Чим корисний помело для організму людини жінки. Чим корисна памела для організму людини, властивості, протипоказання. Чим корисно для дорослих чоловіків та жінок

Інфекцій та . Ще фрукт містить різні ефірні олії, корисні мікроелементи та , а також .

Помело, як і грейпфрут, близьким родичем якого він є, містить спеціальні ферменти, які добре розщеплюють жири та білки. Завдяки цим властивостям фрукт рекомендується вживати в їжу людям, які страждають на зайву вагу, а також тим, хто хоче виглядати завжди струнким і здоровим. Цитрусовий плід часто включають в дієтичне меню.

Ще однією корисною властивістю помело є здатність нормалізувати тиск і стимулювати роботу серця, тому його рекомендується їсти людям із серцево-судинними захворюваннями. Існує думка, що фрукт перешкоджає появі ракових клітин та пухлин.

Батьківщина цього екзотичного фрукта – . Судячи з літописів, що дійшли до наших днів, помело вирощувалося там ще в 100 році до нашої ери. І досі в Китаї сміливо вважається символом благополуччя та процвітання.

Також помело дуже популярно у Таїланді. Звідти ж його експортують до різні країни. У Таїланді його активно використовують у приготуванні різноманітних страв. Китайці, що живуть у Таїланді, використовують помело під час релігійних ритуалів, зазвичай його дарують духам.

В даний час сміливо культивують, крім Таїланду, на півдні Японії, на Тайвані, в Індії, у В'єтнамі, Індонезії, на островах Таїті, в Ізраїлі та навіть у Каліфорнії.

Європейці готують із помело , начинки для пирогів, мармелад, його подають до м'яса та риби. Перевага помело перед іншими цитрусовими в тому, що вона може довго зберігатися при кімнатній температуріцілий місяць може лежати на столі у вигляді прикраси.

Склад і калорійність помело

Лікувальні властивості помело зумовлені його складом, в якому присутні вітаміни, , , , антиоксиданти, і ферменти.

Склад помело у відсотках від денної норми представлений нижче.

Вітаміни:

• С – 102%;
• В1 – 2,27%;
• В6 – 1,8%;
• В2 – 1,59%;
• В3 – 1,1%.

Мінерали:

• - 6,17%;
• - 2,4%;
• - 1,5%;
• - 1%;
• - 1%.

Калорійність помело – 38 ккал на 100 гр.

Користь помело

Запобігає інфекції сечовивідних шляхів.
Інфекції сечового тракту спричинені бактеріями, які вражають сечову систему. Вітамін С, що міститься в помело, підвищує рівень кислоти в сечі та блокує розвиток бактерій у сечовому тракті.

Лікує.
Кровоточивість та запалення ясен може бути ознакою дефіциту вітаміну С. При регулярному вживанні помело не буде дефіциту вітаміну С, зникне кровоточивість та запалення ясен. Помело допомагає зміцнити ясна.

Зберігає.
Помело багате калієм, який, як і вітамін С, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серця. Цей потрібний мінерал регулює рівень артеріального тиску. Велика кількість пектину в помело сприяє усуненню накопичених відкладень на стінках артерій. Пектин покращує прохідність крові артеріями і тим самим приносить користь людям з гіпертонією. Помело також зменшує кількість «шкідливого» та сприяє виробленню корисного.

Запобігає.
Дослідження показали, що вітамін прискорює поглинання заліза в організмі. часто призводить до анемії ( ). Правильно підібрана дієта, багата на вітамін С, допомагає боротися з дефіцитом заліза і покращує загальний кровообіг.

Є профілактикою застудних захворювань.
Вживання свіжого помело або соку цього фрукту допомагає запобігти утворенню токсинів та вільних радикалів в організмі. Занадто велика кількість вільних радикалів в організмі може викликати застуду, грип, астму, бактеріальну інфекцію, алергію та інші захворювання. Вітамін С стимулює дію антитіл та імунних клітин, які захищають організм від бактерій, що викликають застудні захворювання та грип.

Допомагає боротися із раком.
Однією з обговорюваних переваг помело для здоров'я є те, що воно бореться з раком. Шкірка помело дуже багата на біофлавоноїди, які борються з раком і допомагають зменшити пухлину підшлункової та молочної залози, пухлину. Речовини, що містяться в шкірці плода, також запобігають. Волокно помело попереджає рак товстої кишки.

Сприяє зниженню ваги.
Клітковина надзвичайно корисна зниження ваги. Продукти з високим залишаються у шлунку тривалий час та зменшують прояв нападів голоду. Для пережовування та засвоєння клітковини потрібен час. Але це дозволяє зменшити порцію і попереджає.

Цей плод також має властивість спалювати жири, зменшуючи вміст крохмалю і цукру в організмі. Однак не слід розглядати помело як єдиний продукт, яким допоможе схуднути. Зниження ваги відбувається завдяки зменшенню щоденної кількості калорій, що надходять в організм, і фізичним навантаженням.

Запобігає остеопорозу.
Остеопороз впливає на поставу, рухи тіла, а також на гнучкість людини. Це захворювання підвищує ризик. Лікування крихких кісток вимагає правильної дієти, багатої на кальцій і мінерали. Збалансована дієта сприяє відновленню кісткової тканини.

Целюлоза, що міститься в помело, зміцнює кістки та знижує потенційний ризик виникнення переломів. Відомо, що сік сміливо корисний для кісток та знижує ризик розвитку остеопорозу. При включенні у спосіб життя фізичних навантажень, достатньої кількості кальцію та помело, у рази знижується ризик розвитку остеопорозу, кістки стають здоровими та міцними.

Поліпшує роботу ШКТ.
Високий рівеньвміст вітаміну С в помело зберігає еластичність артерій і покращує роботу травної системи. У деякій їжі високий вміст аскорбінової кислоти, яка, розщеплюючись, викликає лужну реакцію. Помело багате на клітковину, яка підтримує моторику кишечника і запобігає виникненню.

Запобігає м'язовим судомам.
Дефіцит рідини, зневоднення та відсутність в організмі електролітів (натрію, калію та магнію) – основні причини м'язових судом. Помірне вживання соку помело насичує організм електролітами, що запобігає м'язовим спазмам.

Містить лемоніди.
М'якуш помело підвищує життєвий тонус, покращує настрій, надає сили. Лемоніди (особливі елементи) нормалізують продуктивність, покращують працездатність та концентрацію уваги . Крім цього, що міститься в помело сприяє активній діяльності.

Лікує захворювання дихальних шляхів.
Фахівцями було доведено, що вживання помело позитивно впливає на дихальні шляхи та легені. Воно очищає дихальну систему, виводячи відкладення, що накопичилися, ускладнюють і викликають різні захворювання.

Корисно.
У помірній кількостіпомело показано людям із цукровим діабетом. Регулярне вживання цього фрукту допомагає стабілізувати. Однак у цьому випадку головне - не перестаратися, інакше ефект може бути зворотним.

Інші переваги.
Цитрусовий фрукт добре справляється з виведенням токсинів під час харчового отруєння. Він допомагає вирівняти психоемоційний станлюдини, бореться з депресією та . У помело міститься «гормон щастя», який викликає позитивні емоції. Навіть аромат цедри плода здатний.

Користь для жінок

Корисний дляжінок.
Регулярне вживання помело допомагає боротися з набряками вагітних жінок. Цитрус сприяє природному розвитку плода. Які містяться в помело калій, кальцій і кислота забезпечують правильний розвиток головного мозку та кісткової системи малюка. Цитрусовий фрукт бореться з , який є частим гостем на ранніх термінахвагітності.

Нормалізує гормональне тло.
Завдяки помело в період менструацій та менопаузи пом'якшуються перепади настрою, проходять дратівливість та апатія. Цитрусовий фрукт, нормалізуючи баланс гормонів, підвищує шанси успішного зачаття.

Сприяє регенерації тканини.
Помело сприяє більш швидкому загоєнню пошкоджених тканин. Воно заміняє мертву тканину здоровою. Ферменти вітаміну С сприяють виробленню. Колаген – це білок, який сприяє здоров'ю шкіри. Він робить її еластичною та прискорює регенерацію тканини.

Бореться із ознаками старіння.
Помело, подібно до грейпфрута, містить , що захищає клітини шкіри від процесів, пов'язаних з і пошкодженням вільними радикалами. Цитрус бореться з , робить шкіру молодою, світлою та ніжною. Помело не тільки виводить, які шкодять шкірі, а й допомагає організму стимулювати вироблення колагену. Сік помело має антивікові властивості. Склянка соку помело в день омолодить шкіру і надасть їй здорового вигляду.

Сприяє глибокому зволоженню.
Як засіб помело використовується для живлення та зволоження шкіри. Завдяки цьому фрукту суха шкіра, що лущиться, отримає належне зволоження, зникне і почуття стягнутості.

Корисно при жирній шкірі.
Помело ефективно бореться із жирною шкірою. Воно усуває жирний блиск, нормалізує роботу сальних залоз. При систематичній обробці шкіри м'якоттю цитрусу ефект не забариться. Шкіра набуде рівного тону, пропаде жирний блиск, вироблення підшкірного сала нормалізується.

Робить волосся сильним і здоровим.
Вітаміни і мікроелементи, що входять до складу - вітаміни групи В, ретинол, залізо, сірка, кислота - сприятливо впливають на стан волосся. Вони роблять волосся сильним і здоровим, усувають його ламкість, сприяють росту волосся.

Користь для чоловіків

Поліпшує репродуктивне здоров'я.
Помело відносять до . Фрукт покращує потенцію чоловіка, відновлює репродуктивні здібності та посилює вироблення сперми.

Полегшує симптоми похмілля.
Вживання кількох скибочок помело ранком після розпиття алкогольних напоївзнижує симптоми алкогольної. Цитрусовий плід освіжає та повертає організму бадьорість.

Але і це ще не вся користь помело! Сміливо можна вживати як у вигляді, так і використовувати для приготування різних страв. Плід потрібно очистити від шкірки, розділити на часточки і можна сміливо приступати до процесу задоволення приємним освіжаючим смаком і ароматом. Шматочки помело будуть чудовим доповненням до фруктових салатів, а також фрукт використовується в процесі приготування соусів до м'яса, птиці та риби. Помело є невід'ємною складовою багатьох китайських та малайзійських національних страв.

Дуже важливо правильно вибрати цитрусовий плід у магазині. Насамперед зверніть увагана шкірку, вона повинна бути гладкою, блискучою і трохи м'якою. Також показником зрілості та багатого смаку є аромат – чим сильніший і приємніший, тим краще. Фрукт зберігатиметься при кімнатній температурі близько місяця, а в почищеному вигляді – 2-3 дні.

Спробувавши помело один раз, ви точно полюбите ці чудові ласощі китайського походження.

Популярні питання про помело

Як чистити помело?

Взяти ніж і надрізати вертикальні лінії від верхівки помело, до дна. Надрізи повинні бути приблизно 7 мм завглибшки (залежить від плода). Зробивши приблизно п'ять надрізів, акуратно зніміть шкірку. Шкірка знімається легко та без особливих зусиль.

Як їдять помело?

Помело краще їсти у свіжому, натуральному вигляді. Якщо Ви дісталися часточок фрукта, можете сміливо витягувати так звані волокна з плівки. Плівка сама не шкідлива, але є її необов'язково. Вона надто щільна та гірка. Дістати м'якоть із плівки справа легка. М'якоть помело щільніше, ніж у грейпфрута, або тому не бійтеся, що зможете її роздавити. Тепер м'якоттю можете насолоджуватися! Приємного!

Що корисніше грейпфрут чи помело?

Корисніше грейпфрут, а смачніше помело. Грейпфрут містить більше вітаміну С, ніж помело (див. нижче відео).

Чому помело гіркий?

Вся гіркота в помело міститься в білому прошарку між волокнами м'якоті. Як і у грейпфруті. Щоб позбавитися гіркоти їжте тільки м'якоть. М'якуш має кислувато-солодкий приємний смак. Однак м'якуш може гірчити, тільки якщо плід не стиглий.

Помело при вагітності

Як відомо жінка під час вагітності більше вразлива до простудних захворювань. Помело, зокрема, яким він багатий - відмінна профілактика від застуди. Калій та кальцій теж сприятливо позначаються на здоров'ї не лише мами, а й малюка. Допомагаючи зміцнювати кісточки майбутнього малюка. Фосфор допомагає розвиватися мозку.

Також плід сміливо корисний при вагітності завдяки фолієвій кислоті. Вона нормалізує статеву системужінки та необхідна вперше місяці вагітності.

Корисні властивості помело для схуднення

Помело по всіх правах можна назвати дієтичним фруктом, який може сильно допомогти своїм унікальними властивостямидля охочих схуднути. Весь секрет у тому, що він малокалорійний, всього 35-38 ккал на 100 грам і дозволяє викликати відчуття ситості. При цьому наповнюючи наш організм необхідними вітамінами, мікроелементами та мінералами. Але ж це не все! Помело славиться серед тих, що худнуть тим, що допомагає організму краще розщеплювати жири.

З чим схрещено помело?

Багато хто думає, що помело це гібрид. Але ж це не так! Помело - це рід цитрусових і до гібриду не має жодного відношення. Друге його ім'я Шеддок так назвали на честь капітана, який привіз його до Європи. Однак сміливо входить до складу спільно з грейпфрутом і в гібрид!

Чи можна вживати помело при діабеті?

Індекс помело – невисокий. А це означає, що цей фрукт абсолютно безпечний для діабетиків. Крім того цей цитрусовий фрукт настійно рекомендують включати до свого раціону тим, у кого підвищений цукор у крові. Вже давно доведено, що помело при регулярному вживанні здатний знижувати природним чином рівень цукру.

Чи можна їсти помело на ніч?

Звісно можна. Якщо ви зібралися повечеряти фруктом помело, то можете вгамувати на весь вечір або ніч. Це одна з його властивостей, втамовувати спрагу та голод за своєї низької калорійності.

Якщо ви вирішили ввести помело в раціон харчування, але не знаєте чим корисний/шкідливий цей продукт, то ця стаття написана спеціально для вас. Розглянемо користь та шкоду фрукта.

Помело – це великі цитрусові плоди однойменного вічнозеленого дерева. Вони корисні для здоров'я жінок, перш за все, як джерело вітаміну С. добової нормицього вітаміну жінці достатньо з'їдати близько 120-150 г приємної на смак м'якоті помело.

Хімічний складпомело позитивно позначається на імунній системі та обміні речовин жінок. Ефірні олії, що містяться в помело, регулюють гормональний обмін та знижують ризик розвитку раку молочної залози.

У цих фруктах містяться харчові волокна, що нормалізують травлення. Також у їх складі є органічні кислоти, які мають м'яку сечогінну дію і допомагають зняти набряки.

Невисока калорійність помело дозволяє жінкам включати їх у низькокалорійні дієти. Присутність вітамінів, органічних кислот та інших сполук активізує ліпідний обмін та прискорює розщеплення жирів.

Вживання помело в їжу допомагає жінкам позбутися «поганого» холестерину та підтримувати кровоносні судини у чистому та еластичному стані. Хімічний склад помело сприяє засвоєнню заліза, що захищає від розвитку анемії у жінок.

Шкідливо вживати помело жінок з алергією на цей фрукт і в період гострих запалень ШКТ.

Відео на тему:

Користь і шкода сушеного помело

У процесі природного сушіння помело зберігає майже всі свої корисні властивості. Як і багато сухофруктів, сушений помело корисно використовувати як швидке перекушування для отримання заряду енергії. У процесі сушіння зменшується кількість води та збільшується вміст вуглеводів та калорійність продукту. Саме це дає організму енергію після фізичних та розумових навантажень.

У сушеному помело зберігаються харчові волокна, які стимулюють травлення та нормалізують випорожнення. Сухофрукт містить багато вітамінів, мінералів та органічних сполук, які покращують засвоєння вітаміну Д та інших важливих для здоров'я речовин. Вживати його корисно при проблемах з легенями, у тому числі при туберкульозі, а також для здоров'я суглобів та опорно-рухової системи.

Шкідливо зловживати сушеним помело при ожирінні, цукровому діабеті та індивідуальній непереносимості.

Відео на тему:

Користь і шкода цукатів із помело

З огляду на те, що цукати готують при виварюванні в цукровому сиропі з додаванням інших хімічних речовин, То користь цукатів з помело трохи нижче, ніж свіжих та сушених фруктів.

У них зберігається кілька вітамінів:

• групи;

Ці вітаміни сприятливо позначаються на стані імунної системи та підвищують захисні силиорганізму. У цукатах зберігається кілька ефірних олій, органічних кислот, які корисні при:

• захворюваннях крові та кровоносних судин;
• хворобах серця;
• запальні захворювання органів дихальної системи;
• погіршення зору.

Вживати цукати можна з метою профілактики розвитку злоякісних пухлин та такого грізного захворювання, як катаракта.

Незважаючи на виварювання в цукровому сиропі, цукати з помело залишаються корисним перекушуванням, яке дозволяє практично моментально вгамувати голод і отримати енергію, покращити настрій і заспокоїти нервову систему.

Відмовитися від цукатів із помело доведеться при алергії на цей продукт, а також при високих показниках цукру в крові.

Регулярне вживання помело приносить колосальну користь для жіночого організму, сприяє підтримці краси та здоров'я. Мало хто знає, що в даному цитрусовому корисна не тільки м'якоть, а й шкірка.

Корисні властивості помело для організму жінки

Помело - екзотичний фрукт, що відноситься до сімейства цитрусових. Він має незвичайний смак, який віддалено нагадує грейпфрут, і приємним ароматом.

Помело може надавати на організм жінки ряд лікувальних властивостей завдяки своєму багатому складу:

1. Зміцнює захисні сили організму через високу концентрацію вітаміну С. Регулярне споживання даного цитрусового сприяє підтримці імунітету на належному рівні, що в рази знижує кількість простудних захворювань у період епідемій.
2. Підвищує розумові здібності, покращує концентрацію уваги та пам'ять. Це обумовлено наявністю фосфору, який також сприятливо позначається на стані кісткової структури.
3. Є профілактичним засобом появи злоякісних утворень завдяки великій концентрації лимоноїдів, що перешкоджають виникненню ракових клітин.
4. Зміцнює серцево-судинну системута нормалізує тиск. Наявність калію у складі сприяє поліпшенню стану судинної стінки.
5. Зміцнює кістки та зуби, завдяки кальцію. Це чудова профілактика остеопорозу.
6. Сприяє підтримці здоров'я жінки та плода під час вагітності. Це зумовлено наявністю фолієвої кислоти.
7. Знижує ризик інфаркту та інсульту через наявність у складі антиоксидантів. Вітаміни А та Е перешкоджають формуванню холестеринових бляшок у просвіті судин.

Крім усього іншого, помело містить величезну кількість ефірних олій, вітаміни групи В, натрій та залізо.

Користь для жіночого організму при регулярному вживанні цього цитрусового:

1. Сприяє скиданню зайвої ваги. Помело містить безліч ферментів, які ефективно розщеплюють білки, жири та вуглеводи. Поживний склад фрукта сприяє збереженню почуття ситості протягом тривалого часу, що особливо актуально для жінок, які сидять на дієті.
2. Регулює роботу шлунково-кишкового тракту. Велика кількість клітковини допомагає стимулювати перистальтику кишечника, перешкоджаючи застійним явищам, а також підвищує секрецію соляної кислоти, завдяки чому відбувається якісніше перетравлення їжі.
3. Допомагає знижувати рівень глюкози у крові. Може застосовуватися жінками, схильними до цукрового діабету як заходи профілактики.
4. Діє як антидепресант. Підвищує настрій, тонізує та надає сил.
5. Сприяє омолодженню. Надає шкірі пружність, блиск і підтримує її тонусі.
6. Підвищує сексуальний потяг. Допомагає жінкам впоратися із фригідністю, посилюючи лібідо.
7. Перешкоджає підвищеному виробленню естрогенів. Завдяки цьому здійснюється профілактика багатьох жіночих хвороб: ендометріозу, міоми, фіброзно-кістозної мастопатії та інших.

Народні рецепти з використанням цитрусового фрукту

У народної медицинивикористовують шкірку, м'якоть і сік даного фрукта у лікуванні безлічі захворювань та у профілактичних цілях.

1. Для зниження рівня естрогену застосовують шкірку. Береться кілька великих помело. Їх потрібно ретельно промити під водою та очистити від шкірки, яку слід подрібнити та висушити, залишивши на кілька днів на тарілці. Після цього потрібно взяти 1 ч. л. шкірки і залити її 0,5 л окропу і дати постояти хвилин 15. Потім можна пити отриману рідину замість чаю щонайменше 1 десь у день. Однієї чашки буде достатньо (250 мл). Курс лікування щонайменше 14 днів. Такий корисний напійтакож допоможе при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються недостатністю секреції.
2. Для підтримки імунітету та як профілактика серцево-судинних захворюваньі цукрового діабетупотрібно з'їдати кілька часточок фрукта щодня вранці за годину після сніданку. Тривалість до 30 днів.
3. Сік помело має прекрасні антисептичні властивості і застосовується при застуді та грипі. Для цього потрібно віджати сік одного середнього фрукта та підігріти його до 40 градусів. Пити сік слід тричі на день по чверті склянки. Курс лікування не менше тижня.

Крім того, м'якоть помело використовується як омолоджуюча маска. Для цього м'якуш подрібнюють і наносять на попередньо очищену область обличчя приблизно на 15-20 хвилин. У цьому треба уникати область навколо очей. Підсумком буде здорова, бархатиста шкіра із природним відтінком.

Застосування помело при вагітності та грудному вигодовуванні

У першому триместрі вагітності регулярне вживання помело в кількості кількох часточок або розбавлений сік даного цитрусового принесуть велику користь. Однак не слід зловживати цим фруктом. Для заповнення корисних мікроелементів та фолієвої кислоти, яка так необхідна при вагітності, достатньо лише 80 г цитрусового на день. У другому та третьому триместрі помело зміцнює жіночий організм та сприяє підтримці плода у здоровому стані.

Під час лактації потрібно з обережністю застосовувати помело, тому що даний фрукт відноситься до сімейства цитрусових, і через велику кількість вітаміну С може спровокувати у малюка алергійну реакцію.

Протипоказання, можлива шкода та побічні ефекти

Крім корисних властивостей помело може й негативний вплив на організм, якщо вживати його у великій кількості. Основними протипоказаннями є:

• виразкові ураження шлунка;
• гастрит із підвищеною секреторною функцією;
• панкреатит;
• коліт;
• алергія на цитрусові.

Побічні ефекти можуть виникати рідко та характеризуються:

• печінням у шлунку;
• свербінням;
• алергією;
• болями в животі.

Не слід вживати помело на голодний шлунок особам, які страждають на будь-які захворювання ШКТ. Якщо є загострення панкреатиту, гепатиту, холециститу, виразки, то рекомендується відмовитись від будь-якої форми прийому даного цитрусового, інакше можна спровокувати тяжкі наслідки.

Користь для організму - відео

При регулярному та помірному вживанні помело організм жінки отримує всі необхідні корисні речовини, які служать профілактикою багатьох захворювань. Таким чином, можна ласувати смачним фруктом і приносити своєму здоров'ю неоціненну користь.

Помело – найбільший фрукт із сімейства цитрусових. Він має незвичайний смак, що поєднує солодкі, гіркі та кислі відтінки.

Більша частина помело неїстівна - це шкірка і товстий шар білої гіркої м'якоті, яка захищає їстівну частину від пошкоджень.

Існує три типи помело: білий, червоний та рожевий:

• білий помелом'якший і покращує травлення;
• червоний помеломістить більше вітаміну С та калію;
• рожевий помелонайсолодший і містить багато насіння.

Незалежно від сорту, помело позитивно впливає на організм, покращуючи його роботу.

Склад і калорійність помело

Лікувальні властивості помело зумовлені його складом, в якому присутні вітаміни, мінерали, флавоноїди, клітковина, пектин та ферменти.

Склад помело у відсотках від денної норми представлений нижче.

Вітаміни:

• С – 102%;
• В1 - 2,27%;
• В6 – 1,8%;
• В2 – 1,59%;
• В3 – 1,1%.

Мінерали:

Калорійність помело – 38 ккал на 100 грн.

Помело, як і всі цитрусові, зміцнює та відновлює організм. Вітаміни в помело дозволяють застосовувати фрукт у лікуванні та нормалізації роботи окремих систем організму.

Для м'язів та кісток

Калій у складі важливий для балансу рідини в організмі. Він забезпечує еластичність м'язів, запобігає їх витягуванню та розривам зв'язок, а також позбавляє судом.

Калій допоможе у профілактиці остеопорозу, покращуючи мінеральну щільність кісток. Він полегшує поглинання мінеральних речовин, необхідні підтримки сильних і здорових кісток.

Для серця та судин

Одне з кращих властивостейпомело – здатність нормалізувати та підтримувати рівень артеріального тиску завдяки калію.

Помело:

• знімає напругу з кровоносних судин;
• покращує кровообіг;
• запобігає розвитку атеросклерозу;
• знижує ризик серцевих нападів та інсультів;
• мінімізує навантаження на серце.

Крім цього, помело запобігає утворенню «поганого» холестерину в організмі і перешкоджає появі бляшок у судинах.

Помело може виступати у ролі профілактичного засобу від . Велика кількість вітаміну С у складі допомагає поглинати і засвоювати залізо.

Для нервів та мозку

Помело використовують як антидепресант. Він допоможе не тільки заспокоїтися і позбутися почуття тривоги, а й упоратися з депресією.

Для зубів та ясен

Для підтримки здоров'я ротової порожнини важливий вітамін С, який удосталь присутній у складі помело. Регулярне вживання помело позбавить кровоточивості ясен і зміцнить зуби.

Для ШКТ

Для нирок та сечового міхура

Одна з відмінних властивостей помело – захист сечовивідних шляхів від інфекцій. Високий рівень вмісту вітаміну С помело підвищує кількість кислоти в сечовій системі. Це захищає від інфекції та вбиває шкідливих бактерій.

Для шкіри

Помело покращує кровообіг, завдяки чому клітини шкіри насичуються киснем. Це запобігає появі зморшок і позбавляє ознак старіння.

Помело захищає шкіру від шкідливого впливуультрафіолетових променів. Він бореться з вуграми та прищами, прискорює загоєння ран, опіків та регенерацію клітин.

Для волосся

Вітаміни С і В1 помело корисні для волосся. Вони роблять їх здоровими, міцними та красивими.

Фрукт усуває тонкість, крихкість і ламкість волосся, зміцнює їх коріння і запобігає випаданню, завдяки чому волосся стає густішим. Він заспокоює шкіру голови і бореться з бактеріями, які провокують утворення лупи.

Для імунітету

Для здоров'я імунної системи необхідний вітамін С. Помело допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями, що знижує ризик застуди та грипу, а також полегшує перебіг хвороби.

За допомогою помело можна боротися з вільними радикалами та збільшувати активність лейкоцитів. Помело збільшує зростання антитіл та імунних клітин. Це допомагає в лікуванні ракових захворювань та запобігає утворенню ракових пухлин.

Помело при вагітності

Корисно їсти помело при вагітності. У ньому є фолієва кислотаяка добре впливає на процес розвитку плода.

Помело – цитрусовий фрукт, відомий у європейських країнахз 15 століття, але особливе визнання його корисні якості отримали лише у 18 столітті.

Однією з дивовижних особливостей помело є величина його плоду, що досягає на його батьківщині – тропічних районах Азії – до 10 кг у масі та до 30 см у діаметрі.

Форма плода може бути округлою або грушоподібною, він кисло-солодкий на смак і має тонкий аромат. Шкірка фрукта має різноманітне забарвлення залежно від сорту – зелене, жовте, рожеве, оранжеве.

Найближчим родичем цієї рослини, що відрізняється деякою гіркотою у смаку та більшою соковитістю м'якоті.

У наш час помело вирощується в Китаї, Таїланді, Індонезії, Індії, Таїті, В'єтнамі, Тайвані, Ізраїлі, південних районах Японії та США. У східних країнах цей плід символізує добробут та процвітання, він подається як подарунок на Новий рікрідним та друзям і як релігійне підношення у храмах.

При невеликій калорійності – від 25 до 39 ккал на 100 гр, цей продукт містить:

безліч вітамінів:

• С – від 30 до 53 мг,
• А (бета-каротин) – близько 30 мг,
• вітаміни групи В (1, 2, 5);

мінеральні речовини:

• калій – 235 мг,
• кальцій – 27 мг,
• фосфор – 25 мг,
• залізо – 0,5 мг,
• натрій – 1 мг;

• вуглеводи – від 6 до 9 г,
• жири - 0,02-0,04 г,
• білки – 0,6-0,8 г,
• клітковина – 1 г;

А також ефірні олії, ліполітичний фермент, пектини, лимоноїди.

Ці речовини визначають корисні властивості помело, дуже цінні для організму. Наприклад, вміст вітаміну С в одному помело середніх розмірів становить 120-130% необхідної добової норми.

Лікувальні властивості

Помело має лікувальними властивостями, що широко застосовуються для оздоровлення організму:

1. Високий вміст антиоксидантів, вітамінів та ефірних олій підвищує імунітет та сприйнятливість до вірусних та простудних захворювань, а також допомагає боротися з віковими змінамив організмі людей похилого віку, беручи участь у регенерації ушкоджених клітин.

Дуже корисно включати помело в раціон харчування під час епідемії грипу.

1. Великий вміст калію у складі плода зміцнює серцево-судинну систему, підтримуючи роботу серцевих м'язів.
2. Пектин перешкоджає утворенню та відкладенню холестерину на стінках кровоносних судин, який є основною причиною підвищення артеріального тиску та бере участь у утворенні тромбів.

Правильний спосіб життя та регулярне вживання помело дозволяє запобігти розвитку інфаркту та інсульту.

1. Ліполітичний фермент, що міститься в м'якоті фрукта, сприяють активному розщепленню жирів та білків, а клітковина створює відчуття ситості.

Це дозволяють швидко та легко скидати зайва вагавключаючи його до складу дієти.

1. Регулярне включення помело в раціон харчування (приблизно 150 г на день) допомагає покращити обмін речовин і знизити вміст цукру в крові у людей, які страждають на цукровий діабет.
2. Вживання помело сприяє профілактиці злоякісних пухлин, так як лимоноїди, що входять до його складу, перешкоджають розмноженню ракових клітин. Ще однією їх властивістю є запобігання розвитку катаракти.
3. При прийомі в їжу помело в шлунково-кишковому тракті створюється лужне середовище, що покращує процеси травлення.

Китайські цілителі лікують приготованим на його основі засобом розладу шлунка та отруєння алкоголем.

1. Спеціальні дієти, основним лікувальним компонентом яких є помело, полегшують стан хворого на бронхіальну астму.
2. Помірне вживання помело дуже корисне вагітним.

1. Помело забезпечує організм кальцієм і фосфором.

Кальцій прискорює загоєння переломів, робить міцніше кісткову систему, фосфор покращує розумові процеси та позитивно впливає на діяльність головного мозку.

Вітаміни, ферменти та лімоноїди надають відновлюючу та омолоджуючу дію на клітини шкіри, що широко використовується в косметології та для приготування косметичних масок та скрабів у домашніх умовах.

Добре відомі антидепресивні властивості цього фрукта, що дозволяють покращити витривалість та працездатність людини, впоратися з нервовими розладами, підняти настрій та життєвий тонус.

Властивості соку та шкірки помело

Головною властивістю соку помело є антисептична, протизапальна дія. Корисно вживати його при розладах шлунка та кишечника. Також він сприяє очищенню від токсинів печінки та нирок.

При запальних процесах у ротовій порожнині, при простудних захворюваннях, що супроводжуються першінням і болем у горлі, карієсі, зубному болю, кровоточивості ясен хороший ефект має полоскання розведеним у співвідношенні 1:1 з водою соком, що надає пом'якшувальну дію і пригнічує хвороботворні мікроби.

Як і м'якоть, сік помело широко застосовується у косметології завдяки здатності пригнічувати патогенну мікрофлору, відновлювати пружність і свіжість шкіри, омолоджуючи її клітини, регулювати роботу сальних залоз.

Користь приносить не тільки м'якоть та сік цього екзотичного фрукта, але і його шкірка та листя.

У шкірці міститься багато біофлавоноїдів, які сприяють нормалізації рівня естрогенів та зміцнюють шлунково-кишковий тракт. З неї готують варення, а у висушеному вигляді додають у чай.

Листя рослини у свіжому вигляді прикладають до наривів, фурункулів, обпалених та обморожених місць. Приготованим із них відваром промивають рани.

Протипоказання до вживання

• Небажано вживати помело людям, які мають алергічні реакції на цитрусові.
• За наявності хронічної виразкової хворобишлунка або дванадцятипалої кишкиі високої кислотності у шлунку потрібно приймати цей продукт у невеликій кількості, при загостренні цих хвороб краще на деякий час повністю виключити його з раціону.
• Дуже обережно, проконсультувавшись з лікарем, слід вживати помело при захворюванні на гепатит, коліт або нефрит.
• Шкідливість здоров'ю можна завдати також надмірне вживання помело при сечокам'яній хворобі.

Людям, які не мають протипоказань, також слід не переходити повністю на цей фрукт, але приймати його одночасно з іншими, не менш важливими та корисними для організму фруктами в оптимальній кількості. Повністю корисні якості виявляються тільки у плодів, що добре визріли.

Застосування помело в лікувальних рецептах

У максимальному обсязі помело надає лікувальну дію в натуральному свіжому вигляді без термічної обробки, яка значно знижує кількість корисних речовин, що містяться у фрукті. Для різноманітності його можна додавати до салату або фруктового коктейлю.

• Для профілактики атеросклерозу з часток помело (100-150 г) знімають плівку, нарізають їх і перемішують із столовою ложкою оливкової (соняшникової олії).

Щоб очистити відкладення холестерину на стінках кровоносних судин слід вживати цю суміш кілька разів на тиждень.

• При захворюванні на гострий бронхіт, що супроводжується вологим кашлем, можна приготувати свіжий сік фрукта, підігріти до 40 ° C і пити невеликими ковтками, щоб звільнити бронхи від мокротиння.
• Для полегшення болю в горлі при ГРЗ та ангіні віджати з очищених часточок 100 мл соку, розбавити водою (у співвідношенні 1:1) та регулярно полоскати протягом усього дня.
• Для очищення кишечника від шлаків та шкідливих речовин з'їсти 0,5 кг помело замість сніданку, наступний прийом їжі слід здійснювати не раніше, ніж через 3-5 годин.

Дієта з помело для схуднення

На сніданок з'їсти половину фрукту із 50 г нежирного сиру.

В обід приготувати овочі на пару або тушкованому вигляді і відварену рибу.

На полудень з'їсти другу половинку плода та варене яйце.

Для вечері приготувати порцію цвітної капусти у відвареному вигляді, 1 варене яйце, 1/2 плоду помело і 1 яблуко. Чай та кава можна пити без цукру, замінивши його чайною ложкою меду.

За дотримання такої дієти можна відчути суттєвий результат за 2 місяці.

Використання у косметології

Щоб повернути шкірі обличчя свіжість і молодість, її потрібно протирати соком у нерозбавленому вигляді – для жирної шкіри та розбавленому навпіл кип'яченою водою– для сухої.

Приготування поживної маски, що зволожує шкіру:

Частку помело подрібнити, розмішати з|із| 1 ч ложкою меду і 1 ч ложкою лимонного сокунанести на шкіру на 10-15 хв. Прибрати за допомогою заздалегідь приготовленого охолодженого зеленого чаю та нанести тонкий шарзволожуючого крему. Іноді до складу маски додатково додають вівсяне борошно та яєчний жовток.

Якщо шкіра обличчя жирна, використовується така маска:

Очистити і подрібнити часточку фрукта, з'єднати з|із| 1 ч ложкою кефіру. У невелику кількість соку помело вмочити косметичний диск і протерти шкіру. Після її висихання нанести отриману суміш на 15 хв, потім змити холодною водою.

Скраб для шкіри тіла зі шкірки:

Подрібнені шкірку помело і половину лимона розмішати з невеликою кількістюцукру та оливкової олії. На попередньо зволожене теплою водоютіло легкими рухами, що втирають, наноситься на 15 хв скраб. На ділянку грудей його наносити не слід. Після змивання контрастним душем можна провести процедуру.

Як слід вибирати помело

Найбільш корисними є добре дозрілі плоди.

Вони досить м'які, з блискучою, рівною та ароматною шкірою без пошкоджень.

На ній не повинно бути плям чи неоднорідного забарвлення. Якщо одна сторона помело зелена, а інша – жовта, можна припустити, що вона недостатньо стигла.

Важлива не величина плода, яке вага – у важчому міститься більше соку. Як правило, пік дозрівання плодів посідає лютий. Тому, купуючи цей фрукт протягом лютого – березня, можна бути впевненим у його свіжості.

Цілий, без пошкоджень плід можна зберігати протягом одного місяця за нормальної температури в кімнаті і 3-4 місяці в холодильнику. Після того, як плід очищений від шкірки, його можна тримати в холодильнику трохи більше 2-3 днів.

Помело – один із найбільш чудових плодів, подарованих людині природою. Використання закладених у ньому властивостей – чудова можливість зцілити організм, зміцнити сили, отримати заряд бадьорості, гарного самопочуття та оптимізму.