면 하루에 최소 2 리터). 보름달에 금식하는 동안 약 1-2 킬로그램을 약간 잃을 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 붓기를 없애고 몸에서 대부분의 독소를 제거한다는 것입니다.
월삭 숏 다이어트 (36시간)
우리는 다시 음력 달력을 열고 초승달을 찾습니다. 다이어트는 전날 밤, 보통 오후 6시에 시작됩니다(즉, 8월 1일). 다음날 반의 메뉴는 야채 수프와 국물만 있습니다. 사실 야채 수프는 몸이 붓기에 대처하고 동시에 다양한 미네랄을 공급하는 데 도움이됩니다. 더 빨리 체중을 줄이는 것이 목표라면 수프는 잊고 국물만 먹습니다. 당신의 임무가 몸을 정화하는 것이라면 수프에는 유용한 섬유가 포함되어 있으므로 수프를 먹을 수 있습니다. 브로콜리, 토마토, 콜리플라워, 강낭콩, 감자, 당근, 콩류(콩, 완두콩)로 국물과 수프를 준비하되 곡물, 고기 및 기타 채소가 아닌 재료는 추가하지 마십시오. 하루 반나절이면 고기나 생선 육수를 살 수 있지만, 정말 원한다면 이 정도입니다. 동시에 하루에 적어도 5-6 번 자주 먹어야합니다.
월삭 다이어트 (6일)
이 다이어트 옵션은 장기간의 음식 제한을 좋아하는 모든 사람들에게 적합합니다. 둘째 날 이미 무너진 사람들은 위에 제시된 짧은 다이어트 중 하나에 의지하는 것이 좋습니다. 그래서 다시 달력에서 초승달을 찾습니다. 우리는이 날짜 3 일 전에 다이어트를 시작하고 6 일 이상 계속하지 않습니다. 다이어트에는 야채 만. 스튜로 요리하고 냄비 또는 팬에 스튜 (기름을 넣지 않고), 날 것으로 먹거나 샐러드를 만드십시오. 가장 중요한 것은 야채로 제한하는 것입니다. 3시간에 한 번씩 소량의 식사를 하십시오. 그러한 채식주의 식단에서 이미 여분의 파운드를 잃을 것이지만 초승달에 이것을하면 신체의 모든 과정이 더 빠르고 효율적으로 발생합니다. 그리고 가장 중요한 것은 붓기와 과도한 독소를 제거하는 것입니다. 이 다이어트가 당신에게 적합하다면 몸을 정화해야 할 필요성을 느끼기 때문에 초승달을 통해 그것을 반복 할 수 있습니다.
중요 규칙
다이어트가 끝날 때 느슨하게 풀려 빵집으로 달려가 힘든 날에 꿈꾸던 모든 것을 입에 넣으면 잃어버린 킬로그램이 분명히 당신에게 돌아올 것이고 그들은 또한 몇 명의 "동지"를 데려 올 것입니다. 그들과 함께. 따라서 다이어트가 끝난 후 머핀, 과자, 지방 음식 및 단 음료로 제한하면서 평소 메뉴에 부드럽게 들어가십시오.
아름답게 체중을 줄이려면 적절한 신체 활동을 잊지 마십시오. 다이어트 중에는 맥박이 떨어질 때까지 공원에서 뛰거나 철을 당기지 마십시오. 이때 요가, 필라테스, 호흡과 관련된 운동, 스트레칭을 하는 것이 좋다. 다이어트가 끝난 후 스포츠를 잊지 마십시오. 그러면 결과를 효과적으로 유지할 수 있습니다.
다이어트를 마친 후에는 적당하다고 생각되는 것을 먹을 수 있습니다. 그러나 취침 전 하루에 한 번이 아니라 3-4 시간마다 소량으로 먹는 것이 더 정확하다는 것을 기억하십시오.
물과 소금의 균형을 유지하십시오. 충분한 양의 물(하루에 약 1.8-2리터)과 최소한의(하지만 필수!) 소금만 있으면 붓기를 피할 수 있습니다.
당신의 몸에 귀를 기울이고, 다이어트 중과 다이어트 후에 당신 내부에서 어떤 변화가 일어나는지 느껴보세요. 국물이나 야채 때문에 몸이 아프면 고문하지 말고 평소 식단으로 돌아가십시오. 반대로 내면의 쇄신, 가벼움, 강인함을 느낀다면 달의 리듬을 포착하고 함께 갈 준비가 된 것입니다.
