Komplex vitamínov pre tehotné ženy. Mala by každá tehotná žena užívať vitamíny? Názor vedcov. Aké vitamíny sú potrebné počas tehotenstva

Správna výživa, odmietanie zlých návykov, používanie rôznych vitamínov, ktoré sú v ovocí, zelenine, rybách a iných potravinárskych výrobkoch, sú schopné zabezpečiť zdravý vývoj dieťaťa aj v maternici. Stáva sa však, že niektoré vitamíny jednoducho nestačia na optimálne znášanie dieťaťa v rôznych trimestroch tehotenstva, preto gynekológovia odporúčajú, aby ich pacientky používali niektoré vitamínové komplexy, ktoré vybavia telo budúcej matky a dieťaťa potrebnými prísadami. V nižšie uvedenom článku sa bližšie pozrieme na najlepšie lieky, analyzujeme ich vlastnosti a vlastnosti.

Aký je rozdiel medzi vitamínmi pre tehotné ženy?

Existujú určité normy, koľko a aké vitamíny by mal dospelý človek v priemere konzumovať na správne fungovanie tela. Komplexy vitamínov obsahujú potrebné užitočné zložky, berúc do úvahy dennú ľudskú spotrebu potravín. Vitamíny pre tehotné ženy zahŕňajú to, čo má byť bežným dospelým, a ďalšie jednotlivé prvky nevyhnutné pre správny vývoj tehotenstva a tiež pomáhajú správnemu vývoju a zdraviu dieťaťa. Napríklad počas tehotenstva má doslova každá žena nedostatok vápnika, a preto je nevyhnutne zahrnutá v uvažovanom komplexe vitamínov. Často sú rozdelené do oddelených dávok, aby sa vitamíny správne absorbovali a včas vstúpili do tela dieťaťa.

Jednoducho povedané, obyčajný komplex vitamínov obsahuje užitočné látky určené pre jedného zdravého človeka a vitamíny pre tehotné ženy obsahujú komplex užitočných zložiek, ktoré poskytujú telu výhody pre matku i dieťa.

Hodnotenie TOP 7 najlepších vitamínov pre tehotné ženy

Pred kúpou tohto alebo toho komplexu vitamínov vám odporúčame podrobnejšie si preštudovať náš článok. Tu zvážime 7 najlepších vitamínov pre budúce matky na základe charakteristík, vlastností a recenzií liekov uvedených nižšie. Dnes sa pozrieme na:

• KYSELINA LISTOVÁ.
• FEMIBION.
• VITRUM PRENATAL.
• ELEVIT PRONATAL.
• KOMPLIVITNÉ TRIMESTRUM 3.
• Len raz, prenatálny multivitamín, dúhové svetlo.
• Orthomol Natal.

Pozrime sa podrobnejšie na sortiment tovarov uvedených vyššie.

KYSELINA LISTOVÁ

Tento liek je dôležitou súčasťou, ktorá zaisťuje správne fungovanie takmer všetkých systémov a orgánov. Užívanie predloženého lieku je neuveriteľne dôležité aj počas plánovania koncepcie, pretože táto látka neutralizuje a odstraňuje z tela antikoncepčné pilulky, zvyšuje pravdepodobnosť počatia a zabraňuje mnohým porušeniam v plodoch. Príslušný výrobok sa odporúča počas plánovania tehotenstva, vo fázach počatia a s komplikáciami toxikózy, keď je riziko vzniku anémie z nedostatku železa vysoké.

Cenník: od 40 do 78 rubľov.

klady

• odstráni z tela zvyšky antikoncepcie;
• zvyšuje pravdepodobnosť počatia;
• pripravuje telo budúcej matky na tehotenstvo;
• eliminuje toxikózu a jej nepríjemné dôsledky.

Mínusy

• nenájdené.

Tento liek som začal používať aj počas plánovania dieťaťa, po počatí som tiež pil kyselinu, pretože zdravie dieťaťa bolo na prvom mieste. Neexistovali žiadne vedľajšie účinky, liek tiež nespôsoboval alergie, aj keď som náchylný na svrbenie a začervenanie pokožky. Dieťa sa narodilo zdravé a hemoglobín počas celého tehotenstva bol nad normál.

KYSELINA LISTOVÁ

Prenatálne vitamíny

Aké vitamíny piť počas tehotenstva zaujímajú takmer všetky budúce matky. Lekárne predávajú celý rad vitamínových doplnkov špeciálne pre ženy v zaujímavých situáciách. Ale ktorý by som si mal kúpiť a mal by som? Lekári v tejto záležitosti neexistujú. Verí sa, že v období nosenia dieťaťa, najmä ak pripadá na jarné a zimné obdobie roka, je imunita matky slabá, výrobky obsahujú málo vitamínov, a preto je potrebný doplnok. Zástancovia medicíny založenej na dôkazoch tvrdia, že počas tehotenstva nie je potrebné užívať komplexné vitamíny. A navyše všetky budúce matky potrebujú iba 2 lieky (mikroelementy). Ide o kyselinu listovú a jodid draselný.

Kyselina listová. Je potrebný pre rozvoj obehového a imunitného systému dieťaťa. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k patologickým stavom nervovej trubice u dieťaťa, to znamená k narodeniu postihnutého dieťaťa. Kyselina listová je v malých množstvách obsiahnutá v citrusových plodoch, strukovinách, chlebe, kvasniciach, bylinkách atď. Ale aj pri použití týchto produktov má mnoho ľudí nedostatok tohto mikroelementu. Z tabliet, to znamená synteticky vytvorených, sa v tomto prípade vitamín absorbuje oveľa lepšie. Preto sa ženám odporúča, aby začali s pitím vitamínov už pri plánovaní tehotenstva a pokračovali v ich užívaní počas prvých dvoch trimestrov. Je tiež potrebné poznamenať, že antikonvulzívne a antimalarické lieky môžu interferovať s absorpciou kyseliny listovej. Žene sa odporúča užívať 0,4 mg vitamínu denne. Ak má žena cukrovku alebo epilepsiu, dávkovanie by sa malo zvýšiť 2,5 -krát - to znamená až na 1 g. Ak žena už nosila / porodila deti s poruchami neurálnej trubice, odporúčaná dávka je 10 -krát vyššia - 4 gramy denne.

Jodid draselný- to je nášmu sluchu známy „jodomarín“. Stopový prvok potrebný pre dobré fungovanie štítnej žľazy. Na profylaktické účely by ho mali budúce matky užívať v dávke 200 mcg denne. Odporúča sa užívať celé tehotenstvo a obdobie dojčenia.

Ďalším stopovým prvkom, ktorý môže byť počas tehotenstva potrebný, je železo. Je predpísaný pre anémiu s nedostatkom železa, keď je hemoglobín v krvi pod normou práve kvôli nedostatku tohto stopového prvku. Tento stav je nebezpečný pre matku aj dieťa, ktoré v takejto situácii často trpí hypoxiou - nedostatkom kyslíka. Železo je možné získať z potravín. Sú bohaté na mäsové výrobky, sušené strukoviny, ako aj na akékoľvek jedlo varené v liatinových miskách (ak v ňom nevaríte, nie je neskoro začať, pretože je to veľmi užitočné).

Sú to nevyhnutné vitamíny pre tehotné ženy, ktorých nedostatok môže skutočne nastať. Nasleduje zoznam všetkých vitamínov a minerálov potrebných pre ženské a detské telo, ich približné množstvo odporúčané počas nosenia dieťaťa a tiež to, v ktorých výrobkoch sú obsiahnuté.

Vitamíny

Vitamín A. 1,5 mg denne. Pri užívaní syntetického analógu tohto vitamínu môže dôjsť k predávkovaniu, čo je nebezpečné, pretože môže dôjsť k malformáciám plodu. Aby ste sa vyhli nedostatku tohto vitamínu v tele, mali by ste do svojho jedálnička (môžete ho zaradiť) zaradiť nasledujúce produkty: zelenú a žltú zeleninu a ovocie (hrášok, mrkvu, bylinky, tekvicu, jablká, marhule, paradajky, more rakytník atď.), rybí tuk, kaviár, hovädzia pečeň, žĺtok, mliečne výrobky.

Vitamín B1 (tiamín). Denná dávka je 1,5 mg. Jeho nedostatok je extrémne zriedkavý, pretože naše každodenné potraviny sú bohaté na tiamín. Iba čaj a káva môžu interferovať s absorpciou tiamínu zo známych potravín. Pri nedostatku vitamínu B1 môže v závažných prípadoch dôjsť k paralýze končatín, svalovej atrofii, poruchám tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. V prípade predávkovania vitamínom (môže sa vyskytnúť iba pri mnohých injekciách vitamínu) je možný anafylaktický šok. Tiamín sa nachádza v bielom chlebe, fazuli, kapuste, zemiakoch, mlieku, špenáte a mnohých ďalších potravinách. Vďaka tiamínu sa vykonáva systematická práca tráviaceho, nervového systému a srdca.

Vitamín B2 (riboflamin). Norma počas tehotenstva je 1,6 mg denne. Tento vitamín má priamy vplyv na štítnu žľazu a krásu. Nedostatok vitamínu vedie k vypadávaniu a rednutiu vlasov, lúpaniu nechtov. Pri nedostatku vitamínu B2 môže žena pociťovať fotofóbiu, silnú bolesť nôh. Zhoršuje sa seboroická dermatitída, neurologické ochorenia, katarakta atď. Tento vitamín obsahuje zvieraciu pečeň, kvasnice, huby, mnoho odrôd kapusty, pohánky, mlieka. Nadbytok vitamínu B2 nie je taký nebezpečný ako predávkovanie vitamínom A. Nadbytok sa rýchlo vylučuje močom.

Vitamín B6 (pyridoxín). Odporúčaný príjem počas tehotenstva je 2,2 mg. Pyridoxín je druh urýchľovača metabolizmu aminokyselín a tukov, zlepšuje funkciu mozgu. Nedostatok vitamínu sa prejavuje poruchami centrálneho nervového systému: kŕče, závraty, mdloby. Pyridoxín je obsiahnutý v mnohých výrobkoch, napríklad vo vlašských orechoch, lieskových orieškoch, mrkve, jahodách, pečeni, rybách, strukovinách, cereáliách atď. Absorpcia vitamínu klesá pri fajčení a pití alkoholických nápojov.

Vitamín B12. Počas tehotenstva je denná potreba tela 2,2 mcg denne. Nedostatok tohto vitamínu (symptómy - mravčenie a znecitlivenie prstov, neurologické poruchy) sa vyskytuje extrémne zriedkavo, iba u prísnych vegetariánov (potrebujú ďalší príjem vitamínových tabliet), ktorí vôbec nekonzumujú živočíšne produkty. Pri nedostatku B12 sa môžu vyskytnúť niektoré typy anémie. Aby sa predišlo nedostatku vitamínu B12, odporúča sa jesť mäso, pečeň a obličky.

Vitamín C (kyselina askorbová). Užívajte 60 mg denne. Nedostatok kyseliny askorbovej je zriedkavý. Všetka zelenina a ovocie obsahuje kyselinu askorbovú, ale v rôznych koncentráciách. Najvyššia koncentrácia vitamínu C v čerešniach, šípkach, paprike, petržlenovej vňati, čiernych ríbezliach, rakytníku. Nie je to tak dávno, čo sa verilo, že vitamín C posilňuje imunitný systém a jeho ďalší príjem počas prechladnutia pomáha skôr sa uzdraviť. Táto verzia však nedostala potvrdenie z výskumu.

Vitamín D. Odporúčaná dávka pre budúce matky je 400 IU denne. Ak má človek dlhodobý nedostatok tohto vitamínu, je náchylnejší na rakovinu, osteoporózu. Hypervitaminóza je zriedkavá a je spôsobená súčasným príjmom veľkých dávok vápnika spolu s diétou obohatenou o vápnik. Vitamín D sa vyrába vystavením ultrafialovým lúčom zo slnka. V teplom období sa preto nedostatok tohto vitamínu vyskytuje len zriedka. Užitočným odporúčaním je byť vonku, v tieni pred 10. hodinou a po 17. hodine. Je to dosť. Z jedla by ste mali v malom množstve jesť tučné ryby, maslo, syry, mliečne a kvasené mliečne výrobky, huby. Nedostatok vitamínu D je problémom všetkých vegetariánov. Počas tehotenstva potrebujú ďalší príjem vitamínov.

Vitamín E. Norma počas tehotenstva je 10 mg denne. Kedysi sa predpokladalo, že jeho nedostatok spôsobuje potrat, predčasný pôrod a preeklampsiu. Výskumy to však nepotvrdili. Existujú však informácie, že s jeho nedostatkom môže mať novorodenec hemolytickú anémiu - predčasnú deštrukciu červených krviniek, čo je zriedkavá patológia. Vitamín E sa nachádza v živočíšnych bielkovinách a tukoch.

Vitamín K. Norma počas tehotenstva je 65 mg denne. Pri nedostatku vitamínov je možné krvácanie. A prebytok môže viesť k tvorbe krvných zrazenín v cievach. Vitamín K sa nachádza v zelenej listovej zelenine, ako je kapusta a špenát. A tiež v obilninách, mlieku, vajciach, olivovom oleji, mäse. A v niektorých druhoch ovocia ako banán, kivi, avokádo.

Vitamín PP. Niacín (kyselina nikotínová). Normou počas tehotenstva je 17 mcg denne. Vitamín pomáha v boji proti zlému cholesterolu, má deointoxické vlastnosti. Nedostatok sa vyskytuje pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, náhlej strate hmotnosti, dlhotrvajúcom strese, rakovine, dysfunkcii štítnej žľazy. Tento vitamín je obsiahnutý v rybách, orechoch, hydine.

Stopové prvky

Vápnik. Jeho norma pre tehotnú ženu je 1 000 mg denne. Nedostatok sa pri adekvátnej výžive vyskytuje len zriedka a vitamínové doplnky sa odporúčajú len v extrémnych prípadoch. Vápnik hrá dôležitú úlohu pri formovaní, posilňovaní kostrového systému dieťaťa a hlavne v treťom trimestri tehotenstva. Existuje spojenie medzi vápnikom a vitamínom D. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje vstrebávanie vápnika. Vápnik, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, je obsiahnutý nielen v mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkoch, ale aj vo väčšine zeleniny, ovocia, veľa v syre (vrátane syra feta), sezame, slnečnicových semien. Ale málo v strukovinách, chlebe, cvikle, mrkve. Nedostatok vápnika sa môže pri správnej starostlivosti prejaviť napríklad zubným kazom počas tehotenstva.

Sodík. Jeho nedostatok sa môže vyskytnúť iba pri prísnych diétach, pôste, vracaní, hnačke. Pri dlhodobom nedostatku sodíka môže u ženy dôjsť k záchvatom a iným neurologickým poruchám. Obsahuje sodík v soli. Napriek tomu nemôžete použiť veľa soli. Jedlo musíte pridať na minimum, pretože soľ je súčasťou takmer všetkých produktov z nášho stola.

Fosfor. Odporúčaná dávka pre všetky kategórie žien je 1 000 mg denne. Je dobre doplnený obvyklými potravinami. Otrava fosforom je oveľa nebezpečnejšia. Fosfor je obsiahnutý v zelenine, ovocí, bylinkách, živočíšnych produktoch (zahrnuté v ich bielkovinách).

Zinok. Norma pre tehotné ženy je 15 mg denne. Nedostatok zinku môže nastať pri dodatočnom príjme prípravkov medi a / alebo železa. Zinok je v prvom trimestri tehotenstva veľmi dôležitý, pretože je priamym účastníkom metabolizmu bielkovín a nukleových kyselín. Zinok získavame z chleba, ovocia, zeleniny, medu, hovädzej pečene, niektorých druhov rýb a mnohých ďalších produktov. Najvyšší obsah zinku bol zistený v ustriciach.

Nosenie dieťaťa- nie je to len radosť a vzrušenie pre každú ženu, jej telo je v tomto období pod veľkým stresom. Budúca matka musí dodávať potrebné živiny nielen svojmu telu, ale aj telu dieťaťa. Preto potrebujú ďalšie vitamíny a minerály. Lekári často ponúkajú žene na výber niekoľko vitamínových komplexov. Aby som si vybral ten správny liek na základe jeho účinku a ceny, dúfam, že vám tento článok pomôže. Nasledujú najobľúbenejšie a najúčinnejšie multivitamínové komplexy pre nastávajúce matky.

Pred popisom jednotlivých prípravkov je potrebné pochopiť, ako sa líšia od bežných komplexov vitamínov. Prvým rozdielom je zloženie starostlivo vyvinuté vedcami; už dlho je známe, koľko a aké živiny môže telu tehotnej ženy a nenarodeného dieťaťa chýbať.

Jednou z najdôležitejších mikroživín je vápnik, ktorý udržiava normálny stav kostí budúcej matky a je zodpovedný za tvorbu kostry dieťaťa, preto vitamíny pre tehotné ženy obsahujú oveľa viac vápnika, majú tiež 2 -krát viac kyseliny listovej atď. Výrobcovia pridávajú ďalšie prospešné látky v súlade s výskumom vedcov v každej konkrétnej krajine.

Nie je žiadnym tajomstvom, že v strave ľudí v rôznych krajinách sveta prevládajú určité potraviny, v dôsledku niektorých živín môže dôjsť k ich prebytku, určitému nedostatku. Ruské ženy by preto nemali okamžite zmietať prípravky domácej výroby, práve v nich sa lepšie zohľadňujú zvláštnosti našej výživy.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy

Vo všeobecnosti sa zloženie rôznych vitamínových a minerálnych komplexov veľmi nelíši, pretože výrobcovia v takom zodpovednom obchode sa neriadia svojimi vlastnými preferenciami, ale všeobecnými potrebami matky a dieťaťa. Hlavný rozdiel medzi vitamínmi pre tehotné ženy Je cena a prítomnosť alebo absencia kontroverzných komponentov.

Niektorí výrobcovia nepridávajú vápnik, niektorí jód, aj keď sa lekári skôr prikláňajú k názoru, že tieto látky sú nevyhnutné pre matku aj nenarodené dieťa. Nie je však potrebné kompenzovať nedostatok jódu a vápnika chemickými vitamínmi, stačí mierne napraviť stravu - zaviesť ďalšie ryby, morské riasy, jablká, tvaroh a ďalšie potraviny bohaté na tieto látky. Nedávno však vedci začali tvrdiť, že vápnik sa z potravín zle vstrebáva a pre tehotné ženy je najlepšie prijímať ho dodatočne, najlepšie v kombinácii s vitamínom D3.

O vitamínoch pre tehotné ženy, ktorú spoločnosť si vybrať, rozhoduje teda budúca matka sama spolu s ošetrujúcim lekárom. Nasleduje hodnotenie najlepších vitamínov pre tehotné ženy na základe odporúčaní lekárov a recenzií nastávajúcich matiek.

1. Elevit Pronatal

Najpopulárnejšie vitamíny pre tehotné ženy, často ich predpisujú gynekológovia a budúce matky si navzájom radia. Komplex vyrába vo Francúzsku spoločnosť Roche. Najväčším plusom tohto lieku je dobrá rovnováha mikro a makro prvkov. Elevit Pronatal tiež obsahuje takmer všetky živiny a vitamíny potrebné pre tehotné ženy. Len jód sa tam nenachádza, ak to budúca matka potrebuje, potom ho bude musieť vziať oddelene alebo si vybrať iný liek. Elevit sa môže začať plánovať tehotenstvo a je možné ho prerušiť súčasne s ukončením dojčenia.

Recenzie matiek o lieku sú väčšinou pozitívne, Elevit zabraňuje vypadávaniu vlasov, lámavosti nechtov, zvyšuje odolnosť voči stresu a robí budúcu matku aktívnejšou, prakticky nespôsobuje taxikózu.

Nevýhody lieku sú jeho vysoká cena, kurz bude stáť 6-7 tisíc rubľov a veľké hrubé pilulky, ktoré je dosť ťažké prehltnúť. Liek obsahuje aj horčík, ktorý uvoľňuje maternicu, preto jeho príjem nie je žiadúci pre ženy s hrozbou potratu. Elevit niekedy vyvoláva vedľajší účinok - zápchu a ženské telo môže tiež spôsobiť alergiu na ktorúkoľvek zo zložiek lieku. Tmavá stolica je pri týchto vitamínoch normálna a časom vybledne.

1. Vitrum Prenatal

Výrobcom tohto komplexu je americká spoločnosť Unifarm Inc. Vitamíny sa vyrábajú špeciálne pre tehotné a dojčiace matky. Obsah železa a vo Vitrum Prenatal je zvýšený. Zvýšená dávka vápnika v tandeme s vitamínom D3 podporuje vývoj silnej kostry u dieťaťa a zabraňuje deštrukcii kostí a zubov u tehotnej ženy.

Tento liek tiež neobsahuje jód, ak je jód stále potrebný, potom môžete užívať Vitrum Prenatal Forte, okrem jódu obsahuje aj vitamíny B, betacorotin, horčík, meď, chróm a selén. Tieto aj ďalšie vitamíny je dovolené užívať dlhodobo. Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte je preto možné užívať počas celého obdobia tehotenstva a dojčenia.

Medzi nevýhody Vitrumu patria rovnako vysoké náklady na vitamíny a veľká veľkosť tabliet.

1. Komplex vitamínov a minerálov pre tehotné ženy Femibion

Vitamíny rakúskeho pôvodu, výrobca Merck KGaA & Co. Tento výrobca rozdelil komplex vitamínov v závislosti od gestačného veku.

Femibion ​​I- predpísané počas plánovania tehotenstva a začiatku tehotenstva

Femibion ​​II- predpísané od 3. mesiaca tehotenstva.

Liek je zaujímavý tým, že má iné zloženie v závislosti od toho, aké živiny ženy v rôznych fázach tehotenstva potrebujú. Jedinečnosť jeho zloženia spočíva v tom, že kyselina listová sa pridáva v aktívnej forme, metafolín, je to on, kto je absorbovaný telom najlepšie zo všetkých. Kyselina listová hrá počas tehotenstva veľmi dôležitú úlohu, je zodpovedná za správnu tvorbu imunity a obehového systému nenarodeného dieťaťa a tiež normalizuje funkciu vaječníkov u matky.

Femibion ​​neobsahuje vitamín A, ktorý je vo veľkom množstve pre tehotné ženy mimoriadne nebezpečný, pretože môže viesť k malformáciám plodu.

Femibion ​​I je dostupný v tabletách a Femibion ​​II v tabletách a kapsulách, musíte užívať kapsulu aj tabletu denne s jedlom.

Femibion ​​je tehotnými ženami dobre znášaný, kvôli rozdielom v zložení sú vedľajšie účinky minimalizované. Ale napriek tomu u niektorých žien môže Femibion ​​spôsobiť alergie, bolesti hlavy a astenický syndróm.

Tento liek je tiež dosť drahý a vitamíny v druhej fáze sú 2 -krát drahšie.

1. Abeceda vitamínov pre tehotné ženy

Abeceda vitamínov "Zdravie matky", sú vyrábané domácou farmaceutickou spoločnosťou. Komplex je určený pre tehotné a dojčiace ženy. Rozdiel medzi týmito vitamínmi z predchádzajúcich komplexov je ten, že na denný príjem sú potrebné 3 tablety, pre pohodlie sa líšia farbou - bielou, modrou a ružovou. Podobný "rozdeliť sa" vitamíny sú vyrobené pre ich lepšiu asimiláciu a na zlepšenie znášanlivosti, každá tableta obsahuje iba vitamíny a mikroelementy, ktoré sú navzájom kompatibilné. Tiež, ak ste alergický na niektoré vitamíny, napríklad E, môže byť táto tableta vylúčená z denného príjmu.

Farebné tablety je možné užívať v ľubovoľnom poradí, odporúča sa však užívať ich spolu s jedlom.

Medzi výhody lieku patrí jeho dobré zloženie a nízke náklady, optimálna kombinácia vitamínov B12 a B6 minimalizuje pravdepodobnosť alergií. Z nedostatkov niektoré budúce matky poznamenávajú nie príliš pohodlnú formu 3-násobného príjmu, často ženy ich zabúdajú.

1. Doplniť „Trimestrum“

Lacný domáci komplex liekov vyrábaný oddelene pre každý trimester tehotenstva. Mená „Trimester 1“, „Trimester 2“, „Trimester 3“, hovoria za seba. Vitamíny prvej fázy je možné užiť počas plánovania tehotenstva. Tablety každého komplexu obsahujú presne také množstvo vitamínov a minerálov, aké žena v tejto fáze nosenia dieťaťa potrebuje. Komplex Trimester 1 obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá je potrebná vo fáze tvorby plodu, v druhom a treťom trimestri už taká potreba nie je, preto je obsah kyseliny listovej v trimestri 2 a 3 v medziach denná norma, ale obsah ostatných živín je vyšší. Vzhľadom na nedostatok jódu v kompozícii môžu tieto vitamíny užívať tehotné ženy so zvýšenou funkciou štítnej žľazy.

Tento domáci výrobca má ďalší liek pre tehotné ženy, Complivit Mom, neexistuje žiadne rozdelenie podľa trimestrov.

Vitamíny pre tehotné ženy Complivit má niekoľko dôležitých výhod - dobrú kvalitu za prijateľnú cenu, malé tabletky, ktoré nespôsobujú ťažkosti s užívaním. Denná dávka vitamínov je navyše obsiahnutá v jednej tablete, nemusíte užívať tabletky niekoľkokrát denne.

Je pravda, že recenzie budúcich matiek o lieku nie sú jednoznačné, niektoré zaznamenávajú nárast toxikózy, tráviacich problémov a alergií.

Cenovo dostupný liek nemeckej výroby obsahuje hlavné vitamíny skupiny A, B, C a D, ako aj vápnik a železo. Poradie prijatia závisí od trvania tehotenstva. Počet tabliet sa rovná trimestru tehotenstva, v prvom - jednom, v druhom - dvoch, v treťom - 3. Gynekológ môže zmeniť dennú dávku v závislosti od rovnováhy výživy budúcej matky. Užívajte vitamíny s jedlom s veľkým množstvom vody.

Medzi nesporné výhody vitamínov Pregnavit patrí jeho vyvážené zloženie, nízka cena, pohodlný príjem vo forme kapsúl, liek je možné kúpiť takmer v akejkoľvek lekárni. Vitamíny majú pozitívny vplyv na stav pokožky, nechtov a vlasov.

Z mínusov je najčastejšie uvádzaná absencia jódu v kompozícii Pregnavit a prítomnosť farbív v škrupine, ktoré môžu príležitostne viesť k alergiám. Ak ho budete užívať striktne po jedle, môže to tiež spôsobiť nepríjemné pocity.

1. Multi-Tabs pre tehotné ženy

Multi-Tabs sa pre domáci trh vyrába hlavne v Rusku s využitím dánskej technológie. To sú tiež oni, komplex obsahuje všetky potrebné látky vrátane jódu, selénu a vápnika. Jód stimuluje štítnu žľazu a reguluje hormóny budúcej matky. V sortimente Multi-Tabs je ďalší liek pre tehotné ženy-Multi-Tabs Perintal, nasýtený kyselinami Omega 3, je tento liek univerzálny a vhodný pre takmer každú budúcu matku, ale stále sa musíte poradiť s lekárom.

Výhody lieku: nízka cena, malé denné dávkovanie, poskytnúť telu budúcej matky všetky živiny, stačí jedna tableta denne, užívame ju s jedlom.

Nevýhodou lieku sú jeho vedľajšie účinky, ktoré sa však nevyskytujú často, príležitostne sa prejavujú zvýšením toxikózy alebo alergickej reakcie, niekedy môže užívanie Multi-Tabs spôsobiť zhoršenie chronických ochorení.

1. Vitamíny pre tehotné ženy Solgar

Komplex sa vyrába v USA, obsahuje viac ako dvadsať užitočných prvkov, vyznačuje sa vysokým obsahom vitamínov C a E. Solgar je známy aj svojimi dobrými antioxidačnými vlastnosťami, odstraňuje toxíny a zabraňuje vzniku katarakty. Vitamíny sú vyrobené z prírodných surovín a sú obsiahnuté v tabletách v ľahko stráviteľnej forme. Vzhľadom na drahé komponenty samotný liek nie je lacný.

Početné recenzie žien uvádzajú, že Solgar zmierňuje toxikózu na začiatku tehotenstva, zlepšuje metabolizmus a zvyšuje chuť do jedla. Okrem vysokých nákladov mnoho žien negatívne hovorí aj o veľkej veľkosti piluliek a objeme ich denného príjmu. V prvých 3 mesiacoch tehotenstva musíte užiť 2 tablety, neskôr - 4, mnohé zabúdajú a sú zmätené.

Lonopan, ďalší pozoruhodný vitamín pre tehotné ženy ruskej výroby, obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré sa vďaka oddelenému príjmu lepšie vstrebávajú. Balenie obsahuje blistre so zelenými a bielymi tabletami, zelené tablety so železom a jódom, biele obsahujú vápnik. Častejšie je predpísaný nasledujúci režim dávkovania - 2 zelené tablety ráno a 4 biele tablety večer. Ošetrujúci lekár môže zmeniť dávkovanie na základe potrieb tela každej ženy individuálne.

Budúce matky zaznamenávajú príjemnú chuť tabliet, ktorá sa dosahuje pridaním fruktózy a prírodných chutí do zloženia lieku. Tieto vitamíny môžu užívať aj ženy, ktoré fyzicky nie sú schopné prehĺtať pilulky; pilulky je možné žuť a nie piť celé.

Balenie vitamínov nie je úplne bežné - kartónová škatuľa, v ktorej sú 2 vrecká so zapínaním na zips, pilulky sa nepredávajú podľa množstva, ale podľa hmotnosti, takže koľko tabliet je potrebných na jeden kurz, je potrebné vypočítať empiricky, často tam sú pilulky navyše v jednom z balení, nie je to veľmi ekonomické, najmä preto, že liek je dosť drahý.

1. Komplex pre tehotné ženy Pregnakea

Vyplnenie rebríčka vitamínov pre tehotné ženy je komplex vitamínov vyvinutý vo Veľkej Británii, ktorý bude užitočný nielen pre tehotné ženy, ale aj pre dojčiace matky. Jeho zloženie nie je veľmi rozmanité - iba 11 vitamínov a 5 minerálov, ale tieto látky stačia na to, aby uspokojili potreby ženy v rôznych fázach tehotenstva a laktácie. Výrobcovia do prípravku nepridali vápnik, ktorý narúša vstrebávanie železa, preto je podľa predpisu lekára potrebné užívať vápnikové prípravky oddelene, v rôznych denných dobách. Pregnakea zlepšuje imunitu, stimuluje správnu funkciu vnútorných orgánov. Dávku užívania Pregnakea by mal určiť gynekológ, inak nesprávny príjem môže viesť k hypervitaminóze a zhoršeniu pohody budúcej matky, je tiež nebezpečný pre plod.

Tieto vitamíny pre tehotné ženy sú oveľa drahšie ako domáce, a ak vezmeme do úvahy potrebu dodatočného nákupu liekov s vápnikom, niektoré ženy to považujú za nevhodné. Iní hlásia nevoľnosť a alergie po užití Pregnakea.

Je vždy potrebné užívať prenatálne vitamíny?

Nie vždy. Ženské telo počas tehotenstva predovšetkým poskytuje dieťaťu všetky potrebné látky. Ak teda matka neprijíma žiadne živiny s výživou, bude to mať menší vplyv na dieťa ako na telo matky, ktorá bude pociťovať akútny nedostatok týchto prvkov, čo nevyhnutne povedie k negatívnym dôsledkom pre jej zdravie. Ale pravdepodobnosť patológie u dieťaťa z dôvodu nedostatku vitamínov je dosť malá, zdravé deti sa rodia aj v čase hladomoru. Ale matka, ktorej telo dalo dieťaťu všetko, môže často ochorieť, dramaticky starnúť a bude veľmi ťažké získať späť silu. Aby sa tomu zabránilo, pri nosení dieťaťa je lepšie brať vitamíny pre tehotné ženy, nie je potrebné kupovať drahé dovážané, tento článok obsahuje množstvo lacných, ale hodných liekov.

Na základe týchto informácií sa môžete poradiť so svojim lekárom a rozhodnúť sa, ktoré vitamíny tehotným ženám kúpite. Možno nájdete niečo lepšie alebo vhodnejšie pre seba, napríklad naše hodnotenie nezahŕňa izraelské vitamíny, ktoré sú dobrej kvality a sú veľmi obľúbené aj u nastávajúcich matiek.

Zdravie pre vás a vaše deti!

Súhlasíte s tým, že výživa pri nosení dieťaťa hrá takmer najdôležitejšiu úlohu. Starostlivo si zostavte stravu, aby ste ju obohatili o množstvo cenných látok.

Teraz nám všade hovoria, že vitamíny sú na začiatku tehotenstva nevyhnutné, ale je to skutočne tak?

Je to naozaj tak, od prvého dňa tehotenstva ho musíte liečiť ako nebezpečnú chorobu, ktorá si vyžaduje ďalšie tabletky?

Poďme na to.

Výživa počas tehotenstva

Ak plánujete tehotenstvo alebo ste už v pozícii, potom úplne prvým momentom, ktorý je potrebné prehodnotiť, je kvalita a strava.

Vytvorte si diétu založenú na princípe najzdravších a najprirodzenejších potravín. Rôzne jedlá v určitých obdobiach roka vám umožnia doplniť si všetky potrebné živiny.

• Zabezpečte vyvážené množstvo tukov, bielkovín a uhľohydrátov s denným zaradením mäsa, rýb, obilnín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia do jedálneho lístka;
• Pokúste sa vyhnúť nezdravému jedlu: sóda, príliš korenené, slané a údené jedlo, rôzne polotovary;
• Znížte používanie vdolkov, pečiva, sladkostí (prečítajte si článok na tému: Sladké počas tehotenstva >>>);
• Keď vzniknú gastronomické radovánky, signály neignorujte, pretože telo deklaruje nedostatok niektorých potrebných prvkov.

Dôležité! Ak vyšetrenia ukážu nedostatok akýchkoľvek látok v tele, potom ich možno úplne doplniť úpravou stravy.

Najlepšie vitamíny na začiatku tehotenstva sú tie, ktoré sú súčasťou jedla a neboli vyrobené v neznámom chemickom závode.

Tehotenstvo nie je choroba, ale prirodzený stav ženy. Vašou úlohou je pomôcť vlastnému telu prejsť touto fázou dôstojne, bez vážnych strát a komplikácií.

Ako sa správne stravovať počas tehotenstva, sa dozviete z našej knihy Tajomstvá správnej výživy pre budúcu mamičku >>>.

Nie sú v ňom žiadne abstraktné slová a výrazy, ale existuje podrobná denná strava a vhodná schéma na zostavenie jedálneho lístka na týždeň.

Vitamíny, ktoré je potrebné užívať na začiatku tehotenstva

Najlepšie vitamíny pre 1. trimester tehotenstva sú kyselina listová. Všetky ostatné vitamíny je potrebné užívať s jedlom. Ak existuje podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu, darujte krvnú biochémiu a uistite sa o tom.

Pred pitím vitamínov z lekárne skúste do jedla pridať tie potraviny, ktoré obsahujú potrebný vitamín.

Kyselina listová (vitamín B9)

Kyselina listová patrí k zložkám, bez ktorých nie je možná úplná tvorba dieťaťa. Ak len plánujete tehotenstvo, potom vám bude určite predpísaný vitamín B9 2 až 3 mesiace pred očakávaným počatím a na začiatku vývoja plodu.

Vedieť! Pravdou je, že vaše telo nie je schopné syntetizovať kyselinu listovú, ale skôr ju získava z potravy alebo dávkových foriem. Medicína navyše zaisťuje, že tento prvok je lepšie absorbovaný z tabliet.

Pretože požadovaný denný príspevok v počiatočnom štádiu tehotenstva je od 400 mcg, je dosť ťažké ho získať iba zo stravy.

Vitamín B9 hrá zásadnú úlohu v:

1. tvorba nervového systému dieťaťa;
2. procesy asimilácie železa v tele matky;
3. delenie buniek a správny prenos genetických údajov;
4. dozrievanie placenty, ktoré zabraňuje zmrazenému tehotenstvu a potratu.

Najbohatšie potraviny v foláte:

• hovädzia pečeň,
• Treščia pečeň,
• špenát,
• vlašské orechy,
• lieskový orech

Ak vám gynekológ predpíše vitamín B9, v žiadnom prípade by ste nemali jeho príjem zanedbávať. Nezabudnite, že nedostatok tohto prvku je spojený s vývojovými poruchami vášho dieťaťa, ako napríklad:

• hydrocefalus (kvapkanie mozgu);
• anencefália (nedostatok mozgu);
• iné poruchy v štruktúre lebky a mozgu;
• duševné a duševné nedostatočné rozvinutie;
• fyzické deformácie a chyby (rázštep pery, rozštiepené podnebie atď.);
• predčasný pôrod;
• nízka pôrodná hmotnosť detí.

Kyselina listová bude mať tiež priaznivý vplyv na vaše telo. Pomôže posilniť imunitný systém, podporí činnosť srdca a obehového systému. Zníži sa tiež riziko vzniku popôrodného stresu.

Vitamín E (tokoferol)

Aké vitamíny sú potrebné na začiatku tehotenstva? Ďalším vitamínom, ktorý je často predpisovaný budúcim matkám na začiatku tehotenstva, je vitamín E.

1. Táto zložka je zodpovedná za produkciu ženských hormónov, čím normalizuje reprodukčnú funkciu vášho tela;
2. Tokoferol je schopný chrániť tehotenstvo pred spontánnym potratom;
3. Reguluje funkcie endokrinného systému, pomáha udržiavať výkon;
4. Vitamín E má antioxidačný, protizápalový účinok, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
5. Prvok sa podieľa na produkcii hormónu prolaktínu, ktorý je potrebný pre ďalšiu laktáciu.

Denná potreba vášho tela počas tehotenstva je asi 20 mg tokoferolu. V závislosti od zdravotného stavu a výsledkov testov môže lekár predpísať 200 až 400 mg denne.

Ide predovšetkým o rastlinné oleje, orechy, semená, obilniny, otruby, časť zeleniny, bobule a ovocie. Zložka je tiež obsiahnutá v potravinách živočíšneho pôvodu: mäso, pečeň, vajíčka.

Vitamíny podľa indikácií

Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny piť na začiatku tehotenstva, okrem povinných, urobte biochemický krvný test. Je možné, že bude chýbať jód, železo, vápnik, horčík alebo iné dôležité prvky.

• V celom Rusku má nedostatok jódu väčšina populácie. Táto zložka zaisťuje prácu štítnej žľazy, ktorá je zase zodpovedná za hormonálne pozadie ženy;

Jód je nevyhnutný pre normálny psychický a fyzický vývoj dieťaťa i vás. Zahrňte do stravy vhodné potraviny.

• Nízky hemoglobín bude indikovať nedostatok železa, ktorý sa počas celého tehotenstva monitoruje rutinným testom prstom. V stave anémie dieťa trpí hypoxiou, nedostatkom kyslíka;
• Nedostatok vápnika je plný zubného kazu, vypadávania vlasov a poškodenia nechtov. A bábätku chýba stavebný materiál na stavbu kostry (prečítajte si, kedy a čo sa vyvíja u dieťaťa rastúceho vo vašom brušku v článku Vývoj dieťaťa v maternici >>>).

Všetky tieto prvky sú samozrejme nevyhnutné a dôležité, ale či je možné ich asimilovať z takzvaných „najlepších vitamínov pre tehotné ženy v 1. trimestri“, medzi ktoré patria Vitrum, Materna, Abeceda, je veľká otázka.

1. Problém všetkých chemicky syntetizovaných vitamínov je v tom, že sa rýchlo zabudujú do tela, a preto neumožňujú absorpciu vitamínov z potravy;
2. Telo sa uvoľní, prestane ťažiť vitamíny z jedla a vy, podobne ako lieky, dostanete vitamíny z lekárne;
3. To je pre ich výrobcov veľmi výhodné. A vštepovanie vám, že od prvých týždňov tehotenstva potrebujete komplexné vitamíny, je tiež súčasťou predaja.

ALE! Vašou úlohou je porodiť zdravé dieťa a ich úlohou je predať čo najviac.

Teraz sa rodí veľa detí, ktoré trpia alergiami neznámeho pôvodu. Matky držia diéty, trpia, ruky a nohy detí sú šupinaté a svrbiace a nikto nevie vysvetliť dôvod.

Ale jedným z pravdepodobných dôvodov je práve neustály príjem chemických vitamínov matkou počas tehotenstva.

Inteligentný prístup pre vás

Keď sa chystáte stať sa matkou alebo ste už v pozícii, neponáhľajte sa myslieť: aké vitamíny užívať v počiatočných štádiách tehotenstva. Všetko, čo potrebujete, je kyselina listová.

• Ak je vaše telo oslabené, hemoglobín je nízky alebo čakáte na druhé, tretie dieťa a obdobie medzi pôrodom je 2 - 3 roky, potom je len v tomto prípade možné užívať multivitamíny;
• Je však lepšie vybrať si najprirodzenejšie vitamíny a piť ich v kurzoch oddelene:

Pili sme železo, potom vápnik s vitamínom D3, potom draslík atď.

Relatívne zdravé telo nepotrebuje ďalšie látky.

• Niektoré nasýtené komplexy môžu vo vás spôsobiť krvné zrazeniny, alergické reakcie, ktoré môžu prejsť na dieťa;
• Zvážte skutočnosť, že syntetické vitamíny sú absorbované na polovicu a môžu vyvolať nebezpečné zlúčeniny;
• Nadbytok vitamínov je nebezpečnejší ako nedostatok. Na odstránenie prebytočných prvkov budú musieť pečeň a obličky pracovať v posilnenom režime.

Pred rozhodnutím, či piť vitamíny na začiatku tehotenstva, stokrát premýšľajte a neubližujte svojmu telu a vlastnému dieťaťu ešte raz. V tejto záležitosti je dôležité dodržiavať individuálny prístup.

Vitamíny sú biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré sa líšia rôznymi štruktúrami. Sú to koenzýmy biochemických reakcií v tele. Počas tehotenstva sa potreba vitamínov zvyšuje v dôsledku rastu a vývoja plodu a zvýšeného stresu v mnohých systémoch matky. Ale či je potrebné piť vitamíny počas tehotenstva, je stále kontroverzné.

Užitočné vlastnosti

Štúdie ukazujú, že väčšina žien otehotnie s nedostatkom mnohých vitamínov a minerálov. Tento deficit je potrebné doplniť počas gravidity. V tejto dobe sa výrazne zvyšuje potreba skupiny B, C, kyseliny listovej. Súčasne sa zvyšuje potreba stopových prvkov.

Nedostatok možno nepociťuje, ale ovplyvní vyvíjajúce sa dieťa. Je dokázané, že nedostatok kyseliny listovej v počiatočných štádiách vedie k rozvoju defektov neurálnej trubice. Lekári preto ešte pred počatím odporúčajú zahrnúť do predgravidského plánu prípravy komplexy vitamínov obsahujúce kyselinu listovú a tokoferol. Zlepšuje dozrievanie vajíčka a podporuje oplodnenie.

Budúca matka musí pripraviť telo na tehotenstvo, vytvárať zásoby biologicky aktívnych látok. To zlepší prácu rôznych enzýmových systémov, metabolizmus. Dostatočné množstvo vitamínov B₆, B₁₂ je spojené s hladinou hemoglobínu. S nedostatkom sa vyvíja aplastická anémia, ktorá komplikuje priebeh tehotenstva.

1 trimester

Lekári odporúčajú užívať vitamíny počas trimestra tehotenstva. 1. trimester je spojený s pokladaním všetkých orgánov, začiatkom tvorby nervového systému. Ďalšia vitalita plodu a zachovanie tehotenstva závisí od toho, ako správne tento proces prebieha.

Je potrebné pripomenúť, že vývoj embrya nezávisí iba od obsahu vitamínov v strave a v prípade genetických abnormalít alebo chromozomálnych prestavieb nie je možné situáciu napraviť zvýšením účinných látok v strave.

Vitamíny predpisuje gynekológ v závislosti od trimestra a individuálnych charakteristík, pričom sa berú do úvahy rizikové faktory. Hlavnými liekmi v počiatočnom období sú:

• kyselina listová - B₉;
• tokoferol acetát - E;
• retinol - A;

Je potrebné piť vitamíny v 1. trimestri tehotenstva, ak je žena dobre živená? Ich potreba pri nosení dieťaťa sa niekoľkokrát zvyšuje, takže nie je možné pokryť ju iba jedlom.

Kyselina listová

Obsiahnuté v akejkoľvek zelenine s prírodnou zelenou farbou v zrelosti, ako aj v listovej zelenine (petržlen, špenát, kôpor). Dokonca bol nájdený aj v živočíšnych produktoch, a preto je teraz folát údajne všadeprítomný. Jeho zvláštnosťou je sklon k rýchlemu rozkladu. Ak je šalát alebo kapusta len odtrhnutý zo záhrady, potom môžeme hovoriť o dobrom nasýtení živinami. Ale v zelenine, ktorá je skladovaná v chladničke alebo pri izbovej teplote, sa rozklad folátov urýchľuje, po niekoľkých hodinách je ich obsah menší ako polovica. Pri zahriatí na 60 stupňov zostanú po niekoľkých minútach iba stopy kyseliny listovej.

Folacín je nevyhnutný pre rozdelenie všetkých buniek v tele, a to ako u budúcej matky, tak aj u vyvíjajúceho sa plodu. Podieľa sa na procese replikácie (zdvojnásobenia) DNA, ku ktorému dochádza počas delenia buniek. Červená kostná dreň ako najaktívnejšie sa deliaca štruktúra najviac trpí nedostatkom folátu. U ženy sa to prejavuje vývojom megaloblastickej anémie.

Stav výrazného nedostatku a závažné dôsledky nedostatku B₉ sa však pozorujú len zriedka. Na syntéze tejto látky sa podieľa normálna črevná mikroflóra, ako aj niekoľko ďalších. Pri dysbióze, keď je narušený obsah prospešných baktérií v čreve, môže dôjsť k zníženiu množstva folátu v tele, čo spolu s nedostatočným príjmom z potravy povedie k rozvoju anémie. Nie je možné ho vyliečiť iba prípravkami železa.

Dávka kyseliny listovej pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo, je 400-800 mcg. Lekári však odporúčajú dodržiavať maximálnu dávku: to nasýti telo pred počatím. Pri úspešnom počatí sa dávka nezníži. Tí, ktorí nemali deti s patológiou nervovej trubice alebo spontánnymi potratmi v predchádzajúcom tehotenstve, môžu užívať 800-1 000 mcg denne. U žien s uvedenými patológiami v anamnéze sa dávka niekoľkokrát zvýši.

Môžete si prečítať viac o tom, prečo potrebujete piť kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva, ako aj o predpísaných liekoch a možnostiach ich užívania.

Tehotné ženy s diagnostikovanou epilepsiou, ktoré sú nútené užívať antikonvulzíva, by mali užívať zvýšenú dávku folátu. Karbamazepín a kyselina valproová významne znižujú množstvo B₉ v tele.

Kyselina listová je bezpečná. Je rozpustný vo vode; v prípade prebytku v tele sa ľahko vylučuje obličkami. Neboli hlásené žiadne príznaky predávkovania.

Tokoferol

Druhým najdôležitejším pre tehotné ženy je tokoferol (E). Je to zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorej názov sa prekladá ako „nesúci potomstvo“. Jeho funkcia v tele je:

• ochrana bunkových membrán pred škodlivými účinkami kyslíka;
• zachovanie vitamínov A a C v neoxidovanej forme;
• zahrnutie selénu do zloženia koenzýmov;
• imunitná ochrana;
• zníženie potreby kyslíkových buniek a ochrana pred hypoxiou;
• syntéza bielkovín a regenerácia tkaniva;
• stimulácia produkcie hormónov.

Nedostatok tokoferolu ovplyvňuje vzhľad a stav pokožky, nechtov a vlasov. Sú matné, bez života, štiepenie vlasov a nechty sa ľahko lámu. Preto so suchou pokožkou je potrebné dodatočne zaradiť do stravy tokoferol.

Počas gestačného obdobia je potrebné ďalšie množstvo tokoferolu. Má nasledujúci účinok:

• zlepšuje hormonálne hladiny;
• podporuje dozrievanie vajíčka;
• znižuje riziko;
• zvyšuje šancu na počatie;
• eliminuje príznaky;
• podporuje tvorbu placenty;
• znižuje riziko.

Dávka vitamínu E v kapsulách je 100-200 mg denne. Odporúča sa začať užívať v štádiu plánovania 2 mesiace pred počatím pre dvoch manželov. Žena pokračuje v pití tokoferolu po potvrdení tehotenstva 2-3 mesiace.

Tokoferol (vitamín E) je druhým najdôležitejším vitamínom pre tehotné ženy (po kyseline listovej)

Tokoferol acetát je látka rozpustná v tukoch. Preto hrozí jeho kumulácia. Toxický účinok sa však prejavuje pri prekročení dennej normy 10-20-krát. Pri dlhodobom nadmernom dávkovaní môže dôjsť k kumulatívnemu účinku. Potom sa liek zruší a na zníženie rizika krvácania sa predpíše Vikasol.

Retinol

Vitamín A (retinol) sa podieľa na mnohých metabolických procesoch:

• syntéza enzýmov;
• tvorba svalového tkaniva;
• syntéza pohlavných hormónov;
• zachovanie imunity v dôsledku metabolizmu interferónov, lyzozýmu, imunoglobulínu A;
• aktivácia receptorov pre kalcitriol (vitamín D₃);
• výroba sietnicového rodopsínu na videnie za súmraku.

Experimenty ukázali, že maximálna úplná eliminácia retinolu zo stravy zvierat oboch pohlaví vedie k rozvoju neplodnosti. Je tiež potrebný pre normálny vývoj nenarodeného dieťaťa. Ale potreba vitamínu A u žien pred tehotenstvom a počas tehotenstva sa veľmi nelíši. V 1. trimestri ho dostatočné množstvo pochádza z potravy. Veľké dávky retinoidov sú pre plod toxické a môžu spôsobiť vývoj porúch srdca a nervového systému. Potreba sa zvyšuje iba v druhej polovici tehotenstva a v čase laktácie.

2 trimester

Po vytvorení všetkých orgánov plodu a placenty sa potreba účinných látok mení. 2. trimester je čas aktívneho rastu dieťaťa, vývoja kostry. Preto sa zvyšuje potreba vápnika a látok zapojených do jeho metabolizmu.

Po 20 týždňoch sa odporúča doplnenie retinolu. Je zodpovedný za aktiváciu receptorov pre kalciferol, takže nedostatok prvého ovplyvní jeho činnosť. Lekári predpisujú 1-2 tablety retinolu, čo zodpovedá 3300-6600 IU.

Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva sa prejavuje zhoršenou absorpciou vápnika. Ak tento mikroelement nestačí z potravy, telo ho začne odstraňovať z vlastných štruktúr, aby poskytlo rastúci plod. Preto môže tehotná žena zažiť:

• bolesti kostí;
• bolesť kĺbov;
• svalové kŕče.

Nedostatok vápnika sa prejaví aj po tehotenstve. U niektorých sa zuby dokonca aj počas tehotenstva začínajú aktívne zhoršovať a drobiť, objavuje sa kaz. Nedostatkom vápnika trpia aj vlasy a nechty.

Malo by sa pamätať na to, že vápnik je súčasťou systému zrážania krvi; bez neho nie je možná plnohodnotná tvorba zrazeniny. Nedostatok môže preto viesť k zvýšenému krvácaniu, ktoré je obzvlášť nebezpečné počas tehotenstva.

Dieťa s intrauterinným nedostatkom DH môže mať predispozíciu k vzniku rachitídy.

Ale nie všetky tehotné ženy majú jasné príznaky nedostatku kalciferolu. Úspešne sa syntetizujú v koži, keď sú vystavené ultrafialovému žiareniu. V niektorých prípadoch môže byť tento proces narušený:

• u černochov, ktorí už dlho žijú v rovníkových pásmach, ale teraz žijú v miernom podnebí;
• s prísnou vegetariánskou stravou;
• zriedka na slnku alebo z oblastí nachádzajúcich sa v polárnom kruhu.

Pravidlá príjmu vitamínu D pre tehotné ženy-400-600 IU sú dostatočné dávky, čiže 10-15 mcg, na pokrytie dennej potreby.

3 trimester

Na konci gravidity je zvýšená potreba A, E, D. Kyselina askorbová sa odporúča aj v 3. trimestri. Je súčasťou komplexu antioxidantov, ktoré chránia bunky pred pôsobením rôznych endogénnych oxidantov. Vitamín C má nasledujúce účinky:

• posilňuje steny ciev, znižuje ich krehkosť;
• znižuje krvácanie;
• posilňuje imunitný systém;
• podporuje vstrebávanie železa.

Pre tehotné ženy, ktoré musia nosiť dieťa počas sezónneho nárastu výskytu respiračných infekcií, nebude nadbytočné zahrnúť do stravy kyselinu askorbovú. Nie je možné úplne pokryť náklady na telo na úkor jedla. Kyselina askorbová, podobne ako foláty, nevydrží pôsobenie vzduchu a tepla, začína sa rozkladať pri teplotách nad 60 stupňov a po varení úplne chýba.

Anémia z nedostatku železa môže byť spôsobená zhoršeným príjmom železa do tela. Jeho absorpcia sa urýchľuje súčasným príjmom kyseliny askorbovej a je inhibovaná prítomnosťou vápnika. Preto sa v zložení niektorých komplexných vitamínových prípravkov tieto látky kombinujú v závislosti od konkurencie v absorpcii.

Pre tehotné ženy, bez ohľadu na trimester, je dôležitý vitamín B₁₂ (kyanokobolamin). Je to užitočné pre telo s nasledujúcimi vlastnosťami:

• účasť na syntéze buniek DNA a RNA;
• metabolizmus mastných kyselín;
• Syntézy bielkovín;
• tvorba červených krviniek;
• syntéza melatonínu a regulácia spánkových cyklov;
• zachovanie zdravia reprodukčného systému.

U tehotných žien vedie nedostatok kyanokobolamínu k vývoju, ktorý nereaguje na liečbu prípravkami obsahujúcimi železo, problémy so spánkom, nervozitu a poruchu pamäti. Potreba sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• vegetariánska strava;
• cukrovka;
• konzumácia alkoholu;
• vek nastávajúcej matky je viac ako 45 rokov.

Počas gravidity a laktácie je požiadavka rovnaká a je 3,5 mg denne.

Vitamín B₆ je tiež často predpisovaný tehotným ženám, ale v kombinácii s horčíkom. Tieto látky navzájom posilňujú činnosť. Začínajú sa používať v 2-3 trimestroch na prevenciu patológie placenty, ako aj s hrozbou horčíka v kombinácii s B₆, znižuje tón maternice a pomáha predĺžiť tehotenstvo.

Spôsoby, ako vyplniť deficit

O tom, aké vitamíny je najlepšie užívať počas tehotenstva, rozhoduje lekár so zameraním na individuálne vlastnosti ženy. Ak nastávajúca matka nemá žiadne komplikácie, má minimálne alebo žiadne riziko vzniku patológií plodu, potom sú potrebné profylaktické dávky liekov. V prípade detekcie abnormalít, vážneho stavu plodu, rizika predčasného pôrodu a rôznych chorôb môžu byť potrebné zvýšené dávky liekov.

Príjem vitamínov počas tehotenstva sa môže líšiť. Malo by sa pamätať na to, že B₆ a B₁₂ nie je možné kombinovať, navzájom zvyšujú alergénny účinok a môžu viesť k vzniku urtikárie. A, E, C sú komplementárne, majú antioxidačný účinok. Preto sa často používajú ako jediný prípravok.

Výživa

Väčšina lekárov napriek vyváženej strave trvá na potrebe komplexov vitamínov. Vysvetlenie je nasledujúce:

1. Množstvo živín v potravinách nedokáže pokryť dennú potrebu ani netehotnej ženy. Dôležitý je nielen obsah účinných látok, ale aj ich vstrebávanie, ktoré môže byť obmedzené kvôli zvláštnostiam metabolizmu alebo niektorým chorobám.
2. V zime je množstvo užitočných zložiek v zelenine a ovocí na minimálnej úrovni: foláty a kyselina askorbová už v tejto dobe oxidovali.
3. Spracovanie potravín pred konzumáciou vedie k významnej strate ich prospešných vlastností.

Existujú aj podmienky, ktoré znižujú príjem živín z potravy alebo urýchľujú ich metabolizmus:

• zápal žalúdka;
• duodenitída;
• cukrovka;
• akútne alebo chronické infekcie;
• patológia pečene;
• kolitída.

Použitie vitamínových komplexov nevylučuje správnu výživu. Jedlo obsahuje potrebné peptidy, mastné kyseliny, uhľohydráty, bez ktorých je život a vývoj nemožný, ako aj balastné látky nevyhnutné pre normálne trávenie.

Lieky

S pomocou farmaceutických prípravkov môžete dosiahnuť potrebnú koncentráciu vitamínov v strave a pokryť dennú potrebu. Niektorí pochybujú o nevyhnutnosti a účinnosti syntetických drog, ale údaje z rôznych štúdií hovoria, že bez nich nie je možné poskytnúť tehotným ženám potrebné látky.

V lekárňach je uvedených veľa rôznych značiek, niektoré z nich sú tiež určené na obdobie kŕmenia. Líšia sa navzájom zložením a dávkovaním.

Elevit

Jeden z najobľúbenejších komplexov pre tehotné ženy je Elevit. Jeho zvláštnosťou je dostatočné množstvo kyseliny listovej: žena ju nemusí užívať vo forme samostatného prípravku. Tiež "Elevit" bude užitočný pri alebo predčasnom pôrode, obsahuje zvýšené množstvo horčíka. Užitočnou vlastnosťou je vysoký obsah železa, ktorý sa rovná profylaktickému dávkovaniu. Komplexu však chýba jód, ktorý je potrebný na tvorbu nervového systému a štítnej žľazy plodu. Preto tí, ktorým lekár predpísal „Elevit“, budú musieť od 22 týždňov užívať ďalší jód.

Abeceda

Vitamíny „Abeceda“ je možné oddeliť osobitne. Ich vlastnosťou je rozdelenie účinných látok na rôzne metódy. Železo je napríklad posilnené pôsobením kyseliny askorbovej, horčík - B₆, vápnik - D₃, B₆ a B₁₂ sa neprijímajú v jednej tablete, čo znižuje riziko vzniku alergií. Pohodlie spočíva v tom, že v prípade neznášanlivosti na určitú látku v zložení tablety ju môžete odmietnuť užiť. Odporúča sa však vziať „abecedu“ pre prakticky zdravé ženy bez komplikácií tehotenstva alebo pôrodnej a gynekologickej anamnézy. Dávky v ňom sú v minimálnych hodnotách pre tehotné ženy.

Vitrum Prenatal Forte

Prípravok obsahuje všetky potrebné stopové prvky a vitamíny a jód nie je výnimkou. Jeho obsah sa blíži dennej potrebe a nevyžaduje sa žiadny ďalší príjem. Množstvo kyseliny listovej je optimálne pre skorú graviditu a retinol je obsiahnutý v dávke, ktorá je pre plod netoxická. Dávka tokoferolu sa zvýši. Táto kombinácia živín umožňuje odporučiť tento liek ako prípravok pred počatím.

Pregnavit

Komplex obsahuje všetky potrebné látky v dostatočnom množstve, ale zo stopových prvkov obsahuje iba vápnik a malé množstvo železa. Na jednej strane to možno považovať za nevýhodu, ale na druhej strane, ak je potrebné zaviesť do stravy železo, pridať jód, horčík, úprava dávkovania nebude potrebná s prihliadnutím na užívané lieky.

Materna

Obsahuje kompletný zoznam základných látok, dostatočné množstvo jódu. Tento liek by sa mal používať iba po konzultácii s lekárom. Má zvýšený obsah retinolu, tokoferolu, kyseliny askorbovej. Jedná sa o komplex antioxidantov, ktorý bude prospešný pre ženy s rôznymi chronickými ochoreniami. Ale zároveň sa zvyšuje riziko alergickej reakcie.