Elu iga inimese tuleb hetk, kui teil on vaja võtta raske otsus. Kuidas teha otsus õigesti, kui te kahtlete? Millist suunda valida? Partner, kellega ma ei reeda mind tulevikus, ei armasta temaga elu? Kas ma peaksin pakkumise vastu võtma või ma leian huvitavamat tööd? Need on vaid mõned dilemmas seisavad enamiku meist.
Valik, mis osta õunad või pirnid tundub olevat ebaoluline võrreldes lahendustega, mille tagajärjed võivad mõjutada elu. Kuidas olla kindel, et teete õigeid otsuseid? Kuidas vältida sisemist dissonantsi, mulje, et võimalus, millest te keeldusid, võib paremini valida? Kuidas teha raskeid lahendusi?
Otsuste tegemise meetodid
See on enamasti kaks otsuste tegemise strateegiat - heuristika ja algoritm. Mõeldes algoritmiliselt, isik hoolikalt uuringud ja analüüse, võrdleb ja vastu konkreetse võimaluse. EUR-i säästab meid aega, sest ta väidab emotsioone, intuitsiooni, eelistusi, sisemisi uskumusi, mis toimuvad ilma "arvutamiseta."
Tundub, et raskete valikute puhul on mõistlikum mõelda hoolikalt mitu korda enne lõpliku otsuse tegemist. Vahepeal inimesed on väga sageli juhitud, pigem südames kui põhjus - isegi juhul otsuste tegemisel, mis mõjutavad kõiki oma elu (näiteks valides elu satelliidi). Kuidas mõista, et selles olukorras on see meile parem?
Sõltuvalt probleemi auastmest kasutab inimene tavaliselt 1-3 otsuste tegemise strateegiat. Milliseid meetodeid elu valimiste tegemisel kasutatakse?
1. Teabe hankimine teistest
Kui te ei tea, mida otsustada, kasutate sageli tugi lähedastele, sõpradele, peredele. Sa nõustute, et otsite lisateavet. Vajaduse korral võtke raske otsus teistega konsulteerida, küsida, mida nad teeksid sellises olukorras. Ajurünnakud, arvamuste vahetamine teistega aitab probleemi vaadata uuest vaatenurgast.
2. Viivitab otsuse õigeaegselt
Kui keegi ei aita, ärge kiirustage valikut, andke endale aega. Teil on võimalik ajutiselt piisavalt tugev, et teha otsuseid, mis võivad mõjutada kogu teie elu. Juhtumi otsuse edasi lükata, võib see olla hea mõte, sest selle aja jooksul saab valida uusi fakte valiku tegemiseks. Kuid see on oluline mitte lõpmatuseni edasi lükata, lõpuks peate otsustama.
3. Erand halvimad võimalused
Kui teil on mitmeid erinevaid võimalusi ja te ei tea, kuidas eelistada, teha valik, välja arvatud see, mis tundub olevat halvim ja vähem huvitav. Selle väljalangemise lõpus jääb parim alternatiiviks.
4. Valik väikseima kurja
Mitte alati valik on hea - parem või hea halvem: sa pead valima kahe mitte kõige atraktiivsemaid võimalusi. Kuidas valida ühe kahest võrdselt ebameeldivatest alternatiivist?
On vaja valida, mis on vähem potentsiaalselt negatiivsed tagajärjed ja otsuse vastuvõtmine. On asju, mida me lihtsalt ei suuda. Seetõttu on mõnikord lihtsam aktsepteerida vajadust teha otsuse halbade tagajärgedega otsustada kui sellise valiku tegemiseks.
5. Enne valimist, analüüsimist
See on algoritmilise mõtlemise strateegia. Moodustavad iga alternatiivi plusse ja miinuseid ning valivad selle, millel on positiivsemad tagajärjed. Teisisõnu on koostatud ühe valikuvõimaluse valiku ja teise valikuga seotud kahjude tasakaal ja teiselt loobumine. Selline külm arvutus ei ole alati võimalik, sest mõnikord võtavad emotsioonid ülaosa põhjusel.
6. tegutsege hetke mõjul
Mõnikord ei ole aega ega võimalust kaaluda saadud ettepanekuid. Siis peate otsustama spontaanselt, kohe kuuma käega. Sel juhul on parem usaldada oma häire, sisemine hääl. Mitte alati, lähtuvad emotsioonidest, me teeme rasvaselt. Tagasivaates selgub, et see on õige otsus, nii et sa usaldad ennast ja intuitsiooni.
7. Carterty Square
Üks kõige tõhusamaid ja lihtsaid viise raske otsuse tegemiseks. Teil palutakse analüüsida erinevaid seisukohti iga olukorda või probleemi. Õige otsuse tegemiseks vastake neljale küsimusele, vaadates allpool olevat joonist.
Olge ettevaatlik, andes neljandale küsimusele vastuse, sest teie aju püüab ignoreerida topelt eitamist ja proovida vastata, nagu esimeses lõigus. Ära lase tal juhtuda!
Miks on see meetod nii tõhusaks? Kui teil on olukorras, mis nõuab teil teha keerulise lahenduse tegemiseks, siis olete tihti esimeses punktis kinni jäänud - mis juhtub, kui see juhtub? Siiski võimaldab Descarte'i ruutmeetmeid vaadata probleemi mitmekülgse ja teha põhjalikult läbimõeldud ja teadliku valiku.
8. PMI meetod
Kuidas tõhusalt teha raskeid lahendusi? PMI meetodi abil saate kasutada Edward de Bono meetodit. See lühend on tuletatud inglise sõnad (pluss, miinus, huvitav). Meetod on väga lihtne. See põhineb asjaolul, et enne otsuse tegemist hinnatakse seda põhjalikult. Paberilehel, tabel koos kolme veergu on tõmmatud (plusse, minuste, huvitav) ja igas veergu argumendid on märgitud ja vastu. Veerus "Huvitav", kõik salvestatakse, mis ei ole hea ega halb, kuid samal ajal tõttu otsustusprotsessi.
Allpool on näide. Lahendus: Kui korter äärelinnas koos tüdruksõbraga?
Kui see tabel on koostatud, tehakse iga argumendi skoori vastavalt suunale (argumendid tähistavad pluss, miinus). Näiteks rohkem ruumi on mõnede nende jaoks olulisem kui meeldiv ühiskond. Lõpuks loksutatakse kõigi argumentide väärtust ja määratakse kindlaks, kas tasakaal on positiivne või negatiivne.
PMI meetodit ei saa nimetada uuenduslik, see ei erine põhimõtteliselt sellest, kuidas me teeme igapäevaelus otsuseid. Tundub, et see hindab selle valiku tugevaid ja nõrku külgi. Tõde ei ole midagi kaugemat. Enamik meist, otsuse tegemise, tegelikult algusest peale võtavad nad ise ja valivad seejärel argumendid, mis õigustavad meie valikut. Isegi kui selgub, et me vastu võtnud otsus on 3 miinus, me valite selle ikka veel. Inimesed ei ole tegelikult liiga ratsionaalsed, juhivad rohkem isiklikke eelistusi, maitse jne Paberilehe plusse ja miinuseid võimaldavad vähemalt osalise keelavate emotsioonide täpset analüüsi.
Inimesed kardavad väga sageli nende valiku tagajärgi ja ei soovi otsuseid teha. Nad nihkusid nad oma elu eest vastutuse teiste inimeste elu eest. Kahjuks, kui me tahame olla õnnelik, peame õppima lahendama meie küsimusi ja kanname elukoormust valimistel. Ei ole mingit garantiid, et teised teeksid selle asemel meid paremaks. Me ei tea kunagi, kas meie poolt ignoreeritavaid võimalusi on paremad kui need, mida oleme valinud, nii et sa ei tohiks nutma mahavoolanud piima üle ja pidevalt kahetseb pidevalt tagasi lükatud alternatiivide eeliseid. Pidev viimane dissonants tapab meid moraalselt.
Kui inimesed jagunevad halvimaks otsusteks nende elus, viitavad nad sageli asjaolule, et instinktiivsete emotsioonide rünnak tehti:, kirg, hirm, ahnus.
Meie elu oleks täiesti erinev, kui Ctrl + Z tegutses elus, mis tühistaksid tehtud otsused.
Aga me ei ole teie meeleolu ori. Instinktiivne emotsioonidel on vara igav või ei lähe. Seetõttu soovitab rahva tarkus juhul, kui on vaja olulist otsust teha, on parem magama minna. Hea nõu, muide. Ta ei tee teadmiseks! Kuigi paljude ühe une lahenduste puhul ei piisa. Vajab erilist strateegiat.
Üks tõhusaid vahendeid, mida me soovitame teile strateegia edu saavutamiseks tööl ja elus Susy Welchist (Suzy Welch) - Harvardi äriülevaade endine toimetaja, populaarne autor, telekommunikatsioon ja ajakirjanik. Seda nimetatakse 10/10/10 Ja see tähendab otsustamisprotsessi kolme erineva aja raamide prisma kaudu:
- Kuidas te koheldakse seda 10 minutit hiljem?
- Mida te arvate selle otsuse pärast 10 kuud?
- Milline on teie reaktsioon 10 aasta jooksul?
Kontsentreerides oma tähelepanu nendes ajastuses, oleme olulise otsuse tegemise probleemist kaugel kaugel.
Ja nüüd kaaluge selle reegli tegevust näites.
Olukord: Veronica on Kirill Guy. Nad on juba leidnud 9 kuud, kuid nende suhe on raske helistada ideaalseks. Veronica väidab, et Kirill on suurepärane inimene ja paljudes aspektides on ta täpselt see, mida ta kogu elu otsis. Siiski on see väga mures, et nende suhted ei liigu edasi. Ta on 30, ta tahab perekonda ja. Lõpmatu arv aega on arendada suhteid Cyril, mis on alla 40, tal ei ole. Nende 9 kuu pärast ei kohtus ta kunagi Cyril tütar esimese abieluga ja oma paari ei kõla Herseeritud "Ma armastan sind" kellegi või teise poolega.
Abielulahutus tema abikaasa oli kohutav. Pärast seda otsustas Kirill vältida tõsiseid suhteid. Lisaks omab ta tütre oma isikliku elu kõrvale. Veronica mõistab, et ta teda valutab, aga ta on ka solvav, et selline oluline osa tema armastatud suletud tema eest suletud.
Veronica teab, et Kirill ei taha otsuste tegemise kiirustada. Aga kas ta peaks ta valima sammu ise ja ütleme: "Ma armastan sind" kõigepealt?
Tüdruk soovitas ära kasutada reegleid 10/10/10 ja see tuli sellest välja. Veronica paluti ette kujutada, nagu oleks ta praegu otsustada - kas Kirill tunnistati armastuses nädalavahetusel või mitte.
Küsimus 1: Kuidas reageerite sellele lahendusele 10 minuti pärast?
Vastus: "Ma arvan, et oleks mures, kuid samal ajal uhke enda üle, mis riskis ja ütles kõigepealt."
Küsimus 2: Mida te oma otsuse peale mõtleksite, kui 10 kuud on möödunud?
Vastus: "Ma ei usu, et ma kahetsen seda 10 kuu pärast. Ei, ma ei. Ma tahan siiralt kõike välja töötada. Kes ei ohusta, siis ei joo šampanjat! "
Küsimus 3: Kuidas reageerite oma otsusele 10 aastat hiljem?
Vastus: "Sõltumata sellest, kuidas Cyril reageerib pärast 10 aastat pärast armastuse tunnistamise otsust tõenäoliselt ei ole oluline. Selleks ajaks me oleme õnnelikud koos, või ma olen suhetes kellegi teisega. "
Märkus, reegel 10/10/10 töötab! Selle tulemusena oleme päris ilusad lihtne lahendus:
Veronica peaks algatuse võtma. Ta on uhke enda üle, kui ta seda teeb, ja usub siiralt, et ta ei kahetse tegu, isegi kui midagi ei juhtu Cyril. Kuid ilma teadliku analüüsi olukorra kohta reeglis 10/10/10, tundus olulise otsuse vastuvõtmine äärmiselt raske. Lühiajalised emotsioonid - hirm, närvilisus ja hirm tagasi lükata - olid häirivad ja piiravad tegureid.
Mis juhtus Veronica pärast, - sa ilmselt küsida. Ta ikka ütles: "Ma armastan sind" kõigepealt. Lisaks püüdis ta olukorra muutmiseks kõike teha ja peatada peatatud olekus. Kirill ei tunnistanud tema armastust. Kuid edusammud olid näol: ta sai Veronica lähemale. Tüdruk usub, et ta armastab teda, et ta lihtsalt vajab veidi rohkem aega, et ületada oma ja tunnistavad tunde vastastikkust. Tema arvates on tõenäosus, et nad on kokku 80%.
Lõpuks
Reegel 10/10/10 aitab teil võita mängu emotsionaalset valdkonda. Praegu tunduvad tunded, mis praegusel hetkel tunduvad küllastunud ja teravad ning tulevikus - vastupidi, ebamäärane. Seetõttu on praegustes emotsioonid alati esiplaanil.
Strateegia 10/10/10 muudab mu visiooni nurga all: kaaluge tulevikus hetkest (näiteks 10 kuu jooksul) samast punktist, mida te praegu otsite.
See meetod võimaldab teil esitada oma lühiajalised emotsioonid tulevikus. See ei ole üldse selle kohta, mida peate neid ignoreerima. Sageli aitavad nad isegi saada, mida soovite konkreetses olukorras. Aga sa ei pea võimaldama emotsioone valitseda.
Pea meeles, et emotsioonide kontrastsus on vajalik mitte ainult elus, vaid ka tööl. Näiteks, kui te tahtlikult vältida tõsist vestlust bossiga, lubate emotsioone teie üle võtta. Kui teil esitate võimalus korraldada vestlust, siis 10 minuti pärast olete ka närvis ja 10 kuu pärast - kas sa oled rõõmus, et me selle vestluse kohta otsustasime? Väga ohus? Või sa tunned uhkust?
Ja mis siis, kui soovite julgustada suure töötaja tööd ja pakuvad talle suurenemist: kas te kahtlete oma otsuse õigsuse pärast 10 minuti pärast, kas te kahetsete oma tegu 10 kuud (äkki teised töötajad tunnevad ära), Ja kas see suureneb, et teie ettevõttele on teie ettevõttele pärast 10 aastat?
Nagu sa näed lühiajalised emotsioonid ei too alati kahju. Reegel 10/10/10 soovitab, et ennustada emotsioone pikas perspektiivis ei ole ainus tõsi. See tõestab ainult seda, et lühiajalised tunded, mida te kogete, ei saa oluliste ja vastutustundlike otsuste tegemisel tabeli peaga seista.
Täna ütlen teile, millised meetodid võimaldavad teil õige otsuse tegema Ja õppige, kuidas teha otsuseid üldiselt. See artikkel põhineb mitte ainult minu kogemustel, vaid ka kuulsa raamatu kiibi kiibi ja Dina Chia - "otsuste tegemise metoodika kohta -". See tehnika aitab teha tõhusat valikuid äri, karjääris ja hariduses. Siin määran selle tehnikat peamised esemed ja ma räägin ka sellest, mis aitab mul isiklikult õigete otsuste leidmisel isiklikult leida.
1. meetod - vältida "kitsas raamid"
Sageli jääme "kitsaste raamide lõksu, kui meie mõtlemine vähendab probleemi kõiki võimalikke lahendusi ainult kahes valikus: "Jah, või mitte", "olge või mitte olla". "Ma pean oma abikaasaga lahutama või mitte?" "Kas ma peaksin selle eriti kallis auto ostma või sõitma metroos?" "Mine mu partei või jääda kodus?"
Kui me valime ainult "Jah, või mitte", on me tegelikult kinni ühe alternatiivi raames (näiteks. Näiteks lõhe abikaasa, ostuga) ja ignoreerige teisi. Kuid võib-olla lisaks partneriga lahkumisele ja CVO staatusele oma suhetes on ka teisi võimalusi. Näiteks proovige, arutada probleeme, minge perekonna psühholoogi juurde jne.
Kui te otsustate mitte osta kallis auto krediiti, ei tähenda see, et teie ainus allesjäänud alternatiiv on metroo jaoks tüütuid reise. Tõenäoliselt saate osta odavamat autot. Aga võib-olla kõige õigem valik asub teiste lahenduste tasapinnal. Võibolla see on mugavam ja kasumlikum eemaldada majutus lähemale tööle. Või muuta tööd, vähem kaugjuhtimispuldi maja.
Alternatiiv Cats'i või koerte erinevate tõugude valimiseks on ilmselt teie jaoks lasteaeda ja kodutute lemmiklooma valik, mida soovite kõige rohkem meeldivaks.
Tundub ilmselge taktika peegeldus valikuvõimaluse üle, kuid siiski paljud inimesed jätkuvalt langevad samasse püüniseid. Alati on kiusatus vähendada probleemi dikotoomiale "jah" või "ei". Oleme instinktiivselt sellele püüdlema, sest probleemi on palju lihtsam kaaluda ainult mustades ja valgetes toonides, mitte kõigis sortides. Kuid selgub, et me loome selles lähenemisviisis ainult raskusi.
Me püüame sageli kaaluda kahe äärmuse vahelist valikut, kuigi neist on võimalik leida kompromissi keskel. Või me ei märka, et mõlemat äärmust saab rakendada samal ajal ja tegelikult valida midagi üldse mitte üldse mitte vajalik.
2. meetod - valiku laiendamine
See meetod on eelmise meetodi väljatöötamine. Paljud meist tuntakse selliseid olukordi, kus me tahame teha olulise ostu, näiteks korteri ostmiseks. Me tuleme esimeste korterite juurde ja me lummame nende välimuse ja kinnisvaramaakler pakub "kasumlikke" tehingu tingimusi ja provotseerib meid kiire lahenduse tegemiseks. Ja me juba mõtleme sellele, millist korteri valida, kuid Tom "ostmine, kas see on see korter või mitte ostma."
Ära kiirusta. See on parem vaadata viis korterit, selle asemel, et omandada esimese asja. Esiteks võimaldab see kinnisvaraturul paremini navigeerida. Seal võib olla paremaid ettepanekuid. Teiseks, aeg, mil te ülejäänud ettepanekute inspekteerimiseks kulutate "teie hetkelised emotsioonid. Ja hetkelised emotsioonid häirivad alati õiget valikut. Kuigi olete nende mõju all, võite kaotada mõned ilmsed puudused korterite soovid, kuid kui aeg läbib, saate selgelt näha kogu pilti.
Me oleme liiga seotud eesmärgiga, mille jaoks meie mõtlemine on algselt konfigureeritud. Ja see moodustab tugeva inerttuse otsuste tegemisel: Oleme valmis nägema ainult seda, mis kinnitab meie otsust ja mis on vastuolus, me ignoreerida. Näiteks teie koolist soovis sisestada konkreetse ülikooli. Paar aastat hiljem ebaõnnestus sisseastumise eksamid. Ja nüüd sa arvad, et paljud valmistuda ja uuesti proovida õnne. Kõik sõprade argumendid tegi teise ülikooli valimise kasuks, kui te arvate, et teie valik on parim.
Aga mis siis, kui need on juba mitu aastat, et teil on vaja koolist lõpetada, on olukord muutunud ja ülikool, kus sa tahad seda teha, ei ole enam selline? Äkki ilmus uusi paljutõotavaid haridusasutusi? Ärge seonduvad teie valitud ja veeta võrdleva analüüsi. Laienda oma valik! Kontrollige teiste institutsioonide õppekava ja õppejõudude töötajaid. Millised teised ülikoolid pakuvad sarnast programmi?
Vähem ühele alternatiivile kinnitatakse teile aitate abimeetodit võimalusi kadumise meetodil.
Kadude meetod
Kujutage ette, et alternatiiv, mida valisite, mingil põhjusel on võimatu valida. Näiteks ülikooli, kus soovite teha, oletada suletud. Ja nüüd mõtle, mida sa teeksid juhul, kui see tõesti juhtus. Ja alustage seda tegema. Tõenäoliselt peate kaaluma muid võimalusi ja ilmselt selle protsessi käigus leiad, kui palju suurepäraseid võimalusi te vastamata, kuna nad vaatasid mõnda alternatiivi.
Meetod 3 - klass võimalikult palju teavet.
Autorid, kiip ja Dean XIZ on üllatunud asjaolu, et paljude inimeste jaoks on asjakas praktika, et tutvuda tagasisidega enne e-seadmete ostmist, broneerida hotelle või valida juuksurid. Kuid samal ajal, kui tegemist on töö või ülikooli valikuga, kasutab väiksem hulk inimesi seda imelist praktikat, mis aitab toota palju väärtuslikku teavet.
Enne tööhõive otsustamist konkreetsele ettevõttele saate uurida selles töötanud inimeste ülevaateid. See on parem kui tuginedes ainult informatsioonile, et HR pakub teile ja tuleviku boss.
Brothers Hiz Pakkumise küsida ühe küsimuse selle intervjuus.
"Kes töötas minu ees postitusi? Mis on tema nimi ja kuidas ma saan temaga ühendust võtta? "
Ei ole midagi valesti proovida saada teavet esimesest suust. Kui ma selle praktika kohta teada, olin üllatunud, et hoolimata selle lähenemisviisi ilmnevatest eelistest ei olnud ma kunagi seda töö otsimise ajal kasutama!
Võib-olla ei ole teil alati nende inimeste kontakte arvele. Sel juhul aitate saada teavet juhtivate küsimuste praktika.
See praktika on hea, sest see võimaldab teil saada teavet selle eest, kes soovivad seda vastumeelselt jagada.
Intervjuus:
Selle asemel, et küsida, milliseid väljavaateid ja tingimusi pakute (saate lubada hiilgavaid perspektiive ja head töötingimusi), küsige otseseid küsimusi:
"Mitu inimest loobuvad sellest positsioonist viimase kolme aasta jooksul? Miks see juhtus? Kus nad nüüd on?"
Selline preparaat aitab teil saada usaldusväärsemat teavet tulevase töö kohta.
Poes:
Üks uuring näitas, et kui müüjate konsultandid, motiveeritud müüa nii palju tooteid kui võimalik, küsis küsimuse: "Räägi midagi selle iPod mudel" ainult 8% neist teatatud tema probleemide kohta. Aga kui nad pidid vastama küsimusele: "Mis on tema probleemid?" 90% kõigist juhtidest teatasid ausalt selle mudeli puudustest.
Meetod 4 - vabaneda hetkelised emotsioonid
Nagu ma eespool kirjutasin, võivad instant emotsioonid teha palju otsuseid. Nad panevad sind nägema midagi olulist ja keskendub tühikutele, mis hiljem on ebaoluline.
Paljud meist kohtuvad impulsiivse ja teadvuseta valiku tõsiste tulemustega, mõistma, et otsuse käigus pimestasime emotsioone ja ei ole näinud täielikku pilti.
Ta võib puudutada kiire abielu või impulsiivne abielulahutus, kallis ostud või tööhõive. Kuidas vältida nende emotsioonide mõju? On mitmeid viise.
Esimene võimalus vabaneda emotsioone - 10/10/10
See meetod võimaldab teil minna kaugemale kitsast perspektiivi, et hetkelised impulssid paigaldatakse. See on see, et enne otsuse tegemist kolm küsimust:
- Kuidas reageerida sellele lahendusele 10 minuti jooksul?
- Ja 10 kuu pärast?
- Mis juhtub 10 aasta pärast?
Näiteks sa armus teise mehe ja tahavad visata lapsi ja pääse ära abikaasa. Kui nõustute selle otsusega, siis milline sa arvad selle 10 minuti pärast? Tõenäoliselt on teil raevuda armastuse ja uue elu eufooria! Muidugi, te ei kahetse oma otsuse.
Aga pärast 10 kuu möödumist tsiteerivad kirg ja armastus, (see juhtub alati,) ja see on võimalik, kui mõla eufooria kaob, põhjustades teie silmad, näete uue partneri puudusi. Samal ajal hakkab mõne kallis kadumise mõru kaduma. Te võite leida, et mida sa kasutasid selleks, et tajutaks, tegelikult oli teie eelmiste suhete eelis. Ja see ei ole enam teie uutes suhetes.
On väga raske ennustada, mis juhtub 10 aasta jooksul. Aga võib-olla pärast, kui armastuse kirglikkus läbib, mõistate, et nad tulid samaks, mida nad põgenesid.
Muidugi, ma ei ütle, et see on nii kõigile. Paljude suhete jaoks on parim lahendus lahutus. Kuid siiski olen kindel, et paljud lahutused esinevad impulsiivselt ja mõtlematult. Ja parem on kõik kaaluda kõike hästi ja kaugus eufooria ebamäärasest muutuste ennetamisel.
Teine võimalus vabaneda emotsioonidest - hingata
Enne olulise valiku tegemist lase end mitte suur aeg välja. Tee 10 rahulikku täis ja aeglaselt hingetõmmet ja hingata võrdne kestus. Näiteks 6 aeglane loeb hingata - 6 aeglane loeb välja hingata. Ja nii 10 tsüklit.
See rahustab teid hästi ja jahutage tolmu. Noh, sa ikka tahad tellida selle tarbetu kallis bauble, lihtsalt sellepärast, et sa nägid sama kolleegi?
Seda meetodit saab kombineerida eelmise. Kõigepealt hingata ja seejärel rakendage 10/10/10.
Kolmas võimalus vabaneda emotsioonidest - "Ideaalne I"
Ma tulin selle meetodi juurde, kui ma ei saanud ühte lahendust vastu võtta. Ja ta aitas mind väga palju (ma kirjutasin temast üksikasjalikumalt artiklis ""). Mõtle, mis muudaks teie "täiuslik mulle" või mis tahes ideaalse sündmuse arendamise stsenaariumi olemasolevate piirangutega. Näiteks te arvate, mine täna juua või jääda oma naise ja lastega kodus. Paljud otsuste tegemise tegurid võistlevad üksteisega: kohustus ja juua, hoolitseda laste ja tervise hooldamise vajadusega lõbutseda.
Mida teha? Mõtle, mis oleks ideaalne valik. Lihtsalt jääda realistlikuks. Ma saan aru, et ideaalis soovite jagada kaheks, nii et üks teie osa jääb kodus ja teine \u200b\u200btuli väljapoole partei, samas kui alkohol ei tooks järgmisel päeval teda kahju ja pohmelus. Aga see ei juhtu. Võttes arvesse määratud piiranguid, oleks ideaalne võimalus koju jääda, sest eelmisel nädalal lubasite juua harvemini. Te mõistate, et teie naine näeb teid harva ja kui te ei lähe partei, järgmisel päeval tunnete end paremini.
Ei ole vaja mõelda, mida sa tahad rohkem. Sest kui soovite midagi, siis see ei tähenda, et seda vajate. Soove on vastuolus ja võitlus. Nüüd sa tahad ühte. Aga homme saab kahetsust, et olin teie hetkeline soov. Mõtle sellele, milline võimalus oleks õige. Mis oleks täiuslik abikaasa?
Neljas viis emotsioonidest vabanemiseks - Mida soovitaksite sõbrale?
Kujutage ette, et soovite muuta tööd mugavam ja kõrgelt tasustatud, kuid te kardate muutusi, saada pettunud, ei taha tuua oma kolleegid, muretsege selle pärast, mida boss mõtleb teie pärast oma lahkumisega seotud. Sellepärast te ei saa seda otsustada.
Aga kui see valik ei ole teie ees, vaid teie sõbra ees. Mida sa teda nõustaksid? Kindlasti, kui ta jagab teiega hirmud pettumuste arvelt ja peamise arvamuse arvelt, siis vastate talle: "Jah, sa visata sa mõtled igale mõttetu! Tehke seda, mis on teie jaoks parem. "
Kindlasti paljud teist märkasid, et saate anda oma sõpradele hea ja mõistliku nõu, et lahendada mõningaid olukordi, kuid samal ajal käituvad ise sellistes olukordades põhjendamatult ebamõistlikult. Miks? Sest kui me mõtleme teise isiku lahendamisele, vaatame ainult kõige olulisemat. Aga kui tegemist on iseendaga, ilmub see kohe palju asju, mida me liialdatud väärtuse lisame. Seetõttu, et vabaneda nende ebaoluliste asjade mõjust oma otsusele, arvate, et te nõustute oma sõbrale, kui ta oli sellises olukorras.
Viiendaks viis vabaneda emotsioonidest - lihtsalt oota
Pea meeles, et kiire lahendus on väga sageli halb lahendus, sest seda saab aktsepteerida emotsioonide tegevuse all. Te ei tohiks kuulata iga kord impulsiivsetele soovedele. Mõnel juhul on mõttekas lihtsalt oodata ja mitte spontaanset valikut. Impulsiivsed soove, ühelt poolt, üsna intensiivse ja nendega on raske toime tulla. Teisest küljest saavad nad oodata ainult mõnda aega ja see soov kaob. Te mõistate, et see, mis tundus, teema esimene vajadus paar tundi tagasi, sa tõesti ei vaja.
Isiklikult, ma armastan anda kellelegi "küps" minu peas, anna talle aega, tingimusel, et mul pole kiirustama. See ei tähenda, et ma mõtlen temale kogu aeg. Ma võin mõningaid asju kaasata ja äkki ilmub lahendus ise. See juhtub isegi, et ma otsustan kohe otsuse, kuid ma ei veeta seda selle rakendamiseks, kui see puudutab olulisi ja pikaajalisi asju.
Minu peas mitu päeva, saate "kanga" osad, mis võivad minu valikut muuta. Või vastupidi, ma mõistan, et esimene mõte oli lojaalne mõte, alles nüüd, ma olen kindel.
Kuues viis emotsioonide vabastamiseks - kontsentratsiooni salvestamine
See meetod sobib olukordades, kui on vaja teha kiireid otsuseid, mis on psühholoogilise rõhu all, näiteks intervjuus.
Mulle meeldib pokkeri armastaja, ma tean, kui oluline on säilitada kontsentratsioon, et mitte hüüdma koheselt emotsioone. Poker on põhimõtteliselt otsuste tegemise mäng. Ma märkasin, et kui mu meel rändab kusagil mängu leviku vahel, siis ma teen ebamõistlikke ja emotsionaalseid meetmeid, kui järjekord muutub panuseks. Aga kui ma keskendun mängule, isegi kui ma ei ole käes, näiteks lihtsalt vastaste vaatamine, see võimaldab minu meelest hoiatada, jälgida pidevalt kõike ümber ja minu poolt, mõtle ainult mängule ja mitte Mõtted ja emotsioonid ajus.
Seega, näiteks intervjuu ajal, hoiab teie tähelepanu sellele protsessile. Kuula kõike, mida sa ütled. Ära lase mind võõraste mõtete juhtis, tundub: "Mida sa minust mõtlesid?", "Ma ei öelnud liiga palju?" Mõtle sellele hiljem. Aga siiani olema siin ja nüüd. See aitab teil teha õige valik.
10. meetod - kui kõiki neid meetodeid ei tohiks rakendada
Kui te vaatate kõiki neid meetodeid, tundub, et otsuste tegemine on väga keeruline protsess. Tegelikult on need võimalused loodud selleks, et aidata teil aktsepteerida valikut, kus iga alternatiiv määrab eeliste ja puuduste kogumi järgi. Aga mis siis, kui puuduvad puudused? Mis siis, kui te ei kaota midagi, kui valite mõne võimaluse valiku?
Seejärel unustage kõik need nõuanded, toimivad ja vaadake, mis juhtub.
Näiteks nägid sa tänaval ilusat tüdrukut, sa oled üksi ja lihtsalt otsige paari. Lõpetage kerimine pea "jaoks" ja "vastu". Sa ei kaota midagi, kui sa tulid ja tundma. See on absoluutselt lihtne lahendus.
Sellised olukorrad erandid. Mida rohkem te arvate ja kaalute otsuseid, seda tugevamat ebakindlust ja võimalust puuduvad võimalus. Seetõttu ei ole teil midagi muud teha, mõtle vähem ja tegutsema!
Järeldus - Intuitsiooni vähe
Meetodid, mida ma ütlesin, on üritavad otsustusprotsessi vormistada. Selle protsessi selguse ja selguse järgi. Aga ma ei taha intuitsiooni rolli eemaldada.
Need meetodid ei tohiks segi ajada teid, sisendama illusoorse usalduse, et kõik lahendused võivad olla läbitundetud ja kuiva analüüsi. See ei ole tõsi. Sageli iseloomustab valikut täieliku teabe puudumine ja peate tingimustele jõudma asjaoluga, et paljudes olukordades on võimatu eelnevalt teada 100% usaldusega, mis lahendus on parem. Mõnikord peate lihtsalt valima midagi ja siis on selge, kas te tegite valiku või mitte.
Seetõttu peate kasutama intuitsiooni, selle asemel, et oodata teie meetodeid, et anda teile ühemõtteline prognoos selle õigsuse või selle alternatiivse õigsuse prognoosi. Aga samal ajal on võimatu ülehinnata oma rolli ja tugineda oma "Nutro". Selleks on vormistatud lähenemisviis, mis on mõeldud teie meele ja tundete, loogika ja intuitsiooni tasakaalu loomiseks. Õige tasakaalu nende asjade ja on kunsti otsustusprotsessi!
Iga päev peame võtma kümneid otsuseid - seda tegema või selle, nõustute või keeldumisega.
Ja peaaegu iga kord, kui sellega kaasnevad kahtlused, kogemused ja otsuse edasilükkamine.
Niisiis, kuidas võtke õige otsus ja õppige kindlasti valiku tegema?
Siin on 10 võimalust.
1 - Lihtsalt aktsepteerige soovitud lahendust.
Statistika kohaselt on 7 otsust 10 suurte ettevõtete juhist ekslik. 40% ettevõtetest, 20 aastat tagasi, ei ole maailma 500 parima ettevõtte nimekirjas enam olemas.
Isegi kõige edukamad ja kogenud inimesed ekslikult sageli.
Seetõttu lõõgastuge otsus ja alustage tegutsema.
Sa pead aru saama, et kuigi te arvate, et sa seisad ikka ja kaotate aega.
Te ei ole SapPer, kelle jaoks surmav viga.
Isegi kui te teete vea, on teil teine, kolmas, kuid kõik katsed nagu soovite. Plus, iga kord, kui tegemist midagi, omandate teadmisi, kogemusi ja paremini mõista, kuidas õige valiku teha.
2 - määras kindlaks selle lahenduse hinna.
Mis juhtub, kui te seda teete või see ja valik on vale? Jooge võimalikud tagajärgede võimalused ja teha selle aluseks otsuse. Aga sa peaksid teadma, et minimaalsete tagajärgedega lahendus annab ka nõrgad tulemused.
Strateegiliste ülesannete jaoks registreeritakse hea mõte teie otsuse võimalikud tagajärjed. Canva teenusega saate luua online-lahenduste puu, mis aitab visuaalselt esitada võimalikke alternatiive ja hõlbustada õige otsuse vastuvõtmist. - https://www.canva.com/en_ru/grafik/derevo-resheniy/
3 - määras kindlaks parim tulemus -milline otsus liigub võimalikult palju? Elus võita need, kes püüavad rohkem. Ja need, kes kardavad riski, on rahul tavalise eluga. Mõtle, võib-olla mõnikord ohtu väärt. Jah, võite kaotada rohkem. Aga lõppude lõpuks saad rohkem. Ja isegi ohvrid ei suuda alati teise lahenduse juurde naasta. Nii julge. Edu armastab julgeid.
4 - Küsige oma alateadvusest -enamik inimesi püüavad loogika põhjal lahendust teha. Kuid selle võimet on piiratud teadvuses oleva teabe summaga.
Kasutage alateadvusi. Õhtul mõtle oma probleemile ja lahendustele. Ja enne magamaminekut küsi endalt - millist otsust valida?
Ja hommikul te kurja on selge arusaam sellest, mida tasub teha.
Meie alateadvuses on kõik meie kogemused paigutatud. Ja me saame selle juurde ainult unistuses. Plus, alateadlikkust saab ühendada universumi ühtse teabe valdkonnaga. Pea meeles, et Mendeleev avas oma tabeli unistuses.
Nii et küsi küsige oma alateadvusele ja magama minna. Täpsemalt selle tehnika kohta saate sellest videost õppida.
5 - Kas vähemalt midagi - teha õige otsuse teil on vaja teatud teavet. Aga kuhu seda võtta? Raamatud, video, artiklid See on lihtsalt teooria. Vajalik teave annab ainult praktilise kogemuse, mida saab saada ainult midagi.
Kui kahtlete või vali mitu võimalust - lihtsalt tee midagi suunas iga variant. Ja sa mõistad kohe, milline lahendus on teie jaoks parem.
6 - Küsi edukamat inimest -Selline inimene aitab teil sõna otseses mõttes 5 minuti jooksul. Ta teab ja teab, kui palju sina. Otsige edukaid inimesi oma ümbruses. Registreeru koolituseks. Küsi oma küsimust temaatilise foorumi või rühma kohta. Ainus ei pea kedagi järjest küsima. Kuula ainult neile, kes tõesti lahendasid teie probleemiga sarnaseid ja neil on reaalne elu kogemus nende ületamisest. Aga kui sellist isikut ei ole
7 - Kujutage ette super kangelane- Pange ennast isiku kohale, mis on teie jaoks usalduse ja edu sümbol. Ja mõtle, mis otsus valiks.
Sageli teeb otsus vältida sisemisi hirmu ja kahtlusi. Kui teete ennast super kangelane, kaob ja teeb otsuse palju lihtsamaks.
8 - Laiendage valikute arvu -Sageli valivad inimesed 2-3 valikust. Kuid lahendused on palju rohkem võimalusi. Koguge teavet, küsige tuttavat, mõtle teistele lahendustele. Selline töö võimaldab teil paremini süvendada olukorda, laiendab teie teadvust ja võimaldab teil valida kõige vedrustuse lahendus.
9 - Laske aju lagundada kõik riiulitel -kaasaegne mees lahendab palju jooksu, emotsioonide ajal, ajal puudub režiim.
Aga kui te võtate puhkuse päeva, rahunege, lõpetage mõelnud palju, siis palju selgeid ja otsust valitakse ise.
On hea väljendus hommikul õhtul Wisen. Nii lihtsalt eraldage probleemist, teeme midagi meeldivat ja juba värske peaga otsustada.
10 - Kirjutage kõik ja vastu ja võrrelda
Valige 2-3 valikut ja kirjutage igale eraldi lehele. Ja moodustavad eeliste ja miinuse nimekirja. See selgitab oluliselt ja te kohe muutub selgeks, milline lahendus on teie jaoks kasumlikum.
See on kõik.
Kuid pidage meeles - otsus ei ole lahendus, kuni hakkate tegutsema vastavalt sellele.
Ja nii et teil on lihtsam tegutseda siin 50 samm-sammult juhiseid
Kogu oma elu jooksul peab iga inimene sageli tegema olulise otsuse. Mis vajadusel valida, seisab see kokku kogu päeva jooksul: mida kanda, mida nõtke kasutada, millised tooted ostavad koju, mida seeria näha ja nii edasi. Ja mõnikord võivad isegi sellised väikesed leibkonna küsimused panna inimese enne valimist, meeleolu või isegi saatus sõltub tulemusest.
Suured ja väikesed probleemid
Kui te aru see välja, siis kogu meie elu on kett, mis koosneb valikute linkidest. Noh, kui see on väikesed probleemid: kuidas kokk riisi putru, mis värvi lips on parem särk ... Sarnased trükid tavaliselt ei jäta jälgi mälu. Teine asi on siis, kui inimese tulevase elu lahendatakse valikust. Näiteks, mida elukutse valida, kas ühendada saatus isikuga, kellele soovite või investeerida äri. Sellistel juhtudel määrab probleemi hind teiste standarditega. Kui, keevitamine Vale putru, isiku riskid jääda ilma lõunat, siis kaotus raha või isegi mitu aastat elu võib maksta siin valesti otsuse.
Sel põhjusel kaasneb õige sellise lahenduse vastuvõtmine sageli stress. Ja mida pikem inimene arvab, seda tingimust raskendab seda tingimust, mis lõppkokkuvõttes mõjutab tema tervist ja olukorda lahendamise võimet.
Miks on oluline teha kiire otsus
Iga inimene tahab selles elus midagi rohkem: ehitada maja, teenida raha, osta kallid mööbel, on ilus välimus, tõsta nutikaid lapsi. Esmapilgul on kõik lihtne - võtta ja teha. Aga seal on väike nüanss: võimalused on muutunud nii laialdaseks, et inimene on kadunud enne valimist. Mõned kokkuvarisevad õigest teest, samas kui teised jätkuvad määratud eesmärgi juurde. Seetõttu on enne õige otsuse tegemist vaja hästi analüüsida ja kaaluda. Täna, meie maailm on konstrueeritud nii, et see ei oleks "suur söömine väike" ja "vilgas innukalt sööb." Kiirus otsustab kõik. Väike, kuid aktiivselt arenev ettevõte võib ootamatult absorbeerida karmid hiiglased.
Selleks, et avada oma tootmise ja alustada lemmik asi, inimene ei vaja mitte ainult vahendeid ja soov, vaid ka otsus üks kord ja kõik muuta oma elu. Ja see ei ole lihtne, kuna seal on alati kahtlusi. Kuidas seda sammu teha, kuidas otsustada põletada kõik sillad taga ja sukelduda maailma uute võimaluste? Tegelikult on kahtlusi ületada palju viise ja õige otsuse tegemiseks.
Aeg valik
Kui teil on aega mõelda igale küsimusele, tuleks juhtumit igast vastusest välja mõelda, kuna see ei ole eelnevalt teada, milline lahendus on õige. Mida rohkem versioone, seda suurem on võimalus leida parim valik. Võite isegi kirjutada paberil erinevaid olukordi ja nende võimalikku lahendust. Loomulikult võtab selleks aega aega, siis on võimalik kõike analüüsida, mõtle sellele.
Tegelikult valik on ainulaadne isik, kes andis talle looduse. Sellega suudab ta juhtida reaalsust, milles ta elab mitte saada ettenägematute olukordade pantvangi. Kui inimesel ei ole aega iseenda valiku üle otsustada, teevad nad teised - vanemad, sotsiaalne keskkond, boss, sõbrad. Valik otsustab kõik! Seega, kui inimene kardab valida endale valik, ei saa ta oma saatust hallata ja seetõttu ei jõua seetõttu oma eesmärki. Kui ta ei usu oma edu, tal ei ole piisavalt julgust valida. Mis aitab õiget otsust teha ja kuidas teha olulist sammu?
Hirm ebaõnnestumise hirm
Otsuse tegemisel kardab inimene teiste vastumeelsust, ebaõnnestumisi kaotada, kaotada, mis on vastutustundlik, vaesus. Mõnikord on need hirmud õigustatud, kuid nad võimaldavad mõista ühte tõde: olenemata sellest, milline otsus on tehtud - õigus või ekslik, - mitte vältida kahjumit, on just piinamise põhjus. Seega, enne kui kiiresti õige otsuse tegemine, peate tappa hirmu ise. Kuna tema, vajadust valida on tajuda valusaks koormaks - katse kõigi jõudude vältida seda või viivitusi teise samal ajal.
Lisaks sõltub palju isikult: samade asjaoludega teeb keegi otsuse ja keegi üritab vastutuse teise vastu võtta. Sest igaüks näeb maailma omal moel. Kaks inimest, kes elasid sama olukorra koos, rääkige sellest erinevalt.
Maailm läbi veendumuste prisma
Me näeme oma maailma oma veendumuste ja teadmiste prisma kaudu. Nad, nagu filtrid, suudavad ainult vajalikku teavet vahele jätta. Selle põhjal tehakse olulisi järeldusi. Enne õige otsuse tegemist ei saa te oma kätt vähendada, on võimatu loobuda, vastasel juhul ei näe inimene olukorra väljumist. "Ma ei saa midagi teha. Ma olen väike mees. Lisaks ei ole mul midagi jäänud. Ma pean alati elama vaesuses, "Sellised veendumused häirivad vaba, otsustav, otstarbekas, püsiv, uskuge iseendasse, võta valiku. Selliste lukkude tõttu ei jõua olulist teavet oma teadvuseni, me lihtsalt selle tagasi lükkame.
Kas on olemas valik?
Muidugi on olemas erinevad olukorrad, kuid sõltumata asjaoludest otsuse teeb otsuse ise. Aga see, mis see on teadlik või mitte, on küsimus. Teadlik otsus on tulevase tulemuse selge visioon. Alateadlikult väljendatud automaatse tegevuse mõju impulsiivne, kirglik soov: "See juhtus," "ei suutnud vastu seista." Teisisõnu, isik ise ei saa aru, kuidas ta tegi selle või selle tegevuse ja selle tulemusena ei saa aru saada tagajärgi.
Tegelikult ei saa me kõike teada, ja mõnikord ei saa ta kõikides aspektides pädevaid tegevusi teha, vaid teil on vaja püüda paremat, teades mitte ainult ise, vaid ka maailma. Selge ja selge arusaam probleemile õige lahenduse leidmiseks on tõhusa valiku aluseks.
Õiged kriteeriumid
Peamine küsimus täna, kes palub paljud: "Kuidas välja tulla sellest või olukorrast?" Eksperdid on kindlad, et alati väljapääs, kui te loote õiged kriteeriumid, mida me ise määratleme.
Näiteks, kui naine tahab luua harmoonilise suhte ja paneb ennast ülesandeks, et rahuldada spordi, tume, tagatud ja nutikat mees, ei piisa sellest. Kuna selline soov määratleb ainult värava välise vorme. Ülesande täitmiseks on vaja täita. Lõppude lõpuks leiate palju mehi vastavalt kehtestatud kriteeriumidele, kuid kuidas mõista, kas nende seas on "sama"? Siin saate segaduses ja teha vea.
Peamised kriteeriumid õige valiku jaoks
Õige valiku valimine ülesanne on ülesanne täita paljude lõikude täita: milliseid suhteid soovite, mida valitud peaks olema looduses. Ja see eesmärk tuleb kanda oma südames ja mõista, mida te sellest väärib. Mitte mingil juhul ei saa kahtlustada. Sa pead uskuma, et teie teele vastab kindlasti väärilise isikuga. Oluline on vaadata sisemisi omadusi: kas see on selle mehega rahul, kas sa tunned rõõmu ja rahulikku, kas sa usaldad teda? Ainult nendele küsimustele vastates saate teha teadliku valiku.
Lõksu
Enne õige lahenduse valimist peate mõistma, et olukord võib muutuda mis tahes küljele, seetõttu sõltub edasine elu meie valikust. Ülemaailmsed muutused nõuavad kaalutud lahendusi, millele peate olema valmis. Ja see sõltub soovi hallata oma elu ja võime reageerida oma tegevusele. Suurim viga inimeste on tuuleenergia emotsioone, mis toob kaasa kiirete tegevuste. Iga surmav olukord nõuab peegeldusi, mida vajate. Kiirusta põhjustab negatiivseid tagajärgi ja isiku pouals ennast lõksu. Pole vaja kiirustada, vastasel juhul peate kõik alustama. Aga nagu nad ütlevad, siis nad õpivad vigadest. Ja see on selline kogemus, mis toob tarkust.
Valik ilma partiideta
Kuidas teha õiget otsust, kulutada minimaalse aja ja terviserisk? Reeglina kaalub isik, kes kaalub kõiki "" jaoks "ja" vastu ". Psühholoogid soovitavad isegi esitada argumente tabeli kujul. Ja mida teha, kui tulemus on 50x50 osakaal? Kuidas leida probleemile õige lahendus ilma teenuse partii kasutamata? Siin on mõned standardsed nõuanded selle probleemiga toimetulekuks:
Valiku määratlemisel peaksite nägema mõne sammu edasi: millised tulemused selle või selle tulemusena toovad kaasa. Ainus õige otsus peaks tulema teadlikult pärast kõigi võimalike tagajärgede hoolikat kaalumist.
Vesiolud
Kindlasti igaüks meist leidis ettenägematuid olukordi, mis nõudis kohest otsust: keegi pidi neid võtma ja keegi ei teinud. Nagu praktika näitab, mõned ettenägematute olukordade ei andesta kahtlusi ja vigu, nii et igaüks peaks teadma, kuidas kiiresti võtta õige otsus kaitsta ennast ja lähedased ebameeldivate olukordade. Paljude inimeste peamine viga on hädaabi atmosfääris teadvuseta meetmed või püütakse lahkuda vastutuse hirmu tõttu. Seetõttu on parem ette valmistada eelnevalt, nii et mitte maksma teadvuse ja teadmatuse hinda.
Kuidas võtta õige otsus
On asjaolusid, kui probleem tuleb lahendada siin ja nüüd, kuid inimene ei saa midagi teha, sest ta ei tea, kuidas seda teha õigesti. Sellistes olukordades peate enne õige otsuse tegemist säilitama meelerahu. Lõppude lõpuks sõltub see probleemi lahendamisest. Koguge mõtetega, vaadake alateadvusi, paluge intuitsiooni küsida praeguse olukorra väljumist. Ja milline otsus tulevad esimeseks peaks, see on teie taotlusele vastus. Isegi kui te pole kunagi oma alateadvuse arendanud, tasub kasutada teie intuitsiooni. Oluline on mitte teha otsuseid kriitilise ja surve all, sest olles tasakaalustamata riik, saate teha ebatäpsustamata valiku.
Niisiis, mis aitab õiget otsust teha? See on elukogemus, hirmu, intuitsiooni puudumine, alateadvus, olukorra analüüs ja loogiline mõtlemine.
