Sauna cu infraroșu este unul dintre cele mai accesibile tipuri de relaxare cu aburi, motiv pentru care popularitatea sa este în creștere. Astăzi, oricine poate instala o mică cabină cu infraroșu, chiar și în apartamentul său mic.
Puteți face o cabină cu propriile mâini sau puteți, dar înainte de a efectua proceduri cu infraroșu, trebuie să vă analizați propria stare, deoarece acest tip de relaxare poate aduce beneficii mari organismului și poate provoca daune ireparabile. Pe fundalul faptului că sauna cu infraroșu este prezentată ca remediu eficient Pentru a pierde în greutate, ar trebui să luați în considerare situația cât mai atent posibil.
Expunerea la radiații infraroșii
Pentru a clarifica despre ce vorbim, ar trebui spuse câteva cuvinte despre modul în care radiația infraroșie acționează asupra corpului uman. Cabina unei saune cu infraroșu este oarecum diferită de baia de aburi dintr-o baie rusească simplă sau saună finlandeză. Aceasta camera mai contine si o banca care poate gazdui de la una la mai multe persoane, iar interiorul cabinei este tot din elemente din lemn. Aici se termină asemănările.
De-a lungul pereților cabinei există emițători de infraroșu care funcționează cu energie electrică. Cabina IR nu are nimic de-a face cu apa. O persoană pur și simplu stă pe o bancă și este expusă la radiații și apare transpirație puternică. Pentru a îmbunătăți acest lucru, mulți iau cu ei un prosop; dacă ștergeți în mod constant transpirația de pe piele, efectul radiațiilor va crește.
Curățarea corpului
Radiația infraroșie are un efect mult mai puternic asupra corpului uman decât o baie de aburi dintr-o baie. Undele IR nu încălzesc camera ca aburii dintr-o baie de aburi; în acest caz, toată energia este concentrată asupra corpului uman. Valurile încălzesc efectiv corpul, pornind de la țesuturile moi. O astfel de încălzire crește viteza de mișcare a celulelor, adică accelerează procesul metabolic, activând astfel potențialul organelor și sistemelor. Vasele din tot corpul se dilată și circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ.
O saună cu infraroșu este deosebit de eficientă asupra corpului unei persoane care tocmai a făcut un antrenament bun în sală. Ca urmare a sarcinii de forță, acidul lactic se acumulează în mușchii unei persoane, ceea ce duce la senzații neplăcute și chiar durere. Dar dacă vizitezi cabina IR după antrenament, acidul lactic va ieși împreună cu transpirația și persoana se va simți mult mai ușoară. Acest lucru este confirmat de
Pierdere în greutate și metabolism
Metabolismul din organism, același metabolism, este accelerat semnificativ ca urmare a procedurilor în infraroșu, care pot duce la o oarecare pierdere în greutate. În plus, transpirația crescută duce la eliminarea excesului de lichid din corp și piele. Datorită acestor fapte, unele pot fi atinse. Dar este de remarcat faptul că, dacă o persoană nu respectă următoarele măsuri, atunci greutatea sa va reveni în câteva ore:
- monitorizați-vă dieta
- încărcați corpul cu activitate fizică
- bea suficient lichid.
Prin urmare, procedurile într-o cabină cu infraroșu pot fi doar un plus plăcut și eficient la setul general de măsuri de pierdere în greutate, și nu ca o componentă non-core.
Cum să vă pregătiți pentru procedură
Deoarece o persoană poate pierde până la 120 de kilocalorii în 20-30 de minute într-o cabină cu infraroșu, ar trebui să luați o gustare înainte de a vizita cabana. Timpul optim pentru o gustare ușoară ar fi cu aproximativ patruzeci de minute înainte de procedură. Acest lucru va menține echilibrul în organism și va preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. în plus, în timpul procedurii, persoana, așa cum sa menționat deja, transpiră mult.
Pentru a crește transpirația și a vă simți în continuare normal înainte de procedură, este recomandabil să beți câteva pahare de apă minerală. Ar trebui să bei apă minerală, pentru că apă plată Se elimină foarte repede din organism, iar apa minerală reține substanțele benefice în celule. De asemenea, înainte de a vizita sauna cu infraroșu, ar trebui să luați duș fierbinte a prepara piele la procedura.
În plus, trebuie remarcat faptul că nu puteți utiliza nicio măști, creme sau uleiuri în timpul procedurii sub nicio circumstanță. Pielea unei persoane care intră în cabină trebuie să fie complet curată și uscată. Cosmeticele decorative trebuie, de asemenea, spălate înainte de a vizita cabina, iar fața trebuie să fie și ea perfect curată.
Articulații
Tratamentele din sauna cu infrarosu sunt de mare ajutor pentru radiculita si osteocondroza. Încălzirea lină a sistemelor vă permite să ameliorați inflamația reziduală și să restabiliți articulațiile la flexibilitatea anterioară. Singura condiție pentru astfel de proceduri este absența inflamației acute la nivelul articulațiilor. Adică, în timpul atacurilor severe de radiculită sau osteocondroză, când țesutul cartilajului articulației devine inflamat, vizitarea saună este strict interzisă.
Rece
O saună este eficientă și pentru răceli. Dacă o persoană se simte rău sau a devenit hipotermic în anumite circumstanțe, atunci procedura din cabină poate preveni dezvoltarea bolii. Dar dacă o persoană este deja bolnavă, are febră și inflamația a început în gât și nas, atunci cabina nu va mai ajuta, ci doar va agrava situația. La primul semn de răceală, ar trebui să vă așezați pe o bancă în cabină, astfel încât picioarele să fie mai aproape de emițător.
Activitate sexuală
Din anumite motive, nu există multe informații despre acest subiect, dar trebuie spus că îmbunătățirea circulației sângelui în organism crește semnificativ activitatea sexuală a unei persoane. Adesea, cuplurile căsătorite care nu au copii, după ce au efectuat regulat proceduri într-o saună cu infraroșu, dau naștere unui copil mult așteptat. Radiația infraroșie umple sistemele și organele cu sânge și oxigen, iar acest lucru este adesea suficient pentru ca o femeie să rămână însărcinată.
În plus, accelerarea metabolismului crește activitatea sexuală și atracția partenerilor sexuali unul față de celălalt. Prin urmare, cuplurilor care au probleme în acest domeniu li se poate recomanda să viziteze mai des cabina IR. Doar aici trebuie să ne amintim că bolile pelvine la femei și bolile pelvine la bărbați pot duce la lipsa dorinței sexuale și a activității sexuale. Prin urmare, înainte de a începe procedurile active, trebuie să treceți la o examinare de către un ginecolog și urolog.
Nervi
Pacienții cu boli nervoase, diverse nevroze, psihoze și chiar ticuri nervoase pot simți, de asemenea, un efect calmant notabil de la vizitarea cabinei cu infraroșu. Dar acestea sunt boli foarte grave, așa că pacienților nervoși nu ar trebui să li se prescrie astfel de proceduri pe cont propriu. Înainte de a vizita o saună cu infraroșu, un pacient nervos trebuie să obțină acordul unui medic.
Proprietăți utile ale cabinei
După analizarea informațiilor furnizate, putem trage următoarele concluzii despre beneficiile unei saune cu infraroșu:
- Cabina IR accelerează eficient metabolismul, ceea ce în multe situații dă rezultate foarte pozitive.
- Procedurile din această saună dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce vă permite să saturați eficient celulele cu nutriție.
- În timpul procedurii, acidul lactic este îndepărtat din mușchi, ceea ce ajută la reducerea durerii după antrenamentul în sală.
- La primele semne de răceală, cabina IR ajută la prevenirea dezvoltării unei boli acute.
- Pentru durerile articulare la pacienții cu radiculită și osteocondroză, cabina IR vă permite să reveniți la activitatea articulațiilor.
- Atunci când efectuați proceduri complexe care vizează pierderea în greutate, o saună cu infraroșu arată rezultate eficiente, deoarece vă permite să eliminați excesul de apă din organism.
- Deoarece circulația sângelui în cabina infraroșu este mult îmbunătățită, activitatea mușchiului inimii este îmbunătățită semnificativ.
- De asemenea, circulația sanguină activă vă permite să umpleți organele și sistemele cu oxigen și nutriție.
Efectele nocive ale saunei cu infraroșu
În ciuda unei liste atât de mari de indicatori pozitivi, există și contraindicații. Este imposibil să spunem că o saună este dăunătoare; aceasta este o formulare incorectă. În acest caz, putem spune că orice articol, dacă este folosit incorect, poate provoca vătămări ireparabile organismului. Dar este imperativ să știm la ce poate duce utilizarea incorectă a unei saune cu infraroșu.
A evita probleme mari Trebuie să înțelegeți că radiația infraroșie are un efect puternic asupra organismului și duce la procese active. Din aceasta devine clar că astfel de procese active pot dăuna unei persoane dacă se află într-o stare nesănătoasă. De asemenea, este de remarcat faptul că abuzul de proceduri în infraroșu este foarte dăunător; este optim să vizitați cabina de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. În acest caz, durata procedurii ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de minute, iar prima dată doar 15-20 de minute. Toate aceste recomandări sunt potrivite doar pentru persoanele sănătoase care nu au contraindicații pentru proceduri.
În ce cazuri este contraindicată o saună?
Este necesar să enumerați și să descriem situațiile în care vizitarea unei saune cu infraroșu este complet contraindicată:
Dacă o persoană are proteze metalice, articulații artificiale, tije și șunturi, precum și orice alte tipuri de implanturi în corpul său, nu poate vizita sauna. Faptul este că radiația infraroșie este reflectată de metal și nu se încălzește uniform, locul unde este instalată proteza. În acest caz, o persoană poate experimenta senzații foarte neplăcute și chiar durere. Dar protezele din silicon nu sunt o contraindicație.
Femeilor în timpul ciclului menstrual nu li se recomandă să viziteze saună, deoarece încălzirea pelvisului și a spatelui va crește cu siguranță sângerarea. Prin urmare, ar trebui fie să reduceți semnificativ timpul de proceduri în această perioadă, fie să le abandonați complet.
Nu se recomandă femeilor însărcinate să viziteze o saună cu infraroșu, iar dacă dorința de a primi proceduri nu dă odihnă, atunci este necesar să se consulte un medic ginecolog.
Dacă o persoană are boli tumorale maligne care au fost deja diagnosticate sau sunt doar suspectate, vizitarea saună este strict interzisă. În niciun caz, astfel de pacienți nu trebuie să primească tratamente cu infraroșu.
Orice procese acute purulente sunt, de asemenea, o contraindicație categorică pentru vizitarea cabinei. În această afecțiune, o persoană poate experimenta o apariție a inflamației purulente; dacă este internă, atunci se poate termina cu peritonită.
Persoanele care suferă de diabet ar trebui să viziteze cabana cu mare prudență, deoarece diabetul este de obicei însoțit de alte boli concomitente. Înainte de a vizita o saună cu infraroșu, un astfel de pacient ar trebui să se consulte cu medicul său.
De asemenea, persoanele care suferă de alcoolism nu ar trebui să viziteze o saună cu infraroșu, deoarece starea corpului lor poate fi departe de a fi ideală.
Bolile sistemice ale sângelui sunt, de asemenea, o contraindicație categorică pentru vizitarea unei saune cu infraroșu. Indiferent de stadiul bolii sistemice și de starea acesteia, vizitarea cabinei este absolut contraindicată.
Dacă o persoană are boli cronice, de la sinuzită la ulcere gastrice, și se află în stadiul acut, atunci vizitarea cabinei este interzisă.
Dacă o persoană suferă de artrită sau artroză, nu ar trebui să viziteze cabina cu infraroșu, deoarece aceste boli pot progresa după încălzire.
De asemenea, următoarele boli sunt o contraindicație absolută pentru vizitarea unei saune cu infraroșu:
- tumori hormono-dependente
- fibrom uterin
- adenom de prostată
- mastopatie
- disfuncție hepatică și renală
- boli care pot provoca sângerare
- insuficienta cardiaca
- creșterea funcției tiroidiene
- cașexie
- angină pectorală.
De asemenea, pentru persoanele care au boli fungice acute de natură internă sau externă, o saună cu infraroșu poate agrava situația.
Se crede că o saună cu infraroșu este mai probabil să fie utilă persoanelor care suferă de modificări ale tensiunii arteriale. Această opinie se datorează faptului că vasele se dilată în timpul procedurii și circulația sângelui se îmbunătățește. Dar trebuie spus că fiecare astfel de caz este strict individual și persoanele care suferă de hipertensiune sau hipotensiune arterială ar trebui neapărat să consulte un medic înainte de a continua cu procedurile.
Persoanele cu tuberculoză ar trebui, de asemenea, să fie foarte atenți la procedurile cu infraroșu. Înainte de a merge la o astfel de saună, ar trebui să consultați întotdeauna un medic.
După ce am studiat această listă, devine clar că o saună cu infraroșu nu dăunează ca atare. Dar dacă o persoană are o boală diagnosticată sau se suspectează o boală gravă, atunci este mai bine să nu-ți asume riscuri. Adică, înainte de a merge la o saună cu infraroșu, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, dacă o persoană ia medicamente puternice, atunci ar trebui să consultați un farmacist sau un medic pentru a vedea dacă utilizarea lor este compatibilă cu procedurile din cabina IR.
Emițătorii de unde scurte, și anume emițătorul de infraroșu, au destul pătrundere profundăîn corpul uman. Mulți oameni cred că acest indicator aduce doar beneficii, dar nu este așa. Pătrunderea undelor infraroșii ajunge la aproximativ 2 cm, iar această cifră este destul de acceptabilă pentru organism. Dar nimeni nu spune că radiația pătrunde și ajunge în cortexul cerebral la aceeași adâncime. O astfel de expunere la radiațiile infraroșii nu poate trece fără consecințe și nu se știe cum va afecta funcționarea creierului. Dacă vă concentrați pe aceste informații, devine clar că o persoană trebuie să își protejeze capul în timpul procedurii, dacă nu cu o cască de soldat, atunci cel puțin cu o cască de baie. Oamenii de știință japonezi recomandă să părăsești cabina IR atunci când emițătorii sunt în stare de funcționare activă.
Concluzie
În concluzie, trebuie spus că radiația infraroșie acționează asupra corpul uman destul de puternic, așa că trebuie să fii foarte atent cu el. În cantități limitate și sub stricta supraveghere a specialiștilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de orice boală.
Radiația infraroșie este inerentă tuturor organismelor vii, inclusiv oamenilor, iar corpul nostru se află în mod constant în zona de influență a radiației termice, cu alte cuvinte, radiația infraroșie. Vine de la soare, dispozitive de încălzire, de la o altă persoană sau animal. Simțurile noastre percep această radiație ca căldură. Saunele cu infraroșu folosesc emițători ale căror lungimi de undă sunt apropiate de cele emise de corpul nostru, ceea ce facilitează pătrunderea acestor unde în țesutul corpului până la o adâncime de 4 cm.Totodată, se observă o creștere treptată a temperaturii corpului, ceea ce duce la o accelerarea proceselor metabolice.
Această invenție este o soluție excelentă pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor, dar nu pot vizita în mod regulat baia de aburi. O cabină mică cu emițătoare poate fi instalată chiar și într-un apartament. Si nu pregătire prealabilă: aprins și imediat încălzit.
Când suntem la soare, simțim o căldură plăcută, sub influența căreia mușchii se relaxează, în timp ce procesele metabolice sunt activate. Acest efect se datorează părții infraroșii radiatie solara. Exact așa funcționează saunele cu infraroșu: undele emise aproape că nu încălzesc aerul, acționând direct asupra corpului nostru și încălzindu-l (precum și pereții și alte obiecte din zona lor de efect).
Valurile încălzesc pielea profund - cu 4-5 cm. Astfel de straturi adânci sunt încălzite care nu sunt afectate în alte condiții. în care regim de temperatură blând: temperatura din cabină este menținută între 43-50 ° C. În acest caz, oxigenul nu este ars, nu există radiații dure, deoarece nu există cuptor. În loc de sobă există emițători. Dar totuși, dacă atmosfera din cabină nu este tolerabilă, puteți deschide ușile. Acest lucru nu are niciun efect asupra intensității încălzirii sau eficacității procedurii: nu ești încălzit de aer, ci de raze. Și nu le pasă dacă ușile sunt deschise sau închise.
Ca urmare a expunerii la razele infraroșii, oasele, ligamentele, pielea și mușchii se încălzesc, sângele se mișcă mai repede, transportând mai mulți nutrienți. Toate acestea duc la faptul că te simți mai bine, dispare tensiune nervoasași oboseala, puterea este restabilită.
Toate acestea duc la o creștere a temperaturii corpului la aproximativ 38,5 ° C. Ca urmare, începe transpirația abundentă. Mai mult, conform rezultatelor studiilor clinice, transpirația eliberată într-o saună cu infraroșu conține de 4 ori mai multe particule (20% față de 5%) decât în alte saune, adică. curatare mai rapida.
Vizitarea unei saune cu infraroșu vă permite să vă recuperați mai repede după o activitate fizică grea. Acidul lactic, care se formează sub sarcini crescute, este îndepărtat din mușchi mai repede. După o încălzire ușoară, articulațiile se mișcă mai bine, practic nu mai doare și efectul se simte câteva zile (dacă nu înghețați după aceea). O saună cu infraroșu are un efect pozitiv asupra celor care suferă de dureri de spate: durerile devin mai puțin severe și mobilitatea coloanei vertebrale crește. Vizitele regulate reduc și durerile menstruale (vizita în timpul menstruației este interzisă din cauza posibilității de sângerare).
Deoarece atmosfera dintr-o saună cu infraroșu este mai moale, astfel de proceduri pot fi folosite de cei cărora băile tradiționale sunt contraindicate: persoanele cu hipertensiune arterială și probleme cu sistemul cardiovascular. După procedură, presiunea scade, iar dilatarea/constricția regulată a vaselor de sânge din cauza încălzirii/răcirii restabilește elasticitatea vaselor de sânge, antrenându-le. Îndepărtarea activă a toxinelor, inclusiv a colesterolului, previne formarea plăcilor sclerotice. Starea generală se îmbunătățește semnificativ.
Radiațiile infraroșii au și un efect calmant: somnul se îmbunătățește, o persoană devine mai calmă, iar situațiile stresante sunt mai ușor de tolerat.
De asemenea, puteți vizita o saună cu infraroșu pentru a îmbunătăți starea anumitor boli de piele. Această procedură are cu siguranță un efect pozitiv asupra pielii predispuse la acnee. După vizită, inflamația dispare; cu utilizarea regulată (1-2 ori pe săptămână), puteți scăpa de ele cu totul. Trebuie doar să intri în cabină cu piele curata, fara cosmetice. De asemenea, se îmbunătățește cu urticaria, disconfortul cu arsuri solare. Vindecarea rănilor și formarea de piele nouă în caz de arsuri sunt accelerate, iar cicatricile sunt reduse.
Important! Dacă aveți vreo boală, vizitarea saunelor cu infraroșu este posibilă numai după consultarea unui medic.
Mai este unul punct pozitiv la vizitarea saunelor cu infraroșu: datorită transpirației active, se observă un efect anticelulitic persistent și scădere în greutate. Sub rezerva modul corect nutriție și activitate fizică suficientă, pierderea în greutate poate fi semnificativă. Potrivit diverselor surse, se pierd de la 400 la 800 kcal pe sesiune (20-30 minute) (450 kcal pe oră de alergare). Cu toate acestea, luați în considerare saunele cu infraroșu ca remediu independent pentru pierderea în greutate nu este posibilă: doar un complex de alimentație adecvată, activitate fizică suficientă și proceduri cu infraroșu pot oferi un efect de durată și semnificativ. Dar, dacă vrei să slăbești și să fii mai sănătos, mergi la o saună cu infraroșu.
Sauna cu infraroșu este una dintre componentele pentru pierderea în greutate Daune posibile
Ca orice procedură legată de activarea proceselor metabolice, o saună cu infraroșu poate fi dăunătoare. Depășirea duratei procedurilor (de obicei 20-30 de minute) este cu siguranță dăunătoare; nu ar trebui să creșteți puterea. Nu trebuie să îl utilizați în timpul unei răceli sau boli virale, când temperatura este deja ridicată. Sub influența razelor infraroșii, acesta va deveni și mai mare și nu vă veți mai bine din el.
Același lucru este valabil și pentru bolile cronice în timpul unei exacerbări. Dacă medicul nu deranjează, vă puteți încălzi în timpul remisiunii, dar în timpul unei exacerbări acest lucru cu siguranță nu este necesar.
De asemenea, este necesar să se respecte reguli pentru vizitarea saunelor cu infraroșu:
- Nu utilizați produse cosmetice sau alte produse cosmetice în timpul procedurii. La încălzire, substanțele conținute în creme, unguente, uleiuri, geluri etc. poate provoca alergii și arsuri.
- Înainte de procedură și imediat după aceasta, nu trebuie să mâncați abundent, deși nu trebuie să mâncați nici pe stomacul gol. Cea mai bună opțiune– mâncați o masă ușoară cu o oră înainte de procedură.
- Trebuie observat regim de băut. Oamenii transpira intens într-o saună cu infraroșu. Unii „slăbit” încearcă să slăbească din acest motiv. Dar lipsa apei va duce la deshidratare, ceea ce va determina formarea de noi riduri, pielea va deveni flasca si gri. În cel mai grav caz, puteți ajunge la spital. Prin urmare, bem apă în porții mici, dar des. Deci nu intră în țesuturi, ci este excretat prin rinichi și transpirație.
- Înainte de a intra în cabină, într-un duș fierbinte, spălați toate produsele cosmetice de pe piele, în timp ce vă încălziți puțin. Apoi se șterg bine și se usucă: apa încetinește încălzirea corpului. Din același motiv, oamenii iau cu ei un prosop la saună: pentru a elimina transpirația. În general, un prosop este probabil singurul atribut care este cu adevărat necesar acolo. Dar dacă intenționați să vizitați o baie publică de aburi la o sală de sport sau un centru de fitness, întrebați administratorul ce trebuie să luați cu dvs. În unele unități, sauna cu infraroșu necesită papuci, în unele - un costum de baie etc., dar prosop uscat va fi cu siguranță nevoie.
- La aport regulat medicamente, este necesară consultarea medicului: temperatură ridicată și metabolism accelerat pot avea efecte neașteptate.
- După procedură, trebuie să faceți un duș rece și să vă odihniți timp de 10-15 minute. Apoi, dacă este necesar, puteți folosi creme sau alte produse cosmetice.
Pentru copii
Vizitarea saunelor cu infraroșu are un efect pozitiv asupra imunității copiilor, activând forte de protectie corp. În același timp, o creștere a temperaturii corpului contribuie la moartea microorganismelor și bacteriilor patogene. În unele centre medicale se folosesc saune. Potrivit experților, acest lucru ajută la maximizarea întăririi sistemului imunitar.
Deoarece pielea copiilor este mai delicată, acestora li se recomandă ședințe mai scurte (până la 15 minute) și o putere de radiație mai mică - 65% (pentru femei puterea recomandată este de 75%, pentru bărbați - 85%). În cabinele cu infraroșu, emițătoarele sunt instalate în funcție de înălțimea medie a unui adult, așa că copiilor li se recomandă să poarte pălării Panama pe cap pentru a nu-și supraîncălzi capul. Chiar dacă copilul dumneavoastră este sănătos, asigurați-vă că vă consultați medicul pediatru.
Contraindicații
Orice proceduri termice au contraindicații, radiațiile infraroșii nu fac excepție. Nu puteți vizita saunele cu infraroșu dacă aveți următoarele boli și afecțiuni:
- Neoplasme benigne sau maligne: temperatura ridicată poate determina creșterea lor.
- Dacă aveți neurodermatită și boli de piele în timpul unei exacerbări, este necesară consultarea unui medic.
- Boli de prostată, fibrom, endometrioză, mastopatie.
- Insuficiență cardiacă, tahicardie, ischemie, tensiune arterială foarte mare sau scăzută.
- Cistită și nefrită în timpul unei exacerbări (o vizită este posibilă după consultarea medicului).
- Inflamația capsulelor articulare, artrită, artroză.
- Sarcina în orice stadiu, la șase săptămâni după naștere.
Trebuie spus că vizitarea unei saune cu infraroșu în timpul sarcinii nu este interzisă, dar efectul unor astfel de proceduri asupra fătului nu a fost studiat, prin urmare, este mai bine să vă abțineți de la ele. Nu există studii despre radiații în timpul alăptării, dar riscul aici este de multe ori mai mic, deși o creștere a temperaturii poate cauza laptele să „arde”.
Tipuri de emițători
Există trei tipuri de unde infraroșii:
- Lung (50-2000 microni, element de încălzire t până la 300 o C)
- Mediu (2,5-50 microni, element de încălzire t 300-600 o C)
- Scurtă (până la 2,5 microni, temperatura elementului de încălzire 800 o C și mai mare).
Radiația cu unde lungi este cea mai confortabilă și sigură pentru oameni. Vă puteți afla în aria sa de acoperire suma nelimitata timp. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman însuși emite căldură în acest interval (70-200 microni). Undele de această lungime pătrund până la cea mai mare adâncime în țesut, provocând o senzație de căldură plăcută și fără a avea un efect negativ. Valurile de lungime medie sau scurtă pot provoca arsuri termice.
Emițătorii de unde lungi și cei mai mulți de unde medii sunt de obicei utilizați pentru încălzirea spațiilor, în special a spațiilor de mare volum (industriale). Astfel de încălzitoare sunt situate la altitudini mari.
Emițătoarele infraroșii cu unde scurte sunt de obicei instalate în cabinele mici de saună. Pot fi ceramice, metalice (oțel inoxidabil, metal galvanizat sau cromat, un aliaj special - Incoloy) sau sticlă de cuarț. Adesea, emițătorii infraroșii sunt fabricați sub forma unui tub în care există o spirală care emite radiații în domeniul infraroșu. Pentru a preveni scurtcircuitele, spirala este umplută cu dielectric.
Astăzi, cei mai buni emițători sunt incoloizii (un aliaj de fier, nichel și crom). Ele creează radiații uniforme, oferind încălzire profundă a corpului și un efect terapeutic bun. Există, de asemenea, panouri de încălzire și folie cu infraroșu, dar creează mai degrabă radiații termice: intensitatea este prea mică și este aproape complet absorbită de aer și de căptușeala cabinei. Efectul asupra pielii umane este slab.
Cabină cu infraroșu DIY
Avantajele saunelor cu infraroșu includ ușurința fabricării lor: o poți face singur în câteva zile și există cabine gata făcute care pot fi asamblate în câteva ore. Acest lucru se datorează faptului că nu este necesară o izolație termică specială, iar pentru ventilație sunt suficiente câteva orificii de aerisire acoperite cu grilaje. La urma urmei, esența procedurii nu este în temperatură sau umiditate ridicată, ci în prezența radiațiilor de intensitatea necesară.
Principalul lucru atunci când construiți o saună cu infraroșu cu propriile mâini este să plasați emițătorii astfel încât radiația să se răspândească pe întreaga zonă. În acest fel, procedurile vor fi cât mai eficiente.
Videoclipul prezintă o versiune a unei saune cu infraroșu (1000 * 1200 * 1700 mm), care este foarte posibil să fie plasată chiar și într-un apartament mic.
Concluzie
O saună cu infraroșu are multe beneficii: are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului nostru, ajută la eliminarea toxinelor, stimulează rezistența la infecții și îmbunătățește starea generală fizică și psihică. Realizarea de cabine pentru o saună cu infraroșu este mult mai ușoară decât cabine pentru saune finlandeze sau băi rusești.
O saună în care transpiri la 40-50 de grade? Există ceva suspect în acest sens - sunt expus la radiații dăunătoare? Sunt într-un cuptor cu microunde mare care mă omoară încet, iar oamenii de știință nu au reușit încă să interzică acest mecanism infernal? – acestea sunt probabil întrebările care apar la fiecare a doua persoană care vizitează o saună cu infraroșu. Zozhnik înțelege cum acest lucru poate fi dăunător și util.
Cum funcționează o saună cu infraroșu?
Să începem cu faptul că temperatura într-o saună cu infraroșu este relativ scăzută și este mult mai ușor de tolerat decât băile sau saunele tradiționale, unde (în funcție de umiditate, bineînțeles) temperatura poate depăși 100-120 de grade.
Saunele cu infraroșu folosesc de obicei elemente de 120 de wați care emit unde infraroșii cu o lungime de aproximativ 10 microni; astfel de unde sunt absolut sigure pentru oameni și în doze moderate nu au un efect negativ asupra organismului.
Metoda folosită aici este incalzire directa: corpul este încălzit direct (aproximativ la fel ca un vas de gătit pe plita cu inductie), iar încălzirea aerului nu necesită mai mult de 20% din energia eliberată. Pentru comparație, într-o baie obișnuită, până la 80% sau mai mult din energie poate fi cheltuită pentru încălzirea mediului.
Datorită acestei tehnologii, o saună cu infraroșu încălzește corpul uman până la o adâncime de până la 4-6 cm, mult mai adâncă în comparație cu căldura unei băi tradiționale. În plus, efectul asupra corpului uman are loc încă din primele minute de ședere, iar corpul însuși se încălzește mai uniform. Corpul într-o saună cu infraroșu se încălzește până la aproximativ 37,5 grade . Datorită creșterii temperaturii corpului, mecanismele de protecție sunt activate, rezistența la bacterii și viruși crește, circulația sanguină se accelerează, iar substanțele inutile și reziduale sunt îndepărtate din organism împreună cu transpirația.
Radiația infraroșie este folosită chiar și în scopuri medicale în fizioterapie - pentru a stimula circulația sângelui și a îmbunătăți procesele metabolice.
Concepții greșite despre radiația infraroșie
Microundele nu au nimic de-a face cu radiația, nu sunt radioactive și nu pot „infecta cu radiații”. Microundele sunt clasificate ca radiații neionizante; nu au niciun efect radioactiv asupra substanțelor, țesuturilor biologice sau alimentelor.
De asemenea, cuptorul cu microunde nu poate afecta structura țesuturilor. Microundele funcționează pe un alt principiu decât razele X sau radiațiile ionizante.
Oamenii de știință despre beneficiile saunei cu infraroșu
Oamenii de știință de la Universitatea finlandeză Jyvasyla au arătat în studiul lor că vizitarea unei saune cu infraroșu după exerciții intense are un efect benefic asupra sistemului neuromuscular al sportivilor.
Ei au comparat 2 grupe de sportivi a căror recuperare a avut loc folosind o saună cu infraroșu și în condiții normale. Subiecții au fost apoi testați la Running Jump Test pentru a le testa viteza, explozivitatea și timpul de reacție. După o vizită de 30 de minute la sauna cu infraroșu, testul a fost efectuat mai bine decât după o recuperare de 30 de minute în condiții normale. Oamenii de știință asociază acest lucru cu o mai bună recuperare a mușchilor picioarelor după o vizită la o saună cu infraroșu.
Un curs de saună cu infraroșu, conform unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea. P.F. Lesgafta, randuri efect pozitiv asupra creșterii performanței fizice generale conform testului PWC 170.
Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință ruși în 2013, vizitarea unei saune cu infraroșu duce la un stres oxidativ pronunțat, care la rândul său dă loc la dezvoltarea reacțiilor adaptative ale organismului și activează protecția antioxidantă. Oamenii de știință concluzionează: vizitarea unei saune cu infraroșu poate fi recomandată pentru a crește capacitățile de adaptare ale corpului.
Un alt efect pozitiv al unei saune cu infraroșu: scăderea tensiunii arteriale. Potrivit oamenilor de știință, o saună cu infraroșu poate fi folosită ca măsură suplimentară în lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a altor boli ale sistemului cardiovascular. Oamenii de știință de la Universitatea British Columbia au descoperit o scădere a tensiunii arteriale din cauza expunerii la radiații infraroșii într-o saună cu infraroșii.
Cu ce nu poate ajuta o saună cu infraroșu
Potrivit studiului deja menționat al oamenilor de știință finlandezi, vizitarea unei saune cu infraroșu nu a redus nivelul de cortizol din sânge la sportivi– a fost la același nivel cu cel al sportivilor a căror recuperare a avut loc fără a vizita sauna cu infraroșu. Nu s-au găsit modificări ale parametrilor sanguini ai subiecților, de asemenea, într-un număr de alte studii.
În plus, efectul asupra indicatorilor de creștere a rezistenței nu este, de asemenea, clar pozitiv: de exemplu, aceiași finlandezi nu au găsit un efect pozitiv al unei saune cu infraroșu asupra puterii arătate în presa pe bancă și presa pentru picioare.
Contraindicații – cine nu ar trebui să folosească o saună cu infraroșu?
Nu trebuie să stai într-o saună cu infraroșu mai mult de 20-30 de minute, la fel ca într-o saună obișnuită sau o baie de aburi.
Femeile însărcinate se pot încălzi într-o saună cu infraroșu, dar se recomandă (ca și în cazul unei băi obișnuite) după consultarea unui medic ginecolog.
Dar vizitarea saunei cu infraroșu este interzisă persoanelor care suferă de boli de sânge, boli de rinichi, boli de piele și tumori maligne.
Surse:
- Sportmedicine.ru,
- Știință și viață, www.nkj.ru,
- Zhemciuzhnova Natalya Leonidovna, Khodarev Nikolay Vladimirovici, Olempieva Elena Vladimirovna, Kuzmenko Natalya Viktorovna, Zhinko Margarita Nikolaevna. Efectul unei saune generale cu infraroșu asupra stării antioxidante a sângelui voluntarilor. Almanah medical. 2013, nr.3 (27). P.42-43.
- Semenova Iulia Borisovna, Afanasyeva Irina Aleksandrovna, Levin Miron Yakovlevich. Influența unui curs de masaj general și saună cu infraroșu asupra stării de schimb de gaze periferice și a microcirculației pielii la gimnaste. Note științifice de la Universitatea Lesgaft. 2014, nr. 7 (113). P.151-155.
- Beever R. Saune cu infraroșu îndepărtat pentru tratamentul factorilor de risc cardiovascular Rezumatul dovezilor publicate. Can Fam Physician. 2009, vol.55, pp.691-696.
- Beever R. Saunele cu infraroșu îndepărtat au beneficii cardiovasculare la persoanele cu diabet de tip 2? Jurnalul canadian de diabet. 2010, vol.32, N2, pp.113-118.
- Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Efectele băii în saună cu infraroșu îndepărtat asupra recuperării după sesiunile de antrenament de forță și anduranță la bărbați. SpringerPlus.2015, vol.4, p.321.
- Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Sauna ca opțiune terapeutică pentru bolile cardiovasculare. Cardiol Rev. 2004, vol.12, pp.321-324.
Relativ recent, un astfel de tip de serviciu precum o saună cu infraroșu a apărut în saloanele spa și cluburile sportive. În aspectul și atmosfera sa, seamănă puțin cu o baie adevărată, mai mult ca o cabină mică obișnuită, în interiorul căreia există încălzitoare cu infraroșu. Neobișnuit aspect iar metoda de „încălzire” îi face pe oameni să fie precauți și să se ferească de inovație. Unii sunt încrezători în efectele sale vindecătoare, alții cred că o saună cu infraroșu este atât benefică, cât și dăunătoare. Să încercăm să înțelegem proprietățile acestui tip de saună și să stabilim ce au mai multe - avantaje sau dezavantaje.
Într-o saună cu infraroșu, corpul uman se încălzește din cauza valurilor de căldură emise încălzitoare cu infraroșu. Această radiație este percepută de noi ca o căldură plăcută, moale, care încălzește mai degrabă obiectele decât aerul. Adică, în acest caz, corpul unui vizitator de saună. Valurile de căldură pătrund în corp până la o adâncime de 4 cm, ceea ce este de câteva ori mai intens decât încălzirea într-o saună finlandeză obișnuită (până la 5 mm). Expunerea mai intensă la razele de căldură provoacă, de asemenea, mai multă transpirație. În consecință, cantitatea de deșeuri dăunătoare și toxine pe care o persoană le pierde prin transpirație într-o saună cu infraroșu este, de asemenea, mult mai mare decât în alte tipuri de băi.
Spre comparație: într-o baie obișnuită, la transpirație, organismul pierde 95% din apă și doar 5% din substanțele nocive (grăsimi, toxine); într-o baie cu infraroșu, cantitatea de toxine eliberată crește la 20%.
Va fi impactul benefic?
În ciuda încălzirii și transpirației intense, o saună cu infraroșu nu poate fi asociată cu efecte exclusiv terapeutice. Dacă o saună cu infraroșu va fi benefică sau nu, va depinde de următorii indicatori:
- lungimi de undă în infraroșu;
- durata sesiunii;
- capacitatea umană individuală de a tolera radiațiile termice.
Lungimea de undă în infraroșu
Orice corp sau obiect încălzit la o anumită temperatură este o sursă de radiație infraroșie. Și corpul uman nu face excepție - emite continuu raze IR invizibile cu o lungime de undă de 6 - 20 de microni. Oamenii de știință au demonstrat că undele infraroșii vor fi percepute de o persoană ca fiind „propriile noastre” dacă lungimea lor corespunde radiației corpului uman.
Încălzitoarele din sauna cu infraroșu sunt „reglate” să emită raze cu o lungime de undă de 7 - 14 microni. În consecință, această radiație este în intervalul „nativ” pentru oameni și, teoretic, nu poate acționa dăunător. Desigur, dacă îl folosiți fără fanatism și respectați cu strictețe regimul și durata de vizitare a cabinei IR.
Durata sesiunii
Orice procedură terapeutică, inclusiv o saună cu infraroșu, poate dăuna unei persoane dacă este folosită în exces. O saună cu infraroșu afectează corpul uman mai intens decât alte tipuri de băi. Prin urmare, medicii nu recomandă să stați acolo mai mult de 20-30 de minute. Dacă aveți probleme cu inima sau creierul, durata șederii dumneavoastră în sauna cu infraroșu ar trebui redusă la 5-10 minute. Este mai bine să faci mai multe vizite scurte decât o vizită lungă!
Caracteristicile individuale ale unei persoane
Există oameni care nu sunt capabili să reziste mult timp la radiațiile intense de căldură. Acest lucru se poate datora atât bolilor, cât și caracteristicilor individuale. Prin urmare, dacă, după ce intri în cabina IR, simți o senzație de arsură în piele și nazofaringe, ochi lăcrimați, dureri de cap sau amețeli, pleacă imediat. Nu ar trebui să luați proceduri „forțat” - o astfel de saună nu va aduce beneficii, dimpotrivă, poate fi foarte periculoasă.
Pe lângă intoleranța individuală, există și contraindicații pentru o saună cu infraroșu, justificate de medici - condiții dureroase în care expunerea termică pe termen lung este nedorită.
Efectele terapeutice ale unei saune cu infraroșu
Sauna cu infrarosu cu semn minus
Radiația infraroșie dozată ajută la rezolvarea multor probleme. Cu toate acestea, unele boli nu dispar atunci când sunt expuse la căldură, ci, dimpotrivă, încep să se manifeste și mai activ. Astfel de condiții dureroase sunt contraindicații pentru o saună cu infraroșu. Evitați vizitarea cabinelor cu termoîncălzitoare dacă aveți:
Aceste boli se pot intensifica într-o saună cu infraroșu și progresează într-un stadiu acut sau sever. Prin urmare, dacă suferiți de orice boală, chiar dacă nu este inclusă în lista „neagră” de mai sus, nu ar strica să consultați un medic cu privire la posibilitatea de a vizita o saună cu infraroșu.
Sauna cu infraroșu (cabina) a fost inventată de celebrul doctor japonez Tadashi Ishikawa. A câștigat popularitate în Occident acum mai bine de 10 ani (30.000 de cabine cu infraroșu sunt vândute pe an numai în Europa). Cabinele cu infraroșu au apărut pe piața rusă relativ recent, dar popularitatea lor în rândul populației este în continuă creștere. Sunt folosite ambele in institutii medicale, centre de fitness, saloane de înfrumusețare și acasă.
Sauna cu infrarosu - Beneficii, daune si efect
Radiația infraroșie face parte din spectrul de radiații luminoase care poate încălzi obiectele. Trebuie remarcat faptul că radiațiile din acest spectru sunt inaccesibile cu ochiul liber, dar corpul uman este capabil să o simtă cu întregul corp, primind energie infraroșie ca căldură provenită de la un obiect încălzit. Undele de radiații infraroșii sunt naturale și sigure, emise de orice obiect cald.Corpul uman emite și radiații infraroșii - acestea sunt unde infraroșii termice - căldură.
Radiațiile infraroșii nu includ ultraviolete, raze X sau orice alte radiații dăunătoare.
Radiația infraroșie, în esență, este încălzirea profundă a țesuturilor.
Căldura în infraroșu se remarcă prin capacitatea sa de a pătrunde în corpul uman până la o adâncime de până la 4 cm, oferind un efect terapeutic prin încălzirea țesuturilor, organelor, mușchilor, oaselor și articulațiilor. În același timp, circulația sângelui în corpul uman se îmbunătățește, metabolismul crește, efectul sistemului imunitar al organismului crește, iar nutriția țesuturilor și organelor se îmbunătățește.
Undele infraroșii sunt emise de orice obiect cald, inclusiv de corpul uman, și sunt absolut sigure pentru organism. Cea mai puternică sursă de radiații infraroșii (termice) este soarele. Nu trebuie confundat cu ultravioletele, care sunt potențial periculoase și pot dăuna pielii. Căldura poate fi transferată de la un obiect la altul în trei moduri: contact, când un obiect mai fierbinte încălzește pe unul mai rece la contact, convecție, când căldura este transferată printr-un lichid de răcire intermediar (apă, aer etc.) și val, când încălzirea este efectuate folosind unde infraroșii. Această metodă de transfer de căldură este folosită în cabinele cu infraroșu. În băile tradiționale se folosește metoda convecției.
Sauna cu infrarosu - Beneficii
Sauna cu infrarosu incepe sa actioneze inca din primele minute, oferind beneficii organismului uman.
În câteva minute de la începutul sesiunii în sauna cu infraroșu, temperatura corpului tău crește la 38 de grade, având în același timp un efect supresor asupra majorității microbilor patogeni.
În același timp, porii pielii se extind, ceea ce permite organismului, împreună cu transpirația abundentă eliberată, să elimine o parte semnificativă a toxinelor acumulate. Sauna cu infraroșu provoacă o reacție naturală de transpirație.
Pentru referință: transpirația eliberată într-o saună cu infraroșu conține aproximativ 80% apă și 20% solide, cum ar fi plumb, cadmiu, nichel, cupru, sodiu, în timp ce atunci când este aburită într-o saună obișnuită, transpirația eliberată conține 95% apă și 5 % solide.
Sauna cu infrarosu - Efecte asupra organismului
Mecanismul efectului căldurii asupra corpului unei saune cu infraroșu este practic același cu una obișnuită. Diferența fundamentală dintre ele este că într-o baie obișnuită corpul este încălzit indirect, adică aerul este încălzit mai întâi, apoi încălzește corpul. Într-o saună cu infraroșu, radiația infraroșie încălzește corpul în mod direct, și nu aerul (încălzirea aerului nu necesită mai mult de 20% din energia eliberată, în timp ce într-o saună obișnuită - până la 80). Cabina cu infraroșu are surse de radiații infraroșii care emit unde infraroșii cu lungimea de 4,5-5,5 microni, care încălzesc corpul uman la o adâncime mai mare - până la 4 cm, comparativ cu căldura unei băi tradiționale (în saună - cu 3). -5 mm). Ca urmare, organismul experimentează un efect terapeutic mai intens decât într-o saună. Undele infraroșii încălzesc țesuturile, organele, mușchii, oasele și articulațiile, accelerează fluxul de sânge și alte fluide corporale.
Încălzirea profundă a corpului provoacă și transpirație mai puternică (de 2-3 ori mai puternică decât într-o saună tradițională), porii se deschid mai larg, deșeurile și toxinele sunt eliminate mai intens. Dacă într-o baie obișnuită, atunci când transpirați, 95% din apă și 5% din grăsimea subcutanată și toxine ies din corpul uman, atunci într-o saună cu infraroșu - 80% apă și 20% din toxine și grăsimi. Are loc o curățare generală a corpului, corpul este încărcat cu energie, iar bunăstarea se îmbunătățește semnificativ.
Sauna cu infrarosu - Efecte terapeutice
Efectele terapeutice ale cabinelor cu infraroșu sunt multiple:
- Ca urmare a utilizării regulate a procedurilor cu infraroșu, nivelurile de colesterol din sânge sunt reduse, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculareși stabilizează tensiunea arterială;
- Pereții vaselor de sânge devin mai puternici și mai elastici;
- Funcționarea sistemului imunitar se îmbunătățește, rezistența generală a corpului crește, iar acest lucru, la rândul său, vă permite să contracarați eficient răceala și gripa (în plus, bacteriile și virusurile patogene mor ca urmare a creșterii temperaturii corpului la 38,5 grade, ca în reacția naturală a organismului la boală);
- Transpirația abundentă facilitează funcționarea rinichilor, vasodilatația stimulează circulația sângelui;
- Radiațiile infraroșii ajută la tratarea bolilor cronice ale urechii, nasului și gâtului;
- Ameliorează durerile de articulații, mușchi, spate, durerile menstruale și durerile de cap;
- Conduce la vindecarea accelerată a rănilor, vânătăilor, rănilor, fracturilor, resorbția hematoamelor;
- Căldura confortabilă a radiațiilor infraroșii are un efect calmant asupra sistem nervos, eliminand insomnia, stresul, nervozitatea;
- Unii cercetători susțin că radiațiile infraroșii suprimă creșterea celulelor canceroase.
Prin urmare, putem spune cu încredere că o saună cu infraroșu asigură prevenirea completă a bolilor și îmbunătățirea generală a sănătății organismului.
Sauna cu infrarosu - Efect cosmetic
Transpirația abundentă necesită o cheltuială semnificativă de energie, ceea ce duce la arderea multor calorii. Într-o sesiune într-o saună cu infraroșu, se pierde aproximativ același număr de calorii ca în timpul unei alergări de 10 kilometri. Prin urmare, utilizarea unei cabine cu infraroșu, mai ales în combinație cu diete, vă permite să pierdeți în greutate cu succes.
Efectuarea procedurilor într-o saună cu infraroșu oferă, de asemenea, un efect cosmetic excelent. Sub influența radiațiilor infraroșii, porii se deschid și începe transpirația abundentă, având ca rezultat curățarea profundă a pielii, eliberând-o de murdărie și celule moarte. Circulația sanguină crescută în timpul unei saune cu infraroșu este însoțită de o creștere a fluxului sanguin către piele, ceea ce duce la o creștere a aportului de nutrienți la suprafața acesteia. Pielea devine netedă, fermă, elastică și arată mai tânără. Cremele hrănitoare aplicate pe piele după procedurile cu infraroșu au un efect mult mai mare.
Vizitele regulate la cabina cu infraroșu ajută la vindecarea unui număr de boli de piele:
- Dermatită;
- Eczemă;
- Acnee și cosuri;
- Mătreaţă;
- Conform unor rapoarte, psoriazisul;
- Cicatricile se înmoaie și, în unele cazuri, se dizolvă.
Pătrunderea profundă a radiațiilor infraroșii (împreună cu activitatea fizică și o dietă echilibrată) vă permite să luptați eficient împotriva celulitei, distrugând depozitele sale subcutanate, formate din apă, grăsimi și toxine.
Sauna cu infraroșu - Ce este?
În exterior, cabina cu infraroșu standard este un dulap realizat din ecologic materiale pure(lemn natural), cu usa din sticla. Emițători în infraroșu montat în pereți și sub scaune. În funcție de mărime, poate găzdui de la 1 până la 5 persoane.
Sauna cu infrarosu - Caracteristicile procedurii
Procedura de baie într-o saună cu infraroșu diferă de cea tradițională. Normal sesiune de wellness ar trebui să fie continuu și să dureze aproximativ o jumătate de oră. Poziția ideală în cabina cu infraroșu este așezat, picioarele în jos, spatele drept și brațele întinse de-a lungul corpului. În ciuda încălzirii profunde, organismul nu percepe aceste condiții ca fiind supraîncălzire, așa că după o sesiune în cabine cu infraroșu nu ar trebui să luați proceduri contrastante cu apă. Este suficient să te limitezi la un duș cald pentru a te spăla de transpirație. Pentru a compensa pierderea de umiditate, după ședință trebuie să bei ceai (de preferință verde) sau apă minerală.
Pe lângă faptul că oferă o încălzire mai profundă și transpirație sporită, o saună cu infraroșu are o serie de avantaje în comparație cu o saună tradițională și o baie de aburi:
- Deoarece aerul din el se încălzește mai puțin (temperatura optimă într-o cabină cu infraroșu este de 45 - 55 de grade, într-o saună finlandeză - 90 - 110 de grade), și nu există formare de abur, este mai ușor de tolerat, oamenii din ea sunt în condiții mai confortabile, posibilitatea de arsuri (de exemplu, la atingerea pereților) este exclusă. O saună cu infraroșu permite chiar și vârstnicilor și copiilor, persoanelor care suferă de boli cardiovasculare și celor care simt disconfort din cauza căldurii să primească pe deplin efectele terapeutice ale băii.
- Cabina cu infraroșu vă permite să economisiți timp semnificativ. Are o perioadă scurtă de încălzire în comparație cu o saună obișnuită - 10-15 minute (dura 1-2 ore pentru a încălzi o saună obișnuită, în funcție de aragaz). Dacă o vizită la o baie obișnuită implică o procedură de baie destul de lungă (2-3 ore), atunci pentru a obține un efect de vindecare este suficient să petreceți o jumătate de oră în cabina cu radiații infraroșii. După ce ați primit tratamentul termic cu infraroșu nu veți experimenta senzația relaxare profundăși somnolență ca după o saună obișnuită. Dimpotrivă, vei avea un sentiment de bucurie, energie și performanță bună. În plus, datorită temperaturii mai scăzute din cabina cu infraroșu, nu vei ieși aburit și cu pielea înroșită, ca după o baie obișnuită, și vei putea începe imediat să-ți faci sarcinile curente. Adică procedura cu infraroșu poate fi efectuată chiar și dimineața înainte de serviciu, în timp ce procedura de baie, care presupune mai multe vizite la baia de aburi și odihnă în dressing, necesită o investiție importantă de timp. Prin urmare în baie tradițională sau merg de obicei la saună o dată pe săptămână și poți vizita cabina cu infraroșu cel puțin în fiecare zi (desigur, ar trebui să te concentrezi pe starea ta de bine).
- O serie de alte avantaje sunt asociate cu caracteristicile de design ale cabinei cu infraroșu. Deoarece nu există sobă în interiorul cabinei cu infraroșu, spre deosebire de o saună, iar pereții ei sunt subțiri, ocupă puțin spațiu. Sobele electrice folosite în saune consumă multă energie și necesită o sursă electrică separată. Cabinele cu infraroșu sunt conectate la o priză electrică obișnuită de uz casnic. Datorită consumului redus de energie (1,5 - 3 kW, spre comparație, un fierbător electric consumă 2,2 kW), funcționarea lor este mult mai ieftină decât saunele convenționale. În plus, cabina cu infraroșu este ușor de asamblat, nu va dura mai mult de o oră. Prin urmare, cabina cu infraroșu este mobilă și poate fi instalată în orice cameră, inclusiv într-un apartament de oraș. Nu este necesară permisiunea pompierilor pentru instalarea acestuia. Așa că puteți avea un centru de fitness acasă unde, după gimnastică sau aerobic, vă puteți relaxa și elibera tensiunea în sauna cu infraroșu.
Răspândirea rapidă a cabinelor cu infraroșu nu înseamnă că acestea vor înlocui în cele din urmă băi obișnuite si saune. O procedură tradițională de baie este un întreg ritual, care, împreună cu efect terapeutic oferă o oportunitate de a te distra și de a te distra. O saună cu infraroșu ar trebui să fie considerată o procedură terapeutică extrem de eficientă, care nu necesită mult timp, este confortabilă și convenabilă și poate fi folosită destul de des, inclusiv pentru cei care nu tolerează temperaturi mari. Prin urmare, mulți amatori preferă să viziteze atât băile tradiționale, cât și cele cu infraroșu.
Sauna cu infraroșu - rău
Folosirea unei saune cu infraroșu nu dăunează organismului, dar există unele contraindicații la care trebuie să fii atent înainte de a vizita o saună cu infraroșu.
Sauna cu infrarosu - Contraindicatii
- Toți amatorii trebuie să țină cont de capacitatea individuală a corpului lor de a tolera sarcinile termice;
- Când se acceptă foile de lebo sau pregătirile medicale: pronunțarea cu viciu de vindecare sau SCHIMBARE FERMETALĂ în prelegerile lui Vosmotvytvy, care sunt oprite de scurgeri. Combinația de căldură în infraroșu cu anumite medicamente este plină de efecte secundare și consecințe nedorite;
- Prezența tumorilor (benigne sau maligne) sau suspiciunea prezenței lor sunt, de asemenea, incluse în lista de contraindicații pentru utilizarea saunei cu infraroșu;
- De asemenea, vizitarea cabinei cu infraroșu este contraindicată femeilor în timpul ciclului menstrual. Încălzirea spatelui inferior la femei în timpul perioadei menstruale poate provoca sângerări. Prin urmare, este mai bine să evitați vizitarea cabinei cu infraroșu în această perioadă de timp;
- Este contraindicat oricărei persoane, indiferent de caracteristicile sale fizice, să facă o baie rece sau un duș rece imediat după o saună cu infraroșu. De asemenea, ar trebui să evitați situațiile în care corpul transpiră, dar picioarele rămân reci. Picioarele calde favorizează transpirația;
- Femeile însărcinate, pacienții hipertensivi, pacienții infecțioși, precum și pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală pot folosi o saună cu infraroșu numai cu permisiunea unui medic;
- Există contraindicații pentru vizitarea cabinei cu infraroșu dacă sunteți răcit: dacă aveți o temperatură ridicată a corpului cauzată de răceli, începând cu infecțiile respiratorii acute și terminând cu virusul gripal, atunci vizitarea în infraroșu Diferite saune poate complica cursul unei răceli .
În cele mai multe cazuri, o cabină cu infraroșu este o metodă de prevenire, dar nu înlocuiește tratamentul medicamentos prescris de un medic. Dacă aveți îndoieli cu privire la posibilitatea utilizării unei cabine cu infraroșu în tratamentul bolii dumneavoastră, consultați-vă medicul.
