Er ya da geç ebeveynler, bebeklerine gece boyunca uyumayı nasıl öğreteceklerini düşünmeye başlar... Tanınmış Komarovsky gibi birçok çocuk doktoru şunu tavsiye ediyor:
Ebeveynlik hayatında uyku eksikliği normaldir çünkü bebeğe bakmak günün her saati devam eder. Ve bu gerçek ebeveynler tarafından alçakgönüllülükle kabul edilse de, er ya da geç bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğreteceklerini düşünmeye başlarlar.
Çocuk taşıyıcıda uyuyakaldı - anne kanepede bitkin durumda
Bütün çocuklar uyanır
Bir yetişkininki gibi bir çocuğun uykusu da birkaç alternatif aşamadan oluşur. Böylece ilk 1,5 saatte bebek dikkati dağılmadan, rahat bir şekilde uyur. yabancı sesler ve ışık. Bu, vücudun aktivitesinin mümkün olduğu kadar düşük olduğu derin uyku olarak adlandırılır. Bu aşamadan sonra bebek sağa sola dönüp emme hareketleri yapabilir ancak bu onu sakinleştirmek için koşmak için bir neden değildir. Yakında vücuttaki süreçlerin etkinleştirildiği ve bebeğin gördüğü bir sonraki aşamaya (REM uykusu) geçecektir. canlı rüyalar.
Seçme Makaleler:
Her yeni aşamaya geçişe kısa bir uyanış eşlik eder. Hem yetişkinler hem de çocuklar gece boyunca yaklaşık yedi kez uyanabilirler. Sadece bazı bebekler tekrar uyuyacak, bazıları ise uyanıp ebeveynlerini arayacaktır.
Doktorlar geceleri uyuyan bir bebeğin sızlanmasını ve hıçkırmasını normal kabul ediyor ve bu duruma "fizyolojik gece ağlaması" adını veriyor.
Gece beslemeleri nasıl durdurulur?
Bir bebeğin gece yarısı uyanmasına ne sebep olur? Çocuklar öncelikle açlık hissiyle uyanırlar. Yeni doğan bebekler her 2 veya 3 saatte bir yemek yerler ve gece de bir istisna değildir. Üç ayda yemeksiz gece molası 4-5 saat, altı ayda ise 6-8 saate kadar sürebilir. Ancak altı aylık bir bebeğin tek başına geceleri yemek yemeyi bırakması pek mümkün değildir. Ebeveynlerin onu bu tür "atıştırmalıklardan" vazgeçirmek için çaba göstermesi gerekecek. Nasıl?
- Tanınmış Komarovsky gibi birçok çocuk doktoru, bebeğinizin daha uzun uyuyabilmesi için geceleri sıkı beslenmesini tavsiye ediyor. İyi kural ama kendinizi kaptırmayın çünkü aşırı yemenin çocuğun uykusu ve genel durumu üzerinde kötü etkisi olabilir.
- Gece yemekleri arasındaki aralıkları kademeli olarak artırmak daha iyidir. Örneğin, birkaç günde bir, 15-30 dakika süreyle. Bebek uyanır uyanmaz ona hemen yiyecek ikram etmek için acele etmeyin. Ona emzik veya biraz su vermeyi deneyin.
- Başka bir yöntem, yediğiniz yiyecek miktarını kademeli olarak azaltmayı içerir. Örneğin mamayla besleniyorsanız haftada 10-20 ml, bebeklerde ise yemek süresini 1 dakika kısaltabilirsiniz. 3-4 dakikalık bir beslenmeye geldiğinizde tamamen çıkarabilirsiniz.
- Bazı durumlarda geç besleme yöntemini kullanmak daha uygundur. Akşamın sonuna doğru veya uyku vaktiniz geldiğinde bebeğinizi uyandırın. son kez beslemek. Bu şekilde, iyi beslenen bir yürümeye başlayan çocuk, ebeveynleriyle aynı anda çok daha uzun süre uyuyacaktır.
Bazı anneler su yerine komposto verirler. Ama bu temelde yanlış karar. Geceleri şekerli içecekler midede fermantasyona neden olduğu gibi dişleri de kötü etkiler.
Doğru ilişkilendirmeler
Bebeğinizi mümkün olduğu kadar erken gece uyumaya alıştırmak için biberonla veya emzirmeyle uykuya dalmaktan kaçının. Tabii bu yeni doğanlar için geçerli değil. Ancak 2 aydan itibaren çocuk uykuya dalmadan önce beslenmeyi bitirin.
Ancak o zaman uykuyu yemekle ilişkilendirmeyecektir. Daha uygun ve zararsız başka ritüeller bulun. Örneğin sırta şefkatli vuruşlar, şarkılar, kitap okumak.
Birçok çocuk en sevdiği oyuncağıyla uyumayı sever. Yatmadan önce onu biraz tutabilir, kendinize doğru bastırabilirsiniz. Gece uyanan bebek annesinin kokusunu alacak ve ağlamayacaktır.
Manzara değişikliğini unutmayın! Geceleri loş ışıklar ve ebeveynlerin yavaş, sakin konuşması, yeni doğmuş bebeklerin bile uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olacaktır. Böylece bebeğin "gece gündüz karıştırdığı" durumlardan kaçınmış olursunuz.
Gündüz uykusu sırasında çocuğunuza tamamen sessizce uyumayı öğretmek daha iyidir, aksi takdirde geceleri herhangi bir sesten çekinecektir.
Zararlı ritüeller
İnsanlar, bir çocuğu beşiğin karşısına yerleştirildiğinde bile büyütmeniz gerektiğini söylüyor. Böyle genç bir yaratığın yetişkinleri manipüle edebileceğini hayal etmek zordur, ancak bazen ebeveynler, farkına varmadan, çocuklarına daha sonra geceleri kendilerinin ödediği alışkanlıkları aşılarlar.
Kendinizi çocuğun yerine koyun. Annesinin omzunda uyuyakalan, sallanan ve sütün tatlı kokusuyla uyuyan çocuk, gecenin bir yarısı soğuk bir beşikte annesi olmadan uyanır, burada farklı kokar ve tamamen yalnızdır.
Ve böylece ebeveynlerini "adaleti" yeniden tesis etmeye ve her şeyi eski haline döndürmeye çağırıyor. Tekrar uyuması için onu sallıyorlar, ninniler söylüyorlar, göğsüne bastırıyorlar... Her zamanki gibi davranan küçük çocuk hızla uykuya dalıyor. Ancak bu durum defalarca tekrarlanır çünkü bebek, ağlamasının şefkatli ebeveynlerinin gözünden kaçmayacağını hemen anlar.
Bu tür sorunlardan kaçınmak için küçük çocuğunuza hemen kendi başına uykuya dalmayı öğretmek daha iyidir. Aynı zamanda yatmadan önceki ortam gece nasılsa aynı olmalıdır. Daha sonra bebek uyandığında her şeyin değiştiği endişesini yaşamayacak ve kendini güvende hissedecektir.
Çocuk doktorlarından 10 kural
Ünlü doktor Komarovsky, çocukların uykusunun kalitesi ve süresinin doğrudan ebeveynlere bağlı olduğundan emin. Sadece çocuğun değil, aynı zamanda evin geri kalanının da iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olacak bir dizi basit kurala uymayı öneriyor.
Bebek itiraz ederse
Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmeli ve ancak bebeği hiçbir şeyin rahatsız etmediğinden kesinlikle emin olduğunuzda gece beslenmelerini ortadan kaldırmalısınız. 3 aya kadar bebekler genellikle kolik nedeniyle uyanırlar. 5. ayda diş çıkarma başlar, bebeğin kulaklarında iltihap ve boğaz ağrısı olabilir.
Hala zamanın geldiğine karar veriyorsanız tutarlı ve ikna edici olun. Çocuklar ebeveynlerinin güvensizliklerini ve şüphelerini çok ince bir şekilde hissederler ve dikkatlerini nasıl yönlendireceklerini hızla anlarlar.
Seçme Makaleler:
En azından çocuğunuzdan küçük olan bir komşunun oğlunun gece annesini uzun süredir uyandırmadığını duyduğunuzda, hemen sonuca varmayın. Bütün çocukları aynı kefeye koyamazsınız. Bazıları 2 ayda bile yemeksiz uyumaya hazırdır, bazıları için altı ayda atıştırmalıklardan vazgeçmek kolaydır ve bir yaşında bile yemeğe ihtiyaç duyan süt "severler" vardır. Göreviniz gece beslenmesini durdurmak değil, çocuğunuza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır - ona kendi başına uykuya dalmayı, bir uyku programını takip etmeyi ve günü aktif olarak geçirmeyi öğretin.
Bazen çocuğunuzun yeni kuralları protesto etmek için ağlaması, hatta çığlık atması gerekirse korkmayın. Artık hareket bulantısı, dans ve diğer dikkat dağıtıcı “manevralar” olmayacağına karar verdikten sonra ısrarcı olun.
Hangi yöntem ve yöntemleri kullanırsanız kullanın ailenize rahatsızlık vermemelidir. Çocuğunuzla yatağınızda iyi uyuyorsanız ve bir yaşındaki bebeğinizin memeyi kaç kez memeyi tuttuğunu bile hatırlamıyorsanız, bazı normlar ve kurallar nedeniyle hiçbir şeyi değiştirmemelisiniz. Zamanı gelecek, çocuğunuz büyüyecek ve her şey değişecek.
Ve en önemlisi unutmayın yalnız değilsiniz. Bilimsel verilere göre her altı aileden birinde çocukların uyku sorunları yaşanıyor ancak henüz bir bebeğe geceleri rahat uyumayı öğretecek hazır tarifler yok. Çocuğunuzu sevin ve sezginizin size söylediğini yapın!
Çocuklarınız geceleri uyanmayı ne zaman bıraktı? Sırlarınızı yorumlarda paylaşın!
Kim gecede birkaç kez rüyaların tatlı rüyalarından çekilmeyi sever? Doğru, kimse yok. Bu nedenle, ikinci uykusuz gecede anneler, çocuklarına bütün gece huzur içinde uyumayı nasıl öğreteceklerini merak ediyorlar?
Özellikle arkadaşların doğumdan sonra bütün gece uyuyan bebeklerin olduğuna dair hikayeleri yangını körüklüyor. Ayrıca internette pek çok zararlı bilgi bulunmaktadır. bebek Güya kendi başına uyuyabiliyorsa, onu uyutmak için sallamamanız, yatmadan önce beslememeniz, annesinden uzaklaştırmanız ve gönlünce çığlık atmasına izin vermeniz gerekiyor.
Dr. Spock'un yöntemleri uzun zamandır artık evrensel olarak kabul edilmiyor. Bazı durumlarda ciddi zararlara bile neden olabilirler. Ayrıca bebeğin uyku fizyolojisi de birincil öneme sahiptir. İlk önce buna döneceğiz.
Bebeğin uykusu
Bir yetişkin hemen derin bir uykuya dalabilirken, bir aylık bir bebek ne kadar yorgun olursa olsun bunu yapamayacaktır. Gerçek şu ki, bir çocuğun uykusu her zaman çok hafif uyuduğu yüzeysel uyku aşamasıyla başlar. Yenidoğanlarda 25-40 dakika sürer, yaşlandıkça kısalır. Bu süre zarfında bebek herhangi bir gürültüden veya hareketten uyanabilir. Eğer onu beşiğine koymaya çalışırsanız hemen gözlerini açacaktır.
Yüzeysel uykuyu derin uyku takip eder. Ve bu dönemde bebek çok derin uyur, onu uyandırmak zordur. Zamanla derin faz hakim olmaya başlar ve çocuk uzun süre uyanmadan uyur.
Gece uyanma, uykunun bir aşaması diğerinin yerini aldığında meydana gelir. Ve ne kadar sürede uykuya dalacağı, uykuya dalma ritüelinin ne kadar iyi kurulduğuna bağlıdır. Artık geceleri yemek yemek için uyanmak zorunda kalan bebeklerden bahsetmiyoruz. Daha büyük çocuklar alışık oldukları için memeyi isteyebilir, su içebilir, ninni söyleyebilir veya elini tutabilirler. Bu onların uykuya dalma ritüelidir.
Bu nedenle bir çocuğun iyi uyuyabilmesi için sadece annenin çabası değil, aynı zamanda zaman da gerekir. Çocuklar 2 yaşında bile genellikle geceleri bir kez serpin. 3 yaşına gelindiğinde bu çoktan geçmiştir.
Yenidoğan bebeğinizin geceleri iyi uyumasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?
Bir aya kadar olan bebeklerin her 3 saatte bir yemeğe ihtiyacı vardır. Talep üzerine beslenirseniz bebeğiniz daha sık memeyi isteyecektir. Burada uyanmadan yapamazsın.
Birçok anne birlikte uyumayı tercih eder. Yakınlığın uyku döngülerini senkronize ettiğine inanılıyor ve kadın aynı zamanda hafif uyku aşamasında bebekle birlikte uyanıyor. Ve bu şüphesiz derin bir uykudan keskin bir uyanıştan daha kolaydır.
Yeni doğan bebek biraz büyüdüğünde artık eklentiler sadece yemek amaçlı olmayacaktır. Çoğu zaman emmek yalnızca uykuya geri dönmek için gereklidir. Bu durumda anne fazladan bir saat rüya görmek için yarışabilir.
İlk gece, her uyanış saatinizi yazın ve hangisinin yemek yiyeceğini, hangisinin sadece kestirip uykuya dalacağını not edin. Kağıt yerine kullanabilirsiniz cep telefonu ve saat ekranının ekran görüntüsünü alın. Ertesi gece memeyi yalnızca beslenme için verin ve geri kalan zamanlarda bebeğe emzik verebilirsiniz.
Bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğretirim?
Bir süredir çocuklar aslında gece boyunca huzur içinde uyumaya ve uyanmamaya başladılar. Bunu bir yaşından itibaren öğretmeye başlayabilirsiniz. Ancak anında sonuç beklememelisiniz; fizyoloji bununla çelişiyor. Ancak artık uykunun doğru ve sağlıklı temellerini oluşturabilirsiniz.
1. 6 aydan sonra bebeklerin gece gündüzü karıştırması neredeyse hiç gerçekleşmez. Bu nedenle yatmadan 1-2 saat önce sadece çocuğu değil evi de yatağa hazırlayın. Işıkları kısın, televizyonu kapatın. Bebekle gürültülü oyunlar veya şımartmalar düzenlemeyin. Sinir sistemi sakinleşmeli.
2. Uykuya dalmak için bir ritüel bulun. Banyo yapın, şarkı söyleyin veya hikaye okuyun. Ritüelin unsurlarının değiştirilmemesi veya yeniden düzenlenmemesi önemlidir çünkü bu durum kaygıya neden olabilir. Bu nedenle çocuğu en sık yatağa yatıran kişi ve bu elbette annedir, bununla diğerlerinden daha hızlı başa çıkar. Tüm anları hatırlıyor, tüm nüansları hesaba katıyor.
Bir ritüel oluştururken nasıl biteceğine dikkat edin. Bebeğinize şarkı söylerseniz ya da sırtını okşarsanız, gece uyandığında aynı konfor koşullarını talep edeceğine şaşırmayın.
3. Yatmadan önce çizgi film yok, Kalyhanka bile. 3 yaşın altındaki bir çocuğun görsel analizörü, parlak resimlerin hızlı değişimine hazır değil. Bu tür çocukları daha sonra yatağa yatırmak çok daha zordur. Ortaya çıkan duygular, daha az canlı olmayan rüyalara yol açar ve bu da küçüklerin gözyaşlarına boğulmasına neden olur.
4. Annem sakin olmalı. Bu belki de döşeme için en önemli koşuldur. Kendinize ve çocuğunuza kızmamalısınız. Gerginliğinizi hissettiğinde uykuya dalması daha zordur.
5. Rock yapıp yapmamak tamamen size kalmış. Bu uykuya dalma yönteminin hem muhalifleri hem de destekçileri var. Bebek anne karnındayken sallanmaya alışkın olduğundan beşik doğaldır. Ancak gecede birkaç kez hareket tutması anne için ciddi bir sınav olabilir. Bu nedenle, bu konuyla ilgili önceden bir sonuca varın.
6. Çocuklar, yuvarlanma, emekleme, koşma gibi fiziksel olarak yoğun bir çalışma yaptıktan sonra serin bir odada daha iyi uyurlar. Bazı eğitimciler yatmadan hemen önce bebeğinizin üzerine soğuk su dökmenizi tavsiye ediyor.
7. Doktor tavsiyesi dışında hiçbir durumda ilaç tedavisine başvurmayınız.
Bebeğin geceleri zarar görmekten değil, doğanın böyle amaçladığı veya siz bilmeden onun için bu tür koşulları yarattığınız için uyandığını anlayın. Onları düzeltin, kendi ritüelinizi yaratın ve uykunuz iyileşecektir.
Daria Romashko, çocuk doktoru
Bebek Uykusu: Gerçekler
Yeni doğmuş bir bebekle yaşamın ilk günlerinde bebek için en iyi olana odaklanırsınız. Bu yüzden uykusuz geceler Bu mutluluk için ödenecek küçük bir bedel gibi görünüyor. Ancak yaklaşık üç ay sonra eşinizin kalkıp bebeğe biberon vermesini umarak uyuyormuş gibi davranmaya başlarsınız. Artık yorgun hissetmemenin nasıl bir şey olduğunu hatırlayamazsınız.
İyi haber şu ki çoğu çocuk
İzin verirseniz gerçekten 3 ila 4 ay arasında gece boyunca uyumaya başlayın. Ancak birçok ebeveyn farkında olmadan yıllarca sürebilecek kötü uyku alışkanlıklarını teşvik ediyor. Bebeğiniz 6 ay veya daha büyükse ve hala geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa bu yedi günlük programı denemenin zamanı geldi. Bebeğinize kendi beşiğinde uyumayı nasıl öğreteceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır. Bebeğiniz daha küçük olsa bile bağımsız uyku becerilerini öğrenmeye başlamak için hiçbir zaman çok erken değildir. Yedi günlük planımız, öğrenirken minimum düzeyde ağlamayla siz ve bebeğiniz için iyi bir gece uykusunu garanti eder.
1. Gün: Düzenli rejim
Pek çok çocuk, öğleden sonraları uzun kestirdikleri ve yatmadan önce oyun oynamak için uyandıkları için gece ile gündüzü karıştırır. Ama bugün bunu düzelteceksin. Son araştırmalar bebeklerin gece ve gündüz arasındaki farkı doğumdan itibaren anlayabildiklerini gösteriyor. Bebeğinize bunu yapmasını sağlayacak ipuçları vermeniz yeterli.
Çocuğunuzu yarın erken uyandırın ve her gün aynı saatte uyanmayı alışkanlık haline getirin. Beşiği pencerenin yakınına yerleştirin ve perdeleri açık tutun. Doğal ışık, bebeklerin ritimlerini düzenlemelerine yardımcı olur. Eğer şekerlemeden uyanırlarsa gündüz, kalkma zamanının geldiğini anlıyorlar. Gece karanlıkta uyanırlarsa tekrar uyumayı öğrenecekler.
Akşamları bazı sessiz ritüeller başlıyor. Bebeğinize pijama giydirin ve onu ışıkları kapalı olarak beşiğine yerleştirin. Motorunuzu sakinleştirmenize yardımcı olacak bir hikaye okuyabilir veya bir şarkı söyleyebilirsiniz. duyusal sistem senin çocuğun.
2. Gün: Alıştırma mükemmelleştirir
Bugün bir rejim kurmaya devam ediyorsunuz. Bebeğinizin hâlâ gece beslenmesine ihtiyacı varsa bu, gece ile gündüz arasındaki farkı vurgulamak için iyi bir zaman olabilir. Loş ışıklarla gece beslenmelerini oldukça rahatlatıcı hale getirin. Çocuğunuzu uyarmamak için elinizden geleni yapın. Gün içinde de beslenme zamanlarını yüksek aktivite zamanı haline getirin. Bebeğinizin farkı algılamaya başlaması için beslenme sırasında ayakları gıdıklayabilir veya şarkı söyleyebilirsiniz.
Akşamları bebeğinizi neyin sakinleştirdiğine dikkat etmeye devam edin. Banyo bir çocuk için sakinleştirici bir ritüelken, bir başkası için canlandırıcı bir ritüel olabilir. Ayrıca beyaz gürültüyü (bir vantilatörün veya klimanın gürültüsünü ya da dalga boyuna ayarlanmamış bir radyonun sesini) deneyebilirsiniz. Bu birçok çocuk için işe yarar.
3. Gün: Ağlama başlıyor
Güçlü ol! Bugün bebeğinizi henüz uyanıkken beşiğine koyacaksınız. Bu yapmanız gereken en önemli şey. Emzirirken memede uyuyakalırsa onu biraz uyandırın. Beşiğine koyduğunuzda gözlerini açık tutmanız yeterlidir. Elbette biraz (ya da çok) ağlayacak. Ancak emin olun, bu sizin için çocuğunuzdan daha zor olacaktır. Doğal olarak, ebeveynler bir bebeğin ağlamasını dinlemeyi çok acı verici bulurlar, ancak kendinize nihai sonucun UYKU olduğunu hatırlatmaya devam edin! – ve tüm aile için iyi olacak. Bebeğinizin ağlamalarını görmezden gelmenin size zarar vereceğinden endişeleniyorsanız... psikolojik problemler, o zaman bu doğru değil. Diğer durumlardaki ihtiyaçlarını göz ardı etmezseniz, bu onun güvenlik duygusunu azaltmaz.
Bebeğinizin ağlamasına izin verme konusunda endişelenmemelisiniz. Aslında, daha küçük çocuk, bu süreç o kadar kolay olacaktır. 5-6 aydan büyük bir bebek, alışkanlıklarını değiştirdiğinizde doğal olarak daha fazla üzülecektir. Ancak 3 aylık bir çocuk için bu çok daha kolaydır çünkü henüz sizin kurallarınız dışında hiçbir şey bilmiyor. 5 aylıktan küçük bebekler genellikle yalnızca 15 veya 20 dakika ağlar.
Çocuk çok ısrarla çığlık atıyorsa, periyodik olarak (her 5 dakikada bir) onun içine girerek kaybolmadığınıza dair güvence verebilirsiniz. Ancak ziyaretleriniz kısa olmalıdır: ışığı açmayın, bebeği beşikten çıkarmayın veya ona emzik veya biberon ikram etmeyin. Bebeğiniz bu "yardımcılardan" biriyle uykuya dalarsa ağlayacak ve uyandığında tekrar isteyecektir.
4. Gün: Kararlı Olun
Yani dün gece zordu. Bugün iyileşme bekleyebiliriz. Bebeğiniz ağlamanın işe yaramadığını hatırlayacaktır. İtiraz ettiğinde tepki sürenizi 10 dakikaya çıkarın. Ve ne olursa olsun teslim olmayın. Tutarsız davranırsanız, çocuk kendi ayakları üzerinde durmayı öğrenecektir; yarın yalnızca iki kat daha uzun ve daha yüksek sesle ağlayacaktır.
5. Gün: Çocuk pes eder
Çoğu bebek üç ila beş gün içinde uyumaya alışır, bu nedenle bugün şanslı geceniz olabilir. Çocuğunuz hâlâ inatçıysa tepki süresini 15 dakikaya uzatın. Bazı çocuklar onları sık sık kontrol etmenizi ister, ancak diğerleri onlarla sadece dalga geçtiğinizi düşünür.
Bir çocuğu kontrol etmek gerçekten çocuklardan çok ebeveynler için gereklidir. Ziyaretlerinizin çocuğunuzu sadece heyecanlandırdığını ancak onu kontrol etmekten kendinizi alıkoyamadığınızı fark ederseniz, sizi görmemesi için kapı aralığından bebeğe bakmanız yeterli.
Şu anda sık karşılaşılan bir diğer sorun da gece beslenmesidir. Yaklaşık 3 ila 4 aylıkken çoğu bebek bunları bırakmaya hazırdır. Elbette öylece karar verip bunları geri alamazsınız. Ancak bunları olabildiğince kısa ve sessiz yapabilirsiniz: Bebeğinizi besleyin, altını değiştirirken bile parlak ışıkları açmayın ve bebeğinizi beslendikten hemen sonra beşiğine koyun. Büyük bebeklerin aç oldukları için uyandıkları efsanesine kanmayın. Aslında bebek ne kadar ağırsa gece beslenmesine olan ihtiyacı da o kadar az olur. Bebek 5,5 kg'dan fazla ağırlığa sahipse muhtemelen alışkanlıktan uyanacaktır. Daha büyük bebekler bazen aşırı beslendikleri için sık sık uyanırlar. Aşırı besleme, bebek bezlerinin ıslak olması anlamına gelir ve bu da onların tekrar tekrar uyanmalarına neden olur.
6. Gün: Bebek gece boyunca uyur
Kulağa mutluluk gibi geliyor değil mi? Ancak büyük olasılıkla, bütün gece dairede dolaşıp çocuğu kontrol etmek için kalkacaksınız. Rahatlamak. Battaniyesinin düşmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için ona sıcak pijamalar veya uyku tulumu giydirin ve bebek monitörünüzü yalnızca başı gerçekten dertte olduğunda duyacak şekilde ayarlayın. Artık böyle bir ilerleme kaydettiniz, onun ağlamasına çok hızlı koşarak bunu mahvetmeyin. Çocuğunuzun kendi başına sakinleşmesine izin verin. Ayrıca uykuya dalabilmeniz için dinlenmeniz de gerekiyor.
Bir çocuk ve ebeveynleri arasında birlikte uyumak son zamanlarda genç anneler ve babalar tarafından giderek daha fazla uygulanmaya başlandı. Ancak bir gün yetişkinlerin çocuğu kendi beşiğine taşıma zamanının geldiğini anladıkları an gelir. Yetişkinlerin uyumak için kendi kişisel alanlarına ihtiyacı vardır ve artık çocuğun kendi uyku yerine alışmasının zamanı gelmiştir. Herkes bunu anlıyor, ancak hiçbir şey yapamıyorlar - doğuştan annesinin sıcak tarafına alışmış olan çocuk, kategorik olarak dışarı çıkmayı reddediyor. Tanınmış bir çocuk doktoru ve çocuk sağlığı üzerine makale ve kitapların yazarı Evgeniy Komarovsky, bir çocuğa kendi beşiğinde uyumayı nasıl öğreteceğini anlatıyor.
Birlikte uyumak - artıları ve eksileri
Annenle birlikte yatmak biyolojik olarak oldukça makul. Daha önce kadınlarİşe gitmediler, ailelerine baktılar. Yüzyıllar önce hiç kimse yeni doğmuş bir bebeğin nerede uyuması gerektiğini düşünmüyordu - o her zaman annesinin yanındaydı.
Medeniyetin gelişmesiyle birlikte buna bakış açısı biraz değişti.- Ebeveynler, cinsiyetin yalnızca üreme için değil, aynı zamanda kendi içinde de gerekli olduğunu ve sabahları baba ve annenin işe gitmek için kalkması gerektiğini fark etti. Bebeği ayrı ayrı yerleştirmek daha uygun hale geldi.
Son zamanlarda birçok psikolog ve neonatolog, bir çocuğun ebeveyninin yanında uyumasının daha doğal olduğunu savundu. Bu onunla görünmez bir bağ kuruyor. Artı olarak, ebeveynleriyle uyuyan bebeklerin duygusal durumlarının daha istikrarlı olduğuna işaret ediyorlar. Ancak bu anne için bile uygundur - bebeği gecenin herhangi bir saatinde yataktan çıkmadan emzirebilirsiniz. Bebek ağlamaz - ihtiyacı olan her şey elinin altında.
Faydanın bittiği yer burasıdır. Evgeny Komarovsky bu faydanın genel olarak abartıldığını iddia ediyor. Ancak dezavantajları herkes için oldukça belirgindir.
Birincisi, bir anne uykusunda çocuğunu kazara yaralayabilir ve onu kendi ağırlığıyla ezebilir. Bu çok sık olmuyor ama yine de oluyor. İkincisi, babalar çoğu zaman aile yatağında yer kalmadığı için buna dayanamazlar. Kanepeye giderler veya yandaki oda ve böyle bir yaşam tarzı uzun süre devam ederse çoğu zaman ailenin parçalanmasına, boşanmaya, evlilik ilişkilerinin bozulmasına yol açar. Bu nedenle, kız arkadaşların ve doktorların birlikte uyumaya yönelik ikna edici tavsiyeleri, birden fazla ailenin hayatını mahvetti.
Sürekli bebeğin yanında olan anne, her hareketine ve gıcırtısına duyarlı bir şekilde tepki vererek “yarım gözüyle” uyur ve bu nedenle aslında yeterince uyuyamaz. Yorgunluk fark edilmeden birikir. Birkaç ay süren bu tür "uyku eksikliği", ebeveynin fiziksel ve zihinsel sağlığı için ciddi sonuçlara yol açar.
Gecenin herhangi bir saatinde emzirmeye alışan bir çocuğun, 6 aylık olduktan sonra (biyolojik olarak gece beslenmesine artık ihtiyaç duymadığı yaşta) bile sürekli gece beslenmesine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, annenin geceleri yemeği reddetme konusundaki ürkek girişimleri çoğu zaman bir skandala ve çığlıklara yol açar. Çocuk bitkin ebeveyni çimdikler, ayakları ve elleriyle vurur ve her zamanki rutinine aykırı hiçbir şey duymak istemez.
Birlikte uyumanın uygulanıp uygulanmayacağına karar vermek ebeveynlere kalmıştır. Sinirlerini, çıkarlarını feda etmeye hazırlarsa, tüm aile üyeleri yeterince uyuduğu sürece kimse bunu yasaklamaz. Yetişkinlerin bu yaşam için kendi planları varsa (çocuk yetiştirmenin yanı sıra), o zaman çocukla yatmaya başlamamak daha iyidir.
Herhangi bir bilgi alanında tek bir bilim adamı, birlikte uyumanın faydalarını henüz ikna edici bir şekilde kanıtlayamadı veya çürütemedi; bu, psikologların okuldan önce annesiyle yatan çocukların daha özgüvenli, başarılı olduğu yönündeki tüm ifadeleri anlamına geliyor. sakin, gerçeğe uymuyor. Ancak birlikte uyumaya karşı çıkanların, ayrı bir beşikte geçirilen gecelerin çocuğa beşikten bağımsız olmayı öğrettiği yönündeki iddiaları da hiçbir şeyle desteklenmiyor.
Ayrı bir soru, eğer bu gerçekleşirse, hangi yaşta birlikte uyumayı bırakmanız gerektiğidir. Çocuk doktorları çoğu zaman bunun bir yıldan önce yapılması gerektiğini söylüyor, çünkü bir buçuk yılda çocuğu ayrı bir yatağa transfer etmek çok daha zor olacak.
Anne babanla yatmayı nasıl bırakabilirsin?
Bebeğin ebeveynleriyle yatmaya alışkın olduğu ortaya çıkarsa, anne ve babanın sabırlı olması ve onu birlikte uyumaktan vazgeçirmek için iradelerini toplaması gerekecektir. Evgeny Komarovsky kararlı davranmayı tavsiye ediyor. Çocuğun yatağı yetişkinin yatağının yanına yerleştirilmelidir. Çocuğun yatağı ebeveyn yatağına mümkün olduğunca yakın yerleştirilmelidir. Yatma zamanı geldiğinde bebek beşiğe yatırılır. Ebeveynlerin görevi, çocuğun herhangi bir şekilde oradan çıkma ve her zamanki yerine gitme girişimlerini fiziksel olarak durdurmaktır.
Evgeniy Komarovsky, çocukların genellikle arzularında çok ısrarcı oldukları konusunda uyarıyor.Çocuğun yorulup uykuya dalıncaya kadar bir buçuk ila iki saat boyunca ilk kez beşikten çıkmaya çalışması olağandışı bir şey olmayacaktır. Ve kesinlikle uykuya dalacaktır çünkü bu, doğanın belirlediği fizyolojik bir ihtiyaçtır. Önemli olan, küçük çocuk ne kadar acınası bir şekilde sızlanırsa ağlasın, sabırlı olmak ve planınızdan sapmamaktır.
Ertesi gün protesto eylemi daha kısa sürecek ve bir hafta sonra - eğer çocuk yatmadan önce kavga ederse uyku alanı, daha sonra uzun sürmez (5-10 dakika). Ebeveyn kararınızı değiştirmemek çok önemlidir, o zaman çocuk bunun kabul edilmesi gereken yeni bir gerçeklik olduğunu hemen anlayacaktır.
Çocuğunuz bu hafta hastalanmayı başarsa bile geceleri bağımsızlığını kazanma planlarınızı değiştirmemelisiniz. Onu yatağınıza aldığınızda, tüm sürece yeniden başlamanız gerekecek, ancak bu sefer bebek, yerine geri verilmesini talep etmekte giderek daha ısrarcı olacaktır.
Kendi başınıza uykuya dalmayı kendinize nasıl öğretirsiniz?
Çocuğunu ayrı bir uykuya göndermeye kararlı olan ebeveynler başka bir sorunla, uyku bozukluğuyla karşı karşıya kalabilir. Daha önce, akşam beslenmesinden sonra çocuk ebeveynlerinin yanında sakin bir şekilde uykuya daldıysa, bebek kendi beşiğinde uzun süre çalışabilir, yorulabilir, ağlayabilir, sonra daha uzun uyuyabilir, sabah beslenmesini atlayabilir ve günlük uyku süresini artırabilir. gün boyunca. Sonuç olarak, bebeğin günlük rutini değişmeye başlayacaktır (ebeveynler için her zaman daha iyi yönde olmayabilir).
Evgeny Komarovsky, bir çocuğa kendi başına hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğretmek için anne ve babanın 3 günden fazla süreye ihtiyacı olmayacağını söylüyor. Birkaç şişe kediotu (kendiniz için) ve Spartalı sakinliği hazırlayın.
Çocuk yorgunsa uykuya dalmak hızlı ve istikrarlı olacaktır. Bebek gecenin yarısı boyunca beşiğe itiraz etse, çığlık atsa, ailesini görmek istese ve sabah derin bir uykuya dalsa bile Komarovsky, asiyi sabah 6-7'de uyandırmayı tavsiye ediyor. Ne kadar üzgün olursa olsun, bebeği uyandırmanız ve saat 10-11'e kadar, bebek o kadar yorulana kadar onu eğlendirmeniz gerekir ki, ikna etmeden, sallamadan veya şarkı söylemeden, kendi başına sakin bir şekilde beşiğinde uyuyana kadar. . Uyuması için bir buçuk saatten fazla süre verilmemeli, ardından acımasızca tekrar uyandırılması ve 3-4 saat daha yürümesi ve eğlendirilmesi gerekecek.
Akşamları, bebeğin yarı aç kalması için sondan bir önceki beslenme küçük olmalıdır. Masaj ve serin banyodan sonra ona daha fazla yemek verebilirsiniz. O zaman yorgun ve iyi beslenmiş bir bebek büyük olasılıkla hızla uykuya dalacak ve bütün gece huzur içinde ve sağlıklı bir şekilde uyuyacaktır.
Bebeği kendi ayrı uyku yerine transfer etme sürecini kolaylaştırmak için tüm günlük prosedürler kesin olarak tanımlanmış bir sırayla gerçekleştirilmelidir. Yemek, dersler, masaj, jimnastik, yüzme, oyunlar, yürüyüşler - her gün sıkı bir şekilde gözlemlenen her şey düzenli olmalıdır.
Bir bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren “dilini” anlamayı öğrenmesi ve onunla tam olarak iletişim kurmaya başlaması mümkün müdür? Kişisel özelliklerini ve mizacını dikkate alarak yeni doğmuş bir bebeğin karakterini ona bakmak için nasıl anlayabilirim? Bunu çözmenin basit ve güvenilir yolları var mı? tipik problemler bebeklik döneminde "mantıksız" ağlama veya geceleri uyuma isteksizliği gibi mi?
Yenidoğan bakımı uzmanı Tracy Hogg bu konuyu ve çok daha fazlasını anlatıyor. Uzun yıllara dayanan deneyimi ve tavsiyeleri, ünlü aileler de dahil olmak üzere birçok ailenin ebeveynliğin ilk yılının zorluklarıyla başa çıkmasına, mutlu ve sağlıklı bebekler yetiştirmesine yardımcı oldu. Tracy'nin tavsiyelerinin tümü son derece pratik ve herkes için erişilebilirdir ve sunduğu teknikler son derece etkilidir; bunun nedeni belki de yaklaşımının küçük de olsa yeni doğan çocuklara ama bireylere saygıyı temel almasıdır.
Bu kitap neden okumaya değer?
- Tracy Hogg, çocuk ve ebeveyn edebiyatının en ünlü yazarlarından biridir; ünlü Adele Faber, Elaine Mazlish, William ve Martha Sears ile birlikte tanınır;
- Yeni doğmuş çocuğu olan tüm ebeveynler için mutlaka sahip olunması gereken bir şey: ne bekleyeceğinizi anlayacaksınız ve beklemediğiniz şeylerle bile başa çıkmayı öğreneceksiniz;
- yazar, her anneye ve her babaya mutlu bir çocuğun nasıl sevgi, saygı ve özenle yetiştirileceğini ustalıkla ve nezaketle anlatacak;
- dünyanın dört bir yanındaki ebeveynler, etkili tavsiyelerinden dolayı Tracy'yi modern Mary Poppins olarak adlandırıyor;
- modern çocuk doktorları yazarın kitaplarını dünyanın her yerindeki ebeveynlere tavsiye ediyor.
Yazar kimdir
Tracy Hogg, haklı olarak günümüzün Mary Poppins'i olarak kabul ediliyor; dünyanın her yerinde genç anneler, bebeklerini kendi başlarına uyutmak için onun tekniğini kullanıyor.
Yazar bir hemşireydi ve bebeklere yardım edebilmek için onların dilini anlamayı ve gönderdikleri sinyalleri çözmeyi öğrenmesi gerekiyordu. Bu sayede Tracy bu konularda ustalaşmayı başardı. sözsüz dil. Amerika'ya taşındıktan sonra kendini yeni doğan bebeklere ve doğum yapan kadınlara bakmaya ve genç ebeveynlere yardım etmeye adadı.
Bir bebeğe kendi başına uykuya dalmayı ve gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirim?
Yeni doğan bebeğim yaklaşık iki haftalıkken aniden bir daha asla dinlenemeyeceğimin farkına vardım. Belki de asla çok güçlü bir kelime değildir. Oğlumu üniversiteye göndererek geceleri yeniden huzur içinde uyuyabileceğime dair hâlâ umut vardı. Ama kafamı kesmeye hazırdım - o bebekken bu benim başıma gelmez.
Sandy Shelton. İyi bir gece uykusu ve diğer yalanlar
Tatlı Rüyalar canım!
Yaşamın ilk günlerinde yeni doğmuş bir bebeğin ana faaliyeti uykudur. Bazı insanlar ilk hafta günde 23 saate kadar uyurlar! Elbette her canlının uykuya ihtiyacı vardır ama yeni doğmuş bir bebek için uyku her şeydir. Bir bebek uyurken beyni zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimi için gerekli kıvrımları yaratmak için yorulmadan çalışır. Eğer bir çocuk iyi bir gece uykusu çektiyse, tıpkı bir yetişkin gibi, kendini toplamış, odaklanmış ve her şeyden mutlu olur. iyi dinlenmeler. Yürekten yer, coşkuyla oynar, enerji yayar ve başkalarıyla aktif olarak iletişim kurar.
Az uyuyan bir çocuğun sinir sistemi yorulduğu için vücudu normal çalışamaz.
Sinirlidir ve koordinasyonsuzdur. Bebek memeyi veya biberonu almakta isteksizdir. Dünyayı keşfedecek gücü yok. En kötüsü aşırı yorgunluk uyku problemini ağırlaştırır. Gerçek şu ki, kötü uyku alışkanlıkları bir kısır döngü yaratıyor. Bazı bebekler o kadar yorgun olurlar ki fiziksel olarak sakinleşip uykuya dalamazlar. Ancak hiçbir güç kalmadığında, zavallı şeyler nihayet kapanır. Bebeğin kendi ağlamasıyla kelimenin tam anlamıyla kendini sağır ettiğini, kendini dünyadan izole etmeye çalıştığını izlemek acı verici, çok heyecanlı ve üzgün. Ancak en kötüsü, bu zor kazanılmış uykunun bile yüzeysel ve aralıklı olması ve bazen 20 dakikadan fazla sürmemesidir. Sonuç olarak, çocuk neredeyse sürekli olarak "sinirli" yaşar.
Yani her şey açık görünüyor. Ama kaç kişinin şu basit şeyi anlamadığını biliyor musunuz: sağlıklı uyku bebeğin ebeveyn rehberliğine ihtiyacı vardır. Uyku sorunları olarak adlandırılan sorunlar tipiktir çünkü birçok ebeveyn, bebeğin ne zaman yatağa gideceğine ve nasıl uykuya dalacağına çocukların değil kendilerinin karar vermesi gerektiğinin farkında değildir.
Bu bölümde size bu konu hakkında ne düşündüğümü anlatacağım ve düşüncelerimin çoğu muhtemelen okuduğunuz veya başkalarından duyduğunuz şeylerle çelişecektir. Bebeğinizin yorgunluğunu aşırı yorulmadan nasıl tespit edeceğinizi ve bebeğinizin kolayca yere yatırılabileceği değerli bir zaman aralığını kaçırdıysanız ne yapmanız gerektiğini size öğreteceğim. Bebeğinizin uyumasına nasıl yardımcı olabileceğinizi ve uyku zorluklarını uzun vadeli bir soruna dönüşmeden nasıl ortadan kaldırabileceğinizi öğreneceksiniz.
Yanlış anlamalara son: hafif uyku
Artık ebeveynlerin zihinleri birbirinden tamamen farklı iki “okul” tarafından yönetiliyor.
İlk grup, adı ne olursa olsun, "ebeveyn yatağında uyumak" veya Sears yöntemi olsun, birlikte uyumanın taraftarlarını içerir. (Kaliforniya'da çocuk doktoru olan Dr. William Sears, bebeklerin kendi yatağını isteyene kadar ebeveynlerinin yatağında uyumasına izin verilmesi gerektiği fikrini savunmaktadır.) Bu yöntem, bebeğin egzersiz yapması gerektiği fikrine dayanmaktadır. olumlu davranış uyutmak ve onu yatağına yatırmak (burada ben her ikisinden de yanayım) ve bu amaca ulaşmanın en doğru yolunun onu kucağınızda taşımak, emzirmek ve bebek uyuyana kadar okşamak olduğunu (ki buna kategorik olarak karşıyım). Yöntemin en etkili destekçisi Sears, 1998'de Child dergisinde yayınlanan bir röportajda şunu merak ediyordu: "Bir anne nasıl olur da çocuğunu bir dal kutuya koyup onu çöp kutusuna atmak ister? karanlık oda yapayalnız mı?
Ebeveyn-bebek birlikte uyumayı savunanlar genellikle Bali gibi yeni doğan bebeklerin üç aylık olana kadar kollarında tutulduğu diğer kültürlerdeki geleneklere işaret ediyor. (Ama biz Bali'de yaşamıyoruz!) La Leche Ligi üyeleri, eğer bebek zor bir gün geçiriyorsa, annenin onunla yatakta kalması ve ona ihtiyaç duyduğu ekstra teması ve bakımı sağlaması gerektiğini öne sürüyor. Bütün bunlar “bağlılığı güçlendirmeye” ve “güvenlik duygusu” yaratmaya hizmet ediyor, dolayısıyla bu bakış açısının savunucuları anne ve babanın zamanlarından, mahremiyetlerinden ve kendi uyku ihtiyaçlarından fedakarlık etmelerinin oldukça mümkün olduğuna inanıyor. Ve onların bunu yapmasını kolaylaştırmak için, birlikte uyumayı destekleyen Pat Yearian'ın görüşü "Kadın Sanatı" kitabında yer alıyor. Emzirme" (The Womanly Art of Breastfeeding), hayal kırıklığına uğramış ebeveynleri bakış açılarını değiştirmeye teşvik ediyor: "Eğer [bebeğinizin sizi uyandırmasına] daha hoşgörülü olma yolunda bir adım atabilirseniz, geceleri o sessiz anların tadını çıkarabileceksiniz. Ellerinize ve şefkatinize ihtiyacı olan yeni doğmuş bir bebekle ya da sadece birisiyle birlikte olmaya ihtiyacı olan biraz daha büyük bir bebekle.”
Diğer uçta ise Boston Çocuk Hastanesi Pediatrik Uyku Bozuklukları Merkezi direktörü Dr. Richard Ferber'in anısına Ferber yöntemi olarak adlandırılan gecikmeli yanıt yöntemi yer alıyor. Onun teorisine göre, kötü uyku alışkanlıkları öğrenilir ve bu nedenle de kırılabilir (ben de buna tüm kalbimle katılıyorum). Buna göre ebeveynlerin bebeklerini henüz uyanıkken beşiğine koymalarını ve ona kendi başına uykuya dalmayı öğretmelerini tavsiye ediyor (Ben de buna katılıyorum). Çocuk uykuya dalmak yerine ağlamaya başlarsa, aslında anne babasına şu çağrıyla döner: "Gelin, beni buradan götürün!" - Ferber, giderek daha uzun süreler boyunca ağlamayı gözetimsiz bırakmayı tavsiye ediyor: ilk akşam beş dakika, ikinci akşam 10 dakika, sonra 15 dakika vb. (ve burada Dr. Ferber ve ben ayrılıyoruz). Ferber, Child dergisinde şöyle açıklıyor: “Bir bebek tehlikeli bir nesneyle oynamak isterse “hayır” deriz ve onun itiraz etmesine neden olabilecek sınırlar koyarız…. Ona geceleri kuralların olduğunu anlattığımızda da aynı şey oluyor. İyi bir gece uykusu çekmek onun yararınadır."
Belki de zaten kamplardan birine veya diğerine katılmışsınızdır.
Bu iki yöntemden biri size ve çocuğunuza, yaşam tarzınıza uygunsa aynı ruhla devam etmekten çekinmeyin. Ancak gerçek şu ki, bu yaklaşımların her ikisini de denemiş insanlardan sık sık telefon alıyorum. Genellikle olaylar şu şekilde gelişir. Ebeveynlerden biri başlangıçta bebekle birlikte uyuma fikrinden yanadır ve partnerini bunun yapılacak en iyi şey olduğuna ikna eder. Sonuçta bunda gerçekten romantik bir şeyler var; bir nevi “köklere dönüş”. Evet ve gece beslenmeleri sorun olmaktan çıkıyor. Coşkulu bir çift, beşik almamaya karar verir. Ancak birkaç ay (bazen çok fazla) geçer ve cennet sona erer. Anne ve baba çocuğu "uyumaktan" çok korkarlarsa, o zaman sürekli korku nedeniyle kendileri de uykusunu kaybedebilir ve birisi, bebeğin uykusunda çıkardığı en ufak sese karşı acı verici bir hassasiyet geliştirebilir.
Bebek sık sık (her iki saatte bir) uyanabilir ve ilgi isteyebilir. Bazı bebeklerin tekrar uykuya dalmaları için sadece okşanması veya sıkı tutulması gerekirken, diğerleri oyun zamanının geldiğini düşünüyor. Sonuç olarak, ebeveynler apartman dairesinde dolaşmak zorunda kalıyor: Bir gece yatak odasında çocukla oynuyorlar, diğer gece ise oturma odasında uyuklayıp onlara yetişmeye çalışıyorlar. Ancak her ikisi de seçilen yöntemin doğruluğuna %100 ikna olmamışsa, içlerinden birinin iknasına yenik düşen diğerinin direnci artmaya başlar. Bu ebeveynin “Ferber” yöntemini yakaladığı yer burasıdır.
Çift, artık bebeğin kendine uyuyacak bir yer bulma zamanının geldiğine karar verir ve bir beşik satın alır. Bebeğin bakış açısından bu bir devrim, bir çöküş tanıdık dünya: “İşte annem ve babam, beni birkaç ay yanlarında yatırdılar, sallayarak uyuttular, yürüttüler, beni mutlu etmek için hiçbir çabadan kaçınmadılar ve aniden - bang! Reddedildim, her şeyin yabancı ve korkutucu olduğu başka bir odaya tahliye edildim! Kendimi bir mahkumla kıyaslamıyorum ve karanlıktan korkmuyorum çünkü bebek zihnim bu tür kavramları bilmiyor ama şu soru bana eziyet ediyor: “Herkes nereye gitti? Her zaman orada olan sevgili sıcak bedenler nerede?” Ve ağlıyorum - başka türlü soramam: "Neredesin?" Ve sonunda ortaya çıkıyorlar. Beni okşuyorlar, akıllı olmamı ve uyumamı istiyorlar. Ama kimse bana kendi başıma nasıl uykuya dalacağımı öğretmedi. Ben hâlâ bir bebeğim!
Bence, radikal yöntemler Tüm çocuklar için uygun değildir. Açıkçası, ebeveynleri benden yardım isteyen çocuklar için uygun değillerdi. Ben de en başından beri altın ortalama olarak gördüğüm şeye bağlı kalmayı tercih ediyorum. Ben yöntemime "uykuya akıllı yaklaşım" adını veriyorum.
Uykuya dalmanın üç aşaması
Çocuk uykuya dalarken bu üç aşamadan geçer. Tüm döngü yaklaşık 20 dakika sürer.
Aşama 1: "pencere".Çocuğunuz “yoruldum” diyemez. Ancak bunu size esneme ve diğer yorgunluklarla gösterecektir. Üçüncü kez esnemeden önce onu beşiğine koyun. Bu yapılmazsa uykuya dalmanın ikinci aşamasına geçmeyecek, ağlayacaktır.
Aşama 2: "karartma." Bu aşamanın başlangıcı, çocuğun bilinmeyen bir hedefe doğru donmuş, karakteristik bakışlarıyla işaretlenir - ben buna "uzak mesafeye bakış" diyorum. Çocuk onu 3-4 dakika tutuyor ve gözleri açık olmasına rağmen aslında hiçbir yere bakmıyor - bilinci gerçeklik ile uyku arasında bir yerde geziniyor.
Aşama 3: "uyku". Artık çocuk trende uyuklayan bir insana benziyor: gözleri kapanıyor, başı göğsüne ya da yana düşüyor. Görünüşe göre çoktan uykuya dalmış, ama durum böyle değil: gözleri aniden açılıyor, başı önceki konumuna geri dönüyor, böylece tüm vücudu titriyor. Daha sonra göz kapakları tekrar düşer ve bu üç ila beş kez tekrarlanır ve sonunda uykuya dalar.
Uykuya akıllı bir yaklaşım nedir?
Bu, aşırılıkları reddeden orta yoldur. Yaklaşımımın açıklanan ilkelerin her ikisinden de bir şeyler aldığını fark edeceksiniz, ancak hepsinden değil, çünkü benim görüşüme göre "ağlasın ve uyusun" fikri çocuğa karşı saygılı bir tutumla bağdaşmaz, ve birlikte uyumak ebeveynleri kendi çıkarlarından fedakarlık etmeye zorluyor. Prensibim bir bütün olarak ailenin çıkarlarını, tüm üyelerinin ihtiyaçlarını dikkate alır. Bir yandan bebeğe kendi başına uykuya dalmayı öğretmek gerekir; kendi beşiğinde kendini rahat ve güvende hissetmelidir. Öte yandan stres sonrası sakinleşmek için de bizim varlığımıza ihtiyacı var. İkinciyi çözmeden ilk sorunu çözmeye başlayamazsınız. Aynı zamanda ebeveynlerin de iyi dinlenmeye, kendilerine ve birbirlerine ayırabilecekleri zamana ihtiyaçları vardır; hayatları günün her saati bebeğin etrafında dönmemeli ama yine de bebeğe belli bir zaman, enerji ve dikkat ayırmalılar. Bu hedefler hiçbir şekilde birbirini dışlayan değildir. Daha sonra size uykuya yönelik akıllı yaklaşımın neye dayandığını anlatacağım ve bunu akılda tutarak karşılaştığınız tüm sorunları çözeceksiniz. Bölüm metni boyunca, harika PASS'ımın ilk “C”sine hakim olmanızı kolaylaştırmak için her bir unsurun pratik uygulamasına ilişkin örnekler vereceğim. (Beslenme - Aktivite - Uyku - Ebeveynlerin boş zamanı - bununla ilgili daha fazla bilgiyi diğer bölümlerde okuyun - yaklaşık Maternity.ru).
Gitmek istediğin yere git. Birlikte uyuma fikri ilginizi çekiyorsa, iyice araştırın. Üç ay boyunca her geceyi böyle mi geçirmek istersin? Altı ay? Uzun? Unutmayın, yaptığınız her şey çocuğunuza öğretmektir. Yani eğer onu 40 dakika boyunca göğsünüze bastırarak veya sallayarak uyumasına yardımcı olursanız aslında ona "Bu şekilde uykuya dalmalısınız" demiş olursunuz. Bu yolu seçmeye karar verdiğinizde, uzun süre bu yolda kalmaya hazırlıklı olmalısınız.
Bağımsızlık göz ardı edilmek anlamına gelmez. Yeni doğmuş bir bebeğin annesine veya babasına “Bağımsız olmasına yardım etmeliyiz” dediğimde şaşkınlıkla bana bakıyorlar: “Bağımsız mı? Ama Tracy, o sadece birkaç saatlik!" "Sizce ne zaman başlamalıyız?" - Soruyorum.
Hiç kimse, bilim adamları bile bu soruya cevap veremez çünkü bir bebeğin dünyayı kelimenin tam anlamıyla ne zaman anlamaya başladığını tam olarak bilmiyoruz. “Öyleyse hemen başla!” - ısrar ediyorum. Ancak bağımsızlığı öğretmek, tek başına ağlamaktan vazgeçmek anlamına gelmez. Bu, ağladığında onu kucaklamak da dahil olmak üzere bebeğin ihtiyaçlarının karşılanması anlamına gelir; çünkü bunu yaparak size bir şey anlatmaya çalışmaktadır. Ancak ihtiyaçları karşılandıktan sonra serbest bırakılması gerekir.
Müdahale etmeden gözlemleyin. Bu öneriyi daha önce bebekle oynamaktan bahsederken yaptığımı hatırlarsınız. Bu aynı zamanda uyku için de geçerlidir. Bir çocuk uykuya daldığında bir dizi belirli aşamadan geçer (bkz. “Uykuya Dalmanın Üç Aşaması”). Ebeveynlerin bu sırayı ihlal etmemek için iyi bilmesi gerekir. Çocuğun hayatının doğal süreçlerine müdahale etmemeli, onları gözlemleyerek bebeğe kendi başına uykuya dalma fırsatı vermeliyiz.
Çocuğunuzu koltuk değneklerine bağımlı bırakmayın.Çocuğun stres yaşadığı her nesneye veya eyleme "koltuk değneği" diyorum. Eğer onu babasının ellerinin, yarım saat sallanmanın veya annesinin ağzındaki meme ucunun her zaman onun hizmetinde olduğuna ikna ederseniz, bebeğin kendi başına uykuya dalmayı öğreneceğine dair hiçbir umut yoktur. 4. Bölüm'de belirttiğim gibi emzik kullanımını teşvik ediyorum ama ağlayan bir bebeği tıkamak için değil. Bir bebeğin ağzını susturmak için ağzına emzik veya meme sokmak kesinlikle kabalıktır. Dahası, eğer bunu yaparsak ya da bebeği durmadan kollarımızda taşırsak, beşikte tutarsak ve sallayarak uyutursak, onu aslında "koltuk değneğine" bağımlı hale getiririz ve onu kendi kendini sakinleştirme becerilerini geliştirme ve hiçbir şey yapmadan uykuya dalmayı öğrenme fırsatından mahrum bırakırız. dışarıdan yardım.
Bu arada, "koltuk değneği", çocuğun kendi seçtiği ve bağlandığı bir geçiş nesnesiyle (mesela peluş oyuncak veya battaniye) hiç de aynı şey değildir. Yedi veya sekiz ayın altındaki bebeklerin çoğu bunu yapamaz - çok küçük çocukların "bağlantıları" büyük ölçüde ebeveynleri tarafından oluşturulur. Tabii eğer bebeğiniz beşiğinde asılı duran en sevdiği oyuncağı dinlendirirse, onu almasına izin verin. Ama onu sakinleştirmek için vereceğin her şeye karşıyım. Sakinleşmenin kendi yollarını bulmasına izin verin.
Gündüz ve gece uyku ritüellerini geliştirin.Çocuğunuzu gündüz ve akşam yatırmak her zaman rutin bir şekilde yapılmalıdır. Yeterince vurgulayamıyorum: bebekler inanılmaz gelenekçilerdir. Bundan sonra ne olacağını bilmeyi tercih ediyorlar. Araştırmalar, belirli uyaranları beklemek üzere eğitilmiş çok küçük çocukların bile bunları tahmin edebildiğini göstermiştir.
Bebeğinizin uyku düzenini öğrenin. Bir bebeği uyutmaya yönelik tüm “tarifler” genel dezavantaj: evrensel çareler olamaz. Bir şey birine yakışıyor, başka bir şey diğerine yakışıyor. Evet, ebeveynlere birçok öneri sunuyorum genel Onlara herkes için ortak olan uykuya dalma aşamalarını tanıtmak da dahil, ancak onlara her zaman biricik çocuklarına yakından bakmalarını tavsiye ediyorum.
Yapılacak en iyi şey bebeğinizin uykusunun günlüğünü tutmaktır. Sabah uyandığında not alın ve her günün uykusuyla ilgili notlar ekleyin. Akşam ne zaman yatağa yatırıldığını ve gece saat kaçta uyandığını not edin. Dört gün boyunca günlük tutun. Bu, herhangi bir sistem yokmuş gibi görünse bile, çocuğunuzun uykusunun nasıl "işlediğini" anlamak için yeterlidir.
Örneğin Marcy, sekiz aylık Dylan'ın uykularının tamamen rastgele olduğuna ikna olmuştu: "O asla aynı anda uyumaz, Tracy." Ancak dört gün gözlem günlüğü tuttuktan sonra, zaman biraz değişse de Dylan'ın her zaman sabah 9 ile 10 arasında kısa bir süre uykuya daldığını, 12:30 ile 14:00 arasında 40 dakika daha uyuduğunu ve akşam 5'e gelindiğinde her zaman çok hareketli olduğunu fark etti. huysuz ve huysuz, sinirli ve yaklaşık 20 dakikalığına kapanıyor Bu bilgi Marcy'nin gününü planlamasına ve aynı derecede önemli olarak bebeğinin davranışını ve ruh halini anlamasına yardımcı oldu. Dylan'ın doğal bioritimlerini dikkate alarak onun için düzenleme yaptı. günlük hayat, ona tamamen dinlenme fırsatı sağlıyor. Kaprisli olmaya başladığında neler olduğunu, uyumak isteyip istemediğini daha iyi anladı ve daha hızlı tepki verdi.
Mutluluğa Giden Sihirli Yol
Oz Büyücüsü'ndeki Dorothy'nin, eve dönmesine yardım edebilecek birini bulmak için sarı tuğlalı yolu takip etmek zorunda kaldığını hatırlıyor musunuz? Bir dizi hata ve hayal kırıklığından sonra nihayet bu yardımcıyı buldu: kendi bilgeliğini. Aslında ebeveynlerin de aynı yolculuktan geçmesine yardımcı oluyorum. Çocuğunuzun sağlıklı uyuyup uyuyamayacağı size kalmış, açıklıyorum. Bunun öğrenilmesi gerekir ve öğrenme süreci ebeveynler tarafından başlar ve yürütülür. Kesinlikle! Bebeğe nasıl doğru uykuya dalılacağı öğretilmelidir. Sağlıklı uykuya giden yol aşağıdaki adımlardan oluşur.
Uyku için koşullar yaratın. Bebeklerin öngörülebilirliğe güçlü bir ihtiyaçları olduğundan ve tekrarlama öğrenmenin anası olduğundan, her uykudan ve geceden önce aynı şeyleri yapmalı ve söylemelisiniz. Daha sonra bebek, kendi çocuksu anlayış düzeyinde şunu anlayacaktır: "Görüyorum, bu artık uyuyacağım anlamına geliyor." Aynı ritüelleri aynı sırayla gerçekleştirin. Şöyle bir şey söyleyin: "Evet, sevincim, artık veda etme zamanı." Bebeğinizi odasına taşırken sakin olun ve alçak sesle konuşun. Hiçbir şeyin yoluna çıkmaması için bezini değiştirme zamanının gelip gelmediğini kontrol etmeyi unutmayın. Perdeleri kapatın. Aynı zamanda şöyle diyorum: "Güle güle güneş ışığı, uyuduğumda görüşürüz" ya da eğer akşam olursa ve dışarısı karanlıksa: "İyi geceler ay." Çocuğu oturma odasında ya da mutfakta uyutmanın yanlış olduğunu düşünüyorum. En hafif tabirle kabalık. Yatağınızın ortada olmasını ister misiniz? ticari kat ve etrafta dolaşan insanlar? Tabii ki değil! Yani çocuk bunu istemiyor.
Sinyalleri yakalayın. Tıpkı yetişkinler gibi bebekler de yorulduklarında esnerler. Esnemek doğal bir tepkidir:
Yorgun bir vücut en iyi şekilde çalışmaz ve akciğerler, kalp ve dolaşım sistemi yoluyla beyne ulaşan oksijen miktarı bir miktar azalır. Esneme, daha fazla oksijeni “yutmanıza” olanak tanır (esnemeyi taklit etmeye çalıştığınızda nefesinizin derinleştiğini hissedeceksiniz). Ebeveynleri mümkünse bebeğin ilk esnemesine, yani en azından üçüncüsüne yanıt vermeye teşvik ediyorum. Eğer uykululuk belirtilerini kaçırırsanız (bkz. Bebeğinizin Yatma Zamanının Geldiğine İlişkin İşaretler), mimozalar gibi bazı bebek türleri hızla histerik hale gelecektir.
Tavsiye. Bir çocukta yaratmak için doğru tutum, dikkatini rahatlamanın hoş yönlerine çekin. Uyku ona bir ceza ya da mücadele gibi gelmemelidir. Siz de onların “Gözden kaybol, seni çirkin çocuk!” dedikleri ses tonuyla “yatma vakti geldi” ya da “yoruldun, dinlenmen lazım” derseniz, çocuk bu ortamda büyüyecektir. gündüzleri kestirmenin Sibirya'ya sürgüne mahkum edilmek gibi olduğu inancı, suçlu çocukları her türlü zevkten mahrum bırakmak için.
Yatak odasına ne kadar yakınsa konuşma o kadar sessiz ve hareketler o kadar yavaş olur. Yetişkinler yatmadan önce günün endişelerinden kurtulmak için kitap okumayı veya televizyon izlemeyi severler. Bebeklerin de dikkat dağıtıcı şeylere ihtiyacı var. Yatmadan önce her gece banyo yapılması ve üç aylıktan itibaren masaj yapılması bebeğin uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Gündüz dinlenmeden önce bile her zaman rahatlatıcı bir ninni çalarım. Bebeğimle birlikte sallanan sandalyede veya yerde yaklaşık beş dakika oturuyorum, böylece daha fazla dokunma hissi alıyor. İsterseniz ona bir hikaye anlatabilir veya sadece tatlı sözler fısıldayabilirsiniz. Ancak tüm bunların amacı çocuğu uyutmak değil, sakinleştirmektir. Bu nedenle, uykuya dalmanın ikinci aşaması olan "uzak mesafeye bakmayı" gördüğümde veya göz kapaklarının sarktığını fark ettiğimde, bana üçüncü aşamaya geçtiğini söylediğinde bebeği sallamayı hemen bırakıyorum. (Yatma vakti hikayelerine gelince, başlamak için hiçbir zaman çok erken değildir, ancak ben genellikle altı ay civarında, çocuk oturup dikkatle dinleyebildiğinde yüksek sesle okumaya başlarım.)
Tavsiye.Çocuğunuzu yatağına yatırdığınızda misafir davet etmeyin. Bu bir performans değil. Çocuk her şeye katılmak ister. Misafirleri görüyor ve kendisini ziyarete geldiklerini biliyor: “Vay canına, yeni yüzler! Şuna bakıp gülümseyebilirsin! Ne yani, annem ve babam uyuyakalacağımı ve tüm bunları özleyeceğimi mi sanıyor? Peki, yapmıyorum!"
Önce yatağa, sonra rüyalar diyarına. Pek çok insan, bir çocuğun ancak uykuya daldığında yatağa yatırılabileceğinden emindir. Bu bir hatadır. Bebeği üçüncü aşamanın başında yatırın - hayır en iyi yol Kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olun. Başka bir neden daha var: Bebeğinizin kollarınızda veya sallanan bir cihazda uyuyakaldığında ve herhangi bir nedenle beşikte uyandığında nasıl hissettiğini düşünün. Sen uyuyana kadar beklediğimi ve yatağını yatak odasından bahçeye sürüklediğimi hayal et. Uyanıyorsunuz ve hiçbir şey anlayamıyorsunuz: “Neredeyim? Buraya nasıl geldim? Ancak sizden farklı olarak bir bebek şu sonuca varamaz: "Ah, görüyorum, ben uyurken biri beni buraya sürükledi." Çocuğun kafası karışacak, hatta korkacaktır. Sonunda artık kendi yatağında kendini güvende hissetmeyecektir.
Bebeğimi beşiğine koyduğumda hep aynı sözleri söylüyorum: “Şimdi seni yatağına yatıracağım, sen de uyuyacaksın. Bunun ne kadar harika olduğunu ve sonrasında ne kadar harika hissettiğinizi biliyorsunuz. Ve bebeği yakından izliyorum. Yatmadan önce, özellikle de uykuya dalmanın üçüncü aşamasının karakteristik özelliği olan her yeri titrediğinde huzursuz olabilir. Çocuğu hemen kollarınıza almanıza gerek yoktur. Bazı çocuklar kendi kendilerine sakinleşip uykuya dalarlar. Ancak bebek ağlıyorsa, yavaşça ve ritmik bir şekilde sırtına hafifçe vurun - yalnız olmadığını hissetmesine izin verin. Ancak şunu unutmayın: Yaygarayı ve sızlanmayı bırakır bırakmaz, onu sevmeyi hemen bırakmalısınız. Bunu gerçekten ihtiyaç duyduğundan daha uzun süre yaparsanız, okşamayı ve okşamayı uykuya dalmakla ilişkilendirmeye başlayacak ve artık onlarsız uykuya dalamayacaktır.
Tavsiye. Genellikle bebeği sırt üstü yatırmanızı öneririm. Ancak, çoğu eczanede satılan iki adet rulo havlu veya özel kama şeklindeki yastıklarla destekleyerek yan tarafa da yerleştirebilirsiniz. Bebeğiniz yan uyuyorsa yan tarafının değiştiğinden emin olun.
Hayaller diyarına giden yol engebeli ise çocuğunuza bir emzik verin. Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk üç ayında, yani rutin oluşturduğumuz dönemde emzik kullanmayı seviyorum. Bu, anneyi emziği kendi varlığıyla değiştirmek zorunda kalmaktan kurtarır. Aynı zamanda emziğin kontrolsüz kullanılmaması gerektiği konusunda da her zaman uyarıyorum - bir "koltuk değneğine" dönüşmemelidir. Ebeveynlerin bu konuya makul yaklaşımıyla bebek altı ila yedi dakika özverili bir şekilde emer, ardından emme hareketleri yavaşlar ve sonunda emzik ağızdan düşer. Bebek zaten gerginliği azaltmak için ihtiyaç duyduğu kadar enerjiyi emmeye harcadı ve güvenli bir şekilde uyku krallığına doğru yola çıkıyor. Şu anda, bazı yetişkinler iyi niyetle şu sözlerle ortaya çıkıyor: "Ah, zavallı şey, emziğimi kaybettim!" - ve onu geri it. Böyle yapma! Bebeğinizin uykusunun bölünmemesi için emziğe ihtiyacı varsa, bunu size bildirecektir - sızlanmaya ve guruldayan sesler çıkarmaya başlayacaktır.
Bu nedenle, PASS modu sizi ilk "C"ye götürdüğünde yukarıda açıklanan kuralları izleyin; çoğu bebek için bu, uykuyla olumlu ilişkiler geliştirmeleri için yeterlidir. Aynı tanıdık adımların bebeğinizi hayaller diyarına götürmesine izin verin, çünkü onun için öngörülebilirlik güvenlik anlamına gelir. Bebeğinizin akıllıca organize edilmiş bir uyku için gerekli becerilerde ne kadar hızlı ustalaştığına şaşıracaksınız. Hatta yatma vaktine kadar bekleyecek çünkü çok hoş ve uykudan sonra kendinizi çok daha enerjik hissediyorsunuz. Elbette sorunlardan kaçınılamaz: örneğin, bebek
Aşırı yorgunsanız, diş çıkarıyorsanız veya ateşi varsa (bkz. Normal Uyku Sorunları). Ancak bu tür günler kuralın istisnası olacaktır.
Unutmayın, gerçekten uykuya dalmak için bir çocuğun 20 dakikaya ihtiyacı vardır ve hiçbir durumda işleri hızlandırmaya çalışmayın. Sadece uykuya dalmanın doğal sürecini bozacaksınız ve bebek gerginleşecek. Diyelim ki üçüncü aşamada yüksek bir ses, bir köpek havlaması ya da çarpılan bir kapı onu rahatsız ederse uykuya dalmayacak, tam tersine uyanacak ve her şeye yeniden başlamak zorunda kalacak. . Yetişkinler de uykuya dalmak üzereyken aniden bir telefon sesi sessizliği bozar. Bir kişi sinirli veya gerginse tekrar uykuya dalmak zor olabilir. Bebekler de insandır! Onlar da aynı derecede gergindir, uyku döngüsü sıfırdan başlar ve çocuğunuzun derin uykuya dalması için 20 dakika daha beklemeniz gerekir.
Eğer pencereyi kaçırdıysanız
Bebeğiniz çok küçükse ve onun ağlamalarını ve vücut dilini iyice incelemeye vaktiniz olmadıysa, büyük olasılıkla onun birinci, ikinci veya üçüncü esnemesine her zaman yanıt veremeyeceksiniz. Bir "meleğiniz" veya "ders kitabınız" varsa sorun değil; bu çocukların hızla normale dönmeleri için sadece biraz ilgiye ve şefkate ihtiyaçları var. Ancak diğer bebek türlerinde, özellikle de mimozalarda, birinci aşamayı kaçırmış olmanız durumunda, zulanızda bir veya iki numara bulundurmak faydalıdır çünkü bebek aşırı yorulmak üzeredir. Evet, herhangi bir zamanda meydana gelen ani gürültü veya diğer rahatsızlıklar doğal uykuya dalma sürecini bozabilir ve eğer bebek çok endişelenirse yardımınıza ihtiyacı olacaktır.
Öncelikle size asla yapmamanız gereken şeyi anlatacağım: sallamayın. Çocuğunuzla birlikte odada dolaşmayın, onu sarsmayın.
fazla enerjik. Unutma, o zaten aşırı uyarılmış durumda. Yeterince uyarıldığı için ağlıyor ve ağlamak onun seslerden ve ışıktan uzaklaşmasına yardımcı oluyor. Onun sinir sisteminin aktivitesini daha fazla uyarmanıza gerek yok. Üstelik oluşumun genellikle başladığı yer burasıdır Kötü alışkanlıklar. Anne veya baba çocuğu kucağında taşır veya uykuya dalmasına yardımcı olmak için onu sallayarak uyutur. Ağırlığı 6,5 kg'ı aştığında bu "koltuk değnekleri" olmadan uykuya dalmasını sağlamaya çalışıyorlar. Tabii çocuk şöyle itiraz ediyor: “Hayır canlarım, biz bunu yapmıyoruz. Uyumam için beni her zaman sallıyorsun."
Bu kısır döngüye girmek istemiyorsanız çocuğunuzun sakinleşmesine ve dış uyaranlarla bağlantısını kesmesine yardımcı olmak için aşağıdakileri yapın.
Kundaklama. Aylarca cenin pozisyonunda kaldıktan sonra yenidoğan açık alana alışmaz. Üstelik kollarının ve bacaklarının kendisinin bir parçası olduğunu henüz bilmiyor. Aşırı yorgun bir bebek hareketsiz bir pozisyonda yerleştirilmelidir, çünkü rastgele hareket eden uzuvları görünce çok korkuyor - ona başka birinin ona karşı bir şeyler planladığı anlaşılıyor. Ayrıca, bu izlenimler zaten aşırı heyecanlı olanı daha da zorluyor gergin sistem. Kundaklama, yeni doğmuş bir bebeğin sakinleşmesine yardımcı olan en eski tekniklerden biridir. Eski moda görünebilir, ancak modern bilimsel araştırmalar bunun etkinliğini doğrulamaktadır. Bebeğinizi düzgün bir şekilde kundaklamak için kare şeklinde bir kundaklamayı çapraz olarak katlayın. Çocuğu ortaya çıkan üçgenin üzerine, kıvrım yaklaşık olarak boyun hizasında olacak şekilde yerleştirin. Bebeğin kollarından birini 45 derecelik açıyla göğsüne yerleştirin. ve bezin uygun köşesi ile vücudu sıkıca sarın. Diğer tarafta tekrarlayın. Yaşamın ilk altı haftasında bu tür kundaklamayı öneriyorum. Yedinci haftadan sonra bebek ellerini ağzına götürmek için ilk girişimlerini yaptığında ona bu fırsatı vermeniz gerekir. Kollarını dirseklerinden bük ve avuçlarını açıkta, yüzüne daha yakın bırak.
Rahatlatıcı dokunuşlar. Bebeğe yakınınızda olduğunuzu ve her zaman ona yardım etmeye hazır olduğunuzu bildirin. Kalp atışlarını simüle ederek ritmik bir şekilde sırtına hafifçe vurun. Ayrıca “ş-ş... ş-ş... ş-ş...” ifadesini de tekrarlayabilirsiniz; bu, bebeğinize rahimde duyduğu sesleri hatırlatacaktır. Alçak, sakinleştirici bir sesle kulağına fısıldayın: "Her şey yolunda" veya "Sadece uyuman gerekiyor." Bebeği beşiğe koyduktan sonra bir süre daha onu kollarınızda tutarken yaptığınız şeyleri yapmaya devam edin: okşamak, fısıldamak. Kollarınızdan kendi yatağınıza geçiş daha az ani olacaktır.
Görsel tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın. Görsel uyaranlar - ışık, hareketli nesneler - aşırı yorgun bir bebek için, özellikle de mimoza için acı vericidir. Bu yüzden bebeği beşiğe koymadan önce odayı gölgelendiriyoruz ancak bazı bebekler için bu yeterli olmuyor. Bebeğiniz zaten yatıyorsa, görsel uyaranları engellemek için elinizi gözlerinin üzerine değil gözlerinin üzerine koyun. Hala onu tutuyorsanız, yarı karanlıkta veya aşırı heyecanlı bir çocukla tamamen karanlık bir odada hareketsiz durun.
Çocuğunuzun liderliğini takip etmeyin. Aşırı yorgun bir bebekle baş etmek ebeveynler için çok zor olabilir. Özellikle yatmadan önce kötü davranışlar bir alışkanlık haline gelmişse, sonsuz sabır ve kararlılık gerekir. Çocuk sızlanır, ebeveynler onu okşamaya devam eder, ağlaması daha da artar. Uyaranlarla aşırı yüklenen bebek, sağır edici bir ağlamaya ulaşana kadar aralıksız ağlar - çok açık: "Artık gücüm yok!" Burada bir nefes alır ve her şey yeniden başlar. Genellikle çocuk nihayet sakinleşene kadar ağlama üç kat artar. Ancak ikinci denemede, birçok ebeveynin sinirleri buna dayanamıyor ve çaresizlik içinde, ister hareket bulantısı, emzirme veya korkunç bir sandalye sallama olsun, olağan "ilaca" geri dönüyorlar.
Sorunun yattığı yer burasıdır. Siz müdahale etmeye devam ettiğiniz sürece bebeğinizin uykuya dalması için yardımınıza ihtiyacı olacaktır. Bir bebeğin "koltuk değneğine" bağımlılık geliştirmesi fazla zaman almaz; birkaç kez yeterlidir çünkü hafızası hala çok kısadır. Yanlış başlarsanız, hatanızı her gün tekrarlarsanız çocuğunuzun istenmeyen davranışlarını pekiştirirsiniz. Çocuğun ağırlığı 6-7 kiloya ulaştığında ve onu kollarında sallamak artık külfet haline geldiğinde insanlar sıklıkla bana geliyor ve yardım istiyorlar. En ciddi sorunlar çocuk bir buçuk ila iki aylıkken ortaya çıkar. Ebeveynlere her zaman şunu söylüyorum: “Neler olup bittiğini anlamalısınız ve çocuğunuzun kötü alışkanlıklarının sorumluluğunu üstlenmelisiniz çünkü onları siz yarattınız. Ve sonra en zor şey gerçekleşecek: kararlı olun ve bebeğinize yeni, doğru davranış becerilerini ısrarla aşılayın. (Kötü alışkanlıklar geliştirme konusunda daha fazla bilgi için Bölüm 9'a bakın.)
Sabaha kadar huzurlu uyku
Hakkında bölüm çocuk uykusu Bebeklerin gece yarısı uyanmayı bıraktıklarından bahsetmeden eksik kalırız.
Öncelikle bebeğinizin “günün” 24 saat olduğunu hatırlatayım. Gece-gündüz ayrımı yapmıyor ve “sabahlara kadar uyanmadan uyumanın” ne demek olduğu hakkında hiçbir fikri yok. Bu sizin arzunuzdur (ve ihtiyacınızdır). Gece boyunca uyumak doğuştan gelen bir yetenek değil, sonradan edinilen bir beceridir. Onu buna alıştırmalı ve gece ile gündüz arasındaki fark konusunda ona fikir vermelisiniz. Bu amaçla ebeveynlere aşağıdaki hatırlatma tüyolarını sunuyorum.
"Ne kadar gittiyse o kadarı geldi" ilkesine göre hareket edin.Örneğin, sabahları çok kaprisliyse ve bir sonraki beslenme yerine yarım saat daha uyuyorsa, bu dinlenmeye ihtiyacı olduğunu bilerek onu yalnız bırakacaksınız (sıkı bir programa göre yaşasaydı, uyanırdınız). onu kaldırdı). Ama sağduyuyu unutmayın. Bebeğinizin gün içinde birden fazla beslenme döngüsünden, yani üç saatten fazla uyumasına izin vermeyin, aksi takdirde geceleri uyumayacaktır. Garanti ediyorum: Gündüzleri ara vermeden altı saat uyuyan hiçbir bebek, geceleri üç saatten fazla uyuyamaz. Ve eğer çocuğunuz bunu yapıyorsa, geceyi gündüzle karıştırdığından emin olabilirsiniz. "Onu siparişe çağırmanın" tek yolu onu uyandırmaktır ve gündüz uykusu azaldıkça gece uykusu da tam olarak aynı oranda artacaktır.
“Depoyu tamamen doldurun.” Kulağa sert gelebilir ama bir bebeğin gece boyunca uyuyabilmesi için midesinin tok olması gerekir. Bu nedenle, altı haftalıktan itibaren şu iki beslemeyi öneriyorum: uykuya hazırlanırken her iki saatte bir çift besleme ve yatmadan hemen önce uykuda besleme. Örneğin bebeğinize memeyi (veya biberonu) saat 18:00 ve 20:00'de veriyorsunuz ve “uyku” beslemesini 22:30 veya 23:00'e ayarlıyorsunuz. Bu son beslenme sırasında bebek uyanmaz, bu nedenle adının tam anlamıyla alınması gerekir. Yani bebeği dikkatlice kucağınıza alıp, meme ucu veya emzik ile alt dudağına hafifçe dokunup doymasını sağlarsınız, işiniz ise onu uyandırmamaya çalışmaktır. Emmeyi bitirdiğinde geğirmekten kaçının. Uykuda beslenme sırasında bebekler o kadar rahatlar ki hava yutmazlar. Sessiz kalır. Bebek bezi ıslanmadıkça veya kirlenmedikçe değiştirmeyin. Bu iki numara sayesinde çoğu bebek gece beslenmesini atlayabilir çünkü beş ila altı saat boyunca yeterli kaloriyi tüketmişlerdir.
Tavsiye. Yapay bebeğin "uykulu" beslenmesi babaya emanet edilebilir. Şu anda çoğu erkek zaten evdedir ve genellikle bu görevi severler.
Emzik kullanın. Emzik bir "koltuk değneğine" dönüşmüyorsa, bu, gece emzirmelerini atlamanıza yardımcı olmak için çok yardımcıdır. Ağırlığı 4,5 kg olan, en az 700-850 gr mama tüketen veya 6-8 arası mama tüketen çocuk Emzirme gün boyunca (gündüz dört ila beş ve yatmadan önce iki veya üç çiftleşir), açlıktan ölmemek için gecenin ortasında başka bir beslenmeye ihtiyaç duymaz. Hala uyanıyorsa sorun emme refleksiyle ilgilidir. Doğru kullanırsanız emziğin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Diyelim ki bebeğinizin genellikle 20 dakikalık gece beslenmesine ihtiyacı var. Ağlayarak uyanıyorsa, meme veya biberon istiyorsa ve birkaç damla emdikten sonra beş dakikayla yetiniyorsa, ona emzik vermek daha iyidir.
İlk gece, derin bir uykuya dalıncaya kadar büyük ihtimalle 20 dakika boyunca emecektir. Ertesi gece belki 10 dakikaya mal olacak ve üçüncüsünde normal gece beslenme saatinde hiç uyanmayacak, sadece uykusunda kıpırdayacak. Uyanırsa ona emzik verin. Yani biberon veya meme yerine emzik oldukça uygundur. Yavaş yavaş bebek bunun için uyanmayı tamamen bırakacaktır.
Juliana'nın oğlu Cody'nin durumu da tam olarak böyleydi. Cody 6,8 kg ağırlığındaydı ve Juliana, dikkatli bir gözlemin ardından çocuğun alışkanlıktan dolayı saat 3:00'te uyandığını fark etti. Cody yaklaşık 10 dakika boyunca şişeyi emdi ve hemen uykuya daldı. Juliana, her şeyden önce vardığı sonucun doğru olduğundan emin olmak için beni ziyaret etmemi istedi (ancak yalnızca açıklamasından onun haklı olduğunu anladım). Ayrıca Cody'nin bu saatte nasıl uyanacağını öğrenmesini istiyordu. Üç geceyi onların evinde geçirdim. İlk gece Cody'yi beşiğinden çıkardım ve ona biberon yerine emzik verdim, o da tıpkı biberon emmeye alışık olduğu gibi 10 dakika boyunca emdi. Ertesi gece onu beşiğinde bıraktım, emzik verdim ve bu sefer sadece üç dakika emzirdi. Üçüncü gece, beklendiği gibi Cody saat 3:15'te biraz sızlandı ama uyanmadı. Bu kadar! O andan itibaren sabah altıya, yediye kadar huzur içinde uyudu.
Çocuğun yanına koşmayın. Bir bebeğin uykusu aralıklıdır, bu nedenle herhangi bir sese tepki vermek akıllıca değildir. Ebeveynleri sık sık, bebeğin herhangi bir iç çekişini veya gıcırtısını kulaklarına güçlendirilmiş bir biçimde aktaran lanet olası "bebek monitörlerinden" kurtulmaya ikna ediyorum. Bunlar ebeveynleri çılgınca panikleyenlere dönüştürüyor! Tekrar ediyorum: Müdahale ile kurtarma operasyonu arasındaki farkı anlamalısınız. Ebeveynler çocuğun ihtiyaçlarına yanıt verdiğinde çocuk kendine güvenerek ve dünyayı keşfetmekten korkmadan büyür. Ancak ebeveynleri onu sürekli "kurtarırsa", yetenekleriyle ilgili şüphelere kapılır. Dünyayı keşfetmek ve içinde sakin ve rahat hissetmek için gerekli karakter özelliklerini ve becerileri geliştirmez.
