Cel mai bun moment pentru a dormi, a studia și a face mișcare în funcție de tipul tău. Dezvoltarea memoriei. Moment „ideal” al zilei în care informațiile sunt absorbite mai bine seara sau dimineața

În studiul lor de revizuire, a fost propusă o abordare - invata sa citesti citind. Să o aplicăm dezvoltării memoriei - vom dezvolta memoria amintindu-ne de material care este important și interesant pentru noi, și nu de cuvinte și obiecte abstracte.
Mai mult, aceasta este regula de bază discutată în articolul precedent

Pentru început, să creăm condiții ideale pentru memorarea, să zicem, a unui pasaj poetic. O alegem pe cea care ne place, pe care am vrea să-l păstrăm în memorie pentru mult timp.

De ce să începem cu condițiile ideale?

În această etapă, este important să folosim întregul potențial al memoriei noastre atunci când toate distragerile au fost eliminate. Activitatea creierului, precum și activitatea fizică, necesită condiții favorabile.
Sarcina noastră este să depunem un minim de efort pentru a obține cel mai bun rezultat.
Determinăm momentul în care memorarea va fi cea mai productivă.

1. Influența oboselii.
Nu este cel mai bun moment dacă ești obosit, supărat, anxios și plin de probleme. În caz contrar, veți deveni și mai obosit și este puțin probabil să vă amintiți ceva, cu atât mai puțin să vă amintiți a doua zi. Este, de asemenea, o perioadă nefavorabilă când ești obosit fizic sau ai o exacerbare a unei boli cronice. Surmenaj- principalul motiv al uitarii.
Da, vă veți aminti în această stare, dar doar o mică parte din ceea ce ați încercat să memorați.

2. Bioritmuri zilnice.
Toate activitățile corpului uman sunt supuse anumitor vibrații ritmice, ca toate viețuitoarele din natură. Și cel mai important bioritm - zilnic.

Starea activității noastre intelectuale este, de asemenea, supusă fluctuațiilor zilnice, deși este posibil să nu o observăm. În primele ore după trezire, capul este „clar” și energia este cea mai mare. Pe măsură ce ziua trece, oboseala se acumulează. Productivitatea memoriei scade, de asemenea, pe parcursul zilei. Somnul redă vitalitatea. Somnul de la 22:00 la 6:00 este cel mai sănătos și împlinit.

Astfel, dimineața ne stăpânim pe deplin toate abilitățile. Aceasta este regula, deși există și excepții, de exemplu, Dostoievski a lucrat noaptea, aproape până în zori.

Vârfurile de activitate alternează cu ore de declin.
Activitate maximă observat: de la ora 5 la ora 6, de la ora 11 la ora 12, de la ora 16 la ora 17, de la ora 20 la ora 21, de la ora 24 la ora 1.

În ciuda faptului că unul dintre vârfurile performanței noastre are loc la 24 - 1 dimineața, nu este o activitate naturală, iar în zilele următoare performanța acestor oameni scade brusc. Astfel de tulburări ale ritmului natural de somn duc la boli coronariene, hipertensiune arterială, oboseală cronică etc.

Scăderea activității: de la ora 2 la ora 3, de la ora 9 la ora 10, de la ora 14 la ora 15, de la ora 18 la ora 19, de la ora 22 la ora 23.

Oamenii de știință au descoperit că performanța maximă se observă de la 10 la 12 ore, apoi nivelul său scade ușor și de la 16 la 18 ore crește ușor din nou. Dar acest lucru este valabil doar pentru unii oameni.

Aproximativ 30% au indicatori de performanță maximă doar în orele de seară, iar 45 - 50% au același nivel de performanță pe toată durata zilei de lucru. Aceste grupuri de oameni sunt numite în mod convențional „laci”, „bufnițe” și „porumbei”.

Capacitatea de lucru a „bufnițelor de noapte” este de obicei amânată pentru seara, când corpul trebuie să depună un efort suplimentar pentru a rămâne treaz. Și acest lucru uzează corpul prematur.

Scurt:
Bufniţă- Acesta este cineva care se trezește târziu și se culcă târziu. Este foarte greu să te trezești dimineața. Continuă să doarmă din mers încă o oră sau două după trezire.
Lark- cei care se culca devreme se trezesc devreme, si foarte usor. Dimineața este într-o „lovitură”, dar până seara energia se epuizează.

Memoria este capacitatea de a reproduce experiențele trecute, una dintre principalele proprietăți ale sistemului nervos, exprimată în capacitatea de a stoca pe termen lung informații despre evenimentele din lumea exterioară și reacțiile corpului și de a le introduce în mod repetat în sfera conștiinței. și comportament.

Pentru a reține bine informațiile noi, trebuie să înveți înainte de a merge la culcare. Pentru a vă aminti bine, desigur, trebuie să dormi suficient. Acesta este, probabil, motivul pentru care există un mit conform căruia cel mai bun moment pentru a studia este chiar înainte de culcare. Dar, de fapt, totul este exact invers. Cel mai bun moment pentru a vă aminti informațiile este dimineața. Încercarea de a memora orice informație seara poate doar înrăutăți eficiența memoriei, deoarece există o confuzie între informațiile „din timpul zilei” și „seara”. Iar fondul neurohormonal al creierului este favorabil memorării în orele dimineții. În acest moment, se observă cea mai mare capacitate de a învăța cuvinte noi, date etc., persoana se concentrează mai bine.

Poți învăța în somn. Un număr mare de tehnici de antrenament promit o învățare rapidă în somn, fără a petrece mult timp. De fapt, este posibil să înveți unele abilități în timpul somnului, folosind vise, precum și starea „pre-somn” și înainte de trezire. Dar, din păcate, este aproape imposibil să transferăm acest proces la o scară „industrială”. Cantitatea de cunoștințe dobândite într-un vis este dincolo de control. În plus, această metodă poate perturba tiparele normale de somn. Ordonarea normală a cunoștințelor într-un vis obținută prin metoda clasică este un proces natural. Interferența cu acest proces prin învățarea somnului poate duce la consecințe negative pe termen lung și poate dăuna sănătății.

Cel mai bun mod de a vă aminti este acțiunea. Toată lumea a folosit această metodă în copilărie când făcea caligrafie. Desigur, această metodă este destul de eficientă din punct de vedere al calității memorării, dar nu este mai puțin solicitantă din punct de vedere al resurselor (material, timp etc.). De exemplu, ați achiziționat o mașină de spălat nouă. Nu veți putea învăța singur tot felul de funcții și alocații de butoane și combinații de moduri. Cel mai probabil, veți citi instrucțiunile și le veți deschide din nou și din nou, după cum este necesar. Este la fel în viață: nu este deloc necesar să-l cheltuiți pe pregătire practică independentă. Dar în unele zone principiul memorării prin acțiune este cu adevărat necesar - practicarea de sport, cântatul la instrumente muzicale, dansul etc.

Învățarea în timp ce dormi este posibilă. Există multe tehnici diferite care promit memorie eficientă și rapidă în timpul somnului. Teoretic, este posibilă obținerea unor cunoștințe prin vise, precum și în starea imediat înainte de a adormi și înainte de trezire. Dar, din păcate, este imposibil să controlezi cantitatea de informații reținute în acest fel. Cu această metodă, în plus, vă puteți perturba modelul normal de somn. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul somnului creierul nostru organizează informațiile învățate în timpul zilei, iar orice interferență cu acest proces (încercări de a învăța în somn) poate duce la consecințe negative pe termen lung.

La persoanele în vârstă, memoria se deteriorează. Da, îmbătrânirea afectează și creierul, determinându-ne să pierdem neuronii funcționali; mulți oameni de peste 80 de ani suferă de boala Alzheimer. Dar din anumite motive, nu toată lumea înțelege că memoria trebuie antrenată constant, începând de la tinerețe. Și apoi, odată cu vârsta, practic nu vor exista semne vizibile de deteriorare.

Dacă o persoană își amintește repede, atunci are o memorie bună. Faptul că îți amintești rapid informațiile necesare nu înseamnă o memorie puternică. Viteza de retragere este asociată cu un astfel de parametru de memorie precum regăsirea, dar timpul în care sunt stocate faptele memorate depinde de stabilitatea memoriei. Și aceste două cantități nu au nicio legătură între ele. Chiar dacă ne amintim rapid, nu putem dezvolta stabilitatea memoriei. Această concepție greșită există, poate, datorită faptului că atunci când învățați, de obicei, informațiile care sunt mai ușor de reținut sunt amintite mai bine și pentru mai mult timp.

Dacă o înveți bine o dată, informațiile nu vor fi uitate niciodată. Aceasta este una dintre cele mai comune concepții greșite despre memorie. De fapt, memoria noastră pe termen lung poate stoca informații pentru o perioadă foarte lungă de timp, chiar și pentru câteva decenii. Desigur, putem presupune că pentru majoritatea oamenilor, perioada de stocare de o jumătate de secol de informații poate fi considerată eternă, dar din punct de vedere al fiziologiei, orice informație tinde să fie uitată în timp, chiar și în memoria de lungă durată.

Memoria noastră este „adimensională”. Această concepție greșită apare probabil chiar și la gimnaziu. Potrivit cercetărilor științifice, volumul creierului uman este încă limitat. Deși este foarte posibil ca o persoană dintr-un milion să poată memora întreaga Enciclopedie Britanică. În plus, memorarea pe termen lung a unor cantități semnificative de informații necesită un număr mare de operații în creierul uman. Și conform statisticilor, majoritatea oamenilor își amintesc doar aproximativ 100 de mii de fapte de-a lungul vieții. Și trebuie să țineți cont de faptul că memorarea prea multor informații crește riscul de apariție a bolii Alzheimer.

Mnemonicii sunt un mijloc unic și eficient de memorare. Acest lucru este parțial adevărat. Cu ajutorul tehnicilor mnemonice, este de fapt mai ușor să-ți amintești mai multe informații într-o perioadă mai scurtă de timp. Dar nu se poate crede că este suficient să prezinți pur și simplu informația în cea mai convenabilă formă folosind mnemonice și va fi automat reținută pentru totdeauna. Astfel de metode vă permit să reduceți numărul de repetări la memorare, dar nu vă vor putea obliga să memorați instantaneu cantități mari de informații.

O persoană nu uită nimic. Există diverse programe de formare (de exemplu, o limbă străină), care se bazează pe afirmația că tot ceea ce o persoană a învățat vreodată rămâne în memoria lui pentru totdeauna - trebuie doar să poți găsi aceste informații. Dar, de fapt, poți uita orice informație, chiar și numele tău. Desigur, probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este neglijabilă, dar încă există.

Memoria ne este dată de la naștere și nu poate fi schimbată. Unii oameni înțeleg totul din mers, în timp ce există oameni care au nevoie de timp considerabil pentru a memora. Aici apare credința că totul depinde de ereditate, de părinți și de alți factori. Chiar și unii psihologi celebri, precum William James, au împărtășit această opinie. Cu toate acestea, studiile au arătat că memoria poate și trebuie dezvoltată printr-un antrenament constant. Studenții mai capabili, de regulă, știu pur și simplu cum să transforme informațiile pe care le primesc în forma cea mai ușor de reținut. Oamenii inteligenți analizează rapid informațiile și le organizează astfel încât să le amintească rapid și cât mai mult timp posibil. Oricine poate învăța asta, dar cu cât mai capabili o fac în subconștient. După ce au urmat un curs de o săptămână de mnemonică, majoritatea studenților își îmbunătățesc abilitățile de memorare. Nu există schimbări drastice în creierul lor, doar învață să gestioneze informațiile mai competent. Repetiția este mama învățării.

Repetarea fără minte poate afecta negativ procesul de memorare. Da, iar informațiile învățate anterior pot avea de suferit din cauza asta. Repetarea poate fi eficientă la intervale specifice și cu pauze lungi între ele. În plus, totul este pur individual.

Memoria poate fi îmbunătățită cu ajutorul pastilelor.În prezent, nu există pastile care îmbunătățesc în mod direct memoria. Toate medicamentele care sunt considerate ca atare pur și simplu îmbunătățesc sănătatea generală. Conțin doze mici de zahăr, cofeină etc. Cu toate acestea, nu ar trebui să contați pe ei.

Acest lucru este interesant. Celebrul profesor Jim Tully a efectuat o mulțime de cercetări pentru a obține o „pilulă de memorie”. Și a creat ceva asemănător. Cu toate acestea, o astfel de tabletă nu captează nicio amintire sau arie de cunoaștere specifice, ci toată memoria, toate impresiile, toate mușchii, memoria pe termen scurt - toate reacțiile pentru o anumită perioadă. În știința psihologică există o dilemă „stabilitate sau plasticitate”. Natura a decis-o în felul ei și este foarte greu de schimbat.

Imaginați-vă dacă a existat un anumit moment al zilei în care lecțiile de limbi străine au avut cel mai mare impact. Cât de departe ai merge la studii?

Există o părere că pentru majoritatea oamenilor cel mai productiv moment al zilei este dimineața. Verifică, poate că limba străină ți-a stagnat pentru că ai amânat studiile până seara târziu? Pentru timpul când vii acasă de la muncă epuizat și nu există dorința de a dedica timp limbii. Ai fi mai fericit să navighezi pe internet sau să nu faci nimic. Acest lucru se repetă zi de zi.

Ce se întâmplă dacă faci exerciții sau mergi la alergat în fiecare dimineață? Treptat devii mai sănătos și mai în formă, nu? Același lucru se întâmplă cu învățarea obișnuită a limbilor străine. Vorbești din ce în ce mai încrezător, înțelegi din ce în ce mai mult... Când începi să te construiești, de exemplu, să practici sport sau o limbă străină în fiecare dimineață, atunci la început îți va fi greu, dar după câteva zile te vei obișnui cu asta, iar într-o lună aceste acțiuni vor deveni parte din viață.

Încercați următorul plan timp de o lună:

Activități de dimineață

Dimineața, alocă 15-30 de minute (mai mult este posibil în funcție de capacitățile tale). Faceți câteva sarcini la o ceașcă de cafea:

• urmăriți și ascultați videoclipulîntr-o limbă străină
• citește știrile pe un site străin
• parcurgeți pagina 1 a tutorialului
• învață 5 cuvinte/expresii/frasal verbe/idiomuri noi formând o propoziție cu ele
• conjugați 5 verbe noi
• scrie o scurtă postare într-o altă limbă pe blogul tău sau pe pagina rețelei sociale

Practicarea limbii seara

Seara, încercați să dedicați timp exersării vorbirii:

• Când vorbiți la telefon cu un prieten, treceți la limba pe care o studiați timp de cel puțin 5 minute
• participa la o întâlnire de seară a clubului lingvistic
• Dacă vă aflați în străinătate, profitați de orice ocazie pentru a exersa: cereți indicații pe stradă, adresați întrebări unui vânzător dintr-un magazin, unui recepționer dintr-un hotel sau unui chelner dintr-un restaurant.
• ascultați mult - cărți audio, muzică, dialoguri și repetați după vorbitorii nativi

Lecții regulate cu un mentor

Luați 1-2 lecții cu profesorul de două ori pe săptămână. Există momente diferite când înveți o limbă - uneori prinzi totul din mers și alteori întâlnești obstacole. În orice caz, nu trebuie să treci singur prin această călătorie. Lucrați cu un profesor, care vă va ajuta să vă determinați corect obiectivele și prioritățile și să le raportați la procesul de învățare. S-ar putea să faci greșeli, nu trebuie să-ți fie frică de asta, dar profesorul va ști exact pe ce ar trebui să te concentrezi și te va ghida.

Iti place articolul? Susține proiectul nostru și împărtășește cu prietenii tăi!

Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs

Desigur, este cel mai convenabil să te antrenezi corect dimineața, dar nu uita de caracteristicile tale individuale. De exemplu, înainte îmi era mai convenabil să lucrez și să studiez seara, iar cele mai bune rezultate le aveam după ora 18.00. De-a lungul timpului, preferințele și programul meu s-au schimbat. Acum îmi plac ședințele liniștite dimineața după yoga, dar înainte de muncă.

Prin urmare, ascultă-te pe tine însuți. Experimentați, încercați diferite tipuri de activități dimineața, după-amiaza și seara. Scopul nostru principal este să lucrăm cu o limbă străină în fiecare zi, în același timp. Abia atunci vei observa progrese semnificative în abilitățile tale. Noroc!

Ai observat ce moment al zilei este mai convenabil și mai eficient pentru tine să studiezi limbile?

Poate că nu știai, dar activitatea și dorința noastră de a face anumite lucruri depind în întregime de momentul zilei. Astfel, s-a dovedit deja că este mult mai ușor să începi să lucrezi dimineața decât după-amiaza, în plus, sarcinile în sine vor fi mult mai ușor de rezolvat dimineața decât în ​​orice alt moment al zilei. Aceasta este legată tocmai de activitatea creierului nostru. Să aruncăm o privire mai atentă la ce moment al zilei este cel mai activ creierul și la ce oră este mai bine să faceți diverse lucrări.
Postscript: aici vorbim în mod specific despre activitatea mentală. Este mult mai ușor să faci așa-numita muncă „de birou” dimineața.

Dar mai întâi, un mic sfat - încercați să mergeți la culcare înainte de miezul nopții. În ciuda faptului că creierul este activ dimineața, dacă nu dormi suficient te vei simți incredibil de obosit, corpul tău va cere somn și va fi de două ori mai greu să faci orice muncă decât dacă dormi suficient.

Și acum la momentul:
1. Cel mai bine este să te trezești la ora 6. În acest moment, orice informație primită de noi este asimilată mai ușor și este reținută mult timp. Prin urmare, dacă aveți un examen, un interviu sau orice altă problemă importantă pentru care trebuie să vă pregătiți, treziți-vă devreme și repetați tot ce aveți nevoie: note, poezii, orice texte etc.

2. De la ora 8 intră în joc gândirea logică. Dacă trebuie să te gândești la ceva, să analizezi ceva, acesta este momentul ideal pentru o astfel de muncă.

3. De la ora 9 dimineața, creierul este pe deplin adaptat pentru a lucra cu orice informație pe care o primește: va fi mai ușor de asimilat, procesat și trage orice concluzie. În acest moment, orice lucrare pe care o întreprindeți va fi finalizată mult mai rapid și mai ușor. Acesta este, de asemenea, un moment ideal pentru a lucra cu statistici.

4. De la ora 11 energia dimineții începe să se estompeze, iar creierul își pierde activitatea anterioară, așa că la această oră este necesar să se ia o pauză - nu fără motiv au loc schimbări mari în școli și universități în acest moment . Luați o gustare, luați o pauză de la serviciu, ascultați muzică.

5. De la ora 12 cel mai bine este să treceți de la activitatea mentală la activitatea fizică: lucrați în grădină, faceți curățenie generală în casă, faceți doar o plimbare prin oraș, faceți sport etc. activitate.

În general, orice activitate mentală după amiază, de obicei, nu duce la nimic bun. Este mai bine să faci toate sarcinile legate de munca sedentară dimineața devreme, iar după-amiaza să faci ceva mai fizic.

În timpul activității fizice, te poți gândi la ce vei face cu creierul tău mâine dimineață: încearcă să faci mental o listă înainte cu ce sarcini vei rezolva, gândește-te la ceva. Cu siguranță, unele idei după-amiaza vor duce la ceva grozav a doua zi.
În plus, soluția problemei vă poate veni atât înainte de culcare, cât și în timpul somnului.

Cel mai bine este să te culci la ora 9, dar este clar că mulți nu vor face acest lucru, așa că încearcă să adormi cel puțin la ora 11 seara și, de asemenea, nu te împovăra în niciun fel de 21 până la 23. În acest timp, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să nu vă expuneți la stres.

Somnul de la 23:00 la 6:00 ajută la restabilirea energiei emoționale și la pregătirea completă a corpului și a creierului pentru următoarea zi de activitate mentală și fizică activă.

Totuși, nu aici ne luăm rămas bun de la tine. Puteți crește ușor timpul de activitate mentală eficientă în felul următor:
-dacă ai ocazia, acordă-ți puțin timp după prânz să dormi. De exemplu, de la ora 12 până la ora 3 ai lucrat și acum este timpul să te relaxezi puțin. După ce a dormit la prânz, creierul își restabilește ușor încărcarea de dimineață, motiv pentru care poți reveni din nou la lucrul la orice informație. Acest lucru nu este același lucru cu a lucra dimineața, dar atunci când o sarcină trebuie rezolvată rapid și nu există timp, aceasta este o modalitate destul de eficientă.

Acum avem totul despre această problemă. Cateva concluzii:
-este mai bine sa lucrezi psihic de la 6 a.m. la 11 a.m.
-munca fizica se face cel mai bine intre orele 12:00 si 15:00.
- cel mai bine este să faci sport de la 12 la 15 sau de la 14 la 18.
- seara, relaxează-te, citește o carte, petrece timp cu persoana iubită.
- du-te la culcare la ora 11.

Când este mai bine să studiezi limba engleză: în timpul zilei sau noaptea, în weekend sau în timpul săptămânii? Să aflăm care orar va fi optim pentru tine.

Cel mai bun moment pentru a învăța limba engleză este astăzi. Sfaturile noastre vor fi utile atât celor care învață engleza singuri, cât și celor care învață cu un profesor: vă vom spune cum să dezvoltați un program optim de lecții. Vă sfătuim să țineți un jurnal sau caiet și să faceți în el un program dur, acest lucru vă va face mai ușor să vă amintiți când ar trebui să studiați, în plus, păstrarea notițelor vă va disciplina.

La ce oră din zi ar trebui să studiezi engleza?

Credem că toată lumea a auzit despre împărțirea oamenilor în ciocârle și bufnițe. Este convenabil ca primul să lucreze dimineața, pentru al doilea - seara. Cu toate acestea, ritmul vieții ne dictează propriile reguli, iar acum bufnițele de noapte se trezesc la șase dimineața pentru a merge la serviciu, iar crâncele se culcă mult după miezul nopții. Se dovedește că poți găsi ceva timp pentru a studia atât dimineața, cât și seara.

Vă recomandăm să vă „rezervați” imediat în jurnal la 5-10 minute după trezire și cu 5-10 minute înainte de culcare pentru a studia și repeta vocabular nou: în acest moment creierul funcționează cel mai productiv și vă va fi mai ușor să vă amintiți informatia.

În continuare, trebuie să decideți dacă faceți exerciții fizice în timpul zilei sau la un moment ulterior al zilei. Pe de o parte, mergem cu toții la muncă și știm că cele mai dificile cazuri sunt de obicei mai ușor de rezolvat dimineața, așa cum se spune, „cu o minte proaspătă”. Pe de altă parte, experiența pregătirii pentru examene ca student arată că cu o seară înainte de examen poți stăpâni câteva manuale. Și multor bufnițe de noapte le place să învețe ceva seara târziu sau noaptea. Deci, când ar trebui să exersați? Să ne uităm la avantajele și dezavantajele activităților de zi și de noapte.

După cum puteți vedea, studiul în diferite momente ale zilei are propriile avantaje și dezavantaje, așa că vă sfătuim să vă luați în serios programul. Unii cursanți de engleză încearcă să alterneze între lecțiile de zi și de noapte, dar această tactică nu este justificată. Oamenii de știință au demonstrat că creierul absoarbe cel mai productiv informațiile pe care le primește în același timp, la aceleași intervale de timp. Mai mult, nu vei fi tentat să amâni cursurile „pentru mai târziu”, „pentru mai târziu”, etc. Capacitatea de a organiza procesul de învățare este primul pas pe calea succesului.

Cât de des să studiezi engleza

Învață tot ce poți, oricând poți, de la oricine poți - întotdeauna va veni un moment în care vei fi recunoscător că ai făcut-o.

Învață tot ce poți, ori de câte ori poți, de la oricine poți - cu siguranță va veni un moment când îți vei fi recunoscător pentru asta.

După ce ai ales ora și durata studiilor, notează-te în jurnal. Cum să respectați un program și să nu uitați de el? Să presupunem că decizi să studiezi în fiecare zi la 19-00. Setați o alarmă pe smartphone pentru această perioadă. Vă recomandăm să faceți acest truc chiar dacă nu aveți probleme de memorie. Un stimul extern sub forma unui clopot acționează asupra creierului mult mai activ decât memoria trecătoare „oh, da, trebuie să studiez acum”, de care poți uita chiar în acea secundă.

Ar trebui să studiez engleza în weekend?

Învață să-ți gestionezi timpul cu înțelepciune, să te odihnești corespunzător și să muncești din greu. Cu cât studiezi limba engleză mai des, cu atât mai repede vei observa schimbări pozitive. Cu toate acestea, elevii tind uneori să meargă la extreme: studiază 3-4 ore în fiecare zi fără zile libere sau pauze. Acest mod este util pentru cunoaștere, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Unii studenți, după 1,5-2 luni de un curs atât de „intensiv”, devin atât de sătui de limbă încât își pierd motivația de a studia. Prin urmare, urmați principiul „totul este bine cu moderație”. Dacă aveți un program de lucru încărcat și multe treburi casnice, permiteți-vă să vă odihniți. Autostudiu de 30-40 de minute pe zi va fi suficient. Oferă-ți o zi întreagă liberă; o „zi a libertății de a învăța” îți va oferi forță nouă pentru a merge mai departe.

Pe de altă parte, dacă ai puțin timp de învățat în timpul săptămânii, te poți prinde din urmă în weekend. Antrenează-te puțin mai mult: 1,5-2 ore cu o pauză de 10-15 minute.

Indiferent de programul de lecții pe care îl faci pentru tine, urmează-l. Engleza nu este ceva ce poate fi stăpânit peste noapte, este oferită doar celor care sunt dispuși să muncească din greu. Fie ca munca ta să fie ușoară și plăcută!