Un complex de vitamine pentru femeile gravide. Ar trebui ca fiecare femeie însărcinată să ia vitamine? Părerea oamenilor de știință. Ce vitamine sunt necesare în timpul sarcinii

Alimentația corectă, respingerea obiceiurilor proaste și utilizarea diverselor vitamine care se găsesc în fructe, legume, pește și alte produse alimentare pot asigura dezvoltarea sănătoasă a unui copil chiar și în uter. Cu toate acestea, se întâmplă ca unele vitamine să fie pur și simplu insuficiente pentru a avea un copil optim în diferite trimestre de sarcină, prin urmare ginecologii recomandă pacienților lor să utilizeze unele complexe de vitamine care să doteze corpul viitoarelor mame și bebeluși cu ingredientele necesare. În articolul de mai jos, vom analiza mai îndeaproape cele mai bune medicamente, le vom analiza calitățile și caracteristicile.

Care este diferența dintre vitaminele pentru femeile gravide?

Există anumite norme despre câte și ce vitamine ar trebui să consume în medie un adult pentru buna funcționare a corpului. Complexele de vitamine conțin componentele utile necesare, luând în considerare consumul zilnic de alimente de către om. Vitaminele pentru femeile însărcinate includ ceea ce se presupune că este un adult obișnuit și elemente individuale suplimentare necesare pentru dezvoltarea corectă a sarcinii și, de asemenea, ajută la dezvoltarea și sănătatea adecvată a copilului. De exemplu, în timpul sarcinii, literalmente fiecare femeie are un deficit de calciu, motiv pentru care este inclusă în mod necesar în complexul vitaminelor luate în considerare. Acestea sunt adesea împărțite în doze separate, astfel încât vitaminele să fie absorbite corespunzător și să intre în corpul bebelușului în timp util.

În termeni simpli, un complex obișnuit de vitamine conține substanțe utile concepute pentru o persoană sănătoasă, iar vitaminele pentru femeile însărcinate conțin un complex de componente utile care oferă beneficii organismului atât mamei, cât și copilului.

Evaluare TOP 7 cele mai bune vitamine pentru femeile gravide

Înainte de a achiziționa unul sau alt complex de vitamine, vă recomandăm să studiați articolul nostru mai detaliat. Aici vom lua în considerare cele mai bune 7 vitamine pentru viitoarele mame, pe baza caracteristicilor, caracteristicilor și recenziilor medicamentelor prezentate mai jos. Astăzi ne vom uita la:

• ACID FOLIC.
• FEMIBION.
• VITRUM PRENATAL.
• ELEVIT PRONATAL.
• TRIMESTRUM COMPLIVIT 3.
• Doar o dată, multivitamine prenatale, Rainbow Light.
• Orthomol Natal.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra sortimentului de bunuri prezentat mai sus.

ACID FOLIC

Acest medicament este o componentă importantă care asigură buna funcționare a aproape tuturor sistemelor și organelor. Administrarea medicamentului prezentat este extrem de importantă chiar și în timpul planificării concepției, deoarece această substanță neutralizează și elimină pilulele contraceptive din corp, crește probabilitatea concepției și previne o serie de încălcări ale fătului. Produsul în cauză este recomandat în timpul planificării sarcinii, în etapele de concepție și cu complicații ale toxicozei, când riscul de a dezvolta anemie cu deficit de fier este mare.

Lista de prețuri: de la 40 la 78 de ruble.

pro

• elimină resturile de contraceptive din corp;
• crește probabilitatea concepției;
• pregătește corpul viitoarei mame pentru sarcină;
• elimină toxicoza și consecințele neplăcute ale acesteia.

Minusuri

• nu a fost gasit.

Am început să folosesc acest medicament chiar și în timpul planificării copilului, după concepție am băut și acid, deoarece sănătatea copilului era în primul rând. Nu au existat efecte secundare, de asemenea, medicamentul nu a provocat alergii, deși sunt predispus la mâncărimi și roșeață a pielii. Bebelușul s-a născut sănătos, iar hemoglobina pe tot parcursul sarcinii a fost peste normal.

ACID FOLIC

Vitamine prenatale

Ce vitamine să beți în timpul sarcinii sunt de interes pentru aproape toate femeile însărcinate. Farmaciile vând o gamă de suplimente de vitamine în special pentru femeile aflate în situații interesante. Dar care ar trebui să cumpăr și ar trebui? Nu există un acord între medici cu privire la această problemă. Se crede că în perioada de a avea un copil, mai ales dacă acesta cade în perioada de primăvară-iarnă a anului, imunitatea mamei este slabă, produsele conțin puține vitamine și, prin urmare, este necesar suplimentul. Susținătorii medicinei bazate pe dovezi susțin că nu este necesar să luați vitamine complexe în timpul sarcinii. Și, în plus, toate femeile însărcinate au nevoie doar de 2 medicamente (microelemente). Acestea sunt acidul folic și iodura de potasiu.

Acid folic. Este necesar pentru dezvoltarea sistemului circulator și imunitar al copilului. Lipsa acestei vitamine poate duce la patologii ale tubului neural la un copil, adică la nașterea unui copil cu dizabilități. Acidul folic este conținut în cantități mici în citrice, leguminoase, pâine, drojdie, ierburi etc. Dar chiar și cu utilizarea acestor produse, mulți oameni au o deficiență a acestui oligoelement. Din tablete, adică create sintetic, vitamina în acest caz este absorbită mult mai bine. De aceea, femeilor li se recomandă să înceapă să bea vitamine atunci când planifică sarcina și să le ia în continuare în primele două trimestre. De asemenea, trebuie remarcat faptul că anticonvulsivantele și medicamentele antipaludice pot interfera cu absorbția acidului folic. Se recomandă unei femei să ia 0,4 mg de vitamină pe zi. Dacă o femeie are diabet sau epilepsie, doza trebuie crescută de 2,5 ori - adică până la 1 g. Dacă o femeie a purtat deja / a născut copii cu defecte ale tubului neural, doza recomandată este de 10 ori mai mare - 4 grame pe zi.

Iodură de potasiu - aceasta este „iodomarina” familiară urechilor noastre. Un oligoelement necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Ca măsură preventivă, ar trebui luată de către viitoarele mame la o doză de 200 mcg pe zi. Se recomandă să luați întreaga sarcină și perioada de alăptare.

Un alt oligoelement care ar putea fi necesar în timpul sarcinii este fierul. Este prescris pentru anemia feriprivă, când hemoglobina din sânge este sub normal, tocmai din cauza lipsei acestui oligoelement. Această afecțiune este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil, care într-o astfel de situație suferă adesea de hipoxie - o lipsă de oxigen. Fierul poate fi obținut din alimente. Sunt bogate în produse din carne, leguminoase uscate, precum și orice mâncare gătită în vase din fontă (dacă nu gătiți în el, nu este prea târziu pentru a începe, deoarece acest lucru este foarte util).

Acestea sunt vitamine esențiale pentru femeile însărcinate, a căror lipsă poate apărea cu adevărat. Mai jos enumerăm toate vitaminele și mineralele necesare corpului femeii și ale copilului, cantitatea lor aproximativă recomandată în timpul fertilității, precum și în ce produse sunt conținute.

Vitamine

Vitamina A. 1,5 mg pe zi. Supradozajele pot apărea atunci când se iau un analog sintetic al acestei vitamine și acest lucru este periculos, deoarece poate duce la malformații fetale. Pentru a evita lipsa acestei vitamine în organism, ar trebui să introduceți în dietă următoarele produse (puteți face parte din ele): legume și fructe verzi și galbene (mazăre, morcovi, ierburi, dovleac, mere, caise, roșii, cătină etc.), pește grăsime, caviar, ficat de vită, gălbenuș de ou, produse lactate fermentate.

Vitamina B1 (tiamina). Doza zilnică este de 1,5 mg. Deficitul său este extrem de rar, deoarece alimentele noastre zilnice sunt bogate în tiamină. Numai ceaiul și cafeaua pot interfera cu absorbția tiaminei din alimentele familiare. Cu un deficit de vitamina B1, în cazuri severe pot apărea paralizie a membrelor, atrofie musculară, tulburări ale sistemului digestiv și cardiovascular. În cazul unei supradoze de vitamine (poate apărea numai cu numeroase injecții de vitamine), este posibil un șoc anafilactic. Tiamina se găsește în pâinea albă, fasolea, varza, cartofii, laptele, spanacul și multe alte alimente. Datorită tiaminei se desfășoară activitatea sistematică a sistemului digestiv, a sistemului nervos și a inimii.

Vitamina B2 (riboflamină). Norma în timpul sarcinii este de 1,6 mg pe zi. Această vitamină are un efect direct asupra glandei tiroide și a frumuseții. Deficitul de vitamine duce la căderea părului și la subțierea, descuamarea unghiilor. Cu un deficit de vitamina B2, o femeie poate prezenta fotofobie, dureri severe la nivelul picioarelor. Dermatita seboreică, bolile neurologice, cataracta etc. sunt agravate. Această vitamină conține ficat animal, drojdie, ciuperci, multe varietăți de varză, hrișcă, lapte. Un exces de vitamina B2 nu este la fel de periculos ca o supradoză de vitamina A. Excesul este rapid excretat în urină.

Vitamina B6 (piridoxină). Aportul recomandat în timpul sarcinii este de 2,2 mg. Piridoxina este un fel de accelerator al metabolismului aminoacizilor și grăsimilor, îmbunătățește funcția creierului. Deficitul de vitamine se manifestă prin tulburări ale sistemului nervos central: convulsii, amețeli, leșin. Piridoxina este conținută în multe produse, de exemplu, în nuci, alune, morcovi, căpșuni, ficat, pește, leguminoase, cereale etc. Absorbția vitaminei scade atunci când fumăm și consumăm băuturi alcoolice.

Vitamina B12. În timpul sarcinii, nevoia zilnică a organismului pentru aceasta este de 2,2 mcg pe zi. Deficiența acestei vitamine (simptom - furnicături și amorțeala degetelor, tulburări neurologice) apare extrem de rar, numai la vegetarienii stricți (au nevoie de aport suplimentar de tablete de vitamine), care nu consumă deloc produse de origine animală. Cu un deficit de B12, pot apărea unele tipuri de anemie. Pentru a evita deficitul de vitamina B12, se recomandă în special consumul de carne, ficat și rinichi.

Vitamina C (acid ascorbic). Consumați 60 mg zilnic. Deficitul de acid ascorbic este rar. Toate legumele și fructele conțin acid ascorbic, dar în concentrații diferite. Cea mai mare concentrație de vitamina C în cireșe, măceșe, ardei gras, pătrunjel, coacăze negre, cătină. Nu cu mult timp în urmă, se credea că vitamina C întărește sistemul imunitar, iar aportul suplimentar al acestuia în timpul răcelii ajută la vindecarea mai devreme. Cu toate acestea, această versiune nu a primit confirmare din partea cercetării.

Vitamina D. Doza recomandată pentru femeile însărcinate este de 400 UI pe zi. Dacă o persoană are o deficiență pe termen lung a acestei vitamine, este mai susceptibilă la cancer, osteoporoză. Hipervitaminoza este rară și este cauzată de aportul simultan de doze mari de calciu împreună cu o dietă fortificată cu calciu. Vitamina D este produsă de expunerea la razele ultraviolete de la soare. Prin urmare, lipsa acestei vitamine apare rar în sezonul cald. O recomandare utilă este să fiți în aer liber, la umbră, înainte de 10 dimineața și după ora 17. E destul. Din alimente, ar trebui să mâncați în cantități mici pește gras, unt, brânză, lactate și produse lactate fermentate, ciuperci. Deficitul de vitamina D este o problemă pentru toți vegetarienii. În timpul sarcinii, au nevoie de aport suplimentar de vitamine.

Vitamina E. Norma în timpul sarcinii este de 10 mg pe zi. Se credea că deficitul său declanșează avortul spontan, nașterea prematură și preeclampsia. Dar cercetările nu au confirmat acest lucru. Dar există dovezi că, cu lipsa sa, un nou-născut poate avea anemie hemolitică - distrugerea prematură a globulelor roșii, o patologie rară. Vitamina E se găsește în proteine \u200b\u200bși grăsimi animale.

Vitamina K. Norma în timpul sarcinii este de 65 mg pe zi. Cu un deficit de vitamine, sângerarea este posibilă. Și un exces poate duce la formarea de cheaguri de sânge în vase. Vitamina K se găsește în legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul. Și, de asemenea, în cereale, lapte, ouă, ulei de măsline, carne. Și în unele fructe cum ar fi banana, kiwi, avocado.

Vitamina PP. Niacina (acid nicotinic). Norma în timpul sarcinii este de 17 mcg pe zi. Vitamina ajută la combaterea colesterolului dăunător, are proprietăți deointoxidante. Lipsa apare în afecțiunile tractului gastro-intestinal, pierderea bruscă a greutății, stresul prelungit, cancerul, disfuncția tiroidiană. Această vitamină este conținută în pește, nuci, păsări de curte.

Oligoelemente

Calciu. Norma sa pentru o femeie însărcinată este de 1000 mg pe zi. Deficiența apare rar cu o nutriție adecvată, iar suplimentarea cu vitamine este recomandată numai în cazuri extreme. Calciul joacă un rol important în formarea, întărirea sistemului osos al copilului și în principal în al treilea trimestru de sarcină. Există o legătură între calciu și vitamina D. Lipsa acesteia din urmă afectează negativ absorbția calciului. Calciul, contrar credinței populare, se găsește nu numai în produsele lactate și lactate fermentate, ci și în majoritatea legumelor, fructelor, mult din acesta în brânză (inclusiv brânză feta), susan și semințe de floarea soarelui. Dar puțin în leguminoase, pâine, sfeclă, morcovi. Deficitul de calciu se poate manifesta, de exemplu, în cariile dentare în timpul sarcinii, cu îngrijire adecvată.

Sodiu. Deficiența sa poate apărea numai cu diete stricte, post, vărsături, diaree. În cazul deficitului de sodiu prelungit, o femeie poate prezenta convulsii și alte tulburări neurologice. Conține sodiu în sare. Dar, în ciuda acestui fapt, nu puteți folosi multă sare. Este necesar să adăugați alimente la minimum, deoarece sarea este în aproape toate produsele de pe masa noastră.

Fosfor. Rata recomandată pentru toate categoriile de femei este de 1000 mg pe zi. Este bine alimentat cu mâncarea obișnuită. Intoxicația cu fosfor este mult mai periculoasă. Fosforul este conținut în legume, fructe, ierburi, produse de origine animală (incluse în proteinele lor).

Zinc. Norma pentru femeile gravide este de 15 mg pe zi. Deficitul de zinc poate apărea odată cu aportul suplimentar de preparate din cupru și / sau fier. Zincul este foarte important în primul trimestru de sarcină, deoarece participă direct la metabolismul proteinelor și al acizilor nucleici. Obținem zinc din pâine, fructe, legume, miere, ficat de vită, unele tipuri de pește și multe alte produse. Cel mai mare conținut de zinc a fost găsit la stridii.

Purtând un copil - nu este doar bucurie și entuziasm pentru fiecare femeie, ci corpul ei este foarte stresat în această perioadă. Viitoarea mamă trebuie să furnizeze substanțele nutritive necesare nu numai corpului ei, ci și corpului copilului. Prin urmare, acestea au nevoie de vitamine și minerale suplimentare. Medicii oferă adesea unei femei mai multe complexe de vitamine din care să aleagă. Pentru a alege medicamentul potrivit în funcție de acțiunea și costul său, sper că acest articol vă va ajuta. Mai jos sunt cele mai populare și eficiente complexe multivitaminice pentru femeile însărcinate.

Înainte de a descrie preparatele individuale, este necesar să înțelegem în ce fel diferă de complexele vitaminice convenționale. Prima diferență este compoziția atent dezvoltată de oamenii de știință; se știe de multă vreme cât și ce substanțe nutritive poate lipsi corpul unei femei însărcinate și al unui copil nenăscut.

Unul dintre cei mai importanți micronutrienți este calciu, care menține starea normală a oaselor viitoarei mame și este responsabilă pentru formarea scheletului bebelușului, prin urmare, vitaminele pentru femeile însărcinate conțin mult mai mult calciu, au și de 2 ori mai mult acid folic etc. Producătorii adaugă alte substanțe benefice în conformitate cu cercetările oamenilor de știință din fiecare țară specifică.

Nu este un secret faptul că anumite alimente predomină în dieta oamenilor din diferite țări ale lumii, ca urmare a unor substanțe nutritive poate exista un exces, o anumită deficiență. Prin urmare, femeile din Rusia nu ar trebui să meargă imediat deoparte preparatele de producție internă, în ele sunt mai bine luate în considerare particularitățile nutriției noastre.

Cele mai bune vitamine pentru femeile gravide

Desigur, în general, compoziția diferitelor complexe de vitamine și minerale nu diferă prea mult, deoarece producătorii dintr-o afacere atât de responsabilă sunt ghidați nu de propriile preferințe, ci de nevoile generale ale mamei și ale bebelușului. Principala diferență între vitaminele pentru femeile gravide Este prețul și prezența sau absența componentelor în litigiu.

Unii producători nu adaugă calciu, alți iod, deși medicii sunt mai des înclinați să creadă că atât mama, cât și copilul nenăscut au nevoie de aceste substanțe. Dar nu este necesar să compensați lipsa de iod și calciu cu vitamine chimice, este suficient să corectați ușor dieta - să introduceți pești suplimentari, alge marine, mere, brânză de vaci și alte alimente bogate în aceste substanțe. Cu toate acestea, recent, oamenii de știință au început să susțină că calciul este slab absorbit din alimente și este mai bine ca femeile însărcinate să îl ia suplimentar, de preferință în combinație cu vitamina D3.

Prin urmare, vitaminele pentru femeile însărcinate pe care compania să le aleagă sunt decise chiar de viitoarea mamă împreună cu medicul curant. Mai jos este o evaluare a celor mai bune vitamine pentru femeile gravide, pe baza recomandărilor medicilor și a recenziilor viitoarelor mame.

1. Elevit Pronatal

Cele mai populare vitamine pentru femeile gravide, acestea sunt adesea prescrise de ginecologi, iar viitoarele mame se sfătuiesc reciproc. Complexul este produs în Franța de Roche. Cel mai mare plus al acestui medicament este un echilibru bun între micro și macro elemente. De asemenea, Elevit Pronatal conține aproape toți nutrienții și vitaminele necesare femeilor însărcinate. Numai iodul nu se găsește acolo, dacă viitoarea mamă are nevoie de el, atunci va trebui să-l ia separat sau să aleagă un alt medicament. Elevit poate fi început atunci când planificați o sarcină și poate fi oprit atunci când alăptarea este oprită.

Comentariile mamelor asupra medicamentului sunt în mare parte pozitive, Elevit previne căderea părului, unghiile fragile, crește rezistența la stres și face viitoarea mamă mai activă, practic nu provoacă taxicoză.

Dezavantajele medicamentului sunt prețul său ridicat, cursul va costa 6-7 mii de ruble și pastilele mari aspre, care sunt destul de greu de înghițit. Medicamentul conține, de asemenea, magneziu, care relaxează uterul, astfel încât aportul său nu este de dorit pentru femeile cu o amenințare de avort spontan. Uneori, Elevit scoate în evidență un efect secundar - constipație, iar corpul feminin poate da, de asemenea, alergii la oricare dintre componentele medicamentului. Scaunele de culoare închisă sunt normale cu aceste vitamine și se vor estompa în timp.

1. Vitrum prenatal

Producătorul acestui complex este compania americană Unifarm Inc. Vitaminele sunt produse special pentru mamele însărcinate și care alăptează. Conținutul de fier și, în Vitrum Prenatal, este crescut. O doză crescută de calciu în tandem cu vitamina D3 promovează dezvoltarea unui schelet puternic la un copil și previne distrugerea oaselor și a dinților la o femeie însărcinată.

De asemenea, acest medicament nu conține iod, dacă tot este nevoie de iod, atunci puteți lua Vitrum Prenatal Forte, pe lângă iod, conține și vitamine B, betacorotină, magneziu, cupru, crom și seleniu. Atât acele vitamine, cât și alte vitamine pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, Vitrum Prenatal și Vitrum Prenatal Forte pot fi luate pe întreaga perioadă de gestație și alăptare.

Dezavantajele Vitrum includ același cost ridicat al vitaminelor și dimensiunea mare a tabletelor.

1. Complex vitaminic și mineral pentru femeile gravide Femibion

Vitamine de origine austriacă, producător Merck KGaA & Co. Acest producător a împărțit complexul vitaminic în funcție de vârsta gestațională.

Femibion \u200b\u200bI - prescris în timpul planificării sarcinii și la începutul sarcinii

Femibion \u200b\u200bII - prescris din a 3-a lună de sarcină.

Medicamentul este interesant prin faptul că are o compoziție diferită în funcție de ce substanțe nutritive sunt necesare femeilor în diferite stadii ale sarcinii. Unicitatea compoziției sale este că acidul folic este adăugat în forma sa activă, metafolină, el este cel care este cel mai bine absorbit de corp. Acidul folic joacă un rol foarte important în timpul sarcinii, este responsabil pentru formarea adecvată a imunității și a sistemului circulator al copilului nenăscut și, de asemenea, normalizează funcția ovarelor la mamă.

Femibionul nu conține vitamina A, care în cantități mari este extrem de periculoasă pentru femeile însărcinate, deoarece poate duce la malformații fetale.

Femibion \u200b\u200bI este disponibil în tablete, iar Femibion \u200b\u200bII în tablete și capsule, trebuie să luați atât o capsulă, cât și o tabletă în fiecare zi la mese.

Femibionul este bine tolerat de femeile gravide, datorită diferențelor de compoziție, efectele secundare sunt reduse la minimum. Cu toate acestea, la unele femei, Femibion \u200b\u200bpoate provoca alergii, dureri de cap și sindrom astenic.

Acest medicament este, de asemenea, destul de scump, vitaminele din a doua fază costând de două ori mai mult.

1. Alfabet Vitamine pentru gravide

Alfabetul vitaminelor „Sănătatea mamei”, sunt produse de o companie farmaceutică internă. Complexul este destinat femeilor însărcinate și care alăptează. Diferența dintre aceste vitamine față de complexele anterioare este că pentru aportul zilnic aveți nevoie de 3 comprimate, pentru confort, acestea diferă în culori - alb, albastru și roz. Similar „despărțire” vitaminele sunt făcute pentru o mai bună asimilare a acestora și pentru a îmbunătăți toleranța, fiecare tabletă conține doar vitamine și microelemente care sunt compatibile între ele. De asemenea, dacă sunteți alergic la unele vitamine, de exemplu, E, acest comprimat poate fi exclus din aportul zilnic.

Comprimatele colorate pot fi luate în orice ordine, dar de preferință cu mesele.

Avantajele medicamentului includ compoziția sa bună și costul redus, combinația optimă de vitamine B12 și B6 minimizează probabilitatea alergiilor. Dintre neajunsuri, unele mame însărcinate notează forma nu foarte convenabilă de primire de 3 ori, de multe ori femeile uită să le ia.

1. Complivit „Trimestrum”

Complex domestic ieftin de medicamente, produs separat pentru fiecare trimestru de sarcină. Numele „Trimestrul 1”, „Trimestrul 2”, „Trimestrul 3”, vorbesc de la sine. Vitaminele din prima etapă pot fi luate deja în timpul planificării sarcinii. Comprimatele fiecărui complex conțin exact cantitatea de vitamine și minerale de care are nevoie o femeie în acest stadiu de a avea un copil. Complexul Trimestrul 1 conține o mulțime de acid folic, care este necesar în stadiul formării fetale, în al doilea și al treilea trimestru nu mai există o astfel de necesitate, prin urmare, conținutul de acid folic din Trimestrul 2 și 3 se încadrează în norma zilnică, dar conținutul altor substanțe nutritive este mai mare. Din cauza lipsei de iod din compoziție, aceste vitamine pot fi luate de femeile însărcinate cu funcție tiroidiană crescută.

Acest producător intern are un alt medicament pentru femeile însărcinate, Complivit Mom, nu există diviziune pe trimestru.

Vitaminele pentru femeile însărcinate Complivit au câteva avantaje importante - calitate bună la un preț accesibil, tablete mici care nu cauzează dificultăți atunci când sunt luate. În plus, doza zilnică de vitamine este conținută într-un singur comprimat, nu trebuie să luați pastile de mai multe ori pe zi.

Este adevărat, recenziile viitoarelor mame despre medicament nu sunt lipsite de ambiguități, unii observând o creștere a toxicozei, a problemelor digestive și a alergiilor.

Un medicament bugetar de producție germană, conține principalele vitamine din grupele A, B, C și D, plus calciu și fier. Ordinea de admitere depinde de durata sarcinii. Numărul de comprimate este egal cu trimestrul de sarcină, în primul - unul, în al doilea - două, în al treilea - 3. Ginecologul poate modifica doza zilnică, în funcție de echilibrul nutrițional al viitoarei mame. Luați vitamine la mese cu multă apă.

Avantajele incontestabile ale vitaminelor Pregnavit includ compoziția sa echilibrată, prețul scăzut, aportul convenabil sub formă de capsule, medicamentul poate fi cumpărat de la aproape orice farmacie. Vitaminele au un efect pozitiv asupra stării pielii, a unghiilor și a părului.

Dintre minusuri, cele mai des menționate sunt absența iodului în compoziția Pregnavit și prezența coloranților în coajă, care ocazional poate duce la alergii. Trebuie să îl luați strict după mese poate provoca, de asemenea, disconfort.

1. Multi-Tabs pentru femeile însărcinate

Pentru piața internă, Multi-Tabs este produs în principal în Rusia folosind tehnologia daneză. Acestea sunt și ele, complexul conține toate substanțele necesare, inclusiv iod, seleniu și calciu. Iodul stimulează glanda tiroidă și reglează hormonii viitoarei mame. În sortimentul de Multi-Tabs există un alt medicament pentru femeile însărcinate - Multi-Tabs Perintal, saturat cu acizi Omega 3, acest medicament este universal și potrivit pentru aproape orice mamă însărcinată, dar trebuie totuși să consultați un medic.

Avantajele medicamentului: preț scăzut, doză zilnică mică, pentru a oferi corpului viitoarei mame toate nutrienții, este suficient un comprimat pe zi, îl luăm cu alimente.

Dezavantajele medicamentului sunt efectele sale secundare, care, cu toate acestea, nu apar des, ocazional se manifestă printr-o creștere a toxicozei sau o reacție alergică, uneori administrarea Multi-Tabs poate exacerba bolile cronice.

1. Vitamine pentru gravide Solgar

Complexul este produs în SUA, conține mai mult de douăzeci de elemente utile, se distinge printr-un conținut ridicat de vitamine C și E. Solgar este renumit și pentru proprietățile sale antioxidante bune, îndepărtează toxinele și previne dezvoltarea cataractei. Vitaminele sunt fabricate din ingrediente naturale și sunt conținute în tablete într-o formă ușor digerabilă. Datorită componentelor scumpe, medicamentul în sine nu este ieftin.

Numeroase recenzii ale femeilor indică faptul că Solgar ameliorează toxicoza la începutul sarcinii, îmbunătățește metabolismul și crește pofta de mâncare. Pe lângă costul ridicat, multe femei vorbesc și negativ despre dimensiunea mare a comprimatelor și volumul aportului zilnic. În primele 3 luni de sarcină, trebuie să luați 2 comprimate, la o dată ulterioară - 4, mulți uită și se confundă.

O altă vitamină remarcabilă pentru femeile însărcinate de producție rusă, Lonopan conține toate vitaminele și mineralele necesare, care sunt mai bine absorbite datorită aportului separat. Pachetul conține blistere cu tablete verzi și albe, tablete verzi cu fier și iod, cele albe conțin calciu. Mai des este prescris următorul regim - 2 comprimate verzi dimineața și 4 comprimate albe seara. Medicul curant poate modifica doza în funcție de nevoile corpului fiecărei femei în mod individual.

Viitoarele mame notează gustul plăcut al tabletelor, care se obține prin adăugarea de fructoză și arome naturale preparatului. Chiar și femeile care sunt incapabile din punct de vedere fizic să înghită pastile pot lua aceste vitamine; pastilele pot fi mestecate și nu consumate întregi.

Ambalajul pentru vitamine nu este destul de obișnuit - o cutie de carton în care există 2 pungi cu fermoar, pastilele sunt vândute nu în funcție de cantitate, ci în funcție de greutate, deci câte tablete sunt necesare pe curs trebuie calculate empiric, de multe ori există pastile suplimentare într-unul dintre pachete foarte economic, mai ales că medicamentul este destul de scump.

1. Complex pentru femeile gravide Pregnakea

Completarea clasamentului vitaminelor pentru femeile gravide este un complex vitaminic dezvoltat în Marea Britanie care va fi util nu numai femeilor însărcinate, ci și mamelor care alăptează. Compoziția sa nu este foarte diversă - doar 11 vitamine și 5 minerale, dar aceste substanțe sunt suficiente pentru a satisface nevoile unei femei în diferite stadii ale sarcinii și alăptării. Producătorii nu au adăugat calciu la preparat, ceea ce interferează cu absorbția fierului, prin urmare, conform prescripției medicului, este necesar să luați preparate de calciu separat, în diferite momente ale zilei. Pregnakea îmbunătățește imunitatea, stimulează buna funcționare a organelor interne. Doza de administrare a Pregnakea trebuie determinată de un ginecolog, în caz contrar, un aport incorect poate duce la hipervitaminoză și la deteriorarea bunăstării viitoarei mame, fiind periculos și pentru făt.

Aceste vitamine pentru femeile însărcinate sunt mult mai scumpe decât cele domestice și, dacă luăm în considerare necesitatea achiziționării suplimentare de medicamente cu calciu, atunci unele femei consideră că este inadecvat. Alții raportează greață și alergii după ce au luat Pregnakea.

Este întotdeauna necesar să luați vitamine prenatale?

Nu intotdeauna. Corpul feminin în timpul sarcinii oferă în primul rând toate substanțele necesare pentru copil. Prin urmare, dacă mama nu primește nutrienți cu nutriție, atunci acest lucru va avea un impact mai mic asupra copilului decât asupra corpului mamei, care va experimenta o deficiență acută a acestor elemente, ceea ce va duce inevitabil la consecințe negative pentru sănătatea ei. Dar probabilitatea patologiei la un copil din cauza lipsei de vitamine este destul de mică, copiii sănătoși se nasc chiar și în vreme de foamete. Dar mama, al cărei corp a dat totul copilului, se poate îmbolnăvi adesea, îmbătrânește dramatic și va fi foarte dificil să-ți recâștigi puterea. Pentru a preveni acest lucru, în timp ce purtați un copil, este mai bine să luați vitamine pentru femeile gravide, nu este necesar să cumpărați importuri scumpe din import, acest articol oferă o serie de medicamente ieftine, dar decente.

Pe baza acestor informații, vă puteți consulta medicul și puteți decide ce vitamine să cumpărați pentru femeile însărcinate. Poate că veți găsi ceva mai bun sau mai potrivit pentru dvs., de exemplu, evaluarea noastră nu include vitaminele israeliene, care sunt de bună calitate și sunt, de asemenea, foarte populare în rândul mamelor însărcinate.

Sănătate pentru tine și copiii tăi!

Sunt de acord că nutriția, în timp ce poartă un copil, joacă aproape cel mai important rol. Vă compuneți cu atenție dieta pentru a o îmbogăți cu o varietate de substanțe valoroase.

Acum ni se spune peste tot că vitaminele sunt necesare la începutul sarcinii, dar este așa?

Este într-adevăr, din prima zi de sarcină, trebuie să o tratați ca pe o boală periculoasă care necesită pastile suplimentare?

Să ne dăm seama.

Nutriție în timpul sarcinii

Dacă intenționați o sarcină sau sunteți deja într-o poziție, atunci primul moment care trebuie reconsiderat este calitatea și dieta.

Creați o dietă bazată pe principiul celor mai sănătoase și naturale alimente. O varietate de mese în anumite perioade ale anului vă va permite să vă aprovizionați cu toți nutrienții de care aveți nevoie.

• Oferiți o cantitate echilibrată de grăsimi, proteine \u200b\u200bși carbohidrați cu includerea zilnică a cărnii, peștelui, cerealelor, produselor lactate, legumelor, fructelor;
• Încercați să evitați junk food: sifon, mâncare prea condimentată, sărată și afumată, diverse produse semifabricate;
• Reduceți utilizarea brioselor, produselor de patiserie, a dulciurilor (citiți articolul pe tema: Dulce în timpul sarcinii \u003e\u003e\u003e);
• Când apar delicii gastronomice, nu ignorați semnalele, deoarece corpul declară lipsa unor elemente necesare.

Important! Dacă examinările arată o lipsă de substanțe din organism, atunci acestea pot fi completate complet, ajustându-vă dieta.

Cele mai bune vitamine pentru începutul sarcinii sunt cele care au venit cu alimente și nu au fost fabricate într-o fabrică chimică obscură.

Sarcina nu este o boală, ci starea naturală a unei femei. Sarcina dvs. este să vă ajutați propriul corp să treacă această etapă cu demnitate, fără pierderi și complicații grave.

Cum să mâncați corect în timpul sarcinii, veți afla din cartea noastră Secretele unei nutriții adecvate pentru viitoarea mamă \u003e\u003e\u003e.

Nu există cuvinte și termeni abstrusi, dar există o dietă zilnică detaliată și o schemă convenabilă pentru a crea un meniu pentru o săptămână.

Vitamine necesare la începutul sarcinii

Cele mai bune vitamine pentru primul trimestru de sarcină sunt acidul folic. Toate celelalte vitamine trebuie ingerate cu alimente. Dacă există suspiciunea lipsei unei anumite vitamine, atunci donați biochimie de sânge și asigurați-vă de aceasta.

Înainte de a bea vitamine din farmacie, încercați să adăugați la alimente acele alimente care conțin vitamina de care aveți nevoie.

Acid folic (vitamina B9)

Acidul folic se referă la componenta, fără de care formarea completă a bebelușului este imposibilă. Dacă planificați doar o sarcină, atunci cu siguranță vi se va prescrie vitamina B9 cu 2 până la 3 luni înainte de concepția așteptată și la începutul dezvoltării fătului.

Știți! Adevărul este că corpul tău nu poate sintetiza acidul folic, ci îl obține mai degrabă din alimente sau din forme de dozare. Mai mult, medicina asigură faptul că acest element este mai bine absorbit din comprimate.

Deoarece doza zilnică necesară în stadiul inițial al sarcinii este de 400 mcg, este destul de dificil să o extrageți doar din dietă.

Vitamina B9 joacă un rol critic în:

1. formarea sistemului nervos al bebelușului;
2. procesele de asimilare a fierului de către corpul mamei;
3. diviziunea celulară și transmiterea corectă a datelor genetice;
4. maturizarea placentei, care previne sarcina înghețată și avortul spontan.

Cele mai bogate alimente în folat:

• ficat de vita,
• ficat de cod,
• spanac,
• nuci,
• alun

Dacă ginecologul vă prescrie vitamina B9, în niciun caz nu trebuie să neglijați aportul acesteia. Amintiți-vă că o deficiență a acestui element este plină de tulburări de dezvoltare ale copilului dumneavoastră, cum ar fi:

• hidrocefalie (hidropezie a creierului);
• anencefalie (lipsa unui creier);
• alte tulburări ale structurii craniului și creierului;
• subdezvoltare mentală și mentală;
• deformări și defecte fizice (buza despicată, despicătura palatului etc.);
• naștere prematură;
• greutatea redusă la naștere a copiilor.

Acidul folic va avea, de asemenea, efecte benefice asupra corpului dumneavoastră. Acesta va contribui la întărirea sistemului imunitar, va sprijini activitatea inimii și a sistemului circulator. De asemenea, va reduce riscul de stres postpartum.

Vitamina E (tocoferol)

Ce vitamine sunt necesare la începutul sarcinii? O altă vitamină care este adesea prescrisă viitoarelor mame la începutul sarcinii este vitamina E.

1. Această componentă este responsabilă pentru producerea hormonilor feminini, normalizând astfel funcția de reproducere a corpului dumneavoastră;
2. Tocoferolul este capabil să protejeze sarcina de avort spontan;
3. Reglează funcțiile sistemului endocrin, ajutând la menținerea performanței;
4. Vitamina E are un efect antioxidant, antiinflamator, previne formarea cheagurilor de sânge;
5. Elementul este implicat în producerea hormonului prolactină, care este necesar pentru alăptarea ulterioară.

Necesarul zilnic al corpului dumneavoastră în timpul sarcinii este de aproximativ 20 mg de tocoferol. În funcție de starea de sănătate și de rezultatele testelor, medicul poate prescrie de la 200 la 400 mg pe zi.

Acestea sunt în principal uleiuri vegetale, nuci, semințe, cereale, tărâțe, unele legume, fructe de pădure și fructe. Componenta este conținută și în alimentele de origine animală: carne, ficat, ouă.

Vitamine conform indicațiilor

Pentru a determina ce vitamine să beți la începutul sarcinii, pe lângă cele obligatorii, faceți un test biochimic de sânge. Este posibil să existe o lipsă de iod, fier, calciu, magneziu sau alte elemente importante.

• În toată Rusia, deficitul de iod este experimentat de majoritatea populației. Această componentă asigură funcționarea glandei tiroide, care, la rândul său, este responsabilă pentru fondul hormonal al femeii;

Iodul este esențial pentru dezvoltarea mentală și fizică normală a copilului și a dumneavoastră. Includeți alimente adecvate în dieta dumneavoastră.

• Hemoglobina scăzută va indica o lipsă de fier, care este monitorizată pe tot parcursul sarcinii cu un test de rutină cu degetul. Într-o stare de anemie, copilul suferă de hipoxie, lipsă de oxigen;
• Deficitul de calciu este plin de cariile dentare, căderea părului și deteriorarea unghiilor. Iar bebelușului îi lipsește materialul de construcție pentru construirea unui schelet (citiți despre când și ce se dezvoltă la un bebeluș care crește în burtă în articolul Dezvoltarea unui bebeluș în uter \u003e\u003e\u003e).

Toate aceste elemente sunt desigur necesare și importante, dar dacă este posibil să le asimilezi de așa-numitele „cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate din primul trimestru”, care includ Vitrum, Materna, Alfabet, este o întrebare importantă.

1. Problema tuturor vitaminelor sintetizate chimic este că acestea sunt încorporate rapid în organism și, astfel, nu permit ca vitaminele să fie absorbite din alimente;
2. Corpul se relaxează, încetează să extragă vitaminele din alimente și tu, ca și medicamentele, ești pus pe vitaminele din farmacie;
3. Acest lucru este foarte benefic pentru producătorii lor. Și insuflarea în tine că încă din primele săptămâni de sarcină ai nevoie de vitamine complexe face parte și din marketingul de vânzări.

DAR! Sarcina ta este să poarte un copil sănătos, iar sarcina lor este să vândă cât mai mult posibil.

Acum se nasc mulți copii și suferă de alergii de origine necunoscută. Mamele sunt la dietă, suferă, brațele și picioarele copiilor sunt solzoase și mâncărime și nimeni nu poate explica motivul.

Unul dintre motivele probabile este doar aportul constant de vitamine chimice de către mamă în timpul sarcinii.

O abordare inteligentă pentru tine

Când vă pregătiți să deveniți mamă sau sunteți deja într-o poziție, nu vă grăbiți să vă gândiți: ce vitamine să luați la începutul sarcinii. Tot ce aveți nevoie este acid folic.

• Dacă corpul tău este slăbit, hemoglobina este scăzută sau aștepți un al doilea, al treilea copil, iar perioada dintre naștere este de 2 - 3 ani, atunci numai în acest caz este posibilă administrarea de multivitamine;
• Dar este mai bine să alegeți cele mai naturale vitamine și să le beți în feluri de mâncare, separat:

Am băut fier, apoi calciu cu vitamina D3, apoi potasiu etc.

Un corp relativ sănătos nu are nevoie de substanțe suplimentare.

• Unele complexe saturate pot provoca cheaguri de sânge, reacții alergice în dumneavoastră, care pot merge la copil;
• Luați în considerare faptul că vitaminele sintetice sunt absorbite la jumătate și pot provoca compuși periculoși;
• Un exces de vitamine este mai periculos decât un deficit. Pentru a elimina excesul de elemente, ficatul și rinichii vor trebui să funcționeze într-un mod îmbunătățit.

Înainte de a decide dacă beți vitamine la începutul sarcinii, gândiți-vă de o sută de ori și nu vă mai dăunați corpului și propriului copil. În această chestiune, este important să urmăm o abordare individuală.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care diferă într-o varietate de structuri. Sunt coenzime ale reacțiilor biochimice din organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a stresului crescut pe multe dintre sistemele mamei. Dar dacă este necesar să beți vitamine în timpul sarcinii este încă controversat.

Caracteristici benefice

Studiile arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate cu un deficit de multe vitamine și minerale. Acest deficit trebuie completat în timpul gestației. În acest moment, necesitatea pentru grupul B, C, acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de oligoelemente crește.

Este posibil ca lipsa să nu fie resimțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că lipsa acidului folic în stadiile incipiente duce la apariția defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea în planul de pregătire pregravidă a complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol. Îmbunătățește maturarea oului și favorizează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească corpul pentru sarcină, să creeze rezerve de substanțe biologic active. Acest lucru va îmbunătăți activitatea diferitelor sisteme enzimatice, metabolismul. O cantitate suficientă de vitamine B₆, B₁₂ este asociată cu nivelul de hemoglobină. Cu un deficit, se dezvoltă anemie aplastică, care va complica cursul sarcinii.

1 trimestru

Medicii recomandă administrarea de vitamine pentru trimestrele de sarcină. Primul trimestru este asociat cu așezarea tuturor organelor, începutul formării sistemului nervos. Vitalitatea suplimentară a fătului și păstrarea sarcinii depind de cât de corect se desfășoară acest proces.

Trebuie reamintit faptul că dezvoltarea embrionului nu depinde doar de conținutul de vitamine din dietă, iar în prezența anomaliilor genetice sau a rearanjărilor cromozomiale, situația nu poate fi corectată prin creșterea substanțelor active din dietă.

Vitaminele sunt prescrise de un ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, ținând cont de factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

• acid folic - B₉;
• acetat de tocoferol - E;
• retinol - A;

Este necesar să beți vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie este bine hrănită? Nevoia de ele în timpul fertilității crește de mai multe ori, deci este imposibil să o acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu o culoare verde naturală când sunt coapte, precum și în verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, mărar). S-a găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care acum se spune că folatul este omniprezent. Dar particularitatea sa este tendința sa de decădere rapidă. Dacă salata verde sau varza este doar ruptă din grădină, atunci putem vorbi despre o saturație bună cu nutrienți. Dar în legumele care sunt depozitate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folatilor este accelerată, după câteva ore conținutul lor este mai mic de jumătate. Când este încălzit la 60 de grade, rămân doar urme de acid folic după câteva minute.

Folacina este esențială pentru divizarea tuturor celulelor din corp, atât la mama însărcinată, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Participă la procesul de replicare a ADN-ului (dublarea) care are loc în timpul diviziunii celulare. Măduva osoasă roșie, ca structură de divizare cea mai activă, suferă cel mai mult de o lipsă de folat. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar starea deficienței pronunțate și consecințele severe ale deficitului de B₉ sunt rareori observate. Microflora intestinală normală este implicată în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. Cu disbioză, când conținutul bacteriilor benefice din intestin este perturbat, cantitatea de folat din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Este imposibil să-l vindecați numai cu preparate din fier.

Doza de acid folic pentru cei care planifică o sarcină este de 400-800 mcg. Dar medicii recomandă respectarea dozei maxime: acest lucru va satura corpul înainte de concepție. Cu o concepție de succes, doza nu este redusă. Celor care nu au avut copii cu patologie a tubului neural sau avorturi spontane timpurii în sarcinile anterioare li se permite să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu patologiile enumerate în anamneză, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să beți acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile de administrare a acestora.

Femeile însărcinate cu epilepsie diagnosticată care sunt forțate să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, cu exces în organism și este ușor excretat de rinichi. Nu s-au raportat semne de supradozaj.

Tocoferol

Al doilea cel mai important pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Este un compus solubil în grăsimi, al cărui nume se traduce prin „descendenți purtători”. Funcția sa în organism este:

• protejarea membranelor celulare de efectele dăunătoare ale oxigenului;
• conservarea vitaminelor A și C sub formă neoxidată;
• includerea seleniului în compoziția coenzimelor;
• protecție imună;
• reducerea necesității de celule în oxigen și protecție împotriva hipoxiei;
• sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
• stimularea producției de hormoni.

Lipsa tocoferolului afectează aspectul și starea pielii, a unghiilor și a părului. Devin plictisitori, lipsiți de viață, părul se desparte și unghiile se rup ușor. Prin urmare, cu pielea uscată, este necesar să se includă suplimentar tocoferolul în dietă.

În perioada gestațională, sunt necesare cantități suplimentare de tocoferol. Are următorul efect:

• îmbunătățește nivelurile hormonale;
• favorizează maturarea oului;
• reduce riscul;
• crește șansa de concepție;
• elimină simptomele;
• favorizează formarea placentei;
• reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Este recomandat să începeți administrarea acestuia în stadiul de planificare cu 2 luni înainte de concepție pentru doi soți. Femeia continuă să bea tocoferol după ce a confirmat sarcina timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamină pentru femeile însărcinate (după acidul folic)

Acetat de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există pericolul cumulului său. Dar efectul toxic se manifestă atunci când norma zilnică este depășită de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ cu excesul de doză prelungit. Apoi, medicamentul este anulat și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinol) este implicată în multe procese metabolice:

• sinteza enzimatică;
• formarea țesutului muscular;
• sinteza hormonilor sexuali;
• menținerea imunității datorită metabolismului interferonilor, lizozimei, imunoglobulinei A;
• activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
• producerea de rodopsină retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că eliminarea maximă completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. Este, de asemenea, necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte de sarcină și în timpul sarcinii nu este foarte diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă din aceasta provine din alimente. Dozele mari de retinoizi sunt toxice pentru făt și pot provoca apariția defectelor cardiace și ale sistemului nervos. Numai în a doua jumătate a gestației și a timpului de lactație crește nevoia.

2 trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și a placentei, se modifică nevoia de substanțe active. Al doilea trimestru este momentul creșterii active a copilului, dezvoltarea scheletului. Prin urmare, nevoia de calciu și substanțe implicate în metabolismul său crește.

Se recomandă administrarea suplimentară de retinol după 20 de săptămâni. El este responsabil pentru activarea receptorilor pentru calciferol, deci lipsa primului va afecta acțiunea acestuia. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, care corespund la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest microelement nu este suficient din alimente, atunci corpul începe să îl îndepărteze din propriile structuri pentru a oferi un făt în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate prezenta:

• dureri de oase;
• dureri articulare;
• crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta și după sarcină. La unii, chiar și în perioada de gestație, dinții încep să se deterioreze activ și se sfărâmă, apare cariile. Părul și unghiile suferă, de asemenea, de o lipsă de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui; fără acesta, formarea cheagului este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit de DH intrauterin poate avea predispoziție la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate femeile însărcinate au semne clare de deficit de calciferol. Acestea sunt sintetizate cu succes în piele atunci când sunt expuse la radiații ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

• la negri care locuiesc de mult timp în zone ecuatoriale, dar trăiesc acum într-un climat temperat;
• cu o dietă vegetariană strictă;
• rar la soare sau din regiuni situate în cercul polar polar.

Regulile de administrare a vitaminei D pentru femeile gravide - 400-600 UI sunt suficiente, sau 10-15 mcg, pentru a acoperi necesarul zilnic.

3 trimestru

Până la sfârșitul gestației, există o nevoie crescută de A, E, D. Acidul ascorbic este, de asemenea, recomandat în al treilea trimestru. Face parte dintr-un complex de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diferiților oxidanți endogeni. Vitamina C are următoarele efecte:

• întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
• reduce sângerarea;
• întărește sistemul imunitar;
• favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să ducă un copil în timpul creșterii sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii, nu va fi inutil să se includă acidul ascorbic în dietă. Nu este posibil să acoperiți integral costurile organismului din alimente. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă acțiunii aerului și a căldurii, începe să se descompună la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier poate fi cauzată de aportul afectat de fer în organism. Absorbția sa este accelerată de aportul simultan de acid ascorbic și este inhibată de prezența calciului. Prin urmare, în compoziția unor preparate complexe de vitamine, aceste substanțe sunt combinate în funcție de concurența pentru absorbție.

Pentru femeile însărcinate, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Este util organismului cu următoarele proprietăți:

• participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
• metabolismul acizilor grași;
• sinteza proteinei;
• formarea de celule roșii din sânge;
• sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
• menținerea sănătății sistemului reproductiv.

La femeile gravide, lipsa cianocobolaminei duce la o dezvoltare care nu răspunde la tratamentul cu preparate de fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Necesitatea crește în următoarele cazuri:

• dieta vegetariana;
• diabet;
• consumul de alcool;
• vârsta viitoarei mame are peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și alăptării este același și se ridică la 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este, de asemenea, adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe sporesc acțiunea reciprocă. Acestea încep să fie utilizate în 2-3 trimestre pentru prevenirea patologiei placentei, precum și cu amenințarea magneziului în combinație cu B₆, reduce tonul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Ce vitamine se iau cel mai bine în timpul sarcinii este decis de medic, concentrându-se pe caracteristicile individuale ale femeii. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, are un risc minim sau deloc în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze preventive de medicamente. În cazul detectării anomaliilor, a unei stări grave a fătului, a riscului nașterii premature și a diferitelor boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Aportul de vitamine în timpul sarcinii poate varia. Trebuie reamintit faptul că B₆ și B₁₂ nu pot fi combinate, cresc efectul alergenic reciproc și pot duce la apariția urticariei. A, E, C sunt complementare, au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea utilizate ca un singur preparat.

Alimente

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda unei diete echilibrate. Explicația pentru aceasta este următoarea:

1. Cantitatea de substanțe nutritive din alimente nu poate acoperi necesarul zilnic chiar și al unei femei care nu sunt însărcinate. Contează nu numai conținutul de substanțe active, ci și absorbția lor, care poate fi limitată din cauza particularităților metabolismului sau a unor boli.
2. Iarna, cantitatea de componente utile din legume și fructe este la minimum: folatul și acidul ascorbic s-au oxidat deja până în acest moment.
3. Prelucrarea alimentelor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există, de asemenea, condiții care reduc aportul de nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul acestora:

• gastrită;
• duodenită;
• diabet;
• infecții acute sau cronice;
• patologia ficatului;
• colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu neagă o nutriție adecvată. Alimentele conțin peptide esențiale, acizi grași, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare digestiei normale.

Medicament

Cu ajutorul preparatelor farmaceutice, puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și acoperi necesarul zilnic. Unii se îndoiesc de necesitatea și eficacitatea medicamentelor de sinteză, dar datele din diverse studii spun că fără acestea este imposibil să le oferi unei femei însărcinate substanțele necesare.

Multe mărci diferite sunt reprezentate în farmacii, unele dintre ele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Acestea diferă între ele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre cele mai populare complexe pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este o cantitate suficientă de acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia ca preparat separat. De asemenea, „Elevit” va fi util pentru nașterea prematură, include o cantitate crescută de magneziu. O proprietate utilă este conținutul ridicat de fier, care echivalează cu o doză profilactică. Dar complexului îi lipsește iodul, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și a glandei tiroide a fătului. Prin urmare, cei cărora medicul i-a prescris „Elevit” vor trebui să ia iod suplimentar de la 22 de săptămâni.

Alfabet

Vitaminele „Alfabet” pot fi selectate separat. Caracteristica lor este separarea substanțelor active în diferite metode. De exemplu, fierul este întărit de acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciu - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-un singur comprimat, ceea ce reduce riscul de a dezvolta alergii. Confortul constă în faptul că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din compoziția tabletei, puteți refuza să o luați. Dar să luați „Alfabet” este recomandat femeilor practic sănătoase, fără complicații ale sarcinii sau istoric obstetric și ginecologic. Dozele din acesta sunt în valorile minime pentru femeile gravide.

Vitrum Prenatal Forte

Preparatul conține toate oligoelementele și vitaminele necesare, iar iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de cerința zilnică și nu este necesară nicio aportare suplimentară. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol este crescută. Această combinație de nutrienți face posibilă recomandarea acestui medicament ca preparat pregravid.

Pregnavit

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar din oligoelemente sunt conținute doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, ajustarea dozei nu va fi necesară luând în considerare medicamentele luate.

Materna

Conține o listă completă de substanțe esențiale, o cantitate suficientă de iod. Acest medicament trebuie utilizat numai după consultarea unui medic. Are un conținut crescut de retinol, tocoferol, acid ascorbic. Este un complex antioxidant benefic pentru femeile cu diverse boli cronice. Dar, în același timp, riscul unei reacții alergice crește.