La almohada ortopédica adecuada. Cuidando una almohada ortopédica. Las ventajas de tal almohada.

¿Por qué es necesario?

La columna vertebral humana, sostenida por músculos, tiene curvas. Durante el sueño en posición horizontal, el sistema muscular se relaja, lo que lleva a la necesidad de apoyo adicional para los estrechos. región cervical columna vertebral, que no tiene una capa muscular poderosa. No todas las almohadas pueden proporcionar esto, mientras que los modelos ortopédicos son bastante capaces de aliviar la tensión del cuello y la cabeza, eliminando el despertar en un estado de debilidad, fatiga, dolor de cabeza y rigidez en los hombros.

Al ser productos con forma anatómica, estas almohadas no tratan enfermedades existentes, pero pueden reducir la presión sobre la columna, reducir el dolor y aliviar el entumecimiento asociado con la tensión constante.

La finalidad de dichos accesorios es garantizar la comodidad y el correcto descanso del usuario. Sin tener una estructura complicada, hacen un excelente trabajo apoyando el sistema musculoesquelético, garantizando una distribución uniforme de la carga.

Según su finalidad prevista, dichos productos se dividen en análogos preventivos y de viaje diarios:

crear condiciones saludables Para dormir;
normalizar el flujo sanguíneo al cerebro;
asegurar la postura correcta del usuario.

Las almohadas ortopédicas cumplen todos los requisitos para un descanso "adecuado", asegurando una línea recta de la columna vertebral.

Ellos tienen:

altura y ancho óptimos;
tipo de relleno hipoalergénico;
elasticidad del producto al cambiar de posición;
apoyo cómodo de la parte occipital o parietal;
cubierta textil natural;
Presencia de un efecto refrescante.

Las almohadas ortopédicas no se compran así, sin tener en cuenta la opinión del médico. En este caso, pueden perjudicar su salud. Este producto es cuidadosamente seleccionado, no tanto para mejorar la calidad del sueño, sino para prevenir enfermedades existentes. El uso de almohadas ortopédicas ayuda a prevenir el desarrollo de cambios degenerativos en las vértebras, la aparición de ataques de asma bronquial y, junto con la terapia tradicional, a restablecer la correcta funcionalidad de la columna.

Estas almohadas están indicadas para:

escoliosis, mala postura y dolores espasmódicos en la columna;
problemas respiratorios;
dolores de cabeza, mareos y migrañas;
aumento de la fatiga;
alteraciones de la circulación sanguínea en el cuello, la cabeza y las piernas;
aumento de la tensión en la columna vertebral y especialmente en la región cervical;
insomnio, ronquidos.

Las almohadas ortopédicas son adecuadas para usuarios de todas las edades, incluidos adolescentes y bebés. Como medida para prevenir problemas en niños con predisposición congénita a enfermedades del sistema musculoesquelético, se seleccionan exclusivamente por recomendación de un médico ortopédico. Bajo ninguna circunstancia debes confiar en Mi propia opinión o consejo del vendedor. Es el médico quien explicará qué forma es capaz de mantener la posición fisiológicamente correcta del cuello y la cabeza, determinando la posición correcta de la columna.

La lista de usuarios a los que se recomienda una almohada con efecto ortopédico incluye pacientes con los siguientes problemas:

osteocondrosis cervical;
lesiones y hernias de la parte superior de la columna;
desplazamiento de las vértebras en el cuello y el pecho;
hipertonicidad muscular;
neuralgia;
tortícolis (en bebés).

Las contraindicaciones de los productos se basan en la intolerancia del usuario al material de relleno. Podrían ser alergias e inflamación de la piel donde se tocan el cuerpo y la almohada. A pesar de la amplia gama de modelos para bebés, estos productos pueden dañar la formación de la columna cervical. Esto se debe a una forma, altura y dimensiones seleccionadas incorrectamente.

Modelos para sentarse en una silla.

Además de las almohadas para el cuello, existen diversas formas anatómicas para sentarse en una silla. Reducen el aumento de la tensión muscular asociado con estar sentado durante mucho tiempo, lo que no es natural para la columna. Estos modelos alivian la presión sobre la columna, aliviando la presión sobre los genitales.

Encajan:

estudiantes y escolares;
trabajadores de oficina, incluidas secretarias y programadores;
camioneros, conductores de automóviles y transporte aéreo;
Usuarios cuyo trabajo implique transportar objetos pesados.

mujeres embarazadas durante el período prenatal y posparto para su recuperación, así como para reducir el dolor durante el parto;
como rehabilitación para pacientes con lesiones de los órganos pélvicos;
para hemorroides, prostatitis, dolor doloroso en la parte inferior del abdomen;
aquellos que tienen mala postura y tienen una curvatura de la columna (escoliosis);
personas discapacitadas que se ven obligadas a sentarse.

Criterios de selección del sueño para adultos.

La elección de un modelo es una actividad que requiere un enfoque especialmente cuidadoso. No se avergüence de ignorar las "probaciones" en la tienda: esto le permitirá comprender qué tan adecuada es la almohada para una persona en particular. Un matiz importante Las almohadas ortopédicas son un proceso de adaptación, lo que no ocurre con las contrapartes clásicas. No suele tardar más de una semana.

Para elegir la almohada ortopédica adecuada, debes prestar atención a varios factores:

Reputación de marca y composición de relleno.(cada material tiene sus propias propiedades de elasticidad y resistencia a la deformación);
Forma– la almohada ortopédica debe ser anatómica (preferiblemente con curvas suaves para diferentes posiciones del cuerpo);
Tamaño(no debe ser excesivo ni demasiado infantil, con apoyo insuficiente para la cabeza);
Fundas textiles(el producto está equipado con un material denso con una estructura transpirable que garantiza el intercambio de aire);
Tipo de funda extraíble por la posibilidad de lavar o limpiar;
Disponibilidad de un certificado de calidad. y el cumplimiento de las normas de higiene, así como la garantía del vendedor.

Al probarse lo que es obligatorio, vale la pena saberlo: la cabeza debe ubicarse en un hueco especialmente designado. Si eliges una talla grande, esto puede provocar ronquidos o empeorar los síntomas del dolor. La rigidez del producto debe ser media, se fomenta la elasticidad del material. Puedes comprar un modelo con doble funda y relleno tratado con impregnación antibacteriana en forma de iones de plata. En presencia de lesiones graves de la columna, los modelos rígidos son inaceptables, ya que pueden provocar un estado hipóxico.

Forma

Apariencia Las almohadas ortopédicas son variadas. Marcas comerciales Ofrecen diferentes opciones clásicas y ergonómicas, así las almohadas ortopédicas son:

rectángulo (ondulado o con un hueco en el centro);
cuadrado;
oval;
deslizar;
rodillo;
bumerang;
herradura;
hueso;
creciente;
mariposa;
anillo (relevante para los modelos de silla).

Entre el surtido puesto a la venta, los modelos que destacan son: forma rectangular tipo “onda”, con dos rodillos de diferentes alturas, así como productos con hueco para el hombro. La variedad de modelos se basa en las diferentes posiciones para dormir del usuario. Por eso las almohadas son diferentes: proporcionan máximo confort y beneficio, pero en determinadas posiciones de la cabeza y el cuello. Además, esto se aplica a ambos tipos de almohadas ortopédicas: tanto las que se adaptan al usuario (viscoelástica) como las que obligan a adaptarse uno mismo al producto (látex y similares).

Dimensiones

El tamaño del producto es uno de los principales criterios de selección: si no es posible encontrar una almohada que coincida con los parámetros del cuerpo, descansar sobre la almohada se convertirá en una tortura, el estado de la mañana será deprimente y roto, acompañado de pesadez en todo el cuerpo.

Para facilitar la selección, puede centrarse en los parámetros estándar:

los modelos para niños miden 20x30 - 35x50 cm de largo y ancho;
la opción media para adultos se acerca a los 50x70 cm;
La variación de reglas para hombres y mujeres varía de 40 a 80 cm de largo y de 30 a 50 cm de ancho.

Las dimensiones de una buena almohada son notablemente más pequeñas que las de su homóloga clásica. El ancho del modelo ortopédico no debe superponerse a la sección transversal del colchón. Los productos para mujeres son más compactos y no superan los estándares de 40x50 cm. Las opciones para el sexo más fuerte tienen en cuenta la constitución: para un peso medio son suficientes unas dimensiones de 40x60 cm, para hombres grandes son adecuadas las almohadas de 50x70 cm.

Al elegir una talla, no conviene confiar habitualmente en el principio: cuanto más grande, mejor. Si la altura es alta, la posición de la columna cervical se volverá antinatural.

La elección puede basarse en la altura. Es importante igualar la distancia desde la superficie. lugar para dormir(colchón) hasta el cuello, sin olvidar la posición de sueño del usuario. Es simple: la altura de la almohada es igual al ancho del hombro más o menos 1-2 cm. El promedio para las mujeres es de 8-10 cm, para los hombres de 14-16 cm. Puedes recordar: cuanto más anchos sean los hombros, cuanto más alta sea la almohada.

Para los niños las reglas son más estrictas:

hasta un año 1-4 cm;
hasta dos años 3-4 cm;
de tres a siete 4-7 cm;
después de 9 años 8-9 cm.

Vale la pena tomar nota: las opiniones de los médicos sobre la importancia de las almohadas ortopédicas para los bebés son contradictorias. A menudo no recomiendan este tipo de accesorios hasta los 7 años.

Rellenos

Las almohadas ortopédicas son únicas y tienen muchas ventajas. Son bastante elásticos, recuperan rápidamente su forma original al cambiar de posición y, por lo tanto, son duraderos. El relleno no absorbe olores extraños, no provoca alergias, es resistente a la formación de polvo y tiene una estructura "transpirable".

Los principales tipos de materias primas para almohadas ortopédicas son:

espuma ortopédica;
latex natural;
látex artificial;
gel refrescante especial.

La línea principal de materias primas es respetuosa con el medio ambiente: nunca aparecerán microorganismos en dichos productos, no se desarrollarán hongos, no les gustan a las polillas y ácaros del polvo. A veces el comprador nota mal olor almohada comprada. Como regla general, desaparece muy rápidamente.

La espuma viscoelástica ortopédica es conveniente porque no es necesario acostumbrarse. Puede adoptar cualquier posición que sea conveniente para el usuario tan pronto como el material comienza a calentarse por el contacto con el cuerpo. Se trata de una masilla autoventilable: su estructura tiene muchos poros.

Las opciones de látex se elaboran a partir del procesamiento de la savia lechosa y viscosa de los árboles del caucho, realizado por dos diferentes caminos, determinando la estructura de la composición (microporosa o con perforaciones en forma de orificios de diferentes longitudes y diámetros). Este relleno es considerado uno de los mejores, duradero, resistente y elástico. El látex artificial es una espuma de poliuretano impregnada de látex, que tiene propiedades menos elásticas que su contraparte natural, pero es bastante elástica y rígida, prácticamente no cambia de color y no forma abolladuras durante el uso prolongado.

En cuanto a las bolas de poliéster y sus propiedades ortopédicas, este es un tema controvertido: cuando la cabeza cae sobre la almohada, se deslizan hacia los lados sin resistencia, formando un agujero.

Teniendo en cuenta la pose

Cada uno duerme de forma diferente, por lo que la elección de la posición es importante.

Vale la pena tomar nota de algunos consejos:

Para los usuarios que duermen principalmente boca arriba, los modelos de firmeza media y baja son más adecuados;
Para quienes duermen de lado, se recomiendan almohadas de altura media y dureza moderada;
Para dormir boca abajo, debe prestar atención a los modelos óptimamente suaves e incluso bajos, teniendo en cuenta la dureza de la alfombra (cuanto más suave es el colchón, más baja es la almohada).

Del tipo de almohada sobre la que duerme una persona depende no sólo la calidad del sueño, sino también la salud. Parecería que un detalle tan insignificante, una almohada, no es el accesorio para dormir más importante. Pero es precisamente en esto que un tercio de nuestra vida (es decir, el tiempo que pasamos durmiendo) es donde descansa y reposa la cabeza. Y la forma en que se coloca es importante para la salud humana.

Hace unas generaciones, nuestras abuelas se habrían encogido de hombros:

– ¿Qué tipos de almohadas existen?

– Ordinario, plumón y pluma.

Pero hoy en día, cada vez menos personas eligen este tipo de almohadas, prefiriendo otras, por muchos motivos. Y antes que nada, porque dormir sobre una almohada de plumas grande (80x80) no sólo no mejora la salud, sino que, por el contrario, puede empeorarla.

¡Importante! Además de las alergias y los ácaros, los microorganismos y la suciedad que afectan negativamente al ser humano, las almohadas de plumas suponen un peligro para toda la estructura de la columna. Pueden provocar dolores e incluso enfermedades en el cuello, y provocar problemas en la postura.

Acostarse sobre las almohadas de la "abuela" es perjudicial, está demostrado.

Entonces, ¿dónde puede descansar mejor la zona de la cabeza y el cuello? Por supuesto, sobre una almohada con propiedades ortopédicas.

Y aquí los consumidores se enfrentan a una elección difícil, ya que en la industria moderna de los accesorios adaptados para dormir, los productos ortopédicos están presentes en una gran variedad.

Consejo. ¿Cómo encontrar exactamente lo que tu cabeza y tu cuello necesitan? Primero, debe analizar los tipos disponibles y luego determinar para qué propósito (excepto para un sueño saludable) se compra la almohada.

Hoy en día, los fabricantes llaman ortopédico a casi cualquier producto, ya que la demanda de este tipo de almohadas es alta. Pero no todos son verdaderamente terapéuticos (al fin y al cabo, la ortopedia es una rama de la medicina que se encarga del tratamiento de patologías del sistema musculoesquelético y su prevención).

Una verdadera almohada ortopédica cumplirá los siguientes criterios:

tener uno o dos rodillos;
estar hecho de material elástico;
ser elástico;
estar seguro desde el punto de vista de la presencia de alérgenos;
fabricados con materiales que puedan conservar su forma.

Es el cojín, que se encuentra debajo de la curva del cuello en la espalda, el que permite mantener una posición ideal durante el sueño, permitiendo que las vértebras del cuello descansen y se recuperen. Si no hay cojín, el producto debe al menos tener “memoria”, tomar y fijar la forma necesaria para una posición cómoda de la cabeza.

Por cierto. Se acostumbra llamar almohadas ortopédicas rellenas de cáscaras de trigo sarraceno, hojas de maíz, etc., pero en realidad no lo serán.

Lo siguiente puede corregir la posición de la cabeza en la dirección deseada:

látex;
poliuretano;
silicona

Tipos de rellenos

Para elegir la almohada ortopédica adecuada, debe determinar exactamente por qué se compra este producto. Puede utilizarse para corregir muchos problemas, como diversas enfermedades de la columna, los vasos sanguíneos e incluso los ronquidos.

Básicamente, las almohadas se dividen en diferentes categorías según el material del que están hechas, es decir, según el relleno.

Categoría	Descripción
	Este es un material natural que es antialérgico, propiedades elásticas, higroscopicidad, ventilación y ausencia de microorganismos que no crecen en un ambiente de látex. Su vida útil es la más larga: hasta 15 años. Al mismo tiempo, la forma se conserva por completo y no se liberan sustancias tóxicas a la atmósfera.
	Este material, también llamado espuma de poliuretano, es un producto de la industria petroquímica. En la vida cotidiana es gomaespuma, pero en las almohadas se somete a un tratamiento especial que aumenta su elasticidad e hipoalergenicidad. El material es sintético, por lo que no crecerán en él garrapatas ni otros microorganismos. En términos de propiedades ortopédicas, los productos son inferiores a los de látex, pero mientras la almohada sea nueva, durante aproximadamente dos años, brindará el soporte necesario a la columna. La vida útil máxima de una almohada de este tipo es de cinco años, luego perderá por completo su elasticidad y será necesario reemplazarla. Una desventaja importante es que la gomaespuma absorbe demasiado bien la humedad y el producto no es muy fácil de limpiar; esto requiere una limpieza industrial química.
	También se les llama gel y son relativamente nuevos en la industria de las almohadas. Están rellenos de gel, que no solo distribuye uniformemente la carga entre la cabeza y el cuello, dándoles un descanso completo, sino que también les da un efecto de masaje y tiene ligeras propiedades refrescantes. Los beneficios son que ralentiza el envejecimiento de la piel. La desventaja es que estas almohadas no se pueden lavar en casa.
	Otro una opción de presupuesto, bastante capaz de proporcionar comodidad y restauración de la columna durante el sueño. El material tiene altas características higiénicas y es muy fácil de limpiar de suciedad.

Por cierto. Las almohadas hechas de otros materiales, incluidos los naturales (fibra de coco, copos de trigo sarraceno, cáscaras de guisantes y maíz, etc.), se pueden utilizar con fines preventivos, pero no con fines medicinales.

Algo sobre el “efecto memoria”

Cada año, las almohadas con “memoria” se vuelven cada vez más populares. Se trata de sobre productos hechos de espuma de látex o espuma de poliuretano con la adición de otros materiales. Gracias a una determinada combinación de elementos de relleno, la almohada sigue el contorno de la parte del cuerpo que se acuesta sobre ella.

Tomando forma anatómica, la almohada retiene el calor y no tiende a expandirse, como si recordara el formulario requerido. No hay contrapresión en el cuello y la cabeza, lo que ayuda a que estas partes del cuerpo se relajen por completo.

Este tipo de almohada ayudará a corregir el dolor en el cuello y la espalda, creando condiciones favorables para restaurar la columna.

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Es difícil encontrar una persona que no tenga problemas de espalda. Pero incluso si este es el caso, se deben tomar todas las medidas necesarias para garantizar unas condiciones óptimas para la columna. Especialmente aquellos momentos que se relacionan con un sueño saludable. Es durante el sueño nocturno cuando la columna puede descansar. Durante el resto del día, funciona. La almohada ortopédica se utiliza para crear. condiciones óptimas Descansa, pero ¿cómo elegir el mejor y más adecuado? Te permite dormir en la posición correcta, mantener vertebra cervical y cabeza.

Puede lograr el resultado terapéutico deseado si elige la almohada ortopédica adecuada. En este caso, es necesario decidir algunos parámetros.

El primer y principal parámetro es la altura del cojín sobre la almohada. Ella en diferentes modelos difiere y varía de 8 a 14 cm, esta altura es diferente para cada usuario y se calcula individualmente. Primero debes medir la distancia desde el borde del hombro hasta la base del cuello. Digamos que resulta ser de 11 cm, al resultado obtenido hay que añadirle 1-2 cm, esto es necesario para compensar la depresión del colchón resultante de la presión sobre él con el hombro. El resultado final es un parámetro igual a 12-13 cm, un error de 1 cm es bastante aceptable.

Surgen dificultades a la hora de seleccionar una almohada ortopédica para aquellas personas que tienen hombros anchos. Es posible que simplemente no encuentren un producto con la altura del rodillo óptima para ellos. Salen de la situación de la siguiente manera. Compra una almohada con el respaldo más alto y coloca una toalla debajo.

El resto de puntos son menos importantes, pero en cualquier caso hay que tenerlos en cuenta..

Éstas incluyen:

Si una persona está acostumbrada a descansar boca arriba, se elige una almohada con una altura media de cojín de 8 a 10 cm y su base debe ser de dureza media.
En el caso de que se dé preferencia a descansar boca abajo, se debe elegir un producto con pequeña altura y con una base de baja rigidez.
Es necesario hacer una reserva en la altura del cojín de la almohada cuando el colchón tiene una base blanda.
Si durante el sueño el usuario pone constantemente la mano debajo de la cabeza, esto indica que la almohada no es lo suficientemente alta.
Si siente entumecimiento en los hombros o dolor en el cuello por la mañana, esto es una señal de que el colchón ha sido elegido con un alto nivel de dureza y la altura de la almohada es insuficiente.
Es incómodo acostarse mientras se duerme y hay que dar vueltas y vueltas constantemente, lo que significa que la almohada es demasiado alta.

Clasificación de almohadas ortopédicas populares.

Presentaremos varios modelos de almohadas ortopédicas que son los más populares.

El producto tiene una forma ergonómica. Está fabricado con materiales altamente respetuosos con el medio ambiente, ya que el material utilizado es ormafoam. Tiene buena elasticidad y una forma especial, lo que puede garantizar plenamente la posición correcta de las vértebras cervicales y la cabeza. Este hecho permite reducir la tensión muscular y lograr el grado necesario de relajación del cuerpo.

altura del rodillo – 10,5 – 12 cm;
vida útil – 3 años;
costo – 1490 rublos.

modelo teniendo forma clásica. Es elástico en rigidez y utiliza espuma termorreguladora con memoria Memory Cool como relleno. El gel que se incluye en la composición es capaz de proporcionar un efecto refrescante y regula régimen de temperatura. Proporciona un descanso digno, es capaz de lograr una relajación completa y un sueño confortable durante toda la noche.

Las principales características incluyen:

el grado de rigidez de un lado está por encima del promedio;
el grado de dureza del segundo lado es superior al promedio;
altura del rodillo – 14 cm;
vida útil – 5 años;
costo – 7290 rublos.

Almohada ortopédica de tres capas TOP-930 (media) Evolution

Un producto que tiene un grado medio de rigidez. Está elaborado en tres capas, que llevan sus características funcionales. La capa principal, que es más elástica, permite mantener la forma de la almohada y fijar la posición de los cojines durante el sueño. El del medio es muy elástico y permite descargar la cervical de la pantorrilla y aliviar la tensión durante el sueño. El superior es capaz de asegurar la correcta posición de la cabeza y el cuello. Tiene efecto memoria y está provisto de rodillos de diferentes alturas.

El costo del producto es 3180 rublos.

Almohada ortopédica para adultos top-201 (látex)

Las dimensiones de este producto son 60x40x11 cm, garantiza la correcta posición de las vértebras cervicales y de la cabeza.

Le permite aliviar completamente los músculos del cuello y la cintura escapular. Normaliza la circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo y previene los ronquidos.

Puedes comprar el producto por 3137 rublos.

Almohada ortopédica de dos capas TOP-950 con inserciones Evolution (descanso medio)

Este modelo de almohada es de dos capas. La superficie tiene nervaduras. Existen inserciones especializadas hechas de materiales bastante densos. Son totalmente capaces de estabilizar y sostener las vértebras cervicales. Gracias a la combinación de materiales altamente elásticos con distintos grados de rigidez, la carga en el cuello se distribuye de forma óptima. Su costo es de 2981 rublos.

Almohada ortopédica: información general.

Cada modelo de almohadas ortopédicas tiene sus propios matices distintivos. Pero muchas características son las mismas. Al menos en la mayoría de modelos presentados en las tiendas online.

Foto Almohada ortopédica Tempur Millennium S

En la foto, la almohada Vefer BioAloe Cervicale Piccolo 60

Normalmente, las almohadas tienen forma de rectángulo y las dimensiones de los lados son 60×80 cm o 40×60 cm. Cabe señalar que sobre las almohadas se pueden colocar fundas de almohada normales de un juego de dormir o comprar fundas especiales para ellas. Esto simplificará significativamente el cuidado de los productos y prolongará su vida útil.

El surtido incluye almohadas que se fabrican en forma de rollos o medios rollos. Estos productos son universales, se pueden utilizar tanto debajo de la cabeza como para relajar la zona lumbar o las piernas.

También deberíamos hablar de los materiales que se utilizan para fabricar las almohadas ortopédicas. No hace falta hablar de plumas y plumón, aunque se consideran tradicionales. Pero hoy en día son peligrosos porque pueden provocar alergias.

La mejor opción es materiales sintéticos. Su lista incluye espuma viscoelástica, viscoelástica y espuma de látex. Tienen propiedades que proporcionan un descanso saludable a las vértebras cervicales.

Muy útil y Versión original Almohada con efecto masaje.

Para prolongar la vida útil de las almohadas ortopédicas, se deben seguir las siguientes reglas de cuidado:

La funda debe lavarse únicamente en seco;
no permita el uso de productos químicos durante la limpieza;
lave fundas de almohadas o fundas desenfundables a una temperatura de 40 0, utilizando únicamente productos suaves;
Después de lavar las fundas de almohada, no las retuerzas ni las seques cerca de ellas. dispositivos de calefacción;
no colocar en lugares donde sea posible el contacto directo rayos de sol;
No coloque almohadas sobre objetos punzantes o punzantes.

La elección de almohadas ortopédicas es bastante amplia y puedes elegir un modelo en función de tus necesidades. Se garantiza la disponibilidad del producto en la casa. sueño saludable y una columna vertebral sana.

Elegir la almohada ortopédica ideal para dormir causa dificultades a muchos compradores, y esto es comprensible: hay demasiados parámetros a tener en cuenta. ¿Cómo elegir la talla? ¿Qué relleno es mejor? ¿Cómo elegir el modelo adecuado entre toda la variedad producida por fábricas rusas y extranjeras? Responderemos a todas estas preguntas y, al mismo tiempo, leeremos las reseñas de quienes ya han intentado encontrar la almohada perfecta.

Tipos de almohadas ortopédicas para dormir.

La almohada ortopédica adecuada sostiene idealmente el cuello y la columna, permitiéndoles mantener la posición anatómica correcta. Muchas personas lo compran como medida preventiva para mantener la salud, mientras que otras lo receta un médico.

Para entender qué almohada es mejor para dormir, estudiemos sus tipos.

Configuración

Rectángulo o cuadrado: configuración clásica de almohada para dormir. Dichos productos crean un efecto ortopédico utilizando relleno.

Sin embargo, los fabricantes mejoran el diseño de sus modelos, adaptándolos al máximo a la anatomía humana, no solo con la ayuda de rellenos, sino también gracias a su forma ergonómica; presten atención a las almohadas para dormir Comfort.

Así, se fabrican los siguientes tipos de almohadas anatómicas para dormir:

rizado con rulos de diferentes alturas ( Se utiliza para dormir boca arriba o de lado.);
con huecos debajo del hombro (para dormir de lado);
formas originales: herradura, plátano, mariposa, rodillo, etc.

Se coloca un cojín de menor altura debajo del cuello cuando una persona se duerme boca arriba, de mayor altura, si se duerme de lado.

Dimensiones

Las almohadas también difieren en parámetros. La longitud puede variar de 40 a 80 cm, el ancho, de 30 a 50 cm.

El tamaño más popular de una almohada ortopédica para adultos es de 50 por 70 cm, los modelos para niños son de 20 por 30 o 50 por 40 cm.

¿Cómo elegir el largo y el ancho de una almohada?

Para Gente alta gran construcción la mejor opción la almohada medirá 50 por 80 cm.
Para personas de complexión estándar: 40 por 60 cm.

Asegúrese de “probarse” la almohada antes de comprarla.: acuéstese sobre él en el salón (preferiblemente sobre un colchón de la misma dureza que en casa). Coloca tu cuerpo en una posición cómoda en la que te guste conciliar el sueño. Quince minutos serán suficientes para saber si el tamaño de la almohada y su elasticidad son cómodos.

Mucho más importante que elegir el largo y el ancho. definición correcta la altura de la almohada, y hablaremos de esto en detalle a continuación.

Edad y estado de salud.

Si tiene problemas con la columna, la osteocondrosis en la región cervical empeora periódicamente, ha tenido una lesión o cirugía en el hombro o la región torácica, Las almohadas sólo deben comprarse después de consultar a un médico..

Para las personas mayores, son más cómodas. almohadas suaves de espuma de poliuretano, y A los jóvenes les gustan los modelos más elásticos, por ejemplo, el látex..

Elasticidad

Mientras duermes La columna debe estar estrictamente paralela al colchón.. Tenga en cuenta que sobre una base blanda la almohada se hundirá ligeramente, por lo que debe determinar un grado cómodo de elasticidad.

Para dormir boca abajo no es muy útil, son adecuadas las almohadas suaves. Si te gusta dormir de lado, entonces modelos duros, y si boca arriba, entonces elasticidad media..

Funciones adicionales

Tratando de adelantarse a la competencia, muchas fábricas están desarrollando modelos originales:

con efecto masaje (“relleno” de cáscaras de trigo sarraceno),
con funciones antibacterianas (fundas y rellenos con impregnaciones especiales);
almohadas relajantes (impregnaciones a base de hierbas);
con una superficie refrescante impregnada de mentol;
para mejorar el tono de la piel del rostro y prevenir cambios anti-envejecimiento ( fundas de almohada con impregnación de leche).

También hay modelos únicos. Por ejemplo, se puede incorporar un minirreproductor en la almohada, que reproducirá su música favorita y le ayudará a conciliar el sueño más rápido.

Que relleno elegir

Determinar sin ambigüedades qué almohadas son las más mejores dias dormir es imposible. Además de una forma cómoda, cada modelo tiene uno u otro tipo de relleno, que puede resultar ideal para un comprador concreto o, por el contrario, provocarle molestias.

¿Qué tipo de “rellenos” existen? almohadas ortopedicas¿Se usan más a menudo para dormir? Cuáles son sus ventajas y desventajas.

Cáscara de trigo sarraceno

absolutamente natural;
Precio pagable;
aroma agradable;
buen efecto de masaje;
mejora la circulación sanguínea, alivia la tensión muscular, calma el sistema nervioso.

"Desventajas":

cuidado difícil;
puede causar alergias;
vida útil no más de 3 años;
Ruido crujiente cuando está en uso.

Latex natural

"Desventajas":

costo bastante alto;
Puede tener un olor específico que desaparece después de unos días.

Espuma de memoria

altos parámetros ortopédicos(idealmente se adapta a los contornos de la cabeza y los hombros bajo la influencia de la carga y la temperatura);
la superficie vuelve rápidamente a su aspecto anterior;
Amigable con el medio ambiente;
durable.

"Desventajas":

baja elasticidad, el efecto de envolver el rostro, que no gusta a todos los compradores;
precio alto;
en altas temperaturas comienza a emitir un olor específico.

Algunos fabricantes utilizan una bioespuma innovadora, que es 50 veces más respetuosa con el medio ambiente que la espuma de poliuretano.

con un diámetro pequeño de las bolas, la almohada tiene altas características ortopédicas;
sigue perfectamente la anatomía de la cabeza;
larga vida útil;
la seguridad ambiental;
cuidado facil.

"Desventajas":

precio alto.

Cómo elegir la altura de una almohada ortopédica

Para la mayoría de los compradores con una constitución estándar, una almohada con una altura de 10-13 cm es adecuada, aquellos a quienes les gusta dormir de lado con una altura de no más de 165 cm - 11-12 cm, con una altura de más de 165-13-14cm.

Dichos indicadores están promediados, por lo que, para estar seguro, se recomienda conocer los parámetros exactos midiendo la distancia desde el centro del cuello hasta el hombro. Agregue 1-2 cm a esta distancia, lo que resultará en altura óptima almohadas.

Los modelos ajustables son uno de los más buenas decisiones, que ofrecen muchos fabricantes. Esta almohada se puede ajustar en altura quitando capas individuales. Esta característica es útil para los niños que están creciendo rápidamente, así como para aquellos que no están listos para determinar exactamente qué altura debe tener su almohada ideal antes de comprarla.

La altura de la almohada se selecciona incorrectamente si:

sientes la necesidad de poner la mano debajo de la almohada;
el cuello se adormece, aparece dolor, los hombros se adormecen;
el mentón casi toca el pecho;
Se siente tensión en la columna cervical.

recuerda eso al cambiar su almohada por una ortopédica, puede sentir molestias en las primeras semanas. Tomará algún tiempo acostumbrarse a la almohada especial. Por cierto, muchos fabricantes advierten sobre esto. No te apresures a rendirte almohada nueva para dormir, si lo has elegido con cuidado y teniendo en cuenta todos los elementos que hemos enumerado.

Las almohadas ortopédicas ayudarán a mantener la salud de la columna y garantizarán la creación de condiciones para dormir cómodas y seguras. Sostienen el cuello y la cabeza, alivian la tensión en los músculos e incluso eliminan los ronquidos. ¿Cómo elegir una almohada ortopédica para dormir y qué buscar al comprar?
Nuestra revisión detallada le informará sobre esto.

También veremos:

Tipos de almohadas ortopédicas;
Principales tipos de rellenos;
Rangos de tamaño de almohadas ortopédicas.

Después de leer nuestra reseña, puedes hacer Buena elección y cómprate una buena almohada.

Las almohadas ortopédicas proporcionan un sueño confortable y una posición correcta de la columna al acostarse. Están fabricados con materiales que recuperan rápidamente su forma y tienen cierta elasticidad. Modelos seleccionados están fabricados a base de materiales con efecto memoria: no ejercen contrapresión, como lo hacen muchos otros rellenos.

¿Cuáles son los beneficios de las almohadas ortopédicas?

Mantienen la posición anatómicamente correcta de la columna en cualquier posición: la ausencia de curvatura permite mejorar su salud;
Las almohadas crean las condiciones para un sueño confortable gracias a forma original y soporte para el cuello, ayudar a mejorar la calidad del sueño y aliviar el estrés en el tejido muscular;
Observado influencia positiva en los sistemas linfático y circulatorio: el flujo sanguíneo normal contribuye al funcionamiento adecuado del cerebro y a la nutrición adecuada de todos los tejidos y órganos locales;
Almohadas postura correcta: este efecto se logra asegurando la posición correcta de la columna;
Contribuir a descanso confortable– Las almohadas ortopédicas permiten que la persona duerma en la posición más cómoda.

También hay una disminución del dolor de cuello.

¿Qué tipos de almohadas ortopédicas para dormir existen?

Forma clásica;
Con rodillos;
Con efecto masaje;
Con efecto refrescante.

¿Qué almohada es mejor para que duerma un adulto? Si elegimos la almohada de bolas más simple, ésta no podrá proporcionarnos realmente buenas condiciones Para dormir. A pesar de la presencia efecto ortopédico, dicha almohada resultará demasiado blanda. Además, los hombros también pueden descansar sobre él. Aquí tampoco hay soporte para el cuello, por lo que sería exagerado llamarlo ortopédico.

Sin embargo, las almohadas con relleno de bolas tienen una ventaja significativa sobre los modelos de plumón o algodón: mantienen bien su forma, están bien ventiladas y no retienen el calor ni el exceso de humedad.

Las mejores almohadas ortopédicas son las almohadas con almohadón. Proporcionan un excelente soporte para la cabeza y el cuello, favoreciendo la anatomía posicion correcta columna vertebral. La altura de los rodillos varía de 8 a 16 cm., este indicador se selecciona en función de muchos factores. Cuando una persona duerme, el cojín está debajo de su cuello y su cabeza descansa sobre la parte inferior de la almohada. El resultado es un soporte cervical completo y una relajación muscular.

Muchas almohadas están equipadas no con uno, sino con dos almohadones: la altura de uno de ellos es mayor que la altura del otro. El cojín alto está diseñado para brindar comodidad en la posición "acostado de lado", mientras que el cojín inferior brindará comodidad en la posición "de espaldas".

Las almohadas ortopédicas con efecto masaje están dirigidas a quienes no les gusta estar acostados en la misma posición. Las almohadas planas no favorecen la circulación sanguínea normal y, a menudo, obligan a cambiar la posición del cuerpo. En cuanto a las almohadas ortopédicas de masaje para dormir, tienen una superficie acanalada, lo que consigue el efecto de micromasaje. Dormir sobre estas almohadas es mucho más cómodo.

En cuanto a las almohadas con efecto refrescante, se presentan en dos versiones:

Con relleno estándar;
Con relleno de gel.

Los modelos de la primera categoría se fabrican a base de rellenos de espuma convencionales. Para garantizar un efecto refrescante, estas almohadas están impregnadas a traves de los hoyos. Los movimientos de la cabeza provocan el movimiento del aire, con lo que se consigue una ventilación activa de la almohada y una rápida eliminación del calor.

Las almohadas rellenas de gel están rellenas de un gel especial. Elimina y distribuye eficazmente el calor, ayudando a mantener una temperatura superficial baja de la almohada. La desventaja del relleno de gel es su elevado coste. Pero esta desventaja queda más que compensada por la sensación de confort para quienes no les gusta dormir sobre superficies cálidas.

¿Qué relleno prefieres?

Al elegir una almohada ortopédica, debes comenzar familiarizándote con los rellenos:

El látex natural es un material de espuma natural que tiene la capacidad de restaurar su forma casi instantáneamente. Es hipoalergénico y no tiene contraindicaciones de uso. La principal desventaja del relleno es su elevado coste;
Espuma de poliuretano - materiales artificiales, que tiene un precio asequible. Él tiene propiedades ortopédicas pronunciadas, por lo que se están desarrollando una gran cantidad de almohadas sobre esta base;
Cáscara de trigo sarraceno: bastante cara materiales naturales, a partir del cual se crean almohadas ortopédicas duras;
MemoryFoam es otro material artificial que recuerda su forma cuando el cuerpo humano lo calienta. No produce un efecto repulsivo, ayudando a crear las condiciones ideales para el sueño y la relajación. A pesar de una serie de ventajas, no a todo el mundo le gustan las almohadas de este material.

La opción más óptima en cuanto a precio y calidad son las almohadas ortopédicas de látex. Disipan bien el calor, eliminan el exceso de humedad y ayudan a sostener la columna.

Cómo elegir la altura de una almohada ortopédica

Muchos lectores están interesados en cómo elegir la almohada ortopédica adecuada. Ya hemos hablado de rellenos populares, así que es hora de hablar sobre cómo elegir la altura de la almohada. Lo principal en lo que debe centrarse al comprar es en la comodidad. Si la almohada le parece incómoda, puede olvidarse del sueño normal. En cuanto a los datos teóricos, son los siguientes:

La altura óptima de la almohada en posición “boca arriba” es de 10 a 14 cm;
La altura óptima de la almohada en posición “de lado” es de 12 a 16 cm.

También, existe cierta dependencia de la altura y la constitución de una persona. Si una persona es alta y densa, debería buscar almohadas más altas. Se puede dar una recomendación similar a los propietarios de colchones blandos: aquí necesitarán almohadas más altas. En cuanto a las personas de baja estatura, les convienen almohadas bajas. Pero hay que recordar que las cifras recomendadas no deberían afectar la comodidad.

Al elegir una almohada ortopédica, preste atención a las recomendaciones indicadas en las etiquetas o en los pasaportes; los fabricantes habituales siempre dan recomendaciones sobre el uso de sus productos.