Kangoo jumps ingilis dilindən tərcümədə "kenquru tullanma" kimi tərcümə olunur. Əslində, atlama məşqlərin mahiyyətidir. İlk dəfə belə qeyri-adi istiqamət keçən əsrin ortalarında Şərqi Avropada öyrənildi, lakin Şimali Amerikada bu yaxınlarda yekunlaşdırıldı. Kangoo atlamalarının nə vaxt və necə meydana gəldiyi sualına dəqiq cavab yoxdur.
Məlumdur ki, əvvəlcə belə çəkmələr idmançıların reabilitasiyası üçün istifadə olunurdu və 1994-cü ildə Kangoo Jumps şirkətinin yaradıcısı Denis Nevill KJ-1 çəkmələrinin ilk modelini təqdim etdi. Daha sonra, bəzi dəyişikliklərlə bu günə qədər sağ qalan aerobika proqramı hazırlanmışdır. Hazırda rəqs və uşaqlar da daxil olmaqla dörd proqram var.
Yaz çəkmələrində fitnes arıqlamaq üçün ən təsirli və əyləncəli üsullardan biridir. Kangoo Jumps-da yerinə yetirilən hər hansı bir hərəkətin performansı bir neçə dəfə artır və nəticədə ənənəvi fitness dərslərindən daha çox kalori yandırır. Üstəlik, tullanma maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə "sürətləndirdiyindən" Kangoo Jumps-ın təsiri məşqdən sonra da davam edir - bədən məşqdən sonra, hətta istirahət zamanı da kalori yandırmağa davam edir.
Bu tip fitnesin ən mühüm xüsusiyyəti xüsusi ayaqqabıların istifadəsidir. Çəkmələrin altlığına yarımkürəvari hissələr bərkidilir ki, onların ortasında körpü var ki, bu da kürələrin hərəkətliliyini təmin edir və kursantların belə ayaqqabılarla yaylanmasına şərait yaradır. Üst roller konki bazasına bənzər bir şeydir, lakin əlbəttə ki, təkərlər əvəzinə yaylı platformalar var.
Kangoo jumps nə verir?
Kangoo jumps xüsusi ayaqqabıları ilə məşqin bir sıra xas üstünlüklərə malik olduğunu təsdiqləyən bir sıra elmi araşdırmalar olmuşdur.
- limfa və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması;
- bədənin metabolik proseslərinin sürətləndirilməsi, maddələr mübadiləsinin artması;
- istehlak edilən kalorilərin artması və yağ yandırılmasında 25% yaxşılaşma;
- VO2 max-ın 7,2% artması;
- oynaqlarda şok yükünün 80% -ə qədər azaldılması (diz, ayaq biləyi, kalça eklemleri və onurğa);
- stabilizator əzələlərin inkişafı, arxa və nüvənin dərin əzələlərinin gücləndirilməsi, ODA xəstəliklərinin qarşısının alınması, intervertebral disklərin trofizmi;
- sümük toxumasının sərtləşməsi və əzələ kütləsinin artması;
- dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, lifting və anti-selülit təsiri;
- Artan endorfin istehsalı əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına kömək edir, fəaliyyətdən asılılığa səbəb olur və stresslə mübarizə aparmağa kömək edir.
Hər kəs bunu edə bilərmi?
Praktik olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur, lakin hələ də bəzi məhdudiyyətlər var.
- Əgər ürək-damar sistemi xəstəlikləriniz varsa, bu barədə məşqçiyə məlumat verməyinizə əmin olun və dərslərə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Ancaq məşq olduqca mümkündür, yalnız sizin üçün məşqçi fərdi olaraq minimal yükləri nəzərdə tutan bir proqramı seçəcəkdir.
- Əzələ-skelet sisteminin ciddi xəstəlikləri ilə risk etməməlisiniz. Kəskinləşmədən məşq etmək mümkün olsa da, bəzən hətta faydalıdır. Derzlərdəki stress minimaldır, buna görə də əhəmiyyətli zərər verməyəcəksiniz.
- Xroniki xəstəliklərin və ya kəskin infeksiyaların kəskinləşməsi ilə məşqdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Yaşa gəlincə, heç bir məhdudiyyət yoxdur, ona görə də demək olar ki, hər yaşda olan insanlar, hətta 6 yaşdan yuxarı uşaqlar da məşq edə bilərlər.
Müəyyən fitnes növləri əhəmiyyətli dərəcədə artıq çəkisi olan insanlarda kontrendikedir, lakin demək olar ki, hər kəs Kangoo atlamalarını edə bilər.
Necə məşq etməli?
Burada bir neçə vacib xüsusiyyət var:
- Məşqlər idman zalında və ya açıq havada keçirilə bilər.
- Həm məşqçi ilə, həm də evdə özünüz məşq edə bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə təcrübəli mütəxəssisin rəhbərliyi altında dərslər keçirmək daha yaxşıdır ki, birincisi, sizin istəklərinizi, məqsədlərinizi və imkanlarınızı nəzərə alaraq fərdi təlim proqramı tərtib etsin, ikincisi, səhvləri vaxtında düzəldə bilsin.
- Yeni başlayanlar üçün minimum məşq müddəti ilə başlamaq yaxşıdır. İlk dəfə 5-7 dəqiqə kifayət edəcək. Növbəti dəfə 10-15 dəqiqə məşq etməyə çalışın. Nəticədə bir məşqin müddətini 30-40 dəqiqəyə çatdırın.
- Dərslərin optimal tezliyi həftədə 3-4 dəfə, yəni hər gün. Beləliklə, əzələlərin istirahət etmək üçün vaxtı olacaq, lakin səmərəlilik əziyyət çəkməyəcək.
- Əvvəlcə bədəninizdə narahatlıq və ya hətta ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır və tezliklə keçəcək.
- Sağlamlığınıza və vəziyyətinizə nəzarət edin. Baş gicəllənməsi və ya gözlərinizin qaralmasından çəkinin.
Məşq seçimi
Kangoo jumps məşqləri çox müxtəlif ola bilər. Məsələn, rəqs, aerobika və digər idman elementlərindən istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, ayaqqabıların daimi atlama üçün nəzərdə tutulmadığını unutmayın, buna görə də belə məşqlərdən qaçın.
Proqramları seçərkən, məqsədlərinizi (arıqlamaq, əzələlərin gücləndirilməsi), imkanlarınızı və üstünlüklərinizi nəzərə alın. Hazır proqramlardan birini məşq edə bilərsiniz və ya məşqçidən sizin üçün xüsusi olaraq bir şey seçməsini xahiş edə bilərsiniz.
Zövq və fayda ilə məşq edin!
Canggu Jumps haqqında videolar
Kangoo Jumps Rəsmi Videosu
Soçidə TRP standartları üzrə KangooJumps
Fitness məşqçiləri kluba gələnlərə formada qalmağa və yaxşı vaxt keçirməyə kömək etmək üçün daim yeni sistemlər və təlim proqramları hazırlayır. Fitnes sahəsində biri KANGOO JUMPS aktiv məşq proqramıdır.
Kenquru tullanma Rusiyada da geniş vüsət alır. Bu, arıqlamaq və enerji almaq və əla əhval-ruhiyyədə olmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.
Siniflərin xüsusiyyətləri
"Kenquru tullanma"nın digər fitnes proqramlarından əsas fərqi məşqin aparıldığı xüsusi ayaqqabılardır. Kangoo Jumps çəkmələri diyircəkli çəkmələrə bənzəyir, lakin təkərlər əvəzinə altlığa oval yay quruluşu bərkidilir ki, bu da yüksək çəkmələrə imkan verir.
Astronavtların analoji ayaqqabılarda hazırlanmasına, onları cazibə qüvvəsini dəyişməyə öyrətməsinə baxmayaraq, çəkmələr xüsusi hazırlıq tələb etmir - onlar rahatdır, onlarla təhlükəsiz gəzmək, qaçmaq və tullanmaq olar. Rusiyada Kangoo Jumps çəkmələrinin qiyməti 9000 ilə 15000 rubl arasındadır (ixtisaslaşdırılmış mağazalarda və İnternet vasitəsilə satılır).
"Kenquru tullanma"nın faydaları
- Məşq dözümlülüyü və əzələ gücünü artırır, onurğa, omba və diz oynaqlarına düşən yük azalır.
- Həm qapalı, həm də açıq havada və demək olar ki, hər hansı bir səthdə məşq edə bilərsiniz. Çəkmələr asfalt yollarda, səkilərdə, meşəlik ərazilərdə, otda, çimərlikdə və qarda istifadə oluna bilər.
- 20% daha sürətli
- Koordinasiya yaxşılaşır.
- Düzgün duruş formalaşır.
- Omba və qarın rekord müddətdə qaldırılır.
- güc yükü ilə tamamlandı - çəkisi təxminən 2 kq olan çəkmələr şəklində çəkilər. Beləliklə, bütün bədənə gözəl bir rahatlama təmin ediləcəkdir.
- Çəkmələr tarazlığı qorumaq üçün bədəni dik qalmağa məcbur edir ki, bu da əyilmənin qarşısını alır.
- Ayağın mövqeyi düzəldilir.
- 6 yaşdan 90 yaşa qədər oxuya bilərsiniz.
- Məşq zamanı və məşqdən sonra əla əhval-ruhiyyədə olacaqsınız.
Əks göstərişlər
Kangoo Jumps çox və intensiv atlaya və qaça bilməyən hər kəs üçün kontrendikedir, yəni:
- servikal spondilozdan əziyyət çəkən;
- diabet xəstələri;
- hipertansif xəstələr.
Kangoo Jumps ilə arıqlamaq
Bu cür təlim çox təsirli olacaq. Xüsusi ayaqqabılardakı dinamik yük hər məşqdə (45-60 dəqiqə) 1000 Kkal yandırır. Maddələr mübadiləsi o qədər sürətlənir ki, hətta məşqdən sonra da orqanizm kalori yandırmağa davam edir.
Bir neçə həftəlik məşq əladır, çünki onun əzələləri qaçışdan beş dəfə daha intensiv atlayarkən istifadə olunur. Eyni zamanda, zərbələr və zərbələr yumşaldılır və bağlara, oynaqlara və onurğaya yük azalır, çünki çəkmələrin yayları atlayarkən əsas yükü götürür, oynaqları saxlayır.
Kanqu dərslərində atlama, qaçış və güc məşqləri rəqslə birləşdirilir. Bütün bunlar çəkisizlik hissi və ümumi eyforiya hissi yaradır.
Kangoo jumps yayları 1994-cü ildə Legkhtman adlı kanadalı ortoped cərrah tərəfindən icad edilmişdir. Onlar idman məqsədləri üçün deyil, dizlərin, aşağı ayaqların və arxanın oynaqlarında cərrahiyyə əməliyyatı keçirən, lakin demək olar ki, dərhal sağlam həyat tərzinin tərəfdarları arasında populyarlaşan xəstələrin reabilitasiyası üçün hazırlanmışdır. Unikal yay sistemi ilə təchiz olunaraq, onlar məşqin nəticəsini itirmədən bel və oynaqlardakı gərginliyi azaldır! Bu gözəl ayaqqabılarla məşq etmək adi ayaqqabılarla müqayisədə 30% daha az kalori yandıra bilər. Bundan əlavə, onlarda məşq rekord müddətdə omba və qarınları effektiv şəkildə sıxır!
Kangoo atlamalarının üstünlükləri
- geri qaytarıla bilən məşq limiti yoxdur. Bunu 5-90 yaş arası insanlar edə bilər!
- Davamlı konstruksiya, ayaq altındakı səthdən asılı olmayaraq, həm daxili, həm də açıq havada məşq etməyə imkan verir.
- kangoo atlamalarında məşq çəkmələr şəklində çəkilərlə tamamlanan bir növ kardio məşqdir.
- kangoo Jumps tarazlığı itirməmək üçün əyilməyə imkan vermədən duruşunu düzəldir.
- Təəccüblüdür ki, belə çəkmələrdən istifadə qadınlarda menstruasiya zamanı narahatlığı azaldır.
Arıqlama.
Kangoo Jumps arıqlamaq üçün əla bir yoldur. Yük nə qədər dinamik olarsa, bir o qədər çox kalori yandırılır. Və hətta məşq bitdikdən sonra da bədən kalorilərlə mübarizə aparmağa davam edir, çünki bu cür məşqlər metabolik prosesə faydalı təsir göstərir.Limfa sisteminin işini aktivləşdirir, bu da bədəndən zəhərli maddələri çıxarmağa imkan verir. Məhz onlar budlarda selülitin yaranmasının səbəbidir!
Kangoo Jumps çəkmələrindəki məşq, bir tərəfdən, kardio məşqdir, digər tərəfdən, hər bir ayaqqabının çəkisi təxminən iki kiloqram olduğu üçün güc təhsili kimi. Belə bir arsenalla qısa müddətdə istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz!
Təhlükəsizlik
Zədəsiz idman yoxdur. Bu, çoxlarını qorxudur və onları məşqdən əl çəkməyə məcbur edir. Ancaq yaylı çəkmələrlə məşqlər etmək zədə riskini xeyli azaldır! Atlama ayaqların əzələlərinə güclü təsir göstərir, lakin eyni zamanda oynaqları dartmır, çünki əsas yük çəkmələrin yaylarına düşür.Kangoo Jumps istifadə edərkən arxa əzələlər normal məşq zamanına nisbətən bir neçə dəfə daha intensiv istifadə olunur. Çəkmələr zərbələri yumşaldır, onurğa və arxa oynaqlarda stressi azaldır. Arxa əzələləri gündən-günə böyüyür və güclənir!
Məqsədiniz artıq çəki ilə mübarizə aparmaq, əzələ tonusunu yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə əylənməkdirsə, onda təsəvvür edə biləcəyiniz daha yaxşı fitnes yoxdur!
İstifadə qaydaları
Fitnes ayaqqabılarından istifadə etmək çox asandır. Çılpaq ayağa yüksək pambıq corablar qoyulur. Sonra çəkmələr. Onlar bərkidicilərə elə bərkidilməlidir ki, tıxanma səsini eşidəcək. Çəkmələrinizdən ilk dəfə istifadə edirsinizsə, yıxılmamaq üçün diqqətlə ayağa qalxın, irəliyə baxmayın. İlk məşqlər ən yaxşı şəkildə düz bir səthdə edilir. Bir yerdə asan qaçışla, ayaqdan ayağa aşağı atlamalarla başlamaq tövsiyə olunur. Ağırlıq mərkəzini ayaq barmaqlarına və ya dabanlara deyil, bütün ayaq üzərində paylamağa çalışmalısınız. Balans itirməmək üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırmaq daha yaxşıdır.Əks göstərişlər
Hər hansı digər fitness növü kimi, Kangoo Jumps çəkmələrində məşq etmək də bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, onlar o qədər də ciddi deyil, haqlıdırlar. Məsələn, məlum səbəblərə görə, hamilə qadınlar, eləcə də onurğanın boyun nahiyəsindən xəsarət alan insanlar onlarla məşğul ola bilməzlər. Ancaq öz rahatlığınız üçün məşqə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.Kangoo jumps idman və fitnesdə Ukraynada da populyarlıq qazanan ən son tendensiyadır. Bu, enerji vermək və əlavə funtları itirmək üçün ən yaxşı yollardan biridir. Bu idman növünün əsas xüsusiyyəti Kangoo jumps çəkmələridir. Məşqlərinizi əyləncəli bir əyləncəyə çevirəcəklər, lakin faydaları bir neçə dəfə çox olacaq!
1994-cü ildə kanadalı ortoped Gregory Legchtman tərəfindən dizlər, aşağı ayaqlar və kürək oynaqlarında əməliyyatdan sonra reabilitasiya üçün 1994-cü ildə hazırlanmış yaz çəkmələri kangoo jumps, sözün əsl mənasında qlobal fitnes sənayesini havaya uçurdu! Unikal yay sistemi ilə təchiz olunaraq, arxa və oynaqları 80% qoruyur və digər vacib nəticələr verir! Onlarda məşq etmək və qaçmaq nəinki adi ayaqqabılarla müqayisədə 30% daha çox kalori yandırmağa imkan verir, həm də omba və mədənizi rekord müddətdə sıxmağa imkan verir! Bundan əlavə, bu çəkmələrdə məşq etmək çox dinamik və əyləncəlidir.
Üstünlüklər
5 və 90 yaş arası bütün insanlar kanqu tullanmalarında iştirak edə bilər;
Sinif
Dayanıqlı konstruksiyası sayəsində çəkmələr həm idman zalında, həm də təmiz havada və demək olar ki, istənilən səthdə məşq etmək üçün istifadə edilə bilər;
Kangoo atlamalarında məşq mümkün qədər təsirli olur: kardio məşqləri beləliklə çəkmələr şəklində çəkilərlə tamamlanır, bu da sonradan bütün bədənə gözəl bir rahatlıq verir;
Kangoo Jumps duruşu düzəltməyə kömək edir (tabanının yarımdairəvi forması sayəsində bədənin düzgün olmayan mövqe tutmasının qarşısını alır, bu da tarazlığı qorumaq üçün avtomatik olaraq düzəltməyə məcbur olur);
Yaylı çəkmələrin köməyi ilə ayağın vəziyyətini tənzimləyə bilərsiniz;
Qadınlarda menstruasiya zamanı yorğunluğu və narahatlığı azaldır.
Kangoo atlamalarının digər "bonusları" haqqında daha ətraflı danışaq.
Arıqlama
.jpg)
Kangoo Jumps bu gün ən təsirli arıqlama üsullarından biridir. Fakt budur ki, belə bir dinamik yüklə ənənəvi fitness növləri ilə müqayisədə daha çox kalori yandırılır. Və hətta məşqdən sonra da vücudunuz kalori yandırmağa davam edir, çünki kanqu sıçrayışları hətta istirahətdə olduğunuz zaman da metabolizm sürətinizi yaxşılaşdırır.
Bundan əlavə, bu ayaqqabılarla idman etmək bədəndən tullantıları və toksinləri çıxaran limfa sistemini aktivləşdirir. Və bu, birbaşa kilo itkisi ilə bağlıdır, çünki bədənimizdə toksinlərin yığılmasına icazə versək, o zaman tezliklə bud və ombalarımızda selülit tapmaq mümkün olacaq!
Kangoo Jumps çəkmələrindəki hər məşq təkcə kardio kimi deyil, həm də güc kimi qəbul edilə bilər, çünki hər çəkmənin ümumi çəkisi təxminən 2 kq-dır. Beləliklə, istədiyiniz harmoniyanı daha qısa müddətdə əldə edəcəksiniz!
Təhlükəsizlik
İdman edərkən zədələnmək çox asandır. Çoxları üçün məşqi dayandırmaq üçün əsas səbəb bu amildir. Beləliklə, yaylı çəkmələrdə idman etməklə bu problemdən qaçınmaq olar! Tullanma ayaq əzələlərinə əla yük verir, eyni zamanda oynaqları qoruyur, çünki çəkmələrin yayları ağır yükü öz üzərinə götürür.
Kangoo Jumps çəkmələrində arxa və vestibulyar aparatın əzələləri qaçışdan beş dəfə daha intensiv məşqdə iştirak edir. Onlar zərbələri, şokları yumşaldır və onurğa, bağlar və oynaqlardakı stressi azaldır. Arxa əzələlər bir neçə həftə ərzində güclənir!
Məqsədiniz arıqlamaq, əzələ tonusunu artırmaq və ya sadəcə əylənmək olsun, sizin üçün daha yaxşı fitnes forması yoxdur! Kangoo Jumps çəkmələri istifadəsi asandır, həm fiziki, həm də emosional baxımdan təhlükəsiz və sağlamdır.
Jumpers İstifadə Şərtləri
Yaz çəkmələrindən istifadə etmək asandır. Başlamaq üçün yüksək pambıq corablar geyin. Sonra evdə təlimatçı olmadan çəkmələrdən istifadə edirsinizsə, stulda oturun. Çəkmələrinizi geyindikdən sonra bağlayıcıları bərkitdiyinizə əmin olun ki, yüngül bir klik səsi eşidəsiniz. Yaz çəkmələrindən ilk dəfə istifadə edərkən, qarşınıza baxaraq yavaş-yavaş ayağa qalxın. Lazım gələrsə, stulun arxasından tutun. İlk dərsləri düz və quru bir səthdə aparmaq məsləhətdir. Ən yaxşı nəticələr üçün, bir ayaqdan digərinə atlayaraq yerində yüngül qaçışla başlayın. Barmaqlarınız və ya dabanlarınız üzərində dayanmaqdansa, ağırlıq mərkəzini bütün ayağınız üzərində hərəkət etdirməyə çalışın. Tez tarazlığa nail olmaq üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoymaq yaxşıdır.
Ekspert rəyi
.jpg)
Oksana Moşesku, beynəlxalq aparıcı və Kangoo Jumps-da fitnes proqramlarının məşqçisi
- Kangoo Jumps-da məşq atletik ayaqqabılarla məşqdən nə ilə fərqlənir??
Kangoo Jumps bütün ailə, müxtəlif fitnes keçmişi olan insanlar (həm idmançı olmayanlar, həm də peşəkar idmançılar) üçün patentləşdirilmiş qaçış və açıq ayaqqabıdır. Onların əsas üstünlüyü sərt səthlərlə toqquşmaları udan xüsusi yaylı sistemdir. Buna görə də oynaq problemləri və ya bel ağrısı olan insanlar kateqoriyası üçün idealdır.
Onlarda məşq etmək və qaçış adi ayaqqabılarla idman edərkən nəinki 30% daha çox kalori yandırmağa imkan verir, həm də omba və qarınlarınızı rekord müddətdə sıxmağa imkan verir! Bu, məşq etdiyimiz çəkmələrin ağır olması ilə bağlıdır. Onların hər birinin çəkisi təxminən 2 kq-dır və müəyyən məşqlər (dizləri sıçrayışda və ya üst-üstə qaldırmaq) yerinə yetirərək, əzələləri tez gücləndirə və bədənin omba və qarın kimi vacib hissələrinin gözəl relyefini əldə edə bilərsiniz! Və sıçrayışda yanlara yelləncəklər budun xarici hissəsindən artıq yağdan xilas olur! Tullanmada etdiyimiz məşqlərin əsas hissəsindən sonra Kangoo Jumps çəkmələrində də həyata keçirilən güc məşqlərinə keçirik, yəni çəkilərlə işləyirik!
- Hər hansı əks göstəriş varmı?
Hər hansı digər fitnes və ya idman növü kimi, Kangoo Jumps çəkmələrində məşq etməyin bəzi əks göstərişləri var. Hamilə qadınlar (atlama və qaçışın kifayət qədər yüksək intensivliyi səbəbindən), eləcə də servikal spondilozlu insanlar kateqoriyası ilə məşğul olmamalıdırlar. Hər kəsə xatırlatmaq istəyirəm ki, hər hansı bir fitnes və ya idman növü ilə məşğul olmaq üçün ailə həkimindən icazə almalı və ya səhhətinizdə hər hansı problem olarsa, heç olmasa bir mütəxəssis məsləhəti almalısınız!
- Bir dərsin müddəti və onun qiyməti nə qədərdir?
.JPG)
Çəkmələrdə bir seansın müddəti isinmə, əsas hissə və dartılmadan ibarət hər hansı digər adi aerobik məşq kimi 55-60 dəqiqədir. Bir saat ərzində 1000 kl-dən çox yandırılır və buna görə də bu gün Kangoo Jumps arıqlamaq üçün ən sürətli, ən təsirli üsuldur və ən əsası sağlamlığınıza heç bir zərər vermədəndir. Və nəzərə alsaq ki, onlardakı dərslər inanılmaz çəkisizlik hissi verir, onda bu fitness növünü etibarlı şəkildə ideal adlandıra bilərik!
Bir dərsin qiyməti Kangoo Jumps çəkmələrində məşqin keçirildiyi klubun səviyyəsindən asılıdır. Bir qayda olaraq, onlar 80-100 Grivnası arasında dəyişir!
Kagoo Jumps və fitness proqramları istifadəsi asan və istifadəsi asan görünsə də, müəyyən bilik və təlim tələb edən bir çox qayda və texnika var. Buna görə də, təlimatçınızdan diplom və ya kursları bitirmə sertifikatı istəyə biləcəyiniz dərəcədə, yalnız lisenziyalı təlimatçılarla dərslərdə iştirak etməyi tövsiyə edirəm.
Harada məşq etməli?
Kiyevdə kangoo jumps fitnes məşqinin keçirildiyi yerlər hələ də çox deyil. İstəyirsinizsə, öz yay çəkmələrinizi ala bilərsiniz. Onlar üçün qiymət sabitdir, rəsmi istehsalçı tərəfindən müəyyən edilir: 219 avro - uşaqlar üçün, 239 avro - böyüklər üçün. Saxta sizə 2000 qrivnyaya başa gələcək, lakin bu halda sağlamlığınız üçün böyük risk altındasınız.
Peşəkar təlimlər aşağıdakı klublarda keçirilir:
BodyArtFitness, st. Meçnikov, 3.
Tsarsky City Resort, st. Staronavodnitskaya, 13b.
SportLand, metro Poznyaki, prospekt Petra Qriqorenko, 23.
Obolondakı SportLand, st. Marşal Malinovski, 12.
İyulun sonundan etibarən Kangoo Jumps Petrovka (Perova bulvarı 36) və Darnitsada (Vossoedineniya prospekti, 2/1 A) SportLand-da başlayacaq.
Avqust ayından etibarən SportLand-da Oskorki, st. Dnepr sahili, 14.
Məhz FitnessSport klubunda, st. Şahzadə Olqa, 6a.
Odessada klublar zəncirində Vertical və klubda Bəli!
Əlavə dərslər üçün KangooClub.ua saytına baxın
- Kangoo Jumping. Təlim Kangoo Jumps kimi tanınan tullanma ayaqqabılarında keçirilir. Bu ayaqqabı idmançıların zədələrdən sağalmasına kömək etmək üçün hələ 20-ci əsrdə icad edilmişdir.
Daha sonra müəyyən bir sahibkar Denis Naville bu ideyadan istifadə etdi və kütləvi istifadə üçün nəzərdə tutulmuş Kangoo Jumps-un ilk partiyasını buraxdı. O vaxtdan bəri ayaqqabı dizaynı daim dəyişdirilir və bu gün Kangoo Jumps unikallığı və orijinallığı ilə çoxları tərəfindən sevilən məşq və əyləncə üçün rahat ayaqqabılardır. Hal-hazırda jumpers ala bilərsiniz. İnternet mağazamızda sərfəli qiymətlərlə Kangoo Jumps ölçülərinin geniş seçimi var.
Kangoo Jumps nədir
Kangoo Jumps çəkməsi idmançılara məşq zamanı zədələnmiş oynaqlarda stressdən qaçmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Buna görə də, çəkmələr gündəlik qaçış üçün əladır.
Arıqlama məşqləri Kangoo Jumps ilə daha təsirli olur. Onlarla yükü hiss etməyəcəksiniz, məşq etmək daha asan və daha zövqlü olacaq. Kangoo Jumps çəkmələrini almaq üçün veb saytımızda sifariş formasını doldurun. Qiymətin üstündəki qutuda sizə lazım olan ayaqqabıların rəngini və ölçüsünü qeyd etməyi unutmayın.
Kangoo Jumping bütün əzələ qruplarını gücləndirməyə, çevikliyi inkişaf etdirməyə kömək edir, həmçinin ürək üçün faydalı olan aerobik fəaliyyəti təmin edir. Kangoo Jumps dayaq-hərəkət sistemini gücləndirmək, həmçinin oynaqları sərt səthlərdə məşqlə bağlı gərginliklərdən qorumaq üçün nəzərdə tutulub.
Kangoo Jumps tullananlar sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün ən təhlükəsiz və ən təsirli üsuldur. Bu, müxtəlif idman növləri üçün uyğun olan universal ayaqqabıdır: qaçış, fitnes, döyüş sənəti, rəqs, aerobika.
Jumperlər məşqlər zamanı tam hərəkət azadlığını təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onlardan istifadə etmək asandır. Hətta yeni başlayanlar da ilk dəfə Cangu Jumps-da məşq edə biləcəklər. Onlayn mağazamızda siz uşaqlar və böyüklər üçün Kangoo Jumps ala bilərsiniz. Bu, hər kəs üçün uyğun olan unikal ayaqqabıdır: kişilər və qadınlar, böyüklər və 6 yaşdan 90 yaşa qədər uşaqlar.
Spesifikasiyalar
| Ölçü | 30-32 | 33-35 | 36-38 | 39-41 | 42-44 |
| Ayağın uzunluğu (sm) | 18,5 - 20 | 20,5 - 22,5 | 23 - 24 | 24,5 - 26 | 26,5 - 28,5 |
| Daxili diametri (sm) | 7,5 | 8 | 8,5 | 9 | 9,5 |
| Çəki | 20 - 40 | 30 - 50 | 50 - 70 | 70 - 90 | 90 - 110 |
