Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.
Как изменить свою внешность девушке, с чего начать
Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.
Как измениться до неузнаваемости
Сделать пластику
Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» - происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.
Ботокс, подтяжка
Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.
Сделать татуаж на лице
Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.
Изменить себя внутренне
Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде.
Похудеть или накачаться
Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.
Как измениться за месяц - план действий
Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий.
Кардинально изменить прическу и цвет волос
Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.
Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились)
Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.
Обновить гардероб
Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.
Изменить привычки и повадки
Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное.
Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми
Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.
Как преобразиться быстро и без особых затрат
Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное.
Сделать самостоятельно прическу и покраску волос
Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения.
Покрасить брови
Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.
Заняться спортом или сесть на диету
Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.
Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала
Сделай татуаж, ресницы, ногти
Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.
Сделай себе тату
Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.
Покрась волосы в неожиданный цвет
Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.
Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка
Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.
Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.
Чтобы преобразить себя в лучшую сторону - не спеши с экспериментами
Хорошо подумай и изучи информацию
Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно.
Посоветуйся со специалистами
В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.
Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат
Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом.
За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.
Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день
В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.
Привлекательность потенциального партнера считается одним из лучших черт, представляющих интерес для противоположного пола. Кроме того, исследования показывают, что более привлекательные люди могут, зарабатывают больше в долгосрочной перспективе.
К счастью для вас, даже если вы не были столь удачливы в генетической лотереи как Брэд Питт, существует целый ряд тактических приемов, которые вы можете испробовать на себе. Здесь мы перечислим 9 советов, которые помогут вам выглядеть лучшей версией самого себя.
1) Нежелательные волосы
Волосы, торчащие из нежелательных мест, таких как ухо или нос, вовсе не делают мужчину мужественным и привлекательным. Избавьтесь от лишних волос в этих областях с помощью пинцета. Просто один раз в неделю внимательно присмотритесь к своему лицу, не выскочил ли какой-то залетный волосок. Поверьте, это не займет много времени. Если у вас есть не послушные брови, то обратитесь к профессионалу, и вы не пожалеете.
2) Упражнение перед выходом на улицу
Если у вас есть время и вы хотите выглядеть на все сто на каком-нибудь мероприятии, то примените несколько упражнений. В идеале, вы должны смешивать кардио нагрузки с упражнениями несущими тяжелый вес, которые займут ваши основные группы мышц. В течении нескольких часов ваши мышцы получат, так называемое, ультра-тонирование. Кроме того, такие тренировки повысят вашу уверенность.
3) Осанка
Стоя прямо, вы будете автоматически смотреться более компактно и c определенной мускулатурой. Вы также сможете излучать больше уверенности, что нравится большинству людей. Когда вы стоите правильно, ваш пресс должен быть тугой и притягиваться к животу, а плечи должны быть прямыми.
4) Ротовая полость
Чистите зубы регулярно зубной пастой, зубной нитью и отбеливайте зубы два раза в год. Здоровый набор зубов и десен привлекателен любому человеку, а неухоженная ротовая полость смотрится отвратительно.
5) Инвестиции в уход за кожей
Мужчины с жирной кожей ничего не потеряю от обычного мытья лица, в то время как ребята с сухой кожей должны искать специальный гель с кремовой текстурой. Ваш арсенал для ухода должен включать в себя увлажняющий крем, солнцезащитный крем, для защиты от разрушающего воздействия ультрафиолетовых лучей, и эксфолиатор, чтобы сделать вашу кожу более яркой и поможет прочистить поры, избавившись от мертвых клеток.
6) Стрижка
Ваша прическа отыгрывает самую важную роль в вашей внешности. Поговорите со своим парикмахером об использовании специальных трюков, которые помогут скрыть, например, квадратную форму головы, высокий лоб или своеобразный рост волос.
7) Носите одежду, которая соответствует
Вы можете выложить уйму денег дорогие костюмы и кашемировые свитера, но если ваша одежда не подходит вам должным образом, будет казаться что стиль вам не идет. Самая большая ошибка людей, это когда дело доходит до плохо сидящей одежды. Одежда, которая держится близко к телу (но не в обтяжку) является наиболее лестно.
8) Знайте свои недостатки
Когда вы знаете, ваши слабые места, вы сможете свести их к минимуму или скрывать их в своих интересах. Например, если у вас есть большие залысины на голове, то опытный парикмахер с легкостью сможет скрыть это.
9) Питайтесь правильно
Ваше тело, как машина, а машина с высококачественным топливом внутри не будет вас подводить. Здесь нет никакой магии: просто убедитесь, что вы включили много белка из птицы и рыбы в ваш рацион, заполните вашу тарелку зелеными овощами, и фруктами на десерт. Наконец, вода. Не забывайте, что человек более чем на 60% состоит из воды, так что потребляйте семь-восемь стаканов воды в день и вы будете чувствовать себя великолепно.
Быть красивой мечтает каждая девушка. Ведь привлекать внимание окружающих мужчин и вызывать зависть у женщин - это ли не счастье? Но не всем повезло с ослепительной внешностью от рождения. В современном мире добиться своей цели женщинам помогают пластическая хирургия и косметология.
Каждый выбирает способ для себя сам. Мода на сегодняшний день диктует тенденцию «Красота равно сексуальность». И каждая женщина к этому стремится.
Часто девушки даже не догадываются о своей красоте. Ведь быть красивой это не только иметь обворожительное лицо и безупречную фигуру. Необходимо ещё верить самой в свою привлекательность. Не даром существует правило: «Хочешь, чтобы тебя полюбили окружающие, так сначала полюби себя сам». Женщина, уверенная в себе, привлечёт больше восхищённых взглядов просто потому, что она постарается всеми способами подчеркнуть свою неотразимость. Даже психология говорит о том, что женская красота начинается с блеска глаз её обладательницы. Итак, чтобы стать красивой, в первую очередь, надо поверить в себя.
Нередко можно наблюдать такую ситуацию, когда женщина всю свою жизнь борется со своей непривлекательностью. Ведь всё в ней ужасно: и фигура со своими жировыми отложениями там, где это не нужно, и лицо (сначала с прыщиками на всей поверхности, потом с морщинками). Да и вечно не хватает времени на уход за собой. Ведь чтобы быть неотразимой, надо тратить на себя кучу часов в день! Эта женщина явно себя не любит. В первую очередь, ей необходимо сходить на какой-нибудь тренинг по борьбе с комплексами. Как только она научится любить себя и своё тело, каким бы безобразным оно ей не казалось, в её жизни всё изменится до неузнаваемости. Ведь собой любимой сразу найдутся силы заниматься.
Любимый организм не захочется кормить вредной для него пищей, для любимой фигуры захочется сделать парочку упражнений в день. И сразу найдётся время для ухода за своей внешностью. Ведь когда это делается с любовью, всё становится проще. Итак, психологи советуют заниматься самовнушением примерно по пятнадцать минут в день для начала месяц. Главное верить - это поможет. Результат не заставит себя долго ждать. Но бросать походы в солярий, салон красоты и фитнесс-клуб тоже не стоит. Возможно стоит почистить организм при помощи определенной диеты. Не бросайтесь из крайности в крайность.
Красота действительно страшная сила. Вы когда-нибудь обращали внимание, что имеют в жизни красивые женщины? Да. У них есть всё: и материальные блага, и любовь, и счастье. И не потому, что проблем у них меньше, чем у не красавиц. А потому, что справляться с ними им гораздо проще.
Так что же такое красивая внешность? Вот, к примеру, маленький изящный носик. Никто не станет спорить, что это красиво. А если «посадить» такой нос на лицо с крупными чертами? Он там будет смотреться явно не к месту. Или, например, сейчас эталоном красоты считаются полные, чувственные губы. А если они на миниатюрном личике? Это, бесспорно, не красиво. Значит, красота - это гармоничное сочетание отдельных составляющих внешности.
Существуют способы улучшить свой внешний вид, и они довольно просты. Вот некоторые из них.
Здоровый сон. Нужно во всём знать меру. И во сне тоже. Если Вы недосыпаете, это отражается, в первую очередь, на Вашем лице. «Мешки» под глазами, синие круги, нездоровый цвет лица и т. д. Пересып тоже ни к чему хорошему не приведёт. Оптимальное время для отдыха организма в ночные часы - восемь часов. Необходимо отходить ко сну, не позднее двенадцати часов ночи, в помещении не должно быть душно. И на ночь нельзя переедать и пить много жидкости.
Вредные привычки. Все мы знаем, что курение и алкоголь оказывают пагубное влияние на здоровье нашего организма. И, в первую очередь, это отражается на нашей внешности. Появляется сухость кожи, зубы становятся жёлтыми, ногти и волосы - ломкими. Чтобы этого избежать, нужно навсегда отказаться от этих пристрастий.
Полноценное питание. Для здорового внешнего вида организму необходимо получать суточную дозу всех витамином, минералов и микроэлементов. А для этого питание должно быть сбалансировано. Нужно есть поменьше жирной, солёной пищи. Употреблять больше фруктов и овощей.
Правильно пользуйтесь косметикой. Необходимо правильно подбирать средства ухода за лицом и телом. Нужно отдавать предпочтение средствам, подходящим Вашему возрасту и типу кожи, волос. Также следите, чтобы косметика не вызывала аллергических реакций. Проверяйте сроки годности на упаковках. Также можно пользоваться рецептами народной медицины. Ведь они создавались веками и проверены временем. Если есть такая возможность, не забывайте посещать. Хотя бы иногда, салоны красоты.
А ещё: почаще улыбайтесь, любите себя и окружающий Вас мир и людей. И всё у Вас будет хорошо. И не забывайте, что всё-таки главное - внутренняя красота, а потом уже внешняя.
В современном мире, когда атмосфера очень загрязнена, уберечь кожу лица от негативного воздействия очень сложно. Поскольку именно лицо отражает наш возраст, начинать нужно как можно раньше и делать это регулярно. Негативным фактором, влияющим на красоту, также являются постоянные стрессы, переутомление и постоянный недосып.
Чтобы защитить кожу и вернуть ей былую привлекательность можно воспользоваться косметическими средствами от проверенных производителей, которые в большом количестве имеются на полках женских магазинов.
Но действительно эффективные средства, изготовленные из натуральных компонентов, порой стоят очень дорого. Но не нужно расстраиваться, ведь можно воспользоваться обычными фруктами и овощами, чтобы кожа лица вновь засияла.
От чего может зависеть состояние кожи?
Сделать лицо привлекательным с помощью косметических средств и разнообразных масок можно. Но эффект от таких процедур будет кратковременным и чтобы этого не произошло – нужно обязательно откорректировать свой рацион.
В нем должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, в то время как употребление мучной, сладкой и слишком жирной пищи лучше ограничить или вообще исключить. С какими кожными проблемами обычно сталкиваются женщины? Это:
- Сыпь, которая может появиться в том случае, если кожа слишком жирная и за ней неправильно ухаживают.
- Дряблая и стареющая кожа, которая обычно начинает беспокоить женщин .
- Тусклая кожа, лицо выглядит несвежим.
- Сухая кожа, которая к тому же очень сильно шелушится, также доставляет немало хлопот ее владелице.
Существует несколько типов кожи: сухая, жирная и комбинированная. Каждый из них требует особенного ухода, поэтому чтобы всегда выглядеть привлекательно, надо придерживаться этих простых правил.
Нужно понимать, что на коже будет негативно сказываться малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие вредных привычек (в том числе пристрастие к алкоголю, курению и кофеиносодержащим напиткам).
Также проблемы с кожей может вызвать неправильно подобранная декоративная косметика (не был учтен возрастной фактор и тип кожи женщины в процессе подбора средства).
Поэтому за образом жизни необходимо следить и придерживаться таких рекомендаций, которые будут полезными в любом возрасте и помогут улучшить внешний вид:
- Рацион. В нем должны преобладать свежие и натуральные продукты — это неизменно скажется на состоянии кожи и оно улучшится.
- Необходимое количество жидкости. Учеными доказано, что для нормального функционирования всех систем организма и здоровее, необходимо в день употреблять не меньше 2 литров чистой, негазированной воды.
- Свежий воздух. Длительное сидение за компьютером вредит не только коже, поэтому нужно взять за правило совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.
- Правильный сон. Чтобы отлично себя чувствовать, избавиться от потухшего взгляда и кругов под глазами, нужно хорошо высыпаться. На сон нужно выделить не меньше 8 часов, если же попытки уснуть заканчиваются фиаско – пробуйте совершать перед сном небольшие прогулки и выпивайте на ночь немного натурального чая из мелиссы.
- Очищение и уход. Необходимо уделять достаточно времени не только нанесению макияжа, но и его снятию. Ложиться спать, не смыв косметику — очень нехорошо, состояние кожи от этого только ухудшится. Поэтому необходимо приобрести специальный тоник и лосьон для снятия макияжа, который наносят на кожу перед сном, чтобы дать ей время отдохнуть.
- Нужно понимать, что добиться красивой кожи можно только регулярно за ней ухаживая, поэтому уделяйте достаточно времени себе и своему внешнему виду.
Как улучшить кожу лица с помощью правильного питания?
О состоянии здоровья можно во многом сказать по состоянию кожи. Если она слишком сильно шелушится или наоборот – сальные железы выделяют слишком много кожного жира, это повод задуматься о состоянии здоровья и сходить к врачу.
В этом случае можно порекомендовать комплексное обследование и пройти сразу нескольких врачей. Основной причиной, по которой кожа может стать проблемной, являются проблемы с пищеварительным трактом. Дополнительно нужно проверить состояние печени и уровень гормонов крови.
Как вернуть коже лица здоровый вид? Обычно бывает достаточно просто начать правильно питаться. При жирной коже лучше всего ограничить потребление сахара и жирной пищи. Сладости можно заменить сухофруктами, а мучную и острую пищу – овощами и фруктами.
Нужно понимать, что проблемная кожа может отозваться высыпаниями и угрями , если в крови резко поднимется сахар. Поэтому нужно внимательно следить за рационом и не надеяться исключительно на косметические средства.
Часто бывает так, что при видимой обезвоженной. В этом случае необходимо выпивать в день не меньше 2 литров чистой воды (сюда не входят концентрированные соки, газированная вода и минералка с газом). Чтобы дополнительно нормализировать обменные процессы и ускорить обмен веществ, не стоит забывать и о кисломолочных продуктах.
Сухость кожи можно устранить, если включить в рацион больше продуктов, которые богаты витаминами С, А, Е. Они будут способствовать тому, что из организма будут выводиться свободные радикалы и состояние кожи заметно улучшится.
Не стоит забывать об антиоксидантах – это вещества, которые выводят из организма токсины. Большое количество их находится в овощах и зеленом чае. Поэтому если необходимо вернуть коже цветущий вид – несколько чашек зеленого чая с лимоном в день должны стать новой, здоровой привычкой.
Как сделать кожу здоровее с помощью косметических средств
Косметология предлагает массу средств, которые помогут бороться со старением кожи, морщинами и другими ее проблемами. Весь уход должен проходить в несколько этапов:
- Очищение.
- Увлажнение.
- Питание.
Выполнять их нужно с использованием только таких средств, которые подходят вашей возрастной категории и вашему типу кожи . В противном случае состояние можно только усугубить.
В средствах, предназначенных для умывания, не должно содержаться никаких агрессивных веществ, которые будут . Использовать для умывания можно специальный лосьон, мягкую воду или просто протирать лицом кубиком льда. Хорошо для этой цели подходит отвар из трав или зеленый чай, который был заморожен в формочках для льда.
8bf2p0UMgI
Часто при умывании жирная кожа сильно высушивается, кожный жир начинает выделиться активней и добиться можно противоположного желаемому результата. Поэтому нужно уделить достаточно времени для ее увлажнения.
Для этой цели отлично подходит легкий увлажняющий крем, который после его использования не будет забивать поры и в результате не появятся прыщики. Также очень внимательно к этапу очищения должны относиться все дамы, которые от природы имеют проблемную кожу лица.
Для них противопоказан пилинг и использование скрабов, в состав которых входят абразивные частицы. Чтобы тщательно очистить кожу и добиться ее мягкости лучше воспользоваться пилингом с фруктовыми кислотами от проверенных производителей.
Месяц – 30 дней – для вас это много или мало? Мы считаем, что Если, конечно, не лениться и честно выполнять все наши рекомендации. К тому же, они довольно простые и не требуют больших финансовых вложений. Однако умение контролировать себя понадобится. 🙂
Ложимся спать вовремя
Если для вас нет ничего необычного в том, чтобы ложиться спать после 12 часов ночи, то самое время кардинально изменить эту привычку. В полночь уже идет самая активная фаза сна, и если вы ее пропускаете, то потом можете еще долго лежать и считать баранов, перепрыгивающих через забор. 🙂
Хотя бы в качестве экcперимента попробуйте осознанно ложиться спать в 22:00 – 23:00. Помните, что здоровый сон длится 8 часов. А когда мы высыпаемся, то и настроение значительно лучше!
Отложите гаджеты подальше
Многие из нас по вечерам любят «зависать» в социальных сетях, переписываясь с друзьями, листая ленту новостей или читая статьи в интернете. Однако если ваша цель – улучшить состояние здоровья и внешний вид, то скажите «пока» этой привычке. За час-два до сна не используйте смартфоны, ноутбуки и т.д.
Почему так категорично? – спросите вы. Да потому, что синий цвет, который излучает экран, очень пагубно сказывается на выработке мелатонина, вследствие чего у вас нарушается сон. Это приводит к ухудшению самочувствия. Не может быть и речи о высоком уровне внимательности, хорошей памяти и крепкой имунной системе. Мы редко задумываемся об этом, но все же попробуйте месяц пожить без гаджетов перед сном. Уверены, вы почувствуете разницу.
Маска для сна
Приобретите маску для сна, даже если вы не будете пользоваться ею ежедневно. Она может пригодиться в любой самый непредсказуемый момент. Самое банальное – муж захочет почитать перед сном, а вы устали и хотите спать. Надеваете маску и вуаля – темнота, в глаза ничего не светит. Также советуем купить беруши – благодаря им вы сможете спокойно спать, если соседи вдруг решили переставлять мебель поздней ночью или устроили громкую вечеринку. 🙂
Спортсменка
Чемпионкой мира за месяц вы не станете, но сможете подкоректировать фигуру и активизировать работу мышц. А чтобы точно заниматься спортом, советуем вам приобрести абонемент в фитнес-клуб. Если вам не очень нравятся посещайте занятия по стретчингу, пилатесу, йоге и т.д. На сегодняшний день каждый фитнес-клуб предоставляет различные виды тренировок, вам остается лишь выбрать то, что больше по душе.
Не стоит сразу же покупать абонемент на год. Вполне возможно, что вам что-то не особо понравится в выбранном клубе или же просто захотите попробовать заниматься в новом зале. Лучше записывайтесь туда, где возможна помесячная оплата.
Красивая осанка
При ходьбе помните, что нужно держать спину ровно. Когда находитесь в спортзале – попросите тренеров показать лучшие упражнения для укрепления мышц спины. Также обязательно выполняйте упражнения на растяжку во время тренировок.
Если у вас сидячая работа за компьютером , то помните, что верхний угол монитора должен быть на уровне глаз. Делайте перерывы в работы как минимум раз в час. Вставайте и походите по офису, чтобы немного размяться.
Массаж
Эта процедура очень полезная и невероятно приятная. Побалуйте себя и запишитесь в один из спа-салонов на сеанс массажа. Если не хотите переплачивать, поищите, где в вашем городе делают обычный профилактический массаж. Возможно, какой-то мастер по массажу даже сможет приехать к вам домой, чтобы провести сеанс.
Ходите пешком
Оптимальное количество пройденных шагов за день составляет 10 тысяч. Если погода более-менее нормальная, выходите на пару остановок раньше из общественного транспорта, чтобы пройтись. Или просто выходите прогуляться в любую свободную минутку. Полезно также гулять на свежем воздухе перед сном – минут 15-30. Если вы живете в квартире, а не в частном доме, то не ленитесь подниматься пешком по лестнице.
Маникюр и педикюр
Ухоженные руки – визитная карточка женщины. Но мы не всегда можем самостоятельно сделать идеальную форму ногтей, убрать кутикулу и заусеницы. Найдите хорошего мастера и доверьте ему сделать маникюр . При этом не обязательно красить ногти гель-лаком, это уже по вашему желанию. Кстати, данный совет относится и к мужчинам, ведь у них проблемы с ногтями такие же.
Что касается педикюра – он тоже важен и не только с эстетической точки зрения. Если появляются мозоли, трещины или ногти врастают – это создает значительный дискомфорт. Не доводите свои ножки до подобных состояний, лучше хотя бы иногда посещать мастера. А в домашних условиях советуем вам пользоваться лазерной пилкой, ведь она эффективнее, нежели обычная пемза.
Стрижка
Поэкспериментируйте с внешностью, а именно – с прической. Посмотрите в интернете стрижки, которые вам нравятся, затем посетите один или несколько салонов, чтобы посоветоваться с мастерами. Не старайтесь сэкономить, чтобы не наткнуться на непрофессионала.
Уход за лицом
Утром и вечером во время умывания советуем пользоваться легким средством для очищения. Это может быть пенка для умывания или молочко. Затем наносите на кожу лица крем. Зимой он должен быть питательным, а летом – увлажняющим. Если у вас проблемная кожа, сходите к косметологу – он сможет подобрать вам правильные средства по уходу и, возможно, даст рекомендации по питанию.
К тому же, если это необходимо, косметолог сделает вам чистку лица . Мы рекомендуем ультразвуковую, ведь она более щадящая. После нее вам не придется долго ждать, пока внешний вид лица улучшится. Главное преимущество после чистки – здоровье кожи.
И еще одно важное правило: не прикасайтесь к лицу грязными руками. Эта привычка довольно распространенная, но если вы не хотите видеть прыщи и другие высыпания на лице, научитесь контролировать свои действия. Особенно это касается тех, у кого кожа чувствительная и проблемная.
Гардероб
Переберите вещи в шкафу. Смело прощайтесь с той одеждой, которая не подходит вам по размеру или сильно испорчены. Если какие-то вещи вы больше не собираетесь носить, но они имеют хороший внешний вид, не нужно их выбрасывать. Вы можете сделать доброе дело, отдав эту одежду нуждающимся. Функционируют различные благотворительные организации, контакты которых можно найти в интернете.
Питание
Сразу и кардинально поменять свои привычки в еде очень сложно. Все необходимо делать постепенно. Вначале попробуйте есть меньше сладкого, мучного и других продуктов фаст-фуда. Заметьте, суть не в том, чтобы несколько недель просидеть на жесткой диете, а потом с еще большей силой начать наедаться гамбургерами и конфетами.
Вам необходимо осознать, что для вашего здоровья и красоты действительно полезно, а что очень вредит. Только так вы сможете поставить себе цель и уверенно двигаться к ней, убирая из рациона питания все ненужное и добавляя больше полезного.
Кроме того, не забывайте завтракать по утрам. Пусть даже это будет овсянка с фруктами или яичница, но ваш организм обязательно должен наполниться энергией с самого утра, которая появится от хорошего завтрака. А еще вам вряд ли до обеда или хотя бы полдника будет хотеться съесть что-то неполезное.
Готовьте себе еду дома, складывайте в контейнер для пищи и берите его с собой на работу, чтобы покушать в обед не вредных пирожков и сладостей, а нормальной полноценной еды.
День отдыха
Позволяйте себе расслабляться и забывать обо всех заботах. Помните, что даже новая прическа, платье и маникюр не уберут с вашего лица усталость, накопленную за рабочую неделю или еще больше времени без нормального отдыха. Просто полежать на диване перед телевизором – это не поможет.
Посетите спа-салон . Выберите процедуры, которые вам больше понравятся. Кстати, можете как раз в один день сделать все описанное выше – маникюр, педикюр, массаж, процедуры для лица. Расслабьтесь и почувствуйте себя женщиной – красивой, молодой и счастливой. И помните, что все эти процедуры прекрасно подействуют на ваш внешний вид.
