Техники для позитивного мышления. Методика позитивного мышления

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Человек думает много: вдоль и поперёк, вперёд и назад. И если раньше это считалось поводом для гордости (смотри, какой я умный), то в йоге это совсем не достижение. Йогины знают: главное, не сколько думать, а как.

Мысль - это великая сила. Хаотичные мысли могут уничтожить наш мозг, разрушить нашу жизнь. Страх может убить самую сильную любовь, если не контролировать его, сомнения могут обесценить все ваши достоинства. Верно и обратное: чистые, светлые, позитивные мысли несут в себе мощнейшие вибрации, которые способны изменять физическую реальность. Наверняка вам известны истории, когда вера и надежда сотворяли чудеса. Все вокруг принимаются говорить про совпадения или самовнушение, но это ни что иное, как сила мысли.

Думая иначе, вы не только начинаете видеть мир иначе, вы действительно изменяете его. Вы привлекаете то, о чём думаете. Вы постоянно боитесь, что вас обманут, - не исключено, что вы встретите альфонса-мошенника, вы завидуете чей-то красоте - вы теряете собственную, но если вы переключаетесь с самокритики на любовь к себе - это выразится внешне, вы станете привлекательнее, если вы окружаете себя любовью - вы привлечёте к себе мужчину, который даст вам ту любовь, которую вы заслуживаете.

Это даже никакая не магия, всё можно объяснить логически. Наш мир огромен - возможно, не относительно Вселенной, но относительно человека, Земля - большая. Здесь есть добро и зло, любовь и ненависть, бедность и богатство. Человеческий разум не способен охватить мироздание разумом сразу, не способен понять, как здесь всё устроено. Всё, что ему остаётся, выбрать, на что обратить свой взор, - на чёрное или белое. Когда мы смотрим новости и сокрушаемся о том, как же всё ужасно и страшно, мы забываем о том, что где-то в эту самую секунду новорождённый улыбается своей матери, а на вершине горы путешественник восхищается красотой звёздного неба. В мире есть красота и уродство - можно это принять, но нельзя постичь два этих явления одновременно.

Поэтому в следующий раз, когда захотите пойти на поводу у негативных мыслей, подумайте, чем это может обернуться. Конструктивная мысль созидает, преобразует, возрождает. Негативная - только уничтожает. Замените страх на принятие, зависть на восхищение, ревность на доверие, эгоизм на благодарность. Не цепляйтесь за гнев, раздражение и презрение - они бесполезны и губительны.

Понятно, что никто не требует сказать: а, ну ладно, отказываюсь - и хоп! - сознание поменялось, жизнь преобразилась. Конечно, это путь длинною в жизнь, и он будет не простым и быстрым. Но даже одно усилие и намерение - уже огромный шаг вперёд. Но всё же есть определённые действия, выполняя которые, вы сможете преобразить сознание и жизнь.

Как развить позитивное мышление

Питание . Как ни странно, но наши мысли напрямую зависят от нашего питания. Полезная пища приносит полезные мысли, и наоборот. Вот почему, когда нам плохо, нам хочется наесться фаст-фуда, мёртвой, вредной пищи. Никогда не идите на поводу у этого импульса - это не ваша истинная потребность, а ложное желание, которое только усугубит ситуацию.

Единомышленники . Опасайтесь завистливых, ревнивых, мстительных людей - их энергетика ядовита и может разбалансировать вас. Даже если вам выгодно общаться с такими людьми (возможно, они популярны), даже если вам приходится это делать (возможно, это ваши родственники), корректно выдерживайте дистанцию между собой и ними. В этом нет ничего плохого, подлого или заносчивого. Вы имеете полное право поддерживать гигиену своей энергетики. Старайтесь общаться с добрыми, искренними, чистыми людьми, которые едва ли способны на подлость или зависть.

Речь . Мышление и речь тесно связаны друг с другом. Обращайте внимание на то, какие слова вы произносите. Избегайте таких формулировок, как «я ненавижу», «это ужасно», «какой кошмар». Обращайте внимание на то, о чём вы разговариваете, не допускайте сплетен (не девчачьих шалостей, а именно распускания слухов, осуждения, злорадства), не обсуждайте негативные ситуации.

Контроль . Мысль легче предотвратить, чем побороть её. Старайтесь быть осознанным, чтобы отследить тот момент, когда негативная мысль только зарождается в вашей голове. Не развивайте её, не идите у неё на поводу. Первое, что сделайте, - обозначьте её. Так и скажите ей: «Ты просто негативная мысль». Повторите несколько раз. Если она по-прежнему не сдаётся, в какой-то момент скажите ей..: «Заткнись!» Вы здесь хозяин, вы решаете, о чём думать, какой жизнью жить. Если вы не хотите, развивать в своей голове подозрения, сомнения, страх - вы можете послать их, куда подальше. Почувствуйте разницу: не обругать себя (какая я тупица, постоянно думаю о плохом), а наброситься именно на негатив.

Йога . Практика йоги - один из самых действенных способов работы с сознанием. Со временем у йогина развивается интуиция, понимание ситуации, её принятие, человек больше не дрейфует по жизни, теперь он может отследить проблему и решить её в своей голове, ещё до того момента, как она выберется наружу и начнёт отравлять жизнь.

Поступки . Мысли человека, который говорит правду, морально чист, всегда обладают огромной энергией. Тот, кто в ходе длительной практики научился справляться с гневом, приобретает колоссальную силу мысли. Он может даже облегчать боль другого человека.

Не пытайтесь отгонять от себя ненужные и бесполезные мысли. Чем больше вы будете пытаться это сделать, тем мощнее будет натиск, тем больше силы они обретут. Проявляйте к ним безразличие - как в Шавасане, просто не обращайте на них никакого внимания. Направляйте свою энергию на воплощение в жизнь перечисленных выше пунктов, а не на борьбу с мыслями. В такой обстановке чистоты и гармонии они просто не выдержат.

Как вы думаете, то и получаете. Какие у вас мысли, такой и будет ваша жизнь. Совершенствуйте свои мысли - это приведёт к хорошим поступкам.

В психологическом плане позитивное мышление способно оказывать настолько благоприятное влияние, что временами благодаря ему человек избавляется от физических болезней. Вспомните хотя бы об эффекте плацебо. Позитивное мышление укрепляет иммунитет. Тот же, кто постоянно подавлен, наоборот более подвержен различным заболеваниям.

Для того, чтобы научиться мыслить позитивно, нужно сконцентрироваться на трех аспектах:

• Физическом.
• Подсознательном.
• Мысленном.

Только упор на эти элементы даст отличный результат. Мы собрали техники и упражнения, которые оказывают позитивное влияние на организм, мозг и психологию.

Используйте сильные слова

Великие и сильные люди не произносят слабых слов не только потому, что не любят их, но и потому что знают - они способны негативным образом повлиять на настрой.

На протяжении недели выписывайте на лист бумаги слова, которые позволяют чувствовать себя сильным, уверенным, независимым. Вставляйте их в свою повседневную жизнь как можно чаще. Размышляйте об этих словах, анализируйте их.

Практикуйте аффирмации

Не особо важно, насколько вы верите в правдивость некоторых фраз, повторяйте их каждый день, пока эти слова не проникнут в подсознание:

• Я спокоен и ничто не сможет вывести меня из равновесия.
• Я творческий человек.
• Я умею общаться с людьми.
• Моя презентация будет превосходной.

Найдите , которые подходят лично вам.

Направляйте свои мысли

Удивительно, что большинство людей даже не знает о том, что может направить свои мысли куда угодно. Когда вы обеспокоены и встревожены, эта простая техника поможет думать о совершенно другом. Помните, что беспокойство и стресс - продукты исключительно мысли. Вы не сможете беспокоиться, если перестанете думать о плохом.

Например, вы занимаетесь проектом и параллельно думаете о том, как решить проблему конфликта с сотрудником. Выход простой - последовательность. Завершите проект и только затем направьте свою мысль на эту ситуацию.

Проанализируйте, что пошло не так

Когда возникает проблема, важно понять, где точка отсчета. То есть в какой момент ситуация изменилась и привела к проблеме. Выяснив это, проанализируйте, почему это произошло. Избегайте обвинительных речей и желания посетовать на обстоятельства. Вы должны решить проблему максимально эффективным образом, не вовлекая ненужных эмоций.

Одно из основных качеств великого человека - умение справляться со своими проблемами.

Учитесь на прошлых ошибках

Ошибки из прошлого нельзя исправить, но можно извлечь из них пользу. Проследите цепочку полностью:

• Вспомните все события, предшествовавшие ошибке.
• Выясните, почему она случилась.
• Решите, как изменить свое мышление, чтобы такого больше не повторилось.

Находите в проблемах и неудачах возможности

Лучшая, простая и одновременно самая сложная техника для позитивного мышления. Помните, что любая неудача - это возможность и шанс, обратная связь, которую получили. Для этого нужно перевернуть с головы на ноги свое мышление, но это того стоит.

Развивайте в себе привычку на любую проблему и неудачу реагировать с любопытством. Представьте, что вы случайно допустили это, чтобы посмотреть сработает ли. Такой подход позволит спокойно анализировать ситуацию и увидеть в ней новые возможности.

Визуализируйте

Работает. Отношение к ней у многих людей спорное, потому что им кажется, что это нечто оккультное или эзотерическое. На самом деле, визуализация давно доказана научно.

Мозг не видит разницы между хорошо продуманной фантазией и реальным опытом. Если вы мысленно переместите себя на несколько лет вперед, задействуете все органы чувств и поверите в то, что это сейчас происходит с вами, в это поверит и ваш мозг. Вы станете себя вести как человек, добившийся успеха - с тем набором необходимых качеств.

Данная техника идеально подходит для выступлений и . Изучите место, где предстоит выступать, найдите тихое место и попытайтесь представить себя на трибуне: вообразите как можно больше деталей. Если в этой фантазии вы волнуетесь - отлично, проживите этот момент. Когда придет время реального выступления, психологически будет проще.

Превращайте визуализацию в действие

Нет смысла визуализировать будущее, если не предпринимать никаких усилий для того, чтобы оно наступило. Поэтому действуйте прямо сегодня, не откладывая. Ваша фантазия наверняка касалась одной из самых важных целей.

Сидите прямо

Это улучшает мыслительные процессы и сообщает мозгу, что вы собраны и сконцентрированы. Сгорбленная спина же говорит: «У меня плохое настроение и я подавлен».

Расслабьтесь и позвольте вещам просто происходить

Вы не можете изменить мир, по крайней мере не сейчас. - лучший способ избавиться от самокритики, волнений, забот и навязчивых мыслей.

Создайте список 100 вещей, которые любите

Выделите полтора-два часа и полностью посвятите себя этому процессу. Это покажет, что жизнь не так уж и плоха, что в ней есть масса позитивных моментов. Дополняйте его каждый день и убедитесь, что хороших вещей намного больше.

Желаем вам удачи!

Позитивное мышление может полностью изменить жизнь человека. Вы наверняка замечали, что у успешных бизнесменов всегда хорошее настроение и оптимистичный настрой. Только в редкие моменты можно заметить пасмурное состояние духа у такой личности. Как вы понимаете, секрет успеха заключается именно в позитивном мышлении.

В чем суть позитивного мышления

Согласно взглядам современной психологии у мыслительного процесса может быть два настроя: положительный или отрицательный. Именно от характера мыслей зависит вся жизнь отдельного человека.

Если личность мыслит негативно, то это говорит о низком уровне способностей ее мозга. Как правило, склонность к негативному мышлению вызвана прошлым опытом самого человека и окружающих его людей. Речь идёт о совершенных ошибках и разочарованиях.

В процессе взросления человек скапливает отрицательные эмоции, проблемы, что усугубляет ситуацию. Кстати, такое положение дел особенно свойственно интровертам. К слову, искусство позитивного мышления доступно каждому, независимо от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом.

Основание негативного мышления – отрицание сведений, неприятных для человека. Погружаясь в мысли о них, личность стремится к тому, чтобы не допустить подобной ситуации вновь. Однако, концентрируясь на негативном опыте, человек ещё больше замечает то, что является для него неприятным, и теряет способность замечать положительные стороны. В итоге индивиду кажется, что его жизнь серая. А показать ему, что есть другие возможности, довольно сложно. Негативное мышление позволяет подобрать факты, доказывающие, что жизнь очень тяжела, и в ней нет ничего интересного, приятного, радостного.

Так как человек акцентируется на негативном, то ему кажется, что окружающие в чём-то виноваты. Он стремится найти тех, кто постоянно портит ему жизнь. Его не интересуют способы, позволяющие улучшить настроение, так как он видит в них только недостатки. По этой причине он упускает шансы, которые ему предоставляются.

Человека, мыслящего негативно, можно охарактеризовать так:

• есть привязанность к привычному образу жизни;
• ищет отрицательные стороны во всём, что для него новое и незнакомое;
• отсутствует желание познавать;
• склонен ностальгировать;
• верит, что вскоре настанет более тяжёлое время, и к этому периоду нужно подготовиться;
• стремится выявлять подвохи в успехах других людей и своих собственных;
• хочет иметь всё и сразу, ничего не делая;
• есть негативные мысли и действия по отношению к людям, которые окружают человека, неспособность к сотрудничеству;
• не умеет видеть положительные стороны бытия;
• у него всегда есть весомые объяснения того, почему жизнь нельзя улучшить;
• жадный.

У человека, который мыслит негативно, нет конкретных желаний и планов. Всё, что он хочет, связано с тем, чтобы облегчить его жизнь.

Позитивное мышление является более высокой ступенью развития мыслительных процессов, которая основана на том, что положительные стороны имеет всё, что нас окружает. Оптимист думает, что неудача является очередным шагом к победе. В ситуации, когда негативно мыслящий человек сдаётся, у оптимистично настроенной личности появляется вдвое больше сил, чтобы получить желаемый результат.

Позитивное мышление позволяет человеку знакомиться с новой информацией, использовать появляющиеся возможности. Он занимается саморазвитием, и у него отсутствуют какие-либо страхи. Фокусируясь на положительном, он видит даже в неудаче что-то полезное для себя. Как правило, такая личность является экстравертом.

Человека, которому свойственно позитивное мышление, можно охарактеризовать так:

• он ищет преимущества во всём;
• заинтересован в получении новых знаний и использовании дополнительных возможностей;
• наличие неугомонного стремления к улучшению своей жизни;
• он планирует своё время, фиксирует новые идеи;
• трудолюбив и может много работать, чтобы достигнуть поставленной цели;
• позитивное отношение к людям;
• он с интересом наблюдает за личностями, достигшими успеха, учится у них;
• ему интересно, почему то, что запланировано и продумано до мелочей, всегда реализуется;
• спокойно относится к своим достижениям;
• щедрость в эмоциональном и материальном плане (в меру).

Человеку, которому свойственно позитивное мышление, легко выполнять работу, ведь он видит все возможности и стремится их использовать. Таких людей обычно называют «везунчиками» или «баловнями судьбы». В некотором смысле это действительно так. Ведь позитивный человек способен достичь очень многого, при этом всё обходится без таких негативных моментов, как переживания, душевные травмы, серьёзные потери.

Успешный человек делает новые открытия и достигает своих целей.

Сила позитивного мышления и преимущества, которые оно дает

Позитивное мышление является великой вещью, способной повлиять и на настроение, и на здоровье, и на обстоятельства. Согласно результатам исследований, позитивное мышление способствует не только улучшению эмоционального состояния человека, но и позволяет затронуть каждую из сфер его жизни. То есть, мысля позитивно, вы можете улучшить свое материальное положение, отношения с окружающими и многое другое.

Как известно, позитивные мысли крайне положительно сказываются на состоянии здоровья человека. Свидетельства тысяч людей говорят о том, что позитивное мышление позволяет улучшить физическое самочувствие. Человек не так сильно реагирует на стрессовые ситуации и легко выходит из депрессивного состояния.

Улучшается здоровье. Есть мнение, что если думать позитивно о самочувствии, то можно избавиться от различных заболеваний, даже если мы говорим о серьезных болезнях. Сложно понять, насколько это соответствует действительности. Тем не менее, есть множество историй, в которых говорится о чудесных исцелениях людей, которые выбрали для себя позитивное мышление. Возможно, мы имеем дело с эффектом плацебо, то есть, верой человека в выздоровление.

Иммунитет усиливается. Мысли влияют на иммунную систему, а значит, способны как укрепить её, так и ослабить. Такой вывод сделали исследователи, когда заметили, что иммунный ответ на вакцину становился менее выраженным, когда активировались области мозга, связанные с негативными переживаниями. Есть множество историй, в которых из-за отчаяния и потери надежды увеличивалась смертность в городах, где развивались эпидемии. Также каждому из нас знакомы примеры наших родных и знакомых, которые подтверждают, что благодаря позитивному настрою и оптимистичному отношению к жизни можно усилить иммунитет и стать здоровее.

Направление вашего внимания. Позитивное мышление позволяет человеку концентрироваться на том, что он хочет, а не на том, что ему неприятно. Ему проще приложить усилия, чтобы достигнуть желаемого. Кроме того, эффективность его действий значительно повышается. Позитивное мышление даёт возможность сфокусироваться на цели, а не на возможных неприятных последствиях принятых решений.

Самоконтроль. Позитивное мышление позволяет бороться с негативными мыслями, ложными суждениями и избегать глупых решений. Чтобы поддерживать в себе положительный настрой, потребуются некоторые усилия. Это своеобразное упражнение для нашего внимания.

Привлечение позитивных вещей. Согласно закону притяжения подобное притягивает подобное. Позитивное мышление позволяет привлечь в свою жизнь нужные вам вещи и обстоятельства. А если мыслить негативно, то это приведет к появлению лишь отрицательных моментов. И неважно, знаете ли вы, что такое позитивное мышление или закон притяжения.

В любом случае, если вы мыслите позитивно, то в вашей жизни появляется больше положительного, а если ваш образ мыслей негативный, то и результат будет весьма плачевным. Этот вывод можно сделать на основании опыта тысяч людей, большинство которых и понятия не имеют о законе притяжения. Конечно, суть заключается в том, что позитивное мышление позволяет вам совершать правильные действия и получать положительный результат.

Расширение осознания и восприятия. Позитивное мышление позволяет человеку увидеть всё происходящее по-иному. Например, потеря или неудача большинством людей воспринимается как нечто плохое. Мысля позитивно, вы подумаете, что это событие является ещё одним шагом по направлению к вашей цели, оно позволит вам стать более сильным человеком, обрести терпение и веру. Концентрируясь на положительном, вы видите целую картину, а не часть её. Вы понимаете, что у жизни есть продолжение, и на неудаче ничего не заканчивается, а постоянные негативные мысли по этому поводу не принесут ничего приятного.

Хорошее самочувствие. Состояние нашего здоровья определяется характером наших мыслей. Очевидно, что оптимист может перенести даже тяжёлое заболевание без нервного потрясения. Такой человек знает, что думая о болезни, он только ухудшает своё положение, поэтому он стремится радоваться и настраиваться на позитив, и зачастую это становится его спасением. Если же индивид привык думать о плохом, то ему не составит особого труда ухудшить своё состояние, даже если для этого нет особых причин. Врачам приходится часто работать с хмурыми и эмоционально истощенными людьми, которые ищут в себе несуществующие, надуманные болячки. И чем больше они об этом думают, тем выше вероятность, что такой недуг на самом деле появится. Однако не стоит полагать, что позитивное мышление заставит вас проигнорировать признаки возможного заболевания. Наоборот, оптимистичный человек с вниманием относится к своему телу, его потребностям. Но заниматься постановкой ужасных диагнозов себе самому, не посетив врача, позитивно настроенный индивид точно не будет.

Развитие здоровой самооценки. Позитивное мышление позволяет человеку сохранять здоровую самооценку и хорошо относиться к самому себе. Такая личность не будет негативно отзываться о себе, близких и друзьях. Оптимист прощает ошибки и недостатки и себе, и другим людям. Ему неинтересны мысли о том, что с ним что-то не так. У него нет необходимости сравнивать себя с окружающими. Для него важно мнение других, он относится к нему с уважением. Однако же, позитивно настроенный человек понимает, что чужие суждения не являются определяющими для него. Ему не нравится чрезмерная гордость и чувство превосходства. У него есть любовь к жизни, ему хочется жить достойно, и он точно уверен, что успех и позитивное мышление взаимосвязаны. При этом он адекватно оценивает свои способности.

Устранение негативных привычек. Может показаться, что позитивное мышление предполагает, что человек видит только хорошую сторону негативных привычек и не замечает их неприятных последствий. На самом деле это не так. Оптимист стремится создать для себя такой образ жизни, который не будет приносить какого-либо вреда благополучию и самого человека, и его окружающих, и мира, и природы. Ему хочется, чтобы его деятельность приносила пользу, поэтому негативные привычки просто не находят места в его жизни.

Меньше стресса. Позитивное мышление позволяет человеку перестать вспоминать неприятные ситуации, которые произошли в прошлом. Разумеется, оптимист размышляет о них однажды или даже несколько раз, но он это делает, чтобы извлечь уроки для себя. А просто постоянно зацикливаться на неприятных переживаниях он не будет, ведь это чревато тем, что можно вновь застрять в негативе. Для позитивно мыслящего человека произошедшее осталось в прошлом. Это особенно актуально, если воспоминания отнюдь не радостные. Позитивное мышление способствует увеличению устойчивости человека к любой стрессовой ситуации.

Улучшение отношений. Позитивное мышление учит человека держать под контролем свои мысли и эмоции, благодаря чему он становится особенно мягким и спокойным в общении. Разногласия и споры постепенно сойдут на нет. Оптимист умеет принимать чужое мнение с уважением. Он способен не указывать на ошибки других, а если это крайне необходимо, то у него находятся правильные слова, чтобы сообщить об этом максимально мягко и тактично.

Долголетие. Благодаря улучшенному здоровью, усиленному иммунитету, позитивным привычкам, качественным и глубоким отношениям с близкими продолжительность жизни может увеличиться. Разумеется, проверить это на практике не так просто. Но и отрицать, что позитивное мышление способно продлить жизнь человека, тоже нельзя.

Повышение уровня мотивации. Мотивация человека может усилиться, если его вознаградить или наказать. Метод поощрения особенно актуален для тех, кто освоил позитивное мышление. Оптимисту достаточно подумать о положительных изменениях, которые последуют за выполнением задач и достижением целей, и он уже полон желания действовать. Метод наказания является более сложным, ведь он предполагает использование негативного образа для создания мотивации, что крайне нежелательно, если вы практикуете позитивное мышление. Однако для многих этот способ остается актуальным. Важно понимать, что со временем положительный настрой избавит вас от проблем с мотивацией, а пока это не произошло, можно использовать и тот, и другой метод.

Лёгкое преодоление трудностей. Столкнулись с проблемами и препятствиями? Ничего страшного. Позитивное мышление научит вас со временем, что именно в противоречиях и трудностях кроются самые лучшие возможности. Речь идёт о повышении мастерства, получении опыта, извлечении каких-то уроков. Трудность перестает быть чем-то, что вас устрашает и заставляет потерять энтузиазм и желание действовать. Более того, когда вы научитесь преодолевать препятствия, вы будете испытывать особое удовольствие, когда вновь с ними встретитесь. Ведь для вас проблема – это возможность проявить себя, свои способности и навыки.

Разумеется, позитивное мышление имеет и другие преимущества, но мы перечислили наиболее важные. Самое главное, что вы получите благодаря этой практике, - это возможность шагнуть навстречу вашим мечтам и целям.

Как справиться с хронической усталостью: пошаговый алгоритм

Отложите дела на пять минут и задумайтесь, преследуют ли вас симптомы, описанные ниже:

• нарушение краткосрочной памяти и концентрации;
• боль в горле;
• мышечная и суставная боль без признаков опухания;
• чувство усталости после сна;
• головные боли;
• частые инфекционные заболевания;
• сухость слизистых оболочек глаз, носа и рта;
• аллергические реакции, которых раньше не было.

Если вас тревожат хотя бы три из девяти симптомов, вероятнее всего, что у вас синдром хронической усталости. В статье электронного журнала «Генеральный директор» вы найдете шесть шагов для выхода из состояния усталости, рекомендованные американским врачом Джейкобом Тейтельбаумом.

Как развить позитивный образ мышления

Концентрация на негативных мыслях - это просто привычка. От неё можно избавиться, если вы готовы приложить усилия. Всего за две недели вы сможете полностью изменить своё мышление и увидеть мир с другой стороны. Просто воспользуйтесь данными правилами:

1. Не боритесь с «ветряной мельницей».
2. Прекратите жаловаться на жизнь, примите её такой, как есть.
3. Учитесь общаться с окружающими, не допускайте возникновения конфликтов.
4. Поймите, в чём состоят ваши достоинства, поразмышляйте, как вы можете их использовать.
5. Соблюдайте режим дня: рано вставайте и вовремя ложитесь спать, делайте зарядку, хорошо питайтесь.
6. Выберите для себя хобби и занимайтесь им.
7. Не раздражайтесь по пустякам.
8. Окружайте себя вещами, которые вас радуют и вдохновляют.
9. Ставьте перед собой цели и расписывайте пошаговый план их достижения.
10. Делайте добрые дела.

Кроме того, можно пообщаться с психологом, определить свои страхи и устранить их.

• Собеседование логиста: 3 задачки на логику, мышление и находчивость

Упражнения для развития позитивного мышления

Если вы стремитесь развивать позитивное мышление, то предлагаем ознакомиться со специальными упражнениями и выполнять их.

Упражнение 1. «Ищем достоинства».

Особенно важно понимать, какие достоинства у вас есть. Развитие своих сильных сторон позволяет обрести успех. Чтобы выполнить это упражнение, уединитесь на десять минут и напишите список из десяти своих достоинств. На следующий день повторите практику и составьте ещё десять. Продолжайте в течение двух недель. В результате у вас будет готов список, в котором будут перечислены не менее 140 ваших лучших качеств.

Сначала может показаться, что задача невыполнима. Тем не менее, начните, преодолевайте ступор и находите свои сильные стороны ежедневно.

Упражнение 2. «Недостатки бывают полезными».

Одно и то же качество может оказаться и вашим минусом, и вашим преимуществом. К примеру, вы очень осторожны. Возможно, кто-то посчитает вас трусом, а другой увидит в этом продуктивную черту, которая оберегает вас от ненужного безрассудства.

Чтобы освоить позитивное мышление, учитесь даже в своих недостатках находить пользу. Поразмышляйте о тех чертах вашего характера, которыми вы недовольны, и подумайте, какие преимущества они вам дают.

Упражнение 3. «Что хорошего ты видишь?».

Благодаря этому упражнению вы посмотрите совершенно иначе на людей, которые вас окружают. Если быть внимательным, то даже у самых плохих персон можно увидеть достоинства. Подумайте о человеке, раздражающем вас. Может быть, речь идёт о соседе, который никак не может закончить свой ремонт и постоянно создаёт шум. Посмотрите на него внимательно. Наверняка, вы заметите, что он умеет делать многое своими руками, знает, как проводить ремонтные работы, что под силу далеко не каждому.

Вспомните людей, которые вам неприятны, и учитесь находить в них достоинства. Развивать позитивное мышление гораздо проще, если у вас нет обиды или других негативных чувств к окружающим. Учитесь видеть лучшее в людях.

Упражнение 4. «Журнал счастья».

Купите красивую тетрадь и разделите её на следующие части: мои успехи, мои мечты, мои достоинства, радостные события в моей жизни, мои благодарности. Нет необходимости заниматься описанием только грандиозных событий. Речь может идти о простой прогулке по парку, небольшом подарке от вашего друга, отдыхе. Фиксируйте всё, что вас радует: что вы проснулись сегодня раньше обычного, была хорошая погода и пр. Психология позитивного мышления постепенно закрепится в вашем сознании, если вы будете постоянно выполнять данное упражнение.

Следует регулярно пополнять списки. Благодаря этому у вас появится настоящий журнал счастья, который станет для вас источником вдохновения в минуты, когда по каким-то причинам вы погрузитесь в негативные мысли и эмоции.

Упражнение 5. «Всегда говори «да».

Не используйте отрицательные высказывания. Слова «нет» для вас больше просто не существует. Благодаря такому упражнению вы научитесь слушать ваших собеседников. Зачастую умение согласиться с мнением другого человека позволяет прекратить спор, конфликт, выстроить дружеские взаимоотношения с близкими и друзьями.

Многим кажется, что собственное мировосприятие ничего не меняет. Но люди, настроенные негативно, редко обретают успех, а вот позитивные счастливы всегда, даже если у них ещё ничего не получилось, так как они знают, что всему своё время.

Упражнение 6. «Мой идеальный день».

Мартин Селигман, американский психолог и основатель позитивной психологии, предложил данную методику. Эту технику рекомендуется использовать, когда вы ставите свои цели. Благодаря методике вы сможете сфокусироваться на позитиве, на том, к чему стремитесь, а не на том, что вам неприятно.

Опишите ваш идеальный день как можно подробнее. Не забудьте о ваших личных предпочтениях и жизненных ценностях. К примеру, вы можете написать, что вы бы хотели:

1. Побыть рядом с близкими.
2. Заниматься любимым хобби.
3. Отдыхать на природе.
4. Трудиться над интересными проектами.

Вы можете написать о том, что приносит вам удовольствие. У каждого эти пункты будут своими.

А дальше вам предстоит воплотить всё это в жизнь. Попробуйте провести свой день идеально, а затем проанализировать, что вы смогли сделать, а что - нет. Поразмышляйте над эмоциями, которые вы испытывали. Если что-то не получилось реализовать, то попробуйте прожить идеальный день снова. Повторяйте упражнение, пока вы не испытаете удовлетворение от того, как проходит ваш день.

Упражнение 7. «Пять плюсов».

Развить позитивное мышление можно довольно быстро, если воспользоваться данной методикой. Подумайте о ситуациях, которые вызывают тревожные чувства, мешают спать и пребывать в хорошем настроении. Проанализируйте каждую из них и найдите положительные стороны (не менее пяти). К примеру, вас уволили с работы. Плюсы могут быть такими:

1. У вас появилось время, чтобы отдохнуть.
2. Вы можете заниматься любимыми делами или проводить время с семьёй.
3. Старая работа не была для вас интересна, а теперь у вас есть шанс найти дело, которое соответствовало бы вашим талантам и достоинствам.
4. Вы можете заняться своим профессиональным развитием, проанализировать прошлые ошибки и добиться успеха на новом месте.
5. Так как ваш доход уменьшился, вы научитесь более грамотно относиться к расходованию средств.

Упражнение 8. «Мирный договор с прошлым».

Наверное, вы замечали, что порой мы тратим много времени на обдумывание ситуаций, случившихся в прошлом. Увы, этот процесс может поглощать вашу жизненную энергию и драгоценное время. Вместо созидания будущего вы волнуетесь о том, что давно прошло. Негативные эмоции, связанные с минувшими временами, влияют на вашу сегодняшнюю жизнь. Следует помнить, что эмоция всегда появляется вслед за какой-то мыслью, поэтому постарайтесь контролировать своё мышление. Для этого:

1. Простите всех, кто вас когда-то обидел.
2. Концентрируйтесь на текущем моменте, чувствуйте радость от того, кто вы, и что вы сейчас делаете.

Упражнение 9. Визуализация.

Да, о визуализации говорится в последнее время очень много, и эта техника действительно эффективна. Работа разума осуществляется благодаря образам. То, что существует в нашем воображении, так или иначе сказывается на наших чувствах, мыслях, подходе к делам, отношениях с близкими.

По словам Эйнштейна, «Воображение важнее знания». Если в вашем воображении множество позитивных картин, то многие из них начнут со временем проявляться в вашей обычной жизни. Сначала возникает идея, а затем она реализуется.

Создавайте позитивный образ себя и своей жизни, ведь так вы повлияете на своё сознание, качество которого со временем отразится на том, как вы себя ведёте, как действуете, как делаете выбор.

Разумеется, только благодаря регулярным, ежедневным занятиям можно достичь желаемого результата. Как вы понимаете, один день позитивного мышления и практики визуализации ничего не изменит. Визуализация – это не волшебная палочка, которой стоит лишь однажды махнуть и сразу реализовать всё, о чём вы мечтали.

Упражнение 10. Медитация.

Медитация является отличным средством, которое позволяет успокоить ум и сконцентрироваться на позитиве. Благодаря регулярной медитативной практике улучшается физическое и духовное здоровье.

Данный метод имеет множество преимуществ, одно из которых позволяет развивать позитивное мышление и мироощущение. В медитации вам легче устранить негативные эмоции и мысли. Если сочетать медитативные практики с визуализацией и аффирмациями, то эффект усилится в разы.

Хозяин своего сознания умеет видеть в каждом событии положительный и вдохновляющий опыт, легко избавляется от переживаний и других негативных эмоций, связанных с вчерашним и сегодняшним днем. Человек, освоивший позитивное мышление, – больше не заложник своего прошлого, он творит своё прекрасное будущее.

Развитие позитивного мышления

Предлагаем ознакомиться с пятью советами, которые помогут вам сформировать позитивное мышление. Если вам удастся реализовать их в своей жизни, то это будет полезно для вас.

Совет 1. Откажитесь от новостей.

Может показаться, что этот совет является немного странным. Ведь многие полагают, что современному человеку обязательно быть в курсе событий, происходящих в стране и мире. Тем не менее, психологи утверждают, что успешный человек не следит за новостями, за исключением случая, когда его деятельность напрямую с этим связана.

Если у вас есть сомнения, то попробуйте не смотреть репортажи в течение одной недели. Наверняка, вы заметите, что мыслить позитивно стало намного проще.

О нужных событиях вы всё равно узнаете от друзей или знакомых. Тогда какой смысл погружаться в ежедневный негатив, исходящий от новостной сводки?

Совет 2. Измените свою речь.

Слова, которые мы произносим, - это наши материализованные мысли. Чем позитивнее ваша речь, тем больше приятных событий будет происходить с вами.

Задумайтесь над тем, что вы отвечаете, когда вам задают вопрос «Как дела?». Скорее всего, вы говорите: «У меня всё нормально», «Потихоньку» или что-то подобное.

Если ваш ответ будет более оригинальным, то на уровне подсознания позитивное мышление будет развиваться гораздо быстрее. Старайтесь не допускать банальностей в вашей речи.

Совет 3. Ключевые слова для позитивного мышления.

О каких ключевых словах идет речь? Мы имеем в виду все фразы, которые повторяются регулярно. К примеру, ваш знакомый может периодически повторять «Ну, ты же знаешь – у меня не все, как у людей». И вы понимаете, что он подразумевает, что в его жизни не всё в порядке.

Или, к примеру, у человека что-то не получилось, и он тут же сказал: «Я неудачник!», «У меня постоянно все хуже!».

Важно понимать, что такой настрой и подобные фразы не позволят вам развивать позитивное мышление. Если что-то пошло не так, подумайте об этом иначе: «Сейчас у меня не получилось это сделать, но в следующий раз я смогу».

Совет 4. Хвалите и благодарите.

Многие люди посчитают, что такой совет вовсе не уместен. Увы, немногие привыкли быть благодарными и хвалить других.

Тем не менее, попробовать стоит. Для того чтобы развивать позитивное мышление, возьмите пример с успешного человека. Для вас это будет отличной мотивацией.

Многие выдающиеся деятели были очень щедрыми на похвалу и добрые слова в адрес людей, которые их окружали.

А природа благодарности вообще сверхъестественная. Если вы научитесь быть признательным за всё, что есть в вашей жизни, то вам не придётся долго ждать положительных перемен. Бенджамин Франклин, один из наиболее выдающихся американцев, придавал понятию «благодарность» особое значение.

Совет 5. Избегайте негативного общества.

У каждого из нас в окружении есть люди, с которыми общаться очень приятно, и те, с кем мы так или иначе вынуждены поддерживать взаимоотношения, но никакого удовольствия это не приносит.

Тем не менее, эти личности, с которыми нам тяжело поддерживать связь, могут влиять на нас не самым лучшим образом. И стеснение, порядочность не дают нам просто игнорировать их.

Однако же, если для вас это актуально, то постарайтесь принять какие-то меры, чтобы минимизировать ваше общение с людьми, которые особенно негативно настроены.

Положительное восприятие окружающего мира

Как воспринимает человек окружающий его мир, так этот мир к нему и относится. Об этой простой истине мы часто забываем, а зря. Для лучшего осознания степени восприятия окружающего мира, для совершенствования себя как личности рассмотрим этот процесс в виде нескольких небольших рекомендаций. Эти простые рекомендации помогут вам найти себя, повысить качество жизни, стать здоровым и счастливым человеком.

1. Мировосприятие является самым надежным ключом к вашей личности.

Ваш взгляд на самого себя сильно влияет на то, как другие воспринимают вас. Если вы – уверенный в себе, жизнерадостный и положительный человек, то все ваши коллеги, друзья и родственники будут притягиваться вашей личностью. Если же вы человек несчастный, отрицательный, постоянно жалующийся на свое положение, то окружающих людей это будет отпугивать. Даже если временами вы чувствуете себя не совсем счастливым человеком, заставляйте себя действовать положительно и в таких ситуациях. Скажите себе: «Это временно» и обязательно улыбнитесь. Уверяю, вы скоро увидите, что стали просто непробиваемы, так как ваше подсознание не ощущает разницы между искусственными эмоциями и реальными явлениями. Ведя себя положительно, вы будете положительно воздействовать и на свое окружение.

2. Не надо контролировать чужие действия, контролируйте лишь свою реакцию на эти действия, это – самое главное для вас.

Никто не в силах заставить нас испытывать отрицательные чувства – страх, злость или чувство неполноценности – без нашего прямо выраженного согласия. Всегда будут люди, испытывающие изуверскую радость от того, что приводят в замешательство других, или такие, кто просто играет на ваших чувствах, преследуя свои собственные эгоистические цели. Получится это у них или нет – целиком зависит от вас и от того, как вы станете реагировать на их негативное поведение. Если вам приходится иметь дело с такими людьми, постарайтесь понять с самого начала, что они хотят обидеть вас не оттого, что вы что-то плохое им сделали, а потому, что у них есть свои проблемы, и поэтому они просто злятся, пытаются сорвать на вас свою злость. В такой ситуации просто скажите себе: «Это не про меня. Я не доставлю этому человеку удовольствия досадить мне. Я хорошо владею собой. Он (или она) меня не волнует».

3. Ищите в других людях те черты характера, которых у вас явно не хватает. Красота всегда находится в глазах очарованного человека. Мы видим в других людях только то, что хотим увидеть. Каждый человек представляет собой сложное сочетание чувств, эмоций и мыслей – хороших и плохих. Ваше впечатление о другом человеке гораздо больше зависит от вас самих и от того, что вы ждете от этого человека. Если вы верите, что кто-то – хороший человек, вы станете находить в нем положительные черты. Если не верите – увидите в нем только плохое.

Никто не в силах заставить нас испытывать отрицательные чувства – страх, злость или чувство неполноценности – без нашего прямо выраженного согласия.

Если вы человек положительный, то будете стараться и в других людях отыскать положительные качества. В процессе выработки положительных, конструктивных привычек и постоянного самосовершенствования возьмите себе за правило искать такие же хорошие качества, и в других людях. Очень легко искать чужие недостатки, но, если вы станете находить в других людях только хорошее, будете поздравлять их с положительными достижениям, тогда вы сможете быстро завоевать дружбу таких людей. На них вы всегда сможете положиться – как в хорошие времена, так и в лихие.

4. Стремитесь выполнять свою работу вовремя, без недовольства и оправданий. Если внимательно изучить судьбы тех, кто достиг вершин в любой фирме или на производстве, легко обнаружить, что это люди, с энтузиазмом принимающие вызов, берущие на себя инициативу и хорошо выполняющие любую работу. Они не жалуются на какие-то проблемы и не ищут оправданий. Тот, кто ничего не достиг ни в работе, ни в карьере, никак не может понять, что победители достигают вершины именно потому, что всю дорогу страстно стремятся к ней.

Вы можете легко стать той личностью, которая у себя на работе постоянно продвигается по службе, – если вы готовы заплатить за это соответствующую цену своего подлинного трудолюбия и настоящего таланта. Любой хороший руководитель объяснит вам, что тип работника, который всегда в дефиците, это такой служащий, который думает самостоятельно, берет на себя инициативу, делает то, что нужно, не дожидаясь приказа, и не покладая рук работает, пока его работа не будет закончена. Если вы поймете это и сделаете свой выбор, вы легко сможете стать таким же ценным и высоко оплачиваемым работником.

5. Справедливо оценивая себя, вы будете справедливо судить о других . Способность объективно оценивать себя и свою собственную деятельность очень важна для построения отношений с другими людьми и будет оказывать колоссальное влияние на тот уровень успеха, которого вам суждено достичь в этой жизни. Если не научиться честно оценивать свои сильные и слабые стороны, тогда трудно рассчитывать на повышение собственной работоспособности. Сначала нужно точно определить, где вы находитесь, чтобы затем разработать план и достичь того места, где бы вы хотели быть.

Представьте себя независимым и бесстрастным наблюдателем. Подумайте, какой бы вы дали себе совет, чтобы улучшить собственные навыки, рабочие умения, взаимодействие с другими и общий вклад в дело своей фирмы. Честность по отношению к себе – первый шаг к самосовершенствованию.

6. Хочешь стать лучше – будь справедлив и честен к другим людям . Если вы нечестны в своих отношениях с другими или используете их в своих интересах, то вы обманываете себя больше, чем этих других. Какое-то время они будут сожалеть о том, что связались с вами, но затем забудут и займутся другим. Вам же, наоборот, придется жить с таким поведением всю оставшуюся жизнь. В глубине вашего сердца навсегда сохранится правда о том, какой вы на самом деле человек.

У каждого из нас время от времени возникает большой соблазн использовать других людей в своих корыстных целях. Если они настолько глупы, что попались на вашу удочку, то, как говорится, поделом. Однако в действительности, если вы будете справедливы и честны с теми людьми, которыми могли бы воспользоваться, вы сами станете лучше.

7. Типичная отговорка: «У меня нет времени» весьма пагубно отражается на качестве всей вашей жизни. Цена этих слов многогранна. Вы можете лишить себя удовольствия провести время в семье. Вы можете не успеть исправить мелкую ошибку, которая позднее обернется трагедией. Вы можете пренебречь потребностью собственного организма в отдыхе и тренировке. Что бы ни случилось, не давайте надуманной нехватке времени отвлечь вас от тех вещей, которые сохраняют ваше здоровье и счастье.

Существует множество способов так организовать свое время, чтобы его хватало на все, что должно быть сделано. У хорошего руководителя всегда есть проверенный помощник, на которого он может взвалить часть своей ноши в трудный период. Кроме того, можно обратиться к положительному мировосприятию и обрести жизненную силу, необходимую, чтобы сделать работу быстрее и лучше. Если у вас постоянно не хватает времени, пора провести ревизию, комплексный анализ всего образа жизни. Никогда не позволяйте минутному дефициту времени помешать вам сделать то, что хотите, или то, что нужно.

Существует множество способов так организовать свое время, чтобы его хватало на все, что должно быть сделано.

8. Свое счастье можно умножить, если разделить его с другими . Чем больше своего счастья вы отдаете другим людям, тем больше его у вас остается. Самые большие награды в жизни никогда не приходят от накопления финансовых средств. Они всегда являются следствием морального удовлетворения, которое человек испытывает от того, что помог другим достичь счастья. Тот, кто накопил в жизни величайшие богатства, нашел способ соединять первое и второе; он научился так оказывать услуги, чтобы доставлять удовлетворение другим людям и приносить пользу себе.

9. Маленькая, но искренняя улыбка улучшает результаты общения . В законах животного мира оскалить зубы является явным признаком агрессии, но в мире человеческих существ улыбка оказывает только положительное воздействие. Ничто не способно обезоружить злого или агрессивного человека быстрее, чем добросердечная улыбка. Улыбка, которую держишь наготове, всегда обеспечит то, что противная сторона расстелет перед вами коврик из приветствий и уважения, а если ваша просьба о помощи сопровождается искренней улыбкой, вам наверняка окажут больше помощи, чем вы просите.

Тренируйтесь перед большим зеркалом улыбаться другим до тех пор, пока это не станет вашей естественной реакцией на обращение к вам всех людей, с которыми вы вступаете в контакт. Например, когда вас представляют другим, когда вы встречаетесь со старым другом или когда каждое утро приезжаете на работу. Следите, однако, за тем, чтобы ваша улыбка была естественной. Фальшивая улыбка легко обнаруживается, и ничто не отворачивает людей быстрее, чем искусственная, холодная улыбка, за которой нет никакого подлинного чувства.

Естественной нашей реакцией, когда мы смотрим в объектив фотоаппарата, является улыбка. Мы инстинктивно чувствуем, что мы более привлекательны и желанны, когда улыбаемся. Когда вы улыбаетесь другим, это провоцирует их на благоприятную для вас реакцию, но, что более важно, это делает лучше и вас самих. Это связано не только с психологией. Специалисты обнаружили, что, когда человек улыбается, меняются в позитивную сторону все химические процессы в его организме, и к нему приходит чувство счастья и благополучия.

Тренируйтесь перед большим зеркалом улыбаться другим до тех пор, пока это не станет вашей естественной реакцией на обращение к вам всех людей, с которыми вы вступаете в контакт.

Когда в вашем голосе чувствуется улыбка, другие снимают свою защиту и открываются вам – при личном контакте или даже по телефону. Служащие, которые проводят значительную часть своего рабочего времени в телефонных переговорах, уже поняли, что те, к кому они обращаются, способны слышать улыбку в их голосе. Если вам трудно постоянно помнить о том, что в вашем голосе должны быть приятные нотки, поставьте маленькое зеркальце рядом со своим телефоном, чтобы проверять наличие улыбки на устах, когда вы разговариваете.

10. Хороший смех растворяет все заботы . Несколько лет назад редактор одного известного журнала буквально вернул себя к жизни смехом. Попав в больницу с тяжелой болезнью и сильными болями, он обратил внимание, что, когда он счастлив, физические боли отступают. Это наблюдение позволило ему выработать специальную программу использования смеха в целях самолечения. Он читал сборники анекдотов, шутил, просил посетителей всегда приходить к нему с шутками и по 4–5 часов смотрел видеокассеты с комедиями и юмором. В результате он успешно победил свою болезнь.

Читатель, не следует вести себя в повседневной жизни настолько серьезно, чтобы не было возможности рассмеяться над собой или над ситуацией, в которой вы оказались. Будет трудно работать и жить, если вы не научитесь время от времени смеяться от души и веселиться в свободное время.

11. Счастье обретается делами, а не за деньги. Это действительно так. Даже за очень большие деньги счастья не купишь. Действия большинства из нас мотивированы стремлением к другому образу жизни, к которому мы стремимся для себя и семьи, а не чисто материальными владениями – престижными квартирами, элитными домами, дорогими автомобилями и т. д. Если вы признаете этот факт, то поймете и другое, надо постоянно «поднимать свою планку», вдохновляя себя на достижение более возвышенных целей. Ваши цели должны включать те владения, к которым вы стремитесь, но помните, что успех – это путешествие, а не пункт назначения. Поэтому испытывайте удовольствие от самого путешествия за успехом и счастьем.

12. Нельзя обрести личное счастье, забрав его у других людей . В окружающем мире существует очень мало вещей, которые обогатят вас, если вы силой отнимите их у других. Как правило, происходит обратное.

Когда же вы делитесь с другими людьми своими богатствами и счастьем, вы увеличиваете свои собственные владения и того, и другого. По сути, ни счастье, ни экономическое благосостояние не имеют серьезной ценности до тех пор, пока вы ими не поделились.

Счастье нельзя законсервировать и отложить до тех пор, когда понадобится, а благосостояние вообще является абстрактным понятием. По большому счету в жизни человека нет благосостояния, есть только его возможности. Старайтесь обрести счастье и экономическую независимость для себя, после этого разделите их с другими, чтобы сберечь. Ибо добро всегда возвращается к тому, кто его сотворил, впрочем, как и зло тоже.

13. Покоряйте людей своим добрым расположением, а не ненавистью. Самый лучший способ заставить кого-нибудь полюбить вас – сначала самому или самой полюбить ее или его. Вы обнаружите, что тому, кто вам нравится, практически невозможно вас не полюбить. Так устроены люди. Какие бы недобрые чувства они к вам ни испытывали, вы всегда можете их немедленно нейтрализовать, всего лишь выразив восхищение этими людьми. Когда вы полностью поймете всю мудрость, которая заключена в этом совете, любой встреченный вами человек может считаться вашим потенциальным другом.

Самый надежный способ вызвать симпатию – это свободно и щедро дарить людям свою симпатию. Если вы оговариваете свою дружбу какими-то условиями или пытаетесь завоевать расположение других только по той причина, что они что-то могут сделать для вас, они очень быстро почувствуют вашу неискренность. Если же вы покажете своими действиями, что заботитесь о них, и если вы всегда будете отдавать им больше, чем они дают вам, они сделаются вашими друзьями на всю жизнь.

14. Щедро раздавая свое счастье, вы получите его неисчерпаемый запас. Настоящее счастье не зависит от внешних причин. Этот водоем, который постоянно пополняется изнутри. Счастье, которое постоянно с вами, – это тот источник, который струится из ваших мыслей и чувств. Вы можете так воспитать свой мозг, что будете испытывать постоянные приливы счастья. Важно наполнить его интересными мыслями и идеями, потому что пустой мозг пытается искать удовольствие в различных заменителях счастья, а это путь в никуда.

15. При слабости и вялости просто не ешьте, пока не проголодаетесь. Многие специалисты в области питания агитируют за четыре небольших приема пищи в день, причем за каждый следует съедать примерно одинаковое количество калорий. На самом деле, ограничив потребление жиров и сахара, вы можете не очень беспокоиться насчет калорий. Пища, в которой много зерновых продуктов, овощей и фруктов, гораздо легче усваивается. При этом уровень сахара в крови остается более стабильным, а аппетит уменьшается.

Результатом этого является более высокий и устойчивый уровень вашей жизненной энергии, поскольку у вас «на теле» будет меньше жира. Вы почувствуете себя жизнерадостнее сразу же после того, как начнете питаться такой пищей.

16. Лучшее время для лечения – до болезни . Недавно мне вспомнились слова, сказанные одним из древних философов: «Болезнь нужно лечить за год до ее появления, а не за три дня до смерти». В этих словах большая мудрость, особенно для современных бесшабашных россиян. Вообще, когда речь заходит о поддержании хорошего физического здоровья, есть смысл поговорить о профилактике. Действительно, многие из самых серьезных заболеваний – рак и сердечно-сосудистые заболевания – могут быть спровоцированы поведением самого заболевшего человека.

Курение и неупорядоченное питание укоротили жизнь многим миллионам людей. Немногие знают, что отрицательные воздействия от ведения нездорового образа жизни растягиваются на длительный период времени. А когда мы начинаем ощущать их тяжелые последствия, уже бывает слишком поздно. Поэтому не позволяйте вредным привычкам разрушать ваше здоровье уже сейчас. Старайтесь вести такой образ жизни, который исключает всякие излишества. Поменяйте свои вредные привычки в еде на здоровую пищу, а частую лежку на уютном диване – на повышенную физическую активность. Поступив так, вы не только почувствуете себя лучше физически. Вы начнете лучше думать о себе.

17. Хотите иметь хорошее здоровье – вставайте из-за стола чуть раньше обычного, слегка «неудовлетворенным». Многие привычки неправильного питания выработались у нас еще в детстве, когда нас всячески принуждали вступить в члены «Клуба чистых тарелок», заставляя съедать все, что подано на стол. Однако, когда мы становимся взрослыми, метаболизм в нашем организме понижается, да и наши потребности в питании становятся другими. Полностью повзрослев, мы испытываем потребность в гораздо меньшем количестве калорий для поддержания функционирования тела, а излишек пищи начинает накапливаться в нашем теле в виде отложений жира.

Помните, как только мы перестаем расти вверх, мы тут же начинаем расти вширь, постепенно принимая внешний образ упитанного колобка. Поначалу молодого и жизнерадостного, а со временем усталого и с букетом «неожиданных» болезней.

Ешьте понемногу, прекращайте есть до того момента, как полностью насытились, старайтесь не спеша и с удовольствием пережевывать свою пищу, тогда ваша фигура будет более стройной, а здоровье – отличным.

18. Не думайте постоянно о плохом, думайте только о хорошем . Недавно наконец-то врачи приступили к изучению важности морального настроя для поддержания высокого уровня физического здоровья человека. Если вы делаете все необходимое, чтобы оставаться здоровым, и не беспокоитесь постоянно о том, что что-то может быть не в порядке с вашим организмом, тогда ваши шансы на сохранение здоровья будут неизмеримо выше, чем когда вы постоянно думаете о том, что с вами что-то плохое может случиться.

На самом деле вы – такой человек, каким вы себя представляете. Мозг – это чудесный прибор, который может оказывать серьезное воздействие на физическое состояние всего организма. Если ваш мозг будет сильным и здоровым, то в результате выиграет и ваше тело.

19. Не слушайте других людей, чем вам питаться, лучше все решайте сами. Сейчас, возможно, больше, чем в какие-либо другие времена, важно здраво судить о вещах и использовать старомодный здравый смысл в каждом принимаемом решении.

Сегодня мы живем в мире, полном лицемерия, пустых обещаний и явного обмана. В России широко распространены американские модели агрессивного ведения бизнеса, путем навязывания потребителю чуждых ему мыслей и идей. Идет массовое распространение доверчивому населению явно не полезных для здоровья человека продуктов питания, энергетических напитков и т. п.

Получая за все это большое вознаграждение, люди, которыми мы порой восхищаемся, рекламируют такие вещи, к которым сами никогда бы не прикоснулись. При этом они не испытывают никаких угрызений совести за то, что обманным путем заставили нас это купить.

Когда речь заходит о пищеварении, решайте сами, чем питаться; не давайте повлиять на вас тем, чья корысть только в том и состоит, чтобы вам что-нибудь всучить. От производителей питания по закону требуется обнародовать состав своих продуктов, чтобы мы могли определить, хотим мы это есть или нет. Станьте внимательным читателем всяческих этикеток на продуктах своего питания.

20. Свежие фрукты и овощи не позволяют переедать . Эволюция человечества, возможно, не научила людей находить большое удовольствие в поедании той пищи, которая на самом деле самая лучшая для нас. С другой стороны, наша система пищеварения еще не полностью адаптировалась к безболезненному перевариванию некоторых продуктов, которые нам очень нравятся. Ей требуется огромное количество энергии, например, чтобы переваривать мясо и прочую тяжелую пищу. Той самой энергии, которая могла бы быть направлена на достижение каких-либо более конструктивных целей, чем простая переработка продуктов. И наоборот, сырыми овощами и спелыми фруктами практически невозможно объесться. В этой пище низкое содержание жиров, она легко усваивается и содержит многие необходимые вещества, способные быстро превращаться в энергию.

21. Учитесь правильно питаться, проявляйте заботу о своем организме. Мы часто тратим много времени на то, чтобы изучить, как работают различные машины и какое им требуется обслуживание, чтобы они находились в хорошем рабочем состоянии.

Однако когда речь заходит о нашем собственном организме – то есть самом главном нашем богатстве, мы уделяем пренебрежительно малое внимание его потребностям. Но, как говорят, учиться никогда не поздно. Существуют буквально сотни книг по этому вопросу. Узнайте все, что должны знать о себе, проявляйте заботу о собственном организме, и он сразу же начнет проявлять заботу о вас.

22. Не спешите лечиться, старайтесь избавиться от причин болезни . Если у вас возникла серьезная медицинская проблема, обязательно обратитесь к врачу. С другой стороны, имейте в виду, что множество наших болезней, для которых придуманы тысячи лекарств, продающихся без рецептов в аптеке, вызваны причинами, которыми нам самим по силам управлять. Головные боли, несварение желудка, боли в мышцах, забывчивость и им подобные недуги являются сигналами о том, что вы пренебрегаете потребностями организма или проблемами мозга.

Вспомните, может быть, вы отложили на потом решение какой-то сложной задачи, и это вызывает вашу напряженность. Спросите себя, достаточно ли ваш организм получает физической нагрузки, чтобы оставаться подтянутым и энергичным. Как и в любом деле, важно постараться понять источники своих проблем и поработать над их устранением. Сделав это, вы почувствуете прилив энтузиазма и энергии, чтобы успешно продолжать выполнение своего высшего предназначения.

23. Наблюдение за своими привычками в еде помогает избежать серьезных проблем со здоровьем . Мы только сейчас начинаем осознавать все далеко идущие последствия режима питания для нашего здоровья и благосостояния. Но мы уже знаем, какая пища для нас хороша, а какая – вредна. Тем не менее мы часто игнорируем эти знания, предпочитая доставлять себе мелкие радости от еды и напитков сегодня, не задумываясь о негативных последствиях завтра. Если вы уделяете должное внимание своему питанию, то сможете избежать серьезных проблем со здоровьем на многие годы вперед.

Специалисты советуют избегать значительных количеств кофеина, алкоголя и сахара, пользуясь блюдами с низким содержанием белков и жира, но с богатым содержанием овощей, круп, картофеля и фруктов. Они также предлагают больше есть волокнистой пищи, например, зернопродуктов, хлеба из муки грубого помола и таких высоковолокнистых овощей и фруктов, как спаржа, морковь, стручковая фасоль, апельсины и клубника.

24. Сократите потребление пищевых продуктов, содержащих рафинированный сахар. Самой распространенной причиной болезней, связанных с едой, является переедание. Диета – одна из тех областей, в которых «меньше» означает «лучше». Это особенно верно, когда речь идет о пищевых продуктах, содержащих рафинированный сахар. Если вы чувствуете, что не в состоянии отказаться от конфет полностью, по крайней мере, ограничьте их потребление одной или двумя небольшими порциями в неделю. Ваш организм вскоре привыкнет к таким минимальным дозам. Ни в коем случае не следует делать сладости, содержащие рафинированный сахар, постоянной частью своего питания. Помните о том, что повышенное содержание сахара в вашем рационе, «закисляет» кровь и существенно понижает общий иммунитет организма.

25. Хорошее расслабление – успокаивает, а время – лечит . Это, однако, не означает, что вы можете игнорировать свои физические проблемы. Если что-то случилось с вашим организмом, нужно попытаться как можно быстрее понять, что является причиной вашей болезни, чтобы затем попробовать исправить ситуацию. Но иногда мы чувствуем себя уж очень напряженными и больными. Кажется, что голова вот-вот расколется, а желудок болезненно реагирует на самую простую пищу. Вдобавок к этому боль в спине кажется неутихающей. Причиной всего этого может быть обыкновенное переутомление, лекарством от которого является простой и всем известный отдых.

Позволяйте себе ежедневно, хотя бы ненадолго, расслабиться и поразмышлять над теми вещами, которые вам особенно приятны. Несколько минут в день беззаботного удовольствия могут буквально совершить чудеса с теми проблемами, которые вас так угнетают, и вернуть силы и энергию, которые, как вам казалось, вы утратили совсем.

26. Стремитесь больше создавать, а не разрушать. В любом виде деятельности, в любой профессии, любом занятии или призвании требуется гораздо больше умения, знаний и настойчивости для того, чтобы создать что-нибудь стоящее, чем для того, чтобы разрушить то, что создали другие. Фантазия и мастерство, которые необходимы для создания произведений искусства, состоят из простых и доступных материалов. Они всегда заслуживают гораздо большего вознаграждения, чем тот неквалифицированный труд (сила есть – ума не надо), с помощью которого творения разрушаются. Старайтесь всегда быть строителем и созидателем, а не разрушителем, как материальных предметов, так и идей других людей. В большинстве случаев все дело в вашем настрое. Вырабатывайте в себе привычку к поиску созидательных и творческих идей, новых способов, изучайте, как делать давно известные и новые вещи, и тогда вы станете строителем своего здоровья и своей судьбы.

27. Если не победили – улыбнитесь. Мужество человека – это то, что Эрнест Хемингуэй назвал «грацией под напряжением». Жизнь человека часто напоминает игру. Если вы смогли продемонстрировать свой высокий соревновательный дух перед лицом поражения, значит, вы сделали первый шаг к завоеванию уважения соперников и провели подготовку к следующей победе. В случае поражения не следует относиться к себе и ситуации с таким трагизмом, чтобы не улыбнуться и искренне не поздравить того, кто одержал над вами временную победу. Пожелайте ему или ей всего хорошего, затем сосредоточьтесь на повышении своих собственных возможностей. При таком подходе к своей жизни у вас обязательно все получится.

28. Ищите причину болезни, а не виновных в ней, верьте в свое исцеление.

Мощь нашего мозга поистине невероятна. Он оказывает столь глубокое воздействие на состояние нашего тела, что стандартной практикой при испытании новых лекарств является назначение так называемого плацебо (то есть безвредных веществ или простой воды под видом лекарства в качестве внушения) контрольной группе пациентов.

Если мозг будет думать, что тело получает полезное лекарство, то те пациенты, которые принимают плацебо, могут ощущать такое же выздоровление, как и те, кто принимает настоящее лекарство.

Используйте знания о том, как сознание сильно влияет на состояние вашего здоровья, к собственной выгоде. Сочетайте режим физической активности с положительным мировоззрением. Если вы будете предпринимать нужные шаги для поддержания в своем теле хорошего здоровья, тогда улучшится ваш настрой, а значит, вы скорее примете к действию здоровый образ жизни. В результате получится взаимодополняющее единство физического и духовного здоровья. Одна сфера будет извлекать пользу из другой.

Если мозг будет думать, что тело получает полезное лекарство, то те кто принимают плацебо, могут ощущать такое же выздоровление, как и те, кто принимает настоящее лекарство.

Пойми, читатель, невозможно длительное время иметь здоровое тело без здорового духа в нем. Если ваше тело чувствует себя нехорошо, очень трудно поддерживать положительное мировосприятие. Учитесь чаще чередовать физическую или иную работу с расслаблением, умственное напряжение с физической активностью, упражнения с отдыхом и расслаблением, а еду – с постом. Обязательно сочетайте свою серьезность во взаимоотношениях с людьми со здоровым юмором и искренней улыбкой – это ключ к решению многих ваших проблем и путь к успеху во всем.

Из книги Канон врачебной науки автора Абу Али ибн Сина

О влиянии на тело окружающего воздуха Воздух есть элемент, [входящий в состав] нашего тела и нашей пневмы. Хотя воздух является элементом нашего тела и пневмы, он вместе с тем представляет собой подкрепление, приходящее к пневме, и служит причиной его улучшения не только

Из книги НИЧЕГО ОБЫЧНОГО автора Дэн Миллмэн

Из книги Учебник по биоэнергии автора Сергей Петрович Розов

Энергетическое взаимодействие с объектами окружающего мира Продукты питания - самые сильные объекты энергетического взаимодействияПопробуем теперь поработать с воздействиями, идущими из окружающего мира. Для начала возьмем объекты, с которыми наш организм

Из книги Массаж при артрите автора Ольга Шумахер

Положительное влияние массажа на обмен веществ Исследования показали, что массаж благотворно воздействует на окислительно-восстановительные процессы. При этом улучшается мочеотделение, выделение мочевины, мочевой кислоты, креатина и креатинина, увеличивается

Из книги Движение любви: Мужчина и Женщина автора Владимир Васильевич Жикаренцев

Положительное и отрицательное Мужчина - это вертикаль, женщина - горизонталь. Когда мужчина и женщина вместе, они образуют Целое, крест - плюс.Плюс суммирует и прибавляет, поэтому он положительное. Целое положительно, потому что оно всегда умножает. Целое положительно,

Из книги Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний автора Станислав Кратохвил

6. Положительное общение и подавление агрессивных чувств Как уже отмечалось при описании основных закономерностей подкрепления, поощрение относится к основным способам подкрепления, позволяющим добиться повторения такого поведения партнера, которое считается

Из книги Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере автора Дорис Шнайдер

Положительное воздействие обоих упражнений Они расслабляют внутриглазные и окологлазные мышцы. снимают напряжение глаз и заставляют их двигаться. Дыхание делается глубоким и свободным. Позвоночник становится более гибким, подвергая своеобразному мягкому

Из книги Диабет. Есть – чтобы жить автора Татьяна Леонтьевна Рыжова

Из книги Золотые правила очищения и голодания автора Геннадий Петрович Малахов

ГЛАВА 15 Положительное воздействие голодания на человека Ю. Николаев впервые в мире применил дозированное голодание для лечения психических заболеваний. Как показала практика, голод сильно стимулирует умственные и творческие способности человека. Голодание широко

Из книги Нормальная физиология автора Николай Александрович Агаджанян

Из книги Приключения другого мальчика. Аутизм и не только автора Елизавета Заварзина-Мэмми

Из книги Как улучшить зрение, когда тебе за… автора Геннадий Михайлович Кибардин

Из книги Календарь долголетия по Болотову на 2015 год автора Борис Васильевич Болотов

Восприятие мира Процесс видения человеком окружающего мира состоит из трех последовательных этапов: ощущение, отбор и восприятие. И хотя эти этапы у людей протекают практически мгновенно, знание сути процессов, происходящих на каждом этапе, помогает лучше понять, как

Из книги Энциклопедия эфирных масел автора Елена Юрьевна Туманова

7 июля Зрительное восприятие Зрительное восприятие у человека всегда объемное. Многие ошибочно представляют себе, что восприятие зрительных образов с помощью глаз осуществляется по законам двухмерной оптики, то есть воспринимаемое одним глазом изображение всегда

Из книги автора

9 июля Слуховое восприятие Точно так же органы слуха различают не двухмерные звуковые образы, а трехмерные. В этом вся прелесть слуховых приемников. Трехмерные звуковые образы в ушных раковинах вначале преобразуются в дифракционные картины, которые размещаются по всей