Bir keresinde bir hikayeyi okumayı başardım genç adam kadınlarıyla bir sonraki aşamaya geçemeyen. Hiçbiri. Hikaye şöyle devam ediyor:
Her insanın hayattan keyif alması önemlidir. Soruyu sorarsanız: "Neden yaşıyoruz?" o zaman cevap seçeneklerinden biri şöyle olacaktır: "Eğlenmek!!!" . Ancak zamanımızda sürekli bir hayatta kalma mücadelesi, bir var olma yarışı var. kariyer gelişimi ve başarı, hayattan en küçük zevki bile almayı unutuyoruz. Bu nedenle hayatımızın daha iyi ve daha keyifli hale gelmesi için zevk almanın 10 yoluna bakacağız.
Hayattan nasıl keyif alınır?
İlk yol
Güne lezzetli yemeklerle başlayın. Bu bir çörek veya tereyağlı bir somun olabilir. Sabah moralinizi yükseltecek bir şeyler yiyin.
Yemeklerinizde sürekli yaratıcı olursanız daha da iyi olur. Neden özel bir şeyler pişirmiyorsun? Sonuçta bir kadın için yemek pişirmek aynı zamanda olumlu bir tutum da getirir ve moralini yükseltir. Özellikle nihayet yeni bir tarife göre bir yemek hazırladığınızda.
İkinci yol
Bazen kanepeye uzanmak, üzerinize bir battaniye atmak ve tırnaklarınızı boyamaya başlamak faydalı olabilir. Bu yöntem elbette kadınlar için uygundur. Erkekler için kendilerini ve sevdiklerini neşelendirmek için mutfakta yemek yapmaya başlamak daha iyidir. Bırakın kadın dinlensin ve erkek yaratıcı olsun mutfak tahtası. Sonuç, aşıklar için harika bir akşam olabilir. Neden bir ütopya olmasın?
Üçüncü yol
Bu yöntem aşık olduğunuzda etkilidir. Bu yöntem erotik. Bu durumda kalan ipuçları artık o kadar önemli değil. Ama aşkın şimdilik bir yerlerde oyalanmış olsa bile, erotikanın tadını çıkar hala mümkün. Bu yüzden güzel aşk sahnelerinin olduğu tüm filmleri hatırlamalısınız. Çevreyi unutmayın: müzik, arka plan aydınlatması vb. Bir gün tüm bunları hayata geçirmek zorunda kalacaksın.
Dördüncü yöntem
Okumayı sevenler için romantik bir olay örgüsü ya da öldürücü bir aksiyon filmi, akıllarını koşuşturmadan uzaklaştıracak. Ancak bir kitap süpermarketine gidip kitap sergileri arasında yavaşça dolaşıp beğendiğiniz her kitaba bakmanız daha iyi olur. Sonuç olarak beğendiğinizi seçin ve heyecanla eve gidin, kanepeye rahatça uzanın ve okumaya başlayın. Bunu akşamları beşiğinizde yapmak özellikle güzel.
Beşinci yöntem
Yatmadan önce otoyol boyunca yürüyüşe çıkın. Akşam ışıkları Temiz hava, güzel bir gece - sevilmeyecek ne var? Arabanız varsa cam açıkken serinleyebilirsiniz.
Altıncı yöntem
Evinizin çatısına çıkmayalı ne kadar oldu? Ne zamandır yıldızlara bakıyorsun? daha önce bunu yaptın mı? Neden bunu yakın gelecekte yapmıyorsunuz? Sıcak ya da serin giyinin, bir şezlong alın, uzanın ve gökyüzüne bakın. Sadece arkanıza yaslanın ve gökyüzüne hayran kalın. Açık havada geçirilen bir saatin ardından fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar rahatlayacağınızı kendiniz fark etmeyeceksiniz. yıldızlı gökyüzü– Tutumunuz daha da olumlu hale gelecektir. Hayattan keyif alacaksınız.
Yedinci yöntem
Başkalarına, size davranılmasını istediğiniz şekilde davranın. Bu tabi ki sabır ve zaman gerektiriyor ama hayata olumlu bakmak da gerekiyor. muma değer. Eleştirmeyi bırakın, insanları yargılamayı bırakın. Enerjiniz boşuna boşa gitmeyecek.
Sekizinci yöntem
Sözünüzü tutun ve geçen hafta yeterince uyuyun. Hafta başından beri yatakta kalmaya kararlıydık ama yine iş ve iş. Kendimizi ve vücudumuzu aldattığımız ortaya çıktı. Ama bu aynı hayatın keyfi ve tamamen ücretsiz olarak alırsınız.
Uyanır uyanmaz bir süre uzanın. Kendine biraz çay yapıp yatağına dönebilirsin. Orada yavaş yavaş çay içmenin ve rahat bir yatakta yatmanın tadını çıkarın.
Dokuzuncu yöntem
Tamamen yalnız başınıza doğaya çıkın. Herhangi bir daire, ev, çarşaf, hatta sevilen biri bile yok. Büyük açıklık, yaz veya sonbahar yaprakları, çadır ateşi. Yaşamın gerçek keyfi.
Onuncu yöntem
Bazen gürültülü bir toplulukta takılmanız gerekir. Neden bir partiye veya kurumsal etkinliğe katılmıyorsunuz? Eğer bunu uzun süredir yapmadıysanız, kesinlikle iletişimden, danstan, öldürücü maskaralıklardan destek alacaksınız.
Yaşamınızda ruh halinizi yükseltmek için kendi yöntemlerinizi uygulayabilirsiniz. Önemli olan, tüm yöntem ve yöntemler herkes için bireysel olduğundan, sizin için özel olarak çalışmalarıdır.
Bazen sanki hayat yanımızdan geçip gidiyormuş gibi hissetmeye başlarız. Bütün günler birbirine benziyor, her şey sıradan ve ilgi çekici değil... Olağan gidişatı değiştirecek, hayata parlak renkler döndürecek bir şeyin olmasını istiyorum.
Bu neden oluyor?
Ulaşılamaz, hatta ulaşılabilir bazı hedeflerin peşinde koşarken, bazen şimdiki zamanımızı fark etmeyi bırakıp şöyle düşünürüz: "Ne zaman satın alacağım" yeni daire, bir iş bulacağım İyi iş veya toplantı gerçek aşk, o zaman her şey yoluna girecek. Ve şimdi sahip olacağım gerçek mutlu geleceğe hazırlıktan başka bir şey değil. Bu arada, sadece beklemeniz ve zevk ve neşe hakkında hayal kurmamanız gerekiyor. Sonuçta her şey hala ileride.” Psikologlar buna gecikmiş yaşam sendromu diyor. Peki ya başka zamanınız yoksa? Veya hedefinize hiçbir zaman ulaşamayacaksınız ve yolculuğun sonunda hayattan keyif almayı unuttuğunuzu fark edeceksiniz. Bugün bir daha asla olmayacak. Ve eğer onun ve daha birçok gününüzün tadını çıkaracak vaktiniz olmadıysa, neden onları yaşadınız? Burada ve şimdi her anın tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekiyor. Ama nasıl? Mutluluğun birçok sırrı vardır.
- Kendini sev. Bu belki de temel kuraldır. Kimse seni kendinden daha fazla sevmeyecek. Tüm eksiklikleriniz için kendinizi affedin. Değişmeyeceksen onları düşünmenin faydası yok. İdeal insan yoktur. Hangi kişisel niteliklerle gurur duyduğunuzu ve herhangi bir erişilebilir yollar onları geliştirin.
- Kin tutmayın. Affetmeyi öğrenin ve bu en iyi değişiklik olacaktır. Bu, kendinize sürekli kırılmanıza izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Eğer kırıldıysanız bunun üzerinde durmayın ve bunu yapan kişiyle daha az iletişim kurmaya çalışın.
- Kendinizi ifade etmekten korkmayın. Küçük olduğunuz zamanları düşünün. Hobileriniz nelerdi? Belki dans etmeyi veya resim yapmayı seviyordunuz. Şimdi yap. Uzun zaman önce olduğu ve unutulmuş olabileceği gerçeğinden korkmayın. Yaratıcılık kişiye kendi gücüne olan inancını verir. Neyi seviyorsan onu yap. Eğer bir tane yoksa, bir tane icat et!
- Rüya. Rüyalar var özel mülk- eğer onlara inanırsan gerçekleşirler.
- Spontane olun. Bazen kendinize çocuk olmanıza izin verebilirsiniz. Sen ne zaman son kez Karda oynamak gibi eğlenceli bir şey yaptın mı? Uzun zaman geçtiyse artık “gençliğinizi” hatırlamanın zamanı gelmiştir. Kendinizi zorlamak kolay değil ama bu sadece başlangıç. Kuralları unutup, tamamen yaşınıza aykırı görünen bir şey yaparsanız, unutulmaz duygular yaşayacaksınız.
- Sahip olduklarınızı takdir edin. Bir insan ne kadar çok şeye sahip olursa olsun, tam mutluluk için her zaman bir şeylerden yoksundur. Ancak yalnızca sahip olduklarımız için minnettar olmayı öğrenerek yeninin tadını çıkarabiliriz.
- Gezegenimizin güzelliğine hayran kalın. Şimdi pencereden dışarı bakıp sokağa dikkatli bakarsanız mutlaka çok güzel bir şey göreceksiniz. Belki sadece süslü bulutlar, parlak güneş ışığı, bahçede oynayan çocuklar, cam üzerindeki desenler veya bir kuş sürüsü olabilir. Dünyamız gerçekten çok güzel! Yakından bakarsanız basitin içindeki muhteşemliği, karmaşıklığın içindeki basitliği görebilirsiniz. Her gün olağan işlerinizi yaparken, hayatı tüm tezahürleriyle görmek için dikkatinizi dağıtmayı unutmayın.
- Burada ve şimdi yaşa. Bunu çocuklardan öğrenmemiz gerekiyor. Hayatını “sonraya” erteleyen 3 yaşında üzgün bir çocuk gördünüz mü hiç? Çocuklar her zaman şimdiki zamanda yaşarlar, bu yüzden mutlular. Geleceğe dair düşüncelerine değil, bulundukları yer ve zamanda kendilerini çevreleyen her şeye odaklanırlar. Elbette sorunları düşünmeden edemiyorsunuz ama bu, şimdiki zamanı unutmak için bir neden değil.
Hayatınız benzersizdir, siz de öyle. Sen bu dünyaya doğdun ve dünyanın sana olduğun gibi ihtiyacı var. Daha iyi görünmenize ya da olmadığınız biri olmanıza gerek yok. Sadece burada ve şimdi yaşayın; her gün sanki son gününüzmüş gibi. Ne istersen yap; aptalca şeyler yap, komik ol. Kimse seni bunun için yargılamayacak. Olumsuz düşünceler düşünmeyin. Dünya çok güzel ve yaşama fırsatına sevinmeniz gerekiyor!
Belki birisine tuhaf gelebilir - kendinize nasıl zevk vermezsiniz?
Sonuçta bu doğaldır, herkes rahat yaşamaya, zevk getiren şeyler yapmaya çalışır, tersi olmaz.
Eğer sizin için de durum buysa, bu materyali atlayabilirsiniz.
Ve bazı nedenlerden dolayı onlara hitap etmek istiyorum. hayattan zevk almayı yasaklıyor.
Dürüst olmak gerekirse ben de ikincisine aitim. Hayatımı olabildiğince kolay ve keyifli hale getirmek için sürekli araştırma yapıyorum, kendimi inceliyorum.
KENDİNİZE doğru adım atın. Her gün meydan okuyor
Kendinizi sevmeyi nasıl öğreneceğinizi bilmiyor musunuz?
Kendinizi ve hayatınızı bütünüyle kabul etmenize yardımcı olacak 14 egzersizi edinin!
“Anlık Erişim” butonuna tıklayarak kişisel verilerinizin işlenmesine izin vermiş ve şunları kabul etmiş olursunuz:
Makalede bir kişinin zevk içinde yaşamamasının nedenlerine bakacağız ve bunu nasıl karşılayabilirim.
Hayattan zevk alamama durumunun nasıl kendini gösterdiğini belirleyelim.
Hayattan keyif alma yasağı nasıl ortaya çıkıyor?
- Enerji eksikliği kendin için bir şeyler yapmak. Bu enerji sevdikleriniz, çocuklarınız, sevdikleriniz için ne anlama geliyor ama kendiniz için ne anlama geliyor?
- Arzu eksikliği ya da derinlemesine gizlenmişlerdir.
- Kendini feda etme eğilimi.
- Kendinize vakit ayırdığınızda ya bahane ararsınız, rasyonel ve karlı bir şekilde nasıl harcanır, ya da hiçbir şey yapmazsınız ve sonra boşta kaldığınız için kendinizi azarlarsınız.
- Ne zaman görünür? boş zaman, kendinle yapacak ilginç bir şey düşünemezsin çünkü içeride buna hakkınız olduğuna dair bir onay yok.
- Senin hissettiğin duygu kendine ait değil başkalarının daha önemli olduğunu. Kendiniz için bir şeyler yapmaya başladığınızda (çizim yapmak, kitap okumak, örgü örmek), içinizde süreci tamamlayacak zamanınız olmayacağına dair bir his var... Sonuç olarak, hiçbir şeye başlamamanız daha kolaydır, böylece daha sonra tamamlanmamış şeyleri bırakmak zorunda kalmazsınız.
- Sonunda kendinize zaman ayırmaya karar verdiğinizde: gitmeye, bir yere gitmeye, birdenbire insanlar belirir aşılmaz engeller planları iptal etmek zorunda kaldığınızda. Veya yapabilirsin sevdiklerinizden gelen yanlış anlaşılmalarla karşı karşıyasınız.
Kendinizi bu işaretlerden hangisinde tanıyorsunuz?
Neden kendinizi hayattan zevk almaktan alıkoyuyorsunuz?
Peki kendinize zevk içinde yaşama izni vermemenizin nedenleri nelerdir?
Bu konuya enerji yönünden, daha doğrusu yaklaşalım.
Zevkin engellenmesi semptomlardan biridir sakral çakra dengesizliği Zevkten, arzuların varlığından tam olarak sorumlu olan.
Bu çakranın “şeytanı” suçluluk duygusudur.
Zevk yasağı bir nevi bir şeyin cezası. Bir şeyden dolayı kendinizi suçlu hissediyorsunuz ve hayattan zevk almayı kendinize yasaklıyorsunuz.
Bu durumun nedeni çocukluğunuza kadar uzanabilir; bu durumda, yetiştirilme tarzınızda ve büyüdüğünüz ortamda kökleri arayın. Temel inançların atıldığı ve dünyanın bir resminin oluştuğu çocukluk dönemindedir.
Durumlar farklı olabilir: büyük aile ve sen en büyük çocuksun. Yürümek ve oynamak istediniz ama ebeveynlerinize küçük çocuklarıyla ilgili yardım etmek zorunda kaldınız. Arzularınız yüzünden utanmış olabilirsiniz.
Her faaliyetin faydalı olması gerektiği ve aylaklığın kötü olduğu yaygın bir inançtı.
Çocukluğunuzda bile belirli bir olaydan dolayı kendinizi suçlu hissetmeniz muhtemeldir.
Olayları, zevk içinde yaşamayı, istediğinizi yapmayı kendinize yasaklamaya başladığınız zamana geri sarın. Bu ayarları bulun ve not edin.
Sebeplerini belirlemek önemlidir, ancak daha da önemlisi kendinize hayattan keyif almanıza izin vermektir.
Aşağıda bu konuda yardımcı olacak adımlar verilmiştir.
Hayattan keyif almanın 7 adımı
1. Eğlenmenize izin vermediğinizi fark edin ve bunu değiştirmeye karar verin
Öncelikle ruhunuzun istediği gibi yaşamanıza izin vermediğinizi anlayın. Bir şey için zaman ya da para yoktur - bu bir yalan ve bahanedir.
Kendinizle baş başa kalın, kendinize bir soru sorun ve dürüstçe cevaplayın: Sizi ne durduruyor, ne engel oluyor ve neden kendinize eğlenmeyi yasaklıyorsunuz?
Gelen tüm düşünce akışını yazın. Eminim birçok kısıtlama ve korku olacaktır.
Ne yazarsanız yazın mutlaka bu durumu değiştireceğinize karar verin.
Burada önemli olan karardır. Gerisi teknik meselesidir.
Sebep aramanıza gerek olmadığında mükemmel bir seçenek, enerjinizle çalışmaya başlamaktır.
Takip etmek çakra jimnastiği sakral çakraya vurgu yaparak.
Enerji egzersizlerinin bulunduğu kursların listesi:
- Özgür Giriş dersi ,
- Ücretsiz giriş kursu,
- Çevrimiçi kurs.
Sakral çakradan bu yana duygu ve duyguların ifadesi ile ilişkili, onunla dikkatli ve dozlarda çalışmanız gerekir.
Kontrol edilemeyen bir duygu seli ortaya çıkabilir. Her ihtimale karşı, elinizin altında bulundurun ve onlara düzenli bir çıkış yolu sağlayın: spor, koşu, herhangi bir aktif fiziksel aktivite.
Sonraki iki adım, J. Cameron'un "The Artist's Way" adlı kitabından, etkinliğini birden fazla kez kanıtlamış alıştırmalardır.
3. “Sizin için lüks nedir” egzersizini yapın
Düşündüğünüz şeylerin, eylemlerin ve etkinliklerin bir listesini yazın kendin için lüks.
Burada finanstan değil, fiziksel olarak sizin için mevcut olan şeylerden bahsediyoruz, ancak bazı nedenlerden dolayı bunlara sahip olmanıza izin vermiyorsunuz.
Mesela benim için banyo yapmaktı. Her zaman duş ile banyo arasında duş almayı seçtim - fazla zaman almaz. Banyo rahatlama, dinlenme ve rahatlama sağlar.
Bu listeyi yazdığınızda, kendinize ne kadar çok temel ama gerekli şeyi inkar ettiğinize şaşıracaksınız.
Her hafta listeden birini uygulamaya kararlı olun.
4. İçinizdeki sanatçıyı kanalize edin
İç sanatçı herkesin içinde yaşar. Talep eden içinizdeki çocuktur yenilik, yeni izlenimler.
Her hafta en az 1 saatinizi kendinizle baş başa yürüyüşe ayırın. İçinizdeki sanatçıyı (çocuğunuzu) götüreceğiniz yerlerin bir listesini yazın.
Bu yerlerin birbirine bağlanması gerekiyor olumlu izlenimlerle Tüm duyuların ya da neredeyse tüm duyuların dahil olması arzu edilir.
Örneğin bir resim sergisi, bir konser, parka, doğaya gezi.
Tek başıma deniz kenarında oturmaya gittim, güneşli yolun, dalga sesinin tadını çıkardım, kameramla güzel mimarisi olan yerlere gittim.
Uygulama büyülü! Ruhunuzu dinlendiriyorsunuz ve doyorsunuz. Önceki ve sonraki durum cennet ve yeryüzüdür. Kendin dene, sonra bana söyle.
5. Küçük zevkleri günlük yaşamınıza dahil edin.
Küçük başla. Her gün hayatınıza 1-3 küçük zevk katın. Bunun için paraya ihtiyacınız yok; hayal gücünüz burada işinize yarayacak.
Güne onlarla başlayın.
Peşin zevklerin bir listesini yaz ne kadar uzun olursa o kadar iyi. Tabu zevkleri olan birisinin bulması zordur, bu yüzden internette Google'da arayın, buna benzer pek çok liste var.
Zevk, lüks bir hayat yaşamak, tam anlamıyla aylaklık, saçma sapan şeyler yapmak; bunların hepsi içinizdeki çocukla ilgilidir. Onu vahşi doğaya bırakın ve sevinmesine izin verin.
Eğer zevk yasağı varsa içinizdeki çocuk hapsedilmiş ve acı çekiyor demektir.
Onu iyileştir. Büyük ihtimalle bunu bir kereden fazla yapmanız gerekecek. Ama pes etmeyin.
Her şifa uygulamasında başka bir parçanızı serbest bırakırsınız ve daha bütünsel hale gelmek.
İçinizdeki çocuğu iyileştirmek için yankı uyandıran herhangi bir uygulamayı seçebilirsiniz. Veya şunu kullanın: .
7. Anne babanızı affedin
Çocuklukta hayattan zevk alma yasağının nedenini bulduysanız, anne babanı affet.
Sana böyle bir şey aşılamış olsalar bile, şimdi kendine zevki yasaklaman onların suçu değil. Onlar oldukları kişilerdir ve ellerinden geldiğince en iyi şekilde yetiştirilmişlerdir.
anlamak için manevi seviye, bunun neden ve nasıl gerçekleştiği, ebeveynlerimizin neden öğretmenlerimiz olduğu ve travmanın nedeninin neden sıklıkla onlarla ilişkilendirildiği, Steve Rother'in "Spiritual Psychology" kitabını okumanızı tavsiye ederim.
Okuduktan sonra her şey yerine oturacak.
Ebeveynleri ve diğerlerini affetmek için Master Class'taki teknikleri kullanmanızı öneririm.
Evli bir çift, eğer karı koca seksten daha fazla keyif almak istiyorsa, sıradanlıktan uzaklaşmak zorundadır.
Samimi yaşam, ayna karşısında sevişmekten kumsalda planlanmamış sekse kadar düzenli olarak çeşitlilik eklenmesini gerektirir.
Seksologlara göre deneyimli evli çiftlere, çeşitlendirebilecekleri 10 yola dikkat etmeleri tavsiye ediliyor samimi yaşam ve seksten daha fazla zevk alın.
Seks yapmaya çalışın mümkün olduğu kadar sık ve sadece bu konu hakkında konuşmayın. Tarihsel bir gerçeği belirtmekte fayda var: Geçen yüzyılın 60'lı yıllarında evli çiftler haftada ortalama 3 kez sevişiyordu, bugün bu rakam bunun yarısı kadar. Önemli olan şu ki modern toplum Seks, evliliğin mahrem bir bileşeni olmaktan çıktı; televizyonda bu konuda çok fazla şey söyleniyor, filmlerde ve talk showlarda gösteriliyor.
Orgazma ulaşın kendiliğindenlik yardımcı olabilir. Seksin daha sonraya bırakılması tavsiye edilmez - bu durumda baba, anlık bir tutku dürtüsüyle aynı miktarda zevk alamama riskiyle karşı karşıya kalır. Örneğin misafirler yarım saat içinde gelecek olsa ve eşler birbirini sevmek istese bile seksi ertelememek daha iyidir, çünkü süreçten büyük keyif almak için 10 dakika yeterli olabilir.
Daha sık maliyet sabah sevişmek, Ne zaman insan vücuduna Maksimum zevki elde etmenin en kolay yolu rahatlamaktır. Sabahları genellikle orgazma ulaşmanın mümkün olduğu bir kişinin kanındaki hormon seviyesi artar.
Sevişme sürecinde buna değer sorunları düşünmeyi bırak ve çeşitli günlük sorunları çözmek.
Düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabı giyin pelvik kasları eğitmek için. Gelecekte bu Olumlu bir şekilde Bir kadının sevişirken samimi kaslarını sakin bir şekilde kontrol edeceği gerçeğine de yansıyacaktır.
Kullanmak iyi yastıklar örneğin “arkadan adam” pozisyonunda belinizin altına veya karnınızın altına yerleştirin.
İlginç: Seks sırasında garip durumlarda nasıl davranılır?
Kurtulmak Kötü alışkanlıklar: Sigara, alkol ve ağır yağlı yiyecekler tüketerek vücudunuzda hafiflik hissedebilecek ve bunu tamamen zevk için kullanabileceksiniz. Ayrıca tavsiye edilir vücut ağırlığını normale döndürmek, kurtulduğundan beri fazla ağırlık kan dolaşımını normalleştirir ve erojen bölgelerin hassasiyetini arttırır.
Kendi vücudunu sevmek cinsel açıdan daha özgür hale gelmek.
Okumak " Çiftler için Kama Sutra"sadece yeni pozlar öğrenmek değil, aynı zamanda degerli bilgi Maksimum zevk almak için genellikle seks yapılması tavsiye edilirken, yatakta partnerinizi okşamanın ve sevmenin nasıl gerekli olduğu hakkında.
Hayattan keyif alma yeteneği doğası gereği herkese verilmemiştir. Pek çoğumuz, sevinilebilecek durumlara daha fazla dikkat etmemiz gereken zamanlarda çoğu zaman karamsar bir ruh haline kapılırız. Olumsuzluklara odaklanmayıp hayatın bize verdiği mutlulukların farkına varmayı nasıl öğrenebiliriz?
Burada ve şimdi yaşamayı öğrenmek önemlidir
Çoğu zaman, uzun zaman önce olmuş ya da henüz olmamış bir şeyle ilgili düşüncelerden dolayı üzülürüz (ve ne olacağından emin değiliz). Düşünüyoruz olası seçenekler Bazı olayların gelişmesini önlemek için neler yapabileceğimizi hayal ederiz. hoş olmayan sonuçlar vesaire. Dolayısıyla, geçmişin ve hayaletimsi bir geleceğin kenar mahallelerinde dolaşıp şimdiki anda bulunmuyoruz. Böylece kendimizi şimdiki zamandan mahrum bırakıyoruz. Bu nedenle bu tür düşünceleri uzaklaştırmak çok önemlidir. Elbette bazen bir tatil planlamak ya da ne olacağını düşünmek güzeldir. ilginç hediyelerörneğin sevdiklerinize yapılabilir Yılbaşı. Bu tür düşünceler bugün gününüze zarar vermeyecek ancak olumsuzluğun düşüncelerinizi işgal etmesine de izin vermeyecektir.
Ne olursa olsun cesaretiniz kırılmasın
Mutlu yaşamak için iyimser olmayı öğrenmek önemlidir. Elbette, ne olursa olsun cesaretini kaybetmemeye çalışan bir insan kategorisinin olduğunu fark etmişsinizdir. Ve bunu harika yapıyorlar! İlk başta çoğumuz bu tür insanlara bakınca şaşırıyoruz ama zamanla bu şekilde yaşamanın çok daha kolay olduğunu anlıyoruz. Bazen bulmak çok zor olabilir olumlu taraflar bazı durumlarda, ama her zaman denemeye değer. Bu görev size bunaltıcı geliyorsa, şu anda her şey çok pembe olmasa bile bir gün geçeceği gerçeğini kendinize hazırlayın. Ne yazık ki hayat sadece sevinçli olaylarla dolu olamaz ama bunların ardından mutlaka üzüntüler gelir. Belki de bu yüzden zamanla onları gerçekten takdir etmeyi öğreniyoruz.
Hayatın tadını sonuna kadar çıkarın
Hayatı sona ertelemeyin. Mümkünse hediyenizin tadını sonuna kadar çıkarın. Belki kısa sürede gerçekleşmesi oldukça gerçekçi olan bir hayaliniz var ama onun gerçekleşmesini “daha iyi zamanlara” mı bırakıyorsunuz? Şu anda bunları yakınlaştırabilirsiniz" daha iyi zamanlar"Eğer gerçekten istediğini yaparsan!
Bir psikologdan tavsiye: hayattan neşe nasıl bulunur
En yakınınızdaki insanların sevinç nedenleri varsa hayatınız neşeli olacaktır. Görünüşe göre hiçbir bağlantı yok, ama bu çok açık! Sevdiklerinizin durumu iyi olmadığında mutlu yaşamak çok zordur, ancak hoş sürprizlerle, destekle, yardımla başkalarının hayatlarını iyileştirmenin bir yolunu bulursanız, o zaman hayatınız daha kolay hale gelecektir - en azından bunu bildiğiniz için. ailenize, ikinci önemli arkadaşınıza veya arkadaşlarınıza olumlu duygular getirin. Şüphesiz yakın insanlar da size aynı şekilde cevap vermeye çalışacaktır.
Hayatını yaşamak önemli
Çoğunlukla başkalarının yükünü üstlendiğimiz veya kendi istediğimiz gibi değil de bize söylendiği gibi yaşadığımız için depresyona gireriz. Bu koşullar altında hayattan gerçekten keyif almanın oldukça zor olması şaşırtıcı değildir. Bu arada, kendi istediğiniz ile neye doğru itildiğiniz arasında ayrım yapmayı öğrenirseniz, o zaman şüphesiz içsel uyumu bulabileceksiniz. Başka birine yardım etmenin yanlış bir yanı yok ama bunu gerçekten kendinize borçlusunuz! Bir kişi ulaşamayacağı bir yükü üstlendiğinde, çoğu zaman bu yükün altında "kırılır". Kendinizi buna mahkum etmeyin! Yalnızca hayatınızı doldurarak bir başkasına yardım edebileceğinizi unutmayın, ancak durum böyle değilse, o zaman kendinizin yardıma ihtiyacı var demektir. Yeteneklerinizi ayık bir şekilde değerlendirin.
Her gün gülümsemeyi öğrenin
Gerçekten istiyorsanız, her gün gülümsemek için bir neden bulabilirsiniz. İyimser olmaya karar veren kişi şüphesiz sevinebilir sıcak hava pencerenin dışında, iyi hazırlanmış kahve, lezzetli bir pasta, mırıldanan bir kedi, Çiçekli ağaçlar, yumuşak kar beyazı kar vb. Etrafınızdaki güzellikleri fark etmeyi öğrenirseniz gülümsemek için birçok nedeniniz olur.
Kötü olan her şeyi unutmayı ve geçmişi bırakmayı öğrenin
Ne yazık ki çoğumuz geçmişe takılıp kalıyoruz. Artık her şey yolunda olsa bile bir zamanlar canımızı acıtan anları hatırlıyoruz ve bugün hayatın bize verdiği keyiflerin tadını tam anlamıyla çıkaramıyoruz. Daha sonra, çoğu zaman ne kadar aptal olduklarını, gerçek mutluluğu takdir etmediklerini, uzun zaman önce yaşanan olaylarla uğraştıklarını fark ettiler. geçen günler. Bu anlayışın yıllar sonra gelmesine izin vermeyin! Şu anda geçmişin yüklerini bırakın ve şu anda hayatınızda olup bitenlere dikkat etmeye başlayın. Bunun için hangi yöntemler kullanılabilir?
Ders için teşekkür ederim
Geçmişiniz ne kadar zor olursa olsun, eğer hala ondan ayrılamıyorsanız, büyük olasılıkla bu size bir tür ders vermiştir. Onun amacının bu olduğunu anlayın; gelecekte bir gün kullanabileceğiniz bilgeliği size vermek. Hiçbir şey tesadüfen olmaz, dolayısıyla bir durumdan vazgeçtiğinizde yapabileceğiniz tek şey, size bir şey öğrettiği için ona teşekkür etmektir, ki kesinlikle öyle de olmuştur.
Başkaları adına mutlu olmayı öğrenin
Başkaları için içtenlikle sevinmeye başladığımızda şans da bize gelir. Bu "bumerang"ın nasıl çalıştığı bilinmiyor ama gerçekten öyle! Kıskançlık ve onaylamama içinde yaşayan kişi bu duygulara o kadar kapılır ki, kaderin ona vermeye çalıştığı o sevinç anlarını kaçırır.
Bugün sahip olduklarımızı fark etmeyi ve takdir etmeyi öğrenmek ve tamamen yabancı - yabancı veya geçmiş - bir şeye odaklanmamak çok önemlidir. Peki hayatın bizi çevreleyen tüm güzel şeylerin farkına varmayı nasıl öğrenebiliriz? Pek çok insan, zaman zaman sorunlardan "bağlantıyı kesmenin" ve bilincinizi tamamen farklı bir yöne yönlendirmenin ne kadar yararlı olduğunu defalarca duymuştur. Çoğu zaman bu tür tavsiyeleri duyduğumuzda sadece gülümseriz ve tüm bu teknikleri uygulamak için zamanımız olmadığını söyleyerek karşılık veririz. Tabii bu bizim ana hata– Her zaman zaman vardır, sadece önceliklerimizi yanlış belirliyoruz.
"Değiştirmeyi" öğrenin
İstenirse her kişi bir olayı diğerine "geçirebilecek". Daha önce de vurgulandığı gibi bu ancak gerçekten arzu olduğunda gerçekleşir! Kendi hayatınızı kolaylaştırmak için öncelikle “kendi hayatınızı” nasıl inşa ettiğinizi düşünmelisiniz. iç diyalog" Düşüncelerinizde karamsarlığa izin vermeyin, bilinçli olarak kendinizi iyimser bir ruh haline sokun, gerektiğinde cesaretlendirin ve sakinleşin. İşler yolunda gitmezse kendinizi hırpalamayın!
Minnettar olmayı öğrenin
Çoğunlukla sahip olduklarımızın kıymetini ancak ondan mahrum kaldığımızda anlarız. Bunun senin başına gelmesine izin verme! Bazen sevdiklerimizi görmezden geliriz, bir gün bizimle iletişim kurmayı bırakacaklarını ve ortalıkta olmayacaklarını düşünmeyiz. Ancak bu gerçekleşirse onlara karşı tutumumuzu yeniden gözden geçirir ve bazı davranışlarımızdan pişmanlık duymaya başlarız. Bu pişmanlıklardan kaçınma gücüne sahipsiniz. Sevgili insanlara hayatınızda oldukları için söz ve davranışla teşekkür etmeyi öğrenin.
Geliştirin, hareketsiz kalmayın
Hayatın sizi gerçekten keyifli ve mutlu anlarla memnun etmediğini düşünüyorsanız, bu görevi kendinize üstlenin! Kaderinizin efendisi olun ve dışarıdan hediye beklemeyin; istediğinizi elde edin. Bir yönde gelişmeye başladığınızda hayatınızda şüphesiz değişiklikler olacaktır ve bu değişikliklerin olumlu olmasını sağlamak sizin elinizdedir. Peki, sonuçta sizin için olumlu sonuçlar doğuracak şekilde hangi yönlerde gelişebilirsiniz?
Spor
Egzersiz yapmak için zaman bulun. Bazı türleri sizin için kontrendike olsa bile, bu kesinlikle her şeyin yasak olduğu anlamına gelmez. Elbette geliştirebileceğiniz disiplinler var. Sonunda ne elde edeceksiniz? Eğer vücudunuzu geliştirmeyi gerçekten ciddiye alırsanız, çok geçmeden en azından görünüşünüzde bir iyileşme göreceksiniz. Bunun moralinizi yükseltmek için bir nedenden başka bir şey olamayacağını kabul edin. Ayrıca yeni tanıdıklar edinebilecek veya daha önce güçlü olmadığınız bir alanda bilgi seviyenizi artırabileceksiniz. Ayrıca sadece dışsal dönüşümlerin değil, “içsel” dönüşümlerin de sizi beklediğini unutmayın. Basitçe söylemek gerekirse, uzmanların önerdiği gibi her şeyi doğru yaparsanız, o zaman bu kesinlikle sağlığınıza katkıda bulunacaktır ve bu asla gereksiz değildir.
Hobi
Elbette bir hobi sadece spor olamaz; gelişiminize olumlu etki edecek ve dolayısıyla size yeni keyif alma yolları sunacak başka birçok aktivite de bulabilirsiniz. Gerçekten ne yapmak istediğinizi düşünün ve bu planları en sona ertelemeyin. Eğer şimdi yaptığınız şeye ilgi gösterirseniz
Eğer hoşunuza giderse, bir yıl içinde asıl mesleğinize paralel olarak yetenekli bir fotoğrafçı, yetenekli bir programcı, sıra dışı bir sanatçı, aktif bir snowboardcu, deneyimli bir gezgin veya herhangi biri olmanız mümkündür! Birçok kişi şu soruyu düşünüyor: "Kim olmak istiyorum?" Okul yıllarınızda ve gençliğinizde kendinize bu fikirleri hayata geçirmeyi sormanız önemlidir. Çoğu zaman durum hiç de böyle değildir! Hemen şimdi kendinize bu soruyu sorun ve hedefinize yaklaşmak için kararlı bir girişimde bulunun. Kendinizi istediğiniz gibi yaşama şansından mahrum bırakmayın.
