Geçmişi yüzlerce yıl öncesine dayanan diğer dövüş sanatlarıyla karşılaştırıldığında sambo çok genç bir spordur. Geçen yüzyılın 20'li yıllarında SSCB'de içişleri görevlileri için çeşitli savunma teknikleri olarak geliştirildi ve zamanla departman çerçevesinin ötesine geçerek tam teşekküllü bir spora dönüştü. Sambo'nun resmi doğum tarihi, SSCB Spor Komitesi'nin sambo'yu bir spor olarak tanıdığı 16 Kasım 1938'dir.
“Sambo ülkemizde yetiştiriliyor, son zamanlarda ulusal bir spor olarak tanındı, Başkanımız Vladimir Putin sambo yaptı. Sambo-70 okulunun antrenörü Vladimir Prikazchikov, Olimpiyat ailesine gireceğimiz anın yaklaştığını düşünüyorum” diyor.
Kendisi öğrenci olarak Sambo-70 okuluna transfer olduğu 7. sınıftan beri sambo yapıyor. Bundan önce Vladimir, 6 yaşından itibaren judo bölümüne gitti - ilgili bir dövüş sanatı türü, ancak sporcuya göre sambo'da Rus insanına yakın bir ruh var.
“Çocukluğumuzdan itibaren insanlarımıza anlaşılır bir felsefe aşılanıyor. Sambo size büyüklerinize doğru davranmayı, öğretmenlerinizin size söylediklerini dinlemeyi öğretiyor; tüm bu ilkeler toplumumuzda yıllar içinde geliştirildi,” diye açıklıyor Prikazchikov.
Sambo türleri
İki tür sambo vardır: dövüş - “sert” ve spor - geleneksel, klasik. Bu iki tür kurallar, dövüşün dinamikleri ve dövüş tekniği açısından farklılık gösterir. Böylece sambo dövüşüne vurma teknikleri ve boğma tekniklerinden oluşan bir unsur eklenir. Savaş sambosunun aksine klasik sambo daha az tehlikelidir.
Prikazchikov, "Eşit olmayan ağırlıktaki dövüşler sırasında yaralanma olasılığı yüksektir, özellikle çocukları alırsanız - kendilerini tekrar yaralamamak için pes edemezler veya bir yere düşemezler, bu nedenle ağırlık kategorilerine göre bir bölünme vardır" diyor Prikazchikov.
Sambo'da da yaş ayrımı var. “Bir yıllık fark gibi görünüyor ama çok büyük. İki yıldır antrenman yapan adamların, bir yıldır antrenman yapanlara göre ne kadar güçlü olduklarını görüyorsunuz. Daha sonra bu fark giderek daha eşit hale geliyor ve yetişkin sporlarında yaş farkı artık özel bir rol oynamıyor," diye belirtiyor antrenör.
Teçhizat
Herhangi bir sporun önemli bir unsuru üniforma ve ekipmandır; sambo güreşçileri için bu oldukça basittir.
“Spor sambo bacaklarda, şortlarda ve sambo üzerinde güreşmektir - kemerli bir ceket. Ekipman iki renkte mevcuttur - kırmızı ve mavi, böylece yarışmalarda hakemin atışı kimin yaptığını ayırt etmesi daha kolay olur, çünkü insanların bir topun içinde sıkışıp kaldığı ve kimin kim olduğunu belirlemenin imkansız olduğu durumlar vardır. diye açıklıyor Prikazchikov.
Sambo dövüşünde ekipman daha ciddidir - sporcuların başlarına kask, ellerine özel eldivenler ve ayaklarına koruyucu kalkanlar takılır.
Sambist, "Sambo için bir üniforma seti yaklaşık 5 bin rubleye mal oluyor, 7 bin karşılığında bir kırmızı ve mavi üniforma seti satın alabilirsiniz ve judoda bir kimono en az 10 bin rubleye mal olacak" diyor.
Egzersize ne zaman başlamalı
Rusya'da birçok sambo okulu var. Bir sambo güreşçisine göre, antrenmana başlamak için en uygun yaş birinci sınıftır, ancak 6-7. sınıftan sonra büyük olasılıkla çok az şey olacaktır. Ancak her yerde olduğu gibi burada da istisnalar var.
“Antrenmanlara erken başlarsanız kariyerinizin sonunda tükenebilirsiniz. Öte yandan, antrenmana daha erken başlarsanız bir avantajınız olur; bu tamamen antrenmanın kalitesine, tartışmanın kalitesine bağlıdır” diyor Vladimir.
Koç, Sambo'ya gelen herkesin büyük olasılıkla hiçbir şeyin hemen yoluna girmeyeceği gerçeğine hazırlıklı olması gerektiği konusunda uyarıyor.
“Hazır olduğunuz ve aziz hedefinize ulaşmaya sadece bir adım kaldığınız zaman bile pek çok yenilgi, acı verici yenilgiler olacak - her şey başarısız oluyor. Elbette durum farklı oluyor, çocukluğundan beri kazanmaya alışmış eşsiz olanlar var ama bunların sayısı çok az. Temel olarak, tüm zaferler günlük yoğun çalışmayla elde edilir; eğitime sanki işe gidiyormuş gibi gelirsiniz," diye açıklıyor Prikazchikov.
Ortalama olarak, bir spor sambo antrenmanı seansı iki saat sürer. "Eğitim şunlardan oluşur: farklı unsurlar Koçluk planına ve hazırlık aşamasına bağlı olarak, yarışma öncesi aşama başka, sezon dışı dönem başka," diye açıklıyor Prikazchikov.
Bir çocuğu sambo'ya kaydetme seçeneklerinden biri özel spor dersleridir; genel eğitim programı Zorunlu dersler sambo ve judodur. Sambo-70 okulunda bu tür dersler açıktır, eğitim Pazar hariç her gün yapılır ve 7. sınıftan itibaren programa göre sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yapılır.
Eğitim aşamaları
Vladimir, diğer sporlarda olduğu gibi samboda da bir sambistin tırmanması gereken belli bir "merdiven" olduğunu söylüyor.
İlk yarışma bölge şampiyonası. Daha sonra burada öne çıkan adamlar arasından en iyileri Moskova Şampiyonasında bölgeyi temsil edecek şekilde seçiliyor. Moskova Şampiyonası'nın ardından kazananlar Rusya Şampiyonasına, en iyisi ise Avrupa Şampiyonasına ve Dünya Şampiyonasına gidiyor.
Antrenöre göre herkes belli bir başarı elde edip şampiyon olamaz. Her şey teknolojiye, koşullara ve kişinin içsel niteliklerine bağlıdır.
“Yetişkin sporcuların seviyesini ele alırsak başarı herhangi bir sebebe bağlı değildir. Örneğin, güçlü adam fiziksel, dayanıklı, akıllı - bu tür "bulmacaları" ne kadar çok bir araya getirirseniz, kendinize ne kadar çok yatırım yaparsanız, kazanma şansınız o kadar artar. Ancak yine de tüm faktörler ve anahtarlar mevcutsa hiç kimse zaferi garanti edemez. Sporu ilginç kılan da budur; içinde kelimelerle tarif edilemeyecek bir şey vardır; bu, bazı insanların kazanmasını, bazılarının ise kaybetmesini sağlar," diye açıklıyor Prikazchikov.
Kimler sambist olarak kabul edilir?
Vladimir'e göre zaferin bir tarifi olmadığı gibi, insan vücudunun da bir sambist için en uygun ve avantaj sağlayabilecek spesifik bir yapısı yoktur.
“Herkes verilerini avantaj elde etmek için kullanabilir. Diyelimki Uzun bir adamİle uzun kollar: Elleri avantaj, seni daha erken yakalayabilir. Aynı zamanda küçük, dolgun, yere düşmüş - ağırlık merkezi oldukça düşük olduğu için onu kaldırmaya çalışın. Daha iyi uyum sağlayan, avantajlarını değerlendiren kazanacak” diye açıklıyor sporcu.
Aynı zamanda sonuçlara ulaşmak için bir sambo güreşçisinin şu kişisel niteliklere sahip olması gerekir: kararlılık, metanet ve azim. Vladimir'e göre asıl mesele disiplindir ve herkes eğitilebilir.
Koç, "Antrenman sırasında katlanmak zorunda olduğunuz her şey - gözyaşları, yorgunluk, ter, başarısızlıklar, ilgisizlik - tüm bunlar sonuçta karakteri güçlendirir ve omuzlarda her zaman taze bir kafanın olması gerektiğini öğretir" diyor.
Sertleşme, bir sporcunun "psikolojik çukurlarla" başa çıkmasına yardımcı olur - başarısızlıkların üstesinden gelmeyi öğrenir, ilerlemek için kendini motive eder ve spordan vazgeçmez. Vladimir'e göre, bir spor kariyeri boyunca pek çok yenilgi olabilir ve kişinin bunlardan sağ çıkabilmesi gerekir.
Vladimir, "Sambo bireysel bir spordur: minderin üzerine çıkarsınız ve kimse size yardım edemez, hiçbir takım arkadaşınız sizi desteklemez, aslında yalnızca kendinize güvenirsiniz" diye vurguluyor Vladimir.
Sambo'nun temel prensipleri
“Antrenörüm şu cümleyi söyledi: “Sporcu olmayabilirsin ama insan olmalısın.” Ve eğitim sürecinin derinliklerine indikçe bu ifade benim için giderek daha anlamlı hale geliyor," diye paylaşıyor Prikazchikov.
Ona göre sambo sadece bir spor değil. Sambo size nasıl yaşayacağınızı öğretir: Bir sambistin eğitim sürecinde uyguladığı tüm ilkeler öyle ya da böyle günlük hayata aktarılır.
Her şeyden önce sambo, yaşlılara, genel olarak etrafınızdaki tüm insanlara saygı duymayı öğretir. Sambo'nun öğrettiği ikinci şey sakinlik ve özgüvendir. Üçüncüsü, sevdiklerinizi koruma ve her konuda sonuna kadar gitme yeteneği.
“Eğitim çocukluktan itibaren şekillenir ve sporumuzda gelenekler bozulamaz. Başkan Vladimir Putin'in Sambo-70 okulumuza nasıl geldiğini hatırlıyorum. İki kez geldi, ilki 2002'de, ben henüz öğrenciyken. Başkanın halıya çıkmadan önce ayakkabılarını çıkarması beni çok etkiledi” diyor sporcu.
Bir sambo güreşçisinin kişiliğini şekillendiren anahtar kişi onun antrenörüdür. “Çoğu sporcu çocukluğundan beri aynı antrenörle gidiyor. Koç mümkün olan her şekilde yardımcı olur, sürekli olarak zorlar ve motive eder," diyor Vladimir.
“Spor kariyeri er ya da geç sona eriyor ve bu işte kalmak istediğimi düşündüm ama farklı bir alanda, antrenörlükte. Bilginizi ve deneyiminizi aktarma ve belki de kendi yetiştirdiği çocuklarla ünlü okulu bir kez daha yüceltme fırsatı var," diye paylaşıyor koç.
Yıldan yıla sambo St. Petersburg'da giderek daha popüler hale geliyor. Ebeveynler, çocuklarını gönderirken bir dizi soruyla karşı karşıya kalıyor: üniforma ve koruyucu ekipman seçimi, antrenmanın yoğunluğu, Sambo'da yaralanma riski vb. En sık sorulan soruları St. Petersburg antrenörü Dmitry Ognev yanıtladı. Gençler ve büyükler kategorilerinde güreşçi yetiştirme tecrübesine sahip olan Dr.
1. Sambo eğitimine başlamak için çocuğun hangi yaşı en uygun kabul edilebilir?
Bazı ebeveynler çocuklarını 5-8 yaşlarında sambo derslerine göndermektedir. Bunun erken ya da yanlış olduğunu söyleyemem ama kişisel olarak bana güreşe başlamak için en uygun yaş 10 yaş gibi geliyor. Çoğu zaman 6-7 yaşlarında eğitime başlayan bir çocuğun Gençlik Gençlerden yetişkin kategorisine geçişi kesintiye uğratan belirli bir spordan “yorulur”.
Elbette iyi bir fiziksel hazırlık da gereklidir küçük çocuk. Çocuğun aktif bir yaşam tarzına kayıtsız olmaması ve normal fiziksel kondisyona sahip olması önemlidir.
2. Sambo nasıl çocuk geliştirir? Güreş hangi niteliklerin gelişmesine yardımcı olur?
Eğer hakkında konuşursak fiziksel etki, o zaman Sambo çocuğu çok uyumlu bir şekilde geliştirir: beden eğitimi önemli kısım herhangi bir egzersiz tüm kas gruplarının oluşumuna katkıda bulunur ve pratik teknikler yararlı beceriler geliştirmenize olanak tanır.
Sambo çocuğa özgüven, kısıtlama ve öz kontrol aşılar. Bir erkek için bu nitelikler yeri doldurulamaz.
Yalnızca genel kullanım içindir fiziksel Geliştirme. Sambo her vücut için iyi bir kuvvet antrenmanıdır. Amatör düzeyde antrenman kıza zarar vermez ama kızın güreşte profesyonel başarılara ihtiyacı yoktur. Üstelik güreş, büyüyen bir kız çocuğunun vücut yapısını olumsuz yönde etkileyebilir.
4. Hangi yoğunluk tercih edilir?
Deneyimlerim ve meslektaşlarımın uygulamaları beni, bir güreşçinin uyumlu gelişimi için haftada üç kez en uygun yoğunluğun olduğuna ikna ediyor. Haftada iki kez egzersiz yapmak her zaman verimli değildir, dört veya beş kez ise yorucudur.
5. Sambo'nun diğer dövüş sanatlarıyla karşılaştırıldığında nasıl bir avantajı var?
Mücadele evrenseldir. Spor Sambo iyi bir spor üssü sağlar ve Sambo ile mücadele edinilen kendini savunma becerilerini uygulamanıza olanak tanır. gerçek hayat. Sambo'nun en çok uygulanan dövüş sanatlarından biri olduğuna inanıyorum.
6. İlk antrenmanda bile neleri (üniforma, ayakkabı) yapamazsınız?
Satın almanız gereken ilk şey bir sambo ceket. Pek çok ebeveyn, Sambo üniformasının özel gerekliliklerini ihmal ediyor ve çocuklarına basit bir judo kimono alıyor. Bu bir hatadır. Sambo ceketi, judo kimonosunun aksine, kemer için özel yuvaların yanı sıra kavrama alıştırması yapmak için çıkıntılı şeritlere sahiptir.
Yarışmalarda bir güreşçinin ceket, şort ve güreş ayakkabısı giymesi gerekiyorsa, antrenman sırasında fermuarsız veya tokasız basit eşofmanlar kabul edilebilir. Güreş egzersizleri ilk antrenmanda bile son derece gereklidir. Sambo'ya yeni başlayanlar için en sık görülen yaralanma parmakların kırılmasıdır. Güreş ayakkabıları sadece mat üzerinde daha güvenli durmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda parmaklarınızı ve ayak bileklerinizi sağlam bir şekilde sabitlemenizi sağlar.
7. Ne tür yarışmalara izin veriliyor?
Öncelikle bir güreşçinin judo kimonosu değil, sambo ceketi olması gerekir. Kabul edilebilir iki renk kırmızı ve mavidir. Kırmızı veya mavi kuşaklı beyaz bir ceket kabul edilmez. Sambo satın alan ebeveynler, sambo üniformasının büyük bir tedarikle alınamayacağını anlamalıdır. Nasıl uzun kollu ceket, çocuğun onunla kavga etmesi o kadar zor olacaktır. Birçok profesyonel güreşçinin hile yaptığı ve minder üzerinde daha küçük ceketler giydiği bir sır değil. Boyu 130 cm olan bir çocuk 140 yazan ceketi satın alamaz.
Şort uyluğun en az üçte birini kaplamalı ve fermuarlı, cepli veya dar olmamalıdır. dekoratif elemanlar. Şortun ceketin rengiyle eşleşmesi gerektiği açıktır: kırmızı veya mavi. Şortların üzerindeki nakış ve yazılar kabul edilebilir.
Sambo güreş ayakkabılarının yalnızca yumuşak (deri veya süet) tabanları olabilir! Sambo'da kauçuk tabanlara izin verilmez.
8. Yarışmalar için kırmızı ve mavi renklerin satın alınması gerekli midir?
Eğer böyle bir fırsat varsa iki renkli ceket satın alabilirsiniz. Pratikte, yarışma sırasında adamların sambo vuruşlarını değiştirdiği sıklıkla ortaya çıkıyor. Ancak bu sadece onlar için değil, aynı zamanda yarışmaların düzenlenmesi açısından da sakıncalıdır: bazen bir ceket aramak istenilen renk, büyüklük ve kıyafet değiştirme süreci yarışmanın ilerlemesini yavaşlatır.
9. Doğru beden nasıl seçilir? Çocukların rezerve ederek güreş ayakkabısı alması mümkün müdür?
Sambo ceketinde olduğu gibi güreş ayakkabılarında da aynı kural geçerlidir. Boyutuna uygun satın almak daha iyidir. Güreş ayakkabısı bedenini seçerken büyük bir marj tavsiye edilmez ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Yeni güreş ayakkabıları esniyor, bu nedenle yetişkin sporcuların onlara tam oturması gerekiyor.
10. Spor sambosu ne kadar tehlikelidir? Başlıca yaralanmalar nelerdir?
Sambistlerin mesleki yaralanmaları arasında dizler, omuzlar ve dirsekler bulunur. Bunun nedeni tekrarlayan düşmeler ve güvenlik önlemlerine uyulmaması olabilir.
11. Antrenman ve müsabaka sırasında yaralanmaları en aza indirmek için ne gibi önlemler alınmalıdır?
Isınmayı ihmal edemezsiniz. Bazen erkekler Sambo'nun hatırı için Sambo'ya gelirler ve bunu unuturlar. uygun hazırlık– tam bir antrenmanın vazgeçilmez bir parçası. Isınmaya geç kalmamalısınız çünkü egzersizlerin küçük bir kısmını bile kaçırırsanız ciddi şekilde yaralanabilirsiniz. Sambo'da yaralanmaları en aza indirmek için şunları yapmanız gerekir: özel araçlar koruma.
13. Sambo ile mücadele eğitimi için neler gereklidir?
Sambo ile mücadelede aynı anda vuruş ve atış alıştırmaları yapmak için şingartlar vazgeçilmezdir - açık parmaklı özel deri eldivenler. Vuruş tekniğini geliştirmek için boks eldivenleri almanızı tavsiye ederim. Kuşkusuz, sambo ile mücadele için koruyucu ekipmanı unutmamalıyız: bir ağızlık, bir mermi, vizörlü güvenilir bir kask.
Ebeveynler genellikle çocukları için belirli bir sporu seçerken bir takım doğal sorular sorarlar. Bu bölümde bunlardan bazılarına cevap vermeye çalıştık.
Sevgi dolu annelerin sıklıkla sorduğu ilk sorulardan biri şudur:SAMBO nedir ve bebeğim orada dövülecek mi?
SPOR SAMBO bir güreş türüdür, bu sporda vuruş yoktur. Sambo'nun teknik cephaneliği çeşitli atışlar, tutuşlar, kol ve bacaklarda ağrılı tutuşlar içerir. Her türlü güreş gibi SAMBO da tüm fiziksel ve bedensel özelliklerin uyumlu bir şekilde gelişmesini sağlar. kişisel nitelikleri kişi.
Çocuğum çok küçük, çelimsiz, çelimsiz, onu alır mısın?
Çocukları SAMBO bölümüne kabul ederken gelişim düzeyine herhangi bir kısıtlama getirmiyoruz. fiziksel nitelikler. Eğitimi engelleyebilecek tek şey doktorların kontrendikasyonlarıdır (bir terapistin sertifikası aşağıda tartışılmaktadır) ve eğitim sürecinde fiziksel nitelikler gelişecektir.
Bir çocuk hangi yaşta sambo yapmaya başlayabilir?
Bölümümüze 7 yaşından itibaren çocukları kabul etmekteyiz. Bu yaştaki çocuklara yönelik eğitim programında asıl vurgunun genel beden eğitimi üzerine olduğu unutulmamalıdır. Tüm fiziksel nitelikler eğitilir, öz sigortanın temelleri incelenir (çocuklar doğru düşmeyi öğrenir), akrobasi ve basit teknik eylemler. Tam teşekküllü güreş eğitimi 10 yaşından itibaren tavsiye edilir, çünkü bu yaştan önce eklem-bağ aparatı ve birçok vücut sistemi bu tür yüklere henüz hazır değildir.
Eğitim süreci nasıl organize ediliyor?
Çocukların eğitim başlamadan önce kıyafetlerini değiştirebilmeleri için derslerin başlamasından 10 - 15 dakika önce gelmeleri gerekmektedir. Eğitim bir hazırlık bölümünden (alıştırmalar, ısınma) oluşur; ana bölüm (teknik eylemlerin incelenmesi ve iyileştirilmesi) ve son bölüm (çocuklar için) genç yaş- Bu bir oyun).
Dersler için ne tür kıyafetler gereklidir?
Klasik SAMBO forması: spor ceket kırmızı veya mavi renkli(sambovka), ceketle uyumlu şort (uyluğun üçte birini kaplamalı) ve bacaklar için güreş ayakkabıları (yumuşak tabanlı).
Başlamak için tek yapmanız gereken şort, tişört ve çoraplarla gelmek. Yanınızda mutlaka yedek ayakkabı (terlik) bulundurun. Mümkün olduğu kadar çabuk bir üniforma almanız tavsiye edilir, SAMBO kıyafetli bir dövüştür ve tam eğitim için bir üniformaya sahip olmak gerekir. Formanın çocuk için önemli bir psikolojik ve disiplin anı olduğunu unutmayın; formanın varlığı onun bu spora ait olduğunu hissetmesini sağlar!
Çocuklar için (7-10 yaş arası) sadece bir sambovka olması yeterlidir. Şort ve çoraplarıyla antrenman yapabilirler.
Bu spor ne kadar tehlikeli?
İstatistiklere göre SAMBO futbol, hokey, jimnastik ve diğer birçok spor dalından daha az tehlikelidir. Bunun güreş olduğunu, dövüş sanatlarının bir iletişim şekli olduğunu her zaman hatırlamalısınız.yanimorluklar, ezikler ve küçük burkulmalar için hazırlık yapılması gerekir. Hem antrenmanlarda hem de müsabakalarda bazen ciddi yaralanmalar meydana gelebilir. Tüm önlemlere rağmen yaralanmaların görülme sıklığı istatistiklerle ölçülememektedir. Tüm spor kariyeri boyunca bir kişinin tek bir ciddi yaralanma yaşamadığı, ancak bazen birkaç yaralanmanın olduğu görülür.
Bu soruya her zaman bir tane veririz gerçek örnek. SAMBO antrenmanı yapan genç, antrenman sırasında başka bir sporcunun nasıl yaralandığını gördü, bu sporun kendisi için çok tehlikeli olduğuna kendisi karar verdi ve satranç oynamaya başladı. Bir keresinde başka bir oyun oynarken kahramanımız bir sandalyenin üzerinde sallanıyordu, sandalyenin ayağı kırıldı ve genç satranç oyuncusu yere düştü, masa da onun üzerine düştü. Bu olay sonucunda kahramanımız kolunu ve bacağını kırdı. Ne yazık ki, hayatımızda hiç kimse hiçbir şeyden muaf değildir, ancak güvenlik önlemlerine her zaman uyulması gerekir!
Sigortadan bahsetmişken:Çocuğumu muayene edip sigortalatmam gerekiyor mu?
Derslere başlamak için yerel terapistinizden çocuğunuzun spor yapmak için herhangi bir kontrendikasyonunun bulunmadığına dair bir sertifika almanız gerekir, gelecekte yılda bir kez tıbbi muayeneden geçmeli ve sağlığınızı izlemelisiniz!
Sigortaya gelince, çocuğunuz yarışmalara katılmaya başladığında buna ihtiyacınız olacak (bu, yarışma organizatörleri ve federasyonun zorunlu bir şartıdır). Her durumda sigorta yaptırmak memnuniyetle karşılanır.
Herhangi bir sorunuz varsa lütfen şu adrese yazın:
Cevap vermekten mutluluk duyarız!
Bir çocuk için bir spor seçerken, ebeveynler genellikle "Rus kökleri" ile bir mücadele olduğu için sambo'ya dikkat ederler. Bununla birlikte, ebeveynler, büyüyen bir vücut için eğitimin ne kadar güvenli olduğu, hangi çocuk sambo kimonosunun satın alınmasının en iyisi olduğu ve eğitim için kontrendikasyonların olup olmadığı konusunda endişe duymaktadır. Geleceğin şampiyonlarının ebeveynlerini ilgilendiren bu ve diğer soruları yanıtlamaya çalışacağız.
Sambo antrenörleri 6-7 yaş arası erkek çocukları hazırlık gruplarına alıyor. Herhangi bir kısıtlama yoktur Fiziksel durumuçocuk. Tek istisna, terapistin tıbbi nedenlerden dolayı yasaklanması olabilir.
İÇİNDE hazırlık grupları ana vurgu şu şekildedir:
- tüm kas gruplarını ve bağları geliştiren genel beden eğitimi;
- kendi kendine sigortanın temellerini öğrenmek (“doğru” düşme yeteneği);
- akrobasi dersleri;
- basit teknikleri öğrenmek.
Hariç fiziksel eğitim Sambo eğitimi sırasında çocuklar disiplini ve büyüklere saygıyı öğrenirler. Ayrıca genç sporcuların kararlılık, azim gibi güçlü iradeli niteliklerinin geliştirilmesine de dikkat ediliyor. Antrenörler antrenmanın başında çocuk sambo forması almanızı tavsiye ediyor çünkü bu çocuğu disipline ediyor ve takıma aitmiş gibi hissetmesini sağlıyor.
Eklem-bağ aparatının zaten iyi geliştiği 10-12 yaşlarında, tam teşekküllü spor sambo eğitimi başlar. Bu aşamada mavi ve kırmızı olmak üzere iki takım forma giymeniz memnuniyetle karşılanır.
Sambo'nun yaptığı: ekipman seçimi
Geleneksel olarak sambistlerin antrenman ve yarışmalar sırasında özel üniforma giymeleri gerekir. Kırmızı veya mavi olabilir.
Bir sambistin ekipmanı şunlardan oluşur:
- spor ceketi (sambovka);
- uyluğun üçte birini kaplayan şortlar;
- deri veya süet tabanlı güreş ayakkabıları.
Antrenman sırasında fermuarsız, cepsiz, şeritsiz normal şortların kullanılmasına izin verilir. Aynı zamanda, sambo üniformasının kendine ait olması nedeniyle sambonun bir tişört veya judo kimono ile değiştirilmesi istenmez. Tasarım özellikleri. Böylece çıkıntılı çubuklar, müsabaka sırasında kavrama alıştırması yapılmasına ve gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Çocuğun özel ayakkabılar yerine normal çoraplarla antrenman yapması önerilmez. Yumuşak tabanlı güreş ayakkabıları ayak bileğini ve ayak parmaklarını sıkı bir şekilde sabitler, minder üzerinde güvenle durmaya yardımcı olur ve çocuğun ayaklarını yaralanmalardan korur.
Sambo, istatistiklere göre hokey, jimnastik ve futboldan daha az travmatik bir spordur. Ancak bu hala bir temas sporu olduğundan her sambistte morluklar, ezilmeler ve küçük burkulmalar olur.
Gördüğünüz gibi bir çocuğun Sambo uygulaması için özellikle zor bir gereklilik yoktur. Çocuk şampiyon olamasa bile mutlaka sorumlu, amaçlı olmayı öğrenecek, kendisini ve sevdiklerini koruyabilecektir.
Sambo bir dövüş sporu olmasının yanı sıra silahsız bir savunma sistemidir. Birçoğu Sambo'nun özenle seçilmiş en etkili savunma ve saldırı tekniklerini özümsediğine ve özümsemeye devam ettiğine inanıyor. çeşitli türler dövüş sanatları Sambo, güreş tekniklerinin yanı sıra, kültürlerinin bir kısmını sambo'ya aktaran halkların ahlaki ilkelerini de özümsedi.
Uluslararası Sambo Federasyonu (FIAS) - sivil toplum kuruluşu kar amacı gütmeyen kuruluş, birleştirici ulusal federasyonlar sambo
Kökeni ve gelişimi tarihi
Sambo, varlığı boyunca iki yönde gelişti: kitle sporu olarak ve özel kuvvetler ve kolluk kuvvetleri için personel yetiştirme aracı olarak. 1923'ten beri Moskova Spor Topluluğu "Dinamo" da V. A. Spiridonov uygulamalı bir disiplin - nefsi müdafaa - geliştirmeye başladı. Dinamo'da dünya halklarının çeşitli dövüş sanatları ve ulusal güreş türleri incelendi. Bu yön kapatıldı ve özel kuvvetlerin eğitimi için tasarlandı.
Kodokan Judo Enstitüsü mezunu ve ikinci dan sahibi V. S. Oshchepkov spor sambosunu geliştirmeye başlıyor. Bu sırada judo'yu şu şekilde öğretiyor: akademik disiplin Moskova Beden Eğitimi Enstitüsü'nde, ancak en çok arayışı içinde yavaş yavaş judo kanonlarından uzaklaşıyor etkili teknikler, kendini savunma tekniklerini geliştirmek, yeni bir dövüş sporunun temellerini oluşturmakla meşgul.
Zamanla Spiridonov'un kendini savunma sistemi Oshchepkov'un sistemiyle birleşti. Silahsız kendini savunma sisteminin geliştirilmesine ve yaygınlaştırılmasına büyük katkı A. A. Kharlampiev (Oshchepkov'un öğrencilerinden biri) ve E. M. Chumakov tarafından yapıldı.
16 Kasım 1938 Sambo'nun doğum günü olarak kabul edilir. Bu gün, Tüm Birlik Beden Eğitimi ve Spor Komitesi tarafından sambo'nun "teknik çeşitliliği ve savunma önemi açısından son derece değerli bir spor" olarak kabul edildiği bir emir yayınlandı. SSCB'nin tüm cumhuriyetlerindeki sporcular için bir eğitim sistemi düzenleme kararı alındı ve daha sonra Sambo Federasyonu olacak olan Tüm Birlik Sambo Bölümü oluşturuldu.
1939'da yeni sporda ilk ulusal şampiyona düzenlendi ve 50'li yıllarda uluslararası yarışmalar yapılmaya başlandı.
1966'da Sambo resmen tanındı uluslararası görüş Spor Dalları İlk Avrupa Açık Şampiyonası 1972'de, ilk Dünya Şampiyonası ise 1973'te yapıldı. Sonraki yıllarda düzenli olarak Avrupa ve dünya şampiyonaları ve uluslararası turnuvalar düzenlenmektedir. İspanya, Yunanistan, İsrail, ABD, Kanada, Fransa ve diğer ülkelerde Sambo federasyonları kuruluyor. Bugün sambo iki yönde temsil ediliyor: spor ve dövüş.
Sambo kuralları
Yarışma katılımcıları yaş gruplarına ayrılır; katılımcının ait olduğu yaş grubu yaş grubu doğum yılına göre belirlenir.
- Daha genç yaş (11-12 yaş);
- gençler (13-15 yaş);
- orta yaş (15-16 yaş);
- ileri yaş (17-18 yaş);
- gençler (19-20 yaş);
- yetişkinler (20 yaş ve üzeri);
- gaziler (35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 yaş, 60 yaş üstü).
Sambo'da kol ve bacaklarda fırlatma, tutma ve ağrılı tekniklerin kullanılmasına izin verilir. Atışlar kollar, bacaklar ve gövde kullanılarak yapılabilir.
Sambo'da atışlar ve tutmalar için puan verilir. Atış, sambistin rakibinin dengesini bozarak onu vücudunun bir kısmı veya dizlerinin üzerine minderin üzerine fırlattığı bir tekniktir.
Bir sambist, vücudunun herhangi bir yeri ile rakibine baskı yaparak onu 20 saniye boyunca bu pozisyonda tutarsa bu tekniğe tutma denir.
Sambo'da erken kazanma ihtimali var, bunun için rakibinizi ayakta tutarak sırtına atmanız, acı verici bir tutuş yapmanız ve rakibinizden 8 puan fazla almanız gerekiyor.
Puanlama prensibi:
4 puan verilir:
- saldırgan düşerken rakibini sırtına atmak için;
- saldırgan düşmeden rakibini kendi tarafına atmak için;
- 20 saniye basılı tutmak için.
2 puan verilir:
- saldırgan düşerken rakibi kendi tarafına fırlatmak için;
- saldırgan düşmeden göğüs, omuz, mide ve leğen kemiğine bir atış için;
- 10 saniye basılı tutmak için.
Saldırgan düşerken rakibi göğüs, omuz, karın veya leğen kemiği üzerine fırlatmak için 1 puan verilir.
Acı verici bir tutuş, yüzüstü güreşte rakibi pes etmeye zorlayan teknik bir eylemdir. Sambo'da rakibin kol ve bacaklarında kaldıraçlar, düğümler, sıkıştırıcı eklemler ve kasların kullanılmasına izin verilir. Sambo'da bir maçın süresi 3-5 dakikalık saf zamandır.
Sambo ekipmanı
Tüm resmi müsabakalarda, bu Kurallar ve Tüm Rusya Sambo Federasyonu Spor Yönetmelikleri tarafından belirlenen şartlara uygun olarak forma kullanımına izin verilmektedir.
Sambo ekipmanı şunları içerir: bir ceket (kırmızı veya mavi), botlar (güreş ayakkabıları), şort ve bir kemer. Katılımcılara beyaz tişört verilmektedir.
Sambo ceketleri pamuklu kumaştan yapılmıştır. Ceketin kolu ele uzanmalı, kolun genişliği tüm uzunluğu boyunca kol ile kumaş arasında en az 10 cm açıklık sağlamalı, Ceketin etek kısmı kemer hizasının 25-30 cm altında olmalı, bağlanan kemerin uçlarının uzunluğu ceketin etek ucunun uzunluğunu geçmemelidir.
Kırmızı, mavi veya kombine (kırmızı-mavi) renklerde Sambo çizmeler yumuşak deri veya sentetik kumaş, yumuşak bir tabanı var. Botun tüm dikişleri içeride gizlidir. Eklem bölgesinde ayak bilekleri ve ayaklar baş parmaküst kısmı deri kaplı contalarla korunmaktadır.
Sambo şortları yün, yün karışımı veya sentetik trikolardan yapılır. Yukarıdan kemer çizgisine ulaşmalı ve aşağıdan uyluğun üst üçte birini örtmelidirler.
