Obsah
Bez ohľadu na to, aké je počasie za oknom, v mysliach krások prevláda myšlienka schudnúť. Ako však schudnúť, ak namiesto diéty nejaký trapas? Na to slúžia diéty a výživové systémy. A dnes si povieme niečo o jednom z týchto systémov – Lunárnej diéte.
Nie, dobre ste počuli. Podľa lunárneho kalendára môžete nielen pestovať paradajky, ale aj jesť.
Lunárna energia môže ovplyvňovať nielen príliv a odliv v oceáne, ale ovplyvňuje aj ľudské telo ako celok, jeho náladu a fyzickú kondíciu. Diéta podľa lunárneho kalendára nie je nič iné ako súlad vašej stravy s lunárnymi fázami. Ak chcete schudnúť v súlade s prírodou, potom je lunárna výživa práve pre vás.
Základy lunárnej diéty
Neobvyklá metóda chudnutia je založená na príprave stravy v súlade s charakteristikou lunárneho kalendára, ktorá odráža začiatok a koniec 4 hlavných fáz mesiaca počas 7 dní. Trvanie celého cyklu je 28 dní. Každá fáza je charakterizovaná určitými fyziologickými procesmi a chemickými reakciami na bunkovej, tkanivovej a orgánovej úrovni. Práve tie slúžili ako základ pre zostavenie jedálnička podľa lunárneho kalendára.
Tento úžasný výživový systém zohľadňuje zvláštnosti zmien v ľudskom tele počas lunárneho cyklu a stojí za odporúčanie výživy na základe rád samotnej prírody. Niekto používa diétu podľa lunárneho kalendára na očistu tela od toxínov a niekto na chudnutie.
- Spln. Toto obdobie prezrádza prítomnosť jasnej guľatej gule na oblohe. Všeobecne sa uznáva, že práve v tomto čase je bunkový a medzibunkový priestor tela naplnený kvapalinou a v prírode sa vyskytujú prílivy a odlivy.
- Ubúdajúci mesiac. Nočná hviezda vyzerá ako obrátené písmeno "C". Počas tohto obdobia sa prebytočná tekutina a produkty metabolizmu, vrátane toxínov a trosiek, odstraňujú z tela rýchlejším tempom.
- Nový mesiac je charakteristický absenciou mesiaca na oblohe. Čas je obzvlášť priaznivý na obnovu tela. Poškodené alebo vyčerpané systémy sa lepšie zotavujú. Skvelý čas na normalizáciu stravy.
- Voskový polmesiac. Nočné svietidlo vyzerá ako písmeno "C". Obdobie, kedy je telo schopné plne absorbovať všetky živiny z produktov a dobre reagovať na fyzickú aktivitu. V tomto čase sa zintenzívňujú všetky metabolické procesy, rany sa hoja rýchlejšie, všeobecný tón sa zvyšuje.
- Lunárny kalendár diét na chudnutie na rok 2018 je navrhnutý s ohľadom na tieto funkcie.
- Všeobecne sa uznáva, že najlepšie je začať chudnúť práve počas ubúdajúceho Mesiaca a skončiť, keď príde nová fáza.
Vlastnosti výživy
Diéta pre lunárnu diétu na chudnutie je zostavená s prihliadnutím na charakteristiky fyziologických procesov vyskytujúcich sa v každej z fáz. Vďaka tomu je možné dosiahnuť súlad medzi prírodnými javmi a výživou človeka. Výsledkom je nielen prirodzené chudnutie, ale aj očista a ozdravenie celého organizmu.
Aby ste dosiahli maximálny účinok lunárnej stravy, musíte dodržiavať určité pravidlá výživy:
- Počas trvania diéty úplne opustite alkohol, údené mäso, nakladané uhorky, marinády, cukrovinky.
- Počas splnu sa odporúča jesť nesolené nízkokalorické jedlá (cereálie, zeleninové jedlá, mliečne výrobky, zelené a bylinkové čaje).
- V ubúdajúcej fáze mesiaca by ste mali dodržiavať päť až šesť jedál denne a zároveň obmedziť používanie soli a cukru. Počas lunárnej diéty budete musieť zabudnúť na rýchle sacharidy a alkoholické výrobky. Denný obsah kalórií by mal byť približne 1200 kcal. Okrem toho by ste mali vypiť 2 litre čistej vody denne. Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Naším cieľom nie je len normalizovať stravu, ale aj schudnúť.
- Počas nového mesiaca by ženy, ktoré dodržiavajú lunárny jedálniček, mali venovať osobitnú pozornosť bielkovinovým potravinám - mäso, tvaroh, syr, morské plody. Používanie zeleniny a zeleninových šalátov je povolené. Najlepšie je úplne sa vyhnúť sacharidovým jedlám.
- Vo fáze rastúceho mesiaca sa chuť do jedla spravidla zvyšuje. K prírastku hmotnosti dochádza práve v tomto období, preto je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby denný obsah kalórií nepresiahol 1 000 - 1 200 kcal, predovšetkým kvôli veľkému množstvu zeleniny, ovocia a bielkovinových potravín.
- Nezabudnite na miernu fyzickú aktivitu a v posledný deň tohto obdobia zariaďte dni pôstu. Vypite aspoň 2,5 – 3 litre tekutín.
Výživový program fázy Mesiaca
Mesačné diétne menu na 1 deň môže vyzerať takto.
Lunárne diétne menu na 1 deň
Začína sa večer v predvečer splnu, trvá presne deň, do ďalšej polnoci. Je povolené piť obyčajnú čistú vodu, ako aj minerálne vody, šťavy bez cukru, zelený čaj. Okrem uvedených nápojov sa nič iné jesť nemôže.
Takáto denná abstinencia od jedla prinesie hmatateľný výsledok: opuch zmizne, telo sa vyčistí, imunita sa zvýši a bude možné stratiť až 1 kg. hmotnosť za deň.
Malo by sa pamätať na to, že strava navrhovaná takouto stravou nie je ani zďaleka vyvážená, preto by pacienti s patológiou metabolických procesov a pacienti so zníženou hladinou cukru v krvi mali radšej odmietnuť takúto stravu.
Lunárne diétne menu na 6 dní
S touto diétou treba začať 3 dni pred splnom a pokračovať až do tretieho dňa novu. Neexistujú žiadne obmedzenia iba na používanie čerstvo vylisovaných štiav, zeleného čaju, neperlivej vody počas akéhokoľvek dňa.
1. deň - môžete jesť iba surovú, dusenú zeleninu - kapustu, reďkovky, paradajky, cuketu, uhorky atď.
2. deň - čerstvé, nie konzervované ananásy a nič iné.
3. deň - povolené sú iba varené huby.
Na 4. deň sú akékoľvek produkty opäť vylúčené. Môžete piť iba čerstvo vylisované šťavy, zelený čaj, neperlivú vodu.
5. deň opäť len ananásy
6. deň - varené huby
Dodržiavaním takejto stravy sa budete môcť zbaviť 3 až 6 kilogramov nadváhy.
Ak po šesťdňovej lunárnej diéte bolo možné prejsť na správnu výživu a následne stabilizovať hmotnosť na normálnej úrovni, potom nie je potrebné pokračovať v lunárnej diéte.
Menu pre rastúci mesiac
Menu pre rastúci mesiac na jeden deň môže vyzerať takto:
Raňajky - 200 gramov tvarohu, 2 varené vajcia alebo zeleninový šalát;
Obed - Zeleninová polievka bez zemiakov, kúsok varených kuracích pŕs;
Večera - zeleninový šalát a 100 gramov varených rýb;
Druhá večera (2 hodiny pred spaním) je pohár kefíru.
Medzi jedlami sa môžete občerstviť tvarohom alebo proteínovým kokteilom.
Menu pre ubúdajúci mesiac
Raňajky: ovsené vločky a zelený čaj
Na obed - varená ryža a čerstvá zelenina
na večeru - ľahký šalát
Medzi jedlami si môžete dať ovocie.
Naša susedka Luna sa stane vynikajúcim asistentom v procese chudnutia, iba ak budete dodržiavať určité tipy.
- Výživa je dôležitou súčasťou každého programu na chudnutie. Hmotnosť závisí od pomeru medzi množstvom spotrebovanej a vynaloženej energie. Ak sa viac energie vydá ako spotrebuje, tak nenávidené kilogramy miznú.
- Aby toho nebolo príliš veľa, niekto potrebuje počítať kalórie. Každé telo je však iné. Musíte sa počúvať a vidieť, koľko musíte zjesť, aby váha odišla.
- Odporúča sa robiť všetko postupne. Na začiatok má zmysel znížiť porcie, pokúsiť sa jesť po častiach, znížiť obsah kalórií v konzumovaných jedlách.
- Samozrejme, musíte prečiarknuť škodlivé jedlá. Len to robte postupne. Občas si môžete dovoliť zjesť niečo vyprážané, ale hlavné je, že by to nemalo byť na večeru.
- Použite trik: predtým, ako použijete niečo škodlivé, musíte jesť zdravé jedlo. V tomto prípade budete chcieť menej škodlivé jedlo.
- Najlepšie je, ak si vypracujete plán stravovania na mesiac vopred, v ktorom bude podrobne uvedené, čo budete jesť. Systematický prístup vám pomôže dosiahnuť výsledky rýchlejšie.
- Musíte ísť do obchodu s potravinami s pripraveným zoznamom, aby ste nezískali príliš veľa. Produkty je najlepšie kupovať niekoľko dní vopred, ideálne týždeň.
- Pri chudnutí je veľmi dôležité nájsť motiváciu, teda jasne vedieť, prečo ju potrebujete. Okrem toho je dôležité, aby ste si túto motiváciu dokázali udržať a nedovolili, aby vás ovládla slabosť. Rozhodli ste sa schudnúť - takže musíte ísť k svojmu cieľu. A lunárna diéta vám v tom pomôže.
- Správne produkty sú polovicou úspechu. Je veľmi dôležité naučiť sa ich správne variť, aby pri tom nezískali kalórie. Napríklad ovsené vločky sa stanú oveľa výživnejšími, ak ich ochutíte maslom a cukrom.
Vo svete existuje nekonečne veľa rôznych diét, účinných aj nie tak klasických, exotických a iných. Zároveň sa zistilo, že niekomu môže rovnaká strava dokonale vyhovovať a pre iného môže byť úplne zbytočná alebo dokonca škodlivá. Vysvetľujú to predovšetkým individuálne vlastnosti organizmu a spôsob života človeka.
Existujú však aj objektívne faktory, ktoré ovplyvňujú účinnosť akejkoľvek diéty. Hovoríme o vplyve mesiaca a ďalších faktoroch pri výbere dňa, kedy začať s diétou. Lunárny cyklus má obrovský vplyv na každodenný život človeka, oveľa viac, ako si vieme predstaviť. Navyše, vplyv Mesiaca na ženy je jednoducho neodolateľný, koľko stojí samotná ženská intuícia! Okrem toho telo ženy podlieha cyklickosti v obraze a podobe lunárneho cyklu. Záver z toho naznačuje sám seba: musíte žiť v súlade s rytmami prírody pomocou lunárneho kalendára na zlepšenie tela a stravy.
Na malé vyloženie a krátkodobú diétu je deň nového mesiaca ako stvorený. Ale 3 dni pred začiatkom splnu je dobré začať s 4-5-dňovou diétou. Mali by sa vziať do úvahy aj niektoré vlastnosti: je veľmi ľahké priberať na váhe, pretože zvýšenie množstva skonzumovaného jedla je prirodzenou túžbou človeka. Preto je veľmi dôležité sa v jedle trochu obmedziť a vzdať sa „nezdravého“ jedla. V období chybného Mesiaca sa naopak chuť do jedla sama od seba znižuje a ak sa tieto dni venujete diéte, výsledok prekoná všetky očakávania. V ideálnom prípade by sa tieto dni mali zhodovať s prechodom.
Priaznivé dni na začatie diéty v roku 2020
Január - 14., 15., 22.;
Február - 10, 13;
Marec - 11., 18., 22.;
apríla - 3, 5, 7, 13, 14, 18, 21;
Máj - 3, 13, 16, 19;
júna - 1., 8., 15. júna;
júla - 21., 23., 24. júla;
August - 1, 20;
September - 15., 16., 18., 29.;
Október - 11, 12;
November - 10., 12., 18., 19.;
decembra - 5., 9., 10., 16.
Pôst je kontraindikovaný
Január - 2 - 11, 16, 23, 26, 29;
Február - 1, 2, 3, 6, 7, 15, 17 - 29;
Marec - 1. - 10., 13., 16., 21., 23., 26. - 29., 31.;
Apríl - 1., 2., 12., 15., 22. - 26., 28., 29.;
Máj - 5., 11., 14., 20. - 22., 25., 26.;
Jún - 4., 10., 13., 16. - 30.;
Júl - 1. - 15., 18. - 20., 25., 29.;
2., 8., 10. - 12., 15., 16., 18., 24. august;
september - 1., 6. - 8., 10. - 13., 17., 22., 30.;
október - 4. - 6., 8. - 10., 14. - 31. október;
november - 1. - 7., 14., 20., 24., 27. - 29.;
- 1. - 4. december, 14., 19., 23. - 27., 29. - 31.
Mesačná diéta je založená na meniacich sa fázach mesiaca, o ktorých sa predpokladá, že majú vplyv na naše telo. Ako viete, človek pozostáva zo 70-80% vody, astrológovia sú si istí, že Mesiac, ktorý riadi príliv a odliv oceánov, ovplyvňuje aj ľudské telo.
esencia
Túžba zostať štíhla a stravovať sa podľa lunárneho kalendára je tá najpohodlnejšia kombinácia. Človek sa nezapája:
- V riskantných experimentoch na zdraví;
- Za úplne zbytočné náklady.
Veď príroda už dávno vyriešila ľudský problém racionálnej výživy. Legendami prepletené pozorovania Mesiaca nám prezrádzajú jednoduchý algoritmus na výber produktov a rozumný režim očisty, fyzickej aktivity a relaxu. Toto je jedlo podľa lunárneho kalendára na každý deň.
Dni chleba, mlieka a mäsa
- Dni jedla;
- Dni očisty.
Prvé sa zase delia na dni, kedy je živočíšna potrava povinná, a dni, kedy jej užívanie oslabuje imunitu organizmu, pričom pôsobí na jemné telá človeka. V treťom a dvadsiatom štvrtom lunárnom dni, ktorého symbolmi sú Leopard (rýchlosť a nápor) a medveď (sila a sila), je jednoducho potrebné jesť mäso, hydinu a mliečne výrobky. Pomáhajú budovať telo tým, že sa podieľajú na syntéze kolagénu, ktorý je tak potrebný pre svaly srdca, kožu a nechty. V ostatné dni, bez ohľadu na to, koľko človek zje vajcia, tvaroh alebo mäsové jedlá, jeho fyzické telo nebude silnieť. Všetky sily pôjdu na spracovanie materiálu, ktorý je v tejto dobe zbytočný a dokonca aj nechty zostanú krehké. Lunárna diéta neobmedzuje človeka na fyzickej rovine a je veľmi náročná na poriadok v jemnej rovine.
Mliečne výrobky a orechy sú považované za astrálne potraviny.
Schopnosť človeka ovládať svoje emócie závisí od integrity jeho astrálneho tela. Nie je možné vyviesť z rovnováhy a zničiť niekoho, kto je v súlade s jeho citmi. Nejakým spôsobom sú to mliečne výrobky, ktoré posilňujú astrál, nie bezdôvodne sú v Indii, krajine jogínov, kravy tak uctievané. Diéta podľa lunárneho kalendára prideľuje mlieko iba na dva dni: piaty a dvadsiaty tretí, keď je mlieko a tvaroh jednoducho potrebné. A ak priaznivý piaty deň (Jednorožec) aktivuje proces alchymistického spracovania mliečnej potravy na astrálnu energiu, tak dvadsiaty tretí svojimi nepriaznivými sklonmi ohrozuje astrálne telo úplným vyčerpaním. Vtedy môžete dať cesto a upiecť tvarohové koláčiky s tvarohom – symbolom nášho Ega (Slnka). Všetky kalórie zhltne Krokodíl, posvätný hrdina tohto dňa. príbeh? Tu uvidíme.
Sny o štíhlosti a vôni čerstvého chleba
„Jesť oddelene - potešenie oddelene“ je pomerne primitívne nastavenie na chudnutie, ako je jedenie bez chleba. Lunárna diéta na chudnutie pri svojej gastronomickej rozmanitosti zaberie na chlieb naozaj len dva až tri dni. Len v tajomstvách 13. lunárneho dňa nie je horúci chrumkavý ani tak kalóriou, ako kvintesenciou namáhavej práce, prostredníctvom ktorej sa človek môže zúčastniť obratu Kozmu v smere Dobra – solenie. Schudnúť na dovolenku sa dá aj bez chleba, ale bolo by nerozumné systematicky porušovať odporúčania 13. lunárneho dňa, keď všetko živé prekonáva symbolickú hranicu medzi smrťou a znovuzrodením. V tejto dobe je vďaka zvýšenej peristaltike čriev energia Qi ľahko zahrnutá do procesov čistenia a obnovy krvi, čím sa silu zrna premení na energiu evolučného skoku.
Svojvoľné sebaovládanie sa môže zmeniť na slabosť a hlúposť
Obilniny ako vodiči nálady regulujú rovnováhu mužskej a ženskej energie v toku človeka a životného prostredia. Pšeničná múka nasýti pečivo energiou YANG (horúca, suchá, gravitačná) a vyrovnáva ľudskú energiu v chladných, vlhkých a mrazivých dňoch. A ražný, ovsený, kukuričný chlieb je Yin jedlo, ktoré chladí a v chladnom období zhoršuje nevedomú túžbu zahriať sa vysokokalorickým jedlom. V lete je takýto chlieb jednoducho potrebný. Samozrejme, v určitých lunárnych dňoch: 13., 22. a 29., z ktorých iba dvadsiaty druhý deň je spočiatku harmonický, hoci sa považuje za prelomový (deň Ekadashi). Jeho symbolmi sú: slon, konzumujúci veľa zeleninovej potravy a zvitok so zlatým kľúčom ako zosobnenie knižnej múdrosti. Jediný deň lunárneho mesiaca, kedy sa odporúča múka a sladkosti.
"Keď ľudia pečú chlieb, démoni utekajú do hôr"
Ak je trinásty evolučne kritický, potom dvadsiaty deviaty je len satanistický (Hydra, Chobotnica) lunárny deň. Dom by mal voňať chlebom, palacinkami. Diéta s ubúdajúcim mesiacom je súčasťou rituálu ochrany pred nekontrolovateľnými zlými duchmi, ktorí sú predurčení zmiznúť s príchodom nového mesiaca. Odmietnutie jedla je kontraindikáciou na 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 a 29 lunárnych dní, kedy takáto strohosť narobí viac škody ako úžitku. Toto varovanie neplatí pre liečebné hladovky dlhšie ako sedem dní, počas ktorých telo prechádza na endogénnu (vnútornú) výživu.
Mesačná diéta nie je taká prísna, iba načrtáva trendy. Efektívne riadenie vlastnej hmotnosti je také jednoduché ako riadenie vzorca: „Nemôžete hladovať, aby ste jedli“ na základe našich tabuliek:
Tabuľka 1 „HLADOVAŤ. Nemôžem jesť"
| deň | Hlavný symbol | Doplnkový symbol | Farbenie a úlohy dňa | Predvoľby | Tolerancie |
| 1 magický svetlo | Lampa. Deň Hekaté | Lampada | Očista. Vytváranie mentálnych obrazov. Pasívne | Začiatok 2-dňového pôstu | |
| 2 | Roh hojnosti. Deň Hekaté | Stupeň čistenia zodpovedá očakávanému množstvu. Pasívne | Shank-prokshalana | bez hladu | |
| 7 deň ticha | Prútik | Veterná ružica. Kohút | Provokatívne. Nehovorte príliš veľa | Môžete hladovať | Očista žalúdka, čriev. Nejedzte vajcia, kuracie mäso |
| 8 deň ticha | Phoenix | Oheň. Osiris | Omladenie. Transformácia. Získanie tajného mena | Úplný suchý pôst mení svet | Vyžaduje sa prítomnosť otvoreného ohňa: lampy, sviečky, krb |
| 10 svetlo | Fontána | Zdroj voda. rodinné hniezdo | Očista. Triedy genealógie označia miesto určenia. Posilnenie rodiny, tradícií. Voľný čas | Dobrý začiatok viacdňového pôstu | Parný kúpeľ |
| 11 silný bod obratu | Labyrint s Minotaurom. Deň Ekadashi | Ohnivý meč | Je možné sa prerobiť — premeniť Hmotu na Svetlo. Schopnosť dokončiť. Nepodliehajte špinavým provokáciám v astrálnej rovine. | Dobrý začiatok viacdňového pôstu. Veľa vody a šťavy | Shank-prokshalana |
| 17 | Strapec hrozna | Bell | Radosť. Záhady Shakti. Nekontrolované energie. Oslabenie obličiek. Príliš veľa spánku sa neodporúča. Stretnutia. Hody bez alkoholu | Je lepšie hladovať, čistiť črevá. Sauna v kombinácii s omladzujúcimi procedúrami | Hrozno. Uprednostňujte zeleninové jedlá pred mäsom |
| 18 nepriaznivé. Deň ticha | Zrkadlo | Opica Bifľovanie | Omladenie. Oslabenie obličiek. Introspekcia | Orechy. zeleninové olej (lepšie rozotrieť) |
|
| 20 kritický svetlo | Orol Astrálne | Víťazstvo nad sebou samým | Ideály. Let. Rastová prax | Hladovanie | |
| 25 | Korytnačka | Dve nádoby – živá voda a mŕtva. Urna. Drez. | Zostatok. Mier. Očakávanie. Jasné povedomie naznačuje cestu von zo starých problémov. Zahrnutie Sidhi - vyšších psychických síl: všetko vyjde na prvý raz, z rozmaru | Terapeutický pôst | |
| 26 nepriaznivé | Ropucha | múdry gudgeon | Nebezpečný. Falošná múdrosť. Nehovorte príliš veľa | Rýchlo | Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 27 | Trojzubec | Neptún. ostrov. Okrúhly stôl | Očista. Kolektívna vara. Dobre. rodina. Moc. | Hladovanie | |
| 28 | Lotus Deň Hekaté | Karma. Slnko | Vrchol. Uvedomenie si a náprava karmických chýb hladom | džúsový hlad |
Tabuľka 2 „Nemôžete hladovať. JESŤ"
| deň | Hlavná postava | Ďalší znak | Farbenie a úlohy dňa | Odporúčania | Tolerancie |
| 3 | Leopard | zbraň | Aktívne. Naložiť. Rýchlosť a tlak. Náhlosť a rýchlosť reakcie. Dobré na brúsenie nožov | Všetky potraviny, ktoré pomáhajú budovať telo: mäso, mlieko, hydina, vajcia, pečeň | Sauna |
| 4 | Strom chápania dobra a zla | Adamovo jablko | Pasivita. Ochrana osobných údajov | Všetko | Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 5 | Jednorožec Astrálne | Povinnosť. Prejav emócií | Transformácia jemného tela z energie potravy. Domáce pečenie je dobré | Mlieko, tvaroh. Bylinky. V jedle sa riaďte svojím vkusom a preferenciami. Naplňte sa, ale neprejedajte sa | Nemôžete hladovať. Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 6 svetlo | Cloud | Žeriav | Omladenie. Práca s vôňami Čistenie sa neodporúča. | Vylúčte mliečne výrobky. Ľahké obľúbené jedlo | Malá hostina bez alkoholu |
| 9 kritický nepriaznivé | netopier | mliečna dráha | Astrálna špina. Zavádza sa satanské bahno. Duševná nerovnováha. Duchovná opozícia voči negativite je resetom karmických programov. Ovládanie emócií neutralizuje poškodenie. Nepozeraj sa do zrkadla. Splácanie dlhov. Očista. Voľný čas. Najlepšie do parného kúpeľa. | Čistenie potravín. Nebezpečenstvo intoxikácie, otravy | Nemusíte hladovať, ale ani sa neprejedať. Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 12 | Misa | Srdce | Čistá prána. Vesmírna láska. Očista priedušiek. Dehydratácia je smrteľná. | Voda - veľa. Všetky šťavy okrem jablka ako symbol obohatenia. Všetko, čo buduje telo. Žalúdok môže a mal by rýchlo stráviť jedlo. Menej hrubé jedlo. | |
| 13 magický nepriaznivé | Koleso so svastikou vo vnútri | Distaff. Ouroboros. Zazvoniť. Maskot. Kompas. Prah. Pažerák | Omladenie. Čistá generačná energia. Náprava minulosti dôsledným stelesnením osobného plánu. Vedomosti. Učenie o ceste. Práca s niťou | Orechy, kyslé uhorky. Je dobré piecť chlieb. zaťažiť žalúdok | Obmedzte sladké, horké. Menej vody (musí zahŕňať procesy vnútornej fermentácie) |
| 14 | Rúra | Manipura | Očista. Brilantný začiatok. Otvára perspektívu. hovor | Mandle, slané. Nie horké, sladké | Shank-prokshalana |
| 15 kritický nepriaznivé | Had Spln | Šakal | Astrálne bitky. Telesné pokušenia. Askéza. Čistota. Korekcia pankreasu. Ochrana astrálnej roviny pred zničením asketizmom. Pod vplyvom inštinktov môžete robiť hlúposti. meditácia je prázdnota. | Hladovanie je zbraň bojovníka. Diéta. Lunárne energie sú spojené s energiami jedla a posilňujú ho + a jeho - | Horúce korenené alebo chudé jedlo. Jačmeň a fazuľa. Kalina krotí inštinkty, posilňuje pamäť. Nemôžete jesť jablká. Nejedzte krmivo pre zvieratá. Shank-prokshalana |
| 16 kritický svetlo | Motýľ | Schody do neba. Holub | Harmónia. Očista. Postupy na čistenie krvi | Umiernenosť v jedle | Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 19 kritický nepriaznivé | Pavúk | Net | Magický. Kreatívne. Jediný tvorca. Vyhnite sa nepríjemným myšlienkam a ľuďom. Odložte odpoveď na ponuku spolupráce na ďalší deň | Jednoduché jedlo. okrúhla zelenina |
|
| 21 | Kôň | Chariot | Aktívne. Kreatívne. Nebojácnosť. Dobrovoľná obeta. Záznam. kolektívne. Revolučná reštrukturalizácia. Šport | Čistenie čreva, konečníka | Jednoduché jedlo. okrúhla zelenina |
| 22 | Slon Deň Ekadashi | Zlatý kľúč. Prejdite | Otvárací deň. Tajné poznanie. Vitalita prúdi s chutným jedlom | Veľa rastlinných potravín. Jediný deň, kedy je sladké a škrobové je nutnosťou | Mlieko, tvaroh, orechy. Nejedzte krmivo pre zvieratá |
| 24 mocný | Medveď Centrum dynamiky v lunárnom kalendári | Os pilier palica | Tantrický. Používanie sexuálnej energie posilňuje zdravie a zlepšuje ducha. Deň mužskej energie | Načítať žalúdok. Menej tekuté | Nie hladovať |
| 29 kritický nepriaznivé | Hydra Deň Hekaté | Chobotnica. Lucifer | Očista. Nebezpečný. Otvorenosť voči energetickej negativite. Prerušte falošné spojenia. Aktívna ochrana | piecť koláče, palacinky v dome | Nejedzte krmivo pre zvieratá. Shank-prokshalana |
| 30 svetlo | zlatá labuť | Očista. Harmonická oslava | Jednoduché | Nejedzte krmivo pre zvieratá |
Presnosť výberu je úmerná množstvu zhromaždených a zohľadnených informácií
Každá z tabuliek obsahuje preferencie a tolerancie, niekedy protichodné. Konečný výber závisí od nálady a osobných plánov. Dodatočne zobrazené:
- Činnosti na prečistenie tela.
- Symboly lunárnych dní, vysvetľujúce podstatu javov a skryté motívy osobného správania.
Ak je lunárny deň označený ako kritický, znamená to bod obratu, možnosť voľby medzi výstupom na novú úroveň evolúcie a visením v starých zvykoch, v starom kruhu okolností. Svetlé dávajú človeku možnosť povzniesť sa nad seba a nepriaznivé naznačujú nebezpečenstvo degradácie. Farbenie a úlohy dňa vás môžu postrčiť k správnej voľbe. V magických dňoch každá maličkosť ovplyvňuje rovnováhu síl.
V boji s nadváhou sú všetky prostriedky dobré ... dokonca aj mesiac! Lunárna diéta je najjednoduchší a možno aj najefektívnejší spôsob, ako udržať chuť do jedla a váhu v slušných hraniciach. Ide o jednu z mála diét s preukázaným dlhodobým efektom. Navyše pomáha odstraňovať z tela všetky škodlivé látky v ňom nahromadené. A čo je dôležité, prebúdza zmysly a vyjasňuje myseľ.
Podstatou lunárnej diéty je zosúladiť vašu výživu s fázami studenej hviezdy. A je čo skúšať: za mesiac miznú 2-3 kilogramy zbytočnej váhy navždy. Straty za rok môžu byť 24-36 kg!
Ako schudnúť pri mesačnej diéte
- Nový mesiac. Mesiac je na oblohe takmer neviditeľný.
- Rast (fáza 1 a 2) - ak v duchu priložíte prútik k kosáku Mesiaca, dostanete písmeno "P" - rast. Spln. Jasná okrúhla palacinka na nočnej oblohe? Všetko je jasné - je spln mesiaca.
- Vadný (3 a 4 fázy) – kosák pripomína písmeno „C“ – starnúci Mesiac.
Začnime od začiatku – s Novým Mesiacom
V týchto dňoch je telo na ústupe, imunita je oslabená, chronické ochorenia sa môžu zhoršovať. Na druhej strane dochádza k obnove a oslobodeniu sa od záťaže nahromadenej za posledný lunárny mesiac. Je čas začať nový život. Pomôžte svojmu telu, pretože je naladené na maximálnu očistu. Ale prebytok jedla môže spomaliť alebo prerušiť tento dôležitý proces.
Preto je pôst v tomto období zdraviu veľmi prospešný, je ľahko znášaný, predchádza mnohým chorobám a prispieva k chudnutiu. Dobrou alternatívou k pôstu je pôstny deň (jablko, kefír).
V tejto dobe je veľmi dôležité piť veľa - odvary z bylín, čistú vodu, čerstvo vylisované šťavy. Urýchlite tak odstraňovanie toxínov z tela.
Na nový mesiac je cukor a soľ prísne tabu.(pozor na džúsy kúpené v obchode, ktoré môžu obsahovať oboje, len ich nekupujte).
Voskový polmesiac
1. a 2. fáza mesiaca je výborný čas na všeobecné posilňovacie procedúry, vitamínovú a liekovú terapiu. Nie nadarmo naturopatici odporúčajú začať s akýmkoľvek wellness kurzom hneď po novom mesiaci, napríklad zaviesť pôstne dni v piatok. Je vysoká pravdepodobnosť, že takéto podniky na rastúcom mesiaci sa stanú dobrým zvykom.
Ale fyzickú aktivitu sa odporúča znížiť (presne znížiť a nie vylúčiť), aby sa neplytval energetickým potenciálom. Nedostatok pohybovej aktivity sa dá kompenzovať dychovými cvičeniami – benefity pre postavu z nich sú značné.
A to najlepšie: v dňoch rastúceho mesiaca si môžete s čistým svedomím dovoliť ... to pravé obžerstvo!
Nový mesiac
Spln je pre telo náročným obdobím. Práve v tomto čase prechádza od hromadenia síl a energie k ich aktívnej konzumácii. Energia je v plnom prúde a môže sa stať neovládateľnou. A to všetko preto, že telo zažíva stres na tých najjemnejších úrovniach. Vašou úlohou je nepodľahnúť mesačným trikom a zachovať pokoj. Netrápte sa, odložte všetky veci, ktoré si vyžadujú nervové náklady, nalaďte sa na príjemnú vlnu a ... ešte jeden vybíjací deň.
Zo stravy by sa malo vylúčiť „suché jedlo“, to znamená všetky druhy čipsov, sušienok, sušienok, sušičiek a bagelov. A zároveň je všetko slané, pikantné a údené. Vo všeobecnosti všetko, čo zadržiava vodu, pretože pri splne voda z tela „vyteká“ a s ňou „odplávajú“ aj kilá navyše.
Áno, a chuť do jedla je na vašej strane - zvyčajne na splne sa znižuje sama. V dňoch splnu je všetko užitočné "mesačná" zelenina - uhorky, cuketa, tekvica. Ak sa naliehavo potrebujete rozlúčiť s 2 kg, potom je lepšie obmedziť sa na túto zeleninu.
Ubúdajúci mesiac
Urobte si pravidlo, že s ubúdajúcim mesiacom znížite svoju obvyklú porciu. Nie je to vôbec ťažké, napríklad namiesto celej čokoládovej tyčinky zjedzte tri štvrtiny, potom plynulo prejdite na polovičnú dávku a po ďalšom týždni sa obmedzte na pár kúskov. Možno sa do budúceho nového mesiaca naučíte zaobísť sa bez čokolády!
Keď Mesiac stráca, oprite sa o zeleninu(okrem zemiakov) ovocie(okrem banánov) a kašou(okrem manny).
Mäsové jedlá a mliečne výrobky sú povolené. Žiaduce sú morské pochúťky, najmä kapusta, teda kel. Vo všeobecnosti je strava normálna, ale v polovičnej dávke. Po ochutnaní takého ľahkého menu určite pocítite príjemnú ľahkosť v tele: budete chcieť behať a skákať.
Nezdržuj sa! Okrem toho je fyzická aktivita pre vaše chudé telo nevyhnutná. Najnenáročnejšie cvičenia posilnia výsledok dosiahnutý počas celého lunárneho cyklu.
Navštívte kozmetičku na chybnom mesiaci, pretože obdobie je dôležité pre zdravie a omladzovacie procedúry. Všimlo sa, že v tejto dobe kozmetické manipulácie takmer nikdy nezanechávajú jazvy.
Tesne pred novým mesiacom si dohodnite stretnutie so svojím psychológom (ak nejaký aktuálny je), pretože tieto dni sú priaznivé pre intímny rozhovor, „hrabanie“ sa v sebe a riešenie psychických problémov.
Slamienka, šípky, šalvia a žihľava, varené ako čaj, zlepšujú metabolizmus tukov a urýchľujú metabolizmus. Pite čaj 2 týždne na rastúcom mesiaci - a výsledok vás nenechá čakať.publikované.
P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet
Mesiac je schopný spomaliť proces chudnutia a spôsobiť túžbu po škodlivých veciach. Zistite, ktoré dni sú najpriaznivejšie na začatie diéty, a tiež získajte 7 lunárnych diét a schudnite kg pomocou kozmických síl!
Lunárna diéta je proces chudnutia, ktorého harmonogram a diéta sa zostavuje v závislosti od fázy mesiaca a jeho pobytu v určitej konštelácii zverokruhu. Od staroveku ľudia používali lunárny kalendár na liečbu chorôb, počatie dieťaťa a plánovanie určitých záležitostí. Veľmi efektívne je aj zbavenie sa nadváhy v súlade s pohybom mesiaca. Súvislosť stravovania s vplyvom tohto neustáleho satelitu Zeme je už dávno dokázaná vedeckými výskumami a umožňuje dosiahnuť maximálnu očistu organizmu spolu so zdravým chudnutím.
Esencia a vlastnosti
Táto technika je založená na dodržiavaní diéty v súlade s polohou Mesiaca vzhľadom k Zemi, Slnku a znameniam zverokruhu. Na tento účel sa používajú dva typy lunárneho kalendára, z ktorých jeden odráža hlavné fázy nočnej hviezdy v závislosti od jej osvetlenia, druhý - prechod určitej konštelácie zverokruhu.
Diéta podľa lunárneho kalendára má oproti iným diétam niekoľko výhod:
- nevyžaduje prechod na špeciálnu diétu alebo prípravu špeciálnych jedál;
- umožňuje vám zbaviť sa 1-3 kg za deň;
- pozitívne ovplyvňuje zdravotný stav - posilňuje imunitný systém, čistí telo, zlepšuje pohodu.
Okrem toho nebeská strava, zostavená podľa fáz mesiaca, nemá žiadne kontraindikácie, ale pri chronických ochoreniach je potrebné zahrnutie konkrétneho produktu do stravy dohodnúť s ošetrujúcim lekárom.
Správne dodržiavanie tohto spôsobu chudnutia si vyžaduje implementáciu jednoduchých pravidiel:
- mal by sa začať iba v zodpovedajúci deň lunárneho kalendára;
- vyberte si produkty a menu v závislosti od dvoch faktorov: fázy mesiaca a znamenia zverokruhu, ktorým v týchto dňoch prechádza.
Okrem toho môžete použiť hotové diéty vyvinuté odborníkmi na výživu spolu s astrológmi. Najprv sa však musíte „vyzbrojiť“ lunárnym kalendárom.
Diéta podľa lunárneho kalendára
Lunárny kalendár je akýmsi systémom výpočtu času založeným na periodicite pohybu Mesiaca. Vychádza z obdobia zmeny lunárnych fáz - synodického mesiaca, ktorého trvanie je 29,5 dňa.
Boj s nadbytočnými kilami a objemami musíte začať nie od pondelka alebo prvého dňa v mesiaci, ale v súlade so špeciálne navrhnutým lunárnym kalendárom na chudnutie.
Rovnako ako tradičný kalendár je na každý rok iný.
Výber dňa na začatie diéty
Túto položku programu chudnutia je možné vykonať pomocou lunárneho kalendára chudnutia na rok 2017 alebo tabuľky nižšie.
| Mesiac roku 2017 | Priaznivé obdobie, kedy je lepšie začať s diétou | Termíny nepriaznivé na chudnutie | Vhodný deň na vyloženie mono-diéty, odstránenie toxínov a prebytočnej tekutiny |
|---|---|---|---|
| januára | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| februára | 1–10, 27, 28 | 12–26 | 11 |
| marca | 1–11, 29–31 | 13–28 | 12 |
| apríla | 1–10, 27–30 | 12–26 | 11 |
| Smieť | 1–10, 26–31 | 12–25 | 11 |
| júna | 1–8, 25–30 | 10–24 | 9 |
| júla | 1–8, 24–31 | 10–23 | 9 |
| augusta | 1–6, 22–31 | 8–21 | 7 |
| septembra | 1–5, 21–30 | 7–20 | 6 |
| októbra | 1–4, 20–31 | 6–19 | 5 |
| novembra | 1–3, 19–30 | 5–18 | 4 |
| December | 1–2, 19–31 | 4–18 | 3 |
Na základe tejto tabuľky je zostavená strava na mesiac, ktorá nevyhnutne berie do úvahy nutričné charakteristiky fáz mesiaca.
Vlastnosti výživy podľa fáz mesiaca
Lunárny kalendár je rozdelený nielen na dni, ale aj na 4 hlavné fázy. Každý z nich sa vyznačuje určitými vplyvmi na ľudské telo a fyziologické procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú:
- Spln je obdobie, kedy satelit Zeme vyzerá ako jasná guľa. Jeho dopad spôsobuje v prírode návaly horúčavy, ako aj naplnenie tekutinami buniek a medzibunkového priestoru v ľudskom tele. Do stravy je potrebné zaviesť viac obilnín a mliečnych výrobkov.
- Ubúdajúci mesiac - nočné svietidlo sa v tomto čase podobá správnemu písmenu "C" a prispieva k rýchlemu odstraňovaniu prebytočnej tekutiny, toxínov, toxínov, metabolických produktov a iných škodlivých látok z tela. Odporúča sa vzdať sladkých a škrobových jedál, piť viac čistej vody.
- Nový mesiac je neprítomnosť mesiaca na oblohe, čo má priaznivý vplyv na liečenie, obnovu tela, obnovu poškodených orgánov. Odporúča sa bielkovinová strava.
- Dorastajúci Mesiac je štádium, kedy pripomína obrátené písmeno „C“ a zároveň pomáha telu maximálne vstrebať živiny, reagovať na fyzickú aktivitu, zrýchliť všetky metabolické procesy, aktivovať vlastné sily na hojenie rán a zvýšiť celkový tonus. . Počas tohto obdobia sa zvyšuje chuť do jedla, takže musíte jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia.
Výživa na lunárnej strave sa vyberá s prihliadnutím na lunárne dni v každej fáze. Aby ste to dosiahli, musíte pozorne sledovať, kedy sa zmenia, a tiež zohľadniť nižšie uvedené odporúčania.
Nový mesiac (1 lunárny deň)
Prvý lunárny deň začína novým mesiacom a končí západom Mesiaca. Jeho trvanie môže byť od 1 hodiny neskoro v noci až po celý deň. Je dôležité využiť tento čas na stanovenie cieľov pre seba a premýšľanie o ich realizácii. Počas tohto obdobia majú myšlienky veľkú silu, a preto sú schopné pomôcť pri realizácii želaného. Na zabezpečenie efektívneho chudnutia sa v prvý lunárny deň odporúča:
- načrtnite akčný plán na mesiac;
- stanovte si konkrétne ciele pre seba - koľko kilogramov stratiť, do akých objemov znížiť problémové oblasti;
- jasne formulovať a prezentovať to, čo chcete.
Na chudnutie je potrebné nielen myslieť, ale vo svojich predstavách si vytvoriť svoju budúcu štíhlu postavu. Okrem toho je potrebné zostaviť podrobný plán výživy a fyzickej aktivity na nasledujúcich 29 dní.
Čo sa týka stravy, 1 lunárny deň je vhodné držať sa chudého jedla, odmietnuť ťažké a škodlivé jedlá. Najlepšie je prejsť na surovú stravu alebo zeleninové menu.
1 fáza (2-7 dní)
Tieto dni sú považované za najnebezpečnejšie z hľadiska priberania. Na rastúcom mesiaci sa objavuje zvýšená túžba po vysokokalorických potravinách a kilá navyše začínajú prudko pribúdať. Preto je v tomto období potrebné úplne vylúčiť akékoľvek škodlivé potraviny, najmä rýchle občerstvenie a sladkosti. Strava by mala byť zdravá, vyvážená, bohatá na vlákninu. Okrem toho je vhodné aktívnejšie športovať, dopriať si viac pohybu, alebo sa aspoň viac hýbať, aby ste rýchlejšie míňali energiu.
Na rastúcom mesiaci bude váha napriek všetkému úsiliu pomaly prechádzať. Nemali by ste sa toho však báť - hlavná vec je, že sa znižuje, nie zvyšuje.
Táto fáza sa vyznačuje obzvlášť silným pocitom hladu, takže bude dosť ťažké začať s diétami, čo výrazne zvyšuje riziko zlyhania. Je lepšie jednoducho znížiť obsah kalórií v strave bez prísnych obmedzení.
Zmena fázy (8 dní)
Ďalší krízový moment, počas ktorého Mesiac vstupuje do druhej fázy. Tieto dni je potrebné stráviť na chudej strave, okrem mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a vajec, ako v novom mesiaci. Ideálny čas na vyloženie.
2. fáza (9 – 15 dní)
V tejto fáze lunárneho mesiaca sa tiež nemôžete prejedať. Jedálny lístok sa odporúča zostaviť zo zdravých potravín a jedál, ktoré musia byť pripravené bez tuku, aby sa nezvyšoval obsah kalórií.
Spln mesiaca (16 dní)
Spln často nepripadá na 16., ale na 15. lunárny deň, preto si ich treba skontrolovať v kalendári. V tento deň je užitočné vyložiť - jesť rastlinné potraviny, piť veľa čistej vody. Ak sa spln objaví v noci alebo skoro ráno, mali by ste predchádzajúci deň prejsť na chudú stravu.
3 fázy (17-21 dní)
V tomto období Mesiac začína ubúdať, čo prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu. Na zvýšenie účinnosti diéty je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu a znížiť množstvo skonzumovaného jedla. Okrem toho sa na ubúdajúcom mesiaci objavuje viac síl ako inokedy, pretože sa im podarilo nahromadiť počas predchádzajúcich dní v mesiaci. Treba ich ale správne minúť a tiež doplniť zásoby: všetky kalorické jedlá je lepšie konzumovať pred obedom s mierou.
Zmena fázy (22 dní)
Ďalší pôstny deň, počas ktorého by ste mali prejsť na rastlinnú stravu, najlepšie surovú. Musíte tiež piť veľa čistej vody, aby ste zabezpečili maximálne vylučovanie všetkého prebytočného z tela.
4 fázy (23-28/29 dní)
Táto posledná fáza lunárneho mesiaca je skvelá aj na rýchle chudnutie, najmä ak svojmu telu pomôžete zbaviť sa nechcených kilogramov. V tomto období je už energie o niečo menej, ale treba jesť, aby ste sa neprejedli – len do mierneho zasýtenia.
Posledný deň lunárneho mesiaca (29. alebo 30.)
Po 1-2 mesiacoch chudnutia na lunárnej diéte sa môžete nielen zbaviť nadbytočných kilogramov, ale tiež sa naučiť počúvať svoje telo a tiež si všimnúť, ako vám nočná hviezda pomáha rýchlejšie schudnúť a normalizovať vašu pohodu .
Mesiac v znameniach zverokruhu
Počas jedného lunárneho mesiaca (o niečo viac ako 29 dní) Mesiac prechádza všetkými znameniami zverokruhu, pričom v každom zotrvá približne 2,5 dňa. Prechod na novú konšteláciu zverokruhu sa vykonáva v rôznych časoch dňa alebo noci. Znamenie, v ktorom sa Mesiac nachádza, môžete zistiť pomocou príslušného lunárneho kalendára.
V závislosti od polohy Mesiaca v konkrétnom znamení sa odporúča voliť vhodné potraviny k jedlu.
Baran: Oheň – veveričky
Mesiac v Baranovi robí človeka aktívnejším, zvyšuje jeho záujem o nové veci, núti ho viac sa pohybovať. Preto sa bielkovinové jedlo stáva pre telo veľmi dôležitým. Hlavné je nejesť ho spolu so sacharidmi – knedľami, vaječnými koláčmi, inými múčnymi výrobkami s obsahom živočíšnych bielkovín alebo podobnými jedlami. Je vhodné pripraviť si menu z ľahko stráviteľných produktov, ktoré nevytvoria ťažkosti v žalúdku a eliminujú túžbu pohybovať sa.
- chudé ryby, dusené alebo grilované;
- kuracie mäso bez kože, vajcia.
Vyhnite sa:
- akékoľvek vyprážané jedlá;
- konzervy;
- klobásové výrobky;
- silné alkoholické nápoje;
- múky a sladkých výrobkov.
Treba sa vzdať aj občerstvenia na cestách, pretože tieto dni to budú obzvlášť ťahať.
Býk: Zem - soľ
Mesiac, ktorý vstupuje do súhvezdia Býka, zvyšuje túžbu po sladkostiach a iných škodlivých veciach. S ubúdajúcim Mesiacom v Býkovi je dovolené zaradiť do stravy nejaké sladkosti, ale bez škodlivých zložiek, najlepšie domáce s minimálnym množstvom tuku a cukru. Vhodná je aj horká tmavá čokoláda s minimálne 70 % kakaa. S rastúcim Mesiacom v Býkovi musíte úplne opustiť sladkosti a nahradiť ich sušeným ovocím, ovocím alebo medom.
- chudé mäso;
- zelenina, zelenina;
- červené ovocie, banány, citrusové plody;
- kyslá kapusta, domáce uhorky;
- morské plody, morské riasy;
- sójová omáčka;
- nesladené domáce kompóty alebo limonády.
Vyhnite sa:
- koláče, pečivo, iné sladkosti z obchodu;
- akékoľvek výrobky vyrobené z pšeničnej múky;
- silný čaj, káva.
Počas tohto obdobia nie je možné preniesť a dôrazne sa neodporúča hladovať. Najlepšie je vopred si premyslieť jedálny lístok, aby ste pripravili jedlá, ktoré budú chutné, no zároveň užitočné pri chudnutí.
Blíženci: Vzduch – tuky
Keď je Mesiac vo vzdušnom znamení, chudnúce telo potrebuje najmä zdravé tuky. Nemožno ich však miešať s rýchlymi sacharidmi. V kombinácii s cukrom tvoria veľmi škodlivú zmes, ktorá sa okamžite premení na telesný tuk, ak všetky prijaté kalórie nestihnú minúť.
V dňoch Blížencov sa treba veľa hýbať. Na rastúcom mesiaci je všetko sladké úplne vylúčené. So silnou túžbou môžete jesť sušené ovocie, trochu medu alebo domáceho džemu.
- zelenina s vysokým obsahom draslíka a vitamínov B (baklažán, cuketa, kapusta), ako aj mrkva, repa, brokolica;
- orechy, figy;
- šípkový odvar;
- chudé mäso;
- produkty kyseliny mliečnej;
- zeleninový olej;
- morské riasy.
Vyhnite sa:
- živočíšne tuky, vrátane masla, tučného mäsa a rýb;
- alkoholické nápoje;
- silný čaj, káva;
- akékoľvek sladké alebo slané jedlá.
Najlepším jedlom v tomto znamení budú všelijaké šaláty ochutené malým množstvom zdravého rastlinného oleja. Je potrebné pridať ich do stravy pri každom jedle alebo použiť na občerstvenie.
Rakovina: Voda – sacharidy
Prechod Mesiaca v súhvezdí Raka vedie k silnému pocitu hladu a zvýšenej túžbe po škodlivých sacharidoch. Aby ste takéto pocity utlmili, musíte jesť často, v malých porciách. Zníži sa tým vaša chuť do jedla, nenaženiete sa „do sýtosti“, zjedzte malé množstvo svojich obľúbených jedál bez toho, aby ste si ublížili. Zároveň by mala byť strava premyslená a celkovo nízkokalorická.
V tomto období sa tráviaci systém stáva príliš zraniteľným, preto je potrebné ho zbaviť nezdravého jedla. Telo je obzvlášť citlivé na umelé prísady – ak sa nevzdáte produktov s farbivami, arómami, zvýrazňovačmi chuti a inými podobnými prísadami, môžete pociťovať nielen nepríjemné pocity v žalúdku, ale aj nervové poruchy až depresie. Aby sa uspokojila chuť na sladké, aby sa zabránilo kvaseniu v črevách, konzumujú sa oddelene od zvyšku potravy. Dokonca aj sladké ovocie je lepšie použiť na občerstvenie a nie ako dezert ako súčasť hlavného jedla.
Pozor si treba dať najmä na dátum spotreby produktov – v dňoch Raka je veľmi ľahké sa otráviť zatuchnutým jedlom. V tomto znamení je najlepšie dodržiavať diétu indikovanú pri gastritíde. Zníži záťaž na žalúdok a vylúči spotrebu extra „prázdnych“ kalórií, ktoré pridávajú váhu.
- cereálne cereálie, pekárenské výrobky vyrobené z celozrnnej múky;
- zelenina, ovocie, iné potraviny bohaté na vlákninu.
Vyhnite sa:
- údené, vyprážané, iné jedlá varené pri dlhšom vystavení teplote;
- sladká sóda;
- príliš ostré korenie (najmä čili papričky);
- alkoholické nápoje.
V dňoch Raka je veľmi škodlivé hladovať alebo jesť s dlhými prestávkami, pretože sa zvyšuje pravdepodobnosť poruchy a prejedania sa.
Lev: Oheň - veveričky
Keď Mesiac zapadne do súhvezdia Leva, objaví sa túžba po teplých mäsitých jedlách s pikantnými koreninami, pretože Lev je dravec. K diéte je vhodné zvoliť grilované jedlá. Príjem veľkého množstva živočíšnych bielkovín pomôže telu znovu získať silu, slúži ako stavebný materiál pre svalové tkanivo pre tých, ktorí sa aktívne venujú športu.
V dňoch Leva sú srdce a krvné cievy vystavené zvýšenému stresu, takže najlepšie jedlo je predpísané pre „jadrá“. Bude tiež užitočné dodržiavať diétu pre diabetikov.
- grilované mäso, ryby, zeleninové jedlá;
- zeleninové polievky v mäsovom vývare so strukovinami;
- ovocie, červená zelenina;
- tvrdý syr;
- horká čokoláda;
- domáce želé;
- rybí kaviár;
- horčica.
Vyhnite sa:
- vyprážané jedlá vrátane mäsa, rýb, zeleniny;
- cukor, akékoľvek sladkosti;
- výrobky z bielej múky.
Počas tohto obdobia sa bielkoviny dokonale vstrebávajú. Lev sa živí hlavne mäsom a rybami, preto musíte z týchto potravín urobiť základ svojho jedálneho lístka, pričom najmä vo večerných hodinách znížite príjem sacharidov na minimum.
Panna: Zem je soľ
Počas Mesiaca v Panne sa tráviace orgány opäť stávajú veľmi zraniteľnými, takže musíte starostlivo sledovať svoju stravu. V tomto prípade sa zápcha a nadúvanie stávajú častými spoločníkmi, najmä pre tých, ktorí sú náchylní na takéto prejavy. Počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť z jedálneho lístka produkty, ktoré spôsobujú takéto problémy, ako aj piť veľa vody, jesť viac zeleniny a ovocia bohatého na vlákninu.
- akékoľvek potraviny s množstvom vlákniny;
- domáce kyslé uhorky, najmä kyslá kapusta;
- zeler, mrkva.
Vyhnite sa:
- mastné produkty živočíšneho pôvodu;
- údeniny, sladkosti, konzervy.
V dňoch Panny sa ľahko dávajú prísne diéty alebo iné prísne diétne obmedzenia. Preto zvyčajne nie sú žiadne ťažkosti s prechodom na správnu výživu.
Aj keď nemôžete hladovať - jedlá by mali byť pravidelné a časté a porcie by mali byť malé.
Váhy: Vzduch – tuky
Keď Mesiac vstúpi do znamenia Váh, je potrebné znížiť záťaž na obličky vylúčením alkoholických nápojov zo stravy, znížením príjmu soli a produktov s kyselinou šťaveľovou. Najlepšie je urobiť menu z dusených alebo varených jedál bez vyprážania. Počas tohto obdobia nie je možné používať diéty so silným diuretickým účinkom, napríklad vodný melón alebo uhorku, pretože obličky sú veľmi zraniteľné a ich čistenie je kontraindikované.
Užitočné v časoch Váh sú tuky, ale len rastlinné a v malom množstve. Najlepšou možnosťou jedla by boli zeleninové šaláty s olivovým alebo ľanovým olejom.
- nízkotučné mliečne výrobky;
- chudé mäso;
- akákoľvek zelenina v šalátoch;
- slnečnicové semená, surové orechy bez prísad;
- prírodné rastlinné oleje;
- žĺtky;
- horká čokoláda;
- naklíčená pšenica.
Vyhnite sa:
- akékoľvek (aj slabé) alkoholické nápoje;
- slané, údené, vyprážané jedlá;
- tučné mäso;
- marinády, horúce korenie;
- špenát, šťavel (kvôli obsahu kyseliny šťaveľovej);
- konzervy, klobásy;
- margarín, majonéza.
V tomto období je veľmi dôležité stravovať sa v príjemnom prostredí a v dobrej nálade. Pri nervovom vypätí alebo stresovom stave by ste sa mali zdržať jedenia, aby ste sa najskôr upokojili, uvoľnili a oddýchli si.
Škorpión: Voda – sacharidy
Keď je Mesiac v Škorpiónovi, sacharidy sú opäť žiadané a výrazne sa zvyšuje aj riziko otravy, preto si treba vyberať kvalitné produkty a kontrolovať dátumy spotreby. Je vhodné vzdať sa jedál z morských plodov a surových rýb, ktoré často spôsobujú intoxikáciu tela.
Toto obdobie je charakteristické zvýšenou túžbou po sladkostiach a jedlách obsahujúcich škrob, čo môže negatívne ovplyvniť postavu, najmä na pribúdajúcom mesiaci. Nestojí za to úplne vylúčiť sacharidy zo stravy, ale všetky škodlivé potraviny musíte nahradiť medom, ovocím alebo sušeným ovocím. Je tiež povolené používať cestoviny z tvrdej pšenice, chlieb - z ražnej múky alebo s otrubami. Na vynaloženie energie zo sacharidov vstupujúcich do tela sa odporúča zvýšiť fyzickú aktivitu.
Sacharidové jedlo sa konzumuje vždy v prvej polovici dňa, potom môžete prejsť na zeleninu a ryby, čo prispieva k rýchlemu spaľovaniu sacharidov.
- ryby;
- celozrnný chlieb;
- obilné cereálie;
- ovsené sušienky.
Vyhnite sa:
- Sahara;
- výrobky z bielej múky;
- alkoholické nápoje.
V dňoch Škorpióna má veľký význam množstvo skonzumovaného jedla – nemôžete sa ani prejedať, ani hladovať. Sedieť na prísnej nízkokalorickej diéte je vysoko nežiaduce. Ak nie je možné plné jedlo, musíte sa občerstviť sušeným ovocím, ovocím alebo orechmi. Sendviče, buchty, rýchle občerstvenie by mali byť úplne zakázané, inak sa váha priberie.
Strelec: Oheň – veveričky
Keď Mesiac prejde súhvezdím Strelca, vyvážená strava sa stáva mimoriadne dôležitá. Najúčinnejšie v tomto období budú diéty, ktoré zahŕňajú všetky skupiny potravín. Strava by mala byť zostavená tak, aby nezaťažovala pečeň. Rastlinné bielkoviny sú veľmi užitočné - sú dokonale absorbované telom a sú celkom schopné nahradiť živočíšne bielkoviny.
- nízkotučné mliečne výrobky, najmä mliečne výrobky;
- prírodné sójové produkty;
- tuniak;
- vajcia;
- akékoľvek strukoviny;
- slnečnicové semienka, tekvice.
Vyhnite sa:
- mäso, mäsové bujóny;
- reďkovky, reďkovky;
- horúce korenie;
- kyslé ovocie;
- tvrdé alkoholické nápoje.
V časoch Strelca sa často objavujú túžby po exotických produktoch. Ale skúšať niečo úplne nové sa neodporúča. Je lepšie vyberať osvedčené pochúťky, ktoré nespôsobujú alergie ani vedľajšie účinky.
Kozorožec: Zem je soľ
Výživa s Mesiacom v Kozorožcovi by mala byť zameraná na posilnenie kostí, preto je potrebné zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na vápnik. Bylinky a koreniny - petržlen, mäta, bazalka, aníz, muškátový oriešok - budú mať priaznivý vplyv na tráviaci systém. Prestávky medzi jedlami by nemali presiahnuť 3 hodiny, čo pomôže aktivovať metabolické procesy a urýchliť chudnutie.
Pri výbere stravy sa osobitná pozornosť venuje veľkosti porcií. Aby ste sa neprejedli, je lepšie vzdať sa veľkých tanierov a nedávať na stôl veľa jedál, vyhnete sa tak pokušeniu siahnuť po ďalších.
V dňoch Kozorožca je potrebné zostaviť stravu z ľahko stráviteľných potravín - dusená zelenina, varené diétne mäso, kyslomliečne výrobky. Pre dobré vstrebávanie vápnika je potrebné doplniť jedálny lístok o produkty s vitamínom D. Najviac ho obsahujú losos, sardinky, tuniak.
- repa, baklažán, mrkva;
- mlieko, mliečne výrobky;
- arašidy, tekvicové semienka;
- pohánková kaša;
- hovädzia pečeň, ryby uvedených odrôd;
Vyhnite sa:
- akékoľvek výrobky s konzervačnými látkami;
- silný čaj, káva.
Skvelou možnosťou stravovania počas tohto obdobia by boli čerstvo pripravené šťavy alebo smoothies ako občerstvenie. Okrem toho sú smoothies oveľa výhodnejšie ako šťavy, pretože na ich prípravu sa zelenina alebo ovocie drvia celé mixérom, takže sa ukážu ako veľmi husté a obsahujú veľa vlákniny, ktorá je užitočná pri chudnutí.
Vodnár: Vzduch – tuky
Mesiac vo Vodnárovi je nebezpečný, pretože vyvoláva stresové jedenie niečím príliš kalorickým a škodlivým pre postavu. Preto sa musíte pripraviť na objavenie sa takejto túžby a pri najmenšom nervovom napätí sa odvrátiť od myšlienok o jedle. Je dôležité úplne vylúčiť zo stravy rýchle uhľohydráty obsiahnuté v sladkých a múčnych výrobkoch a nahradiť ich malým množstvom medu alebo sušeného ovocia.
Napriek tomu, že v dňoch Vodnára telo najlepšie absorbuje tuky, je lepšie vylúčiť z jedálneho lístka všetky vyprážané a mastné jedlá a držať sa aj nízkokalorickej diéty. Okrem toho musíte znížiť množstvo soli, aby ste nezadržiavali prebytočné tekutiny, a zamerať sa na potraviny bohaté na železo.
- jablká, dule, granátové jablká, slivky;
- kapusta, špenát, melón;
- ryby, hovädzia pečeň;
- pistácie, arašidy;
- pohánka, ovsené vločky;
- hrášok, šošovica.
Vyhnite sa:
- akékoľvek cukrovinky;
- vyprážané jedlá z mäsa alebo rýb;
- tučné mliečne výrobky.
V tomto období je najlepšie prejsť na samostatnú stravu, jesť jedlá v skupinách bez miešania bielkovín so sacharidmi. Mäso sa teda neje so zemiakmi, kašou či cestom, ale so zeleninou či strukovinami. Akékoľvek sacharidy, mlieko alebo mliečne výrobky je najlepšie konzumovať oddelene.
Ryby: Voda – sacharidy
Mesiac v Rybách spôsobuje, že telo je príliš citlivé a výrazne zvyšuje pravdepodobnosť otravy alebo alergických reakcií. Preto by ste si mali starostlivo vyberať výrobky, opustiť všetko nové, ako aj polotovary a výrobky obsahujúce umelé prísady.
- akékoľvek obilniny, najmä obilniny;
- morské riasy;
- nízkotučné odrody rýb;
- banány, jablká, hrušky;
- zeleninové šaláty.
Vyhnite sa:
- alkoholické nápoje;
- potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku;
- morské plody;
- konzervácia;
- výrobky z cesta.
Najužitočnejšou stravou budú obilniny, zelenina a ovocie. Nehubujte na cestách ani nevynechávajte hlavné jedlá. Na zostavenie jedálneho lístka je lepšie používať produkty, ktoré nespôsobujú kvasenie v črevách.
Stravovanie podľa lunárneho kalendára spolu so znížením obsahu kalórií v strave a dostatočným pitím vody vám pomôže rýchlo sa zbaviť nadváhy bez ujmy na zdraví.
Mesačné diétne menu
Chudnutie podľa lunárneho kalendára sa musí plánovať v závislosti od charakteristík tela a stanovených cieľov. Ak sa potrebujete rýchlo zbaviť značného množstva nadbytočných kilogramov, najlepšie je prejsť na prísnu diétu.
Prísna možnosť
Takáto diéta je vhodná pre tých, ktorí nevydržia dlhodobé potravinové obmedzenia, no chcú v krátkom čase normalizovať svoju hmotnosť. V dôsledku prísnej lunárnej diéty môžete schudnúť 4-6 kg za 6 dní. Treba začať 3 dni pred splnom. Všetky tieto produkty sú rozdelené do niekoľkých porcií a konzumované počas dňa. Ich počet nie je obmedzený, ale nemali by ste sa prejedať, radšej jedzte až do mierneho nasýtenia.
Vzorové menu:
- prvý deň - zelenina: povolená je akákoľvek zelenina, okrem zemiakov, surových alebo dusených;
- druhý deň - ovocie: iba čerstvé ananásy (konzervované nemožno použiť);
- tretí deň - huba: varené huby akéhokoľvek druhu;
- štvrtý deň (za splnu) - pitie: čerstvo pripravené prírodné zeleninové alebo ovocné šťavy, bylinkové odvary, zelený čaj, čistá voda;
- piaty deň - ovocie na ananásoch (ako druhý deň);
- šiesty deň - huba (ako tretí deň).
Prísna verzia lunárnej diéty je jediná z týchto metód chudnutia, ktorá nie je vyvážená, preto má kontraindikácie. Nemal by sa užívať pri metabolických poruchách alebo vysokej hladine cukru v krvi.
V každom prípade, skôr ako začnete chudnúť takouto náročnou metódou, určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali ten správny vitamínový a minerálny komplex na podporu tela. Ak sa vyskytnú nejaké problémy, je lepšie zostaviť diétu s odborníkom na výživu.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, prísna lunárna diéta môže byť nielen efektívnym spôsobom, ako schudnúť, ale aj pozitívne ovplyvniť celkové zdravie. Takáto výživa v kombinácii s vplyvom nočnej hviezdy pomáha odstraňovať toxické látky z tela a normalizovať rovnováhu vody a soli. Okrem toho, štvrtý (pitný) deň tejto diéty možno použiť ako pôstny deň každý mesiac v splne na očistenie a zlepšenie pohody. A na chudnutie sa môžete uchýliť k menej tuhému programu s pestrým menu, zostaveným v závislosti od fáz mesiaca.
Šetriace diéty pre fázy mesiaca
Strava každej lunárnej diéty je založená na charakteristike fyziologických procesov prebiehajúcich v tele v každej z fáz a je zostavená tak, aby nenarúšala ich priebeh. To zabezpečuje harmóniu medzi prírodnými javmi a ľudskou výživou. V dôsledku toho dochádza k očiste a prirodzenému chudnutiu spolu s ozdravením celého organizmu.
Najúčinnejšie sú lunárne metódy chudnutia spojené so splnom a novým mesiacom. Takéto „vlkodlačie diéty“, ako sa im často hovorí, pri správnom prístupe pomáhajú zbaviť sa až 3 kg za 1 deň.
V tomto období sa Slnko, Mesiac a Zem zoradia, čo vedie k rôznym zmenám v prírode, ktoré následne ovplyvňujú metabolizmus, aktivujúc odstraňovanie toxínov a tukov.
Existujú dva základné stravovacie plány pre vlkolakov:
- krátke (24 hodín v splne a 36 hodín v novom mesiaci);
- dlhé (4-6 dní).
Každý z nich môže mať niekoľko možností, ale nevyhnutne zahŕňa tekuté čistenie.
Za splnu mesiaca
V dnešnej dobe sa akékoľvek jedlo trávi dosť ťažko. Najlepšie je použiť pitnú alebo nízkokalorickú sacharidovú diétu bez soli.
Blesková diéta na 24 hodín
Chudnúť začínajú o 19:00 v predvečer splnu a končia o 19:00 nasledujúceho dňa. Diéta by mala byť prísne pitná - môžete použiť iba čistú vodu a čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny alebo ovocia s diuretickým účinkom. Skvelé pre:
- zo zeleniny - mrkva, repa, rutabagas, uhorky;
- z ovocia - hruška, granátové jablko, marhuľa, melón, tomel, broskyňa.
Počas týchto dní môžete schudnúť až 2 kg nadváhy.
Na 6 dní
Šesťdňová diéta začína 3 dni pred splnom a končí 3 dni po ňom. Počas tohto obdobia musíte dodržiavať nasledujúcu diétu:
- prvý deň - čerstvá alebo dusená zelenina, zelený čaj;
- druhý deň - varené huby s dresingom z 1 lyžičky. olivový alebo ľanový olej, čerstvý ananás, zelený čaj;
- tretí deň - varené huby s dresingom z 1 lyžičky. olivový alebo ľanový olej, čerstvý ananás, zelený čaj;
- štvrtý deň - iba voda;
- piaty deň - čerstvá alebo dusená zelenina, zelený čaj;
- šiesty deň - varené huby s dresingom z 1 lyžičky. olivový alebo ľanový olej, čerstvý ananás, zelený čaj.
Každý deň musíte vypiť aspoň 1 liter čistej vody. Strata hmotnosti za 6 dní môže byť 3-5 kg nadváhy.
Na nový mesiac
Táto fáza je nepriaznivá pre prísne diétne obmedzenia. Odporúčané bielkovinové jedlá a pitie veľkého množstva vody (od 2 litrov čistej vody denne), ako aj odmietnutie intenzívnej fyzickej aktivity.
Počas 36 hodín
Diéta sa začína v predvečer nového mesiaca o 18:00 a končí o 6:00 ráno deň po ňom.
- raňajky (6:00 - dokončenie diéty) - 200 ml zeleninovej polievky bez zemiakov;
- obed, obed, olovrant a večera - obvyklá strava (bez škodlivých potravín a prejedania).
Na 4 dni
Táto technika sa používa ihneď po novom mesiaci a zahŕňa jedenie po hodine.
Vzorové menu na 4 dni:
- 8:00 - zelený čaj, 1 lyžička. med;
- 10:00 - 2 varené vajcia;
- 12:00 - zelený čaj, 1 lyžička. med;
- 14:00 - 200 g varených kuracích pŕs alebo iného hydinového mäsa;
- 16:00 - 1 pohár kefíru;
- 18:00 - 1 jablko;
- 20:00 - pohár červeného vína;
- 22:00 - 1 pohár kefíru.
Medzi jedlami vypite aspoň 2 litre čistej vody. Počas tohto obdobia sa hmotnosť zníži o 4 kg bez veľkého stresu pre telo.
Na 6 dní
Diéta sa začína v predvečer nového mesiaca o 18.00 hod. Vzorové menu na 6 dní:
- raňajky, obed, obed a popoludňajší čaj - obvyklá strava (bez škodlivých potravín a prejedania);
- večera (18:00 - začiatok diéty) - 200 ml mäsového alebo rybieho vývaru.
- raňajky - 200 ml mäsového alebo rybieho vývaru;
- obed - 150 ml mäsového alebo rybieho vývaru;
- obed - 150 ml mäsového alebo rybieho vývaru;
- popoludňajšie občerstvenie - 150 ml mäsového alebo rybieho vývaru;
- večera - 150 ml zeleninovej polievky bez zemiakov.
- raňajky - 200 ml zeleninovej polievky bez zemiakov;
- obed, obed, olovrant a večera - čerstvá zelenina, ovocie, zelený čaj.
Zvyšné 3 dni by mala strava pozostávať len z čerstvej zeleniny a ovocia. Za 6 dní takéhoto chudnutia sa hmotnosť zníži o 4-6 kg.
Na ubúdajúci mesiac
Toto obdobie je najvhodnejšie na chudnutie na obilninách. Vzorové menu:
- raňajky - ovsené vločky na vode, zelený čaj;
- obed - jablko;
- obed - ryžová kaša s čerstvou zeleninou;
- popoludňajšie občerstvenie - akékoľvek citrusy;
- večera - zeleninový šalát.
V jednej fáze takejto diéty môžete stratiť 4-5 kg nadváhy.
V dnešnej dobe dochádza k nebývalému nárastu sily, vďaka čomu je celkom jednoduché znášať útrapy prísnej diéty spolu s aktívnymi športovými aktivitami. Odporúča sa hojné pitie (od 2 litrov vody denne).
Na rastúcom mesiaci
Táto fáza sa vyznačuje výrazným zvýšením chuti do jedla, čo výrazne znižuje pravdepodobnosť chudnutia. Chudnutie sa navyše vplyvom mesiaca spomalí, takže v jednej fáze sa môžete zbaviť maximálne 3-4 kg.
Vzorové menu:
- raňajky - 200 g tvarohu bez tuku, zeleninový šalát alebo 2 vajcia;
- obed - 50 g tvrdého syra;
- obed - zeleninová polievka bez zemiakov, 100 g varených kuracích pŕs;
- popoludňajšie občerstvenie - proteínový kokteil;
- večera - zeleninový šalát, 100 g varených rýb;
- v noci - 1 pohár kefíru.
Najdôležitejšou vecou tohto výživového systému je vyhnúť sa poruchám a prejedaniu. Obsah kalórií v strave by nemal presiahnuť 1000-1200 kcal. Mierna fyzická aktivita je povolená.
Populárne lunárne diéty
Najznámejšie diéty pre fázy mesiaca sú Lunárne desať Anity Tsoi a výživový program Vasilisy Volodiny. Obe tieto metódy prinášajú naozaj skvelé výsledky, pretože umožňujú dvom známym ženám udržiavať sa v skvelej forme.
"Mesiac desať" od Anity Tsoi
Populárna ruská speváčka niekoľkokrát do roka používa vlastnú metódu chudnutia podľa lunárneho kalendára.
Neexistujú v ňom žiadne príliš prísne obmedzenia. Stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- prejsť na samostatnú stravu, nekombinujte bielkoviny so sacharidmi;
- odmietnuť sladké a mastné jedlá, výrazne znížiť množstvo spotrebovaných sacharidov;
- každý deň hrať šport, čo dáva telu miernu fyzickú aktivitu;
- piť aspoň 1,5 litra čistej vody denne;
- posledné jedlo - pred 20:00;
- počas fázy si urobte pôstny deň.
Diéta je určená na 10 dní, počas ktorých prijme až 6-8 kg nadváhy. Tento program vykazuje najväčšiu účinnosť pri ubúdajúcom Mesiaci.
Diéta Vasilisa Volodina
Slávna astrologička Vasilisa Volodina nezávisle vyvinula systém chudnutia trvajúci 6 dní, počas ktorých môžete schudnúť 6 kg. Diéta sa začína 2 dni pred splnom mesiaca.
Podrobné menu
- raňajky - horúci čaj alebo káva bez prísad;
- obed - zeleninová polievka, morský šalát;
- večera - dusená zelenina.
- raňajky - čaj bez akýchkoľvek prísad, 2 vajcia;
- obed - zeleninová polievka z koreňovej zeleniny;
- večera - varené huby, krájanie zeleniny.
- raňajky - zelený čaj;
- obed - rezanie zeleniny, repný vývar;
- večera - 1 nesladené ovocie.
- raňajky - prírodný jogurt;
- obed - dusená zelenina, šípkový vývar;
- večera - pohár bifidoku.
- raňajky - 2 vajcia, horúci čaj alebo káva bez prísad;
- obed - kapustová polievka s koreňovou zeleninou;
- večera - morské riasy ochutené rastlinným olejom.
- raňajky - pomaranč, jablko;
- obed - varená zelenina;
- večera - šalát z paradajok a uhoriek.
Volodinova diéta je pomerne účinný a prísny, ale pre telo neškodný spôsob chudnutia. Po nej je veľmi dôležité neprechádzať na nesprávnu stravu, aby sa stratené kilogramy opäť nevrátili.
Akýkoľvek program na chudnutie, zostavený podľa lunárneho kalendára, vám umožní zbaviť sa nadváhy oveľa rýchlejšie ako konvenčné diéty. Je to spôsobené tým, že všetky fyziologické procesy sa aktivujú nielen vlastnými silami tela, ale aj vplyvom mesiaca. Preto aj bez silných diétnych obmedzení môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky. Tento prístup k chudnutiu je úplne neškodný a úplne schválený dietológmi.
