Ayurveda: corpul nostru este format din trei doshas - Vata, Pita, Kapha
În cele mai multe cazuri, site-urile spun despre 3 dosha-uri și 7 constituții (derivate din amestecarea acestor dosha-uri). Și rareori unde se menționează că fiecare dosha are 5 sub-dosha-uri. Și că o anumită boală este o încălcare a unui anumit sub-dosha. Acestea. Încă 15 componente se adaugă celor 3 dosha-uri și 7 constituții (despre care nu este atât de ușor să găsești informații pe același internet), 7 dhatus (7 țesuturi principale ale corpului), 16 Shrot (16 canale principale care servesc la transferul fin și materie grosieră ), 7 Cal (7 membrane care separă țesuturile de canale).
Simptomele scăderii vata sunt similare cu cele ale creșterii kapha.
Pitta scăzută este similară atât cu vata înaltă, cât și cu kapha înalt. etc. Dar la fel - rămâne atât vată, cât și pitta, indiferent de cum arată. Și abordarea va fi diferită.
Sunteți sigur că puteți aduna aceste informații și să vă diagnosticați singur?
Autodiagnostica nu funcționează corect în niciun fel - nu există suficiente informații. De unde o pot lua? - La specialisti!
Specialistul vă va întreba și despre toate secrețiile dvs. - aceștia sunt indicatori importanți ai stării dosha-urilor. Se vor pune mult mai multe intrebari, pe langa cele pe care le vezi pe internet (vor fi si in chestionare, altfel de unde ar veni pe internet). După ce a interpretat corect toate componentele, specialistul își va da cu părerea
Toate informațiile de pe site-uri web sunt vârful unui aisberg uriaș. Tipul semințelor. Sunt multe lucruri care nu sunt de acord. Și fiți sigur pe aceste site-uri - coordonate - unde să mergeți pentru sfaturi. Este o afacere. Iar site-ul a fost creat nu pentru ca tu însuți să fii tratat cu el, ci pentru a apela la un specialist. Acolo vor stabili totul pentru tine.
Și prin testele în sine, puteți determina și ceva. Numai dacă nu dețineți informațiile în întregime, atunci diagnosticul poate fi inexact.
Conform testelor pe internet, un dosha este crescut, în timp ce celălalt se manifestă la nivel fizic.
Doshi
Să-ți simți propria bunăstare este o reflectare a sănătății tale interioare. Sănătatea bună este rezultatul menținerii unei combinații unice de doshas ( prakriti ), echilibrul agni, cele șapte țesuturi principale ale corpului, cele trei sisteme excretoare (urinat, transpirație și excreție fecală), precum și echilibrul minții, sentimentelor și conștiinței. La fel de important este pentru bunăstarea fiecăruia să iubești, să fii fericit și să ai claritate în viața de zi cu zi.
Dezechilibrul dintre doshas afectează modificările biochimice interne și în cele din urmă duce la creșterea sau scăderea metabolismului.
Pitta dosha controlează toate modificările fizice și biochimice care au loc în organism. Ca rezultat al acestui proces, alimentele sunt transformate în energie, căldură și vitalitate. Pitta asigură aceste procese pe tot parcursul vieții, dar rolul său cel mai semnificativ este în anii maturității omului.
Toate activitățile pitta se manifestă în „Foc digestiv”, sau agni .
Agni slab înseamnă sănătate precară. Dieta necorespunzătoare, cum ar fi consumul de alimente picante cu multe condimente, sau stilul de viață necorespunzător, cum ar fi în climatele calde sau atunci când este deprimat emoțional, poate altera buna funcționare a pitta.
Anabolism Este procesul de construire a corpului. Aceasta este restaurarea, creșterea și crearea de noi celule. Aceste procese sunt controlate de kapha și sunt cele mai active în copilărie, copilărie și adolescență. Kapha dosha poate fi trezită prin consumul excesiv de produse lactate, alimente reci și grase.
Catabolism - Aceasta este o etapă distructivă, dar necesară a metabolismului.Moleculele mari se descompun în molecule mai mici. Această „moarte” a moleculelor este controlată de vata dosha , activ mai ales la bătrânețe. Consumul frecvent de alimente care stimulează vata, cum ar fi salatele de legume crude sau floricelele de porumb, precum și exercițiile fizice excesive, pot crește foarte mult vata și vă pot afecta sănătatea.
Trei dosha-uri - Vata, Pitta și Kapha
Ayurveda antică considera oamenii din punctul de vedere al clasificării lor în cinci tipuri corporale, în funcție de elementul dominant din constituția lor. Dar, deoarece Eterul este în esență inert, iar Pământul este o bază solidă pentru tot ceea ce există, aceste două elemente sunt considerate în cea mai mare parte pasive. Elementele active, mobile, schimbătoare sunt Aerul, Focul și Apa.
În Ayurveda, aceste trei elemente active sunt combinate într-un principiu trei dosha-uri .
Lână de bumbac reprezintă Aerul și Eterul; Pitta - Foc și apă; Kapha - Apă și pământ.
Vata, PittașiKapha Sunt conceptele fundamentale ale Ayurveda. Conceptul de natură umană, în funcție de predominanța bilei, sângelui sau mucusului, pe care îl găsim în medicina europeană din trecut, poate fi privit cel mai probabil ca unul dintre numeroasele fructe ale Ayurveda.
În momentul concepției, combinația și proporțiile vată, pittași kapha determinat de genetica, obiceiurile alimentare, stilul de viata si starea emotionala a parintilor. Doar câțiva norocoși se nasc cu o constituție echilibrată, în care toate cele trei dosha-uri sunt egale ca cantitate și calitate. Acești oameni sunt înzestrați cu o sănătate bună și o digestie excelentă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt dominați de unul sau doi doshas iar pentru a atinge o sănătate optimă, trebuie să ducă un stil de viață adecvat și să mănânce în consecință.
Toți oamenii au prakriti una dintre cele șapte combinații de vata, pitta și kapha (V, P, K, VP, VK, PK, VPK). De exemplu, o persoană poate fi în mare parte kapha cu manifestări mai slabe de pitta și cu o cantitate mică de vata, care în Ayurveda va fi scrisă ca B 1 P 2 K Z. O alta poate avea același număr de manifestări de pitta și vata și un cantitate mică de kapha, care va fi scrisă ca B 3 P 3 K 1. Cifrele indică proporțiile relative ale fiecărui dosha.
Prakriti și Vikriti
Se numește o combinație unică de trei dosha-uri inerente numai ție, stabilită în momentul concepției prakriti . Prakriti nu se schimbă de-a lungul vieții, cu excepția cazurilor foarte rare când apar modificări genice. Dar există și, ca să spunem așa, „constituția momentului”, care reflectă starea de sănătate în momentul de față și se numește vicriti .
La o persoană cu o sănătate impecabilă, vicriti este la fel cu prakriti. Dar cel mai probabil datorită faptului că vikriti reflectă toate aspectele legate de hrană, stil de viață, emoții, vârstă, influențe ale mediului etc. (adică acele aspecte care cel mai probabil nu sunt în armonie cu prakriti-ul tău), diferența va fi pe față. Existența unei astfel de diferențe poate fi determinată de un medic care practică Ayurveda, după o examinare atentă a pacientului și o examinare a pulsului. Cunoașterea diferenței dintre prakriti și vikriti este cea care oferă medicului informații exacte, pe baza cărora întocmește un program de restabilire a sănătății.
DEFINIREA TIPULUI DE CONSTITUȚIE
Odată ce îți dai seama ce tip de constituție ești, poți lua anumiți pași pentru a-ți restabili sau îmbunătăți sănătatea. Desigur, cel mai bun mod de a afla totul despre prakriti și vikriti este să vezi un medic care practică Ayurveda. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci vă puteți face o idee despre constituția dvs. completând tabelul „Definiția constituției” din anexa de la sfârșitul cărții.
Înainte de a reveni la masă, va fi util să vă familiarizați cu proprietățile inerente fiecărui dosha. Urmând o dietă adecvată, stăpânind anumite metode de gătit și conducând un stil de viață potrivit pentru tine, poți obține o sănătate excelentă, indiferent de tipul tău de constituție.
Descrierea constituției vata
Termenul sanscrit vata provine de la verbul va, care înseamnă a purta sau a mișca. Astfel, „vata” este principiul conducător care reglează toate activitățile din organism, de la numărul de gânduri care apar în capul unei persoane într-un minut, și terminând cu eficiența deplasării alimentelor prin intestinele tale. Proprietățile vatei determină bucuria, fericirea, creativitatea, vorbirea, strănutul, procesele de excreție din corp etc. În jurisdicția vata se află esența vieții - oxigenul sau prana -. Astfel, când vata părăsește corpul, viața se oprește.
Vata are un gust inerent astringent; proprietatile sale sunt uscate, usoare, reci, aspra, mobile si limpezi. Modul în care aceste proprietăți sunt reflectate în constituția oamenilor Vata este prezentat în tabelul de mai jos.
Aceste combinații de calități sunt responsabile pentru caracteristicile fizice și caracteristicile comportamentale ale oamenilor Vata. Au corpul usor, flexibil, dintii mari, proeminenti si este probabil ca in copilarie sa fi avut obiceiul sa-si suga degetele, mai ales pe cel mare. Au ochi mici, adânci, uscați și probleme digestive frecvente, absorbție inadecvată a intestinului subțire și apetit variabil și cerințe de apă. Datorită sănătății lor fragile, au puțini sau deloc copii.
Oamenii Vata sunt excitați în comportamentul lor. Ei sunt adesea alerti, mereu gata de acțiune și acționează fără ezitare pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, deciziile lor sunt adesea greșite, deși sunt luate cu mare încredere. Sunt înzestrați cu imaginație puternică și sunt adesea preocupați de fantezie și visare cu ochii deschiși. Fiind oameni foarte iubitori, devotați, pot iubi din frică sau din singurătate. Printre fricile lor se numără adesea frica de întuneric, înălțimi și spații închise. Credința lor este maleabilă și gata de schimbare, dar dacă își schimbă convingerile, atunci cel mai probabil nu pentru mult timp. Din dragoste pentru schimbare, vatailor le place sa schimbe mobila, locul de resedinta sau orasul pentru a nu se plictisi. Nu le plac distracția inactivă, le place acțiunea constantă. Ei percep lenevia ca pe o pedeapsă. Datorită activităților lor, ei câștigă bani frumoși, dar nu știu să păstreze banii și se irosesc pe fleacuri.
Trăsături distinctive ale constituției vata
MANIFESTAREA CALITATII
Uscat piele uscată, păr, buze, limbă; colon uscat cu tendință la constipație; voce ragusita
Uşor mușchi ușori, oase, fizic subțire; somn scurt, superficial; delicateţe
Rece mâini, picioare reci, circulație slabă a sângelui; nu tolerează frigul și iubește căldura; rigiditate musculară
Stare brută piele aspră, crăpată, unghii drepte neuniforme, păr, dinți; criză în articulații
Subţire frică, anxietate, incertitudine; „Buletea de găină”, zvâcniri musculare ocazionale, tremurări ușoare; fizic fragil
Mobil umblă și vorbește repede, îi place să facă mai multe lucruri în același timp, ochi neliniștiți, sprâncene, brațe și picioare, articulații instabile, vede multe vise, îi place să călătorească, dar nu stă mult timp într-un loc; stare de spirit instabilă, credințe religioase șocante
clar capacitatea de clarviziune; înțelege instantaneu și uită imediat; mintea limpede deschisă, experimentează adesea sentimente de gol și singurătate
Astringent senzație de uscăciune și durere în gât; adesea există sughițuri, eructații; iubește supele uleioase, groase; tânjește gusturi dulci, acrișoare, sărate
Descrierea constituției pitta
Cuvântul pitta provine din cuvântul sanscrit tapa, care înseamnă a încălzi, a încălzi. Pitta reprezintă principiul de foc din corp. Literal, tot ce intră în organism trebuie digerat sau „gătit”, de la apariția lunii tinere până la boabele de căpșuni care au intrat în gură. Există multe alimente, cum ar fi orezul, care trebuie mai întâi gătite afară înainte ca focul corpului să înceapă să le digere. La fel ca focul digestiv, pitta sunt enzime și aminoacizi care joacă un rol major în metabolism.
Iată doar câteva dintre funcțiile pitta: reglează temperatura corpului prin transformări chimice ale alimentelor, induce apetitul, vitalitatea și controlează capacitatea de a cunoaște și de a percepe. Dezechilibrat, pitta se manifestă sub formă de furie, ură și condamnare a tot ceea ce este în jur.
Pitta este fierbinte, înțepător, ușor, uleios, fluid, tinde să se răspândească. Are un gust acru, amar, înțepător și un miros înțepător neplăcut. Pitta este asociată cu roșu și galben. Oamenii din constituția pitta sunt înzestrați cu astfel de proprietăți, așa cum se poate vedea din tabel.
Oamenii Pitta au o constituție și o greutate medie, care rareori fluctuează mult. Au dinți ascuțiți, gălbui, cu gingii moi, uneori care sângerează, ochi ascuțiți, adesea foarte sensibili la lumină. Oamenii pitta au pofta de mancare, beau mult, iubesc mancarea condimentata cu condimente.
Oamenii Pitta au învățare, percepție și concentrare excelente. Sunt disciplinați, cu bune abilități de organizare și conducere. Sunt înzestrați cu înțelepciune care îi „aduce” la o chelie strălucitoare, „arzând” literalmente părul. Oamenii Pitta nu se abat niciodată de la principiile lor, care uneori ajung la punctul de fanatism. Fiind adesea critici, judecându-i pe ceilalți în maximalismul lor, ei cedează rapid furiei.
Se bucură de profesii nobile și cheltuiesc adesea mulți bani pe bunuri de lux. Le plac parfumurile și bijuteriile. Nu au dorințe sexuale puternice. Deci, oamenii cu o constituție pitta sunt înzestrați cu forță moderată, cunoștințe spirituale și materiale medii, prosperitate și longevitate.
Trăsături distinctive ale constituției pitta
MANIFESTAREA CALITATII
Fierbinte foc digestiv puternic; un apetit bun; temperatura corpului este puțin mai mare decât în mod normal; nu suportă căldura; păr cărunt cu marginea înaltă a scalpului sau chelie; păr brun moale pe corp și față
Ascuțit dinți ascuțiți, ochi ascuțiți, nas și bărbie ascuțite, față în formă de inimă; procese bune de absorbție și digestie; memorie tenace, inteligență iute; intoleranță la munca grea; iritabilitate
Uşor construcție ușoară / medie; intoleranță la lumina puternică; piele ușoară frumoasă, ochi strălucitori
Uleios piele moale grasă, păr, fecale; nu-mi plac prăjirile grase (care pot provoca dureri de cap)
Fluid scaune moale; mușchi moi grațioși; excreția crescută de urină, transpirație și cantitatea de apă consumată
Pervaziv pitta agitată se manifestă ca o erupție cutanată, acnee, inflamație în tot corpul sau în zona afectată; oamenii pitta se străduiesc să-și răspândească faima în toată țara
Acru aciditate crescută a sucului gastric, pH acid; dinți sensibili, salivație crescută
Amar gust amar în gură, greață, vărsături; aversiunea pentru gustul amar; cinism
Coroziv arsuri la stomac, senzații de arsură caracteristice în general; sentimente puternice de ură și furie
Mirositor miros neplăcut de sub axile, de la gură, de la tălpile picioarelor, șosete mirositoare
roșu piele, obraji, ochi, nas care se înroșesc de emoție; rosul il excita pe pitta
Galben alb gălbui al ochilor, pielii, urinei și fecalelor; predispoziție la icter; producția excesivă de bilă, culoarea galbenă crește pitta
Descrierea Constituției Kapha
Cuvântul kapha este format din două rădăcini sanscrite ka, care înseamnă apă, și pha, care înseamnă a crește luxuriant, a înflori, a înflori. Natura kapha este, de asemenea, condiționată de pământ, astfel încât atât pământul cât și apa îi determină proprietățile. Kapha conține toate celulele, țesuturile și organele noastre. Moleculele Kapha tind să se combine pentru a forma o unitate compactă și rotunjește corpul. Lubrifierea articulațiilor și spălarea organelor, mușchii și oasele puternice, secreția celulară și reținerea memoriei sunt toate părți ale kapha.
Apa și Pământul îi conferă lui kapha un caracter greu, lent, rece, uleios, umed, neted, dens, moale, vâscos și tulbure. Are culoarea albă și gust dulce și sărat. Reflectarea acestor proprietăți la oamenii de tip kapha este prezentată în tabelul de mai jos.
Proprietățile de mai sus oferă persoanelor cu o constituție kapha un corp puternic și sănătos, ochi mari și frumoși, dinți sănătoși și păr des și ondulat. Au pielea groasă, netedă, grasă, păroasă. Oamenii Kapha au un apetit constant și au nevoie de apă, dar digestia și metabolismul încetinesc, ceea ce duce adesea la exces de greutate, pe care le este foarte greu de pierdut. Uneori, pofta de alimente dulci și sărate duce la reținerea apei. Le place să mănânce, să stea degeaba și să doarmă mult.
Oamenii Kapha sunt înzestrați cu o credință profundă și constantă, plini de dragoste și compasiune și au o minte calmă și consecventă. Au o memorie bună, un ton profund și melodic al vocii și un mod monoton de a vorbi. O persoană kapha știe să câștige și să economisească bani. Extravaganța lor se traduce prin cheltuirea în cantități mici de brânză, bomboane și prăjituri. Oamenii cu kapha dezechilibrat suferă de lăcomie, posesivitate, ignoranță și lene. Rezumând, putem spune că, datorită constituției lor puternice, oamenii kapha sunt înzestrați cu mare putere, cunoaștere, pace, iubire și o viață lungă.
Trăsături distinctive ale constituției kapha
MANIFESTAREA CALITATII
Greu oase grele, mușchi, fizic mare; tendința de a fi supraponderal; pământesc; timbru profund scăzut al vocii
Încet mers lent și modul de a vorbi; digestia și metabolismul lenți; încetineala mișcărilor și a gesturilor
Misto piele umedă rece; apetit stabil și nevoie de apă cu procese metabolice și digestive încetinite; raceli recurente frecvente, congestie a cailor respiratorii si tuse; pofte de dulciuri
Îndrăzneţ piele grasă, păr și fecale; bine „lubrifiate”, articulații mobile și alte organe
Apos congestie, congestie în piept, sinusuri, gât și cap
Neted piele netedă; caracter chiar calm; conturul neted al corpului
Solid straturi dense de grăsime; piele groasă, păr, unghii, fecale dense; părți ale corpului pline, rotunjite
Moale aspect moale atractiv; dragoste, grijă, compasiune și bunătate
Static imi place sa stai, sa nu faci nimic, sa dormi
Vâscos proprietățile vâscoase, lipicioase, de legare fac organele și articulațiile puternice, compacte; îmbrățișări de dragoste; legați-vă strâns în dragoste și în alte relații
Plin de noroi la primele ore ale dimineții, mintea este neclară și tulbure; adesea au nevoie de cafea ca stimulent pentru a începe ziua
Dulce efectul anabolic al gustului dulce stimulează producția de spermatozoizi și numărul de spermatozoizi, apetitul sexual puternic și dorința de a avea copii; în tulburările kapha, pot exista pofte patologice de zahăr
Sărat buna asimilare, crestere, energie; susține osmoza; in caz de functionare necorespunzatoare, poate aparea pofta patologica de sare, retentie de apa in organism
Cele cinci elemente se combină între ele pentru a forma trei energii de bază, sau principii funcționale, care sunt prezente în grade diferite pe tot parcursul. Eterul și aerul formează vata. Focul și apa formează pitta. Apa și pământul sunt kapha.
În corpurile noastre, aceste trei dosha-uri controlează funcțiile fiziologice ale corpului. Vata, pitta și kapha sunt prezente în fiecare celulă, țesut și organ. Când sunt în echilibru, ele creează sănătate. Când sunt dezechilibrate, provoacă boli.
Dosha-urile determină caracteristicile și preferințele individuale și influențează tot ceea ce suntem și ceea ce facem, de la alegerile noastre alimentare până la modul în care interacționăm cu alți oameni. Ei controlează procesele biologice și mentale ale corpului, minții și conștiinței. Acestea reglementează crearea, întreținerea și distrugerea țesuturilor corpului, precum și eliminarea deșeurilor. Ele ne controlează și emoțiile. Când sunt în echilibru, ele generează calități nobile precum înțelegerea, compasiunea și dragostea. Atunci când echilibrul este perturbat de stres, alimentație nesănătoasă, condiții de mediu sau alți factori, acestea pot da naștere la emoții negative, cum ar fi furia, frica și lăcomia.
În Ayurveda, vata este considerată principiul corporal al aerului - energia mișcării. Pitta este principiul focului, energia digestiei și metabolismului, iar kapha este principiul apei, energia lubrifierii și structurii. Toți oamenii au toate cele trei dosha-uri, dar unul dintre ele este de obicei primar sau predominant, celălalt este secundar, iar al treilea este cel mai puțin pronunțat.
Astfel, fiecare persoană are propriul tipar energetic, combinația individuală de caracteristici fizice, mentale și emoționale care alcătuiește constituția sa (prakriti). Așa cum orice persoană are propriul model individual de piele pe degetele sale, prin care poate fi identificat, el are și propriul model de energie - o combinație de vata, pitta și kapha, pe care nimeni altcineva nu o are.
Sănătatea depinde de menținerea dosha-urilor în echilibru. Echilibrul este ordinea naturală a lucrurilor, în timp ce dezechilibrul cauzează boli. În noi, există o luptă constantă între haos și ordine, care ne determină starea sănătății. Sănătatea este ordine, iar boala este dezordine sau dezordine.
Mediul intern al corpului reacționează în mod constant la mediul extern, iar dezordinea apare atunci când nu sunt în armonie unul cu celălalt. Ordinea este imposibilă fără haos, așa că o persoană înțeleaptă învață să recunoască prezența dezordinei și caută să restabilească ordinea.
Dosha-urile pot fi combinate într-o varietate infinită de combinații, la fel cum poți picta un număr infinit de poze cu trei culori (și chiar doar una).
Lână de bumbac Este energia motrice. Deși reprezintă principiul aerului, nu este considerat a fi ceva ca aerul real din mediul extern, ci mai degrabă o energie subtilă care guvernează mișcarea biologică. Vata este strâns legată de esența noastră fundamentală de viață - prana. Prana este esența pură a vata, forța vieții, jocul minții.
Fluxul mental este necesar pentru comunicarea între două celule și susține funcțiile vitale ale ambelor. La nivel cosmic, prana este considerată o atracție (sau atracție) între Purusha și Prakriti. Ca principiu al mișcării, vata reglează toată activitatea din organism, atât mentală, cât și fiziologică. Este responsabil pentru respirație, clipirea ochilor, bătăile inimii și toate mișcările din citoplasmă și membranele celulare. Impulsurile nervoase din rețeaua extrem de complexă a sistemului nervos sunt, de asemenea, controlate de vata.
Când vata este în echilibru, promovează creativitatea și flexibilitatea și evocă sentimente de prospețime, ușurință, fericire și bucurie. Vata dezechilibrată dă naștere la frică, nervozitate, anxietate și tremor și spasme la nivelul corpului. Vata este uscată, ușoară, rece, subțire, limpede, mobilă și difuză.
Pitta... Pitta este de obicei tradus ca foc, dar acest lucru nu trebuie luat la propriu. Mai degrabă, este principiul focului, al energiei termice și al metabolismului. Pitta guvernează toate modificările biochimice din organism, reglând digestia, absorbția, asimilarea și temperatura corpului.
În termenii biologiei moderne, pitta corespunde enzimelor și aminoacizilor. Enzimele și aminoacizii joacă un rol crucial în metabolism. Pitta reglează temperatura corpului prin transformarea chimică a alimentelor. Promovează apetitul și vitalitatea. Noi digerăm nu numai alimente.
Fiecare impresie venită din exterior este, de asemenea, procesată, sau „digerată”, și devine o parte din noi înșine. Astfel, pitta echilibrată promovează inteligența și înțelegerea și este esențială în învățare.
Pitta dezechilibrat poate provoca emoții aprinse - furie, frustrare, ură, critică și gelozie. Pitta este fierbinte, aspru, ușor, umed, înțepător, acru și răspândit. Aceste calități se manifestă într-un anumit fel la persoanele cu o constituție pitta.
LAapha combină elementele de apă și pământ. Este energia care formează structura corpului, lipiciul care ține celulele împreună. Kapha este, de asemenea, responsabil pentru lichidul necesar pentru ca celulele și organele corpului nostru să trăiască. Unge articulațiile, hidratează pielea, ajută la vindecarea rănilor și susține imunitatea. Kapha oferă putere, vigoare și rezistență.
Din punct de vedere psihic, excesul de kapha este responsabil pentru emoțiile de atașament, lăcomie, poftă și invidie. Când kapha este în echilibru, se manifestă în tendințe spre iubire, ecuanimitate și iertare. În ceea ce privește calitățile sale, kapha este greu, lent, rece, apos, uleios, neted, moale, static, vâscos și dulce. Aceste calități se manifestă într-un anumit fel la persoanele cu o constituție kapha.
Cele trei dosha guvernează împreună toate procesele metabolice din organism. Kapha promovează anabolismul - procesul de construire a corpului, creștere, crearea de noi și repararea celulelor deteriorate. Pitta reglează metabolismul, digestia și procesele de absorbție. Lână de bumbac gestionează catabolismul - procesul de descompunere, în timpul căruia moleculele mari sunt descompuse în molecule mai mici, care pot fi apoi folosite pentru a sintetiza substanțele de care organismul are nevoie.
Vata, fiind principiul mișcării, le oferă pitta și kapha imobile. Astfel, atunci când vata este dezechilibrat, afectează alte dosha-uri, tulburându-le. Vata emoționată este cauza majorității mari a bolilor.
Întreaga cale de viață a unei persoane este împărțită în trei segmente principale. De la naștere până la 16 ani - vârsta lui kapha, de la 16 la 50 de ani - pitta și de la 50 la 100 de ani - vata. În copilărie predomină kapha și procesul de anabolism, deoarece acesta este momentul celei mai mari creșteri fizice și formare a corpului. La această vârstă, tulburările de tip kapha, cum ar fi congestia pulmonară, tusea, răceala și mucusul sunt frecvente. Pitta se manifestă cel mai vizibil în maturitate - într-o perioadă de activitate viguroasă și activitate vitală. La bătrânețe, este înlocuită de procese vata și de degradare, aducând cu sine tulburări de tip vata precum tremor, epuizare, dificultăți de respirație, artrită și pierderi de memorie.
Dr. Vasant Lad
Stările fiziologice și psihoemoționale care o determină. Mai mult decât atât, în cazul dezechilibrului acestora, cel mai des se remarcă dezvoltarea unei boli. Dacă o persoană are o predominanță de kapha vata sau vata kapha dosha folosind un test special de dosha, i se va prescrie un anumit stil de viață și dietă pentru a menține sănătatea.
Descriere
Oamenii Vata kapha se caracterizează printr-o stare generală de pasivitate și lene, deoarece le lipsește energie, entuziasm și motivație din cauza pitta scăzută. Se adaptează perfect la cererile celorlalți, dorind să ajungă mai repede în spatele lor. Instabilitatea lor emoțională le permite să fie ușor speriați și alarmați și, de asemenea, cedează cu ușurință dependenței emoționale.
Senzualitatea, timiditatea si adaptarea rapida la mediu sunt calitatile lor pozitive. De asemenea, astfel de oameni sunt foarte creativi, artistici și au o imaginație grozavă. Acești oameni sunt prietenoși, grijulii și vorbăreț, iar unii se pot dovedi a fi lideri, cum ar fi organizatorii de evenimente.
Cele mai frecvente boli de tip kapha sunt în organele respiratorii, iar vata în organele digestive (constipație).
Pentru a menține sănătatea și, în consecință, echilibrul dintre dosha-urile prezente la o persoană, este necesară aderarea la un anumit stil de viață și alimentație.
Nutriție
Dificultatea cu acest tip este că prin scăderea kapha, vata va crește, prin urmare nutriția și dieta necesită ajustări în timp util.
Pentru nutriția vata kapha, conform Ayurveda, sunt preferate aromele picante. De asemenea, ar trebui să respectați următoarele reguli alimentare pentru a preveni creșterea acestor două dosha-uri:
vata de vată (nervozitate, insomnie) măresc alimentele calde bine unse;
în cazurile de manifestare a semnelor de kapha (exces de greutate, lene, apatie), excludeți complet produsele care o cresc: făină, dulce, grasă;
meniul ar trebui să fie dominat în principal de fructe și legume de sezon, acestea din urmă ar trebui de preferat să fie coapte cu condimente;
evitați băuturile răcoritoare cu gheață.
Respectând aceste reguli, puteți corecta (nu permite să creșteți) dosha-urile predominante, în timp ce activați treptat pitta lipsă.
Dietă
Regula de bază a dietei vata kapha este nu mâncați în exces mai degrabă decât să alegeți alimente calde, proaspete și ușoare.
Prin urmare, cele mai frecvent utilizate produse sănătoase includ:
fructe (citrice, mere, piersici);
cereale integrale (orez, orz, secară, linte);
Ceaiuri din plante;
produse lactate (lapte proaspăt cu condimente).
condimente (cardamom, scorțișoară, ghimbir și altele);
toate tipurile de varză;
leguminoase (mung dal, tofu);
Ciocolata și dulciurile sunt permise, dar separat și în porții mici.
Nu este permisă utilizarea:
produse din carne și pește;
alcool;
nuambră de noapte.
Mod de viata
Deoarece elementul foc (pitta) este suprimat la o astfel de persoană, principalele recomandări pentru stilul de viață vata kapha sunt asociate tocmai cu activarea acestui tip de dosha. Pentru a face acest lucru, se recomandă să adăugați următoarele în stilul dvs. de viață:
creste, dar cu prudenta, consumul de condimente iute;
adăugați căldură - faceți o baie sau o saună mai des;
construiți relații emoționale cu cei dragi;
saturați viața cu mișcări active, de exemplu, yoga;
efectuați masaj sau automasaj cu diferite uleiuri.
A crea un echilibru de dosha-uri pentru o persoană care este dominată atât de vata, cât și de kapha este o sarcină destul de dificilă, deoarece coborând unul, celălalt se ridică. Prin urmare, atât în stilul de viață, cât și în alimentație, totul trebuie introdus treptat, iar reacția la inovații trebuie monitorizată cu atenție.
Din păcate, medicina convențională acordă mult mai multă atenție diferențelor de simptome ale bolii decât diferențelor dintre indivizi. Ayurveda afirmă că caracteristicile distinctive ale fiecărui individ joacă un rol decisiv în crearea, îmbunătățirea și menținerea sănătății umane. Dovezi în acest sens pot fi găsite peste tot. Cine nu a observat că într-o zi răcoroasă de toamnă, unii sunt îmbrăcați în paltoane, eșarfe și mănuși, de parcă a venit deja iarna, în timp ce alții poartă cămăși cu mâneci scurte, astfel încât să ai impresia că vara încă continuă ?
La fel, unii oameni pot mânca o cantitate imensă de mâncare, o digeră cu ușurință și apoi, după două sau trei ore, să le fie din nou foame, în timp ce alții mănâncă mult mai puțin, au dificultăți în digerarea alimentelor și, după ce au mâncat, nu mai au poftă de mâncare. pentru ore întregi. Aceste diferențe în caracteristicile fiziologice de bază conduc direct și inevitabil la recunoașterea diferitelor tipuri psihofiziologice de oameni.
Aceleași tipuri de diferențe care apar în obiceiurile alimentare ale oamenilor se regăsesc și în nivelul de energie și oboseală. Cu toții am întâlnit oameni care par să aibă o sursă inepuizabilă de energie. Se trezesc dimineața devreme după un somn relativ scurt, sunt extrem de activi pe tot parcursul zilei, merg sau continuă să lucreze seara, trăiesc în acel ritm zi de zi și par să nu obosească niciodată. Alții – și poate fii unul dintre ei – se simt obosiți după ce au îndeplinit sarcini zilnice simple sau se simt epuizați de îndată ce își încep ziua. Evident, diferitele niveluri ale metabolismului dau naștere la diferite tipuri de generare de energie. Fiecare dintre noi este înzestrat cu propria „personalitate biologică”, pe care Ayurveda o definește ca un tip psihofiziologic de constituție.
În această carte, de dragul conciziei, mă voi referi la tipurile individuale de constituție ca „tipuri de corp”, deși cu siguranță includ atât caracteristici mentale, cât și fiziologice. Ayurveda desemnează tipul de Corp prin termenul Prakriti. Este un cuvânt sanscrit care înseamnă literal „natura”. Tipul tău de corp ayurvedic nu este altceva decât natura ta individuală; poate fi comparat cu un model programat de înclinații înnăscute care sunt încorporate într-un sistem. Recunoașterea tipului tău de corp, vei primi informații importante care îți vor permite să trezești inteligența interioară a corpului tău și să te reconectezi cu energia ta interioară. Pentru a identifica diferitele tipuri de corp, Ayurveda examinează intersecția aspectelor fizice și spirituale. Acesta este un domeniu de cercetare fascinant, care este esențial pentru înțelegerea naturii oboselii cronice.
Ori de câte ori apare un eveniment în minte, acesta declanșează un răspuns în corp; are loc o reacție chimică, în urma căreia se formează neuropeptide. Ayurveda spune că în acest punct de intersecție a celor două aspecte ale ființei noastre, există trei factori principali care guvernează, numiți doshas. Cele trei dosha-uri, care sunt numite Vata, Pitta și Kapha, pot fi definite prin cuvintele pe care le operează știința modernă, iar această definiție este următorul nostru principiu de bază al energiei.
Vata, Pitta și Kapha sunt mecanismele fundamentale ale psihofiziologiei mecanice cuantice care guvernează fluxul de inteligență și energie în fiecare individ. Putem vorbi despre fiecare dosha, dar funcțiile lor principale sunt definite destul de simplu: Vata este principiul de guvernare în organism care controlează mișcarea; Pitta controlează metabolismul și digestia; iar Kapha este responsabil pentru structura fizică și echilibrul fluidelor.
Pentru a menține viața, fiecare celulă din corpul tău trebuie să includă toate cele trei principii. Trebuie să aveți Vata pentru ca mișcarea să aibă loc, care desfășoară procesul de respirație, circulația sângelui, mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și trimite impulsuri nervoase către și dinspre creier. Trebuie să ai Pitta pentru a asimila și procesa alimentele, aerul și apa în toate sistemele corpului tău. Ai nevoie de Kapha, sau de o structură care conectează toate celulele și formează mușchi, grăsime; oase și țesuturi. Deși natura are nevoie de toate cele trei dosha-uri pentru a forma corpul uman și pentru a-și menține existența, ele sunt prezente în proporții diferite în constituția de bază a fiecăruia dintre noi. Când spun, de exemplu, că o persoană este de tip Vata, vreau să spun că anumite caracteristici ale lui Vata prevalează în constituția acelei persoane. Tipurile Pitta sau Kapha au propriile lor caracteristici dominante.
După ce ați determinat și învățat să vă înțelegeți tipul de corp, vă puteți aduce dieta, rutina zilnică și chiar acțiunile aleatorii în armonie perfectă cu fiziologia dvs. în ansamblu. Procedând astfel, veți obține acces la propriile resurse energetice interne. Să aruncăm acum o privire mai atentă asupra caracteristicilor celor trei tipuri de corp.
WATA
Vata este principiul care guvernează mișcarea. Efectul Vata asupra corpului uman poate fi comparat cu efectul vântului în natură. Ca și vântul, Vata este mereu în mișcare; tinde să fie rapid, rece, uscat, aspru și ușor. Aceleași calități prevalează la persoanele aparținând tipului Vata.
Caracteristicile tipului Vata
- Fizică slabă, slabă.
- Viteza de reacție.
- Apetit și digestie neregulate
- Somn superficial, intermitent; predispoziție la insomnie.
- Inspirație, vivacitate, imaginație bogată.
- Excitabilitate, stare de spirit.
- Percepție rapidă a informațiilor noi, uitare rapidă.
- Tendință de anxietate.
- Predispoziție la constipație.
- Oboseală rapidă; tendinta de suprasolicitare.
- Explozii de energie mentală și fizică.
Personalitățile Vata se caracterizează prin:
- senzație de foame oricând sau noapte;
- bucurați-vă de mediul interesant și de schimbarea constantă;
- mergeți la culcare la ore diferite în fiecare noapte; sari peste mancare si in general traiesti fara program;
- digerați bine alimentele într-o zi; iar în cealaltă este rău;
- experimentați scurte explozii de sentimente care sunt curând uitate;
- Mergeți repede.
Principala trăsătură distinctivă a tipului Vata este variabilitatea. Tipurile Vata sunt imprevizibile și mult mai puțin stereotipe decât tipurile Pita și Kapha. Varietatea în mărime, formă, dispoziție și comportament este caracteristica lor definitorie. La oamenii Vata, energia mentală și fizică este eliberată în rafale. Au tendința să meargă repede, să le fie foame în orice moment, să se bucure de mediul incitant și de schimbări, să adoarmă la orice oră din noapte, să sară peste mâncare, să digere bine într-o zi, dar uneori prost.
PITTA
Pitta guvernează digestia și metabolismul. Ea este responsabilă pentru toate transformările biochimice care au loc în organism și este strâns legată de producția de hormoni și enzime. Pitta din corp este comparabilă cu focul din natură - arde, se transformă și digeră. Pitta este fierbinte, aspru și acru. Oamenii Pitta prezintă, în general, următoarele proprietăți.
Caracteristicile tipului Pitt
- Construcție medie.
- Forță și rezistență moderate.
- Pofta de mancare buna si sete puternica, digestie buna.
- În perioadele de stres, tendință la furie și iritabilitate.
- Piele deschisă sau roșiatică, adesea cu pistrui.
- Aversiune față de soare, față de căldură.
- Natură antreprenorială, iubește provocarea.
- Minte ascutita.
- Vorbire corectă, clară.
- Nu pot sări peste mâncare.
- Păr blond, castaniu deschis sau roșu (sau nuanțe roșiatice).
Personalitățile lui Pitt se caracterizează prin:
- simți o foame monstruoasă dacă prânzul este amânat cu cel puțin o jumătate de oră;
- trăiește după ceas, fără a pierde timpul;
- trezirea în mijlocul nopții senzație de căldură și sete;
- controlează situația sau simți nevoia de ea;
- asigurați-vă din experiență că alții cred că sunteți prea exigent, sarcastic sau uneori critic;
- mergi cu un mers sigur.
Principala proprietate a tipului Pitt este intensitatea. Fiecare persoană cu părul roșu aprins și un fard de obraz pe față este dominată de Pitta, precum și orice persoană care se distinge prin ambiție, spirit, direct, curaj, tendința de a intra în certuri sau gelozie. Dar partea beligerantă a lui Pitta nu se manifestă neapărat într-o formă deschisă sau brutală. Într-o stare de echilibru, oamenii de acest tip manifestă sentimente calde și tandre și mulțumiri de viață. Este tipic pentru oameni precum Pitt să meargă cu un mers hotărât, să simtă o foame groaznică dacă prânzul este amânat cu o jumătate de oră, să se trezească noaptea simțindu-se însetat, să trăiască după ceas și să-și folosească din plin timpul.
Kapha
Kapha este responsabil pentru structura corpului. Ayurveda spune că în natură, Kapha este asociat cu principiile pământului și apei. Kapha este de obicei grea, fermă, fermă, rece, uleioasă, lentă, lent și moale. Oamenii Kapha se caracterizează prin următoarele proprietăți inerente pământului.
Caracteristicile Kapha
- Fizică puternică, puternică, forță fizică mare și rezistență.
- Încărcare constantă de energie; mișcări lente și grațioase.
- Natură calmă, blândă, nu predispusă la furie.
- Piele rece, uniformă, strânsă, palidă, adesea grasă.
- Percepție lentă a informațiilor noi, dar memorie bună pe termen lung.
- Sunete, somn lung.
- Predispoziție la obezitate.
- Digestie lentă, apetit moderat.
- Iubitor, tolerant, iertător.
- Tendința la posesivitate, complezență.
Personalitățile Kapha se caracterizează prin:
- gândiți-vă mult înainte de a lua orice decizie;
- trezește-te încet, stai lung în pat și, după ce te trezești, ai grijă să bei o ceașcă de cafea;
- fii multumit cu pozitia lor si mentine-o, impacandu-i pe altii;
- respectă sentimentele altor persoane (pentru care ai o simpatie reală);
- găsiți plăcerea emoțională în mâncare;
- mișcă-te cu grație, ai ochii umezi și mergi cu un mers ușor, glisant chiar și atunci când este supraponderal.
Principala proprietate a tipului Kapha este relaxarea. Kapha oferă stabilitate și forță, precum și forța fizică și forța care definesc fizicul puternic al reprezentantului său tipic. Ayurveda consideră că acești oameni sunt fericiți, deoarece se disting în general printr-o sănătate bună și o perspectivă senină și calmă. Este foarte obișnuit ca Kapha să se gândească mult înainte de a lua o decizie; dormi liniștit și trezește-te încet; caută plăcerea emoțională în mâncare; fii multumit cu pozitia lor si mentine-o prin impacarea pe altii.
Deși există doar trei dosha-uri, nu uitați că Ayurveda le combină în zece combinații și obține zece tipuri diferite de corp. Dacă un dosha este foarte răspândit față de celelalte, probabil că sunteți de tipul singur dosha.
Tipuri singure de dosha
Vata Pitta Kapha este cu siguranță de tip dosha unic dacă primul dosha este de două ori pe al doilea (de exemplu, Vata are 90, Pitta are 45, Kapha are 35). În tipurile cu un singur dosha, proprietățile lui Vata, Pitta sau Kapha sunt foarte pronunțate. Dosha care urmează maximul se poate manifesta și în înclinațiile tale înnăscute, dar într-o măsură mult mai mică. Dar dacă niciunul dintre dosha nu este predominant, ești de tip dosha dual.
Tipuri de dosha duble
Vata-Pitta sau Pitta-Vata Pitta-Kapha sau Kapha-Pitta Vata-Kapha sau Kapha-Vata Dacă sunteți de tip dosha dual, aceasta înseamnă că aveți simptome de două dosha-uri principale. Un dosha cu un scor mai mare apare mai puternic în tipul tău de corp, dar ambele trebuie luate în considerare. Majoritatea oamenilor sunt de tip dosha dual. Numerele pot arăta astfel: Vata - 80, Pitta - 90, Kapha - 20. Dacă, de exemplu, ați obținut exact acel număr de puncte, aparțineți tipului Pitta-Vata. Dacă toate cele trei puncte finale sunt aproximativ aceleași, atunci ești de tipul triplu dosha.
Tip dosha triplu
Vata-Pitta-Kapha Cu toate acestea, acest tip este cel mai rar. Verificați-vă rezultatele din nou sau cereți unui prieten să vă revizuiască răspunsurile împreună cu dvs. De asemenea, puteți citi din nou descrierile lui Vata, Pitta și Kapha pentru a vedea dacă vreunul dintre dosha-uri este predominant. Acum că ți-ai făcut o idee despre tipul tău individual de constituție, aruncă o altă privire asupra proprietăților pe care le au dosha-urile pentru a afla care dintre ele are cel mai puternic efect asupra fiziologiei tale.
Este important să țineți cont de un punct cheie: conform sistemului ayurvedic minte-corp, cheia sănătății fizice și mentale optime este echilibrul adecvat al dosha-urilor. Când principiile de bază care guvernează mintea și corpul sunt aliniate, există o armonie perfectă între părțile fizice și spirituale ale naturii noastre. Rezultatul natural al acestui lucru este energia, vitalitatea și sănătatea generală excelentă. Deși echilibrul dosha-urilor asigură coordonarea întregii psihofiziologii. Când dosha-urile sunt în echilibru, toate sistemele corpului lucrează în armonie pentru a oferi energie, putere și sănătate.
Lâna pentru echilibrarea alimentelor
Amintiți-vă că Vata este descrisă ca dosha „aerisit și vântul”. Ea posedă, de asemenea, calități precum ușurința, răceala, rugozitatea, uscăciunea, rapiditatea și schimbarea. Prin urmare, pentru a echilibra Vata, avem nevoie de alimente care au calitățile opuse, adică alimente calde, grele și uleioase. Alimentele care conțin arome dulci și sărate pot avea și un efect de echilibrare asupra Vata; Pentru o dietă de echilibrare Vata, urmați instrucțiunile de mai jos.
Dieta de echilibrare Vata
- Alege alimente calde, consistente și uleioase. Minimizați aportul de alimente reci, uscate și grosiere.
- Alegeți alimente dulci, acrișoare și sărate. Minimizați aportul de alimente picante, amare și astringente.
- Mănâncă mult, dar nu mai mult decât poate digera corpul tău cu ușurință.
- Lactate. Toate produsele lactate ajută la calmarea lui Vata.
- Dulciuri. Orice dulce (cu moderație) o va liniști pe Vata.
- Unt. Toate uleiurile reduc Vata
- Cereale. Orezul și grâul sunt foarte utile. Reduceți aportul de orz, porumb, mei, hrișcă, secară și ovăz
- Fructe. Alegeți fructe dulci, acre și consistente, cum ar fi portocale, banane, avocado, struguri, cireșe, piersici, pepeni, fructe de pădure, prune, ananas, mango și papaya. Limitați-vă consumul de fructe uscate sau ușoare, cum ar fi mere, pere, rodii și merișoare.
- Legume. Sfecla, castraveții, morcovii, sparanghelul și cartofii dulci sunt de ajutor. Ar trebui consumate fierte, nu crude. Legumele fierte enumerate mai jos pot fi folosite cu moderație, mai ales dacă sunt asezonate cu ghee sau ulei și mirodenii care scad Vata: mazăre, legume cu frunze verzi, broccoli, conopidă, țelină, dovleac și cartofi. Este indicat să evitați varza de Bruxelles și varza.
- Condimente. Cardamomul, chimenul, ghimbirul, scorțișoara, sarea, cuișoarele, semințe de muștar și cantități mici de piper negru sunt benefice.
- Nuci. Toate nucile sunt sănătoase.
- Leguminoase. Limitați-vă consumul de leguminoase, cu excepția tofu-ului și a supei de mazăre înăbușită.
- Carne și pește (pentru non-vegetarieni) Sunt acceptate mâncăruri de pui, curcan și fructe de mare. Mielul trebuie evitat.
PITTA DE EGALIZAREA ALIMENTELOR
Pitta este ca focul. Prin proprietățile sale, este fierbinte, aspru, ușor uleios și acru. Pitta este echilibrată de alimente reci, dar nu reci, nu prea uleioase sau prea uscate și moderat picante și moderat acrișoare. Alimentele foarte acide sau enzimatice, precum oțetul sau unele citrice, au un efect destabilizator asupra Pitta datorită gustului lor acru. Din această categorie aparțin și brânzeturile acrișoare. Pentru majoritatea reprezentanților Pitta, chiar și chefirul poate provoca o creștere a acidității dacă îl bei singur, fără alte produse. Roșiile și sosurile de roșii pot provoca, de asemenea, aprinderea Pitta.
Dieta de echilibrare Pitta
- Preferați alimentele și lichidele reci. Minimizați aportul de alimente fierbinți.
- Alegeți alimente dulci, amare și astringente. Minimizați aportul de alimente picante, sărate și acide.
HRANĂ EGALIZAtoare KAPHA
Kapha este dosha al pământului și apei. Este greu, ferm, uleios, lent, lent și dulce. Kapha este echilibrat de alimente ușoare și uscate, precum și de gusturi înțepătoare, amare și astringente, care sunt deosebit de favorabile pentru stimularea și echilibrarea acestui dosha. Cerealele precum orzul, meiul și porumbul sunt foarte utile, precum și legumele cu frunze verzi și aproape toate condimentele. Alimentele grele, uleioase și reci agravează terciul. Dacă dosha principală este Kapha, următoarele recomandări vă vor ajuta să vă planificați dieta.
Dieta de echilibrare Kapha
- Alegeți alimente ușoare, uscate și calde. Minimizați aportul de alimente grele, uleioase sau reci.
- Alegeți alimente picante, amare și astringente. Minimizați aportul de alimente zaharoase, sărate și acre.
Exerciții pentru cele trei tipuri de corp
WATA
Vata este cel mai potrivit pentru exerciții lente și ușoare în care corpul este în mișcare continuă timp de 15-20 de minute. Exercițiile oferite includ mersul pe jos, înotul, exerciții de yoga și ciclism fără oboseală
PITTA
Pitta este cel mai potrivit pentru exerciții mai rapide, de intensitate moderată, în care corpul este în mișcare continuă timp de 15-20 de minute. Exercițiile oferite includ mersul rapid, schiul scurt, mingea, ciclismul, haltere, tenis și badminton.
Kapha
Kapha este cel mai potrivit pentru exerciții viguroase care durează 15 până la 30 de minute. Puteți încerca alergarea, ciclismul, înotul, schiul, aerobic, mersul pe jos și ridicarea greutăților.
Dosha este un concept fundamental în Ayurveda. Orice conversație legată de Ayurveda este mai bine să începeți cu conceptul de „dosha”. Cea mai înțeleasă și răspândită traducere a cuvântului dosha este „constituția corpului și tipul de caracter”. Ayurveda, spre deosebire de multe științe moderne, consideră mintea și corpul unei persoane ca întreg. Știința medicală modernă este împărțită în ramuri separate: psihologie, dietetică, cardiologie, cosmetologie și alte componente ale medicinei. În Ayurveda, o persoană este considerată cuprinzător și nu există o divizare în ramuri, deoarece totul este interconectat în corpul fizic. Ayurveda nu separă mintea umană de corp ca medicina modernă. Dosha este ceea ce ne conectează caracterul, mintea, temperamentul și corpul.
Combinația de dosha-uri este caracteristica noastră individuală. Toți oamenii nu pot fi echivalați cu o anumită regulă. Fiecare persoană este individuală prin natură. Ayurveda clasică oferă conceptul de trei dosha-uri: vata, pitta și kapha. Dar asta nu înseamnă că o persoană va fi 100% legată doar de unul dintre cele trei dosha-uri. Dar, practic, unul dintre cele trei dosha-uri predomină la o persoană.
Cum să vezi dosha-urile în lumea exterioară
Dosha este un fel de diferență între oameni. Doshu poate fi văzut clar privind comportamentul oamenilor din jur. De exemplu, în sezonul rece, toți oamenii vor fi îmbrăcați diferit: unii vor fi îmbrăcați călduros, iar alții vor fi lejer. Adică cineva este mai rece, iar cineva mai puțin. Fiecare dosha are propriul prag de senzații pentru vremea și circumstanțele din jur. De exemplu, la aceeași temperatură ambientală, diferite tipuri de dosha-uri vor avea reacții și senzații diferite ale corpului. Dosha este, de asemenea, clar vizibil atunci când mănâncă. Fiecare dosha are propria sa particularitate în alegerea alimentelor, cantitatea și calitatea acesteia. Cineva iubește mâncarea condimentată, cineva mai sărat, cineva mănâncă puțin, cineva poate mânca mult și fără consecințe asupra organismului său. Aceasta este manifestarea dosha-ului în alegerea alimentelor preferate.
De exemplu, dacă un tren, avion, autobuz sau altă formă de transport are întârziere, dosha se va manifesta diferit în funcție de tipul său. O persoană cu un dosha predominant vata se va îngrijora, va agita și va face griji. Din pitta dosha, o persoană se va apropia de dispeceri și va cere o explicație cu privire la întârziere. De asemenea, persoanele cu pitta dosha sunt mai predispuse să se certe, să-și demonstreze cazul și să ceară respect pentru ei înșiși. Oamenii cu kapha dosha vor sta și vor aștepta cu răbdare. Nu vor fi foarte îngrijorați de această situație. Cu kapha dosha, oamenii sunt destul de rezervați.
Dosha-urile oferă diferitelor situații de viață propria idee și model de comportament uman. Este imposibil să-ți schimbi dosha dominantă care ne-a fost dată de la naștere. Fiecare dintre cele trei dosha-uri va avea propria sa schemă de reacții la evenimentele care au loc. Dar asta nu înseamnă 100% model de comportament uman cu o anumită constituție dosha. Predominanța unuia dintre cele trei dosha-uri poate fi influențată de următorii factori: mâncarea consumată, ascultarea muzicii, gândurile bune sau rele, anumite acțiuni și alte circumstanțe ale vieții unei persoane. O persoană nu poate schimba radical dosha dată de natură. Puteți doar să slăbiți influența dosha dominantă și să creșteți procentul celuilalt dosha.
Important: Fiecare persoană are un dosha dat de natură. Acest lucru nu înseamnă că doar un dosha acționează asupra unei persoane, ci doar că este într-o relație dominantă cu celelalte două dosha. În diferite momente din viața unei persoane, influența dosha dominantă poate crește sau scădea. De asemenea, se întâmplă ca două dosha-uri să acționeze în mod egal unul cu celălalt. Dar dosha dată unei persoane de la naștere nu poate fi schimbată cu alta.
În Ayurveda există o astfel de regulă: „punctul de intersecție a corpului și a minții”. Această regulă prevede următoarele:
- În mod constant, când avem ceva care se întâmplă în minte, se reflectă în corp;
- Din punctul de vedere al Ayurveda, sursa primară a tipului de corp este mintea;
- Legătura dintre minte și corp se bazează pe trei principii numite doshas;
- Dosha-urile sunt energii unice și importante care fac legătura între minte și corp;
- Dacă mintea noastră este dezechilibrată, atunci și corpul nostru va fi dezechilibrat;
- Sursa primară a tuturor lucrurilor materiale este conștiința;
- Mintea stă la baza formării corpului fizic (în funcție de minte, în pântecele mamei se formează anumite trăsături ale fătului).
Dosha nu este un sistem existent separat. Dosha este prezent în toate celulele corpului uman. Fiecare celulă a corpului uman conține toate cele trei dosha-uri.
Doshas: o scurtă descriere a funcțiilor lor
Vata dosha înseamnă mișcare și este asociat cu aerul. Vata dosha reglează astfel de acțiuni ale corpului nostru, cum ar fi: inhalarea și expirarea, fluxul de sânge prin vene și artere, mișcarea alimentelor prin intestine, impulsurile nervoase în organism.
Pitta dosha este metabolismul din corpul fizic. Acest dosha controlează digestia. De asemenea, participă la asimilarea alimentelor, apei și aerului de către corpul uman.
Kapha dosha (structură). Kapha dosha ține toate celulele corpului uman împreună. Formează masă musculară, țesut osos, celule adipoase, tendoane și alte componente ale corpului.
Important: Trebuie avut în vedere faptul că dosha-urile sunt mobile și pot dezechilibre în diferiți factori și circumstanțe. O schimbare bruscă a climei sau a vremii poate afecta mișcarea dosha și poate duce la o tulburare a corpului. Există mulți factori care afectează starea dosha: alimentație bună sau proastă, gânduri negative sau pozitive, acțiuni și reacții la circumstanțele care vi se întâmplă.
Doshi: înțelegere corectă
- Variabilitatea continuă. Corpul uman este în continuă schimbare: unele celule mor, altele se nasc.
- Tendința de a dezechilibra. Dosha-urile tind să se dezechilibreze, crescând astfel influența lor asupra corpului și comportamentului uman.
- Granițe încețoșate sau atotprezență. Dosha-urile sunt peste tot.
Dosha-urile determină tipul de corp uman. Dosha dominantă determină tipul și structura corpului uman.
Vata este vânt și mișcare. Persoanele cu Vata dosha se caracterizează prin schimbări drastice. Acești oameni sunt imprevizibili și au o gândire non-stereotipică. Starea de spirit a unor astfel de oameni este foarte schimbătoare. Impulsurile energiilor mentale și fizice se manifestă inegal. Nu le place încetineala, dar tind să obosească repede. Pot fi foarte activi în prima jumătate a zilei, iar în a doua jumătate a zilei pot fi obosiți și epuizați. O persoană cu acest tip de dosha nu arată regularitate în acțiunile sale, îi este greu să respecte rutina zilnică. Se observă, de asemenea, instabilitatea digestiei: o persoană poate să-i fie foarte foame astăzi și să mănânce toată ziua, iar mâine s-ar putea să nu vrea să mănânce deloc. Acești oameni sunt impulsivi, se mișcă repede, există scurte izbucniri emoționale și inconstanța acțiunilor.
Caracteristicile corpului și caracterul lui Vata dosha
- Construcție zveltă, subțire;
- viteza și claritatea acțiunilor efectuate;
- nu exista un program anume pentru a manca, de fiecare data cand vrei sa mananci la ore diferite;
- somn slab și agitat, adesea insomnie;
- inspirație, imaginație colorată și vastă;
- stare de spirit senzuală și schimbătoare;
- capacitatea de a asimila instantaneu date noi și, de asemenea, de a uita rapid aceste cunoștințe;
- predispoziție la anxietate și entuziasm;
- predispoziție la constipație;
- oboseală după-amiaza, tendință de suprasolicitare;
- creșterea și scăderea activității mentale și fizice.
Manifestarea Vata dosha în echilibru
- Veselie și prospețime;
- atitudine optimistă;
- ridicarea spiritului;
- Imaginatie vivida;
- percepția sensibilă;
- sensibilitate și sinceritate foarte puternice;
- este distractiv și nu plictisește cu astfel de oameni;
- acest tip de oameni au o dispoziție veselă, pricepere și gândire ieșită din cutie;
- susceptibilitate și sensibilitate;
- pionieri și inițiatori;
- dat oamenii stimulează, inspiră acțiune și energizează.
Manifestarea Vata dosha în caz de dezechilibru
- Impulsivitate;
- excitabilitate ușoară;
- predictibilitate;
- puterea de voință este scăzută;
- amețeli și suspiciuni;
- neîncredere și anxietate;
- stil de viață agitat;
- supraestimarea abilităților lor;
- lipsa somnului și somnul slab;
- a fi într-o iluzie despre puterile cuiva;
- tendința de a crede că îți poți epuiza corpul cu diferite tipuri de supraîncărcări fără consecințe.
Pitta este foc. Oamenii cu pitta dosha au calitățile unui lider, decență și intenție. Astfel de oameni se găsesc adesea în funcții de conducere și în guvern. Particularitatea pitta dosha este că este un element de foc și poate ajuta și dăuna. Dacă o persoană cu pitta dosha știe să-și controleze „focul”, atunci acest foc îl încălzește. Dar o persoană care nu știe cum să-și gestioneze „focul” pur și simplu se stinge treptat din el.
Digestia funcționează foarte precis pentru acest dosha: dacă există întârzieri în aportul de alimente, atunci corpul unei astfel de persoane va protesta. Adică o persoană cu constituție pitta iubește rutina zilnică (mic dejun, prânz și cina la program) și îi este foarte greu să suporte senzația de foame. De asemenea, persoanelor cu pitta dosha nu le place să piardă timpul, le place să preia controlul asupra tuturor situațiilor în orice fel legate de viața lor. Dorința de a controla și înțelege esența lucrurilor este în sângele lor. Le va fi greu să recunoască că greșesc, au o convingere puternică. De obicei au un mers clar, știu încotro merg și ce trebuie să facă.
Convingerea și încrederea în acțiunile lor se manifestă bine în acțiunile persoanelor cu o constituție pitta. Dar convingerea poate să nu fie întotdeauna îndreptată spre beneficiul unei anumite persoane. Dosha pitta este, de asemenea, prezentă în fiecare dintre oameni: doar la unii predomină într-o măsură mai mare și domină asupra altor dosha-uri, iar la altele într-o măsură mai mică.
Caracteristicile corpului și caracterul pitta dosha
- Construcție moderată, nici subțire, nici grasă;
- forță fizică normală și aceeași rezistență;
- tip de caracter proactiv, dragoste pentru a depăși dificultățile din viață;
- gândire limpede și minte iute;
- dorinta puternica de a elimina foamea si setea, digestie minunata;
- o mare predispoziție la furie, indignare și indignare sub influența unor factori externi nefavorabili;
- pielea acestui tip de oameni este deschisă la culoare și au adesea pistrui;
- nu tolera vremea caldă;
- vorbire laconica, directa si clara;
- Este foarte greu să sari peste mese;
- Culoarea părului este în principal albă, blond deschis sau roșu.
Pitta dosha: manifestare în echilibru
- Superioritate, activitate și determinare;
- intenție, ambiție și popularitate;
- nivel mental ridicat;
- vorbire bună în public;
- curaj, curaj, hotărâre;
- disciplină bună;
- cerința ordinii interne și externe;
- o responsabilitate;
- determinarea de a aborda și corecta problemele conexe;
- conștiinciozitate și diligență;
- observare;
- capacitatea de a concentra atenția;
- capacitatea de a evalua în mod rezonabil situația și circumstanțele actuale.
Pitta dosha: manifestare în dezechilibru
- Nervozitate, irascibilitate;
- furie;
- într-o situație stresantă apare agresivitatea;
- în cazul unei probleme - reproșuri și atacuri la adresa altora;
- nerecunoașterea greșelilor lor, căutarea vinovaților;
- indignare, mânie și indignare (poate striga și flutura mâinile);
- aroganță, îndrăzneală și grosolănie;
- în momentul unei crize de furie, poate înjură obscen și ridica tonul vocii;
- angajamentul și fanatismul de a urma calea aleasă, dorința de a-și impune interesele altor persoane;
- nemulțumire, critică la adresa oamenilor din jur;
- fără compromisuri, nemilos;
- invidia si gelozia pe ceilalti.
Kapha dosha este asociat cu elementul pământ. De asemenea, dosha kapha se referă la un anumit lichid sau mucus. De fapt, amestecarea lichidului cu pământul creează o substanță foarte grea. Kapha dosha are un temperament foarte fundamental, un fel de om de rock. Greutatea mare și inerția sunt clar vizibile în structura și caracterul corpului lor. Forța fizică mare, rezistența și un fizic puternic sunt semnele distinctive ale dosha kapha. Astfel de oameni sunt capabili să reziste la sarcini grele, pot lucra mult timp și pot face față bine efortului fizic greu.
Astfel de oameni au de obicei bunătate naturală, răbdare și pot ierta cu ușurință. Când iau o anumită decizie, ei de obicei meditează și reflectă mult timp. Este foarte greu pentru o persoană cu kapha dosha să se trezească din somn. Este firesc ca ei să stea lungi în pat după trezire și să nu se ridice. De asemenea, pentru a se balansa după somn, de obicei beau ceai, cafea, cacao și alte băuturi care stimulează sistemul nervos.
Oamenii cu o constituție kapha sunt de obicei mulțumiți de poziția lor și rareori își fac griji pentru fleacuri. Ei nu vor alerga frenetic și nu vor căuta ceva, așa cum fac oamenii cu un dosha vata predominant. Kapha este în primul rând despre stabilitate. Oamenii Kapha sunt foarte buni să ofere sprijin altor dosha-uri. Acești oameni sunt sensibili și, prin urmare, pot înțelege bine sentimentele celorlalți. Deoarece acești oameni au un metabolism lent, sunt predispuși la creșterea în greutate. Le place să mănânce dulciuri și să găsească confort în mâncare.
Caracteristicile corpului și caracterul kapha dosha
- Fizic dens, mare, bine hrănit;
- putere fizică mare, rezistență excelentă;
- o aprovizionare mare de energie;
- mișcările nu sunt rapide, dar nici lente;
- piele groasă, bine hrănită, de culoare palidă, rece la atingere și adesea cu aspect gras;
- asimilarea lentă a datelor noi, dar memorie bună pentru materialul care a fost deja trecut;
- somn lung și profund;
- predispoziție la bunătate și completitudine;
- metabolism lent, foame moderată;
- receptivitate, răbdare, iertare.
Kapha dosha: manifestare în echilibru
- Liniște, bunătate, bunătate;
- calm și calm în comunicare;
- predictibilitatea acțiunilor;
- energie de rezistență, protecție și fiabilitate;
- capacitatea de a suporta adversitatea;
- capacitatea de a ierta și de a nu păstra răul;
- capacitatea de a menține relații bune cu diferite tipuri de oameni;
- capacitatea de a te simți bine în legătură cu experiențele altora;
- compasiune și respect pentru opiniile celorlalți;
- aproape întotdeauna acțiuni și acțiuni analizate cu atenție;
- reținere și ecuanimitate;
- respectabilitate și sănătate;
- dedicarea tradițiilor și viziunii lor asupra lumii;
- putere, curaj, fermitate și rezistență;
- fiabilitate și securitate;
- disponibilitatea de a da hrană, îmbrăcăminte și slujire.
Kapha dosha: manifestare în caz de dezechilibru
- Zgârcenie, furie;
- un important sentiment de proprietate;
- dorința de a-i controla pe ceilalți;
- apatie, lene, dorință de odihnă frecventă, somnolență;
- dorințe de bază, materialism;
- inerție a conștiinței, primitivitate;
- aceleași zile trăite și același viitor plictisitor de același tip;
- dificultate în a-ți depăși lenea și apatia;
- organismul se ingrasa si apare obezitatea;
- nemulțumire și iritare.
