De todos es sabido que la sauna es muy buena para la salud. EN varios tipos Los baños y saunas (finlandeses, rusos, turcos, romanos, deportivos u otros) mantienen un nivel determinado e individual de humedad y temperatura. En las salas de vapor en funcionamiento, la alta humedad en la casa de baños es una necesidad y la norma. Sin embargo, el vapor y la humedad tienen un efecto destructivo sobre la estructura. revestimientos interiores Y adornos de madera, si la sala de baños (sauna) no está ventilada de forma adecuada o insuficiente. Cuando el exceso de humedad no se elimina de la habitación, de las esquinas, de los lugares donde hay poco movimiento de aire, o se nota que pronto aparecerán hongos y moho en las paredes, una clara señal de un microclima insalubre e inaceptable en la casa de baños. Y un matiz más: si no se utiliza la casa de baños, sus instalaciones deben estar secas, de lo contrario ni siquiera notarás cómo las instalaciones se han convertido en un caldo de cultivo para enfermedades y hongos.
Estándares de microclima en la casa de baños.
EN diferentes tipos Los baños mantienen diferentes proporciones de temperatura del aire y niveles de humedad, y es importante conocer estos estándares para mantener constantemente los indicadores climáticos. De ello dependen el efecto sobre la salud, la comodidad y el bienestar de las personas en el baño. El efecto beneficioso del baño se basa en el calentamiento profundo del cuerpo y la eliminación de toxinas del cuerpo. La presencia de vapor en el aire mejora su conductividad térmica y acelera el calentamiento. piel y el cuerpo en su conjunto.
Estándares de microclima para diferentes tipos de baños.
El baño ruso es un baño de vapor con un nivel de humedad de hasta el 60-65% y una temperatura de 45 a 70 °C, con vestidor y baño de vapor.
Baño ruso caliente: la temperatura en la sala de vapor puede alcanzar los 90 °C o más y la humedad se mantiene hasta en un 35%.
baño turco o hammam es similar a los baños romanos, decorados con cerámica, caracterizado por un microclima suave, el mayor contenido de vapor en el aire: humedad de hasta 90-100% con temperaturas de hasta 45 ° C. Por lo general, se trata de un complejo de habitaciones con diferentes temperaturas.
La sauna finlandesa es una sauna con un alto calentamiento del aire (hasta 100 °C y más) y una humedad no muy alta, alrededor del 10%. Casi no hay vapor en el aire. Consta de un amplio vestidor para el relax, baño de vapor y ducha.
También puede nombrar baños de agua japoneses, baños romanos: estos son baños nacionales y son raros en nuestro país. También existen saunas deportivas especiales que mantienen una humedad extrema. Están destinados al entrenamiento de deportistas.
Los indicadores anteriores deben mantenerse periódicamente y son diferentes para cada tipo. No se puede conseguir, por ejemplo, una sauna finlandesa y no controlar el nivel de humedad para que alcance el 40%; entonces ya no será una sauna finlandesa, sino un lugar perjudicial para la salud. Mucha gente se pregunta cómo controlar el contenido de humedad en el aire. Mantener la temperatura no es un problema, pero la humedad...
Para esto se ha creado un dispositivo especial: un deshumidificador de aire con un higrómetro incorporado, y solo él puede ayudar a regular el nivel de humedad. El higrómetro incorporado medirá periódicamente los niveles de humedad y le indicará al deshumidificador que comience a secar el aire o que deje de funcionar cuando se alcance el objetivo. El nivel de humedad que necesita se establece en la configuración como óptimo y luego el dispositivo controla de forma independiente el ambiente que necesita. Este proceso le ayudará a mantener su casa de baños en buenas condiciones. Solo debe comprender que el deshumidificador no se puede colocar en la casa de baños, ¡porque las condiciones no son las adecuadas para el equipo! El deshumidificador se instala en la antesala, cerca de la salida de la sala de vapor. Puedes leer con más detalle qué es un deshumidificador.
La ventilación en una casa de baños es un aspecto esencial de cualquier casa de baños, porque es la clave para un microclima saludable. Ventilación natural Se dispone con mayor frecuencia, pero la mecánica es absolutamente necesaria para el uso constante de saunas o baños. Pero la ventilación no podrá optimizar completamente los niveles de humedad. El uso de ventilación y deshumidificador será el tándem ideal para crear un microclima saludable en su "sala de vapor".
¡Cualquier baño o sauna es un regalo para nuestra salud! Pero, si muestra rastros de exposición a alta humedad, se hincha y colapsa. estantes de madera y paredes, cableado oxidado y partes de metal, las baldosas se enmohecen y se caen, y el olor a humedad no se puede eliminar; esto ya es un problema grave y debe abordarse con decisión. En una casa de baños así no se puede hablar de salud. Si no se ocupa de la humedad durante un tiempo determinado, será necesario realizar reparaciones con costes importantes.
¿Qué causa las alteraciones del microclima en la casa de baños?
- Una ventilación incorrecta o improductiva en la casa de baños puede provocar zonas estancadas y acumulación de humedad, lo que favorece la aparición de moho y hongos en las paredes o en los acabados de madera de la casa de baños.
- Una estructura de baño mal construida, la falta de impermeabilización o aislamiento de los cimientos del edificio provocan el enfriamiento de los pisos, la aparición de condensación y humedad constante.
- No funcionó Ventilacion mecanica, las rejillas de ventilación estaban cerradas, no había circulación de aire: es seguro que aparecerá humedad y las consecuencias "insalubres" resultantes.
- El nivel de humedad no se controla durante el uso y cuando la habitación está vacía. Es importante no solo controlar el nivel de humedad, sino también influir constantemente en los indicadores óptimos. Sin esto, la humedad será una causa constante de problemas.
Cómo eliminar la humedad en una casa de baños.
1.
Abra todas las compuertas y puertas, ventile todas las habitaciones de la casa de baños después de su uso hasta que esté completamente seco. Pero esto puede llevar mucho tiempo y resultar incómodo si la casa de baños se utiliza en invierno, y sólo es adecuado si se utiliza de vez en cuando.
2.
Sistema de ventilación. Si hay ventilación forzada, encienda el extractor de aire y ventile la habitación al nivel deseado de la lectura del higrómetro. comprobar la limpieza conductos de ventilación, elimine los residuos y el polvo en los lugares donde se puedan desarrollar hongos o moho. Trate los canales con agentes antisépticos.
En general, se acepta que una sauna es simplemente una estufa caliente y seca en la que una persona pierde rápidamente humedad, se seca, se sobrecalienta y, como resultado, salta de la sala de vapor unos minutos después de cruzar su umbral. Las condiciones estándar de la sauna son una temperatura inferior a 100 °C y una humedad de hasta el 15 %.
El baño ruso es en muchos sentidos más sencillo y suave. La temperatura óptima en la sala de vapor de un baño ruso rara vez supera los 65-70°C. Si comparamos las condiciones, veremos que la temperatura de un baño ruso y una sauna es igualmente necesaria, aunque difiere entre 20 y 30 ° C, a pesar de que la humedad difiere entre dos y tres veces. Por tanto, el principal problema de los baños rusos no es alto grado aire en la sala de vapor y su excesivo encharcamiento.
El correcto suministro de vapor ligero en un baño ruso, según los expertos, se realiza de la siguiente manera:
- En primer lugar, se calientan las paredes de la sala de vapor, los propietarios deciden qué temperatura del aire se necesita en la sala de vapor, pero la mayoría de las veces hasta 50 o C, no más. La decoración de madera de la sala de vapor se calienta completamente, lo que aumenta la eficacia del aislamiento térmico. Las paredes calentadas son la clave para encender el vapor en un baño ruso;
- En un baño ruso tibio pero no caliente, se coloca un pequeño recipiente con agua hirviendo sobre la estufa de la sala de vapor. agua caliente, que llena gradualmente la sala de vapor de la casa de baños con vapor ligero y no caliente durante una hora;
- Después de recibir humedad requerida Enciende la estufa al máximo y caliéntala sobre una pila de leña hasta que se apague por completo. La atmósfera se calienta a 65 o C y permanece estable, junto con la sequedad de vapor requerida, durante una hora.
Este vapor será el más fácil y útil.
¡Consejo! Para obtener un ligero calor en un baño ruso normal, sería útil utilizar un generador de vapor que produzca un chorro que no esté caliente, sino saturado de pequeñas gotas.
El calor en un baño ruso aumenta lentamente y se libera fácilmente abriendo la válvula de ventilación o una ventana normal.
La mejor opción no permitirá que la organización del vapor en un baño ruso siga su curso, sino que calentará de manera competente la casa de baños y se vaporizará usted mismo o en grupo, mientras que el verdadero vapor ligero de un baño ruso está en la sala de vapor. También es muy posible visitar la sala de vapor varias veces, pero antes de cada vez será necesario repetir nuevamente el procedimiento para igualar la humedad y la temperatura. La rapidez con la que se “corregirá” el vapor en la sala de vapor para una nueva sesión depende de su diseño y del manejo adecuado del calentador y la ventilación.
¡En Rusia no hay nombre para una casa de baños! En el folclore ruso, ella es a la vez una "madre nativa", una "sanadora" y una "salvadora de siete problemas". Semyon Gerasimovich Zybelin, alumno de M.V. Lomonosov, el primer profesor ruso en la Facultad de Medicina de la Universidad de Moscú, escribió en su libro "Sobre el baño, los baños y los baños" sobre el proceso de lavarse en una casa de baños como un placer. Y llamó al estado posterior al baño un renacimiento de fuerzas y renovación de sentimientos. No sólo los médicos, sino también todos los que, de una forma u otra, estudian las propiedades de la casa de baños, siguen recurriendo a sus obras.
Hay muchos trabajos sobre los baños en general y específicamente sobre los baños rusos. Entre los que estudiaron cómo el baño ruso afecta al cuerpo humano se encuentran el científico y académico Ivan Tarkhanov (1846-1908) y su contemporáneo, el profesor Vyacheslav Manassein. Así, Tarkhanov escribió que basta con pinchar ligeramente a una persona al vapor con un alfiler e inmediatamente saldrá sangre en gotas. Esto, según el científico, se debe a un aumento de la temperatura corporal cuando una persona hace vapor. La sangre se espesa, aumenta la hemoglobina. Sin embargo, para que la sangre vuelva a la normalidad, basta con beber 1-2 vasos de agua. ¿A qué temperatura vaporizaron los sujetos de Tarkhanov, si sus hallazgos posteriores indican una disminución del peso corporal en ese momento de 140 a 580 gramos, un aumento de la circunferencia del pecho y una disminución (¡envidia, mujeres!) de la circunferencia abdominal?
No tiene sentido hablar de temperatura y humedad tradicionales específicas en un baño ruso. En numerosos trabajos de científicos rusos: A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky y muchos otros hablan de una casa de baños con diferentes temperaturas. Así, en un baño ruso clásico, la temperatura oscila entre 40 y 60 grados centígrados y la humedad se mantiene aproximadamente en el mismo nivel porcentual (40-60). En un baño así el cuerpo se calienta muy lentamente. Una persona puede sentarse en una sala de vapor hasta por una hora. Con tal combinación de temperatura y humedad, los científicos médicos notan un efecto de inhalación muy alto del procedimiento.
Pero intente atraer a un verdadero bañista de vapor a una casa de baños así. Él no te entenderá. El vapor debe ser fuerte. Es decir, la temperatura es mayor, la humedad es menor. Estos baños se calientan entre 70 y 90 grados y la humedad allí no supera el 35 por ciento. Si la temperatura alcanza los 100 grados o más y la humedad desciende aún más, entonces estamos hablando acerca de sobre la casa de baños, que llamamos "sauna". Sin embargo, a partir de los trabajos de los científicos ya mencionados, no es difícil deducir que mucho antes de que se familiarizaran con la sauna finlandesa, en Rusia siempre había amantes de las altas temperaturas y la muy baja humedad en la sala de vapor.
La temperatura y la humedad en un baño ruso dependen en gran medida del diseño de su estufa. Si se usa un recipiente de agua abierto en la sala de vapor, cuando la temperatura aumenta, el agua se evapora y la casa de baños recibe mayor humedad. La temperatura de las piedras en el calentador en un baño de este tipo no supera los 300 grados Celsius. Si se vierte agua sobre piedras, se forma el llamado vapor pesado. Se cuelga en forma de niebla y afecta negativamente al tracto respiratorio.
Por el contrario, un recipiente cerrado, e incluso alejado del horno, no desprende humedad en absoluto. Las piedras en una sala de vapor de este tipo pueden calentarse hasta 700 grados. Basta verter un cucharón de agua en el calentador y el líquido se convierte instantáneamente en vapor seco, también llamado ligero o disperso. Esto significa que en él se mezclan moléculas de agua y moléculas de aire.
Los profesores y estudiantes del Primer Instituto Médico de Moscú, después de estudiar los baños rusos modernos, llegaron a la conclusión de que son universales. Los baños están construidos de tal manera que la temperatura y la humedad cambian según el lugar donde te encuentres. Entonces, en el vestuario la temperatura será de 20 a 25 grados con una humedad muy moderada; en la sala de lavado alcanza el nivel inferior de un baño clásico: 30 a 35 grados con una humedad del 40%; y en la sala de vapor aumentará según la preferencia del vaporizador. Si no vierte agua sobre el calentador, la temperatura probablemente no superará los 80 grados con una humedad del 25 al 30 por ciento. Si quieres una sauna vigorosa, echa uno o dos cubos de agua en el calentador y la sauna clásica estará lista.
El principio fundamental del baño ruso, señalado por todos los científicos sin excepción: no hay humedad ni temperatura máximas en él. De lo contrario, no es una casa de baños, sino un paseo con una escoba en la niebla.
Tabla de contenido:
Comprobado: el calor y el vapor curan
¿Te gustan los tratamientos de baño? ¿Sabes qué temperatura en la casa de baños es la mejor para relajarte y disfrutar? Y también es necesario tener en cuenta la humedad del aire, así como la presencia de vapor. Cuanto mayor es la humedad en la sala de vapor, más calor siente una persona.
Temperatura y humedad en varios tipos Los baños pueden variar mucho.
- Baño ruso El aire en ellos tiene alta humedad y nivel bajo calor. La humedad en la sala de vapor se regula vertiendo agua sobre piedras calientes que se calientan en la estufa. Cuanto mayor es la humedad del aire, peor la tolera el cuerpo. La temperatura óptima para un baño ruso es de 60 a 70 grados centígrados y la humedad del aire es del 90%. La alta humedad en la habitación también tiene sus ventajas: el cuerpo se calienta por completo, incluidos todos los órganos internos y las articulaciones. Tradicionalmente se utilizan escobas. Desempeñan el papel de una especie de masajeador. Se sabe que el masaje es más beneficioso si el cuerpo ya está calentado. Durante el proceso de vaporización en un baño ruso, aumenta la circulación sanguínea, se abren los poros, se relajan los músculos y se liberan toxinas a través del sudor.
- Baño turco El aire y la temperatura son muy diferentes a las condiciones en Rusia. A las mujeres les gusta más porque no cansa el cuerpo y es mejor tolerado. La temperatura del aire aquí no supera los 50 °C y la humedad es casi del 100%. El vapor del baño turco es muy espeso, a pesar del bajo nivel de calor. Puedes sentarte en él más tiempo que en uno ruso.
- .Humedad del aire saunas finlandesas mucho más bajo que en otros baños. El aire está seco y la temperatura está subiendo. No todo el mundo toma a la ligera estos indicadores. El malestar proviene de la boca seca, una sensación de ardor en la nariz al respirar aire caliente y seco. La temperatura media en una sauna finlandesa es de 70 a 110 grados centígrados, y tal vez más. La humedad del aire es sólo del 10-15%.
¿Cómo afecta el calor al cuerpo?
Cuando una persona se baña, la temperatura de todo su cuerpo aumenta. En los primeros 5 a 10 minutos solo se calienta la piel, en los siguientes 10, todo órganos internos. Para que el proceso de sudoración se desarrolle correctamente, debes secarte periódicamente el sudor.
Por salud, ¡ve a la casa de baños!
Cuando la sangre circula más rápido, la presión arterial aumenta. Las piernas y los brazos se llenan de calor, por lo que estos procedimientos son útiles para el estancamiento de la sangre en las extremidades. Pero las personas que tienen problemas con sistema cardiovascular y la presión arterial, visitar una sala de vapor puede ser perjudicial.
Está contraindicado realizar dichos procedimientos en pacientes que padecen cáncer, epilepsia, asma, isquemia y enfermedades cerebrales. Las visitas regulares a la sala de vapor y el cumplimiento de ciertas reglas ayudan a eliminar algunas dolencias:
- Obesidad
- Resfriados
- Alergias
- Problemas de circulacion
- Aumento de temperatura
Aumento de temperatura
Siempre hay tres secciones en la sala: un vestuario, un vestidor y una sala de vapor. Cada uno de los siguientes es más caliente que el anterior. La diferencia de temperatura entre la primera habitación y la última es de aproximadamente 40 grados centígrados. En el vestuario - 23-25 ° C con una humedad del 60%, en el vestidor - 27-29 ° C, humedad - 80%, e incluso más alto en la sala de vapor - 50-90 grados con una humedad del 70%. El calor aumenta gradualmente para que el cuerpo se vaya acostumbrando poco a poco. El agua de la piscina no debe estar caliente. Es recomendable que esté fresco, entre 10 y 25 grados centígrados, creando un contraste tras el vapor caliente.
Los científicos realizaron una investigación: ¿qué nivel de calor tiene el aire seco y cuánto tiempo puede soportarlo? cuerpo humano. Concluyeron: cuanto mayor es la temperatura, menos tiempo puede pasar una persona en la sala de vapor:
- 71 °C – 1 hora
- 82°C – 49 minutos
- 93°C – 33 minutos
- 104°C – 26 minutos
Una persona puede respirar a 116 grados centígrados, aunque ha habido casos en los que las personas han soportado temperaturas de 130 grados o más. Las altas temperaturas del agua y del aire tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Cuanto más se endurece una persona, más fácil le resultará adaptarse a los cambios ambientales.
Debe controlar la temperatura y la humedad en la casa de baños o sauna. Para ello, debe haber instrumentos en la habitación que midan estas lecturas. Si hay poca humedad se puede echar agua sobre las piedras, si hay mucha abrir ligeramente la puerta. Cuando una persona siente que tiene calor, es mejor pasar al estante inferior y alejarse de la estufa.
Con una humedad del 90-100%, el calor no debe superar los 70 grados centígrados, pero para las personas mayores y físicamente débiles, entre 45 y 55 grados es suficiente. Cuando la humedad es baja, los niveles de calor pueden ser altos. El sudor se produce con mayor intensidad cuando el aire es más seco.
Primeras visitas
Si va a visitar la sala de vapor, debe hacerlo con regularidad y no de vez en cuando. El cuerpo humano se beneficia de procedimientos constantes que favorecen la sudoración. Para los principiantes, existen varias reglas que ayudarán a que los procedimientos de baño sean cómodos.
Necesitas prepararte adecuadamente para el baño.
- No se recomienda que una persona que llega a la casa de baños por primera vez permanezca en la sala de vapor durante más de 5 minutos. No es necesario utilizar escobas de inmediato. Si la primera visita transcurrió sin problemas, la próxima vez el tiempo de permanencia en la sala de vapor se puede aumentar gradualmente de 1 a 2 minutos.
- Los fanáticos de los procedimientos de baño saben que no es necesario cocinar al vapor durante más de 30 a 35 minutos seguidos. Pero el procedimiento no está determinado por el tiempo: si una persona no se siente bien, debe abandonar la sala de vapor.
- No se recomienda permanecer en un baño ruso o en una sauna: puede sufrir un golpe de calor. La posición debe ser tal que favorezca la salida de linfa, es decir, es mejor acostarse con las piernas elevadas. Esto reduce la carga sobre el corazón. Si no puedes recostarte, siéntate de manera que tus piernas queden al nivel de tu torso.
- Para calentar todo el cuerpo, es bueno cambiar de posición: de un lado, del otro, de espaldas, boca abajo. Solo necesita respirar por la nariz; ella regula la temperatura del aire que respira: el aire caliente enfría y el aire seco hidrata.
- No es posible levantarse repentinamente en la sauna; existe el riesgo de perder el equilibrio y caerse. Es necesario prepararse para la salida de forma paulatina.
- Para que la sudoración sea más eficaz, puedes beber un poco de té caliente o una bebida vitamínica.
- Puede ingresar a la sala de vapor 3 o 4 veces durante una visita. Sin embargo, después de cada sesión es necesario aumentar el tiempo de descanso en el vestuario o vestuario.
- Entre visitas a la sala de vapor, se deben realizar procedimientos contrastantes. Después de la segunda pasada, puedes empezar a dar palmaditas con escobas.
- El masaje es beneficioso para un cuerpo cálido. Antes de esto, no debes beber bebidas frías ni entrar en habitaciones frescas. El automasaje dura 15 minutos y un especialista pasará contigo entre 25 y 35 minutos. Después de esto, debes tomar una ducha tibia y lavarte.
- Debe vestirse sólo después de que su cuerpo se haya secado y enfriado. Después de una piscina o una ducha fría, no se puede salir a la calle. El cuerpo debe estar caliente y descansado.
La principal diferencia entre una casa de baños y una sauna es régimen de temperatura. Hay varios tipos de baños: aire seco (sauna), húmedo (baño de vapor público) y baño de vapor ruso. La sala de vapor rusa tiene una alta humedad del aire (40-70%) y la temperatura óptima en la sala de vapor es de 50-60º C.
Buena sauna - vapor caliente.
La humedad del aire en la sala de vapor y en el exterior es casi la misma. El baño ruso tiene un efecto suave sobre el cuerpo humano. Proporción ideal La temperatura y la humedad en una sala de vapor rusa se obtienen cuando el calentador de calor intensivo está hecho de ladrillo. Se cree que incluso si recubre una estufa de metal con piedra, no se producirá tal efecto.
Cocer al vapor en un baño ruso
Para mantener la temperatura requerida en la sala de vapor, el calentador debe estar ubicado en esta sala. Esta opción también está permitida cuando la estufa se calienta desde el baño y las tres paredes restantes están ubicadas en la sala de vapor. Muy a menudo así es como se coloca el calentador en la casa de baños. Será imposible obtener la temperatura óptima si la estufa no se planifica correctamente, cuando solo una pared del calentador se abre a la sala de vapor.
Para que el vapor en la casa de baños sea "ligero", es necesario ser un maestro en el negocio de las casas de baños. Cuando las piedras no se calientan y se sienten pequeñas gotas de agua en el aire, el vapor será "pesado", mientras que debería estar casi saturado en todos los aspectos. Esto se consigue calentando las piedras en un horno cerrado. La puerta se abre sólo para agregar agua. En un baño ruso, el vapor se crea de forma independiente, es decir, se extrae de la estufa.
La estufa es el corazón del baño ruso.
El vapor es el estado gaseoso de una sustancia. Cuando solo está en estado gaseoso, vapor seco y saturado. El vapor húmedo saturado se produce cuando la sustancia se encuentra en un estado de dos fases. Esto ocurre cuando se combinan vapor seco saturado y líquido hirviendo.
Calentador para baño ruso.
Estos indicadores óptimos de humedad y temperatura se pueden lograr en casa y en el baño, pero el vapor resultante será perjudicial para el cuerpo humano. Si inhala vapor pesado, incluso puede quemarse. Algunos tratando de conseguir temperatura deseada En una sala de vapor, no tienen en cuenta la importancia de obtener vapor seco.
Aislamiento del techo en la casa de baños.
Indeseable en un baño ruso. Cuando las piedras se calientan hasta 200-250 grados, el aire se sobrecalienta. En un baño ruso es muy importante conseguir “vapor ligero”. Por eso eligen aquellas estufas cuyas piedras están cerradas. Sólo con un diseño de estufa de este tipo se puede producir un buen vapor.
El baño alivia la fatiga, entrena la respiración, estimula el corazón, endurece y mejora la salud del cuerpo en su conjunto. Sin embargo, no debemos olvidar que el impacto altas temperaturas y la humedad es una especie de shock para el cuerpo. A medida que aumenta la temperatura, la piel se calienta en los primeros minutos. Después de esto, aumenta la temperatura de todos los órganos internos.
En una casa de baños rusa, el vapor se extrae de la estufa arrojando agua sobre las piedras. Las partículas de líquido se vuelven más pequeñas y el vapor no es hirviente, sino agradable y el cuerpo lo tolera fácilmente. Hacer un buen vapor requiere habilidad y concentración. Las condiciones en la sauna son estables durante todo el tiempo que permanezca allí.
En una sala de vapor rusa, por el contrario, las condiciones cambian constantemente. No puedes simplemente recostarte en él, sino que debes realizar algunas acciones. Es necesario añadir y soltar vapor, así como realizar otras acciones. Por lo tanto, un baño ruso requiere conocimientos y capacidad para hacer vapor, además de más tiempo. Necesitas invertir no sólo tu mente, sino también tu alma en el proceso de vuelo. La puerta del horno se abre sólo para añadir agua a las piedras. La estufa que se instala en la casa de baños debe tener una mínima transferencia de calor desde las paredes.
Interior de una casa de baños rusa
En una sala de vapor rusa, la ventilación también es importante. en tal baño presión demasiada. El vapor que sale del horno sube y se acumula bajo el techo. El vapor se elabora de diferentes formas. Algunos lo cubren con sábanas, toallas y ventiladores. A veces, los que se echan vapor agitan sus escobas.
El vapor que sube se deposita sobre la madera. Como la madera está fría, se produce condensación. El árbol primero absorbe humedad y luego aparece una película (1-3 mm). Se forma una bolsa o bolsillo de vapor. Los expertos dicen que debería tener entre 2,4 y 2,5 metros de altura. También se requiere un umbral para evitar que se escape el vapor. Se hace una puerta baja en la casa de baños para que el vapor no penetre desde la bolsa de vapor.
Para almacenar vapor en una bolsa debajo del techo, ésta debe ser impenetrable al vapor y tener suficiente capacidad calorífica. Este techo se hace de la siguiente manera. Primero, se une aislamiento térmico reflectante (penofol) a las vigas del piso. Luego se instala una tabla que absorberá el vapor evitando así que se escape. Un tablero de este tipo se llama acumulador de humedad. Su espesor es de unos 40-50 mm.
Se cubre dicho techo, se coloca papel de regalo de alta resistencia (papel kraft) encima y se rellena todo con una solución de arcilla y arena. El espesor de dicha capa suele ser de 30 a 50 mm. Después de eso, se cubre el aislamiento, su espesor debe ser de al menos 150 mm. Siguiente capa - película a prueba de viento. Para mantener la temperatura en el baño, es necesario hacer el techo correctamente. Las paredes no juegan un papel importante en la casa de baños. Aunque, si lo deseas, puedes aislar las paredes o revestirlas con tablillas de madera.
Termómetro e higrómetro para baño de vapor.
Para liberar el vapor se utiliza un ventilador especial de acero inoxidable con mango de madera, que parece un bucle ovalado. Por lo general, se estira la tela sobre él. Mueva el vapor a puerta cerrada, cuando ya estén todos en el baño, para no perder parte del vapor.
Al preparar vapor, uno vierte agua sobre las piedras y el otro dispersa el aire con un ventilador. Dejan de verter agua cuando ya hay suficiente vapor en la casa de baños. Por esta razón, el techo de la casa de baños no es bajo para que quede una reserva de vapor. Además del vapor, debería haber suficiente aire en la casa de baños.
Para que la casa de baños sea agradable y fácil de respirar, se debe infundir aire. Se vierte agua sobre las piedras calientes. El vapor, al mezclarse con el aire de la sala de vapor, interactúa con él y el resultado es una respiración buena y fácil.
También puedes tumbarte en la casa de baños de abajo. Una escoba suspendida puede liberar vapor. Una casa de baños rusa debe tardar mucho en prepararse y “en pie”. En el transcurso de seis a siete horas, la temperatura debería aumentar gradualmente. Durante este tiempo, las piedras se calientan a la temperatura requerida y luego se pueden comenzar los procedimientos de baño.
La sauna debe estar bien construida para que pueda calentarse fácilmente y encender la estufa. Es necesario tener en cuenta que las dimensiones recomendadas de la sala de vapor son aproximadamente 2,5x2,5x2,5. No se recomienda planificar tamaños más pequeños. Por lo general, en una casa de baños familiar, 3-4 personas se bañan al mismo tiempo. La estufa se encuentra más cerca de la puerta. Entre la estufa y la pared debe haber una distancia de 70-80 cm, en este lugar se pueden colocar palanganas, escobas y también colocar bancos.
En la sala de vapor se instalan termómetros biométricos y termómetros de alcohol, pero no se recomienda utilizar termómetros de mercurio. Después de que se rompa un termómetro de mercurio, la sala de vapor quedará completamente inutilizable. Por supuesto, existe un método especial para recolectar mercurio y reutilizar el local (desmercusación), pero este es un proceso muy largo y costoso.
Interior moderno de un baño ruso.
En una sala de vapor rusa, debes decidir la potencia de la unidad. Esto es importante para garantizar que la temperatura en la sala de vapor sea cómoda. Los calentadores de leña son líderes entre las estufas de sauna. Actualmente en el mercado existe gran elección. Los compradores prestan atención a parámetros tales como dimensiones y diseño elegante equipo. Necesito estudiar cuidadosamente especificaciones unidades. Para un baño ruso, la estufa más común es una estufa de acero de doble pared, que tiene tanto una cámara de combustión como una carcasa.
Después de encender la estufa, la sala de vapor se calienta hasta que la temperatura en el nivel de los estantes es de 55º-60º C. Después de esto, el vapor comienza a extraerse a la habitación. Luego vierten agua sobre las piedras tres veces, observando intervalos. Los vapeadores experimentados saben lo que se debe hacer para eliminar olor no placentero en la sala de vapor. Primero, vierte una mezcla de vinagre y agua (0,5 litros) sobre las piedras. El aire se vuelve ligero y agradable. Se realiza un procedimiento similar 2 veces más, con un intervalo de 15 minutos, y el aire “llega”. Al mismo tiempo, realizan movimientos circulares, mezclando así vapor y aire. Un vapor profundo, fragante y cálido te envuelve después de la tercera cocción.
La paja se extiende sobre rejillas de madera. En los estantes se colocan ramas de abeto, enebro y abeto. Puedes espolvorear infusión de menta tanto en las piedras como en las paredes. infusión medicinal de abedul con tomillo. Los procedimientos de baño se completan con escobas, que se remojan previamente en una tina con agua helada. Se acuestan en los estantes y se ponen una escoba debajo de la cabeza, sacudiéndose el líquido, y la segunda en la cara. El cuerpo disfruta del vapor caliente, mientras que el alma disfruta del frescor. Pueden turnarse para sacar diferentes escobas: roble, tilo, etc. Para hacer esto, ni siquiera tiene que levantarse del estante, simplemente extienda la mano y saque una escoba fría de la tina.
Haz dos o tres visitas a la casa de baños. Para calentar bien el cuerpo, periódicamente se levanta y agita la escoba. Después de sudar mucho, podrás darte un chapuzón en el agujero del hielo. Después de esto, el cuerpo percibe 70º C, e incluso todos los 90º C. Al final, puedes relajarte a 60 grados. En etapa final masajear el cuerpo con escobas de abedul y espuma de jabón.
Interior de una sala de vapor en una casa de baños.
El calor que se crea en la sala de vapor no debe quemar, sino solo envolver suavemente el cuerpo. La intensidad del calor depende de dónde esté ubicada la estufa y de qué material esté hecha. El tiempo de maduración en cada baño es individual. Utilizado para revestir baños. diferentes razasárboles que tienen diferentes características. El calentamiento uniforme tanto de las superficies como del aire crea comodidad y contribuye a la saturación de agradables aromas de hierbas. En este caso, las sensaciones confortables aparecen gradualmente mientras la persona está en el baño. El calor se vuelve más agradable cada minuto.
La velocidad del movimiento del aire afecta el microclima de la casa de baños. Si el aire está en calma, la evaporación en el cuerpo es mínima. Cuando empiezan a hacer movimientos de azote con una escoba, también aumentan la evaporación. A medida que el cuerpo se calienta y suda más, pueden aparecer sensaciones de malestar.
- calentar la estufa. La temperatura se elige individualmente y los procedimientos comienzan entre 40 y 45 grados;
- Al entrar a la casa de baños, debes sentarte y relajarte;
- según sus preferencias, permanezca en el baño durante 20 a 30 minutos o realice de 3 a 5 visitas;
- la primera vez, rocíe agua (5-7 litros) en las paredes, pero no en el calentador;
- temperatura optima en el baño crean cierta humedad;
- necesitas descansar después de la segunda carrera.
- habiendo entrado por tercera vez, vierta agua en el techo (2-3 litros), luego debe abrir el calentador y calentarlo un poco. aire húmedo. Después de eso, solo se vierten entre 50 y 100 gramos de agua sobre las piedras.
En comparación con una sauna, el régimen de temperatura en la casa de baños se caracteriza por alta humedad aire. Puedes aumentar la humedad y la temperatura por un corto tiempo regando las piedras en la sala de vapor. usado para calentar piedras hornos de gas. Se trata de estructuras de gran tamaño que deben acumular calor. Además, este calor debería ser suficiente para un largo tiempo de funcionamiento de la sala de vapor pública.
Vapor húmedo en un baño ruso
Durante un período tan largo de funcionamiento de la casa de baños, la temperatura puede variar a determinadas horas. Por ejemplo, por la mañana las paredes del horno alcanzan los 100 grados y las piedras están muy calientes. Al abrir la puerta de la sala de vapor, el vaporizador siente un calor intenso. Durante estas horas, el techo y las paredes de la sala de vapor se calientan mucho, por lo que en el baño recordará más a una sauna. Por la noche, por el contrario, las paredes del horno y las piedras se enfrían. Esto también es malo para un baño ruso.
La mejor temperatura para una sala de vapor rusa es de 60 grados y las paredes del horno no deben exceder una temperatura de 90 grados. De lo contrario, el horno sobrecalentará la sala de vapor.
Hay dos circuitos. El primero es de alta temperatura interna, el segundo es de baja temperatura externa. El material del que está hecho. circuito interior– ladrillo refractario de arcilla refractaria. El contorno exterior es de ladrillo rojo. Se reduce el espacio de aire Radiación termal y evita que las paredes del calentador se sobrecalienten.
La temperatura de la superficie exterior del horno se puede ajustar abriendo las puertas de circulación. Cantidad requerida Las piedras se determinan mediante cálculos y, sobre su base, se elabora el equilibrio térmico de la sala de vapor.
Para conservar el calor acumulado por la estufa, es necesario que las piedras se calienten fuertemente, pero al mismo tiempo de manera uniforme. Por lo tanto, se utiliza un modo tipo campana para calentar las piedras. En este modo, no sólo se reduce el tiempo de calentamiento necesario, sino también el consumo de gas.
Caja de fuego tamaños óptimos La estufa tiene arcos de combustión divididos. Este diseño de la cámara de combustión protege contra el sobrecalentamiento. arco de carga. También puedes realizar reparaciones sin desmontar todo el horno. La cámara de combustión no está conectada a las paredes de la cámara térmica, por lo que está protegida de la formación de grietas.
Hay amantes del baño que prefieren temperaturas superiores a los 100 grados. Especialmente para ellos, es posible regular la calefacción de la sala de vapor, es decir, crear condiciones cercanas al régimen de sauna.
Hay dos maneras de hacer esto:
- Para tener libre acceso a la cámara de combustión, abra la puerta de la ventana de la cámara de combustión. El calor se irradia hacia la sala de vapor y la temperatura aumenta.
- Se abre la puerta de suministro de agua y luego se abren las válvulas de aire.
Cómo tomar un baño de vapor correctamente
Los diseñadores de estufas han previsto la posibilidad de crear un régimen de temperatura normal en un baño ruso. Esto es muy punto importante, para poder calentar el baño de vapor sin que se calienten las paredes de la estufa. Gracias a esto, puede crear una temperatura óptima en un baño ruso y mantenerla regularmente en el nivel deseado.
En vapor ligero En una casa de baños (por ejemplo, con un nivel de humedad del 80%), sucede lo siguiente: la masa de agua se rompe en pequeñas gotas. En caso de vapor pesado, por ejemplo, la humedad es del 30% y las moléculas de agua se unen formando una gota. Este proceso en el campo de la física se denomina grado de dispersión del agua o humedad del vapor. Algunas personas confunden este concepto con la humedad del aire, pero esto es incorrecto.
Se puede concluir que cuanto más aumenta la temperatura en la casa de baños y se produce la evaporación en una gran superficie, más disperso está el vapor. Este tipo de vapor se llama ligero. Simultáneamente con la evaporación, ocurre otro proceso en el baño: la condensación.
Puede medir la temperatura en el baño utilizando un termómetro capilar de vidrio normal. En una casa de baños, por ejemplo, la temperatura es de 40 grados, el termómetro marca el mismo valor. Si comprende que un termómetro simula la temperatura del cuerpo de una persona, puede realizar un experimento. Para hacer esto, humedezca el termómetro, las lecturas comenzarán a disminuir gradualmente. Esto indicará que la temperatura del cuerpo humano también disminuirá.
En meteorología, el concepto de termómetro húmedo (un termómetro común envuelto en un hisopo de algodón húmedo) existe desde hace mucho tiempo. En un termómetro de bulbo seco se puede ver la temperatura en la sala de vapor. El termómetro húmedo muestra qué temperatura tenderá a alcanzar el cuerpo humano.
Es muy sencillo explicar por qué un termómetro marca diferentes temperaturas. Cuando hay humedad en la superficie de un cuerpo (vivo o no vivo), se evapora. La evaporación del líquido hace que el objeto se enfríe. El concepto de termómetro de bulbo húmedo es muy importante en meteorología. Está absolutamente claro que cuando se habla de temperatura en la casa de baños, es necesario mencionar la humedad.
Una persona debe adaptarse a cada baño. Los amantes de los baños de vapor creen que la naturaleza de la casa de baños la conoce mejor no el constructor, sino el propio asistente del baño. Aún será necesario estudiarlo. No solo se debe construir una casa de baños rusa, sino también garantizar que se genere vapor en ella. Dicen que no hay dos baños rusos iguales, pero una persona verdaderamente rusa se adaptará y hará un buen baño de vapor, incluso en un baño de vapor no muy bueno.
Baño ruso: una fuente de salud
¡Conclusión!
La temperatura en la casa de baños está influenciada por varios factores. Lo importante es la temperatura en la sala de vapor, la humedad y la velocidad del movimiento del aire. No menos importante es la radiación térmica del horno y su intensidad. El diseño de la calefacción, la casa de baños y otros factores influyen en los parámetros climáticos.
