Mai devreme sau mai târziu, părinții încep să se gândească cum să-și învețe copilul să doarmă noaptea... Mulți pediatri, precum binecunoscutul Komarovsky, recomandă...
Lipsa somnului în viața de părinte este normală, deoarece îngrijirea unui copil continuă non-stop. Și deși acest fapt este acceptat cu umilință de părinți ca un dat, mai devreme sau mai târziu ei încep să se gândească la cum să învețe copilul să doarmă noaptea.
Copilul a adormit în căsuță - mama este epuizată pe canapea
Toți copiii se trezesc
Somnul unui copil, ca și al unui adult, constă din mai multe faze alternative. Așadar, în primele 1,5 ore bebelușul doarme profund, fără a fi distras nici măcar de sunete străine si lumina. Acesta este așa-numitul somn profund, când activitatea corpului este cât se poate de scăzută. După această fază, bebelușul se poate răsuci și se întoarce și face mișcări de suge, dar acesta nu este un motiv să alergi pentru a-l calma. În curând va trece la următoarea fază (somnul REM), în timpul căreia procesele din organism sunt activate, iar bebelușul vede vise reale.
Articole Promovate:
Fiecare tranziție către o nouă fază este însoțită de o scurtă trezire. Atât adulții, cât și copiii se pot trezi de aproximativ șapte ori în timpul nopții. Doar unii bebeluși se vor întoarce la culcare, în timp ce alții se vor trezi și își vor suna părinții.
Medicii consideră că scâncetele și suspinele unui copil care doarme noaptea sunt normale și numesc acest fenomen „plâns nocturn fiziologic”.
Cum să opriți hrănirea nocturnă
Ce determină un bebeluș să se trezească în miezul nopții? În primul rând, copiii sunt treziți de un sentiment de foame. Nou-născuții mănâncă la fiecare 2 sau 3 ore, iar noaptea nu face excepție. Până la trei luni, pauza de noapte fără mâncare poate dura 4-5 ore, iar până la șase luni – până la 6-8 ore. Dar de la sine, un bebeluș de șase luni este puțin probabil să înceteze să mănânce noaptea. Părinții vor trebui să facă eforturi pentru a-l înțărca de astfel de „gustări”. Cum?
- Mulți medici pediatri, precum binecunoscutul Komarovsky, recomandă să vă hrăniți bebelușul strâns noaptea, astfel încât să poată dormi mai mult. Bună regulă, dar nu te lăsa dus, pentru că supraalimentarea poate avea un efect negativ asupra somnului și stării generale a copilului.
- Este mai bine să creșteți treptat intervalele dintre mesele de noapte. De exemplu, la fiecare câteva zile timp de 15-30 de minute. Imediat ce bebelușul se trezește, nu te grăbi să-i oferi imediat mâncare. Încearcă să-i dai o suzetă sau niște apă.
- O altă metodă presupune reducerea treptată a cantității de alimente pe care o consumi. De exemplu, dacă hrăniți cu formulă, puteți elimina 10-20 ml în fiecare săptămână; pentru sugari, reduceți timpul de masă cu 1 minut. Când ajungeți la o hrănire de 3-4 minute, o puteți elimina complet.
- În unele cazuri, este mai convenabil să folosiți metoda de hrănire târzie. Spre sfârșitul serii sau când este timpul să dormi, trezește-ți copilul ultima data a hrani. În acest fel, un copil mic bine hrănit va dormi mult mai mult în același timp cu părinții săi.
Unele mame dau compot in loc de apa. Dar asta este fundamental decizie gresita. Băuturile dulci pe timp de noapte nu numai că provoacă fermentație în burtă, dar au și un efect negativ asupra dinților.
Asocieri corecte
Pentru a obișnui copilul să doarmă noaptea cât mai devreme posibil, evitați să adormi cu biberonul sau să alăptați. Desigur, acest lucru nu se aplică nou-născuților. Dar de la 2 luni, terminați hrănirea înainte ca copilul să adoarmă.
Numai atunci nu va asocia somnul cu mâncarea. Vino cu alte ritualuri, mai convenabile și mai inofensive. De exemplu, lovituri afectuoase pe spate, cântece, cărți de citit.
Mulți copii le place să doarmă cu jucăria lor preferată. O poți ține puțin înainte de culcare, apăsând-o aproape de tine. Trezindu-se noaptea, bebelușul va simți mirosul mamei sale și nu va plânge.
Nu uita de schimbarea decorului! Luminile slabe pe timp de noapte și vorbirea pe îndelete și calmă a părinților îi vor ajuta până și nou-născuții să înțeleagă că este timpul să doarmă. Astfel vei evita situațiile în care bebelușul „confunda ziua și noaptea”.
În timpul somnului de zi, este mai bine să-ți înveți copilul să doarmă în liniște completă, altfel el va tresări la orice sunet noaptea.
Ritualuri dăunătoare
Oamenii spun că trebuie să crești un copil chiar și atunci când acesta este plasat peste pătuț. Este greu de imaginat că o creatură atât de tânără este capabilă să manipuleze adulții, dar uneori părinții, fără să-și dea seama, le insuflă copiilor obiceiuri pe care ei înșiși le plătesc ulterior noaptea.
Pune-te în pielea copilului. Adormit pe umărul mamei sale, legănat de somn și mirosul dulce de lapte, se trezește în miez de noapte într-un pătuț rece fără mama sa, unde miroase diferit și este complet singur.
Și așa își cheamă părinții să restabilească „dreptatea” și să readucă totul așa cum a fost. Îl legănă să doarmă din nou, cântă cântece de leagăn, îl strâng la piept... După ce a primit de obicei, micuțul adoarme repede. Dar situația se repetă iar și iar, pentru că bebelușul își dă repede seama că plânsul lui nu va trece neobservat de părinții săi grijulii.
Pentru a evita astfel de probleme, este mai bine să-l înveți imediat pe micuțul tău să adoarmă singur. În același timp, mediul înainte de culcare ar trebui să fie același ca și noaptea. Apoi, când bebelușul se trezește, nu își va face griji că totul s-a schimbat și se va simți în siguranță.
10 reguli de la pediatri
Calitatea și durata somnului copiilor depind direct de părinți, este sigur celebrul medic Komarovsky. El sugerează să urmeze o serie de reguli simple care vor ajuta nu numai copilul, ci și restul gospodăriei să doarmă bine.
Dacă copilul protestează
Ar trebui să-ți înveți bebelușul să adoarmă singur și să elimini hrănirea nocturnă doar atunci când ești absolut sigur că nimic nu-l deranjează pe copil. Până la 3 luni, bebelușii sunt adesea treziți de colici. La 5 luni incepe dentitia, bebelusul poate avea urechi inflamate si dureri in gat.
Dacă tot decideți că a venit momentul, fiți consecvenți și convingător. Copiii simt foarte subtil nesiguranța și îndoielile părinților și înțeleg rapid cum să le manipuleze atenția.
Articole Promovate:
Când auziți cum băiatul unui vecin, care este cel puțin mai mic decât copilul dvs., nu și-a trezit mama noaptea de multă vreme, nu vă grăbiți să trageți concluzii. Nu poți pune toți copiii sub aceeași perie. Unii sunt gata să doarmă fără mâncare chiar și la 2 luni, pentru alții este ușor să renunțe la gustări până la șase luni, iar există „iubitori” de lapte care au nevoie de mâncare chiar și la vârsta de un an. Sarcina ta nu este să oprești hrănirea nocturnă, ci să insufleți obiceiuri sănătoase copilului tău - învață-l să adoarmă singur, să urmeze un program de somn și să petreacă ziua activ.
Nu-ți fie teamă dacă uneori copilul tău trebuie să plângă, sau chiar să țipe, în semn de protest față de noile reguli. După ce ați hotărât că acum nu va mai exista rău de mișcare, dans și alte „manevre” care vă distrag atenția, fiți perseverenți.
Indiferent de metodele și metodele pe care le utilizați, acestea nu ar trebui să provoace neplăceri familiei dumneavoastră. Dacă dormi bine cu copilul în pat și nici măcar nu-ți amintești de câte ori s-a prins copilul tău de un an de sân, nu ar trebui să schimbi nimic din cauza unor norme și reguli. Va veni timpul, copilul tău va crește și totul se va schimba.
Și, cel mai important, amintește-ți că nu ești singur. Potrivit datelor științifice, problemele legate de somnul copiilor apar în fiecare a șasea familie și, totuși, nu există rețete gata făcute pentru a învăța copilul să doarmă liniștit noaptea. Iubeste-ti copilul si fa ceea ce iti spune intuitia!
Când au încetat copiii tăi să se trezească noaptea? Împărtășește-ți secretele în comentarii!
Cui îi place să fie scos din visele dulci ale viselor de mai multe ori pe noapte? Așa e, nimeni. Prin urmare, deja în a doua noapte nedorită, mamele se întreabă cum să-și învețe copilul să doarmă liniștit toată noaptea?
Mai ales adăugând combustibil la foc sunt poveștile prietenilor că există bebeluși care dorm toată noaptea după naștere. Există, de asemenea, o mulțime de informații dăunătoare pe Internet care copil se presupune că poate dormi singur, trebuie doar să nu-l legănați să adoarmă, să nu-l hrăniți înainte de culcare, să-l îndepărtați de mama lui și să-l lăsați să țipe după pofta inimii.
Metodele Dr. Spock nu au mai fost considerate de multă vreme universale. În unele cazuri, ele pot provoca chiar daune semnificative. În plus, fiziologia somnului bebelușului este de o importanță primordială. Ne vom întoarce mai întâi la asta.
Somnul bebelușului
În timp ce un adult poate cădea imediat într-un somn profund, un copil de o lună nu va putea face acest lucru, indiferent cât de obosit ar fi. Faptul este că somnul unui copil începe întotdeauna cu faza de somn superficial, în timpul căreia acesta doarme foarte ușor. La nou-născuți durează 25–40 de minute, devenind mai scurtă odată cu vârsta. În această perioadă de timp, bebelușul se poate trezi din orice zgomot sau mișcare. Dacă încerci să-l pui în pătuțul lui, își va deschide imediat ochii.
Somnul superficial este urmat de somnul profund. Și în această perioadă bebelușul doarme foarte profund, este greu să-l trezești. În timp, faza profundă începe să predomine, iar copilul doarme mult timp fără să se trezească.
Trezirea noaptea are loc atunci când o fază a somnului o înlocuiește pe alta. Și cât de repede adoarme din nou depinde de cât de bine este stabilit ritualul de a adormi. Acum nu mai vorbim de sugari, care trebuie să se trezească noaptea pentru a mânca. Copiii mai mari pot să ceară sânul, să bea, să cânte un cântec de leagăn sau să țină o mână pur și simplu pentru că sunt obișnuiți cu asta. Acesta este ritualul lor de a adormi.
Prin urmare, pentru ca un copil să doarmă bine, este nevoie nu numai de efort din partea mamei, ci și de timp. Chiar și la 2 ani, copiii de obicei stropesc o dată pe noapte. Până la vârsta de 3 ani acest lucru a trecut deja.
Ce poți face pentru a-ți ajuta nou-născutul să doarmă bine noaptea?
Bebelușii până la o lună au nevoie de mâncare la fiecare 3 ore. Daca te hranesti la cerere, atunci bebelusul tau va cere sanul si mai des. Nu te poți descurca fără să te trezești aici.
Multe mame practică co-sleeping. Se crede că intimitatea sincronizează ciclurile de somn, iar femeia se trezește, de asemenea, cu copilul în timpul fazei de somn ușor. Și acest lucru, fără îndoială, este mai ușor decât o trezire bruscă dintr-un somn sănătos.
Când nou-născutul îmbătrânește puțin, atașamentele nu vor mai fi doar în scopuri alimentare. De cele mai multe ori, suptul este necesar doar pentru a adormi din nou. În acest caz, mama poate concura pentru o oră suplimentară de vise.
În prima noapte, notează ora fiecărei treziri și notează care dintre ele trebuia să mănânce și care trebuia doar să tragă un pui de somn și să adoarmă. În loc de hârtie, puteți folosi telefon mobilși faceți o captură de ecran a ecranului ceasului. In noaptea urmatoare, dati sanul doar pentru alaptare, iar in restul timpului ii puteti oferi bebelusului o suzeta.
Cum să înveți un copil să doarmă noaptea?
De ceva vreme, copiii chiar au început să doarmă liniștiți toată noaptea și să nu se trezească. Puteți începe să predați acest lucru încă de la vârsta de un an. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la rezultate instantanee; fiziologia contrazice acest lucru. Dar acum poți forma bazele corecte și sănătoase ale somnului.
1. După 6 luni, aproape niciodată nu se întâmplă ca bebelușii să confunde ziua și noaptea. Prin urmare, cu 1-2 ore înainte de culcare, pregătiți nu numai copilul, ci și casa pentru culcare. Reduceți luminile, opriți televizorul. Nu aranjați jocuri zgomotoase sau răsfățați copilul. Sistemul lui nervos ar trebui să se calmeze.
2. Vino cu un ritual pentru a adormi. Fă o baie, cântă o melodie sau citește o poveste. Este important ca elementele ritualului să nu fie schimbate sau rearanjate, deoarece acest lucru poate provoca anxietate. De aceea, cel care culcă cel mai des copilul, și aceasta este, desigur, mama, se descurcă cu asta mai repede decât alții. Ea își amintește toate momentele, ține cont de toate nuanțele.
Când creați un ritual, acordați atenție modului în care se va termina. Dacă cânți un cântec sau îi mângâi pe spate, nu te mira că atunci când se trezește noaptea, va cere aceleași condiții confortabile.
3. Fără desene animate înainte de culcare, nici măcar Kalyhanka. Analizorul vizual al unui copil sub 3 ani nu este pregătit pentru o schimbare rapidă a imaginilor luminoase. Este mult mai dificil să culci mai târziu astfel de copii. Emoțiile rezultate dau naștere la vise nu mai puțin vii, care îi fac pe cei mici să izbucnească în lacrimi.
4. Mama ar trebui să fie calmă. Aceasta este poate cea mai importantă condiție pentru ouat. Nu ar trebui să fii supărat pe tine sau pe copilul tău. Îi este mai greu să adoarmă când îți simte nervozitatea.
5. A rock sau nu depinde în întregime de tine. Există atât oponenți, cât și susținători ai acestei metode de a adormi. Bebelușul este obișnuit să se legăne în uter, așa că leagănul este natural. Dar răul de mișcare de mai multe ori pe noapte poate fi un test serios pentru mamă. Prin urmare, ajungeți la o concluzie cu privire la această problemă în avans.
6. Copiii dorm mai bine într-o cameră răcoroasă după ce au muncit din greu fizic: răsturnându-se, târându-se, alergând. Unii educatori recomandă să turnați apă rece peste bebeluș chiar înainte de culcare.
7. Nu recurgeți în niciun caz la medicamente decât dacă sunt prescrise de un medic.
Înțelegeți că bebelușul se trezește noaptea nu din rău, ci pentru că natura a intenționat-o astfel sau pentru că i-ați creat, fără să știți, astfel de condiții. Corectează-le, creează-ți propriul ritual, iar somnul tău se va îmbunătăți.
Daria Romashko, medic pediatru
Somnul bebelușilor: fapte
În primele zile ale vieții cu un nou-născut, ești concentrat pe ceea ce este mai bine pentru copil. Asa de nopti nedormite arată ca un preț mic de plătit pentru această fericire. Însă, după vreo trei luni, începi să te prefaci că adormi, în speranța că soțul tău se va ridica și va oferi bebelușului un biberon. Nu-ți mai poți aminti cum este să nu te simți obosit.
Vestea bună este că majoritatea copiilor
Începeți cu adevărat să dormi toată noaptea între 3 și 4 luni dacă le lași. Însă mulți părinți încurajează fără să vrea obiceiurile proaste de somn care pot dura ani de zile. Dacă bebelușul tău are 6 luni sau mai mult și încă are probleme cu somnul noaptea, este timpul să încerci acest program de șapte zile. Ea vă va ajuta să vă învățați copilul să doarmă în propriul lui pătuț. Și chiar dacă bebelușul tău este mai mic, niciodată nu este prea devreme pentru a începe să înveți abilități independente de somn. Planul nostru de șapte zile garantează un somn bun pentru tine și copilul tău, cu plâns minim în timp ce înveți.
Ziua 1: Regim regulat
Mulți copii confundă ziua și noaptea pentru că fac somnuri lungi după-amiaza și se trezesc să se joace înainte de culcare. Dar astăzi vei rezolva asta. Cercetări recente arată că bebelușii pot înțelege diferența dintre zi și noapte de la naștere. Trebuie doar să-i oferi bebelușului tău indicii care îi vor permite să facă acest lucru.
Trezește-ți copilul mâine devreme și fă-ți un obicei să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Așezați pătuțul lângă o fereastră și țineți draperiile deschise. Lumina naturală îi ajută pe bebeluși să-și organizeze ritmurile. Dacă se trezesc dintr-un pui de somn în în timpul zilei, ei înțeleg că este timpul să se ridice. Dacă se trezesc noaptea în întuneric, vor învăța să adoarmă din nou.
Seara, încep niște ritualuri liniștite. Imbraca-ti bebelusul in pijamale si aseaza-l in patutul lui cu luminile stinse. Puteți citi o poveste sau cânta o melodie care vă va ajuta să vă calmați motorul și sistemul senzorial copilul tău.
Ziua 2: Practica face perfect
Astăzi continuați să construiți un regim. Dacă bebelușul are nevoie în continuare de hrănire de noapte, acesta poate fi un moment bun pentru a sublinia diferența dintre zi și noapte. Fă hrănirile pe timp de noapte foarte relaxante, cu lumini slabe. Faceți tot posibilul pentru a evita să vă stimulați copilul. Și în timpul zilei, faceți din timpul de hrănire un timp de activitate ridicat. Puteți gâdila picioarele sau puteți cânta cântece în timpul hrănirii, astfel încât bebelușul să înceapă să perceapă diferența.
Continuați să acordați o atenție deosebită la ceea ce vă calmează copilul seara. O baie poate fi un ritual calmant pentru un copil și un ritual revigorant pentru altul. Puteți încerca, de asemenea, zgomotul alb - zgomotul unui ventilator sau aer condiționat, sau un radio reglat pe nicio lungime de undă. Acest lucru funcționează bine pentru mulți copii.
Ziua 3: Începe plânsul
Fii puternic! Astăzi îți vei pune copilul în pătuț cât este încă treaz. Acesta este pur și simplu cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci. Dacă adoarme la sân în timp ce alăptează, trezește-l puțin. Este suficient să-i ții ochii deschiși când îl pui în pătuțul lui. Desigur, va plânge puțin (sau mult). Dar fii sigur că îți va fi mai greu decât copilul tău. Bineînțeles, părinților li se pare foarte dureros să asculte plânsul unui copil, dar continuă să-ți reamintești că rezultatul final este SOMMN! – și va fi bine pentru întreaga familie. Dacă ești îngrijorat că ignorarea plânselor copilului tău va duce la... probleme psihologice, atunci acest lucru nu este adevărat. Dacă nu îi ignori nevoile în alte situații, nu îi reduce sentimentul de siguranță.
Nu ar trebui să-ți faci griji că-ți lași copilul să plângă. De fapt, decât copil mai mic, cu atât acest proces va fi mai ușor. Un bebeluș mai mare de 5 sau 6 luni va fi în mod natural mai supărat când îi vei schimba obiceiurile. Dar este mult mai ușor pentru un copil de 3 luni, pentru că încă nu știe nimic în afară de regulile tale. Bebelușii sub 5 luni plâng adesea doar 15 sau 20 de minute.
Daca copilul tipa foarte persistent, poti intra in el periodic (la fiecare 5 minute) pentru a-l asigura ca nu ai disparut. Dar vizitele tale ar trebui să fie scurte: nu aprinde lumina, nu scoate copilul din pătuț și nu îi oferi suzetă sau biberon. Dacă bebelușul tău adoarme cu unul dintre acești „ajutoare”, el va plânge și îi va cere din nou dacă se va trezi.
Ziua 4: Fii ferm
Deci, noaptea trecută a fost dificilă. Astăzi ne putem aștepta la îmbunătățiri. Bebelușul tău își va aminti că plânsul nu funcționează. Când protestează, extinde-ți timpul de reacție la 10 minute. Și orice s-ar întâmpla, nu ceda. Dacă ești inconsecvent, copilul va învăța să-și țină locul - mâine va plânge doar de două ori mai mult și mai tare.
Ziua 5: Copilul renunță
Majoritatea bebelușilor se obișnuiesc să doarmă în decurs de trei până la cinci zile, așa că astăzi ar putea fi noaptea ta norocoasă. Dacă copilul tău este încă încăpățânat, prelungește timpul de răspuns la 15 minute. Unii copii au nevoie să-i verifici des, dar alții cred că doar îi tachinezi.
Verificarea unui copil este cu adevărat mai necesară pentru părinți decât pentru copii. Dacă observi că vizitele tale doar îl emoționează pe copilul tău, dar nu poți să nu-l verifici, privește copilul prin crăpătura ușii, ca să nu te vadă.
O altă problemă comună în acest moment este hrănirea nocturnă. În jurul vârstei de 3 până la 4 luni, majoritatea bebelușilor sunt gata să renunțe la ele. Evident, nu le poți decide și anula. Dar le poți face cât mai scurte și liniștite posibil: hrănește-ți bebelușul, nu aprinde lumini puternice chiar și în timpul schimbării scutecului și pune-ți copilul în pătuț imediat după hrănire. Nu vă îndrăgostiți de mitul că bebelușii mari se trezesc pentru că le este foame. De fapt, cu cât copilul este mai greu, cu atât are mai puțină nevoie de hrănire de noapte. Dacă bebelușul cântărește mai mult de 5,5 kg, probabil că se va trezi din obișnuință. Bebelușii mai mari se trezesc uneori frecvent pentru că au fost suprahrăniți. Supraalimentarea înseamnă că vor avea scutece umede, ceea ce îi face să se trezească din nou și din nou.
Ziua 6: Bebelușul doarme toată noaptea
Sună a fericire, nu-i așa? Dar cel mai probabil, tot noaptea te vei plimba prin apartament, ridicându-te să verifici copilul. Relaxați-vă. Îmbrăcați-l în pijamale calde sau într-o foaie de dormit, astfel încât să nu vă faceți griji că pătura i-ar aluneca și setați monitorul pentru bebeluș astfel încât să-l auzi doar dacă are cu adevărat probleme. Acum că ai făcut un asemenea progres, nu-l strica grăbindu-te prea repede la strigătul lui. Lăsați copilul să se calmeze singur. În plus, trebuie să te odihnești și tu, ca să poți adormi.
Somnul în comun între un copil și părinții săi a devenit recent practicat din ce în ce mai mult de tinerii mame și tați. Dar într-o zi vine momentul în care adulții își dau seama că este timpul să mute copilul în propriul pătuț. Adulții au nevoie de propriul spațiu personal pentru a dormi și este timpul ca un copil să se obișnuiască cu propriul loc de dormit. Toată lumea înțelege acest lucru, dar nu poate face nimic - copilul, obișnuit de la naștere cu partea caldă a mamei sale, refuză categoric să se mute. Evgeniy Komarovsky, un cunoscut medic pentru copii și autor de articole și cărți despre sănătatea copiilor, spune cum să înveți un copil să doarmă în propriul pătuț.
Co-sleeping - argumente pro și contra
A dormi împreună cu mama ta este destul de rezonabil din punct de vedere biologic. Anterior femei Nu s-au dus la muncă, au avut grijă de familia lor. Cu multe secole în urmă, nimeni nu se gândea unde ar trebui să doarmă un nou-născut - era mereu lângă mama sa.
Odată cu dezvoltarea civilizației, viziunea asupra acestui lucru s-a schimbat oarecum- părinții și-au dat seama că sexul este necesar nu numai pentru procreare, ci și în sine, iar dimineața, tata și mama trebuie să se trezească la serviciu. A devenit mai convenabil să plasați copilul separat.
Recent, mulți psihologi și neonatologi au susținut că este mai firesc ca un copil să doarmă lângă părintele său. Acest lucru menține o legătură invizibilă cu ea. Ca plus, ei indică o stare emoțională mai stabilă a bebelușilor care dorm cu părinții lor. Cu toate acestea, acest lucru este chiar convenabil pentru mama - puteți alăpta copilul la orice oră din noapte, fără a vă ridica din pat. Copilul nu plânge - tot ce are nevoie este la îndemână.
Aici se termină beneficiul. Evgeny Komarovsky susține că acest beneficiu este în general exagerat. Dar dezavantajele sunt destul de vizibile pentru toată lumea.
În primul rând, o mamă poate răni accidental copilul în somn, zdroindu-l cu propria greutate. Acest lucru nu se întâmplă des, dar se întâmplă totuși. În al doilea rând, tații de multe ori nu suportă asta pentru că nu mai au loc în patul familiei. Se mută pe canapea sau urmatoarea camera, iar un astfel de stil de viață, dacă continuă pentru o lungă perioadă de timp, cel mai adesea duce la destrămarea familiei, divorț și deteriorarea relațiilor conjugale. Astfel, sfaturile convingătoare de la prietene și doctori de a practica co-sleeping au distrus viața a mai mult de o familie.
Mama, care este tot timpul lângă copil, doarme „cu jumătate de ochi”, reacționând sensibil la fiecare mișcare și scârțâit și, prin urmare, nu doarme suficient. Oboseala se acumulează neobservată. Câteva luni de astfel de „lipsă de somn” duc la consecințe grave pentru sănătatea fizică și psihică a părintelui.
Un copil care este obișnuit să alăpteze la orice oră pe timp de noapte necesită alăptarea continuă pe timp de noapte chiar și după ce împlinește 6 luni (la vârsta la care nu mai are nevoie biologic de alăptare nocturnă). Prin urmare, încercările timide ale mamei de a refuza mâncarea noaptea duc cel mai adesea la scandal și țipete. Copilul ciupește, bate cu picioarele și mâinile pe părintele epuizat și nu vrea să audă despre nimic care să contravină rutinei lui obișnuite.
Dacă practicați sau nu co-sleeping-ul, rămâne la latitudinea părinților să decidă. Dacă sunt gata să-și sacrifice nervii, interesele, nimeni nu le interzice, atâta timp cât toți membrii familiei dorm suficient. Dacă adulții au propriile lor planuri pentru această viață (pe lângă creșterea unui copil), atunci este mai bine să nu începeți să dormiți cu copilul.
Niciun om de știință din orice domeniu de cunoaștere nu a reușit încă să demonstreze sau să infirme în mod convingător beneficiile somnului în comun, ceea ce înseamnă că toate afirmațiile psihologilor că copiii care s-au culcat cu mama lor înainte de școală sunt mai încrezători în sine, mai de succes, calm, nu corespund adevărului. Cu toate acestea, afirmațiile oponenților co-sleeping-ului că nopțile petrecute într-un pătuț separat îl învață pe copil să fie independent de leagăn, de asemenea, nu sunt susținute de nimic.
O întrebare separată este la ce vârstă ar trebui să încetați să dormiți împreună, dacă apare. Cel mai adesea, pediatrii spun că acest lucru trebuie făcut înainte de un an, deoarece la un an și jumătate va fi mult mai dificil să transferați copilul într-un pat separat.
Cum să nu te mai culci cu părinții tăi?
Dacă se dovedește că bebelușul este obișnuit să se culce cu părinții săi, atunci mama și tata vor trebui să aibă răbdare și să își adună voința pentru a-l înțărca de la somn împreună. Evgeny Komarovsky recomandă să acționați decisiv. Patul copilului trebuie așezat lângă cel al adultului. Patul copilului trebuie așezat cât mai aproape de patul părintelui. Când este timpul să mergeți la culcare, copilul este pus într-un pătuț. Sarcina părinților este să oprească fizic încercările copilului de a ieși din ea și de a se muta la locul său obișnuit prin orice mijloace.
Copiii sunt de obicei foarte persistenti în dorințele lor, avertizează Evgeniy Komarovsky. Nimic neobișnuit nu se va întâmpla dacă copilul încearcă să iasă din pătuț pentru prima dată timp de o oră și jumătate până la două până când obosește și adoarme. Și cu siguranță va adormi, pentru că aceasta este o nevoie fiziologică determinată de natură. Principalul lucru este să ai răbdare și să nu devii de la planul tău, oricât de jalnic s-ar plânge micuțul.
A doua zi acțiunea de protest va fi mai scurtă, iar o săptămână mai târziu - dacă copilul se luptă înainte de culcare pentru zona de dormit, apoi nu pentru mult timp (5-10 minute). Este foarte important să nu-ți schimbi decizia părintească, atunci copilul va înțelege rapid că aceasta este o nouă realitate cu care trebuie să se împace.
Nu ar trebui să-ți schimbi planurile de a câștiga independența noaptea, chiar dacă copilul tău reușește să se îmbolnăvească în această săptămână. Odată ce îl iei în patul tău, va trebui să începi din nou întregul proces, doar că de data aceasta bebelușul va fi din ce în ce mai stăruitor în a cere ca el să fie înapoiat la locul lui.
Cum să te înveți să adormi singur?
Părinții care sunt hotărâți să-și trimită copilul să doarmă separat se pot confrunta cu o altă problemă - tulburările de somn. Dacă anterior, după hrănirea de seară, copilul a adormit calm lângă părinții săi, atunci în propriul său pătuț copilul poate chinui mult timp, să obosească, să plângă, apoi să doarmă mai mult, să sară peste hrănirea dimineață și să-și mărească timpul zilnic de somn. în timpul zilei. Ca urmare, rutina zilnică a bebelușului va începe să se schimbe (nu întotdeauna în bine pentru părinți).
Pentru a învăța un copil să adoarmă rapid pe cont propriu, spune Evgeny Komarovsky, mama și tata nu vor avea nevoie de mai mult de 3 zile. Pregătește mai multe sticle de valeriană (pentru tine) și calm spartan.
Adormirea va fi rapidă și stabilă dacă copilul este obosit. Chiar dacă pentru jumătate de noapte copilul a protestat împotriva pătuțului, a țipat și a cerut să-și vadă părinții și a adormit profund dimineața, Komarovsky sfătuiește să-l trezească pe rebel la 6-7 dimineața. Oricât de rău ar fi, trebuie să trezești copilul și să-l distrezi până la ora 10-11, până când copilul este atât de obosit încât adoarme calm în pătuț de unul singur, fără să-l convingi, să legăne sau să cânte. . Ar trebui să i se lase să doarmă mai mult de o oră și jumătate, după care va trebui să fie trezit din nou fără milă și să se plimbe și să se distreze încă 3-4 ore.
Seara, penultima hrănire ar trebui să fie mică, astfel încât copilul să rămână pe jumătate înfometat. După masaj și baie răcoroasă, îi poți da mai mult de mâncare. Apoi, un copil obosit și bine hrănit va adormi rapid și va dormi liniștit și liniștit toată noaptea.
Pentru a facilita procesul de transfer al bebelușului în propriul loc de dormit separat, toate procedurile zilnice trebuie efectuate într-o secvență strict definită. Mâncare, cursuri, masaj, gimnastică, înot, jocuri, plimbări - totul ar trebui să fie în ordine, ceea ce este respectat cu strictețe zi de zi.
Este posibil încă din primele zile de viață ale unui copil să înveți să-i înțelegi „limbajul” și să începi să comunici pe deplin cu el? Cum să înțelegeți caracterul unui nou-născut pentru a avea grijă de el, ținând cont de caracteristicile sale personale și temperamentul? Există modalități simple și fiabile de a rezolva astfel de probleme probleme tipiceîn copilărie, cum ar fi plânsul „nerezonabil” sau lipsa de dorință de a dormi noaptea?
Specialistul în îngrijirea nou-născuților, Tracy Hogg, vorbește despre asta și multe altele. Mulți ani de experiență și recomandările ei au ajutat multe familii, inclusiv pe cele celebre, să facă față dificultăților din primul an de părinte și să crească copii fericiți și sănătoși. Toate sfaturile lui Tracy sunt extrem de practice și accesibile tuturor, iar tehnicile pe care le oferă sunt extrem de eficiente – poate pentru că abordarea ei se bazează pe respectul față de copiii nou-născuți, deși mici, dar indivizi.
De ce merită citită această carte
- Tracy Hogg este unul dintre cei mai cunoscuți autori de literatură pentru copii și pentru părinți, este recunoscută alături de eminentii Adele Faber, Elaine Mazlish, William și Martha Sears;
- un must-have pentru toți părinții care au nou-născuți: veți înțelege la ce să vă așteptați și veți învăța să faceți față chiar și cu ceea ce nu vă așteptați;
- autorul va explica în mod competent și amabil fiecărei mame și fiecărui tată cum să crească un copil fericit cu dragoste, respect și grijă;
- părinții din întreaga lume o numesc pe Tracy o Mary Poppins modernă pentru sfaturile ei eficiente;
- pediatrii moderni recomandă cărțile autorului părinților din întreaga lume.
Cine este autor
Tracy Hogg este considerată pe bună dreptate o Mary Poppins a zilelor noastre; peste tot în lume, tinerele mame folosesc tehnica ei pentru a adormi bebelușii singure.
Autoarea era asistentă medicală, iar pentru a-i ajuta pe bebeluși, a trebuit să învețe să le înțeleagă limbajul și să descifreze semnalele pe care le trimiteau. Datorită acestui lucru, Tracy a reușit să le stăpânească limbaj nonverbal. După ce s-a mutat în America, s-a dedicat îngrijirii nou-născuților și femeilor aflate în travaliu și ajutorării tinerilor părinți.
Cum să înveți un copil să adoarmă singur și să doarmă liniștit toată noaptea?
Bebelușul meu nou-născut avea aproximativ două săptămâni când am fost brusc uimită de realizarea că nu voi mai putea să mă odihnesc niciodată. Ei bine, niciodată nu este un cuvânt prea puternic. Mai exista speranța că, trimițându-mi fiul la facultate, voi putea să dorm din nou liniștit noaptea. Dar eram gata să-mi dau capul pentru a fi tăiat - cât timp el este bebeluș, asta nu mi se întâmplă.
Sandy Shelton. O noapte de somn bun și alte minciuni
Vise dulci draga mea!
În primele zile de viață, principala activitate a unui nou-născut este somnul. Unii oameni dorm până la 23 de ore pe zi în prima săptămână! Desigur, fiecare creatură vie are nevoie de somn, dar pentru un nou-născut este totul. În timp ce un bebeluș doarme, creierul lui lucrează neobosit pentru a crea circumvoluțiile necesare dezvoltării mentale, fizice și emoționale. Dacă un copil a dormit bine, este adunat, concentrat și mulțumit de toate - la fel ca un adult după odihna placuta. Mănâncă cu poftă, se joacă cu entuziasm, iradiază energie și comunică activ cu ceilalți.
Corpul unui copil care doarme prost nu poate funcționa normal, deoarece sistemul său nervos este epuizat.
Este iritabil și necoordonat. Copilul este reticent să ia sânul sau biberonul. Nu are puterea de a explora lumea. Cel mai rău dintre toate, oboseala excesivă agravează problema somnului. Adevărul este că obiceiurile proaste de somn creează un cerc vicios. Unii bebeluși sunt atât de obosiți încât nu sunt capabili fizic să se calmeze și să adoarmă. Numai când nu mai există absolut nicio putere, săracii se opresc în sfârșit. Este dureros să vezi cum bebelușul se asurdă cu propriul plâns, încercând să se izoleze de lume, este atât de supraexcitată și supărată. Dar cel mai rău lucru este că chiar și acest somn câștigat cu greu se dovedește a fi superficial și intermitent și uneori nu durează mai mult de 20 de minute. Drept urmare, copilul trăiește aproape constant „din nervi”.
Deci, totul pare evident. Dar ai ști cât de mulți oameni nu înțeleg acest lucru simplu: pentru a dezvolta obiceiul de somn sănătos, copilul are nevoie de îndrumarea părintească. Așa-numitele probleme de somn sunt tipice, deoarece mulți părinți nu știu că ei, și nu copiii lor, trebuie să decidă când bebelușul trebuie să se culce și cum să adoarmă.
În acest capitol vă voi spune ce cred eu despre această chestiune și, probabil, multe dintre gândurile mele vor intra în conflict cu ceea ce ați citit sau auzit de la alții. Vă voi învăța cum să observați oboseala bebelușului înainte de a deveni exagerat și ce să faceți dacă ați ratat o fereastră valoroasă de timp în care copilul poate fi lăsat ușor jos. Veți învăța cum să vă ajutați copilul să doarmă și cum să eliminați dificultățile de somn înainte ca acestea să devină o problemă pe termen lung.
Jos concepțiile greșite: somn ușor
Acum, mintea părinților este dominată de două „școli” care sunt radical diferite una de cealaltă.
Primul grup include adepții co-sleeping-ului, indiferent cum se numește, fie că este vorba de „dormit în patul părintelui” sau metoda Sears. (Dr. William Sears, medic pediatru din California, promovează ideea că bebelușii ar trebui să aibă voie să doarmă în patul părinților până când își cer propriul pat.) Această metodă se bazează pe ideea că bebelușul ar trebui să se antreneze. atitudine pozitiva sa dormi si sa-l culci (aici sunt amandoua in favoarea) si ca cea mai corecta cale spre acest scop este sa-l porti in brate, sa-l alaptezi si sa-l mangai pana adoarme bebelusul (ceea ce sunt categoric impotriva). Sears, cel mai influent promotor al metodei, se întreba într-un interviu publicat în revista Child în 1998: „Cum poate o mamă să vrea vreodată să-și pună copilul într-o cutie de crenguțe și să-l arunce în camera intunecata de unul singur?
Susținătorii co-sleepingului părinte-copil indică adesea tradițiile din alte culturi, cum ar fi Bali, unde nou-născuții sunt ținuți în brațe până la vârsta de trei luni. (Dar noi nu locuim în Bali!) Membrii Ligii La Leche sugerează că, dacă un copil are o zi grea, mama ar trebui să stea în pat cu el, oferindu-i contactul și îngrijirea suplimentară de care are nevoie. Toate acestea servesc la „întărirea atașamentului” și a crea un „sentiment de securitate”, așa că susținătorii acestui punct de vedere cred că este foarte posibil ca mama și tata să-și sacrifice timpul, intimitatea și propria nevoie de somn. Și pentru a le facilita acest lucru, Pat Yearian, un promotor al co-sleeping-ului, a cărui părere este dată în cartea „Women’s Art”. alaptarea„ (Arta feminină a alăptării), încurajează părinții frustrați să-și schimbe perspectiva: „Dacă poți face un pas spre a fi mai tolerant [față de trezirea copilului tău], te vei putea bucura de acele momente de liniște noaptea. cu un nou-născut care are nevoie de mâinile tale și de afecțiunea ta sau cu un copil puțin mai mare care trebuie doar să fie cu cineva.”
La cealaltă extremă se află metoda răspunsului întârziat, numită adesea metoda Ferber după Dr. Richard Ferber, director al Centrului pentru Tulburări de Somn Pediatric de la Spitalul de Copii din Boston. Conform teoriei sale, obiceiurile proaste de somn sunt învățate și, prin urmare, pot fi rupte (cu care sunt din toată inima de acord). În consecință, el recomandă părinților să-și pună copilul în pătuț cât timp el este încă treaz și să-l învețe să adoarmă singur (și eu sunt de acord cu asta). Dacă copilul, în loc să adoarmă, începe să plângă, întorcându-se de fapt către părinți cu un apel: „Vino, ia-mă de aici!” - Ferber sfătuiește să lăsați plânsul nesupravegheat pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp: în prima seară timp de cinci minute, în a doua timp de 10, apoi timp de 15 etc. (și aici dr. Ferber și cu mine divergem). Dr. Ferber explică în revista Child: „Dacă un bebeluș vrea să se joace cu un obiect periculos, spunem „nu” și stabilim limite care l-ar putea face să protesteze... Același lucru se întâmplă și când îi explicăm că există reguli pe timp de noapte. Este în interesul lui să doarmă bine.”
Poate că v-ați alăturat deja uneia sau celeilalte tabere.
Daca una dintre aceste doua metode ti se potriveste tie si copilului tau, si se potriveste stilului tau de viata, nu ezita sa continui in acelasi spirit. Dar adevărul este că primesc adesea apeluri de la oameni care au încercat deja ambele abordări. De obicei, evenimentele se dezvoltă după cum urmează. Un părinte favorizează inițial ideea de a dormi împreună cu copilul și își convinge partenerul că acesta este cel mai bun lucru de făcut. În cele din urmă, există într-adevăr ceva romantic în asta - un fel de întoarcere „la rădăcini”. Da, iar hrănirea de noapte încetează să fie o problemă. Un cuplu entuziast decide să nu cumpere deloc un pătuț. Dar trec câteva luni – uneori destul de multe – și idila se termină. Dacă mamei și tatalui le este foarte frică să „adoarmă” copilul, atunci ei înșiși pot pierde somnul din cauza fricilor constante, iar cineva dezvoltă o sensibilitate dureroasă la cel mai mic sunet emis de bebeluș în somn.
Copilul se poate trezi frecvent – la fiecare două ore – și cere atenție. Și în timp ce unii bebeluși trebuie doar să fie mângâiați sau ținuți strâns pentru a-i face să adoarmă din nou, alții cred că este timpul să se joace. Ca urmare, părinții sunt nevoiți să se plimbe prin apartament: într-o noapte se joacă cu copilul în dormitor, în cealaltă moțenesc în sufragerie, încercând să-și ajungă din urmă. Oricum ar fi, dacă amândoi nu erau 100% convinși de corectitudinea metodei alese, rezistența internă începe să crească la unul dintre ei care a cedat în fața convingerii celuilalt. Aici este locul în care acest părinte apucă metoda „Ferber”.
Cuplul decide că este timpul ca bebelușul să-și caute propriul loc unde să doarmă și își cumpără un pătuț. Din punctul de vedere al bebelușului, aceasta este o revoluție, un colaps lume familiară: „Iată-mă pe mama și pe tatăl meu, m-au culcat cu ei câteva luni, m-au legănat să adorm, m-au plimbat, nu au făcut nici un efort pentru a mă face fericit și brusc - bang! Am fost respins, evacuat într-o altă cameră, unde totul era străin și înspăimântător! Nu mă compar cu un prizonier și nu mi-e frică de întuneric, pentru că mintea mea de copil nu cunoaște astfel de concepte, dar mă chinuie întrebarea: „Unde s-au dus toată lumea? Unde sunt trupurile dragi calde care au fost mereu acolo?” Și plâng - nu pot întreba altfel: „Unde ești?” Și în sfârșit apar. Mă mângâie, îmi cer să fiu deștept și să dorm. Dar nimeni nu m-a învățat cum să adorm singur. Sunt încă un copil!”
În opinia mea, metode radicale Nu este potrivit pentru toți copiii. Evident, nu erau potrivite pentru copiii ai căror părinți apelează la mine pentru ajutor. Eu însumi prefer de la bun început să rămân la ceea ce consider eu mijlocul de aur. Eu numesc metoda mea „abordarea inteligentă a somnului”.
Trei faze ale adormirii
Când adoarme, copilul trece prin aceste trei faze. Întregul ciclu durează aproximativ 20 de minute.
Faza 1: „fereastra”. Copilul tău nu poate spune: „Sunt obosit”. Dar el vă va demonstra acest lucru prin căscat și alte oboseală. Înainte să căscă pentru a treia oară, pune-l în pătuțul lui. Dacă nu se face acest lucru, nu va trece la a doua fază a adormirii, ci va plânge.
Faza 2: „pentru”.Începutul acestei faze este marcat de privirea caracteristică a copilului, înghețată, îndreptată către o destinație necunoscută - o numesc „o privire în depărtare”. Copilul îl ține 3-4 minute și, deși are ochii deschiși, nu se uită cu adevărat nicăieri - conștiința lui plutește undeva între realitate și somn.
Faza 3: „somn”. Acum copilul seamănă cu o persoană care a ațipit într-un tren: ochii se închid, capul îi cade pe piept sau în lateral. Se pare că a adormit deja, dar nu este cazul: ochii i se deschid brusc, capul se smuciază înapoi în poziția anterioară, astfel încât tot corpul îi tremură. Apoi pleoapele cad din nou, iar acest lucru se repetă din nou și din nou de trei până la cinci ori, după care în cele din urmă adoarme.
Ce este o abordare inteligentă a somnului?
Aceasta este calea de mijloc, negând orice extremă. Veți observa că abordarea mea ia ceva din ambele principii descrise, dar nu toate, deoarece, în opinia mea, ideea „lasă-l să plângă și să se culce” nu este compatibilă cu o atitudine respectuoasă față de copil, iar co-sleeling-ul îi obligă pe părinți să-și sacrifice interesele. Principiul meu ține cont de interesele familiei în ansamblu, de nevoile tuturor membrilor ei. Pe de o parte, copilul trebuie învățat să adoarmă singur - trebuie să se simtă confortabil și în siguranță în propriul său pătuț. Pe de altă parte, are nevoie și de prezența noastră pentru a se calma după stres. Nu puteți începe să rezolvați prima problemă până când a doua nu este rezolvată. În același timp, părinții au nevoie și de odihnă bună, timp pe care să-l dedice lor înșiși și unul altuia; viața lor nu ar trebui să se învârte în jurul bebelușului non-stop, dar ar trebui să dedice totuși o anumită cantitate de timp, energie și atenție copilului. Aceste obiective nu se exclud deloc reciproc. În continuare, îți voi spune pe ce se bazează o abordare inteligentă a somnului și, având în vedere acest lucru, vei rezolva toate problemele cu care te confrunți. Pe tot parcursul textului capitolului, voi da exemple de implementare practică a fiecărui element pentru a vă face mai ușor să stăpâniți primul „C” al minunatului meu PASS (Nutriție - Activitate - Somn - Timpul liber al părinților - citește mai multe despre asta în alte capitole - aprox. Maternity.ru).
Du-te unde vrei să mergi. Dacă ideea de co-sleeping vă atrage, explorați-o în detaliu. Așa ai vrea să petreci în fiecare noapte timp de trei luni? Șase luni? Mai lung? Ține minte, tot ceea ce faci este să-ți înveți copilul. Deci, dacă îl ajuți să adoarmă ținându-l la piept sau legănându-l să adoarmă timp de 40 de minute, în esență îi spui: „Așa ar trebui să adormi”. Când te hotărăști să mergi pe această cale, trebuie să fii pregătit să rămâi cu ea mult timp.
Independența nu înseamnă a fi ignorat. Când îi spun mamei sau tatălui unui nou-născut: „Trebuie să o ajutăm să devină independentă”, ei se uită la mine uimiți: „Independent? Dar Tracy, are doar câteva ore!” „Când crezi că ar trebui să începem?” - Întreb.
Nimeni, nici măcar oamenii de știință, nu poate răspunde la această întrebare, pentru că nu știm exact când un bebeluș începe să înțeleagă lumea în sensul deplin al cuvântului. „Așa că începe chiar acum!” - Îndemn. Dar a preda independența nu înseamnă a renunța singur să plângi. Aceasta înseamnă satisfacerea nevoilor bebelușului, inclusiv ținerea lui atunci când plânge - pentru că, făcând acest lucru, încearcă să-ți spună ceva. Dar odată ce nevoile ei sunt satisfăcute, trebuie să fie lăsată să plece.
Observați fără a interveni. Poate vă amintiți că am făcut deja această recomandare când vorbeam despre jocul cu un bebeluș. Acest lucru este valabil și pentru somn. Ori de câte ori un copil adoarme, el trece printr-o succesiune de anumite faze (vezi „Cele trei faze ale adormirii”). Părinții ar trebui să cunoască bine această secvență pentru a nu o încălca. Nu ar trebui să interferăm cu procesele naturale ale vieții copilului, ci să le observăm, oferindu-i copilului posibilitatea de a adormi singur.
Nu-ți face copilul dependent de cârje. Eu numesc „cârjă” orice obiect sau orice acțiune, fără de care copilul experimentează stres. Nu există nicio speranță că bebelușul va învăța să adoarmă singur dacă îl convingi că mâinile tatălui, jumătate de oră de legănat sau sfarcul mamei în gură îi sunt mereu la dispoziție. După cum am observat în capitolul 4, încurajez utilizarea suzetelor, dar nu ca dop pentru un bebeluș care plânge. A împinge o suzetă sau un sân în gura unui copil pentru a-l închide este pur și simplu nepoliticos. Mai mult decât atât, dacă facem asta sau purtăm la nesfârșit copilul în brațe, îl leagănăm și îl legănăm până să adoarmă, o facem de fapt dependentă de „cârjă”, privând-o de oportunitatea de a dezvolta abilități de auto-liniște și de a învăța să adoarmă fără. ajutor din exterior.
Apropo, o „cârjă” nu este deloc la fel cu un obiect de tranziție - să zicem, o jucărie de pluș sau o pătură - pe care copilul o alege singur și de care se atașează. Majoritatea bebelușilor sub șapte sau opt luni nu sunt capabili de acest lucru - „atașamentele” copiilor foarte mici sunt în mare parte formate de părinții lor. Desigur, dacă copilul tău este liniștit de o jucărie preferată agățată în pătuțul ei, lasă-i să o aibă. Dar sunt împotriva oricăror lucruri pe care i le dai pentru a o calma. Lasă-o să-și găsească propriile modalități de a se calma.
Dezvoltați ritualuri de somn în timpul zilei și nopții. Punerea copilului în pat în timpul zilei și seara ar trebui să se facă întotdeauna în mod obișnuit. Nu mă pot stresa suficient: bebelușii sunt tradiționaliști incredibili. Ei preferă să știe ce se va întâmpla în continuare. Cercetările au arătat că chiar și copiii foarte mici, antrenați să se aștepte la anumiți stimuli, sunt capabili să-i anticipeze.
Învață tiparele de somn ale bebelușului tău. Toate „rețetele” pentru a adormi un copil au dezavantaj general: remedii universale nu poate fi. Un lucru i se potrivește unuia, altul i se potrivește altuia. Da, le ofer părinților o mulțime de recomandări general, inclusiv introducerea lor în fazele adormirii care sunt comune tuturor, dar îi sfătuiesc mereu să se uite atent la copilul lor, singurul.
Cel mai bun lucru de făcut este să ții un jurnal al somnului bebelușului tău. Dimineața, notează când s-a trezit și adaugă note despre somnul din fiecare zi. Observați când a fost culcat seara și la ce oră s-a trezit noaptea. Tine un jurnal timp de patru zile. Acest lucru este suficient pentru a înțelege cum „funcționează” somnul copilului tău, chiar dacă pare că nu există niciun sistem.
De exemplu, Marcy era convinsă că somnul lui Dylan, în vârstă de opt luni, era complet întâmplător: „Nu se culcă niciodată în același timp, Tracy”. Dar după patru zile de ținere a unui jurnal de observație, ea a observat că, deși ora variază ușor, Dylan adoarme întotdeauna scurt între 9 și 10 dimineața, doarme încă 40 de minute între 12:30 și 14:00 și până la 17:00 este întotdeauna foarte nervos și nervos, iritat și se oprește timp de aproximativ 20 de minute. Aceste cunoștințe au ajutat-o pe Marcy să-și planifice ziua și, la fel de important, să înțeleagă comportamentul și starea de spirit a bebelușului ei. Ținând cont de bioritmurile naturale ale lui Dylan, ea a aranjat pentru el viata de zi cu zi, oferindu-i posibilitatea de a se odihni pe deplin. Când el a început să fie capricios, ea a înțeles mai bine ce se întâmplă și dacă voia să doarmă și a reacționat mai repede.
Drumul magic către fericire
Îți amintești cum Dorothy din Vrăjitorul din Oz a trebuit să urmeze drumul din cărămidă galbenă pentru a găsi pe cineva care să o ajute să ajungă acasă? După o serie de greșeli și dezamăgiri, ea a găsit în sfârșit acest ajutor - propria ei înțelepciune. De fapt, ajut părinții să treacă prin aceeași călătorie. Dacă copilul tău are un somn sănătos depinde de tine, explic. Acest lucru trebuie învățat, iar procesul de învățare începe și este realizat de părinți. Exact! Bebelușul trebuie învățat cum să adoarmă corect. Calea către un somn sănătos constă în următorii pași.
Creați condiții pentru somn. Deoarece bebelușii au o nevoie puternică de predictibilitate, iar repetiția este mama învățării, ar trebui să faci și să spui aceleași lucruri înainte de fiecare pui de somn și de fiecare noapte. Apoi, la nivelul ei copilăresc de înțelegere, copilul va înțelege: „Văd, asta înseamnă că voi dormi acum”. Efectuați aceleași ritualuri în aceeași ordine. Spune ceva de genul: „Ei bine, bucuria mea, este timpul să ne rămâi.” Când transportați copilul în camera ei, rămâneți calm și vorbiți în liniște. Nu uita să verifici dacă este timpul să-i schimbi scutecul, astfel încât nimic să nu-i ia în cale. Închide draperiile. În același timp, spun: „La revedere, soare, ne vedem când dorm” sau, dacă se întâmplă seara și afară e întuneric: „Noapte bună, lună”. Cred că este greșit să adormi un copil în sufragerie sau în bucătărie. Este cel puțin nepoliticos. Ți-ar plăcea ca patul tău să fie în mijloc? podeaua comercialăși oameni care măresc? Desigur că nu! Deci copilul nu vrea asta.
Prinde semnalele. La fel ca și adulții, bebelușii căscă atunci când devin obosiți. Căsatul este o reacție naturală:
Un corp obosit nu funcționează optim, iar cantitatea de oxigen care ajunge la creier prin plămâni, inimă și sistemul circulator este ușor redusă. Un căscat vă permite să „înghițiți” mai mult oxigen (încercați să imitați un căscat și veți simți că respirația îți devine mai adâncă). Îi încurajez pe părinți să răspundă, dacă este posibil, la primul căscat al copilului - ei bine, cel puțin la al treilea. Dacă scapă de semnele somnolenței (vezi Semne că este timpul ca bebelușul tău să se culce), anumite tipuri de bebeluși, cum ar fi mimozele, vor deveni rapid isteric.
Sfat. A crea într-un copil atitudinea corectă, atrage-i atentia asupra aspectelor placute ale relaxarii. Somnul nu ar trebui să i se pară o pedeapsă sau o luptă. Dacă spui „e timpul să mergi la culcare” sau „ești obosit, trebuie să te odihnești” pe același ton în care se spune: „Fă-te din vedere, băiat urât!”, atunci copilul va crește în convingerea că să pui un pui de somn în timpul zilei este ca și cum ai fi condamnat la exil în Siberia, minorii delincvenți pentru a-i lipsi de orice plăcere.
Cu cât este mai aproape de dormitor, cu atât vorbirea este mai liniștită și mișcările sunt mai lente. Adulților le place să citească o carte sau să se uite la televizor înainte de a merge la culcare pentru a-și lua gândurile de la grijile zilei. Bebelușii au nevoie și de distragere a atenției. Înainte de culcare, baie în fiecare seară și de la vârsta de trei luni, masajul îl va ajuta pe bebeluș să se pregătească pentru somn. Chiar înainte de odihna mea în timpul zilei, cânt întotdeauna un cântec de leagăn liniștitor. Stau cu bebelușul într-un balansoar sau pe podea aproximativ cinci minute pentru ca ea să aibă mai multe senzații tactile. Dacă vrei, poți să-i spui o poveste sau doar să-i șoptești cuvinte dulci. Totuși, scopul tuturor acestor lucruri nu este de a adormi copilul, ci de a-l liniști. Prin urmare, încetez imediat să legăn bebelușul de îndată ce văd „privirea în depărtare” - a doua fază a adormirii - sau observ că pleoapele îi cad, spunându-mi că trece la a treia fază. (În ceea ce privește poveștile de culcare, niciodată nu este prea devreme pentru a începe, dar de obicei încep să citesc cu voce tare în jur de șase luni, când copilul poate deja să stea și să asculte cu atenție.)
Sfat. Nu invitați oaspeți când vă culcați copilul. Aceasta nu este o performanță. Copilul vrea să participe la toate. Îi vede pe oaspeți și știe că au venit să-l viziteze: „Uau, fețe noi! Poți să-l privești și să zâmbești! Deci, mami și tati cred că o să adorm și o să-mi lipsesc toate astea? Ei bine, eu nu!"
Mai întâi în pat, apoi în țara viselor. Mulți oameni sunt siguri că un copil poate fi culcat doar atunci când adoarme. Aceasta este o greșeală. Pune copilul în pat la începutul fazei a treia - nu cel mai bun mod Ajut-o să învețe să adoarmă singură. Există un alt motiv: gândește-te la cum se simte bebelușul tău când adoarme în brațele tale sau într-un dispozitiv de legănat și, dintr-un motiv oarecare, se trezește într-un pătuț. Imaginează-ți că aștept până adormi și îți trag patul din dormitor în grădină. Te trezești și nu înțelegi nimic: „Unde sunt? Cum am ajuns aici? Numai că, spre deosebire de tine, un copil nu poate trage concluzia: „Oh, înțeleg, cineva m-a târât aici în timp ce dormeam”. Copilul va fi dezorientat, chiar speriat. În cele din urmă, nu se va mai simți în siguranță în propriul său pat.
Când îmi pun copilul în pătuț, spun mereu aceleași cuvinte: „Acum te pun în pat și te vei culca. Știi cât de grozav este și cât de minunat te simți după aceea.” Și urmăresc copilul cu atenție. Înainte de a se culca, ea poate deveni neliniştită, mai ales când se înfioră peste tot, ceea ce este caracteristic celei de-a treia etape a adormirii. Nu este nevoie să ridicați imediat copilul în brațe. Unii copii se calmează singuri și adorm. Dar dacă bebelușul plânge, mângâie-l ușor și ritmic pe spate - lăsați-o să simtă că nu este singură. Totuși, amintiți-vă: de îndată ce ea încetează să se mai zgâlțâie și să se plângă, trebuie să încetați imediat să o mângâiați. Dacă faci asta mai mult decât are cu adevărat nevoie, ea va începe să asocieze mângâiatul și bătaia cu adormirea și nu va mai putea adormi fără ele.
Sfat.În general, recomand să puneți copilul pe spate. Dar îl poți aranja și pe lateral, proptindu-l cu două prosoape rulate sau perne speciale în formă de pană, care se vând în majoritatea farmaciilor. Dacă copilul tău doarme pe o parte, asigură-te că partea se schimbă.
Dacă drumul către țara viselor este accidentat, dă-i copilului tău o suzetă.Îmi place să folosesc suzeta în primele trei luni de viață ale unui nou-născut - perioada în care stabilim o rutină. Acest lucru o scutește pe mama de a trebui să înlocuiască suzeta cu propria ei prezență. În același timp, avertizez întotdeauna că suzeta nu trebuie folosită necontrolat - nu ar trebui să se transforme într-o „cârjă”. Cu o abordare rezonabilă de către părinți a acestei probleme, bebelușul suge dezinteresat timp de șase până la șapte minute, apoi mișcările de supt încetinesc și, în cele din urmă, suzeta cade din gură. Bebelușul a cheltuit deja atâta energie pe supt cât este necesar pentru a scăpa de tensiune și pleacă în siguranță în regatul somnului. În acest moment, niște adulți cu cele mai bune intenții vin cu cuvintele: „O, săracul, mi-am pierdut suzeta!” - și împinge-l înapoi. Nu face aia! Daca bebelusul tau are nevoie de suzeta pentru ca somnul sa nu fie intrerupt, te va anunta despre asta - va incepe sa se vaci si sa scoata sunete de gâlgâit.
Deci, ori de câte ori modul PASS vă duce la primul „C”, urmați regulile descrise mai sus - pentru majoritatea bebelușilor acest lucru este suficient pentru a dezvolta asocieri pozitive cu somnul. Lăsați aceiași pași familiari să vă conducă copilul în țara viselor, pentru că pentru el predictibilitatea înseamnă siguranță. Vei fi surprins cât de repede copilul tău va stăpâni abilitățile necesare pentru un somn organizat inteligent. Ea va aștepta chiar până la culcare, pentru că este atât de plăcut, iar după somn te simți mult mai energică. Desigur, problemele nu pot fi evitate: de exemplu, dacă copilul
este obosit excesiv, face dinți sau are febră (vezi Probleme normale de somn). Dar astfel de zile vor fi excepția de la regulă.
Amintiți-vă, pentru a adormi cu adevărat, un copil are nevoie de 20 de minute și în niciun caz nu încercați să accelerați lucrurile. Vei perturba doar procesul natural de a adormi, iar bebelușul va deveni nervos. Să zicem, dacă un sunet puternic, un lătrat de câine sau o ușă trântită - orice - o deranjează în a treia fază, ea nu va adormi, ci dimpotrivă, se va trezi și totul va trebui să o ia de la capăt. . Același lucru se întâmplă și cu adulții când sunt pe cale să adoarmă și dintr-o dată un telefon rupe tăcerea. Dacă o persoană este iritată sau nervoasă, poate fi dificil să adoarme din nou. Bebelușii sunt și ei oameni! Sunt la fel de nervoși, ciclul somnului începe de la zero și trebuie să așteptați încă 20 de minute pentru ca copilul să cadă în somn profund.
Dacă ai ratat fereastra
Daca bebelusul tau este foarte mic si nu ai avut timp sa-i studiezi in detaliu plansele si limbajul corpului, este mai mult ca sigur ca nu vei putea intotdeauna sa raspunzi la primul, al doilea sau al treilea lui cascat. Dacă aveți un „înger” sau un „manual”, este în regulă - acești copii au nevoie doar de puțină atenție și afecțiune pentru a reveni rapid la normal. Dar cu alte tipuri de bebeluși, în special cu mimoze, este util să aveți un truc sau două în depozit în cazul în care ați ratat prima etapă, pentru că bebelușul este pe cale să devină obosit. Da, iar zgomotul brusc sau alte tulburări în orice moment pot perturba procesul natural de a adormi, iar dacă bebelușul devine foarte îngrijorat, va avea nevoie de ajutorul tău.
În primul rând, îți voi spune ce nu ar trebui să faci niciodată: nu te legăna. Nu te plimba prin camera cu copilul tau, nu-l scutura
prea energic. Amintiți-vă, el este deja suprastimulat. Plânge pentru că a avut suficientă stimulare, iar plânsul îl ajută să-i distragă atenția de la sunete și lumină. Nu este nevoie să stimulezi în continuare activitatea sistemului său nervos. Mai mult decât atât, aici începe de obicei formarea obiceiuri proaste. Mama sau tata poartă copilul în brațe sau legănă-l să adoarmă pentru a-l ajuta să adoarmă. Când greutatea lui depășește 6,5 kg, încearcă să-l facă să adoarmă fără aceste „cârje”. Desigur, copilul protestează, parcă i-ar fi spus: „Nu, dragii mei, noi nu facem asta. Mereu mă legăni să dorm.”
Dacă nu vrei să intri în acest cerc vicios, fă următoarele pentru a-ți ajuta copilul să se calmeze și să se deconecteze de stimulii externi.
Înfășarea. După multe luni în poziția fetală, nou-născutul nu este obișnuit cu spațiul deschis. În plus, nu știe încă că brațele și picioarele lui fac parte din el însuși. Un bebeluș obosit trebuie așezat într-o poziție nemișcată, pentru că este îngrozitor de speriat la vederea unor membre care se mișcă la întâmplare - i se pare că altcineva complotează ceva împotriva lui. În plus, aceste impresii îi împovărează și mai mult pe cei deja supraexcitați sistem nervos. Înfășarea este una dintre cele mai vechi tehnici pentru a ajuta un nou-născut să se calmeze. Poate părea de modă veche, dar cercetările științifice moderne îi confirmă eficacitatea. Pentru a înfășa corect bebelușul, pliați un înfășat pătrat pe diagonală. Așezați copilul pe triunghiul rezultat astfel încât pliul să fie aproximativ la nivelul gâtului său. Așezați unul dintre brațele copilului pe pieptul lui la un unghi de 45? și înfășurați strâns corpul cu colțul corespunzător al scutecului. Repetați pe cealaltă parte. Recomand acest tip de infasat in primele sase saptamani de viata. După a șaptea săptămână, când bebelușul face primele încercări de a-și pune mâinile în gură, trebuie să-i oferiți această oportunitate. Îndoaie brațele la coate și lasă-și palmele descoperite, mai aproape de față.
Atingeri liniștitoare. Spune-i copilului că ești în apropiere și mereu gata să-l ajuți. Bătuiește-l ritmic pe spate, simulând bătăile inimii. De asemenea, puteți repeta „sh-sh... sh-sh... sh-sh...” - acest lucru îi va aminti copilului dumneavoastră de sunetele pe care le-a auzit în pântec. Cu o voce joasă și liniștitoare, șoptește-i la ureche: „Totul este bine” sau „Trebuie doar să dormi”. De ceva timp după ce ai pus copilul în pătuț, continuă să faci ceea ce ai făcut în timp ce îl țineai în brațe - mângâind, șoptind. Trecerea de la brațele tale la propriul pat va fi mai puțin bruscă.
Eliminați iritanții vizuali. Stimulii vizuali - obiecte ușoare, în mișcare - sunt dureroși pentru un bebeluș obosit, în special pentru mimoză. De aceea umbrim camera înainte de a pune copilul în pătuț, dar pentru unii bebeluși acest lucru nu este suficient. Dacă bebelușul tău este deja întins, pune mâna peste ochi, nu peste ochi, pentru a bloca stimulii vizuali. Dacă încă îl ții în brațe, stai nemișcat în semiîntuneric, sau cu un copil foarte supraexcitat, într-o cameră complet întunecată.
Nu urmați exemplul copilului dvs. Un copil obosit poate fi foarte greu de suportat pentru părinți. Este nevoie de răbdare și determinare nesfârșită, mai ales dacă comportamentul prost la culcare a devenit un obicei. Copilul se vaică, părinții continuă să-l mângâie, plânsul devine mai puternic. Supraîncărcat de stimuli, bebelușul plânge neîncetat până ajunge la un strigăt asurzitor - foarte clar: „Nu mai am putere!” Iată că respiră și totul începe din nou. De obicei, plânsul crește de trei ori până când copilul se calmează în sfârșit. Dar deja la a doua încercare, nervii multor părinți nu pot suporta și, în disperare, se întorc la „medicamentul” obișnuit, fie că este vorba de rău de mișcare, alăptare sau un scaun care tremură groaznic.
Aici se află problema. Atâta timp cât vei continua să intervii, bebelușul tău va avea nevoie de ajutorul tău pentru a adormi. Nu este nevoie de mult timp pentru ca un copil să dezvolte o dependență de o „cârjă” - de câteva ori sunt suficiente, pentru că are încă o memorie foarte scurtă. Începeți greșit și în fiecare zi vă repetați greșeala va întări comportamentul nedorit al copilului dumneavoastră. Oamenii vin adesea la mine cerând ajutor atunci când greutatea copilului ajunge la 6-7 kg și să-l scutur în brațe devine împovărător. Cele mai grave probleme apar atunci când copilul are o lună și jumătate până la două luni. Întotdeauna le spun părinților: „Trebuie să înțelegi ce se întâmplă și să-ți asumi responsabilitatea pentru obiceiurile proaste ale copilului tău pentru că tu le-ai creat. Și atunci se va întâmpla cel mai dificil lucru: fii hotărât și insuflă-i bebelușului tău noi abilități comportamentale corecte.” (Consultați capitolul 9 pentru mai multe despre dezvoltarea obiceiurilor proaste.)
Somn liniștit până dimineața
Capitolul despre somnul copiilor ar fi incomplet fără a vorbi despre momentul în care bebelușii nu se mai trezesc în miezul nopții.
Permiteți-mi mai întâi să vă reamintesc că „ziua” copilului dumneavoastră este de 24 de ore. Ea nu face distincție între zi și noapte și habar nu are ce înseamnă „să dormi până dimineața fără să te trezești”. Aceasta este dorința (și nevoia) ta. A dormi noaptea nu este o abilitate înnăscută, ci o abilitate dobândită. Trebuie să o obișnuiești cu asta și să-i faci o idee despre diferența dintre zi și noapte. În acest scop, ofer părinților următoarele sfaturi de reamintire.
Fii ghidat de principiul „oricât de mult a trecut, atât de mult a sosit”. De exemplu, dacă a fost foarte capricios dimineața și în loc de următoarea hrănire doarme o jumătate de oră în plus, îl vei lăsa în pace, știind că are nevoie de această odihnă (dacă ar trăi într-un program strict, te-ai trezi el sus). Dar nu uitați de bunul simț. Nu lăsați copilul să doarmă mai mult de un ciclu de hrănire în timpul zilei, adică mai mult de trei ore, altfel nu va dormi noaptea. Garantez: niciun copil care a dormit șase ore în timpul zilei fără pauză nu va dormi mai mult de trei ore noaptea. Și dacă copilul tău face asta, poți fi sigur că a confundat ziua cu noaptea. Singura modalitate de a-l „chema la ordine” este să-l trezești, iar somnul lui de noapte va crește exact cu același număr de ore pe măsură ce somnul zilei a scăzut.
„Umpleți rezervorul plin.” Sună dur, dar pentru ca un copil să doarmă toată noaptea, trebuie să aibă stomacul plin. Prin urmare, de la vârsta de șase săptămâni, recomand următoarele două hrăniri: hrăniri în pereche - la fiecare două ore înainte de somn - și o hrănire în somn chiar înainte de a merge la culcare. De exemplu, îi oferi bebelușului tău sânul (sau biberonul) la 18:00 și 20:00 și aranjați hrănirea „somnului” la 22:30 sau 23:00. În timpul acestei ultime hrăniri, bebelușul nu se trezește, așa că numele său trebuie luat la propriu. Cu alte cuvinte, iei bebelușul cu grijă în brațe, îi atingi ușor buza inferioară cu un mamelon sau o suzetă și o lași să se satură, în timp ce treaba ta este să încerci să nu o trezești. Când termină de sut, evitați eructarea. În timpul hrănirii în somn, bebelușii sunt atât de relaxați încât nu înghită aer. Rămâi tăcut. Nu schimbați scutecul decât dacă este ud sau murdar. Cu aceste două trucuri, majoritatea bebelușilor pot sări peste alăptarea de noapte, deoarece au consumat suficiente calorii timp de cinci până la șase ore.
Sfat. Hrănirea „adormită” a bebelușului artificial poate fi încredințată tatălui. În acest moment, majoritatea bărbaților sunt deja acasă și, de obicei, le place această misiune.
Folosește o suzetă. Dacă suzeta nu se transformă într-o „cârjă”, aceasta este de mare ajutor pentru a vă ajuta să săriți peste hrănirile nocturne. Un copil cu greutatea de la 4,5 kg, care consumă cel puțin 700-850 g de formulă sau care are șase până la opt alaptareaîn timpul zilei (patru până la cinci în timpul zilei și două sau trei împerecheate înainte de culcare), nu are nevoie de o altă hrănire în miezul nopții, pentru a nu muri de foame. Daca tot se trezeste, atunci totul tine de reflexul de suge. Aici este utilă suzeta, dacă o folosești corect. Să presupunem că copilul tău are nevoie de obicei de 20 de minute de hrănire pe timp de noapte. Dacă se trezește plângând, cere un sân sau un biberon și se mulțumește cu cinci minute după ce suge câteva picături, este mai bine să-i dea o suzetă.
În prima noapte, cel mai probabil îl va suge pentru acele 20 de minute până când va adormi adânc. În noaptea următoare, poate, va costa 10 minute, iar în a treia nu se va trezi deloc la ora obișnuită a hrănirii nocturne, ci se va agita doar în somn. Dacă se trezește, dă-i o suzetă. Cu alte cuvinte, în loc de biberon sau sân, o suzetă este destul de potrivită. Treptat, bebelușul va înceta complet să se trezească pentru asta.
Acesta a fost exact cazul lui Cody, fiul Julianei. Cody avea 6,8 kg, iar Juliana, după o observație atentă, și-a dat seama că băiatul s-a trezit la 3:00 din obișnuință. Cody a aspirat din sticlă timp de aproximativ 10 minute și a adormit imediat. Juliana mi-a cerut o vizită, în primul rând, pentru a mă asigura că concluzia ei este corectă (totuși, numai din descrierea ei mi-am dat seama că are dreptate). În plus, dorea ca Cody să învețe cum să se trezească la ora asta. Am petrecut trei nopți la ei acasă. În prima noapte, l-am scos pe Cody din pătuțul lui și i-am dat o suzetă în loc de biberon, pe care a supt-o timp de 10 minute, exact așa cum era obișnuit să suge biberonul. În noaptea următoare l-am lăsat în pătuțul lui, i-am dat o suzetă și de data aceasta a alăptat doar trei minute. În a treia noapte, așa cum era de așteptat, Cody a scâncit puțin la 3:15, dar nu s-a trezit. Asta e tot! Din acel moment, a dormit liniştit până la şase sau şapte dimineaţa.
Nu alerga spre copil. Somnul unui bebeluș este intermitent, așa că nu este înțelept să răspundeți la orice sunet. Îi conving deseori pe părinți să scape de nenorocitele „monitoare pentru bebeluși”, care într-o formă amplificată le transmit la urechi orice oftat sau scârțâit al bebelușului. Aceste lucruri transformă părinții în panicați frenetici! Repet: trebuie să înțelegeți diferența dintre un răspuns și o operațiune de salvare. Când părinții răspund nevoilor copilului, acesta crește încrezător și fără teamă să exploreze lumea. Dar dacă părinții lui îl „salvează” în mod constant, atunci el devine pătruns de îndoieli cu privire la abilitățile sale. El nu dezvoltă trăsăturile de caracter și abilitățile necesare pentru a explora lumea și a se simți calm și confortabil în ea.
