Організм людини та її здоров'я теорія. Презентація на тему "організм людини та її здоров'я". Що таке соціофобія

Здоров'я Люди, народжені під знаком Овна, бувають двох типів: одні – міцні, бадьорі, з добре розвиненою мускулатурою, здоровими легенями; інші - фізично слабкі, схильні до різних захворювань. Загалом Овни - люди з рум'яним обличчям та пильними очима мисливців і

Здоров'я шкіри - здоров'я людини Шкірні покриви кожної людини є, по суті, кордоном, що відокремлює зовнішнє середовище від усього, що складає наш організм. Продовжуючи відому поетичну аналогію, якщо очі людини – це дзеркало його душі, то шкіра служить

Це дійсно правда. Частота пульсу тісно пов'язана зі станом здоров'я людини та є другим після кров'яного тиску показником стану серцево-судинної системи. У спокійному стані пульс звичайної, здорової, нетренованої людини становить 68-72 удари на хвилину.

Однак якщо людина регулярно займається фізичними вправами, під їх впливом пульс знижується. Це говорить про збільшення тренованості організму, насамперед серцевого м'яза та тонусу кровоносних судин.

Під час будь-якого фізичного навантаження пульс частішає, Але потім з часом стає тим самим. Причому що краще здоров'я організму, то швидше частота пульсу повернеться до звичайного значення.

Це дійсно так. Однак люди хворіють зовсім не тому, що замерзли на холоді або промочили ноги. Просто холод послаблює захисні функції організму, і людина стає легкою здобиччю для вірусів. Дбаючи про здоров'я організму, пам'ятайте, насправді джерело будь-якої застуди віруси, а не від холоду, тому намагайтеся не переохолоджуватися, а ще краще готуйте свій організм до зими поступовим його загартуванням.

Щоправда для здоров'я, цибуля - як корисний продукт, що містить у собі багато вітамінів, а й непоганий лікарський засіб, завдяки наявності у ньому фітонцидів. Помірне споживання свіжої, не консервованої цибулі благотворно впливає на роботу щитовидної залози, печінки, а також серцево-судинної системи.

Крім того, цибуля зміцнює імунітет людини, чого так не вистачає в зимовий час, лікує застудні захворювання. Сік цибулі допомагає позбутися нежиті. А якщо покласти терту цибулину на п'яти, обернути целофаном і одягнувши теплі шкарпетки залишити на всю ніч, то вранці можна забути про застуду.

В даному випадку цілющий ефект досягається за рахунок тих же фітонцидів, що є в цибулі у великій кількості. Фітонциди затримують розмноження хвороботворних мікроорганізмів в організмі, завдяки ним цибуля здатна поправити ваше здоров'я та повністю знищити мікробів.

Важко дати вірну, однозначну відповідь на це питання. Противники фастфуду стверджують, що напівфабрикати, які широко використовуються в ньому, можуть містити безліч шкідливих для здоров'я організму харчових добавок. Крім того доведено, що така їжа, багата на цукор і насичені жири, тому вона небезпечна для нервової системи людини і призводить до ожиріння.

У той же час, на думку шанувальників «швидкого перекушування», ця їжа за збалансованістю є не менш здоровим харчуванням, ніж меню у справжньому ресторані, а коштує набагато дешевше. Правда те, фасфуд забирає клієнтів у власників ресторанів і кафе, що і є причиною гоніння на нього, і турбота про здоров'я організмутут зовсім не до чого.

За іншими даними, хоча в Біг-Маку недостатньо добре збалансовані поживні речовини, зате в ньому міститься багато вітамінів, кальцію та заліза, дійсно необхідні підтримки організмув гарній фізичній формі.

Це правда, наполовину. Говорячи мовою реклами, в повному обсязі йогурти однаково корисні. Так, йогурти, розраховані на тривале зберігання, а вони зазвичай іноземного виробництва, проходять термічну обробку, під час якої гинуть корисні для травлення бактерії. Тому краще купувати свіжі йогурти з невеликим терміном зберігання, вони дійсно корисні для здоров'я організмута підвищення імунітету.

Блок 5. Організм людини та її здоров'я

5.6. Особиста та громадська гігієна, здоровий спосіб життя. Профілактика інфекційних захворювань. Попередження травматизму, прийоми першої допомоги. Психічне та фізичне здоров'я людини. Чинники здоров'я. Фактори ризику. Шкідливі та корисні звички. Залежність здоров'я людини стану навколишнього середовища. Дотримання санітарно-гігієнічних і правил здорового життя. Репродуктивне здоров'я людини. Наслідки впливу алкоголю, нікотину, наркотичних речовин в розвитку зародка людини.

Особиста та громадська гігієна, здоровий спосіб життя

Гігієна — це галузь медицини, яка вивчає вплив умов життя та праці на здоров'я людини та розробляє заходи профілактики захворювань, забезпечення оптимальних умов існування, збереження здоров'я та продовження життя.
Здоров'я є першою та найважливішою потребою людини, яка визначає її здатність до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини.
Згідно зі Статутом Всесвітньої організації охорони здоров'я під здоров'ям розуміють стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.
Розрізняють три види здоров'я: фізичне, психічне та моральне.
Фізичне здоров'яобумовлено нормальним функціонуванням всіх його органів та систем, це природний стан організму.
Психічне здоров'яхарактеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей, значною мірою визначається станом головного мозку.
Моральне здоров'явизначається моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя.
Здорова і духовно розвинена людина щаслива — вона чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси. Він надовго зберігає молодість, продовжуючи творчу діяльність.
Згідно з даними ВООЗ, на здоров'я насамперед впливають умови та спосіб життя, а також харчування (50%), генетика та спадковість (20%), зовнішнє середовище та природні умови (20%) та охорона здоров'я (10%). Таким чином, активна життєва позиція може сприяти суттєвому зміцненню стану здоров'я.
Крім індивідуального здоров'я, виділяють також здоров'я соціальних та етнічних груп (групове), здоров'я населення адміністративних територій (регіональне) та здоров'я популяції, суспільства в цілому (суспільне).
У зв'язку з таким розподілом рівнів здоров'я виділяють два розділи гігієни: особисту та громадську. Особиста гігієна включає загальні гігієнічні правила: режим праці та відпочинку, заняття фізкультурою, регулярні прийоми повноцінної їжі, гігієнічні вимоги до догляду за тілом і порожниною рота, відмова від шкідливих звичок, що руйнують здоров'я.
Громадська гігієна - Це розділ гігієни, що вивчає закономірності громадського здоров'я та охорони здоров'я. Він має на увазі не лише численні санітарні заходи та охорону навколишнього середовища, у тому числі шляхом благоустрою вулиць, дворів, квартир, регулярного очищення сміттєвих баків, помийних ям, а й заходи щодо зміцнення здоров'я населення, індивідуальні та громадські профілактичні програми.
Здоровий спосіб життя — це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартуючий і водночас захищаючий від несприятливих впливів довкілля, що дозволяє зберігати здоров'я до глибокої старості.
Профілактика інфекційних захворювань (вірусних, бактеріальних, грибкових, що викликаються тваринами). Інфекція - це впровадження та розмноження в організмі хвороботворних мікроорганізмів, яке супроводжується інфекційним захворюванням, носієм цих організмів або їх загибеллю.
До інфекційних відносяться захворювання, які розвиваються як реакція у відповідь організму на впровадження і розмноження хвороботворних мікроорганізмів - бактерій, грибів, вірусів. На відміну від інфекційних захворювань захворювання, викликані тваринами, називаються інвазійними.
Масове поширення будь-якого збудника, що перевищує зазвичай спостерігається в даній місцевості, називається епідемією. У Росії щорічно фіксується, наприклад, епідемія грипу, проте раніше траплялися і епідемії холери, віспи, чуми та ін.
Більшість інфекційних захворювань має кілька стадій розвитку: інкубаційну, латентну, власне інфекційну стадію та стадію одужання. Інкубаційною стадією називається стан, коли людина вже заразилася, але зовнішніх проявів хвороби ще немає, і вона небезпечна для оточуючих. На відміну від неї, на латентній стадії ознаки хвороби, як і раніше, відсутні, проте людина вже стає заразною. Власне інфекційну стадію діагностують за проявами всіх ознак хвороби, коли хворий небезпечний для оточуючих. Деякі інфекційні хвороби можуть мати наслідки тяжких ускладнень, частина яких веде до інвалідності.
Використання збудника супроводжується імунною реакцією, коли організм прагне придушити його за допомогою антитіл, що виділяються лімфоцитами, та фагоцитів.
Збудник захворювання заражає здорову людину при зіткненні (у тому числі і через побутові предмети), через рот (з їжею або водою), повітря (з краплинами слини чи слизу), кров та інші рідини тіла, статевим шляхом, внаслідок поширення членистоногих переносниками.
У зв'язку з цим основними заходами профілактики інфекційних та інвазійних захворювань є регулярне миття рук, овочів та фруктів, кип'ятіння води, стерилізація медичних інструментів, протруювання місць проживання переносників захворювань, носіння марлевих пов'язок при контакті з хворими, масова вакцинація, введення сироваток, виявлення хворих та приміщення їх на карантин.

Попередження травматизму, прийоми надання першої допомоги

Травмою називають ушкодження органу чи тканини внаслідок зовнішнього впливу. Розрізняють механічні, термічні, хімічні, електро- (удар електричним струмом, попадання блискавки) та психічні (переляк) травми.
Попередження травматизму насамперед полягає у суворому дотриманні правил дорожнього руху, техніки безпеки та загальної обережності під час повсякденних занять. Якщо ж ви виявились свідками травми і повинні надати першу долікарську допомогу, не слід виявляти переляк чи нервозність, робити метушливі рухи, говорити голосніше чи тихіше звичайного, а тим більше мовчати.
Механічні травми- Це забиття, вивихи, розтягування, рани, переломи.
Забитими місцями називають внутрішні пошкодження тканин організму, що виникають в результаті різкого впливу великої сили. Наслідком забитого місця є порушення цілісності судин без пошкодження шкіри, внутрішній крововилив, а першими ознаками — біль, припухлість і почервоніння на місці забитого місця.
Перша допомога полягає у зменшенні ступеня крововиливу та зниженні відчуття болю. Для цього до забите місця прикладають холодний предмет (лід, сніг, ємність з холодною водою, мокру холодну тканину, металеву ложку). При підозрі на удар внутрішніх органів слід негайно доставити потерпілого до лікаря.
Розтягнення зв'язок- Це порушення еластичності зв'язкового апарату. Його причиною може бути необережний рух, стрибок, падіння, підняття тяжкості. Перші ознаки розтягування - біль, припухлість, утруднення руху у пошкодженому місці.
Перша допомога полягає в охолодженні місця поразки, її фіксації та забезпеченні спокою постраждалого. Для цього накладається туга пов'язка, уражене місце переводять у піднесене до тулуба положення, до нього прикладають холод.
Під вивихоммають на увазі усунення суглобових відділів кісток, при якому порушується цілісність суглобової сумки, іноді з розривом зв'язок. Причиною вивиху може бути необережний рух, стрибок, падіння чи підняття тяжкостей. Ознаками вивиху є різкий біль, порушення рухливості у суглобі, зміна його форми.
При наданні першої допомоги слід прикласти до пошкодженого місця холодний предмет, підвісити руку на хустці або бинті, на ногу накласти тугу пов'язку. При цьому категорично забороняється вправляти вивих без лікаря, оскільки це може призвести до серйозних ушкоджень.
Ранамиє відкриті ушкодження м'яких тканин. Небезпека ран полягає у порушенні цілісності і функціонування окремих органів, а й у можливості проникнення них хвороботворних організмів, соціальній та наслідки для всього організму загалом. Першими ознаками поранення є порушення цілісності покривів, кровотечі різної сили та біль.
Перша допомога полягає в очищенні рани шляхом промивання перекисом водню або чистою водою, змазування її країв антисептичним засобом, зближення країв рани та накладення на рану чистої м'якої тканини, яку необхідно закріпити.
Кровотечі - це втрата крові внаслідок порушення цілісності судин. Розрізняють артеріальну, венозну та капілярну кровотечі.
Артеріальна кровотечавиникає при пошкодженні артерій, при цьому з них випливає пульсуючим струменем яскраво-червона кров.
При наданні першої допомоги місце над раною, де буде джгут, обертають декількома шарами марлі, джгут двічі або тричі обертають навколо кінцівки, кінці джгута закріплюють за допомогою гачка або зав'язують вузлом, позначають час накладання джгута на записці, оскільки він не повинен знаходитися на тілі понад 2 год.
Венозна кровотечавиникає в результаті пошкодження вен, при цьому з рани випливає безперервний струмінь крові темно-вишневого кольору.
Для зупинки венозної кровотечі рану змащують розчином антисептичного засобу, наприклад, спиртовим розчином йоду, прикривають кількома шарами стерильних марлевих серветок, накладають товстий шар вати, а поверх неї — тугу пов'язку з бинта. Пов'язку можна закріпити лейкопластирем, щоб вона не зміщувалася.
Капілярна кровотечавиникає при поверхневому пораненні, і кров витікає з рани краплями. Таку рану обробляють перекисом водню та накладають пов'язку.

Перелом - Це порушення цілісності кістки. Переломи бувають відкритими із зовнішньою кровотечею та пошкодженням м'яких тканин та закритими. Закриті переломиможуть супроводжуватися усуненням уламків кісток. Ознаками перелому є біль, припухлість, синець, рухливість у нетиповому місці та порушення функції органу.
При відкритому зламіслід обробити рану дезінфікуючим розчином і накласти чисту пов'язку, знерухомити кінцівку, наклавши на неї шину. Якщо шини немає, варто використовувати підручні матеріали (дощечки, ціпки) або прибинтувати переламану ногу до здорової, а переламану руку - до тулуба. Щоб шина не давила на злам, підкласти під неї м'яку підкладку. Накладаючи шину, необхідно охоплювати не лише уражену, а й сусідні ділянки, шину ретельно прикріпити до кінцівки за допомогою широких бинтів, рушників.

Травми черепа(Струс і забій головного мозку, перелом кісток черепа) супроводжуються втратою свідомості, нудотою, блюванням, сильними головними болями, запамороченням. Часто, прийшовши до тями, хворий не пам'ятає, що з ним сталося.
Перша допомога при травмах черепа полягає у забезпеченні постраждалому повного спокою та накладення холоду на голову з наступним обов'язковим медичним обстеженням.
Травми можуть супроводжуватися травматичним шоком — небезпечним життя станом, що характеризується розладом діяльності центральної нервової системи, кровообігу, обміну речовин. Перша коротка фаза шоку триває 10-15 хв та відрізняється підвищеним збудженням потерпілого, друга характеризується різкою загальмованістю за збереження свідомості. Пульс послаблюється, дихання уріжається. Хворого необхідно зігріти, можна дати тепле пиття. Поводитися з хворим потрібно дуже дбайливо, не робити зайвих рухів, знизити рівень шуму.
Термічні травми — це опіки, відмороження, сонячний та тепловий удари.
Опік- Це пошкодження тканин організму, викликане дією високої температури, кислот, лугів, солей важких металів. Розрізняють чотири ступені опіків: почервоніння шкіри, поява бульбашок, омертвіння всієї товщі шкіри та обвуглювання тканин. Особливою формою опіків є променеві ураження: сонячні, рентгенівські та ін.
У разі термічного опіку уражене місце знезаражують та накладають пов'язку, при цьому необхідно напоїти постраждалого чаєм чи мінеральною водою. При хімічному опіку попередньо змивають отруйну рідину струменем холодної води та обполіскують уражену поверхню, у разі ураження кислотою – розчином соди. При сонячному опіку перш за все слід перевести потерпілого в тінь і прикласти до пошкодженого місця тканину, змочену холодною водою.

При тепловому та сонячному удараххворого необхідно перенести в тінь і знизити температуру тіла, приклавши холодний компрес, напоївши прохолодними напоями і т.д.
При обмороженняуражене місце змащують гусячим жиром, а потерпілого напувають теплим чаєм.
В разі ураження електричним струмом або блискавкоюв першу чергу необхідно винести потерпілого із зони ураження, дотримуючись запобіжних заходів.

Фактори здоров'я (аутотренінг, загартування, рухова активність)

До факторів здоров'я відносять ті елементи життя та діяльності людини, які сприяють його зміцненню. Оскільки здоров'я розглядається і як наявність в організмі фізіологічних і психічних резервів, то, поряд з факторами, що задають ці особливості, першорядне значення набувають розширюючі і регулюючі їх. У зв'язку з цим найважливішими чинниками здоров'я є спадковість, особиста гігієна, аутотренінг, загартовування, стан довкілля, раціональний режим праці та відпочинку, оптимальний руховий режим, відмова від шкідливих звичок, плідна праця, раціональне харчування та ін.
Аутотренінг (аутогенне тренування)— це концентроване саморозслаблення та самонавіювання. Це система прийомів саморозслаблення м'язів (м'язова релаксація), психічного розслаблення, занурення в дрімотний сон, які супроводжуються самонавіюванням. Аутогенне тренування широко використовують у медицині, спорті, на виробництві, у самовихованні. Вона є одним із механізмів саморегуляції особистості і дозволяє вирішити широкий спектр завдань, до яких відносяться регуляція функціонального стану організму, регуляція різних психічних станів, мобілізація фізіологічних та психічних резервів особистості, емоційно-вольова підготовка людини до відповідної діяльності, зняття морально-емоційної напруги пізнавальних процесів - уваги, пам'яті, мислення, зміна мотивації, самооцінки особистості тощо. є більш ефективним, слід дуже обережно підходити до комплектування груп, оскільки негативне ставлення хоча б одного з членів групи до цього заходу суттєво знижує його ефект.
Гартуваннямназивають систему використання фізичних факторів зовнішнього середовища для підвищення опірності організму до простудних та інфекційних захворювань. Воно надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин і тим самим зміцнює здоров'я, покращує самопочуття та настрій, дає заряд бадьорості, збільшує працездатність та тривалість життя в цілому.
Сутність загартовування полягає у тренуванні фізіологічних механізмів терморегуляції в організмі та підвищення його несприйнятливості до застудних та інфекційних захворювань.
Загартовування можна проводити за допомогою обливання холодною водою, купання у водоймах або загартовування повітрям, проте температуру агента, що гартує, слід знижувати поступово, оскільки різке охолодження нетренованого організму може призвести до небажаних наслідків.
Рухова активністьне меншою мірою сприяє зміцненню здоров'я, ніж аутотренінг та загартовування, оскільки м'язові зусилля, які прикладає людина, позначаються не тільки на розвитку опорно-рухової системи, а й надають стимулюючий вплив на дихальну, серцево-судинну, нервову системи, загальний стан організму та його стійкість до факторів довкілля. Тому тривалі піші, лижні та велосипедні прогулянки на відкритому повітрі, плавання у відкритих водоймах, а також заняття спортом є невід'ємною складовою здорового способу життя.

Фактори ризику (стреси, гіподинамія, перевтома, переохолодження, перегрів)

Факторами ризику називаються різні фактори, які можуть призвести до погіршення стану здоров'я та підвищують ймовірність захворювання. До них відносяться стреси, хвороби, гіподинамія, нераціональне харчування, надмірна маса тіла, забруднення довкілля, зловживання алкоголем, куріння, наркотики, старіння.
Комплексна неспецифічна відповідь організму людини на будь-який фактор, що діє, називається стресом. Людина гостро реагує як на перепади температури, тиску, прийом алкоголю, використання збудників різних захворювань, а й у словесні, емоційні подразники. Стрес ділиться на три фази: реакцію тривоги, фазу адаптації та фазу виснаження та загибелі. Реакція тривоги запускається під впливом сильнодіючого подразника. У ній беруть участь гіпоталамус, гіпофіз та надниркові залози, що вивільняють адреналін. Під впливом останнього відбувається мобілізація резервів організму подолання несприятливих умов. У фазу адаптації відбувається пристосування організму до умов, що змінилися. Однак якщо резерви організму вичерпані цим пристосуванням, він може загинути.
Стресичасто проявляються у вигляді прикордонної активізації внутрішніх резервів особистості, фізіологічних та психічних. Тому виділяють фізіологічний та психічний (емоційний) стреси. При фізіологічному стресі адаптаційний синдром виникає в момент зустрічі з подразником, а при психічному адаптація передує ситуації і настає передчасно. Розподіл на фізіологічний та психічний стреси умовний, оскільки у фізіологічному стресі завжди є елементи психічного та навпаки.
Гіподинамія- ослаблення м'язової діяльності, обумовлене сидячим способом життя та обмеженням рухової активності.
Поширеність гіподинамії зростає з урбанізацією, автоматизацією та механізацією праці, збільшенням ролі засобів комунікації, іноді її називають хворобою цивілізації.
За своєю виразністю гіподинамія може бути різною та обумовлена ​​умовами роботи людини, тривалістю та ступенем недостатності м'язових навантажень. У поєднанні з іншими факторами гіподинамія може бути передумовою виникнення цілого ряду хворобливих станів і навіть захворювань. Насамперед вона викликає зниження енерговитрат, уповільнення розпаду та утворення макроергічних сполук, зниження фосфорилювання у скелетних м'язах. Це супроводжується зниженням газообміну та легеневої вентиляції та загальної працездатності. Маса та обсяг м'язів знижується, розміри серця зменшуються, у них спостерігаються виражені дистрофічні зміни. Зниження обсягу м'язової діяльності призводить до зниження кількості сигналів, що направляються від м'язів у ЦНС і назад, відбувається своєрідна «фізіологічна денервація» м'язів. У них зменшується вміст міоглобіну та глікогену, відбувається зміна скорочувального апарату м'язів та їх тонусу, а також ослаблення витривалості.
Внаслідок зменшення при гіподинамії навантаження на серцево-судинну систему погіршується функціональний стан серця, робота його стає менш «економною», з'являється почастішання та зниження сили серцевих скорочень, зменшення ударного та хвилинного об'єму та венозного повернення крові. Крім того, збільшується ймовірність атеросклерозу та ожиріння. Одним із серйозних наслідків гіподинамії є непритомність при переході до вертикального положення внаслідок недостатньої подачі крові до мозку.
Тривала гіподинамія, зменшуючи навантаження на кістковий апарат, супроводжується порушенням мінерального та білкового обмінів. Це призводить до остеопорозу та зниження міцності всієї кісткової тканини. Основною профілактикою є рух, фізичні навантаження та здоровий спосіб життя, оскільки куріння та інші шкідливі звички завжди лише посилюють стан.
Перевтома- Це фізіологічний стан організму, що виникає в результаті надмірної діяльності і проявляється тимчасовим зниженням працездатності. Розрізняють фізичну, розумову та психічну перевтому.
При фізичному перевтомі спостерігається порушення функцій м'язів: знижуються їхня сила, швидкість, точність, узгодженість і ритмічність рухів.
Розумова перевтома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, ослабленням уваги (важкістю зосередження), уповільненням мислення та ін.
Психічне (душевне) перевтома виникає і натомість інтенсивного інтелектуального праці та психічного напруги, викликаного, наприклад, надмірним почуттям відповідальності, і навіть при сильних емоційних переживаннях.
Про перевтому свідчать порушення сну, апетиту, часті хвороби, шкідливі звички, порушення пам'яті та мови, неефективне витрачання фізичних сил, капризи, підвищена рухливість та агресивність, втомлений вигляд.
Переохолодження та перегрів. Температура тіла визначається кількістю утвореного у процесі обміну речовин тепла, тепловіддачею та поведінковими реакціями. Вона контролюється спеціальними центрами в гіпоталамусі та великих півкулях переднього мозку завдяки сигналам, що надходять від рецепторів шкіри та підшкірних тканин, а також термочутливих клітин самого гіпоталамуса. Зниження температури навколишнього середовища та тіла призводить до посилення обміну речовин, у тому числі до напруги та скорочення дрібних м'язів шкіри, а також до викиду гормонів щитовидної залози та надниркових залоз, які викликають активацію обміну речовин та звуження судин, що знижує тепловіддачу. Підвищення температури навколишнього середовища та тіла, навпаки, знижує теплопродукцію та підвищує тепловіддачу. Основними механізмами тепловіддачі є випромінювання, теплопровідність, конвекція та випаровування поту з поверхні тіла.
Переохолодження, або гіпотермія- Це зниження температури тіла нижче норми внаслідок сильної тепловіддачі. Вона призводить до зниження життєдіяльності організму, підвищує стійкість до кисневого голодування. Іноді штучну гіпотермію використовують як метод лікування: місцеву (при кровотечах, травмах, запаленнях) та загальну (при операціях, що потребують тимчасової зупинки кровообігу).
Причиною гіпотермії є не лише тривале перебування на морозі, а й перебування у воді, на вітрі, у вологому одязі, особливо ці фактори посилюються у вологому кліматі (тропіки, субтропіки). В першу чергу переохолодження схильні ті частини тіла, які слабо постачаються кров'ю, наприклад пальці рук і ніг, кінчики носа та вух.
Симптомами переохолодження є інтенсивне тремтіння, оніміння, посиніння шкіри, порушення координації, утруднення мови, різкі зміни настрою, при яких дратівливість переходить у байдужість до всього (апатію), уповільнення рухів, ушкодження дихання та ослаблення пульсу, можливе. Гіпотермія є потенційно небезпечною для життя.
З метою запобігання гіпотермії слід одягатися відповідно до природно-кліматичних умов, при найменших симптомах переохолодження потрібно знайти укриття від холоду та вітру, закутатись у щось тепле, зігріватися теплим солодким питвом та їжею. Однак у жодному разі не можна розтирати кінцівки, ніс і вуха, поміщати постраждалого в гарячу ванну, відпоювати алкоголем і змушувати здійснювати різкі рухи. Якщо симптоми переохолодження не минають, слід доставити постраждалого до лікаря.
Перегріванням, або гіпертермієюназивається підвищення температури тіла людини до 38-39 ° С внаслідок порушення життєво важливої ​​функції терморегуляції. При гіпертермії спостерігаються біль голови, запаморочення, загальна слабкість, сухість у роті, нудота, блювання, рясне виділення поту. Частота серцевих скорочень та дихальних рухів під час перегріву підвищуються. Симптомами гіпертермії є блідість, синюшність, розширення зіниць, судоми та втрата свідомості.
Постраждалого від перегріву переносять у прохолодне приміщення або в тінь, дають прохолодне пиття підсолене (можна також дати понюхати нашатирний спирт) і створюють спокій до приходу лікаря.

Шкідливі та корисні звички

Звички відносять до шкідливих або корисних залежно від того, як вони відбиваються на здоров'я людини та оточуючих. Шкідливими звичками є куріння, зловживання алкоголем (пияцтво), наркоманія, токсикоманія та різні дитячі звички, наприклад, коли діти беруть у рот предмети, гризуть нігті, колупають у носі та ін. Вони закладаються в основному у підлітковому віці під впливом різних внутрішніх та зовнішніх факторів. У підлітків основним внутрішнім фактором є гормональний фон, що сприяє розвитку стану тривоги та невпевненості, які треба заглушити. Сприятливим мотивом показати свою «дорослість» служить і бажання подолати комплекс неповноцінності, зайняти лідируючі позиції в компанії. Зовнішніми чинниками виступають соціальне оточення (диктат компанії), економічна нестабільність, сімейні стосунки тощо. буд. Постійне бажання покурити, випити, вколотися стимулює до пошуків коштів, зокрема і протиправними шляхами: крадіжкою, вбивством, проституцією.
Куріння є наслідком виникнення залежності дихального центру від речовин, що викликають стимуляцію. Спочатку куріння викликає негативну реакцію - дискомфорт, нудоту, запаморочення, а через 5-6 місяців організм адаптується до подразника і вже не може без нього обійтися. Однак постійна дія отруйних речовин на організм не проходить безвісти: куріння сприяє розвитку ішемічної хвороби серця, хронічного бронхіту, раку легень, виразки шлунка, порушення репродуктивної сфери, народження дітей з хронічними захворюваннями. Позбутися цієї шкідливої ​​звички дуже важко, і навіть досить вольові люди згодом часто знову беруться за сигарету.

Пияцтво - Це результат адаптації організму до підвищення концентрації отруйного продукту розпаду етилового спирту - оцтового альдегіду, хоча спочатку алкоголь викликає блювоту і затемнення свідомості. Небезпека алкоголізму полягає не тільки в тому, що він веде до втрати людиною контролю над собою та вчинення асоціальних вчинків, але і до таких хронічних захворювань, як цироз печінки, захворювання серцево-судинної системи, виразка шлунка, алкогольне недоумство. Алкогольна залежність посилюється тим, що вона є засобом для зняття фізичної та психічної напруги, а також обумовлена ​​енергетичними механізмами.

Наркоманія — це болісний непереборний потяг до вживання наркотичних речовин, таких як морфін, героїн, гашиш, ЛСД, «екстазі» та ін. комфортний сон чи призводять до смерті. У строгому сенсі наркоманія не може вважатися шкідливою звичкою - це хвороба, яка виникає практично з першого ж випадку вживання цих засобів. За відсутності наркотику людина зазнає важких фізичних і психічних мук — відбувається так звана ломка, яка штовхає наркомана на будь-які дії з метою отримати нову дозу. Спочатку наркоман втрачає інтерес до дійсності, до сім'ї та друзів, починається деградація його особистості, зниження інтелекту та повна фізична руйнація. Сучасні синтетичні наркотики вбивають людину за 1-2 роки. Крім інших причин, ін'єкційні наркомани при вживанні загальних шприців наражаються на ризик зараження ВІЛ.
Токсикоманією називають залежність від вдихання ароматичних вуглеводнів, що мають галюциногенну дію. Токсикоманія викликає незворотні зміни у внутрішніх органах, насамперед печінки та нирках, а також у нервовій системі, внаслідок чого знижується гострота зору та слуху, страждає інтелект. Великі дози речовини, що вдихаються, можуть призвести до зупинки дихання і летального результату.
Звичка дитини брати в рот неїстівні предмети — гудзики, олівці, іграшки є ознакою нервозності. Ця звичка пов'язана з небезпекою занесення інфекції, можливістю перекриття проковтнутим предметом дихальних шляхів, ризиком поранити стравохід або шлунок, хоча в більшості випадків предмет виходить згодом з каловими масами.
Позбутися шкідливих звичок набагато важче, ніж їх придбати, оскільки заміна шкідливих звичок на корисні передбачає перебудову стереотипу поведінки, установок, мотивацій. Цей процес може бути болючим, важким та викликати внутрішню протидію. Тільки вольові зусилля та виконання низки правил можуть забезпечити успіх цього заходу. Для цього необхідно:
1. Сформувати собі тверде і безповоротне рішення діяти наміченому напрямі.
2. Уникати умов, за яких виявляються старі звички.
3. Створити умови на формування нових, корисних звичок.
4. Не відступати від нових звичок, доки вони не закріпляться. Постійне тренування є основною умовою їх формування.
Вироблення корисних звичок зміцнює здоров'я людини, а у хворих із ранніми проявами хвороби зупиняється їхнє прогресування.
Корисними звичками є заняття зарядкою та спортом, високий рівень рухової активності, дотримання правил особистої гігієни, режиму дня, раціональне харчування та ін.

Залежність здоров'я людини стану навколишнього середовища

Навколишнє середовище значною мірою визначає стан здоров'я людини, оскільки повітря необхідне людині для дихання, вода для поповнення її вмісту в тілі, а на грунті ростуть рослини, які служать їжею для людини.
Якість атмосферного повітря є невід'ємним фактором здоров'я, оскільки нестача кисню в атмосфері спричиняє порушення життєдіяльності організму, а іноді призводить до смерті. Підвищення концентрації вуглекислого газу послаблює роботу серця, викликає біль голови, блювання, втрату свідомості. Особливу небезпеку здоров'ю людини становить оксид вуглецю (II), або чадний газ — продукт неповного згоряння палива. У великих кількостях чадний газ виділяється також при пожежах у закритих приміщеннях, а також при недостатньому надходженні кисню при порушенні тяги в печі або каміні. Чадний газ з'єднується з гемоглобіном крові в 200-300 разів швидше і міцніше, ніж кисень, і утворює вкрай стійку сполуку. Внаслідок цього забезпеченість тканин організму киснем падає, розвивається гіпоксемія, людина втрачає свідомість, і лише своєчасно надана допомога може врятувати життя потерпілого.
Значно забруднюють повітря автотранспорт та промислові підприємства, які викидають щорічно мільйони тонн зважених частинок, а також оксиди вуглецю (II, IV), сірки (IV), сполуки важких металів, небезпечні органічні речовини та ін. зважених у повітрі, впливає на епітелій дихальних шляхів, що при сильному забрудненні повітря може призвести до розвитку важких захворювань, наприклад силікозу легень. Разом з хімічними сполуками вони можуть викликати хронічні захворювання алергічного характеру, такі як астма, а деяких випадках навіть призводити до розвитку раку легких.
Слід також дбайливо ставитися і до голосового апарату, оскільки надто гучний голос, невмілий спів, крик перенапружують голосові зв'язки, які з часом болісно змінюються. В результаті голос може стати хрипким, глухим і навіть зовсім зникнути. Негативно впливає на голосовий апарат та куріння.
Профілактика захворювань дихальної системи пов'язана з очищенням повітря внаслідок вологого прибирання, при епідеміях – із застосуванням індивідуальних засобів захисту.
Правила гігієни дихання: дихати глибоко та повільно; робочі рухи, пов'язані зі значними зусиллями, повинні збігатися з вдихом; регулярно бувати на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами: зарядкою, веслуванням, плаванням тощо; дихати лише носом; при кашлі та чханні закривати ніс і рот хусткою; проводити боротьбу з пилом на вулицях та у приміщеннях; сформувати правильну поставу; під час спілкування з людьми, що захворіли на інфекційні захворювання, необхідно дотримуватися обережності: носити марлеві пов'язки; відмовитись від шкідливих звичок.
Через повітря проникають в організм і різні випромінювання, наприклад, радіація та електромагнітні, які можуть призвести до тяжких розладів здоров'я, наприклад до раку, порушень нервової, серцево-судинної та репродуктивної систем. Тому навіть носіння мобільного телефону на тілі може призвести до подібних наслідків, а розмови більше ніж 17 хвилин на день призводять до порушень функцій головного мозку.
У воді можуть утримуватися збудники різних захворювань та шкідливі для здоров'я домішки, тому пити воду з невстановленого джерела або забруднену в жодному разі не можна. Перед вживанням воду слід кип'ятити. По можливості потрібно використовувати столову мінеральну воду, що містить збалансований склад солей, необхідних організму.

Вивченням організму людини та її здоров'я займаються такі біологічні науки, як анатомія, фізіологія, гігієна, валеологія та ін. Анатомія- наука про будову та форму організму, його органів та їх систем. Фізіологія- наука про функції цілого організму, його органів та їх систем. Гігієна- наука про вплив умов життя та праці на здоров'я людини. Валеологія- наука про збереження та зміцнення здоров'я. У розвиток цих наук зробили внесок Н. І. Пирогов, І. М. Сєченов, І. П. Павлов, С. П. Боткін, В. М. Бехтерєв та ін. Ці та інші біологічні науки є теоретичною основою медицини. Здоров'я – багатство людини та суспільства.

Тканини

Людина являє собою складну систему клітин, що саморегулюється і самовідновлюється, і неклітинних структур, які в процесі розвитку утворюють тканини, органи і системи органів, об'єднані клітинними, гуморальними, нервовими механізмами регуляції в цілісний організм.
Тканина- сукупність клітин, подібних за будовою, функцій та походження, а також пов'язана з ними міжклітинна речовина. У людини розрізняють 4 основні види (групи) тканин: епітеліальну, сполучну, м'язову та нервову.
Епітеліальні тканинипокривають поверхню тіла, вистилають зсередини порожнисті органи та стінки порожнин тіла, утворюють залози. Епітеліальні тканини містять мало міжклітинної речовини та не мають судин. Розрізняють одношаровий, багатошаровий та залізистий епітелії.
Одношаровий епітелій залежно від форми клітин та інших особливостей будови може бути плоским (серозні оболонки), кубічним (ниркові канальці), циліндричним (епітелій кишечника), багаторядним миготливим, що має вії (повітряні шляхи).
Багатошаровий епітелій буває ороговіючим (епідерміс шкіри), неороговіючим (рогівка ока) і перехідним (сечовий міхур).
Залізистий епітелій утворює залози (підшлункова залоза, печінка, слинні та потові залози та ін).
Епітеліальні тканини виконують такі функції: захисну, секреторну, видільну, обмін речовин між організмом і зовнішнім середовищем.
Сполучні тканини мають добре розвинену міжклітинну речовину. Розрізняють кілька видів сполучних тканин.
Пухка волокниста сполучна тканина представлена ​​волокнами, розташованими пухко і що лежать у різних напрямках. Супроводжує судини, нерви, утворює строму органів, формуючи їх м'який скелет.
Щільна волокниста сполучна тканина утворює сітчастий шар шкіри, формує сухожилля м'язів, зв'язки, перетинки, фасції, голосові зв'язки, частина оболонок органів, еластичні мембрани судин.
Жирова тканина розташована в підшкірному жировому шарі, сальнику, брижі кишечника, в жировій капсулі нирок.
Хрящова тканина складається з клітин та щільної міжклітинної речовини, що складається з аморфної речовини та волокон.
Кісткова тканина включає клітини та міжклітинну речовину, що має форму пластинок, просочених мінеральними солями. Спільно з хрящовою тканиною надає міцності хребту та іншим частинам скелета.
Ретикулярна тканина утворює кровотворні органи (червоний кістковий мозок, лімфатичні вузли, селезінку).
Кров і лімфа мають міжклітинну речовину рідкої консистенції, де у зваженому стані знаходяться клітинні елементи.
Сполучні тканини виконують такі функції: трофічну (пов'язану за участю клітин в обміні речовин), захисну (фагоцитоз, вироблення імунних тіл), механічну (утворюють строму органів, фасції, зв'язки, скелет), пластичну (беруть участь у процесах регенерації, загоєнні ран), гомеостатичну (забезпечують підтримку сталості внутрішнього середовища організму).
М'язові тканинимають властивості скоротливості і збудливості і забезпечують рухові процеси в організмі. Клітини м'язових тканин у цитоплазмі мають мікронитки, здатні до скорочення. У людини є 3 види м'язової тканини: поперечно-смугаста (скелетна), гладка та серцева. Кожному виду тканин властивий свій тип м'язових волокон.
Скелетна (поперечно-смугаста) м'язова тканина утворює скелетні м'язи, м'язи язика, м'якого піднебіння, глотки, верхньої частини стравоходу, гортані та ін. Вона представлена ​​великими багатоядерними клітинами довжиною до 10-12 см, званими м'язовими волокнами.У цитоплазмі цих клітин міститься скорочувальний апарат у вигляді міофібрил. Міофібрили містять безліч волоконець - міофіламентів. Більш тонкі міофіламенти складаються з білка актину, товстіші - з білка міозину. При скороченні м'язового волокна нитки актину ковзають між нитками міозину, що призводить до скорочення волокна. Для цього процесу необхідні іони Са2+ та енергія АТФ.
Гладка м'язова тканина входить до складу стін внутрішніх органів та кровоносних судин. Її клітини невеликі, одноядерні, мають веретеноподібну форму. У цитоплазмі є міофібрили, здатні до скорочення.
Серцева м'язова тканина входить до складу серця. Серцевий м'яз утворений поперечно-смугастою м'язовою тканиною особливої ​​будови. У ній сусідні м'язові волокна пов'язані між собою цитоплазматичними містками. Міжклітинні сполуки не перешкоджають проведенню збудження, завдяки чому серцевий м'яз здатний швидко скорочуватися. У нервових клітинах та скелетних м'язах кожна клітина збуджується ізольовано.
Існують функціональні відмінності між гладкою та поперечно-смугастою м'язовою тканиною. Гладкі м'язи скорочуються повільно, мимоволі мало втомлюються. Поперечно-смугасті м'язи скорочуються швидко, довільно, швидко втомлюються.
Нервова тканинаутворена нервовими клітинами (нейронами) та нейроглією. Нейрони складаються з тілаі відростків: одного довгого нерозгалуженого аксона(проводить нервовий імпульс від тіла клітини) і коротких розгалужених дендритів(Проводять нервовий імпульс до тіла клітини). Аксони вкриті світлою мієліновою оболонкою та утворюють біла речовина.Тіла нейронів та дендрити утворюють сіра речовина.

Нейрони поділяються на чутливі, рухові та вставні. Чутливінейрони передають збудження від органів чуття в спинний та головний мозок. Двигуни (виконавчі)передають збудження від головного та спинного мозку до м'язів та внутрішніх органів. Зв'язок між ними здійснюють вставні нейрони, що знаходяться в спинному та головному мозку.
Нервові відростки формують нервові волокна. Пучки нервових волокон утворюють нерви. Нерви поділяються на чутливі, рухові та змішані. Дендрити чутливих нейронів утворюють чутливі нерви, а аксони рухових нейронів - рухові нерви. Однак більшість нервів є змішаними.

Органи та системи органів

Орган- частина організму, що має певну форму, будову та місце та виконує одну або кілька функцій. Кожен орган утворений кількома тканинами, але з них завжди переважає і визначає його головну функцію. У кожному органі завжди є нервова та сполучна тканини (нерви, кровоносні та лімфатичні судини). Внутрішні органи - органи, які у порожнинах тіла.
Система органів- Сукупність органів, спільно виконують певні функції. В організмі людини розрізняють такі системи органів: опорно-рухову, травну, дихальну, видільну, кровоносну, лімфатичну, нервову, органів чуття, залоз внутрішньої секреції, статеву. Функціональна система - органи та системи органів, тимчасово об'єднані для досягнення будь-якого результату. Наприклад, при бігу задіяні опорно-рухова, дихальна, кровоносна та ін.

Скелет

Опорно-рухова система утворена кістками, м'язами, сухожиллями та зв'язками. Її основні функції - опорна та захисна. Кісткивиконують функцію опори та захисту, а також служать місцем прикріплення м'язів. М'язизмінюють положення тіла у просторі, а також виконують функцію захисту. Зв'язкиз'єднують між собою кістки, сухожилляз'єднують кістки та м'язи. Скелет та його сполуки є пасивною частиною апарату руху, а прикріплені до кісток скелетні м'язи – активною.

Будова кісток

Кістки скелета утворені в основному кістковою тканиною(Різновид сполучної тканини). Вона на 2/3 складається з твердої та щільної міжклітинної речовини. Кісткові клітини (остеоцити)повідомляються між собою через «канальці», заповнені міжклітинною рідиною. Кісткова тканина забезпечена нервами та кровоносними судинами. До складу кісткової тканини входять як органічніречовини (колаген, осеїн та ін.), які надають еластичність та пружність, так і неорганічні(кальцій, фосфор, магній, натрій та ін.), які надають твердості. Їхнє поєднання забезпечує міцність. З віком кількість неорганічних речовин у кістках збільшується, і вони стають більш крихкими.

Розглянемо будову довгої трубчастої кістки. Вона складається із середньої частини - тіла кістки (діафіза)та двох розширених кінців - головок (епіфізів). Діафіз утворений компактною кістковою речовиноюта має кістково-мозковий канал, заповнений жовтим кістковим мозком; зверху покритий окістям. Епіфізи утворені губчастою речовиною та заповнені червоним кістковим мозком(є кровотворним органом); зверху покриті суглобовим хрящем.
Зростання в товщину здійснюється розподілом клітин окістя, в довжину - розподілом клітин хрящової тканини, що покриває кінці кісток. Зростання кісток регулюється гормоном росту, що виділяється гіпофізом. У дорослого організму відбувається лише заміна кісткової речовини.
Скелет людського зародка складається з одних хрящів, які поступово замінюються кістковою тканиною. Процес окостеніння скелета та зростання кісток закінчується до 22-25 років.
Виділяють чотири групи кісток: трубчасті(довгі, короткі), губчасті(довгі, короткі, сесамоподібні), плоскіі змішані.
Трубчасті кісткипобудовані з компактної та губчастої речовини та мають кістково-мозковий канал. Довгі трубчасті кістки: кістки плеча, передпліччя, стегна та гомілки. Короткі трубчасті кістки:кістки п'ясти, плюсни, фаланг пальців.
Губчасті кісткипобудовані переважно з губчастої речовини, покритої тонким шаром компактного. Довгі губчасті кістки:ребра та грудина. Короткі губчасті кістки:хребці, кістки зап'ястя та передплюсни. Сесамоподібні губчасті кісткиперебувають у сухожиллях м'язів, біля деяких суглобів (надколінник).
Плоскі кісткискладаються із двох пластинок компактної речовини, між якими розташовується губчаста речовина (частина кісток черепа, лопатки, тазові кістки).
Змішані кісткиутворюються з кількох частин, що мають різну форму та розвиток (кістки основи черепа).

З'єднання кісток

З'єднання кісток забезпечують або рухливість, або стійкість елементів кістяка. Залежно від цього з'єднання кісток один з одним можуть бути нерухомі(хребці куприка, кістки черепа), напіврухливі (напівсуглоби)(хребці у хребті) та рухливі (суглоби).

Суглоб складається з однієї кістки з суглобовою западиною та іншої кістки з головкою (суглобові поверхні кісток покриті хрящем), міцних зв'язок (забезпечують міцність з'єднання кісток), суглобової сумки (в якій негативний тиск, що посилює зближення суглобових поверхонь) та суглобової рідини (для зменшення тертя). Напівсуглоби мають хрящові прокладки між кістками.

Відділи скелета

Скелет людини складається з скелета голови (мозкової та лицьової відділи), скелета тулуба (хребетний стовп і грудна клітка), скелета верхніх та нижніх кінцівок (скелет поясів та скелет вільних верхніх та нижніх кінцівок). Усього близько 220 кісток.

Скелет голови (череп)включає 23 кістки і складається з мозкового та лицьового відділів.

Основні кістки черепа такі. В склад мозкового відділувходять парні кістки - тім'яні та скроневі, непарні - лобова, потилична. В склад лицьового відділувходять нерухома верхньощелепна, рухлива нижньощелепна, носові та вилицькі кістки. На щелепних кістках знаходяться зуби. Для всіх кісток черепа, крім нижньощелепної, характерне безперервне з'єднання один з одним (міжкісткові шви).
Скелет тулубаскладається з хребта та грудної клітки. Хребет складається з 33–34 хребців, кожен із яких має тіло, дугуі кілька відростків. Між хребцями розташовані прошарки хрящової тканини, що забезпечують гнучкість. Відділи хребта: шийний (7 хребців), грудний (12 хребців), поперековий (5 хребців), крижовий (5 хребців), куприковий (4–5 хребців). Вигини хребта (шийний, грудний, поперековий і крижовий) надають йому пружності. Два з них (шийний і поперековий), спрямовані опуклістю вперед, - лордози, і два (грудний і крижовий), спрямовані опуклістю назад, - кіфози. Діти народжуються на світ із майже прямим хребтом. Розвиток шийного вигину пов'язане з появою у дитини здатності тримати голову, грудного – з сидінням, а поперекового та крижового – зі стоянням та ходьбою. Завдяки згинам послаблюється струс голови та тулуба при ходьбі, бігу, стрибках, забезпечується збереження рівноваги. Грудна клітина утворена 12 парами ребер та грудиною. З ребер 7 пар - справжні ребра (з'єднані з грудиною), 3 пари - несправжні (приєднані до хрящів інших ребер), 2 пари - плаваючі (вільно закінчуються в м'яких тканинах).
Скелет верхніх кінцівокскладається з скелета плечового пояса(лопатки та ключиці)та скелета вільної верхньої кінцівки: плече(плечова кістка), передпліччя(ліктьова та променева кістки) та пензлик(Кістки зап'ястя, п'ясті, фаланг).
Скелет нижніх кінцівокскладається з пояси нижніх кінцівок (дві тазові кістки та криж) і скелета вільної нижньої кінцівки: стегно(стегнова кістка), гомілка(велика і мала гомілкові кістки) і стопа(Кістки передплюсни, плюсни, фаланг).
Особливості скелета, пов'язані з прямоходінням та трудовою діяльністю.Хребет має вигини, які пружинять. Грудна клітка розширена убік. Пояс нижніх кінцівок широкий і має вигляд чаші, він є опорою для внутрішніх органів черевної порожнини. Кістки нижніх кінцівок товщі і міцніші за кістки рук, оскільки несуть весь тягар тіла. Стопа склепінчаста, пружинить. Рука - орган праці: кістки пальців рухливі, великий палець навпроти інших. Мозковий відділ черепа переважає над лицьовим.

М'язи

Будова м'язів

Скелетні м'язи виконують такі функції: переміщення тіла у просторі, переміщення частин тіла щодо одне одного, підтримання пози, утворення грудної та черевної порожнин, дихальні руху, жування і ковтання, міміка, артикуляція звуків та інших.
Скелетні м'язи утворені поперечно-смугастими м'язовими волокнами, що здійснюють її скорочення. М'язові волокна зібрані в пучки, між якими знаходяться прошарки із сполучної тканини, що виконують опорну функцію. Вони є кровоносні судини і нерви. Окремі м'язи та групи м'язів оточені щільними та міцними футлярами із сполучної тканини. фасціями. М'язи прикріплюються до кісток за допомогою сухожиль. Залежно від кількості початкових частин (головок) та середніх частин (черевців) м'язи можуть бути двох-, трьох-і чотириголовими, двочеревними і т. д. Деякі м'язи не пов'язані з кістками (м'язи обличчя, очей, рота). За формою м'язи поділяються на довгі, короткі та широкі.
Скелетна мускулатура становить близько 40% маси тіла людини і налічує близько 400 скелетних м'язів. За розташуванням виділяють м'язи голови, шиї, тулуба, верхніх та нижніх кінцівок.

Робота м'язів

За функціями м'язи діляться на згиначі та розгиначі, що приводять і відводять, синергісти та антагоністи та ін.
Скелетні м'язи прикріплюються з обох боків від суглоба і за своєму скороченні роблять у ньому рух. Згиначі(Флексори) зазвичай знаходяться спереду, а розгиначі(екстензори) - ззаду від суглоба (за винятком колінного та гомілковостопного суглобів).
Відвіднім'язи (абдуктори) розташовуються зовні від суглоба, що приводять(Аддуктори) - досередини від суглоба. Обертання виробляють м'язи, розташовані косо або поперечно по відношенню до вертикальної осі (пронатори - обертають всередину, супінатори - назовні).
Синергісти- м'язи, що здійснюють рух у суглобі в одному напрямку (плечовий та двоголовий м'язи плеча), антагоністи- м'язи, що виконують протилежні функції (двоголовий і триголовий м'язи плеча).
Робота різних груп м'язів відбувається узгоджено. Коли згинач скорочений, розгинач розслаблений, і навпаки. Це відбувається при чергуванні процесів збудження та гальмування у спинному мозку. З іншого боку, згиначі та розгиначі можуть бути одночасно розслаблені або скорочені. У координації рухів основна роль належить нервовій системі.
При інтенсивному м'язовому навантаженні може наступати стомлення. Втома- тимчасове зниження працездатності клітини, органу або цілого організму, що настає в результаті роботи та зникає після відпочинку. Втома залежить від ритму скорочень та від навантаження. Статична роботам'язів вимагає одночасного скорочення всіх груп м'язів і тому не може бути тривалим. При динамічній роботіскорочуються по черзі різні групи м'язів, що дає можливість тривалий час виконувати роботу.
В експериментальних умовах стомлення м'яза пов'язане з накопиченням у ній продуктів обміну (фосфорної, молочної кислот), що впливають на збудливість клітинної мембрани, а також із виснаженням енергетичних запасів. При тривалій роботі м'язи зменшуються запаси глікогену в ньому і, відповідно, порушуються процеси синтезу АТФ, необхідного для скорочення. Встановлено, що у природних умовах процес втоми зачіпає, передусім, центральну нервову систему, потім нервово-м'язовий синапс і в останню чергу м'яз.
Тренуванням'язів збільшує їх обсяг, силу та витривалість. При тренуванні м'язів товщають м'язові волокна, зростає кількість глікогену в них, збільшується коефіцієнт використання кисню, прискорюються відновлювальні процеси.

Виділення

У процесі обміну речовин утворюються продукти розпаду. Частина їх використовується організмом для утворення нових клітин, інші видаляються з нього. Виділення- Це процес видалення кінцевих продуктів метаболізму, які вже не можуть бути використані організмом.
Функція системи виділення - виділення кінцевих продуктів метаболізму, непотрібних організму. Виділення необхідне підтримки сталості внутрішнього середовища організму.
Органи видільної системи: нирки, легені, кишечник, потові залози. Ниркиє основними органами виділення. Вони виводять з організму воду, сечовину, мінеральні солі, деякі органічні речовини, багато шкідливих та отруйних речовин. Легківиділяють вуглекислий газ, воду та деякі леткі речовини. Кишечниквиводить солі важких металів, продукти перетворення жовчних пігментів. Потові залозивиділяють із потім воду, сечову кислоту, сечовину, аміак, солі та ін.
Таким чином, вуглекислий газ видаляється з організму через легені; вода - через нирки, легені та шкіру; сечовина – через нирки; мінеральні солі та деякі органічні речовини - через нирки та шкіру.
Сечовидільна система.Органи сечовидільної системи: нирки, сечоводи, сечовий міхур, сечівник. Функція - виділення кінцевих продуктів обміну речовин: води, мінеральних солей, сечовини, а також різних чужорідних та отруйних речовин (наприклад, ліків), підтримання сталості іонного складу, осмотичного тиску, рН крові та тканинної рідини.
Нирки- парні органи бобовидної форми, розташовані в черевній порожнині з боків від хребта лише на рівні попереку. Увігнутий край нирки звернений до хребта, сюди підходять ниркова артерія та ниркова вена, лімфатичні судини, нерви, звідси бере початок сечоводу. До верхньої частини нирок примикають залози внутрішньої секреції. наднирники. Нирка має темний зовнішній шар ( кірковий шар) та світлу внутрішню частину ( мозковий шар). У увігнутого краю нирки розташована невелика порожнина - ниркова балія. З неї виходить сечовод, який з'єднує нирку із сечовим міхуром.

Одиницею будови нирки є нефрон. У кожній нирці міститься близько 1 млн. нефронів. Нефрон складається з капілярного клубочка, ниркової капсули та ниркового канальця. У кірковому шарі розташовані капілярні клубочки та ниркові капсули, у мозковому – ниркові канальці. Капсула є чашкою з порожниною всередині, в якій знаходиться капілярний (мальпігієв) клубочок. Від капсули відходить звивистий каналець, що утворює петлю і впадає в збірну трубочку нефрону. Збиральні трубочки зливаються, утворюючи більші вивідні протоки.
Ниркова артерія розгалужується на артеріоли, що приносять, а ті, у свою чергу, розпадаються на капіляри капілярного клубочка, які потім збираються в артеріолу, що виносить. Артеріола, що виносить, знову розпадається на мережу капілярів, що обплітають звивисті канальці. Після цього капіляри з'єднуються у вени, що впадають у ниркову вену. Таким чином, у нирці є дві системи капілярів: одна знаходиться всередині ниркової капсули, інша обплітає нирковий каналець.
У нирках відбувається утворення сечі з речовин, які приносять кров'ю. Через бруньки протягом доби протікає близько 1700 л крові. Процес утворення сечі проходить у дві фази: фільтрація(утворюється первинна сеча) та реабсорбція(Утворюється вторинна сеча).
У першу фазу утворюється первинна сеча шляхом фільтраціїплазми крові з капілярів клубочка в порожнину капсули Це можливо завдяки високому гідростатичному тиску в капілярах: 70-90 мм рт. ст. Первинна сеча- Профільтрована плазма крові, що утворилася в порожнині капсули. Стінки капілярів та ниркової капсули виконують функції фільтра, не пропускаючи клітини крові та великі молекули білків. У первинній сечі містяться як непотрібні речовини (сечовина, сечова кислота та ін), так і необхідні для організму поживні речовини (амінокислоти, глюкоза, вітаміни, солі та ін.). За 1 добу в людини утворюється близько 150 л первинної сечі.
У другу фазу відбувається утворення вторинної сечі внаслідок реабсорбції(Зворотного всмоктування) води та інших необхідних організму речовин назад у кров з первинної сечі, коли та надходить у нирковий каналець, густо обплетений капілярами. У кров повертається вода, глюкоза, амінокислоти, вітаміни, деякі солі. Зворотне всмоктування може відбуватися пасивно внаслідок дифузії та осмосу та активно завдяки діяльності епітелію ниркових канальців. У вторинної сечізалишаються лише непотрібні організму речовини. Внаслідок діяльності нирок у 1 добу утворюється близько 1,5 л вторинної сечі. У ній містяться 95 % води та 5 % твердих речовин: сечовина, сечова кислота, солі калію, натрію та ін.
Кінцева сеча надходить з канальців у ниркову балію, звідти в сечоводі, завдяки перистальтиці їх стінок, сечовий міхур. Сечовий міхурлежить у ділянці таза. Він є мішок з товстою стінкою, яка при наповненні сечового міхура сильно розтягується. Вихід із сечового міхура в сечівникзакритий двома м'язовими потовщеннями, які відкриваються лише у момент сечовипускання. Розтяг стінок сечового міхура (при збільшенні його об'єму до 200-300 мл) призводить до рефлекторного сечовипускання. Людина здатна свідомо затримувати чи здійснювати акт сечовипускання.
Діяльність нирок регулюється нервовим та гуморальним шляхом. Симпатична нервова система викликає звуження судин нирок, що зменшує фільтрацію. Парасимпатична система розширює просвіт судин нирок та активує реабсорбцію глюкози. Гуморальне регулювання здійснюється за допомогою гормонів. Гормон задньої частки гіпофіза - вазопресин- Підсилює реабсорбцію води в ниркових канальцях. Гормон кори надниркових залоз альдостеронзбільшує реабсорбцію іонів Na+ та секрецію К+ та Н+ у канальцях.
Порушення чи припинення діяльності нирок веде до отруєння організму речовинами, які зазвичай виводяться із сечею. Нирки чутливі до отрути, що виробляються збудниками інфекційних захворювань, занадто гострої їжі, алкоголю. При лікуванні ниркових захворювань можливе використання штучної нирки або пересадка здорової бруньки від іншої людини.

Кров

Функції кровоносної системи: дихальна(перенесення кисню від легких до тканин та вуглекислого газу від тканин до легких), поживна(доставляє поживні речовини до клітин), видільна(Виносить непотрібні продукти обміну речовин), терморегуляторна(регулює температуру тіла за рахунок розширення та звуження судин), захисна(лейкоцити крові руйнують токсичні речовини та знищують патогенних мікробів, що проникли в організм), гуморальна(Забезпечує здійснення гуморальної регуляції функцій організму).

Двигун аналізатор

Рецептори збуджуються при скороченні та розслабленні м'язових волокон. Органом сприйняття є сприймаючі клітини у м'язах, зв'язках, на суглобових поверхнях кісток.

Шкіра

Шкіра утворює зовнішній покрив тіла. Площа шкіри 1,5-1,6 м2, товщина - від 0,5 до 3-4 мм.
Функції шкіри: захисна (від шкідливих впливів та проникнення мікроорганізмів); терморегуляція (за допомогою кровоносних судин шкіри, потових залоз, підшкірної жирової клітковини: через шкіру людина втрачає 85-90% тепла, що утворюється в ньому); видільна (завдяки потовим залозам: у складі поту через шкіру видаляються вода, мінеральні солі та деякі органічні сполуки); рецепторна (у шкірі знаходяться болючі, температурні, тактильні рецептори); депо крові (у судинах шкіри депонується до 1 л крові); обмін вітамінів (у шкірі міститься попередник вітаміну D, який під впливом ультрафіолетових променів перетворюється на вітамін D).
Шкіра складається з епідермісу та власне шкіри. дерми. До дерми прилягає підшкірна жирова клітковина. Похідними шкіри є волосся, нігті, сальні, потові та молочні залози.
Епідерміспредставлений багатошаровим плоским ороговіючим епітелієм, в якому виділяють п'ять шарів. Найбільш глибокий з них - базальний шар. Він утворений базальними клітинами шкіри, здатними до поділу, завдяки чому відновлюються усі шари епідермісу, та пігментними клітинами, що містять пігмент – меланін, що захищає організм людини від ультрафіолетових променів. Найбільш поверхневий шар - роговий - складається з ороговілих клітин і повністю оновлюється за 7-11 діб. Від кількості пігменту, що міститься у клітинах епідермісу, залежить колір шкіри людини.

Дерма (власне шкіра)має два шари: сосочковий та сітчастий. Сосочковий шарскладається з пухкої сполучної тканини. Від нього залежить малюнок шкіри. У сосочковому шарі є гладкі м'язові клітини, кровоносні та лімфатичні судини, нервові закінчення. Сітчастий шарутворений щільною сполучною тканиною. Пучки колагенових та еластичних волокон утворюють мережу та надають шкірі міцності. У цьому шарі знаходяться потові та сальні залози та коріння волосся.
За дермою розташований підшкірний шар жирової клітковини. Вона складається з пухкої сполучної тканини, що містить жирові відкладення.
Потові залозизосереджені на межі сітчастого шару та підшкірної жирової клітковини (близько 2,5 млн). Вивідні протоки відкриваються поверхні шкіри порами. Потовими залозами багата шкіра долонь, підошв ніг, пахвових западин. При потовиділенні відбуваються тепловіддача та видалення продуктів обміну. Згодом виділяються вода (98 %), солі, сечова кислота, аміак, сечовина та ін.
Сальні залозирозташовані в сітчастому шарі, на кордоні із сосочковим. Їхні вивідні протоки відкриваються у волосяну сумку. Секрет сальних залоз - шкірне сало, яке змащує волосся та пом'якшує шкіру, зберігаючи її еластичність.
Волоссяскладається з кореня та стрижня. Корінь волосся має розширення - волосяну цибулину, в яку знизу вдається волосяний сосочок з судинами та нервами. Зростання волосся відбувається рахунок розподілу клітин волосяної цибулини. Корінь волосся оточений волосяною сумкою, до якої прикріплюється гладкий м'яз, що піднімає волосся. У місці переходу волосся в стрижень утворюється поглиблення - волосяна лійка, в яку відкриваються протоки сальних залоз. Стриженьскладається з ороговілих клітин, що містять бульбашки повітря та гранули меланіну. До старості в ороговілих клітинах знижується кількість пігменту і наростає кількість бульбашок газу - волосся сивіє.
Нігті- рогові платівки на тильній поверхні кінцевих фаланг. Ніготь лежить у ложі з паросткового епітелію та сполучної тканини. Шкіра нігтьового ложа багата на кровоносні судини та нервові закінчення.
Загартовування організму.Загартовування підвищує імунітет. Сонце, повітря та вода – найкращі природні фактори загартовування. Вони підвищують опірність організму до впливу несприятливих умов середовища, різних простудних та інфекційних захворювань.
Основні вимоги до загартовування: 1) поступовість (знижувати температуру води і повітря при виконанні процедур, що гартують, і збільшувати їх тривалість слід поступово); 2) систематичність загартовування (загартувати організм треба з раннього віку і до глибокої старості, тому що перерва в загартовуванні веде до згасання вироблених реакцій); 3) різноманітність засобів загартовування (необхідно використовувати різні фактори зовнішнього середовища, поєднувати загартовування з фізичною культурою та спортом).

Розмноження та розвиток

Розмноження- Відтворення собі подібних. Людина розмножується статевим шляхом. При статевому розмноженні відбувається злиття чоловічої та жіночої статевих клітин, внаслідок чого майбутній організм отримує генетичну інформацію від обох батьків. Соматичні клітини тіла людини мають диплоїдний (подвійний) набір хромосом (23х2 = 46). Статеві клітини (сперматозоїди та яйцеклітини) містять гаплоїдний (одинарний), тобто зменшений удвічі набір хромосом (23). При злитті сперматозоїда з яйцеклітиною під час запліднення відновлюється подвійний набір хромосом, утворюється зигота, з якої розвивається організм дитини.

Чоловіча статева система

Чоловіча статева система людини представлена ​​сім'яниками (яєчками), сім'явивідними протоками, підрядними статевими залозами (передміхурова залоза, насінні бульбашки) і статевим членом. Яєчка - парні органи, розташовані в мошонці, шкірно-м'язовому мішку, поза порожниною тіла. Це потрібно для нормального перебігу сперматогенезу, який потребує температури нижче температури тіла. Насінники формуються в черевній порожнині та опускаються в мошонку незадовго до народження. У сім'яниках утворюються сперматозоїди та статеві гормони. Зрілі сперматозоїди виштовхуються з насінника в сім'явивідну протоку внаслідок м'язових скорочень. Там вони змішуються із секретом передміхурової залози і насіннєвих бульбашок і утворюють насіннєву рідину(Сперму). Насіннєва рідина надходить назовні через сечівник, що проходить усередині статевого члена.

Жіноча статева система

Жіноча статева система людини представлена ​​яєчками, матковими трубами, маткою, піхвою, великими та малими статевими губами та клітором. Яєчники - парні органи, розташовані у черевній порожнині. В ембріональний період у яєчниках розмножуються первинні статеві клітини. На момент народження їх розмноження припиняється, і вони перетворюються на ооцити першого порядку. Кожен ооцит оточений епітеліальними клітинами і утворює бульбашку. фолікул.Тільки невелика частина ооцитів яєчника жінки дозріває протягом плідного періоду (триває з 12-13 до 50-55 років). У міру зростання ооциту фолікулярний епітелій розростається, у ньому утворюється порожнина з рідиною. У середньому один раз на 28 днів відбувається овуляція- дозрілий фолікул розривається і яйцеклітинапотрапляє у черевну порожнину. Як правило, дозріває один фолікул по черзі то в одному, то в іншому яєчнику. Незріла яйцеклітина потрапляє у маткову трубу(Яйцевод).

Рух яйцеклітини по матковій трубі забезпечується коливанням вій епітеліальних клітин маткової труби та перистальтичними рухами її м'язової стінки. За час пересування яйцеклітини матковою трубою відбувається її остаточне дозрівання (друге мейотичне поділ). Тут же яйцеклітина може бути запліднена сперматозоїдом. Запліднена яйцеклітина ( зигота) починає ділитися, і утворюється зародок. Він потрапляє в матку і впроваджується у її слизову оболонку. Якщо запліднення не сталося, яйцеклітина руйнується при проходженні через матку.
Матка - порожнистий м'язовий орган грушоподібної форми, вистелений слизовою оболонкою. У ньому розвивається зародок. Під час пологів скороченням м'язів матки плід виштовхується назовні. Матка закінчується шийкою , Дещо виступає в піхву і відкривається в нього. У шийці розташовані найпотужніші сфінктери (кільцеві м'язи) людського тіла. Вони утримують у матці плід та навколоплідну рідину до народження дитини.
Піхва - м'язова трубка, що йде від матки назовні. Вона служить для надходження насіння під час статевого акту та як родовий канал під час пологів. Вхід у піхву розташований між шкірними складками - статевими губами (великими та малими). У передньої точки з'єднання статевих губ знаходиться клітор - чутливий орган завбільшки з горошину. Вхід у піхву у дівчат закритий сполучнотканинною плівкою - незайманої плівою . Поруч із входом у піхву знаходиться отвір сечівника.
Як правило, кожні 28 днів у жінок, які досягли статевої зрілості, відбуваються маткові кровотечі. менструації. Кожен цикл в одному з яєчників починає дозрівати фолікул. Остаточне його дозрівання закінчується овуляцією - виходом яйцеклітини (зазвичай на 12-17-й день менструального циклу). Клітини зруйнованого фолікула ростуть і утворюють жовте тіло- тимчасову залозу внутрішньої секреції у складі яєчника. Жовте тіло виділяє гормон прогестерон, який затримує дозрівання наступного фолікула та готує слизову оболонку матки для прийняття зародка. Якщо запліднення яйцеклітини не відбулося, жовте тіло на 13-14-й день після овуляції перестає виділяти прогестерон. При зменшенні кількості прогестерону та естрогену жовте тіло зазнає зворотного розвитку. Слизова оболонка матки відкидається, розширені кровоносні судини матки розкриваються, і шматочки слизової оболонки разом з кров'ю надходять у піхву. Менструація продовжується від 3 до 5 днів. Потім слизова оболонка матки відновлюється. За відсутності гормонів жовтого тіла цикл повторюється.
Початком циклу вважають перший день менструації. У менструальному циклі виділяють три періоди: менструація- відторгнення слизової матки та маткова кровотеча (3-5 днів); постменструальний- відновлюється слизова оболонка матки, в яєчнику відбувається зростання чергового фолікула (з 5-го по 14-15-й день); передменструальний- овуляція, утворення жовтого тіла, що продукує прогестерон.
Запліднення можливе протягом 12-24 годин після овуляції, доки яйцеклітина зберігає свою життєздатність. Сперматозоїди здатні до запліднення 2-4 діб.

Розвиток організму

Розвиток людини ділять на два періоди: ембріональний та постембріональний.
Ембріональний (внутрішньоутробний) періодрозвитку людини продовжується в середньому 280 діб. Його ділять на три періоди: початковий (1-й тиждень розвитку), зародковий (2–8-й тиждень), плодовий (з 9-го тижня розвитку до народження дитини).
Початковий період.Під час статевого акту в піхву потрапляє 2-5 мл сперми, що містить 1 мл від 30 до 100 млн сперматозоїдів. У порожнину матки проникає вже лише кілька мільйонів сперматозоїдів, і лише близько 100 досягає верхньої частини маткової труби. Їх транспорт триває 5-30 год. Запліднення відбувається зазвичай на початку маткової труби. Потім зигота пересувається трубою в матку (у цей час відбувається дроблення і формується бластула). Через 5-5,5 діб бластула потрапляє в матку, на 6-7 добу відбувається її імплантація - занурення в слизову оболонку матки та подальше прикріплення до неї.
Зародковий період.Живлення зародка та газообмін здійснюються через плаценту, яка починає утворюватися на 14-й день і формується до кінця 2-го місяця внутрішньоутробного розвитку. Кров матері та плоду не поєднується, а харчування та виділення продуктів дисиміляції, газообмін відбуваються дифузно. Плацента має вигляд диска, укріпленого в слизовій оболонці матки. Наприкінці 3-го тижня у зародка починають закладатися органи: формуються нервова, травна, кровоносна та інші системи. На 5-му тижні утворюються зачатки рук та ніг. Між 6-м та 8-м тижнями намічаються риси обличчя, очі зміщуються з бічної поверхні допереду. До 8-го тижня закінчується закладання органів. Зародок має довжину 4 см та масу 5 г.
Плодний періодпочинається з 9-го тижня внутрішньоутробного розвитку та характеризується формуванням структури та функцій органів та систем плода. Наприкінці II місяця диференційовано голівку та тулуб, III – кінцівки. На V місяці мати починає відчувати рухи плода, може бути прослухане серцебиття. Наприкінці VI місяця дозрівають внутрішні органи. На VIII місяці плід життєздатний, але потребує умов внутрішньоутробного розвитку. На момент народження (внутрішньоутробний вік 40 тижнів) плід має масу щонайменше 2500 р і довжину щонайменше 47 див.
Пологи.Вагітність триває близько 9 місяців і закінчується пологами, які поділяють на три періоди. Перший період - розкриття шийки матки- продовжується від 2 до 20 год. Другий період - вигнання плоду- Триває від 2 до 100 хв. Народження дитини відбувається внаслідок скорочення м'язів матки. Починаючи з першого крику новонародженого кисень у його кров починає надходити через легені. Після цього лікар перев'язує пуповину. Третій період - відходження плаценти- Починається через 15-20 хв після народження дитини. Матка продовжує скорочуватися, плацента відокремлюється від матки і разом із залишками пуповини та оболонками плода виходить назовні.
Постембріональний періодд розвитку дитини ділять на такі періоди: новонародженості(перші 4 тижні після народження); грудний(З 4-го тижня до кінця 1-го року життя); ясельний, або переддошкільний(від 1 до 3 років); дошкільний(З 3 до 6 років); шкільний(З 6 до 17-18 років).
У період новонародженості, у грудному віці та ясельному у дитини відбувається прискорення формоутворення структур головного мозку. Це призводить до зростання пізнавальних можливостей дитини як у переддошкільному, так і дошкільному періодах (від 3 до 7 років).
Шкільний період характеризується завершенням диференціювання клітин великих півкуль, що створює умови для вищих форм діяльності мозку (аналітико-синтетичних). Період статевого дозрівання (пубертатний) у дівчаток триває від 12 до 16 років, у хлопчиків з 13 до 17–18 років та супроводжується найскладнішими перебудовами в організмі, підготовкою до репродуктивної функції. У цей період відзначаються найвищі темпи зростання та збільшення маси тіла.
Пубертатний період є результатом посилення гормональної функції в системі «гіпоталамус – гіпофіз – надниркові залози – статеві залози». Наслідком цього є підвищення рівня статевих гормонів у крові.
З 12-13 років у хлопчиків спостерігається розвиток вторинних статевих ознак: з'являється волосся на лобку, через 2 роки - волосся в пахвових западинах і на обличчі, відбувається розростання хрящової гортані і наступна ламка голосу. Плечі стають ширшими, а таз залишається вузьким. У дівчаток з 10-12 років спостерігаються зростання волосся на лобку, набухання в області сосків, зростання волосся в пахвових западинах; розширюються кістки тазу, плечі залишаються вузькими. Перші менструації збігаються із закінченням максимального темпу зростання завдовжки. Протягом року після першої менструації спостерігається період відносної безплідності, оскільки не завжди перші менструації передують виходу яйцеклітини з яєчника.
У юнацькому віці (17–21 рік у юнаків та 16–20 років у дівчат) продовжується зростання тіла у довжину (на 1–2 см на рік), завершується формування систем органів.