Kuinka lisätä kosteutta höyrysaunassa. Kuinka päästä eroon kosteudesta kylpylässä, poistaa epämiellyttävä haju Valmiin höyrysaunan järjestäminen laitteilla

Kaikki tietävät, että sauna on erittäin hyvä terveydelle. SISÄÄN erilaisia ​​tyyppejä saunat ja saunat (suomalainen, venäläinen, turkkilainen, roomalainen, urheilu- tai muu) ylläpitävät tietyn ja yksilöllisen kosteus- ja lämpötilatason. Toimivissa höyryhuoneissa korkea kosteus kylpylässä on välttämättömyys ja normi. Höyryllä ja kosteudella on kuitenkin rakenteeseen tuhoisa vaikutus, sisätilojen päällysteet Ja puinen leikkaus, jos kylpyhuone (sauna) on huonosti tai riittämättömästi tuuletettu. Kun ylimääräistä kosteutta ei poisteta huoneesta, kulmista, paikoista, joissa ilma liikkuu vähän, tai on havaittavissa, että seinille ilmestyy pian sientä ja hometta - selvä merkki kylpyhuoneen ei-hyväksyttävästä epäterveellisestä mikroilmastosta. Ja vielä yksi vivahde: ​​jos kylpylä ei ole käytössä, sen tilojen on oltava kuivia, muuten et edes huomaa, kuinka tiloista on tullut sairauksien ja sienten kasvualusta.

Mikroilmastostandardit kylpylässä

SISÄÄN eri tyyppejä kylvyt ylläpitävät erilaisia ​​ilman lämpötilan ja kosteuden suhteita, ja on tärkeää tietää nämä standardit ilmastoindikaattoreiden jatkuvan ylläpitämiseksi. Tästä riippuu kylvyssä olevien ihmisten terveysvaikutus, mukavuus ja hyvinvointi. Kylvyn hyödyllinen vaikutus perustuu kehon syvään lämpenemiseen ja myrkkyjen poistoon kehosta. Höyryn läsnäolo ilmassa parantaa sen lämmönjohtavuutta ja nopeuttaa lämpenemistä iho ja vartalo kokonaisuutena.

Mikroilmastostandardit erilaisille kylpytyypeille

Venäläinen kylpy on höyrysauna, jonka kosteus on 60-65 % ja lämpötila 45-70 °C, pukuhuoneella ja höyrysaunalla.

Kuuma venäläinen kylpy - höyrysaunan lämpötila voi nousta 90 °C:seen ja sen yläpuolelle, ja kosteus pidetään jopa 35%.

turkkilainen sauna tai hammam on samanlainen kuin roomalaiset kylpylät, koristeltu keramiikalla, jolle on ominaista pehmeä mikroilmasto, korkein höyrypitoisuus ilmassa - kosteus jopa 90-100% lämpötilassa jopa 45 ° C. Yleensä tämä on huonekokonaisuus, joissa on erilaisia ​​lämpötiloja.

Suomalainen sauna on sauna, jossa on korkea ilmalämpö (jopa 100 °C ja enemmän) ja jonka kosteus ei ole kovin korkea - noin 10%. Melkein ei höyryä ilmassa. Se koostuu suuresta pukuhuoneesta rentoutumista varten, höyrysaunasta ja suihkusta.

Voit myös nimetä japanilaisia ​​vesikylpyjä, roomalaisia ​​kylpyjä - nämä ovat kansallisia kylpyjä ja ovat harvinaisia ​​maassamme. On myös erityisiä urheilusaunoja, jotka ylläpitävät äärimmäistä kosteutta. Ne on tarkoitettu urheilijoiden valmentamiseen.

Yllä olevia indikaattoreita on ylläpidettävä säännöllisesti, ja ne ovat erilaisia ​​jokaiselle tyypille. Et voi saada esimerkiksi suomalaista saunaa ja olla valvomatta kosteustasoa niin, että se saavuttaa 40 % - silloin se ei ole enää suomalainen sauna, vaan terveydelle haitallinen paikka. Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka ilman kosteuspitoisuutta voidaan hallita? Lämpötilan ylläpito ei ole ongelma, mutta kosteus...

Tätä varten on luotu erityinen laite - ilmankuivain, jossa on sisäänrakennettu kosteusmittari, ja vain se voi auttaa säätelemään kosteustasoa. Sen sisäänrakennettu kosteusmittari mittaa säännöllisesti kosteustasoa ja ilmoittaa ilmankuivaajalle joko aloittamaan ilman kosteudenpoiston tai lopettamaan sen, kun tavoite saavutetaan. Tarvitsemasi kosteustaso asetetaan asetuksissa optimaaliseksi, ja sitten laite ohjaa itsenäisesti tarvitsemaasi ympäristöä. Tämä prosessi auttaa sinua pitämään kylpyläsi asianmukaisessa kunnossa. Sinun on vain ymmärrettävä, että ilmankuivaajaa ei voida sijoittaa itse kylpylään, koska olosuhteet eivät ole ollenkaan tarkoitettu laitteille! Ilmankuivain asennetaan eteiseen, lähelle höyrysaunan uloskäyntiä. Voit lukea tarkemmin mitä ilmankuivain on.

Kylpyhuoneen ilmanvaihto on olennainen osa jokaisessa kylpylässä, koska se on avain terveelliseen mikroilmastoon. Luonnollinen ilmanvaihto järjestetään useimmiten, mutta mekaaninen on ehdottoman välttämätöntä jatkuvassa saunan tai kylvyn käytössä. Mutta ilmanvaihto ei pysty täysin optimoimaan kosteustasoa. Ilmanvaihdon ja ilmankuivaimen käyttö on ihanteellinen tandem terveelliseen mikroilmastoon "höyrysaunassasi".

Mikä tahansa kylpy tai sauna on lahja terveydellemme! Mutta jos siinä näkyy jälkiä altistumisesta korkealle kosteudelle, se turpoaa ja romahtaa. puiset hyllyt ja seinät, johdot ruostuu ja metalliosat, laatat homehtuvat ja putoavat, eikä kosteuden hajua voida poistaa - tämä on jo vakava ongelma ja siihen on puututtava päättäväisesti. Tällaisessa kylpylässä ei voi puhua terveydestä. Jos et käsittele kosteutta tiettyyn aikaan, vaaditaan korjauksia huomattavin kustannuksin.

Mikä aiheuttaa mikroilmaston häiriöitä kylpylässä?

• Väärä tai tuottamaton ilmanvaihto kylpylässä voi johtaa pysähtyneisiin vyöhykkeisiin ja kosteuden kertymiseen, mikä mahdollistaa homeen ja homeen kehittymisen seiniin tai kylpytalon puiseen viimeistelyyn.
• Epäammattimaisesti rakennettu kylpyrakenne, rakennuksen perustuksen vedeneristyksen tai eristyksen puute johtaa lattioiden jäähtymiseen, kondensoitumisen ilmaantuvuuteen ja jatkuvaan kosteuteen.
• Ei toiminut mekaaninen ilmanvaihto, tuuletusaukot olivat kiinni, ilmankiertoa ei ollut - kosteutta ja siitä johtuvat "epäterveelliset" seuraukset ilmenevät taatusti.
• Kosteustasoa ei valvota käytön aikana ja huoneen ollessa tyhjä. On tärkeää paitsi seurata kosteustasoa, myös jatkuvasti vaikuttaa optimaalisiin indikaattoreihin. Ilman tätä kosteus on jatkuva ongelmien syy.

Kuinka poistaa kosteus kylpylässä

1. Avaa kaikki pellit ja ovet, tuuleta kaikki saunan huoneet käytön jälkeen, kunnes ne ovat täysin kuivia. Mutta tämä voi olla aikaa vievää ja hankalaa, jos saunaa käytetään talvella, ja se sopii vain silloin, kun sitä käytetään ajoittain.

2. Ilmastointijärjestelmä. Jos käytössä on pakkotuuletus, kytke poistotuuletin päälle ja tuuleta huone haluttuun kosteusmittarin lukeman tasoon. Tarkista puhtaus tuuletuskanavat, poista roskat ja pöly paikoista, joissa voi kehittyä sientä tai hometta. Käsittele kanavat antiseptisillä aineilla.

On yleisesti hyväksyttyä, että sauna on yksinkertaisesti kuuma ja kuiva kiuas, jossa ihminen menettää nopeasti kosteuden, kuivuu, ylikuumenee ja sen seurauksena hyppää ulos höyrysaunasta muutaman minuutin sisällä sen kynnyksen ylittämisestä. Normaalit saunaolosuhteet ovat alle 100°C ja ilmankosteus 15 %.

Venäläinen kylpy on monella tapaa yksinkertaisempi ja pehmeämpi. Venäläisen saunan höyrysaunan optimaalinen lämpötila ylittää harvoin 65-70 °C. Jos vertaamme olosuhteita, näemme, että venäläisen kylvyn ja saunan lämpötila on yhtä tarpeellinen, vaikka se eroaa 20-30 ° C, huolimatta siitä, että kosteus eroaa kaksi tai kolme kertaa. Siksi venäläisen kylpylän pääongelma ei ole korkea aste ilmaa höyrysaunassa ja sen liiallista kastumista.

Asiantuntijoiden mukaan oikea kevyen höyryn syöttö venäläisessä kylvyssä tapahtuu näin:

• Ensinnäkin höyrysaunan seinät lämmitetään, minkä lämpötilan höyryhuoneessa tarvitaan, mutta useimmiten 50 o C asti, ei enempää. Höyrysaunan puinen pinta lämmitetään perusteellisesti, mikä lisää lämmöneristyksen tehokkuutta. Lämmitetyt seinät ovat avain kevyeen höyryyn venäläisessä kylvyssä;
• Lämpimässä, mutta ei kuumassa venäläisessä kylvyssä höyrysaunan liedelle asetetaan pieni astia kiehuvalla vedellä. kuuma vesi, joka vähitellen täyttää kylpylän höyryhuoneen kevyellä ja ei-kuumalla höyryllä tunnin kuluessa;
• Vastaanottamisen jälkeen vaadittava kosteus käännä takka maksimiin ja lämmitä sitä yhdellä puupinolla, kunnes se palaa kokonaan. Ilmakehä kuumennetaan 65 o C:een ja pysyy vakaana, yhdistettynä vaadittavaan höyrykuivaukseen, tunnin ajan.

Tämä höyry on helpoin ja hyödyllisin.

Neuvoja! Kevyen lämmön saamiseksi tavallisessa venäläisessä kylvyssä olisi hyödyllistä käyttää höyrygeneraattoria, joka tuottaa virtaa, joka ei ole kuuma, mutta kyllästetty pienillä pisaroilla.

Venäläisessä kylvyssä lämpö nousee hitaasti ja vapautuu helposti avaamalla tuuletusventtiili tai tavallinen ikkuna.

Paras vaihtoehto ei anna venäläisen saunan höyryn järjestämisen edetä, vaan lämmittää kylpylän osaavasti ja höyryttää itse tai porukalla samalla kun venäläisen kylvyn todellinen kevyt höyry on höyrysaunassa. Höyrysaunassa käynti useita kertoja on myös täysin mahdollista, mutta ennen jokaista kertaa kosteuden ja lämpötilan tasausmenettely on toistettava uudelleen. Se, kuinka nopeasti höyrysaunassa oleva höyry "korjataan" uutta istuntoa varten, riippuu sen suunnittelusta ja lämmittimen ja tuuletusaukon asianmukaisesta hallinnasta.

Kylpylällä ei ole nimeä Venäjällä! Venäläisessä kansanperinnössä hän on sekä "syntyperäinen äiti" että "parantaja" ja "pelastaja seitsemästä vaivasta". Semjon Gerasimovich Zybelin, Moskovan yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ensimmäisen venäläisen professorin M. V. Lomonosovin opiskelija, kirjoitti kirjassaan "Kylpymisestä, kylvyistä ja kylpyistä" peseytymisestä kylpylässä nautinnona. Ja hän kutsui kylvyn jälkeistä tilaa voiman elvyttämiseksi ja tunteiden uudistamiseksi. Ei vain lääkärit, vaan myös kaikki, jotka tutkivat kylpylän ominaisuuksia tavalla tai toisella, kääntyvät edelleen hänen töihinsä.

Kylpylästä yleensä ja erityisesti venäläisestä kylpylästä on paljon teoksia. Venäläisen kylvyn vaikutusta ihmiskehoon tutki muun muassa tiedemies, akateemikko Ivan Tarkhanov (1846–1908) ja hänen nykyaikainen professori Vjatšeslav Manassein. Niinpä Tarkhanov kirjoitti, että riittää, että pistostat kevyesti höyrytettyä henkilöä neulalla, ja verta tulee välittömästi tippoina. Tämä johtuu tiedemiehen mukaan kehon lämpötilan noususta, kun henkilö höyryää. Veri paksuuntuu, hemoglobiini nousee. Kuitenkin, jotta veri palautuisi normaaliksi, riittää, että juot 1-2 lasillista vettä. Missä lämpötilassa Tarkhanovin koehenkilöt höyrysivät, jos hänen lisälöydösnsä viittaavat ruumiinpainon laskuun tällä hetkellä 140 grammasta 580 grammaan, rintakehän ympärysmitan kasvua ja vatsan ympärysmitan pienenemistä (kateutta, naiset!)?

Ei ole mitään järkeä puhua tietystä perinteisestä lämpötilasta ja kosteudesta venäläisessä kylvyssä. Lukuisissa venäläisten tutkijoiden teoksissa - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky ja monet muut - he puhuvat kylpylästä, jossa on eri lämpötiloja. Joten klassisessa venäläisessä kylvyssä lämpötila vaihtelee 40-60 celsiusastetta ja kosteus pidetään suunnilleen samalla prosenttitasolla (40-60). Tällaisessa kylvyssä keho lämpenee hyvin hitaasti. Ihminen voi istua höyrysaunassa jopa tunnin. Tällaisella lämpötilan ja kosteuden yhdistelmällä lääketieteen tutkijat havaitsevat toimenpiteen erittäin suuren hengitysvaikutuksen.

Mutta yritä houkutella todellinen höyrysauvoja sellaiseen kylpylään. Hän ei ymmärrä sinua. Höyryn tulee olla vahvaa. Eli lämpötila on korkeampi - kosteus on pienempi. Tällaiset kylvyt lämpenevät 70–90 asteeseen, ja kosteus ei ylitä 35 prosenttia. Jos lämpötila saavuttaa 100 astetta tai korkeampi, ja kosteus laskee vielä enemmän, niin me puhumme kylpylästä, jota kutsumme "saunaksi". Jo mainittujen tutkijoiden töistä ei kuitenkaan ole vaikea jäljittää, että kauan ennen kuin he tutustuivat suomalaiseen saunaan, Venäjällä höyrysaunassa oli aina korkeiden lämpötilojen ja erittäin alhaisen kosteuden rakastajia.

Venäläisen kylvyn lämpötila ja kosteus riippuvat suurelta osin sen kiukaan suunnittelusta. Jos höyryhuoneessa käytetään avointa vesisäiliötä, lämpötilan noustessa vesi haihtuu - ja kylpyhuoneessa on lisääntynyt kosteus. Tällaisessa kylvyssä kiukaassa olevien kivien lämpötila ei nouse yli 300 celsiusastetta. Jos kaadat vettä kivien päälle, muodostuu niin sanottua raskasta höyryä. Se roikkuu sumun muodossa ja vaikuttaa haitallisesti hengitysteihin.

Päinvastoin, suljettu astia ja jopa kaukana uunista, ei vapauta kosteutta ollenkaan. Tällaisen höyrysaunan kivet voivat lämmetä jopa 700 asteeseen. Riittää, kun kaada kauhallinen vettä lämmittimeen, ja neste muuttuu välittömästi kuivaksi höyryksi, jota kutsutaan myös kevyeksi tai hajautetuksi. Tämä tarkoittaa, että siinä sekoittuvat vesi- ja ilmamolekyylit

Ensimmäisen Moskovan lääketieteellisen instituutin opettajat ja opiskelijat, jotka ovat tutkineet moderneja venäläisiä kylpyjä, tulivat siihen tulokseen, että ne ovat universaaleja. Kylpyammeet on rakennettu siten, että niiden lämpötila ja kosteus vaihtelevat riippuen siitä, missä olet. Joten pukuhuoneessa lämpötila on 20–25 astetta erittäin kohtuullisella kosteudella; pesuhuoneessa se saavuttaa klassisen kylvyn alemman tason - 30–35 astetta kosteudella 40%; ja höyryhuoneessa se kasvaa höyrystimen mieltymyksen mukaan. Jos et kaada vettä lämmittimeen, lämpötila ei todennäköisesti pysy yli 80 asteen kosteuden ollessa 25-30 prosenttia. Jos haluat pirteän saunan, kaada kiukaalle yksi tai kaksi ämpäriä vettä, ja klassinen sauna on valmis.

Venäläisen kylvyn pääperiaate, jonka kaikki tutkijat poikkeuksetta huomauttavat: siinä ei ole enimmäiskosteutta tai lämpötilaa. Muuten se ei ole kylpylä, vaan vaeltaa luudan kanssa sumussa.

Sisällysluettelo:

Todistettu: lämpö ja höyry parantavat

Pidätkö kylpyhoidoista? Tiedätkö, mikä lämpötila kylpylässä on paras rentoutumiseen ja nauttimiseen? Ja sinun on myös otettava huomioon ilman kosteus sekä höyryn läsnäolo. Mitä korkeampi kosteus höyrysaunassa, sitä enemmän lämpöä ihminen tuntee.

Lämpötila ja kosteus sisään erilaisia ​​tyyppejä kylpyt voivat vaihdella suuresti.

1. Venäläinen kylpy niissä on korkea kosteus ja matala taso lämpöä. Höyryhuoneen kosteutta säädetään kaatamalla vettä kiukaassa lämpeneville kuumille kiville. Mitä korkeampi ilmankosteus, sitä huonommin keho sietää sitä. Venäläisen kylvyn optimaalinen lämpötila on 60-70 celsiusastetta ja ilmankosteus 90%. Huoneen korkealla kosteudella on myös etunsa: keho lämpenee täysin, kaikki sisäelimet ja nivelet mukaan lukien. He pelaavat eräänlaisen hierojan roolia. Tiedetään, että hieronnasta on enemmän hyötyä, jos keho on jo lämmennyt. Höyrytysprosessin aikana venäläisessä kylvyssä verenkierto kiihtyy, huokoset avautuvat, lihakset rentoutuvat ja myrkkyjä vapautuu hien mukana.
2. Turkkilainen kylpylä ilma ja lämpötila eroavat suuresti venäläisistä olosuhteista. Naiset pitävät siitä enemmän, koska se ei väsytä kehoa ja on paremmin siedetty. Ilman lämpötila on täällä korkeintaan 50 °C ja kosteus on lähes 100%. Turkkilaisen saunan höyry on erittäin paksua alhaisesta lämpötasosta huolimatta. Siinä voi istua pidempään kuin venäläisessä.
3. .Ilman kosteus suomalaiset saunat paljon alhaisempi kuin muissa kylvyissä. Ilma on kuivaa ja lämpötila nousee. Kaikki eivät ota tällaisia ​​indikaattoreita kevyesti. Epämukavuus johtuu suun kuivumisesta, polttavasta tunteesta nenässä hengitettäessä kuumaa, kuivaa ilmaa. Suomalaisen saunan keskilämpötila on 70-110 celsiusastetta ja ehkä korkeampikin. Ilman kosteus on vain 10-15%.

Miten lämpö vaikuttaa kehoon?

Kun ihminen ottaa kylpytoimenpiteitä, hänen koko ruumiinsa lämpötila nousee. Ensimmäisten 5-10 minuutin aikana vain iho lämpenee, seuraavien 10 minuutin aikana - kaikki sisäelimet. Jotta hikoiluprosessi etenee kunnolla, sinun tulee pyyhkiä hiki ajoittain pois.

Terveyden vuoksi - mene kylpylään!

Kun veri kiertää nopeammin, verenpaine nousee. Jalat ja kädet ovat täynnä lämpöä, joten tällaiset toimenpiteet ovat hyödyllisiä veren pysähtymiseen raajoissa. Mutta ihmiset, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmä ja verenpaine, höyrysaunassa käynti voi olla haitallista.

Tällaisten toimenpiteiden suorittaminen on vasta-aiheista potilaille, jotka kärsivät syövästä, epilepsiasta, astmasta, iskemiasta ja aivosairauksista. Säännölliset käynnit höyrysaunassa ja tiettyjen sääntöjen noudattaminen auttavat pääsemään eroon joistakin vaivoista:

• Lihavuus
• Vilustuminen
• Allergiat
• Verenkiertohäiriöt
• Lämpötilan nousu

Lämpötilan nousu

Huoneessa on aina kolme osaa: pukuhuone, pukuhuone ja höyrysauna. Jokainen seuraava on kuumempi kuin edellinen. Ensimmäisen huoneen lämpötilaero edelliseen verrattuna on noin 40 celsiusastetta. Pukuhuoneessa - 23-25 ​​° C, kosteus 60%, pukuhuoneessa - 27-29 ° C, kosteus - 80% ja vielä korkeampi höyrysaunassa - 50-90 astetta kosteudella 70 %:sta. Lämpö nousee vähitellen niin, että keho vähitellen tottuu lämpöön. Altaan vesi ei saa olla kuumaa. On suositeltavaa, että se on viileä, 10-25 astetta, mikä luo kontrastia kuuman höyryn jälkeen.

Tutkijat suorittivat tutkimusta: mikä lämpötaso kuivalla ilmalla on ja kuinka kauan se kestää ihmiskehon. He päättelivät: mitä korkeampi lämpötila, sitä vähemmän aikaa henkilö voi viettää höyrysaunassa:

• 71 °C - 1 tunti
• 82 °C - 49 minuuttia
• 93 °C - 33 minuuttia
• 104 °C - 26 minuuttia

Ihminen voi hengittää 116 celsiusasteessa, vaikka on ollut tapauksia, joissa ihmiset ovat kestäneet jopa 130 asteen lämpötiloja. Veden ja ilman korkeilla lämpötiloilla on erilaisia ​​vaikutuksia ihmiskehoon. Mitä enemmän ihminen kovettuu, sitä helpompi hänen on sopeutua ympäristön muutoksiin.

Kylpylässä tai saunassa on seurattava lämpötilaa ja kosteutta. Tätä varten huoneessa on oltava instrumentteja, jotka mittaavat nämä lukemat. Jos kosteutta on vähän, voit kaataa vettä kivien päälle, jos sitä on paljon, avaa luukkua hieman. Kun henkilö tuntee olevansa kuuma, on parempi siirtyä alemmalle hyllylle ja pois liedeltä.

Ilmankosteuden ollessa 90-100 % lämpö ei saa olla yli 70 astetta, mutta vanhuksille ja fyysisesti heikkokuntoisille 45-55 astetta riittää. Kun kosteus on alhainen, lämpötasot voivat olla korkeita. Hikeä syntyy voimakkaammin, kun ilma on kuivempi.

Ensimmäiset vierailut

Jos aiot käydä höyrysaunassa, sinun tulee tehdä se säännöllisesti, ei ajoittain. Ihmiskeho hyötyy jatkuvista hikoilua edistävistä toimenpiteistä. Aloittelijoille on olemassa useita sääntöjä, jotka auttavat tekemään kylpymenettelyistä mukavia.

Kylpyyn on valmistauduttava kunnolla

1. Ensimmäistä kertaa kylpylään tulevan henkilön ei suositella oleskelemaan höyrysaunassa yli 5 minuuttia. Luutoja ei tarvitse käyttää heti. Jos ensimmäinen käynti sujui ongelmitta, seuraavalla kerralla höyrysaunassa vietettyä aikaa voidaan pidentää asteittain 1-2 minuutilla.
2. Kylpymenetelmien fanit tietävät, että sinun ei tarvitse höyryttää enempää kuin 30-35 minuuttia kerrallaan. Mutta menettelyä ei määrätä aika: jos henkilö voi huonosti, hänen on poistuttava höyrysaunasta.
3. Ei ole suositeltavaa seistä venäläisessä kylvyssä tai saunassa: voit saada lämpöhalvauksen. Asennon tulee olla sellainen, että se edistää imusolmukkeiden ulosvirtausta, eli on parempi makaa jalat koholla. Tämä vähentää sydämen kuormitusta. Jos et voi makuulla, istu niin, että jalat ovat vartalon tasolla.
4. Koko kehon lämmittämiseksi on hyvä vaihtaa asentoa: toiselle puolelle, toiselle, selälle, vatsalle. Sinun tarvitsee vain hengittää nenäsi kautta - se säätelee hengittämäsi ilman lämpötilaa: kuuma ilma viilentää ja kuiva ilma kosteuttaa.
5. Saunassa ei voi nousta äkillisesti seisomaan - on olemassa tasapainon menettämisen ja kaatumisen vaara. Poistumiseen on valmistauduttava asteittain.
6. Hikoilun tehostamiseksi voit juoda hieman lämmintä teetä tai vitamiinijuomaa.
7. Höyrysaunaan pääsee 3-4 kertaa yhden käynnin aikana. Jokaisen istunnon jälkeen on kuitenkin tarpeen lisätä lepoaikaa pukuhuoneessa tai pukuhuoneessa.
8. Höyrysaunakäyntien välillä tulee suorittaa kontrastisia toimenpiteitä. Toisen ajon jälkeen voit alkaa taputtamaan luudalla.
9. Hieronnasta on hyötyä lämpimälle vartalolle. Ennen sitä ei pidä juoda kylmiä juomia tai mennä viileisiin huoneisiin. Itsehieronta kestää 15 minuuttia ja asiantuntija viettää kanssasi 25-35 minuuttia. Tämän jälkeen sinun on otettava lämmin suihku ja peseydyttävä.
10. Sinun tulee pukeutua vasta, kun vartalo on kuivunut ja jäähtynyt. Uima-altaan tai viileän suihkun jälkeen et voi mennä ulos. Kehon tulee olla lämmin ja levännyt.

Suurin ero saunan ja saunan välillä on lämpötilajärjestelmä. Kylpyjä on useita - kuivailma (sauna), märkä (julkinen höyrysauna) ja venäläinen höyrysauna. Venäläisessä höyrysaunassa on korkea ilmankosteus (40-70%) ja höyryhuoneen optimaalinen lämpötila on 50-60 ºC.

Hyvä sauna - kuumat löylyt

Ilmankosteus höyrysaunassa ja ulkona on lähes sama. Venäläisellä kylvyllä on hellävarainen vaikutus ihmiskehoon. Ihanteellinen suhde Lämpötila ja kosteus venäläisessä höyryhuoneessa saadaan, kun lämpöintensiivinen kiuas on tiilistä. Uskotaan, että vaikka vuoraat metallikiukaan kivellä, tällaista vaikutusta ei ole.

Höyrytys venäläisessä kylvyssä

Vaaditun lämpötilan ylläpitämiseksi höyrysaunassa lämmitin on sijoitettava tähän huoneeseen. Tämä vaihtoehto on myös sallittu, kun kiuas lämmitetään lepohuoneesta ja loput kolme seinää sijaitsevat höyryhuoneessa. Usein näin kiuas sijoitetaan kylpylään. Optimaalisen lämpötilan saavuttaminen on mahdotonta, jos kiukaa ei ole suunniteltu oikein, kun vain yksi kiukaan seinä avautuu höyryhuoneeseen.

Jotta saunan höyry olisi "kevyt", sinun on oltava kylpyläkaupan mestari. Kun kivet eivät kuumene ja pienet vesipisarat tuntuvat ilmassa, höyry on "raskasta", kun taas sen tulisi olla lähes kylläistä kaikilta osin. Tämä saavutetaan lämmittämällä kivet suljetussa uunissa. Luukku avataan vain veden lisäämistä varten. Venäläisessä kylvyssä höyryä luodaan itsenäisesti, eli se poistetaan uunista.

Kiuas on venäläisen kylvyn sydän

Höyry on aineen kaasumainen tila. Kun se on vain sisällä kaasumainen tila, kuivaa ja kylläistä höyryä. Märkää kylläistä höyryä syntyy, kun aine on kaksifaasitilassa. Tämä tapahtuu, kun kuivaa kylläistä höyryä ja kiehuvaa nestettä yhdistetään.

Lämmitin venäläiseen kylpyyn

Tällaiset optimaaliset kosteus- ja lämpötilaindikaattorit voidaan saavuttaa kotona ja kylpyhuoneessa, mutta tuloksena oleva höyry on haitallista ihmiskeholle. Jos hengität voimakasta höyryä, saatat jopa polttaa. Jotkut yrittävät saada haluttu lämpötila höyryhuoneessa ne eivät ota huomioon kuivan höyryn saamisen tärkeyttä.

Kylpyhuoneen katon eristys

Ei toivottavaa venäläisessä kylvyssä. Kun kivet lämpenevät 200-250 asteeseen, ilma ylikuumenee. Venäläisessä kylvyssä "kevyen höyryn" saaminen on erittäin tärkeää. Siksi he valitsevat ne kiukaat, joiden kivet ovat kiinni. Vain tällaisella liesisuunnittelulla voidaan tuottaa hyvää höyryä.

Kylpy lievittää väsymystä, harjoittaa hengitystä, virkistää sydäntä, kovettaa ja parantaa koko kehon terveyttä. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että vaikutus korkeita lämpötiloja ja kosteus on eräänlainen shokki keholle. Lämpötilan noustessa iho lämpenee ensimmäisten minuuttien aikana. Tämän jälkeen kaikkien sisäelinten lämpötila nousee.

Venäläisessä kylpylässä kiukaalta otetaan höyryä heittämällä vettä kivien päälle. Nestemäiset hiukkaset pienenevät, ja höyry ei ole polttavaa, vaan miellyttävää, ja keho sietää sen helposti. Hyvän höyryn tekeminen vaatii taitoa ja keskittymistä. Olosuhteet saunassa ovat vakaat koko siellä olosi ajan.

Päinvastoin, venäläisessä höyrysaunassa olosuhteet muuttuvat jatkuvasti. Et voi vain valehdella siinä, vaan sinun on suoritettava joitain toimia. On tarpeen lisätä ja vapauttaa höyryä sekä suorittaa muita toimintoja. Siksi venäläinen kylpy vaatii tietoa ja kykyä höyryttää sekä enemmän aikaa. Sinun ei tarvitse investoida vain mielesi vaan myös sielusi huimiin prosessiin. Uunin luukku avataan vain veden lisäämiseksi kiviin. Kylpyhuoneeseen asennettavalla kiukaan tulee olla minimaalinen lämmönsiirto seinistä.

Venäläisen kylpylän sisustus

Venäläisessä höyryhuoneessa ilmanvaihto on myös tärkeää. Tällaisessa kylvyssä ylipaine. Uunista tuleva höyry nousee ylös ja kerääntyy katon alle. Steamia valmistetaan eri tavoin. Jotkut peittävät sen lakanoilla, pyyhkeillä ja tuulettimilla. Joskus itse höyryävät heiluttavat luutojaan.

Nouseva höyry laskeutuu puun päälle. Koska puu on kylmää, tapahtuu kondensaatiota. Puu imee ensin kosteutta, ja sitten siihen ilmestyy kalvo (1-3 mm). Muodostetaan höyrypussi tai -tasku. Asiantuntijat sanovat, että sen tulisi olla 2,4-2,5 metriä korkea. Myös kynnys vaaditaan estämään höyryn karkaaminen. Kylpyhuoneeseen tehdään matala ovi, jotta höyry ei pääse tunkeutumaan höyrytaskusta.

Höyryn varastoimiseksi katon alla olevaan taskuon sen on oltava höyryä läpäisemätön ja riittävä lämpökapasiteetti. Tämä katto on tehty seuraavasti. Ensin lattiapalkkiin kiinnitetään heijastava lämpöeristys (penofol). Sitten asennetaan lauta, joka imee höyryä ja estää siten sen karkaamisen. Tällaista levyä kutsutaan kosteutta kerääväksi. Sen paksuus on noin 40-50 mm.

Tällainen katto peitetään, ja päälle asetetaan luja käärepaperi (voimapaperi) ja kaikki täytetään savi-hiekkalla. Tällaisen kerroksen paksuus on yleensä 30-50 mm. Tämän jälkeen eristeen paksuuden tulee olla vähintään 150 mm. Seuraava kerros - tuulenpitävä kalvo. Jotta kylvyn lämpötila pysyisi yllä, katto on tehtävä oikein. Seinillä ei ole suurta roolia kylpylässä. Vaikka haluttaessa voit eristää seinät tai peittää ne puisella limivuorella.

Lämpömittari ja kosteusmittari höyrysaunaan

Höyryn vapauttamiseen käytetään erityistä ruostumattomasta teräksestä valmistettua tuuletinta puisessa kahvassa, joka näyttää soikealta silmukalta. Kangas venytetään yleensä sen päälle. Siirrä höyryä kohtaan suljettu ovi, kun kaikki ovat jo kylvyssä, jotta höyryä ei menetetä.

Höyryä valmistettaessa toinen kaataa vettä kivien päälle ja toinen hajottaa ilmaa tuulettimella. He lopettavat veden kaatamisen, kun kylpylässä on jo tarpeeksi höyryä. Tästä syystä he eivät tee kylpyhuoneen kattoa matalaksi, jotta siellä olisi höyryvaraa. Höyryn lisäksi kylpylässä tulee olla riittävästi ilmaa.

Jotta kylpylä olisi miellyttävä ja helppo hengittää, on ilmaa infusoitava. Kuumien kivien päälle kaadetaan vettä. Höyry, joka sekoittuu höyryhuoneen ilman kanssa, on vuorovaikutuksessa sen kanssa ja tuloksena on hyvä ja helppo hengitys.

Voit myös makaamaan kylpylässä alakerrassa. Leijuva luuta voi vapauttaa höyryä. Venäläisen kylpylän valmistelu ja "seisominen" kestää kauan. Kuuden tai seitsemän tunnin aikana lämpötilan pitäisi nousta vähitellen. Tänä aikana kivet lämmitetään vaadittuun lämpötilaan, jonka jälkeen voit aloittaa kylpytoimenpiteet.

Saunan tulee olla hyvin ja oikein rakennettu niin, että se on helppo lämmittää ja kiuas sytyttää. On tarpeen ottaa huomioon, että höyrysaunan suositellut mitat ovat noin 2,5x2,5x2,5. Ei ole suositeltavaa suunnitella pienempiä kokoja. Tyypillisesti perhekylpylässä 3-4 henkilöä käy kylpemässä samanaikaisesti. Uuni sijaitsee lähempänä ovea. Kiukaan ja seinän välillä tulee olla 70-80 cm etäisyys Tähän paikkaan voit sijoittaa altaat, luudat ja myös penkit.

Höyrysaunaan asennetaan biometriset lämpömittarit ja alkoholilämpömittarit, mutta elohopealämpömittareita ei suositella. Rikkoutuneen elohopealämpömittarin jälkeen höyryhuone on täysin käyttökelvoton. Tietenkin on olemassa erityinen tapa kerätä elohopeaa ja uudelleenkäytettävä huoneen käsittely (demercusation), mutta tämä on erittäin pitkä ja kallis prosessi.

Venäläisen saunan moderni sisustus

Venäläisessä höyrysaunassa sinun on päätettävä yksikön tehosta. Tämä on tärkeää varmistaaksesi, että höyryhuoneen lämpötila on miellyttävä. Puulämmitteiset kiukaat ovat kiukaiden johtajia. Tällä hetkellä markkinoilla on iso valinta. Ostajat kiinnittävät huomiota sellaisiin parametreihin kuin mitat ja tyylikäs muotoilu laitteet. Kannattaa opiskella huolellisesti tekniset tiedot yksiköitä. Venäläisessä kylvyssä yleisin takka on kaksiseinäinen teräsuuni, jossa on sekä tulipesä että vaippa.

Kiukaan sytytyksen jälkeen höyryhuonetta lämmitetään, kunnes hyllytason lämpötila on 55º-60ºC. Tämän jälkeen alkaa höyryn poisto huoneeseen. Sitten he kaadetaan vettä kivien päälle kolme kertaa väliajoin. Kokeneet vapaajat tietävät, mitä on tehtävä sen poistamiseksi epämiellyttävä haju höyrysaunassa. Kaada ensin etikan ja veden seos (0,5 litraa) kivien päälle. Ilmasta tulee kevyt ja miellyttävä. Samanlainen toimenpide suoritetaan vielä 2 kertaa 15 minuutin välein, ja ilma "pääsee". Samalla ne tekevät pyöreitä liikkeitä ja sekoittuvat näin höyryn ja ilman. Syvä, tuoksuva ja lämmin höyry ympäröi sinut kolmannen höyrytyksen jälkeen.

Olki levitetään puisille ritiläille. Kuusen, katajan, kuusen oksat asetetaan hyllyille. Voit ripotella minttua kiville ja seinille - lääkeinfuusio koivusta timjamilla. Kylpytoimenpiteet viimeistellään luudalla, jotka on valmiiksi liotettu jäävesialtaassa. He makaavat hyllyille ja laittavat yhden luudan päänsä alle, ravistelevat siitä nesteen ja toisen kasvoilleen. Keho paistattelee kuuman höyryn alla, kun taas sielu nauttii viileydestä. Voit ottaa vuorotellen erilaisia ​​luutoja - tammea, lehmusta ja niin edelleen. Tätä varten sinun ei tarvitse edes nousta hyllyltä, vaan ojennat vain kätesi ja otat kylmän luudan altaasta.

Tee kaksi tai kolme käyntiä kylpylässä. Kehon hyvin lämmittämiseksi luuta nostetaan ajoittain ylös ja ravistetaan. Hyvän hikoilun jälkeen voit pulahtaa jääreikään. Tämän jälkeen keho havaitsee 70 ºC ja jopa kaikki 90 ºC. Lopulta voit rentoutua 60 asteessa. Päällä viimeinen taso hiero vartaloa koivuharoilla ja saippuavaahdolla.

Kylpyhuoneen höyrysaunan sisustus

Höyrysaunassa syntyvän lämmön ei pitäisi palaa, vaan vain varovasti ympäröidä kehoa. Lämmön voimakkuus riippuu siitä, missä takka sijaitsee ja mistä materiaalista se on valmistettu. Kypsytysaika kussakin kylvyssä on yksilöllinen. Käytetään kylpyjen vuoraukseen eri rodut puita, joilla on erilaiset ominaisuudet. Sekä pintojen että ilman tasainen lämmitys luo mukavuutta ja kyllästää miellyttävillä yrttien aromeilla. Tässä tapauksessa mukavat tuntemukset ilmaantuvat vähitellen, kun henkilö on kylpyhuoneessa. Lämmöstä tulee miellyttävämpää joka minuutti.

Ilman liikkeen nopeus vaikuttaa kylpylän mikroilmastoon. Jos ilma on tyyntä, haihtuminen kehosta on vähäistä. Kun ne alkavat tehdä ryöstöliikkeitä luudalla, ne lisäävät myös haihtumista. Kun keho lämpenee ja hikoilee enemmän, voi esiintyä epämukavuuden tunnetta.

• lämmittää liesi. Lämpötila valitaan yksilöllisesti, ja menettelyt alkavat 40-45 asteessa;
• Kun olet käynyt kylpylässä, sinun täytyy istua alas ja rentoutua;
• mieltymyksistä riippuen oleskele kylvyssä 20-30 minuuttia tai tee 3-5 käyntiä;
• ensimmäistä kertaa suihkuta vettä (5-7 litraa) seinille, mutta ei lämmittimeen;
• optimaalinen lämpötila kylvyssä ne luovat tietylle kosteudelle;
• sinun täytyy levätä toisen lenkin jälkeen.
• astuttuasi sisään kolmannen kerran, kaada vettä kattoon (2-3 litraa), sitten sinun on avattava lämmitin ja lämmitettävä sitä hieman märkää ilmaa. Tämän jälkeen kiville kaadetaan vain 50-100 grammaa vettä.

Saunaan verrattuna saunan lämpötilajärjestelmälle on ominaista korkea ilmankosteus ilmaa. Voit nostaa kosteutta ja lämpötilaa hetkeksi kastelemalla kiviä höyrysaunassa. käytetään kivien lämmittämiseen kaasuuunit. Nämä ovat suuria rakenteita, joiden on kerättävä lämpöä. Lisäksi tämän lämmön pitäisi riittää julkisen höyrysaunan pitkäksi ajaksi.

Märkä höyry venäläisessä kylvyssä

Kylpyhuoneen näin pitkän käyttöajan aikana lämpötila voi vaihdella tiettyinä tunteina. Esimerkiksi aamulla uunin seinät saavuttavat 100 astetta ja kivet ovat erittäin kuumia. Höyrysaunan ovea avattaessa höyrystin tuntuu intensiiviseltä lämmöltä. Tänä aikana höyrysaunan katto ja seinät lämpenevät erittäin kuumaksi, joten kylvyssä se muistuttaa enemmän saunaa. Illalla päinvastoin uunin seinät ja kivet jäähtyvät. Tämä on huono myös venäläiselle kylpylälle.

Paras lämpötila venäläiselle höyrysaunalle on 60 astetta, ja uunin seinien lämpötila ei saa ylittää 90 astetta. Muuten uuni ylikuumentaa höyryhuoneen.

Piirejä on kaksi. Ensimmäinen on sisäinen korkea lämpötila, toinen on ulkoinen matala lämpötila. Materiaali, josta se on valmistettu sisäinen piiri– palonkestävä šamottitiili. Ulkoreuna on valmistettu punatiilestä. Ilmarako pienenee lämpösäteilyä ja estää lämmittimen seinien ylikuumenemisen.

Uunin ulkopinnan lämpötilaa voidaan säätää avaamalla kiertoluukut. Vaadittu määrä kivet määritetään laskelmilla ja niiden perusteella kootaan höyryhuoneen lämpötasapaino.

Kiukaan keräämän lämmön säilyttämiseksi on välttämätöntä, että kivet lämpenevät voimakkaasti, mutta samalla tasaisesti. Siksi kivien lämmittämiseen käytetään kellotyyppistä tilaa. Tässä tilassa ei vain vaadittu lämpenemisaika, vaan myös kaasun kulutus vähenee.

Tulipesä optimaaliset koot Takassa on jaetut palokaaret. Tämä tulipesän rakenne suojaa ylikuumenemiselta kantava kaari. Voit myös tehdä korjauksia purkamatta koko uunia. Tulipesää ei ole liitetty lämpökammion seiniin, joten se on suojattu halkeamien muodostumiselta.

Jotkut kylvyn ystävät pitävät yli 100 asteen lämpötiloista. Erityisesti heille on mahdollista säädellä höyrysaunan lämmitystä, eli luoda olosuhteet lähellä saunaohjelmaa.

Voit tehdä tämän kahdella tavalla:

1. Jotta tulisijaan pääsee vapaasti, avaa tulipesän ikkunan ovi. Lämpöä säteilee höyryhuoneeseen ja lämpötila nousee.
2. Veden syöttöluukku avautuu ja sitten ilmaventtiilit avautuvat.

Kuinka ottaa höyrysauna oikein

Uunien suunnittelijat ovat tarjonneet mahdollisuuden luoda normaali lämpötilajärjestelmä venäläisessä kylvyssä. Tämä on erittäin tärkeä pointti, jotta voit lämmittää höyryhuoneen ilman, että kiukaan seinät lämpenevät. Tämän ansiosta voit luoda optimaalisen lämpötilan venäläisessä kylvyssä ja ylläpitää sitä säännöllisesti halutulla tasolla.

klo kevyttä höyryä kylpylässä (esimerkiksi kosteustason ollessa 80%) tapahtuu seuraavaa: vesimassa hajoaa pieniksi pisaroiksi. Esimerkiksi raskaalla höyryllä kosteus on 30 %, vesimolekyylit tarttuvat yhteen pisaraksi. Tätä fysiikan prosessia kutsutaan veden dispersioasteeksi tai höyryn kosteudeksi. Jotkut ihmiset sekoittavat tämän käsitteen ilmankosteuteen, mutta tämä on väärin.

Voimme päätellä, että mitä korkeammalle lämpötila kylpylässä nousee ja haihtuminen tapahtuu suurelta pinnalta, sitä hajaantuneempi höyry on. Tällaista höyryä kutsutaan valoksi. Samanaikaisesti haihdutuksen kanssa kylvyssä tapahtuu toinen prosessi - kondensaatio.

Voit mitata kylvyn lämpötilaa tavallisella lasisella kapillaarilämpömittarilla. Esimerkiksi kylpylässä lämpötila on 40 astetta, lämpömittari näyttää saman arvon. Jos ymmärrät, että lämpömittari simuloi ihmisen kehon lämpötilaa, voit suorittaa kokeen. Voit tehdä tämän kastelemalla lämpömittarin lukemat alkavat vähitellen laskea. Tämä osoittaa, että myös ihmiskehon lämpötila laskee.

Meteorologiassa käsite märästä lämpömittarista (tavallinen lämpömittari, joka on kääritty kosteaan vanupuikkuun) on ollut olemassa pitkään. Kuivalämpömittarilla näet höyryhuoneen lämpötilan. Märkälämpömittari näyttää minkä lämpötilan ihmiskeho pyrkii saavuttamaan.

On hyvin yksinkertaista selittää, miksi lämpömittari näyttää eri lämpötiloja. Kun kehon (elävän tai eloton) pinnalla on kosteutta, se haihtuu. Nesteen haihtuminen saa esineen jäähtymään. Märkälämpömittarin käsite on erittäin tärkeä meteorologiassa. On täysin selvää, että kun puhutaan kylpylän lämpötilasta, on tarpeen mainita kosteus.

Ihmisen on sopeuduttava jokaiseen kylpyyn. Höyrysaunan ystävät uskovat, että kylpylä ei tunne paremmin rakentajaa, vaan kylpylä itse. Sitä pitää vielä tutkia. Venäläistä kylpylä ei ole vain rakennettava, vaan myös varmistettava, että siinä syntyy höyryä. Sanotaan, ettei kahta samanlaista venäläistä kylpylä ole, mutta aidosti venäläinen ihminen sopeutuu ja tekee hyvän höyryn myös huonossa höyrysaunassa.

Venäläinen kylpy - terveyden fontti

Johtopäätös!

Kylpyhuoneen lämpötilaan vaikuttavat monet tekijät. Tärkeää on höyryhuoneen lämpötila, kosteus ja ilman kulkunopeus. Uunin lämpösäteily ja sen intensiteetti ovat yhtä tärkeitä. Lämmittimen, kylpyhuoneen suunnittelu ja monet muut tekijät vaikuttavat ilmastoparametreihin.