Ayurveda: corpul nostru are trei doshas - Vata, Pita, Kapha
În cele mai multe cazuri, site-urile vorbesc despre 3 dosha-uri și 7 constituții (derivate din amestecul acestor dosha-uri). Și se menționează rar că fiecare dosha are 5 sub-dosha-uri. Și că o anumită boală este o încălcare a unui anumit sub-dosha. Acestea. celor 3 dosha-uri și 7 constituții se adaugă încă 15 componente (despre care nu este atât de ușor să găsești informații pe internet) 7 dhatus (7 țesuturi principale ale corpului), 16 Shrotas (16 canale principale care servesc la transport). se adaugă și materie subtilă și grosieră), 7 Cal (7 membrane care separă țesuturile de canale).
Semnele vata scăzută sunt similare cu semnele kapha ridicate.
Pitta scăzut este similar atât cu vata înalt, cât și cu kapha înalt. etc. Dar totuși, rămâne atât vata, cât și pitta, indiferent de cum arată. Și abordarea va fi diferită.
Sunteți sigur că puteți colecta aceste informații și să vă diagnosticați singur?
Autodiagnostica nu se dovedește a fi corectă - nu există suficiente informații. De unde o pot lua? - De la specialisti!
Specialistul vă va întreba și despre toate secrețiile dvs. - aceștia sunt indicatori importanți ai stării dosha-urilor. Vor mai fi puse multe întrebări, pe lângă cele pe care le vezi pe internet (vor fi și în chestionare, altfel de unde ar veni pe internet). După ce a interpretat corect toate componentele, specialistul își va da concluzia
Toate informațiile de pe site-uri web sunt vârful unui aisberg uriaș. Un fel ca o sămânță. Sunt multe despre care nu se convine. Și asigurați-vă că găsiți coordonatele pe aceste site-uri unde să mergeți pentru sfaturi. Aceasta este afacerea. Iar site-ul a fost creat deloc pentru a-l putea folosi singur pentru tratament, ci pentru a putea contacta un specialist. Totul va fi stabilit pentru tine acolo.
Și testele în sine pot determina, de asemenea, ceva. Numai dacă nu aveți informații complete, diagnosticul poate fi inexact.
Conform testelor de pe Internet, un dosha este ridicat, dar altul se manifestă la nivel fizic.
Doshi
Sentimentul propriei stări de bine este o reflectare a stării interioare de sănătate. Sănătatea bună este rezultatul menținerii unei combinații unice de dosha-uri pentru fiecare individ ( prakriti ), echilibrul agni, cele șapte țesuturi principale ale corpului, cele trei sisteme excretoare (urinat, transpirație și fecale), precum și echilibrul minții, sentimentelor și conștiinței. Este la fel de important pentru bunăstarea fiecăruia să iubești, să fii fericit și să ai claritate în viața de zi cu zi.
Lipsa de echilibru între dosha-uri afectează modificările biochimice interne și în cele din urmă duce la creșterea sau scăderea metabolismului.
Pitta dosha controlează toate modificările fizice și biochimice care au loc în organism. Ca rezultat al acestui proces, alimentele sunt transformate în energie, căldură și vitalitate. Pitta asigură aceste procese pe tot parcursul vieții, dar rolul său cel mai important este în anii de maturitate ai unei persoane.
Toate activitățile lui pitta se manifestă în „foc digestiv” sau agni .
Agni slab înseamnă sănătate precară. Dieta proastă, cum ar fi consumul de alimente picante cu multe condimente, sau stilul de viață sărac, cum ar fi trăirea într-un climat cald sau depresia emoțională, pot altera buna funcționare a pitta.
Anabolism este procesul de construire a corpului. Aceasta este restaurarea, creșterea și crearea de noi celule. Aceste procese sunt controlate de kapha și sunt cele mai active în copilărie, copilărie și adolescență. Kapha dosha poate fi trezită de consumul excesiv de produse lactate, alimente reci și grase.
Catabolism - Aceasta este o etapă distructivă, dar necesară a metabolismului.Moleculele mari se descompun în molecule mai mici. Această „moarte” a moleculelor este controlată de vata dosha , activ mai ales la bătrânețe. Consumul frecvent de alimente care stimulează vata, precum salatele de legume crude sau floricelele de porumb, precum și exercițiile fizice excesive pot crește foarte mult vata și dăuna sănătății.
Trei dosha-uri — Vata, Pitta și Kapha
Ayurveda antică considera oamenii din punctul de vedere al clasificării lor în cinci tipuri corporale în funcție de elementul dominant din constituția lor. Dar, deoarece Eterul este în esență inert, iar Pământul este fundația solidă pentru toate lucrurile, aceste două elemente sunt considerate în cea mai mare parte pasive. Elementele active, mobile, schimbătoare sunt Aerul, Focul și Apa.
În Ayurveda, aceste trei elemente active sunt combinate în principiu trei dosha-uri .
lână de bumbac reprezintă Aerul și Eterul; Pitta — Foc și apă; Kapha - Apă și pământ.
Vata, PittaȘiKapha - acestea sunt concepte fundamentale ale Ayurveda. Conceptul de natură umană în funcție de predominanța bilei, sângelui sau mucusului, pe care îl găsim în medicina europeană din trecut, poate fi considerat cel mai probabil unul dintre numeroasele fructe ale Ayurvedei.
În momentul concepției, combinația și proporțiile vata, pittaȘi kapha determinat de genetica, nutriție, stilul de viață și starea emoțională a părinților. Doar câțiva norocoși se nasc cu o constituție echilibrată, în care toate cele trei dosha-uri sunt egale ca cantitate și calitate. Acești oameni sunt înzestrați cu o sănătate bună și o digestie excelentă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au una sau două predominante doshas iar pentru a atinge o sănătate optimă, trebuie să trăiască un stil de viață adecvat și să mănânce în consecință.
Toți oamenii au prakriti una dintre cele șapte combinații de vata, pitta și kapha (V, P, K, VP, VK, PK, VPK). De exemplu, o persoană poate fi în mare parte kapha, cu manifestări mai slabe de pitta și o cantitate mică de vata, care în Ayur Veda ar fi scrisă ca V 1 P 2 K Z. O alta poate avea cantități egale de pitta și vata și o cantitate mică de kapha, care va fi scris ca B 3 P 3 K 1. Cifrele indică proporțiile relative ale fiecărui dosha.
Prakriti și vikriti
Se numește combinația unică de trei dosha-uri care este unică pentru tine și stabilită în momentul concepției prakriti . Prakriti nu se schimbă de-a lungul vieții, cu excepția cazurilor foarte rare când apar modificări ale genelor. Dar există și, ca să spunem așa, o „constituție a unui moment dat”, care reflectă starea de sănătate în momentul actual și se numește vikriti .
La o persoană cu o sănătate impecabilă, vikriti coincide cu prakriti. Dar cel mai probabil, datorită faptului că vikriti reflectă toate aspectele nutriției, stilului de viață, emoțiilor, vârstă, influențe ale mediului etc. (adică acele aspecte care cel mai probabil nu sunt în armonie cu prakriti-ul tău), diferența va fi pe fata. Prezența unei astfel de diferențe poate fi determinată de un medic care practică Ayurveda după ce a examinat cu atenție pacientul și a studiat pulsul. Cunoașterea diferenței dintre prakriti și vikriti este cea care oferă medicului informații exacte pe baza cărora întocmește un program de restabilire a sănătății.
DETERMINAREA TIPULUI DE CONSTITUȚIE
Odată ce înțelegi ce tip de constituție ești, poți lua anumiți pași pentru a-ți restabili sau îmbunătăți sănătatea. Desigur, cel mai bun mod de a afla totul despre prakriti și vikriti este să consulți un medic care practică Ayurveda. Dacă acest lucru nu este posibil, vă puteți face o idee despre constituția dvs. completând tabelul „Definiția constituției” din anexa de la sfârșitul cărții.
Înainte de a reveni la masă, va fi util să vă familiarizați cu proprietățile inerente fiecărui dosha. Urmând o dietă adecvată, stăpânind anumite metode de gătit, ducând un stil de viață care ți se potrivește în mod special, poți obține o sănătate excelentă, indiferent de tipul tău de constituție.
Descrierea constituției vata
Termenul sanscrit „vata” este derivat din verbul „va”, care înseamnă „a purta” sau „a mișca”. Astfel, vata este principiul conducător care reglează toate activitățile din organism, de la numărul de gânduri care apar în capul unei persoane într-un minut, până la eficiența mișcării alimentelor prin intestine. Proprietățile lui Vata determină bucuria, fericirea, creativitatea, vorbirea, strănutul, procesele de excreție din corp etc. Vata este cea care controlează esența vieții - oxigenul sau prana. Astfel, când vata părăsește corpul, viața se oprește.
Vata are un gust astringent; proprietatile sale sunt uscate, usoare, reci, aspra, mobile si limpezi. Modul în care aceste proprietăți sunt reflectate în structura oamenilor de tip Vata este prezentat în tabelul de mai jos.
Aceste combinații de calități sunt responsabile pentru caracteristicile fizice și caracteristicile comportamentale ale persoanelor cu o constituție vata. Au un corp ușor, flexibil, dinți mari, proeminenti și este posibil ca în copilărie să fi avut obiceiul de a suge degetele, în special degetele mari. Au ochi mici, adânci, uscați și probleme frecvente cu digestia, capacitate insuficientă de absorbție a intestinului subțire pe un fundal de apetit variabil și nevoie de apă. Datorită sănătății lor fragile, au puțini sau deloc copii.
Oamenii cu o constituție vata sunt ușor de excitat în comportamentul lor. Sunt adesea în alertă, întotdeauna gata de acțiune și acționează fără să se gândească mult timp. Prin urmare, deciziile lor sunt adesea incorecte, deși sunt luate cu mare încredere. Sunt înzestrați cu o imaginație puternică și sunt adesea ocupați cu fantezii și visuri cu ochii deschiși. Fiind oameni foarte iubitori, devotați, pot iubi din frică sau din singurătate. Printre fricile lor, frica de întuneric, înălțimi și spații închise nu sunt neobișnuite. Credința lor este maleabilă și gata să se schimbe, dar dacă își schimbă convingerile, cel mai probabil nu va dura mult timp. Din cauza dragostei lor pentru schimbare, oamenilor Vata le place să-și schimbe mobila, locul de reședință sau orașul pentru a nu se plictisi. Nu le plac distracția liberă; le place acțiunea constantă. Ei percep lenevia ca pe o pedeapsă. Datorită activităților lor, ei câștigă bani buni, dar nu știu cum să economisească și sunt risipiti pe fleacuri.
Trăsături distinctive ale constituției Vata
CALITATI DE MANIFESTARE
Uscat piele uscată, păr, buze, limbă; intestin gros uscat, cu tendință la constipație; voce ragusita
Ușoare mușchi ușori, oase, fizic subțire; somn scurt, superficial; delicateţe
Rece mâini, picioare reci, circulație slabă a sângelui; nu suportă frigul și iubește căldura; rigiditate musculară
Stare brută piele aspră, crăpată, unghii, păr, dinți neuniformi, uniformi; zdrobirea în articulații
Subţire frică, anxietate, incertitudine; „pielea de găină”, zvâcniri musculare ocazionale, tremurări ușoare; construcție fragilă
Mobil umblă și vorbește repede, îi place să facă mai multe lucruri deodată, ochii neliniștiți, sprâncenele, brațele și picioarele, articulațiile instabile, visează mult, îi place să călătorească, dar nu stă mult într-un loc; stări de spirit volatile, credințe religioase șocante
clar abilități de clarviziune; înțelege instantaneu și uită imediat; mintea limpede deschisă, adesea experimentează sentimente de gol și singurătate
Tricotare senzație de uscăciune și durere în gât; apar adesea sughițuri și eructații; iubește supele uleioase și groase; tânjește senzații de gust dulce, acru, sărat
Descrierea constituției pitta
Cuvântul pitta provine din cuvântul sanscrit „tapa”, care înseamnă „a încălzi, a încălzi”. Pitta reprezintă principiul de foc din corp. Literal, tot ceea ce intră în organism trebuie digerat sau „gătit”, de la apariția lunii noi până la căpșunile care intră în gură. Există multe alimente, cum ar fi orezul, care trebuie mai întâi gătite extern înainte ca focul corpului să înceapă să le digere. La fel ca focul digestiv, pitta sunt enzimele și aminoacizii care joacă un rol major în metabolism.
Iată doar câteva dintre funcțiile pitta: reglează temperatura corpului prin transformări chimice ale alimentelor, provoacă apetit, vitalitate, controlează capacitatea de a cunoaște și de a percepe. Dezechilibrul pitta se manifestă sub formă de furie, ură și condamnare a tot ceea ce este în jur.
Pitta este fierbinte, înțepător, ușor, uleios, curgător, tinde să se răspândească. Are un gust acru, amar, înțepător și un miros puternic neplăcut. Pitta este asociată cu culorile roșu și galben. Oamenii de constituție pitta sunt înzestrați cu astfel de proprietăți, așa cum se poate vedea din tabel.
Oamenii Pitta au o constituție medie și o greutate care rareori fluctuează mult. Au dinți ascuțiți, gălbui, cu gingii moi, uneori care sângerează, și ochi străpunși, adesea foarte sensibili la lumină. Oamenii pitta au un apetit bun, beau mult și iubesc alimentele picante.
Persoanele cu o constituție pitta au abilități excelente de învățare, percepție și concentrare. Sunt disciplinați, cu bune abilități organizatorice și de conducere. Sunt înzestrați cu înțelepciune, care îi „aduce” într-o chelie strălucitoare, literalmente „arzând” părul. Oamenii de tip Pitta nu se abat niciodată de la principiile lor, care uneori ajung la punctul de fanatism. Fiind adesea critici, condamnându-i pe alții în maximalismul lor, ei cedează rapid furiei.
Le plac meseriile nobile și adesea, când câștigă mulți bani, îi cheltuiesc pe articole de lux. Le plac parfumurile și bijuteriile. Nu au dorințe sexuale puternice. Deci, oamenii cu o constituție pitta sunt înzestrați cu forță moderată, cunoștințe spirituale și materiale medii, prosperitate și speranță de viață.
Trăsături distinctive ale constituției pitta
CALITATI DE MANIFESTARE
Fierbinte foc digestiv puternic; un apetit bun; temperatura corpului este puțin mai mare decât în mod normal; nu suportă căldura; păr cărunt cu marginea înaltă a scalpului sau chelie; păr brun moale pe corp și față
Acut dinți ascuțiți, ochi pătrunzători, nas și bărbie ascuțite, față în formă de inimă; procese bune de absorbție și digestie; memorie tenace, inteligență iute; intoleranță la munca grea; iritabilitate
Ușoare construcție ușoară/medie; intoleranță la lumina puternică; piele frumoasă, ochi strălucitori
Uleios piele moale grasă, păr, fecale; nu-mi plac prăjirile grase (care pot provoca dureri de cap)
Fluid scaune moale, neformate; mușchi moi grațioși; creșterea producției de urină, transpirație și aport de apă
Răspândirea pitta excitat se manifestă sub formă de erupții cutanate, acnee, inflamație în tot corpul sau în zonele afectate; Oamenii de tip Pitta se străduiesc să se asigure că faima lor se răspândește în toată țara
Acru aciditate crescută a sucului gastric, pH acid; dinți sensibili, salivație crescută
Gorkaya gust amar în gură, greață, vărsături; aversiunea pentru gustul amar; cinism
Caustic arsuri la stomac, senzații de arsură caracteristice în general; sentimente puternice de ură și furie
Mirositor miros neplăcut de sub brațe, de la gură, de la tălpile picioarelor, șosete mirositoare
roșu piele, obraji, ochi, nas care se înroșesc atunci când sunt emoționați; culoarea roșie o excită pe pitta
Galben alb gălbui al ochilor, pielii, urinei și fecalelor; predispoziție la icter; producția de bilă în exces, culoarea galbenă crește pitta
Descrierea Constituției Kapha
Cuvântul „kapha” este format din două rădăcini sanscrite „ka”, care înseamnă „apă”, și „pha”, care înseamnă „a crește luxuriant”, „a înflori”, „a înflori”. Natura kapha este, de asemenea, determinată de Pământ, astfel încât Pământul și Apa îi determină proprietățile. Kapha conține toate celulele, țesuturile și organele noastre. Moleculele Kapha tind să se combine pentru a forma un întreg compact și a da corpului o formă rotunjită. Articulațiile lubrifiante și organele de scăldat, mușchii și oasele puternice, secreția celulară și reținerea memoriei sunt toate părțile de care este responsabilă kapha.
Apa și Pământul îi conferă lui kapha proprietățile sale grele, lente, răcoroase, uleioase, umede, netede, dense, moi, vâscoase și tulburi. Are culoarea albă și gust dulce și sărat. Reflectarea acestor proprietăți la oamenii de tip kapha este prezentată în tabelul de mai jos.
Proprietățile de mai sus oferă persoanelor cu o constituție kapha un corp puternic și sănătos, ochi mari și frumoși, dinți sănătoși și păr des și ondulat. Au pielea groasă, netedă, grasă, păroasă. Oamenii Kapha au un apetit și nevoie puternică de apă, dar digestia și metabolismul lenți, ceea ce duce adesea la exces de greutate pe care le este foarte greu de pierdut. Uneori, pofta de alimente dulci și sărate duce la reținerea apei în organism. Le place să mănânce, să stea degeaba și să doarmă mult.
Oamenii Kapha sunt înzestrați cu o credință profundă și durabilă, plini de dragoste și compasiune și au o minte calmă și consecventă. Au o memorie bună, o voce profundă, melodică și un mod monoton de a vorbi. O persoană de tip kapha știe să câștige și să economisească bani. Extravaganța lor se exprimă în cheltuielile pentru cantități mici de brânză, bomboane și prăjituri. Oamenii cu kapha dezechilibrat suferă de lăcomie, posesivitate, ignoranță și lene. Pentru a rezuma, putem spune că, datorită constituției lor puternice, oamenii kapha sunt înzestrați cu mare putere, cunoaștere, pace, iubire și viață lungă.
Trăsături distinctive ale constituției kapha
CALITATI DE MANIFESTARE
Greu oase grele, mușchi, corpul mare; tendința de a fi supraponderal; pământesc; timbru profund scăzut al vocii
Încet mers lent și modul de a vorbi; procese lente de digestie și metabolism; încetineala mișcărilor și a gesturilor
Misto piele umedă rece; apetit stabil și nevoie de apă cu procese metabolice și digestive lente; răceli recurente frecvente, congestie respiratorie și tuse; pofta de dulciuri
Gras piele grasă, păr și fecale; articulații mobile și alte organe bine lubrifiate
Apos fenomene de stagnare, congestie în piept, sinusuri, gât și cap
Neted piele netedă; caracter uniform, calm; contururi netede ale corpului
Solid straturi dense de grăsime; piele groasă, păr, unghii, fecale dense; părți ale corpului pline, rotunde
Moale aspect moale atractiv; dragoste, grijă, compasiune și bunătate
Static imi place sa stai, sa nu faci nimic, sa dormi
Vâscos proprietățile vâscoase, adezive, de legare fac organele și articulațiile puternice și compacte; îmbrățișări de dragoste; puternic atașat în dragoste și alte relații
Plin de noroi la primele ore ale dimineții, confuzie și ceață mentală; adesea au nevoie de cafea ca stimulent pentru a începe ziua
Dulce efectul anabolic al gustului dulce stimulează formarea spermatozoizilor și numărul de spermatozoizi, dorința sexuală puternică și dorința de a avea copii; cu tulburări kapha pot apărea pofte patologice de dulciuri
Sărat bună absorbție, creștere, energie; susține osmoza; dacă funcționează incorect, poate apărea o poftă patologică de alimente sărate și retenție de apă în organism
Cele cinci elemente se combină pentru a forma trei energii de bază, sau principii funcționale, care sunt prezente în grade diferite pe tot parcursul. Eterul și aerul formează vata. Focul și apa formează pitta. Apa și pământul sunt kapha.
În corpurile noastre, aceste trei dosha-uri controlează funcțiile fiziologice ale corpului. Vata, pitta și kapha sunt prezente în fiecare celulă, țesut și organ. Când sunt în echilibru, ele creează sănătate. Când sunt dezechilibrate, ele devin cauza bolii.
Dosha-urile determină caracteristicile și preferințele individuale și influențează tot ceea ce suntem și facem, de la mâncarea pe care o alegem până la modul în care interacționăm cu ceilalți. Ei controlează procesele biologice și mentale ale corpului, minții și conștiinței. Acestea reglementează crearea, întreținerea și distrugerea țesuturilor corpului, precum și eliminarea deșeurilor. Ele ne controlează și emoțiile. Când sunt în echilibru, ele dau naștere la astfel de calități nobile precum înțelegerea, compasiunea și iubirea. Atunci când echilibrul este perturbat de stres, alimentație necorespunzătoare, condiții de mediu sau alți factori, acestea pot da naștere la emoții negative: furie, frică și lăcomie.
În Ayurveda, vata este considerată principiul corporal al aerului - energia mișcării. Pitta este principiul focului, energia digestiei și metabolismului, iar Kapha este principiul apei, energia lubrifierii și structurii. Toți oamenii au toate cele trei dosha-uri, dar unul este de obicei primar sau predominant, altul este secundar, iar al treilea este cel mai puțin pronunțat.
Astfel, fiecare persoană are propriul său tipar energetic, o combinație individuală de caracteristici fizice, mentale și emoționale care constituie constituția sa (prakriti). Așa cum fiecare persoană are propriul model individual de piele pe degetele sale, prin care poate fi identificat, el are și propriul său model de energie - o combinație de vata, pitta și kapha, pe care nimeni altcineva nu o are.
Sănătatea depinde de menținerea dosha-urilor în echilibru. Echilibrul este ordinea naturală a lucrurilor, în timp ce dezechilibrul cauzează boli. Există o luptă constantă în interiorul nostru între haos și ordine, care determină starea sănătății noastre. Sănătatea este ordine, iar boala este dezordine sau dezordine.
Mediul intern al corpului reacționează continuu la mediul extern, iar dezordinea apare atunci când nu sunt în armonie unul cu celălalt. Ordinea este imposibilă fără haos, așa că o persoană înțeleaptă învață să recunoască prezența dezordinei și se străduiește să restabilească ordinea.
Dosha-urile pot fi combinate într-un număr infinit de combinații, la fel cum cu trei culori (sau chiar doar una) poți picta un număr infinit de imagini.
lână de bumbac este energia motrice. Deși reprezintă principiul aerului, nu este considerat a fi ceva asemănător literal cu aerul real din mediul extern, ci mai degrabă o energie subtilă care guvernează mișcarea biologică. Vata este strâns legată de esența noastră fundamentală de viață - prana. Prana este esența pură a vata, forța vieții, jocul minții.
Fluxul mental este esențial pentru comunicarea între două celule și susține funcțiile vitale ale ambelor. La nivel cosmic, prana este considerată a fi atracția (sau atracția) dintre Purusha și Prakriti. Fiind principiul miscarii, vata regleaza toata activitatea din organism, atat mentala cat si fiziologica. Este responsabil pentru respirație, clipirea ochilor, bătăile inimii și toate mișcările din citoplasmă și membranele celulare. Impulsurile nervoase din rețeaua extrem de complexă a sistemului nervos sunt, de asemenea, controlate de vata.
Când Vata este în echilibru, promovează creativitatea și flexibilitatea, provocând senzații de prospețime, lejeritate, fericire și bucurie. Vata dezechilibrată dă naștere fricii, nervozității, anxietății, iar la nivelul corpului, tremor și spasme. Vata este uscat, ușor, rece, subtil, clar, mobil și dispersiv.
Pitta. Cuvântul „pitta” este de obicei tradus ca „foc”, dar acest lucru nu trebuie luat literal. Mai degrabă, este principiul focului, energiei termice și metabolismului. Pitta guvernează toate modificările biochimice din organism, reglând digestia, absorbția, asimilarea și temperatura corpului.
În termeni de biologie modernă, pitta corespunde enzimelor și aminoacizilor. Enzimele și aminoacizii joacă un rol crucial în metabolism. Pitta reglează temperatura corpului prin transformarea chimică a alimentelor. Promovează apetitul și vitalitatea. Digerăm mai mult decât alimente.
Fiecare impresie venită din exterior este, de asemenea, procesată sau „digerată” și devine parte din noi. Astfel, pitta echilibrată promovează inteligența și înțelegerea și este crucială în învățare.
Pitta dezechilibrat poate provoca emoții aprinse - furie, frustrare, ură, critică și gelozie. Pitta este fierbinte, ascuțit, ușor, umed, arzător, acru și răspândit. Aceste calități se manifestă într-un anumit fel la persoanele cu o constituție pitta.
LAapha combină elementele de apă și pământ. Este energia care formează structura corpului, lipiciul care ține celulele împreună. Kapha este, de asemenea, responsabil pentru fluidul necesar pentru viața celulelor și organelor corpului nostru. Unge articulațiile, hidratează pielea, ajută la vindecarea rănilor și susține sistemul imunitar. Kapha oferă putere, vigoare și stabilitate.
Din punct de vedere mental, excesul de kapha este responsabil pentru emoțiile de atașament, lăcomie, poftă și invidie. Când kapha este în echilibru, se manifestă în tendințe spre iubire, equanimitate și iertare. Calitățile lui Kapha sunt grele, lente, reci, apoase, uleioase, netede, moi, statice, vâscoase și dulci. Aceste calități se manifestă într-un anumit fel la oamenii cu o constituție kapha.
Cele trei dosha-uri controlează împreună toate procesele metabolice din organism. Kapha promovează anabolismul - procesul de construire a corpului, creștere, crearea de noi și restaurarea celulelor deteriorate. Pitta reglează metabolismul, digestia și procesele de absorbție. lână de bumbac controlează catabolismul - un proces de descompunere în timpul căruia moleculele mari sunt descompuse în molecule mai mici, care pot fi apoi folosite pentru a sintetiza substanțele necesare organismului.
Vata, fiind principiul mișcării, îi conferă pitta și kapha nemișcate. Astfel, atunci când vata nu este echilibrată, afectează celelalte dosha-uri, tulburându-le. Vata emoționată este cauza majorității mari a bolilor.
Întreaga cale de viață a unei persoane este împărțită în trei segmente principale. De la naștere până la 16 ani este vârsta kapha, de la 16 la 50 de ani este pitta, iar de la 50 la 100 de ani este vata. Kapha și procesul de anabolism predomină în copilărie, deoarece acesta este momentul de cea mai mare creștere fizică și formare a corpului. Tulburările de tip Kapha, cum ar fi congestia pulmonară, tusea, răceala și scurgerile de mucus sunt frecvente la această vârstă. La maturitate - într-o perioadă de activitate viguroasă și vitalitate - pitta se manifestă cel mai vizibil. La bătrânețe, este înlocuit de procese vata și de dezintegrare, aducând cu sine tulburări de tip vata precum tremor, epuizare, dificultăți de respirație, artrită și pierderi de memorie.
Dr. Vasant Lad
Determinarea stărilor sale fiziologice și psiho-emoționale. Mai mult decât atât, în cazul dezechilibrului lor, cel mai des se remarcă dezvoltarea oricărei boli. Dacă se constată că o persoană are o predominanță a kapha vata sau vata kapha dosha printr-un test special de dosha, i se va prescrie un anumit stil de viață și dietă pentru a menține sănătatea.
Descriere
Oamenii Vata kapha se caracterizează printr-o stare generală de pasivitate și lene, deoarece din cauza pitta scăzută le lipsește energie, entuziasm și motivație. Se adaptează perfect la cererile altora, dorind ca ei să-i lase repede în urmă. Instabilitatea lor emoțională îi face să fie ușor speriați și alarmați și, de asemenea, cedează cu ușurință dependenței emoționale.
Senzualitatea, timiditatea si adaptarea rapida la conditiile de mediu sunt calitatile lor pozitive. Acești oameni sunt, de asemenea, foarte creativi, artistici și au o imaginație minunată. Acești oameni sunt prietenoși, grijulii și vorbăreț, iar unii pot fi lideri, cum ar fi organizatorii de evenimente.
Cele mai frecvente boli de tip kapha sunt în organele respiratorii, iar vata - în organele digestive (constipație).
Pentru a menține sănătatea și, în consecință, echilibrul dintre dosha-urile prezente la o persoană, sunt necesare un anumit stil de viață și dietă.
Nutriție
Dificultatea acestui tip este că prin scăderea kapha, vata va crește, astfel încât nutriția și dieta necesită ajustări în timp util.
Pentru nutriția vata kapha, conform Ayurveda, sunt preferate gusturile picante. De asemenea, ar trebui să urmați următoarele reguli alimentare pentru a preveni creșterea acestor două dosha-uri:
vata (nervozitate, insomnie) crește cu alimente calde, bine unse;
în cazurile de semne de kapha (exces de greutate, lene, apatie), eliminați complet alimentele care o cresc: făină, alimente dulci, grase;
meniul ar trebui să fie, de asemenea, predominant din fructe și legume de sezon, acestea din urmă de preferință coapte cu condimente;
Evitați băuturile răcoritoare cu gheață.
Respectând aceste reguli, puteți corecta (preveni creșterea) dosha-urilor predominante, în timp ce activați treptat pitta lipsă.
Cura de slabire
Regula de bază a dietei vata kapha este: nu mâncați în excesși alegeți alimente calde, proaspete și ușoare.
Prin urmare, cele mai frecvent utilizate produse sănătoase includ:
fructe (citrice, mere, piersici);
cereale integrale (orez, orz, secară, linte);
Ceaiuri din plante;
produse lactate (lapte proaspăt cu condimente).
condimente (cardamom, scorțișoară, ghimbir și altele);
toate tipurile de varză;
leguminoase (moong dal, tofu);
Ciocolata și dulciurile sunt permise, dar separat și în porții mici.
Nu este permisă utilizarea:
produse din carne și pește;
alcool;
Solanaceae.
Mod de viata
Deoarece o astfel de persoană are un element de foc suprimat (pitta), principalele recomandări pentru stilul de viață vata kapha sunt legate în mod specific de activarea acestui tip de dosha. Pentru a face acest lucru, se recomandă să adăugați următoarele în stilul dvs. de viață:
creste, dar cu prudenta, consumul de condimente iute;
adăugați căldură - faceți o baie sau o saună mai des;
construiți relații emoționale cu cei dragi;
saturați-vă viața cu mișcări active, de exemplu, yoga;
masaj sau automasaj cu diverse uleiuri.
Crearea unui echilibru de dosha-uri pentru o persoană la care predomină atât vata, cât și kapha este o sarcină destul de dificilă, deoarece prin scăderea unuia, celălalt crește. Prin urmare, atât în stilul de viață, cât și în alimentație, totul ar trebui introdus treptat, iar reacția la inovații trebuie monitorizată cu atenție.
Din păcate, medicina convențională acordă mult mai multă atenție diferențelor de simptome ale bolilor decât diferențelor dintre oameni. Ayurveda afirmă că caracteristicile distinctive ale fiecărui individ joacă un rol decisiv în crearea, îmbunătățirea și menținerea sănătății umane. Dovezi în acest sens pot fi găsite peste tot. Cine nu a observat că într-o zi răcoroasă de toamnă unii sunt îmbrăcați în paltoane, eșarfe și mănuși, de parcă iarna ar fi sosit deja, în timp ce alții poartă cămăși cu mâneci scurte, astfel încât să pară că vara încă mai continuă?
De asemenea, unii oameni pot mânca o cantitate imensă de mâncare, o digeră cu ușurință și apoi, două sau trei ore mai târziu, se simt din nou foame, în timp ce alții mănâncă mult mai puțin, au dificultăți în digerarea alimentelor și, după ce au mâncat, nu au poftă de mâncare pentru o perioadă lungă de timp. timp.de multe ore. Aceste diferențe în caracteristicile fiziologice de bază conduc direct și inevitabil la recunoașterea diferitelor tipuri psihofiziologice de oameni.
Aceleași tipuri de diferențe care apar în obiceiurile alimentare ale oamenilor se regăsesc și în nivelul de energie și oboseală. Cu toții am întâlnit oameni care par să aibă rezerve nesfârșite de energie. Se trezesc dimineața devreme după un somn relativ scurt, sunt extrem de activi pe tot parcursul zilei, merg sau continuă să lucreze seara, trăiesc în acest ritm de la o zi la alta și totuși par să nu obosească niciodată. Alții – și poate fii unul dintre ei – se simt obosiți după ce au îndeplinit sarcini zilnice simple sau se simt epuizați abia la începutul zilei. Evident, diferitele niveluri ale metabolismului dau naștere la diferite tipuri de generare de energie. Fiecare dintre noi este înzestrat cu propria noastră „individualitate biologică”, pe care Ayurveda o definește ca un tip psihofiziologic de constituție.
În această carte, de dragul conciziei, mă voi referi la tipuri individuale de corp ca „tipuri de corp”, deși cu siguranță includ atât caracteristici mentale, cât și fiziologice. Ayurveda desemnează tipul de Corp prin termenul Prakriti. Este un cuvânt sanscrit care înseamnă literal „natura”. Tipul tău de corp ayurvedic nu este altceva decât natura ta individuală; poate fi comparat cu un model programat de tendințe înnăscute care sunt aranjate într-un sistem. Cunoașterea tipului tău de corp oferă informații importante care îți vor permite să trezești inteligența interioară a corpului tău și să te reconectezi cu energia ta interioară. Pentru a defini diferite tipuri de corp, Ayurveda examinează intersecția aspectelor fizice și spirituale. Acesta este un domeniu fascinant de cercetare, care este esențial pentru înțelegerea naturii oboselii cronice.
Ori de câte ori are loc orice eveniment în minte, acesta provoacă un răspuns în corp; are loc o reacție chimică care are ca rezultat formarea neuropeptidelor. Ayurveda spune că la această intersecție a două aspecte ale ființei noastre, există trei factori principali de control numiți doshas. Cele trei dosha-uri, care sunt numite Vata, Pitta și Kapha, pot fi definite în cuvintele cu care operează știința modernă, iar această definiție este următorul nostru principiu de bază al energiei.
Vata, Pitta și Kapha sunt mecanismele fundamentale ale psihofiziologiei mecanice cuantice care controlează fluxul de inteligență și energie al fiecărui individ. Putem vorbi despre fiecare dosha, dar funcțiile lor principale sunt definite destul de simplu: Vata este principiul de guvernare în organism care controlează mișcarea; Pitta controlează metabolismul și digestia; iar Kapha este responsabil pentru structura fizică și echilibrul fluidelor.
Pentru a susține viața, fiecare celulă din corpul tău trebuie să încorporeze toate cele trei principii. Trebuie să aveți Vata pentru a avea loc mișcarea, care desfășoară procesul de respirație, circulație a sângelui, deplasarea alimentelor prin tractul digestiv și trimiterea impulsurilor nervoase către și dinspre creier. Trebuie să ai Pitta pentru a absorbi și procesa alimentele, aerul și apa în toate sistemele corpului tău. Ai nevoie de Kapha, sau de structura care leagă toate celulele și formează mușchi, grăsime; oase și țesuturi. Deși natura are nevoie de toate cele trei dosha-uri pentru a forma și menține corpul uman, ele sunt prezente în proporții diferite în constituția de bază a fiecăruia dintre noi. Când spun, de exemplu, că o persoană este de tip Vata, vreau să spun că constituția acelei persoane este dominată de anumite caracteristici Vata. Tipurile Pitta sau Kapha au propriile lor caracteristici dominante.
Identificând și învățând să înțelegeți tipul dvs. de corp, vă puteți aduce dieta, rutina zilnică și chiar acțiunile aleatorii în armonie perfectă cu fiziologia dvs. în ansamblu. În același timp, vei avea acces la propriile resurse energetice interne. Să aruncăm acum o privire mai atentă asupra caracteristicilor celor trei tipuri de corp.
TVA
Vata este principiul care guvernează mișcarea. Influența lui Vata în corpul uman poate fi comparată cu acțiunea vântului în natură. Ca și vântul, Vata este mereu în mișcare; tinde să fie rapid, rece, uscat, aspru și ușor. Aceleași calități predomină la persoanele aparținând tipului Vata.
Caracteristicile tipului Vata
- Construcție slabă, subțire.
- Raspuns rapid.
- Apetit și digestie neregulate
- Somn superficial, întrerupt; predispoziție la insomnie.
- Inspirație, vivacitate, imaginație bogată.
- Excitabilitate, schimbări de dispoziție.
- Percepție rapidă a informațiilor noi, uitare rapidă.
- Tendința de a face griji.
- Predispoziție la constipație.
- Oboseală rapidă; tendinta la suprasolicitare.
- Explozii de energie mentală și fizică.
Personalitățile Vata se caracterizează prin:
- senzație de foame oricând în timpul zilei sau nopții;
- bucurați-vă de un mediu interesant și de schimbare constantă;
- mergi la culcare la o oră diferită în fiecare noapte; sărind peste mese și, în general, trăind fără o rutină;
- digerați bine alimentele într-o zi; iar în celălalt - rău;
- experimentați scurte explozii de sentimente care sunt curând uitate;
- mergi repede.
Principala trăsătură distinctivă a tipului Vata este variabilitatea. Oamenii care aparțin tipului Vata sunt imprevizibili și mult mai puțin stereotipi decât tipurile Pitta și Kapha. Diversitatea în mărime, formă, dispoziție și comportament este caracteristica lor definitorie. Oamenii Vata eliberează energie mentală și fizică în rafale. Au tendința să meargă repede, să simtă foame în orice moment, să se bucure de medii și schimbări incitante, să adoarmă în orice moment al nopții, să sară peste mese, să digere bine într-o zi și prost în următoarea.
PITTA
Pitta guvernează digestia și metabolismul. Este responsabil pentru toate transformările biochimice care au loc în organism și este strâns legat de producția de hormoni și enzime. Pitta din corp este comparabilă cu focul din natură - arde, se transformă și digeră. Pitta este fierbinte, aspru și acru. Oamenii de tip Pitta prezintă de obicei următoarele proprietăți.
Caracteristicile tipului Pitta
- Construcție medie.
- Forță și rezistență moderate.
- Pofta de mancare buna si sete puternica, digestie buna.
- În perioadele de stres, tendință la furie și iritabilitate.
- Piele deschisă sau roșiatică, adesea cu pistrui.
- Aversiune față de soare, față de căldură.
- Caracter antreprenorial, iubește provocarea.
- Minte ascutita.
- Discurs clar, precis.
- Nu se poate sări peste mese.
- Păr blond, castaniu deschis sau roșu (sau nuanțe roșiatice).
Personalitățile lui Pitt tind să:
- experimentați o foame monstruoasă dacă prânzul este întârziat cu cel puțin o jumătate de oră;
- trăiește după oră fără a pierde timpul;
- trezirea în miezul nopții dintr-o senzație de căldură și sete;
- controlează situația sau simți nevoia de a face acest lucru;
- experiență că alții te consideră prea solicitant, sarcastic sau uneori critic;
- mergi cu un mers sigur.
Principala proprietate a tipului Pitta este intensitatea. Fiecare persoană cu părul roșu aprins și tenul înroșit are un Pitta predominant, la fel ca oricine este ambițios, plin de spirit, direct, curajos, argumentat sau gelos. Dar latura combativă a lui Pitta nu se manifestă neapărat într-o formă deschisă sau dură. Într-o stare de echilibru, oamenii de acest tip manifestă sentimente calde și tandre și mulțumiri de viață. Este tipic ca oamenii de tip Pitta să meargă cu un mers hotărât, să experimenteze foame teribilă dacă prânzul este întârziat cu o jumătate de oră, să se trezească noaptea din senzația de sete, să trăiască după ceas și să-și folosească din plin timpul. .
KAPHA
Kapha este responsabil pentru structura corpului. Ayurveda spune că în natură, Kapha este asociat cu principiile pământului și apei. Kapha este de obicei greu, stabil, ferm, rece, uleios, lent, flasc și moale. Oamenii de tip Kapha se caracterizează prin următoarele proprietăți pământești.
Caracteristicile tipului Kapha
- Fizic puternic, puternic, forță fizică enormă și rezistență.
- Încărcare constantă de energie; mișcări lente și grațioase.
- Natură calmă, blândă, nu predispusă la furie.
- Piele rece, netedă, densă, palidă, adesea grasă.
- Percepție lentă a informațiilor noi, dar memorie bună pe termen lung.
- Sunete, somn lung.
- Predispoziție la obezitate.
- Digestie lentă, apetit moderat.
- Iubitor, tolerant, iertător.
- Tendință la posesivitate și autosatisfacție.
Personalitățile Kapha tind să:
- gândiți-vă mult înainte de a lua orice decizie;
- trezește-te încet, stai lung în pat și după ce te trezești, asigură-te că bei o ceașcă de cafea;
- fii multumit cu pozitia ta si mentine-o, impacandu-i pe altii;
- respectați sentimentele altor persoane (pentru care aveți o simpatie reală);
- găsiți plăcerea emoțională în mâncare;
- mișcă-te cu grație, ai ochii umezi și mergi cu un mers ușor, alunecat, chiar dacă ești supraponderal.
Principala proprietate a tipului Kapha este relaxarea. Kapha oferă stabilitate și forță și oferă, de asemenea, forță fizică și forță, care determină fizicul puternic al reprezentantului său tipic. Ayurveda consideră acești oameni norocoși, deoarece tind să aibă o sănătate bună și o perspectivă senină și calmă. Este foarte obișnuit ca Kapha să se gândească mult timp înainte de a lua o decizie definitivă; dormi liniștit și trezește-te încet; caută plăcerea emoțională în mâncare; mulțumește-te cu poziția ta și menține-o împăcând pe alții.
Deși există doar trei dosha-uri, nu uitați că Ayurveda le grupează în zece combinații și oferă zece tipuri diferite de corp. Dacă un dosha este foarte dominant asupra celorlalți, probabil că sunteți un singur tip de dosha.
Tipuri singure de dosha
Vata Pitta Kapha este cu siguranță un singur tip de dosha dacă primul dosha este de două ori mai mare decât al doilea (de exemplu, Vata - 90, Pitta - 45, Kapha - 35). În tipurile cu un singur dosha, proprietățile lui Vata, Pitta sau Kapha sunt exprimate foarte clar. Dosha care urmează celui maxim se poate manifesta și în tendințele tale înnăscute, dar într-o măsură mult mai mică. Dar dacă niciun dosha nu este predominant, ești un tip de dosha dual.
Tipuri duble de dosha
Vata-Pitta sau Pitta-Vata Pitta-Kapha sau Kapha-Pitta Vata-Kapha sau Kapha-Vata Dacă sunteți de tip dosha dual, înseamnă că aveți caracteristicile a două dosha-uri principale. Dosha care are un scor mai mare este mai pronunțat în tipul tău de corp, dar ambele trebuie să fie luate în considerare. Majoritatea oamenilor sunt tipuri duale de dosha. Numerele pot arăta astfel: Vata - 80, Pitta - 90, Kapha - 20. Dacă, de exemplu, ați obținut exact acest număr de puncte, aparțineți tipului Pitta-Vata. Dacă toate cele trei scoruri finale sunt aproximativ aceleași, atunci ești un tip dosha triplu.
Tip dosha triplu
Vata-Pitta-Kapha Cu toate acestea, acest tip este cel mai rar. Verificați din nou rezultatele sau cereți unui prieten să vă revizuiască răspunsurile împreună cu dvs. De asemenea, poate doriți să recitiți descrierile lui Vata, Pitta și Kapha pentru a vedea dacă aveți un dosha predominant. Acum că aveți o idee despre tipul dvs. individual de corp, aruncați o altă privire asupra proprietăților pe care le au dosha-urile pentru a afla care dintre ele are cel mai profund efect asupra fiziologiei dumneavoastră.
Un punct cheie de reținut este că, conform sistemului ayurvedic minte-corp, sănătatea fizică și mentală optimă este atinsă printr-un echilibru adecvat al dosha-urilor. Când principiile fundamentale care guvernează mintea și corpul sunt armonizate, există o armonie perfectă între părțile fizice și spirituale ale naturii noastre. Rezultatul natural al acestui lucru este energia, vitalitatea și sănătatea generală excelentă. Deși echilibrul dosha-urilor asigură coordonarea întregii psihofiziologie. Când dosha-urile sunt în echilibru, toate sistemele corpului lucrează armonios, oferind energie, putere și sănătate.
ALIMENTE CARE ECHILIBREAZĂ TVA
Amintiți-vă că Vata este descris ca dosha „aerisit și vântul”. Are, de asemenea, calități precum ușurința, răceala, rugozitatea, uscăciunea, viteza și schimbarea. Prin urmare, pentru a echilibra Vata, avem nevoie de alimente care au calitățile opuse, adică alimente calde, grele și uleioase. Alimentele care conțin gusturi dulci și sărate pot avea și un efect de echilibrare asupra Vatei; Pentru a crea o dietă de echilibrare Vata, urmați instrucțiunile de mai jos.
Dieta de echilibrare Vata
- Alege alimente calde, bogate și untoase. Minimizați aportul de alimente reci, uscate și aspre.
- Dați preferință alimentelor dulci, acrișoare și sărate. Reduceți la minimum consumul de alimente picante, amare și astringente.
- Mănâncă mult, dar nu mai mult decât ceea ce corpul tău poate digera cu ușurință.
- Lactate. Toate produsele lactate ajută la calmarea lui Vata.
- Dulciuri. Orice dulce (cu moderație) ajută la calmarea lui Vata.
- Ulei. Toate uleiurile reduc Vata
- Cereale. Orezul și grâul sunt foarte sănătoase. Reduceți aportul de orz, porumb, mei, hrișcă, secară și ovăz
- Fructe. Alege fructe dulci, acrișoare și sățioase precum portocale, banane, avocado, struguri, cireșe, piersici, pepeni, fructe de pădure, prune, ananas, mango și papaya. Limitați-vă consumul de fructe uscate sau ușoare, cum ar fi mere, pere, rodii și merișoare.
- Legume. Sfecla, castraveții, morcovii, sparanghelul și cartofii dulci sunt sănătoși. Ar trebui consumate fierte, nu crude. Următoarele legume fierte pot fi consumate cu moderație, mai ales dacă sunt asezonate cu ghee sau ulei vegetal și condimente reducătoare de Vata: mazăre, legume cu frunze verzi, broccoli, conopidă, țelină, dovlecel și cartofi. Este indicat să evitați varza de Bruxelles și varza albă.
- Condimente. Cardamomul, chimenul, ghimbirul, scorțișoara, sarea, cuișoarele, semințe de muștar și cantități mici de piper negru sunt benefice.
- Nuci. Toate nucile sunt sănătoase.
- Leguminoase. Limitați-vă consumul de leguminoase, cu excepția tofu-ului și a supei de mazăre.
- Carne și pește (pentru non-vegetarieni). Sunt acceptate mâncăruri de pui, curcan și fructe de mare. Mielul trebuie evitat.
ALIMENTE CARE ECHILIBRĂ PITTA
Pitta este ca focul. Proprietățile sale sunt fierbinți, înțepătoare, ușor uleioase și acre. Pitta este echilibrată de alimente reci, dar nu reci, nu prea uleioase și nici prea uscate și moderat picante și moderat acre. Alimentele foarte acre sau enzimatice, precum otetul sau unele citrice, au un efect destabilizator asupra Pitta datorita gustului acru. Brânzeturile acre aparțin și ele din această categorie. Pentru majoritatea reprezentanților Pitta, chiar și chefirul poate provoca o creștere a acidității dacă este băut singur, fără alte alimente. Roșiile și sosurile de roșii pot provoca, de asemenea, o agravare accentuată a lui Pitta.
Dieta care echilibrează Pitta
- Dați preferință alimentelor și lichidelor răcoritoare. Reduceți la minimum consumul de alimente fierbinți.
- Dați preferință alimentelor dulci, amare și astringente. Reduceți la minimum consumul de alimente picante, sărate și acre.
ALIMENTE CARE ECHILIBRAAZĂ KAPHA
Kapha este dosha al pământului și apei. Este grea, persistentă, uleioasă, lentă, languidă și dulce. Kapha este echilibrat de alimente ușoare și uscate, precum și de gusturi înțepătoare, amar și astringente, care sunt deosebit de benefice în stimularea și echilibrarea acestui dosha. Cerealele precum orzul, meiul și porumbul sunt foarte utile, precum și verdețurile cu frunze și aproape toate condimentele. Alimentele grele, uleioase și reci agravează Terciul. Dacă dosha principală este Kapha, următoarele recomandări vă vor ajuta să vă proiectați dieta.
Dieta de echilibrare Kapha
- Dați preferință alimentelor ușoare, uscate și calde. Minimizați aportul de alimente grele, uleioase sau reci.
- Dați preferință alimentelor picante, amare și astringente. Minimizați aportul de alimente dulci, sărate și acre.
Exerciții pentru trei tipuri de corp
TVA
Vata este cel mai potrivit pentru exerciții lente, blânde, care mențin corpul în mișcare continuă timp de 15-20 de minute. Exercițiile sugerate includ mersul pe jos, înotul, yoga și ciclismul ușor
PITTA
Pitta este cel mai potrivit pentru exerciții mai rapide, dar de intensitate moderată, în care corpul este în mișcare continuă timp de 15-20 de minute. Exercițiile sugerate includ mersul rapid, schiul scurt, înot, ciclism, haltere, tenis și badminton.
KAPHA
Kapha este cel mai potrivit pentru exerciții viguroase care durează între 15 și 30 de minute. Puteți încerca alergarea, ciclismul intens, înotul, schiul, aerobicul, mersul pe jos și ridicarea greutăților.
Dosha este un concept fundamental în Ayurveda. Este mai bine să începeți orice conversație cu privire la Ayurveda cu conceptul de „dosha”. Cea mai înțeleasă și comună traducere a cuvântului dosha este „constituția corpului și tipul de caracter”. Ayurveda, spre deosebire de multe științe moderne, consideră mintea și corpul uman ca un întreg. Știința medicală modernă este împărțită în ramuri separate: psihologie, dietetică, cardiologie, cosmetologie și alte componente ale medicinei. În Ayurveda, o persoană este privită holistic și nu există o divizare în sectoare, deoarece totul în corpul fizic este interconectat. Ayurveda nu separă mintea umană de corp ca medicina modernă. Dosha este ceea ce ne leagă caracterul, mintea, temperamentul și corpul.
Combinația de dosha-uri este caracteristica noastră individuală. Este imposibil să echivalezi toți oamenii cu o anumită regulă. Fiecare persoană este individuală prin natură. Ayurveda clasică oferă conceptul de trei dosha-uri: vata, pitta și kapha. Dar asta nu înseamnă că o persoană va fi 100% legată doar de unul dintre cele trei dosha-uri. Dar, practic, unul dintre cele trei dosha-uri predomină la o persoană.
Cum să vezi dosha-urile în lumea din jurul tău
Dosha este anumite diferențe între oameni. Dosha poate fi văzut clar uitându-se la comportamentul oamenilor din jurul tău. De exemplu, în sezonul rece, toți oamenii vor fi îmbrăcați diferit: unii vor fi îmbrăcați călduros, iar alții vor fi îmbrăcați lejer. Adică unele sunt mai reci, iar altele mai puțin. Fiecare dosha are propriul prag de senzații pentru vremea și circumstanțele din jur. De exemplu, la aceeași temperatură ambientală, diferite tipuri de dosha-uri vor avea reacții și senzații diferite ale corpului. Dosha este, de asemenea, clar vizibil atunci când mănânci alimente. Fiecare dosha are propriile caracteristici în alegerea alimentelor, cantitatea și calitatea acesteia. Unora le place mâncarea condimentată, altora mai sărate, altora mănâncă puțin, altora pot mânca mult fără consecințe asupra organismului lor. Aceasta este manifestarea dosha în alegerea alimentelor preferate.
De exemplu, atunci când un tren, avion, autobuz sau alt tip de transport are întârziere, dosha se va manifesta diferit în funcție de tipul său. O persoană cu un vata dosha predominant se va îngrijora, va agita și va face griji. Cu pitta dosha, o persoană va aborda dispecerații și va cere o explicație cu privire la întârziere. De asemenea, persoanele cu pitta dosha sunt susceptibile să se certe, demonstrând că au dreptate și să ceară respect pentru ei înșiși. Oamenii cu kapha dosha vor sta și vor aștepta cu răbdare. Nu vor fi foarte deranjați de această situație. Cu kapha dosha, oamenii se comportă destul de rezervat.
Dosha-urile oferă diferitelor situații de viață propria idee și model de comportament uman. Este imposibil să ne schimbăm dosha dominantă, dată nouă de la naștere. Fiecare dintre cele trei dosha-uri va avea propriul model de reacții la evenimentele curente. Dar asta nu înseamnă un model de comportament 100% pentru o persoană cu o anumită constituție dosha. Predominanța unuia dintre cele trei dosha-uri poate fi influențată de următorii factori: mâncare consumată, muzică ascultată, gânduri bune sau rele, anumite acțiuni și alte circumstanțe ale vieții unei persoane. O persoană nu poate schimba radical dosha dată de natură. Puteți doar să slăbiți influența dosha dominantă și să creșteți influența procentuală a celuilalt dosha.
Important: Fiecare persoană are un dosha dat de natură. Acest lucru nu înseamnă că doar un dosha afectează o persoană, ci că este într-o relație dominantă cu celelalte două dosha. În diferite momente din viața unei persoane, influența dosha dominantă poate crește sau scădea. De asemenea, se întâmplă ca două dosha-uri să acționeze în mod egal unul cu celălalt. Dar dosha dată unei persoane de la naștere nu poate fi schimbată cu alta.
În Ayurveda există o regulă: „punctul de intersecție a corpului și a minții”. Această regulă prevede următoarele:
- În mod constant, când facem ceva în mintea noastră, acesta se reflectă în corpul nostru;
- Din punctul de vedere al Ayurveda, sursa primară a tipului de corp este mintea;
- Conexiunea minte-corp are loc pe baza a trei principii numite doshas;
- Dosha-urile sunt energii unice și importante care mediază legătura dintre minte și corp;
- Dacă mintea noastră este dezechilibrată, atunci și corpul nostru va fi dezechilibrat;
- Sursa primară a tuturor lucrurilor materiale este conștiința;
- Mintea stă la baza formării corpului fizic (în funcție de minte, anumite trăsături corporale ale fătului se formează în pântecele mamei).
Dosha nu este un sistem existent separat. Dosha este prezentă în toate celulele corpului uman. Fiecare celulă a corpului uman conține toate cele trei dosha-uri.
Doshas: o scurtă descriere a funcțiilor lor
Vata dosha înseamnă mișcare și este asociat cu aerul. Vata dosha reglează astfel de acțiuni ale corpului nostru, cum ar fi: inhalarea și expirarea, fluxul de sânge prin vene și artere, mișcarea alimentelor prin intestine, impulsurile nervoase în organism.
Pitta dosha este metabolismul în corpul fizic. Acest dosha controlează digestia. De asemenea, implicat în absorbția alimentelor, apei și aerului de către corpul uman.
Kapha dosha (structură). Kapha dosha ține toate celulele corpului uman împreună. Formează masa musculară, țesut osos, celule adipoase, tendoane și alte componente ale corpului.
Important: Trebuie avut în vedere faptul că dosha-urile sunt mobile și pot deveni dezechilibrate în diferiți factori și circumstanțe. O schimbare bruscă a climei sau a vremii poate afecta mișcarea dosha și poate duce la tulburări în organism. Există destul de mulți factori care influențează starea dosha: alimentație bună sau proastă, gânduri negative sau pozitive, acțiuni și reacții la circumstanțele care vi se întâmplă.
Doshas: înțelegere corectă
- Variabilitatea continuă. Corpul uman este în continuă schimbare: unele celule mor, altele se nasc.
- Tendința de a deveni dezechilibrat. Dosha-urile tind să se dezechilibreze, crescând astfel influența lor asupra corpului și comportamentului uman.
- Granițe neclare sau atotprezență. Dosha-urile sunt prezente peste tot.
Dosha-urile determină tipul de corp uman. Dosha predominant determină tipul și structura corpului uman.
Vata este vânt și mișcare. Persoanele cu vata dosha experimentează schimbări drastice. Acești oameni sunt imprevizibili și au o gândire non-stereotipică. Starea de spirit a unor astfel de oameni este foarte schimbătoare. Impulsurile energiilor mentale și fizice se manifestă inegal. Nu le place încetineala, dar sunt și predispuși să obosească ușor. Pot fi foarte activi în prima jumătate a zilei, dar în a doua jumătate a zilei pot fi obosiți și epuizați. O persoană cu acest tip de dosha nu dă dovadă de regularitate în acțiunile sale; îi este greu să mențină o rutină zilnică. Există, de asemenea, instabilitate a digestiei: o persoană poate să-i fie foarte foame astăzi și să mănânce toată ziua, iar mâine să nu vrea să mănânce deloc. Acești oameni sunt impulsivi, se mișcă rapid, au scurte izbucniri emoționale și inconstanță a acțiunilor.
Caracteristicile corpului și caracterul vata dosha
- Construcție mică, subțire;
- viteza și claritatea acțiunilor efectuate;
- nu există un program anume pentru a mânca, de fiecare dată când vrei să mănânci la o oră diferită;
- somn slab și agitat, adesea insomnie;
- inspirație, imaginație colorată și expansivă;
- stare de spirit senzuală și schimbătoare;
- capacitatea de a asimila instantaneu date noi și, de asemenea, de a uita rapid aceste cunoștințe;
- predispoziție la anxietate și îngrijorare;
- predispoziție la constipație;
- oboseală după-amiaza, predispoziție la suprasolicitare;
- cresterea si scaderea activitatii psihice si fizice.
Manifestarea vata dosha în echilibru
- Veselie și prospețime;
- atitudine optimistă;
- spirit înălțător;
- Imaginatie vivida;
- percepția sensibilă;
- sensibilitate și sinceritate foarte puternice;
- cu astfel de oameni este distractiv și nu plictisitor;
- acest tip de oameni au o dispoziție veselă, pricepere și gândire neconvențională;
- receptivitate și sensibilitate;
- pionieri și inițiatori;
- Acești oameni oferă stimulente, inspiră acțiune și se încarcă cu energie.
Manifestarea vata dosha atunci când este dezechilibrat
- Impulsivitate;
- excitabilitate ușoară;
- predictibilitate;
- puterea de voință este scăzută;
- frivolitate și suspiciune;
- neîncredere și anxietate;
- stil de viață haotic;
- supraestimarea abilităților cuiva;
- lipsa somnului și somnul slab;
- a fi în iluzie cu privire la punctele forte ale cuiva;
- o tendință de a crede că îți poți epuiza corpul cu diferite tipuri de supraîncărcări fără consecințe.
Pitta este foc. Persoanele cu pitta dosha au calități de conducere, integritate și determinare. Astfel de oameni se găsesc adesea în funcții de conducere și în guvern. Particularitatea pitta dosha este că este un element de foc și poate ajuta și dăuna. Dacă o persoană cu pitta dosha știe cum să-și controleze „focul”, atunci acest foc îl încălzește. Dar o persoană care nu știe cum să-și gestioneze „focul” pur și simplu se stinge treptat de el.
Digestia funcționează foarte precis pentru acest dosha: dacă există întârzieri în mâncarea alimentelor, atunci corpul unei astfel de persoane va protesta. Adică o persoană cu constituție pitta iubește rutina zilnică (mic dejun, prânz și cina după un program) și îi este foarte greu să tolereze senzația de foame. De asemenea, persoanelor cu pitta dosha nu le place să piardă timpul; le place să preia controlul asupra tuturor situațiilor în orice fel legate de viața lor. Dorința de a controla și înțelege esența lucrurilor este în sângele lor. Le va fi greu să recunoască că greșesc; au convingeri puternice. De obicei au un mers clar, știu unde merg și ce trebuie să facă.
Convingerea și încrederea în acțiunile lor sunt bine demonstrate în acțiunile oamenilor cu o constituție pitta. Dar condamnarea nu poate fi întotdeauna îndreptată spre beneficiul unei anumite persoane. Pitta dosha este, de asemenea, prezentă în fiecare dintre oameni: doar la unii predomină într-o măsură mai mare și domină asupra altor dosha-uri, și în altele într-o măsură mai mică.
Caracteristicile corpului și caracterul pitta dosha
- Construcție moderată, nici subțire, nici grasă;
- forță fizică normală și aceeași rezistență;
- tip proactiv de caracter, le place să depășească dificultățile din viață;
- gândire limpede și minte iute;
- dorinta puternica de a elimina foamea si setea, digestie excelenta;
- predispoziție mai mare la furie, indignare și indignare sub influența factorilor externi nefavorabili;
- pielea acestui tip de oameni este roșie deschis și au adesea pistrui;
- nu tolera bine vremea caldă;
- vorbire concisă, directă și clară;
- este foarte greu să sari peste mese;
- Culoarea părului este în mare parte albă, maro deschis sau roșu.
Pitta dosha: manifestare în echilibru
- Conducere, activitate și determinare;
- concentrare, ambiție și popularitate;
- nivel mental mare;
- vorbire bună în public;
- curaj, îndrăzneală, hotărâre;
- disciplină bună;
- cerința ordinii interne și externe;
- responsabilitate;
- determinarea de a aborda și corecta problemele conexe;
- conștiinciozitate și diligență;
- observare;
- capacitatea de concentrare;
- capacitatea de a evalua în mod inteligent situația și circumstanțele actuale.
Pitta dosha: manifestare în dezechilibru
- Nervozitate, temperament fierbinte;
- furie;
- într-o situație stresantă apare agresivitatea;
- dacă există o problemă - reproșuri și atacuri la adresa altora;
- neadmiterea greșelilor cuiva, căutarea celor de vină;
- indignare, mânie și indignare (poate striga și flutura brațele);
- obrăznicie, insolență și grosolănie;
- în momentul unui atac de furie, el poate înjure obscen și ridica tonul vocii;
- angajamentul și fanatismul de a urma calea aleasă, dorința de a-și impune interesele altor oameni;
- nemulțumire, critică față de oamenii din jur;
- fără compromisuri, nemilos;
- invidia si gelozia fata de ceilalti.
Kapha dosha este asociat cu elementul pământ. Kapha dosha se referă și la un anumit lichid sau mucus. În esență, când amestecați lichid și pământ, obțineți o substanță foarte grea. Kapha dosha are un temperament foarte fundamental, un fel de om de rock. Greutatea și inerția sunt clar vizibile în structura și caracterul corpului lor. Forța fizică imensă, rezistența și un fizic puternic sunt semnele distinctive ale kapha dosha. Astfel de oameni sunt capabili să reziste la sarcini grele, pot lucra perioade lungi de timp și pot face față bine activităților fizice grele.
Astfel de oameni au de obicei bunătate naturală, răbdare și pot ierta cu ușurință. Când iau o anumită decizie, ei de obicei gândesc și reflectă mult timp. Este foarte greu pentru o persoană cu kapha dosha să se trezească din somn. Este firesc ca ei să stea lungi în pat după trezire și să nu se ridice. De asemenea, pentru a se pompa după somn, de obicei beau ceai, cafea, cacao și alte băuturi care stimulează sistemul nervos.
Oamenii cu o constituție kapha sunt de obicei mulțumiți de poziția lor și rareori își fac griji pentru fleacuri. Ei nu vor alerga frenetic și nu vor căuta ceva, așa cum fac oamenii cu un vata dosha predominant. Kapha este în primul rând despre stabilitate. Oamenii cu kapha dosha sunt foarte buni să susțină alte dosha-uri. Acești oameni sunt sensibili și, prin urmare, pot înțelege bine sentimentele altor oameni. Deoarece astfel de oameni au un metabolism lent, sunt predispuși la creșterea în greutate. Le place să mănânce dulciuri și să găsească confort în mâncare.
Caracteristicile corpului și caracterul kapha dosha
- Fizic dens, mare, bine hrănit;
- putere fizică mare, rezistență excelentă;
- aprovizionare mare de energie;
- mișcările nu sunt rapide, dar nici lente;
- piele groasă, bine hrănită, de culoare palidă, rece la atingere și adesea cu aspect gras;
- asimilarea lentă a datelor noi, dar memorie bună pentru materialul care a fost deja acoperit;
- somn lung și sănătos;
- predispoziție la bunătate și completitudine;
- metabolism lent, senzație medie de foame;
- receptivitate, răbdare, iertare.
Kapha dosha: manifestare în echilibru
- Liniște, bunătate, bunătate;
- calm și autocontrol atunci când comunici;
- predictibilitatea acțiunilor;
- energie de rezistență, protecție și fiabilitate;
- capacitatea de a suporta adversitatea;
- capacitatea de a ierta și de a nu ține ranchiună;
- capacitatea de a menține relații bune cu diferite tipuri de oameni;
- capacitatea de a simți bine experiențele altora;
- compasiune și respect pentru opiniile celorlalți;
- aproape întotdeauna acțiuni și acțiuni analizate cu atenție;
- reținere și ecuanimitate;
- respectabilitate și sănătate;
- devotamentul față de tradițiile și viziunea asupra lumii;
- putere, curaj, fermitate și rezistență;
- fiabilitate și securitate;
- disponibilitatea de a oferi mâncare, îmbrăcăminte și servicii.
Kapha dosha: manifestare atunci când este dezechilibrat
- Zgârcenie, furie;
- un sentiment important de proprietate;
- dorința de a-i controla pe alții;
- apatie, lene, dorință de odihnă frecventă, stare de somnolență;
- dorințe de bază, materialism;
- inerția conștiinței, primitivitatea;
- aceleași zile trăite și același viitor plictisitor de același tip;
- dificultate în a-ți depăși lenea și apatia;
- corpul se îngrașă și apare obezitatea;
- nemulțumire și iritare.
