La temperatura en el baño ruso debe ser agradable para los procedimientos.
La variedad de baños permite a una persona elegir a favor de uno o varios tratamientos de salud. Todo depende de la salud y las preferencias. Para aquellos que construyen una estructura en el sitio, necesitan saber qué temperatura debe estar en un baño de cualquier tipo. Familiaricémonos con los indicadores.
Por conveniencia, es mejor colocar un termómetro en cualquier baño de vapor.
En Rusia, hay más seguidores de la casa de baños rusa nacional, que es famosa por sus propiedades curativas. Pero la casa de baños no siempre se construye o usa correctamente. Parece que se han tenido en cuenta las reglas para elegir el material para la casa de troncos, se ha instalado la estufa, se ha realizado la decoración interior y no hay sensación de completa satisfacción después de salir de la sala de vapor. Esto se debe a la relación incorrecta de calor y humedad en el baño. Según los conceptos tradicionales, el baño se divide en tres secciones:
- El camerino es un lugar para desvestirse y descansar; equipado con bancos, una mesa para tomar té, perchas, estanterías. La temperatura interior es la más baja, cómoda para relajarse.
- El baño es un lugar donde las personas se lavan, aplican productos en el cuerpo y el cabello y realizan diversos procedimientos. La temperatura es más alta que en el vestuario. Humedad dentro del 50%. Equipado con bancos, hay una ventana.
- La sala de vapor es el lugar para las actividades de vaporización del cuerpo principal. Aquí las escorias salen con el sudor, la piel y los órganos internos, los huesos y las articulaciones reciben el máximo calentamiento. La temperatura es la más alta, hasta un 70%. Pero la humedad también debe ser alta: 80-90%, para no quemar el aliento. Equipado con tumbonas, sale un calentador con un orificio para el vapor, que se obtiene salpicando agua sobre las piedras. No te laves el cabello antes de ir a la sala de vapor para evitar un golpe de calor.
A menudo, las dos últimas ramas se combinan en una para ahorrar espacio. Luego, el aire se calienta gradualmente. No permanecen en él por más de 30 minutos, si es un asistente de baño experimentado. Un principiante debe acostumbrarse al vapor húmedo y caliente gradualmente, comenzando a los 5-10 minutos.
En el video se describen más detalles sobre cómo tomar un baño de vapor:
La temperatura y la humedad óptimas en el baño ruso se crean gradualmente. Existe un ritual correcto para visitar el baño:
- Después de un calentamiento completo del baño, la primera pasada debe ser corta y seca. La piel se vaporizará a baja humedad y temperatura. Relajarse.
- En la segunda pasada, agregue vapor salpicando agua sobre las piedras calientes. El vapor caliente sube al techo. Adopte la postura correcta: recuéstese en los estantes o siéntese con las piernas levantadas al nivel del cuerpo. En la parte inferior, la temperatura es la más baja. Si no levanta las piernas, el cuerpo no se calentará adecuadamente, lo que ejercerá mucha presión sobre el corazón.
- Cuando la temperatura y la humedad se familiaricen, comience a manipular las escobas. No te excedas, ve al vestuario a tiempo para descansar y refrescarte.
- Puede ingresar a la sala de vapor varias veces, ajustando la humedad y la temperatura, agregando agua a las piedras o abriendo las puertas para ventilación.
A veces, incluso en un buen baño ruso hace frío o el aire es húmedo y pesado. Esto se puede ajustar gradualmente probando diferentes ajustes de vapor y humedad. Pero no exceda el modo: temperatura no superior a 70 0, humedad dentro del 30-70%. Observe los parámetros con dispositivos especiales o según sus sensaciones cuando se produzca la relajación.
Temperatura y humedad en una sauna finlandesa.
El baño finlandés es cómodo en términos de humedad y temperatura para realizar los procedimientos. Hay muchos seguidores de tipos extranjeros de baños. La sauna finlandesa está muy solicitada. Se construye por separado, como una casa de baños rusa, o se asigna un área en un edificio residencial. La sauna difiere en régimen de temperatura y tipo de diseño. La mayor parte se lleva debajo del vestidor, porque el principio de la sauna finlandesa es: calentar menos, descansar más. El tiempo de pausa puede ser de hasta 40 minutos.
La sala de vapor de la sauna finlandesa es pequeña para garantizar un calentamiento rápido y fuerte. La temperatura debe ser de 70 a 100 0, con una humedad no superior al 10%. El aire es muy caliente y seco. Solo una persona sana puede soportar tal régimen. Cocer al vapor en un baño así es difícil, la escoba se seca rápidamente y se rompe.
Hay un área para lavarse, pero este es un cuarto de ducha especial donde puede tomar una ducha de contraste y lavarse. El baño finlandés está equipado con un buen sistema de ventilación, lo que le permite controlar la humedad y la temperatura.
No pasan más de 10 a 15 minutos en la sala de vapor, pero alguien puede soportar un intervalo más corto. Controle sus sentimientos.
Baño turco: características de temperatura y procedimientos.
La temperatura en el baño turco depende del tipo de tratamiento. El baño turco está ganando popularidad por una razón. Los procedimientos en él no están contraindicados para las personas, si no hay recomendaciones especiales de los médicos. La temperatura en el hamam es diferente y depende de las preferencias del turista.
Por lo general, este es un complejo completo, que consta de seis o más habitaciones: un gran vestidor, baños de vapor, alicatados con mármol y cerámica. La temperatura varía de 45 a 100 ° y la humedad alcanza el 100%. Respirar en un baño así es fácil. La gente pasa hasta una hora dentro de la sala de vapor sin molestias.
La sauna turca está equipada con piscinas con diferentes temperaturas del agua, que se visitan después de los procedimientos para un cuerpo más tonificado.
La peculiaridad de la sala de vapor es el calentamiento constante de las hamacas y una niebla grande y densa que se forma debido a la alta humedad.
En casa, se crean parámetros que son cómodos para los miembros de la familia.
Habiendo considerado tres ejemplos de complejos de baño, puede decidir por su cuenta qué temperatura debe estar en el baño en su área. Si en los baños finlandeses y turcos el régimen de temperatura está determinado por parámetros técnicos, entonces en el baño ruso necesita habilidad y paciencia para obtener condiciones cómodas. Prueba lo que está más cerca de ti y disfruta. ¡Disfruta tu baño! Si el vapor es ligero, las sensaciones después del baño son maravillosas.
La alta humedad en el baño es una de las condiciones para mejorar la salud y descansar cómodamente. Los indicadores de humedad varían de 0% a 100% y el efecto terapéutico depende de las condiciones de temperatura y humedad establecidas. La humedad óptima es:
- para un baño finlandés (sauna): 0-10%;
- para un baño ruso caliente: hasta un 35%;
- para una sala de vapor rusa: hasta 65%;
- para un baño turco (hammam): hasta el 100%.
Pero cuando el baño no está en uso, debe estar seco. La alta humedad conduce a problemas graves.
Violación de los estándares de humedad.
Otros problemas surgen por la humedad en el baño: corroe el metal, afecta el aislamiento de los cables y aumenta el riesgo de cortocircuitos e incendios. La condensación se acumula en los desagües: el agua se vuelve pantanosa, en verano contiene barro e insectos, y en invierno desprende un olor desagradable. Uno de los problemas es la violación de un microclima saludable: es desagradable estar en una habitación así, pero puede olvidarse de un descanso cómodo.
Si se violan los estándares de humedad en el baño, se rompe rápidamente y requiere costos financieros constantes para reemplazar el revestimiento podrido y el cableado roto. Los elementos de madera del interior y el revestimiento primero se hinchan y luego se pudren. Pierden su atractivo y funcionalidad, es imposible salvar la madera podrida y las reparaciones deberán realizarse en la casa de baños.
¿Cómo bajar la humedad en el vestidor y la sauna?
Para establecer el nivel de humedad óptimo, es necesario proporcionar una ventilación adecuada e instalar deshumidificadores. El principio de funcionamiento de estos dispositivos es simple: calientan el aire y lo bombean a la sala de vapor. Como resultado, la habitación se deshumidifica, la condensación en las paredes se evapora, se elimina el exceso de humedad y se mantiene un microclima saludable en el baño. Es efectivo encender los deshumidificadores cada vez que se usa la habitación. Esto es suficiente para no pensar en cómo eliminar la humedad del baño y eliminar sus consecuencias.
Para establecer y mantener condiciones normales, se debe seleccionar un secador adecuado. Algunos modelos funcionan con electricidad, sin embargo, más recientemente, los equipos que funcionan con energía solar han sido de mayor interés. A diferencia de los deshumidificadores eléctricos, no consumen electricidad costosa y no ejercen presión sobre el cableado, lo que los hace seguros contra incendios.
La deshumidificación del aire en un baño es económica.
La deshumidificación solar de locales se reconoce no solo como una opción efectiva, sino también económica para eliminar la alta humedad en un baño. Se instalan uno o más colectores en la habitación, cuya potencia depende del área de la sala de vapor. El equipo se enciende automáticamente cada vez que el sol lo golpea, pero se puede apagar mientras se usa el baño. Dado que no se requiere conexión eléctrica, esta es la mejor opción para drenar edificios no electrificados.
Los aparatos solares funcionan con energía solar gratuita, son fáciles de instalar y tienen un precio competitivo. Y lo más importante: te permiten mantener la humedad en el baño al nivel deseado y protegerla de la humedad y el moho.
La humedad, la temperatura y la ventilación son tres características interrelacionadas e interdependientes de cualquier baño que determinan la comodidad y los beneficios del procedimiento de vapeo. Criar a uno de ellos requiere cambiar a los demás. Variando estos valores, se logra un microclima óptimo para el vuelo.
Normalmente, la humedad del aire en un baño ruso es del 80-100% y la temperatura es de 50-60 grados Celsius. El cuerpo humano tolera bien una humedad tan elevada.
¿Cuándo surge la necesidad de reducirlo?
Si la estufa se selecciona o instala incorrectamente, se viola el régimen de temperatura en la sala de vapor. Cuando la temperatura cambia más que la norma especificada en el baño ruso, el vapor se vuelve "pesado" y se siente un fuerte calor. Esto sucede si la capacidad de la estufa no se corresponde con el volumen de la sala de vapor. Al operar hornos de metal con un tanque, a veces hay quejas sobre un aumento de la humedad a baja temperatura en una sala de vapor (40-45 grados). El agua hierve temprano, cuando el baño aún no se ha calentado.
Por lo tanto, incluso en la etapa de diseño, es necesario seleccionar un horno adecuado. Es posible un aumento de la humedad en el baño debido a un intercambio de aire inadecuado.
La ventilación en la sauna de troncos no se pensó especialmente, ya que la humedad en el exterior y en la sala de vapor se estableció para que sea aproximadamente la misma. La cuestión la decidió el propio edificio. Ahora hay varias modificaciones en la construcción de baños, y se debe prestar especial atención a la planificación de la ventilación. Si el baño ya está construido, a veces es necesario instalar un ventilador forzado para eliminar este problema.
Existe un método que le permite reducir la acumulación de condensación en el techo y las paredes del baño (y, como resultado, aumentar su vida útil), así como garantizar la creación de una bolsa de vapor adecuada.
El aire caliente se acumula debajo del techo y se deposita sobre él. El árbol primero absorbe la humedad, luego se detiene y se crea la llamada bolsa de vapor. Para una adecuada generación de vapor, el techo debe ser absorbente de calor.
Para hacer esto, en la etapa de construcción del baño, se debe formar la siguiente estructura.
Cuando las paredes ya se han erigido, se cose un material aislante térmico reflectante, penofol, en ellas y en el techo con una grapadora de construcción. Se superpone de cierta manera: un borde se superpone al otro para crear una capa continua. Luego se clavan barras anchas, a las que se unirá el revestimiento. Como resultado, se crea un espacio de aire entre el revestimiento interior y exterior de las paredes y el techo.
El soplador del horno se monta por debajo del nivel del suelo y el hormigón se vierte en pendiente hacia el desagüe. Los troncos se instalan en forma de plataforma, se coloca un material impermeabilizante debajo de ellos y se colocan tablas del piso encima. También se forma un espacio de aire debajo de la capa superior del piso.
¿Cómo funciona este diseño?
El vapor caliente pasa de la habitación a través del revestimiento Euro y se retiene entre él y la capa de espuma, creando una bolsa de vapor. Cuando se forma condensación debido a la diferencia de temperatura, fluye hacia el piso a lo largo de la lámina. La puerta del ventilador se abre y sale aire húmedo por la chimenea.
Por lo tanto, la alta humedad en el baño será cómoda si en la etapa de diseño elige el modelo y las dimensiones correctos de la estufa y piensa en la ventilación. Para que el baño dure más tiempo y cree la bolsa de vapor correcta, es necesario crear espacios de aire en el techo, las paredes y el piso.
El baño es una verdadera panacea para las enfermedades. Los procedimientos de baño mejoran la circulación sanguínea, acelerando así los procesos metabólicos. Pero para la comodidad en el baño, necesita un microclima adecuado. La relación óptima de temperatura y humedad es 60/60. Al mismo tiempo, los valores más altos de temperatura y humedad causan una incomodidad significativa. Y la falta de humedad hace que el procedimiento de vapeo sea desagradable. Por lo tanto, muchos amantes del baño ruso se preguntan cómo aumentar la humedad en él.
Cómo hacer que tu baño de vapor sea cómodo
El baño ruso requiere conocimientos y la capacidad de vapor: para que el vapor en el baño sea "ligero", debes ser un maestro en el negocio del baño.
Puede haber muchas razones para la falta de humedad en la sala de vapor. El más común de ellos es la selección incorrecta de la estufa. Las estufas modernas están diseñadas para baños o saunas. La segunda opción es el calor seco a altas temperaturas. Como dicen los profesionales, si aumenta la humedad en un baño caliente (a una temperatura superior a 70 ° C), simplemente puede hervir. Si tiene algún problema con la estufa, entonces es más recomendable cambiarla.
Algunas personas aconsejan colocar una pantalla de ladrillos alrededor de la estufa, que absorberá parcialmente el calor. En este caso, para lograr el nivel de humedad deseado, deberá verter una gran cantidad de agua en el calentador.
La relación ideal de temperatura y humedad en una sala de vapor rusa se obtiene cuando una estufa absorbente de calor está hecha de ladrillos.
Otro motivo es la madera seca de las paredes y el techo. La madera seca absorbe rápidamente la humedad. Para evitar que esto suceda, durante el calentamiento de la sala de vapor, vierta agua sobre las paredes y el techo. Mientras la estufa está encendida, la leña absorberá parte del agua y el resto se evaporará, aumentando la humedad.
Un tanque de agua con fugas conectado al horno aumentará significativamente la humedad. El agua del tanque se calentará y se evaporará. La cantidad de vapor depende del área del orificio abierto en el tanque; cuanto más grande es, más fuerte es la evaporación.
Puede colocar una palangana de metal con agua en los estantes de la sala de vapor, que se evaporará durante el proceso de vapeo.
Finalmente, antes de tomar los procedimientos de baño, puede instalar un humidificador o generador de vapor en la sala de vapor.
Así es como los profesionales aconsejan aumentar la humedad en la sala de vapor al nivel deseado.
¡Tan pronto como no llamen a una casa de baños en Rusia! En el folclore ruso, ella es a la vez una "madre de madre", una "sanadora" y "una salvadora de siete problemas". Semyon Gerasimovich Zybelin, un estudiante de MV Lomonosov, el primer profesor ruso de la facultad de medicina de la Universidad de Moscú, en su libro "Acerca del baño, baños y baños" escribió sobre el proceso de lavarse en un baño como un placer. Y llamó al estado después del baño un renacimiento de la fuerza y la renovación de los sentimientos. Sus obras siguen siendo utilizadas no solo por los médicos, sino también por todos los que, de una forma u otra, estudian las propiedades del baño.
Hay muchos trabajos sobre el baño en general y específicamente sobre el baño ruso. Entre los que estudiaron cómo afecta el baño ruso al cuerpo humano se encontraban el científico, académico Ivan Tarkhanov (1846-1908) y su profesor contemporáneo Vyacheslav Manassein. Entonces, Tarkhanov escribió que es suficiente pinchar ligeramente a una persona al vapor con un alfiler, y la sangre aparecerá inmediatamente en gotas. Esto se debe, según el científico, a un aumento de la temperatura corporal cuando una persona está al vapor. La sangre se espesa, la hemoglobina aumenta. Sin embargo, para que la sangre vuelva a la normalidad, es suficiente beber 1-2 vasos de agua. ¿A qué temperatura se dispararon los sujetos de Tarkhanov, si sus conclusiones adicionales hablan de una disminución en el peso corporal de 140 a 580 gramos en este momento, un aumento en la circunferencia del pecho y una disminución (envidia, mujeres!) En la circunferencia del ¿abdomen?
No tiene sentido hablar de una temperatura y humedad tradicionales específicas en un baño ruso. En numerosos trabajos de científicos rusos - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky y muchos otros: se dice sobre un baño con diferentes temperaturas. Entonces, en un baño ruso clásico, la temperatura varía de 40 a 60 grados Celsius y la humedad se mantiene aproximadamente al mismo nivel porcentual (40-60). En tal baño, el cuerpo se calienta muy lentamente. Una persona puede sentarse en la sala de vapor hasta por una hora. Con tal combinación de temperatura y humedad, los científicos médicos notan un efecto de inhalación muy alto del procedimiento.
Pero trate de atraer a un verdadero bañista a un baño así. No te entenderá. El vapor debe ser fuerte. Es decir, la temperatura es más alta, la humedad es más baja. Dichos baños se calientan hasta 70-90 grados, y la humedad no supera el 35 por ciento. Si la temperatura alcanza los 100 grados o más, y la humedad desciende aún más, entonces estamos hablando de un baño, al que llamamos "sauna". Sin embargo, de acuerdo con los trabajos de los científicos ya nombrados, no es difícil rastrear que mucho antes del conocimiento de la sauna finlandesa en Rusia siempre hubo amantes de la alta temperatura y la muy baja humedad en la sala de vapor.
La temperatura y la humedad en un baño ruso dependen en gran medida del diseño de su horno. Si se usa un recipiente de agua abierto en la sala de vapor, cuando la temperatura aumenta, el agua se evapora y el baño tiene una mayor humedad. La temperatura de las piedras en una estufa en un baño de este tipo no supera los 300 grados Celsius. Si se vierte agua sobre piedras, se forma el llamado vapor pesado. Cuelga en forma de niebla y afecta negativamente al tracto respiratorio.
Por el contrario, un recipiente cerrado, e incluso alejado del horno, no libera nada de humedad. Las piedras en una sala de vapor de este tipo pueden calentarse hasta 700 grados. Basta con verter un cucharón de agua en la estufa, y el líquido se convierte instantáneamente en vapor seco, también se llama ligero o disperso. Esto significa que se mezclan moléculas de agua y moléculas de aire.
Los maestros y estudiantes del Primer Instituto Médico de Moscú, después de estudiar los baños rusos modernos, llegaron a la conclusión de que son universales. Los baños están construidos de tal manera que la temperatura y la humedad varían según el lugar donde se encuentre. Entonces, en el vestidor la temperatura será de 20-25 grados con humedad muy moderada; en la sala de lavado alcanza el nivel más bajo de un baño clásico: 30-35 grados con una humedad del 40%; y en la sala de vapor aumentará según la preferencia del bañista. Si no vierte agua en la estufa, entonces, tal vez, la temperatura se mantendrá a un nivel no superior a 80 grados con una humedad del 25 al 30 por ciento. Y si desea un parque vigoroso, arroje uno o dos cubos de agua en la estufa y la sauna clásica está lista.
