Aproape orice femeie, mai devreme sau mai târziu, își dă seama că nu este mulțumită de toate aspectele sale. Desigur, fiecare femeie ar putea dori să vadă „cea mai bună versiune a ei însuși” în reflexia oglinzii și, dacă aveți și o astfel de dorință, vă sugerăm să vă familiarizați cu unele recomandări.
Cum să-ți schimbi aspectul într-o fată, de unde să începi
Primul pas este de a contura un plan de acțiune. Scrieți pe o bucată de hârtie ce anume nu vi se potrivește în aspectul dvs. și cum pot fi schimbate aceste trăsături în bine. Citiți pe Internet despre diverse proceduri cosmetice, în Photoshop, experimentați cu culoarea părului, grosimea sprâncenelor și așa mai departe pentru a înțelege dacă schimbările intenționate vi se potrivesc cu adevărat și numai după aceea începeți schimbări drastice.
Cum să schimbi dincolo de recunoaștere
Faceți plastic
Desigur, această metodă este cea mai radicală, dar merită să recurgeți la ea numai dacă există defecte reale pe fața dumneavoastră. Situațiile nu sunt neobișnuite atunci când o fată își schimbă impulsiv forma buzelor sau forma ochilor, dar mai târziu se întoarce din nou către chirurg pentru a restitui totul „așa cum a fost” - există o respingere a „noului eu”. În plus, noua versiune nu este întotdeauna mai bună decât cea precedentă. Dacă visezi o intervenție chirurgicală de mult timp și ești convins că acesta este un mod real de a-ți îmbunătăți aspectul, atunci poți decide procedura. Vă recomandăm să consultați mai mulți chirurgi practici în această privință.
Botox, ridicare
Rețineți că injecțiile cu Botox și liftingul facial sunt proceduri care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului femeilor cu vârsta peste 35-40 de ani. De regulă, fetele tinere nu au deloc nevoie de aceste manipulări faciale și pot fi chiar dăunătoare. Dacă nu sunteți mulțumit de calitatea pielii dvs., consultați un cosmetician și rugați-l să vă recomande proceduri care se potrivesc cel mai bine vârstei dumneavoastră.
Faceți un tatuaj pe față
Cu toate acestea, o procedură destul de obișnuită, atunci când o faceți, rețineți că, uneori, va trebui să corectați tatuajul, astfel încât să nu se estompeze. În prezent, există tatuaje de buze, sprâncene și așa mai departe. Multe femei observă comoditatea acestei metode - de exemplu, cu ajutorul tatuării buzelor, au reușit să își mărească vizual volumul fără a recurge la injecții cu acid hialuronic și așa mai departe. În plus, un astfel de tatuaj ajută la rezolvarea temporară a problemelor de machiaj - comandantul selectează inițial culoarea în funcție de dorința ta cu care buzele tale vor fi vopsite. În mod similar, puteți aplica săgeți pentru pleoape pe pleoape, ceea ce vă poate economisi și timp pentru machiajul de zi cu zi, dacă face parte integrantă din machiajul dvs.
Schimbați-vă intern
Desigur, este puțin probabil ca modificările interne să vă schimbe dincolo de recunoaștere, dar pot face cu adevărat modificări semnificative ale imaginii dvs. De mult s-a observat că, dacă o persoană își reconsideră atitudinea față de viață, se află într-o pasiune neașteptată, începe să se angajeze în diverse practici care ajută la realizarea armoniei interioare, atunci aceste schimbări pozitive încep să le afecteze mai bine aspectul.
Pierde greutatea sau pompează-te
După cum știți, cu o schimbare în greutate, schimbările devin vizibile pe față. O femeie mai subțire începe să observe noi caracteristici în ea însăși - pomeți care apar brusc, dispariția edemului și așa mai departe. Chiar și ochii de pe o față mai subțire încep brusc să pară mai mari și mai expresivi. De asemenea, nu uitați de noile schițe pe care cifra le dobândește. Cu toate acestea, nu numai femeile supraponderale sunt adesea nemulțumite de silueta lor, ci și cele care suferă de lipsa de greutate. În al doilea caz, puteți câștiga kilogramele necesare prin construirea masei musculare - în acest caz, un corp subțire va primi formele dorite în locurile potrivite și va dobândi proporții mai avantajoase.
Cum se schimbă într-o lună - plan de acțiune
Dacă doriți să obțineți modificări de aspect într-o lună, schițați în prealabil planul de acțiune necesar pentru dvs.
Schimbați dramatic coafura și culoarea părului
Puteți începe cu o schimbare dramatică a coafurii și a culorii părului. Dacă ați purtat o împletitură sub talie de mulți ani, puteți actualiza tăietura, de exemplu, tăindu-vă părul pe omoplați. De asemenea, puteți să vă extindeți părul, să faceți breton sau să faceți o tunsoare interesantă pentru lungimea părului. Cu toate acestea, toate acestea ar trebui făcute numai dacă sunteți convins că noua imagine vi se va potrivi cu adevărat. Aceeași regulă se aplică și colorării părului - dacă este posibil, încercați o perucă cu fire de culoarea dorită sau editați-vă fotografia în Photoshop pentru a vedea cum veți arăta cu o coafură actualizată. Rețineți că, dacă decideți să vă blondați, dar părul dvs. este întunecat acum, probabil că va trebui să repetați procedura de colorare de mai multe ori pentru a obține rezultatul dorit, menținând un interval de câteva zile.
Machiaj nou (sau simplificarea acestuia dacă ați vopsit întotdeauna strălucitor)
Încearcă să găsești un nou machiaj pentru tine, cu care să arăți mai eficient. Pentru aceasta, există multe videoclipuri de formare pe Internet și diverse cursuri. Cu toate acestea, chiar și fără acest lucru, puteți încerca să pictați diferit decât de obicei - „jucați” cu o paletă de culori, aplicați umbre de o nuanță complet diferită cu care sunteți obișnuiți, experimentați cu culoarea rujului. În aceste scopuri, puteți cumpăra mai multe rujuri ieftine și un set ieftin de farduri de ochi - în acest fel vă puteți asigura cu siguranță care culori sunt categoric nepotrivite pentru dvs. și care dintre ele vă par foarte interesante pe față. Desigur, după ce experimentezi, curăță-ți fața și obține un nou ruj și umbre ale mărcii tale preferate și acele nuanțe care, după ce ai experimentat, ți-au plăcut cel mai mult pe față.
Actualizați garderoba
Adesea, doar prin actualizarea garderobei, o femeie apare în fața celorlalți într-o lumină complet diferită. Poate că sunteți obișnuiți să vă îmbrăcați într-un anumit stil și nici măcar nu bănuiți că lucruri complet diferite vă pot merge mult mai mult. Vă recomandăm să alegeți o zi gratuită și, după ce ați venit la un magazin de îmbrăcăminte cu prețuri accesibile pentru dvs., să duceți câteva articole de garderobă în camera de amenajare la care de obicei nu sunteți atenți. Încercați să colecționați mai multe imagini din lucruri care sunt neobișnuite pentru dvs., fiecare dintre ele trebuie fotografiate în oglinda camerei de amenajare. Acasă, uită-te la fotografiile tale, amintește-ți senzațiile pe care le-ai experimentat îmbrăcând haine noi și revino pentru acele lucruri care ți se potrivesc. Cu toate acestea, puteți cumpăra acele articole de garderobă care vă sunt mai familiare, dar asigurați-vă că le completați cu accesorii noi.
Schimbați obiceiurile și obiceiurile
Renunță la obiceiurile proaste - de obicei nu au cel mai bun efect asupra aspectului general. În schimb, este mai bine să dobândiți noi obiceiuri sănătoase - sport, nutriție adecvată, mers pe jos în aer curat și altele asemenea.
Vizitați locuri noi, discutați cu oameni noi
Extindeți-vă orizonturile întâlnind oameni noi și vizitând locuri noi. De exemplu, vizitând diferite tipuri de unități, îți extinzi fără să știi garderoba - o rochie pentru teatru, un trening pentru fitness, o ținută nouă pentru o întâlnire și așa mai departe.
Cum se transformă rapid și ieftin
Uneori, o femeie are nevoie de foarte puțin pentru a o transforma - somn complet și odihnă. Deseori neglijăm acest lucru și, ca rezultat, avem cearcăne sau pungi sub ochi, ochi obosiți și alte modificări neplăcute ale aspectului. O femeie odihnită și dormită, la rândul ei, arată de obicei proaspătă și veselă, ceea ce nu poate decât să-i îmbunătățească aspectul. Găsiți o modalitate de a vă pune deoparte câteva zile în care nu veți face altceva decât să dormiți și să vă odihniți. Și nu trebuie să vă odihniți în fața computerului - faceți o plimbare prin oraș, doar întindeți-vă pe canapea, faceți o baie cu sare de mare, spumă și uleiuri esențiale și altele asemenea.
Creați-vă propria coafură și colorarea părului
Vopsirea părului acasă nu este deloc dificilă, dacă nu vorbim despre o colorare complexă sau nu le deschidem. Pe orice vopsea de păr, veți găsi instrucțiuni detaliate de utilizare.
Vopseste-ti sprancenele
Multe femei se înscriu pentru vopsirea sprâncenelor la un salon de înfrumusețare sau amână această vizită până mai târziu, nici măcar nu bănuiesc că pot face față cu ușurință acestei proceduri acasă, petrecând nu mai mult de 15 minute pe ea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cumpărați un tub din vopseaua dorită în aproape orice magazin de produse cosmetice. Dacă nu sunteți sigur că puteți face față unei sarcini pe cont propriu, urmăriți un videoclip pe Internet despre cum să o faceți sau citiți recomandări generale.
Mergeți la sport sau urmați o dietă
Sportul poate fi practicat nu numai în sala de sport, ci și acasă. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să vă aprovizionați cu o pereche de gantere și să începeți exerciții - în acest scop, puteți ridica mai multe videoclipuri de pe web care demonstrează un set de exerciții pentru un anumit grup muscular. Chiar dacă pur și simplu începi să faci genuflexiuni și să îți lucrezi abdominalele în fiecare zi, acest lucru va avea deja un efect pozitiv asupra aspectului tău. În cazul excesului de greutate pe corp, vă recomandăm să alegeți o dietă adecvată pentru dvs. - acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți aspectul, dar va avea și un efect bun asupra bunăstării dumneavoastră generale.
Ce poți schimba în tine dacă ai încercat deja totul?
Faceți un tatuaj, gene, unghii
Încercați o manichiură interesantă - poate adăuga atingeri neașteptate aspectului dumneavoastră. De asemenea, este foarte posibil ca genele extinse sau tatuarea pleoapelor să adauge mai multă expresivitate aspectului tău.
Fă-ți un tatuaj
Dacă visezi la un tatuaj de mult timp, iar aceasta nu este o decizie impulsivă, atunci poate că este timpul să îți faci visul să devină realitate? Alegeți un salon cu recenzii pozitive sau înscrieți-vă la un maestru pentru recomandări - cu siguranță, chiar și un mic desen pe corp care vă place vă va oferi ocazia să vă simțiți într-un mod nou.
Vopseste-ti parul de o culoare neasteptata
Culoarea părului joacă un rol important în aspectul general. Aceeași femeie cu diferite culori de păr arată complet diferită. Încercați să experimentați cu părul dvs., dar asigurați-vă în prealabil că aceste modificări vi se vor potrivi în continuare.
Tundeți bucle lungi sau acumulați-vă dacă aveți o tunsoare scurtă
Desigur, puteți face experimente neașteptate nu numai cu culoarea părului, ci și cu lungimea părului. Multe femei nici măcar nu știu cum arată cu părul până la talie, doar pentru că nu au reușit niciodată să-și crească părul până la această limită. Între timp, puteți încerca să vă extindeți părul în cel mai blând mod sau să încercați fire false.
De asemenea, unii oameni și-au purtat părul până la talie de mulți ani, în ciuda faptului că această coafură nu li se potrivește deloc, iar buclele, în general, nu arată prea îngrijite din cauza vârfurilor despicate sau a matității. Ulterior, unii dintre ei și-au tăiat totuși împletiturile, făcând, de exemplu, un pătrat alungit. Drept urmare, imaginea lor devine mai proaspătă și mai interesantă, iar părul lor arată mult mai sănătos.
Pentru a te transforma în bine - nu te grăbi să experimentezi
Gândește-te bine și studiază informațiile
Înainte de a decide asupra schimbărilor drastice, încercați să citiți recenzii despre ele pe Internet, consultați-vă cu cei dragi. Nu luați o decizie asupra impulsului.
Consultați-vă cu experți
În funcție de zona în care planificați modificări, consultați un coafor, cosmetician, chirurg plastic și așa mai departe.
Alocați-vă mai mult timp pentru a obține rezultate mai bune
Nu vă așteptați să obțineți rezultate excelente într-un timp scurt - în unele cazuri acest lucru nu este posibil. Vorbim despre diete, activități sportive, îngrijirea complexă a pielii, eliminarea celulitei și multe altele.
Este dificil să realizezi schimbări dramatice într-o săptămână când vine vorba de pierderea semnificativă în greutate, creșterea musculară sau chirurgia plastică (este nevoie de timp pentru a-ți reveni). Cu toate acestea, în acest timp, puteți face multe alte modificări de aspect. Principalul lucru este să studiați informațiile necesare în prealabil și să vă asigurați că aceste schimbări vor fi cu adevărat în bine - în caz contrar, problema se poate transforma într-o mare dezamăgire pentru dvs. Sfatul principal este să abordați în mod conștient orice experiment.
Este realist să devii în exterior o altă persoană într-o zi
În general, într-o singură zi îți poți schimba aspectul într-adevăr destul de semnificativ. Cu toate acestea, dacă sunteți nemulțumit de greutatea dvs., atunci aceste schimbări vor dura cu siguranță mult mai mult. Dacă figura ți se potrivește, dar vrei niște modificări vizibile, atunci le poți face schimbând culoarea părului, vopsind sprâncenele, extinzând genele, curățându-ți fața în salon, schimbând garderoba, vizitând un solar, tăind sau extinderea părului. Dacă vorbim despre schimbări interne, atunci acest lucru, desigur, va dura mult mai mult. Cu toate acestea, într-o singură zi, puteți face și multe - conturați un plan detaliat de acțiune care vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
Atractivitatea unui potențial partener este considerată una dintre cele mai bune trăsături de interes pentru sexul opus. În plus, cercetările arată că oamenii mai atrăgători pot câștiga mai mult pe termen lung.
Din fericire pentru tine, chiar dacă nu ai fost la fel de norocos la loteria genetică ca Brad Pitt, există o serie de tactici pe care le poți încerca singur. Aici enumerăm 9 sfaturi pentru a vă ajuta să arătați cea mai bună versiune a dvs.
1) păr nedorit
Părul care iese din locuri nedorite, cum ar fi urechea sau nasul, nu face deloc un bărbat masculin și atractiv. Folosiți o pensetă pentru a îndepărta părul în exces din aceste zone. Doar aruncați o privire atentă la fața voastră o dată pe săptămână pentru a vedea dacă au sărit niște păr rătăcit. Crede-mă, nu va dura mult. Dacă ai sprâncene neascultătoare, atunci contactează un profesionist și nu vei regreta.
2) Exercițiu înainte de a ieși afară
Dacă aveți timp și doriți să arătați cât mai bine la un eveniment, atunci aplicați câteva exerciții. În mod ideal, ar trebui să amestecați cardio-ul cu greutatea ridicată, care va viza grupurile dvs. musculare majore. În câteva ore, mușchii vor primi așa-numita ultra-tonifiere. De asemenea, vă va spori încrederea.
3) Postura
Stând în poziție verticală, veți arăta automat mai compact și mai musculos. De asemenea, veți putea emana mai multă încredere, ceea ce le place majorității oamenilor. Când stai corect, abdominalele trebuie să fie strânse și trase spre stomac, iar umerii să fie drepți.
4) Cavitatea bucală
Spălați-vă dinții în mod regulat cu pastă de dinți, ață dentară și albiți-vă dinții de două ori pe an. Un set sănătos de dinți și gingii este atractiv pentru orice persoană, iar o cavitate bucală neîngrijită pare dezgustătoare.
5) Investiții în îngrijirea pielii
Bărbații cu pielea grasă nu vor pierde nimic din spălarea obișnuită a feței, în timp ce băieții cu pielea uscată ar trebui să caute un gel special cu o textură cremoasă. Arsenalul dvs. de îngrijire a pielii ar trebui să includă o cremă hidratantă, protecție solară pentru a proteja împotriva efectelor dăunătoare ale razelor UV și un exfoliant pentru a vă lumina pielea și a ajuta la desfundarea porilor prin îndepărtarea celulelor moarte.
6) Tunsoare
Coafura ta joacă cel mai important rol în aspectul tău. Discutați cu coaforul dvs. despre utilizarea unor trucuri speciale pentru a ascunde, de exemplu, un cap pătrat, o frunte înaltă sau o creștere deosebită a părului.
7) Purtați îmbrăcăminte care se potrivește
Puteți scoate o mulțime de bani în costume scumpe și pulovere din cașmir, dar dacă hainele nu vi se potrivesc corect, va părea că stilul nu vi se potrivește. Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este atunci când vine vorba de îmbrăcăminte slabă. Hainele care se lipesc aproape de corp (dar nu strânse) sunt cele mai măgulitoare.
8) cunoaște-ți defectele
Când vă cunoașteți punctele slabe, le puteți minimiza sau ascunde în avantajul dvs. De exemplu, dacă aveți pete chele mari pe cap, atunci un coafor experimentat îl poate ascunde cu ușurință.
9) mănâncă bine
Corpul tău este ca o mașină, iar o mașină cu combustibil de înaltă calitate în interior nu te va dezamăgi. Nu există magie aici: asigurați-vă că includeți o mulțime de proteine \u200b\u200bde pasăre și de pește în dieta dvs., umpleți farfuria cu legume verzi și fructe pentru desert. În cele din urmă, apă. Amintiți-vă că oamenii sunt mai mult de 60% apă, deci consumați șapte până la opt pahare de apă pe zi și vă veți simți grozav.
Fiecare fată visează să fie frumoasă. La urma urmei, atragerea atenției bărbaților din jur și stârnirea invidiei la femei nu este fericire? Dar nu toată lumea este norocoasă cu un aspect orbitor de la naștere. În lumea modernă, chirurgia plastică și cosmetologia ajută femeile să își atingă obiectivele.
Fiecare își alege o cale pentru sine. Moda dictează astăzi tendința „Frumusețea este egală cu sexualitatea”. Și fiecare femeie se străduiește pentru asta.
Adesea, fetele nici nu știu despre frumusețea lor. La urma urmei, a fi frumos nu înseamnă doar a avea o față fermecătoare și o figură impecabilă. De asemenea, trebuie să crezi în atractivitatea ta. Nu degeaba există o regulă: „Dacă vrei ca ceilalți să te iubească, atunci mai întâi iubește-te pe tine însuți”. O femeie care are încredere în ea însăși va atrage priviri mai admirative pur și simplu pentru că va încerca din toate punctele de vedere să-și sublinieze irezistibilitatea. Chiar și psihologia spune că frumusețea feminină începe cu strălucirea ochilor proprietarului ei. Deci, pentru a deveni frumos, mai întâi de toate, trebuie să crezi în tine.
Este adesea posibil să observăm o astfel de situație când o femeie s-a luptat cu neatractivitatea ei toată viața. La urma urmei, totul în ea este teribil: atât figura cu propriile depozite de grăsime acolo unde nu este nevoie, cât și fața (mai întâi cu cosuri pe toată suprafața, apoi cu riduri). Și nu există întotdeauna suficient timp pentru a avea grijă de tine. La urma urmei, pentru a fi irezistibil, trebuie să petreci multe ore pe zi pe tine! Această femeie în mod clar nu se iubește. În primul rând, trebuie să meargă la un fel de antrenament pentru a combate complexele. De îndată ce va învăța să se iubească pe ea însăși și corpul ei, oricât de urât i s-ar părea, totul în viața ei se va schimba dincolo de recunoaștere. La urma urmei, iubitul va găsi imediat puterea de a face față.
Iubitul tău organism nu va dori să-l hrănească cu alimente dăunătoare pentru el; pentru figura ta iubită vei dori să faci câteva exerciții pe zi. Și imediat va fi timp să vă îngrijiți aspectul. La urma urmei, când se face cu dragoste, totul devine mai ușor. Deci, psihologii sfătuiesc să se angajeze în auto-hipnoză timp de aproximativ cincisprezece minute pe zi pentru a începe o lună. Principalul lucru este să crezi - te va ajuta. Rezultatul nu va întârzia să apară. Dar nu ar trebui să renunțați la excursii la solar, salon de înfrumusețare și club de fitness. Ar putea merita să curățați corpul cu o dietă specifică. Nu trece de la o extremă la alta.
Frumusețea este cu adevărat o forță teribilă. Ai observat vreodată ce femei frumoase au în viață? Da. Au de toate: bunuri materiale, dragoste și fericire. Și nu pentru că au mai puține probleme decât non-frumusețile. Dar pentru că le este mult mai ușor să le facă față.
Deci, ce este aspectul frumos? Iată, de exemplu, un mic nas grațios. Nimeni nu va argumenta că este frumos. Și dacă „puneți” un astfel de nas pe o față cu trăsături mari? Va părea clar deplasat acolo. Sau, de exemplu, acum buzele pline și senzuale sunt considerate standardul frumuseții. Și dacă sunt pe o față mică? Fără îndoială, acest lucru nu este frumos. Aceasta înseamnă că frumusețea este o combinație armonioasă a componentelor individuale ale aspectului.
Există modalități de a-ți îmbunătăți aspectul și sunt destul de simple. Iată câteva dintre ele.
Somn sănătos. Trebuie să știi când să te oprești în toate. Și și în vis. Dacă nu dormi suficient, acesta se reflectă, în primul rând, pe fața ta. „Pungile” sub ochi, cercuri albastre, un ten nesănătos etc. Nici un exces nu va duce la nimic bun. Momentul optim pentru ca organismul să se odihnească noaptea este de opt ore. Este necesar să vă culcați, nu mai târziu de ora douăsprezece dimineața, camera nu trebuie să fie înfundată. Iar noaptea nu trebuie să mănânci în exces și să bei multe lichide.
Obiceiuri proaste. Știm cu toții că fumatul și alcoolul au un efect dăunător asupra sănătății corpului nostru. Și, în primul rând, acest lucru se reflectă în apariția noastră. Apare pielea uscată, dinții se îngălbenesc, unghiile și părul - fragile. Pentru a evita acest lucru, trebuie să renunțați la aceste dependențe pentru totdeauna.
Alimentatie buna. Pentru un aspect sănătos, organismul trebuie să primească zilnic o doză din toate vitaminele, mineralele și oligoelementele. Și pentru aceasta, mâncarea trebuie să fie echilibrată. Trebuie să mănânci alimente mai puțin grase, sărate. Mănâncă mai multe fructe și legume.
Folosește-ți corect machiajul. Este necesar să alegeți produsele de îngrijire potrivite pentru față și corp. Este necesar să acordați preferință produselor potrivite vârstei și tipului de piele, păr. De asemenea, asigurați-vă că produsele cosmetice nu provoacă reacții alergice. Verificați datele de expirare de pe pachete. De asemenea, puteți folosi rețete de medicină tradițională. La urma urmei, au fost create de-a lungul secolelor și sunt testate în timp. Dacă este posibil, nu uitați să vizitați. Cel puțin uneori, saloane de înfrumusețare.
Și, de asemenea, zâmbește mai des, iubește-te pe tine însuți și pe lumea din jur și pe oameni. Și totul va fi bine cu tine. Și nu uitați că principalul lucru este frumusețea interioară și apoi cea exterioară.
În lumea modernă, când atmosfera este foarte poluată, este foarte dificil să protejăm pielea feței de efectele negative. Întrucât este chipul care reflectă vârsta noastră, trebuie să începem cât mai devreme și să o facem în mod regulat. Stresul constant, munca excesivă și lipsa constantă de somn sunt, de asemenea, factori negativi care afectează frumusețea.
Pentru a proteja pielea și a o readuce la atractivitatea sa de odinioară, puteți folosi produse cosmetice de la producători de încredere, care se găsesc în cantități mari pe rafturile magazinelor pentru femei.
Dar produsele cu adevărat eficiente din ingrediente naturale sunt uneori foarte scumpe. Dar nu este nevoie să vă supărați, deoarece puteți folosi fructe și legume obișnuite pentru a vă face să strălucească din nou fața.
De ce poate depinde starea pielii?
Vă puteți face fața atractivă cu produse cosmetice și o varietate de măști. Dar efectul unor astfel de proceduri va fi pe termen scurt și pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă ajustați cu siguranță dieta.
Ar trebui să fie dominată de fructe și legume bogate în fibre, în timp ce utilizarea făinii, a alimentelor dulci și prea grase este mai bine să se limiteze sau chiar să se excludă. Cu ce \u200b\u200bprobleme de piele se confruntă de obicei femeile? Aceasta:
- O erupție care poate apărea dacă pielea este prea grasă și nu este îngrijită corespunzător.
- Piele slăbită și îmbătrânită, care de obicei începe să deranjeze femeile.
- Pielea plictisitoare, fața arată învechită.
- Pielea uscată, care este, de asemenea, foarte exfoliantă, provoacă, de asemenea, o mulțime de probleme proprietarului său.
Există mai multe tipuri de piele: uscată, grasă și mixtă. Fiecare dintre ele necesită o îngrijire specială, deci pentru a arăta întotdeauna atractiv, trebuie să respectați aceste reguli simple.
Trebuie să înțelegeți că un stil de viață sedentar, o dietă nesănătoasă, o abundență de obiceiuri proaste (inclusiv dependența de alcool, fumatul și băuturile cu cofeină) vor afecta negativ pielea.
De asemenea, problemele cu pielea pot fi cauzate de produse cosmetice decorative selectate necorespunzător (factorul de vârstă și tipul de piele al femeii nu au fost luate în considerare în procesul de selectare a produsului).
Prin urmare, este necesar să urmați stilul de viață și să respectați astfel de recomandări care vor fi utile la orice vârstă și vor ajuta la îmbunătățirea aspectului:
- Dietă. Ar trebui să fie dominat de produse proaspete și naturale - acest lucru va afecta invariabil starea pielii și se va îmbunătăți.
- Cantitatea necesară de lichid. Oamenii de știință au dovedit că, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului și mai sănătos, este necesar să se consume cel puțin 2 litri de apă curată, necarbonatată pe zi.
- Aer proaspat. Așezarea prelungită la computer dăunează nu numai pielii, așa că trebuie să faceți o regulă să faceți mici plimbări în aer curat.
- Somn adecvat. Pentru a te simți grozav, scapă de ochii plictisitori și de cercurile de sub ochi, trebuie să dormi suficient. Trebuie să alocați cel puțin 8 ore pentru somn, dar dacă încercările de a adormi se termină într-un fiasco, încercați să faceți mici plimbări înainte de a merge la culcare și beți puțin ceai natural de balsam de lămâie noaptea.
- Curățare și îngrijire. Este necesar să alocați suficient timp nu numai aplicării machiajului, ci și îndepărtării acestuia. A merge la culcare fără a spăla machiajul este foarte rău, starea pielii se va înrăutăți. Prin urmare, este necesar să achiziționați o loțiune specială pentru tonifiere și demachiere care se aplică pe piele înainte de culcare pentru a-i oferi timp de odihnă.
- Trebuie să înțelegeți că puteți obține o piele frumoasă doar îngrijind-o în mod regulat, deci dedicați suficient timp pentru dvs. și pentru aspectul dvs.
Cum se îmbunătățește pielea feței cu o nutriție adecvată?
Starea de sănătate poate fi în mare măsură spusă de starea pielii. Dacă se desprinde prea mult sau invers - glandele sebacee secretă prea mult sebum, acesta este un motiv pentru a vă gândi la sănătatea dumneavoastră și a merge la medic.
În acest caz, puteți recomanda o examinare cuprinzătoare și puteți parcurge simultan mai mulți medici. Principalul motiv pentru care pielea poate deveni problematică sunt problemele cu tractul digestiv. În plus, trebuie să verificați starea ficatului și nivelul hormonilor din sânge.
Cum să restabiliți un aspect sănătos pielii feței? De obicei este suficient să începi să mănânci corect. Pentru tenul gras, cel mai bine este să vă limitați aportul de zahăr și alimente grase. Dulciurile pot fi înlocuite cu fructe uscate, iar făina și alimentele picante cu legume și fructe.
Trebuie să înțelegeți problema cu pielea poate provoca erupții cutanate și acneedacă glicemia crește brusc. Prin urmare, trebuie să monitorizați cu atenție dieta și să nu vă bazați exclusiv pe produse cosmetice.
Se întâmplă adesea că atunci când ești vizibil deshidratat. În acest caz, este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi (aceasta nu include sucuri concentrate, apă carbogazoasă și apă minerală cu gaz). Pentru a normaliza și mai mult procesele metabolice și a accelera metabolismul, nu uitați de produsele lactate fermentate.
Pielea uscată poate fi eliminată dacă includeți în dietă mai multe alimente bogate în vitaminele C, A, E. Acestea vor contribui la faptul că radicalii liberi vor fi eliminați din corp și starea pielii se va îmbunătăți considerabil.
Nu uitați de antioxidanți - acestea sunt substanțe care elimină toxinele din organism. Un număr mare dintre acestea se găsesc în legume și ceai verde. Prin urmare, dacă este necesar să restabiliți aspectul înflorit al pielii, câteva căni de ceai verde cu lămâie pe zi ar trebui să devină un obicei nou, sănătos.
Cum să vă faceți pielea mai sănătoasă cu produsele cosmetice
Cosmetologia oferă o mulțime de produse care vor ajuta la combaterea îmbătrânirii pielii, a ridurilor și a altor probleme. Toate îngrijirile ar trebui să aibă loc în mai multe etape:
- Purificare.
- Hidratant.
- Alimente.
Acestea ar trebui realizate folosind numai acele produse care sunt potrivite pentru categoria de vârstă și tipul de piele. În caz contrar, starea poate fi agravată numai.
Produsele destinate spălării nu trebuie să conțină substanțe agresive care vor fi. Puteți folosi o loțiune specială, apă moale pentru spălarea feței sau pur și simplu ștergeți-vă fața cu un cub de gheață. O infuzie pe bază de plante sau ceai verde care a fost congelată în tăvi de cuburi de gheață este bună în acest scop.
8bf2p0UMgI
De multe ori, când te speli pe față, pielea grasă este foarte uscată, sebumul începe să iasă în evidență mai activ și poți obține opusul rezultatului dorit. Prin urmare, trebuie să vă luați suficient timp pentru a-l hidrata.
În acest scop, o cremă hidratantă ușoară este grozavă, care după ce o folosești nu va înfunda porii și, ca urmare, nu vor apărea cosuri. De asemenea, toate doamnele care au în mod natural pielea cu probleme ar trebui să fie foarte atenți la stadiul de curățare.
Peelingul și folosirea exfoliantelor care conțin particule abrazive sunt contraindicate pentru acestea. Pentru a curăța temeinic pielea și a-i atinge catifelarea, este mai bine să folosiți peeling cu acizi de fructe de la producători de încredere.
O lună - 30 de zile - este mult sau puțin pentru tine? Credem că, cu excepția cazului în care, desigur, nu ești leneș și nu respecti sincer toate recomandările noastre. În plus, sunt destul de simple și nu necesită investiții financiare mari. Cu toate acestea, va fi nevoie de capacitatea de a te controla. 🙂
Ne culcăm la timp
Dacă nu este neobișnuit să te culci după ora 12 dimineața, atunci este timpul să schimbi radical acest obicei. La miezul nopții, cea mai activă fază a somnului este deja în desfășurare și, dacă o săriți, atunci vă puteți întinde mult timp și puteți număra berbecii sărind peste gard. 🙂
Cel puțin ca experiment, încercați să vă culcați în mod conștient la 22:00 - 23:00. Amintiți-vă că somnul sănătos durează 8 ore. Și când dormim suficient, atunci starea de spirit mult mai bine!
Lasă-ți gadgeturile departe
Mulți dintre noi le place să „petreacă” pe rețelele sociale seara, să trimită mesaje text cu prietenii, să răsfoiască fluxul de știri sau să citească articole pe internet. Cu toate acestea, dacă scopul dvs. este să vă îmbunătățiți sănătatea și aspectul, atunci spuneți-vă la revedere de la acest obicei. Cu o oră sau două înainte de culcare, nu utilizați smartphone-uri, laptopuri etc.
De ce este atât de categoric? - tu intrebi. Da, deoarece culoarea albastră pe care o emite ecranul are un efect foarte dăunător asupra producției de melatonină, în urma căreia somnul dvs. este deranjat. Acest lucru duce la o deteriorare a bunăstării. Nu poate fi vorba de un nivel ridicat de atenție, memorie buna și un sistem imunitar puternic. Rareori ne gândim la asta, dar totuși încercăm să trăim fără gadgeturi o lună înainte de culcare. Suntem siguri că veți simți diferența.
Mască de somn
Obțineți o mască de somn chiar dacă nu o veți folosi zilnic. Poate fi util la oricare dintre cele mai imprevizibile momente. Cel mai obișnuit - soțul vrea să citească înainte de culcare, iar tu ești obosit și vrei să dormi. Îți pui mască și voila - întuneric, nimic nu strălucește în ochii tăi. De asemenea, vă recomandăm să cumpărați dopuri pentru urechi - datorită lor, puteți dormi liniștit dacă vecinii decid brusc să rearanjeze mobilierul noaptea târziu sau să organizeze o petrecere tare. 🙂
Sportivă
Nu vei deveni campion mondial peste o lună, dar vei putea să-ți corectezi silueta și să activezi munca musculară. Și pentru a practica cu siguranță sport, vă sfătuim să achiziționați un abonament la un club de fitness. Dacă nu vă place foarte mult să participați la cursuri de stretching, pilates, yoga etc. Astăzi, fiecare club de fitness oferă diferite tipuri de antrenamente, trebuie doar să alegeți ceea ce vă place mai mult.
Nu ar trebui să cumperi imediat un abonament de un an. Este posibil să nu vă placă în mod deosebit ceva în clubul ales sau să doriți doar să încercați să studiați într-o nouă sală de sport. Înscrieți-vă mai bine acolo unde este posibilă plata lunară.
Frumoasă postură
Nu uitați să păstrați spatele drept atunci când mergeți. Când vă aflați la sală, rugați antrenorii să vă arate cele mai bune exerciții pentru a vă întări mușchii spatelui. De asemenea, asigurați-vă că faceți exerciții de întindere în timpul antrenamentelor.
Dacă aveți un sedentar munca pe calculatorapoi amintiți-vă să păstrați colțul superior al monitorului la nivelul ochilor. Luați pauze de la serviciu cel puțin o dată pe oră. Ridică-te și plimbă-te prin birou pentru a te încălzi puțin.
Masaj
Această procedură este foarte utilă și incredibil de plăcută. Răsfățați-vă cu un masaj răsfățat la unul dintre spa-uri. Dacă nu doriți să plătiți în exces, căutați unde fac orașul în mod obișnuit masaj preventiv. Poate că un terapeut de masaj va putea chiar să vină acasă pentru o ședință.
Mers pe jos
Numărul optim de pași parcurși pe zi este de 10 mii. Dacă vremea este mai mult sau mai puțin normală, coborâți din transportul public câteva opriri devreme pentru a merge pe jos. Sau pur și simplu ieșiți la plimbare în orice minut gratuit. De asemenea, este util să vă plimbați în aer curat înainte de a merge la culcare - 15-30 de minute. Dacă locuiți într-un apartament și nu într-o casă privată, atunci nu vă lăsați să urcați scările.
Manichiură și pedichiură
Mâinile îngrijite sunt cartea de vizită a unei femei. Dar nu suntem întotdeauna capabili să realizăm în mod independent forma ideală a unghiilor, să îndepărtăm cuticulele și unghiile. Găsiți un maestru bun și încredințați-l să facă manichiură... În acest caz, nu este necesar să vă pictați unghiile cu lac de gel, acest lucru este deja la cererea dvs. Apropo, acest sfat se aplică bărbaților, deoarece aceștia au aceleași probleme cu unghiile.
În ceea ce privește pedichiura, este importantă și nu doar din punct de vedere estetic. Dacă apar calusuri, crăpături sau unghii cresc, acest lucru creează un disconfort semnificativ. Nu vă aduceți picioarele în astfel de stări, este mai bine să vizitați stăpânul cel puțin uneori. Și acasă, vă sfătuim să utilizați un fișier laser, deoarece este mai eficient decât piatră ponce obișnuită.
O tunsoare
Experimentează aspectul tău, și anume părul tău. Căutați online tunsorile care vă plac, apoi vizitați unul sau mai multe saloane pentru a vă consulta cu maeștrii. Nu încercați să economisiți bani pentru a nu vă întâlni cu un laic.
Ingrijirea fetei
Dimineața și seara, când vă spălați fața, vă recomandăm să folosiți un detergent ușor. Poate fi o spumă pentru spălat sau lapte. Apoi aplică crema pe față. Ar trebui să fie hrănitor iarna și hidratant vara. Dacă aveți o piele cu probleme, mergeți la un cosmetician - acesta va putea alege produsele de îngrijire potrivite pentru dvs. și, eventual, vă va oferi sfaturi nutriționale.
În plus, dacă este necesar, cosmetologul vă va face curățarea feței... Vă recomandăm ultrasunete, deoarece este mai blând. După aceea, nu va trebui să așteptați mult timp pentru ca aspectul feței dvs. să se îmbunătățească. Principalul beneficiu după curățare este sănătatea pielii.
Și încă o regulă importantă: nu vă atingeți fața cu mâinile murdare. Acest obicei este destul de obișnuit, dar dacă nu doriți să vedeți cosuri și alte erupții pe față, învățați să vă controlați acțiunile. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei a căror piele este sensibilă și problematică.
Dulap pentru haine
Treci prin lucrurile din dulap. Simțiți-vă liber să vă luați rămas bun de la acele haine care nu se potrivesc dimensiunilor dvs. sau sunt grav deteriorate. Dacă nu mai poți purta unele lucruri, dar ele arată bine, nu trebuie să le arunci. Puteți face o faptă bună dând aceste haine celor care au nevoie. Variat organizații de caritate, ale căror contacte pot fi găsite pe Internet.
Alimente
Este foarte dificil să vă schimbați obiceiurile alimentare imediat și drastic. Totul trebuie făcut treptat. Încercați mai întâi să mâncați mai puțin alimente cu zahăr, alimente cu amidon și alte preparate rapide. Rețineți că ideea este să nu stați pe o dietă strictă timp de câteva săptămâni și apoi să începeți să vă bucurați de hamburgeri și dulciuri cu o forță și mai mare.
Trebuie să realizezi ce este cu adevărat benefic pentru sănătatea și frumusețea ta și ce este foarte dăunător. Acesta este singurul mod în care vă puteți seta ţintă și treceți cu încredere spre el, îndepărtând tot ceea ce nu este necesar din dietă și adăugați mai mult util.
De asemenea, nu uitați să luați micul dejun dimineața. Chiar dacă este fulgi de ovăz cu fructe sau ouă amestecate, corpul tău trebuie umplut cu energie dimineața, care va apărea dintr-un mic dejun bun. Și este puțin probabil să doriți să mâncați ceva nesănătos înainte de prânz sau chiar o gustare de după-amiază.
Pregătiți-vă propria mâncare acasă, puneți-o într-un recipient pentru alimente și luați-o cu voi la treabă, astfel încât să puteți mânca mâncare normală cu drepturi depline la prânz, nu plăcinte și dulciuri dăunătoare.
Zi de odihnă
Permiteți-vă să vă relaxați și să uitați de toate grijile voastre. Amintiți-vă că chiar și o nouă coafură, rochie și manichiură nu vă vor îndepărta oboseala de pe față care s-a acumulat în timpul săptămânii de lucru sau chiar mai mult timp fără odihnă normală. Doar culcat pe canapeaua din fața televizorului nu va ajuta.
Vizita spa... Alegeți tratamentele care vă plac cel mai mult. Apropo, puteți face tot ce este descris mai sus doar într-o singură zi - manichiură, pedichiură, masaj, proceduri faciale. Relaxați-vă și simțiți-vă ca o femeie - frumoasă, tânără și fericită. Și amintiți-vă că toate aceste proceduri vă vor afecta perfect aspectul.
