Tipinize göre uyumak, ders çalışmak ve egzersiz yapmak için en iyi zaman. Hafıza geliştirme. Günün “ideal” saati Bilginin akşam veya sabah daha iyi emildiği zaman

İnceleme çalışmasında, bir yaklaşım önerildi - okuyarak okumayı öğrenin. Bunu hafızanın gelişimine uygulayalım - soyut kelimeleri ve nesneleri değil, bizim için önemli ve ilginç materyalleri hatırlayarak hafızayı geliştireceğiz.
Ayrıca, bu önceki makalede tartışılan ana kuraldır.

Başlangıç ​​olarak, ezberlemek için ideal koşullar yaratalım, şiirsel bir pasaj diyelim. Beğendiğimizi seçiyoruz, hafızamızda uzun süre tutmak istiyoruz.

Neden ideal koşullarla başlamalısınız?

Bu aşamada, tüm dikkat dağıtıcı unsurlar ortadan kaldırıldığında hafızamızın tüm potansiyelini kullanmak önemlidir. Beyin aktivitesi, fiziksel aktivitenin yanı sıra uygun koşullar gerektirir.
Görevimiz, en iyi sonucu elde etmek için minimum çaba harcamaktır.
Ezberlemenin en verimli olacağı zamanı belirliyoruz.

1. Yorgunluğun etkisi.
Yorgun, sinirli, meşgul ve problemlerle doluysanız en iyi zaman değil. Aksi takdirde, ertesi günü hatırlamak bir yana, daha da yorgun olacak ve hiçbir şeyi hatırlama ihtimaliniz çok düşük olacaktır. Aynı zamanda fiziksel olarak yorgun olduğunuzda veya kronik bir hastalığınızın alevlenmesinde de elverişsiz bir zamandır. fazla çalışma unutmanın temel nedenidir.
Evet, bu durumda hatırlayacaksın ama ezberlemeye çalıştıklarının sadece küçük bir kısmı.

2. Günlük biyoritmler.
İnsan vücudunun tüm faaliyetleri, doğadaki tüm canlılar gibi belirli ritmik dalgalanmalara tabidir. Ve en önemli biyoritm - günlük.

Entelektüel faaliyetimizin durumu da günlük dalgalanmalara tabidir, ancak bunu fark etmeyebiliriz. Uyandıktan sonraki ilk saatlerde kafa "net", enerji en fazladır. Gün geçtikçe yorgunluk artıyor. Bellek verimliliği de gün boyunca düşer. Uyku canlılığı geri kazandırır. Akşam 10'dan sabah 6'ya kadar uyku en sağlıklı ve eksiksiz olanıdır.

Böylece, tüm yeteneklerimiz üzerinde tam kontrole sahip olduğumuz sabah olur. Bu kuraldır, istisnalar olmasına rağmen, örneğin Dostoyevski geceleri neredeyse şafağa kadar çalıştı.

Aktivite zirveleri saatlerce düşüşle değişiyor.
Maksimum Etkinlik gözlemlenen: 5 ila 6 saat, 11 ila 12 saat, 16 ila 17 saat, 20 ila 21 saat, 24 ila 1 saat.

Çalışma kapasitemizin zirve noktalarından birinin sabah 24 - 1 saatlerine düşmesine rağmen bu doğal bir aktivite değildir ve ilerleyen günlerde bu tür kişilerde çalışma kapasitesinde keskin bir düşüş olur. Doğal uyku ritmindeki bu tür bozukluklar, koroner kalp hastalığına, hipertansiyona, kronik yorgunluğa vb.

Faaliyette düşüş: 2 ila 3 saat, 9 ila 10 saat, 14 ila 15 saat, 18 ila 19 saat, 22 ila 23 saat.

Bilim adamları, maksimum verimliliğin 10 ila 12 saat arasında gözlemlendiğini, ardından seviyesinin hafifçe düştüğünü ve 16 ila 18 saat arasında tekrar hafifçe arttığını bulmuşlardır. Ama bu sadece bazı insanlar için geçerlidir.

Yaklaşık %30'u yalnızca akşam saatlerinde maksimum performansa sahiptir ve %45 - %50 - iş günü boyunca aynı düzeyde performans gösterir. Bu insan grupları geleneksel olarak adlandırılır "tarlakuşları", "baykuşlar" ve "güvercinler".

"Baykuşların" etkinliği genellikle vücudun uyanık kalmak için ek çaba harcaması gerektiğinde akşama ertelenir. Bu da vücudu erken yıpratıyor.

Kısaca:
Baykuş Bu, geç kalkan ve geç kalan biri. Sabah kalkmak çok zordur. Uyandıktan sonra bir veya iki saat daha hareket halindeyken uyumaya devam eder.
toygar- Erken yatan, erken uyanan ve çok kolay. Sabah bir “vurgun” yaşıyor, ancak akşama kadar enerji bitiyor.

Bellek - dış dünyadaki olaylar ve vücudun tepkileri hakkında uzun süre bilgi depolama ve tekrar tekrar küreye girme yeteneğinde ifade edilen, sinir sisteminin ana özelliklerinden biri olan geçmiş deneyimi yeniden üretme yeteneği bilinç ve davranışla ilgilidir.

Yeni bilgileri iyi hatırlamak için yatmadan önce çalışmanız gerekir.İyi bir hafıza için elbette yeterince uyumanız gerekir. Muhtemelen bu yüzden yatmadan hemen önce ders çalışmanın en iyisi olduğuna dair bir efsane vardır. Ama aslında, her şey tam tersi. Bilgileri ezberlemek için en iyi zaman sabahtır. Akşamları herhangi bir bilgiyi ezberleme girişimleri, "gündüz" ve "akşam" bilgileri arasında bir karışıklık olduğu için yalnızca belleğin etkinliğini kötüleştirebilir. Evet ve beynin nörohormonal arka planı, sadece sabahları ezberlemek için uygundur. Şu anda, yeni kelimeleri, tarihleri ​​vb. En yüksek ezberleme yeteneği gözlenir, bir kişi daha iyi konsantre olur.

Uykunda öğrenebilirsin.Çok sayıda eğitim yöntemi, çok fazla zaman harcamadan bir rüyada hızlı öğrenmeyi vaat ediyor. Aslında bir rüyada bazı becerilerin rüyalar yardımıyla öğrenilmesinin yanı sıra "uyku öncesi" hali ve uyanmadan önceki hali de mümkündür. Ancak bu süreci "endüstriyel" ölçeğe aktarmak ne yazık ki neredeyse imkansız. Bir rüyada öğrenilen bilgi miktarı kontrol edilemez. Ayrıca, bu yöntemle normal uyku düzeninin ihlali mümkündür. Klasik yöntemle elde edilen bir rüyadaki bilginin normal sıralaması doğal bir süreçtir. Uykuda öğrenme yoluyla bu sürece müdahale etmek uzun vadeli olumsuz sonuçlara yol açabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

Hatırlamanın en iyi yolu eylemdir.Çocukluğunda herkes bu yöntemi kullandı, hat sanatı yaptı. Tabii ki, bu yöntem ezberleme kalitesi açısından oldukça etkilidir, ancak kaynaklara (malzeme, zaman vb.) Örneğin, yeni bir çamaşır makinesi satın aldınız. Her türlü işlevi ve düğme atamalarını, mod kombinasyonlarını bağımsız olarak incelemeyeceksiniz. Büyük olasılıkla, talimatları okuyacaksınız ve gerektiğinde tekrar tekrar açacaksınız. Yani hayatta: bağımsız pratik eğitime harcamak gerekli değildir. Ancak bazı alanlarda, eylem yoluyla hatırlama ilkesi gerçekten gereklidir - spor yapmak, müzik aletleri çalmak, dans etmek vb.

Uyku eğitimi mümkündür. Bir rüyada etkili ve hızlı ezberleme vaat eden birçok farklı teknik vardır. Teorik olarak, uykuya dalmadan hemen önce ve uyanmadan hemen önceki durumda olduğu gibi rüyalar yoluyla da biraz bilgi edinmek mümkündür. Ancak ne yazık ki bu şekilde depolanan bilgi miktarını kontrol etmek mümkün değildir. Bu yöntemle diğer her şey normal uyku düzenini bozabilir. Bunun nedeni, beynimizin gün boyunca uyku sırasında öğrenilen bilgileri organize etmesidir ve bu sürece yapılacak herhangi bir müdahale (rüyada öğrenme girişimleri) uzun vadeli olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Yaşlı insanlarda hafıza bozulur. Evet, yaşlanma beyni de etkileyerek işlevsel nöronları kaybetmemize neden oluyor, 80'in üzerinde birçok insan Alzheimer hastalığından muzdarip. Ancak bazı nedenlerden dolayı, herkes hafızanın gençlikten başlayarak sürekli olarak eğitilmesi gerektiğini anlamıyor. Ve sonra yaşla birlikte, bozulma belirtileri pratik olarak fark edilmeyecektir.

Bir kişi hızlı hatırlıyorsa, iyi bir hafızası vardır. Gerekli bilgileri hızlı bir şekilde hatırlamanız, güçlü bir hafıza anlamına gelmez. Geri çağırma hızı, geri alınabilirlik gibi bir bellek parametresiyle ilişkilidir, ancak hatırlanan gerçeklerin saklandığı süre, belleğin kararlılığına bağlıdır. Ve bu iki miktar hiçbir şekilde ilişkili değildir. Hızlı hatırlasak bile hafıza kararlılığını geliştiremeyiz. Böyle bir yanılgı, belki de eğitim sırasında genellikle daha kolay hatırlanan bilgilerin daha iyi ve daha uzun süre hatırlanmasından kaynaklanmaktadır.

Bir kez iyi öğrenirseniz, bilgi asla unutulmayacaktır. Bu, bellekle ilgili en yaygın yanılgılardan biridir. Aslında, uzun süreli belleğimiz, bilgileri çok uzun bir süre, hatta birkaç on yıl boyunca depolayabilir. Elbette, çoğu insan için yarım asırlık bilgi depolama süresinin sonsuz olarak kabul edilebileceği varsayılabilir, ancak fizyoloji açısından bakıldığında, herhangi bir bilgi uzun süreli bellekte bile zamanla unutulma eğilimindedir.

Hafızamız "boyutsuz"dur. Bu yanlış anlama muhtemelen liseden kaynaklanmaktadır. Bilim adamlarına göre, insan beyninin hacmi hala sınırlıdır. Oldukça mümkün olsa da, milyonda bir kişi Britannica Ansiklopedisinin tamamını ezberleyebilir. Ek olarak, önemli miktarda bilginin uzun süreli ezberlenmesi, insan beyninde çok sayıda işlem gerektirir. Ve istatistiklere göre, çoğu insan yaşamları boyunca yalnızca yaklaşık 100.000 gerçeği hatırlar. Ve çok fazla bilgi ezberlediğinde Alzheimer hastalığı riskinin arttığı unutulmamalıdır.

Anımsatıcılar, benzersiz ve etkili bir ezberleme yöntemidir. Bu kısmen doğrudur. Anımsatıcı yöntemlerin yardımıyla, daha fazla bilgiyi daha kısa sürede hatırlamak gerçekten daha kolay. Ancak, anımsatıcıların yardımıyla bilgiyi en uygun biçimde sunmanın yeterli olduğunu düşünemezsiniz ve otomatik olarak sonsuza kadar hatırlanır. Bu tür yöntemler, ezberleme sırasında tekrar sayısını azaltmanıza olanak tanır, ancak sizi büyük miktarda bilgiyi anında ezberlemeye zorlayamaz.

İnsan hiçbir şeyi unutmaz. Bir kişinin öğrendiği her şeyin sonsuza dek hafızasında kaldığı iddiasına dayanan çeşitli eğitim programları (örneğin, bir yabancı dil) vardır - sadece bu bilgiyi bulabilmeniz gerekir. Ama aslında, herhangi bir bilgi ve hatta kendi adınız bile unutulabilir. Tabii ki, bunun olma olasılığı ihmal edilebilir, ancak yine de var.

Hafıza bize doğuştan verilir ve değiştirilemez. Bazıları her şeyi anında kavrar, ancak ezberlemek için önemli miktarda zamana ihtiyaç duyan insanlar vardır. Bu nedenle, her şeyin kalıtım, ebeveynler ve diğer faktörlere bağlı olduğu inancı. William James gibi bazı tanınmış psikologlar bile bu görüşe bağlı kaldılar. Ancak araştırmalar, hafızanın sürekli eğitimle geliştirilebileceğini ve geliştirilmesi gerektiğini göstermiştir. Daha yetenekli öğrenciler, kural olarak, aldıkları bilgiyi en kolay hatırlanabilir forma nasıl dönüştüreceklerini bilirler. Akıllı insanlar bilgiyi hızlı bir şekilde analiz eder ve onu hızlı ve mümkün olduğu kadar uzun süre hatırlayacak şekilde düzenler. Bunu herkes öğrenebilir, ancak daha yetenekli olanlar için bilinçaltında ortaya çıkıyor. Anımsatıcılarla ilgili bir haftalık bir kursu tamamladıktan sonra, çoğu öğrenci ezberleme becerilerini geliştirir. Beyinlerinde önemli bir değişiklik yok, sadece bilgiyi daha yetkin bir şekilde ele almayı öğreniyorlar. Tekrar, öğrenmenin anasıdır.

Düşüncesiz tekrarlar ezberleme sürecini olumsuz etkileyebilir. Evet ve önceden öğrenilen bilgiler bundan zarar görebilir. Tekrarlama, belirli aralıklarla ve aradaki uzun duraklamalarla etkili olabilir. Ve her şey tamamen bireyseldir.

Haplarla hafıza geliştirilebilir.Şu anda hafızayı doğrudan iyileştiren bir hap yok. Bu şekilde kabul edilen tüm ilaçlar, genel sağlık durumunu iyileştirir. Küçük dozlarda şeker, kafein vb. Ancak, onlara güvenmemelisiniz.

Bu ilginç. Tanınmış profesör Jim Tully (Jimm Tully) bir "hafıza hapı" elde etmek için pek çok araştırma yapmıştır. Ve buna benzer bir şey yarattı. Bununla birlikte, böyle bir hap belirli anıları veya bilgi alanlarını değil, tüm hafızayı, tüm izlenimleri, tüm kasları, kısa süreli hafızayı - belirli bir süre için tüm tepkileri yakalar. Psikoloji biliminde bir "kararlılık ya da plastisite" ikilemi vardır. Doğa buna kendi yolunda karar verdi ve onu değiştirmek çok zor.

Yabancı dil derslerinin en büyük etkiye sahip olacağı günün özel bir zamanı olduğunu hayal edin. Çalışmalarında ne kadar ileri gidersin?

Çoğu insan için günün en verimli zamanının sabah olduğuna inanılmaktadır. Dersleri akşam geç saatlere ertelediğiniz için yabancı dilinizin durup durmadığını kontrol edin? İşten eve döndüğünüzde yorgun ve dile zaman ayırma arzusu yoktur. İnternette oturmaktan ya da hiçbir şey yapmamaktan çok mutlu olursunuz. Bu her gün tekrarlanıyor.

Her sabah egzersiz yaparsanız veya koşarsanız ne olur? Yavaş yavaş daha sağlıklı ve daha dayanıklı hale geliyorsunuz, değil mi? Aynı şey normal dil öğreniminde de olur. Gittikçe daha kendinden emin konuşuyorsun, daha çok anlıyorsun... Her sabah evde örneğin spor yapmaya ya da yabancı bir dil yapmaya başladığın zaman ilk başta senin için zor olacak ama birkaç gün sonra alışacak ve bir ay sonra bu eylemler hayatın bir parçası olacak.

Bir ay boyunca aşağıdaki planı deneyin:

sabah dersleri

Sabahları 15-30 dakika ayırın (yeteneklerinize göre daha fazlasını yapabilirsiniz). Bir fincan kahvenin üzerinde birkaç görevi yerine getirin:

• videoyu izle ve dinle yabancı dilde
• haberleri yabancı bir sitede okumak
• öğreticinin 1 sayfasını gözden geçirin
• Onlarla cümleler kurarak 5 yeni kelime/ifade/ifade/ifade/deyim öğren
• 5 yeni fiil çekimi
• blogunuza veya sosyal medya sayfanıza başka bir dilde kısa bir yazı yazın

Akşamları dil pratiği

Akşamları konuşma pratiği için zaman ayırmaya çalışın:

• bir arkadaşınızla/kız arkadaşınızla telefonda konuşurken en az 5 dakika çalışma diline geçin
• bir akşam dil kulübü toplantısına git
• Kendinizi yurtdışında bulursanız, pratik yapmak için her fırsatı kullanın: sokakta yol tarifi isteyin, mağazadaki satıcıya, oteldeki yöneticiye, restoranda garsona sorular sorun.
• çok dinleyin - sesli kitaplar, müzik, diyaloglar ve anadili İngilizce olan kişilerden sonra tekrar edin

Düzenli koçluk seansları

Öğretmeninizle haftada iki kez 1-2 ders alın. Bir dil öğrenirken farklı anlar vardır - bazen her şeyi anında kavrarsınız, bazen de engellerle karşılaşırsınız. Her durumda, bu yolu yalnız yürümek zorunda değilsiniz. Bir öğretmenle çalışmak, hedeflerinizi ve önceliklerinizi doğru bir şekilde belirlemenize ve bunları öğrenme süreciyle ilişkilendirmenize yardımcı olacaktır. Hata yapabilirsiniz, bundan korkmanıza gerek yok, ancak öğretmen tam olarak neye odaklanmanız gerektiğini bilecek ve size rehberlik edecektir.

Makaleyi beğendiniz mi? Projemizi destekleyin ve arkadaşlarınızla paylaşın!

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

Tabii ki, sabahları düzgün bir şekilde çalışmak en uygunudur, ancak bireysel özelliklerinizi unutmayınız. Mesela eskiden akşamları çalışmak ve okumak benim için daha uygundu ve en iyi sonuçları 18.00'den sonra aldım. Zamanla, tercihlerim ve programım değişti. Şimdi sabah saatlerinde yogadan sonra ama işten önce sessiz dersleri seviyorum.

Bu nedenle, kendinizi dinleyin. Deney yapın, sabah, öğleden sonra ve akşam farklı aktivite türlerini deneyin. Ana hedefimiz her gün aynı saatte bir yabancı dil ile çalışmaktır. Ancak o zaman becerilerinizde önemli ilerleme göreceksiniz. İyi şanlar!

Dil öğrenmenin günün hangi saatinde sizin için daha uygun ve etkili olduğunu fark ettiniz mi?

Bilmiyor olabilirsiniz, ancak belirli şeyleri yapma isteğimiz ve faaliyetimiz tamamen günün saatine bağlıdır. Bu nedenle, sabah işe başlamanın öğleden sonraya göre çok daha kolay olduğu zaten kanıtlanmıştır, ayrıca görevlerin kendileri sabahları günün diğer saatlerine göre çok daha kolay çözülecektir. Beynimizin nasıl çalıştığıyla alakalı. Beynin günün hangi saatinde en aktif olduğuna ve çeşitli işleri yapmak için hangi saatin en iyi olduğuna daha yakından bakalım.
Not: burada zihinsel aktiviteden bahsediyoruz. Sabahları sözde “ofis” işlerini yapmak çok daha kolay.

Ancak, yeni başlayanlar için küçük bir ipucu - gece yarısından önce yatmaya çalışın. Sabahları beyniniz aktif olmasına rağmen, yeterince uyumazsanız, gerçek dışı bir yorgunluk hissedeceksiniz, vücudunuz uyku isteyecek ve herhangi bir işi yapmak, yeterince uyuduğunuzdan iki kat daha zor olacaktır.

Ve şimdi zamana:
1. Saat 6'da uyanmak en iyisidir. Şu anda, tarafımıza ulaşan herhangi bir bilgi daha kolay emilir ve uzun süre hatırlanır. Bu nedenle, bir sınavınız, bir röportajınız veya hazırlanmanız gereken başka önemli bir konu varsa, erken kalkın ve ihtiyacınız olan her şeyi tekrarlayın: notlar, şiirler, herhangi bir metin vb.

2. Çalışmaya saat 8'den itibaren mantıksal düşünme dahildir. Bir şey hakkında düşünmeniz gerekiyorsa, analiz edin, bu tür işler için ideal zaman.

3. Sabah saat 9'dan itibaren beyin, aldığı tüm bilgilerle çalışmaya tamamen ayarlanmıştır: özümsemek, işlemek ve herhangi bir sonuç çıkarmak daha kolay olacaktır. Bu zamanda, üstlendiğiniz herhangi bir iş çok daha hızlı ve daha kolay yapılacaktır. Ayrıca, bu istatistiklerle çalışmak için ideal bir zamandır.

4. Saat 11'den itibaren sabah şarjı azalmaya başlar ve beyin önceki aktivitesini kaybeder, bu nedenle şu anda ara vermek gerekir - bu zamanda okullarda ve üniversitelerde büyük değişikliklerin meydana gelmesi sebepsiz değildir. . Yemek yiyin, rahatlayın, müzik dinleyin.

5. Saat 12'den itibaren zihinsel aktiviteden fiziksel aktiviteye geçmek en iyisidir: bahçede çalışın, evde genel bir temizlik yapın, sadece şehirde dolaşın, spor yapın, vb. aktivite.

Genel olarak, öğleden sonraki herhangi bir zihinsel aktivite genellikle iyi bir şeye yol açmaz. Hareketsiz çalışmayla ilgili her şeyi sabahın erken saatlerinde yapmak ve öğleden sonraları daha fiziksel bir şeyler yapmak daha iyidir.

Fiziksel aktivite sırasında, yarın sabah beyninizle ne yapacağınızı düşünebilirsiniz: hangi görevleri çözeceğinizi önceden zihinsel olarak bir liste yapmaya çalışın, bir şeyler düşünün. Elbette öğle yemeğinden sonra bazı fikirler ertesi gün büyük bir şeye yol açacaktır.
Ayrıca sorunun çözümü hem yatmadan önce hem de uyku sırasında size gelebilir.

Saat 9'da yatmak en iyisidir, ancak birçoğunun bunu yapmayacağı açıktır, bu nedenle akşam en az 11'de uykuya dalmaya çalışın ve ayrıca 21'den itibaren kendinize hiçbir şekilde yük vermeyin. saat 23'e. Bu süre zarfında mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın ve kendinizi strese sokmayın.

Akşam 11'den sabah 6'ya kadar uyumak, duygusal enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur ve vücudu ve beyni bir sonraki yoğun zihinsel ve fiziksel aktivite günü için tam olarak hazırlar.

Ancak, burası size veda ettiğimiz yer değil. Etkili zihinsel aktivite süresini şu şekilde biraz artırabilirsiniz:
-Eğer imkanınız varsa, akşam yemeğinden sonra uyumak için kendinize biraz zaman ayırın. Örneğin, saat 12'den saat 3'e kadar çalıştınız ve şimdi biraz dinlenme zamanı. Öğleden sonra kestirdikten sonra, beyin biraz sabah şarjını geri yükler, bu yüzden herhangi bir bilgi üzerinde tekrar çalışmaya dönebilirsiniz. Bu, sabah çalışmakla aynı şey değildir, ancak görevin hızlı bir şekilde çözülmesi gerektiğinde ve zaman olmadığında, bu oldukça etkili bir yoldur.

Şimdi bu konuda her şeye sahibiz. Bazı sonuçlar:
- saat 6'dan 11'e kadar zihinsel olarak daha iyi çalışın.
Fiziksel çalışma en iyi öğlen 12'den akşam 3'e kadar yapılır.
Ayrıca 12'den 15'e veya 14'ten 18'e kadar spor yapmak en iyisidir.
Akşamları rahatlayın, kitap okuyun, sevdiklerinizle vakit geçirin.
- saat 11'de yatağa git.

İngilizce öğrenmek için en iyi zaman ne zaman: gündüz veya gece, hafta sonları veya hafta içi? Hangi programın sizin için en uygun olduğunu bulalım.

İngilizce öğrenmek için en iyi zaman bugün. Tavsiyemiz, kendi kendine İngilizce öğrenenler ve bir öğretmenle birlikte çalışanlar için faydalı olacaktır: size en uygun sınıf programını nasıl geliştireceğinizi anlatacağız. Bir günlük veya defter tutmanızı ve içinde kaba bir program hazırlamanızı tavsiye ederiz, böylece ne zaman çalışmanız gerektiğini hatırlamanız ve ayrıca disiplinleri kayıt tutmanız daha kolay olacaktır.

Günün hangi saatinde İngilizce çalışıyorsun?

Herkesin insanların tarlakuşları ve baykuşlara bölünmesini duyduğunu düşünüyoruz. Birincisi sabahları, ikincisi - akşamları çalışmak için uygundur. Ancak, hayatın ritmi bize kendi kurallarını dikte ediyor ve şimdi baykuşlar sabah altıda iş için kalkıyorlar ve tarla kuşları gece yarısından çok sonra yatarlar. Hem sabahları hem de akşamları dersler için biraz zaman bulabildiğiniz ortaya çıktı.

Yeni kelimeleri çalışmak ve tekrarlamak için uyandıktan 5-10 dakika sonra ve yatmadan 5-10 dakika önce hemen "rezervasyon" yapmanızı öneririz: bu zamanda beyin en verimli şekilde çalışır, bilgileri hatırlamak sizin için daha kolay olacaktır. .

Ardından, gün içinde mi yoksa günün ilerleyen saatlerinde mi çalışacağınıza karar vermeniz gerekir. Bir yandan hepimiz işe gidiyoruz ve en zor vakaların genellikle sabahları çözülmesinin daha kolay olduğunu biliyoruz, dedikleri gibi, "taze bir zihinle". Öte yandan, öğrencilik yıllarında sınavlara hazırlanma deneyimi, sınavdan önceki gece birkaç ders kitabına hakim olabileceğinizi gösteriyor. Evet ve birçok "baykuş" akşam geç saatlerde veya gece bir şeyler öğrenmeyi sever. Peki ne zaman yaparsın? Gündüz ve gece aktivitelerinin avantaj ve dezavantajlarına bakalım.

Gördüğünüz gibi, günün farklı saatlerinde verilen derslerin avantajları ve dezavantajları vardır, bu yüzden zamanlamayı ciddiye almanızı öneririz. Bazı İngilizce öğrenenler gündüz ve gece derslerini değiştirmeye çalışır, ancak bu taktik doğru değildir. Bilim adamları, en üretken beynin, aynı anda, aynı zaman aralıklarında aldığı bilgileri özümsediğini kanıtladılar. Ayrıca, dersleri “sonraya”, “daha ​​sonra” vb. ertelemek için cazip olmayacaksınız. Öğrenme sürecini organize etme yeteneği, başarıya giden ilk adımdır.

İngilizce ne sıklıkla çalışılır

Mümkün olan her şeyi, yapabildiğiniz her zaman, yapabildiğiniz herkesten öğrenin - yaptığınız için minnettar olacağınız bir zaman her zaman gelecek.

Mümkün olan her şeyi, yapabildiğiniz zaman, yapabildiğiniz herkesten öğrenin - bunun için kendinize minnettar olacağınız bir zaman kesinlikle gelecek.

Derslerin zamanını ve süresini seçtikten sonra günlüğe not edin. Programa nasıl sadık kalınır ve nasıl unutulur? Diyelim ki her gün 19-00'da pratik yapmaya karar verdiniz. Bu süre için akıllı telefonunuzda bir alarm kurun. Hafızadan şikayet etmeseniz bile bu hileyi yapmanızı öneririz. Bir çağrı biçimindeki harici bir uyaran, beyni aynı anda unutabileceğiniz "ah evet, şimdi çalışmam gerek" kısacık bir hatıradan çok daha aktif bir şekilde etkiler.

Hafta sonları İngilizce çalışmam gerekiyor mu?

Zamanınızı akıllıca yönetmeyi, düzgün bir şekilde dinlenmeyi ve çok çalışmayı öğrenin. İngilizceyi ne kadar sık ​​çalışırsanız, olumlu değişiklikleri o kadar hızlı fark edeceksiniz. Ancak, öğrenciler bazen aşırıya kaçma eğilimindedirler: ara vermeden ve ara vermeden günde 3-4 saat ders çalışmak. Bu mod bilgi için yararlıdır, ancak herkes için uygun değildir. 1.5-2 aylık böyle bir “yoğun” dönemde bazı öğrenciler dilden o kadar sıkılırlar ki çalışma motivasyonlarını kaybederler. Bu nedenle, "her şey ölçülü olarak iyidir" ilkesine göre hareket edin. Yoğun bir iş programınız ve çok fazla ev işiniz varsa, rahatlamanıza izin verin. Günde 30-40 dakika süren kendi kendine çalışma yapmak yeterli olacaktır. Kendinize tam teşekküllü bir izin günü yapın, "öğrenmekten özgür olduğunuz bir gün" size ilerlemeniz için yeni bir güç verecektir.

Öte yandan, hafta içi ders çalışmak için fazla zamanınız yoksa, hafta sonları yetişebilirsiniz. Biraz daha uzun çalışın: 10-15 dakikalık bir mola ile 1.5-2 saat.

Kendiniz için yaptığınız ders programı ne olursa olsun, ona bağlı kalın. İngilizce bir gecede öğrenilebilecek bir şey değildir, sadece çok çalışmak isteyenlere verilir. İşiniz kolay ve keyifli olsun!